Comment ignorer les provocations. Chantage émotionnel : comment éviter d'être manipulé

Des filles et des femmes ! Lisez cet article si vous souhaitez maintenir la paix dans la famille selon la science, et non comme d'habitude - avec des larmes, des cris, etc.

Dès la petite enfance, les hommes apprennent la capacité d’atteindre leur objectif dans n’importe quelle situation ! - dit notre consultante, psychothérapeute Elena DOBROBABENKO, auteur du livre «La chasse au bonheur». - Un homme se considérera faible et sera très inquiet s’il ne peut pas influencer l’opinion de quelqu’un.

Surtout si c'est l'opinion d'une femme. Il existe un stéréotype selon lequel les femmes préparent toujours quelque chose. Mais il s’avère que les hommes sont aussi rusés ! Nous vous parlerons de leurs principales astuces et comment les contrer.

On pourrait penser que l'article vise à dénoncer le sexe fort. Ceci n’est que partiellement vrai. L’objectif est d’aider les femmes à mieux comprendre leurs hommes et à économiser leurs nerfs. Les garçons apprennent les tactiques de manipulation dès leur enfance. Et puis ils les essaieront sur les femmes. Les individus matures le font moins souvent. Mais beaucoup d’hommes pensent que la fin justifie les moyens et que les vainqueurs ne sont pas jugés. Ils jugent, et avec leurs propres armes, hélas. Dans une famille, les petits « trucs » entraînent de gros problèmes. La première étape vers le bonheur familial est d’abandonner les astuces des Jésuites. Comment? Tout d’abord, comprenez pourquoi il les utilise. Petit à petit, son comportement peut être corrigé.

Alors, les raisons :

1. Peur de se sentir coupable. Même si une femme le surprend en flagrant délit, il essaiera de s'en sortir par tous les moyens.

Votre algorithme d'actions : s'il est absolument coupable, alors affrontez le fait avec une formulation claire : « Vous êtes coupable parce que… » L'accusation a été portée et il n'est pas nécessaire de recourir à la supercherie pour renverser la situation ; si sa culpabilité n'est pas évidente, mais qu'il a peur des accusations, il commencera à s'y préparer à l'avance. Et il essaiera de vous culpabiliser. Salut : « Je ne t’en veux pas, tu as raison dans cette situation, mais… »

2. Peur de perdre dans une dispute. Lorsqu’il n’a pas assez d’arguments ou qu’il comprend que la femme a raison, il essaie de l’énerver. La dispute se transforme facilement en scandale, et la femme est déclarée hystérique, avec laquelle il est impossible de s'entendre.

3. Une autre façon de sortir victorieux est de semer la confusion. Ils sont passés maîtres dans l'art de confondre, de détourner la conversation, pour pouvoir ensuite annoncer triomphalement : « Que pouvons-nous vous prendre, les femmes ? Vous ne comprenez rien vous-même !

PROVOCATIONS

Ces techniques visent à vous provoquer des réactions inadéquates, de son point de vue. La meilleure façon de réagir est de rester calme.

Il me semble que tu...

Le manipulateur (alias l'homme - NDLR) joue un médium capable de lire dans les pensées. « Bien sûr, vous pensez que j'ai tort », « Pensez-vous que j'essaie de vous persuader ? Vous vous trompez », « Vous pensez que c'est vrai, mais c'est différent... » Ils vous attribuent des pensées et des projets et commencent à vous dénoncer sur cette base. Ou bien ils fondent leur argument sur soi-disant vos pensées. Tentatives d’objection : « Je ne pense pas ! » - ne mène à rien. Et plus encore : vous pourriez avoir l’impression d’avoir involontairement provoqué un scandale.

Façon de se battre

Une question claire brisera la stratégie construite par le manipulateur : « Et pourquoi avez-vous décidé cela ?

Qu'est-ce qui est le plus important pour vous ?

« Qu'est-ce qui est le plus important pour vous : atteindre votre objectif ou sauver votre famille ? Devons-nous y aller pour une visite ou pour la santé de nos enfants ? Quoi qu'il en soit, vous avez l'air inesthétique. Il s'agit d'une provocation si ignoble, à l'aide de laquelle la question en discussion est immédiatement effacée et l'artillerie lourde entre en jeu - émotions et larmes.

Façon de se battre

Ne répondez pas du tout à ces déclarations ! Comme si rien d’aussi offensant n’avait été dit.

Vous êtes toujours, partout, en général...

La technique de généralisation est utilisée par les hommes comme un puissant atout dans une dispute et afin de vous emmerder. Il existe trois types de généralisations :

Localement – « partout, partout ». « Vous vous comportez si mal partout ! - dit le provocateur, vous faisant vous précipiter : "Où est-ce que je me comporte comme ça ?" Ça y est, le sujet du litige est oublié, votre personne est en discussion.

En termes de temps – « toujours, jamais ». « Tu ne te soucies jamais de moi ! Tu es toujours insatisfait de tout ! - dit-il, et maintenant tu te sens déjà coupable à sa place.

Selon une personne - "tout le monde, personne, tout le monde". « Tout le monde dit que vous avez tort ! » - il lance comme argument final.

Façon de se battre

Il est difficile de lutter contre cela, mais c’est possible.

1. Ne cédez pas à la provocation et restez calme.

2. Soyez précis : « Dans quels domaines me suis-je mal comporté ? », « Veuillez préciser, quand et de quoi ai-je été insatisfait ? », « Qui pense exactement que j'ai tort et pourquoi ? »

Le provocateur tombe dans son propre piège. Soit il commence à se rappeler qui, quand et où, soit il abandonne tout.

C'est ma propre faute

Plus une personne fait d’erreurs et se sent coupable, plus elle veut rejeter la faute sur quelqu’un d’autre. Mais quelqu'un lutte contre cela en lui-même et résout lui-même ses problèmes, tandis que quelqu'un (vraisemblablement, encore un homme ? - NDLR) blâme le plus faible, sa femme, pour tous les péchés. Notre psychologue-consultante Elena DOBROBABENKO a raconté comment une cliente est venue la voir dont le mari l'avait trompée. Le client a décidé de le quitter. Et quand le mari a vu qu'une voiture avec des objets était garée à l'entrée, il a eu peur. Il l'a appelée pour une conversation et... l'a accusée d'avoir détruit la famille et de l'avoir poussé à tricher. Et il était tellement en colère que la femme s'est sentie coupable et est restée. Inutile de préciser que le comportement du conjoint n’a pas changé du tout.

Façon de se battre

Cette technique peut fonctionner si vous avez une faible estime de soi. Il n'y a qu'une seule façon de résister : commencer à s'élever et à se respecter.

DÉCEPTIONS

Les hommes auraient recours à des tactiques trompeuses pour éviter les querelles et les conversations désagréables. Mais en fait, la passion travaille pour eux : « Oh, comme j'ai intelligemment joué avec mon doigt !

J'ai décidé il y a longtemps...

Cette technique est appelée le mot délicat « présupposition ». Lorsqu'il discute, un homme détourne son attention d'un problème douloureux vers un problème secondaire. Exemple : vous avez depuis longtemps accepté de l'accompagner chez ses parents le week-end. Et il veut rencontrer des amis, mais il sait que vous n'aimez pas ces rencontres. Que fait-il ? Il dit : « Vous savez, mes amis et moi avons décidé de nous rencontrer dimanche. Convenons avec nos parents que nous viendrons chez eux samedi. En d’autres termes, il vous dit que tout est décidé et qu’il ne reste plus qu’à en parler à vos parents. Deux réactions sont attendues de votre part, et toutes deux lui conviennent. Soit tu te plains que ce n'est pas bien de déranger tes parents et qu'il vaut mieux tout remettre à plus tard, soit tu iras seul chez eux dimanche.

