Punoni për veten dhe vetë-zhvillimin. Programoni të ardhmen tuaj me qëndrime mendore

Në rrugën e çdo gruaje lind çështja e vetë-realizimit në jetë. Dhe lindin pyetje popullore si: “Kush jam unë? Çfarë keni arritur? Në çfarë jam më mirë se të tjerët?” Nëse nuk filloni të kërkoni përgjigje për to me kohë, atëherë vetë-zhvillimi i një gruaje do të mbetet një nevojë e pakënaqur, e cila më pas do të helmojë ekzistencën si të gruas që vuan nga kjo çështje, ashtu edhe të njerëzve të saj të dashur.

Si rregull, vetë-realizimi i grave është realizimi i potencialit të tyre të brendshëm në jetë. Për përfaqësuesit e seksit të drejtë, kjo mund të jetë një karrierë e suksesshme, marrëdhënie të forta familjare, arritje akademike, ndërtimi i një jete të përditshme, realizimi i vetes si një nënë e dashur.

E rëndësishme të dini! Rënia e shikimit çon në verbëri!

Për të korrigjuar dhe rivendosur shikimin pa operacion, lexuesit tanë përdorin OPTIVIZIONI IZRAELI - produkti më i mirë për sytë tuaj për vetëm 99 rubla!
Pasi e kemi shqyrtuar me kujdes, vendosëm ta ofrojmë në vëmendjen tuaj...

Kështu, një grua ndihet e nevojshme dhe e kërkuar nga shoqëria. Vlen të përmendet se shumica e stereotipeve për vetë-realizimin e femrës imponohen pikërisht nga shoqëria, fjalë për fjalë dikton se në cilin drejtim ajo duhet të përmirësohet.

Për të kuptuar kuptimin e vetë-përmirësimit të një vajze, është e rëndësishme të dini kuptimin e saktë të termit "potencial". Potenciali i një personi është aftësia që ai të shfaqë aftësitë dhe dëshirat teorike në praktikë.

Me fjalë të thjeshta, për një grua, realizimi i potencialit të saj do të jetë përmbushja e qëllimeve të saj jetësore, të vendosura në të jo vetëm nga ajo, por edhe nga prindërit, mësuesit dhe shoqëria.

Vetë-zhvillimi i grave: fushat më të zakonshme të jetës

Si rregull, shumica e përfaqësueseve femra preferojnë së pari të ndërtojnë marrëdhënie të forta dhe të ngrohta familjare, të kenë fëmijë dhe të realizohen më tej në sferën shtëpiake.

Kjo për faktin se psikika e vajzës përmban një nevojë të fortë për dashuri, e cila shtyn për krijimin e hershëm të familjes dhe riprodhimin. Gjithashtu shumë i rëndësishëm në këtë zgjedhje është emocionaliteti i shpeshtë vajzëror dhe komponenti hormonal.

Që nga fëmijëria, vajzat e vogla kanë nevojë të jenë një vajzë e dashur. Në këtë fazë, është e rëndësishme që ata ta kuptojnë veten si një fëmijë i aftë për të cilin do të krenoheshin të dashurit e tyre. Kjo ndodh duke u vërtetuar prindërve dhe të tjerëve veçantinë e tyre, aftësitë mendore dhe fizike dhe aftësitë krijuese.

Ekziston edhe vetë-realizimi krijues. Për përfaqësuesit e seksit të drejtë, ky komponent ndonjëherë bëhet shumë i nevojshëm. Duke shprehur "unë" e tyre përmes krijimtarisë, shumë gjejnë harmoni me veten e tyre, ndërkohë që plotësojnë nevojat e tyre për një kalim kohe të këndshme.

Vetë-zhvillimi i një gruaje si individ

Së pari, le të kuptojmë se kush është ky person dhe pse kërkon vetë-realizim? Personaliteti është një person që ka cilësi individuale, veti, mendime dhe vendime të veta, i aftë për të bërë zgjedhje të informuara dhe për të qenë përgjegjës për to.

Vetë-zhvillimi i një gruaje si individ ndodh përmes identifikimit të aftësive dhe talenteve të saj unike, si dhe përmes zbatimit dhe zbatimit aktiv të tyre në jetë.

Rruga jonë e vetë-zhvillimit fillon që në fëmijërinë e hershme, ajo kalon përmes vetënjohjes dhe vetëidentifikimit me individë të tjerë, tashmë të vendosur. Kështu identifikojmë dëshirat dhe nevojat tona, më pas kërkojmë aftësitë për t'i arritur ato, duke përdorur si shembull historitë e suksesit motivues të njerëzve të tjerë.

Vetë-zhvillimi i një gruaje në moshën 40 vjeç

Për shumë gra, 40 vitet janë një shifër e frikshme, sepse pikërisht në këtë periudhë ndodh shpesh një krizë e moshës së mesme. Ajo manifestohet si në vetëdijen për arritjet e jetës së dikujt, ashtu edhe në lëshimet dhe keqardhjet.

Në këtë fazë shprehet qartë malli për shpresa të paplotësuara dhe vite që kalojnë... Por e gjithë kjo është krejtësisht e kotë! Në të vërtetë, për shumë zonja të bukura, 40 vjet janë fillimi i ndryshimit dhe përparimit. Fëmijët tashmë janë rritur, koha e lirë shfaqet për veten e tyre, interesat dhe hobi. Dhe më e rëndësishmja, ka një nxitje për vetë-realizim.

Tani për tani është e nevojshme të filloni udhëtimin për të përmirësuar aftësitë tuaja, për të mësuar gjëra të reja dhe për të zbuluar dëshirat tuaja të fshehura që kërkojnë vullnet!

Vetë-zhvillimi i grave: ku të filloni?

Duke menduar për vetë-zhvillimin e grave, lind pyetja: nga të filloni? Hapi më i suksesshëm në rrugën drejt vetë-përmirësimit do të jetë vendosja e prioriteteve dhe zgjedhja e udhëzimeve të ardhshme. Fillimi i rrugës së vetë-realizimit është gjithmonë më i vështiri, sepse kërkon rezerva kolosale të vullnetit.

