Comment être une personne mentalement forte. Fais seulement ce que tu veux vraiment

Êtes-vous fatigué de l'agitation de la vie, des problèmes constants à la maison et pas au travail, êtes-vous fatigué du stress éternel et êtes-vous de plus en plus déprimé ? Cela signifie que vous êtes faible d'esprit et que vous devez changer quelque chose dans votre vie et apprendre à devenir moralement plus fort.

Beaucoup de gens croient qu’ils doivent tout abandonner et aller quelque part. Oui, ce n’est peut-être pas une mauvaise option, mais que faire après votre retour et après un certain temps, la dépression vous surprend à nouveau ? Il ne reste plus qu'une chose à faire ici. Vous devez simplement devenir plus fort moralement (voir).

Devenez plus fort mentalement et physiquement

Si vous travaillez sur vous-même pour devenir mentalement plus fort, cela vous donnera un « investissement » beaucoup plus important et plus significatif dans votre avenir. Pourquoi, demandez-vous ? Oui, tout est clair ici : si vous fuyez, au sens littéral du terme, vos problèmes de vie pour vous reposer, alors ce n'est que pour un moment, alors vos problèmes vous reviendront à nouveau. Et si vous décidez de devenir mentalement plus fort et d'y parvenir, il vous sera alors facile de faire face constamment à toutes les difficultés.

Alors, que faut-il faire pour devenir plus fort mentalement ?

Nous vous proposons les règles suivantes dont la mise en œuvre vous permettra de vous renforcer intérieurement et spirituellement et d'envisager la vie sous un tout autre angle.

1. Planification de la journée de travail. C’est très important pour bien s’organiser soi-même et son corps. Assurez-vous de réfléchir à tout le déroulement des événements du lendemain la veille. Cela vous donnera plus de confiance dans quoi et comment faire demain. Dans une certaine mesure, cela vous évitera une panique inutile et vous donnera un peu de confiance. Après tout, vivre en sachant ce qui vous attend demain est bien plus facile que de ne pas le savoir.
2. Ne vous fixez jamais de tâches difficiles. Tout doit être réalisé lentement. Cela ne veut pas dire qu’il ne faut pas être carriériste ou se contenter de peu. Bien sûr que non. C’est juste que pour atteindre un grand objectif, vous devez commencer par accomplir de petites tâches. De cette façon, vous vous protégerez des problèmes et du stress inutiles. Car en résolvant n'importe quel problème selon votre niveau du jour, vous vous protégez ainsi du stress. Si ces stress existent, alors, de toute façon, ils sont présents à des doses modérées pour vous, par rapport à si vous vous fixiez immédiatement une tâche impossible.
3. Chaque tâche de votre vie doit être divisée en petites sous-tâches qui doivent être résolues en temps opportun et, surtout, qui doivent toujours être fastidieusement analysées et identifiées quels problèmes et difficultés surviennent à un certain stade de la résolution de la sous-tâche.
4. Essayez de ne pas céder, pendant un moment, à la persuasion de vos amis d’aller boire de la bière ou de vous asseoir dans un bar karaoké. Car une personne moralement stable doit être capable de faire face à ses caprices. Vous devriez toujours être capable de dire non et de vous protéger d'une « lourdeur » inutile dans votre tête, surtout si le lendemain vous avez un événement important lié à la résolution de vos tâches et sous-tâches.
5. Commencez à faire du sport et améliorez-vous. Comme on dit, un esprit sain dans un corps sain, et cette définition est absolument vraie (voir). Commencez à aller à la salle de sport ou à faire du fitness. Vous verrez comment l’afflux d’énergie positive affectera votre quotidien. Oui, en plus, si vous avez fière allure, cela vous donnera une énorme confiance en vous, ce qui conduit à un renforcement moral.
6. Il est très important d’avoir un objectif dans la vie vers lequel vous pouvez travailler. s’il existe un objectif, un objectif réel, alors il y aura toujours des moyens et des forces pour le réaliser. Un objectif développe grandement le moral, car un objectif est, par essence, un stimulant pour « endurcir » le côté moral du corps de toute personne.
7. Essayez d'être concentré sur tout. Ne perdez pas une minute, ne vous laissez pas détendre. Votre concentration, visant à résoudre vos problèmes, doit avoir lieu n'importe où : dans les transports, au stade ou ailleurs. Cela améliorera grandement votre moral et apportera des résultats plus rapides et meilleurs.
8. Parfois, il faut simplement contourner la situation ou simplement être en dehors d’elle. Si un problème survient, il n’est pas toujours nécessaire de s’y plonger tête baissée. Il suffit simplement de l’analyser et de prendre des mesures pour le résoudre.
9. Et la règle la plus importante est de n’avoir peur de rien. Bien sûr, se protéger de divers problèmes et stress est extrêmement nécessaire, mais il est également très important de traverser la vie avec audace et de n'avoir peur de rien. De cette façon, vous formerez un personnage en vous-même et apprendrez à accepter correctement et adéquatement n'importe quelle situation de la vie.

