Comment arrêter d'être égoïste dans une relation. Amour et égoïsme

L'opinion selon laquelle l'amour est un sentiment sublime qui oblige une personne à placer la personnalité de l'élu au-dessus de la sienne et à agir d'abord dans son intérêt, puis seulement dans le sien, est assez répandue. Les plaintes concernant l'égoïsme dans les relations ne sont pas rares non plus. En fait, le second expire souvent par erreur à partir du premier. Les films ou livres romantiques nous font découvrir des amours surnaturelles et des gens prêts à tout sacrifier pour leur moitié. Par conséquent, dans la vie, une femme peut percevoir toute action de son partenaire qui contredit son idée de la façon dont il devrait agir comme une manifestation d'un énorme égoïsme et d'un mépris envers les autres. Est-ce vraiment le cas ?

Amour et égoïsme

Ces deux notions sont-elles compatibles ? Oui, si nous parlons d’un égoïsme sain. S'apprécier, prendre soin de soi et de ses intérêts est un comportement tout à fait normal pour une personnalité harmonieuse. Mais si l'un des partenaires se sacrifie constamment pour le bien de l'autre, une telle relation peut difficilement être qualifiée de saine. Et même s'ils restent dans les films et les livres, dans les réalités de la vie moderne, il est peu probable que cela mène à quelque chose de bon.

Par conséquent, si votre partenaire refuse, par exemple, de vous accompagner à une exposition féline demain, mais souhaite rencontrer des amis, ne vous précipitez pas pour le qualifier d'égoïste complet. Tout d’abord, les amis sont des personnes importantes dans la vie de chaque personne qui, tout comme vous, méritent l’attention de votre partenaire. Deuxièmement, peut-être qu'il n'aime pas les chats - pourquoi forcer une personne à aller là où elle sera mal à l'aise ? Et troisièmement, en guise de compensation, vous pouvez accepter de passer du temps ensemble après-demain comme vous le souhaitez tous les deux.

Mais comment comprendre quel égoïsme est sain et lequel ne l’est pas ? C'est très simple. Dans le premier cas, deux personnes sont toujours capables de s’écouter et de trouver un compromis qui leur convient. Dans le second, l'un des partenaires ne se soucie pas du tout des sentiments de l'autre, agissant uniquement dans son propre intérêt. Et il est peu probable que cette relation lui apporte une quelconque valeur. Au contraire, ils lui conviennent simplement.

L'égoïsme masculin

Les vrais égoïstes ne sont pas non plus rares. Une telle personne ne se souciera pas d’une autre et prendra pour acquis l’attention qui lui est adressée. Il est peu probable qu'il soit vraiment reconnaissant pour tout ce qu'une femme fait pour lui. Il estime qu'il ne peut en être autrement.

De plus, un tel homme est sûr que son élue doit agir par rapport à elle-même exclusivement comme il le souhaite. Par exemple, selon ses instructions, choisissez les vêtements, la coiffure, le comportement, etc. Après tout, il a toujours raison !

Mais disons que vous tombez amoureux d’un tel homme et que vous ne voulez pas envisager l’option « arrêter de communiquer avec lui et chercher quelqu’un de plus attentionné », du moins pas encore ? Comment faire face à l'égoïsme de l'élu ? Pour être honnête, pas question. Il est peu probable que vous le changiez. Vous avez commis une énorme et malheureuse erreur au tout début de votre relation avec lui : vous lui avez permis de se comporter ainsi avec vous. Vous vous êtes déjà retrouvé à ses pieds et avez commencé à vous mettre en quatre pour attirer son attention. Quelles actions attendez-vous de lui ? De toute façon, tout va bien avec lui.

Vous pouvez essayer de changer votre propre comportement et votre attitude envers vous-même.

Premièrement, vous manquez d’amour-propre (puisque vous avez permis à un homme de vous traiter d’une manière que vous n’aimez pas). Mais c'est facile à dire : commencez à vous aimer et à vous respecter, mais comment faire ? N'essayez pas de tout réaliser en même temps. Après tout, vous vivez complètement différemment depuis longtemps et il ne sera pas facile de changer d'avis. Essayez de comprendre ce que vous voulez et faites au moins une chose chaque jour juste pour vous-même.

Deuxièmement, vous devez apprendre à défendre vos intérêts. Et nous ne parlons pas de scandales impliquant des plats cassés. Il suffit de pouvoir exprimer son opinion sur un ton calme et de ne pas courir immédiatement pour faire ce que les autres attendent de vous.

Ces changements contribueront-ils à améliorer les relations avec un égoïste ? Peut-être pas. Mais, dans tous les cas, ils vous seront utiles lorsque vous construirez avec un nouvel homme - celui que vous méritez à juste titre. Et qui te mérite !

Les psychologues caractérisent le concept de fierté comme un sentiment exagéré de son importance. Du point de vue de la religion, une telle qualité du caractère humain est un péché terrible. Les personnes présentant un tel défaut se retrouvent assez souvent dans la société. Ils ont tendance à blâmer tout le monde autour d'eux pour leur arrogance excessive et en même temps à ne pas remarquer la négativité en eux-mêmes.

