Qu'est-ce que n l p. Définition de la programmation neurolinguistique

La programmation neurolinguistique est un domaine populaire et très controversé de la psychologie pratique. La pertinence de ce sujet tient à plusieurs raisons. Premièrement, les méthodes PNL se situent à l’intersection de plusieurs disciplines : la psychologie, la psychothérapie, la programmation et la linguistique. Deuxièmement, la PNL est une nouvelle direction de recherche visant principalement des applications pratiques dans la vie humaine. De plus, bien que la programmation neurolinguistique soit souvent critiquée par la communauté académique, cette discipline contient un grand nombre de techniques utiles et « fonctionnelles », qui seront abordées dans les leçons de cette section. Dans cette formation en ligne, vous apprendrez gratuitement à utiliser les techniques clés de la PNL : métamodèle, cadrage, reporting, ancrage, travail avec les états et les systèmes de représentation, et vous familiariserez également avec les meilleures pratiques, jeux, livres, vidéos sur ce sujet.

Qu'est-ce que c'est?

PNL (Programmation neurolinguistique) est un domaine de la psychologie pratique qui développe des techniques appliquées qui modélisent les techniques et les pratiques de psychothérapeutes et maîtres de la communication célèbres.

En d'autres termes, la PNL étudie l'expérience positive de spécialistes dans le domaine de la psychothérapie, de la psychologie Gestalt, de la psychanalyse, de la linguistique, de l'hypnose, dans le but d'utiliser cette expérience à l'avenir. Essentiellement, la PNL consiste à modéliser les techniques de personnes qui réussissent afin de rendre ces techniques accessibles au public.

Il convient de noter que la PNL n'est pas une science et que les connaissances, en raison de la nature de leur acquisition, ne peuvent être entièrement vérifiées scientifiquement. De plus, la communauté scientifique est sceptique quant à cette orientation, et il est rare de trouver des cours de PNL dans les universités. Mais il est important de comprendre que les créateurs de la PNL n’avaient pas pour objectif d’élaborer une théorie scientifique à part entière. Il était important pour eux de trouver des techniques accessibles au public, révélant les techniques complexes de praticiens célèbres en psychologie.

Bref historique

Un travail collaboratif sur la création de programmation neurolinguistique a été lancé à la fin des années 1960 par un groupe de spécialistes de l'Université de Californie : Richard Bandler, John Grinder, Frank Pucelik, dirigés par leur administrateur scientifique, le célèbre anthropologue Gregory Bateson. Le système PNL a été développé pour répondre à la question de savoir pourquoi certains psychothérapeutes interagissent si efficacement avec leurs clients. Au lieu d’explorer cette question du point de vue de la théorie psychothérapeutique, Bandler et Grinder se sont tournés vers l’analyse des méthodes et techniques utilisées par ces psychothérapeutes en observant l’avancement de leur travail. Les scientifiques ont ensuite regroupé les techniques étudiées en différentes catégories et les ont présentées comme des modèles généraux de relations interpersonnelles et de la manière dont les gens s'influencent mutuellement.

Les spécialistes renommés dont il a été décidé de transformer l'expérience professionnelle en modèles ont été choisis :

• Virginia Satir - thérapie familiale
• Milton Erickson - Hypnose ericksonienne
• Fritz Perls - Gestalt-thérapie

Les premiers résultats de l'étude des compétences pratiques de ces psychothérapeutes sont apparus en 1975 et ont été publiés dans l'ouvrage « La Structure de la Magie. Tome 1" (1975). Ensuite, des documents de recherche approfondis sur le modèle ont été présentés dans les livres « The Structure of Magic. Volume 2" (1976) et "Changes in the Family" (co-écrit avec Virginia Satir, 1976). Le résultat de ce travail a été ce qu'on appelle le méta-modèle, que vous découvrirez dans la première leçon de notre formation. Ce modèle a servi de base à des recherches ultérieures dans ce domaine et a conduit à la création de tout un domaine de la psychologie pratique. Aujourd’hui, la PNL est une méthodologie ouverte qui compte de nombreux adeptes, la complétant par des développements propriétaires.

Application des compétences PNL

La PNL essaie d’apprendre aux gens à s’observer, à se comprendre et à s’influencer eux-mêmes et les autres aussi efficacement que le font les psychothérapeutes expérimentés et les maîtres en communication. Par conséquent, la PNL a un large éventail d’applications, qui peuvent inclure des domaines tels que :

• psychothérapie,
• gestion du temps,
• éducation,
• gestion et gestion,
• ventes,
• jurisprudence,
• l'écriture et le journalisme.

La PNL vous permet de développer les compétences de communication dont chaque personne a besoin. De plus, la PNL favorise le développement personnel : la capacité de comprendre correctement vos états émotionnels, de percevoir le monde qui vous entoure de manière diversifiée et d'atteindre une flexibilité de comportement. Les techniques avancées de PNL permettent de traiter les phobies et les traumatismes psychologiques, de maintenir une bonne forme mentale et de maintenir un haut niveau de performance.

Comment l'apprendre

Matériel supplémentaire

Il est impossible de décrire tous les modèles et techniques possibles de programmation neurolinguistique dans un seul cours en ligne. Cela est également dû au fait que ce domaine de recherche continue de se développer, modélisant de nouvelles techniques psychologiques et linguistiques. Beaucoup de ces techniques sont assez spécifiques, elles n’intéresseront donc pas tous les lecteurs de 4brain. Pour vous permettre de trouver plus facilement les informations dont vous avez besoin, nous avons décidé de fournir des liens vers du matériel supplémentaire (livres, vidéos, articles) qui ne sont pas inclus dans notre cours.

Livres

Vous pouvez trouver de nombreux manuels de PNL dans les magasins, mais ces livres contiennent souvent peu d'informations utiles. Pour vous aider à mieux naviguer dans la littérature sur la programmation neurolinguistique, nous avons sélectionné une liste des livres les plus populaires et éprouvés. Il comprenait :

• Des tours de langue. Robert Dilts
• Des grenouilles aux princes. John Broyeur
• Praticien PNL : Cours de certification complet. Manuel de magie PNL. Bodenhamer B., Hall M.
• L'art de convaincre. Richard Bandler
• 77 meilleures techniques de PNL. Michel Salle
• Et quelques autres.

Vidéo

Étant donné que de nombreuses techniques de PNL représentent des techniques de parole et des comportements spécifiques, il est difficile d'apprendre tout cela simplement en lisant une description textuelle. Un élément important de la formation est constitué d'exemples visuels de personnes maîtrisant déjà la technique requise, ainsi que de master classes et de conférences données par des experts de premier plan. Nous avons également essayé d'inclure des vidéos avec de tels exemples et présentations dans notre formation et notre matériel supplémentaire.

La PNL est aujourd’hui l’un des domaines les plus populaires de la psychologie appliquée existante. Le champ d'application de son application est très étendu : psychothérapie, médecine, marketing, politique et pédagogie, commerce, publicité.

Contrairement à la plupart des autres disciplines psychologiques orientées vers la pratique, la PNL apporte des changements opérationnels et des solutions aux problèmes d'un individu et de la société dans son ensemble. De plus, tout se déroule dans le cadre d’un régime environnemental inconditionnellement efficace.

Introduction à la programmation neurolinguistique

Il convient de commencer par le fait que la PNL est une sorte d’art, une science d’excellence, le résultat d’une étude des réalisations de personnes exceptionnelles dans divers domaines. Le point positif est que absolument tout le monde peut maîtriser de telles compétences en communication. Il faut juste avoir l'envie d'améliorer son niveau professionnel

Programmation neurolinguistique : qu'est-ce que c'est ?

Il existe différents modèles d'excellence construits par la PNL dans le domaine de la communication, de l'éducation, des affaires, de la thérapie. La programmation neurolinguistique (PNL) est un modèle spécifique permettant de structurer les expériences de vie uniques de chaque individu. Nous pouvons dire que ce n’est qu’une des nombreuses façons de comprendre et d’organiser un système complexe mais unique de communication et de pensée humaine.

