Shenjat e hershme të shtatzënisë. Jam në një gjendje të çuditshme, sikur nuk jam në trupin tim

në mënyrë anonime

Përshëndetje! Emri im është Alexey, jam 35 vjeç. Një vit më parë u transferova në Spanjë për qëndrim të përhershëm, në rajonin jugor. Një vit më parë, gushtin e kaluar, në orën 11 të mëngjesit, shkova në punë në këmbë përgjatë rrugës dhe pa shami. Nxehtësia është 40 gradë. Isha nën diellin përvëlues për rreth gjysmë ore. Nuk më pëlqen nxehtësia, por nuk kam pasur ndonjë problem me këtë më parë. Papritur ndjeva se në 15 sekonda do të humbisja ndjenjat. Hyra në dyqanin e parë me kondicioner dhe prita rreth pesë minuta. Por ne duhej të vazhdonim. Dola dhe eca drejt dyqanit tjetër me kondicioner. Pas 100 m ndjeva se do të humbisja ndjenjat për 10-15 sekonda. Mendova se do të biesha dhe nuk do të më shpëtonin nja dy njerëz vdiqën nga vapa atë verë. U mblodha, u akordova për 20 sekonda, dyqani ishte afër dhe me humor shkova në dyqanin tjetër. U ftova pak dhe shkova në shtëpi. Që nga ajo ditë filloi gjithçka. Të nesërmen kisha frikë të dilja jashtë. Në palestër, teksa bëja squats, më vinte mendja dhe mendova se do të humbisja ndjenjat. Kisha frikë të stërvitesha me pesha, mendova se zemra ime nuk do ta duronte. Disa ditë më vonë në mbrëmje u ndjeva bosh, sikur të mos isha në trupin tim. Ndjenja se jeni gati të vdisni. Kjo ndodhte shumë shpesh dhe kryesisht afër natës. Kam bërë një test të plotë gjaku, një EKG, një test të plotë kardio në një biçikletë dhe një ultratinguj të zemrës - gjithçka është në rregull. Thjesht jo shumë i mirë në qëndrueshmërinë aerobike. Tani pas çdo stërvitje me pesha, 20 minuta në një biçikletë stërvitje. Që nga ajo ditë kam qenë në një gjendje të çuditshme, sikur jam 5 për qind jashtë trupit, domethënë, diçka më mungon për t'u bërë vetja ime e mëparshme. Më shumë vihet re në mbrëmje. Unë mendoj për vdekjen pothuajse vazhdimisht. Unë pothuajse kurrë nuk kam menduar për këtë më parë. Unë jam duke ndërtuar një shtëpi në Spanjë pa leje nga zyra e kryetarit. Jam në tension të vazhdueshëm se si do të përfundojë kjo, nëse do të mund ta paguaj gjobën. Gjoba është mbresëlënëse, e barabartë me koston e apartamentit. Zhurmat e forta janë të bezdisshme. Unë dëgjoj atë që është e qetë për gruan time në TV. Në situata stresuese ka pasur një ndjesi therjeje në anën e majtë dhe ka pasur sulme paniku. Një gjendje zbrazëtie dhe se jeni gati të vdisni. Kam pasur presion të lartë të gjakut për disa javë. Kam matur vazhdimisht. Nuk e mas tani dhe e kam harruar fare. Ndihmë. Dua të kthehem në veten time dhe gjendjen time të mëparshme. Ndonjëherë nuk dëshiron të jetosh. Si të dilni nga kjo gjendje? Çfarë trajtimi do të përshkruani? A është e mundur të ktheheni në gjendjen e mëparshme?

Përshëndetje! Kur stresohet, trupi prodhon një hormon, funksioni kryesor i të cilit është ta bëjë trupin të mbijetojë. Stresi është një pjesë normale e jetës së njeriut dhe është i nevojshëm në sasi të caktuara. Nëse tërësia e sfidave të fatit dhe detyrave komplekse bëhet shumë e madhe, atëherë aftësia e një personi për t'u përballur me këto detyra humbet gradualisht. Kur shqetësimet dhe frika fillojnë të pushtojnë një person dhe të ndikojnë në jetën e tij të përditshme, mund të ndodhin të ashtuquajturat çrregullime ankthi. Çrregullimet e ankthit, duke përfshirë panikun, frikën nga humbja e një pune, frika specifike, çrregullimi i stresit post-traumatik, çrregullimi obsesiv-kompulsiv dhe ankthi i përgjithshëm, konsiderohen sëmundje kronike që mund të përparojnë pa trajtim. Për momentin, ekzistojnë metoda efektive për trajtimin e tyre. Ankthi i përgjithësuar zakonisht zhvillohet gradualisht dhe zakonisht nuk është pasojë e drejtpërdrejtë e ndonjë frike specifike (fobi). Dy shenjat kryesore të stresit dhe ankthit janë shqetësimi i pakontrollueshëm dhe shqetësimi. Simptomat mund të përfshijnë gjithashtu tension të muskujve, lodhje, nervozizëm, padurim ose shqetësime të gjumit dhe vështirësi në përqendrim. Stresi dhe ankthi mund të çojnë në sulme paniku, të cilat karakterizohen nga dhimbje ose parehati në gjoks, rrahje të shpejta të zemrës, mundim, frymëmarrje të cekët, gulçim, mbytje, të dridhura ose rritje të papritur të temperaturës, dridhje, vjellje, mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në gjymtyrë . Sulmet e panikut më së shpeshti ndodhin tek njerëzit me një sistem të dobët mbrojtës ndaj stresit, kur sistemit nervor i mungojnë substanca të veçanta (dhe norepinefrinë) që ndihmojnë në përballimin e shqetësimit fizik dhe emocional. Aktualisht, ekspertët besojnë se mënyra më e mirë për t'u përballur me sulmet e panikut është kombinimi i ilaçeve (me ndihmën e ilaçeve) dhe trajtimi jo-drogë. Metoda medicinale konsiston që mjeku të zgjedhë antidepresantin e duhur, i cili zakonisht merret për një periudhë të gjatë - nga tre muaj në një vit - dhe ju lejon të rregulloni nivelin e serotoninës dhe. Për sa i përket metodave të trajtimit jo medikamentoz, para së gjithash duhet theksuar konsultimet me një psikoterapist, si dhe organizimi racional i një stili jetese. Mësoni të përballeni me situata stresuese dhe përdorni teknika relaksimi, si frymëmarrja e thellë dhe madje. Jepini vetes kohë të mjaftueshme për t'u rikuperuar nga stresi. Ushtroni rregullisht. Duke vepruar kështu, ju do të përmirësoni shëndetin dhe mirëqenien tuaj dhe do të rrisni aftësinë e trupit tuaj për t'iu përgjigjur stresit. Mos konsumoni alkool ose droga të ligjshme. Kufizoni marrjen e kafeinës pasi mund të rrisë ankthin. Mësoni të përballeni me frikën tuaj.