L'arrogance empêche une personne de percevoir correctement la vie ; ce vice s'accompagne d'un état d'esprit anxieux constant et, par conséquent, ne permet pas à une personne de simplement profiter de l'actualité. Puisqu'il est presque impossible de se débarrasser de la fierté par soi-même, ces personnes peuvent avoir besoin de l'aide qualifiée d'un psychologue pour la combattre.

Comment commence l’arrogance ?

La vanité et l'arrogance sont des concepts dérivés de l'arrogance excessive. De tels traits de caractère apparaissent le plus souvent à une période où tout va bien dans la vie d’une personne. Le succès, la prospérité, la célébrité contribuent à la croissance de la fierté intérieure. De plus, durant cette période de la vie, ce vice est difficile à éliminer, puisque l'illusion de sa propre grandeur ne permet pas à l'individu d'évaluer correctement la situation. En règle générale, la conséquence d'un tel comportement est un éloignement de la société et une déception inévitable.

Au fil du temps, la vanité conduit à la formation d'un égoïsme interne. Une attitude arrogante envers l'ensemble de la société conduit au fait que les collègues et même les proches cessent de communiquer avec une personne. Ils essaient de ne pas confier à ces personnes des questions de responsabilité. En raison du fait qu'une personne fière peut réagir de manière inadéquate, les gens n'ont pas de conversations confidentielles avec elle et ne partagent pas leurs réalisations. La communication avec une personne vaniteuse se termine souvent par l'incompréhension et l'envie.

En déclarant au monde entier son exclusivité, une personne n'est pas du tout gênée par la question de savoir comment surmonter l'orgueil. Au contraire, il s’efforce d’élever sa conviction jusqu’aux sommets et de là, diriger le monde.

Signes de fierté

Il est assez simple d'identifier une personne fière dans la société. L'arrogance et la vanité construisent progressivement un certain système hiérarchique dans la conscience d'une personne, selon lequel tout ce qui l'entoure est évalué. L'amour-propre se manifeste chez chaque personne de manière tout à fait individuelle, mais ce phénomène présente néanmoins des traits caractéristiques communs :

• blâmer tout le monde autour de vous pour vos problèmes et vos ennuis ;
• irritabilité déraisonnable et attitude irrespectueuse envers les gens ;
• intolérance à l'égard des critiques, réaction inadéquate aux lacunes signalées ;
• 100 % de certitude que vous avez raison ;
• la nécessité d'une concurrence constante ;
• l'autosatisfaction diminue progressivement et une perte des valeurs internes se produit également ;
• une personne égoïste donne constamment des conseils à tout le monde, essayant de prouver son caractère exceptionnel

Les gens fiers ne savent pas remercier sincèrement, le service rendu est tenu pour acquis. Ils considèrent une telle nécessité comme humiliante pour leur propre orgueil. Pour accroître leur dignité, les personnes arrogantes essaient de rechercher les faiblesses des autres.

L'égoïsme : comment y faire face

Au moment de décider comment gérer l’égoïsme ou comment vaincre l’orgueil, la première chose nécessaire est la participation active d’une personne souffrant d’un tel vice. Reconnaître un trait de caractère négatif en soi accélère considérablement le processus de guérison.

Se débarrasser de la fierté doit commencer par prendre conscience de la responsabilité de sa vie. Dès qu'une personne apaise son arrogance, elle cessera de blâmer tout son entourage pour ses problèmes. La fierté peut être considérée comme une maladie mentale, c'est pourquoi le remède à une telle maladie dépend directement de l'aspiration et du désir internes.

Pour accélérer le processus d'élimination d'un trait de caractère égoïste, vous devez apprendre à profiter même des événements négatifs. Vous devriez avoir une approche philosophique de tout.

Afin de surmonter la barrière psychologique caractérisée par la vanité et l’égoïsme, il est nécessaire d’apprendre à percevoir les gens tels qu’ils sont. Une personne doit réaliser son objectif dans la société et analyser soigneusement son comportement.

Une personne devenue profondément dépendante de son propre égoïsme a certainement besoin de l'aide d'un professionnel, car il est assez difficile de lutter seul contre l'orgueil. Pour former une estime de soi adéquate, vous devez vous regarder de l'extérieur et essayer d'éliminer la négativité détectée. Lors de la correction d'un trouble, il est très important de maintenir le juste milieu et de ne pas perdre le respect de soi.

Manifestation de fierté dans les relations familiales

Un sentiment excessif d’importance se retrouve souvent dans les relations familiales, et un tel vice s’observe non seulement chez le mari ou la femme, mais aussi chez les enfants. Selon les statistiques, la moitié de tous les divorces sont dus au fait que les époux n'ont pas été en mesure de fixer en temps opportun les priorités de la famille, ce qui entraîne un déséquilibre social d'autorité.

