Bugün kısa bir online test yaparak vücudunuzda hangi doshanın baskın olduğunu belirleyerek Ayurveda'ya göre dosha türünüzü belirleyebilir, ayrıca dosha'nıza uygun beslenme önerileri de alabilirsiniz.
Dosha'nızı nasıl belirlersiniz?
Toplamda Ayurveda'da 7 olası doşa türü vardır: Vata, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha ve tüm doşalar dengelidir (Prakriti Sama).
Üç biyolojik dosha (vata, pitta ve kapha) vücudumuzun içinde sürekli hareket halindedir. İnsan vücudunda, her vücutta farklı oranlarda meydana gelen çeşitli alışkanlıklar, yatkınlıklar ve hatta hastalıklar oluştururlar.
Aynı zamanda, kişisel olarak sizin için hangi dosha'nın ana dosha olduğunu belirlemek o kadar kolay değil, ancak birçok sitedeki çevrimiçi dosha testlerini kullanarak en azından yaklaşık olarak dosha'nızın türünü belirleyebilirsiniz, örneğin: http://aum108 .ru/publ/ajurveda/ponjatie_i_rekomendacii_dlja_trekh_tipov_dosh_vata_pitta_kapha/13 -1-0-15##opredelenie
Doshanızı tam anlamıyla birkaç dakika içinde belirleyebilir ve dosha türünüzü bilerek size özel beslenme, egzersiz ve ilaç önerilerine geçebilirsiniz.
İnteraktif çevrimiçi testi geçtikten sonra dosha'nız için önerilere geçebilirsiniz. Doşanız sayısal olarak diğerlerinden çok daha üstün olandır ve bu durumda tek bir doşa türü olarak sınıflandırılırsınız. O zaman özellikle bu hakim dosha için önerileri incelemelisiniz.
Aşırı derecede baskın bir doshaya sahip değilseniz o zaman ikili dosha tipisiniz. Bunlardan en belirgin olanı ilk olur, ancak her iki dosha da dikkate alınır.
Vücutta hareket eden her şey, örneğin bir kişinin ellerini hareket ettirmesi veya yemeğin hareketi, hava akımlarının hareketi - bunların hepsi vata unsuru tarafından sağlanır. Yani pamuk yünü en dinamik unsurdur.
Vata, korku, kaygı, acı, endişe ve spazm gibi duygu ve duyguları yönetir.
Nerede konum – kolon, pelvik boşluk, kemikler, deri, kulaklar ve kalçalar. Eğer vücutta aşırı vata gelişirse bu bölgelerde birikecektir.
Ayurveda'ya göre, Vata (rüzgar) doshası baskın olan insanlar, akut olumsuz bilgilerden kaçınmalıdır; örneğin korku filmleri, şiddet, ağır filmler onlar için tamamen istenmeyen bir durumdur çünkü bu tür bilgiler zihinlerinin huzursuzluğunu artırır ve uykusuzluğa yol açabilir. .
Vata tipi insanlar için yardımsever insanlarla iletişim, sıcak bir iklim, sıcak banyolar ve sıcak içecekler çok uygundur. Soğuk havalarda ayaklarınızın üşümemesi için yün çorap giymeniz, yatmadan önce ılık ayak banyosu yapmanız ve yatmadan önce ayaklarınıza yağla masaj yapmanız gerekir.
Özellikle soğuk havalarda lastik ayakkabılarla uzun süre yürümemeli; kauçuk bacakları soğutur ve bacaklardan enerji çıkar, böylece bacaklar soğuduğunda tüm vücut soğur, çünkü soğuk havanın hareketini ve dolaşım sistemini engeller.
Bu anayasa günde üç öğün yemek yemeli, kuru gıdalardan ve havanın kalitesini artıran yiyeceklerden yani baharatlı, acı ve buruk yiyeceklerden uzak durmalıdır.
Bu insanlar için temel kural, kendinizi hiçbir yerde veya hiçbir şeyde aşırı zorlamamaktır.
Vata dosha hastalıkları
Vücuttaki hava dolaşımının bozulması nedeniyle Vata oluşumuna eşlik eden başlıca hastalıklar sinir hastalıkları, bozukluklardır. sinir sistemi, kas-iskelet sistemi hastalıkları, kemik hastalıkları, eklemler, kabızlık, nevraljik bozukluklar, yüksek tansiyon, kondroz, artrit, motor ve duyu fonksiyonlarında bozulma ve sinir depresyonu.
Vücuttaki hava hareketinin bozulmasından 83 hastalık ortaya çıkabiliyor çünkü... Hava, vücuttaki ana havadır; dengesizliğinden dolayı hem vücut ateşi hem de vücuttaki su bozulur.
Ve hastalıktan kaçınmak için vatalar, öğleden sonra uykuları, vücut bakımı, zihni temizleme teknikleri, rahatlama ve uyum sağlama (bu meditasyon, dua veya yansıma olabilir) için zaman içerecek şekilde yapılandırılması gereken belirli bir günlük rutini takip etmelidir.
Vatalar kendilerini aşırı zorlamamalı; yoğun yükler onlar için kontrendikedir. Dayanıklı ve güçlü Kaphaların aksine Vata tipine ait insanlar dayanıklılık ve güçten yoksundur. Uraniyen patlama yeteneğine sahipler ve enerji patlamaları hayal gücünü hayrete düşürebilir, ancak bu emisyonlar anlıktır ve bir sonraki "patlama" için uzun süre enerji biriktirmeleri gerekecektir.
Vatalar, düşüncelerin ve hayal gücünün "uçuşlarına" çok fazla enerji harcarlar, bu yüzden kendilerine bakmayı öğrenmeleri ve kendilerini yorgunluğa sürüklememeleri gerekir. Bilinçsiz estetik ve güzellik ihtiyacıyla çarpılan doğuştan gelen "uçma" yeteneği, Vats'a ölçülülük, güzellik ve zarafet ilkesine göre yaşama ihtiyacını dikte eder.
Fiziksel aktivite
Vatas'ın yaptığı fiziksel egzersizler kısa ve "yumuşak" olmalıdır. Bunlar nefes egzersizleri, yoga, qigong, tai chi chuan, aikido (özellikle ki'nin savaş dışı sağlık yönü), wushu, balo salonu dansı, dans aerobik, hafif yürüyüşler, kısa yüzme (zevk için ve stressiz), hafif egzersizler olabilir. (sistematik değil!) açık havada koşu yapmak, kısa bisiklet sürmek, golf, tenis ve badminton oynamak ve sıcak bir jakuzi banyosuna dalmak.
Tüm egzersizler sakin, orta hızda yapılmalı ve yük de orta düzeyde olmalıdır çünkü hızlı tempo, Vata dosha'nın yorgunluğuna ve dengesizliğine yol açar. Kuvvet egzersizleri dambıl ve diğer ağırlıklar kullanılarak yavaş tempoda yapılmalıdır.
Vata'nın günde iki kez ölçülü nefes alarak bir dizi yogik asana yapması faydalıdır. Vat'ın zayıf noktası omurga ve eklemler olduğundan, omurganın hareketliliğini ve esnekliğini geliştirmeye yardımcı olan yogik egzersizler kompleksine asanaları dahil etmeleri gerekir.
Pitta ateş ve suyun birleşimidir ve vücuttaki dönüşümden sorumludur. Yani, eğer vata hareketten sorumluysa, o zaman pitta bir sürecin diğerine dönüşümüyle ilişkili çeşitli süreçlerden sorumludur.
