1. Osredotočite se na študij in naj bo pridobitev izobrazbe prednostna naloga v vašem življenju.
Ena od edinstvenih lastnosti možganov je, da se njihova energija zlahka osredotoči na tisto, kar se človeku zdi pomembno. Če boš pri vseh svojih dejanjih vodila prednost učenja, boš veliko lažje dosegel koncentracijo, saj jih bodo možgani samodejno pritegnili k učenju. Tvoja prihodnost je odvisna od znanja in veščin, pridobljenih kot študent. Od pridobljene izobrazbe imate koristi samo vi. Zato dajte prednost izobraževanju v svojem življenju tako, da naredite seznam prednosti, ki jih prinaša, in si jih dobro zapomnite.
Najpomembnejša prednost je, da izobrazba zaokroži vse vidike življenja: duhovnega, finančnega, kariernega, pa tudi osebnega, povezanega z zdravjem in ljubeznijo.
2. Znebite se zunanjih dražljajev, ki motijo koncentracijo.
Možgani so zasnovani za obdelavo vseh informacij, ki dosežejo čute. Zahvaljujoč temu izvemo o morebitni nevarnosti.
Ne krivite se, da vas motijo okoliščine okoli vas in se ne morete osredotočiti na študij, ampak preprosto poskušajte odstraniti vse, kar vas moti. Evo, kaj lahko storite glede tega.
Prosite svojo družino, da vam pomaga, da se osredotočite na študij.
+ Prosite jih, naj med vašimi dejavnostmi izklopijo (ali zatemnijo) vire hrupa (TV, radio itd.).
+ Če vas zvok še vedno moti, uporabite ušesne čepke ali slušalke. Slednje seveda ne bi smele imeti glasbe!
+ Knjige in druge zanimive predmete hranite zunaj sobe.
+ Izklopite mobilni telefon in zaprite vrata svoje sobe.
3. Znebite se najhujših sovražnikov koncentracije – tujih misli. Ko zaprete vrata, ugasnete televizijo in radio ter si v ušesa vtaknete čepke, se v vaših možganih pojavijo drugi dražljaji – misli.
Tudi ko odprete knjigo in strmite vanjo, se vam zdi, da razmišljate o popolnoma drugih stvareh! Povsem naravno je, da se vam po glavi podijo različne misli. Ta pojav je značilen za vse ljudi.
Kako rešiti ta problem? Nekaj je jasno: z mislimi se nima smisla boriti. Ko se z neko mislijo začneš boriti, ji preneseš več energije in postane bolj vsiljiva.
Namesto upiranja preprosto povejte:
Naslednji 2 uri bom razmišljal samo o pouku kemije, o ostalem pa kasneje!
S ponavljanjem te nastavitve se boste postopoma lahko osredotočili na študij. Sprva vas nadležne misli kar ne bodo hotele zapustiti. Preprosto jih ignorirajte in nadaljujte s študijem. Potem vas bodo nehali nadlegovati in zahtevati vašo pozornost!
4. Uporabite preproste tehnike koncentracije pri pouku ali doma in se naučite veliko snovi z malo truda.
Med poukom se udobno namestite.
+ Vsakih 10 minut globoko vdihnite.
+ Mentalno postavljajte vprašanja o temi med poslušanjem predavanja ali študijskega gradiva, da pritegnete pozornost možganov na temo lekcije.
Vprašanja med lekcijo vas prisilijo, da ste pozorni. To je razloženo z lastnostjo možganov: v trenutku, ko slišijo vprašanje, vstopijo v fazo iskanja in ostanejo v njej, dokler ne najdejo odgovora ali ne zastavijo naslednjega vprašanja.
V trenutku, ko postavite vprašanje in se 100% osredotočite na snov, ki jo preučujete, vas tuje misli zapustijo. Poleg tega, katero koli temo preučujete, jo boste bolje razumeli. Postavljajte vprašanja 3-4 tedne in navadili se boste, da boste svojo popolno pozornost usmerili, kadarkoli boste želeli.
5. Napolnite telo z energijo: pred začetkom pouka in med odmori 3-4 globoko vdihnite in raztegnite telo.
Vaše telo je sestavljeno iz trilijonov živih celic. Potrebujejo stalno oskrbo s hranili in pogost počitek, da lahko bolje delujejo in vam učinkovito služijo.
Potrebna hranila se po telesu dovajajo s pravilnim krvnim obtokom.
Ko spremenite položaj ali sprostite napetost, imajo celice čas za počitek in se rahlo napolnijo z energijo.