Si au départ, c’est une femme qui assume la plupart des responsabilités masculines dans la famille, la perte de l’autorité masculine sera alors inévitable. Pour qu'un couple marié n'ait pas à trancher au fil du temps la question de savoir comment se débarrasser de l'égoïsme dans une relation, il est nécessaire dès le début de leur vie commune d'avoir une répartition claire des responsabilités. De plus, sans respect mutuel, il sera presque impossible de résoudre le problème de l'égoïsme familial.

Très souvent, l’arrogance et la vanité d’un homme augmentent du fait qu’une femme a le statut de femme au foyer. En apportant un soutien matériel, le mari prend progressivement une place privilégiée dans la famille, et la femme, à son tour, devient une sorte de victime.

Afin d'arrêter le programme de destruction des relations familiales, l'un des partenaires doit surmonter sa fierté et ajuster son comportement. Une femme doit étudier attentivement ses responsabilités et essayer d'élever l'autorité de son mari. À son tour, un homme, à mesure que le respect grandit, assumera automatiquement ses responsabilités familiales et reconsidérera son attitude envers sa femme. Dans la lutte contre l’égoïsme, le désir mutuel est très important.

Erreurs dans l'éducation des enfants

L'égoïsme enfantin n'est pas le meilleur trait de caractère d'une petite personne. Le principal problème de ce comportement est qu’il est assez difficile de gérer l’égoïsme de l’enfant. Dès les premiers jours de sa vie, le bébé essaie de faire passer ses intérêts avant tout. Si une telle exigence n'est pas rapidement corrigée par l'éducation, il sera alors plus difficile de faire face à l'orgueil et à l'arrogance à un âge plus avancé. L'égoïsme d'une fille ou d'un fils n'est pas inné ; en psychologie, ce phénomène est qualifié d'acquis, et souvent la cause de l'arrogance des enfants est la sollicitude excessive de parents aimants.

Au moment de décider comment gérer l'égoïsme des enfants, il faudra recourir à diverses tactiques. Tout d’abord, les parents doivent comprendre comment se comporter avec un enfant qui présente des traits de caractère négatifs. Dès la petite enfance, il est nécessaire d'apprendre au bébé à faire preuve de prudence. De plus, tous les proches doivent respecter certaines règles de conduite :

• Par leur propre exemple, les adultes devraient inculquer à l'enfant que tous les membres de la famille sont des individus qui méritent un certain respect. Cette tactique conduit au fait que l'enfant commence à comprendre que tous les membres de la famille sont égaux et cesse de lutter pour une position privilégiée.
• Les relations familiales doivent être fondées sur les principes du respect et de l’attention mutuels. Les parents doivent être aussi naturels que possible lorsqu'ils communiquent avec leur bébé.
• Petit à petit, vous devez aider votre enfant à développer son autonomie. La confiance intérieure du bébé l'aidera à faire face à une fierté excessive à l'avenir.
• Une personne adulte doit constamment se sentir soutenue et protégée par ses parents. La confiance en soi peut surmonter toutes les difficultés.
• Vous pouvez combattre un éventuel égoïsme en formant les bonnes valeurs dans le subconscient de l’enfant. Pour ce faire, les parents doivent apprendre à leur enfant à lire les bons livres et à regarder de bons films.
• Une atmosphère émotionnelle saine doit être maintenue au sein de la famille. Il ne faut pas régler les choses en présence d'enfants. Il n’est pas non plus souhaitable de condamner et de critiquer publiquement des étrangers.

Il faut lutter contre l'orgueil à tout âge, car ce vice peut causer des dommages irréparables au psychisme humain. Il est plus facile de surmonter un tel défaut au tout début du développement. Ce problème nécessite donc un diagnostic rapide.

Qui a dit qu’être égoïste était mauvais ? Cela peut être bon pour vous. Jugez par vous-même : personne ne prendra autant soin de vous et du confort de votre existence que vous. De plus, vous n’aurez jamais personne plus proche de vous. Et si vous voulez devenir altruiste, préparez-vous au fait que les personnes à qui vous vous êtes sacrifié pourraient un jour vous abandonner et vous laisser tranquille.

De plus, il y a une blague selon laquelle un égoïste est un scélérat qui s'aime lui-même, pas moi. Et qu'y a-t-il de mal à s'aimer soi-même ? De plus, si vous ne vous aimez pas, il est peu probable que vous aimiez votre entourage, et cela se remarque depuis longtemps. Et encore un point important : généralement les vrais égoïstes accusent quelqu'un d'égoïsme. Ainsi, la question n’est même pas de savoir comment arrêter d’être égoïste, mais comment rendre votre égoïsme sain.