Një konsultë me një neurolog me temën "Jam në një gjendje të çuditshme, sikur nuk jam në trupin tim" jepet vetëm për qëllime informative. Bazuar në rezultatet e konsultimit të marrë, ju lutemi konsultohuni me një mjek, duke përfshirë edhe identifikimin e kundërindikacioneve të mundshme.

Rreth konsulentit

Detajet

Neurolog, Kandidat i Shkencave Mjekësore, përvojë mjekësore: më shumë se 17 vjet.
Autor i më shumë se 50 publikimeve dhe punimeve shkencore, pjesëmarrës aktiv në konferenca, seminare dhe kongrese të neurologëve në Rusi.

Sfera e interesave profesionale:
-diagnostikimi, trajtimi dhe parandalimi i sëmundjeve neurologjike (distonia vegjetative-vaskulare, encefalopatia discirkulative, pasojat e goditjeve në tru, çrregullime arteriale dhe venoze, dëmtim i kujtesës, vëmendje, çrregullime neurotike dhe gjendje astenike, sulme paniku, osteokondrozë, radikulopati vertebrogjene, sindromë kronike të dhimbjes) .
- Pacientët me ankesa për migrenë, dhimbje koke, marramendje, tringëllimë në veshët, mpirje dhe dobësi të gjymtyrëve, çrregullime të sistemit nervor autonom, gjendje depresive dhe ankthi, sulme paniku, dhimbje akute dhe kronike të shpinës dhe hernie të disqeve.
- Diagnostifikimi funksional i sistemit nervor: elektroencefalograma (EEG), Dopplerografia ekografike e arterieve karotide dhe vertebrale (USDG), Dopplerografia transkraniale (TCD), reoencefalografia (REG), eko-encefalografia (ECHO-EG).
- Mesoterapi kundër stresit të shpinës.
- Terapia me valë goditëse.
- Hirudoterapi.
- Terapia me veshtulla.

Nuk e lëkund dot ndjenjën se jam mbi 70 vjeç, jeta ime është jetuar kot. i përhumbur vazhdimisht nga melankolia universale, pikëllimi i paimagjinueshëm për veten time dhe bezdisja e madhe që përshkon çdo mikron të trupit tim. Kam humbur kuptimin tim. gjëra të tilla si larja e dhëmbëve apo shkuarja në dush kthehen në një sfidë të panjohur. Kur mendoj se duhet ta bëj këtë për pjesën tjetër të jetës sime, fjalë për fjalë dua të vras ​​veten. për pjesën tjetër të jetës sime, zgjohu, ha, pi, komuniko, lahu dhe shko përsëri në shtrat. është e padurueshme. atmosfera është e ngutshme. Më bëjnë presion nga fjalimet e njerëzve. Gjithçka që më rrethon më bën presion. Unë nuk i dua të gjitha këto dhe nuk besoj në Mesian.
Uroj që kjo të marrë fund. çdo gjë është një barrë.
Mbështetni faqen:

Zonja ose zoti, mosha: 15/28/04/2018

Përgjigjet:

I dashur im! Secili prej nesh ndonjëherë mendon për pakuptimësinë e ekzistencës sonë. Unë dua që ju të lexoni tregimin nga Ray Bradberry dhe Thunder godit. Pavarësisht se historia është klasifikuar si trillim, është një realitet i vërtetë! Lindja jonë tashmë mbart kuptimin e saj të madh, vetëm se ne nuk mund ta kuptojmë atë gjithmonë me mendjet tona të vogla, kuptimi e tejkalon qartë atë. Imagjinoni veten si një dhëmbëz në një mekanizëm shumë kompleks, ku prishja juaj do të çojë në pasoja katastrofike për gjithçka. Ju jeni një dhëmbëz shumë këmbëngulës dhe unik, shumë varet nga ju, veçanërisht gjendja e dhëmbëzave aty pranë. Ata kanë nevojë për ju po aq sa keni nevojë për to. Edhe pse mund të mos jeni në dijeni, çfarë do të thotë të kesh një mekanizëm të tërë pa një vidë? Do të prishet herët a vonë. Ju dhe unë jemi bulona shumë të rëndësishme dhe të nevojshme) dhe kush e di tjetër sa!

