Lee qan. A është mirë për një grua të qajë?

Shumë njerëz kanë dëgjuar se të qash është e mirë për ty. Kjo hipotezë është konfirmuar vazhdimisht nga fakte të vërtetuara shkencërisht. Funksioni kryesor i lotëve është që ata të lejojnë një person të shohë.

Fjalë për fjalë. Lotët hidratojnë qepallat e syrit dhe qepallat dhe parandalojnë dehidratimin e mukozave të ndryshme. Mungesa e lubrifikimit nënkupton mungesën e shikimit. Jerry Bergman shkruan: "Pa lot, jeta do të ishte rrënjësisht e ndryshme për njerëzit dhe shikimi do të humbiste plotësisht".

Vetë agjenti antibakterial dhe antiviral i njerëzve, këto janë lotët që kanë shumë funksione pozitive:

• lufton të gjitha mikrobet;
• mbron nga efektet e dëmshme të një kompjuteri, smartphone dhe TV;
• ndihmon në heqjen e objekteve të huaja që ndërhyjnë në shikim dhe shumë më tepër.

E qara është gjithashtu e dobishme në situata të ndryshme stresuese. Në këtë rast, ky funksion ndihmon në lehtësimin e tensionit. Njerëzit që qajnë gjatë tensionit nervor ndihen shumë më mirë. Shëndeti i tyre emocional është më i lartë, e kanë më të lehtë t'i mbijetojnë të gjitha momentet e vështira të jetës.

Biokimisti William Frey, i cili studioi këtë funksion të trupit, zbuloi se lotët emocionalë - ata që ndodhin gjatë telasheve ose pikëllimit - përmbajnë më shumë nënprodukte toksike sesa lotët e acarimit. Ata largojnë toksinat nga trupi që grumbullohen për shkak të stresit. Ato janë të ngjashme me terapinë natyrale ose një seancë masazhi.

Duke iu përgjigjur pyetjes nëse të qash të bën mirë kur je i stresuar? Përgjigja është po, e qara është mjaft e dobishme dhe ndihmon në rivendosjen e shëndetit emocional dhe fizik të një personi.

Mendimet e mjekëve për të qarën

Psikologët me përvojë shpjegojnë në detaje pse të qash është e dobishme. Shpjegimet e tyre na lejojnë të nxjerrim një pamje të qartë të dobisë së këtij emocioni dhe se si ai ndikon në gjendjen e përgjithshme të një personi. Shkencëtarët thonë se njerëzit zhvilluan lotët si një mjet vetëmbrojtjeje.

Ato hidratojnë membranën mukoze dhe përdoren si mjet mbijetese. Biologu evolucionar Oren Hasson teorizoi se njerëzit përdorin lotët për t'u treguar të tjerëve se janë të pambrojtur.

Kur shumica e njerëzve shohin një fytyrë që qan, ata ndjejnë dëshirën për të pyetur se çfarë nuk shkon, për të ofruar ndihmë ose ndjeshmëri. Lotët emocionale tregojnë gatishmërinë e një personi për të besuar dhe për t'u lidhur me komunitetet mbështetëse.

Burrat priren ta kenë këtë emocion. Në këtë moment ata hapin botën e tyre të brendshme dhe çlirojnë emocione negative. A është mirë të qash? Përgjigja është po, kjo duhet bërë të paktën herë pas here. Përndryshe, ekziston një probabilitet i lartë për të zhvilluar çrregullime psikologjike dhe stres serioz. Është e rëndësishme ta mbani mend gjithmonë këtë dhe të përpiqeni të tregoni periodikisht emocione të tilla.

Për më tepër, kjo mund të bëhet pa praninë e askujt.

Cilat janë përfitimet e lotëve për një person?

I bën 9 nga 10 persona të ndjehen më të lehtë, redukton stresin dhe mund të ndihmojë në mbajtjen e trupit të shëndetshëm. Kjo formë e çlirimit emocional është falas, e disponueshme për pothuajse të gjithë dhe nuk ka efekte anësore të njohura përveç syve të skuqur dhe grimit të lëngshëm.

E qara nuk është vetvetja

Është ilaçi më i mirë kundër stresit, por studimet e fundit tregojnë se është shumë efektiv në shërim dhe se përmirëson disponimin e 88.8% të të anketuarve dhe vetëm 8.4% ndihen më keq. Aq e dobishme sa studiuesit sugjerojnë që kushdo që gjendet në një situatë të vështirë jete, duhet të qajë mirë dhe të ndihet më mirë, një aktivitet që është i dobishëm për gratë.

E qeshura dhe zemërimi kanë përfitimet e tyre. E qeshura është treguar se promovon:

• shërimi;
• rritje e rrjedhjes së gjakut;
• uljen e nivelit të hormoneve të stresit;
• duke rritur sistemin imunitar.

Por pse lotët janë të dobishëm? Lotët emocionalë vijnë nga të njëjtat gjëndra loti që prodhojnë lëng që formon një film mbrojtës mbi kokërdhat e syrit. Si rezultat, organi është në gjendje të heqë qafe irrituesit dhe liron lëngun e tepërt kur syri acarohet ose një trup i huaj hyn në të.

