Osebna rast in samorazvoj. Ali je mogoče diagnosticirati osebno rast?

Vsaka oseba ima svoj glavni cilj v življenju, h kateremu stremi. Ali celo več golov. Skozi življenje se lahko spreminjajo: izgubijo pomen, nekateri se odstranijo, na njihovem mestu pa se pojavijo drugi, pomembnejši. Koliko naj bi bilo teh ciljev?

Uspešni ljudje trdijo, da 50 človeških življenjskih ciljev ni maksimum. Daljši kot je vaš seznam ciljev, bolje boste razumeli svoje prave želje.

Na primer, John Goddard si pri petnajstih letih ni postavil niti 50 vitalnih, glavnih ciljev, ki jih je želel doseči, ampak 127! Za nepoznavalce informacija: govorimo o raziskovalcu, antropologu, popotniku, imetniku znanstvenih nazivov, članu Društva francoskih raziskovalcev, Kraljevega geografskega društva in Arheološkega društva, večkratnem rekorderju Guinnessove knjige rekordov.

Ob svoji polstoletni obletnici je John praznoval – dosegel je 100 od svojih 127 golov. Njegovo bogato življenje lahko le zavidamo.

Cilji za izogibanje sramu in bolečini

Srečna oseba se imenuje dovršena in uspešna. Nihče ne bo poraženca označil za srečnega - uspeh je sestavni del sreče. Skoraj vsi se spomnijo slavne fraze Ostrovskega iz knjige »Kako sem postal prekaljen« o tem, kako živeti svoje življenje. Posebej udaren je konec citata: »Da ne bo neznosno bolelo ...« Da vas ob koncu življenja ne boli in sramovali zaradi izgubljenega časa, si morate že danes postaviti cilje. .

Za uspešno življenje mora človek v starosti doseči 50 najpomembnejših življenjskih ciljev. Če povzamemo svoje življenje, človek primerja tisto, o čemer je sanjal, s tem, kar je dosegel. Se pa zgodi, da se z leti težko spomniš marsikatere svoje želje in ciljev, zato je težko delati primerjave. Zato je tako pomembno, da na list papirja napišete 50 najpomembnejših ciljev v življenju in seznam občasno ponovno preberete.

Drug pomemben vidik je, da ga poskusite zapisati. To pomeni, da morajo vaši cilji izpolnjevati pet pomembnih meril: specifični, merljivi, relevantni, dosegljivi in ​​časovno omejeni.

Človeške potrebe

Preden sestavite seznam, morate razumeti, kaj je za osebo prednostno in življenjsko pomembno. Zrak, pijača, hrana, spanje – 4 najpomembnejše potrebe organskega življenja. V drugi vrsti so zdravje, stanovanje, oblačila, seks, rekreacija - potrebni atributi življenja, vendar sekundarni. V nasprotju z živalmi ljudje ne težijo le k zadovoljevanju osnovnih življenjskih potreb, temveč k temu, da bi bili deležni estetskega užitka.

Brez zadovoljevanja primarnih potreb človek ne more živeti, brez zadovoljevanja sekundarnih potreb pa je težko. Torej, če je vsaj ena povezava v tej verigi uničena, oseba trpi fizično, prvič, moralno, drugič. Nesrečen je. Toda tudi če so zadovoljene vse vitalne potrebe posameznika, njegovega življenja ni mogoče imenovati srečno. To je takšen paradoks.

Zato mora 50 življenjsko pomembnih, prednostnih ciljev človeka nujno vključevati točke, z uresničitvijo katerih bi zadovoljili primarne in sekundarne potrebe človeka.

Če na seznam dodate cilje, kot so »nakup lastne hiše« ali »sprostitev na morju«, »opraviti potrebno medicinsko operacijo« ali »zdraviti in vstaviti zobe«, »nakup krznenega plašča« in »nakup avtomobila«, lahko niso tako pomembni za popolno srečo ( zakaj - bomo razpravljali spodaj), vendar njihovo doseganje naredi življenje na zemlji udobnejše za ljudi. Za zadovoljevanje teh potreb in doseganje zgoraj naštetih ciljev posameznik potrebuje denar. In pri izbiri 50 najpomembnejših ciljev osebe mora seznam vsebovati postavko glede finančnega stanja posameznika. Primeri takih ciljev:

• najti visoko plačano službo;
• odprite svoje podjetje;
• zagotoviti, da podjetje ustvarja neto dohodek v višini več kot 10.000 USD na mesec in podobno.

Vzorec seznama 50 ciljev

Duhovno samoizboljševanje:

1. Preberite zbrana dela J. Londona.
2. Popolni tečaji angleščine.
3. Odpusti zamere do staršev in prijateljev.
4. Nehajte biti ljubosumni.
5. Povečajte osebno učinkovitost za 1,5-krat.
6. Znebite se lenobe in odlašanja.
7. Napišite vsaj 1000 znakov dnevno za svoj nedokončani roman (osebni blog).
8. Pomiri se s sestro (možem, mamo, očetom).
9. Začnite vsak dan pisati osebni dnevnik.
10. Obiščite cerkev vsaj enkrat na mesec.

Fizično samoizboljšanje:

1. Pojdite v telovadnico 3-krat na teden.
2. Vsak teden pojdite v savno in bazen.
3. Vsako jutro naredite niz vaj;
4. Vsak večer se vsaj pol ure sprehodite s hitrim tempom.
5. Popolnoma opustite seznam škodljivih izdelkov.
6. Enkrat na četrtletje pojdite na tridnevni očiščevalni post.
7. Čez tri mesece se bom naučil delati špagete.
8. Pozimi se z vnukom (sinom, hčerko, nečakom) odpravite na smučanje v gozd.
9. Izgubiti 4 kilograme.
10. Zjutraj se polijte s hladno vodo.

Finančni cilji:

1. Povečajte svoj mesečni dohodek na 100.000 rubljev.
2. Dvignite TIC vaše spletne strani (bloga) na 30 do konca tega leta.
3. Pojdite na raven prejemanja pasivnega dohodka.
4. Naučite se igrati na borzi.
5. Naučite se izdelati spletna mesta po meri sami.
6. Predčasno odplačajte bančno posojilo.
7. Zaupajte vsa gospodinjska opravila avtomatskim strojem, da prihranite čas za zaslužek.
8. Varčujte pri nesmiselnih in škodljivih stvareh: cigaretah, alkoholu, sladkarijah, čipsu, krekerjih.
9. Vse izdelke kupujte v veletrgovinah, razen hitro pokvarljivih.
10. Kupite poletno hišo za gojenje svežih ekoloških proizvodov.

Udobje in užitek:

Dobrodelnost:

1. Vsak mesec prispevajte 10 % dobička sirotišnici za darila za otroke.
2. Organizirajte novoletno predstavo z darili za sirote s prizadevanji lokalnega gledališča – financirajte.
3. Ne mimo tistih, ki prosijo za miloščino - obvezno dajte miloščino.
4. Pomagajte zavetišču za brezdomne živali tako, da prispevate denar za hranjenje psov.
5. Za novo leto dajte vsem otrokom ob vhodu kakšno majhno darilo.
6. Ob dnevu starejših vsem upokojencem podarite komplet živil.
7. Kupite računalnik za veliko družino.
8. Daj nepotrebne stvari tistim v stiski.
9. Na dvorišču zgradite otroško igrišče.
10. Pomagajte finančno nadarjeni deklici Tanji, da gre na tekmovanje "Light Up Your Star" v Moskvo.

Povpraševanje kot glavna sestavina sreče

Poleg tega je za popolno srečo posameznika potrebno še nekaj. In to »nekaj« se imenuje prepoznavanje. Šele ko je povpraševanje, človek začuti svojo pomembnost, zadovoljstvo in srečo. Vsaka oseba ima svoja merila za priznanje. Nekaterim zadostuje preprost "hvala" za pripravo večerje. Drugi čutijo občutek popolne sreče zaradi manifestacij nežnosti spolnega partnerja - to je prepoznavanje, identifikacija posameznika med vsemi drugimi.

Nekaterim je dovolj, da v hišo prinesejo sterilno čistočo in slišijo besede občudovanja svojih sosedov, medtem ko morajo drugi videti veselje v očeh tistih, ki jih srečajo, ko vidijo njihov videz, postavo, obleko, pričesko. Za druge je pomembno, da jih prepoznamo kot odlične starše. Za četrto pa je potrebna prepoznavnost na širši ravni. Ti četrti ljudje ne omejujejo kroga ljudi, s katerimi se želijo prepoznati: sorodniki, ljubljeni, sosedje, sopotniki, mimoidoči.