Fedot, mosha: 40 / 28.04.2018

Përshëndetje!
Unë e kuptoj pjesërisht gjendjen tuaj në moshën 15-vjeçare, kam pasur edhe një tronditje: "A do të jetë gjithçka kështu në jetë?" Kjo është normale, fëmijët nuk janë të përgatitur për jetën e të rriturve, përvoja grumbullohet gradualisht. Duhet të jetosh edhe pak për të parë se si do të shkojnë gjërat. Ju siguroj, jeta nuk përbëhet vetëm nga skenari që përshkruani, jeta është shumë e shumëanshme, plot emocione dhe ndjesi të ndryshme. Dhe sado e vështirë të jetë jeta, ia vlen të jetohet, qoftë edhe për momente të vogla, por shumë të lumtura. Vetëm më beso! Është e vështirë për ty tani, duhet të tërhiqesh. Kjo cilësi në jetë do të ndihmojë patjetër në të ardhmen. Mendoni, shikoni përreth, ndoshta ka diçka që ju pëlqen, që e doni, ndoshta ka njerëz që ju i doni dhe që ju duan (prindërit tuaj). Mundohuni të ndërroni trurin tuaj dhe të vini re momente të këndshme dhe me vetëdije të mos vini re gjërat negative, të largoni mendimet e këqija. Tani jam 30 vjeç, sapo po mësoj këtë. Le ta provojmë së bashku!

Katya, mosha: 30 / 29/04/2018

E dini, periudha të vështira ndodhin në jetën e secilit prej nesh. Përfshirë ato kur nuk doni të bëni asgjë dhe lodhja akumulohet. Nuk varet nga mosha. Në momente të tilla lindin mendime të ndryshme, por nuk mund të dorëzoheni. Është turp të humbasësh jetën. Nuk ka nevojë të planifikoni asgjë përpara, është më mirë të jetoni për sot. Mundohuni ta bëni më të lehtë, më interesant, më të përshtatshëm. Nëse nuk keni forcë, mund të merrni vitamina. Vetëm konsultohuni me mjekun tuaj paraprakisht për të shmangur dëmtimin. Simptoma të tilla mund të shkaktohen nga ulja e imunitetit. Ndodh te shumë njerëz, veçanërisht te të rinjtë. Trajtohet shpejt dhe me lehtësi. Mendo pak, ndoshta ky është rasti. Nëse jo, atëherë mund të shtoni shumëllojshmëri në rutinën tuaj të përditshme. Nuk është e vështirë, nëse ke dëshirë. Ndryshoni pak rutinën tuaj të përditshme, regjimin tuaj. Të paktën në fundjavë, nëse është e vështirë të ndryshosh diçka për shkak të shkollës. Shtoni diçka në ditën tuaj, ose, përkundrazi, hiqni dorë nga diçka. Edhe pas kryerjes së ushtrimeve bazë fizike për dy minuta në mëngjes, shfaqet forca. Mund të hani ndryshe dhe do të keni oreks. Çdo ditë ju hani ushqime të ndryshme - dhe tashmë e prisni me interes vaktin tjetër. Ju mund të shkoni në shkollë nga një rrugë tjetër çdo ditë. Pas klasës, shkoni diku ose ndaloni. Në pranverë dhe verë moti është i mirë, jini më shpesh jashtë. Mos u mërzitni në shtëpi, mund ta kaloni kohën në mënyra të ndryshme. Ju nuk mund të qëndroni pa lëvizur, ju duhet të kërkoni gjithmonë diçka të re dhe të provoni. Do të vini re se si është bërë më interesante. Mos u shqetësoni për të ardhmen tani. Ndryshimet mund të ndodhin në jetë në çdo moment. Duhet të lëvizim dhe të ndryshojmë punë. Rrethi juaj shoqëror ndryshon, shfaqen hobi të reja. E gjithë kjo ju pengon të mërziteni dhe të bëni të njëjtën gjë. Shpresoj se do të jeni të gatshëm dhe nuk do të ndërmerrni rreziqe të panevojshme. fat të mirë.

Mikhail, mosha: 28 / 29.04.2018

Unë vetë kisha ndjenjën se isha shumë e shumë vjeç, kjo rutinë e përditshme më dukej e pakuptimtë dhe përgatitja e darkës ishte një detyrë e vështirë, duhej të përgatitesha mendërisht për të. Gjithçka është e njohur.
Mund të them që ju duhet të ndihmoni të tjerët. Pavarësisht se sa e thjeshtë mund të tingëllojë, kur dilni nga fshikëza dhe në përgjithësi u kushtoni vëmendje atyre njerëzve që ju rrethojnë, më në fund filloni të harroni veten. Ka shumë njerëz në nevojë - invalidë, të sëmurë, jetimë. Ata kanë nevojë për ndihmë! Shumë shpesh këta njerëz janë në gjendje të jenë tepër mirënjohës dhe të gëzuar. Shkoni në spital si kujdestar me kohë të pjesshme ose thjesht kërkoni ndihmë. Aty ka të moshuar të vetmuar që nuk i duhen askujt, por që janë shumë të ndjeshëm ndaj buzëqeshjes, vëmendjes dhe kujdesit. Dhe nuk bëhet fjalë për pastrim, është për simpati. Harrojini problemet tuaja, vështirësitë, humbjen, të paktën një herë në javë shkoni në një botë që nuk është e njohur për ju dhe u bëni mirë njerëzve. Dhe pastaj ju shikoni dhe do të kuptoni pse gjithçka tjetër është atje.

