Çfarë është n l fq. Përkufizimi i programimit neurolinguistik

Programimi neurolinguistik është një fushë e njohur dhe e debatuar shumë e psikologjisë praktike. Rëndësia e kësaj teme është për shkak të një sërë arsyesh. Së pari, metodat NLP janë në kryqëzimin e disa disiplinave: psikologjisë, psikoterapisë, programimit dhe gjuhësisë. Së dyti, NLP është një drejtim i ri kërkimor që synon kryesisht aplikime praktike në jetën e njeriut. Për më tepër, megjithëse programimi neuro-gjuhësor kritikohet shpesh nga komuniteti akademik, kjo disiplinë përmban një numër të madh teknikash të dobishme dhe “funksionale”, të cilat do të diskutohen në mësimet e këtij seksioni. Në këtë trajnim online, do të mësoni falas se si të përdorni teknikat kryesore të NLP: metamodel, inkuadrim, raportim, ankorim, punë me shtete dhe sisteme përfaqësuese, si dhe do të njiheni me praktikat më të mira, lojërat, librat, videot mbi këtë temë.

Çfarë është ajo?

NLP (Programimi neurolinguistik) është një fushë e psikologjisë praktike që zhvillon teknika të aplikuara që modelojnë teknikat dhe praktikat e psikoterapistëve dhe mjeshtrave të famshëm të komunikimit.

Me fjalë të tjera, NLP studion përvojën pozitive të specialistëve në fushën e psikoterapisë, psikologjisë Gestalt, psikoanalizës, gjuhësisë, hipnozës, me synimin për ta përdorur këtë përvojë në të ardhmen. Në thelb, NLP ka të bëjë me modelimin e teknikave të njerëzve të suksesshëm për t'i bërë këto teknika të disponueshme për publikun.

Vlen të përmendet se NLP nuk është një shkencë dhe njohuritë, për shkak të natyrës së përvetësimit të saj, nuk mund të verifikohen plotësisht shkencërisht. Për më tepër, komuniteti shkencor është skeptik në lidhje me këtë drejtim dhe është e rrallë të gjesh kurse NLP në universitete. Por është e rëndësishme të kuptohet se krijuesit e NLP nuk kanë pasur qëllimin për të bërë një teori shkencore të plotë. Ishte e rëndësishme për ta që të gjenin teknika të disponueshme publikisht, duke zbuluar teknikat komplekse të praktikuesve të famshëm të psikologjisë.

Histori e shkurtër

Puna bashkëpunuese për krijimin e programimit neurolinguistik filloi në fund të viteve 1960 nga një grup specialistësh nga Universiteti i Kalifornisë: Richard Bandler, John Grinder, Frank Pucelik, të udhëhequr nga administruesi i tyre shkencor, antropologu i famshëm Gregory Bateson. Sistemi NLP u zhvillua për t'iu përgjigjur pyetjes se pse disa psikoterapistë ndërveprojnë në mënyrë kaq efektive me klientët e tyre. Në vend që ta eksploronin këtë çështje nga këndvështrimi i teorisë psikoterapeutike, Bandler dhe Grinder iu drejtuan analizës së metodave dhe teknikave të përdorura nga këta psikoterapistë duke vëzhguar ecurinë e punës së tyre. Shkencëtarët më pas grupuan teknikat që studiuan në kategori të ndryshme dhe i paraqitën ato si modele të përgjithshme të marrëdhënieve ndërpersonale dhe se si njerëzit ndikojnë në njëri-tjetrin.

U zgjodhën specialistët e famshëm, përvoja profesionale e të cilëve u vendos të shndërrohej në modele:

Virginia Satir - terapi familjare
Milton Erickson - hipnozë Eriksoniane
Fritz Perls - terapi Gestalt

Rezultatet e para të studimit të aftësive praktike të këtyre psikoterapistëve u shfaqën në vitin 1975 dhe u botuan në veprën "Struktura e Magjisë. Vëllimi 1" (1975). Më pas, materialet e zgjeruara kërkimore mbi modelin u prezantuan në librat "Struktura e Magjisë. Vëllimi 2" (1976) dhe "Ndryshimet në familje" (bashkëautor me Virginia Satir, 1976). Rezultati i kësaj pune ishte i ashtuquajturi Meta Model, për të cilin do të mësoni në mësimin e parë të trajnimit tonë. Ky model shërbeu si bazë për kërkime të mëtejshme në këtë fushë dhe çoi në krijimin e një fushe të tërë të psikologjisë praktike. Sot NLP është një metodologji e hapur që ka shumë ndjekës, duke e plotësuar atë me zhvillime pronësore.

Aplikimi i aftësive NLP

NLP përpiqet t'i mësojë njerëzit të vëzhgojnë, kuptojnë dhe influencojnë veten dhe të tjerët me aq efektivitet sa bëjnë psikoterapistët me përvojë dhe mjeshtrat e komunikimit. Prandaj, NLP ka një gamë të gjerë aplikimesh, të cilat mund të përfshijnë fusha të tilla si:

psikoterapi,
menaxhimin e kohës,
arsimi,
menaxhimin dhe menaxhimin,
shitjet,
jurisprudencë,
shkrimi dhe gazetaria.

NLP ju lejon të zhvilloni aftësitë e komunikimit që i nevojiten çdo personi. Për më tepër, NLP ndihmon zhvillimin personal: aftësinë për të kuptuar saktë gjendjet emocionale të dikujt, për të perceptuar botën përreth nesh në një mënyrë të larmishme dhe për të arritur fleksibilitet në sjellje. Teknikat e avancuara të NLP ju lejojnë të trajtoni fobitë dhe traumat psikologjike, të mbani një formë të mirë mendore dhe të mbani një nivel të lartë të performancës.

Si ta mësoni atë

Material shtesë

Është e pamundur të përshkruhen të gjitha modelet dhe teknikat e mundshme të programimit neurolinguistik brenda një kursi online. Kjo edhe për faktin se kjo fushë kërkimore vazhdon të zhvillohet, duke modeluar teknika të reja psikologjike dhe gjuhësore. Shumë nga këto teknika janë mjaft specifike, kështu që nuk do të jenë me interes për të gjithë lexuesit e 4brain. Për ta bërë më të lehtë për ju gjetjen e informacionit që ju nevojitet, vendosëm të ofrojmë lidhje me materiale shtesë (libra, video, artikuj) që nuk janë përfshirë në kursin tonë.

libra

Ju mund të gjeni shumë libra shkollorë NLP në dyqane, por shpesh këto libra përmbajnë pak informacion të dobishëm. Për t'ju ndihmuar të lundroni më mirë në literaturën mbi programimin neurolinguistik, ne kemi zgjedhur një listë të librave më të njohur dhe të provuar. Ai përfshinte:

Truket e gjuhës. Robert Dilts
Nga bretkosat te princat. John Grinder
Mjeku NLP: Kursi i plotë i certifikimit. Libri shkollor magjik NLP. Bodenhamer B., Hall M.
Arti i bindjes. Richard Bandler
77 teknikat më të mira NLP. Michael Hall
Dhe disa të tjera.

Video

Për shkak të faktit se shumë teknika NLP përfaqësojnë teknika specifike të të folurit dhe mënyra të sjelljes, është e vështirë të mësosh të gjitha këto vetëm duke lexuar një përshkrim teksti. Një komponent i rëndësishëm i trajnimit janë shembuj vizualë të njerëzve që kanë zotëruar tashmë teknikën e kërkuar, si dhe klasa master dhe leksione nga ekspertë kryesorë. Ne gjithashtu u përpoqëm të përfshinim video me shembuj dhe prezantime të tilla në trajnimin tonë dhe materiale shtesë.

NLP sot është një nga fushat më të njohura të psikologjisë ekzistuese të aplikuar. Fusha e zbatimit të saj është shumë e gjerë: psikoterapi, mjekësi, marketing, politikë dhe pedagogji, biznes, reklamë.

Ndryshe nga shumica e disiplinave të tjera psikologjike të orientuara praktikisht, NLP ofron ndryshime operacionale dhe zgjidhje për problemet e një individi dhe të shoqërisë në tërësi. Për më tepër, gjithçka kryhet në një regjim mjedisor pa kushte efektive.

Hyrje në programimin neuro-gjuhësor

Vlen të fillohet me faktin se NLP është një lloj arti, një shkencë e përsosmërisë, rezultat i një studimi të arritjeve të njerëzve të shquar në fusha të ndryshme. Pika pozitive është se absolutisht çdokush mund të zotërojë aftësi të tilla komunikimi. Thjesht duhet të keni një dëshirë për të përmirësuar profesionin tuaj

Programimi neurolinguistik: çfarë është?

Ka modele të ndryshme ekselence të ndërtuara nga NLP në fushën e komunikimit, edukimit, biznesit, terapisë. Programimi neurolinguistik (NLP) është një model specifik për strukturimin e përvojave unike të jetës së njerëzve individualë. Mund të themi se kjo është vetëm një nga mënyrat e shumta për të kuptuar dhe organizuar një sistem kompleks, por unik komunikimi dhe mendimesh njerëzore.

NLP: historia e origjinës

U shfaq në fillim të viteve 70, rezultat i bashkëpunimit të D. Grinder (në atë kohë asistent profesor i gjuhësisë në Universitetin e Kalifornisë në Santa Cruz) dhe R. Bandler (student i psikologjisë atje), i cili ishte shumë i pasionuar. rreth psikoterapisë. Së bashku ata shqyrtuan aktivitetet e 3 psikoterapistëve të mëdhenj: V. Satir (terapiste familjare, ajo mori përsipër raste që specialistët e tjerë i konsideronin të pashpresë), F. Perls (novator i psikoterapisë, themelues i shkollës së terapisë Gestalt), M. Erickson (botëror -hipnoterapist i famshëm).

