Je continue d'écrire quelque chose comme un guide de psychothérapie. Début - "Quel genre de personnes consultent des psychologues"
On me demande souvent où et comment trouver un bon psychologue.
Je peux répondre : il est préférable de chercher un psychologue dans des instituts spécialisés. Vous n'y rencontrerez pas un « spécialiste » qui, après avoir suivi des formations clients ou étudié plusieurs séminaires, a décidé qu'il était désormais capable d'accepter lui-même des clients.
Il faut apprendre à consulter toute sa vie. Comme l'a dit un de mes collègues, j'ai passé deux ans à apprendre à comprendre ce qui arrivait aux gens, puis huit ans à apprendre à leur en parler.
Je ne sais pas comment distinguer un bon psychologue d’un mauvais. Même le psychologue le plus minable peut probablement vous faire du bien. Les psychologues débutants acceptent des clients pour un prix symbolique ; il n'y a pas lieu d'avoir peur d'aller vers eux s'ils réussissent ; surveillance Et psychothérapie.
Les responsabilités professionnelles d'un psychologue comprennent la supervision - analyse de cas complexes, régulièrement, de préférence hebdomadaire ou plusieurs fois par mois, avec un psychologue plus expérimenté ou avec un collègue. Même les mastodontes de la psychologie ont besoin d’être surveillés. Là, les outils et les techniques de travail sont élaborés, ainsi que les émotions du psychologue. L'appareil émotionnel et cognitif d'un psychologue est son outil de travail le plus important. Ainsi, un psychologue supervisé apprend à distinguer ses propres émotions de celles du client, à réfléchir directement lors du rendez-vous, à comprendre ce qui arrive au client, à donner son feedback, etc.
Un psychologue doit être bien formé psychologiquement, c’est-à-dire avoir une vaste expérience client. Les psychologues en exercice suivent presque toujours une psychothérapie avec différents degrés d'intensité. Pour mes collègues, je dirai que c'est l'un des moyens de prévenir l'épuisement professionnel. En thérapie personnelle, un psychologue apprend à gérer ses émotions, y compris des émotions aussi complexes que l'agressivité, la douleur, la culpabilité ou l'impuissance, à les réguler, à en parler, à les utiliser pour résoudre certains problèmes (par exemple, utiliser l'agressivité comme outil de protection). son territoire et les limites de l'individu), être conscient de ses besoins, etc. Il est clair que dans notre propre pratique, il nous est plus facile d'apprendre au client à réguler son agressivité et à l'utiliser si nous savons nous-mêmes comment le faire, il est plus facile d'aider à faire face à la culpabilité si nous l'avons compris nous-mêmes, il est plus facile d'aider à apprendre à construire des limites si nous les ressentons nous-mêmes bien.
Un psychologue doit avoir une formation supérieure en psychologie. En règle générale, il s'agit du deuxième enseignement supérieur. Il donne une image complète de la personnalité, nous apprend à distinguer la normalité de la pathologie et fournit une bonne structure à la psychologie en général en tant que science de la personnalité. En d’autres termes, un psychologue doit être titulaire d’un diplôme ordinaire d’éducation psychologique délivré par un établissement d’enseignement supérieur agréé par l’État. Et sur la base de ce diplôme, il peut y avoir d'autres spécialisations et écoles.
En prenant mon exemple, j'ai étudié à Oufa, à l'Université BashPed, il s'agit d'une formation quotidienne en face-à-face, aux cours supérieurs pour psychologues praticiens sous la direction du professeur Vadim Safin. (Ma première éducation était philologique, ma seconde était psychologique, je l'ai reçue à 30 ans). Cette formation était quotidienne, à temps plein, sur la base de l'enseignement supérieur, par blocs. Je me souviens encore du professeur Safin avec un mot gentil. Il m'a appris beaucoup et profondément.
Maintenant, je me spécialise en tant que thérapeute familiale au Centre de thérapie familiale systémique d'Inna Yuryevna Khamitova (Moscou), et je suis également sous sa supervision.
