Bon après-midi Je m'appelle Olga et je DÉTESTE mon travail. Un peu de contexte : j'ai 25 ans, je viens d'une petite ville et d'une famille ordinaire. Elle est diplômée de l'école avec une médaille d'or et de l'Institut d'économie (Sharaga) avec mention. À propos de moi : je suis perfectionniste, mais je ne crois pas vraiment en mes propres forces, je sombre souvent dans le désespoir.
C'est mon premier travail. Immédiatement après l'obtention de mon diplôme, ma mère, par l'intermédiaire d'une connaissance, m'a trouvé un emploi de secrétaire à Moscou. Ils ont payé 35 000 pour les trois années. Je travaille dans une bonne entreprise, je m'assois à la réception, mais en plus du thé et du café, des laissez-passer, je travaille avec des documents, je travaille dans la base de données, je fais beaucoup de travail complexe ala « apportez-le, partez, faites le tri, mettez l’ambiance, donnez-la.
Je voudrais souligner que je suis un introverti absolu et qu'au travail, il y a toujours des gens autour de moi qui me harcèlent constamment à la fois à propos d'affaires et de bêtises, tout en essayant de m'imputer une partie de leur travail, beaucoup de nerfs. Au départ, moi, ayant certains complexes de fille provinciale et de fille inexpérimentée, j'ai tout fait et je l'ai avalé. Maintenant, la situation est différente : je suis devenu agressif envers certaines personnes, je suis passif lorsque je fais les choses, je fais le minimum, seulement ce que je dois faire et sans lequel je ne peux pas vivre. Il n'est pas question de plaisir au travail.
Il y a plus de six mois, la situation a évolué dans ce sens. Le chef de l'un des départements m'a proposé de déménager dans son département. Pour moi, ce fut un grand choc, du bonheur, de l'espoir. J'ai plané pendant une semaine, étudié la nomenclature, tout fait. Je n'ai pas reçu de supplément, mais à la fin une crise a commencé et il a dit que pour l'instant ils ne me transféreraient pas. En fin de compte, mon salaire a été augmenté d'environ 5 000 roubles, tandis qu'ils m'ont ajouté du travail (communication avec les fournisseurs, paperasse supplémentaire, etc.), ce qui était tout simplement insupportable dans des conditions où j'étais distrait. Résultat : ressentiment, perte de confiance en soi encore plus grande, haine de tout et de tous, agressivité, dépression. Je ne veux pas parler au manager, cela ne sert absolument à rien. J'en ai marre d'attendre qu'ils m'emmènent au service et me transfèrent à un autre poste et dans mon coin avec l'accueil. Il s'avère que je n'obtiens aucune expérience, pas d'argent, aucun plaisir du travail.
Concernant la recherche d'un nouvel emploi : pour le même prix, comme l'a montré la pratique de recherche, ils ne peuvent m'embaucher que comme secrétaire. D'autres spécialités nécessitent de l'expérience, et sans expérience le salaire est dérisoire, ce qui exclut la possibilité de payer un logement (je suis lié à une mensualité pour une chambre).
J’ai développé un complexe de perdant, je ne sais pas quoi faire et comment régler la situation, et en même temps je ne comprends pas du tout comment je veux travailler et avec qui. Je me sens enchaîné, pathétique, sans valeur. Cela a grandement affecté mon apparence et ma vie personnelle – à l’échelle mondiale. Il n'y a pas de force pour les relations, pas de désir et de confiance en soi. Le soir, depuis six mois, je cours chez moi, m'enferme dans ma chambre, bois seul pour me détendre.
Réponse du psychologue de la Solution :
Vous vous sentez confus et inquiet pour votre avenir, vous ne comprenez pas quoi faire ensuite ni vers quoi vous concentrer.
À l'heure actuelle, il est important d'exclure la dépression ou de commencer son traitement en temps opportun.
À en juger par le ton général de la lettre, vous êtes désormais de mauvaise humeur. Vous n'écrivez pas directement à ce sujet, mais on peut supposer que vous ressentez cette humeur et ce sentiment de dépression depuis un certain temps maintenant, ce qui laisse une empreinte sur votre évaluation de la réalité et réduit également votre capacité à agir activement. La lettre révèle une évaluation négative de son propre passé (l’institution est « sharaga »), une attitude négative envers soi-même (« pathétique, sans valeur ») et un manque de sentiment de plaisir. De telles déclarations vous font réfléchir si vous êtes déprimé. Merci de vérifier votre état sur et sur notre site internet pour écarter ou confirmer cette hypothèse. Si le score sur l'échelle de Zung est supérieur à 56 points, vous devez alors contacter un psychiatre pour un diagnostic et la sélection d'un traitement adéquat. Si le résultat est compris entre 48 et 55 points, vous devez alors contacter un psychothérapeute ou un psychologue pour corriger l'état sous-dépressif.