Après avoir lu cet article, vous avez probablement envie de devenir plus fort mentalement, car ce n’est pas si difficile. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas modifier ces règles ou ajouter quelque chose de votre choix.

En quoi une personne forte diffère-t-elle d’une personne faible ? Maintenant, nous ne parlons plus de force physique et d'endurance. Avec un degré approprié de persévérance, presque tout le monde peut cultiver ces qualités. Devenir une personne forte psychologiquement est beaucoup plus difficile. Et est-ce même possible ?

Homme fort : comment est-il ?

Beaucoup de gens veulent être une personne forte dans la vie. On pense qu'une telle personne sera capable de s'installer et de réaliser ce qu'elle veut. La manière dont il le fait n’est pas si importante, le résultat est une priorité. Dans le même temps, une forte personnalité est caractérisée comme cruelle et grossière, inébranlable dans son jugement. Mais au fond, une personne forte peut être un chaton moelleux. Tout le monde ne le connaît pas de près, mais ils le jugent sur ses manifestations extérieures de courage.

Mais qu’en est-il de la psychologie d’une personne forte ? Il se caractérise par les éléments suivants :

Une forte personnalité peut sembler difficile à côtoyer, à vivre ou à travailler. En fait, une telle personne est un exemple pour les autres. En y regardant, vous comprendrez qu’il est indispensable d’avancer dans la direction de vos rêves et d’obtenir des résultats. Vous pouvez apprendre beaucoup d’une personne forte. L'essentiel est de comprendre cela et d'être capable de voir les avantages des autres.

Portrait d'un homme faible

Une personne faible est la même chose qu’une personne forte, mais avec un signe moins. Autrement dit, tout est inversé pour lui. Oui et non. Il existe des signes permettant d'identifier facilement une personne psychologiquement faible dans son environnement. Pour ce faire, analysez le comportement de vos amis. Ou peut-être que quelque chose de cette liste vous concerne ?

• Une personne faible se plaint de plus en plus souvent que les autres. La vie est comme des montagnes russes, il y a des hauts et des bas. Mais même au sommet, une personne faible se plaint de son existence et trouve une raison à cela. Et au lieu d'essayer de sortir d'une situation difficile et de résoudre des problèmes, il parle des difficultés aux autres, indépendamment de leurs opinions et de leur désir d'écoute ou de leur absence. Cela détourne les gens de la personne faible et introduit un autre motif de plainte.
• Une personne faible ne cherche pas à sortir de sa zone de confort. Il a peur des changements dans la vie, même s'ils ne promettent que le meilleur. Végétant en routine, il construit une vie. Il pense que c'est plus sûr ainsi, il se sent protégé, même si ce n'est pas le cas.
• Une personne faible ne tient pas compte des opinions des autres. Oui, vous devez vivre votre vie comme vous le souhaitez. Mais être capable de trouver un grain raisonnable dans les opinions et les déclarations des autres est très important. Dans une certaine mesure, cela vaut la peine d’écouter les autres. Cela donne une impulsion au développement et à l’amélioration de sa propre personnalité.
• Une personne faible abandonne sans combattre. C’est peut-être le signe le plus évident d’une personnalité psychologiquement faible. Cela s'exprime non seulement par l'incapacité de terminer ce qui a été commencé, mais aussi par le manque de persévérance. Une personne forte oublie que le succès n’arrive pas à ceux qui n’ont rien fait pour obtenir le résultat.
• Une personne faible est jalouse des autres. Il ne réalise pas ce qu'il veut lui-même et ceux qui ont réussi. Mais chacun a le sien, les circonstances de sa réalisation ne sont pas les mêmes. Au lieu de vous ronger les ongles d’envie, vous devriez trouver votre propre chemin.
• Une personne faible se met en colère. Bien entendu, personne ne peut vivre sans manifestations de colère. Mais quel est l’objet vers lequel se dirige cette colère ? S'il s'agit de colère contre vous-même à cause de votre incapacité à réaliser quelque chose, cela vous dirigera très probablement sur la bonne voie pour vous améliorer. Mais s’il s’agit d’une colère contre les circonstances, contre d’autres personnes qui ont réussi, où mènera-t-elle ? Il est absolument impossible de ne jamais être en colère. Mais des sentiments destructeurs injustifiés brisent une personne de l'intérieur.