Prandaj, nëse një vajzë shpërthen papritmas në lot, nuk duhet të frikësoheni menjëherë;

Kuptimi i të qarit për gjendjen emocionale të një personi

Fenomeni mbështet të ashtuquajturën teori të rimëkëmbjes që lotët emocionalë dhe përmbajtja e tyre janë një mënyrë për ta rikthyer trupin në ekuilibër pas një ngjarjeje stresuese. Përqendrimi i kimikateve të dëmshme për njerëzit rritet gjatë stresit emocional dhe mund të hiqet nga trupi përmes lotëve. Kjo do të thotë, kur një person qan në situata të vështira, ai çliron trupin e tij nga toksinat dhe emocionet e dëmshme. Për shkak se stresi i pazgjidhur mund të rrisë rrezikun e sulmit në zemër dhe të dëmtojë zona të caktuara të trurit të njeriut, aftësia e njerëzve për të qarë ka vlerë mbijetese.

Prova të tjera mbështesin teorinë. Lotët e lidhur me emocionet janë treguar të kenë nivele më të larta të disa proteinave, manganit dhe kaliumit, dhe hormoneve, përfshirë prolaktinën, sesa lotët e thjeshtë për shkak të hyrjes së një objekti të huaj në sy ose acarimit. Mangani është një lëndë ushqyese thelbësore që ndihmon në parandalimin e mpiksjes së ngadaltë të gjakut, problemet e lëkurës dhe uljen e niveleve të kolesterolit. Kaliumi është i përfshirë në funksionin nervor, kontrollin e muskujve dhe presionin e gjakut.

Prolaktina është një hormon i përfshirë në stres dhe luan një rol në sistemin imunitar dhe funksionet e tjera të trupit. Përfshirja e tij në të qarë mund të ndihmojë në shpjegimin pse gratë qajnë më shumë se burrat.

Gratë kanë më shumë prolaktinë se meshkujt, dhe nivelet rriten gjatë shtatzënisë, kur frekuenca e të qarit tek gratë rritet ndjeshëm.

Çfarë mendojnë shumica e njerëzve për të qarë

A është e qara e dëmshme apo e dobishme? Ka shumë më tepër veti të dobishme, veçanërisht në stres dhe situata të ndryshme emocionale. Është e rëndësishme të theksohet se e qara është gjithashtu e dobishme gjatë momenteve të këndshme. Në këtë rast, ai ka pothuajse të njëjtat veti të dobishme si lotët e shkaktuar nga stresi.

Ka pasur pretendime se të qarat mund të zvogëlojnë dhimbjen, megjithëse ka pak kërkime në këtë fushë.

Kundër-teoria është se lotët nuk bëjnë shumë për të ndihmuar trupin të shërohet nga çfarëdo që i ka shkaktuar. Kjo rrit zgjimin për të stimuluar sjelljen që mund të ndihmojë për t'i shpëtuar kërcënimit. Në mbështetje të kësaj teorie, hulumtimet tregojnë se ndjeshmëria e lëkurës rritet gjatë dhe pas të qarit, dhe frymëmarrja thellohet.

Një studim i kryer në Universitetin Tilburg në Holandë tregon se si burrat ashtu edhe gratë do t'i ofrojnë më shumë mbështetje emocionale dikujt që qan, megjithëse ata e vlerësuan më pak pozitivisht personin që qau.

Një studim tjetër zbuloi se meshkujve u pëlqente më shumë kur qanin, dhe femrave u pëlqente më shumë kur nuk e bënin. Rezultatet mbështesin teorinë se e qara është një sjellje lidhëse e krijuar për të marrë ndihmë nga të tjerët.

Shumica e të rriturve janë të sigurt se lotët duhen mbajtur, pasi kjo është një shenjë dobësie. Megjithatë, a është vërtet kështu? A është mirë të qash, apo lotët bëjnë më shumë dëm sesa mirë, do ta zbulojmë sot.

Ne do të diskutojmë jo vetëm anën fiziologjike të çështjes, por edhe atë psikologjike, sepse, të paktën, kur njeriu vjen në këtë botë, e shpall ardhjen e tij me një britmë të madhe! Më pas, lotët kthehen në një mekanizëm ndikimi tek të rriturit përreth, i cili na mëson bazat e manipulimit që nga djepi.

Nga se përbëhen lotët?

Vlen të theksohet se përbërja kimike e lotëve është e ngjashme me përbërjen e gjakut, megjithatë, lëngu i lotëve përmban një përqindje më të lartë të klorit dhe kaliumit dhe një sasi më të vogël të acideve organike. Duke studiuar përbërjen e gjakut, mund të zbuloni nëse një person është i shëndetshëm. E njëjta gjë vlen edhe për lotët.

Lotët për të pastruar trupin

Shkencëtarët kanë vërtetuar se në momentin e të qarit trupi i njeriut çlirohet nga kimikatet e dëmshme., të cilat stimulojnë stresin - katekolaminat.

Këto substanca përbëjnë rrezikun më të madh për një trup në rritje, kështu që nuk është për t'u habitur që fëmijët dhe adoleshentët qajnë shumë më shpesh se të rriturit.

Në fakt, jo më kot, veçanërisht në fëmijëri, natyra u dha njerëzve këtë mekanizëm të pazakontë pastrimi - duke qarë, dhe gjithashtu i pajisi me mençuri me një karakter të përshtatshëm.

Fiziologjia e të qarit

Në momentin kur një person përjeton stres, në korteksin cerebral shfaqet një fokus acarimi, i cili aktivizon funksione të ndryshme të trupit: frymëmarrja, lëvizjet, aktiviteti i gjëndrave endokrine dhe ekzokrine ndryshojnë, muskujt e lëmuar të uretrës dhe rektumit marrin. relaksim.

Kjo është arsyeja pse, shpesh në momente frike të forta, një person përjeton urinim të pavullnetshëm ose sindromën e zorrës së irrituar.