• Faites partie de l'équipe. Pas la base, mais une partie. Il peut s'agir d'une équipe, d'une association créative... N'importe quoi, à condition que cela vous plaise et que vous apportiez une contribution sérieuse aux activités de cette équipe.
• Premièrement, c’est la seule façon de comprendre ce qu’est la véritable gratitude humaine (et elle a plus de valeur que n’importe quelle récompense matérielle). Deuxièmement, dans une équipe, il n’est pas très possible de donner la priorité à ses propres intérêts.
• Apprenez à être amis. Très souvent, les gens deviennent égoïstes à cause de leur solitude. Eh bien, comment pouvez-vous arrêter d’être égoïste si vous n’avez pas une famille unie et de bons amis ? Et pour qu'ils apparaissent, vous devez pouvoir être vous-même un ami.
• Tout d’abord, il n’est pas nécessaire d’utiliser des personnes. Et si un ami vous a aidé de manière altruiste trois fois de suite, faites un acte altruiste en retour.
• Deuxièmement, apprenez à écouter. N'attendez pas votre tour pour parler, mais écoutez comme un vrai psychothérapeute. De cette façon, vous apprendrez d'ailleurs à comprendre votre prochain. Laissez également votre ami choisir ce que vous voulez faire de votre temps. Vous pouvez changer périodiquement : un mois, un ami choisit des cours, le second, vous-même.
• Donnez à votre ami quelque chose de savoureux. En même temps, un plat fait maison. La gratitude d’une personne fatiguée et affamée peut bouleverser votre monde.
• Apprenez à donner des conseils judicieux. Ils n'aiment pas les conseillers, c'est un fait. Mais si vous apprenez à approfondir les problèmes de votre ami et à essayer de lui trouver une solution, comme s’il s’agissait de votre problème, vous serez certainement apprécié. L’important ici n’est pas de dire à votre ami que son problème est insignifiant comparé aux vôtres, mais de ressentir le malheur de quelqu’un d’autre.
• Remarquez ceux qui ont vraiment besoin de votre aide. Mais ne vous contentez pas de le remarquer, essayez d’aider au mieux de vos capacités et ne demandez rien en retour. Savez-vous ce que c'est que d'être un sorcier qui aide les autres à réaliser leurs vœux ? Tant que vous serez égoïste, vous ne ressentirez pas cela.
• Faites-vous plaisir. Les égoïstes ne profitent pas toujours de la vie et ne sont même pas capables de connaître le vrai bonheur. Vous seul savez ce dont vous avez besoin pour être heureux, mais vous devez commencer par le pardon. Pardonnez à tous ceux qui vous ont offensé un jour et ne pensez plus aux griefs passés.
• Mettez-vous à la place de votre voisin. Pas tout le temps, mais essayez de vous mettre à la place de quelqu’un d’autre. Pensez-y : pouvez-vous, en faisant la queue, céder la dernière glace au chocolat au garçon qui se tient derrière vous ? Et que ressent votre femme, fatiguée par toute la journée, lorsque vous lui criez dessus parce qu'elle n'a pas eu le temps de faire frire les côtelettes ? Après une querelle ou un conflit, essayez de ne pas vous attarder sur vos propres sentiments, mais regardez la situation du point de vue de l'autre participant au conflit. Que ressent-il ?
• Comprenez que le soleil réchauffe tout le monde sur la planète, pas seulement vous. Cela signifie que les autres ont aussi leurs propres besoins et désirs, et qu’ils ont également le droit de les satisfaire. Pensez à ce que veulent votre partenaire, vos enfants ou vos amis, même si cela diffère de vos désirs et de vos besoins. Il est très important d’apprendre à supprimer son propre « je » lorsque l’on prend des décisions importantes. Oui, cela vous conviendra si vos enfants étudient dans votre ville et dans la spécialité que vous avez choisie pour eux. Mais les enfants sont des gens comme vous et, avec le temps, ils peuvent vous reprocher d'avoir ruiné leur vie.
• Apprenez à faire des compromis. Un point très important pour vaincre l’égoïsme. En quoi cela sera-t-il pratique pour vous et votre voisin ? N'ayez pas peur de céder à votre famille et à vos amis. À propos, cette compétence vous aidera au travail.
• Apprenez à être reconnaissant. Faites une liste de gratitude chaque semaine. Qu'il contienne au moins deux douzaines de points. Remerciez les gens à voix haute et envoyez des cartes de remerciement.
• Offrez des cadeaux. Par exemple, juste comme ça. Cela montrera à vos amis et à votre famille que vous êtes reconnaissant de les avoir avec vous. N'ayez pas peur de donner ce qui vous est cher. S’il y a quelque chose qui vous est cher, mais que vous ne l’utilisez pas, n’hésitez pas à le donner à un ami ou à quelqu’un qui l’utilisera.
• L'égoïsme n'est pas l'amour de soi. L’amour-propre, c’est s’accepter tel que l’on est et être reconnaissant. Aimez-vous vraiment pour arrêter d’être égoïste.

Contenu:

Plusieurs de vos amis ont-ils déjà remarqué que vous êtes trop égoïste ? Si vous vous considérez constamment comme le centre de l'univers, considérez toujours que votre point de vue est le seul correct et détestez aider les autres, vous êtes probablement vraiment trop égoïste. Bien sûr, vous ne pouvez pas gérer ce trait de caractère en un instant. Mais il existe plusieurs façons de devenir une bonne personne généreuse.