PNL : histoire d’origine

Il est apparu au début des années 70, fruit de la collaboration de D. Grinder (à l'époque professeur adjoint de linguistique à l'Université de Californie à Santa Cruz) et de R. Bandler (y étudiant en psychologie), très passionné. sur la psychothérapie. Ensemble, ils ont étudié les activités de 3 grands psychothérapeutes : V. Satir (thérapeute familiale, elle a pris en charge des cas que d'autres spécialistes considéraient comme désespérés), F. Perls (innovateur de la psychothérapie, fondateur de l'école de Gestalt-thérapie), M. Erickson (mondial -célèbre hypnothérapeute) .

Grinder et Bandler ont découvert les schémas utilisés par les psychothérapeutes mentionnés ci-dessus, les ont déchiffrés et ont ensuite construit un modèle assez élégant qui peut être utilisé dans le cadre d'un changement personnel, dans le cadre d'un apprentissage accéléré et même pour obtenir un plus grand plaisir de vivre.

Richard et John vivaient à cette époque non loin de G. Bateson (anthropologue anglais). Il est l'auteur d'ouvrages sur la théorie des systèmes et la communication. Ses intérêts scientifiques étaient très étendus : cybernétique, psychothérapie, biologie, anthropologie. Il est connu de beaucoup pour sa théorie de la 2e connexion dans la schizophrénie. Les contributions de Bateson à la PNL sont extraordinaires.

La PNL a évolué dans deux directions complémentaires : en tant que processus d'identification de modèles de maîtrise dans tous les domaines de la vie humaine, et en tant que moyen de communication et de réflexion assez efficace, pratiqué par des personnes exceptionnelles.

En 1977, Grinder et Bandler ont organisé avec succès une série de séminaires publics à travers l’Amérique. Cet art se répand rapidement, comme en témoignent les statistiques selon lesquelles, à ce jour, environ 100 000 personnes ont suivi une formation sous une forme ou une autre.

Origine du nom de la science en question

Programmation neurolinguistique : de quoi s'agit-il, selon le sens des mots inclus dans ce terme ? Le mot « neuro » fait référence à l’idée fondamentale selon laquelle le comportement humain trouve son origine dans des processus neurologiques tels que voir, goûter, sentir, toucher, entendre et ressentir. L'esprit et le corps forment une unité indissociable : l'essence de l'homme.

La composante « linguistique » du nom démontre l’utilisation du langage afin d’organiser ses pensées, son comportement afin de pouvoir communiquer avec d’autres personnes.

« Programmation » implique d'indiquer comment une personne organise ses actions et ses idées afin d'obtenir le résultat souhaité.

Bases de la PNL : cartes, filtres, cadres

Tout le monde utilise ses sens pour percevoir le monde qui l’entoure, l’étudier et le transformer. Le monde est une variété infinie de manifestations sensorielles, mais les gens ne peuvent en percevoir qu’une infime partie. Les informations reçues sont ensuite filtrées en fonction d'expériences uniques, de langage, de valeurs, d'hypothèses, de culture, de croyances et d'intérêts. Chaque personne vit dans une certaine réalité unique, construite à partir d'impressions sensorielles purement personnelles et d'expériences individuelles. Ses actions sont basées sur ce qu'il perçoit – sur son modèle personnel du monde.

Le monde qui nous entoure est si vaste et si riche que les gens sont obligés de le simplifier pour le comprendre. Un bon exemple en est la création de cartes géographiques. Ils sont sélectifs : ils sont porteurs d'informations et en même temps les manquent, mais agissent néanmoins comme un assistant incomparable dans le processus d'exploration du territoire. Le fait qu'une personne sache où elle essaie d'arriver dépend du type de carte qu'elle dresse.

Les humains sont équipés de nombreux filtres naturels, nécessaires et bénéfiques. La langue est un filtre, une carte des pensées d’une personne particulière, de ses expériences, séparées du monde réel.

Fondamentaux de la programmation neurolinguistique - Cadres comportementaux. C'est la compréhension des actions humaines. Ainsi, le premier cadre se concentre sur les résultats, et non sur un problème spécifique. Cela signifie que le sujet recherche quelque chose à atteindre, puis trouve des solutions appropriées et les applique ensuite pour atteindre l'objectif. Le problème est le plus souvent appelé « cadre de blâme ». Il s’agit d’une analyse approfondie des raisons existantes de l’impossibilité d’atteindre le résultat souhaité.

L’image suivante (deuxième) consiste à poser la question « comment ? » et non « pourquoi ? ». Cela amènera le sujet à prendre conscience de la structure du problème.

L’essence du troisième cadre est la rétroaction en échange d’un échec. Il n’y a pas d’échec, seulement des résultats. Le premier est une façon de décrire le second. Les commentaires freinent l'objectif dans

Considérer la possibilité plutôt que la nécessité est le quatrième cadre. Vous devez vous concentrer sur les actions possibles et non sur les circonstances existantes qui limitent une personne.

La PNL accueille également la curiosité, la surprise plutôt que la prétention. À première vue, c’est une idée assez simple, mais elle a des implications très profondes.

Une autre idée utile est la capacité de créer les ressources internes dont une personne a besoin pour atteindre son objectif. Croire en la justesse des actions vous aidera à réussir plutôt que de supposer le contraire. Ce n’est rien d’autre qu’une programmation neurolinguistique. Ce dont il s’agit est déjà devenu clair, il vaut donc la peine de passer à l’examen de ses méthodes et techniques.

Méthodes PNL

Ce sont les principaux aspects théoriques et pratiques de l’utilisation de la programmation neurolinguistique. Ceux-ci incluent :

• ancrage;
• édition de sous-modalités ;
• techniques de battement de battements;
• travailler avec des conditions obsessionnelles, problématiques et phobiques.

Ce sont les méthodes de base de la programmation neurolinguistique.

Changer la perception d'un événement

C'est l'un des exercices utilisant les techniques les plus simples de programmation neurolinguistique. Par exemple, la jalousie. Elle se déroule en 3 étapes séquentielles : visualisation (présentation d'une scène de trahison), puis auditorisation (présentation de l'accompagnement sonore d'une scène de trahison) et à la fin - perception kinesthésique (apparition d'un sentiment négatif de trahison).

L'essence de cette technique est la violation de l'une des étapes. Dans cet exemple, il peut s'agir de la conviction que la scène de trahison est tirée par les cheveux dans la première étape, dans la seconde - elle est présentée accompagnée d'une musique amusante, ce qui conduit à un changement dans la perception de l'ensemble de l'image dans son ensemble. la troisième étape (ça devient drôle). C’est ainsi que fonctionne la programmation neurolinguistique. Les exemples peuvent être variés : la maladie imaginaire, le pouvoir de la mémoire photographique, etc.

La pédagogie comme domaine d'application de la PNL

Comme mentionné précédemment, il existe un grand nombre de domaines dans lesquels la programmation neurolinguistique est utilisée. La formation peut également avoir lieu en utilisant les méthodes et techniques de PNL.

Les scientifiques soutiennent que grâce à la programmation neurolinguistique, une partie importante du matériel scolaire peut être maîtrisée beaucoup plus rapidement et plus efficacement sans formation de phobies scolaires, principalement en raison du développement des capacités des élèves. Avec tout cela, ce processus est très excitant. Cela s’applique à toute activité d’enseignement.

L'école possède sa propre culture, formée de plusieurs sous-cultures qui ont leurs propres modèles de communication non verbale.

Étant donné que les niveaux d'enseignement scolaire sont différenciés, chacun d'eux génère ses propres modèles de styles d'apprentissage efficaces. Ces niveaux sont regroupés en catégories :

1. École primaire. À l'âge de 6 ans, les enfants quittent les murs de la maternelle et entrent en 1ère année en tant que créature dite kinesthésique. Les éducateurs savent que les enfants perçoivent le monde réel à travers le toucher, l'odorat, le goût, etc. À l'école primaire, une pratique typique consiste à suivre des procédures - l'apprentissage kinesthésique.

2. Lycée. Dès la 3e année, des aménagements sont apportés au processus d'apprentissage : le passage de la perception kinesthésique à la perception auditive. Les enfants qui ont du mal à s'adapter à cette transition restent pour terminer leurs études ou sont transférés dans des classes spéciales.

3. Les lycéens. Il existe une autre transition de la perception auditive à la perception visuelle. La présentation du matériel scolaire devient plus symbolique, abstraite et graphique.

Ce sont les bases de la programmation neurolinguistique.