Tatyana, mosha: 33 / 04/29/2018

pershendetje. Me shumë mundësi, kjo është një moshë kalimtare. Kështu që ju vetëm duhet të prisni. Shkoni te një psikolog, ndoshta këshilla nga një specialist mund të jetë shumë e dobishme. Lexoni artikuj në internet për vështirësitë e kësaj periudhe. Gëzohu!

Irina, mosha: 30/29/04/2018

Klikoni për ta zmadhuar

Derealizimi me VSD është një gjendje mendore në të cilën ekziston një ndjenjë e jorealitetit të asaj që po ndodh. Realiteti përreth perceptohet si diçka e huaj, e largët, pa ngjyra të ndezura, ose, anasjelltas, shoqërohet me tinguj të rritur dhe ngjyra të pasura. Gjithçka përreth bëhet e rreme dhe mjedisi i zakonshëm duket si peizazh i zbehtë. Objektet dhe dukuritë nuk perceptohen si më parë.

Ekziston një ndjenjë e vazhdueshme e jorealitetit të asaj që po ndodh, se gjithçka e njohur dhe e zakonshme është bërë e panatyrshme, e huaj. Ndryshimet fantastike janë të dukshme, por asnjë nga pacientët nuk mund të shpjegojë se si ndodhi një transformim i tillë. Dhe ata gjithashtu nuk arrijnë të formulojnë qartë se çfarë ndryshimesh kanë ndodhur. Deklaratat për këtë çështje u mungojnë specifikat. Kur përshkruajnë ndjenjat dhe përvojat e tyre, njerëzit përdorin fjalët "sikur", "me shumë mundësi", "ndoshta". Duket se pacientët kanë më shumë gjasa të bëjnë supozime sesa të thonë ndonjë gjë të caktuar.

Një person e sheh realitetin sikur në një ëndërr ose përmes një gote me re. Kur simptomat janë të rënda, ai humbet ndjenjën e realitetit. Për shembull, një pacient në këtë gjendje nuk do të thotë se çfarë ka ngrënë për mëngjes. Është e vështirë për të të kujtojë rrugën e tij të zakonshme nga shtëpia në punë dhe është e lehtë për të të humbasë në një rrugë të njohur ose në një ndërtesë publike. Pacienti mund të humbasë ndjenjën e kohës. Ka raste kur ndjenja e jorealitetit kthehet në një gjendje të rënduar dhe njerëzit madje pushojnë së ndjeri ekzistencën e tyre në botë.

Simptomat e derealizimit:

• Bota përreth perceptohet "përmes mjegullës" ose si një ëndërr;
• Orientimi në kohë dhe hapësirë ​​është i shqetësuar. Ndjesitë, tingujt dhe madhësitë e objekteve përreth janë të shtrembëruara;
• Besimi në ngjarjet aktuale zhduket;
• Ekziston frika për t'u çmendur. I përhumbur vazhdimisht nga një ndjenjë “déjà vu”;
• Ndjenja e realitetit zhduket plotësisht (ecuria e rëndë e sindromës).

Një gjendje e ngjashme mund të vërehet edhe tek njerëzit e shëndetshëm mendërisht që përjetojnë punë të rëndë të tepërt, mungesë sistematike të gjumit dhe stres të vazhdueshëm. Natyra psikotike e kësaj sindrome shpesh kombinohet me depresion, neuroza të ndryshme dhe shoqërohet.

Shkaqet e derealizimit dhe depersonalizimit

Në shoqërinë moderne, njerëzit janë subjekt i ndikimeve negative. Ndodhin konflikte ndërpersonale dhe rritja e stresit emocional dhe fizik. Është e nevojshme të përballoni ritmin e ngarkuar të jetës. Depersonalizimi mund të ndodhë me VSD.

Shkaku i sindromës është më së shpeshti i lidhur me privimin. Shtypja, për një periudhë të gjatë kohore, e një numri të madh nevojash dhe dëshirash të vetëdijshme dhe të pavetëdijshme, ndërgjegjësimi për aftësitë reale të dikujt, të cilat nuk mjaftojnë për të arritur qëllimet e dikujt, përpjekje të pasuksesshme për të arritur sukses në një ose një fushë tjetër të jetës. .

Klikoni për ta zmadhuar

Më pas, perceptimi i botës përreth ose i vetes mund të prishet. Kështu, trupi aktivizon një mekanizëm mbrojtës, ku derealizimi vepron si një qetësues dhimbjesh, duke reduktuar pasojat e tronditjes emocionale. Për këtë arsye, kategoria më e madhe e pacientëve përfshin njerëz që nuk njohin mundësinë e gabimit, shmangin paqartësinë dhe pasigurinë dhe përpiqen të arrijnë perfeksionin në çdo gjë.