• Une personne faible a tendance à dramatiser. Il raconte à quel point il lui est difficile de faire face aux problèmes de la vie et décrit sa vie de manière négative. Ils disent de ces personnes qu’ils sont pessimistes, parce qu’ils ne voient pas la lumière devant eux. Mais les projections mentales négatives s’imposent à la vie, laissent une empreinte sur le présent et l’avenir d’une personne, et il n’y a pas d’échappatoire.

Vous pouvez comprendre la différence entre une personne forte et une personne faible sans recourir à une analyse approfondie de la personnalité. Il existe une compréhension ordinaire et quotidienne de la « force » et de la « faiblesse ». Mais en même temps, cela peut varier d'une personne à l'autre, et la catégorie est déterminée.

Comment une personne faible peut-elle devenir plus forte ?

Il n’y a pas de gens désespérés. N’importe qui peut devenir plus fort s’il le souhaite. Vous devriez vous débarrasser progressivement de vos défauts. Pour ce faire, suivez les conseils des psychologues.

N’oubliez pas qu’il n’existe pas de personnes exceptionnellement fortes ou faibles. Nous sommes tous forts à notre manière, mais nous avons parfois besoin de soutien et de compréhension. Une personne forte n’est donc pas seule. Il aide ses proches et n'a pas peur de demander la réciprocité s'il en a besoin.

Comment devenir une personne psychologiquement forte et confiante ? La vie est constituée de luttes et il n’y a pas d’échappatoire. Nous ne pouvons pas nous cacher et fuir éternellement en espérant que quelqu’un résoudra tous nos problèmes à notre place. Les techniques ci-dessous vous aideront à développer votre confiance en vous et à devenir plus résilient mentalement.

Développer la force psychologique

Bien sûr, il y a des gens qui, dès leur plus jeune âge, font preuve d'un courage et d'une détermination exceptionnelles, réagissent rapidement aux situations changeantes et gèrent habilement leurs peurs, mais, malheureusement, il y a extrêmement peu de personnes aussi chanceuses.

La plupart des gens sont constamment confrontés à leur propre timidité, à leurs doutes, à leur incertitude, ils ont peur de prendre des risques, de changer quelque chose, de lutter contre les intimidateurs ou de contester l'injustice de leur patron.

Ce qui est merveilleux, c’est que tout le monde a peur. Il n’y a personne qui n’aurait jamais peur. Lorsqu'un champion de boxe entre sur le ring, la quantité d'adrénaline dans son sang, l'hormone de la peur, monte en flèche, même s'il affronte un nouveau venu qui a enfilé des gants hier. Après le combat, l'adrénaline des deux boxeurs est remplacée par l'hormone de la rage - la noradrénaline. Le corps a cessé d’avoir peur, il est seulement déterminé à continuer l’action.

6 exercices pour développer la force mentale

Évidemment, la peur ne disparaît jamais. Il sera toujours à l’intérieur, nous décourageant de faire ce que nous devons faire. Mais vous pouvez et devez le combattre, et diverses méthodes d'entraînement à la stabilité psychologique y contribuent :

Technique "Cage"

Si vous vous sentez contraint, incertain, en faisant partie d'un groupe de personnes, par exemple en faisant la queue dans une clinique ou dans le métro, en rencontrant le regard d'étrangers, imaginez que vous regardez un animal enfermé dans une cage. Ce ne sont pas eux qui surveillent chacun de vos mouvements : c'est vous qui êtes venu au zoo ! Imaginez à quel point vous admirez un ours avec désinvolture et facilité : qu'est-ce qui vous menace lorsqu'elle est dans une cage ? Répétez la technique autant que possible - cela dissipe non seulement l'incertitude de l'attention des autres, mais vous aide également à vous détendre et à devenir plus résistant aux stimuli externes.