Sindirim, gıdanın vücudumuza dönüştüğü temel dönüşüm sürecidir. Ve bunun sorumlusu Pitta'dır. Yani metabolik bir elementtir. Bu nedenle pidenin ilk ve en önemli işlevi yiyecekleri sindirmektir. Ayrıca cilt pigmentasyonundan, vücut ısısından, açlıktan, susuzluktan, görmeden de sorumludur (görme aynı zamanda pittanın işlevlerinden biridir, ateşin vücuttaki işlevidir). Ve Ayurveda kırk pitta bozukluğunu listeliyor.
Pitta (ateş) doshası olan bir kişi yemeği atlamaktan hoşlanmaz, bu onu sinirli yapar ve aç bir durumda midede güçlü bir ateş, kalp bölgesinde yanma hissine, ülserlere ve hemoroitlere yol açabilir. Bu nedenle Pitta kişilikleri öğün atlamamalı ve günde 3 öğün yemek yemelidir.
Pitta dosha'nın derisi tahrişe, döküntülere, iltihaplanmalara karşı hassastır ve alerjiler sıklıkla bağışıklık sisteminin bozulması ve ince bağırsakta safra birikmesi nedeniyle ortaya çıkar. Dengesiz olan bu insanlar, kural olarak hayatlarının ana içeriği olan işlerine daldıklarında uykusuzluk çekerler.
Pitta dosha nasıl dengelenir?
Bu türün normal varlığının ve Ayurveda'ya göre pitta dosha'yı dengelemenin temel koşulu, ılımlı, net bir günlük rutine duyulan ihtiyaçtır.
Yaz haklı olarak Pitta mevsimi olarak kabul edilir, bu nedenle yaz aylarında anayasası bu doshanın hakim olduğu insanlar birçok sorunla karşılaşır. Pitta'nın sıcak kavurucu güneşin altındaki doğal sıcaklığı daha da yoğunlaşıyor. Bu nedenle Pitt'lerin bu sezona önceden hazırlanmaları ve aktivite seviyelerini ihtiyatlı bir şekilde azaltmaları gerekiyor.
Pitts için yaz tatilini geçirmenin en ideal yolu serin derelerin, pınarların ve yüzebileceğiniz dağ göllerinin yakınında ailenizle ve arkadaşlarınızla dinlenmektir. Ateşli insanların ciltleri güneşte kolayca yandığı ve iltihaplandığı için yaz aylarında Pittam'ın okyanus ve deniz kıyılarının sıcak kumsallarında dinlenmeniz tavsiye edilmez.
Pitt'ler hala sahilde dinlenmeyi tercih ediyorsa, yalnızca gün batımında sahilde görünebilirler. Daha sonra sahil kumlarında yüzmeleri ve koşmaları faydalıdır.
Öfke, Pitt'in yakıtını ateşlediğinde sağlık açısından sonuçları yıkıcı olur. Kontrol edilemeyen, çabuk öfkelenen ve aceleci Koç burcu, kendi öfkesi tarafından yönlendirilip ateşli tutkuların yönlendirmesine maruz kaldığında enerji kaynaklarını tüketir ve canlılığını kaybeder.
Pittalar stresliyse, her zamanki gibi patlamak yerine sakinleşip sakinleşecek gücü bulmaları gerekir. Pittalar manzaralar çizerken, doğanın güzelliğine, yeşil çayırlara, çiçeklerle dolu tarlalara veya bir nehrin ışıltılı yüzeyine hayran kaldıklarında huzur ve sükunet durumuna ulaşabilirler. Serinlik, huzur, tefekkür ve dinginlik, ay ışığında yıkanmak - bunların hepsi Pitta'yı mükemmel bir şekilde uyumlu hale getiriyor.
Pitta dosha ve vücut yapısı, "ekşi" bir tada sahip olan alkole çok sert tepki verir. Ekşi tat bedensel ateşi tutuşturur ve bu da aşırı alkol içen kişiyi çatışma durumlarına sürükler; sarhoş durumdayken kendisi de çatışmalara girer.
Sigara içmek aynı zamanda “ekşi” bir tada sahip olduğundan bedensel ateşi de ateşler. Pitta anayasası uzun bir oruç tutmamalı, 2-3 günlük oruç onun için yeterlidir. Bu kişiliğin güçlü fiziksel aktiviteye ihtiyacı yoktur, uzun mesafe koşuları, hafif jimnastik egzersizleri onun için faydalıdır.
Yüzmek Pitt için oldukça sakinleştiricidir; 5 dakikadan fazla koşmamak. Pitta anayasası kendisini soğuk suyla doldurabilir, bu onun için faydalıdır. Pitta kişilikleri mükemmel bir sindirime ve güçlü bir iştaha sahiptir ve bu nedenle sıklıkla aşırı yeme sorunu yaşarlar.
hastalıklar
Pitta yapısının tüm duyguları şehvet ve tatminsizlik duygularından kaynaklanır. Öfke, kötülük, nefret, kıskançlık, kıskançlık duyguları. Bu duygular safra kesesi ve böbreklerdeki florayı bozar ve Pitta yapısına sahip kişiler sıklıkla metabolik bozukluklardan muzdariptir.
Mide-bağırsak sisteminde ülser, safra kesesinde taş, mesane, hipertansiyon ve kalp hastalıkları, cilt hastalıkları, iltihabi göz hastalıkları, mide yanması, ekşi geğirme gibi hastalıklar vücutta ateşin fonksiyon bozukluğu ile ilişkilidir ve bireyler bundan en çok zarar görürler. Pitta.
Kapha bedensel sudur, vücudun unsurlarını bir arada tutar ve fiziksel yapısının temelini oluşturur.
Bu dosha vücudun direncini destekler. Kapha - vücut suyu - vücut dokularının biyolojik gücünden ve gücünden fizyolojik olarak sorumludur.
Kapha eklemleri yağlar, cildi nemlendirir, yaraların iyileşmesine yardımcı olur, vücuttaki boşluğu doldurur, biyolojik güç, enerji ve stabilite verir, iyi hafızayı destekler, kalbe ve akciğerlere enerji verir, bağışıklığı destekler.
Bir yandan Kaphalar her şeyin kendi kendine gerçekleştiğini hayal eder. Öte yandan Kaphas, herhangi bir şey yapmadan önce her adımı dikkatlice düşünür ve tartar. Bunun nedeni enerjiyi boşa harcamak istememeleridir.
Kapha'nın hafta sonları en sevdiği aktiviteler osmanlıdan buzdolabına, buzdolabından osmanlıya yolculuk yapmaktır. Bu tür yolculuklarda yavaş, heybetli ve telaşsız hareket ederler.
Dolu bir tepsi yiyecek topladıktan sonra dikkatlice sedirin üzerine yerleşirler. Aynı zamanda Vat ve Pitt'in aksine sabır, çaba ve dayanıklılık gerektiren monoton, monoton işlerle iyi başa çıkıyorlar.
Kapha'nın başka seçeneği kalmadığında çalışmak zorundadır ancak genel olarak çalışmayı sevmez. Bu bir paradokstur, çünkü tüm Kaphalar, kendilerinden istenmese bile insanlara yardım etme ve onları sıcak tutma ihtiyacı hissederler.
Pitt'lerden farklı olarak, stratejik hedeflere ulaşmak için önceden geliştirilmiş bir plana göre taktiksel görevleri yerine getirirken onlara rehberlik edecek gizli güdülere sahip değiller. Kaphalar sevdiklerini rahatlatmaktan, okşamaktan, ısıtmaktan ve beslemekten hoşlanırlar.