La situation actuelle est le résultat d'une immaturité personnelle, c'est-à-dire d'une névrose.
Vous n'avez pas recherché et choisi de manière indépendante un lieu de travail et avez passivement accepté ce que votre mère vous a trouvé. Lorsqu'ils postulaient à un emploi, ils n'ont pas pris en compte leurs désirs et leurs besoins. Cela manifestait une impuissance acquise, un refus de la responsabilité de sa vie et un transfert de celle-ci entre les mains d’autrui. Le prix de votre refus a été d'effectuer une grande quantité de travaux inintéressants sans compensation adéquate. La nouvelle manifestation de l'impuissance acquise est que, dans le moment présent, vous avez continué à endurer un travail dur et inintéressant, en répondant par un comportement passif-agressif, sans faire aucun effort pour corriger la situation.
Position de victime et agression passive
Un comportement passif-agressif est souvent démontré par des personnes qui ont peur des conflits ouverts, mais qui présentent des niveaux élevés d'agressivité inconsciente. Faites le test de niveau d’agressivité et vous verrez que votre niveau d’agressivité est suffisamment élevé. Le comportement passif-agressif est très courant chez les individus qui jouent le rôle de victime, tout comme vous l'êtes actuellement. Vous ne pouvez pas dire non lorsqu'on vous confie des responsabilités supplémentaires sans compensation adéquate, car vous avez peur qu'en cas de refus, une situation conflictuelle surgisse et que vous soyez rejeté. Étant dans la position de victime, vous n'avez rien à faire pour améliorer la situation, puisque vous pouvez facilement recevoir de la sympathie et ne rien changer. Afin de continuer à jouer le rôle d'une victime impuissante, vous avez en outre commencé à devenir alcoolique.
La névrose est une déficience cognitive
L’une des raisons pour lesquelles on ne change pas de travail est la peur de l’avenir, de l’inconnu. Vous avez peur à l’idée de ne pas être en mesure de faire face aux conséquences de vos propres actes. Derrière une telle peur se cachent des peurs et des croyances plus profondes et moins conscientes, comme la conviction que si vous faites les mauvais choix, vous serez rejeté et mal aimé jusqu'à ce que vous essayiez de changer votre vie et que vous soyez pour.
Comme la plupart des gens, vous avez un problème d’émotions et de besoins.
Les personnes qui ne sont pas conscientes de leurs propres désirs et refusent facilement de répondre à leurs besoins sont très faciles à manipuler et à utiliser à leurs propres fins. Vous ne comprenez pas ce que vous attendez de la vie, de votre travail, ce à quoi vous aspirez, vous êtes coincé dans un travail inintéressant et douloureux avec un faible salaire. Sans conscience de vos propres besoins, vous ne pouvez pas vous fixer d'objectifs ; par conséquent, vous marquez le pas au même endroit, sans savoir où vous devez vous déplacer et vers quoi lutter.
Une personnalité névrotique peut devenir authentique grâce à la psychothérapie
Il vous est conseillé de procéder comme suit :
- Déterminez vos propres désirs et besoins. Posez-vous souvent la question : qu’est-ce que je veux ? Qu’est-ce que je veux dans cette situation ? Comment puis-je aider à résoudre la situation pour obtenir ce que je veux ?
- Prenez conscience de vos peurs et corrigez-les.
- Identifiez ceux qui vous sont typiques et corrigez-les.
- Augmentez votre estime de soi, félicitez-vous plus souvent, même pour de petites réalisations. Tenez un journal des réussites et des réalisations. Notez même les réalisations apparemment insignifiantes et relisez régulièrement les entrées passées.
- Apprenez à défendre vos limites psychologiques, arrêtez d'avoir peur des conflits et apprenez à les résoudre de manière constructive. Apprenez à dire « non » à la manipulation et à la violation de vos limites personnelles.
- Réalisez et abandonnez le rôle de victime et l'impuissance acquise, ce qui signifie que vous devez prendre la responsabilité de votre propre vie entre vos propres mains.
- Étudiez, lisez, analysez vos pensées, vos sentiments, votre comportement, observez-vous.
- Pour effectuer un tel travail, vous aurez peut-être besoin de l’aide d’un psychothérapeute ou d’un psychologue. Notre site Internet décrit des cycles thématiques pour la correction la plus efficace des troubles névrotiques.
- Vous pouvez maintenant commencer à vous préparer à changer de vie et à reprendre des forces. Pour ce faire, essayez de renoncer à ce qui ne vous apporte pas de réels bénéfices, tant moraux que matériels.
- Analysez attentivement ce que vous faites actuellement et qui vous procure du plaisir, essayez de faire ces actions plus souvent. Rappelez-vous ce qui vous apportait de la joie et du plaisir auparavant, essayez de reprendre de telles activités. De cette façon, vous pouvez structurer votre temps : par exemple, au lieu de boire seul, vous pouvez faire une promenade ou faire de l'exercice.