Shumica e planeve dhe këshillave të gatshme për vetë-zhvillim kërkojnë ndryshime të menjëhershme të jetës, për të cilat një person thjesht nuk është gati. Prandaj, duhet të filloni të vogla, duke lëvizur gradualisht drejt arritjes së qëllimeve tuaja. Secili duhet të përcaktojë vetë shpejtësinë dhe ritmin e progresit për t'i ndjekur në të ardhmen.

Gjëja kryesore është të filloni të veproni tani!

1. Përcaktoni qëllimet.

Përpara se të veproni, duhet të kuptoni se në cilin drejtim dëshironi të lëvizni, në mënyrë që të mos përfundoni në një "rrëmbim të gjithçkaje" kaotike. Në këtë fazë, është mirë të filloni me qëllime dhe fitore të vogla, duke shkuar gradualisht drejt sukseseve më të prekshme.

Për shembull, hapi i parë për t'u përmirësuar mund të jetë një vrapim në mëngjes ose regjistrimi në një studio krijuese. Ose ndoshta duke blerë një anëtarësim në palestër. Përcaktoni vetë se cilën fushë të jetës dëshironi të përmirësoni së pari.

2. Ne mendojmë për një plan.

Të shkosh drejt një qëllimi të caktuar është gjithmonë më e lehtë nëse ke në dorë një plan të qartë veprimi. Duke e ndjekur atë, do të shmangni kaosin, si në kokën tuaj, ashtu edhe në marrjen e shumë vendimeve që ndikojnë në të ardhmen tuaj.

Për shembull, mund të shkruani një listë të detajuar të asaj që do të bëni këtë javë. Në mëngjes – vrapim, pasdite kohë për veten tuaj, në mbrëmje me familjen e kështu me radhë.

3. Fillojmë të veprojmë.

Gjëja më e rëndësishme është të ndërmerrni hapin e parë që do të jetë shumë më i shpejtë nëse vendosni ta bëni këtë. Duhet të jeni të përgatitur për faktin se në fillim do të jetë shumë e vështirë dhe vetëm atëherë, kur ndryshimet për mirë të bëhen pjesë e jetës së re, do të bëhen të lehta!

Për shembull, menjëherë pasi të keni lexuar artikullin, bëni një banjë relaksuese, ndërsa lexoni një libër që nuk ju ka rënë në dorë për një kohë të gjatë.

4. Kërkojmë mbështetjen e njerëzve të dashur.

Mbështetja e familjes dhe miqve është një komponent i rëndësishëm emocional në vetë-realizimin për një vajzë. Me ndihmën e besimit tek ne dhe veprimeve, ju mund të lëvizni fjalë për fjalë malet! Për më tepër, nëse hapat e parë drejt përmirësimit janë bërë të dukshme, atëherë me siguri do të ketë nga ata që do t'i miratojnë dhe do të ndihmojnë në kalimin e testeve të mëtejshme.

Për shembull, informoni drejtpërdrejt burrin ose prindërit tuaj për qëllimin tuaj për t'u bërë një person më i mirë dhe për të ndryshuar stilin e jetës tuaj. Nëse gjërat shkojnë mirë, ata patjetër do të mbështesin aspiratat tuaja dhe çdo përpjekje!

5. Krijimi i njohjeve të reja.

Në procesin e ndryshimit do të fitoni shumë njohje dhe komunikime të reja. Ndonjëherë pikërisht kjo u mungon vajzave, sidomos amvisave. Njohjet e reja kanë gjithmonë një efekt pozitiv në përmirësimin e individit, sepse i paraqesin asaj emocione dhe njohuri të reja që kontribuojnë në formimin e cilësive që nuk ishin të qenësishme tek ju deri në atë moment.

Për shembull, mendoni se si disa njohje mund të jenë të dobishme për ju. Papritur, takoni një trajner fitnesi, përpiquni ta përdorni atë si një shembull për t'u përpjekur.

6. Mësoni të doni veten dhe të tjerët.

Pa dashuri, çdo grua herët a vonë do të zhduket, veçanërisht kur bëhet fjalë për ndjenjat e buta të një gruaje për veten e saj. Dhe duke e dashur veten, nuk do të keni kohë as të mbyllni syrin para se të bëheni të dashur. Vetëm një person i vetëmjaftueshëm që respekton veten dhe interesat e tij është i aftë për dashuri të pastër dhe të sinqertë. Për më tepër, ajo di si ta japë dhe ta marrë në këmbim.

Për shembull, shikoni veten në pasqyrë dhe gjeni të paktën 5 nga pikat tuaja të forta. Në fund, vetëm admironi veten! Shikoni partnerin tuaj, gjeni tek ai atë për të cilën e keni dashur dikur. Secili prej nesh është i bukur dhe unik!

7. Mos u dorëzo!

Nëse diçka nuk ju shkon menjëherë, jepini vetes pak më shumë kohë dhe patjetër do të keni sukses!

Për shembull, përpiquni të shihni të paktën një fitore të vogël. Lavdëroni veten dhe mos u dorëzoni!

8. Nuk ndalemi me kaq.

Një nga fazat e rëndësishme të zhvillimit ka qenë gjithmonë rezultati përfundimtar i të gjitha përpjekjeve. Mos u ndalni në rezultatin e arritur, nuk ka kufij për përsosmërinë.

Për shembull, mendoni, ndoshta ka diçka tjetër që ju mungon? Ndoshta është koha për të vendosur qëllime të reja për veten tuaj?

Çfarë duhet të bëni çdo ditë për vetë-zhvillim? Kjo pyetje lind në jetën e secilit prej nesh. Përgjigja është mjaft e thjeshtë - veprojnë. Ata që nuk kanë frikë të përdorin 27 këshilla praktike për vetë-realizim do të vërejnë në vetëm dy javë se si jeta e tyre do të ndryshojë për mirë. Mos kini frikë të ecni përpara dhe të bëheni më të fortë dhe më të mirë! Çdo hap në rrugën e vetë-përmirësimit është tashmë çelësi i suksesit dhe zhvillimit efektiv.

Çfarë duhet të bëni çdo ditë për vetë-zhvillim?