Équipement "Escouade des Gardes"

Imaginez que derrière vous se trouvent les meilleurs combattants de votre garde, prêts à donner leur vie pour vous. Avez-vous déjà admiré le courage de quelqu'un ? Imaginez qu'il est à proximité ! Comment pouvez-vous vous coucher quand votre dos est couvert par ceux qui regardent la peur en face ? L'effet placebo fonctionne parfaitement ici, essayez simplement cette méthode dans la rue, en vous imaginant marcher à la tête des hommes courageux, et avec le temps vous deviendrez plus décisif.

Technique « Posture Royale »

Notre posture joue un rôle important dans notre état psychologique. Essayez de vous tenir devant un miroir, de faire une grimace triste, de baisser la tête et de dire doucement : « Je suis le roi ici, je contrôle la situation ! » Le croyez-vous ? À peine. Le roi est fier et confiant, ses épaules sont droites, sa poitrine est une roue, son dos est droit, sa démarche est mesurée. Le regard du roi est calme, calculateur, majestueux. Le roi ne regarde pas de côté - il tourne tout son corps vers l'endroit où il dirige son regard. Portez une attention particulière à votre posture - et le résultat ne se fera pas attendre.

Technique du « regard animal »

Vous avez toujours une arme formidable : vos yeux. Dans le monde animal, un regard direct est un signe de force et d’agressivité ; un individu faible ne peut se le permettre. Essayez, en regardant votre adversaire, d'imaginer à quel point vous le détestez, mettez toute votre colère dans votre regard, mettez-vous en colère et regardez-le avec le regard d'une bête enragée, prête à le mettre en pièces ! Essayez, lorsque vous regardez quelqu'un que vous aimez, de mettre tout votre amour, tous vos sentiments chaleureux, toute votre gentillesse dans votre regard - et la personne le ressentira. Cela peut paraître un peu étrange, mais toutes les techniques présentées ici ont été essayées à plusieurs reprises et ont donné d'excellents résultats.

Technique de première étape

Vous voyez une beauté, mais avez-vous peur de venir la rencontrer ? Faites juste un pas vers elle, commencez à bouger et ne vous arrêtez pas ! Il y a un dicton merveilleux : « L’essentiel est de se battre, et après nous verrons ! » Le début, la première impulsion, le coup sec, c'est ce qui distingue un homme courageux d'un lâche.

Phrases explosives

Avez-vous un personnage de film ou de livre préféré qui a fait preuve de courage ? Utilisez ses phrases pour rappeler un moment de courage, pour évoquer le même sentiment de détermination que vous avez ressenti en regardant/lisant.

Arrêtez-vous et concentrez-vous. Lorsque les émotions nous submergent, il est très difficile de comprendre ce que nous ressentons. Si l’émotion est positive, nous nous sentons bien, mais lorsque la tristesse et l’anxiété nous submergent, ces sentiments peuvent rapidement devenir incontrôlables. Arrêtez-vous et concentrez-vous sur vos cinq sens. Cela vous aidera à mieux contrôler votre anxiété ou votre colère.

Respirer. Lorsque vous ressentez des émotions fortes, votre corps peut réagir en conséquence. La sensation de combat ou de fuite se produit lorsque votre système nerveux sympathique est activé par des hormones telles que l'adrénaline. Votre fréquence cardiaque et votre respiration augmentent et vos muscles deviennent tendus. Respirez profondément pour vous détendre et revenir à la normale.

Visualiser. C'est une technique apaisante et relaxante qui vous aidera à contrôler vos émotions. La visualisation demande de la pratique, mais elle vous aidera à transformer les pensées négatives en pensées positives.