To so znanstveniki, pionirji, veliki poslovneži, ustvarjalci in številni drugi poklici. Najuspešnejši so ljudje, ki so deležni priznanj tako od svojih bližnjih, prijateljev, otrok, sosedov, kot od sodelavcev, oboževalcev, gledalcev, bralcev – širšega kroga ljudi. Pomembno je, da na seznam »50 ciljev v mojem življenju« dodate ustrezne elemente. Primeri takih ciljev so lahko:

• poiščite svojo sorodno dušo, da ustvarite družino, kdo (kdo) bo tak in tak, do katerega bom čutil spoštovanje, ljubezen (strast), čustva morajo biti vzajemna;
• pomagati sinu uspešno zaključiti šolo;
• omogočiti otrokom višjo izobrazbo;
• zagovarjati disertacijo;
• izdati lastno zbirko zgodb (ploščo pesmi) ali organizirati razstavo slik.

Vmesni cilji

Doseganje globalnih ciljev zahteva dejanja, ki pomagajo napredovati. Zato je potrebno zapisati vmesne cilje, ki se nanašajo na izpopolnjevanje, izobraževanje in pridobivanje veščin. Na seznamu »50 človeških življenjskih ciljev« so lahko primeri teh:

• branje zbranih del Dostojevskega;
• branje priročnikov za poslovneže, avtorja Johna Rockefellerja (na primer "" uspeh;"
• preučevanje življenjskih zgodb in poti do uspeha velikih osebnosti znanosti in kulture;
• učenje tujega jezika;
• pridobitev druge izobrazbe.

Ta seznam lahko nadaljujete po lastni presoji glede na glavne cilje.

Cilji-motivatorji

Za dosego glavnih ciljev so potrebne spodbude, ki zasedajo položaj vmesnih ciljev. Na seznam so vključeni z imenovanjem; "50 vmesnih življenjskih ciljev". Seznam teh ciljev vključuje naslednje elemente:

• pojdite na potovanje okoli sveta;
• nakup novega prenosnika;
• narediti popravila v stanovanju;
• posodobite svojo garderobo za novo sezono.

Nekateri lahko napišejo postavke "za plastično operacijo obraza" ali "za izvedbo abdominoplastike". Navsezadnje je za mnoge izboljšanje videza skrita želja, ki se je včasih sramujejo. Toda pri sestavljanju seznama motivacijskih ciljev morate vsekakor zapisati tiste, ki bodo človeku v življenju prinašali zadovoljstvo. Ti cilji nimajo pomembnih življenjskih potreb, vendar brez veselja in užitka človek omahne, se dolgočasi z življenjem in izgubi smisel doseganja svojih glavnih ciljev.

Osebna rast sodobnega človeka je bistvena sestavina življenja. Želja po idealnem "jaz", brez katerega je pozitivno samosprejemanje nemogoče - to je osebno samoizboljšanje. Toda kako doseči pozitivne spremembe v lastni osebnosti, mimo vseh dejavnikov, ki ovirajo razvoj? Psihologija osebnostnega razvoja in izkušnje uspešnih ljudi vam bodo pomagale razumeti osebno rast. Oglejmo si vse pobližje.

Vsi uspešni ljudje imajo eno skupno lastnost – vedno so v procesu lastnega razvoja. Ne glede na to, ali gre za kariero ali hobi, globoko strastni in uspešni posamezniki so vedno vzbujali spoštovanje. Se želiš pridružiti klanu srečnih in uspešnih? Spodaj preberite, kje začeti in kako doseči rast.

O čem govorijo psihologi

Koncept »psihologije osebne rasti«, populariziran v sodobnih knjigah o popularni psihologiji, nadomešča koncept »samorazvoja«. Psihologi menijo, da je osebnostna rast posredno povezana z razvojem osebnosti, čeprav so ti procesi med seboj povezani. Trdijo, da so razvoj kvalitativne spremembe, rast pa kvantitativna. Rast poteka znotraj človeka, krepi njegovo notranje jedro (sinonim bi bila beseda "duhovno"), razvoj pa lahko dosežemo od zunaj s pomočjo usposabljanja, obvladovanja novih dejavnosti.

Teorijo sta ustvarila ameriška psihologa Maslow in Rogers, ki sta razvila humanistični koncept, ki je bil spodbuda za nadaljnje znanstveno raziskovanje v različnih psiholoških smereh.

Vendar pa bomo v našem članku govorili o širšem (in pogostejšem) konceptu rasti, znanem tudi kot osebna samoizboljšava, saj je ta pomen postal najbližji širšemu občinstvu.

Komponente uspeha v osebnem razvoju

Razvojna psihologija vključuje več vidikov. Tu so glavne sestavine osebne rasti:

1) Cilji osebne rasti:

• razvijanje zavesti in opuščanje mehanskih navad,
• skladnost s sodobnim časom in ritmom življenja,
• razvoj inteligence in pridobivanje celovitega znanja.

2) Načrt osebne rasti:

• določitev izhodišča,
• vizualizacija želenega rezultata,
• izdelava strateškega načrta za reševanje postavljenih nalog.

3) Motivacija – določanje gonilne sile za samorazvoj:

• "premik iz" - nezadovoljstvo s trenutnim življenjem,
• "prizadevanje za" - dejanje za izboljšanje stanja stvari.

4) Treningi osebne rasti. Teme treningov osebnega razvoja so zelo raznolike in le izkušeni lahko z gotovostjo trdijo, ali je osebna rast prava za vas. Nepogrešljiv v procesu človekovega razvoja in telovadba kot pomočniki pri krepitvi samokontrole, volje in samozavesti.

5) Ustvarjalnost je motor napredka, razvija:

• ustvarjalni odnos do življenja,
• sposobnost biti sam
• spontanost in svoboda izražanja.

6) Izboljšanje - oblikovanje treh med seboj povezanih vidikov človeškega življenja:

• razvoj telesa,
• razvoj uma,
• duhovni razvoj.

7) Predvidevanje ali modrost – sposobnost objektivnega ocenjevanja sedanjosti in načrtovanja prihodnosti na podlagi možnosti.

8) Pridobivanje znanja je pot do samouresničitve.

Naredite načrt in se pripravite na uspeh

Program osebne rasti je nepogrešljiv pripomoček v procesu samoizpopolnjevanja. Ko si vizualizirate vse faze, je veliko lažje začeti opravljati naloge, ki ste si jih zastavili. Načrt osebne rasti se lahko sestavi za določeno obdobje ali vsebuje
za večne dosežke. Kot sprejemljivo možnost vam lahko ponudimo letni program osebne rasti, ki se dotika različnih vidikov življenja, a temelji na eni stvari, ki je za vas najpomembnejša.

januar:

Razvijanje samozavesti. Soočite se s svojimi strahovi, kompleksi, občutki krivde itd. Stopite na pot samorazvoja brez nepotrebnega psihičnega bremena.

februar:

Iskanje smisla življenja. Določite, kaj je vaš namen, da boste vedeli, kam naprej.

marec:

Postavljanje ciljev. Ena najpomembnejših stopenj psihologije osebne rasti je
, ki leži na poti samospoznanja. Globalni cilj je nujno treba razdeliti na manjše, te pa na majhne, ​​ki so zlahka vidne v sedanjosti. Vse cilje je treba natančno zapisati na list papirja.

aprila:

Načrtovanje časa. Vodite dnevnik in si podrobno zapišite svoje korake za doseganje ciljev, vsaj za bližnjo prihodnost. Ne pozabite preveriti dnevnika, da ne izgubite živcev in se držite dogovorjenega (s sabo) urnika.

maja:

Začnite aktivno delati v izbrani smeri. Čas je, da naredite prve korake! Najtežji bodo, a hkrati zelo razburljivi in ​​prijetni.
Ne pozabite zapisati vseh svojih dosežkov in uspehov, služili vam bodo kot odlična motivacija za izgradnjo metode osebne rasti: pametni ljudje združijo dnevnik in dnevnik uspeha v en zvezek (ali elektronski medij), saj to omogoča da v celoti upoštevate trend razvoja.

junija:

Ta mesec posvetite duševnemu zdravju.
Prvi mesec vaše življenjske spremembe se morda zdi težak, zato se med samoizboljševanjem ne pozabite sprostiti. Meditacija je lahko odličen način za sprostitev.

julija:

Naj ta mesec mine v okrilju družine in prijateljstev.
. Mnogi ljudje, ki stopijo na pot samorazvoja, pozabijo na svojo družino in prijatelje. Ne delajte takšnih napak, preživite čas z družino, tudi če imate natrpan urnik.

avgusta:

Ustvarjalni dnevi. Brez ustvarjalnosti v zadevah osebne rasti ni nikamor. Vsak dan odkrijte nekaj novega. Prijavite se na tečaj akvarela ali slikanja, obiščite vokalni studio, napišite privlačen roman – izrazite se ustvarjalno. To bo dalo močan zagon samoizpopolnjevanju in odprlo nove priložnosti.

septembra:

Sami razmislite, v katero smer osebne rasti bi se želeli nadaljevati. Morda bodo to tečaji za obvladovanje novega poklica ali usposabljanje za samorazvoj. Začetek jeseni je odličen čas, da se poglobite vase in izvlečete neuresničene želje.

oktobra:

Osebno samoizpopolnjevanje s sklepanjem novih poznanstev. Ste sedeli vase? Čas in čast je vedeti: zunaj vas čakajo zanimivi pogovori, nenavadna poznanstva in nepričakovana razkritja. Kot pravijo, se resnica rodi le v prepiru, le v pogovorih z drugimi zrastemo nad samega sebe.

novembra:

Kot v svojem razvoju. Pomislite, ali je mogoče svoje znanje, preteklo in novo pridobljeno, spremeniti v donosen hobi ali poklic? Če da, kaj potem še čakaš. Veš kaj storiti. (ps.: seveda naj bo vaše podjetje dobro plačano in se ga naučite prodati.)

decembra:

Če povzamem. Imeli boste cel mesec, da se spomnite vseh dosežkov, ki ste jih dosegli med letom, jih podrobno analizirate in začrtate razvojni načrt za naslednje leto.