Ky është një reagim i zakonshëm i një personi të shëndetshëm mendor. Ndihmon në ruajtjen e sjelljes së arsyeshme gjatë trazirave emocionale. Në kohë rreziku, është e rëndësishme të tërhiqeni nga ajo që po ndodh në mënyrë që të ruani aftësinë për të vepruar në mënyrë efektive. Por për një person me VSD dhe derealizim, edhe një situatë banale e përditshme mund të shkaktojë ankth dhe stres. Në të njëjtën kohë, ai fillon të analizojë gjendjen e tij, duke kërkuar për çdo devijim, si dhe arsyet që i kanë shkaktuar ato. Një vlerësim negativ i asaj që po ndodh e përkeqëson më tej situatën dhe çon në një gjendje depresive.

Derealizimi në VSD nuk është një sëmundje mendore ose psikozë. Nuk ka halucinacione, personi e kupton që gjendja e tij është jonormale, ndryshe nga një i çmendur që rrallë mund ta kuptojë këtë. Ndonjëherë, një pacient me VSD madje pretendon se është çmendur ose e përcakton gjendjen e tij si kufi.

Kështu, mund të identifikohen disa shkaqe kryesore të kësaj sindrome:

• Stresi ekstrem;
• Depresioni;
• Situata traumatike;
• Përdorimi i barnave psikotrope.

Më shpesh, sindroma zhvillohet nën ndikimin e stresit të zgjatur dhe të rëndë. Lodhja e sistemit nervor shkakton ulje të ndjeshmërisë si mekanizëm mbrojtës. Pastaj individi në mënyrë të pandërgjegjshme krijon një perceptim të shtrembëruar të realitetit.

Faktorët që provokojnë zhvillimin e derealizimit mund të jenë të natyrës psikofiziologjike. Këto përfshijnë:

• Problemet e të nxënit;
• Vështirësi në aktivitetet profesionale;
• Marrëdhënie të vështira me njerëzit e tjerë;
• Mjedisi i keq;
• Mungesa e rehatisë minimale, për shembull, udhëtime të vazhdueshme në transport të mbushur me njerëz, kushte të këqija jetese.

Shkaqet e derealizimit përfshijnë çrregullimet somatike:

• Osteokondroza, veçanërisht e rajonit të qafës së mitrës;
• Hipertoniteti i muskujve;
• Disa çrregullime mendore;
• Distonia vegjetovaskulare.

Ndër shkaqet e sindromës, mund të vërehet veçanërisht varësia nga droga dhe alkoolizmi. Një gjendje dehjeje e shkaktuar nga droga ose alkooli mund të kthehet në derealizim. Mbidozimet e disa barnave shkaktojnë një ndjenjë hapësire fantastike ose të shtrembëruar, një perceptim të gabuar të vetvetes, i cili shoqërohet me mpirje të gjymtyrëve, shfaqjen e imazheve vizuale të veçanta, etj. Deliri alkoolik (delirium tremens) është pothuajse gjithmonë i ndërlikuar nga sindroma e derealizimit. dhe halucinacione.

Pra, ne mund të identifikojmë disa faktorë kryesorë të rrezikut që kontribuojnë në zhvillimin e derealizimit:

• Karakteristikat që e vështirësojnë përshtatjen e një personi me rrethanat e vështira;
• Ndryshimet hormonale, veçanërisht gjatë pubertetit;
• Përdorimi i drogës;
• Çrregullime mendore;
• Disa çrregullime somatike.

Çdo manifestim i kësaj sindrome nuk mund të injorohet. Pavarësisht nga shkalla e zhvillimit të tij, duhet të kërkoni ndihmë nga një specialist. Sa më shpejt të bëhet kjo, aq më pak kohë do të marrë trajtimi.

Trajtimi i derealizimit

Klikoni për ta zmadhuar

Trajtimi i derealizimit kryhet jo nga psikiatër, por nga psikologë dhe psikoterapistë, pasi nuk është sëmundje, por gjendje patologjike. Receta e antidepresantëve, antipsikotikëve dhe qetësuesve është e zakonshme. Ndonjëherë mjekët përshkruajnë nootropikë. Besohet se medikamentet kundër ankthit mund të zvogëlojnë disa nga simptomat e kësaj sindrome.

Është e mundur të zgjidhni trajtimin e nevojshëm vetëm duke marrë parasysh karakteristikat psikologjike të një personi dhe gjendjen e tij të përgjithshme. Metodat moderne të psikoterapisë kanë për qëllim eliminimin e të gjitha simptomave duke përdorur metoda të ndryshme modeluese psikologjike, metoda të rimëkëmbjes psikoterapeutike dhe teknika hipnotike. Sinkronizimi dhe modelimi ndijor, trajtimi me ngjyra dhe terapia konjitive gjithashtu përdoren me sukses.

Rezultatet pozitive mund të merren duke përmirësuar kushtet e zakonshme të jetesës së pacientit, duke normalizuar rutinën e përditshme, duke ndryshuar vendet e punës dhe duke praktikuar lloje të ndryshme argëtimi.

Në të ardhmen, për të parandaluar rikthimin e gjendjes jonormale, masat parandaluese do të kenë një rëndësi të madhe. Ju duhet të ndryshoni periodikisht kushtet dhe mjedisin tuaj të zakonshëm, të përpiqeni ta mbushni jetën tuaj me përshtypje të reja dhe të përqendroheni vetëm në aspektet pozitive të asaj që po ndodh.