• Commencez par choisir un « endroit sûr ». Cela peut être n’importe quel endroit calme, sûr et relaxant que vous pouvez imaginer. Par exemple, une plage, un spa, un sommet de montagne.
• Trouvez un endroit où vous pouvez pratiquer la visualisation. Il doit être calme et confortable. Vous ne devriez pas être interrompu pendant quelques minutes.
• Fermez les yeux et imaginez-vous dans un endroit sûr. Imaginez à quoi cela ressemble. Que se passe-t-il là-bas ? Quelles odeurs sentez-vous ? Quels sons entendez-vous ?
• Respirez lentement et uniformément. Essayez de détendre vos muscles s'ils sont tendus. Si vous vous sentez gêné ou anxieux, ne vous jugez pas pour cela. Essayez simplement de vous imaginer dans un environnement apaisant et détendez-vous.
• Essayez d’imaginer les émotions négatives comme un objet matériel. Ce sera gênant au début, mais n'arrêtez pas d'essayer. Imaginez les sentiments négatifs comme quelque chose que vous pouvez libérer dans un endroit imaginaire sûr. Par exemple, imaginez que votre colère est une flamme. Le feu ne peut pas brûler sans oxygène. Imaginez votre colère comme une flamme et regardez-la s'éteindre. Ou considérez le stress comme un bâton. Jetez le bâton loin de votre endroit sûr et imaginez que le stress a disparu.

1. Bienveillance envers vous-même. C’est le contraire de l’autocritique. On nous apprend souvent à rechercher la perfection et que le manque de perfection est un échec. Cependant, il est préférable de se considérer (et de considérer les autres) comme une personne « imparfaite ». Des recherches ont montré que le perfectionnisme empêche les gens de réussir.

   • Vous serez émotionnellement stable si vous vous traitez comme un proche. Par exemple, si votre proche fait une erreur, vous aurez plus de chances de lui pardonner. Faites la même chose pour vous-même.

2. Universalité. C’est le contraire de l’auto-isolement. Vous pensez peut-être que vous êtes le seul à souffrir des erreurs et des pertes (comme si les autres ne faisaient pas d’erreurs). L’humanité commune est la reconnaissance du fait que la douleur et la souffrance sont communes à tous ; de cette façon, vous vous jugerez moins durement.

   Pleine conscience. C'est le contraire de l'égocentrisme. Au lieu de nier ou de vous concentrer sur les émotions négatives, la pleine conscience vous permet de reconnaître et d’accepter tous vos sentiments tels qu’ils sont.

   Pensez à l’image du « meilleur moi ». Des recherches ont montré qu’une telle visualisation conduit à des sentiments positifs. Créer cette image nécessite les éléments suivants : Imaginez-vous dans le futur lorsque vous aurez atteint vos objectifs et réfléchissez aux traits de personnalité qui vous permettront d'atteindre vos objectifs.

   • Commencez par imaginer une époque future dans laquelle se trouvera votre image. Pensez aux traits de personnalité les plus importants (il est important que l'image soit créée par vous et non sous la pression d'autres personnes).
   • Imaginez une image positive. Imaginez chaque petit détail. Vous pouvez le considérer comme un rêve, une étape de la vie ou un grand objectif. Par exemple, si votre image est celle d’un entrepreneur à succès, imaginez-la en détail. Combien d’employés avez-vous ? Quel genre de patron es-tu ? À quel point travaillez-vous dur ? Que vendez-vous ?
   • Notez les détails de cette visualisation. Pensez aux caractéristiques de votre image. Dans notre exemple, l’entrepreneur doit être créatif et tenace et avoir la capacité de résoudre des problèmes et d’établir des liens.
   • Rappelez-vous les traits que vous possédez déjà. Vous pourriez être surpris ! Pensez ensuite aux traits à développer. Imaginez comment vous pouvez acquérir les compétences nécessaires.
   • Il est très important qu’une telle visualisation ne se transforme pas en jugement de soi. Ne vous jugez pas pour les qualités que vous avez ou n’avez pas en ce moment ! Concentrez-vous plutôt sur l’image de la personne que vous souhaitez devenir.

3. Ne prenez pas les choses personnellement. Vous ne pouvez pas contrôler les pensées ou les actions des autres, mais vous pouvez contrôler vos propres réactions face au comportement des autres. N’oubliez pas que dans la plupart des cas, ce que disent ou se comportent les autres n’a rien à voir avec vous. En prenant les choses personnellement, vous permettez aux autres de vous dominer.

