Qu'est-ce que le dpdg en psychologie. Quel est l'intérêt de la technique EMDT pour le client (désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires)

La désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires (EMDR) est une méthode de psychothérapie développée par Francine Shapiro pour traiter le trouble de stress post-traumatique (SSPT) causé par l'expérience d'événements stressants, tels que la violence ou la participation à une guerre.

Selon la théorie de Shapiro, lorsqu'une personne vit une expérience traumatisante ou une détresse, l'expérience peut submerger ses mécanismes d'adaptation, provoquant un traitement inapproprié de la mémoire et des stimuli associés à l'événement et un stockage dysfonctionnel dans des zones de mémoire isolées. Le but de la thérapie est de traiter ces souvenirs stressants et de permettre au patient de développer des mécanismes d'adaptation plus adaptatifs.

Il existe deux opinions concernant le mécanisme de l’EMDR. Shapiro dit que malgré les différents processus qui composent l'EMDR, les mouvements oculaires ajoutent de l'efficacité en déclenchant des changements neurologiques et physiologiques qui facilitent le traitement des souvenirs traumatiques en thérapie. D’autres chercheurs pensent que le mouvement oculaire n’est pas une composante nécessaire, mais un épiphénomène, un effet secondaire, et que l’EMDR est simplement une forme de désensibilisation.

Description de la méthode

L'EMDR intègre des éléments de psychothérapies psychodynamiques, d'exposition, cognitives, interpersonnelles, expérientielles et orientées vers le corps, mais contient un élément unique de stimulation bilatérale (mouvements oculaires, stimulation auditive et tactile) dans chaque séance.

L'EMDR utilise une approche structurée en huit phases qui aborde les aspects passés, présents et futurs des expériences traumatisantes et des souvenirs stressants stockés de manière dysfonctionnelle. Pendant la phase de retraitement, le patient se concentre sur les souvenirs perturbants pendant de courtes séances de 15 à 30 secondes. En même temps, il se concentre simultanément sur des stimulations alternatives (par exemple, mouvements oculaires dirigés par le thérapeute, tapotements manuels ou stimuli auditifs bilatéraux).

À chaque séance de cette double attention, le patient est interrogé sur les informations associatives qui surviennent au cours de la procédure. Le nouveau matériel devient généralement le point central de la session suivante. Le processus consistant à maintenir une double attention sur le stimulus alternatif et sur les associations personnelles est répété plusieurs fois au cours de la séance.

Lorsque la détresse ou l'événement traumatisant est isolé ou constitue un incident unique (par exemple un accident de la route), environ trois séances sont nécessaires pour compléter le traitement. Si la personne subit de multiples événements traumatisants entraînant des problèmes de santé - tels que des abus physiques, sexuels ou émotionnels, une négligence parentale, une maladie grave, un accident, une blessure grave ou une déficience entraînant une altération chronique de la santé et du bien-être et un traumatisme lié à la guerre, le traitement peut être long et complexe, des blessures multiples peuvent nécessiter plus de séances pour terminer la guérison et obtenir des résultats durables

Évaluations des performances[

Des recherches récentes évaluent l'EMDR comme un traitement efficace contre le SSPT. Les directives de pratique de la Société internationale pour l'étude du stress classent l'EMDR comme un traitement efficace du SSPT chez les adultes. Plusieurs directives internationales incluent l'EMDR comme traitement recommandé après une blessure physique

Plusieurs études utilisant une méta-analyse ont été menées pour évaluer l'efficacité de différents traitements du SSPT. L’un d’eux a évalué l’EMDR comme étant d’une efficacité égale à celle de la thérapie d’exposition et des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine. Deux autres méta-analyses indépendantes montrent que la thérapie d'exposition traditionnelle et l'EMDR ont des effets similaires immédiatement après le traitement et lors de l'évaluation de suivi. Une méta-analyse de 2007 de 38 essais contrôlés randomisés sur le traitement du SSPT a recommandé la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou EMDR comme traitement de première intention du SSPT.

EMDR est une méthode d'assistance psychologique rapide et indolore, grâce à laquelle vous pouvez vous débarrasser de manière simple et fiable des peurs, de l'anxiété, des conséquences des blessures et d'une attitude négative envers la vie. Efficacité EMDR scientifiquement prouvé : par des études cliniques et des études sur IRM(imagerie par résonance magnétique).

La base de la méthode EMDR basé sur l’idée de stimulation bilatérale :

• Les mouvements des globes oculaires à un certain rythme et selon un certain schéma stimulent le travail alternatif des différents hémisphères du cerveau.
• Des mouvements oculaires rapides provoquent l’activation de l’un ou l’autre hémisphère.
• Ce travail en alternance a un effet positif sur l’état émotionnel, éliminant et réduisant l’impact négatif des événements traumatisants, des peurs et des inquiétudes.

Qu’est-ce que l’EMDR ou EMDR ?

Au cours de recherches scientifiques, les scientifiques ont expliqué le phénomène de l'impact psychologique positif de mouvements oculaires spéciaux en utilisant le modèle de traitement adaptatif de l'information.

De quel modèle s'agit-il ?

Disons que vous touchez négligemment une poêle chaude. C'est douloureux et désagréable. Le souvenir de cet événement devrait vous faire du bien : vous deviendrez plus prudent, plus prudent, plus prudent. Normalement, il s’agit d’un traitement adaptatif et correct de l’information. Le stress, le mal-être et d’autres facteurs réduisent notre capacité d’adaptation, et les informations sont alors absorbées de manière non adaptative. Par exemple, nous commençons à avoir peur de toutes les poêles à frire, au lieu d’ajuster notre comportement en fonction de notre expérience.