Funksioni i fiziologjisë së të qarit është mbrojtës: mbron sytë nga ndotësit e jashtëm dhe objektet e huaja. Qepallat e sipërme pulsin vazhdimisht, duke shpërndarë lot në të gjithë sipërfaqen e syrit, nga qepalla e sipërme në atë të poshtme.

Lëngu lotsjellës lag sipërfaqen e kornesë dhe konjuktivës, duke hequr tepricën prej tyre. Loti derdhet në zgavrën e vendosur në këndin e brendshëm të syrit përgjatë kanaleve lotuese të sipërme dhe të poshtme, duke përfunduar në të ashtuquajturën qeskë lacrimal.

Përveç mbrojtjes së syrit, lëngu i lotit ushqen kornenë, së cilës i mungojnë enët e gjakut. Për shkak të faktit se lotët mbushin defekte të vogla të vendosura në sipërfaqen e kornesë, shikimi përmirësohet ndjeshëm.

Pse njerëzit qajnë kur janë të stresuar?

Njerëzit qajnë për dy arsye: përjetojnë ose dhimbje fiziologjike ose shqetësime emocionale. Shkencëtarët kanë vërtetuar se e qara luan një rol shumë të rëndësishëm në ruajtjen e shëndetit të njeriut, si fizik ashtu edhe psikologjik.

Kur jemi nën stres, trupi prodhon substanca shumë të dëmshme, leucine-enkefalinë dhe prolaktinë, të cilat vetëm lotët mund t'i heqin.

Stresi përfshin tension në të gjithë sistemin nervor. Kështu, duke i dhënë dorë të lirë lotëve, një person ul ndjeshëm tensionin nervor. Prandaj, shumica e psikologëve janë unanim se lotët janë një agjent i fuqishëm kundër stresit.

E qara shëron

Por ju duhet të qani lehtë, pa histerikë dhe stres, duke ndjerë lehtësimin dhe përfitimet e të qarit terapeutike dhe pa e rraskapitur sistemin nervor. Në mesin e psikologëve ekziston një mendim se njerëzit që mund të shpërthejnë lehtësisht në lot kur lexojnë një libër të trishtuar ose kur shikojnë një film me një skenë zemërthyese, në jetën reale, i durojnë situatat kritike më me guxim sesa ata që zakonisht janë dorështrënguar me lot.

Çdo psikolog do të konfirmojë se e qara shëron psikologjikisht dhe nxit çlirimin nga zemërimi, inati, pafuqia, në një kohë kur një person nuk është më në gjendje të kontrollojë veten.

Nëse nuk ka fare lot, atëherë duhet të ekzaminoheni nga mjeku, pasi ky është tregues i sëmundjes mendore. Natyrisht, kjo nuk vlen për ata që detyrojnë veten të mbajnë lotët.

Por një vetëkontroll i tillë nuk do të sjellë asgjë të mirë, sepse vetë personi shtyp emocionet e tij të forta. Lotët e pa derdhur më pas do ta bëjnë trupin e pronarit të tij të qajë, gjë që do të shfaqet në formën e alergjive, rrjedhjes së hundës dhe sëmundjeve të tjera.

Nga rruga, nga pikëpamja psikologjike, e qara është shumë e dobishme, sepse një tinëzare e tillë një sëmundje, si kanceri, shfaqet për shkak të shtypjes së emocioneve të dikujt, domethënë lotëve..

A është mirë që fëmijët të qajnë?

Fëmija fillon të qajë me lot të vërtetë 1.5 muaj pas lindjes së tij. Në këtë kohë, gjëndrat e tij lacrimal janë formuar plotësisht. Kur një foshnjë sapo lind, sytë e tij sekretojnë "lot bazal", të cilët lagojnë kornenë e ashpër, duke e bërë atë më të lëmuar dhe duke mbrojtur sytë nga infeksioni.

Zakonisht foshnjat qajnë kur ndiejnë uri, ose kanë pelena të ndotura ose të lagura. Fëmijët kanë shumë nevojë për dashurinë prindërore, ndaj një nga arsyet e të qarit mund të jetë mungesa e vëmendjes ndaj një anëtari të vogël të familjes.

Sigurisht, nuk ka nevojë të krijosh një “kult të fëmijës” në shtëpi, por është gjithashtu e gabuar të mos japësh dashuri. Nëse fëmija juaj qan me ndërprerje, sikur të dëgjon nëse jeni afër apo jo, do të thotë se ai ka nevojë për komunikim. Në përgjithësi, mund të ketë shumë arsye për të qarat e një fëmije, por nëse një fëmijë shpesh është kapriçioz dhe qan, atëherë ai duhet të vizitohet nga një mjek.

Fëmijët zakonisht nuk mendojnë nëse e qara është e mirë për ta, nuk kanë turp për emocionet e tyre dhe nuk e kuptojnë pse të rriturit i ndalojnë t'i tregojnë ato. Në momentin kur fëmija qan, prindërit duhet të flasin me të, në mënyrë që ai të shprehë ankesat, dhimbjen apo arsye të tjera që kanë provokuar lotët e fëmijës.

Të rriturit shpesh bëjnë gabim duke filluar të qortojnë dhe të bërtasin fëmijën e tyre, kur gjithçka mund të zgjidhet shumë më thjeshtë - komunikoni me qetësi me fëmijën dhe lëreni të ndiejë dashurinë dhe mirëkuptimin tuaj. Është më e lehtë të qetësosh një fëmijë kur sapo fillon të qajë, dhe jo kur tashmë qan me të madhe.