Tipik Kapha kadınları, buzdolabındaki her şeyi masanın üzerine atan misafirperver ev kadınlarıdır. Kaphalar cesur çalışmalar için büyük ödüller düşünmezler, ancak iyi yapılan bir işin takdir edilmemesi veya takdir edilmemesi onları rahatsız eder.
Kapha Dosha için En İyi Sezon
Kışın sonu ve ilkbaharın başı Kapha mevsimidir, bu nedenle tüm Kaphalar bu dönemde pek çok sorunla karşı karşıya kalır. Doğanın kış esaretinden kurtarıldığı dönemde Kaphas, hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürmemelidir. Bahçe işleri, bahçıvanlık, spor, bahar temizliği ve temizliği, mobilya düzenleme gibi faaliyetlerde bulunabilirler.
Sabah saat altıdan ona ve akşam saat altıdan ona kadar, bu yapıya sahip insanlar Kapha dosha'nın niteliklerini yoğun bir şekilde gösterirler. Enerjileri yoğun, ağır ve dünyevi hale gelir. Kilo alımını önlemek için basit ve rahat bir günlük rutine bağlı kalmaları gerekir. Bu şekilde iradelerini eğitebilirler.
Kapha'nın gününün uyumlu geçmesi için sabah erken kalkmalı, duş almalı, yoga yapmalı ve kendine fiziksel (spor) egzersiz yapmalıdır. Kaphaların kahvaltı yerine bitki çayı içmesi gerekir. Sabah yemeğini reddetmek daha iyidir.
Ana yemek öğle yemeğidir. Kapha (mukus) doshası baskın olan bireyler tatlı, ekşi ve tuzlu tatlara kapılmamalıdır.
Tatlı tadı ağırlığı artırır, tıkanıklık yaratır, vücudu serinletir, ekşi ve tuzlu tatlar susuzluğu artırır ve vücutta su tutulur, bu nedenle Kapha bireylerinde sıklıkla yüksek tansiyon görülür. Lenfatik tıkanıklıklar, diyabet, göğüs boşluğunda mukus birikmesi, mukoza hastalıkları, jinekolojik bozukluklar ve tümör büyümelerinden muzdariptirler.
Kapha dosha vücudun ıslak dokularını kontrol ettiğinden, buradaki bozukluklar mukoza zarlarını etkiler. Bu semptomlar özellikle soğuk ve nemli havalarda, soğuk, nemli Kapha'nın ortamda yoğunlaştığı durumlarda akuttur.
Dolunay sırasında tüm yaşam formlarında ortamda Kapha arttığında Kapha bireyleri de vücutta sıvı fazlalığı sorunu yaşar. Astımları kötüleşir, kan basınçları yükselir, uykulu, uyuşuk, duygusuz hale gelirler ve vücutta su tutulur.
Fiziksel aktivite gerekli
Bu tip insanlar için asıl önemli olan asla boş durmamak, yani vücutlarına sürekli fiziksel aktivite vermektir. Kapha hareketi olmadan bireyler hızla tembelleşebilir ve her zaman harekete geçmeye teşvik edilmelidir. Kendileri inisiyatif göstermeyebilirler ama tembellik onların en korkunç düşmanıdır.
Fiziksel aktivite onlar için uygundur, ne kadar çok olursa o kadar iyidir, iyi sporcu olabilirler, uzun mesafe koşusu, halter ve yüzme onlar için uygundur.
Kapha kişiliklerine fiziksel egzersiz yapılmazsa, Kapha vücutlarında tembellik nedeniyle hızla birikmeye başlayacaktır. Hareket, vücuttaki iç ateşi korumayı mümkün kılar ve bu da kan damarlarını aşırı mukustan temizler.
Bu kişiler sağlıklarına zarar vermeden 10 güne kadar uzun süre oruç tutabilirler ancak günde 2 defadan fazla yemek yememeli ve hiçbir durumda gece yememelidirler. İlk öğün 11-12 saatten erken olmamalı ve öğün araları en az 5-6 saat olmalıdır.
Kapha kişiliklerinin en büyük hatası, ağır olan ve yalnızca Kapha'nın kalitesini artıran kirli yiyecekler yemektir, bu nedenle Kapha bünyesine sahip insanlar et, balık, yumurta, unlu ürünler gibi yiyecekleri yemezlerse pratikte hiç hastalanmazlar. ve süt ürünleri, çünkü bu ürünler kapojendir, vücutta mukus ve tıkanıklıkları artırır.
Bu, Ayurveda'daki doshalara göre doğru yaşam tarzı ve beslenme konusundaki küçük önerilerimizi tamamlıyor. Umarım çevrimiçi testte dosha türünüzü öğrenmiş ve belirlemişsinizdir ve artık Ayurveda doshalarından hangisinin vücudunuzda baskın olduğunu biliyorsunuzdur.
Ayrıca iletişim ve kişisel gelişim portalımızda büyük Ayurveda bilimi hakkında çok sayıda makale bulacaksınız ve hatta
Bu makalenin ilham kaynağı ve bilgiler kısmen siteden alınmıştır
İnsan vücudunun bileşenleri. Fiziksel ve zihinsel işlevlerinizi kontrol eden enerjiyi belirlemek için özel bir dosha testi yapabilirsiniz.
Testin tamamlanması yaklaşık 15 dakika sürecektir.
Nasıl geçilir?
Toplamda dosha belirleme testi, her biri 5 cevap seçeneğine sahip 192 sorudan oluşur - sizi en doğru şekilde tanımlayan 1'i seçersiniz. Test sonuçlarına göre Prakriti Dosha'nız (vücut yapınız) Ayurveda'ya göre belirlenecektir.
Neden geçelim?
Çevremize daha yakından baktığımızda tanıdığımız insanların özelliklerini fark edeceğiz: Biri fiziksel hastalıklara daha yatkın, diğeri aşırı saldırganlık gösteriyor ve üçüncüsü tamamen kayıtsız.
Bu tür durumlar, vücutta sürekli hareket halinde olan ve ideal denge için çabalayan doşaların uyumsuzluğuyla açıklanmaktadır. Ancak ideal, gelişimin tam tersi olduğundan, özelliklerden biri her zaman üstün gelirken, diğer ikisi sürekli değişmektedir.
Ayurveda'da çevrimiçi bir dosha testi kullanarak, bir kişinin önde gelen doshasını belirleyebilir ve onun fiziksel veya zihinsel bozuklukların belirli belirtilerine olan eğilimini belirleyebilirsiniz. Bu nedenle sorular bir kişinin hem iç hem de dış özelliklerini içerir, örneğin:
fizik;
burun ve gözlerin şekli;
cilt tipi ve durumu;
vücut nasıl kokuyor?
diş durumu;
hava etkisi;
iletişim şekli;
bir kişinin sorunlarla nasıl başa çıktığı;
dayanıklılık derecesi ve çok daha fazlası.
Doshayı ve dengesizlik düzeyini doğru belirlemek önemlidir. Bu, birçok hastalığın önlenmesine yardımcı olacak ve uygun bir diyet ve yaşam tarzı önerecektir. Bu ipuçlarını kullanarak bağımsız olarak veya bir akıl hocasının yardımıyla sağlıklı bir beden, sakin bir ruh ve çevrenizdeki dünyayla uyum elde etmek için kendi yolunuzu oluşturabilirsiniz.
Geçiş kuralları
Çevrimiçi bir dosha testi yapmadan önce, kendinizi dinleyebileceğiniz ve yabancı uyaranların dikkatinizi dağıtmayacağı rahat bir yer bulun.