Façon de se battre

Écoutez attentivement tout ce qu'il dit. Ne vous laissez pas tromper par la façon dont les informations sont présentées. Dans notre cas, nous devons nous demander : « Peut-être devrions-nous d’abord discuter de l’opportunité de rencontrer des amis ?

je n'ai rien entendu

La tactique consistant à ignorer les questions et arguments gênants est un moyen facile d’éviter toute responsabilité. «Je n'ai pas entendu», dit-il.

Façons de lutter

S'il ne vous entend pas et continue de parler de ses propres affaires, demandez-lui de s'arrêter une seconde et calmement, posez clairement votre question.

Si vous n'êtes pas sûr qu'il vous a entendu, demandez à nouveau : « Avez-vous entendu ce que j'ai dit ? Répétez, s'il vous plaît."

Si vous parlez d'un sujet inconfortable, dites quelque chose comme ceci : « Je vous demande d'en discuter avec moi, c'est important pour moi, rencontrez-moi à mi-chemin, cela ne prendra pas beaucoup de temps, écoutez-moi !

CHANGEMENTS DE LIEUX DE CONDITIONS

Ces manipulations sont basées sur le placement « correct » des accents.

Regardez-vous !

Cette technique est utilisée par de nombreux hommes, même inconsciemment. Il semblerait que ce soit plus simple que de dire : « Oui, c’est de ma faute, je me suis saoulé ! » Mais, apparemment, il leur est plus facile de présenter l'information sous cet angle : « Oui, je me suis saoulé, mais tu n'as pas lavé cette tasse ! Et en général, tu es ceci et cela !

Façon de se battre

Mettez l’accent à votre place : « Mais tu étais quand même ivre, n’est-ce pas ?

C'est juste que je n'ai rien à voir avec ça...

La forme impersonnelle est également un moyen facile d’échapper à la responsabilité de ce que vous avez fait. Voici deux formulations : « J'ai cassé la serrure » et « La serrure s'est cassée ». Dans le premier cas, il admet sa culpabilité et peut probablement proposer son aide pour y remédier. Et dans la seconde, tout s'est passé tout seul. Certains hommes abusent de cette manipulation même là où elle devient ridicule. Non pas « je l’ai séduite », mais « elle m’a pris tiède alors que j’étais ivre et que je ne me souvenais de rien ». À notre avis, les hommes qui utilisent souvent cette logique pour expliquer les événements ne sont pas pleinement mûrs pour la vie adulte. Il vaut mieux ne pas les contacter du tout pour une relation sérieuse.

Façon de se battre

Clarifiez son rôle personnel dans cet événement : « Eh bien, qu'avez-vous fait pour que la serrure se brise ? »

J'ai une demande...

Une technique universelle pour de nombreux hommes. Ne parlez pas directement de vos désirs : « Je veux que vous fassiez ceci et cela... » - mais présentez-le comme s'il ne pouvait en être autrement.

Comparez, - suggère notre psychologue-consultante Elena DOBROBABENKO, - deux demandes. Premièrement : « Je veux vous demander. » Et la seconde : « J’ai une demande. » C'est une chose qui ne dépend de personne : une demande. Autrement dit, celui qui demande n'a besoin de rien, lui-même ne demande rien. La demande devient une réalité objective qui ne peut être ignorée.

Façon de se battre

Clarifiez la question : « Alors, que veux-tu me demander ?

NOTRE RÉPONSE

Si vous comprenez que votre mari est un manipulateur incorrigible, alors vous avez probablement le droit moral d'utiliser également certaines techniques. Voici une méthode de manipulation généralement sûre.

"Carthage doit être détruite" - c'est ainsi que se terminait chaque discours d'un sénateur de la Rome antique. Quand le moment est venu de prendre une décision sur cette question, le Sénat a voté sans débat l'envoi de troupes à Carthage.

Comment utiliser cette technique dans votre vie ? Par exemple, vous souhaitez habituer votre mari à une réflexion utile ou pour qu'il accepte certains de vos projets sans discuter. « En septembre, quand on part en vacances… » dites-vous en avril. Et puis répétez la même chose deux ou trois fois en mai, juin, juillet et août. L’essentiel est que cela ne devienne pas une discussion. Vous jetez simplement votre pensée en l’air. D'ici septembre, il ira chercher lui-même les bons.

Tatiana OGNEVA

LOOK MASCULIN

Oh, c'est de la science pour moi !

J'ai longtemps observé avec curiosité les succès de notre soi-disant science psychologique en matière de relations intersexuelles. Et il a été doucement touché : comment on peut faire de tout un problème. Maintenant, je vais le dire quand même. Eh bien, du moins à propos de ce que j'ai lu aujourd'hui.

Eh bien, quel genre de manipulation ? Pourquoi un mot qui apparaît involontairement devrait-il être instantanément affecté à une catégorie et rechercher des méthodes de confrontation ? Nous ne sommes pas si insidieux. Mais pas si stupide non plus. Si nous voulons réaliser quelque chose (par exemple - c'est effrayant à dire ! - ne pas aller chez ma belle-mère le dimanche), alors nous trouverons quelque chose de plus convaincant que la phrase « mes amis et moi avons décidé ». Et pour nous déjouer, vous, les filles, n’aurez pas assez de conseils dans les journaux et les magazines.

C’est très facile de s’en convaincre : « Oh, il me manipule ! » Et commencez à chercher des moyens scientifiques pour combattre ce mal monstrueux. Mais je vais vous dire ceci : les hommes n’aiment pas que les femmes agissent « scientifiquement » avec eux. De telles femmes, excusez-moi, sont généralement considérées comme... pas très intelligentes, ou quelque chose comme ça. Pire encore : il est d'usage de quitter ces femmes à la première occasion. Ce qui, du point de vue scientifique, est bien entendu l’exemple le plus clair de cette même manipulation.

Mais on peut aussi dire très sérieusement que refuser de remplir ses devoirs conjugaux avec la formule « faisons mieux demain, j'ai mal à la tête » sent la manipulation. Et bien sûr, je ne veux effrayer personne, mais les hommes ont une contre-mesure contre une telle « manipulation ». Même quelques-uns. Pas très scientifique, mais efficace.

Alors, lisez ce que vous voulez pour votre santé, mais utilisez ces précieuses connaissances avec beaucoup de prudence.

Félicitations à vous les filles !

Léonid ZAKHAROV

Bonjour, chers lecteurs ! L’école était terminée depuis longtemps et il semblait que vous ne rencontreriez jamais de tyrans de votre vie. Cependant, certaines personnes semblent ne jamais sortir de l’adolescence et nous rencontrons encore une situation désagréable au bureau. Que faire si vous vous retrouvez dans cette situation peu enviable ?

Dans l'article d'aujourd'hui, je vais vous expliquer comment ne pas réagir aux provocations au travail qui assombrissent votre vie, et je vais également vous donner quelques conseils sur ce que vous ne devriez jamais faire.

Commençons par le dernier. Ceci est très important, car les attaques et provocations frivoles au fil du temps, si vous vous comportez mal, peuvent évoluer vers une confrontation ouverte et...

Ce qu'il ne faut pas faire

Il est incroyablement difficile d'ignorer les provocations de collègues, mais comme les gens sont dans un état d'excitation et ne sont pas capables d'agir de manière logique, ils agissent de manière extrêmement imprudente.