La mémoire est un ensemble de connexions neuronales. On pense que le souvenir d'un événement traumatique peut être « encapsulé » : les neurones forment une capsule, et en dehors de cette capsule ils n'interagissent pas. Si le souvenir a été encapsulé, le moindre rappel de l’événement traumatisant suffit à déclencher une réaction émotionnelle puissante, souvent destructrice. Ce rappel est appelé un « déclencheur », un déclencheur qui nous ramène à l’expérience originale de douleur, de peur et de dégoût.

Donnons un autre exemple. Il pleuvait, c'était glissant, l'homme était pressé, du coup il a glissé et est tombé, se cassant la jambe. La fracture a depuis longtemps guéri avec succès, mais dès qu'il commence à pleuvoir, une vague d'émotions frappe la personne : peur, douleur intense, désespoir et sentiment d'impuissance. Peut-être qu'en raison d'un traitement non adaptatif de l'information, une capsule mémoire neuronale de la fracture s'est formée et la pluie est devenue un « déclencheur » qui a déclenché une forte réaction émotionnelle.

Des mouvements oculaires spécialement organisés assurent une stimulation bilatérale sûre des hémisphères cérébraux, grâce à laquelle la capsule mémoire neurale, qui contient des informations sur un événement tragique ou une expérience difficile, est détruite. Pour simplifier, une capsule mémoire neurale peut être comparée à un spasme musculaire. EMDR aide à briser cette capsule neurale, tout comme un bon massage professionnel aide à détendre un muscle contracté par un spasme. EMDR est une sorte de « massage de l’âme » curatif qui élimine la douleur et l’inconfort.

À qui s’adresse l’EMDR ?

EMDR s'adapte bien à :

• Peurs
• Phobies
• États obsessionnels
• Anxiété

• Peur des hauteurs
• Peur des chiens
• Peur de conduire
• Peur de voler en avion
• et bien d'autres peurs

Qu’obtiendrez-vous de l’EMDR (EMDR) ?

Deuxième effet EMDR– c’est une augmentation de l’indépendance, de la liberté de choisir. Grâce à EMDR, au lieu de réagir à un déclencheur, c'est-à-dire à une situation douloureuse, comme vous en avez l'habitude, par exemple avec des larmes ou de la peur, vous pourrez choisir votre réaction et votre comportement. Dans les situations qui vous rappellent le traumatisme, vous vous sentirez plus fort, plus indépendant, car vous pourrez facilement contrôler votre comportement et agir comme vous le souhaitez, et non comme le traumatisme « l’exige ».

De plus, vous recevrez un outil d’autorégulation unique. En utilisant EMDR vous apprendrez par vous-même, sans l'aide d'un psychologue, à vous mettre dans un état de débrouillardise, à faire face facilement à l'influence destructrice du stress, à la panique soudaine et au sentiment d'impuissance. Après la séance EMDR vous pouvez toujours et partout vous appuyer rapidement sur vos atouts, vos atouts et vos ressources, et ressentir instantanément un élan de force, d'énergie, de calme et d'enthousiasme.

Sécurité EMDR

Méthode EMDR est utilisé depuis trente ans. Son efficacité est confirmée par des études et des résultats cliniques contrôlés IRM. Aux États-Unis, avec la thérapie cognitivo-comportementale, la méthode EMDR est considérée comme la plus efficace pour traiter le syndrome post-traumatique.

Procédure de candidature EMDR standardisé, raffiné et approuvé par les principaux professionnels du domaine du conseil psychologique. Cela offre une sécurité supplémentaire et garantit des résultats - l'EMDR est appliqué selon un protocole, c'est-à-dire un certain schéma que tous les psychologues sont tenus de suivre.

Comment se déroule une séance EMDR (EMDR) ?

La situation traumatique la plus précoce est détectée et le travail principal commence. Plusieurs séries et séries sont réalisées, à chacune d'elles le client bouge ses yeux à un certain rythme et selon un certain schéma. Entre les séries EMDR- un spécialiste vous aide et surveille votre état à travers une conversation thérapeutique. En conséquence, la capsule mémoire neuronale commence à se dissoudre, la tension disparaît, la gravité de la réaction s'estompe et l'attitude envers la situation problématique change.

À la fin de la séance, vous apprenez à revenir de manière autonome à un état de confort et d’ingéniosité. Un état de confort est un état de paix et d’équilibre, de détente et d’harmonie. Tout son pouvoir peut être utilisé à votre profit dans votre nouvelle vie, sans expériences inutilement difficiles ni réactions émotionnelles incontrôlables.

Avantages de l'EMDR

EMDR non seulement détruit la capsule neurale, vous aidant ainsi à réduire la gravité des expériences négatives et à vous débarrasser des peurs. Grâce à EMDR le travail intérieur commence, EMDR stimule le retour au traitement adaptatif de l'information et démarre le processus de sa normalisation.

Malheureusement, les expériences difficiles, les situations difficiles, les peurs et le stress affectent négativement notre perception de nous-mêmes, notre estime de soi. Nous nous blâmons pour ce qui s'est passé, nous nous grondassons et commençons progressivement à nous sentir plus mal dans notre peau. EMDR aide à restaurer l'estime de soi, à renforcer l'estime de soi et à éliminer les croyances négatives sur vos capacités et votre caractère.

Un autre plus EMDR- c'est du court-termisme. Des résultats significatifs peuvent être obtenus extrêmement rapidement : deux à cinq séances suffisent. Et parfois seul.