Soruları yanıtlarken bazı kurallara uymalısınız:
Acele etmeyin, her soruyu okuyun ve dikkatlice cevaplayın;
Acele etmeyin ve cevabınızı düşünün. Cevaptaki her kelimenin size uyması şart değil ama çoğunluğu olmalı;
Cevaplar dürüst olmalıdır. “İdeal” olarak gördüğünüz seçeneği değil, sizi tanımlayan seçeneği seçin;
Kendinizi doğru bir şekilde değerlendirmekte zorlanıyorsanız, yakın bir arkadaşınızdan veya akrabanızdan sınava girmenize yardımcı olmasını isteyin.
Doshaların insan hayatı boyunca dengelerini değiştirme eğiliminde olduklarını unutmayın, bu nedenle enerji dengenizi üç ayda bir kontrol etmeniz ve elde edilen sonuçlara göre yaşam tarzınızı ayarlamanız önerilir.
Sonuçların yorumlanması
Tüm soruları cevapladıktan sonra, her gösterge için bir tane olmak üzere test sonuçlarını sayı şeklinde alacaksınız: Vata, Pitta ve Kapha seviyeleri. Sayısı önemli ölçüde daha yüksek olacak olan gösterge, lider dosha'nızdır.
Bazen iki veya üç dosha baskındır - bu durumda kişi, iç ve dış özelliklerin gelişmiş düzeyde uyumu olan nadir bir insan türüne aittir:
iki önde gelen tür varsa, vücut yapısı kısa çizgi ile adlandırılacak, daha yüksek göstergeye sahip olan dosha ilk önce yerleştirilecektir;
eğer tüm doşalar arasındaki sayılar 1-2 birim arasında dalgalanıyorsa o zaman yapı türü Sama-doşa olarak adlandırılacaktır.
Her insanın benzersiz olduğunu ve vata pitta kapha dosha testinin bu dengeyi yaklaşık olarak belirlemeye yardımcı olduğunu ve bunun da farklı zihinsel veya fiziksel sağlık sorunlarına yol açtığını açıklığa kavuşturalım. Ancak önde gelen özelliğinizi öğrendikten sonra, Ayurvedik tavsiyelerin yardımıyla rahatsız edici "gecikmeli" doshayı etkileyebilir ve durumunuzu iyileştirebilirsiniz. Artık doshanızı nasıl belirleyeceğinizi biliyorsunuz.
Bugün, bir hafta önce söz verdiğim gibi, yayınlıyorum Bireysel dosha dengenizi nasıl belirleyeceğinize dair yorumlar içeren testler.
Hızlı ve etkileşimli olmayı sevenler için - işte birkaçı bağlantılar Oldukça geniş testler için. Size hatırlatacağım tek şey, bazı yerlerde doğuştan gelen dengeyi, prakritiyi değil, şu anda sahip olduğunuz şeyi - vikriti'yi belirleyecekleridir.
Doğal olarak herhangi bir cevap aslında birçok seçeneği birleştirebilir. Örneğin saçınız iki doshanın arasında özelliklere sahip olabilir.
Belki testin kendisiyle bile değil, genel eğilimlerin bir açıklamasıyla başlayacağım. Ayurveda'da görünüşümüzün, fizyolojimizin ve ruhumuzun belirli bir enerji dengesi olduğuna inanılıyor. Kural olarak tüm bu yapılar (dış, iç, fizyolojik) birbirinden ayrılmaz, tek bir bütün olarak algılanır. Bu kısmen mantıklı; sanırım herkes psikosomatiği biliyor. Ancak bazen dengesizliğinizin tam olarak nerede olduğunu anlamak önemlidir. Katılıyorum, ilgisizliği (psişede aşırı kapha) salatalıkla (kapha'yı azaltın, ancak sindirimde) veya sıcaklığı (vücutta aşırı pitta) ayın altında yürüyüşlerle tedavi etmek (psişede pitta'yı azaltın) açıkçası işe yaramayacak =) Uygulamada stil vermek için bununla zaten karşılaştık - dış bir gerçeklik var (çizgilerin türü), bir iç gerçeklik var (stil - kişilik). Bunları tek bir bütün halinde birleştirmek her zaman mümkündür (kişisel bir tarz olacaktır), ancak bu her zaman aynı oldukları anlamına gelmez ve ilk bakışta çok yakın olmayabilir.
O halde hadi işimize bakalım. Muhtemelen doshalar hakkında yazmaya başlayacağım dış görünüş. Testlerde en çok dikkat edilen şey budur ve bununla birlikte oldukça fazla kafa karışıklığı da var. Özellikle “tipik temsilci”yi gösteren resimlere bakarsanız oldukça üzücü oluyor. Orijinal kaynağa bulduğum en yakın resim şu:
Görünümle ilgili çeşitli parametrelerimiz var - boy, kemik yapısı, fizik, renk, yüz özellikleri, saç yapısı, genel vücut geometrisi. İsterseniz muhtemelen başka bir şeyin altını çizebilirsiniz =) ama bu bizim için oldukça yeterli.
Bu yüzden, yükseklik.
Vata genellikle bir aşırı uçtan diğerine doğru bir harekettir. Genellikle vatanın yüksekliği ya açıkça ortalamanın altındadır ya da açıkça ortalamanın üzerindedir (dahası, genellikle ince kemiklerle birlikte sonuç ya açıkça küçük ve neredeyse çocuksu bir görünüm ya da uzamadır).
Pitta bu bakımdan özellikle dikkat çekici değil; büyüme ortalama civarında.
Kapha da ortalama civarındadır.
Kemik yapısı.
Pamuk yünü hafiftir - kemik yapısı incedir, bu nedenle oldukça keskindir, eklemler her ağırlıkta dışarı çıkar (yani, çizgi teorisindeki "dramatik kemik yapısı" açıkça görüldüğünde). Pamuk yünü de keskindir; bu da şekillere keskinlik kazandırır;
Kapha ağır ve aynı zamanda pürüzsüzdür. Bu nedenle kemik yapısı genellikle geniş ve düzgündür (çizgiler boyunca ve romantizm boyunca doğal tipte olduğu gibi). Bu arada hemen belirteyim ki Kapha da diğer türler gibi farklı olabiliyor. Toprak elementi açıkça baskın olduğunda kapha vardır (bu, algı açısından çağrışımsal olarak doğaldır, daha sıklıkla ağır, sağlam, güçlü, yavaş ve üretken bir kemik yapısı olarak temsil edilir) ve su elementi baskın olduğunda kapha vardır (bu çağrışımsal olarak romantik - daha azı var ve daha az sıklıkla bunun boşuna olduğunu hayal ediyorlar. Pürüzsüz, yuvarlak, bol, şefkatli.
Pitta yine ortalama bir seviyede. Bu, bunun mutlaka çizgi teorisinde dengeli bir tür olduğu anlamına gelmez. Sadece ne pürüzsüzlük ne de keskinlik pek fark edilmiyor.
Fizik.
Ve burada insanları doğuştan gelen dengelerinden çıkarıp edindikleri verilere yönlendiren pek çok şey var. Vücut tipi çoğu zaman kiloyla karıştırılır ki bu doğru değildir. Genel olarak her türlü ağırlığın normal sınırlar içinde ve dengede olması gerekir. Bir kişinin fazla kilolu olması onun kapha olduğu anlamına gelmez, kaphanın dengesiz olduğu anlamına gelir.