To je zelo pomembno, sicer se lahko tudi najpreprostejše dejavnosti za vas izkažejo za težko delo. Tukaj je tisto, kar morate storiti, da pomagate svojemu telesu.
Raztegni se kot mačka. Raztezanje sprosti telo, izboljša prekrvavitev in zmanjša stres na možgane.
+ Pred in po vadbi 3-4 počasnih in globokih vdihov zagotovite možganom kisik.
+ Ko ste v razredu ali doma, se udobno namestite, da noben del telesa ne bo napet.
6. Uporabite posebne izjave, ki vam bodo pomagale pri dolgotrajni koncentraciji.
S pomočjo naslednjih posebnih izjav se lahko osredotočite na preučevanje teme in ostanete zbrani dlje časa. + »Lahko se poljubno koncentriram. Rad delam eno stvar naenkrat.” + »Študij je moja prioriteta.
Ker mi bodo tečaji pomagali pridobiti pomembna znanja za začetek moje kariere.”
+ “Naslednji dve uri se bom osredotočil na učenje fizike (ali drugega predmeta). Obožujem fiziko. Je uporabna in zanimiva."
Vsaka afirmacija cilja na pozitivne misli, ki samodejno povečajo moč vaše pozornosti in poskrbijo, da razmišljate in delujete kot uspešen študent! Naj vam to postane navada. Če želite to narediti, ponovite vse izjave 3-krat pred začetkom pouka.
7. Bodite pozorni na vsako dejavnost, tudi na prehranjevanje ali gledanje TV serij!
Kot vsaka veščina se koncentracija razvija z vajo.
Verjeli ali ne, 100-odstotno se že znate osredotočiti.
Presenečen? O čem razmišljate, ko gledate smešno televizijsko serijo, spremljate surovo bitko med junakom in zlobnežem v računalniški igrici ali berete pustolovsko knjigo? Ja, v takih situacijah si tako osredotočen, da ne razmišljaš o ničemer drugem. To je natančno 100-odstotna koncentracija pozornosti. Torej, dokazano je, da že imate sposobnost popolne koncentracije svoje pozornosti v določenih pogojih.
Zdaj moraš to veščino le še prenesti v druge okoliščine – na predavanje v razredu, učenje doma, slediti toku pogovora itd.
Pravzaprav se lahko uporablja vsak dan kot vadba. Na primer, ko vam prijatelj začne nekaj pripovedovati, si v mislih recite: "Popolnoma se bom osredotočil na to, kar pravi moj prijatelj." In potem se potrudite, da ne boste zamudili niti ene besede.
8. Vadite sposobnost, da ostanete le pri eni lekciji v dodeljenem času.
To je preprosta in hkrati učinkovita metoda za povečanje pozornosti. Z njegovo pomočjo se lahko usposobite, da počnete, kar želite, in se na to osredotočite dlje časa.
Z razvojem te sposobnosti boste pridobili koristno navado. Si lahko predstavljate njeno moč? Vse lepo okoli vas je rezultat osredotočene zavesti nekaterih ljudi. Tudi vi lahko razvijete to sposobnost pri sebi z urjenjem svoje zavesti.
Tukaj sta dve preprosti vaji za vadbo.
Poslušajte zvok glasbil. Tiho sedite in zaprite oči. Predstavljajte si, da poslušate violino, flavto ali drugo glasbilo. V predvidenem času izberite samo en inštrument in si dve minuti predstavljajte njegov zvok. Nato izberite drugo orodje. Ustno izvajajte matematične operacije. Zaprite oči in ustno pomnožite števila. Začnite z dvomestnimi številkami in nato nadaljujte s kompleksnejšimi številkami.
9. Nikoli ne recite, da se ne morete osredotočiti – to krepi vašo nezmožnost koncentracije. Namesto tega recite: "Lahko se osredotočim na katero koli temo poljubno dolgo."
Ponavljajoče se misli in dejanja postanejo navade. Mnogi od nas smo večkrat uživali v naslednjih negativnih mislih.
+ "Ne morem se popolnoma osredotočiti."
+ »Potrebna so leta vadbe, da se naučimo popolnoma osredotočiti celo minuto.« Ponavljanje takšnih misli ustvarja prepričanje, da je učenje pozornosti zelo težko. Vendar veste, da lahko praksa in trening izboljšata vsako sposobnost.
Tukaj je še en način za hitro izboljšanje vaše pozornosti. Kadar koli začutite, da se bolje koncentrirate, takoj okrepite svojo sposobnost z naslednjimi afirmacijami.