Créer et suivre des habitudes saines

Commencez votre journée avec l’affirmation de soi. Cela vous aidera à faire preuve d’auto-compassion. Lorsque vous vous brossez les dents ou que vous vous préparez au travail, répétez une phrase qui a du sens pour vous.

• Par exemple, dites quelque chose comme « Je m'accepte tel que je suis » ou « Je m'aime ».
• Si vous avez des points faibles, comme des problèmes d’anxiété ou d’image corporelle, concentrez-vous sur eux lorsque vous vous affirmez. Par exemple, si vous vous sentez anxieux, répétez : « Je ferai de mon mieux. Je ne peux pas faire plus. Je ne peux pas contrôler les actions des autres. » Si vous pensez à votre corps, essayez de vous concentrer sur quelque chose de positif : « Aujourd'hui, je serai gentil avec mon corps parce que je mérite de la gentillesse » ou « Aujourd'hui, j'ai l'air heureux et en bonne santé ».

1. C’est un point clé pour développer la stabilité émotionnelle. Croire que vous êtes une personne unique et digne vous aidera à contrôler vos émotions. Lorsque vous rencontrez des difficultés, rappelez-vous que vous êtes capable de les surmonter.

   Développer « l’endurance émotionnelle ». Vous pouvez augmenter votre résilience émotionnelle en vous concentrant sur les émotions positives telles que la compassion et la gratitude. De telles émotions vous aideront à comprendre que de nombreuses peurs et anxiétés sont inhérentes non seulement à vous, mais aussi aux autres.

   Faites preuve d'empathie avec les autres. Cela vous aidera à bâtir des relations solides et saines. De plus, grâce à l’empathie, vous pouvez mieux contrôler vos émotions.

   Apprenez à accepter l’incertitude avec calme. L’incertitude effraie de nombreuses personnes et provoque donc des problèmes émotionnels. Si vous ne pouvez pas tolérer l’incertitude, vous vous inquiéterez constamment, éviterez les situations incertaines et deviendrez dépendant des autres pour vous rassurer. N'oubliez pas que l'incertitude est inévitable dans la vie de chacun. Vous renforcerez votre résilience émotionnelle si vous apprenez à accepter l’incertitude.

   Ne pensez pas aux mêmes choses. Une telle rumination est une réaction courante à certaines émotions, notamment la tristesse ou la colère. Lorsqu'une personne pense à la même chose, elle devient obsédée - elle pense à une situation spécifique, à une pensée ou à un sentiment encore et encore (semblable à un disque rayé). La rumination vous empêche de trouver une solution à un problème. Vous pouvez également vous retrouver piégé dans un cycle de pensées négatives, qui mène souvent à la dépression et au stress.

   Remplacez les pensées négatives par des pensées productives. Souvent, une personne rumine une pensée négative. Au lieu de cela, débarrassez-vous complètement des pensées négatives ! Recadrez les pensées négatives en pensées positives.

   • Par exemple, si vous avez récemment rompu avec votre proche, vous vous demandez peut-être ce qui ne va pas. En conséquence, vous pourriez conclure que tout est de votre faute. Dans une telle situation, les gens commencent souvent à se demander : « Et si… » et commencent à sentir que rien ne fonctionne dans leur vie.
   • Essayez plutôt de vous concentrer sur une réflexion productive et réaliste. Par exemple : « Ma relation avec cette personne est terminée. Je ne voulais pas ça, mais je peux construire une bonne relation avec une autre personne. Pour ce faire, j’utiliserai l’expérience que j’ai acquise.

2. Apprenez à résoudre des problèmes. La rumination se concentre souvent sur des questions abstraites et insolubles telles que : « Pourquoi est-ce que cela m'arrive toujours ? - ou : « Que m'est-il arrivé ? Au lieu de telles pensées, concentrez-vous sur la recherche de solutions à vos problèmes.

Comment devenir fort mentalement? Ce dilemme inquiète de nombreuses personnes, car la plupart des gens rêvent d’une puissante force intérieure. La force intérieure est une qualité difficile à développer, dont la réalisation nécessite une forte envie et des réserves internes qui changeront la qualité de vie.