- Vous avez déjà déterminé vous-même le minimum que vous pouvez faire au travail sans vous faire virer. Faites maintenant une liste des travaux dont une partie peut être approuvée par la direction, pour lesquels vous pouvez au moins recevoir des encouragements verbaux. Lorsque vous avez terminé toutes les tâches de leur première liste, assurez-vous de vous féliciter et de bénéficier d'un repos de qualité. Après cela, si vous en avez encore la force et le désir, vous pouvez faire quelque chose de la deuxième liste et après chacune de ces actions, vous devez vous féliciter, parler du résultat aux autres et accepter les encouragements. Vous pourrez certainement améliorer votre vie ! Bonne chance à vous !
La situation est évidemment dans l’impasse. Mais essayons de comprendre.
Étonnamment, les attitudes à l’égard du travail ont également une connotation culturelle. Différentes cultures traitent le travail différemment : en Espagne, en Israël, aux États-Unis et dans d'autres pays, beaucoup de gens aiment leur travail et s'y consacrent avec plaisir, au lieu de s'énerver s'il n'y a pas de travail.
Cela a à voir avec les objectifs et les valeurs.
En Russie, on explique rarement aux enfants pourquoi le travail est nécessaire et pourquoi il est précieux. Pourquoi est-il bon de travailler, par exemple, comme boulanger ou menuisier ? Bien plus souvent, les enfants sont orientés soit simplement vers la réussite financière, soit vers certaines positions associées au pouvoir ou au prestige social : patrons, médecins, financiers, avocats. Par conséquent, les adultes souffrent souvent du fait que leurs attentes et leurs objectifs ne se réalisent pas au travail. Dans les pays où il est simplement important de travailler et d’apporter des avantages aux gens, il y a moins de déception dans le travail.
Il est important de se demander : pourquoi est-ce que je déteste mon travail ? Je n'aime pas les gens avec qui je sors ? Je n'aime pas ce que je fais ? Est-ce que je m’attendais à mener une vie différente à mon âge ? Je suis venu dans ce métier pour faire une chose, mais je dois faire quelque chose de complètement différent ?
Et il me semble important de commencer par le fait que beaucoup d’entre nous manquent de respect pour notre travail. Est-ce que je fais quelque chose qui ne constitue pas une infraction pénale et qui vise généralement à améliorer ma vie (la mienne ou celle des autres) ? Je suis génial. C'est déjà du travail. Peut-être pas le meilleur, mais précieux. Du moins pour moi. Oui, il y a probablement des gens qui gagnent plus que moi et vivent une vie plus intéressante, plus riche, meilleure et plus confortable. Mais mon travail est important. Si je ne le respecte pas, que puis-je attendre des autres ?
Le deuxième problème concerne les relations entre les gens. Bien souvent, les relations au sein des équipes ne sont pas très agréables, il y a beaucoup d'évaluations négatives, de compétition et des conflits lents peuvent couver pendant des années. L'activité d'entreprise et la constitution d'équipes sont le plus souvent perçues avec agressivité et résistance - il n'y a aucun désir de connaître des collègues, de les connaître et d'interagir avec eux. Mais c'est un point très important : les gens passent de nombreuses heures en équipe, et au moins un collègue sympathique avec qui vous pouvez déjeuner et discuter près de la bouilloire soulage grandement la pression psychologique.
Mon travail est important. Si je ne le respecte pas, que puis-je attendre des autres ?
Parfois, les équipes manquent de quelqu'un qui pourrait être amical avec tout le monde, organiser des activités, des voyages, des événements - juste pour que tout le monde s'amuse. Vous pouvez devenir une telle personne (si vous le souhaitez, bien sûr).
Si rien du tout, les méthodes de soulagement psychologique vous aident : dessinez des bandes dessinées ou écrivez des histoires sur votre serpentarium fou, publiez un journal mural - ne serait-ce que pour vous-même, soutenez vos collègues dans les batailles les uns contre les autres, en pariant mentalement sur qui gagnera. L'éloignement mental du processus d'actions ou de communications désagréables réduit considérablement le niveau d'irritation.
S'il y a un écart entre les attentes par rapport à ce que je fais et ce que j'aimerais faire, dans certains cas, il est utile d'aller étudier - soit pour améliorer mes qualifications, soit pour acquérir un nouveau métier. Ceci, d'une part, donne l'espoir de changer la situation actuelle, et d'autre part, cela vous permet de faire quelque chose de nouveau et d'intéressant. Lors d’un cours d’art, quelqu’un dit : « Seigneur, j’en ai tellement marre de travailler comme professeur de physique ! » - il y aura probablement quelqu'un qui sympathisera et soutiendra, tandis que dans la salle du personnel de l'école, il y a une probabilité beaucoup plus élevée d'entendre - "Nous en avons tous marre, et tout va bien - nous nous taisons."
