Si të ndaloni së qeni egoist në një marrëdhënie. Dashuria dhe egoizmi

Mendimi se dashuria është një ndjenjë sublime që e detyron një person të vendosë personalitetin e të zgjedhurit mbi të tijin dhe të veprojë së pari në interesat e tij, dhe vetëm atëherë në të tijat, është mjaft i përhapur. Ankesat për egoizmin në marrëdhënie nuk janë gjithashtu të rralla. Në fakt, e dyta shpesh gabimisht skadon nga e para. Filmat apo librat romantikë na prezantojnë me dashuri të çuditshme dhe njerëz që janë të gatshëm të sakrifikojnë gjithçka për gjysmën e tyre tjetër. Prandaj, në jetë, një grua mund të perceptojë çdo veprim të partnerit të saj që bie ndesh me idenë e saj se si ai duhet të veprojë si një manifestim i egoizmit të madh dhe mospërfilljes për të tjerët. A është vërtet kështu?

Dashuria dhe egoizmi

A janë këto dy koncepte të pajtueshme? Po, nëse po flasim për egoizëm të shëndetshëm. Të vlerësosh veten, të kujdesesh për veten dhe interesat e tua është sjellje krejtësisht normale për një personalitet harmonik. Por nëse njëri prej partnerëve sakrifikon vazhdimisht veten për hir të tjetrit, një marrëdhënie e tillë vështirë se mund të quhet e shëndetshme. Dhe edhe nëse ato mbeten në filma dhe libra, në realitetet e jetës moderne kjo nuk ka gjasa të çojë në ndonjë gjë të mirë.

Prandaj, nëse partneri juaj refuzon, për shembull, të shkojë me ju në një shfaqje mace nesër, por dëshiron të takohet me miqtë, mos nxitoni ta shkruani atë si një egoist të plotë. Para së gjithash, miqtë janë njerëz të rëndësishëm në jetën e çdo personi, të cilët ashtu si ju, meritojnë vëmendjen e partnerit tuaj. Së dyti, mbase ai nuk i pëlqen macet - pse ta detyroni një person të shkojë atje ku do të jetë i pakëndshëm? Dhe së treti, si kompensim, mund të bini dakord që të kaloni kohë së bashku pasnesër ashtu siç ju pëlqen të dyve.

Por si ta kuptoni se cili egoizëm është i shëndetshëm dhe cili jo? Është shumë e thjeshtë. Në rastin e parë, dy njerëz janë gjithmonë në gjendje të dëgjojnë njëri-tjetrin dhe të gjejnë një kompromis që u përshtatet të dyve. Në të dytën, njëri prej partnerëve nuk kujdeset fare për ndjenjat e tjetrit, duke vepruar vetëm për interesat e tij. Dhe marrëdhënia nuk ka gjasa të ketë ndonjë vlerë për të. Përkundrazi, ata janë thjesht të përshtatshëm për të.

Egoizmi mashkullor

Egoistët e vërtetë nuk janë gjithashtu të pazakontë. Një person i tillë nuk do të tregojë shqetësim për një tjetër dhe do të marrë vëmendjen që i drejtohet atij si të mirëqenë. Nuk ka gjasa që ai të jetë vërtet mirënjohës për gjithçka që një grua bën për të. Ai beson se nuk mund të jetë ndryshe.

Për më tepër, një burrë i tillë është i sigurt se e zgjedhura e tij duhet të veprojë në lidhje me veten ekskluzivisht ashtu siç dëshiron. Për shembull, sipas udhëzimeve të tij, zgjidhni rrobat, flokët, sjelljen, etj. Në fund të fundit, ai ka gjithmonë të drejtë!

Por le të themi se ju ndodh të bini në dashuri me një burrë të tillë dhe nuk dëshironi të merrni në konsideratë opsionin "të ndaloni së komunikuari me të dhe të kërkoni dikë më të kujdesshëm", të paktën jo akoma? Si të merreni me egoizmin e të zgjedhurit tuaj? Për të qenë i sinqertë - në asnjë mënyrë. Nuk ka gjasa që ju ta ndryshoni atë. Ju bëtë një gabim të madh, fatkeq që në fillim të marrëdhënies suaj me të: e lejuat të sillet në këtë mënyrë me ju. Tashmë e gjete veten në këmbët e tij dhe fillove të përkuleshe prapa për të tërhequr vëmendjen e tij. Çfarë veprimesh prisni prej tij? Gjithçka është shumë mirë me të.

Mund të përpiqeni të ndryshoni sjelljen dhe qëndrimin tuaj ndaj vetes.

Së pari, ju mungon dashuria për veten (pasi keni lejuar një burrë t'ju trajtojë në një mënyrë që nuk ju pëlqen). Por është e lehtë të thuash - fillo ta duash dhe respektosh veten, por si ta bësh këtë? Mos u mundoni të arrini gjithçka menjëherë. Në fund të fundit, ju keni jetuar krejtësisht ndryshe për një kohë të gjatë dhe nuk do të jetë e lehtë të ndryshoni mendje. Mundohuni të kuptoni se çfarë dëshironi dhe bëni të paktën një gjë çdo ditë vetëm për veten tuaj.

Së dyti, ju duhet të mësoni të mbroni interesat tuaja. Dhe nuk po flasim për skandale që kanë të bëjnë me thyerjen e enëve. Mjafton të jeni në gjendje të shprehni mendimin tuaj me një ton të qetë dhe të mos vraponi menjëherë për të bërë atë që të tjerët duan nga ju.

A do të ndihmojnë këto ndryshime në përmirësimin e marrëdhënieve me një egoist? Ndoshta jo. Por, në çdo rast, ata do t'ju përfitojnë kur ndërtoni me një burrë të ri - atë që me të drejtë e meritoni. Dhe kush ju meriton!

Psikologët e karakterizojnë konceptin e krenarisë si një ndjenjë e ekzagjeruar e rëndësisë së dikujt. Nga pikëpamja e fesë, një cilësi e tillë e karakterit njerëzor është një mëkat i tmerrshëm. Njerëzit me një defekt të tillë gjenden në shoqëri mjaft shpesh. Ata priren të fajësojnë të gjithë rreth tyre për arrogancë të tepruar dhe në të njëjtën kohë nuk e vërejnë negativitetin në vetvete.