+ "Moja sposobnost koncentracije se izboljšuje."
+ "Iz dneva v dan lahko bolje in dlje ohranjam svojo pozornost."
10. Razvijte navado učenja po urniku, da izboljšate svojo koncentracijo.
Če se učite po urniku, ste pomirjeni in prepričani, da boste imeli čas opraviti vso snov pred izpiti. In občutek umirjenosti pomaga k boljši koncentraciji med poukom, ker ni napetosti.
Naj bo vaša politika, da se učite po urniku. Morda že uporabljate nekaj podobnega urnika. Ko ustvarite urnik, ga redno uporabljajte, da izkoristite vse naslednje prednosti.
Koncentracija med poukom.
+ Življenje brez stresa.
+ Dovolj časa za razvoj veščin, ki jih potrebujete za boljše življenje.
Ta navada je vredna zlata.
Po nekem neverjetnem naključju mora otrok vsakič, ko mora narediti domačo nalogo ali se pripraviti na test, piti, jesti, iti na stranišče ali nujno poklicati prijatelja. Če ne verjamete v čudeže, potem se predlaga le en zaključek: otrok se težko osredotoči.
Koncentracija- to je sposobnost dolgo časa ohranjati pozornost na katerem koli predmetu. Vsi ljudje imajo od časa do časa težave s koncentracijo. Če se je odrasli težko prisiliti k dolgočasnemu, monotonemu delu, kaj naj rečemo o otroku, ki se mora odločiti med učbenikom matematike in računalniško igro. Obenem lahko učenec ure in ure počne tisto, kar mu je všeč, pri tem pa ignorira vse, kar ni povezano z njim, in ne kaže nobenih znakov utrujenosti.
Izkazalo se je, da je eden glavnih razlogov za težave s koncentracijo pomanjkanje zanimanja. Če otrok od naloge, ki jo opravlja zase, ne vidi nobene koristi, nima razloga, da bi nanjo usmerjal pozornost. V tem primeru mora odrasla oseba najti prav ta razlog. Otroku na primer povejte, da se zanimiv film začne čez pol ure, vendar si ga lahko ogledate le, če imate opravljeno domačo nalogo, saj se film konča pozno.
Drugi razlog za težave s koncentracijo je utrujenost. Pomanjkanje spanja, veliko število dejavnosti, pretirane zahteve, slabo počutje - vse to spodbuja otroka k razmišljanju o počitku in ne o učenju. Opazujte, kako dolgo učenec ohranja optimalno uspešnost, in ga spodbudite, da si po tem obdobju vzame odmor. Počitek lahko traja največ deset minut in vključuje lahko telesno aktivnost. Otroka prosite, naj zalije rože, vam pomaga razvrstiti vrečke z živili itd. Bolje je, da mu v tem trenutku ne damo priložnosti za igro, ker bo potem težko preklopil na pouk.
Drug pomemben dejavnik je kršitev duševnega ravnovesja. Če je otrok zaradi nečesa razburjen, potrt ali užaljen, se bo nehote znova in znova vračal k težavi, ki ga muči. Zato je treba otroku, preden ga »pripravite« k pouku, dati priložnost, da se umiri, izrazite svoje razumevanje njegovih izkušenj, dajte nasvete in podporo.
Včasih je otrok tako zavzet v nekatere misli, da mu nobena zvijača ali prepričevanje ne more pomagati, da bi za nekaj časa pozabil nanje. Na primer, mlajši šolarji se lahko težko osredotočijo, če jih čaka večerni izlet v cirkus, park itd. V tem primeru morate otroku dati priložnost, da se "dotakne sanj" - pustite mu, da drži vstopnice, povejte mu, kako blizu boste sedeli odru. To bo otroku omogočilo, da odvrže nekaj silnih čustev, ki ga motijo pri učenju.
Ob pogledu na učbenik ali zvezek otrok s perifernim vidom vidi svojega najljubšega robota ali medveda, ki leži v bližini, sliši zvoke radia ali vonja okusen krompir. Težko je od otroka zahtevati popolno zbranost, ko je obdan s toliko skušnjavami. Šolarja in njegovih šolskih potrebščin seveda ne morete dati v vakuumsko komoro, lahko pa mu robota umaknete izpred nosu in ugasnete radio.
Če je vpliv vseh opisanih dejavnikov odpravljen in se otrokova pozornost še naprej osredotoča na vse predmete, razen na tiste, ki so povezani z učenjem, to pomeni, da njegova sposobnost koncentracije potrebuje posebno usposabljanje.