À plusieurs reprises, j'ai dû travailler avec des cols bleus dotés de très bonnes capacités de leadership et d'organisation. Mais l'équipe les a fait reculer - et ils ont eu besoin de mon aide et de mon soutien pour décider d'étudier et de passer à autre chose - vers des postes plus complexes, bien rémunérés et intéressants.
Il n’est pas facile de répondre à la question « Qu’est-ce que tu fais là, à étudier ? Vous considérez-vous plus intelligent que nous ? trouvez la bonne réponse ou refusez d'aller boire avec des hommes le vendredi soir parce que vous avez un examen demain. Néanmoins, ce sont les études qui ont aidé les gens à se dire au moins : « Oui, je suis plus intelligent qu’eux et je pense davantage à mon avenir, donc c’est important pour moi de réussir cet examen. »
Il est important de rechercher davantage de soutien auprès des amis et de la famille. Bien sûr, il arrive que tout ne se passe pas très bien dans leur travail - certains de mes clients ont dit avec étonnement qu'en principe, ils n'avaient pas rencontré de personnes qui aimaient leur travail. L'une des filles du groupe a été choquée de découvrir qu'elle était la seule à ne pas aimer son travail : dans son enfance et parmi les membres de sa famille, le travail était une histoire d'horreur qui exigeait des sacrifices et des souffrances. Pour elle, découvrir des gens qui aiment leur travail et qui travaillent avec plaisir était déjà une puissante incitation à commencer à faire quelque chose pour changer sa situation, car si un travail intéressant n'est pas une utopie, mais une réalité, alors il est logique de chercher pour ça.
Cependant, si je peux faire comprendre à mes proches que je n’aime pas mon travail, mais que je dois maintenant y aller et que j’ai donc besoin d’un soutien supplémentaire, cela peut aussi être d’une grande aide. Lorsqu'une autre personne à proximité dit : « Je comprends que vous n'aimez pas ça, mais vous gardez toute la famille à flot » ou « Je sympathise avec vous, j'espère que la crise dans votre région se terminera bientôt et que vous pourrez trouver quelque chose de nouveau », vivre, cela devient plus amusant.
En conclusion, je voudrais dire que dans la plupart des cas, travailler avec un psychologue contribue à augmenter le bien-être. Les employés en Russie sont souvent sous-payés, leurs salaires n'ont pas été indexés depuis des années, leurs collègues n'essaient même pas de se développer et d'améliorer d'une manière ou d'une autre la situation actuelle, et les personnes qui commencent à se défendre, à prendre des initiatives, à avancer et à apprendre de nouvelles choses gagnent rapidement un avantage stratégique. Dans un certain nombre de cas, cela a aidé mes clients à simplement demander une révision des salaires et des responsabilités et à ne pas avoir peur d'exprimer leurs besoins non pas sous forme de chantage, mais sous forme de défense.
L’une des pires choses que les gens se disent habituellement est : « Où puis-je aller ? Parfois, il y a des moments où il n’y a vraiment nulle part où aller. Pendant de telles périodes, il est important de travailler pour qu’une fois terminées, une direction d’autodirection apparaisse.
Il peut arriver un moment dans la vie de chaque personne où des pensées viennent à l’esprit : je déteste mon travail, que dois-je faire ? Vous devez d’abord comprendre la cause de cette attitude envers le travail. Peut-être que les employés et la direction ont changé, que des responsabilités ont été ajoutées ou que la direction refuse catégoriquement d'augmenter les salaires. Quoi qu'il en soit, vous n'êtes probablement pas si riche que vous puissiez vous permettre de quitter votre emploi et de rester à la maison, profitant d'un environnement familial calme, ce qui signifie que vous devez chercher des moyens de résoudre ce problème. Il faut faire beaucoup d'efforts pour rendre le travail en cours plus supportable et apporter une satisfaction morale. La chose la plus simple que vous puissiez faire est de trouver un nouvel emploi. Mais vous aurez toujours le temps de franchir une telle étape et vous pourrez d'abord essayer de changer quelque chose dans votre travail actuel.
Raisons d'une attitude négative envers le travail
au contenuJe déteste mon travail, que dois-je faire ?
au contenuÉtape 1 : Prendre des vacances
Selon les statistiques, pour la plupart des gens fatigués du travail, les vacances les aident à se remettre sur les rails. Passez un bon moment, laissez votre corps dormir jusqu'au déjeuner, faites le ménage, partez en excursion, faites du shopping. Peu importe que ces vacances ne durent que trois jours ou deux semaines, l'essentiel est que vous fassiez une pause dans l'agitation du travail et que vous obteniez de nouvelles impressions qui vous donneront de la force. Après tout, il ne s’agit pas toujours d’un mauvais travail ; peut-être êtes-vous simplement fatigué.