1. Kaloni më pak kohë duke fjetur dhe më shumë kohë duke qenë zgjuar.

Shumë njerëzve u pëlqen të shtrihen në shtrat aq shumë saqë flenë jo 8 orë, pasi trupi kërkon të rikuperohet, por shumë më tepër. Gjumi i shëndetshëm është sigurisht i mirë, por as nuk duhet ta teproni.

E rëndësishme të dini! Rënia e shikimit çon në verbëri!

Për të korrigjuar dhe rivendosur vizionin pa kirurgji, lexuesit tanë përdorin gjithnjë e më popullore OPTIVIZIONI IZRAELI - produkti më i mirë, tani i disponueshëm për vetëm 99 rubla!
Pasi e kemi shqyrtuar me kujdes, vendosëm ta ofrojmë në vëmendjen tuaj...

Për shembull, provoni të ngriheni një orë më herët dhe pas 2-3 javësh do të vini re se sa më shumë kohë keni për të jetuar. Në fund të fundit, nëse e llogaritni këtë orë shtesë ditore gjatë gjithë muajit, atëherë do të keni deri në 30 orë zgjim dhe kjo është një ditë e tërë falas për të realizuar gjëra të reja!

2. Merrni kohë për reflektimin tuaj.

Në botën moderne, njerëzit i nënshtrohen ritmit të furishëm të jetës, dhe ndonjëherë ata nuk kanë kohë të mjaftueshme për mendimet e tyre. Vetë-zhvillimi është i pamundur pa vetë-njohuri, pjesë e së cilës është reflektimi në mjedisin rrethues të një personi.

Ndoshta kjo do të jetë pikërisht ora e mëngjesit që ju largoni nga gjumi dembel. Ose anasjelltas - koha para se të shkoni në shtrat. Gjëja kryesore është t'i kushtoni vetëm mendimeve tuaja. Për shembull, në mëngjes, planifikoni ditën e ardhshme, për shembull, imagjinoni diçka të mirë, jepini vetes një qëndrim pozitiv për fillimet e reja. Dhe në mbrëmje mund të reflektoni për ditën që po kalon, çfarë ndryshimesh ka sjellë për ju, etj.

3. Filloni mëngjesin tuaj me një buzëqeshje.

Çdo mëngjes – buzëqeshni me reflektimin tuaj në pasqyrë. Thonë se e qeshura zgjat jetën. E njëjta deklaratë mund të zbatohet lehtësisht për një buzëqeshje. Duke e nisur ditën me një procedurë të tillë, patjetër që do të përmirësoni disponimin tuaj dhe do të vendosni një humor pozitiv për zbulime të reja.

4. Ushtrohuni në mëngjes.

Ngarkimi nuk ka dëmtuar kurrë askënd, por, përkundrazi, vetëm ndihmon! Ushtrimet e thjeshta fizike do t'ju ngarkojnë me energji për tërë ditën. Është e rëndësishme të dini se ushtrimet në mëngjes gjithashtu ndihmojnë në ruajtjen e një figure tërheqëse, stimulojnë qarkullimin e gjakut dhe shtrëngojnë disa muskuj.

5. Shkruani të gjitha gjërat e mira që ju kanë ndodhur gjatë ditës.

Për vetë-zhvillim, regjistroni kujtimet e arritjeve dhe fitoreve tuaja të vogla çdo ditë. Nëse mbani shënime të tilla për ngjarje pozitive, atëherë me kalimin e kohës, gjithmonë do të jeni në gjendje t'u ktheheni atyre dhe të kuptoni se sa e mrekullueshme është jeta dhe se tashmë keni arritur kaq shumë në të.

6. Programoni të ardhmen tuaj me qëndrime mendore.

Të gjitha mendimet dhe idetë në kokë janë materiale dhe mjaft të realizueshme në rrugën e jetës. Prandaj, është mjaft e mundur të programohet e ardhmja. Për ta bërë këtë, thjesht duhet të keni një ide të qartë se çfarë dëshironi të arrini dhe, mundësisht, në cilën periudhë kohore. Për shembull, imagjinoni veten në 5 vjet në një pozicion më të suksesshëm, ose baba (nënë) e tre fëmijëve. Mendoni se çfarë rezultatesh planifikoni të arrini dhe besoni në mundësinë e arritjes së tyre!

7. Vendosni synime të arritshme për çdo ditë.

Mos kini frikë të planifikoni për ditën e ardhshme, vendosni qëllime realiste që mund t'i arrini dhe shkoni me guxim drejt tyre. Në këtë mënyrë, çdo ditë juaj do të jetë e mbushur me fitore të vogla personale.

8. Mundohuni të mendoni për të gjitha problemet në një mënyrë pozitive.

Mendimet tona kanë një lidhje të fortë me trupin tonë. Prandaj, çdo negativitet në kokë ndikon menjëherë në mirëqenien fizike të një personi. Për të shmangur këtë, rregulloni mendimet tuaja. Mundohuni të mendoni për gjëra pozitive më shpesh! Edhe problemet, sado komplekse të duken, kanë zgjidhjen e duhur.

Mundohuni të largoni mendimet e këqija dhe të trishtuara nga vetja gjatë gjithë javës dhe do të vini re se si jeta juaj do të ndryshojë për mirë! Në këtë mënyrë do të mësoni të mos dorëzoheni kurrë dhe të merrni gjithçka me lehtësi dhe buzëqeshje.

9. Lexoni të paktën 10 faqe tekst në ditë.

Librat do të jenë një ndihmë e mirë në zhvillim! Nëse lexoni të paktën disa faqe në ditë për një vit, imagjinoni se si do të pasurohet fjalimi juaj gjatë kësaj kohe. Leximi i librave është gjithashtu i dobishëm për zhvillimin e përgjithshëm intelektual, dhe gjithashtu do t'ju bëjë një bashkëbisedues më interesant për njerëzit përreth jush.

Në botën moderne, edhe nëse nuk keni mundësinë të mbani vazhdimisht një botim të printuar të një libri me vete, gjithmonë mund ta shkarkoni në mënyrë elektronike në smartphone tuaj.