Lotët e grave

Niveli i hormoneve te meshkujt rrallëherë i nënshtrohet ndryshimeve, ndërsa tek femrat kjo ndodh mjaft shpesh, prandaj edhe disponimi i këtyre të fundit ndryshon më shpesh, gjë që reflektohet në gjendjen mendore dhe fizike.

Sot, gratë kanë arritur lartësi të paparë në karrierë, politikë, biznes, e kështu me radhë. Megjithatë, sado e fortë të jetë një grua në publik, në rrethin familjar ajo mbetet e dobët dhe ndonjëherë e lejon veten të qajë. Meshkujt zakonisht nuk i durojnë dot lotët e femrave, pasi i pushtojnë ndjenjat më kontradiktore dhe pranojnë të bëjnë gjithçka vetëm për të ndalur ujëvarën e lotëve.

Duke ditur se lotët e femrave shpesh shërbejnë si manipulim në arritjen e ndonjë dëshire, meshkujt ndonjëherë nuk e kuptojnë kur femra qan sinqerisht dhe kur thjesht po i manipulon ato.

Por shpesh femrat e forta qajnë nga inati, keqardhja, vetmia, pafuqia, ndërsa shumë rrallë një mashkull mund t'i shohë këto lot. Sidoqoftë, nëse kjo ndodh, atëherë gruas nuk duhet t'i jepet këshilla në këtë moment - ajo thjesht ka nevojë për mbështetje dhe simpati në këtë moment.

Lotët e burrave

Djemtë mësohen që në moshë të re se ai është një burrë i ardhshëm, që do të thotë se nuk duhet të qajë. Sigurisht, meshkujt e rritur zakonisht nuk qajnë në publik. Ata përjetojnë të gjitha emocionet e tyre brenda vetes. Dhe në të njëjtën kohë, Pa u shfryrë emocionet e tij, një njeri dëmton psikikën e tij.

Lotët e meshkujve shpesh quhen dorështrënguar, pasi është joetike të demonstrosh ndjenjat e tyre në publik. Megjithatë, kur vëreni një burrë me një lot që i rrjedh në faqe, do të thotë se ai ndihet shumë, shumë keq.

Ky pozicion është thelbësisht i gabuar, sepse burrat, ashtu si gratë, kanë shpirt, ata priren të ndiejnë dhimbje dhe zhgënjim, shqetësohen për fëmijët e tyre jo më pak se nënat, jo më pak se gratë shqetësohen për marrëdhëniet, dhe gjithashtu kanë nevojë për ngrohtësi dhe dashuri.

Burrat e fortë qajnë

Një njeri që i lejon vetes të mos frenojë emocionet e tij nuk është i dobët, por përkundrazi, i fortë, sepse nuk ka frikë nga dënimi universal. Më shpesh, burrat qajnë kur janë vetëm, dhe ata, si gratë, mund të qajnë të varrosur në një jastëk.

Nëse burrat i shtypin ndjenjat e tyre, atëherë në një moment të caktuar dhimbja e brendshme mendore bëhet aq e fortë sa ata kthehen në alkool. Por një njeri që bëhet një alkoolist ose i varur nga droga është padyshim i dobët.

Shoqëria na imponon norma të sjelljes, duke respektuar të cilat shpesh e çojmë veten në çrregullime mendore dhe sëmundje të ndryshme. Statistikat tregojnë se meshkujt jetojnë shumë më shkurt se femrat, pasi kanë më shumë gjasa të pësojnë sulme në zemër. Dhe, me shumë mundësi, kjo ndodh pikërisht sepse meshkujt nuk qajnë, por gjithë dhimbjen e mbajnë brenda vetes, duke e thyer zemrën në copa të vogla.

Të qash të bën mirë

Pavarësisht se çfarë nervash prej çeliku ka një person, të qarët është e mirë për mirëqenien fizike dhe psikologjike. Lotët sjellin lehtësim, por nëse keni dëshirë të qani shumë shpesh, atëherë duhet të kuptoni gjendjen tuaj shpirtërore dhe të kuptoni se cili është saktësisht shkaku i rritjes së lotëve. Nëse nuk mund ta bëni vetë, duhet të kontaktoni një specialist.

Prandaj, këshillat nga portali i të mësuarit dhe vetë-zhvillimit janë të thjeshta: mos kini frikë të qani dhe të tregoni emocionet tuaja, sepse duke i mbajtur ato për vete, dëmtoni ndjeshëm shëndetin tuaj. Por është mirë që lotët e tu të jenë lot gëzimi, sepse vetëm ata mund të zëvendësojnë të gjitha llojet e tjera të të qarit dhe të na privojnë nga çdo stres emocional dhe psikologjik, gjë që unë uroj për ty. Përveç kësaj, për të qarë më rrallë, lexoni dhe.

Lotët janë lëngu i sekretuar nga gjëndra lotuese. Ato përbëhen pothuajse tërësisht (deri në 99%) nga uji. Pjesa tjetër është substanca inorganike: klorur natriumi (kjo është baza e kripës së tryezës - prandaj shija e kripur e lotëve), sulfat dhe fosfati i kalciumit, karbonat natriumi dhe magnezi.

Lotët përmbajnë gjithashtu lizozimë, një enzimë që u jep atyre veti antibakteriale dhe oleamide, e cila formon bazën e një shtrese vajore që parandalon avullimin e lagështirës.

Pse duhen lotët fare?