au contenuÉtape 2. Analyser la situation
Si après vos vacances vous continuez à détester votre travail, effectuez une analyse complète de la situation actuelle. Pour ce faire, vous n’avez besoin que de papier et d’un stylo. Notez tous les avantages et inconvénients de votre travail, vos responsabilités, les relations entre les employés. Faites attention non seulement aux aspects négatifs, mais aussi aux choses que vous aimez. Vous avez des vacances ou des événements d'entreprise au travail, recevez-vous une prime pour un travail réussi ? Seules une telle analyse et un décompte des votes « pour » et « contre » aideront à déterminer pleinement ce qui doit être changé. Parfois, les résultats d'un tel calcul peuvent ressembler à ceci : tous les inconvénients ne sont pas liés au travail lui-même, mais peuvent provenir du domaine d'activité. Par conséquent, si vous trouvez un nouvel emploi dans la même spécialité, ne soyez pas surpris de continuer à vous en lasser et à le détester.
au contenuÉtape 3 : demandez du changement
Après analyse, réfléchissez à ce que vous pouvez changer. Parlez-en à vos employés, quelqu'un peut-il prendre en charge une partie de votre travail dans la catégorie « moins » ? Demandez à votre patron de modifier légèrement votre horaire de travail ou de modifier vos responsabilités. Les collègues sont souvent la cause de toutes les situations difficiles au travail. Dans ce cas, demandez à la direction de vous transférer dans un autre service. Changer une équipe avec laquelle il vous est difficile de coopérer devrait avoir un effet bénéfique sur votre future activité professionnelle. Il convient de noter qu’il est assez difficile de demander un changement. La prochaine conversation avec vos supérieurs doit être planifiée à l'avance. Déterminez clairement par vous-même quels résultats apporteront ces ou ces changements. Vous ne devez en aucun cas assumer le rôle d'une personne insatisfaite de tout et qui se plaint de son travail. Il est possible qu'une vague de plaintes et d'insatisfactions provoque une réaction négative de la part du manager. Faites savoir à votre patron que vous êtes un employé bon et consciencieux, dont les changements d'activités apporteront des résultats fructueux. La conversation doit se faire avec tact et ne doit pas être basée sur le blâme et la discussion sur d’autres personnes. Si la direction a ignoré une telle demande, alors il est temps de passer à l’étape 5.
au contenuChangez de domaine d'activité !
au contenuÉtape 4. Essayez de changer d'emploi
Pensez-y, qu'est-ce que vous faites ? Le problème ne réside peut-être pas dans l'agitation actuelle, ni chez les collègues, mais dans le domaine d'activité lui-même. Il est très difficile de se rendre compte que le domaine auquel vous avez consacré une partie de votre vie, de vos études et de votre carrière ne vous convient absolument pas. Votre attitude interne envers le travail vous aidera à comprendre cela. Imaginez un nouveau lieu de travail avec des employés sympathiques, un horaire pratique, un salaire élevé, mais avec les responsabilités que vous assumez dans votre emploi actuel. Comme vous le savez, les psychologues distinguent cinq types de métiers : bionomique (travailler avec la nature), technonomique (travailler avec la technologie), socionomique (travailler avec les gens), artonomique (travailler avec des images artistiques) et signonomique (travailler avec des chiffres, des dessins). Votre type est-il fait pour vous ? Toutes sortes de tests psychologiques vous aideront à comprendre votre objectif et vos passe-temps. Si vous faites fausse route, il n’est pas trop tard pour trouver le bon chemin. Suivez des cours dans la spécialité qui vous intéresse et évaluez vos capacités dans un nouveau domaine d'activité.
Étape 5. Partez correctement
Si vous n'êtes plus en mesure d'exercer votre emploi actuel, vous devez en changer. Il existe des situations où le désir d'écrire une lettre de démission est irrésistible, mais vous devez vous abstenir d'une telle tentation. Le plus souvent, vous souhaitez quitter votre emploi après une nouvelle réprimande de votre patron, une privation de prime ou une dispute avec des collègues. Il ne faut jamais s'énerver. Vous devez élaborer une stratégie de départ sur un terrain préparé afin que le licenciement n'affecte pas votre situation financière. Lorsqu'une décision claire a été prise de trouver un nouvel emploi, rédigez un CV, publiez-le sur des sites Internet ou envoyez-le aux entreprises concernées. Préparez-vous mentalement pour le prochain entretien, acquérez de nouvelles connaissances supplémentaires qui peuvent vous aider à trouver un emploi dans une nouvelle organisation. Il peut s'agir de formations de perfectionnement, de cours d'informatique, de cours de langues étrangères, de cours de design, etc., tout dépend uniquement du domaine d'activité actuel. Analysez les compétences dont vous aurez besoin dans votre nouvel emploi. Parfois, le point clé lors de la candidature à un emploi sont les « croûtes » de formation complémentaire, qui témoignent de l'envie d'apprendre du futur salarié. Si vous décidez d’arrêter sans avoir en tête un nouvel emploi, étudiez la législation. Toute personne reconnue comme chômeur a droit à une prestation sociale. La connaissance de la législation du travail et des conditions de versement des prestations contribuera à maintenir une situation financière plus ou moins stable.
au contenuLe risque de changer de domaine d’activité est-il justifié ?