10. Tregohuni vetëm për lajmet më të fundit.

Diçka po ndodh vazhdimisht në botë, dhe ju nuk duhet ta injoroni atë. Interesi për lajmet do t'ju bëjë më të lëvizshëm në shoqëri, do të zgjerojë horizontet tuaja dhe bazën e njohurive. Gjithashtu, nëse jeni të informuar për të gjitha ngjarjet, me siguri do të bëheni një bashkëbisedues mjaft interesant dhe shumë më tepër njerëz do të duan të komunikojnë me ju se më parë.

11. Mbani me vete një fletore dhe stilolaps.

Kryerja e shumë detyrave dhe një numër i madh gjërash ndonjëherë bëhen konfuze, gjërat fillojnë të harrohen dhe na mungojnë shumë detaje ose takime të rëndësishme. Mos kini frikë të shkruani planet dhe detyrat tuaja! Përdorimi i një fletoreje çdo ditë do ta bëjë më të lehtë kryerjen e gjërave. Dhe më e rëndësishmja, mos harroni atë që ishte planifikuar tashmë.

Ky hap do t'ju lejojë të përfundoni punën tuaj në kohën e duhur dhe me cilësi më të mirë, dhe gjithashtu do t'ju mësojë se si të menaxhoni kohën tuaj. Përveç kësaj, kush e di se kur do t'ju vijë në mendje një ide e mrekullueshme që duhet ta shkruani urgjentisht. Dhe nëse keni një libër të shkruar pranë, atëherë asnjë mendim i vetëm i shkëlqyer nuk do t'ju shpëtojë. Ju gjithashtu mund ta përdorni aplikacionin në telefonin tuaj si një fletore.

12. Përcaktoni saktë prioritetet tuaja.

Çfarë ju nevojitet për vetë-zhvillim? Mësoni të vendosni prioritetet e jetës në rendin e duhur. Mendoni se cila detyrë është më e rëndësishme për ju tani dhe kushtojini asaj vëmendjen tuaj së pari, në vend të çdo gjëje tjetër. Vetë-zhvillimi është i mundur çdo ditë përmes punës së palodhur dhe prioriteteve të zgjedhura.

13. Komplimentoni veten.

Mos kini frikë të lavdëroni veten për gjëra të vogla, kjo do t'ju ngrejë shpirtin dhe do t'ju japë një nxitje të madhe për t'u përpjekur për arritje të reja. Komplimentimi i vetes çdo ditë do të rrisë vetëvlerësimin dhe vetëvlerësimin tuaj. Me kalimin e kohës, një narcizëm i tillë, do të fitoni edhe besim shtesë në veten tuaj.

14. Mos e krahasoni veten me të tjerët.

Ju jeni një individ unik! Gjithmonë mbani mend këtë. Nuk ka nevojë të jesh i barabartë me të tjerët, ji vetvetja dhe shijojeni jetën. Në këtë mënyrë, do të mësoni të vlerësoni mendimet, idetë dhe veprimet tuaja.

15. Analizoni veprimet tuaja.

Si rregull, shumë prej nesh pëlqejnë të ëndërrojnë para se të shkojnë në shtrat. Mundohuni të drejtoni rrjedhën tuaj të mendimit në një drejtim paksa të ndryshëm. Për shembull, analizoni ditën e kaluar, merrni parasysh veprimet dhe veprimet e kryera sot. Zbuloni se çfarë çoi në gabime dhe çfarë çoi në fitore. Kjo vetë-analizë do t'ju ndihmojë të shmangni dështimet në të ardhmen.

16. Ulni në minimum trafikun në rrjetet sociale.

Nuk është sekret që interneti ju tërheq në rrjetet e tij dhe nuk dëshiron të largohet për orë të tëra. Ndani trafikun e internetit dhe rrjeteve sociale në domosdoshmëri dhe kotësi. Për shembull, ndani orët e punës atje, duke reduktuar në minimum varjen pa qëllim në World Wide Web. Në këtë mënyrë do të keni shumë më tepër liri nga bota virtuale, të cilën mund ta shpenzoni për vetë-zhvillim në realitet.

17. Largimi i dembelizmit.

Çfarë duhet të bëni për vetë-zhvillim? Para së gjithash, mposhtni dembelizmin! Me siguri, çdo ditë përjetoni të paktën ndjenjën më të vogël të dembelizmit. Mundohuni ta kapërceni atë dhe të përfundoni punën e caktuar në kohë, edhe kur nuk keni fare dëshirë ta bëni atë. Në të ardhmen, do të jetë shumë më e lehtë për ju të menaxhoni vëllime të mëdha detyrash në kohën më të shkurtër të mundshme nëse tani shpëtoni nga ndjenja e dembelizmit që ju gllabëron nga brenda.

18. Shkarkoni veten nga gjërat e panevojshme.

Disa njerëzve u pëlqen të marrin përsipër shumë më tepër probleme sesa mund të përballojnë. Në fakt, ky është një zakon shumë i keq dhe duhet ta luftojmë. Mendoni me kujdes nëse mund të përballoni vëllimin e detyrave që po merrni përsipër. Nëse nuk ia dilni dot, mos kini frikë të flisni për këtë dhe do të ketë nga ata që patjetër do t'ju ndihmojnë.

19. Hani siç duhet.

Ushqimi i shëndetshëm është diçka që duhet të bëni për vetë-zhvillim. Do ta bëjë trupin tuaj të punojë shumë më mirë dhe më shpejt, që do të thotë se do të keni forcën për të pushtuar lartësi të reja. Siç thonë ata, një mendje e shëndetshme në një trup të shëndetshëm.

20. Luani sport.

Sporti është një komponent i rëndësishëm i vetë-përmirësimit. Ndihmon për të hequr qafe shumë sëmundje dhe gjithashtu forcon sistemin imunitar. Shkencëtarët kanë vërtetuar prej kohësh se palestra bëhet një vend i mirë për të çliruar energjinë negative të grumbulluar gjatë një dite. Pasi të keni shkarkuar veten nga emocionet e panevojshme, është shumë më e lehtë të veproni në arritjen e qëllimeve tuaja.

21. Eksploroni aktivitete krijuese.

Kreativiteti mund të jetë i larmishëm dhe të gjithë mund të gjejnë lehtësisht diçka të tyren në këtë çështje. Ose nuk mund të ndaleni në një gjë, por provoni dorën tuaj në aktivitete të ndryshme krijuese, duke zbuluar kështu potencialin tuaj personal.