Grinder dhe Bandler zbuluan modelet e përdorura nga psikoterapistët e lartpërmendur, i deshifruan ato dhe më pas ndërtuan një model mjaft elegant që mund të përdoret në ndryshimin personal, si pjesë e të mësuarit të përshpejtuar, madje edhe për të marrë kënaqësi më të madhe në jetë.

Richard dhe John në atë kohë jetonin jo shumë larg G. Bateson (antropolog anglez). Ai ishte autor i punimeve mbi teorinë e sistemeve dhe komunikimin. Interesat e tij shkencore ishin shumë të gjera: kibernetika, psikoterapia, biologjia, antropologjia. Ai është i njohur për shumë për teorinë e tij të lidhjes së dytë në skizofreni. Kontributet e Bateson në NLP janë të jashtëzakonshme.

NLP ka evoluar në dy drejtime plotësuese: si një proces për identifikimin e modeleve të zotërimit në të gjitha fushat e jetës njerëzore dhe si një mënyrë mjaft efektive e komunikimit dhe e të menduarit që praktikohet nga njerëz të shquar.

Në vitin 1977, Grinder dhe Bandler zhvilluan një sërë seminaresh publike të suksesshme në të gjithë Amerikën. Ky art po përhapet me shpejtësi, siç dëshmohet nga statistikat që deri më sot kanë kaluar rreth 100 mijë njerëz në një formë ose në një tjetër.

Origjina e emrit të shkencës në fjalë

Programimi neurolinguistik: çfarë është, bazuar në kuptimin e fjalëve të përfshira në këtë term? Fjala "neuro" i referohet idesë themelore që sjellja njerëzore e ka origjinën në proceset neurologjike si shikimi, shijimi, nuhatja, prekja, dëgjimi dhe ndjenja. Mendja dhe trupi formojnë një unitet të pandashëm - thelbin e njeriut.

Komponenti "gjuhësor" i emrit demonstron përdorimin e gjuhës për të organizuar mendimet, sjelljen e dikujt në mënyrë që të jetë në gjendje të komunikojë me njerëzit e tjerë.

"Programimi" nënkupton të tregojë se si një person i organizon veprimet dhe idetë e tij për të marrë rezultatin e dëshiruar.

Bazat e NLP: Hartat, Filtrat, Kornizat

Të gjithë njerëzit përdorin shqisat e tyre për të perceptuar botën përreth tyre, për ta studiuar atë dhe për ta transformuar atë. Bota është një shumëllojshmëri e pafund manifestimesh shqisore, por njerëzit mund të perceptojnë vetëm një pjesë të vogël të saj. Informacioni i marrë filtrohet më pas nga përvoja unike, gjuha, vlerat, supozimet, kultura, besimet, interesat. Secili person jeton në një realitet të caktuar unik, i cili është ndërtuar nga përshtypjet thjesht personale shqisore dhe përvoja individuale. Veprimet e tij bazohen në atë që ai percepton - në modelin e tij personal të botës.

Bota rreth nesh është aq e madhe dhe e pasur sa njerëzit janë të detyruar ta thjeshtojnë atë për ta kuptuar. Një shembull i mirë i kësaj është krijimi i hartave gjeografike. Ata janë selektivë: mbajnë informacion dhe në të njëjtën kohë e humbasin atë, por megjithatë veprojnë si një asistent i pakrahasueshëm në procesin e eksplorimit të territorit. Fakti që një person e di se ku po përpiqet të arrijë varet nga lloji i hartës që ai harton.

Njerëzit janë të pajisur me filtra të shumtë natyrorë, të nevojshëm dhe të dobishëm. Gjuha është një filtër, një hartë e mendimeve të një personi të caktuar, e përvojave të tij, e cila është e ndarë nga bota reale.

Bazat e Programimit Neurolinguistik - Kornizat e Sjelljes. Ky është kuptimi i veprimeve njerëzore. Pra, korniza e parë është përqendrimi në rezultate, dhe jo në një problem specifik. Kjo do të thotë që subjekti kërkon diçka për të cilën të përpiqet, pastaj gjen zgjidhje të përshtatshme dhe më pas i zbaton ato për të arritur qëllimin. Fokusi i problemit më së shpeshti referohet si "korniza e fajit". Ai konsiston në një analizë të thellë të arsyeve ekzistuese për pamundësinë e arritjes së rezultatit të dëshiruar.

Korniza tjetër (e dyta) është të bëni pyetjen "si?", dhe jo "pse?". Ai do ta çojë subjektin drejt një ndërgjegjësimi për strukturën e problemit.

Thelbi i kornizës së tretë është reagimi në këmbim të dështimit. Nuk ka gjë të tillë si dështim, vetëm rezultate. E para është një mënyrë për të përshkruar të dytën. Reagimet e pengojnë qëllimin

Marrja në konsideratë e mundësisë dhe jo e domosdoshmërisë është korniza e katërt. Ju duhet të përqendroheni në veprimet e mundshme, dhe jo në rrethanat ekzistuese që kufizojnë një person.

NLP mirëpret gjithashtu kuriozitetin, habinë në vend të shtirjes. Në pamje të parë, kjo është një ide mjaft e thjeshtë, por ka implikime shumë të thella.

Një ide tjetër e dobishme është aftësia për të krijuar burime të brendshme që i nevojiten një personi për të arritur qëllimin e tij. Besimi në korrektësinë e veprimeve do t'ju ndihmojë të arrini sukses në vend që të supozoni të kundërtën. Ky nuk është asgjë më shumë se programimi neuro-gjuhësor. Ajo që është tashmë është bërë e qartë, kështu që ia vlen të kalojmë në shqyrtimin e metodave dhe teknikave të tij.

Metodat NLP

Këto janë aspektet kryesore teorike dhe praktike të përdorimit të programimit neurolinguistik. Këto përfshijnë:

ankorimi;
redaktimi i submodalitetit;
teknikat e përplasjes;
punë me kushte obsesive, problematike, fobike.

Këto janë metodat bazë të programimit neurolinguistik.

Ndryshimi i perceptimit të një ngjarjeje

Ky është një nga ushtrimet që përdor teknikat më të thjeshta të programimit neurolinguistik. Për shembull, xhelozia. Ai vazhdon në 3 faza të njëpasnjëshme: vizualizimi (paraqitja e një skene tradhtie), pastaj dëgjimi (paraqitja e shoqërimit të zërit të një skene tradhtie) dhe në fund - perceptimi kinestetik (shfaqja e një ndjenje negative të tradhtisë).

Thelbi i kësaj teknike është shkelja e një prej fazave. Në këtë shembull, kjo mund të jetë një bindje se skena e tradhtisë është e largët në fazën e parë, në të dytën - duke e paraqitur atë të shoqëruar me muzikë qesharake, e cila çon në një ndryshim në perceptimin e të gjithë tablosë në tërësi në faza e tretë (bëhet qesharake). Kështu funksionon programimi neuro-gjuhësor. Mund të jepen një sërë shembujsh: sëmundje imagjinare, fuqia e kujtesës fotografike, etj.

Pedagogjia si fushë e zbatimit të NLP

Siç u përmend më herët, ka një numër të madh fushash ku përdoret programimi neurolinguistik. Trajnimi mund të bëhet gjithashtu duke përdorur metoda dhe teknika NLP.

Shkencëtarët argumentojnë se përmes programimit neurogjuhësor, një pjesë e konsiderueshme e materialit shkollor mund të përvetësohet shumë më shpejt dhe në mënyrë më efektive pa formimin e fobive shkollore, kryesisht për shkak të zhvillimit të aftësive të nxënësve. Me gjithë këtë, ky proces është shumë emocionues. Kjo vlen për çdo veprimtari mësimore.

Shkolla ka kulturën e saj unike, e cila është formuar nga disa nënkultura që kanë modelet e tyre të komunikimit joverbal.

Për shkak të faktit se nivelet arsimore të shkollës janë të diferencuara, secili prej tyre gjeneron modelet e veta të stileve efektive të të mësuarit. Këto nivele grupohen në kategori:

1. Shkolla fillore. Në moshën 6-vjeçare, fëmijët largohen nga muret e kopshtit dhe hyjnë në klasën e parë si një krijesë e ashtuquajtur kinestetike. Edukatorët e dinë se fëmijët e perceptojnë botën reale përmes prekjes, nuhatjes, shijes etj. Në shkollën fillore, një praktikë tipike është kalimi i procedurave - të mësuarit kinestetik.

2. Shkollë e mesme. Duke filluar nga klasa e 3-të, bëhen rregullime në procesin mësimor: kalimi nga perceptimi kinestetik në perceptimin dëgjimor. Fëmijët që e kanë të vështirë të përshtaten me këtë tranzicion mbeten të mbarojnë studimet ose transferohen në klasa të veçanta.

3. Nxënës të shkollave të mesme. Ekziston një tjetër tranzicion nga perceptimi dëgjimor në vizual. Prezantimi i materialit shkollor bëhet më simbolik, abstrakt dhe grafik.

Këto janë bazat e programimit neuro-gjuhësor.

Korridor dhe transportues

Koncepti i parë është vendi ku ndodh zhvillimi i modalitetit të vonuar të studentit. Me fjalë të tjera, korridori është i orientuar drejt procesit, ndërsa transportuesi është i orientuar nga përmbajtja.

Me theksimin e kësaj të fundit, mësuesi duhet të përdorë programimin neurogjuhësor: mësimdhënien nëpërmjet teknikave shumëshqisore në mënyrë që t'i ofrojë secilit nxënës individual mundësinë për të zgjedhur procesin që i është njohur. Megjithatë, si rregull, një mësues "transportues" ndërton procesin e të mësuarit në modalitetin e parë, ndërsa një mësues "korridor" do të duhet të zgjedhë një qasje individuale për secilin student (korridor). Kështu, aftësia për të krijuar një stil të përshtatshëm të të mësuarit është baza e suksesit.