Couloir et convoyeur

Le premier concept est le lieu où se produit le développement de la modalité en retard de l'élève. En d’autres termes, le couloir est orienté processus, tandis que le convoyeur est orienté contenu.

En mettant l'accent sur cette dernière, l'enseignant doit recourir à la programmation neurolinguistique : enseigner par des techniques multisensorielles afin de donner à chaque élève la possibilité de choisir la démarche qui lui est familière. Cependant, en règle générale, un enseignant « convoyeur » construit le processus d'apprentissage dans la première modalité, tandis qu'un enseignant « couloir » devra choisir une approche individuelle pour chaque élève (couloir). Ainsi, la capacité à établir un style d’apprentissage approprié est la base du succès.

Application de la PNL dans les sectes

Il existe également des domaines de la vie où la programmation neurolinguistique agit comme un levier de manipulation négative. Divers exemples peuvent être donnés. Il s’agit le plus souvent de sectes.

Alexander Kapkov (expert de la secte) estime qu'à une certaine époque, les méthodes secrètes de programmation neurolinguistique étaient assez souvent utilisées dans divers types de groupes religieux, par exemple dans la secte de Ron Hubbard. Ils sont très efficaces pour zombifier rapidement et efficacement les adhérents (ils permettent de manipuler une personne). Les effets de la psychotechnique dans les sectes sont présentés comme de la condescendance de la grâce.

L'article explique ce qu'est la programmation neurolinguistique (qu'est-ce que c'est, quelles méthodes et techniques elle utilise) et fournit également des exemples de son application pratique.

Qu'est-ce que la PNL (Programmation Neuro Linguistique) ? Il s'agit d'une méthode d'influence assez largement interprétée, comprenant la modélisation du comportement, la programmation de la pensée et le contrôle mental. La PNL est aussi une branche spécifique de la psychologie. En général, on peut en dire beaucoup sur ce sujet, mais il convient maintenant de se concentrer sur les aspects les plus intéressants de ce sujet.

Histoire et contexte de la méthode

Avant d’entrer dans les détails de ce qu’est la PNL, il convient de se tourner vers l’histoire. La direction elle-même a été développée dans les années 60 et 70 par des scientifiques américains - le linguiste John Grinder et le psychologue Richard Bandler.

Les experts expliquent clairement le principe de la programmation neurolinguistique. Les scientifiques disent que cette méthode incarne l'idée principale d'Alfred Korzybski, chercheur américain et fondateur de la sémantique générale. Cela se passe ainsi : tous nos modèles du monde et cartes cognitives (images d'environnements spatiaux familiers) sont des représentations déformées en raison des caractéristiques du fonctionnement neurologique, ainsi qu'en raison des limitations qui y sont associées.

Les scientifiques assurent qu'une fois que l'information pénètre dans les récepteurs des cinq sens, elle subit des transformations linguistiques et neurologiques. De plus, avant qu'une personne (plus précisément son cerveau, sa conscience) n'y accède elle-même. Cela ne dit qu’une chose : aucun de nous n’a jamais fait l’expérience de la réalité objective. En tout cas, elle est modifiée par la neurologie et le langage.

Base de la méthode

Sans l’étudier directement, il est assez difficile de comprendre ce qu’est la PNL. La méthode elle-même implique avant tout l'étude de la structure de l'expérience subjective. C'est-à-dire ce que seule telle ou telle personne spécifique a vécu.

Les programmeurs neurolinguistiques s’intéressent principalement à la manière dont les gens traitent la réalité et la construisent. Les scientifiques admettent que la fameuse réalité objective (un monde qui existe indépendamment de l’homme et de sa conscience) existe peut-être. Mais personne n’a la possibilité de savoir de quoi il s’agit, autrement que par la perception et les croyances successivement formées à son sujet.

Tous les livres sur la PNL disent que l’expérience subjective a sa propre structure et organisation. C'est-à-dire que pour chaque personne, ses croyances, idées et perceptions sont collectées en fonction des relations qui les unissent. Ils sont structurés et organisés. Et cela se manifeste à la fois aux niveaux micro et macro.

Les scientifiques disent que tous les actes comportementaux et la communication (à la fois verbale et non verbale) reflètent la façon dont une personne structure intérieurement les concepts et les croyances qui lui sont inhérents. Et un observateur expérimenté peut travailler avec ces processus.

Il y a certainement une part de vérité là-dedans. La nature subjective des expériences humaines ne nous permettra jamais de saisir le monde objectif. Les gens n’ont pas accès à une connaissance absolue de la réalité. Tout ce qu’ils ont, c’est un ensemble de croyances créées au cours de leur vie.

Principes de la méthode

Après les avoir étudiés au moins brièvement, vous pouvez comprendre à peu près ce qu'est la PNL. Et l'un des principes ressemble à ceci : peu importe ce qu'une personne fait, elle est motivée par une intention positive, qui souvent n'est même pas réalisée. C'est-à-dire que le comportement démontré par lui à un moment ou à un autre est le meilleur disponible ou le plus correct. Les partisans de la PNL estiment que trouver de nouvelles alternatives peut être utile, car elles contribuent à changer un comportement qui n’est pas souhaitable pour les autres.

Dans ce sujet également, il existe un rapport. Il dénote une connexion de qualité établie entre deux personnes. Il se caractérise par la facilité de communication, la confiance mutuelle et la fluidité de la parole. Dans le domaine de la psychologie et de la psychiatrie, une attention particulière est portée aux relations entre médecins et patients. Puisque leur présence affecte le résultat de la psychothérapie. Par conséquent, les spécialistes de la PNL se concentrent sur ce qui constitue exactement une relation, ainsi que sur les facteurs qui permettent de l'établir et de la maintenir à l'avenir.

Le troisième principe est : « Pas de défaite. Il n'y a que des retours." En PNL, la communication n’est jamais vue dans le contexte de l’échec et du succès. Uniquement du point de vue de l'efficacité. Si les résultats s'avèrent inefficaces, c'est une raison pour que les chercheurs ne soient pas déçus, mais demandent des commentaires. Elle déterminera le succès des actions réalisées. Ce principe a d'ailleurs été emprunté à la théorie de l'information du psychiatre anglais William Ross Ashby.

Le quatrième principe : « Mieux vaut avoir le choix que de ne pas avoir le choix ». C'est ce qu'il est important que les débutants apprennent : la PNL vise à reconnaître les « stagnations » et à identifier de nouvelles options d'action dans n'importe quelle situation. Les partisans de la méthode affirment qu'un individu qui se caractérise non pas par sa force, mais par sa flexibilité dans l'éventail des réactions manifestées, peut influencer quelque chose de manière plus efficace.

Cinquième principe : « Le sens de la communication est la réaction reçue. » Comme mentionné au début, la PNL est en quelque sorte une manipulation des personnes. Ainsi, l’essentiel dans la communication n’est pas l’intention derrière le message envoyé, mais la réaction qu’il suscite chez l’adversaire. Si vous commencez à vous laisser guider par ce principe, vous pourrez devenir plus efficace dans votre communication. Après tout, grâce à la réaction visuelle de votre adversaire, vous pouvez retracer comment telle ou telle information lui parvient.

La conscience et le corps s'influencent mutuellement

C'est l'une des règles de la PNL. Et il est difficile de contester sa vérité. Lorsqu'une personne danse sur sa musique préférée, son humeur s'améliore. Si vous prenez un somnifère, votre cerveau s'éteint. Lorsqu'une personne est poussée dans le dos aux heures de pointe dans le métro, son système nerveux central réagit instantanément avec irritation.

Dans tous les cas, ce qui arrive au corps affecte la conscience. Le principe fonctionne également dans le sens inverse. Un homme se prépare à parler devant une foule – son rythme cardiaque s'accélère. Ils le complimentent - ses joues deviennent roses, un sourire apparaît. Ils vous annoncent de mauvaises nouvelles - il y a une chute de pression, des larmes.

Qu’est-ce que la PNL a à voir là-dedans ? L'abréviation contient le terme « programmation », qui dans ce contexte signifie l'intégration d'une certaine fonction dans la conscience. Donc, dans ce cas, une personne doit réaliser le pouvoir de ses pensées sur son corps. Mettez cela dans votre esprit, programmez-vous selon ce principe. Et puis il comprendra à quel point ses capacités sont grandes.