Vaja 1. Ohranite položaj.
Za otroke je značilna aktivnost in mobilnost, zato jih dolgotrajno sedenje za mizo fizično utrudi. Igre, kot so "The Sea is Troubled", "Freeze!", vam bodo pomagale, da se naučite vzdrževati pozo dolgo časa. ali "Spomenik". Na primer, v zadnji igri je otrok pozvan, naj upodablja kakšno znano osebo in zamrzne, ne da bi se premaknil. Da bo vaš otrok bolj pridno izvajal vajo, lahko v igro vnesete element tekmovanja: kdo bo dlje obdržal izbrano pozo, se ne bo zibal, ne bo mežikal ipd.
Vaja 2. Sprostitev napetosti.
Poleg ohranjanja potrebne mišične napetosti mora otrok ob utrujenosti znati sprostiti mišice. Hitro razbremenite napetost in občutite naval moči s pomočjo naslednjih vaj: - naredite 5-7 globokih vdihov in izdihov; - iztegnite celotno telo, roke iztegnite za glavo in noge naprej; - drgnite po nosu, senci, dlan ob dlan. - sedite na stolu ali stojite na tleh, naredite več obratov telesa v desno in levo.
Vaja 3. Skrivnostno molčimo.
Tuji pogovori motijo koncentracijo nič manj kot svetli moteči predmeti. S tem ko vas sprašuje, vpije, posnema sošolce ali se pretvarja, da je Batman, otrok nehote uide bistvu dela, ki ga opravlja. Igranje »tišine« bo otroku omogočilo, da se bo naučil potlačiti nepomembne pripombe in vzklike. Z otrokom se dogovorite za nagrado, ki jo bo prejel tisti, ki bo najdlje molčal. To vam bo dalo priložnost, da se ne odzovete na otrokova vprašanja in mu dajte možnost, da samostojno in hitro opravi nalogo. Igrate lahko tudi igro s celotno družino, pri kateri morajo udeleženci uganiti besedo ali besedno zvezo, ki jo eden od igralcev prikaže z mimiko in kretnjami.
Vaja 4. Usmerite pogled.
Sposobnost koncentracije pozornosti predpostavlja sposobnost dolgotrajnega držanja želenega predmeta v vidnem polju. Mnogim otrokom primanjkuje prav te veščine. Da bi ga razvili, so primerne vse igre, ki razvijajo natančnost zadetka v tarčo, na primer: majhna mesta, streljanje na strelišču, metanje obročev. Doma lahko poskusite izdelati stolpe iz vžigalic, za dekleta - vezenje, za fante - sežiganje.
Vaja 5. Preklop pozornosti.
Da otrok dolgo časa ne pade v oblast motenj, mora biti sposoben hitro preusmeriti pozornost nazaj na nalogo. Pri tem bodo pomagale igre, ki vsebujejo dva ali tri pogojene signale, na katere se mora otrok odzvati na različne načine, na primer: slišati en ploskati - sedeti, dva ploskati - skočiti, trije ploskati - dvigniti roke. Bolj zapletena različica te igre je "Zmeda". Otroka prosite, naj pokaže tiste dele telesa, ki jih imenujete, vendar jih pokažite napačno - na primer recite "oko" in se dotaknite svojega nosu. Tempo igre se lahko postopoma pospešuje. Glavna stvar je, da se sami ne zmedete!
Vaje za pozornost lahko kombinirate tudi s treningom spomina. Otroka prosite, naj pozorno pogleda razporeditev predmetov v sobi, nato pa ga prosite, naj gre skozi vrata. Medtem ko ga ni, prerazporedite dva ali tri predmete in pokličite otroka. Njegova naloga je ugotoviti, kaj se je spremenilo med njegovo odsotnostjo.
Na žalost lahko v nekaterih primerih znatne okvare koncentracije kažejo na prisotnost motnje pozornosti in hiperaktivnosti (ADHD), ki se pojavi, ko nekatere možganske strukture ne delujejo. Če sistematične vaje z otrokom ne dajejo rezultatov, se posvetujte z nevrologom.
V vsaki družini obstajajo konflikti, prepiri in krizne situacije, ki jih praviloma povzročajo isti razlogi. Pri pouku in učenju se največkrat pojavljajo težave istega tipa. V tem poglavju vam bomo povedali, kako pravilno ravnati v tipičnih težkih situacijah in hitro rešiti konflikte. Vseh težav seveda ni mogoče rešiti s temi nasveti. Včasih je priporočljivo poiskati strokovno pomoč.