Top 3 skrivnosti uspešnih ljudi

Da bi dosegli uspeh pri osebni rasti, obstajajo posebne metode, tehnologije in vaje, ki vam omogočajo, da skoraj v trenutku dosežete pomembne spremembe.

Na primer, v knjigi psihologa
Nikolaja Kozlova »Knjiga za tiste, ki radi živijo ali Psihologija osebne rasti« najdete diagram, ki vam pove, kako pametni ljudje se obnašajo v težkih situacijah:

Skrivnost št. 1

Vse kar morate storiti je, da prenehate prelagati odgovornost za nastalo situacijo na druge – in spremenite svoj odnos do nje. To je skrivnost, vključena v vse tehnike osebne rasti.

Skrivnost št. 2

Vedno stremi k novim znanjem. Izkoristite vsako priložnost. Ne glede na obseg tega znanja nikoli ne morete biti prepričani, da ne bo prišel lep dan, ko bodo spretnosti, ki ste jih po naključju pridobili, igrale pomembno vlogo v vašem življenju.

Skrivnost št. 3.

Zdaj, ko ste spoznali posebne skrivnosti osebne rasti in prejeli tudi razvojni načrt za celo leto, je glavna stvar, da se spomnite, da za pametne ljudi to ni način za doseganje enega samega cilja, ampak življenjski slog, ki omogoča se razvijati iz dneva v dan in vsakič dosegati nove višine.

Sestavljanje seznama ciljev za leto je morda za marsikoga dolgoletna tradicija, ki se je drži na predvečer največjega praznika v državi. Okrašujejo božično drevesce, kupujejo mandarine in šampanjec ter načrtujejo življenjske spremembe. Je razburljivo in sploh ne neuporabno.

Pomen seznama

Prvič, ne govorimo le o nekem seznamu nalog za prihodnje leto, ampak o pripravi osebnega letnega načrta. Oblikovanje takšnega seznama je prvi korak pri prehodu na novo raven samorazvoja. In tukaj je razlog:

• Človek stvari jemlje resno. Zastavlja si vprašanja - kaj potrebuje v prihajajočem letu? Za kaj bi si rad prizadeval? Kaj bi radi pridobili? Kje biti in kaj doseči? Nato si poda odgovore, vprašanja pelje skozi prizmo osebnih vrednot in oblikuje cilj.
• Ko jo zapiše na papir, ponovno dojame svojo nalogo in jo vizualizira. Zapiše, lahko bi rekli, naredi opomin zase, kar je dodatna spodbuda za naprej.
• Človek razmišlja, kako postati boljši. Navsezadnje je cilj končni rezultat stremljenja. In to je nemogoče brez želje po izboljšanju sebe ali svojega življenja. Z izdelavo seznama ciljev za celo leto človek še enkrat ovrednoti svoje zmožnosti, sredstva, sposobnosti in razmišlja, kako in na čem bo moral delati za rezultat.

Takšen načrt je sredstvo, ki njegovega sestavljalca vodi k doseganju želenega, kar mu omogoča tudi rast in širjenje meja realnosti. Vsaj takšen seznam ciljev, ki je na očeh, vas bo "potisnil" v hrbet in vas spomnil na željo, da si za nekaj prizadevate, ko jo premagata hrepenenje po odlašanju in lenobi.

Pravila kompilacije

Prva stvar, ki se je morate naučiti, je, da mora biti seznam ciljev za celo leto strukturiran, čist, jasen in urejen. In bolje je, da naloge ne napišete kot eno "platno", ločeno le s točkami, ampak jih razdelite na bloke. Zaželeno je, da ima vsak od njih tudi razporeditev nalog po mesecih. Na primer, blok se bo imenoval "Finance". In notri: »Januar - odprite hranilni depozit na banki z obrestmi. Začnite spremljati stroške in prihodke. Februar - preučite vse sodobne metode zaslužka in poslovne možnosti.” In tako dalje.

In seveda vas mora voditi sistem za postavljanje ciljev SMART. V skladu z njim bi morala biti katera koli naloga:

• Specifično - specifično.
• Merljivo - merljivo.
• Dosegljivo - dosegljivo.
• Relevantno - relevantno.
• Časovno omejen – časovno omejen.

Upoštevanje teh načel vam omogoča, da si zastavite čim jasnejši cilj, hkrati pa vas prisili, da globoko razmislite o svojih zmožnostih. SMART je posebna tema in o njej lahko govorimo dolgo. Dejstvo pa je naslednje: človek si bo s seznamom na njem postavil ogromno vprašanj in si bolj jasno predstavljal, kaj hoče. Na seznam ne bo samo vključil »Kupi avto«, ampak bo vedel, katerega, kdaj, za koliko in kako bo zanj zaslužil.

Osebni cilji

Zgoraj je bilo rečeno, da je seznam bolje razdeliti na bloke. Priročno je. Eden glavnih bi moral biti blok »Osebni cilji«. Vsak bo vanj vnesel nekaj svojega. Tu pa so tista, ki si jih večina ljudi na svetu najpogosteje zastavlja:

• Shujšati.
• Začni pisati knjigo.
• Nehajte odlašati – odlagati stvari in sanje na pozneje.
• Zaljubiti se.
• Poiščite pravo srečo.
• Naredi si tetovažo.
• Spontano se odpravite na potovanje in se zanj odločite dobesedno v eni sekundi.
• Začnite pisati blog ali dnevnik.
• Nauči se varčevati.
• Preberite veliko knjig.
• Živeti zanimivo in aktivno življenje.

Na splošno seznam osebnih ciljev za leto vključuje naloge, ki nimajo le posebne vrednosti za človeka, ampak v večini primerov zahtevajo nekaj truda in dela na sebi. Vključuje tudi sanje in upanja.

Duhovnost

Kot mnogi vedo, ta izraz označuje najvišjo stopnjo samoregulacije in razvoja zrele, celovite osebnosti. Marsikdo si želi postati bolj duhoven, a to zahteva veliko dela na sebi, svojem značaju in pogledih, da se lahko oblikuje v seznam ciljev za leto. Tu so primeri:

• Naučite se biti mirni in mirni v vsaki situaciji.
• Poskusite meditirati.
• Naučite se razmišljati hladno, hitro in trezno v posebej napetih in čustvenih situacijah.
• Vadite hvaležnost.
• Pomagajte nekomu brezplačno.
• Opustite stereotipe in klišeje, naučite se razumeti in sprejemati druge vrednote, jih spoštujte.
• Premagaj tri svoje strahove.
• Poiščite odgovore na pomembna vprašanja: »Kdo sem jaz na tem svetu? Kakšna je moja vloga? Kaj je smisel mojega življenja?

Tudi v tem bloku seznama ciljev za celo leto lahko vključite branje tematskih knjig, vadbo različnih meditacij in stanj, ogled izobraževalnih predavanj in programov.

Denar in delo

Tudi ta sklop naj bi bil vključen v seznam ciljev za naslednje leto. Tukaj je, mimogrede, posebnost še posebej pomembna. Na srečo se lahko izrazi v številkah in v prihodnosti lahko stremimo k njim. Takole bi lahko izgledalo:

• Vsak mesec od svoje plače namenite 15.000 rubljev za dopust.
• Kupite nov zmogljiv prenosnik za ~70.000 rubljev.
• Poleti pojdite v Grčijo za 10 dni, cena potovanja in obračunavanje stroškov je ~70.000 rubljev.
• Povečajte svoj dohodek za vsaj 20%.
• Poiščite novo področje obetavne dejavnosti in se preizkusite v njem.
• Začnite gledati bloge uspešnih ljudi, berite knjige o njih.
• Vadite upravljanje s časom.
• Izboljšajte produktivnost.