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Commentaires

• Description de la méthode EMDR

  L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Trauma Reprocessing) est une nouvelle technique de psychothérapie unique extrêmement efficace dans le traitement des traumatismes émotionnels. Aujourd'hui, les psychothérapeutes du monde entier, en plus des méthodes classiques, l'utilisent pour travailler avec ceux qui ont subi un traumatisme émotionnel, car avec l'aide de l'EMDR, il est possible de résoudre les problèmes psychologiques beaucoup plus rapidement qu'avec les formes traditionnelles de psychothérapie.

  Méthode d'ouverture :

  Les origines de la technique EMDR proviennent de l’observation fortuite des effets calmants de mouvements oculaires répétés spontanément sur des pensées désagréables.

  L'EMDR a été créé par la psychothérapeute Francine Shapiro en 1987. Un jour, alors qu'elle se promenait dans le parc, elle remarqua que les pensées qui la dérangeaient disparaissaient soudainement. Francine a également noté que si ces pensées revenaient dans l'esprit, elles n'avaient plus un effet aussi négatif et ne semblaient plus aussi réelles qu'avant. Elle a noté que lorsque des pensées troublantes surgissaient, ses yeux commençaient spontanément à se déplacer rapidement d'un côté à l'autre et de haut en bas en diagonale. Ensuite, les pensées dérangeantes ont disparu, et lorsqu'elle a délibérément essayé de s'en souvenir, la charge négative inhérente à ces pensées a été considérablement réduite.

  Remarquant cela, Francine a commencé à faire des mouvements oculaires délibérés, se concentrant sur diverses pensées et souvenirs désagréables. ces pensées ont également disparu et ont perdu leur connotation émotionnelle négative.

  Shapiro a demandé à ses amis, collègues et participants à des séminaires psychologiques de faire le même exercice. Les résultats ont été frappants : les niveaux d’anxiété ont diminué et les gens ont pu percevoir de manière plus calme et plus réaliste ce qui les dérangeait.

  C’est ainsi que cette nouvelle technique de psychothérapie a été découverte par hasard. En moins de 20 ans, Shapiro et ses collègues ont spécialisé dans le domaine de l'EMDR plus de 25 000 psychothérapeutes de différents pays, ce qui a fait de cette méthode l'une des psychotechnologies à la croissance la plus rapide au monde.

  Aujourd'hui, Francine Shapiro travaille à l'Institut de recherche sur le cerveau de Palo Alto (États-Unis). En 2002, elle a reçu le prix Sigmund Freud, la récompense la plus importante au monde dans le domaine de la psychothérapie.

  Comment fonctionne l’EMDR ?

  Chacun de nous possède un mécanisme physiologique inné pour traiter les informations qui maintient notre santé mentale à un niveau optimal. Notre système naturel de traitement de l’information interne est organisé de telle manière qu’il lui permet de restaurer la santé mentale de la même manière que le corps se remet naturellement d’une blessure. Ainsi, par exemple, si vous vous coupez la main, les forces du corps seront dirigées pour assurer la guérison de la plaie. Si quelque chose empêche cette guérison - un objet extérieur ou un traumatisme répété - la plaie commence à s'envenimer et provoque de la douleur. Si l’obstacle est supprimé, la guérison sera terminée.

  L'équilibre de notre système naturel de traitement de l'information au niveau neurophysiologique peut être perturbé lors de périodes de traumatisme ou de stress qui surviennent dans nos vies. Ainsi, la tendance naturelle du système de traitement de l’information du cerveau à assurer un état de santé mentale est bloquée. En conséquence, divers problèmes psychologiques surviennent, puisque les problèmes psychologiques sont le résultat d’informations traumatiques négatives accumulées dans le système nerveux. La clé du changement psychologique est la capacité d’effectuer le traitement nécessaire de l’information.

  EMDR- Il s'agit d'une méthode de traitement accéléré de l'information. La technique est basée sur le processus naturel de suivi des mouvements oculaires, qui active le mécanisme interne de traitement des souvenirs traumatiques dans le système nerveux. Certains mouvements oculaires conduisent à une connexion involontaire avec le mécanisme physiologique inné de traitement des informations traumatiques, ce qui crée un effet psychothérapeutique. À mesure que les informations traumatiques se transforment, il se produit un changement concomitant dans la pensée, le comportement, les émotions, les sensations et les images visuelles d’une personne. Métaphoriquement parlant, nous pouvons considérer le mécanisme de traitement comme une sorte de processus de « digestion » ou de « métabolisation » de l’information afin qu’elle puisse être utilisée pour guérir et améliorer la qualité de vie d’une personne.

  Grâce aux techniques EMDR, les informations traumatiques sont rendues disponibles, traitées et résolues de manière adaptative. Nos émotions négatives sont traitées jusqu'à ce qu'elles s'affaiblissent progressivement, et une sorte d'apprentissage se produit qui nous aide à intégrer ces émotions et à les utiliser à l'avenir.

  Le retraitement peut se produire en utilisant non seulement des mouvements oculaires, mais également d'autres stimuli externes, tels que des tapotements sur la paume du client, des éclairs de lumière ou des stimuli auditifs.

  Après une seule séance EMDR, une personne peut se souvenir de l’événement traumatisant de manière plus neutre, sans émotions intenses. Les gens commencent à percevoir ce qui s'est passé de manière plus réaliste et constructive et à avoir une attitude plus positive envers eux-mêmes : « J'ai fait tout ce que j'ai pu », « Ce qui s'est passé dans le passé. Maintenant, je suis en sécurité", "J'ai réussi à sauver ma vie et c'est le principal." En plus de ces changements positifs dans les pensées et les croyances, les images intrusives de l’événement traumatisant cessent généralement.