Bien entendu, beaucoup sont sceptiques quant à ce principe. Mais les partisans de la PNL croient que les personnes qui vivent conformément à cette méthode peuvent donner des ordres à leur corps. Forcez-vous à perdre du poids ou à aller mieux sans pilules, améliorez votre humeur.

L’effet placebo a dissipé le scepticisme. Il y a eu une expérience : des chercheurs ont rassemblé des malades et, les divisant en deux groupes, ont commencé à les soigner. Certains ont reçu des médicaments. Pour d'autres - "sucettes", pilules placebo. Mais ils ne le savaient pas. Les médecins voulaient savoir si les produits chimiques affectaient les personnes ou leur croyance dans le traitement qu'elles recevaient. Selon les résultats de l'expérience, il s'est avéré que les « sucettes » fonctionnaient aussi bien que les médicaments et, dans certains cas, étaient même plus efficaces qu'eux.

Les ressources internes sont illimitées

C'est la prochaine règle de la PNL. Chaque personne dispose de ressources fantastiques, mais ne les utilise pratiquement pas pleinement. Pourquoi? À cause de la paresse naturelle.

Pourquoi lire et s’instruire quand on peut sortir son smartphone et rechercher rapidement sur Google ce qui nous intéresse ? Pourquoi essayer de maîtriser la gestion de son corps, de sa pression et de sa température quand il existe de l'aspirine, des antipyrétiques ?

La PNL est un domaine de connaissances et de méthodes dans lequel une grande attention est accordée aux potentiels cachés. L'une des tâches principales est de découvrir au plus profond de l'âme les ressources nécessaires pour atteindre certains objectifs, trouver des talents et maîtriser rapidement les compétences et les connaissances. En général, tout ce qui peut faciliter la vie.

Et voici la règle PNL au quotidien : vous devez vous entraîner à accorder une attention particulière aux personnes dont vous admirez les capacités. C'est le moyen le plus simple d'identifier et de développer vos talents cachés. Après tout, une personne remarque chez les autres les qualités qui la caractérisent ! Seulement, parfois, il ne s’en rend pas compte. Les partisans de la PNL en sont sûrs : si une personne remarque le talent ou les capacités de quelqu'un et est heureuse pour son propriétaire, cela signifie qu'elle a les mêmes inclinations. Il ne s'est tout simplement pas permis de les montrer plus tôt.

Mais cela s'applique également aux inconvénients. Une personne accuse quelqu'un d'envie, de méchanceté, de colère, de méchanceté ? Mais ne sont-ils pas également caractéristiques de lui ? Probablement oui. Les qualités que les gens n'acceptent pas inconsciemment en eux-mêmes sont particulièrement ennuyeuses.

Qui être dans ce monde est une décision individuelle

Tout le monde a probablement entendu des phrases telles que : « Tout dépend de nous » ou « Vous êtes le maître de votre vie ». Mais, comme cela arrive généralement, peu de gens réfléchissent à de tels mots et réalisent leur signification. Et en PNL, l'une des règles clés est exactement la suivante : « Qui sera une personne - un gagnant ou un perdant - ne dépend que de lui. »

Chacun est créateur de son propre Univers. Maître de votre propre Destin. Celui qui peut « s’ordonner » la richesse ou la pauvreté, la santé ou la maladie, le succès ou l’échec. Parfois, les « ordres » sont donnés inconsciemment.

Certains souriront avec scepticisme, d'autres trouveront des centaines de réfutations et d'arguments contre cette affirmation, d'autres y réfléchiront. Mais nous devons nous rappeler que nous parlons de PNL - une technique permettant de manipuler les gens et sa propre conscience. Parfois, certaines personnes commencent à organiser leur vie de manière si imprudente et même agressive que la phrase « Je peux ! devient une devise d'accompagnement horaire. Et ils obtiennent des résultats vraiment étonnants.

Parce que ces personnes croient en leurs propres forces et en elles-mêmes, assument la responsabilité de leur Destin (comprenant qu'il est créé par elles, et non par le karma, les supérieurs, les puissances supérieures, le gouvernement ou les circonstances), et s'engagent également à libérer leur potentiel intérieur. . Ils font chaque jour un gros travail sur eux-mêmes. La PNL ne doit pas être considérée comme une technique pseudo-scientifique. Ce sont des motivations, des attitudes, une étude de sa conscience, un processus constant d’auto-amélioration. Il faut de la force ici.

Technique n°1 : Créer une ancre

De nombreuses personnes s’intéressent à la PNL et à la manipulation de leur propre conscience. Principalement parce qu'ils ne veulent pas être... heureux. Les gens viennent à la programmation neurolinguistique avec l’espoir de pouvoir s’adapter à une bonne vie. Et c'est possible.

La grande majorité d’entre nous ont vécu des moments où nous sommes absolument heureux. Le summum du bonheur, pour ainsi dire. La vie se déroule comme sur des roulettes, tout se passe bien, il n'y a pas d'obstacles, les souhaits se réalisent. C'est dommage que ce ne soit pas toujours le cas. Mais qu'est-ce qui vous empêche de vous souvenir de cet état et d'y revenir constamment mentalement ?

C’est l’une des techniques clés de la PNL. Vous devez vous souvenir de votre état de bonheur, appelé « ressource », et imaginer la gamme de sentiments ressentis à ce moment-là. Lorsqu'ils deviennent aussi brillants que possible, vous devez poser une « ancre ». Cela peut être n'importe quoi : un claquement de doigts, une légère traction sur le lobe de l'oreille, une légère pression sur l'épaule avec la paume. En général, l’essentiel est que ce soit un geste qui puisse être réalisé dans n’importe quelle situation.

L'exercice doit être répété. Souvenez-vous de vos sentiments et de vos moments de bonheur et placez « l'ancre » choisie au sommet. Le but ici est simple : former un certain réflexe conditionné. Lorsque cela peut être réalisé, la personne, avec l’aide de son ancre, éprouvera toute la gamme de ces émotions et sentiments. Et cette compétence améliore vraiment l'état psychologique dans des circonstances de vie mornes, tristes et défavorables.

À propos, «l'ancre» peut être remplacée par un objet. Le réflexe sera en outre développé sur la base d'associations. Mais vous devrez alors l’emporter constamment avec vous.

Technique n°2 : influencer les autres

Beaucoup de gens souhaitent maîtriser la manipulation grâce à la programmation neurolinguistique. Il existe de nombreuses techniques de PNL qui aident à influencer les autres. Mais ils sont tous basés sur les spécificités du discours, de la construction des phrases, de l'adresse et de l'attitude envers une personne. Voici donc quelques techniques de PNL qui aident à influencer les gens :

• Méthode de trois accords. La base est l'inertie du psychisme. Le principe est le suivant : avant de poser une question importante, à laquelle vous devez obtenir un « oui » ferme de votre interlocuteur, vous devez lui poser trois questions mineures et faciles qui impliquent absolument une réponse positive. Après avoir accepté à plusieurs reprises, il continuera à le faire dans l'inertie.
• L'illusion du choix. Une technique astucieuse de manipulation de la PNL. D'une part, une personne offre un choix. D’un autre côté, cela incite le défendeur à faire ce dont il a besoin. Par exemple : « Achèterez-vous l’ensemble ou une partie ? »
• Des mots pièges. Ils « captent » avec ténacité la conscience de presque toutes les personnes en ligne. Par exemple : « Vous sentez-vous en confiance après nos cours ? Et peu importe que la personne ne l’ait pas remarqué. Sa conscience était déjà tombée dans un piège, il devint pensif et commença à chercher une confirmation de la question posée.
• Affirmation d'une réalité positive prise sur la foi. Par exemple : « Eh bien, vous êtes une personne intelligente, vous serez d’accord avec ça. » Et l'adversaire n'est plus intéressé à argumenter, car cela mettrait en doute son intelligence.
• Questions de commandement. Quelque chose que peu de gens contrediront. Par exemple, ne dites pas « Baissez la musique », mais « Voudriez-vous baisser un peu le volume ? » La première option semble plus honnête, mais elle ressemble à une commande. En exprimant le second, l’illusion se crée que la personne prend en compte l’opinion de l’adversaire, puisqu’elle le lui demande poliment et ne le force pas. Cela ne peut être nié.
• Le chiffre d'affaires est "alors... le...". Une combinaison de ce dont le manipulateur lui-même a besoin. Par exemple : « Plus vous conduisez cette voiture longtemps, plus vous réalisez que vous voulez la posséder. »

Et ce ne sont là que quelques-unes des techniques de PNL qui ont un impact sur les humains. Mais une personne qui comprend ce sujet et sait que les manipulateurs sont partout peut résister à tous. Il vous suffit de vous poser la question : « Ai-je vraiment besoin de ça ? La conscience réagira immédiatement en apportant des arguments.