Terapia individuale përshkruhet nga një mjek pas zgjidhjes së problemeve të mëposhtme:

1. Identifikimi i faktorëve që shkaktuan sindromën.
2. Analiza e gjendjes së pacientit duke marrë parasysh simptomat individuale.
3. Kryerja e testimit.

Përvoja ka treguar se derealizimi është i vështirë për t'u trajtuar me medikamente dhe shpesh e përkeqëson problemin në vend që ta zgjidhë atë. Arsyeja që shkaktoi çrregullimin mendor nuk mund të eliminohet vetëm me ndihmën e medikamenteve, pasi shumë aspekte psikologjike nuk merren parasysh gjatë trajtimit me ilaçe. Shpesh ka rezistencë ndaj trajtimit të kësaj sëmundjeje me agjentë farmakologjikë në NCD. Heqja e simptomave në vetvete nuk ka kuptim. Vetëm duke ndikuar në faktorin shkaktar mund të zgjidhet plotësisht ky problem. Duke ndjekur këto rekomandime, ju mund ta ndryshoni situatën për mirë:

• Lënia e alkoolit;
• Edukim fizik dhe sport sistematik. Fitnesi dhe joga janë shumë të përshtatshme;
• Rekreacion, duke përfshirë rekreacionin aktiv;
• Auto-trajnime;
• Gjumi normal;
• Marrja e komplekseve të vitaminave, veçanërisht ato që përmbajnë kalcium dhe magnez;
• Psikoterapi;
• Meditim;
• Trajtime me ujë, metoda të ndryshme relaksi.

Kura më e mirë për derealizimin, si dhe për VSD-në, janë emocionet pozitive. Marrja e tyre kur sistemi nervor dështon nuk është një detyrë e lehtë. Por është e mundur të ndikohet vetë sulmi dhe të përpiqet të zvogëlojë intensitetin e tij duke përdorur rekomandimet e mëposhtme:

• Mundohuni të relaksoheni;
• Mos harroni se shtrembërimi i realitetit është vetëm një reagim i përkohshëm, kalimtar që nuk ka asnjë lidhje me çmendurinë;
• Mundohuni të përqendroni vëmendjen në një temë, por mos u përpiqni të merrni parasysh nuancat, pasi kjo mund të çojë në stres shtesë;
• Përqendrohuni në një mendim specifik për gjërat e përditshme. Prandaj, është e rëndësishme të gjendet shkaku i çrregullimit gjatë një seance psikoterapie.

Në mënyra të tilla, është me të vërtetë e mundur të përballesh me sulmet. Megjithatë, gjendja e derealizimit që shkakton mosfunksionimi autonom do të ketë ende një ndikim negativ në psikikë dhe, në këtë mënyrë, do të ulë cilësinë e jetës.

Roli i psikoterapisë në luftën kundër derealizimit

Psikologët dhe psikoterapistët mund të eliminojnë qëndrimet mendore patologjike që ata mund të zbulojnë tek një individ. Çrregullimi mund të shoqërohet me trauma të fëmijërisë, emocione të rënda ose si rezultat i humbjes së një personi të dashur. Çrregullimi mund të shkaktohet nga situata stresuese në punë, shpresa të paplotësuara, telashe në jetën tuaj personale dhe faktorë të tjerë. Pa analizuar shkaqet, është e pamundur të flitet për një prognozë të favorshme të saktë për trajtim. Në shumicën e rasteve, përdorimi i terapisë njohëse të sjelljes, hipnozës Ericksonian dhe metodave të tjera psikoterapie mund të ndihmojnë.

Suksesi në shërim përcaktohet edhe nga pjesëmarrja e vetë pacientit. Është e nevojshme të monitoroni vazhdimisht veten në rrethana të ndryshme, nën stres të ndryshëm emocional. Për përparimin në trajtim, qëndrimi i një personi ndaj derealizimit është i rëndësishëm, pavarësisht nëse ai e konsideron atë të tmerrshëm, të pashërueshëm ose është i vendosur për ta hequr qafe atë shpejt. Kërkohet një vullnet i fortë dhe një dëshirë e fortë për të hequr qafe sëmundjen.

Një cilësi e lartë e jetës është e pamundur pa praninë e harmonisë dhe emocioneve pozitive në të. Nuk është e nevojshme të përballeni me vështirësitë dhe të sillni gëzim me ndihmën e antidepresantëve dhe qetësuesve. Në vetë jetë mund të gjesh shumë arsye për të buzëqeshur dhe për të gëzuar veten.

Çdo person ka burime të mjaftueshme për t'i mbijetuar dështimeve, të vazhdojë të veprojë dhe të jetë optimist. Psikoterapisti vë në dukje veçoritë e psikikës së pacientit, e ndihmon atë të zbatojë praktika shëruese që mund të mbrojnë shëndetin e tij dhe të mposhtin përgjithmonë derealizimin.

Ekologjia e marrëdhënieve: Nëse ka një krizë në një marrëdhënie, duhet ta rregulloni atë. Është e rëndësishme të kuptoni se çfarë ju lidh dhe të kuptoni se dashuria nuk mund të jetë gjithmonë aq e fortë sa në fillim. Shumë njerëz ndahen kur ndjenja dhe pasioni frymëzues shuhet.