Comment devenir une personne volontaire si vous êtes submergé par les difficultés quotidiennes, si vous abandonnez et n’avez aucune force pour surmonter les obstacles de la vie, pour réaliser vos projets souhaités et atteindre vos objectifs. Tout d’abord, il est nécessaire de définir ce qu’est le courage et qui est une personne volontaire. Ainsi, le courage est l’harmonie des composantes psychologiques et physiques d’un individu. Par conséquent, il est important, lorsqu'une personne se développe physiquement, de ne pas oublier le développement de facteurs intellectuels et psychologiques.

Une personne dotée d'un esprit fort est capable de résoudre de manière indépendante les problèmes qui surviennent dans sa vie, contrairement aux individus faibles qui vivent aux dépens des forts. Si une personne faible utilise une expérience négative pour s'affaiblir et se transformer en une malheureuse victime, alors une personne forte d'esprit et de caractère sortira dignement de toute situation désagréable. Les personnalités fortes ont de nombreux projets et désirs, tandis que les personnalités faibles ont de nombreux besoins.

Une personne volontaire a toujours sa propre opinion. Mais le mode de vie d’une personne faible est d’avoir toujours besoin de protection. Une personne forte est capable de se protéger et son mode de vie est la coopération et l’influence sur les autres. La plupart des individus vivent selon des modèles. Une personne dotée d’esprit est au-dessus de tous les schémas et ne réagira à aucune situation contradictoire et traumatisante par un schéma conflictuel.

Une personne dotée d’un esprit fort n’est pas un lâche et s’avère plus forte que sa peur. Cela ne veut pas dire que ces individus n’ont pas peur, ils savent simplement être plus forts que leurs phobies et leurs préjugés.

Plus l’esprit d’une personne est fort, plus le fardeau des expériences négatives est important. Elle est capable de percevoir et de survivre dignement aux problèmes. Plus la personne est faible, plus la dose de troubles qu’elle peut normalement percevoir est faible.

Comment devenir fort d'esprit et de caractère

En Islande, il existe un merveilleux proverbe à ce sujet : « Tous ceux qui ne se tenaient pas fermement sur leurs pieds ont été emportés dans l'océan il y a longtemps. » Par conséquent, en vous développant physiquement et psychologiquement, vous pouvez répondre à la question de savoir comment devenir une personne mentalement forte.

Vous trouverez ci-dessous des conseils spécifiques sur la façon de devenir une personne volontaire :

- il est nécessaire de s'entourer d'individus ayant une attitude positive envers la vie, car une communication à long terme avec eux contribue à devenir pareils à eux ;

— il est important d'entretenir des relations avec des personnes spirituellement développées et compétentes qui ont une charge d'énergie positive ;

- vous devez prendre confiance en vous, cela vous donnera force et confiance dans vos actions, et suivra clairement les principes que vous vous définissez. Sans des idées claires sur la vie, il sera difficile de créer une stratégie d’action spécifique, qui à son tour donnera vie au chaos ;

- vous devez apprendre de l'expérience personnelle de votre propre vie, car c'est le seul moyen de maîtriser une expérience significative et d'acquérir des connaissances ;

— il est important de ne pas avoir peur, mais d'apprendre de ses erreurs ; Pour ce faire, vous devez analyser davantage vos actions. Apprendre de ses expériences nous rendra plus prudent et plus intelligent à l'avenir ;

- vous devez être capable de résister à l'adversité, car la stabilité mentale est importante dans les situations stressantes prédéterminées par le destin, donc dans les situations désagréables, vous devez apprendre à être flexible ;

- vous devez vous préparer à des options négatives pour l'issue des événements et ne pas tomber dans la confusion à ce sujet, en perdant la tête et le bon sens, et même si quelque chose ne va pas, vous ne pouvez pas perdre le temps nécessaire pour résoudre le problème ;

- il faut être capable de regarder les peurs dans les yeux, car elles influencent inconsciemment la vie, même si l'individu n'y pense pas ;

— en passant du temps à l'introspection, en comprenant pourquoi la peur est apparue, vous pouvez vous en débarrasser ; cela nécessite de faire ce dont vous avez peur jusqu'à ce que la peur disparaisse enfin. C’est ainsi que la plupart des individus se débarrassent de nombreuses phobies. Si une personne ne peut pas faire ce dont elle a peur, elle devrait essayer de penser à la peur plus souvent, et elle disparaîtra d'elle-même ;