Mesures

Partie 1 Travail sur soi

1. 1 Rejoignez une équipe. Commencez à pratiquer n’importe quel sport d’équipe. Rejoignez une équipe ou trouvez un club de sport dans votre région et commencez à faire du sport à l'école après l'école. Quelle que soit l’activité que vous choisissez, travailler en équipe vous aidera à apprendre à interagir avec les autres, ce qui est très important. C'est dans une équipe que vous pourrez trouver un équilibre entre vos intérêts et ceux des autres. Le manque d’égoïsme est une qualité importante qui se développe dans le travail d’équipe. Rejoindre une équipe est donc une excellente opportunité de cultiver des qualités telles que la générosité et l’équité. De plus, la capacité à travailler en équipe est une compétence importante pour de nombreux métiers.
   • Lorsque vous faites partie d'une équipe, il vous sera plus difficile de faire passer vos intérêts avant ceux des autres, car vous serez alors critiqué pour votre égoïsme, ce qui peut nuire à toute l'équipe.
2. 2 Apprenez à faire preuve d'empathie. L'empathie (ou la capacité de faire preuve d'empathie) est la capacité de partager les sentiments d'une autre personne et de se mettre à sa place. Vous pouvez apprendre la compassion et l'empathie - cela vous aidera à vous débarrasser de l'égoïsme. Essayez de comprendre le point de vue de quelqu'un d'autre et essayez de mettre les intérêts de l'autre personne sur un pied d'égalité avec vos propres intérêts. Si vous réussissez, vous deviendrez probablement une personne gentille et empathique. Quelques façons d’apprendre l’empathie :
   • Intéressez-vous aux affaires de l’autre personne. Au lieu de faire des hypothèses ou de remettre en question le point de vue de quelqu'un d'autre, intéressez-vous à ce qui se passe dans la vie de cette personne. Montrez de l'intérêt et de l'attention pour cette personne et voyez comment vous commencez à la percevoir ainsi que son point de vue.
   • Pensez aux raisons pour lesquelles une personne se comporte de cette façon. Si vous faites la queue derrière une femme plus âgée qui met trop de temps à payer, essayez de ne pas la juger ni de vous énerver. Il y a de fortes chances que cette femme passe la plupart de ses journées seule et elle essaie d'engager une conversation avec la caissière parce qu'elle a rarement l'occasion de parler à qui que ce soit. Peu importe que cela soit vrai, mais ce qui compte, c'est que cela contribue à générer de l'empathie pour l'autre personne.
3. 3 Essayez de comparer vos besoins et ceux des autres. Si vous placez toujours vos intérêts avant tout dans toutes les situations et si vous êtes sûr d'obtenir ce que vous voulez, cela vaut la peine d'y réfléchir et d'essayer de trouver un équilibre dans votre relation. Commencez à réfléchir à ce dont vos enfants, vos amis et vos proches ont besoin, même si cela ne coïncide pas avec vos intérêts. Chaque fois que vous êtes dans une situation de conflit, au lieu de penser à vous-même, pensez à ce qui rendrait l’autre heureux. Essayez de trouver un compromis ou allez à l’encontre de vos souhaits.
   • N'oubliez pas que les besoins, les désirs et les rêves de chacun sont tout aussi valables et précieux.
   • Si votre partenaire veut regarder son équipe de baseball préférée jouer et que vous souhaitez aller au cinéma, rencontrez-le à mi-chemin cette fois-ci.
4. 4 Soyez reconnaissant envers les autres pour toutes les bonnes choses qu’ils font pour vous. Si vous remarquez que vous attendez toujours quelque chose d'une personne, que vous profitez de sa gentillesse (par exemple, si vous forcez un ami à vous conduire constamment ou si vous demandez à un proche de vous donner un emploi dans son entreprise), il est temps de merci à ceux qui vous aident. Montrez votre appréciation en remerciant la personne avec des mots, en lui écrivant une note et en lui offrant un petit cadeau. Faites-lui savoir que vous appréciez vraiment ce que cette personne a fait pour vous.
   • Essayez de faire quelque chose de bien pour chacun de vos amis, ainsi que pour les inconnus, sans rien attendre en retour. Les bonnes actions sont toujours faites gratuitement.
5. 5 Apprenez à faire des compromis. Essayez de trouver un terrain d’entente dont chaque partie peut bénéficier. Faire des compromis est une compétence qui vous aide à réussir non seulement en amitié, mais aussi dans vos relations et votre carrière.
   • Lorsque vous essayez de résoudre un problème, pensez à qui en a le plus besoin. Si vous et une amie allez voir un film et qu'elle meurt d'envie de regarder un film même si vous en préférez un autre, cédez-lui.
   • Si vous sentez que vous n’êtes pas sûr de ce que vous voulez, essayez de faire des compromis et de faire ce que les autres veulent. Ensuite, la prochaine fois que vous aurez besoin de quelque chose, d’autres vous rencontreront à mi-chemin. Tout se résume à céder à l’autre au moins une fois.
   • Avant d’être d’accord avec quelqu’un, assurez-vous que chacun a exprimé son opinion. Cela vous aidera à réfléchir à vos options avant de prendre une décision.
6. 6 Partager. Prêtez à votre amie votre robe préférée. Partagez le déjeuner avec votre ami qui a oublié son déjeuner à la maison. Prêtez votre casque stéréo à un ami pour une journée.
   • Apprenez à partager les choses que vous appréciez le plus. Cela montrera aux autres à quel point ils sont importants pour vous et vous permettra également d'apprendre plus facilement à partager avec quelqu'un. Cela vous aidera à changer et à développer la gentillesse et la générosité au lieu de l’égoïsme.
7. 7 . Prenez le temps de rejoindre volontairement une sorte de société, qu'il s'agisse d'une société issue de l'école, du travail ou d'une autre activité indépendante. Par exemple, vous pourriez commencer à travailler dans la bibliothèque de l'école, à nettoyer le parc, à travailler dans la cuisine, à passer du temps avec des adultes ou à apprendre à lire aux enfants. Le bénévolat vous permettra d’élargir vos horizons, de voir comment d’autres personnes ont besoin d’aide et comment vous pouvez les aider. De plus, le bénévolat vous apprendra à être reconnaissant pour ce que vous avez tout en observant les gens moins chanceux que vous.
   • Fixez-vous pour objectif de faire du bénévolat au moins une fois par semaine et veillez à vous débarrasser de votre égoïsme.