Ata kryejnë disa funksione të rëndësishme. Lotët furnizojnë kornenë e syrit, e cila nuk ka enë gjaku, me të gjithë lëndët ushqyese të nevojshme, pastrojnë sipërfaqen e kokës së syrit nga grimcat e huaja dhe ruajnë funksionimin normal të organit të shikimit.

Lotët e sekretuar për të hidratuar dhe mbrojtur sytë quhen refleks ose fiziologjik. Dhe ato që lidhen me ndonjë përvojë konsiderohen emocionale. Shkencëtarët kanë krijuar prej kohësh një lidhje nervore midis gjëndrave të lotit dhe zonës së trurit përgjegjëse për emocionet.

Pra, e qara është pjesë e asaj që na bën njerëz.

A qajnë kafshët?

Kafshët padyshim prodhojnë lot fiziologjik. Besohet se vëllezërit tanë më të vegjël nuk mund të përjetojnë emocione afër atyre njerëzore. Kjo do të thotë se ata nuk qajnë nga shqetësimi. Por sa më shumë shkencëtarët e studiojnë këtë temë, aq më shumë binden se jo gjithçka është kaq e thjeshtë.

Për shembull, Profesori Emeritus i Universitetit të Kolorados Marc Bekoff përmendi A qajnë elefantët si një përgjigje emocionale? në lidhje me kërkimin shkencor që konfirmon se elefantët dhe kafshët e tjera mund të qajnë si përgjigje ndaj shqetësimit emocional. Sipas tij, kjo çështje kërkon një studim më të thellë.

Po lotët e krokodilit?

Krokodilët në fakt qajnë ndërsa hanë. Por jo sepse gjoja u vjen keq për viktimën. Lotët sekretohen për shkak të kripërave të tepërta në trupin e aligatorëve. Dhe procesi i ngrënies së ushqimit aktivizon mekanikisht lirimin e tyre.

Breshkat, iguanat dhe gjarpërinjtë e detit qajnë në të njëjtën mënyrë.

A është e vërtetë që ka lloje të ndryshme lotësh?

Biokimisti amerikan William Frey zbuloi se lotët emocionalë ndryshojnë në përbërjen kimike nga lotët fiziologjikë të shkaktuar nga acarimi nga tymi kaustik i qepëve. Doli që të parat përmbajnë më shumë proteina. Frey sugjeroi që në këtë mënyrë trupi të shpëtojë nga kimikatet, lëshimi i të cilave u provokua.

Kjo është arsyeja pse lotët emocionalë janë më viskozë dhe janë më të dukshëm në lëkurë. Ato gjithashtu mund të përmbajnë hormone të stresit dhe substanca të tjera që gjenden me tepricë në trup, si mangani.

Pra, a është mirë të qash?

Hulumtimet tregojnë se njerëzit me ulçera stomaku dhe kolit (sëmundje të zakonshme të lidhura me stresin) priren të qajnë më rrallë se njerëzit pa çrregullime të tilla.

Ad Vingerhoets, një profesor në Universitetin e Tilburgut, arriti në përfundimin pas një kërkimi të gjerë se shumë njerëz ndihen më keq menjëherë pasi qajnë. Por pas një ore e gjysmë, gjendja e tyre emocionale stabilizohet. Dhe pastaj bëhet më mirë se sa ishte përpara se të fillonin të qanin.

Lauren M. Bylsma nga Universiteti i Pitsburgut e zbuloi Kur është e qara katartike?: Një studim ndërkombëtar. se njerëzit kanë më shumë gjasa të ndihen më mirë pasi kanë qarë që është shkaktuar nga emocione pozitive, ose nëse lotët kanë ndihmuar për të kuptuar dhe kuptuar diçka.

Nëse lotët janë shkaktuar nga vuajtja ose personi ka turp të qajë, ai do të ndihet më keq.

Gjithashtu, gjendja do të varet nga dëshmitarët e të qarit. Ata që derdhin lot vetëm ose para një personi (veçanërisht nëse ishte një person i dashur mbështetës) ndiheshin më mirë se ata që qanin para dy ose më shumë njerëzve.

Pse qajmë jo vetëm nga pikëllimi, por edhe nga gëzimi?

E qara është një reagim mbrojtës i trupit në përgjigje të stresit. Dhe mund të shkaktohet nga emocione negative dhe pozitive. Nuk ka rëndësi se çfarë ndjenjash shkaktoi të qarën. Lotët ndihmojnë trupin të shërohet më shpejt nga stresi.

Cila është arsyeja që femrat qajnë më shpesh se meshkujt?

Kryesisht me stereotipin e zakonshëm se të qash është shenjë dobësie. Kjo është arsyeja pse ata thjesht përpiqen të mos shfaqin lot në publik. Sondazhet tregojnë se ata në fakt qajnë shumë më shpesh sesa mendojnë. Vetëm asnjë dëshmitar.

Mungesa e kufizimeve të lidhura me lotët në seksin më të bukur mund të jetë një nga arsyet që gratë, mesatarisht, jetojnë më gjatë se burrat. Më shumë të qara do të thotë më pak stres.

Shkencëtarët sugjerojnë se hormonet ndikojnë në shpeshtësinë e të qarit. Testosteroni mund të frenojë të qarën dhe hormoni femëror prolaktina ka shumë të ngjarë ta provokojë atë.

Dhe një nuancë më e rëndësishme. Dianne Van Hemert, Ph.D., një studiuese e lartë në Organizatën Holandeze për Kërkime Shkencore të Aplikuara, zbuloi se njerëzit në vendet më të pasura mund të qajnë më shpesh sepse kjo nuk është e neveritshme shoqërore.