Ko sestavljate seznam finančnih ciljev za leto, ne smete zanemariti številk. V istem bloku lahko označite več dodatnih "oken", da v njih vizualno izračunate zneske, potrebne za zaslužek in varčevanje, ki bodo nato porabljeni za nakupe.

Osebna rast

Vsak dan moraš biti boljši. To je ena najbolj pravilnih točk bloka »Osebna rast«, mora človek ob koncu prihodnjega leta z zadovoljstvom ugotoviti, da je naredil vse, kar je želel. Izboljšal se je. Tukaj je nekaj ciljev, ki jih lahko vključite na svoj seznam za novo leto:

• Začnite se učiti tuji jezik in ga do konca prihodnjega decembra osvojite na vsakdanji pogovorni ravni.
• Preberi 12 znanstvenih knjig.
• Poiščite zanimiv, a ne zabaven hobi. Na primer, začnite študirati kemijo.
• Prijavite se na nekaj tečajev.
• Naučite se "čustvenih" nakupov. Govorimo o pridobitvi tistih stvari, ki jih trenutno želite, dva tedna kasneje pa se človek vpraša, zakaj jih je vzel?
• Razvijte svoj besedni zaklad. Naučite se en nov izraz na dan in si zapomnite njegov pomen.
• Mojster mnemotehnike.

Ta blok lahko vključuje tako izobraževalne cilje kot tiste, ki so povezani s čisto osebnim samoizboljšanjem.

zdravje

To je tudi zelo pomemben blok. Tukaj je primer seznama zdravstvenih ciljev za leto:

• Povsem se izogibajte belemu sladkorju.
• Začnite pravilno jesti, uravnotežite svojo prehrano.
• Zavrnite pitje alkohola brez razloga, a la "Da, zvečer bom pil samo steklenico piva."
• Včlanite se v fitnes klub in najemite osebnega trenerja.
• Pojdi na bazen.
• Vsadite si navado piti 1,5-2,5 litra čiste vode vsak dan.
• Začni teči na progi. V enem letu povečajte hitrost od najmanjše do največje.

Tukaj lahko pridejo v poštev tudi številke. To še posebej velja za dekleta - mnoga med njimi uvrstijo hujšanje na svoj seznam ciljev za leto in natančno opišejo, koliko kilogramov se želijo znebiti v enem mesecu.

Razmerje

Vsi vedo, da je treba na njih delati. In če se pojavi vprašanje, kako narediti seznam ciljev za leto in kaj vanj vključiti, potem ne smete pozabiti na temo odnosov. Seznam je lahko takšen:

• Naučite se poslušati in slišati svojega partnerja.
• Sprejmite ljudi takšne, kot so. Razumite, da so poskusi, da bi jih "preoblikovali", nespoštljivi, saj je to, kot da bi oseba rekla, da mu ni mar za njihovo pravo, iskreno bistvo.
• Naučite se poiskati prave besede podpore, ki jih vaš sogovornik v določenem trenutku potrebuje in ki bi ga resnično potolažile.
• Podarite lepa darila prijateljem in družini kar tako.
• Poiščite nov skupni hobi s svojim pomembnim partnerjem. Naredite nekaj nenavadnega, v odnos vnesite novost.
• Eksperimentirajte več v intimi.
• Naučite se dajati konstruktivne nasvete.
• Privzgojite navado, da se postavite v kožo drugih ljudi, da jih boste bolje razumeli.

No, veliko več je ciljev, ki jih je mogoče oblikovati. Toda v tem primeru ni pomembna le količina, ampak tudi kakovost. Na seznam je treba vključiti le tisto, kar je resnično pomembno in vredno. In potem, ko ga sestavite in lepo oblikujete, ga lahko pripnete na vidno mesto. Ali pa ga celo postavite v okvir – videti bo bolje in bo dalo dodaten navdih.

Osebna rast: bistvo, značilnosti, glavna merila

Močna osebnost se zaveda motivov, ki jo ženejo, se jih trdno drži in potrpežljivo dosega njihovo uresničitev, medtem ko se šibka osebnost ne more odločati na podlagi svojih motivov, se ne drži svojih odločitev in zato ne more slediti začrtani poti. .
Inayat Khan Hidayat, indijski mistik in glasbenik

Vsi ljudje imajo notranji potencial - določen nabor sposobnosti, veščin in sposobnosti, nagnjenj, ki jim omogočajo doseganje lastnih ciljev, ki so osnova življenja vsakega človeka. Te sposobnosti niso pogosto dane osebi od rojstva; mnoge od njih mora človek razviti sam, nekatere veščine pa zahtevajo stalni razvoj skozi vse življenje. Na podlagi osebnih lastnosti človek oblikuje svoje vedenje na vseh področjih življenja: pri komuniciranju z ljudmi, pri opravljanju pomembnih nalog in celo med počitkom. Človekovo vedenje pa ga vodi do določenega rezultata. Tako lahko trdimo, da je človekova osebnost natančen odraz njegovega notranjega potenciala.

Na začetku ima vsaka oseba določen nabor lastnosti, ki mu omogočajo, da ga imenujemo "osebnost". Prav te lastnosti nas ugodno razlikujejo od drugih ljudi in postanejo naša "vizitka". Da bi imeli jasnejšo predstavo o tem, kaj je osebna rast, se za trenutek vrnite v preteklost in se spomnite sebe v šolski klopi. Spomnite se, kako je Ivanov (Petrov, Sidorov), ki je sedel za prvo mizo, nenehno iztegoval roko in prosil, naj gre k tabli, da bi rešil zapleten problem, ki je bil očiten samo njemu v celotnem razredu. In kako so učitelji občudovali njegove edinstvene sposobnosti in žejo po znanju ... Da, študij v šoli je bil njegova najboljša ura - imel je potrebno znanje, ki ga je poskušal uporabiti med poukom, za kar so Ivanova (Petrova, Sidorov) nenehno hvalili, kar je dalo dodatno motivacijo za nove dosežke. Seveda nihče ni mogel dvomiti - ta šola bi dala še enega genija, pravi ponos.

Vi, eden vodilnih zaposlenih v uspešno razvijajoči se finančni organizaciji, po nekaj letih povsem po naključju srečate enega od svojih sošolcev, neurejeno oblečenega in skrajno nezadovoljnega z življenjem. Vstopite v dialog, med katerim se izkaže, da vaš sošolec že dve leti ne najde službe in še naprej živi pri starših. Na vaše vprašanje: "Zakaj pa?" tvoj sošolec obsojeno odgovori: "No, to je to, nekako ni šlo." Na prvi pogled to ni presenetljivo, saj stopnja brezposelnosti v nekaterih državah nekdanje SND dosega 20%. Neverjetno, da je vaš sogovornik nihče drug kot prej omenjeni Ivanov (Petrov, Sidorov)!

Toda kako se je zgodilo, da je oseba, ki je po inteligenci pred celim razredom, ostala zunaj igre, imenovane "Življenje"? Dejstvo je, da ni storil ničesar, da bi zagotovil svojo osebno rast. Da, imel je določeno znanje in je prebral veliko literature, da bi dopolnil informacije. Toda ... Mnogi pojma »osebna rast« in »intelektualni razvoj, izboljšanje znanja« menijo za sopomenki. Vendar je v resnici drugi eden od sestavnih delov prvega. Da bi znanje in veščine zagotovili človeku osebno rast, je potrebno:

1. Nenehno izpopolnjevanje znanja. V našem življenju se teoretična podlaga katerega koli znanja sčasoma spreminja in nihče ne more trditi, da bo znanje, ki ga ima oseba v tem trenutku, pomembno čez nekaj let. Zato mora vsak, da bi bil profesionalec na svojem področju, posodobiti svoje teoretično znanje in metode njegove uporabe. Ta potreba je jasno vidna v športu – pred vsakim velikim dosežkom športnikov na olimpijskih igrah sledijo meseci in leta trdega treninga. Športniki morajo biti prepričani, da bodo na olimpijskih igrah najboljši. Toda kaj se zgodi, če zmagovalec zadnjih olimpijskih iger, ki se odloči, da je "do kolen", neha trenirati pred naslednjimi olimpijskimi igrami? Koliko možnosti ima, da ubrani naslov prvaka? Seveda ne, razen če so vsi njegovi tekmeci tako neodgovorni do treningov kot on.

Za druge vrste človeške dejavnosti veljajo enaka pravila kot v športu - "če ste se nehali razvijati, bodite pripravljeni prepustiti svoje mesto tekmovalcu." Zato je tako pomembno, da nenehno izpopolnjujete svoje področje znanja in se vsak dan seznanjate z najnovejšimi informacijami.