  Applications de l'EMDR

  L'EMDR aide avec succès à lutter contre le doute de soi, l'anxiété accrue, la dépression, les phobies, les attaques de panique, les troubles sexuels, les dépendances, les troubles de l'alimentation - l'anorexie, la boulimie et la suralimentation compulsive.

  L'EMDR contribue à normaliser la condition des victimes d'attentats, de catastrophes et d'incendies.

  Réduit l'expérience de deuil excessif associé à la perte d'un être cher ou au décès d'autrui.

  La thérapie EMDR peut cibler les souvenirs négatifs de la petite enfance, les événements traumatisants ultérieurs ou les situations douloureuses actuelles.

  L'EMDR favorise l'équilibre émotionnel, la formation d'une estime de soi, d'une estime de soi et d'une confiance en soi adéquates.

• Qu’est-ce que la thérapie EMDR (EMDR) ?

  Nous nous sentons tous parfois « pas bien », tout en étant dans une condition physique satisfaisante. Certains sont encore moins chanceux : la solitude, la peur, l'apathie ou la dépression sont depuis longtemps ancrées dans leur mode de vie habituel...

  Mais même depuis l'école, nous savons que la source de la plupart de ces troubles se trouve dans le psychisme (l'âme) et son substrat matériel - le cerveau. Et que pour guérir l'âme et le cerveau, l'humanité, en plus de la religion et de diverses pratiques spirituelles, a créé toute une branche de la connaissance scientifique - psychothérapie.

  Plus récemment, une très bonne méthode psychothérapeutique a fait son apparition : Thérapie EMDR, ou EMDR. Essayons de découvrir ce que c'est.

  EMDR – Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires, ou en russe – EMDR – Désensibilisation et retraitement (traumatisme) par les mouvements oculaires

  Histoire de l’EMDR

  La créatrice de la thérapie EMDR, la psychologue Francine Shapiro, a découvert en 1987 (par son exemple personnel) que mouvements oculaires rythmés + se concentrer sur l'anxiété réduire son intensité(effet de désensibilisation).

  Au départ, on pensait que l’ampleur de ce phénomène serait limitée. Peut-être pour aider certains clients confrontés à un stress aigu à se calmer un peu (au lieu de prendre des pilules).

  S'il n'y avait pas un détail curieux : certains « se sont ainsi calmés » ont commencé à constater non pas une amélioration passagère, mais rémission stable(lire – récupération). Les pensées, images, souvenirs et sensations corporelles auparavant dérangeantes ont non seulement perdu leur caractère négatif, mais se sont aussi rapidement transformées en une expérience aux couleurs neutres.

  De tels résultats semblaient pour le moins exagérés. Après tout, il est bien connu qu’une psychothérapie à long terme, parfois étalée sur des années, est nécessaire pour traiter un traumatisme psychologique. (Je peux le confirmer en tant que psychologue praticien et Gestalt thérapeute expérimenté).

  Mais la première étude clinique de Francine Shapiro sur l'effet des mouvements oculaires a montré une réduction significative des symptômes de traumatisme chez un groupe de survivants d'agressions sexuelles et d'anciens combattants de la guerre du Vietnam. Des résultats similaires ont été obtenus dans de nombreuses études ultérieures.

  Comment fonctionne la thérapie EMDR ?

  Naturellement, tout le monde s'est intéressé à la façon dont de simples mouvements oculaires permettent à une personne de se remettre étonnamment rapidement des effets du stress et des traumatismes psychologiques ? Et qu'est-ce qui a empêché cela d'être réalisé dans d'autres domaines de la psychothérapie ?

  Comme vous le savez, presque toutes les informations perçues par une personne « s’installent » d’abord dans le cerveau, puis subissent une sorte de « digestion ». Ceci est basé sur un mécanisme physiologique très complexe pour la formation de connexions nerveuses entre les cellules cérébrales – les neurones.

  Lorsqu'une personne subit un certain événement traumatisant, une certaine détresse, les informations à ce sujet sont également stockées dans le cerveau, traitées et transformées en expérience de vie.

  Exemple. Quelque chose de grave nous est arrivé - disons, une situation humiliante s'est produite au travail. Cela nous inquiète : nous pensons à ce qui s’est passé, nous en parlons, nous en rêvons. Au fil du temps, l'anxiété diminue et nous acquérons de l'expérience : nous commençons à mieux comprendre ce qui s'est passé, à apprendre de nouvelles choses sur nous-mêmes et sur les autres, et acquérons également la capacité de faire face plus efficacement à des situations similaires à l'avenir.

  Mais quel dommage ! Le traitement de la négativité mentionné peut ne pas se produire. Les raisons les plus courantes pour cela :
  • un événement traumatisant survient dans l'enfance, lorsque le cerveau ne dispose pas de ressources suffisantes pour un traitement réussi ;
  • l'événement traumatisant est de nature récurrente ;
  • l'événement traumatisant est trop douloureux pour le corps.
  Et le cerveau, pour préserver la santé mentale, peut « prendre des mesures extrêmes » : repousser les informations négatives au loin, refusant de les traiter.

  Oui, cela permet de survivre dans les moments de détresse. Mais un effet secondaire est également présent sous la forme d’une excitation constante de certaines parties du cerveau (voir figure). Cela se traduit par des cauchemars, des souvenirs douloureux ou des pensées intrusives – symptômes standards du SSPT. Je ne parle pas de ce qu'une personne ressent dans des situations qui ressemblent au moins à une situation de traumatisme !