Partie 2 Devenez un bon ami

1. 1 . Si vous voulez vous débarrasser de l’égoïsme, vous devez apprendre à écouter les autres. Cela signifie que vous devez réellement écouter et comprendre, et pas seulement hocher la tête et dire « euh-huh » et attendre que ce soit votre tour de parler. Écoutez attentivement ce que la personne vous dit. Souvenez-vous de tout ce qu'ils vous disent et essayez de comprendre quel est le problème de votre ami, collègue ou proche. De plus, cela vaut la peine de poser des questions ouvertes qui vous aideront à démarrer et à prolonger la conversation et à exprimer vos pensées.
   • N'interrompez pas.
   • Une fois que votre ami a fini de parler, réfléchissez bien à votre réponse, en citant les faits qui ont été dits au cours de la conversation pour montrer que vous avez écouté attentivement.
   • Si votre ami a un problème, ne le comparez pas à votre problème, que vous pensez être « bien pire ». Appelez un chat un chat et essayez de donner de bons conseils à votre ami s'il vous le demande. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme : « Écoutez, j'étais dans une situation similaire et voici ce qui a fonctionné pour moi. Pensez-vous que cela fonctionnera peut-être aussi dans votre cas ?
2. 2 Laissez votre ami choisir comment passer son temps. Ce simple geste montrera que vous appréciez votre amitié. L'un des aspects clés d'une bonne amitié est le soutien, notamment le soutien aux intérêts et aux choix de votre ami. La prochaine fois que vous sortez, laissez votre ami choisir quel film vous allez, où vous allez dîner, dans quel bar vous allez, ce que vous faites.
   • Une fois que vous aurez pris l’habitude d’écouter les opinions de vos amis, vous commencerez à prendre plaisir à prendre soin des autres.
   • Bien sûr, vous pouvez vous céder un à un. Une semaine, votre ami choisira où vous allez et ce que vous faites, la semaine suivante, vous choisirez.
3. 3 Cuisinez quelque chose de délicieux pour votre ami. Allez au magasin, achetez des produits qui plaisent à votre ami, prenez le temps de préparer un délicieux plat et de mettre la table. Offrir une telle surprise à un ami ou une petite amie demande du temps, de l'argent et des efforts. Vous verrez à quel point cela fait du bien de faire quelque chose de bien pour une autre personne. Ce geste est particulièrement important si votre ami est très fatigué, s'il est brisé et qu'il a besoin de soutien et de repos.
   • Ne demandez pas à votre ami d'apporter autre chose que des boissons. Ce soir, c'est vous qui organisez la surprise.
   • Si vous trouvez que vous aimez cuisiner pour vos amis, vous pouvez commencer à préparer des biscuits ou à préparer des ragoûts et à inviter des amis à dîner.
4. 4 Donnez de bons conseils à votre ami. Pensez à donner à votre ami de très bons conseils significatifs – cela vous aidera à vous sentir gentil et moins égoïste. N’oubliez pas que ce n’est pas seulement un cadeau qui fait du bien à un ami. Parfois, la meilleure chose que vous puissiez faire est d’aider un ami à résoudre son problème. Vous n'avez pas seulement besoin de lui dire quelque chose qu'il veut entendre, vous devez prendre le temps de réfléchir et de lui donner des conseils significatifs qui l'aideront à résoudre son problème.
   • Donnez de bons conseils à vos amis – cela vous aidera également à prendre soin de ce dont vos amis ont besoin et non de vous.
5. 5 Arrêtez de ne parler que de vous tout le temps. Bien sûr, c’est plus facile à dire qu’à faire. Bien que l’égoïsme et l’égocentrisme ne soient pas la même chose, ils sont toujours liés. Essayez donc de parler de vous seulement un tiers du temps que vous passez avec votre ami. Le reste du temps devrait être consacré à parler de la vie de votre ami, d'autres personnes que vous connaissez, de vos intérêts communs et d'autres sujets.
   • Si votre ami a un problème que vous avez déjà résolu, vous pouvez parler brièvement de la façon dont vous avez résolu ce problème pour l'aider en lui donnant des conseils. Dans ce cas, le but de votre histoire est de sympathiser avec votre ami. Une fois que vous avez expliqué comment vous avez résolu le problème, revenez au sujet de la conversation.
6. 6 Demandez à un ami comment il se sent. Si vous ne le faites pas habituellement, essayez de développer cette habitude. La prochaine fois que vous parlerez à des amis, demandez-leur comment ils vont, ce qui se passe dans leur vie, quelles sont les nouveautés de la semaine dernière. Vous ne devriez pas attaquer votre ami en le bombardant de questions immédiatement après votre rencontre, en lui demandant comment il va, ce qu'il fait.
   • Essayez de vous intéresser à la vie des autres - cela aidera à vous débarrasser de l'égoïsme.
   • Cela ne devrait pas être un intérêt superficiel. Vous vous intéressez à votre ami et à sa vie parce qu'il est votre ami, parce que vous vous souciez de lui.
7. 7 Rendez service à un ami. Faites quelque chose de gentil pour votre ami juste pour le plaisir, pas pour obtenir quelque chose de sa part. Cela peut être quelque chose de grand ou de petit, d'un simple geste de considération (comme lui apporter un café alors qu'il a une journée d'école difficile) à une aide majeure (comme donner trois heures de son temps pour expliquer des équations à un ami). Si vous voyez que votre ami a besoin de quelque chose, mais qu'il est gêné de vous le demander, proposez-le vous-même avant même qu'il n'en exprime la demande.
   • Parfois, vous pouvez faire quelque chose de bien pour votre ami, même s'il ne vous l'a pas demandé, simplement parce que vous êtes de bonne humeur et que vous vous souvenez soudainement de votre ami.