22. Bëni gjëra të guximshme.

Bëni një gjë të guximshme, madje edhe të çmendur, çdo ditë. Dhe së shpejti do të vini re se si frika nga e panjohura fillon të tërhiqet.

23. Ndihmoni të dashurit tuaj.

Në procesin e vetë-realizimit, gjëja kryesore është të mos harroni të dashurit tuaj që besojnë shumë në ju. Thirrni të dashurit tuaj çdo ditë dhe pyesni për mirëqenien e tyre, kjo do të kontribuojë jo vetëm në rritjen tuaj shpirtërore, por edhe në marrëdhënie më të forta me familjen tuaj.

24. Ushqeni një kafshë të pastrehë.

Ka shumë krijesa përreth që kanë nevojë për ndihmën e një fqinji. Merrni 5 minuta për të ushqyer një kafshë të pastrehë që jeton në oborrin tuaj. Edhe shpirti juaj do të ndihet më mirë, sepse do të bëni një vepër të mirë të vërtetë!

25. Pranoje humbjen me krenari.

Mësoni të pranoni humbjen me dinjitet, atëherë kundërshtari juaj do të shohë epërsinë tuaj. Në këtë mënyrë do të arrini respekt nga shoqëria.

26. Vizitoni ekspozita dhe muze.

Zhvillimi estetik dhe shpirtëror janë jashtëzakonisht të rëndësishëm në rrugën e vetë-realizimit. Mos kurseni në blerjen e një bilete për në një muze ose galeri arti. Janë pikërisht udhëtimet e tilla në tempuj të artit që kultivojnë ndjenjën e shijes së një personi.

27. Provoni hobi të ndryshme.

Gjeni veten, provoni hobi të ndryshëm, përfshihuni në gjëra krejtësisht të ndryshme - jetoni! Vetëm kështu do të gjeni qëllimin tuaj të vërtetë, do të zbuloni talentet tuaja dhe do të arrini sukses të madh në vetë-përmirësim.

Çfarë duhet të bëni çdo ditë për vetë-zhvillim? Sigurisht - veproni! Ndaloni të shtyni për nesër atë që mund të bëni sot. Veprimet e përditshme për vetë-përmirësim do të jenë një garanci e shkëlqyer e vetë-realizimit të suksesshëm në jetë.

Kjo nuk do të thotë që nuk jeni të shkëlqyer tani, por zhvillimi i vazhdueshëm është i nevojshëm nëse doni të ruani motivimin dhe paqen mendore. Do të flasim për 16 rregulla që janë themeli i vetë-përmirësimit. Hidhni një hap të vogël çdo ditë drejt një versioni më të mirë të vetes.

Pasuroni mendjen tuaj

1. Hani një bretkocë

Jo në kuptimin e drejtpërdrejtë, sigurisht, edhe pse kjo nuk përjashtohet. Lexuesit tanë të rregullt ndoshta tashmë e mbajnë mend këtë shprehje. "Të hash një bretkocë" do të thotë të bësh diçka të pakëndshme. Pra, bëjeni këtë në fillim të ditës. Është një gjë nëse është një detyrë e vështirë pune apo një telefonatë e pakëndshme. Largojeni këtë çështje dhe nuk do të varet mbi ju si një barrë e rëndë për pjesën tjetër të ditës.

2. Filloni tashmë të zhvilloni ose përvetësoni aftësi

Nuk do të ketë kohë më të mirë se tani, më besoni. Ju nuk keni nevojë të prisni një ditë të veçantë për të filluar shtrirjen ose të mësoni të luani kitarë. Nëse dëshironi të mësoni një gjuhë, regjistrohuni për një shërbim të vetë-mësimit, blini një kurs audio ose punësoni një mësues. Atëherë patjetër do të jetë e vështirë të tërhiqesh. Blej një kitarë! Po, këto shpenzime janë të justifikuara: kjo është rruga drejt ëndrrës suaj.

3. Bëni një pakt me miqtë

Nuk ka mundësi financiare për t'u regjistruar në kurse apo për të blerë një instrument muzikor? Kërkoni ndihmë nga miqtë. Ndoshta disa prej tyre kanë një mjet që mbledh pluhur pa përdorim. Përveç kësaj, pronari i tij me fat mund t'ju tregojë disa akorde. Ose shoku juaj mund të studiojë një gjuhë të huaj me ju.

Nga rruga, në këtë rast do të ketë përfitime për të dyja palët. Në fund të fundit, kur ia shpjegon materialin dikujt, ju vetë filloni ta kuptoni atë më mirë. Ndoshta miqtë tuaj do ta kenë të dobishme dhe të këndshme të kujtojnë aftësitë e tyre.

4. Lexo, lexo dhe lexo sërish!

Lexoni libra të çdo zhanri, lexoni me pasion. Librat zgjerojnë vetëdijen tuaj, ju japin përvoja që nuk mund t'i keni në jetën reale, ju bëjnë të mendoni. Nuk dini çfarë të lexoni? Ekziston një seksion Lifehacker "" për ju. Ne gjithashtu shkruajmë periodikisht për libra interesantë që hasim.

Zhvilloni trupin tuaj

1. Bëni disa stërvitje forcash çdo ditë

Në palestër, mos e shpenzoni të gjithë kohën në rutine ose makinën eliptike. Bëni edhe ushtrime forcash. Me shtangë dore, shtangë ose peshë trupore. Filloni me mbledhje të rregullta.

2. Zëvendësoni ushqimet e pashëndetshme me frutat dhe perimet tuaja të preferuara.

Epo, po, tingëllon e mërzitshme. Dhe përsëri bla bla bla... Por kjo këshillë nuk e humbet rëndësinë e saj. Me ushqim mund të dëmtojmë ose të përfitojmë trupin. Në vend të një qese patatinash, hani një fruta ose perime që ju pëlqen. A duhet të ketë gjëra të tilla?