Si ta kuptojmë se dashuria ka kaluar? Kur duhet të ndaheni? Foto: thinkstockphotos.com

Nëse ka një krizë në një marrëdhënie, duhet ta kuptoni. Është e rëndësishme të kuptoni se çfarë ju lidh dhe të kuptoni se dashuria nuk mund të jetë gjithmonë aq e fortë sa në fillim. Shumë njerëz ndahen kur ndjenja dhe pasioni frymëzues shuhet.

Megjithatë, me kalimin e kohës, ndjenjat bëhen të pashmangshme më të qeta, ndërkohë që zbuloni gjithnjë e më shumë anë të reja tek një person, njiheni me të.

Si mund ta kuptoni se dashuria ka kaluar vërtet?

7 simptoma se ndjenjat janë larguar

1. Shenja e parë është acarimi. Ju filloni të mërziteni nga zakonet dhe sjellja e të dashurit tuaj dikur. Papritmas vëreni se nuk ju pëlqen mënyra se si ai nuhat ose si buzëqesh. Ju vëreni të meta në pamjen e tij.

2. Ju dëshironi të kaloni kohë së bashku gjithnjë e më pak. Ju nuk jeni me nxitim të ktheheni në shtëpi nga puna, secili takoheni me miqtë tuaj dhe koha e lirë e përbashkët nuk sjell gëzim dhe kënaqësi.

3. Jeni larguar nga njëri-tjetri – keni pushuar së ndari mendimet dhe përshtypjet tuaja më të thella, keni filluar të komunikoni më rrallë, shpesh mërziteni dhe madje rëndoheni në shoqërinë e partnerit.

4. Dëshira seksuale është zhdukur. Nëse seksi është perceptuar si një detyrë dhe nuk sjell shumë kënaqësi, kjo është një shenjë e keqe.

5. Jeni bërë indiferentë ndaj grindjeve - nuk përpiqeni për pajtim, nuk përpiqeni t'i zgjidhni gjërat.

6. Personi ka pushuar së pushtuari mendimet tuaja. Gjatë ditës në punë, mund të mos e mendoni as edhe një herë. Ju nuk kujdeseni për problemet dhe përvojat e tij - thjesht ndaluat të mendoni dhe të kujdeseni për të.

7. Së fundi, imagjinoni që personi me të cilin jeni sëmuret rëndë. Sigurisht, mendimet e tilla në jetën e përditshme duhet të largohen nga vetja. Por ia vlen të mendoni nëse jeni gati të kujdeseni për një person shumë të sëmurë, nëse jeni gati të sakrifikoni diçka për të. Pyete veten dhe përgjigju pyetjes sinqerisht. Në këtë mënyrë ju mund të vlerësoni thellësinë e ndjenjave tuaja.

Mos u kapni pas marrëdhënieve nëse dashuria është rritur prej kohësh në zakonin e të qenit bashkë. Duke jetuar me një person të padashur, ju vetëm torturoni njëri-tjetrin. Dëgjoni veten dhe nëse nuk gjeni në zemrën tuaj dëshirën për të ruajtur marrëdhënien dhe për të rindezur ndjenjat tuaja, është koha të largoheni.

Mendoni nëse jeni duke qëndruar në një lidhje nga frika se mos jeni vetëm. Ndoshta keni frikë se nuk do të takoni personin më të mirë. Ose vetë perspektiva për të gjetur gjysmën tjetër është e frikshme. Në çdo rast, nuk ka kuptim të vazhdohet një marrëdhënie e tillë - kjo është një rrugë drejt askund. Gjeni forcën brenda vetes për ta lënë personin të shkojë.

Çfarë marrëdhëniesh duhet të përfundoni?

Në cilat situata të tjera duhet të mendoni për ndarjen?

Nëse marrëdhënia juaj është e ndërtuar mbi kontroll dhe manipulim. Mos lejoni që një person t'ju nënshtrojë dhe të kontrollojë çdo hap tuajin. Nëse hasni një shembull të tillë të ndikimit shtypës, është më mirë t'i jepni fund marrëdhënies.

Nëse partneri juaj nuk ju respekton, ai vazhdimisht ju nënçmon, kritikon pamjen dhe veprimet tuaja dhe bën vërejtje jokonstruktive.

Nëse për ndonjë arsye një person është i turpëruar për marrëdhënien tuaj - ai nuk ju merr me vete, nuk dëshiron t'ju prezantojë me miqtë, e mban të fshehtë marrëdhënien tuaj. I dashuri juaj duhet të jetë krenar për ju.

Sigurisht, të thuash lamtumirë dikujt me të cilin ke shumë kujtime nuk është e lehtë. Merrni këtë vendim me besim se po bëni gjënë e duhur.publikuar

Ka shumë shenja që tregojnë nevojën për të ndryshuar jetën tuaj.

Fatkeqësisht, shumica e njerëzve jetojnë për një kohë të gjatë pa i kushtuar vëmendje këtyre sinjaleve dhe vetëm kur situata bëhet kritike, vjen një kuptim i nevojës për ndryshim.

Treguesit e ndryshimeve mund të përfshijnë ankth të pashpjegueshëm ose ndjenja nervozizmi. Këto janë shenja që ju duhet të analizoni me kujdes stilin tuaj të jetesës.