Comme mentionné ci-dessus, la raison de l'aversion pour le travail peut être un mauvais choix de domaine d'activité. Devez-vous prendre le risque de quitter votre ancien emploi pour en profiter d’un nouveau ? La plupart des gens diront « oui » sans même réfléchir à ce que signifie réellement un tel changement. Est-il facile d’obtenir un poste dans un domaine aussi attractif ? Après tout, les gens n'ont souvent pas seulement une expérience dans ce domaine, qui est prise en compte lors de la candidature à un emploi, mais également une formation. Il existe une issue : une formation supplémentaire par correspondance et travailler d'abord dans la position la plus simple. Il est fort possible que les revenus diminuent considérablement au début, car... l'employeur vous considérera comme un employé inexpérimenté. Serez-vous en mesure de payer vos frais de scolarité si votre salaire est réduit ? Vous risquez de faire face à des difficultés financières et à de toutes nouvelles responsabilités. Mais, comme vous le savez, toutes les difficultés peuvent être surmontées s'il y a un désir.
Planifiez toujours l’avenir
Après avoir résolu des problèmes dans votre ancien emploi ou en avoir trouvé un nouveau, vous devez prendre soin de votre avenir. Malheureusement, rien ne garantit que cette histoire ne se répétera pas. Mettez toujours une certaine somme d'argent sur un compte de dépôt, essayez de ne rien retirer à crédit. Planifiez votre avenir financier, ne dépensez pas d'argent pour des bagatelles inutiles et réfléchissez bien aux achats importants. Lorsque vous résolvez vos problèmes financiers et créez une certaine somme d’argent, vous ressentirez beaucoup plus de liberté d’action. N’oubliez pas que le prix régulièrement payé pour un travail mal-aimé (stress, colère) peut avoir des conséquences plus désastreuses qu’il n’y paraît à première vue. La négativité reçue d'un travail mal-aimé perturbe le sommeil, l'état psychologique et émotionnel. Si vous vous retrouvez à nouveau à penser « Je déteste mon travail, que dois-je faire ? », il n'y a qu'une seule réponse : vous devez changer quelque chose, pas le supporter.
Il n’y a rien de plus déprimant et de plus désespéré que le réveil qui sonne quand il est temps d’aller à un travail que vous n’aimez pas.
La raison pour laquelle vous n'aimez pas votre travail peut être n'importe quoi : un patron exigeant, des conflits avec les employés, l'ennui et la monotonie, ou des ambitions détruites. Si vous n'avez pas encore décidé de présenter votre candidature, il existe plusieurs moyens qui permettront d'atténuer vos souffrances.
Beaucoup de gens sont stoïques à propos de leur travail, ne l’aiment pas, mais ne désespèrent pas à l’idée d’un autre jour. La majeure partie de la souffrance d’une personne vient de ses propres pensées et croyances. Si vous détestez votre travail, démissionnez, mais si vous n'y parvenez pas, au lieu de souffrir, vous pouvez essayer de changer vos pensées et votre comportement.
Commencez un journal de gratitude
Regardez votre journée de travail, elle comporte probablement des aspects positifs. Il peut s'agir de rencontres ludiques avec les collaborateurs pendant les pauses déjeuner, de moments intéressants au travail, d'occasions de s'amuser ou encore d'un bon café. Chaque jour, notez dans un journal (bloc-notes, dossier) ce pour quoi vous êtes reconnaissant dans votre travail et votre vie commencera à changer.
Le sentiment de gratitude affecte directement votre sentiment de bonheur et vous apprend à rechercher les aspects positifs dans n’importe quelle situation.
Faites une pause dans votre travail
De nombreuses personnes s'habituent à travailler sans repos ni pause, sans même quitter le bâtiment pour déjeuner. Faites des pauses, marchez, respirez de l'air frais - une demi-heure de « liberté » vous remontera le moral et vous aidera à rester positif pour le reste de la journée.
Dis ce que tu penses
Des commentaires honnêtes (exprimés de manière civile, bien sûr) peuvent améliorer votre carrière. À quelle fréquence savez-vous qu’il vaudrait mieux agir d’une manière ou d’une autre, mais ne le dites pas à voix haute ? Ensuite, bien sûr, vous recevrez une satisfaction morale en disant mentalement « Je le savais », mais cela n'affectera en rien votre carrière. Des commentaires et suggestions corrects vous aideront à briller, et les critiques constructives peuvent être un outil très utile.