Aplikimi i NLP në sekte

Ka edhe fusha të jetës ku programimi neurolinguistik vepron si një levë për manipulimin negativ. Mund të jepen shembuj të ndryshëm. Më shpesh këto janë sekte.

Alexander Kapkov (ekspert i kultit) beson se në një kohë, metodat sekrete të programimit neurolinguistik përdoreshin mjaft shpesh në lloje të ndryshme të grupeve fetare, për shembull, në sektin e Ron Hubbard. Ato janë shumë efektive për zombifikimin e shpejtë dhe efektiv të adhuruesve (ata ju lejojnë të manipuloni një person). Efektet e psikoteknikës në sekte kalohen si përbuzje e hirit.

Artikulli shpjegoi se çfarë është programimi neurolinguistik (çfarë është ai, cilat metoda dhe teknika përdor), si dhe jepte shembuj të zbatimit të tij praktik.

Çfarë është NLP (Programimi Neuro Linguistik)? Kjo është një metodë mjaft e gjerë e interpretuar për të ndikuar te njerëzit, duke përfshirë modelimin e sjelljes, programimin e të menduarit dhe kontrollin e mendjes. NLP është gjithashtu një degë specifike e psikologjisë. Në përgjithësi, mund të thuhet shumë për këtë, por tani ia vlen të përqendrohemi në aspektet më interesante të kësaj teme.

Historia dhe historia e metodës

Para se të futemi në detaje se çfarë është NLP, ia vlen t'i kthehemi historisë. Vetë drejtimi u zhvillua në vitet 60-70 nga shkencëtarët amerikanë - gjuhëtari John Grinder dhe psikologu Richard Bandler.

Ekspertët shpjegojnë qartë parimin e programimit neurolinguistik. Shkencëtarët thonë se kjo metodë mishëron idenë kryesore të Alfred Korzybski, një studiues amerikan dhe themelues i semantikës së përgjithshme. Ajo shkon kështu: të gjitha modelet tona të botës dhe hartat njohëse (imazhet e mjediseve të njohura hapësinore) janë paraqitje të shtrembëruara për shkak të karakteristikave të funksionimit neurologjik, si dhe për shkak të kufizimeve që lidhen me të.

Shkencëtarët sigurojnë se pasi informacioni hyn në receptorët e pesë shqisave, ai pëson transformime gjuhësore dhe neurologjike. Për më tepër, përpara se një person (më saktë, truri, vetëdija e tij) të fitojë akses në të. Kjo thotë vetëm një gjë - askush nga ne nuk e përjeton kurrë realitetin objektiv. Në çdo rast, ai modifikohet nga neurologjia dhe gjuha.

Baza e metodës

Pa e studiuar drejtpërdrejt, është mjaft e vështirë të kuptosh se çfarë është NLP. Vetë metoda nënkupton, para së gjithash, studimin e strukturës së përvojës subjektive. Kjo është, ajo që përjetoi vetëm ky apo ai person specifik.

Programuesit neurolinguistikë janë kryesisht të interesuar në mënyrën se si njerëzit e përpunojnë realitetin dhe e ndërtojnë atë. Shkencëtarët pranojnë se ndoshta realiteti famëkeq objektiv (një botë që ekziston në mënyrë të pavarur nga njeriu dhe ndërgjegjja e tij) ekziston. Por askujt nuk i jepet mundësia të dijë se çfarë është, përveçse nëpërmjet perceptimit dhe besimeve të formuara në mënyrë të njëpasnjëshme për të.

Të gjithë librat mbi NLP thonë se përvoja subjektive ka strukturën dhe organizimin e saj. Domethënë, për çdo person, bindjet, idetë dhe perceptimet e tij mblidhen sipas marrëdhënies mes tyre. Ato janë të strukturuara dhe të organizuara. Dhe kjo manifestohet në të dy nivelet mikro dhe makro.

Shkencëtarët thonë se të gjitha veprimet e sjelljes dhe komunikimi (si verbal dhe joverbal) reflektojnë se si një person strukturon brenda vetes konceptet dhe besimet e natyrshme në të. Dhe një vëzhgues me përvojë mund të punojë me këto procese.

Sigurisht që ka disa të vërteta në këtë. Natyra subjektive e përvojave njerëzore nuk do të na lejojë kurrë të kuptojmë botën objektive. Njerëzit nuk kanë qasje në njohuri absolute të realitetit. Gjithçka që ata kanë është një grup besimesh për të që krijohen gjatë rrjedhës së jetës së tyre.

Parimet e metodës

Duke i studiuar ato të paktën shkurtimisht, mund të kuptoni përafërsisht se çfarë është NLP. Dhe një nga parimet tingëllon kështu: pavarësisht se çfarë bën një person, ai drejtohet nga një qëllim pozitiv, i cili shpesh as nuk realizohet. Kjo do të thotë, sjellja e demonstruar prej tij në një kohë ose në një tjetër është më e mira e disponueshme ose më e sakta. Përkrahësit e NLP besojnë se gjetja e alternativave të reja mund të jetë e dobishme, pasi ato ndihmojnë në ndryshimin e sjelljes që nuk është e dëshirueshme për njerëzit e tjerë.

Gjithashtu në këtë temë ekziston një gjë e tillë si raporti. Ai tregon një lidhje cilësore të krijuar midis dy njerëzve. Karakterizohet nga lehtësia e komunikimit, besimi i ndërsjellë dhe rrjedha e papenguar e të folurit. Në fushën e psikologjisë dhe psikiatrisë, vëmendje e veçantë i kushtohet raporteve mes mjekëve dhe pacientëve. Duke qenë se prania e tyre ndikon në rezultatin e psikoterapisë. Prandaj, specialistët e NLP fokusohen në atë që saktësisht përbën raportin, si dhe në cilët faktorë e lejojnë atë të arrihet dhe të ruhet në të ardhmen.

Parimi i tretë është: “Asnjë humbje. Ka vetëm reagime”. Në NLP, komunikimi nuk shihet kurrë në kontekstin e dështimit dhe suksesit. Vetëm nga pikëpamja e efikasitetit. Nëse rezultatet rezultojnë të paefektshme, atëherë kjo është një arsye që studiuesit të mos zhgënjehen, por të kërkojnë reagime. Ai do të përcaktojë suksesin e veprimeve të kryera. Ky parim, nga rruga, është huazuar nga teoria e informacionit të psikiatrit anglez William Ross Ashby.

Parimi i katërt: "Të kesh zgjedhje është më mirë se të mos kesh zgjedhje". Kjo është ajo që është e rëndësishme të mësojnë fillestarët - NLP ka për qëllim njohjen e "stagnimeve" dhe identifikimin e opsioneve të reja për veprim në çdo situatë. Përkrahësit e metodës thonë se një individ që karakterizohet jo nga forca, por nga fleksibiliteti në gamën e reagimeve të treguara, mund të ndikojë në diçka në mënyrë më efektive.

Parimi i pestë: "Kuptimi i komunikimit është reagimi i marrë". Siç u përmend në fillim, NLP është manipulimi i njerëzve në një kuptim. Pra, gjëja kryesore në komunikim nuk është qëllimi pas mesazhit që dërgohet, por reagimi që ngjall tek kundërshtari. Nëse filloni të ndiqni këtë parim, mund të bëheni më efektivë në komunikim. Në fund të fundit, nga reagimi vizual i kundërshtarit tuaj, ju mund të gjurmoni se si ky ose ai informacion arrin tek ai.

Ndërgjegjja dhe trupi kanë ndikim të ndërsjellë

Ky është një nga rregullat e NLP. Dhe është e vështirë të argumentosh me të vërtetën e saj. Kur një person kërcen me muzikën e tij të preferuar, humori i tij përmirësohet. Nëse merrni një pilulë gjumi, truri juaj fiket. Kur një person shtyhet nga pas gjatë orës së pikut në metro, sistemi i tij nervor qendror reagon menjëherë me irritim ndaj kësaj.

Në të gjitha rastet, ajo që ndodh me trupin ndikon në vetëdijen. Parimi funksionon gjithashtu në drejtim të kundërt. Një burrë përgatitet të flasë para një turme - rrahjet e zemrës së tij shpejtohen. Ata e komplimentojnë - faqet e tij bëhen rozë, shfaqet një buzëqeshje. Ata ju thonë një lajm të keq - ka një rënie të presionit, lot.

Çfarë ka të bëjë NLP me të? Shkurtesa përmban termin "programim", që në këtë kontekst nënkupton futjen e një funksioni të caktuar në ndërgjegje. Pra, në këtë rast, një person duhet të kuptojë fuqinë e mendimeve të tij mbi trupin e tij. Vendoseni këtë në mendjen tuaj, programojeni veten sipas këtij parimi. Dhe atëherë ai do të kuptojë se sa të mëdha janë aftësitë e tij.

Sigurisht, shumë janë skeptikë për këtë parim. Por ithtarët e NLP besojnë se njerëzit që jetojnë në përputhje me të mund të japin urdhra për trupin e tyre. Detyrojeni veten të humbni peshë ose të përmirësoheni pa pilula, përmirësoni disponimin tuaj.

Skepticizmi u shpërnda nga efekti placebo. Kishte një eksperiment: studiuesit mblodhën njerëz të sëmurë dhe, duke i ndarë në dy grupe, filluan t'i trajtojnë. Disave iu dhanë medikamente. Për të tjerët - " biberonët", pilula placebo. Por ata nuk dinin për të. Mjekët donin të zbulonin nëse ishin kimikatet që preknin njerëzit apo besimi i tyre në trajtimin që po merrnin. Sipas rezultateve të eksperimentit, rezultoi se “ biberonët” funksiononin po aq mirë sa edhe medikamentet dhe në disa raste ishin edhe më të efektshëm se ata.