Arroganca e pengon një person të perceptojë në mënyrë adekuate jetën, ky ves shoqërohet nga një gjendje shpirtërore e vazhdueshme dhe, si rezultat, nuk e lejon një person thjesht të shijojë ngjarjet aktuale; Meqenëse është pothuajse e pamundur të heqësh qafe krenarinë vetë, njerëz të tillë mund të kenë nevojë për ndihmë të kualifikuar nga një psikolog për ta luftuar atë.

Si fillon arroganca?

Kotësia dhe arroganca janë koncepte derivative të arrogancës së tepruar. Tipare të tilla karakteri shfaqen më shpesh gjatë një periudhe kur gjithçka është e mirë në jetën e një personi. Suksesi, prosperiteti, fama kontribuojnë në rritjen e krenarisë së brendshme. Për më tepër, gjatë kësaj periudhe të jetës, ky ves është i vështirë për t'u hequr, pasi iluzioni i madhështisë së tij nuk e lejon individin të vlerësojë saktë situatën. Pasoja e një sjelljeje të tillë, si rregull, është distancimi nga shoqëria dhe zhgënjimi i pashmangshëm.

Me kalimin e kohës, kotësia çon në formimin e egoizmit të brendshëm. Një qëndrim arrogant ndaj të gjithë shoqërisë çon në faktin se kolegët dhe madje edhe njerëzit e afërt ndalojnë komunikimin me një person. Ata përpiqen të mos u besojnë individëve të tillë për çështje të përgjegjshme. Për shkak të faktit se një person krenar mund të pasojë një reagim joadekuat, njerëzit nuk bëjnë biseda konfidenciale me të dhe nuk ndajnë arritjet e tyre. Komunikimi me një person të kotë shpesh përfundon në keqkuptim dhe zili.

Duke i deklaruar të gjithë botës për ekskluzivitetin e tij, një person nuk shqetësohet aspak nga pyetja se si të kapërcejë krenarinë. Përkundrazi, ai përpiqet të ngrihet në bindjen e tij në lartësitë e tij dhe prej andej të sundojë botën.

Shenjat e krenarisë

Është mjaft e thjeshtë të identifikosh një person krenar në shoqëri. Arroganca dhe mendjemadhësia ndërtojnë gradualisht një sistem të caktuar hierarkik në vetëdijen e një personi, sipas të cilit vlerësohet gjithçka rreth tij. Vetë-dashuria manifestohet në secilin person mjaft individualisht, por megjithatë ky fenomen ka karakteristika të përbashkëta karakteristike:

• duke fajësuar të gjithë rreth jush për problemet dhe problemet tuaja;
• nervozizëm i paarsyeshëm dhe qëndrim mosrespektues ndaj njerëzve;
• intolerancë ndaj kritikave, reagim joadekuat ndaj mangësive të treguara;
• 100% siguri se keni të drejtë;
• nevoja për konkurrencë të vazhdueshme;
• vetëkënaqësia gradualisht zvogëlohet, dhe gjithashtu ndodh një humbje e vlerave të brendshme;
• një person egoist vazhdimisht u jep këshilla të gjithëve, duke u përpjekur të provojë përjashtimin e tij

Njerëzit krenarë nuk dinë të falënderojnë sinqerisht, shërbimi i ofruar merret si i mirëqenë. Ata e konsiderojnë një domosdoshmëri të tillë poshtëruese për krenarinë e tyre. Për të rritur dinjitetin e tyre, njerëzit arrogantë përpiqen të kërkojnë dobësi tek të tjerët.

Egoizmi: si të merreni me të

Kur vendosni se si të përballeni me egoizmin ose si të mposhtni krenarinë, gjëja e parë që është e nevojshme është pjesëmarrja aktive e një personi që vuan nga një ves i tillë. Njohja e një tipari negativ të karakterit në veten tuaj përshpejton ndjeshëm procesin e shërimit.

Të heqësh qafe krenarinë duhet të fillojë me realizimin e përgjegjësisë për jetën tënde. Sapo një person qetëson arrogancën e tij, ai do të ndalojë së fajësuari të gjithë rreth tij për problemet e tij. Krenaria mund të konsiderohet një sëmundje mendore, prandaj shërimi për një sëmundje të tillë varet drejtpërdrejt nga aspirata dhe dëshira e brendshme.

Për të përshpejtuar procesin e heqjes qafe të një tipari egoist të karakterit, duhet të mësoni të përfitoni edhe nga ngjarjet negative. Duhet të keni një qasje filozofike për çdo gjë.

Për të kapërcyer pengesën psikologjike të karakterizuar nga kotësia dhe egoizmi, është e nevojshme të mësoni t'i perceptoni njerëzit ashtu siç janë. Një person duhet të kuptojë qëllimin e tij në shoqëri dhe të analizojë me kujdes sjelljen e tij.

Një person që është bërë thellësisht i varur nga egoizmi i tij, patjetër ka nevojë për ndihmë profesionale, pasi është mjaft e vështirë të luftosh vetëm krenarinë. Për të formuar vetëvlerësim adekuat, duhet ta shikoni veten nga jashtë dhe të përpiqeni të largoni negativitetin e zbuluar. Kur korrigjoni çrregullimin, është shumë e rëndësishme të ruani mesataren e artë dhe të mos humbni respektin për veten.

Manifestimi i krenarisë në marrëdhëniet familjare

Një ndjenjë e tepruar e rëndësisë së dikujt shpesh gjendet në marrëdhëniet familjare dhe një ves i tillë vërehet jo vetëm tek burri ose gruaja, por edhe tek fëmijët. Sipas statistikave, gjysma e të gjitha divorceve ndodhin për faktin se bashkëshortët nuk ishin në gjendje të vendosnin prioritetet në familje në kohën e duhur, duke rezultuar në një çekuilibër shoqëror të autoritetit.