2. Uporaba znanja v praksi. Ne samo, da morate imeti znanje, ampak tudi vedeti, na katerem področju to znanje uporabiti. Da bi se zaščitili pred izgubljanjem dragocenega časa, porabljenega za pridobivanje za vas nepomembnega znanja, ne izbirajte področja uporabe znanja za specifično znanje (kot mnogi na žalost počnejo), temveč začnite kopičiti znanje in pridobivati ​​veščine po izbiri. želeno področje svojih aplikacij. Če bi veliko mladih to naredilo med študijem, se marsikomu kasneje ne bi bilo treba ponovno učiti.

Zgodi se tudi, da oseba izbere področje uporabe znanja v skladu s svojimi željami in ambicijami, pridobi potrebno znanje, vendar tega znanja ne zna uporabiti v praksi. Na žalost v sodobnih izobraževalnih ustanovah vse pogosteje poučujejo teoretično znanje, dobesedno napolnijo človekov um s teorijo, pri čemer popolnoma pozabijo naučiti, kako to znanje uporabiti v resničnih razmerah. Toda tudi v takšni situaciji ne bi smeli obupati - človek se je sposoben naučiti uporabljati znanje v praksi, za to pa mora ustvariti pogoje, ki ga prisilijo, da to znanje uporabi. Preprosto povedano, ko človek pride na novo delovno mesto, je tako ali drugače prisiljen delati v novih pogojih, vsak dan dopolnjuje svojo zalogo praktičnega znanja.

Prav nezmožnost uporabe pridobljenega znanja v praksi je postala razlog za nezmožnost zgoraj omenjenega "odličnega študenta" Ivanova (Petrova, Sidorov), da bi dosegel uspeh v življenju in nadaljnjo osebno rast. To je tisto, kar pojasnjuje tako veliko število milijonarjev, ki nimajo niti srednješolske izobrazbe. Skrivnost milijonarjev je v tem, da so želeno področje uporabe lastnega znanja določili že v prvih stopnjah šolanja in ker znanje, ki so ga tam prejeli, ni prispevalo k doseganju cilja, niso porabili. veliko truda za njegovo pridobitev. Za uspeh in finančno neodvisnost človeku ni treba imeti vsega znanja tega sveta – dovolj je, da je specialist le v eni panogi, v kateri naj bi to znanje uporabil.

Na podlagi zgoraj navedenega lahko sklepamo, da je glavni psihološki pomen osebne rasti človekova samoaktualizacija, iskanje lastne poti v življenju, osvoboditev od prioritet in idej, ki jih vsiljuje družba, in izvajanje lastnih veščin v praktičnih dejavnostih. Človekova osebna rast je neposredno odvisna od vpliva notranjega in zunanjega sveta nanj. Oseba ne sme samo poznati svojega namena in biti prepričana v svoje sposobnosti, ampak mora tudi čutiti spoštovanje in razumevanje ljudi okoli sebe, ljudi, ki sprejemajo njegov notranji svet.

Osnovni zakon osebne rasti pravi, da se ob ustreznih pogojih v človeku sproži proces samorazvoja, katerega cilj je doseči kvalitativne spremembe v človekovi osebni zrelosti. Te spremembe so kriteriji človekove osebne rasti, ki jo lahko razdelimo na notranjo (intrapersonalno) in zunanjo (medosebno).

Intrapersonalna merila za osebno rast vključujejo:

1. Razumevanje sebe kot človeka. Človek se mora jasno zavedati svojih želja, nadzorovati svoje misli, analizirati trenutno stanje in načrtovati dejanja, ki mu bodo pomagala doseči želeni cilj. V skladu s tem kriterijem mora človek nase gledati »brez mask«, ne da bi se sramoval svojega resničnega jaza. Samo s spoznavanjem resničnega sebe lahko človek doseže podobo svojega idealnega jaza.

2. Samosprejemanje. Po podrobni analizi svojega sedanjega jaza je pomemben korak pri doseganju osebne rasti sprejemanje samega sebe. Na tej stopnji se mora človek vzljubiti, razviti mnenje o sebi kot spoštovanja vrednem posamezniku in se naučiti verjeti v svoje moči in zmožnosti.

3. Svoboda, ki temelji na odgovornosti. Človek se svobodno odloča, kako bo živel, katera načela bo vodil svoje življenje, katere vrednote bo izbral. Te izbire naj bodo čim bolj neodvisne od ocen ljudi okoli sebe, a človek nosi tudi polno odgovornost za vsako izbiro v svojem življenju.

4. Odprtost do izkušenj. Bolj ko je človek neodvisen, manj je pod vplivom izkušenj preteklih dogodkov, bolj ko je človek odprt za zavedanje notranje realnosti in njeno sprejemanje, večja je verjetnost, da bo živel v sedanjosti in ne v preteklosti.

5. Dinamičnost. Sposobnost posameznika, da se spreminja v skladu s spremembami okoljske situacije. Osebnost se nikoli ne neha razvijati, vedno se je sposobna, ob ohranjanju svoje integritete, razvijati skozi reševanje trenutnih problemov.

6. Integriteta. Celovitost pomeni medsebojno povezanost vseh vidikov človekovega življenja, celovitost njegovega notranjega sveta. Človek ima lastnost integritete na začetku, od prvih let svojega življenja, glavna naloga osebe pa je zagotoviti varnost svoje integritete, jo zaščititi pred vplivi zunanjih dejavnikov.
Medosebna merila za osebno rast vključujejo:

1. Socializacija. Osebna rast prispeva k manifestaciji naravne človeške potrebe - potrebe po konstruktivnih družbenih odnosih. V komunikaciji z drugimi ljudmi človek postane bolj odprt, prilagodljiv, družaben, realističen, si prizadeva graditi odnose z ljudmi na načelih harmonije in učinkovito rešuje nastajajoča nasprotja. Vse te lastnosti so sestavni del človeka, ki stremi k osebni rasti.
2. Sprejemanje drugih ljudi. Oseba, ki si prizadeva za proces osebne rasti, je bolj sposobna sprejemati ljudi takšne, kot so, z vsemi njihovimi močmi in slabostmi. Takšna oseba spoštuje pravico drugih ljudi, da so sami, upošteva njihove značilnosti in spoštuje mnenja drugih.

3. Razumevanje drugih ljudi. Osebna rast predpostavlja sposobnost človeka, da se ne spušča v polemiko z drugimi ljudmi, da bi nekomu vsilil svoje mnenje, preden je oseba prisluhnila argumentom druge osebe in jih razumela. Nerazvita oseba, nasprotno, si za vsako ceno prizadeva dokazati, da ima prav, popolnoma ignorira stališče druge osebe, ne poskuša razumeti njegovih argumentov, ne glede na to, kako očitni in upravičeni so.

4. Ustvarjalna prilagodljivost. To merilo odraža sposobnost človeka, da uporabi svoje potencialne notranje zmožnosti, njegovo pripravljenost, da se pogumno sooči z življenjskimi težavami in odločno premaga življenjske ovire.

Vedeti je treba tudi, da je osebna rast stalen proces, ki nima konca. Popolna osebnostna rast, tudi če bi taka obstajala v naravi, zajema tako veliko znanja, veščin in sposobnosti človeka, da več življenj ne bo dovolj, da bi jo dosegli. Poleg tega, kot smo že ugotovili, da človek doseže osebno rast, ni dovolj le obvladati določeno znanje, temveč ga je treba znati uporabiti tudi v praksi. Zato bo veliko bolj koristno izbrati določeno področje znanja in se razvijati v tej smeri. Poleg tega mora človek v procesu osebne rasti pridobiti občutek globokega zadovoljstva z delom, s katerim se ukvarja. To mu bo omogočilo, da postane bolj odprt, odgovoren, svoboden, močan, sposoben dojemati svet kot številne ugodne priložnosti in ne grozljive neskončne težave.

Kje naj se začne uspešna osebna rast? Katere težave spremljajo poklicno in osebno rast? Katere komponente bi moral imeti skupen uspešen program osebne rasti? Odgovori na ta vprašanja, pa tudi podroben opis orodij za osebno rast, ki vam omogočajo hitre rezultate, in izbor knjig o osebni rasti strokovnjakov in praktikov so v našem članku.

Osebna rast leži v zavestnem razvoju človeka, njegovi želji, da postane pametnejši, boljši, pomembnejši in aktiven, obetaven. Zakaj je osebna rast pomembna za človeka? Večina ljudi ima različne življenjske in poklicne sanje. Malo ljudi razume, kaj točno preprečuje uresničitev njihovih sanj. Le redki opazijo svoje napake, da bi jih spremenili in dosegli svoje sanje.

Osebna rast pomaga izboljšati poklicne možnosti, osebni uspeh in življenjske priložnosti.