Kaj storiti, če otrok...
... kopanje?
Preden otroka grajate, ker se ne usede k učenju, pomislite, ali za to obstaja dober razlog. Medsebojno nerazumevanje samo povečuje razdraženost. Če otroku s prepirom pokvarite razpoloženje, preden sede k domači nalogi, bo imel še manj želje po tem. Poskusite čim bolj mirno prepričati otroka, da naredi domačo nalogo.
Ste svojega otroka večkrat prosili, naj se usede za domačo nalogo, pa se še vedno igra s svojimi avtomobilčki ali punčkami? Ne dovolite, da izbruhne konflikt. Otroka mirno spomnite, da je čas, namenjen pouku, že potekel in da se lahko igra pozneje, to bo njegova nagrada za njegovo delo. Lahko govorite o tem, kako se prepričate, ko morate zbrati pogum za nekaj neprijetnega, na primer za likanje oblačil. Če vaš otrok vsak dan ob isti uri sede k domači nalogi, se boste tako izognili prepirom na to temo.
Če opazite, da je vaš otrok med delom raztresen in sanjari, poskusite ugotoviti, kaj je razlog. Morda je potreboval odmor pred začetkom pouka, da se umiri ali sprosti. Nato se z otrokom pogovorite, ali ste izbrali pravi čas za domačo nalogo, morda bi ga morali premakniti. Poskusite spremeniti čas pouka.
Drugi razlog za otrokovo nepazljivost je lahko prevelika količina dela. Morda otrok ne ve, kje začeti, ker je vaj preveč. V tem primeru vam bo pomagal načrt lekcije.
Če je vaš otrok med poukom pogosto moten, morate delati na njegovi samokontroli. Povabite ga, naj na list papirja zapiše vse tuje misli, ki se mu porodijo med učenjem. Najverjetneje bo na seznamu veliko pomembnih stvari, na katere se otrok boji pozabiti. Ko so vsi na papirju, se ne zdijo več tako nujni in jih je mogoče opraviti pozneje. Otrok se bo lažje osredotočil na nalogo, ki jo trenutno opravlja.
Budilka ali peščena ura lahko osnovnošolskim otrokom pomagata pri koncentraciji. Z otrokom se odločite, koliko minut naj mu vzame za dokončanje naloge, dogovorite se, da ne bo hitel in bo poskušal vse narediti pravilno. Če je čas potekel, zapremo učbenik, to je železno pravilo. Če je bil otrok raztresen in ni imel časa za dokončanje naloge, bo moral tako v šolo. Učiteljeva pripomba je pogosto veliko bolj učinkovita od nenehnega nerganja staršev.
... se ne morete skoncentrirati?
Razlogi so lahko različni. Morda mora vaš otrok počivati, se nadihati svežega zraka, se umiriti ali spiti vodo. Pomanjkanje spanja tudi zmanjša pozornost. Preveč gledanja televizije preobremeni otrokove možgane s preveč informacijami, zaradi česar se tudi težko osredotoči na pouk. Omejite čas gledanja televizijskih oddaj in igranja iger na računalniku.
Z namizja je treba odstraniti vse, kar lahko otroka zamoti - čim lažje ga zamoti, manj nepotrebnih stvari naj bo na mizi. Da bi povečali koncentracijo med branjem, učitelji priporočajo, da iz papirja izrežete "okence za ogled", skozi katerega so vidne le potrebne črte.
Premislite o svojem vedenju. Morda sami odvračate pozornost svojega otroka s komentarji ali nasveti, ki se vam zdijo dragoceni. Ali pa zmotite njegov miselni proces, tako da ponudite svojo pomoč. Medtem ko otrok piše domačo nalogo, počnite kaj drugega in posredujte le, če res ne zmore sam.
... se počutite preobremenjeni in ne veste, kje začeti?
Ta občutek je paralizirajoč, vendar obupati in tiščati glavo v pesek ni rešitev. Pomagajte otroku. Najprej mora čutiti, da se lahko spopade s situacijo. Za začetek je treba pot vzpona na veliko goro razdeliti na majhne etape. Skupaj naredite načrt, po katerem bo vaš otrok ukrepal.
Biti mora čim bolj specifičen. Naj vaš otrok pregleda seznam in prečrta element za elementom.
Morda je otrok počasen tudi zato, ker je napačno razumel nalogo in ne razume, kaj se od njega zahteva. Nato delajte kot »prevajalec« in otroku razložite, kaj mora narediti.