Nëse fillimisht një grua kryen shumicën e përgjegjësive mashkullore në familje, atëherë humbja e autoritetit mashkullor do të jetë e pashmangshme. Në mënyrë që një çift i martuar të mos vendosë me kalimin e kohës për pyetjen se si të heqë qafe egoizmin në një marrëdhënie, është e nevojshme që në fillimet e jetës së tyre së bashku të kenë një shpërndarje të qartë të përgjegjësive. Për më tepër, pa respekt të ndërsjellë, do të jetë pothuajse e pamundur të përballeni me problemin e egoizmit familjar.

Shumë shpesh, arroganca dhe kotësia e një burri rritet për faktin se një grua ka statusin e një amvise. Me mbështetjen materiale, burri gradualisht zë një vend të privilegjuar në familje dhe gruaja, nga ana tjetër, bëhet një lloj viktimë.

Për të ndaluar programin e shkatërrimit të marrëdhënieve familjare, njëri nga partnerët duhet të kapërcejë krenarinë e tij dhe të rregullojë sjelljen e tij. Një grua duhet të studiojë me kujdes përgjegjësitë e saj dhe të përpiqet të rrisë autoritetin e burrit të saj. Nga ana tjetër, një burrë, ndërsa respekti rritet, automatikisht do të marrë përgjegjësitë e tij familjare dhe do të rishqyrtojë qëndrimin e tij ndaj gruas së tij. Në luftën kundër egoizmit, dëshira e ndërsjellë është shumë e rëndësishme.

Gabimet në rritjen e fëmijëve

Egoizmi fëmijëror nuk është tipari më i mirë i karakterit të një personi të vogël. Problemi kryesor me këtë sjellje është se egoizmi i fëmijës është mjaft i vështirë për t'u përballuar. Që në ditët e para të jetës, fëmija përpiqet të vendosë interesat e tij mbi gjithçka. Nëse një saktësi e tillë nuk korrigjohet menjëherë nga edukimi, atëherë do të jetë më e vështirë të përballesh me krenarinë dhe arrogancën në një moshë më të madhe. Egoizmi i një vajze apo djali nuk është i lindur në psikologji, ky fenomen karakterizohet si i fituar dhe shpesh shkaku i arrogancës së fëmijëve është kujdesi i tepruar i prindërve të dashur.

Kur vendosni se si të merreni me egoizmin e fëmijëve, do të kërkohet përdorimi i taktikave të ndryshme. Para së gjithash, prindërit duhet të kuptojnë se si të sillen me një fëmijë që shfaq tipare negative të karakterit. Që nga fëmijëria e hershme, është e nevojshme t'i mësoni foshnjës të tregojë kujdes. Për më tepër, të gjithë të afërmit e ngushtë duhet të ndjekin disa rregulla të sjelljes:

• Me shembullin e tyre, të rriturit duhet t'i mbjellin fëmijës se të gjithë anëtarët e familjes janë individë që meritojnë njëfarë respekti. Kjo taktikë çon në faktin se fëmija fillon të kuptojë se të gjithë në familje janë të barabartë dhe ndalon të përpiqet për një pozicion të privilegjuar.
• Marrëdhëniet familjare duhet të ndërtohen mbi parimet e respektit dhe kujdesit të ndërsjellë. Prindërit duhet të jenë sa më natyralë kur komunikojnë me fëmijën e tyre.
• Gradualisht, ju duhet ta ndihmoni fëmijën tuaj të zhvillojë pavarësinë. Besimi i brendshëm i foshnjës do ta ndihmojë atë të përballojë krenarinë e tepërt në të ardhmen.
• Një person i rritur duhet të ndihet vazhdimisht i mbështetur dhe i mbrojtur nga prindërit e tij. Vetëbesimi mund të kapërcejë çdo vështirësi.
• Ju mund të luftoni egoizmin e mundshëm duke formuar vlerat e duhura në nënndërgjegjen e fëmijës. Për ta bërë këtë, prindërit duhet ta mësojnë fëmijën e tyre të lexojë librat e duhur dhe të shikojë filma të mirë.
• Në familje duhet të ruhet një atmosferë e shëndetshme emocionale. Nuk duhet t'i zgjidhni gjërat në prani të fëmijëve. Është gjithashtu e padëshirueshme të dënohen dhe kritikohen publikisht të huajt.

Ju duhet të luftoni krenarinë në çdo moshë, pasi ky ves mund të shkaktojë dëm të pariparueshëm në psikikën njerëzore.Është më e lehtë për të kapërcyer një defekt të tillë që në fillim të zhvillimit, kështu që ky problem kërkon diagnozë në kohë.

Kush tha që të jesh egoist është keq? Kjo mund të jetë e mirë për ju. Gjykoni vetë: askush nuk do të kujdeset për ju dhe komoditetin e ekzistencës tuaj aq sa ju. Për më tepër, kurrë nuk do të keni dikë më afër. Dhe nëse doni të bëheni një altruist, atëherë përgatituni për faktin që njerëzit të cilëve u sakrifikuat, një ditë mund t'ju braktisin dhe t'ju lënë të qetë.

Përveç kësaj, ka një shaka se një egoist është një i poshtër që do veten, jo mua. Dhe çfarë të keqe ka të duash veten? Për më tepër, nëse nuk e doni veten, atëherë nuk ka gjasa të doni ata përreth jush, dhe kjo është vënë re për një kohë të gjatë. Dhe një pikë më e rëndësishme: zakonisht egoistët e vërtetë do të akuzojnë dikë për egoizëm. Pra, pyetja nuk është as si të ndaloni së qeni egoist, por si ta bëni egoizmin tuaj të shëndetshëm.