Sphère publicitaire

Vous pouvez y trouver de nombreux exemples de PNL. Les bonnes publicités, slogans, panneaux d'affichage suscitent la réaction suivante de la part du consommateur : je vois, je veux, j'achète. Ils peuvent être basés sur des valeurs – ce qui représente la sainteté pour le public cible. Images de parents âgés, de grands-parents, de famille, d'amoureux, de confort du foyer... tout cela met la pression sur la sensualité du consommateur.

Les sous-modalités sont également l’un des fondements des techniques publicitaires PNL. L'accent est mis sur la perception kinesthésique, auditive et visuelle. Tout le monde connaît ces vidéos. Angles bien choisis, effet d'éloignement et d'approche, développement dynamique de l'intrigue, musique entraînante... tout est mis en œuvre pour que le consommateur se sente partie prenante de la publicité. Un tel contexte éveille facilement l'appétit, appelle à l'action et permet de se sentir réellement propriétaire de l'article annoncé.

Une autre technique efficace est le truisme. Ce qui est tiré de sources faisant autorité peut être dit. Quelque chose qui ne suscitera pas de méfiance. Par exemple : « Approuvé par l'Association mondiale... », « Les médecins recommandent... », « Fabriqué en Allemagne », etc.

Fixer des objectifs SMART

Cette méthode est également directement liée à la PNL. L'abréviation SMART reflète les critères auxquels l'objectif visé par une personne doit répondre. Voilà donc :

• S - spécifique.
• M - mesurable (mesurable).
• A - réalisable.
• R - pertinent (importance).
• T - limité dans le temps (relation avec des délais précis).

Une personne, écrivant un objectif selon SMART, se programme de la manière la plus directe. Voici un exemple de ce à quoi pourrait ressembler un état d’esprit réfléchi : « Qu’est-ce que je veux ? Possédez votre propre entreprise, ouvrez votre propre établissement. Que faut-il pour cela ? Gagnez un capital de démarrage, élaborez un plan, éventuellement contractez un emprunt pour le développement. Quelles options ai-je pour cela ? L'ambition, un travail prometteur et des succès précoces vous permettent de vous fixer des objectifs au-delà de vos limites. Pourquoi ai-je besoin de ma propre entreprise ? C'est un vieux rêve, et les souhaits devraient se réaliser, en plus de tout, je travaillerai pour moi-même et j'aurai la perspective de développer ce domaine à l'avenir. Combien de temps ai-je pour me préparer ? 2 ans".

Ceci n'est qu'un exemple. Dans tous les cas, atteindre l’objectif avec ces critères augmentera la probabilité de sa mise en œuvre. En termes simples, pour changer quelque chose dans la vie, vous devez avoir une idée claire de ce que vous voulez spécifiquement.

À propos, cela ne ferait pas de mal de lire quelques livres sur la PNL. Notamment ceux qui ont été rédigés par les fondateurs de la méthode. Il est recommandé de lire leur ouvrage intitulé « La Structure de la Magie » en deux volumes (1975 et 1976). Vous pouvez également lire le livre « Changes in the Family », écrit en collaboration avec la psychologue américaine Virginia Satir.

« Praticien PNL » est également un travail intéressant. Écrit par Bob Bodenhamer et Michael Hall. Ce livre intéresse aussi bien les débutants dans le domaine de la PNL que les personnes ayant des compétences dans ce domaine et souhaitant les améliorer.

Une tendance en psychologie appelée programmation neurolinguistique, visant à travailler avec le subconscient, devient de plus en plus populaire. La PNL n'est pas officiellement reconnue dans tous les pays du monde, mais cette méthode donne d'excellents résultats, permettant aux gens de changer radicalement de vie et de réussir dans divers domaines. Il est nécessaire de comprendre quelle est l'essence de la programmation neurolinguistique et quelles techniques peuvent être appliquées dans la pratique pour attirer la chance dans votre vie.

Histoire de la programmation neurolinguistique

La PNL est basée sur les réalisations scientifiques de deux scientifiques. Dans les années 70 du siècle dernier, le psychologue américain Richard Bandler et le linguiste John Grinder ont décidé d'élaborer une formule du succès et de découvrir ce qui fait qu'une personne réussit et quelle est la différence entre les personnes qui ont réussi à s'élever dans la vie et celles qui se considèrent comme des échecs. Une formule unique a été développée pour vous aider à changer votre vie en réussissant votre carrière et vos relations personnelles, ainsi qu'à atteindre l'indépendance financière et à réaliser votre potentiel créatif.

Le nouvel enseignement, qui impliquait un travail avec le subconscient, reposait non seulement sur les méthodes de la psychothérapie familiale, mais aussi sur la Gestalt-thérapie. Une autre composante de la PNL était l’hypnose, une méthode activement pratiquée par le célèbre psychiatre américain Milton Erickson. Le résultat de la collaboration des scientifiques a été un livre commun, "La Structure de la Magie", qui a été publié à grand tirage et a fait la renommée de ses auteurs. Au fil du temps, la PNL est devenue si populaire qu’elle a gagné des adeptes partout dans le monde.

Conditions de base de la PNL

Pour comprendre le fonctionnement de cette méthode, vous devez étudier sa terminologie. L'abréviation PNL se compose de trois mots :

1. « Neuro » signifie ceci : l'activité humaine est contrôlée par les neurones du cerveau, qui mémorisent et stockent dans le subconscient des informations sur ses actions, ses principes, ses peurs, ses griefs et ses expériences.
2. "Linguistique" - la terminologie du mot signifie qu'avec l'aide d'un système linguistique correctement sélectionné, ces informations peuvent non seulement être trouvées dans le subconscient, mais également dirigées dans la bonne direction.
3. La « programmation » est un terme qui compare le fonctionnement du cerveau au fonctionnement d’un ordinateur. Nos fichiers de mémoire stockent en toute sécurité des informations sur les modèles de comportement et les façons de communiquer avec d'autres personnes. En activant les réserves internes, une personne peut programmer un modèle plus performant pour son comportement futur.

Application en psychologie

Les termes de programmation neurolinguistique sont largement utilisés en psychologie. L'accent est mis sur des concepts tels que l'environnement, le comportement, les valeurs, les capacités, l'identité et la mission.

1. L'environnement est l'environnement dans lequel une personne évolue. Ce sont les personnes qui l'entourent, ses connaissances, ses amis, ses collègues et les membres de sa famille, ses passe-temps et ses intérêts. L'élément principal qui permet de décrire l'environnement sont les questions : « Quoi ? OMS? Où?".
2. Comportement – ​​la psychothérapie neurolinguistique propose d'entendre par ce terme l'attitude envers les autres et la capacité à communiquer.
3. Les capacités sont des talents et des capacités individuels d'une personne, formés au cours de la vie. Question test : « Comment ? »
4. Les valeurs sont les motivations internes d'une personne qui la guident dans la vie. Les principes, les valeurs et les directives morales sont établis et formés dans l'enfance, sous l'influence des parents ou d'autres personnalités faisant autorité. Dans la vie adulte, ces concepts guident les actions et influencent la prise de décision.
5. L’identité est la réponse à la question que beaucoup de gens se posent : « Qui suis-je et quelle place ai-je dans ce monde ? La tentative d'un individu de s'identifier dans la vie.
6. La mission est le but le plus élevé d'une personne, c'est pourquoi elle est née sur Terre.

Puisque chaque personne est individuelle, chacun de nous a sa propre façon de découvrir le monde et de percevoir l’information. Certaines personnes préfèrent les images visuelles ou les sons ; il y a aussi des personnes qui perçoivent la réalité environnante en utilisant la kinesthésique. De telles méthodes de perception dans les activités psychothérapeutiques sont appelées modalités.