Beaucoup de gens croient que la psychologie n’est pas un métier, c’est du bavardage. Ils disent, je peux aussi m'asseoir et écouter. Sans entrer dans les détails, je dirai qu’il existe un « design d’accueil ». La technique comprend de nombreuses techniques. Tous sont étudiés et pratiqués à plusieurs reprises au cours de nombreuses années de formation. Les certificats sont délivrés à la fin de la formation. J'ai maintenant l'un de ces certificats, le plus récent, de la Société européenne des thérapeutes familiaux.
Un psychologue peut avoir plusieurs certificats - il s'agit généralement d'une formation aux techniques de conseil ou d'une connaissance approfondie de domaines restreints (par exemple, j'ai approfondi la thérapie familiale, qui est déjà étudiée sur la base du conseil général). Les certificats, autant que je sache, ne sont pas délivrés à ceux qui n'ont pas de diplôme en psychologie, mais soyez quand même prudent. Un établissement d'enseignement qui se respecte n'hésite pas à demander à un futur étudiant s'il possède un diplôme approprié.
Pour décider de consulter un psychologue, il faut du courage. Oui, c’est le courage de s’admettre la présence de problèmes internes qui vous empêchent de vivre et de profiter de cette vie. Nous savons tous que le bonheur est en nous. Mais comment le trouver et le ressentir ?
La magie de la psychothérapie
L’axiome le plus important de la psychothérapie est que toutes les réponses à toutes les questions existent déjà en nous. Nous savons déjà à quoi nous ressemblons, ce qui est important pour nous, ce qui ne l’est pas. Nous savons tout. Mais nous le savons à l’intérieur, au plus profond de nous, dans notre subconscient. Et, en fait, tout travail avec un psychologue revient à s'assurer que le client est capable d'extraire de lui-même les connaissances nécessaires.
Mais tout n’est pas aussi simple qu’il y paraît à première vue. Nous sommes venus dans ce monde avec un ensemble de qualités, de talents, notre propre objectif et notre apparence unique. Dans le processus d'éducation et de développement, sous l'influence de la famille parentale, de l'environnement social dans lequel nous nous sommes développés, une grande partie de notre connaissance de nous-mêmes est déformée. Nous cessons d'être nous-mêmes. Et c’est tout à fait naturel que nous ne nous sentions pas heureux. Nous faisons tout comme il faut, mais il n'y a pas de bonheur. La meilleure option est lorsque, à ce stade de compréhension, une personne se tourne vers un psychologue et cherche un chemin vers son vrai moi. La pire option est lorsqu'une personne continue d'ignorer l'appel de l'âme, et alors notre corps commence à nous parler, des maladies somatiques ou plus précisément psychosomatiques apparaissent.
Le courage de la pleine conscience
Afin d’amorcer des changements, vous devez comprendre ce qui ne va pas en réalité. La plupart des méthodes de psychothérapie visent à garantir qu'une personne, en contournant les barrières de l'esprit et les arguments logiques, pénètre dans les profondeurs de son propre subconscient et en extrait ces grains de connaissances qui, étape par étape, la ramèneront à elle-même et lui donneront lui un vrai bonheur de vivre au quotidien. Ce ne sont pas de belles paroles, c’est la réalité. Cependant, pour beaucoup de gens, vivre dans une tension constante est la norme... Êtes-vous à l'aise de vivre dans une telle « norme » ?
Très souvent, les maux de tête, le manque d'humeur, une sensation constante de fatigue, des difficultés dans notre vie personnelle et relationnelle, des problèmes financiers sont la conséquence du fait que nous ne suivons pas notre propre chemin, ne rencontrons pas les mauvaises personnes ou ne faisons pas nos propres affaires. .