3. Provoni klasat në grup

Një instruktor i gëzuar dhe njerëz me të njëjtin mendim janë shpesh një motivues i madh për klasa. Ftoni një mik të praktikojë me ju. Ndoshta ju të dy keni nevojë për disa goditje miqësore për të shkuar rregullisht në stërvitje.

4. Pini ujë

Megjithatë, asgjë nuk e shuan etjen aq mirë sa uji. Mos ia mohoni vetes një pije kur... Mbani ujë me vete që të mos blini me çmime të tepruara dhe të mos tundoheni nga pijet e ëmbla.

Kultivoni lumturinë e vërtetë

1. Lavdëroni të tjerët

Është shumë bukur të bësh dikë të lumtur, veçanërisht dikë që të intereson. Përveç kësaj, lumturia është ngjitëse. Shprehni mirënjohjen tuaj për ata që ju rrethojnë. Njerëzit duhet të dinë kur janë të mirë në diçka, dhe ju do të merrni një nxitje të humorit të mirë.

2. Buzëqeshni

Seriozisht! Buzëqeshja ka shumë përfitime. Për shembull, ju lëshoni endorfina që ju bëjnë. Edhe nëse detyroni një buzëqeshje, do të filloni të ndiheni më mirë. Herën tjetër që të ndiheni të pushtuar nga emocionet negative, kontrollojini ato me një buzëqeshje.

3. Më mirë akoma, qeshni

Mbani mend sa mirë ndiheni pasi keni qeshur mirë. Kjo është e gjitha për shkak të endorfinës së njëjtë. Bëje synim të qeshësh të paktën një herë në ditë. Si? Lexoni diçka qesharake ose shikoni një episod të serialit tuaj të preferuar komedi.

4. Rrethojeni veten me njerëz me të cilët ndiheni mirë

Mendoni se si ndiheni kur ndërveproni me njerëzit që ju rrethojnë vazhdimisht. A ka mes tyre nga ata që ju kullojnë, që sjellin vazhdimisht emocione negative? A ka nga ata që sabotojnë përpjekjet tuaja për të përmirësuar veten? Ju nuk mund të jeni vërtet të lumtur nëse jeni të rrethuar nga njerëz negativë. Mundohuni të kaloni kohë me njerëz që inkurajojnë përpjekjet tuaja dhe ju frymëzojnë. Ti e meriton.

Rriteni shpirtërisht

1. Vendosni synime për veten tuaj

Nuk po flasim tani për qëllimet e karrierës, megjithëse ato janë gjithashtu të rëndësishme. Filloni ditën tuaj duke menduar se si ta bëni veten ose dikë tjetër më të lumtur, çfarë të mirë mund të bëni sot? Vendosni synime për rritjen shpirtërore.

2. Jini mirënjohës për atë që keni tashmë.

Ka gjithmonë gjëra që duam t'i kemi, por ende nuk i kemi. Është e rëndësishme të punoni drejt qëllimeve tuaja, por nuk ka kuptim të shqetësoheni për mos arritjen e tyre ende. Mos harroni: ka dikush që është i lumtur me më pak se ju. Të jesh mirënjohës çdo ditë për atë që ke do t'ju ndihmojë të vlerësoni jetën dhe zgjedhjet tuaja. Në fund të ditës, shkruani atë që ka ndodhur për të cilën jeni mirënjohës. Përqendrohuni në gjërat pozitive në jetën tuaj dhe do të rriteni shpirtërisht.

3. Provoni joga

Edhe nëse keni ende vështirësi në kryerjen e asanave, do të kënaqeni përsëri me jogën. Yoga është e mirë për të pastruar mendjen dhe për t'u ndërgjegjësuar për trupin. Edhe pozat më të thjeshta e japin këtë efekt. Filloni ditën tuaj me joga dhe do të shkojë mirë.

4. Mbani mend: çdo gjë kalon.

Në jetë ka telashe, probleme, ngjarje të trishtueshme që ju thithin plotësisht. Është e vështirë të notosh jashtë dhe të vazhdosh. Pyesni veten, si do të ketë rëndësi kjo çështje për ju një vit nga tani? Dhe në 5 vjet, në 10? Për të mos folur për fundin e jetës.

Ju keni vetëm një jetë! Bëni një përpjekje dhe përmirësojeni.

Përshëndetje të gjithëve. Në këtë artikull do të kuptojmë se ku të fillojmë vetë-zhvillimin, cila duhet të jetë pika fillestare e zhvillimit të personalitetit. Nëse e keni bërë këtë pyetje, atëherë sot do të merrni një përgjigje!

Pra, këtu duhet të fillojë zhvillimi. Duhet të filloni me duke ndryshuar mendimin tuaj! Kjo është, për shembull, është e pamundur të filloni ndonjë biznes nëse jeni të kënaqur duke punuar në një punë me qira, ose është joreale të shkoni në vallëzime nëse keni një kompleks dhe keni frikë se njerëzit do t'ju shikojnë.

Nëse dëshironi të përmirësoheni disi, atëherë për këtë ju duhet të kuptoni veten në fillim të udhëtimit tuaj dhe të kuptoni se në cilat drejtime duhet të zhvilloheni në mënyrë specifike. Në fund të fundit, nuk ka asnjë koncept të vetëm "vetëzhvillimi është vetëm një mënyrë jetese e shëndetshme, lëni duhanin, pini dhe shkoni në trajnime për rritjen personale".

Interneti është thjesht plot me këshilla të tilla dhe këto janë deklarata thelbësisht të pasakta, atëherë sigurisht, është mirë kur nuk i neglizhoni këto këshilla dhe bëni stilin e duhur të jetës. Por fakti është se për të gjithë koncepti i "Saktë" është individual.

Pra, ku të filloni me vetë-zhvillim?

Këshilla #1. Kuptojeni veten!

Kuptoni se çfarë doni nga jeta, çfarë doni të bëni dhe në cilat drejtime të zhvilloheni. E kuptoj që për shumë kjo pyetje është e vështirë, por megjithatë, nëse në këtë fazë nuk jeni në gjendje të vendosni, atëherë thjesht nuk do të mund të shkoni më tej, ose do të shkoni në një rrugë të shtrembër deri në askund.

Nga rruga, ekziston një artikull i shkëlqyeshëm për këtë temë, "", kështu që unë rekomandoj shumë ta lexoni.