• Bëhuni pjesë e ekipit. Jo si bazë, por si pjesë. Mund të jetë një ekip, një shoqatë krijuese... Çdo gjë, përderisa ju pëlqen dhe jepni një kontribut serioz në aktivitetet e këtij ekipi.
• Së pari, kjo është mënyra e vetme për të kuptuar se çfarë është mirënjohja e vërtetë njerëzore (dhe është më e vlefshme se çdo shpërblim material). Së dyti, në një ekip nuk është shumë e mundur të vendosni interesat tuaja në radhë të parë.
• Mësoni të jeni miq. Shumë shpesh njerëzit bëhen egoistë për shkak të vetmisë së tyre. Epo, si mund të ndaloni së qeni egoist nëse nuk keni një familje të lidhur ngushtë dhe miq të mirë? Dhe në mënyrë që ato të shfaqen, ju duhet të jeni në gjendje të jeni vetë një mik.
• Para së gjithash, nuk ka nevojë të përdorni njerëz. Dhe nëse një mik ju ka ndihmuar me vetëmohim tre herë radhazi, bëni një veprim vetëmohues në këmbim.
• Së dyti, mësoni të dëgjoni. Mos prisni radhën tuaj për të folur, por dëgjoni si një psikoterapist i vërtetë. Në këtë mënyrë, meqë ra fjala, do të mësoni të kuptoni fqinjin tuaj. Gjithashtu, lëreni mikun tuaj të zgjedhë se çfarë doni të bëni me kohën tuaj. Ju mund të ndryshoni periodikisht: një muaj një mik zgjedh klasat, i dyti - ju vetë.
• Ushqeni mikun tuaj me diçka të shijshme. Në të njëjtën kohë, një pjatë e gatuar në shtëpi. Mirënjohja nga një person i lodhur dhe i uritur mund ta kthejë botën tuaj përmbys.
• Mësoni të jepni këshilla të shëndosha. Ata nuk i pëlqejnë këshilltarët, ky është një fakt. Por nëse mësoni të thelloheni në problemet e mikut tuaj dhe të përpiqeni të gjeni një zgjidhje për to, sikur të ishte problemi juaj, patjetër që do të vlerësoheni. Gjëja e rëndësishme këtu nuk është t'i thoni mikut tuaj se problemi i tij është i parëndësishëm në krahasim me problemet tuaja, por të ndjeni fatkeqësinë e dikujt tjetër.
• Vini re ata që kanë vërtet nevojë për ndihmën tuaj. Por mos e vini re vetëm, përpiquni të ndihmoni sa më shumë që keni mundësi dhe mos kërkoni asgjë në këmbim. A e dini se si është të jesh një magjistar që ndihmon njerëzit e tjerë të realizojnë dëshirat? Për sa kohë që jeni egoist, nuk do ta ndjeni këtë.
• Bëje veten të lumtur. Jo gjithmonë egoistët e shijojnë jetën dhe nuk janë në gjendje as të përjetojnë lumturinë e vërtetë. Vetëm ju e dini se çfarë ju nevojitet për të qenë të lumtur, por duhet të filloni me falje. Falni të gjithë ata që ju ofenduan dikur dhe mos mbani mend më ankesat e së kaluarës.
• Vendoseni veten në vendin e fqinjit tuaj. Jo gjatë gjithë kohës, por përpiquni të futeni në këpucët e dikujt tjetër. Mendoni pak: a mund t'i jepni akulloren e fundit me çokollatë djalit që qëndron pas jush, ndërsa qëndroni në radhë? Dhe si ndihet gruaja juaj, e lodhur nga gjithë ditën, kur i bërtisni sepse nuk kishte kohë të skuqte kotatet? Pas një grindjeje ose konflikti, përpiquni të mos ndaleni në ndjenjat tuaja, por shikoni situatën nga këndvështrimi i pjesëmarrësit tjetër në konflikt. Çfarë ndjen ai?
• Kuptoni që dielli ngroh të gjithë në planet, jo vetëm ju. Kjo do të thotë se edhe njerëzit e tjerë kanë nevojat dhe dëshirat e tyre, dhe ata gjithashtu kanë të drejtë t'i përmbushin ato. Mendoni se çfarë duan të tjerët, fëmijët ose miqtë tuaj, edhe nëse ndryshojnë nga dëshirat dhe nevojat tuaja. Është shumë e rëndësishme të mësoni të hiqni "Unë" tuaj kur merrni vendime të rëndësishme. Po, do të jetë e përshtatshme për ju nëse fëmijët tuaj studiojnë në qytetin tuaj dhe në specialitetin që keni zgjedhur për ta. Por fëmijët janë njerëz njësoj si ju, për më tepër, me kalimin e kohës mund t'ju fajësojnë se u keni shkatërruar jetën.
• Mësoni të bëni kompromise. Një pikë shumë e rëndësishme për të kapërcyer egoizmin. Si do të jetë i përshtatshëm për ju dhe fqinjin tuaj? Mos kini frikë t'i dorëzoheni familjes dhe miqve. Nga rruga, kjo aftësi do të ndihmojë në punë.
• Mësoni të jeni mirënjohës. Bëni një listë mirënjohjeje çdo javë. Lëreni të përmbajë të paktën dy duzina pika. Falenderoni njerëzit me zë të lartë dhe dërgoni letra falënderimi.
• Jepni dhurata. Për shembull, ashtu si kjo. Kjo do t'u tregojë miqve dhe familjes tuaj se jeni mirënjohës që i keni pranë. Mos kini frikë të jepni atë që është e dashur për ju. Nëse ka diçka që është e dashur për ju, por nuk e përdorni, mos ngurroni t'ia jepni një miku ose dikujt që do ta përdorë.
• Egoizmi nuk është dashuri për veten. Dashuria për veten është të pranosh veten ashtu siç je dhe mirënjohje. Vërtet duaje veten të mos jesh egoist.

Përmbajtja:

A e kanë vënë re tashmë disa nga miqtë tuaj se jeni shumë egoist? Nëse vazhdimisht e konsideroni veten qendra e universit, konsideroni gjithmonë pikëpamjen tuaj si të vetmen e saktë dhe urreni të ndihmoni të tjerët, ka shumë të ngjarë që jeni vërtet shumë egoist. Sigurisht, ju nuk mund ta përballoni këtë tipar karakteri në një çast. Por ka disa mënyra për t'u bërë një person i mirë bujar.

