Comment s'accepter psychologie. Nous donnons de l'amour... Pour une raison quelconque...

7 RÈGLES MAGIQUES

1. ÉDUCATION
SENS DE PROPRE DIGNITÉ.

Quand nous sentons que nous ne sommes pas assez bons, nous trouvons une raison de l'être
malheureux, offensé, abandonné, coupable, humilié... Cette liste peut être
longtemps pour continuer. Nous ouvrons la porte à nos maladies et à nos malheurs. Allons
Arrêtons de nous critiquer de toutes les manières possibles et croyons en nous. Sentons-nous comme une personne digne.

Commençons par nous respecter.

2. SOYEZ DOUX ET TOLÉRANT AVEC VOUS-MÊME.

Une personne aimante est toujours douce et tolérante. Il comprend qu'il n'y a absolument aucun
des gens parfaits. Tout le monde peut faire des erreurs et trébucher. Une personne aimante pardonne
cela continue d'aimer davantage. Faites la même chose avec vous-même. Si quelque chose ne va pas
Il s'avère tout de suite qu'il faut être tolérant envers soi-même. Petit à petit, tout s'arrangera pour vous et vous
surmonter tous vos défauts. Permettez-vous de faire des erreurs. Ne sois pas
trop dur avec toi-même. Aimez-vous tel que vous êtes : quand vous faites des erreurs, quand vous trébuchez, quand vous avez des défauts.
3. LÂCHEZ VOS PEURS.

Chaque personne a de nombreuses peurs différentes. Mais le plus insidieux d’entre eux est la peur.
"Ils ne m'aiment pas". Plus la peur du "ils ne m'aiment pas" est forte, plus le monde est sombre pour eux.
personne. Plus la douleur mentale est forte. Presque tous les vices les plus graves
de l’humanité sont le résultat de la peur « ils ne m’aiment pas » : l’alcoolisme,
drogues, agression, colère, haine, cruauté. Et il n'y a qu'un seul salut :
abandonnez vos peurs. MÉDITATION

"Lâchez votre peur." Lorsque vous abandonnez vos peurs, y compris la peur du « ils ne m’aiment pas », l’énergie de l’Amour commence à couler dans votre âme et dans tout votre être comme un large fleuve. Alors vous pourrez vous aimer de toute votre âme.
4. PARDONNEZ-VOUS.

On a déjà assez parlé du pardon. Il faut ajouter que seule une personne
qui s'est complètement pardonné pourra passer à l'étape suivante de son chemin dans
trouver l'amour de soi. Après tout, si vous ne vous êtes pas pardonné quelque chose, alors vous
sont toujours en désaccord avec eux-mêmes, c'est-à-dire vous n'êtes pas en paix avec vous-même. Chez vous
Certaines plaintes demeurent. Dans cet état de choses, vous ne pouvez évidemment pas
acceptez-vous pleinement tel que vous êtes. De l'intérieur tu continueras
ronger un ver. Toute cette négativité pèse lourdement sur votre âme. Elle souffre à nouveau.

Alors pardonnez-vous complètement, apaisez votre âme.
5. ACCEPTEZ-VOUS ENTIÈREMENT ET AVEC GRATITUDE.

Maintenant que vous avez allégé votre âme du fardeau du manque de pardon et de la culpabilité, libéré votre conscience des peurs imaginaires et des fausses croyances, regardez-vous maintenant et regardez le monde qui vous entoure. Vous voyez à quel point le monde est beau, à quel point notre Terre et tout ce qui y existe est beau. Mais la création la plus merveilleuse et la plus belle de ce merveilleux
dans le monde – c’est vous. Vous êtes un mystère de secrets, une énigme d'énigmes. Vous êtes l’incarnation même de l’harmonie de la vie. Vous avez reçu cette vie merveilleuse. Après tout, le simple fait que vous soyez apparu sur Terre, que vous viviez, est un miracle parmi les miracles. Alors acceptez votre vie et vous-même avec gratitude. Acceptez-vous complètement, complètement. Avec tout le tien
avantages et inconvénients. Cependant, je pense que vous avez déjà compris que vous ne pouvez pas avoir de défauts. C'est juste ta personnalité. Mignon et original.
6. RECONNAISSEZ VOTRE DIVINITÉ.

Pensez maintenant à votre but, au but de votre séjour dans ce monde. Rappelez-vous qui vous êtes
énergie rayonnante. Énergie d'Amour, d'Harmonie et de Création. Petit morceau
Absolu Divin. Il faut avoir le courage de croire en soi, en son Dieu,
Âme avec une telle force que les objections et les préjugés de personne ne peuvent le discréditer
Mon Dieu. Celui qui se libère des peurs élimine le mur qui le sépare de son morceau de Dieu – l’Âme. Et maintenant, il reste à faire un petit pas vers une réunification complète avec votre Dieu - avec le Soi Supérieur.

7. AIMEZ-VOUS.

Maintenant, lorsque vous réalisez que vous êtes vraiment Dieu, lorsque vous ressentez cette particule brûlante de Dieu dans votre poitrine - votre âme, alors votre vision du monde changera complètement. Vous serez libre ! Vous comprendrez alors que votre tâche dans ce monde matériel est de vivre toutes sortes d’expériences de vie amoureuses. Ce n’est pas une énergie négative qui devrait vous accompagner dans cette vie. Vous êtes l’essence de l’Énergie d’Amour et de Création. Vous devez apprendre ici sur Terre à transformer toute négativité, tout mal en énergie positive d’Amour. Aimez-vous et aimez les autres. Cela deviendra progressivement votre besoin urgent : transformer toutes les manifestations négatives en manifestations positives, chargées d’amour et de création.

Toutes les mauvaises choses qui existent dans ce monde, dans cette vie, peuvent nous rendre plus sages et nous donner de la force si nous les acceptons avec amour et essayons de les vivre avec amour et de les transformer en bonnes choses.

Tout le bien qui est en nous est mal appris dans des vies antérieures.
Votre âme ne contient que de bonnes choses.

Votre âme perçoit ce monde à travers l'Amour. Votre âme ne comprend que l'amour. Après tout, c'est l'énergie de l'amour. Par conséquent, votre âme a sa propre vision de la vie et de tous les événements qui se produisent. Si les points de vue de votre âme et de votre conscience sur la vie ne coïncident pas, alors votre conscience devra
grande souffrance.

Rappelez-vous ceci. Aimez-vous. Aimez Dieu en vous. Vivez conformément aux lois de l’univers – les lois de l’amour, de l’unité, de l’harmonie et de la création. Et puis vous découvrirez en vous des pouvoirs sans précédent.

Les horizons de votre conscience s’élargiront. Votre réussite créative vous procurera une satisfaction à la fois morale et matérielle. Votre vie profitera à vous, aux gens et à la planète.

Comment s’accepter et s’aimer ? L'amour-propre, les relations avec vous-même sont la garantie que vous prenez les bonnes décisions dans votre vie et que vous organisez votre vie de manière à ce que vous soyez satisfait de tout, y compris des projets d'avenir. Atteindre, développer et être capable de maintenir un état de confiance, de respect et d’amour-propre est un véritable art. Je vous explique comment apprendre et de quoi dépend notre amour-propre.

• Pourquoi rencontrez-vous encore et encore des personnes inappropriées ?
• Est-ce qu’ils ne vous remarquent pas, vous négligent-ils ? Pourquoi?
• Est-ce qu'il se passe constamment des choses qui vous bouleversent et pour lesquelles il n'y a pas de réponse, aussi positif soit-il ? Pourquoi?

Tout est question d'amour-propre. Si vous voulez comprendre comment cela est interconnecté et comment tout réparer, lisez la suite.