Ne sois pas agressif

Dans une situation stressante, il est difficile de trouver un moyen délicat et gracieux de se débarrasser d'un « intimidateur » qui exprime son mécontentement ou fait preuve d'agressivité d'une autre manière. Il n’est en aucun cas nécessaire de le faire et voici pourquoi.

Il existe certains scénarios de situations de la vie. , il s'attend inconsciemment à recevoir de votre part des émotions négatives : agression, peur. En général, il essaie de s'en sortir et vous agissez exactement comme il le suggère. Dans ce cas, il se sent gagnant (car il a réalisé tout ce qu'il attendait) et vous vous sentez complètement vaincu (car vous avez donné tout ce qu'il fallait).

Bien entendu, ces scénarios doivent être brisés. Apprendre à se contrôler est très difficile et j'ai quelques recommandations sur ce que vous pouvez faire, mais je vais d'abord vous parler d'un autre aspect qui doit être pris en compte lors du choix d'une stratégie.

Coin avec coin

Une autre façon élémentaire de gérer un intimidateur, qui vient immédiatement à l'esprit, est de commencer à utiliser les mêmes méthodes : plaisanter, taquiner, répondre avec humour, etc.

Pour commencer, évaluez sobrement votre force. a très probablement de l'expérience dans ce domaine. Il est plein d'esprit et a perfectionné ses compétences au fil des années. Vous ne devenez pas un tyran si facilement ; pour ce faire, vous devez obtenir l’approbation des autres. Il est difficile de battre le « maître ». Il est presque impossible de s'en débarrasser.

Avec votre comportement, vous pouvez amener le jeu à un nouveau niveau. L'intimidateur aime l'attention du public, et vous l'échauffez avec votre comportement et courez donc le risque de ne pas vous débarrasser de lui, mais de le rendre encore plus intéressé par lui-même. Vous ferez rire tous les deux, attirerez l'attention de la foule et gagnerez ou perdrez la dispute à chaque fois. Dans tous les cas, l’intimidateur ne vous laissera plus derrière.

Ce qu'il faut faire?

Bonne volonté

Il comprend parfaitement ce qu'il fait. Si vous décidez d'adopter une approche civilisée et de lui parler franchement, il commencera très probablement à vous convaincre du contraire : « Je plaisante », « Je ne ressens aucune négativité à votre égard ». Il est peu probable que la situation change par la suite. Vous montrerez une fois de plus à la personne qu'elle est la gagnante de ce jeu. Pour arrêter de le déranger, vous pouvez commencer à agir différemment. Une personne se montre du côté négatif, alors écrasez-la de bonté !

Si un collègue vous taquine à propos de « manger encore », préparez-lui des tartes le lendemain. Présentez-les de telle manière qu'il pense qu'ils sont empoisonnés et qu'il ait peur de les manger.

On vous dit que, tout en faisant votre travail avec minutie, approchez votre adversaire au moment où il est le plus occupé et, avec un sourire radieux qui n'augure rien de bon, proposez-lui de l'aider ou de lui rédiger un rapport.

Il est très important dans ce cas que l'intimidateur doute constamment : il ressent une sorte de piège, mais en même temps, dans une certaine mesure, il ressent de la confiance. Sinon, vous risquez de devenir cet idiot d’école qui donne l’argent de son déjeuner à l’intimidateur pour qu’il ne l’offense pas.

Malheureusement, outre vos capacités, une grande partie du succès de cette stratégie dépendra du caractère de l'intimidateur lui-même. Il peut penser que c'est un autre indicateur de sa victoire et alors vos actions n'apporteront absolument rien.

Le meilleur remède

Le remède le meilleur et le plus correct pour aider à se débarrasser de l'ennemi est de commencer

Bouton de commande.
Il est terriblement difficile de ne pas céder aux provocations. Les provocations sont conçues pour garantir que l'autre personne lit le format habituel de son comportement, découvre de quoi dépend ce comportement et appuie au bon moment sur le bouton pour nous contrôler. Même si cette personne a un mois. Une mère observatrice est surprise de constater que son enfant se met à crier non pas parce qu'il a faim ou qu'il est mouillé, mais parce qu'il veut se faire bercer.

Comment inculquer un comportement provocateur aux enfants.
Les grands-mères sages enseignaient aux jeunes mamans : « Ne les touchez pas, vous les gâterez ». La mère, occupée aux tâches ménagères, a vite appris à faire la distinction entre le cri affamé du bébé et le cri hystérique lorsque le bébé commençait à « jouer au public ». Aujourd’hui, la situation a changé. Un tas de livres malins pour les mamans lui apprennent à ne pas lâcher son enfant, à courir vers lui au premier cri. C’est ainsi que les comportements hystériques et provocateurs sont encouragés. L'enfant, la fleur de la vie, commence à parler et découvre qu'il peut faire scandale dans le magasin et qu'ils lui achèteront un jouet. De plus, il s'avère que vous pouvez menacer de faire une grève de la faim et qu'ils ne vous dérangeront pas à l'école. Vous pouvez effrayer votre compagnon en lui disant qu'il se fera quelque chose et qu'il aura peur d'elle ou le quittera pour un autre. Bien entendu, ces mêmes compétences sont utilisées au travail. C'est ainsi qu'est élevée une personne qui apprend à ne pas faire d'efforts personnels pour atteindre ses objectifs, mais à manipuler son entourage pour qu'il bouge.

Nous vivons à une époque de provocations.
Auparavant, les provocations étaient l’apanage des riches et des puissants. Rappelons-nous que dans une famille paysanne typique, il n'y avait tout simplement pas assez de temps pour des provocations constantes. Aujourd’hui, la situation a changé. N’importe qui peut se livrer à une provocation ou en devenir la victime. Il est intéressant de noter que les provocations sont parfois approuvées au plus haut niveau du gouvernement. Lorsqu'on apprend aux enfants à effrayer leurs parents avec des dénonciations, ce n'est pas l'éducation d'une personnalité libre, mais d'un provocateur. Les parents, craignant de maîtriser leurs enfants, se contentent de les pousser à vivre à la merci de l'État, qui s'en occupe désormais. Les masses, entraînées dès l’enfance aux provocations, commencent à organiser des provocations pour l’État. Ils achètent en masse des allocations ou des congés de maladie.

Comment éviter les provocations.
Les provocations peuvent et doivent être évitées. Premièrement, nous observons notre comportement lorsque nous ne faisons pas ce dont nous avons nous-mêmes besoin, c'est-à-dire que nous faisons quelque chose, mais cela ne devient pas bon et calme. Si une personne fait quelque chose qui ne lui est pas rentable, quelque chose qu'elle regrette plus tard, alors après quels mots ou quels signaux ce comportement se déclenche-t-il ? Une personne est insultée ou dit quelque chose, et elle, ayant perdu la face, crie longuement. À qui profite cela ? Afin de ne pas succomber aux provocations, vous devez vous souvenir du délinquant ou du manipulateur et écrire dans un endroit visible : « Quelqu'un peut m'insulter ou m'influencer pour que je commence à crier ou à faire quelque chose ou à penser d'une manière qui ne me profite pas. .» Croyez-moi, il vaut mieux l'écrire et le mettre dans un endroit visible. Maintenant, le provocateur ne fait plus peur. Il crie, mais il n’y a pas de cri de réponse, il y a une perplexité polie. Les observateurs se rangent du côté d’une personne expérimentée qui n’a pas succombé aux provocations. Lui-même, qui a habilement évité la provocation, a conservé son visage et son énergie. Mais le provocateur raté a perdu les deux.
Si le comportement habituel est tel qu'une personne s'inquiète longtemps après l'insulte et essaie d'améliorer ses relations avec le délinquant, elle doit alors écrire : « Vous pouvez me parler avec respect ou pas du tout. S'éloigner après le premier mot ou ton offensant, peu importe qui a raison et à qui revient la prochaine faute, est un argument solide contre les provocations. C'est ainsi que le provocateur est rééduqué et devient une personne sympathique.