Partie 3 Exprimer sa gratitude

1. 1 Faites une liste de gratitude une fois par mois. Prenez 15 minutes une fois par mois pour vous asseoir, réfléchir et noter dans un cahier ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Trouvez au moins 10 points. Ne jetez pas cette liste – ajoutez-la chaque mois. Cette liste vous rappellera toutes les bonnes choses de votre vie. Pensez à quel point vous êtes reconnaissant d'avoir rencontré de bonnes personnes dans votre vie, dites-leur vos mots de gratitude !
2. 2 . Bien sûr, il est très bien d'offrir des cadeaux à ses amis et à sa famille, par exemple pour un anniversaire. Mais il vaudrait bien mieux offrir un cadeau spontané et sans raison pour montrer à la personne à quel point vous êtes heureux de la connaître. Ce petit geste vous rendra tous les deux plus heureux.
   • Il n’est pas nécessaire que ce soit un cadeau coûteux ou important. Il peut s'agir simplement d'un souvenir, d'un livre ou d'une sorte de bijou. La chose la plus importante est de montrer à votre ami que vous êtes reconnaissant de l’avoir dans votre vie. Et le prix du cadeau n’a pas vraiment d’importance.
3. 3 Offrez à quelqu'un d'autre votre article préféré. C'est une excellente façon de montrer votre appréciation. C'est une chose d'offrir une vieille chemise dont vous n'aimez pas particulièrement, mais c'en est une autre d'offrir votre pull préféré à votre petite sœur ou à votre amie. Si vous avez quelque chose auquel vous êtes particulièrement attaché, mais que vous n'utilisez plus, donnez-le à quelqu'un qui compte beaucoup pour vous, qui pourra l'utiliser. Votre gentillesse se propagera aux autres. Pensez à tout le bien que vous pouvez faire !
   • Prenez l'habitude de donner des choses que vous aimez mais que vous n'utilisez plus - cela fera de vous une personne moins égoïste et réduira votre attachement aux choses simples.
4. 4 Appréciez la nature. Allez courir ou vous promener dans le parc. Promenez-vous le long de la plage. Entourez-vous de beauté naturelle, plongez-vous dans l’atmosphère de beauté et concentrez-vous sur la beauté du moment. Être inspiré par la beauté naturelle peut vous aider à devenir plus reconnaissant pour tout ce que vous avez. Vous serez prêt à le partager avec les autres.
   • De plus, en admirant la nature, vous apprendrez à voir les choses en perspective. Votre personnalité ne semblera plus la chose la plus importante au monde lorsque vous vous tiendrez à côté d’une cascade et observerez sa beauté et sa puissance.
5. 5 Écrivez des cartes de remerciement. Chaque fois que quelqu'un vous aide et fait quelque chose de gentil pour vous, prenez le temps de lui écrire une carte de remerciement. N'oubliez pas de mentionner ce que cette personne a fait exactement pour vous. Ne vous contentez pas de distribuer ces cartes aux enseignants, collègues ou professeurs. Prenez l'habitude d'écrire ces cartes pour vos proches et amis pour leur montrer à quel point vous êtes reconnaissant pour leur aide et leur attention.
   • Achetez un paquet de dix cartes de remerciement. Fixez-vous pour objectif de les utiliser tout au long de l’année.