Comment s’accepter et s’aimer ? Point clé

La chose la plus importante dans l’amour-propre est de ne pas prêter attention à toutes ces manifestations extérieures.

Il est important d’écouter votre dialogue intérieur et de comprendre comment vous vous parlez, ce que vous vous dites.

L’amour-propre ne dépend pas seulement de la façon dont vous vous présentez. Il ne s’agit pas seulement de la façon dont vous parlez de vous devant les autres. L'amour-propre passe avant tout un profond respect de soi.

Écoutez votre dialogue interne et vous comprendrez que la personne qui a été impolie avec vous était en fait le reflet de votre attitude grossière envers vous-même à un moment donné.

Par exemple, si vous êtes mis de côté au travail, ignoré, peu importe vos efforts, ou traité de manière irrespectueuse dans votre famille - tout cela est un reflet direct, le résultat du fait que vous vous poussez, vous traitez avec manque de respect et de méfiance. .

Comment déterminer cela ?

• vous repoussez vos projets, vos pensées ;
• vous ne considérez pas vos rêves comme adéquats et dignes de respect, et seul avec vous-même vous avez ri de vos projets ;
• vous ne considérez pas votre opinion sur vous-même comme essentielle et votre opinion est toujours déterminée par la façon dont les gens autour de vous réagissent à votre égard.

Rappelez-vous toujours que cette attitude n’est pas objective, elle a simplement été apprise une fois, alors que vous n’étiez pas pris au sérieux.

Repensez à votre enfance.

Peut-être que vos parents n’avaient pas assez de temps pour vous et qu’il leur était plus facile de vous laisser de côté, au lieu d’accepter vos rêves d’enfant, vos raisonnements enfantins et vos tentatives de faire vos preuves.

Comment s’accepter et s’aimer ? Dialogue interne

Notre dialogue interne comprend plusieurs niveaux.

Premier niveau.

C'est ce qu'on se dit.

Par exemple, nous avons regardé et écouté une vidéo positive sur l’amour-propre et comprenons que nous devons nous soutenir, nous rappeler nos victoires, et nous nous disons :

"Je vais bien, je vais bien."

C'est très bien qu'il en soit ainsi. Mais il ne s’agit que du premier niveau de dialogue interne.

Le problème est que la plupart des gens s’arrêtent à ce premier niveau et ne soupçonnent même pas qu’il existe un deuxième niveau et que c’est le principal.

Deuxième niveau.

C'est ce que nous pensons vraiment de nous-mêmes.

En plus de ce dialogue en vous, de cette louange intérieure, il y a aussi ce que vous pensez personnellement de vous-même, ce que vous ressentez vraiment par rapport à vous-même, votre attitude profonde envers vous-même.

Le plus souvent, c’est ce qui nous devient invisible. C'est la clé d'une nouvelle attitude envers vous-même. Par conséquent, commencez à prêter attention à CE QUE VOUS PENSEZ DE VOUS-MÊME.

Vous imaginez-vous vraiment idéal lorsque vous en parlez aux autres ?

Est-ce ainsi que vous pensez vraiment à vous-même ?

Mais vous pouvez déjà l'admettre à vous-même : qui vous êtes vraiment.

Nous aimons tous montrer notre meilleur côté, nous montrer, soi-disant pour que les gens remarquent à quel point nous sommes vraiment bons.

Mais si ce n'est qu'une façade et un désir d'être aimé, et que vous ne réfléchissez vraiment pas, n'êtes pas confiant intérieurement et ne vous sentez pas vraiment si intelligent, si beau, si réussi, alors quel genre d'amour-propre peut on parle ?

À savoir, vous pouvez choisir une attitude différente envers vous-même.

Cette prise de conscience est la clé qui ouvrira la porte secrète et vous entrera dans cette pièce dans laquelle vous aviez peur d’entrer. Vous regardez ce qui est là et décidez si vous devez tout laisser tel quel ou nettoyer la pièce, retirer tous les vieux trucs et remplir cette pièce de ce que vous voulez y voir.

Pensez maintenant :

Que pensez-vous VRAIMENT de vous-même et que pensez-vous VRAIMENT de vous-même ?

Quelques exemples tirés de la pratique :

• « J'apprends à avoir confiance en moi, à me défendre avec compétence et beauté, à dialoguer avec les gens avec confiance et de manière intéressante, mais en même temps, il me devient difficile de respirer et mon cœur a l'impression qu'il est sur le point de bondir. sorti de ma poitrine. Je n'arrêtais pas de penser, qu'est-ce qu'il y a, pourquoi est-ce que ça ne marche pas ?

Maintenant, je comprends - parce que quand je suis seul avec moi-même, je pense souvent que je ne suis pas en sécurité, que si j'essaie de me défendre, ma gorge va commencer à se serrer, je ne pourrai rien y faire. Maintenant, je comprends ce qui se passe, quel est mon problème ! »

• « J'ai commencé à remarquer qu'au travail tout le monde me bouscule, me met de côté, n'écoute pas mon opinion, parfois ne répond même pas aux questions, et ce malgré le fait que j'essaie de plaire à tout le monde, je me suis reconnu. En fait, ces derniers temps, je me traite comme ça, je raconte. Merci, maintenant je vais me respecter.

Le monde vous reflète toujours votre attitude intérieure envers vous-même. Que cela vous plaise ou non, c'est comme ça.

Dès que vous commencez à changer votre attitude envers vous-même, absolument tout change.

Comment s’accepter et s’aimer ? Pratique

Il est important de travailler sur soi. Même si vous vous considérez comme une personne très positive, essayez une pratique intéressante.

Habituellement, dans de tels moments d'émotion, nous menons un dialogue interne avec nous-mêmes, nous nous mettons en colère ou exprimons notre colère sur ceux qui sont à proximité. Une solution simple : essayez de tout mettre sur papier.

Vous serez vraiment abasourdi par la négativité qui se trouve dans votre pensée.

Je vous souhaite de suivre avec persévérance le chemin de l’amour-propre. Si vous comprenez ce que vous pensez de vous-même, vous choisissez l’attitude qui est digne de vous.

En dessert, un poème de Larisa Rubalskaya.

Merveilleux! Avec humour ! C’est ainsi que vous devez cultiver l’amour pour vous-même, votre bien-aimé.

Je me suis retrouvé ! Je suis important pour moi !

Je me suis découvert ! J'ai besoin de moi !

Je suis ami avec moi-même ! J'écris de la poésie pour moi-même !

Je ne me dirai plus jamais un gros mot de ma vie !

Je m'aime! Je ne serai pas impoli avec moi-même !

Parce que j'accumule le respect de moi-même !

Je ne peux pas vivre un jour sans ma bien-aimée !

Je suis inséparable de moi-même ! Je suis mon petit sang !

Je vais me parler, louer et gronder !

Si vous doutez de quelque chose, je vous donnerai confiance !

Je peux discuter tout seul ! Comme un papillon, battez-vous !

Je peux m'envoler comme un oiseau sans me faire piétiner !

Je me valorise ! Je porte chance !

J'attire le bonheur et j'éloigne le malheur !

Je me chante ma propre chanson tendre !

Je m'admire tellement que parfois j'en ai marre !

Je me suis tendrement dans l'eau et dans le feu !

Et maintenant, je vis avec moi-même comme derrière un mur de pierre !

Parmi tant de soucis, un seul m'opprime :

De moi - tout à coup quelqu'un va m'enlever...

Nous apprenons par cœur et lisons chaque jour devant le miroir.

Et encore un poème, mon préféré.

Je m'aime - doux, doux !

Malicieux, un peu insouciant !

Je m'aime de différentes manières !