Intuitivité du choix
Afin de tester par vous-même ce qu'est la psychothérapie, vous devez contacter un psychologue, peut-être plusieurs psychologues. Et choisissez quelqu'un avec qui vous serez à l'aise de travailler. La personnalité du psychologue est très importante. Selon le célèbre psychothérapeute familial V. Satir, la personnalité du psychothérapeute est l'élément central qui déclenche tout le mécanisme du travail psychothérapeutique. En même temps, il est important de ressentir cela intuitivement et non par logique.
Et il est également très important de comprendre que dans le processus de psychothérapie, vous ne travaillez pas avec un psychologue, mais avec vous-même. Il est donc important que le psychologue soit instruit et compétent, mais en fait, la qualité et le succès de la psychothérapie dépendent en grande partie de votre volonté et de votre courage de changer. Il existe même dans la communauté professionnelle un concept tel que celui des clients-plaignants, lorsqu'ils passent de psychologue en psychologue, et que « personne ne peut les aider ». En règle générale, vous pouvez les aider. Il est important qu’ils veuillent eux-mêmes des changements !
En conclusion de mon article, je souhaite à chacun de trouver son psychologue et son chemin vers une vie heureuse et épanouie !
Comment et où trouver un bon psychologue, psychothérapeute ?
Comment identifier un bon psychologue ou psychothérapeute ?
Parfois, des clients m'appellent et me demandent : « Êtes-vous un bon psychologue ? "Avez-vous une bonne pratique?" Comment dois-je répondre à une question comme celle-ci ? Peu importe ce que je réponds, cela ne garantit rien.
Nous choisissons avec soin notre coiffeur, technicien de service, constructeur ou médecin. Mais quand il s’agit de quelque chose de plus précieux et plus important – eux-mêmes, les gens sont prêts à faire confiance aux escrocs et aux charlatans. Bien qu'il existe depuis longtemps des articles détaillés sur Internet sur la manière de choisir un psychologue, il suffit de le rechercher, mais je tombe régulièrement sur la même question. Pourquoi cela se produit-il ? Est-ce que quelque chose peut être changé ?
Où les psychologues apprennent-ils à travailler avec les gens ?
Lorsque je suis entré au département de psychologie en 1995, c'était la deuxième promotion dans le département. Pouvez-vous imaginer? Jusqu’à cette époque, les psychologues praticiens n’étaient tout simplement pas formés. Ceux. Il y avait des psychologues, mais leurs tâches étaient exclusivement des recherches scientifiques. En général, la situation de l'éducation est difficile. Il semble qu'il existe des universités qui forment des psychologues, mais elles ne peuvent pratiquement pas travailler (aider) avec les gens.
La législation ne reconnaît comme psychothérapeute qu'une personne titulaire d'un diplôme en médecine et ayant en outre suivi une spécialisation d'État dans le domaine de la psychothérapie.
Définition de la psychothérapie au sein de l’Union européenne, la situation est quelque peu différente. Il est basé sur Déclaration de Strasbourg 1990 et implique « une formation préalable large, notamment dans le domaine des sciences humaines et sociales », c'est-à-dire supprime la formation médicale comme critère obligatoire.
Deuxièmement, la Communauté européenne introduit deux normes les plus importantes:
1) expérience thérapeutique personnelle (c'est-à-dire qu'avant de « soigner » les autres, le thérapeute lui-même doit passer un temps assez long à la place du client ;
2) suivre une formation pratique sous la supervision d'un spécialiste - supervision.
Et c'est ici que le plaisir commence, car à l'heure actuelle, aucun programme éducatif public, que ce soit dans le domaine de la psychologie ou de la psychothérapie médicale, ne répond à ces deux normes.
Dans cette situation, le rôle éducatif est assumé par des associations privées indépendantes de psychothérapeutes qui dispensent une formation dans l'une des méthodes internationalement reconnues, à savoir : la psychanalyse ; thérapie cognitivo-comportementale; Gestalt-thérapie ; psychodrame; thérapie catathymique-imaginative (symboldrame), analyse transactionnelle ; psychothérapie centrée sur le client par Carl Rogers ; autre.