Kökler oradan büyür; Vata'nın her şeyi (hem yiyecek hem de bilgiyi) hızlı bir şekilde sindirdiği, ancak bunları yüzeysel ve çok az emdiği, Pitta'nın ise her şeyi oldukça hızlı bir şekilde sindirdiği ve "kasıtlı olarak" özümsediği bir eğilim vardır. Ve kapha her şeyi yavaşça sindirir ama en küçük şeyleri bile çıkarır. Dolayısıyla bariz sonuç şudur: Eğer kapha ve vata'yı eşit şekilde beslerseniz, o zaman kapha oradan daha fazla besin alacaktır, ancak bu nedenle fazlalık olabilir. Buna göre Vata'da bir eksiklik var.
Aslında dengeli vata ince kemiklidir, küçüktür veya tam tersine uzundur, zayıf yağ kazanır, kaslar ifade edilmez, incedir. Pitta ortalamadır, kaslar "atletik" tipte veya dengeli olarak oldukça belirgin olabilir. Kapha sabit ve geniş olabilir, yuvarlak ve pürüzsüz olabilir, erkeklerde kaslar oldukça yoğundur (doğal tipte bir erkek düşünün), kadınlarda da muhtemelen toprak elementi baskınsa durum böyle olabilir veya, daha sık olarak, şeklin açık bir kadınsı yuvarlaklığı vardır. Yine ekstra ağırlık değil, kıvrımlar.
Renk
Ayurveda başlangıçta Hindistan'da yaşayanlar için tasarlandığından burada durum daha karmaşıktır, ancak genel bir eğilim vardır. Sizin ve benim için daha da kolay olacak sevgili okuyucular - alt tonları biliyoruz =)
Vata hava + uzaydır ve aynı zamanda soğuktur. Pamuk yününün en yaygın renkleri gri (gümüş) ve mavimsidir. Bunlar örneğin gri gözler, gri-kahverengi gözler olabilir. Gri-siyah saçlar, grimsi cilt, mavimsi dudaklar vb. Dış renklerin genel çağrışımsal izlenimi soğuk hava veya belirsizliktir. Vata'nın cildinin grimsi veya mavimsi bir alt tonuna sahip olduğuna inanılıyor.
Pitta lavtır ve altın, turuncu ve kırmızı tonlarında gelir. Sıcak alt tonlu renkler. Dış renklerin genel izlenimi sıcaklık veya hareketliliktir. Cilt alt tonu kırmızımsıdır.
Kapha, mavi-yeşilin sakinleştirici tonlarında, süt rengi açık ve zengin karanlık bir göle sahip bir çayırdır. Orijinalde tipik bir Hint kaphası “buğdayımsı ten rengidir”. Kızılderililer için açık sarı alt tonlu, açık renk olarak kabul edilir. Saçları ve gözleri - ya açıkça açık ya da açıkça koyu, ancak aşırılıklar olmadan, zengin, huzurlu renkler.
Saç dokusu.
Pamuk yünü kuru, hafif, gevrek ve hareket halindedir. Bu nedenle Vata saçları genellikle kuru, zikzak bukleli ve ince saçlıdır.
Pitta yağlı, sıcak ve nüfuz edicidir. Bu nedenle saçları düz (düz çizgiler - delici), orta yoğunlukta, aşırı ısınma ve dengesizlik nedeniyle erken griye döndüğüne veya döküldüğüne inanılıyor.
Kapha yoğun, bol ve pürüzsüzdür. Bu yüzden saçları kalın, yağlı ve dalgalıdır.
Genel vücut geometrisi.
Vata hareket halinde - onun genel izlenimi kırık çizgiler ve keskinliktir.
Pitta bilinçli olarak aktiftir; genel geometri keskinlik ve yuvarlaklık arasında bir denge oluşturur.
Kapha pürüzsüz ve akıcıdır; genel geometri ya bir kayanın sağlamlığı ya da yuvarlaklığın yumuşaklığıdır.
Fizyoloji.
Bu, iç organlara bağlı tüm süreçleri içerir.
Dayanıklılık ve aktivite.
Vata aktif ama hafiftir. Bu nedenle genellikle aktivite fazlalığı olur ancak bunu uzun süre sürdüremez. Aşırı enerji tüketimine eğilimli.
Pitta aktif ve hedef odaklıdır. Aktivite normaldir, kuvvetlerin dağılımı da az çok aktiviteye karşılık gelir.
Kapha stabil ve akıcıdır. Çok fazla aktivite yok ama çok fazla birikmiş güç var. Enerji biriktirme eğilimindedir.
Sindirim ve iştah
Vata'nın düzensiz bir düzeni vardır; bazen yemek ve içmek ister, bazen istemez. Şöyle bir şey: bugün çok yerim, yarın hiç yemem ama kendimi iyi hissediyorum. Yiyeceğin çoğu “hemen akıp gider”, bu nedenle aşırı kilolu olma olasılığınız daha düşüktür, ancak daha az kilo alma olasılığınız daha yüksektir. besinler.
Pitta iyi ve aktif bir sindirime sahiptir. Ortaya çıkan enerji, amaçlı faaliyetlere harcanır. Açlığı ve susuzluğu iyi hisseder ve beslenme eksikliği durumunda rahatsızlık hisseder.
Kapha'nın sindirimi iyidir, ancak yavaştır - yiyeceklerden en küçük ayrıntıya kadar her şeyi alır. bu nedenle teorik olarak az miktarda yiyeceğe ihtiyaç duyar (ancak "kafasında" çok fazla kapha varsa, duyusal zevkler için bir özlem vardır, bu nedenle gerekli olduğu için değil, lezzetli olduğu için çok yiyebilir , dolayısıyla aşırı kilo alma olasılığı). Bir öğün atlanırsa çok fazla rahatsızlık vermeden oldukça uzun bir süre geçirilebilir.
Vata huzursuz ve aralıklı olarak uyur, oldukça kolay kalkar. Yeterince uyuyamayabilir (aşırı enerji tüketimi nedeniyle).
Pitta ortalama 8 saat uyur.
Kapha derin bir şekilde "köstebek gibi" uyur ve uzun bir süre normal durumda yaklaşık 10 saat uyur, yani. "Uyku borcu" olmadan sabahları kalkmak zordur. (Uyuduğunuzda bu gösterge dikkate alınır. 3'te yatıp 7'de kalkmaya çalışırsanız bu herkes için zor olacaktır).
Vata hafiftir, çınlar, bazen de aşırılıklara sahiptir. Ses genellikle çok tiz, gürültülü veya öyle algılanıyor
Pitta ortadır; sesin perdesi ortadır.
Kapha ağır ve bol - ses "kalın", alçak veya şehvetli olarak algılanıyor.
Seks
Vata'ya göre seks "kafanın içindedir"; gerçek eylemden çok hayal gücüdür. Büyük olasılıkla eğilim oyunlara ve çeşitliliğe doğru. Dikkat kararsız olduğundan cinsel arzuyu değiştirmek kolaydır.
Pitta her şeyde amaçlıdır. bu nedenle eğer Pitta seks istiyorsa, Pitta seks yapacaktır =) deneyimlerin yoğunluğu, tutku.
Kapha'nın şehvetli zevkleri ve hassasiyeti vardır. Genel olarak Kapha, onu aktif olarak ele geçirmese de her zaman şehvetli zevklere hazırdır. Seks daha fazla hassasiyet ve zevktir, vata'nın macerası ya da pitta'nın tutkusunun ateşi değildir.
Hastalığa eğilim.
Bu büyük olasılıkla size en sık dengesi bozulan doshayı gösterecektir. Ancak daha önce de yazdığım gibi o her zaman lideriniz değildir, bunun hatırlanması gerekir.
Vata, kuruluk, aşırı hareketlilik veya aşırı enerji tüketimi ile ilişkili her şeydir. Kuru cilt, kırılgan saç ve tırnaklar, yorgunluk, gaz, kabızlık, eklem ağrısı, kilo kaybı vb.