Réaction commune.
Savez-vous quelle est la réaction habituelle face à un provocateur ? Une femme dit de son mari qui la sort : « Il a un caractère difficile, on ne peut pas le mettre en colère ». Le subordonné s’inquiète de l’humeur du patron aujourd’hui. Un opposant politique, ayant perdu la face, crie lors d'un débat que le côté opposé est la chose la plus terrible qu'on puisse imaginer. Qui gagne ? Un mari qui maintient sa femme stricte ; un patron qui gouverne sans aucune critique ; un homme politique qui s'est abstenu de cris et d'insultes stupides et a gagné des notes auprès des électeurs. Donc, dans de tels cas, nous sommes contrôlés. Sommes-nous d’accord avec cela ?

Découvrez diverses provocations :

Les provocateurs nous guettent au moment où nous nous attendons le moins à un tour. Cela vaut la peine de se détendre, et puis quelqu'un apparaît qui veut vous sortir de votre état de complaisance, de colère, d'indignation. Les provocateurs nous manipulent, et même des parents et amis peuvent appartenir à leur groupe.

Comment répondre aux provocations verbales

Probablement tout le monde devait être exposé à des provocations verbales. Une personne provocatrice est capable d’exaspérer presque n’importe quelle personne complaisante.

Qu’entend-on par provocation ?

Il s'agit d'une action ou de paroles adressées à une personne afin de provoquer chez elle une certaine réaction. Et, en règle générale, ce sont des actions conscientes.

Les provocateurs pourraient s'avérer être parmi nos proches, amis, collègues de travail. Il pourrait s’agir de parfaits inconnus.

Le passe-temps favori des provocateurs est de provoquer les autres dans des conflits pour ensuite agir soit en artisans de paix, soit en victimes.

Il existe de nombreuses méthodes de provocation, et ceux qui les maîtrisent manipulent facilement les gens, obtenant de leur part l'état émotionnel et la réponse comportementale souhaités. La provocation est utilisée pour priver une personne de la capacité de raisonner raisonnablement, pour la réprimer moralement, pour la rendre nerveuse, pour lui trouver des excuses, pour provoquer un sentiment de culpabilité, etc.

Avec l'aide de la provocation, vous pouvez découvrir les secrets d'autres personnes ou les informations nécessaires. Un exemple simple : « Vous êtes pressé de rentrer chez vous ; votre femme et vos enfants vous attendent probablement ? La bonne réponse est : « Je ne suis pas marié. »

En accusant un être cher de cupidité, vous pouvez l'inciter à offrir un cadeau. Une personne têtue ayant tendance à faire le contraire de ce qu'on lui demande de faire est incitée par un provocateur à prendre l'action dont elle a besoin en lui demandant de faire exactement le contraire de ce dont elle a besoin.

Entre des « mains habiles », la provocation est une grande force qui vous permet de manipuler les gens et d’obtenir ce que vous voulez. Cependant, il existe des moyens de comprendre que nous sommes face à un provocateur et que nous ne suivons pas son exemple.

Comment ne pas se laisser manipuler, ou Comment faire face aux provocateurs

Il existe plusieurs principes en adhérant auxquels vous pouvez vous protéger des provocations.

1. Explorez les faiblesses de votre personnage

Des vulnérabilités, ou Tout le monde a un talon d'Achille. Et les provocateurs connaissent parfois nos faiblesses mieux que nous. Ils sont observateurs et remarquent immédiatement ce qui peut exactement nous dérouter, nous bouleverser ou nous embrouiller. Ils feront bon usage de leurs observations tant que nous répondrons à leurs attentes.

Dès que nous montrons que leurs méthodes ne fonctionnent pas sur nous, ils n’abandonneront pas immédiatement leurs tentatives. Bien sûr, parfois les manipulateurs-provocateurs ne veulent pas accepter rapidement la défaite et commencer à sonder de nouveaux points faibles afin de continuer à ressentir leur supériorité et à être maîtres de la situation.

Cependant, leurs tentatives peuvent nous être très utiles : avec leur aide, nous pouvons mieux nous comprendre. Après avoir analysé la situation, nous devons comprendre nous-mêmes : pourquoi nous l’avons « brisée », nous sommes laissés entraîner dans le conflit et nous sommes laissés manipuler.

Les provocateurs identifient nos vulnérabilités avant nous, alors profitons de leur « indice » et développons une ligne de comportement, renforçons notre défense et montrons qu’ils ne pourront plus nous surprendre.

Il est utile de développer la capacité de regarder de l'extérieur ce qui se passe dans toute situation de conflit : peut-être que cela refroidira nos ardeurs et nous ne nous laisserons pas entraîner dans le piège du conflit.

2. Réalisez que nous avons affaire à une provocation

Nous avons tous remarqué que certaines personnes sont attirantes et que communiquer avec elles est facile et simple. Vous pouvez toujours vous mettre d'accord avec eux et trouver un langage commun, même si la situation actuelle menace de se transformer en conflit.

Si nous éprouvons de tels états émotionnels presque à chaque fois après avoir communiqué avec de telles personnes, cela signifie que nous sommes confrontés à des provocateurs.

"Quiconque dit : "La Russie est pour les Russes", vous savez, il est difficile de résister à ne pas caractériser ces gens - soit ce sont des gens malhonnêtes qui ne comprennent pas ce qu'ils disent, soit ce ne sont que des idiots, soit des provocateurs", - Vladimir Vladimirovitch Poutine.

Donc, pour comprendre que nous avons un provocateur qui essaie de nous impliquer dans un conflit, nous avons besoin prêter attention aux émotions et à leur intensité, que notre interlocuteur évoque en nous.

3. Déterminer le type de provocateur

Vous pouvez déterminer le but de la provocation, « résister » au provocateur et développer une immunité contre ses méthodes si vous établissez le type auquel il appartient : provocateurs amateurs, provocateurs stratégiques ou provocateurs qui aiment gouverner.

Taper provocateurs amateurs familier à beaucoup : ils ne tolèrent pas le désaccord avec leur opinion. Un point de vue autre que le leur est intolérant pour eux et provoque des crises d'agressivité envers l'interlocuteur.

Ils ne savent pas comment et ne veulent pas contrôler leurs émotions et suivre leur exemple.

Souvent, le provocateur lui-même se présente comme une victime, tombant dans l'hystérie avec des larmes, et réalise ainsi ce qu'il veut, profitant du fait que son entourage veut mettre rapidement fin au conflit.

Vous devez vous comporter avec détachement avec des provocateurs de ce type, en plaçant mentalement une barrière protectrice devant vous. Comme on dit, n’ajoutez pas d’huile sur le feu et ne laissez pas le feu s’embraser. Notre détachement et notre impénétrabilité montreront qu'il gaspille son énergie en vain.

Provocateurs-stratèges Il s’agit souvent de nos collègues de travail. On les retrouve également parmi des connaissances apparemment bonnes. Il est plus difficile de reconnaître et de traiter avec les « stratèges » qu’avec les « amateurs » qui provoquent ouvertement.

Les « stratèges » agissent le plus souvent dans leur dos.

Ils répandent des rumeurs et des commérages, tissent des intrigues, ayant un objectif précis : discréditer quelqu'un, se présenter sous son meilleur jour et obtenir une promotion au travail ; querelle entre époux pour prendre la place de l'un d'eux, etc.