Pomembno je, da otrok med nalogami počiva. Pred odmorom naj razmisli, kje bo spet začel delati in pripravi vse za to – potem vrnitev k pouku ne bo težka.
Če se vaš otrok nenehno počuti preobremenjenega, je čas, da sprožite alarm. Si je morda nabral velike vrzeli v znanju pri osnovnih predmetih? Ta problem je treba rešiti. O tem se pogovorite s svojim učiteljem.
...ne ve, kaj so mu naročili?
Ne hitite zgrabiti telefona in poklicati sošolcev svojega potomca, pomislite, kdo je odgovoren za to, da so domače naloge zapisane v dnevnik? Vprašajte ga, zakaj je bil nepreviden pri svojih dolžnostih. Ali je klepetal s sosedom po mizi, zapisal le polovico, gledal skozi okno in razmišljal o čem drugem? Po tem naj poskusi sam rešiti problem.
Če se taka malomarnost pojavlja redno, ukrepajte. Pridobite poseben zvezek za pisanje domačih nalog. V skrajnem primeru lahko prosite učitelje, da nekaj časa preverijo, ali je otrok vse pravilno napisal, vi pa boste pregledali tudi zvezke za domače naloge in poskrbeli, da bodo naloge zapisane pri vseh predmetih. Strog nadzor lahko odpravimo, ko otrok postane dovolj odgovoren in obvezen.
... je trmast in se noče učiti?
Otrok raztrga zvezek na koščke in zavpije: »Biologija je tema! Ne razumem je!«, meče roke ali brca stol? Če boste v odgovor tudi dvignili glas in kričali, boste dosegli malo. Neuporabno je tudi tolažiti otroka v navalu jeze – razdraženost se lahko celo okrepi. Zberite se, da situacije še ne zaostrite. Grožnja s kaznijo bo vodila le v povečano agresijo. Otrok se mora sam spoprijeti s svojimi občutki, vi pa mu lahko le tiho pokažete, da razumete njegovo jezo in sočustvujete. Če se ne more umiriti, poskusite njegovo pozornost preusmeriti na kaj drugega. Ponudite, da na situacijo pogledate z druge strani, razložite, da so napake povsem naraven pojav in da bo gotovo znal najti rešitev. Otroka spomnite, kako je pred kratkim z lahkoto opravil naloge, mu razložite, da nima razloga za dvom v svoje sposobnosti. Ali pa ga spodbudite, naj si vzame odmor in nadaljuje z domačimi nalogami kasneje, ko se umiri.
Ko jeza mine, se z otrokom mirno pogovorite o tem, kaj se mu je zgodilo, ne da bi obsojali njegovo vedenje. Recite, da vse razumete, a brcanje stola ni rešilo težave. Povej mu, kaj počneš, ko si jezen.
… odneha takoj, ko naleti na težave?
Večno vprašujoč pogled, vsakič "ne zmorem"? Otroku razložite, da namesto njega ne boste delali domače naloge. Spodbujajte ga, naj ne obupa, ampak naj še enkrat premisli.
Če vidite, da je naloga zanj res težka, mu pomagajte z nasveti ali navajajočimi vprašanji, vendar ne sugerirajte odgovora. Izzivi so sestavni del učenja. Otroku razložite, da je povsem normalno, da nečesa ne zmorete prvič in da morate včasih poskusiti različne rešitve. Z glasno razpravo o problemu otrok praviloma lažje najde rešitev.
Ali pomanjkanje samozavesti zmanjša otrokovo motivacijo? V tem primeru mu morate razložiti, da verjamete v njegove sposobnosti in ste prepričani, da bo kos nalogi.
... trdi, da se ne more dobro učiti brez aktivnega vpliva starejših?
Mnogi šolarji, predvsem dijaki, pa tudi nekateri študenti menijo, da jim primanjkuje lastne motivacije in volje – potrebujejo nekoga starejšega, ki ima v njihovih očeh avtoriteto in moč, da jih »prisili« k učenju. Študentje radi pripovedujejo, kako so cel semester izpuščali predavanja in se zabavali, med predavanji pa ponoči niso spali in se pripravljali na izpite. Točnost in razumno načrtovanje dela se jim pogosto zdi neumno; ta odnos do učnega procesa se oblikuje v šoli. Vaša naloga je, da otroku razložite, da je ta položaj napačen, in ga vnaprej naučite kompetentne strategije učenja. Zgodi se, da tudi otroci, ki si ambiciozno prizadevajo za odlične ocene, »zanemarjajo« ta ali oni predmet, ker čakajo na pravi trenutek, »navdih«, da se končno začnejo učiti. Če vedno čakate, da se pojavi muza, bodo rezultati katastrofalni. Študent, ki zna načrtovati svoje delo, zadnjo noč pred izpitom verjetno ne bo doživel navala adrenalina v krvi, ampak bo mirno odšel v posteljo s prijetnim občutkom, da je vse opravljeno in je pripravljen na izpit. .