Hapat

Pjesa 1 Punoni me veten

1. 1 Bashkohu me ndonjë ekip. Filloni të luani ndonjë sport ekipor. Bashkohuni me një ekip ose gjeni një klub sportiv në zonën tuaj dhe filloni të luani sport në shkollë pas shkollës. Pavarësisht se çfarë aktiviteti zgjidhni, puna në një ekip do t'ju ndihmojë të mësoni se si të ndërveproni me të tjerët - gjë që është shumë e rëndësishme. Është në një ekip që ju mund të gjeni një ekuilibër midis interesave tuaja dhe interesave të të tjerëve. Mungesa e egoizmit është një cilësi e rëndësishme që zhvillohet në punën ekipore. Prandaj, bashkimi me një ekip është një mundësi e shkëlqyer për të kultivuar cilësi të tilla si bujaria dhe drejtësia. Përveç kësaj, aftësia për të punuar në një ekip është një aftësi e rëndësishme për shumë profesione.
   • Kur të bëheni pjesë e një ekipi, do ta keni më të vështirë të vendosni interesat tuaja mbi interesat e njerëzve të tjerë, sepse atëherë do të kritikoheni për egoizmin tuaj, i cili mund të dëmtojë të gjithë ekipin.
2. 2 Mësoni të empatizoni. Empatia (ose aftësia për të empatizuar) është aftësia për të ndarë ndjenjat e një personi tjetër dhe për të vënë veten në vendin e tij. Ju mund të mësoni dhembshurinë dhe ndjeshmërinë - kjo do t'ju ndihmojë të shpëtoni nga egoizmi. Punoni për të kuptuar këndvështrimin e dikujt tjetër dhe përpiquni të vendosni interesat e tjetrit në të njëjtin nivel me interesat tuaja. Nëse keni sukses, me shumë mundësi do të bëheni një person i sjellshëm dhe empatik. Disa mënyra për të mësuar empatinë:
   • Interesohuni për punët e tjetrit. Në vend që të bëni supozime ose të sfidoni këndvështrimin e dikujt tjetër, interesohuni për atë që po ndodh në jetën e atij personi. Tregoni interes dhe kujdes për këtë person dhe shikoni se si filloni ta perceptoni atë dhe këndvështrimin e tij.
   • Mendoni për arsyet pse një person sillet në këtë mënyrë. Nëse jeni duke qëndruar në radhë pas një gruaje të moshuar që po merr shumë kohë për të paguar, përpiquni të mos e gjykoni ose të mërziteni. Me shumë mundësi, kjo grua kalon shumicën e ditëve vetëm dhe po përpiqet të fillojë një bisedë me arkëtarin, sepse rrallë mund të flasë me dikë. Nuk ka shumë rëndësi nëse është e vërtetë, por ajo që ka rëndësi është se do të ndihmojë në gjenerimin e empatisë për personin tjetër.
3. 3 Mundohuni të krahasoni nevojat tuaja dhe të njerëzve të tjerë. Nëse gjithmonë i vendosni interesat tuaja mbi të gjitha në të gjitha situatat dhe keni besim se do të arrini atë që dëshironi, ia vlen të reflektoni për këtë dhe të përpiqeni të gjeni ekuilibrin në marrëdhënien tuaj. Filloni të mendoni për atë që fëmijët, miqtë dhe të dashurit tuaj kanë nevojë, edhe nëse kjo nuk përkon me interesat tuaja. Sa herë që jeni në një situatë konflikti, në vend që të mendoni për veten tuaj, mendoni se çfarë do ta bënte personin tjetër të lumtur. Mundohuni të gjeni një kompromis ose të shkoni kundër dëshirave tuaja.
   • Mos harroni se nevojat, dëshirat dhe ëndrrat e të gjithëve janë njësoj të vlefshme dhe të vlefshme.
   • Nëse partneri juaj dëshiron të shikojë ekipin e tij të preferuar të bejsbollit duke luajtur dhe ju dëshironi të shkoni në kinema, takoni atë në gjysmë të rrugës këtë herë.
4. 4 Ji mirënjohës ndaj njerëzve të tjerë për të gjitha gjërat e mira që ata bëjnë për ju. Nëse vëreni se gjithmonë prisni diçka nga një person, që përfitoni nga mirësia e tij (për shembull, nëse e detyroni një mik që t'ju bëjë vazhdimisht xhiro ose i kërkoni një të afërmi që t'ju japë një punë në kompaninë e tij), është koha që falenderoj ata qe ju ndihmojne. Tregoni vlerësimin tuaj duke e falënderuar personin me fjalë, duke i shkruar një shënim dhe duke i dhënë një dhuratë të vogël. Lërini të kuptojë se e vlerësoni vërtet atë që ky person ka bërë për ju.
   • Mundohuni të bëni diçka të mirë për secilin nga miqtë tuaj, si dhe për të huajt, pa pritur asgjë në këmbim. Veprat e mira bëhen gjithmonë falas.
5. 5 Mësoni të bëni kompromis. Mundohuni të gjeni një rrugë të mesme ku secila palë mund të përfitojë. Kompromisi është një aftësi që ju ndihmon të arrini sukses jo vetëm në miqësi, por edhe në marrëdhënie dhe karrierë.
   • Kur përpiqeni të zgjidhni një problem, mendoni se kujt i nevojitet më shumë. Nëse ju dhe një shoqe do të shihni një film dhe ajo thjesht po vdes për të parë një film edhe pse ju preferoni një tjetër, dorëzohuni ndaj saj.
   • Nëse mendoni se nuk jeni aq të sigurt për atë që dëshironi, përpiquni të bëni kompromis dhe të bëni atë që duan të tjerët. Pastaj herën tjetër që të keni nevojë për diçka, të tjerët do t'ju takojnë në gjysmë të rrugës. Gjithçka varet nga dorëzimi para personit tjetër të paktën një herë.
   • Para se të bini dakord me dikë, sigurohuni që të gjithë të kenë shprehur mendimin e tyre. Kjo do t'ju ndihmojë të konsideroni opsionet tuaja përpara se të merrni një vendim.
6. 6 Shpërndaje. Huazoni mikut tuaj fustanin tuaj të preferuar. Ndani drekën me mikun tuaj që e ka harruar drekën në shtëpi. Huazoni kufjet tuaja stereo një miku për një ditë.
   • Mësoni të ndani gjërat që vlerësoni më shumë. Kjo do t'u tregojë njerëzve të tjerë se sa të rëndësishëm janë për ju dhe gjithashtu do ta bëjë më të lehtë për ju të mësoni të ndani me dikë. Kjo do t'ju ndihmojë të ndryshoni dhe të zhvilloni mirësinë dhe bujarinë në vend të egoizmit.
7. 7 . Merrni kohë për t'u bashkuar vullnetarisht në një lloj shoqërie, mund të jetë një shoqëri nga shkolla, puna ose ndonjë aktivitet tjetër i pavarur. Për shembull, mund të filloni të punoni në bibliotekën e shkollës, të pastroni parkun, të punoni në kuzhinë, të kaloni kohë me të rriturit ose t'u mësoni fëmijëve të lexojnë. Vullnetarizmi do t'ju lejojë të zgjeroni horizontet tuaja, të shihni se si njerëzit e tjerë kanë nevojë për ndihmë dhe si mund t'i ndihmoni ata. Për më tepër, vullnetarizmi do t'ju mësojë të jeni mirënjohës për atë që keni, ndërsa vëzhgoni njerëz me më pak fat se ju.
   • Vendosni një synim që të dilni vullnetar të paktën një herë në javë dhe shikoni veten duke hequr qafe egoizmin.