A ka njerëz që nuk qajnë?

Gjëndrat e lotit të një personi të shëndetshëm prodhojnë zakonisht nga 0,5 deri në 1 mililitër lot në ditë (mesatarisht gjysmë gote në vit). Stresi e shton numrin e tyre dhe disa sëmundje e zvogëlojnë atë.

Për shembull, syri i thatë është karakteristik për sindromën Sjögren, një sëmundje autoimune. Shkencëtarët kanë zbuluar se pacientë të tillë vuajnë jo vetëm nga shqetësimet që lidhen me sytë. Shpesh është më e vështirë për ta të kuptojnë dhe të shprehin ndjenjat dhe emocionet e tyre, të zgjidhin konfliktet dhe të krijojnë lidhje me të tjerët. Kjo dëshmon edhe një herë rëndësinë e lotëve dhe të qarit.

Po nëse nuk mund të qash, por vërtet dëshiron?

• Mundohuni të kontrolloni frymëmarrjen tuaj. Merrni disa frymë thellë përmes hundës dhe nxirreni ngadalë përmes gojës.
• Për të mbajtur lotët, mund të injoroni shpejt.
• Mundohuni të detyroni një buzëqeshje ndërsa shikoni veten në pasqyrë.
• Pini disa gllënjka ujë të ftohtë, lani fytyrën dhe aplikoni akull në tempujt ose ballin tuaj.
• Mundohuni të kaloni vëmendjen tuaj në diçka neutrale, filloni të shikoni një objekt, mbani mend tabelën e shumëzimit ose alfabetin.
• Kape veten, kafshoje buzën, por pa fanatizëm, për të mos qarë nga dhimbja.
• Bëni pak ushtrime: tundni krahët, ktheni kokën, uluni ose bëni shtytje disa herë, qëndroni për disa minuta.
• Nëse lotët ju mbytin, provoni të bërtisni. Zakonisht pas kësaj tensioni emocional ulet shpejt.

Nëse është e mundur, është më mirë të mos i mbani lotët. Mos i fërkoni sytë, mos qani me fytyrën në jastëk, aplikoni një kompresë të ftohtë në qepallat. E gjithë kjo do t'ju ndihmojë të vendosni shpejt veten në rregull.

Çdo person mëson të qajë që në momentin që lind. Për një fëmijë të vogël, e qara është një mekanizëm unik i ndikimit tek të tjerët. Kështu, ai i njofton të gjithë se është i uritur ose nuk ndihet mirë, për shembull. Me ndihmën e lotëve edhe fëmija tërheq vëmendjen ndaj vetes.

Ndërsa fëmija rritet, ai fillon të turpërohet nga lotët e tij dhe të qajë gjithnjë e më pak. Kjo është veçanërisht e vërtetë për fëmijët meshkuj. Por megjithatë, ka momente kur edhe meshkujt më të ashpër nuk i mbajnë dot lotët.

Për më tepër, duhet theksuar se njerëzit qajnë jo vetëm nga pikëllimi, por edhe në momentet më prekëse apo edhe nga lumturia.

Lotët refleks

Siç e dini, lotët mund të ndahen në mekanike dhe emocionale. Lotët mekanikë shërbejnë për pastrimin dhe hidratimin e syve. Ato kanë natyrë refleksive. Ne kemi nevojë për këta lot për t'i mbajtur sytë tanë të shëndetshëm. Mukoza e syrit është shumë delikate dhe thahet shpejt. Pa lagështi, mund të dëmtohet shumë lehtë.

Ndërsa plakemi, sytë tanë gradualisht humbasin aftësinë për t'u hidratuar mjaftueshëm nga lotët. Për këtë arsye, sytë e të moshuarve na duken të venitur dhe të shurdhër.

Lotë artificialë

Hidratimi i mukozës së syrit është veçanërisht i rëndësishëm për ata që kalojnë orë të gjata në kompjuter ose para televizorit. Shumë shpesh njerëz të tillë vuajnë nga sytë e thatë. Ka një ndjenjë sikur diçka po shqetëson vazhdimisht brenda syrit.

Prandaj, njerëzve të tillë këshillohet që të mbyllin sytë më shpesh. Gjatë ndezjes, një shtresë loti shpërndahet në sipërfaqen e syrit, e cila përbëhet nga tre shtresa: mukoze, ujore dhe lipide. Megjithatë, për disa kjo nuk ndihmon. Për raste të tilla, shkencëtarët krijuan lot artificial. Përdorimi i tyre ju lejon të shmangni tharjen e mukozës së syve.

Përfitimet e lotëve emocionalë

Lotët emocionale shkaktohen nga një sërë emocionesh të forta. Shumica e psikologëve besojnë se e qara është e mirë për shëndetin.

Kjo do të thotë vetëm lot të vërtetë emocional, dhe jo të shkaktuar artificialisht. Është vërtetuar se lotët janë një qetësues dhimbjeje deri diku. Kur një person përjeton goditje të forta, në trupin e tij prodhohen shumë "hormone stresi". Në një situatë të vështirë, një person zakonisht ka vetëm forcë të mjaftueshme për të qarë. Por pikërisht kjo i sjell lehtësim psikologjik.

Përveç kësaj, duke qarë, trupi i njeriut largon substancat e dëmshme që mund ta dëmtojnë atë.

Lotët gjithashtu mund të normalizojnë presionin e gjakut dhe të kenë një efekt anti-stres.

Shkencëtarët kanë zbuluar se lotët madje ndihmojnë në shërimin e plagëve të vogla në lëkurë. Kjo veti ndihmon që lëkura nën sy të mos plaket për një kohë të gjatë.