10 shenja që tregojnë se nevojiten ndryshime:

Ndjenja e frikës për të shkuar në punë

Një person e kalon pjesën më të madhe të jetës së tij në punë. Prandaj, nëse në fund të fundjavës shfaqet një ndjenjë ankthi ose shqetësimi, duhet të mendoni pse ndodhin këto ndjenja. Një shenjë e keqe është një ngurrim sistematik për të shkuar në punë pasi të zgjoheni në mëngjes.

Është e këshillueshme që të gjeni arsyet për një shqetësim të tillë. Për ta bërë këtë, ju duhet të bëni një analizë të thellë të situatës, të identifikoni problemet që e bëjnë problem shkuarjen në punë.

Mendimet për të kaluarën ose ëndrrat për të ardhmen

Përqendrimi i tepërt në të kaluarën ose ëndrrat e shpeshta për një të ardhme të ndritur janë dëshmi se një person ka probleme. Kështu, ai përpiqet të abstragojë veten nga bota rreth tij, për të shpëtuar nga realiteti. Konfirmimi i ekzistencës së një problemi janë ëndrrat e shpeshta për të kaluarën ose të ardhmen. Shpesh, ato janë shumë të këndshme.

Bashkëbiseduesit vazhdimisht ofrojnë për t'u çlodhur

Nëse gjatë një bisede me miqtë dhe të njohurit ju këshillojnë shpesh të relaksoheni dhe të mos jeni nervoz, do të thotë se ka faktorë irritues dhe duhet t'i kushtoni vëmendje. Këtu bëjnë përjashtim rastet kur këshillohet të relaksoheni për të bërë një fjalë tërheqëse, për të rritur ngjyrosjen emocionale të vërejtjes.

Zilia

Nëse një person fillon t'i ketë zili njerëzit e tjerë dhe arritjet e tyre, do të thotë që ai vetë nuk është i kënaqur me jetën dhe situatën e tij aktuale. Shpesh kjo ka të bëjë me rritjen e karrierës. Zilia është një ndjenjë thjesht subjektive që nuk ka të bëjë me njerëzit e tjerë, ajo tregon se është koha për të analizuar situatën dhe për të bërë rregullimet e duhura.

Ndjeheni vazhdimisht të lodhur

Pas gjumit të një nate, ju ndiheni periodikisht të lodhur - kjo është një shenjë e qartë e pakënaqësisë me punën dhe mënyrën e jetesës në përgjithësi. Trupi nuk mund të pushojë plotësisht nëse është vazhdimisht nën zgjedhën e ankthit dhe frikës. Gjithashtu, lodhja kronike tregon luftën që bën njeriu dhe se është i lodhur prej saj. Por mos u dorëzoni, alternativa më e mirë do të ishte rishikimi i situatës dhe marrja e vendimeve që do të ndihmojnë në normalizimin e gjendjes suaj psikologjike. Për të mos u lodhur, duhet të jeni të lumtur.

Ndjenja e ankthit

Ju duhet të mendoni për ndryshimet në jetë nëse ende ndjeni nevojën për të bërë diçka ose për të shkuar diku. Kështu, trupi thotë se një person po bën diçka që nuk i pëlqen. Prandaj, është e rëndësishme të zbuloni se çfarë mund të eliminojë këto manifestime.

Përhapja e thashethemeve

Thashethemet janë mënyra më e mirë për të abstraguar veten nga puna që nuk dëshironi të bëni. Nëse një person përhap dhe mbledh shpesh thashetheme, duhet të kuptoni pse e bën atë dhe si ta ndaloni atë.

Gjithçka përreth është e bezdisshme

Kur një person gjen mangësi, të meta dhe të meta në gjithçka, kjo do të thotë se ai është rob i emocioneve negative. Dëshira për të gjetur aspekte negative në gjithçka dhe për të bërë pretendime është një shenjë e pranisë së problemeve të ndryshme. Por të gjithë qëndrojnë në rrafshin e pakënaqësisë me jetën e dikujt.

Parandjenja e të pashmangshmes

Shumë shpesh një person është i përhumbur nga një ndjenjë e pakuptueshme e problemeve të afërta. Kjo pritshmëri bën që vështirësitë të fillojnë të shfaqen. Për të shmangur këtë, duhet të përqendroheni në çështjet aktuale dhe të mos përpiqeni të shikoni në të ardhmen.

Ëndrrat për më shumë...

Nuk duhet të jeni të njëanshëm ndaj ëndrrave. Prania e tyre është një shenjë e potencialit të pashfrytëzuar dhe mundësive zhvillimore. Nuk ka nevojë të izoloheni nga aspiratat, duhet t'i ndiqni ato dhe të realizoni ëndrrat tuaja. Në të njëjtën kohë, nuk duhet të supozoni se gjithçka do të funksionojë menjëherë, ndryshimet e menjëhershme në jetë shpesh japin fryte vetëm me kalimin e kohës. Prandaj, nuk duhet të dëshpëroheni dhe të hiqni dorë edhe nga ndryshimet e vogla do të ndihmojnë në minimizimin e manifestimeve të pakënaqësisë me jetën tuaj.

Duhet mbajtur mend se ajo që një person po bën në këtë moment ka një rëndësi të madhe. Joseph Campbell e tha mirë: "Ne duhet të heqim dorë nga jeta jonë e planifikuar në mënyrë që të pranojmë jetën që është e destinuar për ne."