Pjesa 2 Bëhuni një mik i mirë

1. 1 . Nëse doni të hiqni qafe egoizmin, duhet të mësoni të dëgjoni njerëzit e tjerë. Kjo do të thotë që në të vërtetë duhet të dëgjoni dhe të pranoni, dhe jo vetëm të tundni me kokë dhe të thoni "uh-huh" dhe të prisni derisa të vijë radha juaj për të folur. Dëgjoni me kujdes atë që personi po ju thotë. Mbani mend gjithçka që ju thonë dhe përpiquni të kuptoni se cili është problemi i mikut, kolegut apo të dashurit tuaj. Përveç kësaj, ia vlen të bëni pyetje të hapura që do të ndihmojnë në fillimin dhe zgjatjen e bisedës dhe të shprehni mendimet tuaja.
   • Mos e ndërprisni.
   • Pasi shoku juaj të mbarojë së foluri, mendoni me kujdes për përgjigjen tuaj, duke përmendur faktet që u thanë gjatë bisedës për të treguar se po dëgjonit me kujdes.
   • Nëse shoku juaj ka një problem, mos e krahasoni atë me problemin tuaj, i cili mendoni se është "shumë më keq". Thirrni një lopatë një lopatë dhe përpiquni t'i jepni mikut tuaj këshilla të mira nëse ai ju kërkon një gjë të tillë. Për shembull, mund të thoni diçka si: “Dëgjo, unë isha në një situatë të ngjashme dhe ja çfarë funksionoi për mua. A mendoni se ndoshta kjo do të funksionojë edhe në rastin tuaj?
2. 2 Lëreni mikun tuaj të zgjedhë se si ta kalojë kohën e tij. Ky gjest i thjeshtë do të tregojë se e vlerësoni miqësinë tuaj. Një nga aspektet kryesore të një miqësie të mirë është mbështetja, duke përfshirë mbështetjen e interesave dhe zgjedhjeve të mikut tuaj. Herën tjetër që do të rrini së bashku, lëreni shokun tuaj të zgjedhë se në cilin film do të shkoni, ku do të shkoni në darkë, në cilin bar do të shkoni, çfarë do të bëni.
   • Pasi të keni krijuar zakonin të dëgjoni mendimet e mikut tuaj, do të filloni të kënaqeni duke u kujdesur për njerëzit e tjerë.
   • Sigurisht, ju mund t'i dorëzoheni njëri-tjetrit një nga një. Një javë shoku juaj do të zgjedhë se ku shkoni dhe çfarë bëni, javën tjetër do të zgjidhni ju.
3. 3 Gatuani diçka të shijshme për mikun tuaj. Shkoni në dyqan, blini produkte që i pëlqejnë mikut tuaj, merrni kohë për të përgatitur një pjatë të shijshme dhe shtroni tryezën. Për t'i bërë një surprizë të tillë një shoku apo të dashurës, duhet kohë, para dhe përpjekje. Do të shihni se sa mirë është të bësh diçka të mirë për një person tjetër. Ky gjest është veçanërisht i rëndësishëm nëse shoku juaj është shumë i lodhur, nëse është i thyer dhe ka nevojë për mbështetje dhe pushim.
   • Mos i kërkoni shokut tuaj të sjellë asgjë tjetër përveç pijeve. Këtë mbrëmje jeni ju që po organizoni surprizën.
   • Nëse zbuloni se ju pëlqen të gatuani për miqtë tuaj, mund të filloni të gatuani biskota ose të gatuani zierje dhe të ftoni miqtë për darkë.
4. 4 Jepini mikut tuaj këshilla të mira. Konsideroni t'i jepni mikut tuaj këshilla vërtet të mira, domethënëse - kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni të sjellshëm dhe më pak egoist. Mos harroni se nuk është vetëm një dhuratë që e bën një mik të ndihet mirë. Ndonjëherë gjëja më e mirë që mund të bëni është të ndihmoni një mik të kuptojë problemin e tij. Ju nuk duhet vetëm t'i tregoni atij diçka që ai dëshiron të dëgjojë, ju duhet të gjeni kohë për të menduar dhe për të dhënë këshilla kuptimplota që do të ndihmojnë në zgjidhjen e problemit të tij.
   • Jepni këshilla të mira miqve tuaj - kjo do t'ju ndihmojë gjithashtu të kujdeseni për atë që kanë nevojë miqtë tuaj dhe jo ju.
5. 5 Ndaloni së foluri vetëm për veten tuaj gjatë gjithë kohës. Sigurisht, kjo është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Edhe pse egoizmi dhe egoizmi nuk janë e njëjta gjë, ato janë gjithmonë të lidhura. Kështu, përpiquni të flisni për veten tuaj vetëm një të tretën e kohës që kaloni me mikun tuaj. Pjesa tjetër e kohës duhet të shpenzohet duke folur për jetën e mikut tuaj, njerëzit e tjerë që njihni, interesat e përbashkëta dhe tema të tjera.
   • Nëse shoku juaj ka një problem me të cilin keni trajtuar më parë, është mirë të flisni shkurtimisht se si e keni trajtuar atë problem për të ndihmuar mikun tuaj me këshilla. Në këtë rast, qëllimi i tregimit tuaj është të ndjeni empati me mikun tuaj. Pasi të keni treguar se si e keni trajtuar problemin, kthehuni te tema e bisedës.
6. 6 Pyete një mik se si ndihet. Nëse zakonisht nuk e bëni këtë, përpiquni ta zhvilloni këtë zakon. Herën tjetër që do të flisni me miqtë, pyesni se si po shkojnë, çfarë po ndodh në jetën e tyre, çfarë ka të re në javën e fundit. Ju nuk duhet të sulmoni mikun tuaj, duke e bombarduar me pyetje menjëherë pas takimit, duke e pyetur se si po bën, çfarë po bën.
   • Mundohuni të tregoni interes për jetën e njerëzve të tjerë - kjo do t'ju ndihmojë të heqni qafe egoizmin.
   • Ky nuk duhet të jetë një interes sipërfaqësor. Jeni të interesuar për mikun tuaj dhe jetën e tij, sepse ai është miku juaj, sepse kujdeseni për të.
7. 7 Bëji një nder një shoku. Bëni diçka të mirë për mikun tuaj vetëm për hir të saj, jo për të marrë diçka prej tij në këmbim. Kjo mund të jetë diçka e madhe apo e vogël, nga një gjest i thjeshtë konsiderate (si p.sh. t'i sjellësh kafe kur ka një ditë të vështirë shkolle) deri te një ndihmë e madhe (si të jepni tre orë nga koha juaj për t'i shpjeguar ekuacionet një shoku). Nëse e shihni se shoku juaj ka nevojë për diçka, por ai ka turp t'jua kërkojë atë, ofrojini vetë edhe para se të shprehë kërkesën.
   • Ndonjëherë mund të bëni diçka të mirë për mikun tuaj, edhe nëse ai nuk ju ka kërkuar ta bëni atë - vetëm sepse jeni në humor të mirë dhe papritur ju kujtohet shoku juaj.