Përbërja kimike e lotëve

Mbajtja e lotëve është e dëmshme për shëndetin tonë. Kështu, njerëzit që nuk qajnë kanë shumë më tepër gjasa të vuajnë nga çrregullime të rënda nervore dhe sëmundje mendore.

Shkencëtarët kanë kryer kërkime për të studiuar përbërjen kimike të lotëve të njeriut. Ata zbuluan se gjatë të qarit largohen nga trupi kimikatet e dëmshme së bashku me lotët, si dhe katekolaminat, të cilat janë stimulues të stresit. Këta stimulantë paraqesin rrezikun më të madh për një trup të ri. Është për këtë arsye që fëmijët qajnë shumë më tepër se të rriturit. Ky mekanizëm natyror mbrojtës mbron shëndetin e fëmijëve. Lotët gjithashtu nxisin prodhimin e qumështit tek nënat në gji. Ato përmbajnë gjithashtu substanca antibakteriale.

Nga rruga, trupi i njeriut prodhon një gotë të tërë lotësh çdo vit. Për më tepër, numri i tyre nuk varet nga mosha apo gjinia e njerëzve.

Lotët zgjasin jetën

Lotët kontribuojnë në një farë mase në zgjatjen e jetës. Mundësia për të qarë siç duhet i jep trupit një çlirim të fortë psikologjik. Mund të themi se, në këtë mënyrë, e qara na ndihmon të përballojmë në mënyrë efektive stresin.

Siç e dini, gratë jetojnë më gjatë se burrat. Kjo është për shkak të disa faktorëve në të njëjtën kohë. Një prej tyre është kufizimi emocional i burrave. Burrat nuk qajnë, duke parandaluar kështu shpërthyerjen e emocioneve të tyre. Emocionet negative grumbullohen brenda, duke dëmtuar gradualisht shëndetin tuaj. Gratë, përkundrazi, priren t'i japin shfryn emocioneve dhe lotëve të tyre.

E qara është gjithashtu e dobishme nga pikëpamja fiziologjike. Ajo çon në relaksim dhe ngadalësim të frymëmarrjes dhe ka një efekt qetësues.

Dëmi i lotëve

Megjithatë, lotët ndonjëherë mund të jenë të dëmshëm. Për shembull, shkencëtarët nga Holanda nuk rekomandojnë të qani shumë intensivisht. Kjo mund të mbingarkojë sistemin nervor të disa njerëzve. Ju duhet të mësoni të qani në një mënyrë që të sjellë lehtësim, dhe jo anasjelltas. Madje, mund të thuhet se përfitimet e të qarit varen kryesisht nga rrethanat dhe karakteristikat individuale të çdo personi.

Për këtë çështje janë kryer kërkime shkencore. Kështu, vullnetarëve amerikanë iu ofruan teste speciale nga psikologët. Ata duhej të përshkruanin se si ndiheshin pasi kishin qarë. Për këtë qëllim janë ekzaminuar dhe intervistuar më shumë se 3 mijë persona.

Shumica e testuesve ndjenë një ndjenjë lehtësimi. Megjithatë, rreth një e treta e të anketuarve thanë se nuk përjetuan absolutisht lehtësim. Dhe 10% e pjesëmarrësve në përgjithësi thanë se pasi kishin qarë ata vetëm ndiheshin më keq.

Si rezultat, shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se ekziston një kategori e caktuar njerëzish për të cilët e qara është kundërindikuar. Këta persona kanë çrregullime të ndryshme emocionale dhe vuajnë nga ankthi i shtuar. Pasi qajnë, ata ndjejnë vetëm një gjendje të brendshme të rënduar. Ekspertët vunë re gjithashtu se bëhet më e lehtë pas të qarit, veçanërisht për ata që arritën të ngjallnin simpatinë e të tjerëve.

Por duhet theksuar gjithashtu se në kushte laboratorike është mjaft e vështirë të studiohet natyra emocionale e lotëve. Në fund të fundit, vullnetarët që studiohen ndiejnë stres shtesë nga njohuria se ata janë duke u vëzhguar.

E qara ka marrë aq shumë karakteristika negative sa mund të jetë e vështirë të pranosh faktin që ka shumë aspekte pozitive. Ky artikull hedh dritë mbi përfitimet e të qarit.

Kush thotë se të qash është e keqe për shëndetin? Aq shumë është thënë për efektet pozitive të të qeshurit, saqë njerëzit priren ta lidhin të qarën vetëm me negativitetin. Vetëm për shkak se lotët shkaktohen nga emocione negative nuk do të thotë se ata kanë një ndikim ekskluzivisht negativ.

Siç ka gjetur hulumtimi, E qara gjithashtu mund të jetë e mirë për shëndetin tuaj . Edhe pse aspektet pozitive të këtij manifestimi emocional nuk janë më të mëdha se ato që lidhen me të qeshurën, ato sigurisht që nuk mund të injorohen. Pra, nëse e gjeni veten duke qarë pas një ngjarjeje të trishtuar, mos i mbani ato lot trishtimi. Mbajtja e emocioneve tuaja në fakt mund të jetë e dëmshme. E qara ju lejon të çlironi emocionet dhe të lehtësoni tensionin. Me të vërtetë mund të ndihmojë në lehtësimin e stresit, luftimin e depresionit dhe ngritjen e humorit tuaj.