• Soyez heureux d’avoir plus de chance dans certaines choses que dans d’autres. Pensez à ceux qui vous entourent et soyez reconnaissant pour toutes les bonnes choses que vous avez.
• Essayez d'imaginer ce que ce serait d'avoir faim et de ne pas savoir quand la prochaine fois vous pourrez manger. Essayez de vivre sans nourriture délicieuse et sans vos boissons préférées pendant au moins trois jours. Faites attention à votre vêtement le plus cher. Pensez-vous vraiment que cette chose a plus de valeur que la nourriture et l’espoir ?

Avertissements

• Soyez prudent, n'allez pas trop loin, ne laissez pas les autres vous tromper. Vous devez avoir votre propre point de vue, mais être prêt à faire des compromis, à aider l'autre personne, à prendre soin des bonnes personnes en qui vous avez confiance.

On dit qu’à notre époque, être égoïste est une nécessité. Un altruisme trop développé dans la société moderne peut être mal perçu. Nous le ressentons particulièrement avec acuité dans le domaine du travail : faisant preuve de qualités altruistes, nous ne pouvons que rêver d'une promotion - et donc d'un niveau de revenu plus élevé.

Cependant, un amour-propre excessif n’est pas une aide aussi efficace pour atteindre le bonheur qu’on pourrait le penser au départ. Les égoïstes ressentent souvent un vide intérieur et une solitude qui ne peuvent être comblés par aucune bénédiction au monde. En fait, ce que nous donnons à ce monde nous revient multiplié. Ceux qui sont habitués à prendre seulement découvrent vite un déséquilibre dans leur propre vie. De plus, les égoïstes sont généralement entourés de personnes comme eux - après tout, nos amis sont notre reflet. Comment arrêter d’être égoïste et apprendre à tirer la vraie joie d’aimer et de prendre soin des autres ? Examinons plusieurs manières pratiques.

• Apprenez à écouter. Cette qualité critique est la première étape vers l’altruisme. Lorsque nous écoutons une autre personne, nous devons, au moins pendant une minute, abandonner mentalement nos propres croyances, les laisser de côté. Lors d'un dialogue, les gens ont tendance à réfléchir à ce qu'ils diront en réponse aux propos de l'interlocuteur, plutôt qu'à écouter ses paroles. La capacité de véritablement écouter l’orateur contribue au développement de l’altruisme et à la croissance personnelle.
• Brisez l’habitude de ne penser qu’à vous-même. En fait, l’égoïsme a beaucoup en commun avec les mauvaises habitudes ordinaires. Il a sa propre nature cyclique et il est difficile de s’en débarrasser. Déterminer la présence d'une mauvaise habitude à temps et faire des efforts volontaires est beaucoup plus facile qu'il n'y paraît.
• Tenez-vous occupé avec quelque chose qui vous permet de prendre soin des autres. Par exemple, cela pourrait être le travail d’une infirmière ou d’un soignant. Vous pouvez également commencer par fournir des services aux personnes ayant un handicap physique mineur. Cela vous aidera à développer la capacité de prendre soin de ceux qui sont les plus faibles et à cesser de penser uniquement à vos besoins pendant un certain temps.
• Sachez qu’en rendant les autres heureux, vous vous rendez vous-même heureux. La meilleure façon de profiter de la vie n’est pas de satisfaire constamment ses besoins. Pour être heureux, vous devez être capable d’apporter de la joie aux autres et de les rendre heureux. Vous pouvez, par exemple, essayer de plaire d'abord à ceux qui se trouvent à proximité - votre famille et vos amis. Offrez-leur une petite surprise, nettoyez la maison, essayez de leur remonter le moral après une dure journée de travail. En fait, il n’y a pas de meilleur sentiment que de rendre quelqu’un d’autre heureux.
• Essayez de vous rendre heureux. Contrairement à la croyance populaire, un égoïste ne profite pas toujours de la vie. Plus précisément, chacun de ses plaisirs est généralement éphémère et il n'est pas capable de connaître le vrai bonheur.
• Si l'égoïsme prend des formes à grande échelle, vous empêchant d'établir des relations saines avec les gens, vous devriez penser à consulter un psychothérapeute. Le narcissisme est une conséquence courante du manque d’amour dans l’enfance. Lorsqu’il ne reçoit pas suffisamment d’attention, un enfant apprend à compenser par d’autres moyens – et ceux-ci ne sont pas toujours respectueux de l’environnement. Laissé sans chaleur parentale, l’enfant conclut : « Puisqu’ils ne m’aiment pas, alors je le ferai moi-même. » Cependant, il ne parvient toujours pas à trouver l’harmonie et la paix en lui-même.

  Avec l'aide de la psychothérapie, une personne apprend à se rendre heureuse. Cela devient alors plus facile pour les autres personnes autour de lui. Ils n’ont plus besoin de plaire à quelqu’un qui essaie constamment d’obtenir quelque chose de la société. La seule personne qui peut vous rendre heureux, c'est vous-même. Et après avoir trouvé le bonheur, il est plus facile de le partager avec les autres, car ne pas être égoïste, c'est recevoir un vrai plaisir en communiquant avec les gens.