  

  Toute psychothérapie vise à aider une personne :

  a) « récupérer » le négatif existant de l'inconscient ;
  b) le recycler.

  Mais le cerveau « a caché » tout cela, pas pour son propre divertissement. Par conséquent, le client doit souvent faire face à ce qu’on appelle la « résistance » : la réticence du cerveau à susciter des expériences désagréables.

  À cet égard, les domaines traditionnels de la psychothérapie : psychanalyse, Gestalt-thérapie, etc. ressemblent au traitement chez le dentiste sans anesthésie : la guérison est possible, mais le patient devra « souffrir » beaucoup. La prise de médicaments (sans traitement psychologique) s’apparente à une anesthésie, mais sans le traitement lui-même.

  Dans la thérapie EMDR, ces inconvénients sont minimisés. L'EMDR fournit suffisamment désensibilisation(diminution de la sensibilité), à la suite de laquelle le cerveau cesse d'avoir « peur » de redémarrer le mécanisme inné recyclage informations stressantes et traumatisantes.

  Et puis les informations liées au traumatisme commencent avec chaque série de mouvements oculaires. de manière accélérée avancez le long des voies neurophysiologiques jusqu'à ce que sa prise de conscience et sa « dissolution » indolore soient obtenues - intégration avec des informations positives déjà existantes. De ce fait, la mémoire des événements demeure, mais le trouble de santé mentale est neutralisé.

  Avantages de la thérapie EMDR

  Les principaux avantages de l'EMDR incluent l'obtention à court terme des résultats de la psychothérapie et leur stabilité. Veuillez jeter un œil à certains des résultats d’études cliniques récentes :
  • L'EMDR permet à 77 % des patients de se débarrasser des symptômes du SSPT (événement traumatique unique) en 3 à 6 séances ;
  • les victimes de traumatismes répétitifs (vétérans militaires) peuvent bénéficier de l'EMDR en 12 séances ou plus ;
  • de nombreux patients ont retrouvé leurs symptômes après avoir arrêté le populaire antidépresseur Prozac, tandis que l'état des patients après l'EMDR reste stable ;
  • etc.
  Peut-être trouverez-vous quelques faits supplémentaires intéressants :
  • Le Conseil national de la santé mentale (Israël) recommande l'EMDR (et 2 autres méthodes) pour traiter les victimes du terrorisme (2002) ;
  • L'American Psychiatric Association recommande l'EMDR comme traitement efficace du traumatisme psychologique (2004) ;
  • Le Département américain de la Défense et le Département américain des Anciens Combattants ont classé l'EMDR comme la catégorie la plus élevée pour le traitement des traumatismes graves (2004) ;
  • Parmi toutes les méthodes psychothérapeutiques, le National Institute of Health and Clinical Excellence (Royaume-Uni) a reconnu seules la TCC et l'EMDR comme étant empiriquement prouvées pour le traitement des adultes souffrant du SSPT (2005).

  Indications de l'EMDR

  Actuellement, la thérapie EMDR est utilisée avec succès pour traiter divers problèmes psychologiques :
  • manque de confiance en soi, anxiété accrue, dépression, phobies et crises de panique, troubles sexuels, troubles de l'alimentation ;
  • vivre un deuil aigu associé à la perte ou à la maladie d'un être cher, à la séparation ;
  • troubles dissociatifs ;
  • peurs chez les enfants;
  • SSPT chez les victimes d'attaques, de catastrophes et d'incendies ;
  • et bien plus encore.

  Conclusion

  Je ne sais pas si je dois en être heureux ou triste, mais la thérapie EMDR ne convient pas à tous ceux qui en font la demande. Avec un client sur trois, je travaille uniquement selon la bonne vieille gestalt.

  Cependant, lorsque l’EMDR est utilisé, je continue d’être étonné (comme je l’étais en 2008 lorsque j’en ai moi-même fait l’expérience pour la première fois).

  Non, il ne se passe rien de surnaturel, tout se passe « comme d’habitude ». Le client passe par les mêmes phases naturelles de guérison que, par exemple, dans la Gestalt-thérapie. Il est surprenant d'observer l'évolution de ces phases au cours d'une seule séance, et non plusieurs mois.

  Que choisirez-vous : une psychothérapie de 10 à 20 séances ou une thérapie de 10 à 20 mois ? Probablement le premier. Surtout s'ils vous prouvent que la probabilité d'atteindre vos objectifs est très élevée.

  C’est peut-être pourquoi, malgré l’abondance des différentes écoles psychothérapeutiques, la thérapie EMDR a réussi à prendre la place qui lui revient dans le monde de la psychologie.

• Description de la méthode EMDR (EMDR)

  Vous pouvez diriger la séance vous-même.

  « La technique EMDR est basée sur une observation fortuite qui a été faite en mai 1987. Un jour, en me promenant dans le parc, j'ai remarqué que certaines pensées qui me dérangeaient disparaissaient soudainement, j'ai aussi remarqué que si j'évoquais à nouveau ces pensées. à mon avis, ils n'ont plus un effet aussi négatif et ne semblent plus aussi réels qu'avant.

  L'expérience m'a appris que toutes les pensées perturbatrices ont tendance à former une sorte de cercle vicieux : une fois qu'elles apparaissent, elles ont tendance à revenir encore et encore jusqu'à ce que vous fassiez un effort conscient pour les arrêter ou changer leur caractère. Ce qui a retenu mon attention ce jour-là, cependant, c'est que les pensées qui me troublaient ont disparu et ont changé de caractère sans aucun effort conscient de ma part.