Il convient de garder à l'esprit qu'il existe un lien direct entre les canaux de perception de l'information et les phrases avec lesquelles une personne exprime son attitude envers le monde - les prédicats. Par exemple, les expressions PNL « Je vois », « Perspective » et « Futur » sont des prédicats visuels. Les expressions « J'entends », « Ça sonne », « Deafens » sont auditives. Les mots « Je me sens », « Lourd », « Honoré » sont kinesthésiques.

La psychologie estime que les prédicats se forment inconsciemment chez une personne et reflètent des processus subconscients profonds. C'est une sorte de clé qui peut en dire long sur une personne, ses principes de vie et sa perception du monde. La théorie de la PNL conseille également de prêter attention au comportement d’une personne : posture, voix, respiration, comportement et expressions faciales.

L'essence de l'enseignement

Les bases de la programmation neurolinguistique consistent à influencer le subconscient humain. Le monde est toujours perçu par nous de manière subjective. Ce processus est influencé par de nombreux facteurs différents (éducation, principes moraux, attitudes destructrices, expérience de vie). Si vous changez votre façon de percevoir, vous pouvez changer la réalité environnante.

Les actions des gens sont guidées par leurs valeurs et principes moraux. En faisant appel à ces concepts, une personne n'utilise pas les opportunités que la vie lui offre. "Ce n'est pas pour moi !", "Je ne peux pas !", "Je suis un perdant !" - de telles pensées ont un effet destructeur non seulement sur l'estime de soi, mais détruisent également complètement toute chance de succès. L’essence de la PNL est de surmonter les schémas destructeurs et les attitudes négatives emmagasinés dans le subconscient. En utilisant des techniques neurolinguistiques, les gens non seulement réussissent, mais révèlent également leurs meilleures qualités.

Les méthodes psychologiques de la PNL vous aident à copier le modèle de réussite d’autres personnes et à le programmer dans votre esprit. La motivation est très importante, elle pousse une personne à agir et guide ses actions. Si vous décidez d'utiliser la PNL, déterminez le motif principal : pourquoi vous souhaitez réaliser certains changements dans votre vie.

Les secrets du succès de la PNL résident dans l’énorme travail interne qu’il faut accomplir pour changer votre vie. Les techniques de programmation neurolinguistique vous permettent de trouver un emploi mieux rémunéré, d'établir des relations personnelles, de surmonter une maladie grave et de réussir. Grâce à cela, l'individu commence à se percevoir lui-même et les personnes qui l'entourent d'une nouvelle manière. De plus, la PNL entraîne également les changements suivants :

• améliore la communication;
• vous apprend à communiquer avec les gens;
• aide à déterminer les principales priorités de la vie ;
• mieux comprendre vos actions, attitudes et peurs ;
• n'ayez pas peur de résoudre les problèmes émergents ;
• trouver une compréhension mutuelle avec les autres ;
• changer de caractère (devenir déterminé et sûr de lui);
• se débarrasser des phobies et des dépendances.

Nous ne devons pas oublier que de tels changements ne peuvent être réalisés que si nous travaillons constamment sur nous-mêmes, en nous débarrassant avec audace des comportements négatifs et en les remplaçant par des attitudes positives.

Domaines d'application de la PNL

Les techniques de programmation neurolinguistique sont utilisées dans divers domaines. Les fondamentaux de cet enseignement sont utilisés dans le domaine médical et en psychothérapie. Ils seront utiles à tous ceux qui étudient le commerce et la gestion, le droit, le marketing et la publicité, le théâtre ou la prise de parole en public. Un domaine distinct du NPL est celui des médias, qui influencent largement le subconscient et le comportement des gens.

Les bases de la programmation neurolinguistique sont utilisées dans les formations de développement personnel, les cours de perte de poids et les cours de formation des pick-up artistes. Les méthodes sont souvent utilisées dans le processus éducatif. C’est un moyen efficace d’aider à surmonter les phobies infantiles. La PNL aide une personne à comprendre ses sentiments, ses émotions et ses expériences, ainsi qu'à comprendre la cause des dépendances nocives.

Règles et principes de la PNL

Le principe de la programmation neurolinguistique est que la vie d’une personne est soumise à des processus systémiques qui peuvent être influencés avec succès en changeant sa vision du monde et son comportement. La programmation PNL suit 5 règles.

1. Les gens communiquent tout le temps avec le monde qui les entoure, recevant et transmettant des informations. La communication se fait non seulement par le biais de négociations, mais également par les expressions faciales, les gestes et le timbre de la voix.
2. Chaque personne a sa propre « carte du monde », selon laquelle sont évalués les personnes qui l'entourent et les événements qui se déroulent. Ce qui est bien et ce qui ne va pas, comment on peut se comporter et en quoi c'est indécent, ce qu'est la véritable amitié et ce que devrait être l'amour - chacun de nous comprend cela à sa manière.
3. Chaque action que nous entreprenons est motivée par des intentions positives. Même si c'est une mauvaise habitude. Par exemple, les symptômes sous-jacents du tabagisme sont le désir de se libérer du stress et de se concentrer.
4. Pour que la communication soit réussie, vous devez porter une attention particulière aux réactions de l'interlocuteur. Si vous pouvez partager ses passe-temps et susciter une réaction d'intérêt, une telle communication ne sera jamais ennuyeuse et donnera certainement un résultat positif.
5. La pratique NPL stipule que dans une situation spécifique, une personne prend la décision optimale pour elle-même, en choisissant la meilleure des opportunités qui lui sont offertes par la vie.

Méthodes de programmation neurolinguistique

Le codage neurolinguistique repose sur l’adaptation à votre interlocuteur, gagnant ainsi sa confiance et son affection. Cela peut être fait en reproduisant le comportement, les expressions faciales et les gestes de votre adversaire. Les psychologues identifient plusieurs techniques d'ajustement.

• complet – consiste à copier complètement et à s’adapter à un autre individu ;
• partiel – plusieurs paramètres sont sélectionnés (voix, geste et posture), qui sont reproduits au cours de la conversation ;
• Cross est la meilleure option pour une communication fructueuse, vous permettant de vous adapter à tout un groupe de personnes, en copiant partiellement tous ces paramètres de différents interlocuteurs.

La PNL recommande d'utiliser d'autres techniques pour influencer le subconscient. Cela peut être une visualisation (imaginer et ressentir les changements qui vous arrivent), ce qui aide particulièrement à atteindre vos objectifs. La technique SMART vous apprendra à formuler correctement les objectifs et les priorités de la vie. La calibration neurolinguistique permettra de comprendre une autre personne et de comprendre les motivations de ses actes. La technique du « swing » vous aidera à surmonter les habitudes destructrices et les addictions.

L’une des techniques les plus utilisées en PNL est la technique dite de « l’ancre ». Ce terme fait référence à nos réflexes inconscients et à nos comportements enracinés. En utilisant des émotions, des souvenirs et des sentiments positifs comme point d’ancrage, vous pouvez remplacer les attitudes destructrices par de nouvelles qui vous aideront à réussir et à changer votre style de vie.

Les avantages et les inconvénients de la PNL

Beaucoup de gens ne considèrent pas la PNL comme une science à prendre au sérieux. La critique de la PNL repose sur le fait que de telles méthodes d'influence psychologique ne sont soi-disant pas sûres pour les personnes et ne donnent aucun résultat pratique. Malgré cela, une telle programmation est officiellement reconnue dans de nombreux pays.

Vous pouvez apprendre par vous-même les bases de la programmation neurolinguistique. Pour une telle formation, de nombreuses collections ont été publiées et des cours en ligne spéciaux ont été développés. Il existe même des webinaires au cours desquels un psychologue parlera non seulement des techniques de PNL, mais vous aidera également à résoudre le problème qui vous préoccupe.

Il est à noter que la PNL est strictement contre-indiquée pour certains, car dangereuse pour leur santé. Les personnes atteintes de troubles mentaux et névrotiques, ainsi que les enfants, appartiennent à la catégorie à risque.

Conclusion

La technologie PNL vous permet d’influencer avec succès le subconscient humain. Les techniques psychologiques aident les gens à changer efficacement leur mode de vie, en influençant leur vision du monde et en supprimant les attitudes destructrices. Avec l'aide de la programmation neurolinguistique, vous pouvez trouver votre bonheur personnel, bâtir une carrière réussie, trouver des amis, réaliser votre potentiel et apprendre à trouver un langage commun avec les gens. La PNL est largement utilisée dans différents domaines de la vie. Les techniques de base pour influencer et coder le subconscient d’une personne sont utilisées dans les affaires, la gestion, la publicité, la politique et les médias. En maîtrisant la programmation neurolinguistique, vous pouvez changer votre vie et retrouver l'harmonie et le bonheur.