Offrez à vos employés des friandises savoureuses
S'il est d'usage que vous buviez du thé au bureau, vous pouvez apporter quelque chose de savoureux pour tout le monde. Premièrement, cela crée une atmosphère détendue et fait que les gens vous aiment, et deuxièmement, de petits actes de gentillesse vous maintiennent de bonne humeur.
Les employés ennuyeux sont un cadeau.
Si un certain employé ou toute l'équipe vous irrite, ne vous précipitez pas pour réagir et montrer votre mécontentement. Les employés peuvent être agressifs, paresseux ou stupides, mais chacun d’eux peut vous apprendre quelque chose.
La leçon qu'ils peuvent en tirer peut concerner les compétences professionnelles ou simplement la psychologie des relations, mais dans tous les cas, vous pouvez en apprendre quelque chose. Après tout, si votre employé enragé semble complètement inutile, merci à lui vous apprendrez la patience et l'empathie.
Fixer des objectifs réalisables
Souvent, les gens se chargent de diverses tâches et, ne parvenant pas à y faire face, se sentent insignifiants et sans valeur. C’est une approche fondamentalement fausse : fixez-vous des objectifs que vous pouvez atteindre et cochez-les sur votre liste.
Après avoir examiné la liste des tâches réalisées, vous ressentirez un sentiment d'accomplissement et aurez de quoi présenter à vos supérieurs si des questions se posent.
N'hésitez pas à demander de l'aide
Si vous sentez que vous n’êtes pas à la hauteur, demandez simplement de l’aide. Pensez simplement à l'avance au nombre de personnes dont vous avez besoin comme assistants, à qui vous décidez de confier certaines de vos responsabilités et à ce que vous ferez vous-même pendant cette période. Autrement dit, lorsque vous vous adressez à vos supérieurs ou à un employé en particulier, vous devez clairement exprimer votre demande sous la forme d'une proposition commerciale.
Brisez vos stéréotypes
Essayez simplement de vous comporter différemment, cela ne sera pas pire, n'est-ce pas ? Si vous avez toujours été silencieux lors des conférences, essayez de participer activement aux discussions et posez des questions ; si vous avez toujours critiqué quelqu'un, essayez de le féliciter ; si vous avez travaillé à un rythme fou, essayez de vous détendre et de ralentir un peu.
Peut-être qu'en changeant votre comportement, vous comprendrez ce qui vous a vraiment exaspéré dans votre travail et vous pourrez le changer.
N'oubliez pas qu'il y a toujours le choix
Pensez à ce qui vous laisse encore dans un travail que vous n’aimez pas ? Peur de ne pas trouver un lieu tout aussi rentable et prestigieux ? Peut-être une dette envers l’entreprise alors que « tout repose sur vous » ? Dans tous les cas, n'oubliez pas que vous avez le choix et si vous ne trouvez pas un seul aspect positif dans votre travail, il est temps de le changer de toute urgence.
Trouver un point de vente
Si vous rentrez du travail tous les jours comme un citron et que vous perdez toute votre bonne humeur, il peut sembler que vous n'avez plus d'énergie pour autre chose. Le paradoxe est que si vous trouvez quelque chose que vous aimez, un passe-temps intéressant et passionnant après le travail, non seulement votre énergie ne diminuera pas, mais au contraire, elle augmentera. Sports, danse, art, même simplement des promenades nocturnes - si le travail n'apporte pas de joie, alors quelque chose doit sûrement l'apporter, sinon ce n'est pas la vie, mais le véritable enfer.
La prochaine fois que vous viendrez travailler, regardez-le de l'extérieur, essayez de désactiver les émotions négatives et de comprendre ce qui vous fait détester exactement ? Peut-être qu'en fait, les racines de votre haine ne sont pas dans votre travail, mais en vous-même ?
Il n’y a rien de plus déprimant et de plus désespéré que le réveil qui sonne quand il est temps d’aller à un travail que vous n’aimez pas.
La raison pour laquelle vous n'aimez pas votre travail peut être n'importe quoi : un patron exigeant, des conflits avec les employés, l'ennui et la monotonie, ou des ambitions détruites. Si vous n'avez pas encore décidé de présenter votre candidature, il existe plusieurs moyens qui permettront d'atténuer vos souffrances.
Beaucoup de gens sont stoïques à propos de leur travail, ne l’aiment pas, mais ne désespèrent pas à l’idée d’un autre jour. La majeure partie de la souffrance d’une personne vient de ses propres pensées et croyances. Si vous détestez votre travail, démissionnez, mais si vous n'y parvenez pas, au lieu de souffrir, vous pouvez essayer de changer vos pensées et votre comportement.
Commencez un journal de gratitude
Regardez votre journée de travail, elle comporte probablement des aspects positifs. Il peut s'agir de rencontres ludiques avec les collaborateurs pendant les pauses déjeuner, de moments intéressants au travail, d'occasions de s'amuser ou encore d'un bon café. Chaque jour, notez dans un journal (bloc-notes, dossier) ce pour quoi vous êtes reconnaissant dans votre travail et votre vie commencera à changer.