Après avoir découvert une telle personne dans votre environnement, vous devez essayer de déterminer le but de ses manipulations. Il est fort possible qu'il n'y ait pas de « crime » en eux, et son objectif coïncidera avec le nôtre. Sinon, il vaut mieux rester à l'écart du provocateur, mais ne pas le laisser hors de vue, afin de ne pas devenir un objet de manipulation.

Des gens provocateurs qui aiment gouverner, pour subjuguer et contrôler, a également été rencontré par tout le monde. Et ils le font pour ressentir leur propre importance.

Habituellement, les « chercheurs de pouvoir » ont une bonne idée de qui peut être manipulé et de qui ne peut pas le faire : ils ne touchent pas les personnes psychologiquement fortes, mais essaient de contrôler les psychologiquement faibles, ce qu'ils réussissent souvent.

En même temps, ils devinent facilement les traits vulnérables du caractère d’une personne, à l’aide desquels ils la maintiennent dans la soumission.

Vous ne pouvez éviter de vous laisser prendre dans les filets d'un tel manipulateur, qui se cache souvent derrière les meilleures intentions, qu'en gardant une position neutre et en ne vous laissant pas trop près de vous-même.

4. Évaluez la situation et choisissez une réaction

Après avoir identifié le provocateur et son type, il n'est pas nécessaire d'essayer de le comprendre, encore moins de justifier ses actes. Sinon, nous tomberons sous son « charme » et risquons de devenir un objet de manipulation. Au contraire, nous devons développer une ligne de comportement appropriée :

Interrogez directement le provocateur sur ce qu'il essaie d'accomplir (par exemple : « Est-ce que j'ai bien compris que vous me provoquez à… ») ;
Exprimez calmement vos émotions (« Je n’aime pas que vous discutiez publiquement de mes erreurs ») ;
Utilisez des métaphores pour souligner les différences de positions ou d’opinions (« J’ai l’impression que nous parlons des langues différentes »).

Souvent, les deux interlocuteurs sont des provocateurs. Dans ce cas, le conflit ne peut être évité que si l’un des deux fait consciemment une concession.

Face à un provocateur, il ne faut pas oublier que son objectif est de nous déséquilibrer. Cela signifie qu’il faut rester calme pour ne pas se laisser manipuler.

Cela « ralentira » le psychisme, calmera nos pensées, ce qui signifie que nous serons en mesure de répondre adéquatement à la provocation et de tromper les attentes du manipulateur.

Source : https://BBF.ru/magazine/2/7246/

Comment ne pas céder aux provocations

Assez souvent, vous pouvez entendre l'expression « il m'a provoqué » dans ses diverses variantes. Cela sert généralement à justifier une réaction ou une action inconvenante. Et bien que beaucoup comprennent parfaitement le sens de cette phrase, non seulement ils ne peuvent pas ignorer la provocation elle-même, mais ils ne peuvent même pas non plus la reconnaître à temps.

Qu'est-ce que la provocation

La provocation est une série de paroles et/ou d'actions visant une personne ou un groupe de personnes spécifique afin de provoquer chez eux une réaction négative, les incitant à entreprendre des actions indésirables pour ces individus. Les provocations peuvent être divisées en deux types :

Rationnel - réalisé dans un but précis, permettant d'obtenir le résultat souhaité par la personne provoquante.
Irrationnel - réalisé sans motif conscient, pour des motifs hooligans, etc., sans apporter de bénéfice objectif à la personne provoquante.

Habituellement, le résultat d'une provocation est une querelle, une perte de l'équilibre émotionnel d'une personne, des actions erronées (nuisibles), des pertes morales et matérielles. Si nous parlons de provocations au travail, il s'agit dans la grande majorité des cas de provocations rationnelles visant à :

discréditer une personne aux yeux de la direction ;
obstacle à l'accomplissement des tâches assignées ;
apparition d'erreurs dans les résultats du travail ;
licenciement (forcé ou volontaire).

Les motivations de la personne provoquante dans cette affaire sont évidentes. En règle générale, une personne tente ainsi d'accroître sa propre importance sur fond d'échecs d'un collègue, de le faire virer, de prendre sa place, etc.

Souvent, de cette manière, une personne provoquante reçoit une satisfaction morale, une libération de sa propre tension, qui est également considérée comme l'obtention d'un résultat, un désir conscient, donc cette forme de provocation appartient bien sûr au type rationnel.

Il existe même un terme de « boule à fouetter », qui est parfois utilisé spécifiquement pour définir une personne qui est soumise à des provocations régulières, parfois collectives, dans le but de « lui arracher l'âme », de « lui apporter le mal », de « l'amener à larmes".

Quant aux provocations au sein du cercle familial, les motifs sont différents, même si les techniques restent essentiellement les mêmes. Le plus souvent, les provocations au sein de la famille appartiennent également au type rationnel, puisqu'elles servent à atteindre des objectifs très précis. Le résultat le plus courant de telles provocations est une querelle. Les objectifs peuvent être très divers, par exemple :

Maintenir le « statu quo ». Lorsqu'un des membres de la famille dispose de conditions confortables pour ses relations avec les autres membres de la famille, si celles-ci sont empiétées, cette personne provoque une querelle (souvent sous un prétexte totalement étranger) afin de maintenir sa position.
Obtenir une certaine liberté d’action (éventuellement temporaire). Après s'être disputée avec des membres de sa famille, une personne quitte librement son domicile en toute conscience, allant là où elle voudrait aller, mais son conjoint s'y opposerait. Après avoir provoqué une querelle, une personne feint d'être offensée et claque la porte.
Fin de la relation. Malheureusement, c'est un motif assez courant. Si un mari ou une femme n’a pas le courage, les principes ou le niveau moral nécessaires pour mettre fin à la relation, pour dissoudre le mariage honnêtement et en assumer la responsabilité, ils peuvent provoquer des scandales. En conséquence, le conjoint ne supporte pas cette situation et quitte la maison de son plein gré, épargnant ainsi à la personne provoquante le besoin de l'expulser et les remords qui en découlent.
Acquérir ce que vous voulez. L'un des moyens les plus courants d'obtenir certains avantages matériels, achats, améliorations de l'habitat, etc. En guise de provocation, diverses méthodes de pression peuvent être utilisées, visant à forcer les membres de la famille (principalement les conjoints, les parents) à acquérir les biens matériels souhaités.

Dans ce cas, il faut distinguer la manipulation des provocations. La principale différence réside dans la forme de la réaction. En le manipulant, une personne exprime son consentement à effectuer une action particulière ; à la suite d'une provocation, elle manifeste une réaction négative et irrationnelle dans un accès de sentiments.

Comment résister aux provocations

Tout d’abord, il faut analyser la situation. Vous devez répondre mentalement aux questions suivantes :

Qui est cette personne qui essaie de me provoquer ?
Suis-je dépendant de lui d’une manière ou d’une autre ou vice versa ?
Que veut-il exactement de moi ?
Pourquoi pensait-il pouvoir me provoquer ?
Puis-je le provoquer ?

Dans une plus large mesure, ce concept est pertinent pour les relations de travail, mais au sein du cercle familial, une telle analyse peut être bénéfique, à savoir :

identifier les vulnérabilités de votre caractère qui permettent aux gens de vous provoquer ;
découvrez les objectifs cachés de la personne qui vous provoque ;
analyser pourquoi il ne peut pas réaliser ce qu'il veut d'une manière différente ;
empêchez-le d'atteindre son objectif au détriment de vos intérêts.