Burimet e brendshme janë të pakufishme

Ky është rregulli tjetër NLP. Çdo person ka burime fantastike, por praktikisht nuk i përdor ato plotësisht. Pse? Për shkak të dembelizmit natyror.

Pse të lexoni dhe edukoni veten kur mund të nxirrni telefonin inteligjent dhe të kërkoni shpejt atë që ju intereson? Pse të përpiqeni të zotëroni aftësinë e kontrollit të trupit, presionit dhe temperaturës kur ka aspirinë, antipiretikë?

NLP është një fushë e njohurive dhe metodave në të cilën i kushtohet vëmendje e madhe potencialit të fshehur. Një nga detyrat kryesore është të zbuloni në thellësi të shpirtit burimet e nevojshme për të arritur qëllime të caktuara, për të gjetur talente dhe për të zotëruar shpejt aftësitë dhe njohuritë. Në përgjithësi, gjithçka që mund ta bëjë jetën më të lehtë.

Dhe këtu është rregulli NLP për çdo ditë: duhet të stërviteni veten për t'u kushtuar vëmendje të veçantë njerëzve, aftësitë e të cilëve i admironi. Kjo është mënyra më e lehtë për të identifikuar dhe zhvilluar talentet tuaja të fshehura. Në fund të fundit, një person vëren tek të tjerët ato cilësi që janë karakteristike për veten e tij! Vetëm ai ndonjëherë nuk e kupton. Mbështetësit e NLP janë të sigurt: nëse një person vuri në dukje talentin ose aftësinë e dikujt dhe ishte i lumtur për pronarin e tij, do të thotë se ai ka të njëjtat prirje. Ai thjesht nuk e lejoi veten t'i tregonte më herët.

Por kjo vlen edhe për disavantazhet. Një person akuzon dikë për zili, poshtërsi, zemërim, poshtërsi? Por a nuk janë karakteristikë edhe për të? Ndoshta po. Veçanërisht të bezdisshme janë ato cilësi që njerëzit në mënyrë të pandërgjegjshme nuk i pranojnë në vetvete.

Kush të jetë në këtë botë është një vendim individual

Ndoshta të gjithë kanë dëgjuar fraza të tilla si: "Gjithçka varet nga ne" ose "Ti je mjeshtri i jetës tënde". Por, siç ndodh zakonisht, pak njerëz mendojnë për fjalë të tilla dhe e kuptojnë kuptimin e tyre. Dhe në NLP, një nga rregullat kryesore është pikërisht kjo: "Nëse një person do të jetë fitues apo humbës varet vetëm nga ai."

Secili është krijuesi i Universit të vet. Sunduesi i Fatit tuaj. Ai që mund të "urdhërojë" veten e tij pasuri ose varfëri, shëndet ose sëmundje, sukses ose dështim. Ndonjëherë "urdhrat" bëhen në mënyrë të pandërgjegjshme.

Disa do të buzëqeshin skeptik, të tjerë do të gjejnë qindra përgënjeshtrime dhe argumente kundër kësaj deklarate, të tjerët do të mendojnë për të. Por duhet të kujtojmë se po flasim për NLP - një teknikë për të manipuluar njerëzit dhe vetëdijen e dikujt. Ndonjëherë, disa njerëz fillojnë të rregullojnë jetën e tyre në mënyrë të pamatur dhe madje agresive sa shprehja "Unë mundem!" bëhet një moto shoqëruese për orë. Dhe ata arrijnë rezultate vërtet të mahnitshme.

Sepse këta njerëz besojnë në forcat e tyre dhe në veten e tyre, marrin përgjegjësinë për Fatin e tyre (duke kuptuar që ata e krijojnë atë, dhe jo karma, eprorët, fuqitë më të larta, qeveria ose rrethanat), dhe gjithashtu janë të angazhuar në zbulimin e potencialit të brendshëm. Ata bëjnë punë të mëdha për veten e tyre çdo ditë. NLP nuk duhet parë si një teknikë pseudoshkencore. Këto janë motivime, qëndrime, studimi i vetëdijes së dikujt, një proces i vazhdueshëm i vetë-përmirësimit. Këtu nevojitet forca.

Teknika # 1: Krijimi i një spirance

Shumë njerëz janë të interesuar për NLP dhe manipulimin e vetëdijes së tyre. Kryesisht sepse nuk duan të jenë... të lumtur. Njerëzit vijnë në programimin neurolinguistik me shpresën se do të jenë në gjendje të "akordojnë" veten për një jetë të mirë. Dhe është e mundur.

Shumica dërrmuese prej nesh kanë/kanë pasur momente kur jemi absolutisht të lumtur. Kulmi i lumturisë, si të thuash. Jeta shkon si orë, gjithçka funksionon, nuk ka pengesa, dëshirat realizohen. Është për të ardhur keq që nuk është gjithmonë kështu. Por çfarë ju pengon të mbani mend këtë gjendje dhe t'i ktheheni vazhdimisht asaj mendërisht?

Kjo është një nga teknikat kryesore të NLP. Ju duhet të mbani mend gjendjen tuaj të lumtur, të quajtur "burim" dhe të imagjinoni gamën e ndjenjave të përjetuara në atë moment. Kur ato bëhen sa më të ndritshme që të jetë e mundur, duhet të vendosni një "spirancë". Kjo mund të jetë çdo gjë - një goditje e gishtave, një tërheqje e lehtë në llapën e veshit, një shtrëngim i butë i shpatullës me pëllëmbën. Në përgjithësi, gjëja kryesore është se është një gjest që mund të kryhet në çdo situatë.

Ushtrimi duhet të përsëritet. Mbani mend ndjenjat tuaja dhe kohën e lumtur dhe vendoseni "spirancën" e zgjedhur në kulmin. Qëllimi këtu është i thjeshtë - të formohet një refleks i caktuar i kushtëzuar. Kur mund të arrihet, personi, me ndihmën e spirancës së tij, do të përjetojë të gjithë gamën e atyre emocioneve dhe ndjenjave. Dhe kjo aftësi me të vërtetë përmirëson gjendjen psikologjike në rrethana të tmerrshme, të trishtueshme, të pafavorshme të jetës.

Nga rruga, "spiranca" mund të zëvendësohet me një objekt. Refleksi do të zhvillohet gjithashtu në bazë të shoqatave. Por atëherë do t'ju duhet ta mbani vazhdimisht me vete.

Teknika # 2: ndikimi i të tjerëve

Shumë njerëz duan të zotërojnë manipulimin duke përdorur programimin neurolinguistik. Ka shumë teknika NLP që ndihmojnë në ndikimin e të tjerëve. Por të gjitha ato bazohen në specifikat e të folurit, ndërtimin e fjalisë, adresën dhe qëndrimin ndaj një personi. Pra, këtu janë vetëm disa teknika NLP që ndihmojnë në ndikimin e njerëzve:

Metoda e tre marrëveshjeve. Baza është inercia e psikikës. Parimi është ky: para se të shprehni një pyetje të rëndësishme, për të cilën duhet të merrni një "po" të fortë nga bashkëbiseduesi juaj, duhet t'i bëni atij tre të vogla, të lehta që nënkuptojnë absolutisht një përgjigje pozitive. Pasi ka rënë dakord disa herë, ai do të vazhdojë ta bëjë këtë në mënyrë inerte.
Iluzioni i zgjedhjes. Një teknikë dinake e manipulimit të NLP. Nga njëra anë, një person ofron një zgjedhje. Nga ana tjetër, stimulon të pandehurin të bëjë atë që i nevojitet. Për shembull: "A do të blini të gjithë grupin apo një pjesë të tij?"
Kurth fjalë. Ata me këmbëngulje "kapin" vetëdijen e pothuajse çdo personi në internet. Për shembull: "A ndiheni të sigurt pas orëve tona?" Dhe nuk ka fare rëndësi që personi nuk e vuri re. Vetëdija e tij tashmë kishte rënë në një kurth dhe ai u zhyt në mendime dhe filloi të kërkonte konfirmimin e pyetjes së bërë.
Afirmimi i realitetit pozitiv të marrë në besim. Për shembull: "Epo, ju jeni një person i zgjuar, do të pajtoheni me këtë." Dhe kundërshtari nuk është më i interesuar të debatojë, pasi kjo do të hedhë dyshime mbi faktin se ai është i zgjuar.
Pyetje komanduese. Diçka që pak njerëz do ta kundërshtojnë. Për shembull, jo "Ul muzikën", por "A do ta ulni pak volumin?" Opsioni i parë tingëllon më i sinqertë, por duket si një urdhër. Kur shpreh të dytën, krijohet iluzioni se personi merr parasysh mendimin e kundërshtarit, pasi ai e pyet atë në mënyrë të sjellshme dhe nuk e detyron. Kjo nuk mund të mohohet.
Qarkullimi është "atëherë... the...". Një kombinim i asaj që i nevojitet vetë manipuluesit. Për shembull: "Sa më gjatë ta ngisni këtë makinë, aq më shumë kupton se dëshironi ta zotëroni atë."

Dhe këto janë vetëm disa nga teknikat NLP që kanë një ndikim tek njerëzit. Por të gjithëve mund t'u rezistojë një person që e kupton këtë temë dhe e di që manipuluesit janë kudo. Thjesht duhet t'i bëni vetes pyetjen: "A kam vërtet nevojë për këtë?" Vetëdija do të reagojë menjëherë duke sjellë argumente.