Le sentiment de gratitude affecte directement votre sentiment de bonheur et vous apprend à rechercher les aspects positifs dans n’importe quelle situation.
Faites une pause dans votre travail
De nombreuses personnes s'habituent à travailler sans repos ni pause, sans même quitter le bâtiment pour déjeuner. Faites des pauses, marchez, respirez de l'air frais - une demi-heure de « liberté » vous remontera le moral et vous aidera à rester positif pour le reste de la journée.
Dis ce que tu penses
Des commentaires honnêtes (exprimés de manière civile, bien sûr) peuvent améliorer votre carrière. À quelle fréquence savez-vous qu’il vaudrait mieux agir d’une manière ou d’une autre, mais ne le dites pas à voix haute ? Ensuite, bien sûr, vous recevrez une satisfaction morale en disant mentalement « Je le savais », mais cela n'affectera en rien votre carrière. Des commentaires et suggestions corrects vous aideront à briller, et les critiques constructives peuvent être un outil très utile.
Offrez à vos employés des friandises savoureuses
S'il est d'usage que vous buviez du thé au bureau, vous pouvez apporter quelque chose de savoureux pour tout le monde. Premièrement, cela crée une atmosphère détendue et fait que les gens vous aiment, et deuxièmement, de petits actes de gentillesse vous maintiennent de bonne humeur.
Les employés ennuyeux sont un cadeau.
Si un certain employé ou toute l'équipe vous irrite, ne vous précipitez pas pour réagir et montrer votre mécontentement. Les employés peuvent être agressifs, paresseux ou stupides, mais chacun d’eux peut vous apprendre quelque chose.
La leçon qu'ils peuvent en tirer peut concerner les compétences professionnelles ou simplement la psychologie des relations, mais dans tous les cas, vous pouvez en apprendre quelque chose. Après tout, si votre employé enragé semble complètement inutile, merci à lui vous apprendrez la patience et l'empathie.
Fixer des objectifs réalisables
Souvent, les gens se chargent de diverses tâches et, ne parvenant pas à y faire face, se sentent insignifiants et sans valeur. C’est une approche fondamentalement fausse : fixez-vous des objectifs que vous pouvez atteindre et cochez-les sur votre liste.
Après avoir examiné la liste des tâches réalisées, vous ressentirez un sentiment d'accomplissement et aurez de quoi présenter à vos supérieurs si des questions se posent.
N'hésitez pas à demander de l'aide
Si vous sentez que vous n’êtes pas à la hauteur, demandez simplement de l’aide. Pensez simplement à l'avance au nombre de personnes dont vous avez besoin comme assistants, à qui vous décidez de confier certaines de vos responsabilités et à ce que vous ferez vous-même pendant cette période. Autrement dit, lorsque vous vous adressez à vos supérieurs ou à un employé en particulier, vous devez clairement exprimer votre demande sous la forme d'une proposition commerciale.
Brisez vos stéréotypes
Essayez simplement de vous comporter différemment, cela ne sera pas pire, n'est-ce pas ? Si vous avez toujours été silencieux lors des conférences, essayez de participer activement aux discussions et posez des questions ; si vous avez toujours critiqué quelqu'un, essayez de le féliciter ; si vous avez travaillé à un rythme fou, essayez de vous détendre et de ralentir un peu.
Peut-être qu'en changeant votre comportement, vous comprendrez ce qui vous a vraiment exaspéré dans votre travail et vous pourrez le changer.
N'oubliez pas qu'il y a toujours le choix
Pensez à ce qui vous laisse encore dans un travail que vous n’aimez pas ? Peur de ne pas trouver un lieu tout aussi rentable et prestigieux ? Peut-être une dette envers l’entreprise alors que « tout repose sur vous » ? Dans tous les cas, n'oubliez pas que vous avez le choix et si vous ne trouvez pas un seul aspect positif dans votre travail, il est temps de le changer de toute urgence.
Trouver un point de vente
Si vous rentrez du travail tous les jours comme un citron et que vous perdez toute votre bonne humeur, il peut sembler que vous n'avez plus d'énergie pour autre chose. Le paradoxe est que si vous trouvez quelque chose que vous aimez, un passe-temps intéressant et passionnant après le travail, non seulement votre énergie ne diminuera pas, mais au contraire, elle augmentera. Sports, danse, art, même simplement des promenades nocturnes - si le travail n'apporte pas de joie, alors quelque chose doit sûrement l'apporter, sinon ce n'est pas la vie, mais le véritable enfer.
La prochaine fois que vous viendrez travailler, regardez-le de l'extérieur, essayez de désactiver les émotions négatives et de comprendre ce qui vous fait détester exactement ? Peut-être qu'en fait, les racines de votre haine ne sont pas dans votre travail, mais en vous-même ?