- vous devez devenir un acteur, pas un penseur. Les individus au caractère fort n’attendent pas que des événements se produisent dans leur vie ; ils agissent eux-mêmes activement. Vous devez participer de manière proactive aux événements et ne pas réagir passivement à tout ce qui se passe. Il faut travailler et essayer de faire plus chaque jour que la veille ;

- vous devriez commencer à vivre aujourd'hui et ne pas penser à l'avenir ; en pensant beaucoup à l'avenir, une personne remet beaucoup de choses à demain, cela s'applique à la fois à la détente et aux questions importantes ;

- vous devez comprendre que demain est déjà aujourd'hui, il est donc temps de mettre vos plans à exécution. Seules les personnalités fortes vivent pour aujourd’hui ;

— il est important qu'une personne se rende compte que le monde n'est pas idéal ; cela lui permettra de faire plus pour elle-même et de ne pas se laisser distraire par des choses sans importance ; Souvent, les gens ont des idées très différentes sur la vie, il ne sert donc à rien de recycler ou de rééduquer d'autres individus, mais cela vaut la peine de traiter leurs faiblesses avec condescendance.

Seule une personne volontaire peut surmonter de manière réaliste les épreuves de la vie : dangereuses et difficiles. Un esprit fort se cultive au fil des années et tous les efforts visant à y parvenir valent la peine d'être accomplis - c'est une qualité rare et précieuse.

Ainsi, la règle principale pour devenir fort d'esprit et de caractère n'est pas de fuir ce dont un individu a peur, mais de regarder sa peur dans les yeux, en dirigeant son regard vers ce qu'il craint le plus. Et lorsqu’un individu commence à surmonter sa peur, celle-ci disparaît et la personne devient plus forte spirituellement.

Un exemple de comment devenir mentalement fort. Prenons ce cas : une personne est sur le point de se séparer de son proche. Il en a tellement peur que mentalement, rejouant la rupture dans sa tête, il en est horrifié et essaie inconsciemment d'éviter ces soucis dont il a très peur. Et pour devenir une personne volontaire, il faut, sans interrompre l'image imaginaire de la séparation, imaginer toute la scène de la séparation dans tous les détails. Au début, l'horreur de ce qui se passe viendra, la personne souffrira à ce moment-là, mais après cela, l'horreur disparaîtra et avec elle la peur. Une personne n'aura plus peur de la séparation en réalité, puisque dans sa tête elle l'a déjà vécue. Cela augmentera son courage et il sera prêt à tout.

Un autre exemple de la façon dont une personne peut devenir forte d’esprit. Il est très important dans la vie de ne pas s’apitoyer sur son sort. Lorsqu'un individu, se trouvant dans une situation difficile, s'apitoie sur son sort, met en colère son entourage et son destin et les blâme pour ce qui s'est passé, il gaspille alors son énergie dans une tâche ingrate qui ne fait que multiplier l'énergie négative. Par conséquent, vous ne devriez pas vous apitoyer sur votre sort, mais consacrer toute votre énergie et vos forces à résoudre le problème.

Il n’est pas nécessaire de s’accrocher au passé, mais plutôt de vivre dans le présent. En acceptant ce qui se passe dans la vie seulement maintenant, un individu est capable de vivre quoi qu’il arrive. Par exemple, une personne est rattrapée par une maladie difficile à guérir. Il ne faut pas penser à quel point c'était bien sans elle. Il faut accepter la maladie et apprendre à vivre avec. C'est précisément ce qui nécessite du courage, qui se cultive du fait qu'une personne comprend la nécessité de décider de vivre dans le temps présent « ici et maintenant ». Vous devez « accumuler » des souvenirs positifs, de bons moments de vie, des impressions. Cela vous évitera des situations critiques, même en l'absence d'améliorations. Seuls les souvenirs joyeux donnent à un individu l'espoir qu'ils se produiront dans un avenir proche et pour cela, cela vaut la peine d'y croire.

Il est important qu’une personne apprenne à pardonner et elle pourra alors devenir une personne forte. En pardonnant, une personne est capable d’avancer. La force de l’esprit double après chaque acte courageux et honnête et aide à faire face aux difficultés à venir et ultérieures. Il est donc important de comprendre cette logique simple et de commencer à vous aider dès maintenant.