Le premier moyen de faire face aux provocations est le silence (dans la mesure du possible ou du approprié). Vous pouvez feindre la prévenance, la distraction, vous laisser distraire par des objets étrangers et éviter la conversation de toutes les manières possibles. Si vous ne pouvez pas garder le silence et éviter tout contact, vous pouvez utiliser la tactique de la « confusion ».

Pour ce faire, vous pouvez soudainement interrompre les propos de la personne provoquante avec une question inappropriée, comme si cela venait de vous venir à l'esprit, par exemple : « Savez-vous par hasard comment éliminer les traces de marqueurs sur les meubles ? Si une personne ne répond pas, devient confuse, se met en colère, - en un mot, quelle que soit sa réaction, vous devez immédiatement ajouter : "D'accord, je vais demander à quelqu'un d'autre."

Cependant, il convient de noter que de telles tactiques ne vous éviteront qu'un seul cas précis de provocation.

Afin de vous débarrasser complètement de telles attaques, vous devez analyser les qualités de votre propre personnalité, comprendre pourquoi vous succombez aux provocations et, surtout, quel trait de caractère permet aux autres de penser que vous êtes facile à provoquer. Il est conseillé de réaliser ce « travail sur les erreurs » avec l’aide d’un psychologue.

Source : http://OnWomen.ru/kak-ne-poddavatsya-na-provokacii.html

Comment cesser d’être la cible de confrères provocateurs

Dans l'article d'aujourd'hui, je vais vous expliquer comment ne pas réagir aux provocations au travail, bloquer les actions d'une personne négative qui assombrit votre vie et vous donner également quelques conseils sur ce que vous ne devriez jamais faire.

Commençons par le dernier. Ceci est très important, car au fil du temps, des attaques et des provocations frivoles, si vous vous comportez mal, peuvent évoluer vers une confrontation ouverte et un conflit.

Ce qu'il ne faut pas faire

Ne sois pas agressif

Dans une situation stressante, il est difficile de trouver un moyen délicat et gracieux de se débarrasser du « tyran » ; la « victime » exprime son mécontentement ou fait preuve d'agressivité d'une autre manière. Il n’est en aucun cas nécessaire de le faire et voici pourquoi.

Il existe certains scénarios de situations de la vie. Si un patron ou une autre personne de l'équipe vous provoque, il s'attend inconsciemment à recevoir de votre part des émotions négatives : agressivité, gêne, peur.

En général, il essaie de vous déséquilibrer et vous agissez exactement comme il l’attend.

Dans ce cas, il se sent gagnant (car il a réalisé tout ce qu'il attendait) et vous vous sentez complètement vaincu (car vous avez donné tout ce qu'il fallait).

Coin avec coin

Une autre façon élémentaire de gérer un intimidateur, qui vient immédiatement à l'esprit, est de commencer à utiliser les mêmes méthodes : plaisanter, taquiner, répondre avec humour, etc.

Pour commencer, évaluez sobrement votre force. La personne qui vous offense a probablement de l'expérience en la matière. Il est plein d'esprit et a perfectionné ses compétences au fil des années. Vous ne devenez pas un tyran si facilement ; pour ce faire, vous devez obtenir l’approbation des autres. Il est difficile de battre le « maître ». Il est presque impossible de s'en débarrasser.

Avec votre comportement, vous pouvez amener le jeu à un nouveau niveau.

L'intimidateur aime l'attention du public, et vous l'alimentez avec votre comportement et courez donc le risque de ne pas vous débarrasser de l'impact négatif, mais de le rendre encore plus intéressé par vous-même.

Vous ferez rire tous les deux, attirerez l'attention de la foule et gagnerez ou perdrez la dispute à chaque fois. Dans tous les cas, l’intimidateur ne vous laissera plus derrière.

Ce qu'il faut faire?

Bonne volonté

La personne qui vous intimide comprend parfaitement ce qu'elle fait.

Si vous décidez d'adopter une approche civilisée et de lui parler franchement, il commencera très probablement à vous convaincre du contraire : « Je plaisante », « Je ne ressens aucune négativité à votre égard ». Il est peu probable que la situation change par la suite.

Vous montrerez une fois de plus à la personne qu'elle est la gagnante de ce jeu. Pour arrêter de le déranger, vous pouvez commencer à agir différemment. Une personne se montre du côté négatif, alors écrasez-la de bonté !

On vous dit que vous flattez votre patron en faisant votre travail avec minutie ; approchez votre adversaire au moment où il est le plus occupé et, avec un sourire radieux qui n'augure rien de bon, proposez-lui de l'aider ou de lui rédiger un rapport.

Le meilleur remède

Le remède le meilleur et le plus correct qui vous aidera à vous débarrasser de l'ennemi, à commencer à travailler sur vous-même et à ne pas combattre les provocations féminines ou masculines. Nous pouvons très rarement influencer le comportement d'un autre adulte jusqu'à ce qu'il veuille lui-même « s'améliorer », mais il est beaucoup plus facile de surmonter ses propres émotions.

Vous devez penser à vous-même, à votre propre autosuffisance et cesser de dépendre des opinions et des attaques des autres, apprendre à vous séparer des collègues inadéquats, vous efforcer de comprendre que leurs pitreries ne vous caractérisent en aucune façon. Dans ce cas, vous pouvez les ignorer avec succès.

Cela ne signifie pas que vous pouvez permettre aux autres de franchir les limites de ce qui est autorisé ; vous devez également être capable de vous protéger. Il est important de comprendre pourquoi ces provocations vous blessent autant et vous obligent à y réagir.

Je peux vous recommander le livre « Confiance en soi » de Thomas Chamorro-Premuzic, qui vous aidera à changer et répondra à de nombreuses questions qui vous préoccupent actuellement.

C'est tout. N'oubliez pas de vous inscrire à la newsletter pour en savoir un peu plus sur vous. Jusqu'à la prochaine fois.

Source : http://ezy-life.ru/rabota/kak-ne-reagirovat-na-provokatsii.html

Comment ne pas céder aux provocations – Prankster – magazine féminin

À la maison comme au travail, dans les transports, en ligne et hors ligne, nous sommes constamment confrontés à ce phénomène. Les provocateurs irritent, touchent un point sensible, frappent là où ça fait mal, mettent les gens en colère et les rendent fous. Vaut-il la peine d’intervenir et est-ce possible sans causer de dégâts ?

La provocation peut être appelée toute action dont le but est de provoquer une certaine réaction chez une autre personne. Les « trolls », comme on appelle souvent les provocateurs, s'efforcent de faire en sorte que la « victime » se présente sous un jour défavorable aux autres.

«Leur tâche est de faire perdre aux gens le contrôle et la maîtrise de soi», explique Marina Travkova, thérapeute systémique familiale. "Il faut s'enflammer, se mettre en colère, pleurer."

Autrement dit, exprimez clairement vos sentiments : colère, peur, impuissance ou honte », cela met une personne dans des conditions émotionnellement difficiles, crée une situation qui menace la stabilité psychologique et l'estime de soi. Comment réagir pour ne pas se laisser conduire à chaud ?

Identifier la provocation

Dans ce cas, il est utile de faire une pause et de réfléchir à ce qui se passe.

La technique permet de se libérer de l'influence émotionnelle de son partenaire, de remettre de l'ordre dans ses pensées, de prendre conscience de ses sentiments et de comprendre que l'on a pu être confronté à une provocation ou à une manipulation.

De plus, vous devez vous concentrer sur la force de vos émotions et sur la situation. Si, en réponse à certaines actions ou paroles, vous prononcez le même avec une régularité enviable.

de plus, une réaction violente et émotionnelle - très probablement, vous êtes provoqué, une forte indignation, du ressentiment, de la confusion - autant de signaux qui indiquent indirectement un « trolling ». Il est important de faire attention à savoir si l'interlocuteur s'efforce d'établir une communication constructive et d'atteindre un objectif commun.