  Étonné par cela, j'ai commencé à prêter une attention particulière à tout ce qui se passait. J'ai remarqué que lorsque des pensées dérangeantes surgissaient, mes yeux commençaient spontanément à se déplacer rapidement d'un côté à l'autre et de haut en bas en diagonale.

  Ensuite, les pensées qui me dérangeaient ont disparu, et lorsque j'ai délibérément essayé de m'en souvenir, la charge négative inhérente à ces pensées a été considérablement réduite.

  Remarquant cela, j'ai commencé à faire des mouvements délibérés avec mes yeux, concentrant mon attention sur diverses pensées et souvenirs désagréables. J'ai remarqué que toutes ces pensées disparaissaient également et perdaient leur connotation émotionnelle négative.

  Réalisant tous les avantages potentiels de cet effet, je suis devenu très excité.

  Quelques jours plus tard, j'ai essayé d'appliquer ma découverte à d'autres personnes : amis, collègues et participants aux séminaires de psychologie auxquels je participais à l'époque. Ils avaient un grand nombre de plaintes non pathologiques très diverses, comme probablement tout le monde.

  Lorsque je demandais : « Sur quoi aimeriez-vous travailler ? », les gens parlaient généralement de souvenirs, d'idées ou de situations qui les dérangeaient actuellement. En outre, leurs plaintes allaient de diverses humiliations dans la petite enfance aux griefs vécus actuellement.

  Ensuite, je leur ai montré comment déplacer rapidement leurs yeux d'un côté à l'autre, leur demandant de répéter ces mouvements après moi, en se concentrant sur leurs problèmes.

  Tout d’abord, j’ai découvert que la plupart des gens n’ont pas de contrôle volontaire sur les muscles responsables des mouvements oculaires et ne peuvent pas continuer ces mouvements indéfiniment.

  Dans l'intention de poursuivre mes recherches, j'ai demandé à mes amis de suivre les mouvements de mon doigt avec leurs yeux, en déplaçant ma main d'un côté à l'autre pour que les yeux bougent à peu près à la même vitesse et dans la même direction que lors de ma première expérience dans le parc.

  Cette méthode s'est avérée beaucoup plus efficace, mais j'ai remarqué que même si après cette procédure les gens commençaient à se sentir nettement mieux, ils continuaient à rester obsédés par les problèmes qui les dérangeaient. Pour surmonter cette fixation, j'ai essayé différents types de mouvements oculaires (plus rapides, plus lents, dans des directions différentes), suggérant que je me concentre sur différentes choses - par exemple, différents aspects de mes souvenirs ou quels sentiments sont associés à ces souvenirs.

  J'ai ensuite commencé à étudier quelles formes de travail produiraient les meilleurs résultats, en développant des méthodes standard pour démarrer et terminer les séances de mouvements oculaires qui produiraient le plus grand effet positif.

  Après environ six mois, j’ai développé une procédure standard qui a clairement entraîné moins de plaintes. Parce que dès le début, je me suis concentré sur le problème de la réduction de l'anxiété (comme c'était le cas dans ma propre expérience) et que mon orientation théorique à l'époque était principalement associée à une approche behavioriste, j'ai appelé la procédure que j'ai découverte Désensibilisation par les mouvements oculaires (EMD) ).

  Fragment d'une séance EMDR

  Le client s'appelle Eric, il a 39 ans et est programmeur.

  Psychothérapeute : Commençons par imaginer le visage de la personne que vous considérez comme un employé incompétent. Regardez ce visage et sentez à quel point il est incompétent. Comment évalueriez-vous son incompétence, de 0 à 10 points ?

  Éric : Sept points.

  [Le client imagine le visage de l'employé et donne une note initiale de sept points d'incompétence sur l'échelle des unités subjectives de préoccupation.]

  Psychothérapeute : Concentrez-vous sur cette sensation et suivez mon doigt des yeux (le client, sous la direction du thérapeute, effectue une série de mouvements oculaires). Bien. Maintenant, n'y pensez pas ; inspirez et expirez. Comment te sens-tu maintenant ?

  Éric : Je ne sais pas. Je pense que je me sens un peu mieux. Avant de venir ici, je travaillais sur certaines choses, et finalement aujourd'hui j'ai réalisé sur le plan intellectuel... C'est du travail... tu sais, je ne rentre pas dans le planning, les autres sont mécontents, mais... . ça arrive toujours... Je veux dire, dans le secteur informatique, quelqu'un est toujours en retard. J'ai donc commencé à établir des liens avec tout cela...

  [C'est le premier canal d'information ouvert lors d'une séance EMDR. Le thérapeute décide alors de revenir au but initial.]

  Psychothérapeute : Bien. Si vous vous souvenez à nouveau du visage de l'employé, comment détermineriez-vous désormais le degré de son incompétence, de 0 à 10 points ?

  Éric : Je pense à cinq points.

  Psychothérapeute : Tenez cette image (effectue une autre série de mouvements oculaires pour le client). Bien. Maintenant, oubliez ça, respirez et expirez. Que se passe-t-il maintenant ?

  [Comme nous le verrons, le nouveau canal s'est ouvert précisément parce que le client est revenu à l'objectif initial. Le deuxième canal indique une chaîne de matériel associatif relié par l’idée d’« acceptation personnelle ».]

  Éric : J'ai réalisé que ma frustration était en partie due à une relation difficile avec mon patron, qui était incapable d'apprécier les capacités des autres. Je pense que je ressens tout cela un peu mieux que les autres. Mais je pense que tout le monde devrait comprendre cela. Et jusqu'à ce que mon patron reconnaisse mes capacités, je reviendrai encore et encore sur le besoin de me sentir compétent, ainsi que sur le besoin que les autres reconnaissent ma compétence.