Même le matin, réveillée, belle !

Je m'aime, stylé et fort !

Superbe et sexy !

Et parfois sérieux, courageux !

Tellement habile dans cette vie !

Je m'aime complètement, sans laisser de trace !

J'écris tous les mots dans un cahier !

Pour rappeler à votre proche :

Je suis un MIRACLE sur notre Terre !

Je suis unique et inimitable !

Je le sens, c'est invisible !

Je le sais, je ne l'oublie pas !

Et je me répète sans cesse :

L'AMOUR c'est moi

La LUMIÈRE c'est moi

La VIE c'est moi

Je suis ma propre LIBERTÉ !

Ensoleillé, chérie, très beau !

Je suis chérie, tout simplement génial !

Doux, intelligent et intéressant !

Mon merveilleux discours est entendu comme une chanson !

Dans le regard brillant - les rayons du soleil !

Les cheveux sont merveilleux, luxuriants, longs !

Accueillir! À partir du matériel d'aujourd'hui, vous apprendrez, comment s'aimer et se respecter, comment s'accepter de cette façon, lequel est en fait, sans auto-illusion ni maximalisme. La psychologie de l'estime de soi est difficile à comprendre, car les situations stressantes qui se transforment en phobies sont différentes pour chacun et, par conséquent, exercent une pression sur le subconscient à des degrés divers.

Les faits que nous utiliserons dans l'article sont en partie tirés de la vie réelle des clients, le reste provient de rapports d'expériences psychologiques, vous ne devez donc pas les rejeter. Cela commencera à se produire au moment où vous travaillerez avec votre conscience, et le travail qui vous attend n’est pas facile et ne peut être achevé en une minute. Il faudra des semaines, voire des mois, pour éradiquer complètement la maladie qui interfère avec aimez-vous et respectez-vous.

Important! Pendant la période d'adaptation, il est plus conseillé de sortir plus souvent en société, d'interagir avec les autres, mais de concentrer son attention sur soi-même, ainsi, vous pourrez progressivement déterminer l'évaluation exacte de la société pour votre personne, si votre évaluation est subjective. Alors, commençons par le commencement.

Comment s’aimer et augmenter l’estime de soi ? Psychologie de l'auto-tromperie.

Tout le monde sans exception se trompe lui-même, même si certains dans une plus grande mesure, d'autres dans une moindre mesure. Comme indiqué au début de l’article, cela découle du modèle d’interaction avec les parents pendant l’enfance. Pendant cette période, le cerveau d’une personne se développe activement et toutes les informations reçues en cas de stress sont conservées et difficiles à modifier à l’avenir. Le cerveau est conçu de telle manière qu’il ne souhaite pas être réappris. Imaginez être obligé chaque jour d’apprendre à tenir correctement une fourchette. Vous en avez marre ? Oui, parce que vous avez appris cela dans votre enfance et que vous utilisez encore aujourd'hui ces connaissances de manière indépendante. Aussi avec l’amour-propre.

Si, dans la petite enfance, vous avez ressenti un fort désir de vos parents (en particulier de votre mère), n'avez pas reçu l'amour approprié, avez été instruit, souvent puni, insulté, etc., sans même dire un mot d'amour, cela persistera pour toujours. Le subconscient retiendra la pensée de sa propre insignifiance, de son inutilité et de son inutilité, parce que les parents l’ont souligné. Pas si exagéré, bien sûr, mais on se gronde souvent, par exemple : - Me voilà..... encore une fois, j'ai foiré ! Et cela se produit automatiquement, la personne ne s'en rend même pas compte.

L’estime de soi, en tant que facteur négatif dans ce cas, joue contre l’individu. Ce qui manquait à une personne au cours de son éducation, à un niveau subconscient, elle veut le rattraper à l'âge adulte. Exemple et séquence :

1. Enfant, vous vous êtes intéressé à la création de médias électroniques ;
2. Au début, cela s'est avéré trop amateur, il n'y avait pas assez de mastering et d'arrangement et la mélodie n'était pas du goût de l'auditeur potentiel - les parents en ont parlé, même s'ils n'ont pas interféré avec la passion de l'adolescent ;
3. En tant que jeune homme, il est diplômé d'une école de musique, a reçu un diplôme avec mention et est devenu un interprète officiel de la musique de club, après avoir inclus un nouveau morceau pour l'évaluation de ses parents, connaissant leur incompétence en la matière et s'attendant à une critique positive. , il reçoit à nouveau un faible score « paternel-maternel » ;
4. Et puis il essaie...

Dans l'exemple ci-dessus, nous notons que l'évaluation parentale du jeune homme fait autorité, car après cela, il commencera lui-même à penser que les pistes ne sont pas idéales et continuera à prouver qu'il peut le faire sans s'arrêter. Vous voudrez connaître des informations sur la façon de vous aimer, les conseils d'un psychologue et le mode d'emploi dans un moment de clarté.

Une personne essaie, travaille et après avoir démontré son travail reçoit une évaluation sous-estimée, de ce fait, l'enthousiasme s'estompe avec le temps et une compréhension de son inutilité vient, car l'inconfort psychologique augmente, entravant le développement personnel et le travail lui-même. En conséquence, une personne abandonne son « travail de rêve », soulignant sa propre incompétence. Telle est l’auto-illusion.

Le premier conseil du psychologue : Ne perdez pas de temps à essayer de prouver votre supériorité à quelqu'un !

Nous donnons de l'amour... Pour une raison quelconque...

La plupart sont impatients de remplir leur devoir, de travailler, de s'instruire, de se fatiguer, de se donner et de donner leur force à un autre (conjoint, parents, enfant), c'est pourquoi ils n'ont pas assez de temps pour s'arrêter un instant et se parler, mais quand ils viennent chez un psychothérapeute, ils connaissent la cause de tous les troubles et posent la question : « Psychologue, comment s'aimer soi-même ? Cela arrive à 30-40 ans (crise de la quarantaine), quand la moitié d'entre eux ? votre vie est déjà derrière vous, dans un état d’épuisement moral et émotionnel.

Demandez à n'importe quelle fille : « Comment s'accepter telle que vous êtes ? », sans hésiter vous recevrez une réponse rapide mais peu claire, car tout le monde le sait, mais ne sait pas s'en servir. Pourquoi? Parce qu'il n'y a pas d'énergie. À un niveau inconscient, il est dépensé en fatigue imaginaire, en dépression, et provient en grande partie des évaluations que nous attendons de l'extérieur. Une faible estime de soi enlève de l’énergie.

Dire : « Je ne m’aime pas » signifie ne pas avoir conscience de sa personnalité, du but des tâches et de l’importance des résultats. Puisque se forcer à aimer, c’est commencer à se réaliser, il va falloir se libérer de l’autonomie au quotidien. Mais comment ?

• C'est stupide de perdre du temps et de l'énergie personnels à répéter des phrases : « Je ne m'aime pas, ni les gens », « Je n'en suis pas digne », « Je n'ai pas de chance », « Je suis persécuté par la loi de la méchanceté » ;
• Vous ne devriez vous blâmer pour rien, vous souvenir des mauvais épisodes, vous mettre en colère contre vos ennemis et être triste du passé ;
• Nous devons trouver une solution et ne pas nous « enterrer » encore plus profondément.

Deuxième conseil d'un psychologue : Arrêtez de vous creuser vous-même !

Installation : Je ne m'aime pas.

"Je ne m'aime vraiment pas, mais je devrais être aimé!" - une idée transmise de génération en génération par de nombreuses femmes, d'où l'égoïsme, la jalousie absurde et sans fondement (voir), la création de conflits « à l'improviste », mais après le départ de l'être aimé vient la souffrance, le tourment de la conscience.