Vodja si bolj prizadeva za osebno rast kot za karierno rast

Galina Rogozina,

Vodja prakse razvoja vodenja v svetovalnem podjetju RosExpert, Moskva

V domačem poslovanju sta merila za poklicni uspeh plača in mesto v hierarhiji delovnih mest. Visoka plača in visok položaj vodjem pogosto prinašata notranje zadovoljstvo. Toda podjetniki in tisti, ki želijo uresničiti svoj potencial, se morajo v vsakem primeru ozreti po splošno sprejetih standardih, da bi se uskladili z nenapisanimi družbenimi normami.

Vodja notranje stremi k temu, da preizkusi svoje sposobnosti na različnih področjih, osvoji nove veščine in znanja. Prizadeva si doseči osebno rast in ne karierno rast - nase gleda kot na mentorja. Tukaj je očitna razlika – izkazovanje strožjega, zahtevnejšega in ambicioznejšega vedenja ob prikrivanju skupinskega dela, ustvarjalnosti in vodstvenih lastnosti.

Katere stopnje osebne rasti ločimo?

• nevedna osebnost - rudimentarni um, materialne potrebe, ki so nujne za preživetje;
• nerazvita osebnost - žejen um, nabor osnovnih osnovnih vrednot, poudarek je na materialnih pridobitvah s čustvenim odzivom;
• razvijajoča se osebnost - motivacijski um, z manifestacijo zanimanja skozi tradicionalne izobraževalne in izkustvene sisteme, s čutnim in razumskim spoznavanjem sebe in sveta;
• razvita osebnost - na podlagi racionalnega, odločnega uma razumeti svet in sebe s konkretnimi izkušnjami, občutki, občutki in reakcijami;
• razvejana osebnost – diskriminatoren um s široko paleto pogledov, interesov, življenjskih nalog, prebujajoče se duhovne iniciacije;
• integrirana osebnost – neverjeten um, vtisi, usmerjeni v integracijo z dušo. Intuitivno razločevanje na ravni, ki vodi do udejanjanja življenjskih lekcij, vedno večjega zavedanja človeka;
• presenčujoča osebnost je presenčujoči um, ki ga usklajuje duša. Zavesten, samozavesten posameznik, ki lahko razlikuje med "jaz" in "ne-jaz".
• duhovno preoblikovana osebnost je oseba s harmonično individualnostjo, ki uporablja celostni ali univerzalni um. Je holistična oseba, ki učinkovito sodeluje s fizično ravnjo in se transformira z dušo.

• 5 načinov, kako postati optimist in hitro okrevati po neuspehih

Nezahtevana osebna rast vodi do tega, da vse pade iz rok

Vadim Kravčenk o,

Komercialni direktor, Alaksar

V odsotnosti priložnosti za samouresničitev na delovnem mestu in pomanjkanja povpraševanja po osebni poklicni rasti se človek sooča z negotovostjo življenjskih ciljev in živčnostjo.

Kot razlog za poslabšanje navdušenja je treba opozoriti tudi na čustveni upad osebnosti, ki ga povzročajo življenjske težave in nakopičena utrujenost. Težave v družini, osebne krize, bolezni sorodnikov - vse to vodi do negativnih posledic za čustveno stanje. Vendar je čustvena energija tista, ki bo določala telesno aktivnost. Če so te težave prisotne, oseba začne bledeti in očitno ni kos nalogam.

Na katere težave pri osebni rasti se lahko srečate?

Pravzaprav lahko govorimo o neskončnem seznamu težav osebne rasti, ki so individualne za vsakega posameznika. Pozorni ste lahko le na splošne značilnosti težav z osebno rastjo, najbolj značilne oblike:

1. Težave s starostjo povezanega razvoja. Vključno s starostnimi težavami, povezanimi z upokojitvijo in zaključkom poklicne dejavnosti.
2. Eksistencialni problemi so povezani z zavedanjem bistva človekovega bivanja, vključno s trčenjem s pripadajočimi danostmi človekovega bivanja, vključno s svobodo, smrtjo, osamljenostjo, ljubeznijo, odgovornostjo itd.
3. Težave samorazumevanja so človekovi poskusi razumeti svoj osebni namen.
4. Skrbi, kako nas vidijo in kako nas drugi razumejo.

O teorijah osebne rasti

Danes se o osebni rasti oblikujejo številne teorije. Na splošno so preveč zapleteni in subtilni za neizkušen um. So pa glede tega vprašanja jasnejša stališča, ki jih za razlago ni treba posebej poenostavljati.

1. Biheviorizem je zelo preprosta teorija, ki je široko sprejeta. Po tej teoriji človek na začetku nima nobenega posebnega potenciala, ki bi se razlikoval od drugih. Vsi smo popolnoma enakopravni. Vendar je to šele začetek njegove poti. Človekova osebna rast je odvisna le od okoliških dejavnikov in okoliščin, pod vplivom katerih se bo oblikovala osebnost.
2. Eksistencialni pristop nekoliko spominja na prejšnjo možnost. Na začetku poti človek nima nič posebnega, ampak vse pridobi v procesu iskanja duhovne harmonije, samospoznavanja, oblikovanja novega dojemanja vsega okoli sebe.
3. "Neizogibno pozitivna" teorija. Vsak človek ima ogromen potencial, ki si ga želi uresničiti. Uresničiti pa ga je mogoče le pod ustreznimi pogoji, ki pa niso vedno pozitivni.

Napačne predstave o osebni rasti

Danes so številni avtorji v želji po dodatnem zaslužku ustvarili cel trg spletnih seminarjev na internetu. Dejansko včasih obstajajo spodobni spletni seminarji, vendar v nobenem primeru ne bodo delovali sami. Človek mora v svojem življenju narediti resnična dejanja in korake. Na spletu je vse preveč poenostavljeno in pogosto webinarji ne dajejo podatkov o prilagoditvi pridobljenega znanja realnosti.

Danes situacija z lažno osebnostno rastjo resnično dosega točko absurda. Na primer, "ni denarja in v službi se nič ne dogaja - v redu je, recite, da je vaš cilj osebna rast." »Z dekleti se nič ne izide? Ni problema – recite, da še vedno rastete kot oseba.”

Internetni prostor je poln takih izjav. Čeprav obstajajo zdrave razprave, jih v množici absurda ni lahko najti.

Kje začeti program osebne rasti

Najprej se morate za hitro in uspešno osebno rast odločiti za smer svojih prizadevanj. V katero ozko smer nameravate vložiti vso svojo energijo? Identificirajte rezultate svojega dela sami s seboj – nadaljujte večstransko delo na njih in na sebi.

Na primer, vodja oddelka mora biti kvalificiran strokovnjak na svojem področju, ki si prizadeva izboljšati metode delovanja, tehnologijo, izdelke in hkrati postati priznan strokovnjak na tem področju.

1. Sodelujte v samorazvoju

Če se boste ukvarjali s samorazvojem, boste postali srečnejši in bolj zdravi. Tako pridobite dodatno moč za doseganje ciljev, postanete bolj aktivni in namenski, sprejemate bolj uravnotežene in kakovostne odločitve.

2. Zadeti eno točko

Osredotočite se na izboljšanje rezultatov uspešnosti - in morate nadaljevati z delovanjem in znova ukrepati. Le z aktivnimi poskusi bo rezultat opazen.

3. Izboljšajte svojo osebnost

Tudi če je v vašem delu že viden določen slog, morate biti še vedno drznejši in odločnejši, pokazati več individualnosti, brez strahu pred eksperimenti in javnim skepticizmom. Individualnost in pogum sta postala osnova za ustvarjanje celotnih smeri in področij delovanja.

4. Povečajte osebno privlačnost

Pri vseh drugih pogojih izbira poslovnega partnerja pade na osebo, ki vam je bolj privlačna.

• Samoupravljanje vodje: osnovna načela, brez katerih ne gre nikamor

Program osebne rasti za eno leto

1. mesec. Krepitev samozavedanja

Iskreno in odmaknjeno poglejte na svoje življenje. Treba je analizirati, katera področja življenja delujejo dokaj uspešno in katera je treba izboljšati? Sami morate odkriti in razjasniti namen življenja. Navsezadnje ima vsak človek svoj cilj.

Osredotočite se na svoje osebne strasti in prednosti. Kateri hobiji so najbolj prijetni, preprosti za učenje in dajejo odlične rezultate? Naredite ustrezen seznam »Mojih prednosti in strasti«.

Zelo koristno bo zgodaj vstati in delati vaje. Presenečeni boste, kako vas lahko pol ure vadbe napolni z energijo za ves dan.

2. mesec. Izstopite iz cone udobja in okrepite svoje prepričanje

Če želite preiti na novo stopnjo življenja, morate pregledati svoje sedanje in preteklo življenje. Soočite se s svojimi strahovi, premagajte svoje omejitve. Samo s preseganjem prejšnjih okvirjev bo mogoče doseči osebno rast. Zato si moramo le priznati strahove, ki omejujejo razvoj - sprejeti trdno odločitev, samozavestno naprej.