  Psychothérapeute : Pensez à tout cela (fait la prochaine série de mouvements oculaires). Bien. Maintenant, oubliez tout cela, respirez et expirez. Comment évalueriez-vous ce que vous ressentez maintenant ?

  Éric : Probablement quatre ou trois points. Petit à petit, je me rends compte que je n’ai pas vraiment besoin de l’acceptation des autres. Après tout, je suis déjà accepté par ceux qui comptent pour moi. Mais mon patron fait aussi partie de ces personnes importantes, et je ne me sens tout simplement pas accepté de sa part. Bien que ce soit essentiellement son problème, pas le mien (rires).

  [À ce stade, le thérapeute traditionnel peut être tenté d'engager une discussion avec le client sur la manière de l'aider à changer son système relationnel. Cependant, dans le cas de l’EMDR, cela est contre-indiqué.

  Le thérapeute doit demander au client de garder à l’esprit tout ce qu’il vient de dire, puis lui donner une autre série de mouvements oculaires pour stimuler le traitement ultérieur. Après cela, le client proposera une nouvelle version de ce qui lui arrive. Comme nous le verrons, le client atteindra un nouveau plateau et les informations prendront une forme plus adaptative.]

  Psychothérapeute : Bien. Pensez-y (effectue une autre série de mouvements oculaires pour le client). Bien. Maintenant, oubliez ça, respirez et expirez. Qu'est-ce qui t'arrive ?

  Éric : Je pense que j'en ai assez de l'accepter. Je n'en ai plus besoin. Je comprends que le patron a besoin de moi maintenant, donc je ne resterai pas sans travail. Ça me va.

  Psychothérapeute : Bien. Pensez-y (effectue une autre série de mouvements oculaires pour le client). Maintenant, oubliez tout et respirez profondément. Comment te sens-tu maintenant ?

  Éric : Il me semble... que dans quelques mois, la pression de toute cette situation de travail pour achever le projet s'atténuera, et il verra clairement...

  Psychothérapeute : Bien. Gardez tout cela à l’esprit (effectue une autre série de mouvements oculaires pour le client). Bien. Maintenant, oubliez tout, respirez et expirez. Qu'est-ce qui t'arrive ?

  Éric :À peu près pareil.

  [Lorsque le client ne remarque aucun changement et se sent relativement à l'aise, le thérapeute peut conclure que le client a complètement « dégagé » ce deuxième canal et qu'il doit être ramené à l'objectif initial.]

  Psychothérapeute : Bien. Que se passe-t-il si vous retombez dans l’image d’une personne que vous percevez comme incompétente ? Comment te sens-tu maintenant ?

  Éric : Il m'inquiète. Je sais qu'à l'avenir je pourrais à nouveau ressentir de la frustration face à ce visage, mais je pense qu'elle ne sera pas aussi forte.

  [Notez que même si le niveau d'anxiété du client a diminué, il n'a pas complètement disparu. Au cours de la série suivante de mouvements oculaires, le processus de traitement a stimulé des informations cachées de manière associative dans le troisième canal. Nous trouvons ici l’influence du matériel traumatique associé à la guerre du Vietnam : si quelqu’un au Vietnam s’avérait incompétent, cela signifiait que ces personnes étaient destinées à mourir.]

  Psychothérapeute : Imaginez à nouveau son visage et ressentez l'incompétence (effectue une autre série de mouvements oculaires pour le client). Bien. Maintenant, oubliez tout cela, respirez et expirez. Comment vous sentez-vous?

  Éric : J’ai réalisé que dans ce cas, les enjeux, en général, ne sont pas si élevés. Je comprends que j'ai raison, et il est tout simplement incompétent dans ce domaine, il essaie de s'occuper de ses affaires et il gâche tout... (rires). Je pense que tout cela peut être vu de l'autre côté...

  Psychothérapeute : En effet, vous avez raison. Gardez ceci en conscience (effectue une autre série de mouvements oculaires). Bien. Maintenant, oubliez tout cela, respirez et expirez. Comment te sens-tu maintenant ?

  Éric : Oh, c'est tellement bon de savoir... c'est tellement agréable de penser que les enjeux ne sont pas si élevés et que toutes ces relations sont comme plusieurs ordinateurs connectés... et qu'à cause de tout ça, personne ne mourra parce que tu ne peux pas regarder ce qui se passe de l'autre côté...

  Psychothérapeute : Revenons à cette image. Comment vous sentez-vous?

  Éric : La comédie de tout cela !

  [Étant donné que les deux types de réactions précédents étaient les mêmes et que le client se sentait relativement à l'aise, le troisième canal pouvait être considéré comme dégagé. Après cela, la cible d’origine a été rappelée. Il devient désormais évident que la réaction du client face à un employé incompétent est devenue complètement différente. Ce n’est qu’après avoir été libéré de la pression psychologique de l’expérience traumatisante associée au Vietnam que le client a commencé à réagir plus calmement à ce qui se passait.]

  Psychothérapeute : Oui.