Les hommes, en revanche, se distinguent par une forte activation de l'agressivité dans un moment d'incertitude - toutes les réactions défensives du corps sont impliquées, faisant littéralement bouillir le cerveau. Ils souffrent davantage de l’absence de père ou d’une interaction insuffisante avec lui.

Les excuses pour ce comportement sont ridicules, mais chacune est facile à justifier :

• C'est lui (s) qui est responsable de cela ! S'il (s) ne l'avait pas fait...., je ne serais pas devenu comme ça (lui) !(Les gens ont tendance à blâmer un autre pour avoir violé la qualité de leur vie, en transférant la responsabilité à une deuxième personne, cependant, ils ne reconnaissent pas que leur vie est uniquement entre leurs mains - nous ne vivons qu'une seule et unique vie, personne d'autre. le vit pour nous);
• Je ne suis pas idéal ! (En essayant de démontrer ses forces afin d'attirer l'attention d'une personne, naît une croyance en son image idéale, ainsi que l'accumulation d'irritation du fait qu'il n'y a aucune possibilité d'être soi-même. Il faut suivre les directives initiales, en omettant les faiblesses. Cacher soigneusement le vrai « je » en cas d'échec provoque la dépression , et devient aussi une raison pour s'éloigner d'un partenaire qui ne comprend pas votre nature. Il est plus conseillé d'être soi-même, d'écouter son esprit et son corps. avouez votre faiblesse à un proche, cela vous rapprochera et vous recevrez le soutien nécessaire pour restaurer votre fond affectif, sinon vous atteindrez l'étape inverse, vous risquez de vous rejeter en vous intéressant à nouveau.);
• comment s'accepter et s'aimer S'il (s) m'aimait (s), alors il (s) serait heureux !
• (Le plus souvent, une telle pensée vient aux femmes peu sûres d'elles à un moment où le mari, à première vue, est déraisonnablement en colère, trop réfléchi ou bouleversé. Elle pense que la raison réside en elle et commence à tricher : « Avez-vous trop salé le bortsch ? Tu as mal repassé ta chemise ? Ce n'est pas vrai, dit-il ? Quelqu'un d'autre est apparu, mais je n'ai plus besoin de moi ? pour tout faire mieux, imposant une pensée obsédante : « Je me déteste et je ne m'aime pas, mais je vais essayer de rendre mon mari heureux ; elle sourit à son mari ! Ce que vous avez fait était de découvrir ce qui s'est passé et de la soutenir, et si cela ne fonctionne pas, ne prenez pas l'échec pour vous-même. Souvenez-vous de la pensée bien connue : « L'âme d'une autre personne est l'obscurité » et ne soyez pas partial envers elle. les actions des autres) ; Je préfère garder mes distances sans révéler mes sentiments, au cas où quelqu'un commencerait à me juger ou à se moquer de moi !
• (On l'a déjà évoqué plus haut à propos du masque. Aucun contact ne naît entre une personne et un masque. Il faut s'unir à l'être aimé avec son âme) ; Nous sommes tellement en compétition !
• J'ai toujours raison !
• (Le désir de dominer est similaire à celui décrit ci-dessus. La situation est complexe dans laquelle l'un des partenaires est convaincu qu'il a raison, et l'autre contredit. Il y a une pression mutuelle sur l'estime de soi : « Vous ne d'accord avec moi, est-ce que ça veut dire que tu ne m'aimes pas ? Il s'avère que tu as raison, et moi non ? Tu es bon, et je suis fou, tu veux dire ? le dialogue commence la recherche de la justesse. Comment s'aimer soi-même ? Dans les relations interpersonnelles, si personne ne cède, la lutte pour le « trône de la justesse » provoque la dissolution des relations (amour, affaires)) ; Vous n’avez rien à faire pour moi, sinon ils pousseront et demanderont la réciprocité, je ne veux rien devoir à personne !

(Puisque, en principe, nous ne pouvons pas nous aimer et commencer à nous respecter dès l'enfance, étant sous le commandement de nos aînés, nous partirons de là. À quelle fréquence vos parents vous ont-ils forcé à accomplir des tâches impossibles ? Ont-ils été victimes de chantage avec des bonbons , regarder des dessins animés, faire une promenade ou avoir la permission de jouer à une console de jeux vidéo ? Si vous faites tel ou tel travail, bien sûr, oui, cela peut être la trahison d'amis, la fraude... Tout cela crée l'attitude « Il n'y a pas d'altruisme dans le monde ! », Oui, il vaut mieux y croire, mais vous devez évaluer rationnellement les actions d'une autre personne dans votre direction, sinon vous risquez de vous retrouver seul. travaille contre vous et vous le remarquez, admettez honnêtement à la personne qui essaie de gagner votre confiance que vous n'êtes pas en mesure de faire confiance, vous avez besoin de temps. S'il vous aime, il attendra). Les aspects ci-dessus sont les réalités dans lesquelles nous nous entraînons. En comprenant et en évaluant objectivement vos pensées et vos actions, vous pouvez établir un équilibre entre « Comment s'accepter soi-même et sa vie

? et "Je ne suis pas si mal!"

Où se procurer la recharge ?

4 heures après le déjeuner, prenez 5 000 à 10 000 roubles et rendez-vous dans un centre commercial ou un supermarché. Prenez une charrette, parcourez tous les départements, mais restez-y plus longtemps que d'habitude. Étudiez chaque produit qui vous arrive. Après 2-3 heures, partez sans faire de courses. Pouvez-vous le gérer ?

• Si oui, alors vous avez une excellente maîtrise de soi ! Récompensez-vous avec une promenade d'une heure dans le parc. Pourquoi est-ce nécessaire ? La réponse est simple : les avantages associés à la combustion de calories supplémentaires et à l’alimentation supplémentaire du cerveau en oxygène.
• Sinon, c'est un indicateur d'apitoiement sur soi, indiquant que vous vous aimez déjà inconsciemment en vous apitoyant sur votre sort.

Cette méthode simple vous aide à rechercher le positif dans toutes les situations, quelle que soit la gravité physique ou la facilité de s'en sortir. Comment s'accepter comme complet, Par exemple? Les personnes grosses diffèrent des personnes minces en ce sens qu'elles trouvent une nourriture émotionnelle dans les aliments et ne perdent pas de poids parce qu'elles se sentent désolées pour elles-mêmes (l'énergie mentionnée ci-dessus, dépensée pour s'apitoyer sur soi et se persuader, se tromper soi-même « D'accord, pas aujourd'hui, Je commencerai lundi prochain "je devrais consacrer du temps à travailler avec moi-même). Considérer la nourriture de manière sensée, rechercher uniquement le positif dans un repas et ne pas ronger le stress avec des bonbons et de la restauration rapide est beaucoup plus difficile que de « tout abandonner ».

Alors comment s'aimer, Il sera possible d'augmenter l'estime de soi après 10 à 15 exercices de ce type, s'il vous plaît, prenez la technique au sérieux et essayez au moins pour la cinquième fois de vous concentrer sur la maîtrise de soi. Vous ressentirez le résultat le soir même, mais à votre retour chez vous, il ne faut pas vous précipiter sur la nourriture comme un lion sur une antilope. La méthode montre comment s’accepter et s’aimer, et la psychologie du subconscient d’une personne s’améliore progressivement.

Comment s'aimer ? Attitude de « besoin-désir ».