Chacune de ces associations fixe ses propres critères de certification.
Quelle en est la conclusion ? Quel psychologue peut vous aider ?
Vous avez besoin d'un psychologue ayant reçu une formation supérieure en psychologie et ayant suivi une formation complémentaire dans l'une des méthodes de psychothérapie. Cette formation complémentaire doit correspondre à des formations reconnues. Le nombre total d'heures de formation complémentaire peut différer, mais ne pas être inférieur à 1 000. De plus, le nombre de thérapies personnelles qu'un spécialiste a suivies est d'au moins 100 et la supervision est d'au moins 150 heures. Sachez simplement qu'une telle formation prend 4 à 5 ans en plus des 5 années universitaires.
Pour avoir plus confiance dans les qualifications du spécialiste, renseignez-vous s’il est membre de la communauté psychothérapeutique professionnelle et est-il accrédité dans cette communauté ? Dans les situations de conflit, vous pouvez toujours vous tourner vers cette communauté et votre appel sera certainement pris en compte. De cette façon, vos intérêts seront protégés.
Nous avons réglé le problème de l'éducation !
Le manque de formation du marché des services psychologiques.
Il est difficile de parler du marché en tant que tel car, comme nous l’avons découvert, il n’existe que depuis quelques années. Cependant, il y aura une demande, il y aura une offre, il y aura des clients et il y aura des thérapeutes. Il y a seulement 5 ans, il n'y avait que quelques coiffeurs pour hommes dans la ville, mais aujourd'hui il existe des dizaines de salons de coiffure. Ils se ressemblent tous, mais n’offrent pas tous une qualité élevée. Il existe de nombreux psychologues et ceux qui se prétendent ainsi, mais « tous les yaourts ne sont pas également sains ». Par conséquent, il s'avère que pour le même argent, vous pouvez avoir accès à des spécialistes de qualifications différentes, ou vous pouvez tomber sur un imposteur. Mais si vous lisez attentivement le paragraphe précédent, cela ne vous menacera pas.
La formation d'un psychologue garantit-elle qu'il peut m'aider ?
Oui et non! Oui, car une bonne éducation et une bonne accréditation dans la communauté psychothérapeutique professionnelle garantissent la formation minimale nécessaire. Non, car le processus et les résultats de la thérapie sont influencés par de nombreux facteurs. La préparation du client lui-même est un facteur extrêmement important.
La psychothérapie n'est pas un remède magique ni l'hypnose, mais une immersion sérieuse et à long terme dans le monde intérieur, un travail sur soi, et beaucoup veulent un bouton « tout faire bien ». Il y aura donc des charlatans qui promettent des résultats rapides, et il y aura des clients déçus que « ça ne marche pas ». Cela ne fonctionne pas comme ils le souhaiteraient.
Pour vous donner une meilleure idée, voici une magnifique photo qui explique beaucoup de choses. Les clients ont également différents niveaux de formation, ce qui affecte le résultat final. Certains pensent qu'il est possible de gonfler des abdos en pack de six en trois semaines, tandis que d'autres comprennent qu'il s'agit d'une caractéristique anatomique visible avec une quantité minimale de graisse corporelle (moins de 10 %).
Quelques mots sur moi.
Comme vous l'avez peut-être deviné en lisant mon site Web, j'ai une formation psychologique supérieure, un Gestalt-thérapeute certifié et accrédité et un superviseur. J'ai consacré plus de 10 ans à mes études complémentaires. Je fais partie de la communauté professionnelle. Et je pratique depuis 2011. Avec des centaines d’heures de pratique, je rencontre parfois des échecs thérapeutiques. Mais je ne suis pas un magicien, j’essaie de faire mon travail honnêtement, sachant que je ne peux pas aider tout le monde. Je ne m'engagerai jamais à aider si je comprends que cela ne relève pas de mon cercle de compétences. J'aime travailler quand je suis vraiment utile.