Si vous sentez que la conversation tourne en rond et que ce n'est pas la première fois que vous essayez de prouver quelque chose. - c'est aussi une raison de réfléchir.

Comprenez-vous

À de rares exceptions près, presque tout le monde succombe aux provocations : chacun de nous a des faiblesses. "En règle générale, nous nous retrouvons accrochés à un manipulateur", explique la psychologue analytique Yulia Zhemchuzhnikova.

– Même si la situation de provocation est effectivement une ressource, elle permet de mieux se connaître.

Par conséquent, cela vaut la peine de réfléchir : pourquoi des mots et des actions spécifiques font-ils autant mal ? » L’accroche de ce provocateur peut concerner n’importe quel sujet : situations douloureuses de l’enfance, relations difficiles avec les parents, conflits internes non résolus, peurs, faible estime de soi, dépendance à l’égard des opinions des autres.

Il est nécessaire d'identifier ces points faibles pour ne pas devenir un trophée pour un provocateur.

Selon Galina Kolpakova, il est possible de résister à la communication avec des personnes sujettes aux provocations si l'on possède certaines qualités : la capacité de réfléchir, la capacité de sortir d'un état d'implication émotionnelle et de regarder ce qui se passe avec détachement. Et aussi - le talent de faire confiance à vos sentiments.

Quiconque ne possède pas cette caractéristique court un risque : les provocations peuvent devenir particulièrement épuisantes et dangereuses pour lui. Il est nécessaire de comprendre quels sentiments surgissent après avoir réalisé : vous êtes tombé dans « l'appât » d'un provocateur et lui avez permis de connaître le triomphe.

«L'indignation et le ressentiment sont le signe que, lors de la communication, trop de pouvoir sur la situation a été transféré à un interlocuteur hostile», explique Maria Shumikhina, thérapeute systémique familiale. Vous ne pouvez pas permettre à un provocateur de jouer le rôle d'un poursuivant, sinon il ne restera qu'une seule option : devenir sa victime.

Pour éviter ce sort peu enviable, il est important d’accepter la responsabilité de ce qui se passe. Il faudra remplacer la phrase « il m’a provoqué » par « je me suis laissé succomber à sa provocation ».

Grâce à cette formulation, vous ne vous sentirez pas comme un pion entre les mains de quelqu’un d’autre, mais comme un participant actif à la communication, libre de choisir comment agir.

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Étudiez le provocateur

Les « trolls » émotionnels peuvent être divisés en trois groupes. Pour les stratèges provocateurs, le plus important est d'obtenir le résultat souhaité en gérant d'autres personnes.

Dans ce cas, vous devez comprendre ce que le stratège essaie exactement d'atteindre et dans quelle mesure ses objectifs sont cohérents avec les vôtres. Tout d’abord, cela concerne les provocations sur le lieu de travail.

De tels «trolls» aiment et savent tisser des intrigues et construire de fausses combinaisons afin d'éliminer les concurrents et de gravir les échelons de carrière.

Mais les provocateurs avides de pouvoir sont attirés par le sentiment de toute-puissance. Il est important pour eux de ressentir leur importance, leur capacité à garder tout et tout le monde sous contrôle. Pour eux, une réaction violente est le signe de la faiblesse d’autrui. À l'aide de provocations, les chercheurs de pouvoir tâtent le terrain : ils découvrent qui est un joueur fort et dangereux et qui est un faible.

Dans ce cas, il est important de retenir le coup : quoi qu'il arrive, ne vous écartez pas d'un ton de communication neutre et égal. Concentrez-vous sur le sens du dialogue, recherchez un grain constructif dans la communication. Des phrases clarifiantes vous y aideront : « Ai-je bien compris que...

", " Veuillez expliquer quelle est exactement l'essence de votre question. "

Les provocateurs amateurs aiment troller pour le plaisir : ils aiment observer la manifestation de sentiments forts, souvent négatifs, à distance de sécurité. Il est difficile pour ces personnes d'interagir avec leur agressivité : elles ne sont pas capables de maintenir la tension et l'intensité des émotions.

Cela peut s'expliquer par le travail des défenses psychologiques : les affect forts sont refoulés dans l'inconscient. Pour de telles personnes, en provoquer une autre est presque le seul moyen disponible de découvrir ce qu'est un « sentiment ». Dans ce cas, il est important de comprendre : les émotions fortes provoquées par le provocateur lui appartiennent en réalité.

il semble les placer en nous. Ce mécanisme psychologique est appelé identification projective : nous percevons ce que notre interlocuteur nie. L’identification projective s’accompagne toujours d’un sentiment d’étrangeté : « ceci n’est pas à moi ». Cela vaut la peine d'essayer de vous distancer mentalement de la situation et de rendre ses sentiments au provocateur.

Vous pouvez lentement vous dire : « cette colère n'est pas la mienne, mais la vôtre », « ces larmes ne sont pas les miennes. et le vôtre."

Évaluer la situation

Face à une provocation pour la première fois, beaucoup éprouvent une sincère surprise : cela semble insensé, déraisonnable, compliquant la vie avec une stratégie comportementale. Cependant, en réfléchissant aux subtilités de l’organisation mentale du « troll », nous lui donnons ce dont il a besoin : notre attention, notre temps et notre énergie. Essentiellement, nous effectuons gratuitement le travail d’un psychothérapeute.

Pour ne plus ajouter de l’eau au moulin inconscient du provocateur, la question « pourquoi est-il comme ça ? Il est préférable de le remplacer par « quel comportement est le plus bénéfique pour moi dans cette situation ? » Vous ne devriez pas perdre de temps à réfléchir aux raisons pour lesquelles une personne fait cela. Selon Galina Kolpakova, pour devenir le roi de la situation, vous pouvez utiliser trois stratégies.

Premièrement, cela aide à clarifier la position et les intentions du « troll » en clarifiant : « Ai-je bien compris que vous voudriez... » Deuxièmement, il est utile d'exprimer la perplexité et d'autres sentiments à travers des déclarations en « I » : « Je suis triste ». que tu ne me comprends pas…

« Troisièmement, vous pouvez utiliser une métaphore : « Vous et moi agissons comme si nous existions dans des mondes parallèles. »

Si un proche agit comme un provocateur, il faut essayer de comprendre ce qui se cache exactement derrière son comportement. Parfois, les couples tombent dans un piège : la provocation de l'un des partenaires est une réponse à la provocation de l'autre.

Il est nécessaire d'arrêter la réaction valorisée par une décision volontaire - quelqu'un doit faire preuve de conscience et non de compassion. Afin de préserver la relation, il convient de découvrir ce qui se cache derrière un comportement mutuel non constructif.

Il s’agit le plus souvent de plaintes tacites, de griefs et de besoins non satisfaits.

Sélectionnez la réaction

"La première tâche d'un provocateur est de perturber l'équilibre émotionnel, de sorte que dans le feu des sentiments, l'esprit se taise et que la personne commence à prendre des décisions irréfléchies", explique le psychothérapeute Sergueï Gudkov. "Quand on est calme et concentré, c'est le provocateur qui doit s'inquiéter et faire des erreurs, ne serait-ce que parce que son plan a échoué." Si vous avez l'impression que vous êtes sur le point de bouillir, il est important de vous rappeler :

personne n’a le pouvoir de nous retirer le droit de choisir comment réagir. « Vous pouvez faire une pause, compter jusqu'à dix ou prendre quatre respirations profondes, puis expirer lentement.