La plupart des gens dans notre pays vivent en se consacrant à des activités mal-aimées pour gagner de l'argent, qui n'est pratiquement pas dépensé pour eux-mêmes en raison de la présence d'enfants, de nombreuses responsabilités, de prêts, etc. En même temps, il ne reste plus de temps pour soi, ses envies et ses activités préférées. Plus ce programme catastrophique s'éternise, plus la personne est malheureuse, car ce qu'elle voulait autrefois est oublié, les priorités ont été modifiées. Comment s’aimer dans de telles conditions ? Vous devez comprendre que nous ne vivons qu'une fois et, en vous arrêtant une minute, réfléchissez à ce que vous aimeriez vraiment faire. Ci-dessus, nous avons regardé l’exemple d’un musicien débutant, et nous continuerons sur cette voie.

... Après de nombreuses tentatives pour démontrer ses compositions à ses parents, il se rend compte qu'il vaut mieux mettre fin à cette affaire. Il a arrêté de vendre sa musique et est devenu directeur de l'entreprise. Après un certain temps, il a commencé à être visité par des pensées sur l'absurdité de l'existence, un besoin ardent de composer de la musique est apparu, il s'est assis devant l'ordinateur et s'est rendu compte que rien ne fonctionnait - l'inspiration avait disparu.

Pensez-vous que les millionnaires travaillent dur ? Sont-ils aussi malheureux que notre héros ? Non! Tout est équilibré pour eux : ils privilégient les moments mal-aimés et difficiles pour le psychisme, et en fin de compte, ils font ce que leur âme demande. Et le meilleur Les gens heureux sont ceux qui ne font que ce qui leur apporte de la joie., .

Nourrissez votre enfant intérieur !

Ceux qui se demandent comment s’aimer gardent délibérément en mémoire un moment négatif de l’enfance, qu’il s’agisse d’un jouet non acheté ou de la perceuse d’un père, d’une bouteille cassée mise sur la poitrine par des adolescents ou d’un amour non partagé à l’école primaire.

Oui, c'est dommage, j'aimerais tout changer, réparer, riposter au malheureux papa, piétiner une bande de connards dans la boue et découvrir mon premier amour sur un réseau social « dans une auge cassée », mais aujourd’hui tu es adulte, et l’offense retient l’enfant en toi. Est-ce que quelqu'un vous a soutenu dans le passé ? Non. Aujourd'hui, vous pouvez le faire vous-même.

Éloignez-vous de la société, parlez à l’enfant offensé, rassurez-le, soutenez-le, ce ne sera pas trop difficile pour vous, et il pourra admettre que c’est le dialogue qui manquait. Cela semble un peu fou, mais nous pouvons nous le permettre. Laissez-le pleurer, gronder tous ceux qui ont causé des dommages psychologiques et physiques considérables. Faites-vous des amis et communiquez dans des circonstances qui rappellent en partie le passé, soyez avec lui lors des victoires et félicitez-le pour son aide. Donnez-lui ce qu'il demande, en vous souvenant de vos désirs d'enfance :

• Achetez votre glace préférée ;
• Machine télécommandée ;
• Poupée;
• Emmenez-le dans des lieux qui rappellent les plus beaux jours de sa jeunesse ;
• Demandez-lui comment vous accepter correctement et peut-être qu'il vous dira exactement ce qui vous manque pour cela.

Construisez cette relation, aussi stupide que cela puisse paraître, vous ne devez pas impliquer un tiers dans cette amitié, cette amitié avec vous-même.

S'accepter sous sa forme naturelle, avec tous ses défauts et ses avantages, est une tâche difficile, mais cela peut être fait et le résultat dépend de votre réussite. Il existe de nombreux exercices pour entraîner quotidiennement la conscience.

Alors comment s’aimer ? Conseils du psychologue :

• Demandez-vous : à quoi est-ce que je ressemble ? Comment évaluer les autres ? Est-ce que beaucoup de gens sont attirés par ma personne ? Pourquoi? Additionnez les réponses et décidez si vous devez recourir à un changement de nature ;
• Chaque jour avant le travail, placez-vous devant le miroir et demandez : « Qui est devant moi ? Si vous êtes une personne triste et en colère, corrigez votre visage avec un sourire, que ce soit une performance d'acteur. Souvenez-vous de la troisième partie du film « Spider-Man », le moment où le personnage principal se transforme et danse. Combien de filles le regardaient avec un sourire ou avec perplexité ? Oui. Il a attiré l’attention de beaucoup et a remonté le moral de beaucoup, au moins pendant une minute. En souriant aux personnes que vous rencontrez sans raison, l'auto-hypnose jouera un bon rôle - votre humeur acquerra progressivement une « réalité ». La méthode vous aidera à voir chaque matin dans le miroir une personne heureuse, satisfaite de la vie ;
• Lorsque vous apparaissez en société, partagez chaque jour des nouvelles agréables, quelles qu'elles soient, insignifiantes ou significatives. Le nombre de phrases lancées dans votre direction : « Bravo ! Je suis content pour toi ! », ajoutera-t-on, ce qui est plus impressionnant, certaines personnes commenceront à vous envier, et vous les regarderez de la même façon qu'elles vous regardaient autrefois ;
• Faites de l'exercice, marchez plus souvent et prenez soin de vous. Il faut se récompenser pour toute réalisation : salaire, rangement général dans l'appartement. La marche et le sport tonifieront le corps, ce qui vous donnera plus d'énergie pour les loisirs et l'interaction avec les gens.

N'oubliez pas que s'aimer soi-même ne signifie pas être égoïste, cela signifie prendre conscience de soi, comparer les aspects évaluatifs de l'extérieur et les sensations internes - créer un équilibre entre eux.

Test : niveau d'estime de soi.

Nous vous avons expliqué comment apprendre à vous accepter, cependant, nous vous recommandons de passer un test pour révéler à quel point vous êtes embourbé dans l'auto-tromperie et la différence entre qui vous êtes vraiment et comment vous vous présentez et vous présentez dans la société. Pour garantir un résultat équitable, donnez des réponses honnêtes.

1. Votre premier amour a-t-il provoqué une grave dépression ?

2. Étant célibataire, qui préfériez-vous comme épouse/mari ?

3. Avez-vous été privé de beaucoup de choses lorsque vous étiez enfant ?

4. Travaillez-vous tellement que s'ils essaient d'interférer avec votre emploi du temps avec leurs demandes, vous vous sentez en colère ?

5. Cherchez-vous toujours à atteindre votre objectif ?

Une image familière et réelle : un client vient chez un psychologue. Eh bien, disons, une fille. Et depuis le seuil de la porte, elle commence à se plaindre : « Je suis laide, je ne crois pas pouvoir plaire aux hommes et leur plaire. » Le psychologue regarde : devant lui se trouve une fille comme une fille. Pas Miss Univers, bien sûr, mais pas un crocodile non plus. Il précise une dernière fois : « Dis-moi, pourquoi penses-tu que tu es moche ? La jeune fille fond à nouveau en larmes et jette tout sur le psychologue : que sa vie personnelle à 30 ans est en plein désarroi ; et que plusieurs fois des connaissances et des amis lui disaient qu'elle était même jolie, mais elle ne les croyait pas ; et que « je comprends tout, mais il y a une sorte de barrière interne dans ma tête…»

Le psychologue soupire et comprend : le travail qui nous attend est long. Non, cela peut être changé, mais pas en un jour. Et pas pour deux. Cela peut prendre plus d'un an.