Pjesa 3 Shprehni mirënjohje

1. 1 Bëni një listë mirënjohjeje një herë në muaj. Merrni 15 minuta një herë në muaj për t'u ulur, për të menduar dhe për të shkruar në një fletore për çfarë jeni mirënjohës. Dilni me të paktën 10 pikë. Mos e hidhni këtë listë – shtojini çdo muaj. Kjo listë do t'ju kujtojë të gjitha gjërat e mira në jetën tuaj. Mendoni sa mirënjohës jeni që keni takuar njerëz të mirë në jetën tuaj, tregojuni atyre fjalët tuaja mirënjohëse!
2. 2 . Sigurisht, është shumë mirë t'u bëni dhurata miqve dhe familjes, për shembull, në një ditëlindje. Por do të ishte shumë më mirë të bënit një dhuratë spontane pa asnjë arsye për t'i treguar personit se sa e lumtur jeni që e njihni. Ky gjest i vogël do t'ju bëjë të dy më të lumtur.
   • Nuk duhet të jetë një lloj dhuratë e shtrenjtë apo e madhe. Mund të jetë thjesht një suvenir, një libër ose një lloj bizhuteri. Gjëja më e rëndësishme është t'i tregoni mikut tuaj se jeni mirënjohës që e keni atë në jetën tuaj. Dhe çmimi i dhuratës nuk ka shumë rëndësi.
3. 3 Jepini dikujt tjetër artikullin tuaj të preferuar. Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të treguar vlerësimin tuaj. Është një gjë të dhurosh një këmishë të vjetër për të cilën nuk të intereson veçanërisht, por është një gjë krejtësisht tjetër t'i dhurosh pulovrën tënde të preferuar motrës ose shoqes tënde të vogël. Nëse keni diçka me të cilën jeni veçanërisht të lidhur, por që nuk e përdorni më, jepjani dikujt që do të thotë shumë për ju, që mund ta përdorë. Mirësia juaj do të përhapet te njerëzit e tjerë. Mendoni se sa të mira mund të bëni!
   • Bëjeni zakon të dhuroni gjëra që i doni, por që nuk i përdorni më - kjo do t'ju bëjë një person më pak egoist dhe do të zvogëlojë lidhjen tuaj me gjërat e thjeshta.
4. 4 Vlerësoni natyrën. Shkoni për një vrap ose një shëtitje në park. Bëni një shëtitje përgjatë plazhit. Rrethojeni veten me bukuri natyrore, zhytuni në atmosferën e bukurisë dhe fokusohuni në bukurinë e momentit. Frymëzimi nga bukuria natyrore mund t'ju ndihmojë të bëheni më mirënjohës për gjithçka që keni. Do të jeni gati ta ndani me të tjerët.
   • Plus, duke admiruar natyrën, do të mësoni të mendoni për gjërat në perspektivë. Personaliteti juaj nuk do të duket më si gjëja më e rëndësishme në botë kur qëndroni pranë një ujëvare dhe vëzhgoni bukurinë dhe fuqinë e saj.
5. 5 Shkruani letra falenderimi. Sa herë që dikush ju ndihmon dhe bën diçka të mirë për ju, gjeni kohë për t'i shkruar një kartë falënderimi. Mos harroni të përmendni se çfarë saktësisht ka bërë ky person për ju. Mos ua shpërndani këto karta vetëm mësuesve, kolegëve ose profesorëve. Bëjeni zakon t'i shkruani këto karta për të dashurit dhe miqtë tuaj për t'u treguar atyre se sa mirënjohës jeni për ndihmën dhe vëmendjen e tyre.
   • Blini një pako me dhjetë letra falenderimi. Bëjeni synim përdorimin e tyre gjatë gjithë vitit.