Et les attitudes formées dans l’enfance sont très tenaces. De plus, souvent, une personne ne sait tout simplement pas quoi et comment réparer pour changer sa vie pour le mieux.

Le rêve de gérer sa propre conscience et son attitude envers le monde s’est incarné dans le développement de diverses pratiques psychologiques et psychothérapeutiques. L'un des plus populaires d'entre eux actuellement est la PNL - programmation neurolinguistique.

Les premiers développements dans ce domaine sont apparus dans les années 60 et 70 du siècle dernier. Les fondateurs de la PNL sont considérés comme le linguiste américain John Grinder et le psychologue américain Richard Bandler. Créant une base théorique pour la programmation neurolinguistique, ils sont partis de la position suivante : toutes les informations que nous recevons du monde qui nous entoure sont transformées à l'aide de mécanismes logiques et linguistiques (langagiers). Et cela se produit avant même que nous comprenions les données que nous recevons de nos sens. Par conséquent, une personne ne traite pas de la réalité objective, mais de ses idées subjectives sur cette réalité. Par conséquent, changer une personne et sa vie n'est possible qu'en changeant ces idées à l'aide de mécanismes neurolinguistiques et en formant des modèles de conscience.

La PNL n'était pas au départ une direction ou une école indépendante de psychologie, comme par exemple la psychologie humaniste ou la psychanalyse. Ses développeurs ont utilisé des techniques et des techniques verbales de représentants de trois directions psychothérapeutiques : l'hypnose ericksonienne de M. Erickson, la thérapie familiale de V. Satir et la psychologie Gestalt de F. Pearls.

Actuellement, la PNL compte de nombreux adeptes et critiques. L'attitude prudente des psychologues classiques à l'égard de la programmation neurolinguistique a conduit au fait que ce système de techniques est rarement utilisé en psychothérapie, mais est largement utilisé dans diverses formations pour la formation professionnelle du personnel, notamment des responsables de la publicité et des ventes.

PNL : de quel type de technique s'agit-il ?

Comme déjà noté, l'attitude envers la PNL est contradictoire : à côté des critiques enthousiastes, il y en a aussi de nombreuses sceptiques, et certains psychologues considèrent généralement la programmation neurolinguistique comme du charlatanisme, et les gens ordinaires non associés à la psychologie identifient souvent les techniques de PNL avec les astuces des médiums ou zombies (enfin, depuis cette programmation).

Cependant, la PNL est officiellement reconnue comme une direction de la psychologie pratique, et le scepticisme est souvent associé aux spécificités des techniques et des techniques utilisant le pouvoir des mots.

Quelle est l’essence de la technique PNL ?

La programmation neurolinguistique est basée sur les lois objectives suivantes de la psyché humaine et les caractéristiques du comportement humain :

• La conscience humaine est le produit de l'interaction d'un individu avec l'environnement, lorsque les influences extérieures se transforment et se transforment en processus mentaux.
• Un rôle important dans la formation de stéréotypes de conscience et de modèles de comportement basés sur ceux-ci est joué par le langage, plus précisément par la parole ou les formules linguistiques.
• En analysant sa propre expérience et celle d'autres personnes qui ont réussi, une personne, à l'aide de formules vocales, est capable de programmer son attitude envers le monde et son comportement.
• Une gestion réussie de la vie et du comportement nécessite des stratégies et des modèles linguistiques spécialement développés. Leur développement est la tâche d'un psychologue en exercice - un spécialiste de la PNL.

Comme vous l’avez déjà compris, je pense, il n’y a rien de surnaturel ou de paranormal dans la programmation neurolinguistique. Le pouvoir de la parole humaine et de l'auto-persuasion est connu depuis longtemps, ainsi que l'un des principes fondamentaux de la PNL : « Si vous ne pouvez pas changer la situation, alors changez votre attitude à son égard. » Cependant, l'apparente simplicité des pratiques de programmation neurolinguistique conduit au fait que des personnes mal préparées et ne connaissant pas les principes de base de la psychologie commencent à la pratiquer. Les tentatives de ces futurs spécialistes d'inventer leurs propres méthodes, qui n'apportent pas le résultat souhaité, sont l'une des raisons du scepticisme à l'égard de la PNL.

Auditif, visuel et kinesthésique : trois approches pour influencer en PNL

Les gens perçoivent et traitent les informations différemment selon le canal de perception dominant chez eux : visuel, kinesthésique ou auditif. Et la nature de ces informations est différente. La prédominance d'un canal ou d'un système représentatif conduit au « filtrage » des données provenant des sens, c'est-à-dire que ce que certains entendent peut ne pas être vu ou ressenti par d'autres. Par conséquent, une condition importante pour l’efficacité des pratiques de PNL est l’orientation vers le canal dominant et, par conséquent, vers les caractéristiques psychologiques des apprenants kinesthésiques, visuels et auditifs.

Cela devrait également être pris en compte par les personnes qui souhaitent utiliser des techniques de programmation neurolinguistique pour gérer leur propre vie. Il est possible de déterminer quel système représentatif domine chez une personne par les caractéristiques de son comportement et de son discours.

• Les apprenants visuels se concentrent sur les images visuelles ; la forme, la taille et la couleur des objets sont d'une grande importance pour eux. Pour ces personnes, l'ordre des choses et l'harmonie de l'espace environnant sont importants, c'est pourquoi elles sont irritées, par exemple, par des vêtements qui traînent hors de propos, un livre qui n'est pas sur une étagère dans le placard, mais qui traîne sur le sol. canapé, et l'asymétrie du logo de l'entreprise peut les inciter à refuser d'acheter. Ils décrivent la réalité en termes visuels ; leur discours contient de nombreux mots liés à la vision : « regarder », « voir ». Ils « comprennent vaguement », « imaginent clairement », « voient des perspectives » et leurs réalisations sont « visibles ».
• Les kinesthésiques sont des personnes qui vivent des sensations corporelles. Pour eux, la perception tactile, la sensation de mouvement, la vitesse d'une voiture ou le confort d'un canapé moelleux sont importants. Ils n'attachent pas d'importance à la couleur, mais à la commodité des choses. C'est pourquoi rien ne les irrite plus qu'un collier serré ou des miettes de biscuits au lit. Ils évaluent la fiabilité d'un partenaire commercial en se serrant la main ou par l'odeur du parfum. Puisque la pensée kinesthésique est centrée sur les sensations corporelles, dans leur discours ils ont de nombreux mots et formules verbales correspondants : « sentir », « c'est comme... », « doux », « rugueux », « toucher », « ferme ». regardez", "décision difficile", "position inconfortable".
• Les apprenants auditifs perçoivent le monde comme une combinaison de sons. Ils se souviennent mieux des informations en les entendant. Le timbre de la voix de l’interlocuteur est important pour eux ; ils préfèrent communiquer avec des partenaires commerciaux via téléphone mobile ou Skype. Dans le discours, les apprenants auditifs utilisent souvent des mots et des expressions liés à la perception auditive : « écoute », « ça ne sonne pas d'une manière ou d'une autre », « bruyant », « silencieux », « sonner » ; ils attendent une « explication », qui souvent « ne leur dit rien », et eux-mêmes « prennent la parole ».

Techniques de PNL

Actuellement, il existe de nombreuses techniques différentes de PNL. Leur avantage est que, contrairement à d’autres domaines de la psychothérapie, les méthodes de programmation neurolinguistique peuvent être utilisées de manière indépendante et constater par vous-même leur efficacité. Pour cela, un petit séminaire de formation dispensé par un spécialiste ou même des instructions détaillées suffisent. Il existe bien sûr des techniques plus ou moins complexes, mais nous allons ici nous familiariser avec les plus accessibles et les plus populaires.

Technique d'ancrage

Dans la vie de chacun de nous, il y a des situations qui sont significatives car elles ont eu un impact sérieux sur notre vie. Ils peuvent aussi être associés aux négatifs, mais dans ce cas nous ne nous intéressons qu'aux positifs, ceux qui évoquent des souvenirs d'un sentiment de bonheur, de bonheur sans nuages.