Përfitimet shëndetësore të të qarit

• Reduktimi i stresit

E qara mund të jetë e dobishme në çlirimin e stresit emocional, i cili mendohet të jetë një kontribuues kryesor në problemet e zemrës, presionin e lartë të gjakut dhe diabetin e tipit 2. Në një studim 15-vjeçar të lotëve të njeriut të kryer në Universitetin e Minesotës, të udhëhequr nga Dr. William Frey, u vu re se e qara ndihmon në pastrimin e trupit nga kimikatet/hormonet që krijohen nën stres. Disa nga hormonet kryesore të stresit eliminohen nga trupi përmes lotëve. Studiuesit, megjithatë, vunë në dukje se e qara e lidhur me prerjen e qepëve nuk ishte efektive në reduktimin e stresit. Hulumtimet kanë treguar se lotët e shkaktuar nga pikëllimi, trishtimi ose pakënaqësia kanë një përmbajtje të lartë të hormoneve të bazuara në proteina dhe hormonit adrenokortikotrop. Të gjitha këto hormone normalisht sekretohen si përgjigje ndaj stresit. Është për këtë arsye që njerëzit, pas pikëllimit dhe dhimbjes emocionale, priren të ndihen më mirë pasi të qajnë. Përveç kësaj, kur qajmë, priremi të marrim frymë thellë, gjë që gjithashtu kontribuon në
duke luftuar stresin.

• Përmirëson disponimin

Përveç lehtësimit të stresit, të qarat mund të ndihmojnë edhe në përmirësimin e humorit. Një studim i botuar në Journal of Social and Clinical Psychology vëzhgoi efektet, si dhe shkaqet e kësaj shfaqjeje të emocioneve. Lotët e lumtur pas disa arritjeve dhanë përmirësimin më të madh të humorit. Një rritje e humorit vihej re edhe kur kishte dikë që të ngushëllonte. Shprehja e ndjenjave tuaja në këtë mënyrë pas një humbjeje personale mund t'ju ndihmojë të përballeni dhe mund të ndiheni më mirë më pas.

Një tjetër teori e propozuar nga shkencëtarët e lidh të qarën me nivelet e ulëta të magnezit. Është vërejtur se shumë mangan në trup mund të shkaktojë efekte negative në humor, gjë që manifestohet në formën e nervozizmit dhe shqetësimeve emocionale. Megjithatë, duke qenë se lotët përmbajnë sasi të konsiderueshme mangani, të qarat mund të çojnë në uljen e niveleve të magnezit, gjë që mund të ketë një efekt pozitiv në humor.

• Shprehja e emocioneve

Besohet se emocionet negative, nëse grumbullohen, mund të shkaktojnë mendore çrregullime të tilla si depresioni . E qara ndihmon në shprehjen e këtyre emocioneve të rrënjosura thellë, gjë që ju ndihmon të ndiheni më mirë. Mbajtja e emocioneve negative mund të kontribuojë gjithashtu në një gamë të gjerë sëmundjesh kronike, duke përfshirë diabetin dhe artritin. Pra, lirimi i kësaj barre emocionale përmes të qarit është shumë i rëndësishëm për mirëqenien e përgjithshme.

• Sinteza e endorfinës

Përveç ushtrimeve dhe të qeshurave, edhe e qara nxit sintezën e endorfinës – kimikate që japin një ndjenjë euforie. Endorfina gjithashtu ka veti qetësuese të dhimbjes , domethënë parandalojnë hyrjen e sinjaleve të dhimbjes në tru. Kjo do të thotë se endorfinat e lidhura me të qarën mund të ndihmojnë gjithashtu në lehtësimin e dhimbjeve fizike. Pra, nëse keni dëshirë të qani pas një përvoje traumatike, mos u turpëroni.

• Pastron sytë

Studimet e lotëve të njeriut kanë treguar se ato përmbajnë lizozimë, një enzimë që është e njohur për vetitë e saj antibakteriale. Enzima prish murin bakterial, i cili është i nevojshëm për mbijetesën e tyre. Kjo është vetia antimikrobike e lotëve të njeriut ndihmon në ndalimin e baktereve që mund të shkaktojnë infeksione të syve. Përveç kësaj, lotët refleks që ndodhin pas ekspozimit ndaj tymit, pluhurit dhe qepëve ndihmojnë vërtet në mbrojtjen e syve nga dëmtimi dhe shmangien e lëndimeve nga këta irritues.

• Largon toksinat

Lotët emocionale që vijnë nga trishtimi janë plot me kimikate toksike, zbuloi një studim. Me ndihmën e të qarit largohen nga trupi teprica e këtyre substancave toksike, gjë që ndihmon në përmirësimin e gjendjes së përgjithshme.

• Ul presionin e gjakut

Duhet theksuar se e qara ul presionin e gjakut. Pastrimi i emocioneve negative na bën të ndihemi më mirë, gjë që ndihmon në uljen e presionit të gjakut dhe të rrahjeve të zemrës. Përveç uljes së presionit të gjakut, lotët ndihmojnë edhe në uljen e rrahjeve të zemrës.

Ndërsa të qarat ka përfitimet e veta, nuk do t'ju duhet ta bëni veten të qani herë pas here. Vetëm kur të zbuloni se nuk mund të mbani më barrën e dhimbjes emocionale, veçanërisht pas episodeve traumatike, thjesht duhet të qani.

Mohim përgjegjësie: Ky artikull është shkruar për qëllime informative dhe nuk duhet të interpretohet si zëvendësim i këshillave mjekësore profesionale.

Marrja e një takimi me një mjek është absolutisht falas. Gjeni specialistin e duhur dhe lini një takim!