• Jini të lumtur që jeni më me fat në disa gjëra se të tjerat. Mendoni për ata që ju rrethojnë dhe ji mirënjohës për të gjitha gjërat e mira që keni.
• Mundohuni të imagjinoni se si do të ishte të jesh i uritur dhe të mos e dish se kur herën tjetër do të mund të hani. Mundohuni të jetoni pa ushqim të shijshëm dhe pijet tuaja të preferuara për të paktën tre ditë. Kushtojini vëmendje veshjes tuaj më të shtrenjtë. A mendoni vërtet se kjo gjë është më e vlefshme se ushqimi dhe shpresa?

Paralajmërimet

• Kini kujdes, mos shkoni shumë larg, mos lejoni që të tjerët t'ju mashtrojnë. Ju duhet të keni këndvështrimin tuaj, por të jeni të gatshëm të bëni kompromis, të ndihmoni personin tjetër, të kujdeseni për njerëzit e mirë që ju besoni.

Ata thonë se në epokën tonë të qenit egoist është një domosdoshmëri. Altruizmi shumë i zhvilluar në shoqërinë moderne mund të perceptohet gabimisht. Ne e ndiejmë këtë veçanërisht ashpër në sferën e punës: duke treguar cilësi altruiste, ne mund të ëndërrojmë vetëm për një promovim - dhe për rrjedhojë një nivel më të lartë të ardhurash.

Megjithatë, dashuria e tepërt për veten nuk është një ndihmë e mirë për të arritur lumturinë sa mund të mendonit fillimisht. Egoistët shpesh ndjejnë një zbrazëti dhe vetmi të brendshme që nuk mund të mbushet me asnjë bekim në botë. Në fakt, ajo që ne japim në këtë botë na kthehet e shumëfishuar. Ata që janë mësuar vetëm të marrin, së shpejti zbulojnë një çekuilibër në jetën e tyre. Për më tepër, egoistët zakonisht rrethohen nga njerëz si ata - në fund të fundit, miqtë tanë janë reflektimi ynë. Si të ndaloni së qeni egoist dhe të mësoni të merrni gëzim të vërtetë nga dashuria dhe kujdesi për të tjerët? Le të shohim disa mënyra praktike.

• Mësoni të dëgjoni. Kjo cilësi kritike është hapi i parë në arritjen e altruizmit. Kur dëgjojmë një person tjetër, na duhet, të paktën për një minutë, të braktisim mendërisht besimet tona, t'i lëmë mënjanë. Gjatë një dialogu, njerëzit priren të mendojnë se çfarë do të thonë në përgjigje të vërejtjeve të bashkëbiseduesit, në vend që të dëgjojnë fjalët e tij. Aftësia për të dëgjuar me të vërtetë folësin kontribuon në zhvillimin e altruizmit dhe rritjen personale.
• Hiqni zakonin e të menduarit vetëm për veten tuaj. Në fakt, egoizmi ka shumë të përbashkëta me zakonet e zakonshme të këqija. Ka natyrën e vet ciklike dhe është e vështirë për t'u hequr qafe. Është shumë më e lehtë të identifikosh me kohë praninë e një zakoni të keq dhe të bësh përpjekje vullnetare sesa duket.
• Mbajeni veten të zënë me diçka që ju lejon të kujdeseni për njerëzit e tjerë. Për shembull, kjo mund të jetë puna e një infermiereje ose kujdestari. Përndryshe, ju mund të filloni duke ofruar shërbime për njerëzit me aftësi të kufizuara të vogla fizike. Kjo do t'ju ndihmojë të zhvilloni aftësinë për t'u kujdesur për ata që janë më të dobët dhe të ndaloni së menduari vetëm për nevojat tuaja për një kohë.
• Kupto se duke i bërë të tjerët të lumtur, ti e bën veten të lumtur. Mënyra më e mirë për të shijuar jetën është të mos plotësoni vazhdimisht nevojat tuaja. Për të qenë të lumtur, duhet të jeni në gjendje t'u jepni gëzim njerëzve të tjerë dhe t'i bëni të tjerët të lumtur. Për shembull, mund të përpiqeni të kënaqni së pari ata që janë afër - familjen dhe miqtë. Bëjini atyre një surprizë të vogël, pastroni shtëpinë, përpiquni t'i gëzoni pas një dite të vështirë në punë. Në fakt, nuk ka ndjenjë më të mirë sesa të bësh dikë tjetër të lumtur.
• Mundohuni ta bëni veten të lumtur. Në kundërshtim me besimin popullor, një egoist nuk e shijon gjithmonë jetën. Më saktësisht, çdo kënaqësi e tij është zakonisht e përkohshme dhe ai nuk është në gjendje të përjetojë lumturinë e vërtetë.
• Nëse egoizmi merr forma të mëdha, duke ju penguar të krijoni marrëdhënie të shëndetshme me njerëzit, duhet të mendoni të vizitoni një psikoterapist. Narcizmi është një pasojë e zakonshme e mungesës së dashurisë në fëmijëri. Kur merr vëmendje të pamjaftueshme, një fëmijë mëson të kompensojë në mënyra të tjera - dhe ata nuk janë gjithmonë miqësorë me mjedisin. I mbetur pa ngrohtësinë prindërore, fëmija përfundon: "Meqë nuk më duan, atëherë do ta bëj vetë". Megjithatë, ai ende nuk mund të gjejë harmoni dhe paqe brenda vetes.

  Me ndihmën e psikoterapisë, një person mëson të bëjë veten të lumtur. Atëherë bëhet më e lehtë për njerëzit e tjerë rreth tij. Ata nuk duhet të kënaqin më dikë që vazhdimisht përpiqet të marrë diçka nga shoqëria. I vetmi person që mund t'ju bëjë të lumtur jeni vetvetja. Dhe pasi të keni gjetur lumturinë, është më e lehtë ta ndani atë me të tjerët, pasi të mos jesh egoist do të thotë të marrësh kënaqësi të vërtetë nga komunikimi me njerëzit.