Les images de telles situations remplies de bonheur se rappellent spontanément, mais ce processus peut être rendu conscient et organisé. L’« ancre » sert à cet effet. Après avoir choisi la situation la plus attractive dont on se souvienne (rencontre avec un être cher, combinaison d'un sentiment de liberté, d'un soleil chaud et d'une mer douce, etc.), il faut l'associer à une action précise. Cela peut être taper dans vos mains, claquer des doigts, frotter votre lobe d’oreille, etc. Cette connexion sera « l’ancre ». Vous pouvez également utiliser un objet matériel comme « ancre » : un porte-clés, une bague au doigt, un souvenir ou un talisman. Et si cet élément est initialement associé à la situation choisie, c'est encore mieux.

Le lien entre le souvenir et « l’ancre » doit être consolidé en se le répétant mentalement plusieurs fois. Cela conduira au développement d'un réflexe conditionné qui peut être « activé » à tout moment, il suffit d'effectuer une action ou de regarder l'objet choisi comme « ancre ».

La situation sur laquelle nous avons posé « l'ancre » est appelée « ressource » - nous en tirerons une humeur positive, de la force et serons chargés d'énergie positive à tout moment. La technique d’ancrage est très utile lorsque nous devons résoudre des problèmes difficiles ou lorsqu’il semble que rien de positif ne se passe autour de nous.

SMART - technique d'établissement d'objectifs

L'un des principaux problèmes de nombreuses personnes modernes est le flou des objectifs ou le manque général d'une idée claire de ceux-ci. Par conséquent, ces personnes, sans penser à rien, semblent suivre le courant et sont très surprises lorsqu'elles sont emmenées sur les rochers des problèmes et des ennuis.

Un objectif est une ligne directrice nécessaire pour avancer, et même pour tout mouvement. Il est donc très important d'apprendre à se fixer les bons objectifs, ce qui fait l'objet de l'une des techniques de programmation neurolinguistique - SMART. C'est un acronyme désignant 5 règles à suivre pour se fixer un objectif.

• S – spécifique – précision et spécificité. Lorsque vous fixez un objectif, soyez précis et détaillé sur le résultat spécifique que vous souhaitez atteindre. Ainsi, « Je veux être riche » est un objectif trop vague et peu clair, il n'est donc pas en mesure de stimuler votre activité. Mais "Je veux gagner de l'argent pour acheter un nouvel appartement" - c'est plus précis.
• M – mesurable – mesurable. Ayez une idée claire du temps et des ressources nécessaires pour atteindre l'objectif.
• A – réalisable – réalisable et réaliste. Soyez conscient de la possibilité d'atteindre votre objectif et ne cherchez pas l'évidence impossible. Cela ne vous mènera qu’à la déception et à la perte de confiance en vous.
• R – pertinent – ​​importance, signification et conformité à vos exigences. L'objectif doit avoir un sens pour vous et sa réalisation doit changer qualitativement quelque chose dans votre vie ou en vous-même.
• T – limité dans le temps – limitation dans le temps. Fixez des délais stricts pour réaliser ce que vous voulez. Un objectif perdu dans une perspective lointaine et brumeuse ne sera jamais un stimulant à l’activité.

En suivant ces règles, vous pouvez non seulement apprendre à vous fixer des objectifs qui ont du sens pour vous, mais aussi les atteindre et réaliser vos rêves.

Recadrage

Selon la théorie de la PNL, ce qui est important pour une personne n'est pas seulement et pas tant la réalité objective, mais sa propre attitude à son égard. C'est la perception et l'évaluation de la situation qui façonnent notre comportement et déterminent notre état émotionnel. Si nous sommes bouleversés à cause de l'action d'un être cher, alors le problème n'est pas en lui ou dans l'action elle-même, mais dans notre attitude à son égard. L'évaluation émotionnelle est une sorte de cadre dans lequel nous insérons des événements de la réalité. Il suffit de changer de cadre, et la réalité sera perçue différemment.

C’est l’essence de la technique de recadrage. Le cadre est un « cadre », et le recadrage consiste à changer le cadre. Avec l'aide du recadrage, vous pouvez non seulement changer votre attitude face à ce qui s'est passé, mais également vous débarrasser des schémas de pensée qui ont un effet traumatisant sur nous.

Recadrage du contexte

Du point de vue de la PNL, changer la perception d'une situation est possible à l'aide de formules verbales qui décrivent l'événement différemment. C'est ce qu'on appelle le recadrage contextuel, qui est devenu populaire récemment. Soit dit en passant, ce n’est pas du tout une invention nouvelle. Nous pouvons trouver un exemple de recadrage du contexte dans la fable du conteur grec ancien aveugle Ésope, traduite par I. A. Krylov. La fable s'appelle "Le renard et les raisins". Le renard, qui, peu importe comment il sautait, n'a pas pu récupérer la grappe de raisin, déclare qu'elle est encore verte, il n'y a donc pas lieu de s'énerver.

Et voici un autre exemple de recadrage « folk ». Lorsqu’une mariée s’enfuit avec un autre homme avant le mariage, c’est bien sûr une situation très désagréable. Mais la sagesse populaire, selon les paroles d'une chanson célèbre, enseigne : « Si la mariée part pour quelqu'un d'autre, on ne sait pas qui a de la chance. D'accord, cela change radicalement la perception de la situation.

Parfois, pour modifier votre appréciation d'un événement ou votre comportement, il suffit de modifier légèrement la phrase décrivant l'événement. Voici, par exemple, 3 variantes de formules verbales, ayant essentiellement le même sens, mais comment elles influencent différemment l'état émotionnel et l'attitude face à la situation :

1. "Je veux obtenir des résultats, mais j'ai des problèmes."
2. "Je veux obtenir des résultats, même si j'ai des problèmes."
3. "Je veux obtenir des résultats, même si j'ai des problèmes."

Parallèlement au recadrage contextuel, il existe d'autres types de recadrage : le recadrage du contenu, le recadrage des résultats. Mais l’un des plus difficiles est considéré comme le recadrage en « six étapes », qui est apparu comme le tout premier type de cette technique.

Recadrage en six étapes

Son objectif est de modifier un modèle de comportement ou une habitude indésirable, appelé modèle en PNL. Ce type de recadrage se compose de 6 étapes ou étapes :

• Étape 1. Décidez du problème, c'est-à-dire clarifiez par vous-même ce qui ne vous convient pas spécifiquement dans votre comportement.
• Étape 2. Désignez ce trait ou ce stéréotype de votre comportement avec un symbole, une couleur, une lettre, c'est-à-dire créez une image visuelle et établissez clairement dans votre esprit le lien entre celui-ci et le modèle indésirable. Imaginez cette image comme faisant partie de vous-même et ressentez votre relation avec elle.
• Étape 3. Pourquoi suivez-vous ce modèle de comportement ? Il doit y avoir une raison ou une intention positive derrière cela. Identifiez-les et comprenez clairement l’essence de ces intentions.
• Étape 4. Proposez un ensemble de comportements alternatifs qui satisfont également l’intention positive et peuvent remplacer le modèle indésirable sans vous nuire.
• Étape 5. Contactez votre subconscient avec le désir de remplacer le stéréotype inutile par l'une des options de comportement alternatives.
• Étape 6. Vérifiez si toutes les parties de vous-même sont d’accord avec l’alternative proposée. Cette dernière étape est appelée « Revue Environnementale ».

Communiquer avec des parties de votre Soi, avec votre subconscient, se tourner vers elles avec une demande ou de la gratitude semble étrange à première vue. Cependant, conformément à la théorie de la PNL et de la psychologie en général, nous ne sommes pas toujours conscients des activités des différentes sphères et niveaux de conscience et de subconscient, et plus encore nous ne les contrôlons pas toujours. Par conséquent, établir un contact avec ces zones de notre psychisme est non seulement utile, mais également nécessaire pour apprendre à gérer notre vie.

L'utilisation de l'influence verbale en PNL encourage les adeptes de cette direction non seulement à développer des compétences d'élocution, mais aussi à être très sérieux et attentifs à notre propre discours, y compris le discours interne, aux formulations que nous utilisons. Ce n’est pas sans raison qu’ils disent : « Quel que soit le nom que vous donnez au navire, c’est ainsi qu’il naviguera. »