Sfera e reklamimit

Mund të gjeni shumë shembuj të NLP në të. Reklamat e mira, sloganet, billbordet ngjallin reagimin e mëposhtëm nga konsumatori: shoh, dua, blej. Ato mund të bazohen në vlera - ajo që përfaqëson shenjtërinë për audiencën e synuar. Imazhet e prindërve të moshuar, gjyshërve, familjeve, të dashuruarve, komoditeteve në shtëpi... e gjithë kjo ushtron presion mbi sensualitetin e konsumatorit.

Nënmodalitetet janë gjithashtu një nga themelet e teknikave të reklamimit NLP. Theksi vihet në perceptimin kinestetik, dëgjimor dhe vizual. Të gjithë i dinë këto video. Kënde të zgjedhura mirë, efekti i largimit dhe afrimit, zhvillimi dinamik i komplotit, muzika emocionuese... çdo gjë përdoret për ta bërë konsumatorin të ndihet si pjesë e reklamës. Një kontekst i tillë zgjon lehtësisht oreksin, bën thirrje për veprim dhe ju lejon të ndiheni si pronari i artikullit të reklamuar në realitet.

Një teknikë tjetër efektive është truizmi. Ajo që është marrë nga burime autoritare mund të thuhet. Diçka që nuk do të shkaktojë mosbesim. Për shembull: “Miratuar nga shoqata botërore...”, “Mjekët rekomandojnë...”, “Made in Germany” etj.

Vendosja e qëllimeve SMART

Kjo metodë gjithashtu lidhet drejtpërdrejt me NLP. Shkurtesa SMART pasqyron kriteret që duhet të përmbushë qëllimi i synuar i një personi. Pra kjo është:

S - specifike.
M - i matshëm (i matshëm).
A - e arritshme.
R - relevante (rëndësia).
T - i kufizuar në kohë (lidhja me afate specifike).

Një person, duke shkruar një qëllim sipas SMART, programon veten në mënyrën më të drejtpërdrejtë. Ja një shembull se si mund të duket një mentalitet i menduar: “Çfarë dua? Zotëroni biznesin tuaj, hapni ndërmarrjen tuaj. Çfarë nevojitet për këtë? Fitoni kapital fillestar, hartoni një plan, ndoshta merrni një kredi për zhvillim. Çfarë opsionesh kam për këtë? Ambicia, puna premtuese dhe suksesi i hershëm do të thotë që ju mund të vendosni qëllime përtej kufijve tuaj. Pse më duhet biznesi im? Kjo është një ëndërr e vjetër dhe dëshirat duhet të realizohen, plus, do të punoj për veten time dhe do të kem perspektivë për ta zhvilluar këtë fushë në të ardhmen. Sa kohë kam për t'u përgatitur? 2 vjet".

Ky është vetëm një shembull. Në çdo rast, përmbushja e qëllimit me këto kritere do të rrisë gjasat e zbatimit të tij. Me fjalë të thjeshta, për të ndryshuar diçka në jetë, duhet të keni një ide të qartë se çfarë dëshironi konkretisht.

Nga rruga, nuk do të dëmtonte të lexonit disa libra mbi NLP. Në veçanti, ato që u shkruan nga themeluesit e metodës. Rekomandohet të lexoni veprën e tyre me titull "Struktura e Magjisë" në dy vëllime (1975 dhe 1976). Mund të lexoni edhe librin “Ndryshimet në familje”, shkruar së bashku me psikologen amerikane Virginia Satir.

Gjithashtu ia vlen të jesh një "Praktikues i NLP". Shkruar nga Bob Bodenhamer dhe Michael Hall. Ky libër është me interes si për fillestarët në temën e NLP-së ashtu edhe për njerëzit me aftësi në këtë fushë që duan t'i përmirësojnë ato.

Një prirje në psikologji e quajtur programimi neurolinguistik, që synon të punojë me nënndërgjegjen, po bëhet gjithnjë e më popullor. NLP nuk njihet zyrtarisht në të gjitha vendet e botës, por kjo metodë tregon rezultate të shkëlqyera, duke i lejuar njerëzit të ndryshojnë rrënjësisht jetën e tyre, duke arritur sukses në fusha të ndryshme. Është e nevojshme të kuptoni se cili është thelbi i programimit neurolinguistik dhe cilat teknika mund të zbatohen në praktikë për të tërhequr fat të mirë në jetën tuaj.

Historia e programimit neurolinguistik

NLP bazohet në arritjet shkencore të dy shkencëtarëve. Në vitet 70 të shekullit të kaluar, psikologu amerikan Richard Bandler dhe specialisti i gjuhësisë John Grinder vendosën të nxjerrin një formulë suksesi dhe të zbulojnë se çfarë e bën një person të suksesshëm dhe cili është ndryshimi midis njerëzve që ishin në gjendje të ngriheshin lart në jetë nga ata që. e konsiderojnë veten të dështuar. Është zhvilluar një formulë e vetme që synon t'ju ndihmojë të ndryshoni jetën tuaj duke arritur sukses në karrierën dhe marrëdhëniet tuaja personale, si dhe duke arritur pavarësinë financiare dhe duke realizuar potencialin tuaj krijues.

Mësimi i ri, i cili përfshinte punën me nënndërgjegjen, bazohej në metoda jo vetëm të psikoterapisë familjare, por edhe në terapinë Gestalt. Një komponent tjetër i NLP ishte hipnoza, një metodë që u praktikua në mënyrë aktive nga psikiatri i famshëm amerikan Milton Erickson. Rezultati i bashkëpunimit të shkencëtarëve ishte një libër i përbashkët, "Struktura e Magjisë", i cili u botua në një tirazh të madh dhe u dha famë autorëve të tij. Me kalimin e kohës, NLP është bërë aq popullor sa ka fituar ndjekës në të gjithë botën.

Kushtet themelore të NLP

Për të kuptuar se si funksionon kjo metodë, duhet të studioni terminologjinë e saj. Shkurtesa NLP përbëhet nga tre fjalë:

"Neuro" qëndron për këtë: aktiviteti njerëzor kontrollohet nga neuronet e trurit, të cilët mbajnë mend dhe ruajnë në nënndërgjegjeshëm informacionin për veprimet, parimet, frikën, ankesat dhe përvojat e tij.
"Gjuhësor" - terminologjia e fjalës do të thotë që me ndihmën e një sistemi gjuhësor të zgjedhur siç duhet, ky informacion jo vetëm që mund të gjendet në nënndërgjegjeshëm, por edhe të drejtohet në drejtimin e duhur.
"Programimi" është një term që krahason funksionimin e trurit me funksionimin e një kompjuteri. Skedarët tanë të memories ruajnë në mënyrë të sigurt informacionin rreth modeleve të sjelljes dhe mënyrave të komunikimit me njerëzit e tjerë. Duke aktivizuar rezervat e brendshme, një person mund të programojë një model më të suksesshëm për sjelljen e tij në të ardhmen.

Aplikimi në psikologji

Termat e programimit neurolinguistik përdoren gjerësisht në psikologji. Theksi vihet në koncepte të tilla si mjedisi, sjellja, vlerat, aftësitë, identiteti dhe misioni.

Mjedisi është mjedisi në të cilin një person funksionon. Këta janë njerëzit që e rrethojnë, të njohurit, miqtë, kolegët dhe anëtarët e familjes, hobi dhe interesat e tij. Elementi kryesor që ndihmon për të përshkruar mjedisin janë pyetjet: “Çfarë? OBSH? Ku?".
Sjellja - psikoterapia neurolinguistike propozon të kuptohet me këtë term qëndrimi ndaj njerëzve të tjerë dhe aftësia për të komunikuar.
Aftësitë janë talente dhe aftësi individuale të një personi, të formuara në procesin e jetës. Pyetja e testit: "Si?"
Vlerat janë motivet e brendshme të një personi që e udhëheqin atë në jetë. Parimet, vlerat dhe udhëzimet morale përcaktohen dhe formohen në fëmijëri, nën ndikimin e prindërve ose figurave të tjera autoritare. Në jetën e rritur, këto koncepte drejtojnë veprimet dhe ndikojnë në vendimmarrje.
Identiteti është përgjigja e pyetjes që shumë njerëz i bëjnë vetes: "Kush jam unë dhe çfarë vendi zë në këtë botë?" Përpjekja e një individi për të identifikuar veten në jetë.
Misioni është qëllimi më i lartë i një personi, pse ai ka lindur në Tokë.

Meqenëse të gjithë njerëzit janë individualë, secili prej nesh ka mënyrën e vet për të përjetuar botën dhe për të perceptuar informacionin. Disa njerëz preferojnë imazhet vizuale ose tingujt, ka edhe njerëz që e perceptojnë realitetin përreth duke përdorur kinestetikë. Metoda të tilla të perceptimit në aktivitetet psikoterapeutike quhen modalitete.

Duhet të merret parasysh se ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis kanaleve të perceptimit të informacionit dhe frazave me të cilat një person shpreh qëndrimin e tij ndaj botës - kallëzuesit. Për shembull, frazat NLP "Unë shoh", "Perspektiva" dhe "E ardhmja" janë kallëzues vizual. Shprehjet "Dëgjoj", "Tingëllon", "Shurdhon" janë dëgjimore. Fjalët "Ndjehem", "E rëndë", "I nderuar" janë kinestetike.

Psikologjia beson se kallëzuesit formohen në mënyrë të pandërgjegjshme tek një person dhe pasqyrojnë procese të thella nënndërgjegjeshëm. Ky është një lloj çelësi që mund të tregojë shumë për një person, parimet e tij të jetës dhe perceptimin e botës. Teoria e NLP këshillon gjithashtu t'i kushtohet vëmendje sjelljes së një personi - qëndrimit, zërit, frymëmarrjes, sjelljes dhe shprehjeve të fytyrës.