Uvedite delo z afirmacijami in vizualizacijami v svojo vsakodnevno prakso. Osredotočite se na svoje temeljne vrednote. Prepoznajte globoko ukoreninjena prepričanja, začnite z "Verjamem, da ...". In nato ponovite te korake s frazo: "To so moje temeljne vrednote."

Študijske knjige za osebno rast in samoizpopolnjevanje. O uspehu in denarju, o ljudeh, ki so uspeli v nekem poslu. Shranite svoje najljubše aforizme in citate modrih ljudi. Naj bo eden vaših najljubših citatov vaš dnevni moto. Vendar ni pomembno le razmišljati, ampak tudi delovati, narediti konkretne korake ob upoštevanju svojega gesla.

3. mesec. Zastavite si prave cilje

Če želite uresničiti svoj namen, morate iz njega izpeljati prave cilje. So kot zvezda vodilnica, ki vas vodi naprej. To dosežemo tako, da postavimo ciljni okvir. Upoštevajte naslednje dejavnike:

1. Počisti želeni rezultat.
2. Pozitivno besedilo. Pogosto so situacije, ko ljudje razumejo samo negativno formulacijo - tisto, od česar želijo pobegniti. A hkrati ne razumejo, kaj nameravajo doseči – čeprav je zavedanje tega izjemno pomembno.
3. Osebna odgovornost. Preverite, ali je doseganje cilja odvisno od vas? Pomembno je, da nastopate kot motor, pobudnik napredka k doseganju cilja. Dodelite osebno odgovornost, na primer: "Želim se počutiti udobno v stresni situaciji."
4. sedanjik. Cilj naj si ne bo postavljen v prihodnost ali preteklost, ampak v sedanjost. Cilj mora imeti popolnost. Na primer, napaka bi bila, če bi si za cilj zadali "Želim dokončati svoje delo čim prej." Učinkovitejša možnost je "Svoje delo bom opravil do 22. ure."
5. Ne tvoji cilji. Morate razumeti, ali vaš cilj postavljajo ali vsiljujejo družba in sijajne revije? Ali vam cilji, ki ste si jih zastavili, ustrezajo in vam bodo pomagali v življenju?
6. Kontekst. Cilj brez določenega časovnega okvira je le iluzija in sanje. Bi morali sami določiti, kdaj, kje in s kom nameravate doseči svoj cilj? Vzpostaviti morate tudi izhodišče – ​​izhodišče pri doseganju cilja, od katerega se bo meril napredek.
7. Vizualizacija. Miselno si morate predstavljati, da ste dosegli svoje cilje in zmage v življenju. Kaj boste videli v svojih mislih, kaj boste slišali, kako se boste počutili? Če ne čutite preveč prijetnih občutkov, prilagodite svoj cilj.
8. Prvi korak. Kje se bo začelo doseganje cilja? Kako se zažene napredni program, kateri je prvi ukrep? Upoštevati je treba vse pogoje za dobro oblikovan rezultat. Sledi čas za prvi korak.
9. Okoljsko testiranje:

• Vaši najdražji. Pomislite, kako se bodo vaši bližnji odzvali na vaš cilj? Bo njen dosežek škodoval njenim najdražjim?
• Okoliški ljudje. Kako bo doseganje vašega cilja pomagalo drugim?
• Viri. Kakšno porabo truda, denarja, časa, misli in čustev bo potrebno za dosego vaših ciljev? Bodo takšne naložbe upravičene?
• Odgovornost. Ste pripravljeni prevzeti odgovornost za dosego svojega cilja?

4. mesec. Naučite se upravljati s svojim časom

Za doseganje ciljev so pomembne veščine upravljanja s časom in optimalna samoorganizacija - seznanite se z načeli uspešnega upravljanja časa. Vsaj začnite z vodenjem dnevnika, v katerega si zapisujte svoje načrte in čas, porabljen za naloge ter cilje za dan, mesec in leto.

5. mesec. Ustvarite svojo sliko

Nov mesec morate začeti z delom na svojem osebnem prostoru, da zagotovite udobnejše in prijetnejše življenjske pogoje. Hišo smo spravili v red - energetsko in materialno. Do tega obdobja se običajno oblikuje zaloga znanja. Ko preučujete teorijo človeške podobe, delajte na prenosu svojega notranjega stanja v zunanje.

6. mesec. Naučite se hvaležnosti in optimizma

Namenskost, odlično in pozitivno razpoloženje postanejo osnova človekove osebne rasti. Morate oceniti svoj odnos do težav, neuspehov in življenjskih napak. Ta mesec se osredotočite na pozitivne stvari, izogibajte se ponižujočim šalam, ogovarjanju, negativnemu govorjenju in pritožbam. Preprosto morate vzeti za samoumevno, da takšne slabe manifestacije obstajajo, vendar si morate prizadevati za njihovo izboljšanje. Poskusite pogledati na svet z drugimi očmi – bodite pozorni na malenkosti. Pozornost do detajlov vam omogoča, da najdete briljantne ideje za posel in življenje. Poskusite postati hvaležna in hvaležna oseba za koristi, ki ste jih lahko prejeli v življenju.

7. mesec. Sprostite se in uživajte v trenutku

Če ste že šest mesecev uspešno delali, si lahko privoščite počitek. Odpravili smo se na težko pričakovano pot - obisk krajev, o katerih smo sanjali. Lahko razmišljate o hobijih, hobijih, osebnih zbirkah itd. Naučite se živeti zdaj, ne da bi odložili užitek v daljno prihodnost. Priporočljivo je, da pomislite nase – ne pozabite redno skrbeti za svoje telesno in duševno zdravje.

8. mesec. Ponovno razmislite o svojem osebnem življenju

Prihaja čas za premislek o družinskih in osebnih odnosih. Ne smete pa pozabiti niti na naloge iz prejšnjih mesecev. Izboljšajte svoje cilje, razmislite o prednostih in slabostih vašega odnosa. Postavite osebne meje – znajte jih sporočiti drugim ljudem.

9. mesec. Naučite se velikodušnosti in odpuščanja

V tem mesecu vadite velikodušnost, delitev z drugimi je učinkovit način, da postanete srečnejši. Pozorno poslušajte svoje sogovornike, da boste razumeli njihova čustva in cilje. Čas je, da se ljudem, ki jih poznate, opravičite za preteklo žaljivo vedenje. Naučite se odpuščati sebi in drugim.

10. mesec. Udeležite se usposabljanja in meditacije

Čas je, da se udeležite dobrega treninga osebne rasti. Morda bi želeli razmisliti o meditaciji. Seznanite se s tehnikami – preberite knjigo, se udeležite tečaja ali brskajte po internetu. Nato ob upoštevanju pridobljenega znanja preidemo na meditacijo, dosegamo sprostitev in notranjo harmonijo.

11. mesec. Naučite se finančne pismenosti

Živimo v materialnem svetu, zato je denar nujen. Finančno počutje bo ugodno vplivalo tudi na osebni samorazvoj. Zato je skrbno načrtovanje proračuna bistvenega pomena – ohranite svojo porabo v redu in se izogibajte nepotrebnim stroškom. In privabljanje finančnih sredstev je pomembna spodbuda za osebno rast, zato morate delati na tem vprašanju.

12. mesec. Povzemite letne rezultate in naredite načrt za naslednje leto

Prihaja zadnji mesec našega načrta - seznanimo se s koledarjem odhajajočega leta. Kaj vam je uspelo, kje bi se lahko intenzivneje razvijali? Ocenite svoje dosežke in načrtujte prihodnje cilje za novo leto.

• Edinstvena prodajna ponudba: primeri, nasveti za razvoj

7 pravil osebne rasti

1. pravilo: Postavite si dosledne cilje

Zastaviti si je treba ambiciozne in dosledne cilje. Ni vam treba zatiskati oči pred težavami, ampak izpostavite glavno tako, da jo začnete reševati. Ko rešimo to težavo, preidemo na naslednjo. Močno priporočamo, da javno sporočite svoje namere. Ko rešujete eno težavo, se ne smete razpršiti po sekundarnih, da bi ohranili dovolj moči do cilja.

Pravilo 2. Ni skrivnih tehnik, samo doslednost bo prinesla uspeh

Ne delajte si iluzij – ni čudežne rešitve, ki bi takoj rešila vse vaše težave in vas naredila za vodjo. Morate se potruditi in izboljšati. Možen je le sistemski pristop – ko se trudimo vsak dan, postopoma, korak za korakom, da postanemo močnejši in boljši.