Pitta aşırı ısı, asitler ve ışıkla ilişkili her şeydir.
Alerjiler ve dermatit, fotofobi, göz problemleri, güneş yanığı, mide yanması, iltihaplanma, gastrit, ülser, ishal, akut ağrı.
Kapha, durgunluk ve sıvılarla ilgili her şeydir.
Şişlik, aşırı kilo, soğuk algınlığı, öksürük, balgam, tüm mukoza ve lenfatik bozukluklar.
Psikoloji
Ve bu sizin iç dünyanız, "kafanızın içinde" olan ve ona bağlı olan her şey.
Yaşam tarzı.
Vata - düzensiz - aktif. Net bir hedef yok, ancak çok fazla çeşitlilik var. Genellikle günlük bir rutini takip etmez, çok spontane davranır. Kararsız dikkat, ancak birinden diğerine hızlı geçiş. Çoğu zaman bir şeyin ayrıntılarına girmez. Meraktan gereksiz ayrıntılara giren insanlar olsa da her halükarda küçük şeylere takılıp kalmıyorlar. Çoğu zaman projeleri tamamlamaz. Herhangi bir kaynak aşırı harcanıyor, bu nedenle çoğu zaman para kalmıyor.
Pitta amaçlıdır. Etkinlik seçicidir, bir hedefe veya faydaya yöneliktir. Esnek olmasına rağmen belli bir program var. Sıkışmışlık ya da çok fazla öngörülemezlik yok. Hedef ve etki önemli olduğu için projeleri tamamlıyor. Yararlı olduğu için ayrıntılara giriyor. Sonucun derinlemesine incelenmesinin önemli olduğu yerde, ayrıntıya ihtiyaç duyulmadığı yerde derinlemesine incelenecektir. Her türlü kaynak, para da dahil olmak üzere belirli amaçlar için harcanır.
Kapha - sakin - ölçülü. Çok fazla aktivite yok, ancak bir şeye çok fazla dalma var. Günlük rutin alışkanlıkla oluşur. Yeni bir şey denemek zordur. Dikkatini uzun süre tutar, ayrıntıları iyi araştırır ve onlara takılıp kalabilir. Yavaş da olsa projeleri tamamlıyor, ancak sonuçtan çok değil, sürecin kendisi, geçiş yapma zorluğu ve iyi konsantrasyon nedeniyle. Her türlü kaynağı biriktirir. Para da.
Bellek ve bilgi işleme.
Vata: Yeni şeyleri iyi ve hızlı bir şekilde kavrar ancak uzun süre akılda tutmaz.
Pitta: Her şeyi oldukça çabuk kavrar, yararlı olacağını düşündüğü şeyleri aklında tutar.
Kapha'nın özümsemesi yavaştır ancak uzun süre akılda kalır.
Duygusallık
Vata dengede - yaratıcılık, kolay hareket etme, değişkenlik, hafif hoş duygular.
Dengesizlikteki Vata - korku, belirsizlik, belirsizlik, yüzeysellik.
Stres Tepkisi: Korku ve Kaçış
Pitta dengede - kararlılık, güven, aktivite, yoğun hoş duygular
Dengesizlikteki Pitta - öfke, kıskançlık, çabuk sinirlenme, kritiklik
Strese tepki: saldırganlık ve saldırı
Kapha dengede - denge, uyum, şefkat, derin hoş duygular.
dengesizlikte kapha - bağlanma, sıkışmışlık, durgunluk, bilgiçlik
Strese tepki: sersemlik, ölü taklidi =)
Favori aktivite:
Vata, hafif duygular ve çeşitlilik veren şeydir - eğlence, manzara değişikliği.
Pitta sonuç veren şeydir - kendinizi geliştirmek için spor aktivitesi ve antrenman =)
Kapha - duyusal zevkler - 5 duyuyu şımartan şeyler - ister yemek pişirmek, ister tasarım yapmak, yürüyüş yapmak ve ateşin yanında oturmak olsun.
Buna göre üç doshanın temsilcileri aynı işi farklı nedenlerle yapacaklardır. Bu önemli bir nokta. Çünkü çoğu zaman meslekleri doshalara göre ayırmaya çalışıyorlar ama meslekler çok yönlü.
Örneğin stilist =)
Dengedeki Vata, bir kişi için yaratıcı bir şekilde farklı seçenekleri seçecek, ona onunla neler yapılabileceğine dair 135 seçenek ve bir dizi sistem sunacak. Müşteri nerede duracağı konusunda kararsız kalabilir ancak bilgi eksikliği yaşamayacaktır =)
Dengesizlikteki Vata, ayrıntılara girmeden belirsiz veya pratik olmayan bir seçenek sunacak, “Ben bir sanatçıyım, ben böyle görüyorum” deyip başka bir müşteriye koşacaktır.
Dengede Pitta, müşterinin ondan tam olarak ne istediğine bakacak, gördüğü seçenekler arasından kendisine bir hedef belirleyecek, hedefe en uygun olanı seçecek, bunun için özel olarak ayrıntılı bilgi toplayacak, müşteri alacak hazır, iyi geliştirilmiş bir sonuç.
dengesizlik içindeki pitta, müşteriyi nereye yönlendireceğine kendisi karar verecek, bunu bilerek ona empoze edecek ve eğer kendisine uymadığına kızıyorsa, "Ben bir stilistim, daha iyisini bilmeliyim" diye havlayacak.
Kapha dengedeyken estetik olacak ve çalışırken renk ve çizgilerin uyumunun tadını çıkaracak, müşteriye ne kadar güzel olduğunu aktarmaya çalışacak, bu nedenle çalışma daha uzun sürebilir.
Dengesizlik içindeki Kapha inatla size “tüm kadınların elbise giymesi gerektiğini” (sıkışmış) kanıtlayabilir ve neden aynı fikirde olmadığınızı içtenlikle merak edebilir, bu size yakışır =)
Görünüş
Vata heyecanlıydı, şaşırmıştı, "bir mucize bekliyordu."
Pitta'nın piercingi var
kapha - sakin sakin.
Konuşma
Vata'nın temposu hızlıdır, ses seviyesi bazen gereğinden yüksek bazen de düşüktür, değiştirilebilirlik, bilgi alışverişine yönelik konuşmalar, konuşmayı sever.
Pitta'nın ortalama bir hızı, ikna ediciliği, netliği, geniş duygusal aralığı ve belirli bir amaca yönelik konuşmaları vardır.
Kapha'nın yavaş bir temposu var, konuşmalar ya kısa ve öz ya da tam tersine ayrıntılara dikkat edilerek "dünyanın yaratılışından itibaren".
İnsanlarla ilişkiler.
Vata'nın genellikle pek çok tanıdığı vardır; derin ve uzun ilişkiler nadirdir. İnsanların vata hakkında sevdiği şey onun sıkıcı olmaması ve ona güvenemeyeceğiniz gerçeğinden hoşlanmamasıdır.
Pitta'nın benzer ilgi alanlarına sahip arkadaşları var - biri kafeye gidiyor, diğeri fitnessa gidiyor, diğeri kurslara gidiyor vb. Dostluk denilen şey. İnsanların onun hakkında sevdiği şey onun gerçek ve gerekli yardımı sağlayabilmesidir; onun öfkesinden hoşlanmazlar.
Kaphalar için arkadaşlar akraba ruhlardır. ruh eşleri. Sınırlı sayıda insanla derin ilişkiler. İnsanlar onun şefkatini ve sakinliğini seviyor ama inatçılığından hoşlanmıyor.