Thelbi i mësimdhënies

Bazat e programimit neurolinguistik janë të ndikojë në nënndërgjegjen e njeriut. Bota perceptohet gjithmonë nga ne në mënyrë subjektive. Ky proces ndikohet nga shumë faktorë të ndryshëm (edukimi, parimet morale, qëndrimet shkatërruese, përvoja jetësore). Nëse ndryshoni mënyrën e perceptimit, mund të ndryshoni realitetin përreth.

Veprimet e njerëzve udhëhiqen nga vlerat dhe parimet e tyre morale. Duke iu drejtuar këtyre koncepteve, njeriu nuk i shfrytëzon mundësitë që i ofron jeta. "Kjo nuk është për mua!", "Nuk mundem!", "Unë jam një humbës!" - mendime të tilla kanë një efekt shkatërrues jo vetëm në vetëvlerësimin, por gjithashtu shkatërrojnë plotësisht çdo shans për sukses. Thelbi i NLP është të kapërcejë modelet shkatërruese dhe qëndrimet negative të ruajtura në nënndërgjegjeshëm. Duke përdorur teknika neurolinguistike, njerëzit jo vetëm që arrijnë sukses, por edhe zbulojnë cilësitë e tyre më të mira.

Metodat e psikologjisë në NLP ju ndihmojnë të kopjoni modelin e suksesit nga njerëzit e tjerë dhe ta programoni atë në mendjen tuaj. Motivimi është shumë i rëndësishëm, duke e shtyrë një person në veprim dhe duke udhëhequr veprimet e tij. Nëse vendosni të përdorni NLP, përcaktoni motivin kryesor - pse dëshironi të arrini ndryshime të caktuara në jetën tuaj.

Sekretet e suksesit të NLP-së qëndrojnë në punën e brendshme të madhe që duhet bërë për të ndryshuar jetën tuaj. Teknikat e programimit neurolinguistik ju lejojnë të gjeni një punë me pagë më të lartë, të rregulloni marrëdhënie personale, të kapërceni një sëmundje të rëndë dhe të arrini sukses. Falë kësaj, individi fillon të perceptojë veten dhe njerëzit rreth tij në një mënyrë të re. Përveç kësaj, NLP gjithashtu çon në ndryshimet e mëposhtme:

përmirëson komunikimin;
ju mëson të komunikoni me njerëzit;
ndihmon në përcaktimin e prioriteteve kryesore në jetë;
kuptoni më mirë veprimet, qëndrimet dhe frikën tuaj;
mos kini frikë të zgjidhni problemet e shfaqura;
gjeni mirëkuptim të ndërsjellë me të tjerët;
ndryshoni karakterin (të bëheni të qëllimshëm dhe të sigurt në vetvete);
shpëtoj nga fobitë dhe varësitë.

Nuk duhet të harrojmë se ndryshime të tilla mund të arrihen vetëm nëse punojmë vazhdimisht me veten, duke hequr qafe me guxim modelet negative të sjelljes, duke i zëvendësuar ato me qëndrime pozitive.

Fushat e aplikimit të NLP

Teknikat e programimit neurolinguistik përdoren në fusha të ndryshme. Bazat e këtij mësimi përdoren në fushën mjekësore dhe psikoterapi. Ato do të jenë të dobishme për të gjithë ata që studiojnë biznes dhe menaxhim, ligj, marketing dhe reklamë, aktrim ose të folur në publik. Një fushë më vete e NPL-ve janë mediat, të cilat ndikojnë në mënyrë gjithëpërfshirëse në nënndërgjegjen dhe sjelljen e njerëzve.

Bazat e programimit neurolinguistik përdoren në trajnime të rritjes personale, kurse për humbje peshe dhe klasa për trajnimin e artistëve pick-up. Metodat përdoren shpesh në procesin arsimor. Kjo është një mënyrë efektive për të ndihmuar në kapërcimin e fobive të fëmijërisë. NLP ndihmon një person të kuptojë ndjenjat, emocionet dhe përvojat e tij, si dhe të kuptojë shkakun e varësive të dëmshme.

Rregullat dhe parimet e NLP

Parimi i programimit neurolinguistik është se jeta e një personi i nënshtrohet proceseve sistematike që mund të ndikohen me sukses duke ndryshuar botëkuptimin dhe sjelljen e dikujt. Programimi NLP ndjek 5 rregulla.

Njerëzit komunikojnë me botën përreth tyre gjatë gjithë kohës, duke marrë dhe transmetuar informacion. Komunikimi ndodh jo vetëm përmes negociatave, por edhe përmes shprehjeve të fytyrës, gjesteve dhe timbrit të zërit.
Secili person ka "hartën e botës" të tij, sipas së cilës vlerësohen njerëzit rreth tij dhe ngjarjet që ndodhin. Çfarë është e drejtë dhe çfarë është e gabuar, si mund të sillet dhe sa është e pahijshme, çfarë është miqësia e vërtetë dhe çfarë duhet të jetë dashuria - secili prej nesh e kupton këtë në mënyrën e vet.
Çdo veprim që ndërmarrim ka qëllime pozitive pas tij. Edhe nëse është një zakon i keq. Për shembull, simptomat themelore të pirjes së duhanit janë dëshira për të lehtësuar tensionin dhe për t'u përqëndruar.
Që komunikimi të jetë i suksesshëm, duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë reagimeve të bashkëbiseduesit. Nëse mund të ndani hobet e tij dhe të ngjallni një reagim interesi, atëherë një komunikim i tillë nuk do të jetë kurrë i mërzitshëm dhe patjetër do të japë një rezultat pozitiv.
Praktika e NPL-ve thotë se në një situatë specifike një person merr vendimin më të mirë për veten e tij, duke zgjedhur më të mirën nga mundësitë që i jep jeta.

Metodat e programimit neurolinguistik

Kodimi neurolinguistik bazohet në përshtatjen me bashkëbiseduesin tuaj, duke fituar kështu besimin dhe dashurinë e tij. Kjo mund të bëhet duke riprodhuar sjelljen, shprehjet e fytyrës dhe gjestet e kundërshtarit tuaj. Psikologët identifikojnë disa teknika përshtatjeje.

i plotë – konsiston në kopjimin e plotë dhe përshtatjen me një individ tjetër;
i pjesshëm – zgjidhen disa parametra (zëri, gjesti dhe qëndrimi), të cilët riprodhohen gjatë bisedës;
Kryqi është alternativa më e mirë për komunikim të frytshëm, duke ju lejuar të përshtateni me një grup të tërë njerëzish, duke kopjuar pjesërisht të gjitha këto parametra nga bashkëbisedues të ndryshëm.

NLP rekomandon përdorimin e teknikave të tjera për të ndikuar në nënndërgjegjeshëm. Ky mund të jetë vizualizimi (imagjinimi dhe ndjenja e ndryshimeve që ju ndodhin), i cili veçanërisht ndihmon në arritjen e qëllimeve tuaja. Teknika SMART do t'ju mësojë se si të formuloni saktë qëllimet dhe prioritetet e jetës. Kalibrimi neurolinguistik do të bëjë të mundur kuptimin e një personi tjetër dhe kuptimin e motiveve të veprimeve të tij. Teknika e "lëkundjes" do t'ju ndihmojë të kapërceni zakonet dhe varësitë shkatërruese.

Një nga teknikat më të përdorura në NLP është e ashtuquajtura teknika "ankor". Ky term i referohet reflekseve tona të pavetëdijshme dhe modeleve të rrënjosura të sjelljes. Duke përdorur emocionet pozitive, kujtimet dhe ndjenjat si një spirancë, ju mund të zëvendësoni qëndrimet destruktive me të reja që do t'ju ndihmojnë të arrini sukses dhe të ndryshoni stilin tuaj të jetesës.

Përfitimet dhe dëmet e NLP

Shumë njerëz nuk e konsiderojnë NLP një shkencë që duhet marrë seriozisht. Kritika ndaj NLP bazohet në faktin se gjoja metoda të tilla të ndikimit psikologjik nuk janë të sigurta për njerëzit dhe nuk japin ndonjë rezultat praktik. Përkundër kësaj, një program i tillë njihet zyrtarisht në shumë vende.

Ju mund të mësoni bazat e programimit neurolinguistik vetë. Për një trajnim të tillë, janë botuar shumë koleksione dhe janë zhvilluar kurse speciale online. Madje ka edhe webinarë gjatë të cilëve një psikolog jo vetëm që do të flasë për teknikat e NLP-së, por edhe do t'ju ndihmojë të përballeni me problemin që ju shqetëson.

Duhet të theksohet se për disa NLP është rreptësisht kundërindikuar, pasi është i pasigurt për shëndetin e tyre. Personat me çrregullime mendore dhe neurotike, si dhe fëmijët, janë në kategorinë e rrezikut.

konkluzioni

Teknologjia NLP ju lejon të ndikoni me sukses nënndërgjegjen e njeriut. Teknikat psikologjike i ndihmojnë njerëzit të ndryshojnë në mënyrë efektive stilin e jetës së tyre, duke ndikuar në botëkuptimin e tyre dhe duke hequr qëndrimet destruktive. Me ndihmën e programimit neurolinguistik, ju mund të gjeni lumturinë personale, të ndërtoni një karrierë të suksesshme, të gjeni miq, të realizoni potencialin tuaj dhe të mësoni të gjeni një gjuhë të përbashkët me njerëzit. NLP përdoret gjerësisht në fusha të ndryshme të jetës. Teknikat bazë të ndikimit dhe kodimit të nënndërgjegjes së një personi përdoren në biznes, menaxhim, reklamë, politikë dhe media. Duke zotëruar programimin neurolinguistik, ju mund të ndryshoni jetën tuaj, duke gjetur harmoninë dhe lumturinë.