... ne mara predmeta, ker ne mara učitelja?
Zelo pogosto se s prihodom novega učitelja spremeni odnos otrok do samega predmeta. Ko učitelj pri otroku povzroči antipatijo, predmet postane neljub in učenec noče poskusiti. Če ima vaš otrok takšno težavo, je ne smete prezreti. Pojasnite mu, da se ne učite za učitelja ali za šolo, ampak zase, in si ne morete dovoliti, da bi kak predmet zanemarili zaradi zunanjih okoliščin, še posebej, če vam je predmet sam zanimiv. Če otrok ne mara ne učitelja ne samega predmeta, ne bo lahko najti izhoda, vendar morate vseeno poskusiti. Pomislite z otrokom, kako bi mu lahko koristilo znanje, pridobljeno na teh lekcijah: na primer, med naslednjim potovanjem v tujino bo lahko sam govoril angleško z novimi prijatelji in brez znanja zgodovine se ne bo mogel vpisati na univerzo in pridobiti želeni poklic. Pojasnite mu, da v trenutni situaciji ne morete ničesar spremeniti, zato se mora prilagoditi produktivnemu delu in postopoma zgraditi normalen odnos z učiteljem. Na ta način boste otroku naložili odgovornost za situacijo, ga spodbudili k samostojnemu reševanju konflikta; ta veščina mu bo zagotovo koristila v prihodnosti.
Če pride do akutnega konflikta med otrokom in učiteljem, se morate pogovoriti – po možnosti vsi trije.
Mnogi starši ugotavljajo, da imajo njihovi otroci težave pri osredotočanju na en predmet. V takih primerih psihologi in učitelji svetujejo takojšnje ukrepanje. Nezmožnost koncentracije povzroči zaostajanje pri predmetih v šoli. Če se otrok ne more osredotočiti, se težko nauči novih pojmov. To je velika ovira za razvoj. Priporočila strokovnjakov vam bodo pomagala premagati težavo.
Sposobnost koncentracije - kaj je to?
Ta koncept pomeni dolgotrajno koncentracijo pozornosti na določen predmet. Namerna koncentracija je težka naloga, ki ji včasih tudi odrasli niso kos. Kar zadeva otroke, se jim je še težje popolnoma osredotočiti na eno temo. Vendar je ta kakovost preprosto potrebna za uspešno učenje, zato jo je treba razvijati.
Če je vaš otrok star 5 let, bi moral biti sposoben osredotočiti svojo pozornost na predmet približno 8 minut. Nekateri otroci pri tej starosti se lahko osredotočijo 20 minut. Če želite izvedeti ta indikator za starejšega otroka, morate vsako leto pomnožiti s 5 minutami. Toda veliko je odvisno od specifične situacije in otrokovih značajskih lastnosti.
Dejavniki, ki vplivajo na sposobnost koncentracije:
Močno zanimanje za predmet;
prisotnost motenj;
čas dneva;
Če otroka ne zanima, bo njegova pozornost "skočila" z ene teme na drugo. To vodi v zamudo pri študiju in izgubo časa. Vsak študent bi raje gledal zanimivo oddajo na televiziji, kot pa bral dolgočasen učbenik.
Glavni razlogi za pomanjkanje koncentracije
1. Ko opazujete svojega otroka, se lahko prepričate, da med opravljanjem zanimive dejavnosti dolgo časa osredotoča svojo pozornost. Otroci, ki jih zanese, pozabijo na kosilo, sprehod in druge stvari. Ko pa gre za rutinske lekcije, se ne morejo osredotočiti. To je glavni razlog za pomanjkanje pozornosti. Če otrok v določeni dejavnosti ne vidi koristi zase, mu manjka spodbude. V tem primeru morajo starši ustvariti te spodbude. Analizirajte situacijo in poiščite dober razlog, ki lahko "spodbudi" zanimanje otrok. Če je otrok še majhen, je bolje, da vsak trening spremenite v razburljivo igro. Potem sam ne bo opazil, da mu je lekcija postala zanimiva. Ko otroka učite brati in pisati, lahko črke ne pišete v zvezek, ampak na asfalt ali na tablo. Črke lahko klešete iz lepila ali plastelina, rišete z voščenkami, barvami itd. Majhnih otrok zvezki ne privlačijo. Toda med igrami in sprehodi se takoj začnejo zanimati za pisanje pisem.