Pravilo 3. Strategija in taktika sta pomembnejši od vzdržljivosti

Strategija je glavna zahteva v katerem koli športu za ohranjanje moči in doseganje zmage. In pravilna taktika vam bo omogočila doseganje boljših rezultatov z manj truda. Podobno je tudi v poslovnem svetu – proračun ne odloča vedno, včasih sta veliko bolj pomembni strategija in taktika.

Pravilo 4. Opravite zdravniški pregled

Pogosto se v poslovnem svetu oseba popolnoma potopi v delo in preprosto pozabi na počitek. Zato je pomembno razmišljati o aktivni rekreaciji, da obnovite svojo moč, ne pozabite na redne zdravniške preglede.

Pravilo 5. Poiščite trenerja

Trenerja ali trenerja si poiščite med prijatelji ali znanci. Sami si boste postavili cilje in jih morate doseči sami, a vseeno bo opazovalec pri tem zelo koristen.

Pravilo 6. Ohranite disciplino

Razmislite o načrtu in se ga držite. Načrtovanje in disciplina sta bistvena za sistematičen uspeh na katerem koli področju.

Pravilo 7. Trenirajte kot ekipa

Vodilni je najtežje, vendar mu je lažje slediti - na koncu, ko si ohranil dovolj moči, lahko narediš preboj in preideš na cilj. Tudi vadba v skupini se izkaže za bolj učinkovito - ne delamo le na razvoju vzdržljivosti in moči, temveč tudi na izdelavi scenarijev za prihodnje zmage.

Šport pomaga prebroditi osebno krizo

Roman Lukjančikov,

Generalni direktor moskovskega podjetja Windows, Moskva

Šport že od šolskih dni povezujem le z neprezračenimi slačilnicami. Po fakulteti se nisem več ukvarjal z gimnastiko ali športom, samo sovražil sem vse to. Da bi prebrodila krizo, sem se začela boriti proti lenobi in stereotipom ter se lotila triatlona. Takoj je bil zastavljen cilj - v enem letu preteči polovico razdalje, v 2 letih pa jo v celoti premagati na tekmovanjih.

Zaradi nadzora in samomotivacije sem se prijavil na tekmovanja v sprintu na Sardiniju in v Barceloni ter javno izjavil svoje namere. Odločila sem se za trenerja in začela aktivno trenirati - moja življenjska učinkovitost se je povečala, premagala sem krizo, spet so se pojavile ideje za posel in motivacija.

• Prodajni načrt: navodila za sestavo za vodjo

Trinajst vrlin Benjamina Franklina

1. Zmernost. Ne pijte do omame, ne jejte do omame;
2. Tišina. Povejte samo tisto, kar je lahko koristno za vas ali druge;
3. Ljubezen do reda;
4. Odločnost;
5. Varčnost;
6. Trdo delo;
7. Iskrenost. Ni se treba zatekati k škodljivi prevari, misli naj bodo poštene in nedolžne;
8. pravičnost. Ne žalite ljudi s povzročanjem zla ali nedelovanjem dobrega, kadar to narekuje dolžnost;
9. Zmernost. Izogibati se je treba skrajnostim, ni treba zamerjati za zlo;
10. čistoča;
11. umirjeno;
12. Čednost. Redko se prepustite poželenju, le zaradi zdravja ali podaljšanja družine, da ne povzroči šibkosti in otopelosti in da ne odvzame duševnega miru;
13. Krotkost. Sledite zgledu Jezusa in Sokrata.

Katera orodja lahko uporabite za osebno rast?

1. Ljubezen že od nekdaj velja za glavno gibalo in instrument duhovnega razvoja, saj ljudi navdihuje za najbolj fantastične podvige.
2. Duhovno branje - študij verskih razprav, svetih besedil, psiholoških in filozofskih del.
3. Meditacija - spodbuja notranjo harmonijo, razpoloženje duše in telesa za prihodnji uspeh.
4. Petje manter ali petje čaker poveča občutljivost in vibracijo, kar pomaga izboljšati jasno znanje.
5. Molitve.
6. Duhovne prakse - razvijati kulturo telesa in uma, obvladovati čustva, zagotavljati harmonijo notranjega in zunanjega prostora.
7. Zdravilne prakse - vitalna energija osebe se uporablja za samozdravljenje in samoobnovo.
8. Tantra je umetnost čutnega prenosa, transformacije in ohranjanja energije ljubezni v usklajeni enoti nasprotij.
9. Ustvarjanje.
10. Harmonična glasba.
11. Umetnost plesa.
12. Sledite svoji strasti na vseh področjih življenja.

Ali je mogoče diagnosticirati osebno rast?

Po mnenju psihologov lahko govorimo o izboljšanju osebnega razvoja pod naslednjimi pogoji:

1. Oseba ima bolj pozitiven odnos do sveta, družbe in drugih, z izboljšanimi poklicnimi in osebnostnimi lastnostmi ter vzpostavljanjem poslovnih ali osebnih odnosov.
2. Človek postane bolj zbran, odgovoren, nauči se načrtovati dejanja in naloge.
3. Človek je uspel premagati svojo osebnostno krizo, pridobiti notranjo neodvisnost in svobodo.
4. Možno je bolje razumeti ljudi, učinkoviteje spoznati sebe, svoje osebne in poklicne lastnosti.
5. Spremembe v pogledu na svet - ko je bilo zahvaljujoč razredom mogoče določiti razmerja med dogodki, prepoznati svoje napake in negativne scenarije, ki so pripeljali do krize identitete.
6. Človek se ne samo nauči svojih osebnih lastnosti, ampak se tudi nauči nadzorovati svoja dejanja in vedenje.
7. Pojav smisla življenja, spodbude in motivacija za uspeh.

Knjige o osebni rasti

• Morgan Scott Peck - Pot, po kateri se manj hodi. Upoštevanje različnih vidikov osebne rasti;
• Jim Rohn - Sezonskost življenja. Knjiga o iskanju priložnosti in načinov razreševanja notranjih nasprotij;
• Alan Lakein - Umetnost načrtovanja. O načelih uspešnega načrtovanja svojega življenja;
• Paul Tillich - "Pogum biti." Naučil vas bo premagati stiske in težave, kljub težkim okoliščinam;
• Bill Newman - Soar with the Eagles. Kako ostati miren in ponosen v vsaki situaciji.

Informacije o strokovnjakih

Galina Rogozina, vodja prakse razvoja vodenja v svetovalnem podjetju RosExpert, Moskva. Diplomiral je na Moskovskem inštitutu za petrokemično in plinsko industrijo poimenovano po. NJIH. Gubkin z diplomo matematika-programerja. Pet let je delala kot komercialna direktorica založbe Computerra. RosExpertu se je pridružila leta 2002 kot direktorica poslovnega razvoja; leta 2005 je vodila ordinacijo za razvoj voditeljstva; od 2007 – partner podjetja. Avtor več deset publikacij v poslovnih publikacijah (»Vedomosti«, »Podjetje«, »Elitno osebje« itd.) O vprašanjih izbire najvišjih menedžerjev in razvoja vodstvenega potenciala.

RosExpert. Področje delovanja: izbor najvišjih menedžerjev, razvoj vodstvenega potenciala menedžerjev, privabljanje neodvisnih članov upravnih odborov in svetovalcev. Ozemlje: Moskva, Kijev. Število osebja: 50.

Roman Lukjančikov, Generalni direktor moskovskega podjetja Windows, Moskva. Diplomiral je na Moskovskem inštitutu za kmetijske inženirje, študiral je na Link International Institute of Management (prejel diplomo MBA) in Sankt Peterburgskem centru za usposabljanje menedžmenta. V podjetju je zaposlen od ustanovitve (1992).

Moskva Windows LLC. Področje delovanja: proizvodnja in montaža oken. Število osebja: več kot 500

Vadim Kravčenko, komercialni direktor, Alaksar. Dobitnik nagrade "Komercialni direktor" v nominaciji "Komercialni direktor leta (malo podjetje)". Z odliko je diplomiral na Fakulteti za mehaniko in matematiko Moskovske državne univerze. M.V. Lomonosov, specializacija - nebesna mehanika. Leta 2003 je diplomiral na Rusko-nemški visoki šoli za management, MBA, specializiran za upravljanje podjetij. Leta 2006 je z odliko diplomiral na Akademiji za narodno gospodarstvo pri Vladi Ruske federacije (drugo visokošolsko izobraževanje), Fakulteta za finance in bančništvo, specializacija - finančni management.

"Alaxar"- skupina podjetij, ki je na trgu prisotna od leta 2000. Edino podjetje v Rusiji in največje v vzhodni Evropi in CIS, ki se ukvarja s trgovino s tapetami iz steklenih vlaken in sorodnimi materiali. Sedež je v Moskvi, podružnice - v Kijevu, Minsku, Jekaterinburgu in Sankt Peterburgu. Uradna spletna stran - www.alaxar.ru