Dhe qëndrimet e formuara në fëmijëri janë shumë këmbëngulëse. Për më tepër, shpesh një person thjesht nuk e di se çfarë dhe si të rregullojë në mënyrë që të ndryshojë jetën e tij për mirë.

Ëndrra për të menaxhuar vetëdijen dhe qëndrimin ndaj botës u mishërua në zhvillimin e praktikave të ndryshme psikologjike dhe psikoterapeutike. Një nga më të njohurit prej tyre aktualisht është NLP - programimi neuro-gjuhësor.

Zhvillimet e para në këtë zonë u shfaqën në vitet 60-70 të shekullit të kaluar. Themeluesit e NLP-së konsiderohen gjuhëtari amerikan John Grinder dhe psikologu amerikan Richard Bandler. Duke krijuar një bazë teorike për programimin neurolinguistik, ata vazhduan nga pozicioni i mëposhtëm: i gjithë informacioni që marrim nga bota përreth nesh transformohet duke përdorur mekanizma logjikë dhe gjuhësorë (gjuhësorë). Dhe kjo ndodh edhe para se të kuptojmë të dhënat që marrim nga shqisat tona. Prandaj, një person nuk merret me realitetin objektiv, por me idetë e tij subjektive për këtë realitet. Rrjedhimisht, ndryshimi i një personi dhe i jetës së tij është i mundur vetëm përmes ndryshimit të këtyre ideve me ndihmën e mekanizmave neurolinguistikë dhe formimit të modeleve të vetëdijes.

NLP nuk ishte fillimisht një drejtim ose shkollë e pavarur në psikologji, si, për shembull, psikologjia humaniste ose psikanaliza. Zhvilluesit e tij përdorën teknika dhe teknika verbale nga përfaqësuesit e tre drejtimeve psikoterapeutike: hipnozë Ericksonian nga M. Erickson, terapi familjare nga V. Satir dhe psikologji Gestalt nga F. Perls.

Aktualisht, NLP ka shumë ndjekës dhe kritikë. Qëndrimi i kujdesshëm i psikologëve klasikë ndaj programimit neurolinguistik ka çuar në faktin se ky sistem teknikash përdoret rrallë në psikoterapi, por përdoret gjerësisht në kurse të ndryshme trajnimi për trajnimin profesional të personelit, veçanërisht menaxherëve të reklamave dhe shitjeve.

NLP - çfarë lloj teknike është ajo?

Siç është përmendur tashmë, qëndrimi ndaj NLP është kontradiktor: së bashku me rishikimet entuziaste, ka edhe shumë skeptikë, dhe disa psikologë përgjithësisht e konsiderojnë programimin neurolinguistik pothuajse shaka, dhe njerëzit e zakonshëm që nuk lidhen me psikologjinë shpesh identifikojnë teknikat e NLP me truket e psikikës ose zombies (mirë, që nga ky programim).

Sidoqoftë, NLP njihet zyrtarisht si një drejtim i psikologjisë praktike, dhe skepticizmi shpesh shoqërohet me specifikat e teknikave dhe teknikave që përdorin fuqinë e fjalëve.

Cili është thelbi i teknikës NLP?

Programimi neurolinguistik bazohet në ligjet objektive të mëposhtme të psikikës njerëzore dhe karakteristikat e sjelljes njerëzore:

Vetëdija njerëzore është produkt i ndërveprimit të një individi me mjedisin, kur ndikimet e jashtme shndërrohen dhe shndërrohen në procese mendore.
Një rol të rëndësishëm në formimin e stereotipeve të vetëdijes dhe modeleve të sjelljes të bazuara në to luan gjuha, më saktë, të folurit ose formulat gjuhësore.
Duke analizuar përvojën e tij dhe përvojën e njerëzve të tjerë që kanë arritur sukses, një person, me ndihmën e formulave të të folurit, është në gjendje të programojë qëndrimin e tij ndaj botës dhe sjelljes së tij.
Menaxhimi i suksesshëm i jetës dhe i sjelljes kërkon strategji dhe modele gjuhësore të zhvilluara posaçërisht. Zhvillimi i tyre është detyrë e një psikologu praktik - një specialisti NLP.

Siç mendoj se e keni kuptuar tashmë, nuk ka asgjë të mbinatyrshme apo paranormale në programimin neurolinguistik. Fuqia e fjalëve njerëzore dhe vetë-bindjes është njohur prej kohësh, si dhe një nga parimet themelore të NLP: "Nëse nuk mund ta ndryshoni situatën, atëherë ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj saj". Sidoqoftë, thjeshtësia e dukshme e praktikave të programimit neurogjuhësor çon në faktin se njerëzit e përgatitur dobët që nuk i njohin parimet themelore të psikologjisë fillojnë ta praktikojnë atë. Përpjekjet e këtyre specialistëve të mundshëm për të shpikur metodat e tyre, të cilat nuk sjellin rezultatin e dëshiruar, janë një nga arsyet e skepticizmit ndaj NLP.

Auditues, vizual dhe kinestetik: tre qasje për ndikim në NLP

Njerëzit e perceptojnë dhe përpunojnë informacionin ndryshe në varësi të kanalit të perceptimit mbizotërues në to: vizual, kinestetik apo dëgjimor. Dhe natyra e këtij informacioni është e ndryshme. Mbizotërimi i një kanali ose sistemi përfaqësues çon në "filtrimin" e të dhënave nga shqisat, domethënë, ajo që disa dëgjojnë mund të mos shihet ose ndjehet nga të tjerët. Prandaj, një kusht i rëndësishëm për efektivitetin e praktikave të NLP-së është orientimi drejt kanalit dominues dhe, në përputhje me rrethanat, drejt karakteristikave psikologjike të nxënësve kinestetikë, vizualë dhe auditorë.

Kjo duhet të merret parasysh edhe nga njerëzit që dëshirojnë të përdorin teknika të programimit neurolinguistik për të menaxhuar jetën e tyre. Është e mundur të përcaktohet se cili sistem përfaqësues mbizotëron te një person nga karakteristikat e sjelljes dhe të folurit të tij.

Nxënësit vizualë janë të fokusuar në imazhet vizuale, forma, madhësia dhe ngjyra e objekteve kanë një rëndësi të madhe për ta. Për këta njerëz, rregullsia e gjërave dhe harmonia e hapësirës përreth janë të rëndësishme, kështu që ata irritohen, për shembull, nga rrobat e shtrira jashtë vendit, një libër që nuk është në një raft në dollap, por i shtrirë në divan, dhe asimetria e logos së kompanisë mund t'i bëjë ata të refuzojnë të blejnë. Ata e përshkruajnë realitetin në terma vizualë të folurit e tyre përmban shumë fjalë që lidhen me vizionin: "shikoni", "shikoni". Ata "kuptojnë në mënyrë të paqartë", "imagjinojnë qartë", "shikojnë perspektivat" dhe arritjet e tyre janë "të dukshme".
Kinestetikët janë njerëz që jetojnë sipas ndjesive të trupit. Për ta është i rëndësishëm perceptimi i prekshëm, ndjenja e lëvizjes, shpejtësia e një makine apo komoditeti i një divani të butë. Ata i kushtojnë rëndësi jo ngjyrës, por komoditetit të gjërave. Kjo është arsyeja pse asgjë nuk i irriton më shumë sesa një jakë e ngushtë apo copa biskotash në shtrat. Ata vlerësojnë besueshmërinë e një partneri biznesi duke shtrënguar duart ose me erën e parfumit. Meqenëse mendimi i kinestetikës është i përqendruar në ndjesitë trupore, në të folurin e tyre ata kanë shumë fjalë përkatëse dhe formula verbale: "ndjej", "ndihet si...", "i butë", "i ashpër", "prek", "i fortë". look”, “vendim i vështirë”, “pozicion i papërshtatshëm”.
Nxënësit dëgjues e perceptojnë botën si një kombinim tingujsh. Ata e mbajnë mend më mirë informacionin duke dëgjuar. Timbri i zërit të bashkëbiseduesit është i rëndësishëm për ta; ata preferojnë të komunikojnë me partnerët e biznesit përmes telefonit celular ose Skype. Në të folur, nxënësit dëgjimor shpesh përdorin fjalë dhe fraza që lidhen me perceptimin dëgjimor: "dëgjo", "nuk tingëllon disi", "i zhurmshëm", "i qetë", "kumbues"; ata presin një "shpjegim", i cili shpesh "u thotë asgjë" dhe ata vetë "e marrin fjalën".

Teknikat NLP

Aktualisht, ka shumë teknika të ndryshme NLP. Avantazhi i tyre është se, ndryshe nga fushat e tjera të psikoterapisë, metodat e programimit neurogjuhësor mund të përdoren në mënyrë të pavarur dhe të përjetojnë vetë efektivitetin e tyre. Për këtë mjafton një seminar i vogël trajnimi nga një specialist apo edhe udhëzime të hollësishme. Ka, sigurisht, teknika me shkallë të ndryshme kompleksiteti, por këtu do të njihemi me ato më të arritshmet dhe më të njohurat.

Teknika e ankorimit

Në jetën e secilit prej nesh ka situata që janë domethënëse, sepse ato kanë pasur një ndikim serioz në jetën tonë. Ato mund të lidhen edhe me ato negative, por në këtë rast neve na interesojnë vetëm ato pozitive, ato që ngjallin kujtime të një ndjenje lumturie, lumturie pa mjegull.