Et ce ne sera pas facile. Le fait est qu'une telle fille, premièrement, est déjà sait rejeter les solutions proposées, les dévaloriser ou les ignorer(Des connaissances et amis lui ont parlé de son attrait. Mais à chaque fois, elle avait des raisons de ne pas les croire). Eh bien, les amis eux-mêmes ont essayé de l'aider dans les pires traditions de la psychothérapie locale, affirmant qu'elle ne ressentait pas ce qu'elle ressentait: "C'est absurde, tu es normale, même jolie, ne t'invente pas." Eh bien, c'est-à-dire qu'elle s'inquiète du fait que « je suis moche, donc personne n'a besoin de moi, et maintenant je me sens mal », mais ils lui disent : « Oui, tout cela n'a aucun sens ! Bien sûr, elle a été offensée et elle s’est sentie incomprise et rejetée. Après tout, elle a sincèrement souffert, même pour une raison farfelue ! Elle est blessée, honteuse et offensée, et ses amis disent : « C’est absurde ».…

Et une autre caractéristique de la réaction des proches face aux expériences d’une personne. Il commence à sembler à son entourage qu’elle a inventé toutes ses expériences : « Je lui dis qu’elle est normale, mais elle n’y croit pas. Cela signifie qu'elle veut elle-même s'asseoir dans un tas de fumier. C'est ma faute !

Oui, en effet, la jeune fille ne pouvait organiser cet enfer que pour elle-même. Et elle souffre très sérieusement. Et elle se sent constamment très, très mal, et plus elle se sent mal, plus elle se culpabilise. Mais ce n'est pas du tout sa faute. Il est difficile de comprendre sans approfondir ses idées sur le monde. Cette conception est tordue, mais extrêmement stable, et elle ne peut être affûtée que petit à petit, littéralement goutte à goutte. Et la majorité absolue croit sincèrement : « Si elle n'accepte pas l'aide et le soutien qui lui sont proposés, elle est ELLE-MÊME, STUPIDE, COUPABLE !

Mais elle ne peut pas l'accepter. Elle n'a rien à accepter - parce que les mécanismes pour obtenir un soutien n’ont pas été développés.

Eh bien, imaginez : toute sa vie, dès la petite enfance, de la part de ses parents, la fille n'a reçu que du négatif sur ses qualités personnelles et autres. Très probablement, la violence (au moins émotionnelle) a prospéré dans la famille : l'enfant a été humilié, fessé et jugé bas. Elle m'a apporté un trois - « De quel imbécile es-tu en train de devenir » ; elle a déchiré ses collants dans la rue - "slob, sale, quelle fille tu es!"; Je n'ai pas bien essuyé la poussière - "qui va t'épouser, tu es sans bras !"

Je peux même comprendre (sans l'accepter) pourquoi c'est pratique - éduquer avec violence (émotionnelle). Si le propre « je » d'un enfant est supprimé dès l'enfance, il devient silencieux, se sent coupable, fait docilement toutes les tâches ménagères et écoute docilement maman et papa sur tout ce qu'ils pensent de ses capacités. Un enfant dont l'estime de soi a été piétinée, dont les limites personnelles ont été détruites et qui a été sevré de vouloir quelque chose pour lui-même est PRATIQUE ET OBÉISSANT. Et ce qu’elle aura avec les hommes un jour dans le futur n’est plus une préoccupation parentale. Quand un enfant a trois, cinq, huit ou treize ans, il n’y pense pas encore, car les relations avec le sexe opposé seront longues pour lui ; et le fait que l'enfant ne veuille pas se coucher ou refuse de manger est désormais un vrai problème, et cela doit être supprimé, sinon c'est gênant. Et ils pressent.

De tels enfants peuvent être victimes d'intimidation à l'école, et les parents ne s'en rendront absolument pas compte, car l'enfant aura peur d'écouter à nouveau leurs reproches. Et pour maman et papa, si la fille ne se plaint pas, il n’y a pas de problème. Il se passait quelque chose avec ses camarades de classe – nous l’entendions du coin de l’oreille. Eh bien, elle peut s'en occuper elle-même, mais les parents sont tellement fatigués après le travail qu'ils n'ont pas de temps pour ces stupides querelles d'enfants. Et les élèves de première année ne peuvent rien avoir de sérieux !

Ainsi, le psychologue sait que reprocher à un tel client comme s'il était « responsable » et ne pouvait pas accepter d'aide, c'est quelque chose comme écrire des plaintes contre un patient du service de soins intensifs selon lequel il est nourri uniquement par sonde : ils disent, je peux simplement le faire. comme d'habitude, as-tu de la nourriture ? Je ne dédaigne ni la saucisse ni le saindoux.

Pourquoi diable ce des pommes râpées et de la nourriture spéciale ? Pourquoi a-t-il tant de problèmes avec la nourriture spéciale selon le régime ?

Et celui-ci en a besoin. Sur à l'heure actuelle il ne peut pas faire autrement. Il faut le manipuler avec précaution.

Voici d'ailleurs un exemple tiré des classiques russes. J'ai récemment relu Les Frères Karamazov et j'ai remarqué comment Dostoïevski avait magnifiquement décrit la scène avec le capitaine Snegirev. Eh bien, c'est le malheureux handicapé que Mitia Karamazov a offensé lorsqu'il l'a fait sortir de la taverne par la barbe. Aliocha Karamazov était très sympathique envers le pauvre capitaine malade, a essayé de lui donner de l'argent, s'est excusé pour son frère, - et le capitaine a jeté l'argent par terre, a commencé à crier, à maudire... Pas contre le délinquant Mitya, mais contre la gentille et amicale Aliocha, qui a essayé de l'aider. Et, en fait, c'était le capitaine mendiant, offensé par tout le monde, qui n'insultait pas contre Aliocha, mais contre tous ceux qui l'offensaient. Les personnes souffrant de ce genre de psychotraumatisme constamment « mordre la main de celui qui donne », au lieu d’accepter normalement de l’aide et de montrer sa gratitude en retour.

Si vous le souhaitez, il s'agit d'un symptôme, et ces malheureux ne le font PAS par mauvaise volonté, mais par douleur interne et par incapacité à diriger l'agression vers le véritable délinquant. Oui, ce comportement est malsain et mauvais. violation, et c’est ce qui doit être traité. De telles personnes blessées ou mordues moi-même, ou quand on les approche, ils se précipitent pour mordre un autre. Et jusqu'à ce qu'ils répandent leur agressivité quelque part, ils incapable d'accepter de l'aide. Par conséquent, d’autres cessent très vite de leur tendre la main, de les plaindre et de les soutenir. Et les malheureux traumatistes interprètent cette aliénation comme une confirmation de leur thèse : « Personne ne m'aime, personne n'a besoin de moi" Le cercle est bouclé.

Le traumatiste a construit de ses propres mains une prison de fausses croyances et s’y trouve désormais et souffre. Il souffre énormément, mais il ne sait pas comment sortir de cette prison.

Si une personne est régulièrement battue ou torturée mentalement depuis son enfance, se sevrer de l'autosuffisance, alors il deviendra ce qu'est devenue la cliente au fil du temps, qui ne croit pas qu'elle soit attirante. Elle ne croira pas qu’elle est bonne à quoi que ce soit, qu’elle est intelligente, belle et qu’elle peut être désirable pour quelqu’un. Pour le moment, une telle personne ne peut recevoir qu'un petit soutien de l'extérieur et sous une forme très ramollie (bouillie ou écrasée). Et sur Internet, excusez-moi, vous ne pouvez ni vous nourrir ni apprendre à subvenir à vos besoins : ni la lecture intensive de livres sur la psychologie pop, ni la communication avec les mêmes pauvres âmes sur les forums n'aideront.

Pour cela, une autre personne spécialement formée est nécessaire. Psychothérapeute.

C'est une fois une personne ne peut pas accepter l'aide de ses proches ou d'étrangers, ce n'est souvent pas sa faute, ni sa stupidité ou sa méchanceté - c'est un problème réel et sérieux. Avec des racines profondes et des conséquences considérables. Et cela ne peut être corrigé que par une consultation psychologique. Là, dans une atmosphère d'acceptation et de confiance, la personne pleurera et se rendra compte avec horreur que pendant de nombreuses années elle a été son propre bourreau, et essaiera de « mordre » le thérapeute qui la soutient (mais elle est formée - le thérapeute ne donnera pas si facilement :)).