Benim örneğimde:
Sanırım Kapha-Pitta olduğumu zaten yazdım. Kapha ve Pitta yaklaşık yüzde 40 oranında eşit olarak bölünmüş durumda, Vata ise yaklaşık 20, bu da onu hala zaman zaman fark edilebilir kılıyor. Görünüş olarak üçü de karışıktır; kapha biraz daha fazladır ancak pitta ve vata oldukça önemli bir katkı sağlar. Fizyolojiye kapha hakimdir. Psikolojide pitta öndedir ama vata ve kapha açıkça ön plandadır.
Tanımlayıcı ise - görünüm yuvarlaklığı ve çıkıntılı kemikleri birleştirir, bir miktar açısallık vardır, ancak göze çarpmaz, aşırılık yoktur, renk grimsi-altındır, cilt yoğun, normalden yağlıya, saç dokusu ortadır, dalgalı, kollarda kaslar ince, ayaklarda yoğun, tırnakları orta derecede bükülmüş. Fizyoloji - esas olarak kapha'ya göre iç süreçler - kendimde fark etmediğim kapha'ya göre ses, sadece video ve ses kayıtlarını takip ediyorum =) . Uyku kapha'dır, dayanıklılık pitta tarafından düzenlenir - her zaman amaçlı bir aktivite vardır. Vata ve kapha'nın cinselliği, daha sıklıkla kapha, ancak vata güçlü bir şekilde tutulur. psikolojide - olumlu niteliklerle - iyileştirme, tamamlama, en uygun çözümü arama ve olumsuz olanlarla - tartışma arzusu, kritiklik ile pitta sonucuna odaklanmak. Üçü de duygusal olarak kendini gösteriyor - vata'dan, değiştirilebilirlik ve büyük bilgi akışlarını toplama yeteneğinden, pitta'dan, nereye hareket ettiğimi anlama ve pratik faaliyetten, kapha'dan, şefkatten ve sevdiklerime manevi destekten. Vata aşırı enerji tüketimi ve belirsizlik dönemlerine neden olur. Pitta'dan - strese tepki - saldırı veya tahriş. Kapha olumsuz olarak belirtilmedi. Pitta - vata'nın günlük rutini genel olarak bir benzerlik var, hedeflerle düzenleniyor, ancak öyle oluyor ki hiç yok. Favori aktiviteler her üç dosha tarafından da düzenlenir. kapha'dan - duyusal zevklerden, aslında bunlardan çok var. pitta'dan - bir amacı olan bilgi. Psikotipim sayesinde pek çok bilgiyi işliyorum ama genellikle sırf meraktan değil. Vata biraz daha az ortaya çıkıyor - saf meraktan kaynaklanan aktiviteler var, ama yine de onları bazı iç hedeflere bağlamaya çalışıyorum =) Konuşma hızı ortalama, anlaşılır, duygusal renk pittadan geliyor. Bakış en sık delicidir. pitta-kapha insanlarıyla ilişkiler. Yakın bir çevreyle - kaphas (yakın, derinden güvenen, saldırgan olmayan), daha uzak bir çevreyle - pittalar (daha baskıcı, arkadaş canlısı, çıkarlara dayalı).
Herhangi bir kişinin üç doshaya da sahip olmasına rağmen, dışarıdan bakıldığında gerçekten göze çarpanlar önde gelenlerdir =) Tanımlamada iyi şanslar, bir dahaki sefere size doğrudan farklı türler için kıyafetlerden bahsedeceğim =)
Vücut yapısı nasıl belirlenir
(Dosha testi)
Ayurveda'da Doşalar
Ayurveda'da tüm insanlar, anayasadaki baskın unsura bağlı olarak 5 ana türe ayrılır. Eter ve Dünya'nın elementleri pasif olarak kabul edilir çünkü birincisi hareketsizdir, ikincisi ise var olan her şeyin sağlam temelini temsil eder. Dinamik ve aktif unsurlar arasında Ateş, Hava ve Su bulunur. Üç dosha teorisi bu 3 elemente dayanmaktadır.
Vata dosha Eter ve Havayı temsil eder, Kapha Toprak ve Su ile temsil edilir ve Pitta Su ve Ateş ile temsil edilir.
Ayurveda'da üç dosha kavramı esastır. Avrupa tıbbında insan doğasının kan, safra veya mukus baskınlığıyla belirlenebileceğine dair bir teori var. Ancak bu teori sayısız Ayurveda bilgisinin yalnızca bir parçasıdır.
Doshaların oranları döllenme sırasında belirlenir ve ebeveynlerin beslenmesine, genetik özelliklerine, yaşam tarzına ve psikolojik durumuna bağlıdır. Tüm doşaların uyum içinde olduğu dengeli bir yapı nadiren gözlemlenir. Bir kişi şanslıysa, mükemmel bir sağlığa sahip olacaktır. Çoğu insan bir veya iki baskın doshayla doğar. Bunu başarmak için diyetlerini ve yaşam tarzlarını ayarlamaları gerekiyor. sağlık.
Her kişiye Pitta, Vata ve Kapha'nın (P, V, K, PK, VK, VP, Samadosha) 7 kombinasyonundan birinin prakriti'si bahşedilmiştir.
Vikriti ve Prakriti
Doğumdan önce kurulan ve benzersiz olan doşaların birleşimine prakriti denir. Yaşam boyunca değişmeden kalır. Genetik değişikliklerin gözlemlendiği durumlar bir istisna olabilir. Ancak günümüzün sözde anayasası var - vikriti. Şu anda vücudun durumunu karakterize eder. Sağlık ideal ise vikriti ve prakriti çakışır. Ancak çoğu durumda beslenme alışkanlıkları, duygusal geçmiş, yaşam tarzı, yaş, dış etkenlere maruz kalma vb. nedeniyle aralarında önemli bir fark vardır. Bu fark, bir Ayurveda doktoru tarafından kişinin kapsamlı bir muayenesinden sonra belirlenebilir. Vikriti ile prakriti arasındaki farkı öğrenen doktor ayrıntılı bir sağlık programı hazırlayabilir.
Eğer anayasa türünüzü biliyorsanız sağlığa giden yolda hangi adımların atılması gerektiğini tam olarak belirleyebilirsiniz. Bir Ayurveda doktoru bu konuda yardımcı olabilir. Ancak bu imkanınız yoksa anayasa sınavına girebilirsiniz.
Efsanevi Hint sağlık sistemi Ayurveda'da üç dosha teorisi vardır. Doşalar vücudumuzu yöneten fiziksel enerjilerdir. Bizi biz yapan belli bir doshanın baskınlığıdır: vücut tipimizi, karakter özelliklerimizi ve hastalıklara eğilimimizi belirlerler.
“İnsan vücudu Evrenin modelini tekrarlıyor ve aynı zamanda beş elementten oluşuyor: toprak, su, ateş, hava ve eter. Dünya yoğun dokulardan, kemiklerden, kaslardan oluşur. Vücuttaki tüm sıvılar sudur. Vücudun sıcaklığı, içindeki termal enerjiyi açığa çıkaran tüm hareketler ateş elementini temsil eder. Soluduğumuz ve hücrelerimizde bulunan oksijen havadır. Eter veya uzay, vücudumuzda bulunan boşluklar, gözenekler ve vücudumuzun uzayda kapladığı yerdir.