Imazhet e situatave të tilla të mbushura me lumturi kujtohen spontanisht, por ky proces mund të bëhet i ndërgjegjshëm dhe i organizuar. “Spiranca” i shërben këtij qëllimi. Pasi të keni zgjedhur situatën më tërheqëse që është në kujtesë (takimi me një të dashur, një kombinim i ndjenjës së lirisë, diellit të ngrohtë dhe detit të butë, etj.), Ju duhet ta lidhni atë me një veprim specifik. Kjo mund të jetë duartrokitja e duarve, kërcitja e gishtërinjve, fërkimi i llapës së veshit, etj. Kjo lidhje do të jetë "spiranca". Ju gjithashtu mund të përdorni ndonjë objekt material si "spirancë": një zinxhir çelësash, një unazë në gisht, një suvenir ose një hajmali. Dhe nëse ky artikull lidhet fillimisht me situatën e zgjedhur, edhe më mirë.

Lidhja midis kujtesës dhe "spirancës" duhet të konsolidohet duke ia përsëritur mendërisht vetes disa herë. Kjo do të çojë në zhvillimin e një refleksi të kushtëzuar që mund të "ndizet" në çdo kohë, thjesht kryeni një veprim ose shikoni objektin e zgjedhur si "spirancë".

Situata mbi të cilën kemi vendosur "spirancën" quhet "burim" - prej saj do të nxjerrim një humor pozitiv, forcë dhe do të ngarkohemi me energji pozitive në çdo kohë. Teknika e ankorimit është shumë e dobishme kur kemi nevojë të zgjidhim probleme të vështira ose kur duket se asgjë pozitive nuk po ndodh rreth nesh.

SMART - teknikë e vendosjes së qëllimeve

Një nga problemet kryesore të shumë njerëzve modernë është paqartësia e qëllimeve ose mungesa e përgjithshme e një ideje të qartë për to. Ndaj, këta njerëz, pa menduar për asgjë, duket se ecin me rrjedhën dhe habiten shumë kur futen në shkëmbinjtë e problemeve dhe halleve.

Një qëllim është një udhëzues i nevojshëm për të ecur përpara, dhe në të vërtetë për çdo lëvizje. Prandaj, është shumë e rëndësishme të mësoni se si të vendosni qëllimet e duhura, gjë që është objekt i një prej teknikave të programimit neurolinguistik - SMART. Ky është një akronim për 5 rregullat që duhen ndjekur kur vendosni një qëllim.

S – specifike – saktësi dhe specifikë. Kur vendosni një qëllim, jini të saktë dhe të detajuar për rezultatin specifik që dëshironi të arrini. Pra, "Unë dua të jem i pasur" është një qëllim shumë i paqartë dhe i paqartë, kështu që nuk është në gjendje të stimulojë aktivitetin tuaj. Por "Unë dua të fitoj para për të blerë një apartament të ri" - kjo është më specifike.
M – i matshëm – i matshëm. Keni një ide të qartë se sa kohë dhe çfarë burimesh do të nevojiten për të arritur qëllimin.
A – e arritshme – e arritshme dhe realiste. Jini të vetëdijshëm për mundësinë e arritjes së qëllimit tuaj dhe mos u përpiqni për të pamundurën dukshëm. Kjo do t'ju çojë vetëm në zhgënjim dhe humbje të vetëbesimit.
R – relevante – rëndësia, rëndësia dhe pajtueshmëria me kërkesat tuaja. Qëllimi duhet të jetë kuptimplotë për ju, dhe arritja e tij duhet të ndryshojë cilësisht diçka në jetën tuaj ose në veten tuaj.
T – i kufizuar në kohë – kufizim kohor. Vendosni afate strikte për të arritur atë që dëshironi. Një synim që humbet në perspektivën e largët dhe me mjegull nuk do të jetë kurrë një stimul për aktivitet.

Duke ndjekur këto rregulla, ju jo vetëm që mund të mësoni të vendosni qëllime që janë kuptimplote për ju, por edhe t'i arrini ato dhe të realizoni ëndrrat tuaja.

Riformulimi

Sipas teorisë së NLP, ajo që është e rëndësishme për një person nuk është vetëm dhe jo aq realiteti objektiv, por qëndrimi i tij ndaj tij. Është perceptimi dhe vlerësimi i situatës që formon sjelljen dhe përcakton gjendjen tonë emocionale. Nëse jemi të mërzitur për shkak të veprimit të një personi të dashur, atëherë çështja nuk është tek ai apo vetë veprimi, por në qëndrimin tonë ndaj tij. Vlerësimi emocional është një lloj kornize në të cilën ne fusim ngjarjet e realitetit. Mjafton të ndryshosh kornizën dhe realiteti do të perceptohet ndryshe.

Ky është thelbi i teknikës së ristrukturimit. Korniza është një "kornizë", dhe riformulimi është ndryshimi i kornizës. Me ndihmën e riformulimit, jo vetëm që mund të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj asaj që ndodhi, por gjithashtu të shpëtoni nga modelet e mendimit që kanë një efekt traumatik tek ne.

Riformulimi i kontekstit

Nga pikëpamja e NLP, ndryshimi i perceptimit të një situate është i mundur me ndihmën e formulave verbale që përshkruajnë ngjarjen ndryshe. Ky është i ashtuquajturi riformulim i kontekstit, i cili është bërë popullor kohët e fundit. Nga rruga, kjo nuk është aspak një shpikje e re. Mund të gjejmë një shembull të riformulimit të kontekstit në fabulën e tregimtarit të verbër të lashtë grek Aesop, përkthyer nga I. A. Krylov. Fabula quhet "Dhelpra dhe rrushi". Dhelpra, e cila sido që kërceu, nuk e mori dot tufën e rrushit, deklaron se janë ende të gjelbra, ndaj nuk ka nevojë të mërzitet.

Dhe këtu është një shembull tjetër i riformulimit "popullor". Kur një nuse ikën me një burrë tjetër para dasmës, kjo është sigurisht një situatë shumë e pakëndshme. Por mençuria popullore, me fjalët e një kënge të famshme, mëson: "Nëse nusja niset për dikë tjetër, atëherë nuk dihet se kush është me fat". Pajtohem, kjo ndryshon rrënjësisht perceptimin e situatës.

Ndonjëherë, për të ndryshuar vlerësimin tuaj për një ngjarje ose sjelljen tuaj, mjafton të ndryshoni pak frazën që përshkruan ngjarjen. Këtu, për shembull, janë 3 variante të formulave verbale, në thelb me të njëjtin kuptim, por se si ato ndikojnë ndryshe në gjendjen emocionale dhe qëndrimin ndaj situatës:

“Dua të arrij rezultate, por kam probleme”.
“Dua të arrij rezultate, edhe pse kam probleme”.
“Dua të arrij rezultate, pavarësisht se kam probleme”.

Së bashku me riformulimin e kontekstit, ekzistojnë lloje të tjera të riformulimit: riformulimi i përmbajtjes, riformulimi i rezultateve. Por një nga më të vështirat konsiderohet të jetë riformulimi i "gjashtë hapave", i cili u shfaq si i pari nga të gjitha llojet e kësaj teknike.

Riformulimi me gjashtë hapa

Qëllimi i tij është të ndryshojë një model apo zakon sjelljeje të padëshiruar, i cili në NLP quhet model. Ky lloj riformulimi përbëhet nga 6 faza ose hapa:

Faza 1. Vendosni për problemin, domethënë sqaroni vetë se çfarë nuk ju përshtatet në mënyrë specifike në sjelljen tuaj.
Faza 2. Përcaktoni këtë tipar ose stereotip të sjelljes suaj me ndonjë simbol, ngjyrë, shkronjë, domethënë krijoni një imazh vizual dhe vendosni qartë në mendjen tuaj lidhjen midis tij dhe modelit të padëshiruar. Imagjinoni këtë imazh si pjesë të vetvetes dhe ndjeni marrëdhënien tuaj me të.
Faza 3. Pse po ndiqni këtë model sjelljeje? Duhet të ketë ndonjë arsye apo qëllim pozitiv pas saj. Identifikoni ato dhe kuptoni qartë thelbin e këtyre synimeve.
Faza 4. Dilni me një sërë sjelljesh alternative që plotësojnë gjithashtu qëllimin pozitiv dhe mund të zëvendësojnë modelin e padëshiruar pa ju dëmtuar.
Faza 5. Kontaktoni nënndërgjegjen tuaj me dëshirën për të zëvendësuar stereotipin e panevojshëm me një nga opsionet alternative të sjelljes.
Faza 6. Kontrolloni për të parë nëse të gjitha pjesët tuaja pajtohen me alternativën e propozuar. Kjo fazë e fundit quhet "Rishikimi Mjedisor".

Komunikimi me pjesë të Vetes suaj, me nënndërgjegjen tuaj, t'u drejtoheni atyre me një kërkesë ose mirënjohje duket e çuditshme në shikim të parë. Megjithatë, në përputhje me teorinë e NLP dhe psikologjisë në përgjithësi, ne nuk jemi gjithmonë të vetëdijshëm për aktivitetet e sferave dhe niveleve të ndryshme të ndërgjegjes dhe nënndërgjegjeshëm, dhe aq më tepër nuk i kontrollojmë gjithmonë ato. Prandaj, vendosja e kontaktit me këto zona të psikikës sonë nuk është vetëm e dobishme, por edhe e nevojshme për të mësuar se si të menaxhojmë jetën tonë.

Përdorimi i ndikimit verbal në NLP i inkurajon ndjekësit e këtij drejtimi jo vetëm të zhvillojnë aftësitë e të folurit, por edhe të jenë shumë seriozë dhe të vëmendshëm ndaj të folurit tonë, përfshirë të folurit e brendshëm, ndaj formulimeve që përdorim. Jo pa arsye thonë: "Sido që ta quani anijen, ashtu do të lundrojë".