Comment s’accepter ? L'humanité, à la poursuite de normes mythiques de beauté farfelues, perd ce que la nature lui a donné de plus précieux : elle-même. Les gens se perdent eux-mêmes, sans se rendre compte que rapprocher la balance du nombre chéri ou avoir une poitrine hypertrophiée ne les rendra pas plus heureux. Bien sûr, atteindre un objectif vous procurera quelques moments de bonheur, qui seront remplacés par du vide intérieur. Et tout cela parce que le sujet humain est une créature têtue qui ne veut pas accepter ses propres caractéristiques sans fioritures. Pour réaliser des changements positifs, un individu doit s'accepter, ce qui est impossible, car il existe un certain nombre de caractéristiques qu'il n'aime pas. Voilà à quoi ressemble une « roue » fermée. Pour détruire la situation actuelle, il faut avant tout comprendre comment s’accepter, c’est ce qu’implique cette phrase.

Comment s'accepter tel que l'on est - psychologie

Toute personne adéquate se caractérise par un certain doute sur son propre esprit, son apparence et son intelligence. Tout le monde a tendance à se gronder de temps en temps. Un sentiment d’insatisfaction à l’égard de sa propre personne peut parfois apparaître même chez la personne la plus confiante. C'est bien. Cependant, le sentiment omniprésent d’insatisfaction envers soi-même complique grandement l’existence et cause du tort. C’est comme si une personne admettait immédiatement sa propre insuffisance dans toute entreprise, se programmant à l’avance pour l’échec. Par conséquent, vous devriez apprendre à accepter votre propre personne sans fioritures ni changements, arrêter de vous plaindre de la vie et remarquer le bonheur dans les bagatelles quotidiennes les plus insignifiantes.

Tout d'abord, il est recommandé d'arrêter de regarder les autres, de rechercher chez eux des traits qui sont absents chez votre propre personne. Un tel comportement ne donne lieu qu'à des complexes et à une humeur dépressive. Si vous n'êtes pas satisfait de quelque chose dans votre apparence, votre vie ou votre vie, alors c'est une raison pour devenir meilleur. Tout d’abord, vous devez formuler clairement vos soi-disant « défauts », ainsi que les traits que vous souhaitez acquérir. Vous pouvez également écrire ce que vous voulez sur papier. Après quoi, vous devez comprendre chaque point, définir un plan pour vous débarrasser des inconvénients et réaliser ce que vous voulez.

Si une personne n’est pas satisfaite de son excès de poids ou de l’épaisseur de ses cheveux, il est alors assez simple d’y remédier. L'essentiel est le désir et la persévérance. La visite à la salle de sport, le jogging matinal, les promenades du soir, les exercices, les douches contrastées et bien d'autres méthodes totalement peu coûteuses vous aideront à corriger votre silhouette. Les remèdes populaires bon marché peuvent également aider à lutter contre la perte de cheveux.

Si la situation est un peu pire et que la personne n'est pas satisfaite du nez, des jambes et de la poitrine, vous ne devez pas immédiatement demander l'aide d'une chirurgie plastique. Tout d'abord, vous devez regarder autour de vous et comprendre l'essentiel : les personnes que vous rencontrez dans la vie de tous les jours ne sont pas du tout idéales. Pour la plupart des sujets humains, la forme imparfaite de leurs lèvres, leur morsure imparfaite et la forme imparfaite de leurs yeux n'entravent en rien l'évolution de carrière dans la vie de famille. Par conséquent, pour être heureux, il n’est pas nécessaire d’être parfait.

Le plus souvent, ce qui empêche une personne de profiter de la vie, c'est son humeur intérieure, et non l'absence d'une apparence de modèle généralement acceptée. Après tout, il est assez difficile et presque impossible d'aimer un sujet qui n'est pas satisfait de lui-même et n'aime pas sa propre personne. Seuls les parents sont capables d'adorer leur enfant, insatisfait de ses propres caractéristiques. Il faut comprendre qu’au départ, l’environnement ne peut être ni pire ni meilleur. C’est juste qu’un individu insatisfait de sa propre apparence est tout simplement dépourvu de persévérance, incapable d’identifier des objectifs, de faire des plans et de les mettre en œuvre. Parce que la conscience de ses propres défauts ne suffit pas pour opérer des changements. Il est préférable de commencer modestement votre propre transformation. Par exemple, arrêtez d’être en retard et vous n’aurez plus à trouver d’excuses pour tromper les autres.

Les changements ne surviennent pas soudainement. Par conséquent, il est recommandé de fixer un objectif et de diviser sa réalisation en étapes thématiques. Après avoir atteint chaque objectif intermédiaire, vous devez vous féliciter et être fier de votre propre réussite.

Comment s'accepter et s'aimer

Une personne peut essayer de gagner l’amour de la foule, elle peut paraître belle devant les autres, elle peut faire de bonnes actions, mais elle ne peut pas devenir heureuse tant qu’elle ne s’accepte pas. Un sujet réussit vraiment lorsqu'il commence à s'aimer. , insatisfaction à l'égard des données externes, incertitude - tout cela est une conséquence de l'aversion pour sa propre personne, qui l'empêche de vivre pleinement.

Si une personne commence à se demander comment apprendre à s'accepter, alors elle avance dans la bonne direction. Apprendre à vivre en harmonie avec sa propre personnalité est assez simple. Le problème peut résider dans le fait que le sujet lui-même n'est pas conscient de la présence d'une aversion pour lui-même. Le plus souvent, la cause profonde de ce problème vient de l’enfance. Cependant, en plus de cela, il est possible d'identifier d'autres facteurs qui provoquent la non-acceptation de soi.

L'éducation basée sur la suppression de l'initiative, des ordres, de la critique, du manque de tendresse, forme chez l'enfant l'idée de sa propre personnalité comme indigne de l'amour, des soins parentaux et de l'attention.

Une autre forme extrême d’éducation inappropriée – la surprotection – engendre également une aversion pour soi. Des soins excessifs ne permettent pas aux plus petits de prendre des décisions indépendantes et d'agir de manière indépendante. En conséquence, à l’âge adulte, un tel individu estime qu’il n’a pas suffisamment de compétences pour faire quelque chose, qu’il manque de connaissances, qu’il manque de courage et qu’il manque de compétences. Cela entraînera inévitablement une baisse de l’estime de soi et de la confiance en soi.

Prendre des mesures qui ont suscité des déclarations critiques de la part de votre entourage ou provoqué votre propre condamnation conduit malheureusement à une réévaluation des valeurs. Un état aussi déprimant provoque l’insatisfaction envers soi-même.

L'incohérence avec une image idéale farfelue est le facteur le plus courant qui donne lieu à la non-acceptation de soi. Si une personne s'efforce d'atteindre un idéal qu'elle a créé elle-même et n'atteint pas ce qu'elle veut, alors l'insatisfaction envers elle-même survient. En outre, la raison en est souvent un décalage avec les attentes de la société ou l'image imposée par cette même société ou les médias. Le résultat d’une telle attitude est de ne pas s’accepter comme réel et de se fixer un objectif inaccessible.

Les problèmes dans les activités professionnelles ou les incidents désagréables dans les relations personnelles ont également souvent un impact négatif sur la perception de soi. La séparation d'un partenaire, une dispute avec des proches, des conflits avec des collègues et le sentiment de culpabilité généré par ces événements affectent négativement l'estime de soi. Surtout si l’attitude d’un individu envers lui-même repose sur des réalisations personnelles.