Et puis réfléchissez si vous voulez répondre, et si oui. alors comment exactement », suggère Ioulia Zhemchuzhnikova.

Très probablement, le provocateur se désintéressera rapidement de l'interlocuteur s'il ne parvient pas à provoquer rapidement une réaction irréfléchie à ses actions.

Bien entendu, il est bien plus difficile de résister aux provocations d’un proche. Dans une telle situation, Yulia Zhemchuzhinkova conseille de prendre du recul : « Permettez-vous de vous mettre en colère, de vous énerver, de pleurer, de crier, mais en même temps de mettre en valeur l'Observateur Intérieur.

qui est capable de regarder ce qui se passe de l’extérieur, un peu d’en haut. Peu à peu, chez le provocateur, cet Observateur Intérieur sera capable de discerner non seulement le fameux « troll » - stupide, grossier, arrogant - mais aussi une personne réelle, profondément malheureuse, avec ses problèmes et son jeu.

Et avec une telle position, il y a beaucoup plus de chances d’établir un dialogue constructif et à part entière.

Dans le monde moderne, les trolls sont partout autour de nous : ils essaient de nous énerver, de provoquer des émotions négatives ou simplement de nous faire réagir d'une manière que nous n'aimerions pas du tout. Que peut-on faire et comment devons-nous répondre aux provocations afin de réduire leur impact sur nous ? JEUNE. BT J'ai parlé avec le psychologue Sergei Dvoretsky et j'ai également étudié les opinions d'autres psychologues dans l'espoir de trouver une réponse à cette question problématique.

Essayons d’abord de découvrir ce qu’est la provocation et quelles personnes en deviennent les plus facilement victimes.

Qu’est-ce que la provocation ?

La provocation dans un contexte psychologique est la manipulation d'une personne par une autre dans un but précis : pouvoir, gain personnel, désir de compenser une faible estime de soi en influençant une autre personne, etc.

Quelles personnes sont les plus facilement provoquées ?

Les personnes ayant des limites psychologiques peu développées sont les plus faciles à succomber à la provocation - elles ont le sentiment constant qu'elles doivent à quelqu'un ; s’il ne sait pas défendre ses droits, il n’y a pas d’acceptation de soi harmonieuse. Les provocations ont également un fort impact sur les personnes impulsives, les personnes ayant une intelligence émotionnelle et sociale faible ou sous-développée et les personnes qui manquent de confiance en elles. Plus les limites psychologiques sont développées, plus l'incertitude et le doute de soi sont grands, plus la provocation affecte fortement une personne.

Quelles émotions les provocations suscitent-elles chez les gens ?

Lorsque l’on est victime d’une provocation, une irritation ou une colère inconsciente apparaît chez les personnes actives. Les personnes passives développent un sentiment de culpabilité et de peur.

Un adolescent est très souvent confronté à des provocations : en famille et entre pairs. Entre pairs, cela est beaucoup plus fréquent, car ils traversent une crise d'identité (qui suis-je et que suis-je) et en même temps se produisent des épreuves mutuelles et des luttes pour le pouvoir au sein du groupe ou de la faction.

6 règles pour faire face à la provocation :

Renforcez votre estime de soi

Essayez de croire en vous, étudiez vos propres forces et faiblesses, apprenez à accepter et à vous souvenir des compliments et des éloges, enregistrez toutes vos réalisations et notez calmement les erreurs. Si ces choses sont difficiles, il est logique de travailler avec un psychologue ou de suivre une formation personnelle.

Comprenez vos envies et faites-leur confiance

Aucune manipulation ni provocation ne peut égarer une personne qui comprend ce qu'elle veut et comment exactement et qui sait définir clairement ses priorités.

Lire entre les lignes

Il n’est pas toujours facile de reconnaître le message émotionnel caché derrière une provocation, et il est souvent difficile pour une personne de comprendre d’où viennent les sentiments difficiles. Par conséquent, il convient d'examiner attentivement votre réaction à telle ou telle remarque suspecte et d'analyser ce qui vous a exactement accroché et vous a fait ressentir de la culpabilité, de la honte, de la maladresse, de la colère ou de l'incertitude.

Croyez moins aux mots et plus aux sentiments

Parfois, le sens des mots est directement opposé au sous-texte, ou l'une des techniques verbales professionnelles peut être utilisée contre vous. Le meilleur remède à de telles manœuvres verbales est une déclaration directe et claire : « Je suis complètement confus, dites-moi directement ce que vous attendez de moi ? N'ayez pas peur de répéter cette phrase jusqu'à ce que l'autre personne dise enfin tout clairement.

Un sens de l'humour et une indifférence aux attaques contre votre personnalité.

En dehors des déclarations directes, rien ne tue plus la manipulation qu’une plaisanterie ou le simple fait d’ignorer l’interlocuteur. N'ayez pas peur d'utiliser un « imbécile » si nécessaire. « Je ne peux pas t'aider, j'ai 10 raisons de ne pas faire ça. Le premier, je ne veux pas, je n’ai pas encore pensé au reste.

La manipulation peut et doit être ignorée

Si vous n'êtes pas sûr de pouvoir vous sortir correctement d'une escarmouche verbale et que vous comprenez que vous êtes prêt à vous énerver, à abandonner ou que vous vous sentez déjà mal dans votre âme, n'ayez pas peur de battre en retraite. Les provocateurs expérimentés maîtrisent bien les techniques de pression psychologique ; ils sont capables de calculer vos réactions et de préparer de nombreux contre-arguments à toutes vos déclarations. Si vous vous sentez provoqué, mais que vous ne savez pas comment réagir de manière adéquate, fuyez, accordez-vous une pause, essayez de rassembler vos pensées. Ou dites simplement « non » sans rien expliquer.

Avis du psychologue – Sergueï Dvoretski :

– Les meilleures options pour faire face aux provocations sont sélectionnées par un psychologue après un psychodiagnostic basé sur le type de personnalité et les caractéristiques neurobiologiques. Ce qui est un médicament pour l’un peut être un poison pour un autre. Comme options de réaction, vous pouvez faire une contre-provocation, vous pouvez apprendre à neutraliser par rapport à cette personne - «l'effet nerd». Vous pouvez développer vos limites psychologiques et votre intelligence émotionnelle. Vous pouvez apprendre à diriger au moment de la communication, au moment de la conversation. Être capable de dire « non ». Cela vaut la peine de réaliser vos objectifs dans la vie et votre valeur en tant qu'individu, vos droits. Sachez garder vos distances avec les gens. Soyez prêt à prendre des risques, voire à vous battre, pour défendre vos droits. Être capable de se manipuler, c’est être capable de communiquer. S’aimer et s’apprécier dans le bon sens. Réalisez ce que sont les limites psychologiques correctement construites. Aimez-vous, trouvez votre place dans la vie et épanouissez-vous, faites confiance au destin, à vous-même et aux gens - soyez une personne brillante et utile pour la société - et tout ira bien pour vous !

L'une des bonnes méthodes pour répondre à la provocation est Théorie des cheveux verts. Le mécanisme est le suivant : quand on vous dit « vos cheveux sont verts ! », vous haussez les épaules et continuez à vaquer à vos occupations, car vous êtes absolument sûr que vos cheveux sont normaux. Et s'ils vous disent : « Vous écrivez/dessinez/chantez/prenez des photos mal », alors vous vous fâcherez, vous offenserez, vous vous énerverez, vous laisserez tout tomber et vous commencerez à argumenter et à prouver que vous avez raison. Si vous aviez autant confiance en vos capacités que dans la couleur de vos cheveux, vous ignoreriez cette stupidité évidente : le provocateur ne vous manipule que si vous vous inquiétez de votre défaut.

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