M'u desh shumë kohë për ta kuptuar, për fat të keq. Edhe pse tani e kuptoj që nuk ka asgjë për t'u penduar, sepse tani ka një qartësi specifike, dhe unë e di se çfarë duhet dhe dua të bëj në jetë, cila është thirrja ime, cili është misioni dhe qëllimi im kryesor. Për ta kuptuar, ka dy mënyra;

1. Thjesht provoni një nga një gjithçka që jeta ka për të ofruar dhe pas kushedi sa vitesh, kuptoni cili është pasioni juaj i vërtetë (jo opsioni më i mirë, apo jo?).
2. Fillimisht zgjidhni pasionin tuaj, biznesin që ju sjell kënaqësi dhe fryte, shpirtërore dhe materiale dhe filloni të veproni në këtë drejtim.

Zgjodha opsionin e dytë dhe nuk pendohem aspak. Nëse ende nuk mund ta kuptoni se cili është pasioni juaj i vërtetë, bëni sa më poshtë:

• Merrni një fletore dhe stilolaps dhe bëni një listë me ato që ju pëlqen të bëni, hobi apo aktivitete që ju sjellin kënaqësi dhe nuk lodheni prej tyre. Sa më shumë aq më mirë (të paktën 10 aktivitete të ndryshme)
• Nga lista e përpiluar, zgjidhni 5 më të mirat dhe më të afërt me ju.
• Më pas, ju mund të provoni secilën nga këto fusha në veten tuaj për të kuptuar se çfarë dëshironi më shumë.
• Pas testit, patjetër do të kuptoni se çfarë është më afër jush, çfarë funksionon më mirë dhe çfarë dëshironi të bëni vërtet në jetë, dhe ndoshta kështu do ta gjeni tuajën.

Disi u mora me zgjedhjen e destinacionit, por kjo është e kuptueshme. Kjo është një temë shumë voluminoze që nuk mund të trajtohet në një artikull, kështu që unë do të shkruaj më hollësisht se si të zgjidhni qëllimin tuaj në postimet e mëposhtme, ju këshilloj të mos e humbisni. Dhe ne do të vazhdojmë!

Këshilla #2. Zgjidhni literaturën e duhur dhe filloni të lexoni!

Për të filluar të zhvilloheni fort në drejtimin që dëshironi, duhet të ushqeheni nga njohuritë e fuqishme në këtë fushë dhe asgjë nuk ju ndihmon aq shumë. Pra, shkoni në një librari dhe gjeni disa materiale të dobishme. Sigurisht, përveç kësaj, unë ju këshilloj të merrni libra të tjerë me temën e rritjes personale, zhvillimit, biznesit, etj.

Duhet patjetër të lexoni libra të drejtimeve të ndryshme në mënyrë që të mos lodheni nga monotonia dhe të zhvilloheni në drejtime të ndryshme. Kur u interesova për temën e vetë-zhvillimit, shkova në librari dhe mora librin tim të parë, "Shkallët e suksesit" nga Napoleon Gil. Nuk do të them se kjo ishte zgjedhja ime më e mirë, pasi lexova më mbresëlënëse më vonë, por megjithatë u bë një fillim.

Nga rruga, unë kam hapur tashmë një seksion të ri në faqe, ku do të flas për libra të dobishëm që duhet të lexojnë të gjithë, do të jap komente mbi to dhe do të shpjegoj shkurtimisht se për çfarë bëhet fjalë libri, në mënyrë që të kuptoni vetë nëse ju duhet apo jo, prandaj - botimet e para shumë shpejt.

Përveç letërsisë Gjithashtu do të jetë jashtëzakonisht e dobishme të ndiqni kurse, seminare dhe trajnime shtesë për tema që ju interesojnë dhe mendoni se keni nevojë të përmirësoni disa aftësi. Tani nuk po flas për ata ku lloj-lloj guru do të hapin çakrat tuaja dhe do të pastrojnë trupin tuaj, por ekskluzivisht për ato që ju ndihmojnë të zbuloni veten plotësisht në aktivitetin tuaj të preferuar dhe të ngriheni në këtë si fizikisht ashtu edhe mendërisht.

Për shembull: si të kapërceni dembelizmin, si të zhvilloni një zë dhe diksion të mirë, si të shpëtoni nga frika dhe fobitë, si ta përdorni kohën tuaj në mënyrë efektive, si të mësoni të kërceni, si të gjeni qëllimin dhe qëllimin tuaj në jetë. etj., etj. Dhe tani ka mjaft mirësi të tilla si në internet ashtu edhe jashtë linje. E gjitha varet nga ajo që ju nevojitet më shumë për momentin.

Unë do të gjej kurset më të dobishme dhe më të arsyeshme për ju dhe do të postoj komente për to në këtë faqe, në mënyrë që të mos vuani nga humbja e ujit dhe të merrni dhe aplikoni menjëherë më të mirën.

Këshilla #3. Mendoni dhe veproni në drejtim të dëshirave tuaja!

E dini tashmë këtë? Ose keni dëgjuar për këtë teori të paktën një herë, dhe ndoshta edhe vetë e keni përjetuar. Nuk kam asnjë dyshim për këtë, e kam përjetuar tashmë.

Pra, për t'i dhënë shtysë zhvillimit tuaj, duhet të mendoni në këtë drejtim, të mendoni se si zhvilloheni, si bëheni më të mirë, gjëja kryesore është të imagjinoni në mënyrë specifike se në çfarë saktësisht do të bëheni më të mirë, si do të shfaqet kjo në botën e jashtme dhe mjedisin se si do të bëheni një person më autoritar dhe më i fortë në sytë e njerëzve të tjerë!

Është e qartë se vetë mendimet nuk do të jenë të mjaftueshme, dhe skeptikët e kësaj teorie mund të thonë se e gjithë kjo është e pakuptimtë, dhe megjithatë, përveç mendimeve, duhet të ndërmerrni vazhdimisht veprime të caktuara në mënyrë që të rriteni çdo ditë.