2. Če se otrok ne počuti dobro, ne bo mogel osredotočiti pozornosti pri pouku. Zaradi utrujenosti, fizične bolezni ali preobremenjenosti je zmogljivost znatno zmanjšana. Zato je pomembna naloga staršev ustvariti optimalen urnik učenja. Otrok ne sme biti preobremenjen. Če opazite, da je vaš dojenček utrujen, si mora vzeti odmor. Ko se učite doma, morate med razredi narediti 10-minutni premor. Naj vaš otrok v tem času izvaja telesne vaje. Preveč aktivnosti pa vodi do tega, da otroci po premoru potrebujejo veliko časa, da se umirijo. Tudi temu se je treba izogibati.
3. Če je otrok zaradi nečesa razburjen, potem se tudi ne bo mogel učiti. Užaljena ali razburjena oseba nenehno ponavlja situacijo v svoji glavi. Pogovor od srca do srca vam bo pomagal znebiti negativnosti. Pomagajte otroku izraziti morebitno zadržano zamero ali razdraženost. Šele po tem bo prišel k sebi in se bo pripravljen osredotočiti. Zelo pogosto se majhni otroci ne morejo učiti, ko čakajo na prijetne dogodke. Če ste mu obljubili, da ga boste peljali v cirkus ali živalski vrt, verjetno fantazira. V tem primeru psihologi svetujejo ponovitev prizora. Pustite mu, da si predstavlja, kaj hoče, in vam o tem pove. To bo otroku pomagalo izraziti svoja čustva. Potem bo pripravljen na produktivne dejavnosti.
»Pozablja, kaj je pravkar prebral, ne dokonča nalog, zlahka se zamoti ... Otrok se težko skoncentrira, kar starše skrbi. Kot da bi bili sami osredotočeni osem ur na dan! Matematika, branje ali solfeggio - težko je usmeriti pozornost na dolgočasno dejavnost. In v tem se otroci malo razlikujejo od nas odraslih. Poleg tega naloge, ki jih otroku zastavi osnovna šola (vztrajnost, natančnost), mobilizirajo vso energijo in – začasno – preprečijo, da bi se osredotočil na druge naloge. Vzrok stalne nepozornosti 7-10 letnega otroka je lahko krizna situacija v družini (strah pred očimom, ljubosumje na mlajšega brata ali sestro) ali stres, povezan s šolo. Duševni nemir je nezdružljiv s pozornostjo. Namesto da ga spravljate ob živce in povečujete njegovo tesnobo, poskusite ostati nepristranski in ugotovite, kaj skrbi ali bega vašega otroka. Naša umirjenost je tako nalezljiva kot naše navdušenje.
Preverite: Ali ima po šoli čas za igro in sprostitev energije? Opazujte, ob katerih urah se lažje osredotoči na učenje, in mu ponudite, da se v tem času usedete k pouku. Če ima vaš otrok težave pri preklapljanju z ene naloge na drugo, skupaj sestavite načrt učne ure in ga vnaprej opozorite, kaj bo naredil naslednje. Z mize odstranite vse nepotrebne stvari (igrače, pripomočke) in predlagajte, da domačo nalogo začnete z najlažjimi predmeti - "ogrejejo" možgane in povečajo koncentracijo. Spodbujajte poskuse iskanja odgovorov sami - radovednost razvija sposobnost osredotočanja na eno temo.
Ampak, če je otrok nenehno navdušen, se mu je težko osredotočiti na katero koli, tudi privlačno dejavnost, če se ti simptomi opazujejo dlje kot šest mesecev, je smiselno, da se obrnete na nevrologa, ki bo identificiral (ali ne) morebitno hiperaktivno motnjo in ponudi ustrezno pomoč.«
O tem
»Najboljše metode za razvoj pozornosti pri otrocih« Olga Mashtal »Motnje pozornosti pri otrocih« Gerhard Lauth, Peter Schlottke Igre, naloge, vaje in dragoceni praktični nasveti, ki so jih v teh knjigah zbrali otroški psihologi, bodo pomagali izboljšati otrokovo koncentracijo v kateri koli starosti (Znanost in tehnologija ; Akademija, 2008).