  Éric : J'ai réalisé que cet employé est généralement un gars formidable. Très capable. Et quand je regarde les erreurs qu'il fait, elles me semblent drôles et drôles - nous avons tous fait de telles erreurs au début en essayant de faire un travail similaire. Vous savez ce qui se passe lorsqu’un problème survient et que vous en résolvez une petite partie. Le problème est peut-être énorme, mais vous creusez hardiment : « Le problème est-il énorme ? C'est bon, je peux le faire ! », car en fait tu n'en as vu qu'un bout (rires). Et parce que vous êtes tellement impatient de trouver cette pièce, vous décidez que c'est là tout le problème... D'autres personnes peuvent le voir tout aussi clairement et parviennent souvent à mieux gérer ces choses. C'est assez drôle tout ça... Vous savez : « Qu'est-ce que tu lui attends à son niveau ? C'est juste que d'autres le tolèrent plus facilement, mais tout le monde le comprend, et quand une personne croit qu'elle peut résoudre tous les problèmes du monde, c'est une sorte de ruse et d'auto-tromperie.

  Psychothérapeute : Bien. Pensez-y (effectue une autre série de mouvements oculaires pour le client). Maintenant, effacez tout, inspirez et expirez. Comment te sens-tu maintenant ?

  Éric :À peu près pareil.

  Psychothérapeute : Merveilleux.

  Éric : Oui, je me sens bien. Il s’avère que c’est tellement agréable de ne plus se sentir agacé, de ne plus se sentir en colère, comme je l’étais la semaine dernière. Puis tout m’est tombé dessus et je me suis senti complètement impuissant. J’ai essayé de sortir, mais je n’ai pas pu.

  P.S. Vous pouvez déplacer vos doigts de droite à gauche devant vos yeux, tout en imaginant une situation traumatisante.

L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ou EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), également mieux connu sous le nom de méthode Shapiro, est une méthode rapide, unique et surtout fiable pour se débarrasser des traumatismes mentaux, du stress, etc. se débarrasser des traumatismes de longue date, de l'anxiété, de la mauvaise humeur ou d'autres problèmes psychologiques en déplaçant les globes oculaires dans une direction spécifique et dans des conditions spécifiques.

Découverte d'une technique unique

La méthode de désensibilisation et de traitement par les mouvements oculaires a été découverte par la docteure américaine en sciences psychologiques Francine Shapiro. Atteinte d'un cancer qui l'a soudainement rattrapée, elle a cessé de ressentir la joie de vivre. La femme n’éprouvait plus de désir ni de zèle pour quoi que ce soit et elle était envahie par une profonde dépression. Un jour, en marchant, tout à fait par hasard (comme la plupart des découvertes marquantes), le médecin a remarqué que bouger les yeux lui permettait d'oublier les mauvaises pensées et que son humeur s'améliorait également.

S'intéressant à ce phénomène, Frances a commencé à mener des expériences et à travailler sur cette théorie. Plus tard, l’efficacité de la méthode a été confirmée par des études cliniques et psychologiques. À la suite de nombreuses expériences, le phénomène de l'impact positif de mouvements oculaires spéciaux sur l'état émotionnel et mental a été prouvé à travers le modèle dit du « traitement adaptatif de l'information ».

Quelle est l’essence de ce modèle ?

Le traitement adaptatif de l'information par le corps se détériore considérablement sous l'influence du stress.

Supposons que, par négligence, une personne se renverse accidentellement du thé chaud sur elle-même, ce qui provoque de la douleur et de l'inconfort. La mémoire mécanique veille à ce que cela ne se reproduise plus à l’avenir. La personne sera donc plus prudente. C’est ainsi que fonctionne un mécanisme appelé traitement adaptatif de l’information. Mais le stress, la frustration et d’autres stimuli émotionnels réduisent la capacité d’adaptation. En conséquence, le fonctionnement de ce mécanisme se détériore et la personne, au lieu de se comporter avec plus de prudence, commence à avoir peur de toutes les tasses chaudes.

La mémoire, en tant que somme de connexions neuronales, a la capacité « d’encapsuler » les souvenirs, et les neurones ne peuvent pas interagir en dehors des limites de cette coque. En conséquence, le mécanisme de la mémoire humaine n’aura besoin que d’un soupçon d’un souvenir douloureusement vécu, et il éclatera avec une nouvelle force d’instabilité émotionnelle. Ce phénomène est appelé « déclencheur » : quelque chose qui ramène une personne à la douleur et aux sensations désagréables qu'elle a ressenties.

Des mouvements spéciaux des globes oculaires stimulent les hémisphères cérébraux, ce qui contribue à détruire la capsule mémoire neurale associée à des souvenirs difficiles ou à un traumatisme psychologique. La désensibilisation aux mouvements oculaires est souvent comparée à un massage, qui détend les connexions entre les neurones et les muscles tendus.

Dans quels cas est-il utilisé ?

La désensibilisation par les mouvements oculaires est efficace pour une personne ayant vécu une instabilité émotionnelle ou un stress. La technique vous aidera à oublier et même à reconfigurer les pensées douloureuses en pensées positives, que la personne ait survécu à la guerre ou qu'elle soit simplement de mauvaise humeur.

La technique apporte des résultats positifs dans le traitement de ces patients :

• victimes de viol;
• participants aux hostilités;
• victimes de catastrophes naturelles;
• patients présentant des troubles dissociatifs.

Il élimine également des problèmes mentaux primitifs tels que :

• Mauvaise humeur;
• anxiété;
• dépression;
• peurs.

Comment se déroule le traitement EMDR ?

La base de la méthode est le concept de stimulation bilatérale - le mouvement des globes oculaires selon un schéma qui favorise au même rythme le travail alterné des deux hémisphères du cerveau. Un tel travail en alternance a un effet positif sur l'état émotionnel et mental, vous obligeant à oublier les événements traumatisants du passé, la dépression, les peurs, ou même à regarder des situations auparavant douloureuses de l'autre côté positif, à tirer des leçons et à les percevoir comme la vie. expérience.