Kjo do të thotë, nëse doni të bëheni më të mirët në vallëzim, ose në psikologji, ose në boks, ose në biznes dhe shitje, bëjeni këtë rregullisht. Përmirësoni aftësitë tuaja çdo ditë, studioni libra, kurse, trajnime dhe më e rëndësishmja — PRAKTIKO këtë njohuri, përndryshe nuk do të lëvizësh!

Sigurisht, kjo nuk është e gjitha për të cilën doja të flisja në kuadrin e kësaj teme, sepse tema është mjaft voluminoze, por sot shkrova bazën se ku të filloni vetë-zhvillimin. Unë bëra pikërisht këtë dhe gjithçka shkoi më mirë nga atje, kështu që ju këshilloj të bëni të njëjtën gjë.

Në artikullin tjetër do të vazhdoj këtë temë dhe në pjesën e dytë do të parashtroj maksimumin e çipave që do të jenë të dobishëm në rrugën e përmirësimit tuaj, në mënyrë që të mos e humbisni dhe së shpejti ta merrni gjithashtu. si një sërë gjërash të tjera të dobishme në të ardhmen.

Së fundi, unë kam përgatitur një video të dobishme për ju në këtë temë. Le të shohim:

Kaq për sot. Shihemi së shpejti.

P.S. Shkruani në komente çfarë keni bërë tashmë për përmirësimin personal? Ku e keni filluar apo ku do të filloni?

Duke u grindur edhe një herë me mikun ose të dashurin tonë më të mirë, ne fillojmë të pyesim veten pse ndodh kjo, pse çdo herë e gjejmë veten fajtore dhe jemi të parët që pajtohemi?

Pse shumë njerëz na konsiderojnë të dëmshëm, të pangopur apo parimorë?

Duke analizuar situatën dhe duke u thelluar në vetvete, ne fillojmë të mendojmë - ku të filloni vetë-zhvillimin?

Duke menduar për vetë-zhvillimin, ju keni bërë tashmë hapin e parë drejt përmirësimit dhe perfeksionimit të vetes.

Megjithatë, kjo nuk mjafton.

Filloni gradualisht të ndryshoni të menduarit tuaj!

Për shembull, nuk do të mundeni kurrë nëse jeni të kënaqur me punën e punësuar!

Ose, për shembull, nuk do të jeni në gjendje të mësoni të kërceni nëse keni frikë nga pikëpamjet dhe mendimet e njerëzve të tjerë!

Duke hyrë në rrugën e vetë-zhvillimit, fillimisht duhet të kuptoni veten dhe të kuptoni se në cilin drejtim duhet të lëvizni?!

Ku të filloni vetë-zhvillimin - udhëzime për përdorim:

Tani interneti është plot me këshilla që ju duhet të ndaloni pirjen, pirjen e duhanit, të filloni të luani sporte dhe të ndaloni së ngrëni ushqime të yndyrshme dhe niseshte!

Unë do të them se kjo nuk është plotësisht qasja e duhur.

Sigurisht, të gjitha sa më sipër janë të rëndësishme për një mënyrë jetese të shëndetshme, por nuk kanë të bëjnë absolutisht me vetë-zhvillimin!

Është e thjeshtë!

Mund të takoni një person të këndshëm dhe të buzëqeshur, por ai është i shëndoshë dhe pi.

Ose mbase një bukuroshe e mrekullueshme që përtyp vetëm gjethe lakre, nga e cila, me një komunikim më të afërt, do të dëshironi të ikni pa kërkuar prapa!

Tani le të kalojmë në këshilla të drejtpërdrejta se ku të fillojmë vetë-zhvillimin.

Këshillë 1. Pastroni vetë kokën

Jo, ju nuk keni nevojë të kapni një fshesë tani dhe të fshini të gjitha buburrecat tuaja.

Lërini të jetojnë më gjatë!

Së pari, duhet të kuptoni se çfarë saktësisht dëshironi nga jeta?

Po, sigurisht, pyetja është mjaft komplekse.

Por në këtë rast unë do ta lehtësoj detyrën tuaj.

Mendoni se çfarë do të dëshironit të bënit dhe në cilin drejtim të lëvizni nëse do të kishit një milion dollarë?

Tani është më e lehtë, apo jo?

Për shembull, ju punoni në një zyrë, por diku thellë brenda vetes keni ëndërruar gjithmonë të jeni një luleshitës, dizajner, punonjës i WWF, etj.

Tani pranoni vetes pse zgjodhët një fushë tjetër aktiviteti?

Në shumicën e rasteve, problemi qëndron tek prindërit.

Fillimisht i bëjnë presion fëmijës dhe i imponojnë dëshirat e tyre.

Këshillë 2. Filloni të studioni fushën tuaj të preferuar të aktivitetit

Kur të keni vendosur se çfarë ju pëlqen të bëni, kaloni në praktikë.

Së pari, ju duhet të fitoni njohuritë e nevojshme në fushën tuaj të zgjedhur.

Për ta bërë këtë, mund të blini literaturë speciale, të regjistroheni për një trajnim ose të pastroni të gjithë internetin.

Përveç literaturës së specializuar, do të ishte mirë të thelloheshe në libra mbi rritjen dhe zhvillimin personal.

Kjo është e drejtë!

Në fund të fundit, monotonia do të bëhet shpejt e mërzitshme dhe do të ktheheni atje ku keni filluar!

Këshilla 3. Filloni të luftoni dembelizmin

Kjo është arsyeja pse filloni të luftoni dembelizmin.

Motivoni veten me të mira të ndryshme. Nëse nuk funksionon me simite, shkoni te metoda e kamxhikut.

Lavdëroni veten për punën që keni bërë - kjo vetëm do t'ju nxisë drejt arritjeve edhe më të mëdha.

Kështu që filloni të mendoni në mënyrën e duhur dhe pozitive.

Është edhe më mirë nëse mendoni për diçka si një fakt tashmë të realizuar.

Për shembull, nëse ëndërroni një makinë, imagjinoni se ajo tashmë qëndron nën dritaret tuaja.

Nëse dëshironi të hapni një dyqan lulesh, imagjinoni që tashmë e keni një të tillë.

Për më tepër, prezantoni dyqanin tuaj me të gjitha detajet: ku ndodhet, sa sheshe, çfarë klientësh, etj.