Alors comment s’accepter ? Tout est simple, c'est nécessaire, vos avantages, vos traits négatifs, vos défauts d'apparence, la beauté de votre âme. Faites une sélection des qualités et des traits qui, de l’avis de l’individu, entravent la réussite, le bonheur et la vie personnelle, afin de prendre ensuite des mesures pour les éliminer. Vous devez comprendre que la présence de traits négatifs n'est qu'une raison pour devenir meilleur, une incitation et non une raison de mélancolie, de découragement, de pleurnicherie et d'humeur dépressive.

L'amour est généré par les actions et se révèle en elles. Initialement, sa graine naît avec l'aide de ses parents. Après tout, ils aiment le nouveau-né, en prennent soin, jouent avec lui, établissent des directives morales et un guide qui façonnent la personnalité de l’enfant. Chez un bébé qui perçoit les actions de ses parents et ressent de l'amour à travers eux, il développe une confiance adéquate et développe la position « Je suis digne », « Je peux le gérer ».

Quand une personne s’aime, elle passe à l’action. En d’autres termes, il ne perd pas de temps à pleurnicher, à se plaindre, à essayer encore et encore de trouver ce qui ne va pas chez lui. Il fixe des objectifs et s'efforce de les atteindre. Bien sûr, tout le monde a des moments de blues, mais si un individu s'aime, il ne permet pas à la tristesse de l'entraîner longtemps dans le bassin de la tristesse. Il faut comprendre que l’amour de sa propre personne n’est pas synonyme de ou. Parce qu’un individu qui sait s’aimer respecte aussi son entourage. Il ne cherche pas à se mettre au-dessus, il interagit avec la société sur un pied d'égalité. Ainsi, l’amour de sa propre personne implique une satisfaction intérieure de soi, l’acceptation de soi.

S'accepter est un travail minutieux et agréable, qui demande du temps et beaucoup d'efforts, mais le résultat en vaut la peine.

L'acceptation de soi est un processus qui se déroule à plusieurs niveaux : physique, émotionnel, social, intellectuel et spirituel.

L’acceptation au niveau corporel présuppose l’amour de son propre corps sans fioritures. Il faut comprendre que le corps humain est une sorte de temple pour son âme. Prendre soin consiste à prendre soin du corps. Il s’agit de comprendre et de lire tous ses signaux (tremblements, douleurs, picotements).

Au niveau émotionnel, l'acceptation implique de trouver un juste milieu entre la suppression totale des manifestations émotionnelles et les états où elles contrôlent l'individu. Vous devez observer les expériences, en être conscient, les « capter » et nommer toutes les manifestations émotionnelles qui surviennent. Cette compétence permet de mieux comprendre ses propres réactions, soi-même, la situation et contribue à prendre la bonne décision. Dans le même temps, vous devez être conscient de toute manifestation émotionnelle, quelle que soit la direction. De plus, il est recommandé d’éviter toute interaction avec des personnes négatives, envieuses, menteuses, bavardes et éternellement en deuil.

Au niveau social, l'acceptation réside dans la prise de conscience de tous les rôles sociaux qu'une personne perd et de sa position dans la société. Vous ne pouvez pas vous comparer à d’autres sujets humains. Il vous suffit de comparer votre moi présent avec votre moi passé et futur.

Vous devez vous efforcer exclusivement d'atteindre vos propres objectifs fixés de manière indépendante. Atteindre les objectifs des autres n’apportera pas le bonheur, le succès et l’harmonie. Le niveau intellectuel repose sur l'individualité d'un ensemble de connaissances et d'expériences. Plus un individu est expérimenté, intellectuellement développé et érudit, plus il lui est facile de s’adapter à l’existence et de s’y retrouver.

Il n’y a pas de sujets stupides, il n’y a que des individus qui connaissent moins bien un certain domaine. Si un individu est incapable d’étudier une discipline, cela signifie que cette science ne lui sera pas utile dans la vie. C’est pourquoi vous devez vous fier uniquement à vos propres intérêts, passe-temps, passions, compétences et talents. Pourquoi se torturer en résolvant des exemples mathématiques fastidieux, en essayant d'extraire des racines et de diviser un polynôme en monôme, si votre âme est en philologie.

Sur le plan spirituel, la perception de soi implique la conscience de sa propre unicité. Il est nécessaire d’apprécier l’être et d’être reconnaissant de l’opportunité de vivre, de voir, de ressentir l’harmonie. Vous ne devriez pas vous attarder sur vos propres erreurs et lacunes. Tous les sujets humains font des erreurs. Les erreurs de calcul et les oublis doivent être perçus comme une expérience acquise, des spécificités à analyser, une conclusion élaborée et, si nécessaire, un travail correctif effectué.

Si une fille n'est pas belle, comment s'accepter et s'aimer telle qu'elle est

Les premiers pas sur le chemin de la perception de soi doivent commencer par l’acceptation de son propre corps. Après tout, c’est un objet physique qui peut être touché et vu. Il est donc beaucoup plus facile de s’identifier au corps. À quelle fréquence les gens prennent-ils soin de leur corps avec amour ? Les individus qui ne s’aiment pas n’acceptent probablement pas leur propre corps et n’en prennent donc pas soin avec amour. La méthode la plus efficace pour accepter sa propre enveloppe physique est la gratitude. Il faut remercier le corps pour son aide dans la mise en œuvre des projets, pour la satisfaction des besoins, des désirs, et tout simplement pour cela.

Vous trouverez ci-dessous quelques façons d’apprendre à vous accepter.

Tout d'abord, il est recommandé d'essayer de surveiller les moments de rejet qui peuvent survenir en raison du besoin d'être considéré comme bon, du désir de plaire aux autres. Pour ce faire, lorsque vous effectuez une certaine action, vous devez vous demander s'il existe réellement un désir de l'accomplir ou si elle est générée par une influence extérieure.

L’un des signes évidents d’aversion pour sa propre personne est. En critiquant ses propres actions, elle-même, une personne semble se dire qu’elle ne répond pas aux attentes farfelues de quelqu’un. Par conséquent, il convient d’abord d’analyser les demandes ou les attentes qui génèrent les actions. Pourquoi est-il nécessaire de s’y conformer ? L'analyse montrera que, très probablement, certaines exigences sont générées par les déclarations de connaissances ou même d'étrangers.

Lorsqu'une fille s'efforce d'être bonne pour son entourage, c'est normal, mais lorsqu'elle essaie de plaire à tous les sujets humains, elle se perd.

Dans votre journal, vous devez enregistrer les situations d'acceptation et les cas contraires. Il est nécessaire de suivre les changements et de se récompenser pour les dynamiques positives.

En vous acceptant, vous devez suivre l’exemple de vos petits frères. Les enfants s’aiment de manière inconditionnelle et apprécient même les plus petites réalisations. Lorsque le bébé tombe en faisant ses premiers pas, il ne se critique pas. Il s'accepte. C’est dans l’exemple des enfants que l’on peut voir à la fois l’amour pour son propre petit et l’acceptation totale.

Vous devez commencer votre journée avec le sourire. Lors de l'exécution de procédures d'hygiène matinales de routine, il est recommandé de s'attarder un peu plus longtemps devant le miroir, de regarder affectueusement son propre reflet et de sourire. Ensuite, vous devriez vous faire quelques compliments en toute confiance, par exemple, je suis mignon, beau, j'ai l'air jeune, je peux facilement faire tourner les têtes du sexe opposé, je suis intelligent. Vous devriez agir ainsi chaque jour afin de ressentir votre propre irrésistibilité.