Bu beş unsur her insanda farklı şekilde hakimdir. Toprağın ve suyun hakimiyetinde olanlara Kapha halkı diyoruz. Ateşin başında kim var - Pitta. Vata tipi insanların vücutlarında daha fazla hava ve eter bulunur,” Ayurveda doktoru (B.A.M.S.) Unnikrishnan Thacharakkal hastalarına üç dosha teorisini böyle açıklıyor.
Vata, Pitta ve Kapha, insan bedeninin ve zihninin tüm fizyolojik ve psikolojik süreçlerinden sorumlu üç temel enerjidir. Elbette hem karakteri hem de yaşam tarzını etkiliyorlar.
Kapha
Kapha tipi insanlar hareketsizlikle karakterize edilir, elementleri topraktır. Kural olarak, çok sosyal değiller ve çok sakinler, bilinçli kararlar verme eğilimindeler. Kaphalar sağlam, yoğun, ağır ve tokluğa eğilimlidir. Esnek olabilirler, spor yapabilirler ama baskın dosha Kapha ise o zaman kişi asla zayıf ve zayıf olmayacaktır.
İşaretler:
- büyük yapı
- kilo alma eğilimi
- ihtiyat ve ekonomi
- muhafazakarlık
- pürüzsüz, parlak ve genellikle yağlı cilt
- kalın, uzun kirpikler ve kaşlar
Karakteristik kelime: “sahip”
Kaphalar yere sağlam basarlar ve büyük materyalistlerdir. Kural olarak, mali alanda çok iyi durumdalar, ancak Kapha'nın doshaların dengesi bozulduğunda tutumlu olması, huysuzluğa ve cimriliğe yol açabilir.
Bu tür insanlar aşırı kilolu olma eğilimlerine ve büyük bir vücuda sahip olmalarına rağmen pozitif ve neşelidirler - güçlü ve sağlıklıdırlar. Geniş bir göğüsleri, güçlü kasları ve büyük, ağır kemikleri vardır.
Kaphalar, kısmen enerji biriktirme yetenekleri sayesinde uzun ömürlüdür. Ancak burada bir sorun var: Kaphalar enerji vermiyorsa bu durum kibir, kibir, dogmatizm ve benmerkezciliğin ortaya çıkmasına neden olur. Kendilerini sürekli olarak konfor alanlarının dışına itmeleri gerekenler Kaphalardır. Aksi takdirde yaşam enerjilerinde durgunluk meydana gelir ve bu da depresyona yol açar.
Metabolizmaları yavaş olduğu için kendilerini hareket etmeye zorlamaları gerekir, bu da diyabet, hipertansiyon, varisli damarlar ve miyokard enfarktüsü gibi hastalıkların gelişmesine yol açabilir.
Pitta
Pitta insanları genellikle sporu sever; fiziksel aktivite onlar için kolaydır - zevk verir ve etkili sonuçlar getirir. Bunlar ateş insanlarıdır, dışı da içi de sıcaktır, çabuk öfkelenir, güçlü ve korkusuzdur. Pittalar genellikle liderlik özelliklerine sahiptir.
İşaretler:
- enerji
- tutku
- öfke
- orantılı fizik
- iyi gelişmiş kaslar, atletik görünüm
- her zaman sıcak eller ve ayaklar
- sıklıkla bol miktarda terler ve kolayca kızarır
- Kolayca kilo alın ama bir o kadar da kolay verin
Karakteristik kelime: “amaçlılık”
Pitta doshası baskın olan insanlar hırslı ve başarı odaklıdırlar, konsantre olma ve hedeflerine ulaşma konusunda iyidirler. Bunlar, diğer insanları nasıl harekete geçirip organize edeceğini bilen liderlerdir. İdeal olarak, Pitt'ler iyi huyludur, harika bir mizah anlayışına sahiptir, insanlarla iletişim kurmada mükemmeldir, akıllı, becerikli ve çekicidir.
Eğer Pitta dosha dengesizse bu tip insanlar aşırı derecede sert, asabi ve saldırgan olurlar. Başlıca dezavantajları öfke ve öfkedir, çoğu zaman öfkelerini kaybederler ve saldırgan olabilirler. İçgörüleri ve mükemmeliyetçilikleri seçiciliğe ve şüpheciliğe dönüşebilir. Pittalar gurur ve kibire eğilimlidir.
Doğru beslenme Pitta'nın ateşli doğasını iyi düzenler. Onlar için yemek bir nevi ilaçtır. Bu nedenle Pittaların damak tadını ve yeme alışkanlıklarını bilinçli olarak oluşturması ve bilinçli yemesi gerekir.
pamuk yünü
Vata duygusal bir tiptir. Sürekli hareket halindeki hava gibi dalgalanıyor. Kural olarak, bunlar kas kütlesi eksikliği olan zayıf insanlardır - ne fiziksel aktivite ne de yiyecek kas geliştirmelerine yardımcı olmaz, ancak istedikleri kadar yiyebilirler. Ancak Vata tipi insanların özel bir iştahı yoktur; düzensiz ve gelişigüzel yemek yeme eğilimindedirler, bu da sağlıkları üzerinde pek iyi bir etki yaratmaz.
İşaretler:
- ince eller
- uzun bacaklar
- vücutta yağ eksikliği
- venöz ağ sıklıkla bacaklarda görülür
- eklemler sıklıkla çatlar
- kuru cilt
- soğuk eller ve ayaklar
- sürekli soğuk
Karakteristik kelime: “aniden”
Kendiliğindenlik ve dürtüler, Vata'nın baskın olduğu insanların ana karakter özellikleridir. Yeni bir fikir veya düşünceyle hızla harekete geçerler, ancak aynı hızla soğurlar ve çoğu zaman bir çöküntü yaşarlar.
Vata çok aktif bir türdür, rahatlamaları ve basitçe var olmaları zordur, her zaman aceleleri vardır ve bir şeyler yaparlar. Vata'nın hoşgörüyü öğrenmesi, kendini rahatlamaya zorlaması ve en azından bazen sessizlik ve yalnızlık içinde kalması gerekiyor.
Vata doshanın dengesi bozulduğunda kişi dürtüsel hale gelir, sürekli heyecana kapılır, irade zayıflarken dürtüler sonuç vermez. Artan kaygı ortaya çıkar. Baskın Vata'ya sahip kişilerin günlük rutinlerini izlemeleri, fazla çalışmaktan kaçınmaları, aynı anda birkaç görevi birden yapmaktan kaçınmaları ve yeterince uyumaları gerekir. Aksi takdirde sinir krizi geçirmeniz çok kolaydır.
Doshaları dengelemek uyumlu bir yaşama yol açar
Her insanın, tıpkı parmak içlerindeki derinin yapısı gibi, kendine özgü bir enerji düzeni vardır. Her insan üç doshanın birleşimidir. Farklı oranlardadırlar. Özel bir test kullanarak türünüzü belirleyebilirsiniz (aşağıya bakınız).
Dengeden herhangi bir sapma yaşam kalitemizi etkiler. Sadece uygunsuz bir günlük rutin, uyku eksikliği ve kötü alışkanlıklar doşaların uyumunu bozamaz. Hava durumu, çevre; bunlar aynı zamanda enerjimizi ve refahımızı da etkiler.
Ayurveda'nın aynı zamanda kötü karakter, sahtekârlık ve öfkenin yanı sıra mide rahatsızlığı veya kötü cilt gibi hastalıkları da dikkate alması ilginçtir.
İdeal kişi sağlıklı, dengeli, ince, güzel, sakin, vücudunda mutlak dengeye ulaşmış kişidir: Vata, Pitta ve Kapha uyum içindedir. Vücudunuza çok dikkat ederseniz ve dengesizlikleri zamanında düzeltirseniz ideale ulaşılabilir.
