Traitement par le rire. Thérapie du rire

Psychologie positive 27.09.2015

Chers lecteurs, aujourd'hui j'invite tout le monde à se détendre un peu et à parler de thérapie par le rire. Profitons de ce traitement agréable et oublions l'agitation de la vie. Il rit mieux celui qui... non, ne rit pas le dernier. Plutôt celui qui rit beaucoup et souvent, faisant plaisir non seulement à son âme, mais aussi à son corps. Vous demandez, qu’est-ce que cela a à voir avec le corps ? C'est précisément du Docteur Rire en tant que médecin professionnel que nous parlerons dans cet article. Eh bien, amusons-nous et guérissons en même temps !

Beaucoup conviendront probablement avec moi que rien ne vous charge plus de positivité et de gaieté que des moments de rire sincère en compagnie d'amis ou de famille. Admettez-le, avez-vous remarqué quelle humeur vous ressentez après avoir regardé une bonne comédie ou une émission drôle ? Vous rirez de bon cœur, puis pendant encore plusieurs heures, vous vous sentirez exalté et aurez presque l'impression de voler. Super, non ?

Mais il s'avère que le rire peut être utilisé non seulement dans la vie quotidienne et pour un passe-temps inutile. Il existe une branche distincte de la science : la thérapie par le rire, ou gélotologie, qui s'occupe du rire de manière professionnelle.

Thérapie du rire (gélotologie). La thérapie par le rire, c'est sérieux !

Un peu d'histoire

La science du rire et son impact sur la santé physique et mentale d'une personne - la gélotologie (du grec « gelos » - rire) - est née aux États-Unis dans les années 70 du siècle dernier. Elle a été introduite dans la médecine officielle par le journaliste américain Norman Cousins. Cloué au lit et, selon les médecins, sans aucune chance de guérison, il a décidé de changer radicalement son mode de vie.

Comme Norman ne voulait pas abandonner et vivre tristement ses jours, il a commencé à s'amuser : il regardait des comédies toute la journée, écoutait des blagues et des histoires drôles et riait de manière incontrôlable. Selon des sources, au bout d'une semaine, ses douleurs ont cessé et, au bout d'un mois, il était capable de bouger. Bientôt, il commença à marcher et se mit au travail.

Une histoire aussi étonnante a incité des scientifiques d'Europe et d'Amérique à porter leur attention sur l'étude du phénomène du rire et de son influence sur la psyché humaine. Peu à peu, la thérapie par le rire est apparue comme une méthode psychothérapeutique distincte.

La gélotologie n'a pas encore trouvé une diffusion appropriée dans l'espace post-soviétique. Il n'existe également presque aucune étude scientifique sur l'aspect psychologique du rire menée par des scientifiques nationaux. J'aimerais croire que c'est tout pour l'instant. Et le moment viendra où, dans notre pays, le rire sera enfin pris au sérieux. Pourtant, pratiquer le rire à la maison n’est pas du tout interdit et, comme vous l’aurez deviné, c’est très utile, même si cette pratique n’est pas systématique.

De plus, les clowns hospitaliers se généralisent progressivement - visites d'acteurs qualifiés ou de gens ordinaires dans les hôpitaux pour enfants. Des clowns amusants viennent voir les enfants, les font rire, jouent avec eux, soulageant ainsi au moins un peu leur état. N'est-ce pas suffisant ?

Un fait intéressant est qu’il existe une branche spéciale du yoga : le hasya yoga. Les adeptes de cette tendance pratiquent volontiers le rire en groupe, en le combinant avec des exercices traditionnels.

Thérapie du rire. Avantages pour la santé

Entre-temps, les recherches menées par des scientifiques étrangers se sont révélées excellentes. bienfaits du rire pour la santé , s'étendant à la fois à la psyché humaine et à son corps physique. Chimiquement, cet effet s'explique par le fait que les soi-disant « hormones du bonheur » - les endorphines - produites pendant le rire ont un effet bénéfique important sur les systèmes immunitaire, respiratoire, cardiovasculaire et digestif humain.
C’est notre attitude envers la vie (que nous pensons positivement ou que nous ne voyions que du négatif) qui affecte notre santé, y compris notre immunité. Le rire affecte la partie du cerveau qui répond à la joie de vivre.

D'un point de vue psychologique , le rire aide à libérer les émotions refoulées. Les psychologues savent combien il est difficile de « se rapprocher » de sentiments aussi douloureux pour une personne que la honte, la peur, la colère. Habituellement, les gens préfèrent les cacher, les nier, ne pas les remarquer. Cette habitude s’acquiert dans l’enfance avec la main légère des attitudes parentales « Tu ne peux pas pleurer ! », « C’est dommage d’agir comme ça », « Les bons enfants ne se comportent pas si mal ! etc. Au fil du temps, les anciens garçons et filles se transforment en oncles et tantes adultes qui ne se permettent pas d'être en colère, de se mettre en colère, d'être « mal à l'aise », pas comme tout le monde. Sous le couvert du rire, tout le monde est égal, le prince comme le pauvre. Une personne retourne à une enfance insouciante, enlevant temporairement le masque d'invulnérabilité et d'inviolabilité. Petit à petit, les tensions et les pressions se relâchent du corps et il devient littéralement plus facile de respirer.

Aussi, l’état de relaxation qui suit la libération des tensions vous aide à regarder le monde avec de grands yeux. Dans un état de conscience aussi positif, une personne devient plus réceptive et flexible. Brisant ses propres attitudes qui limitent sa pensée et sa vision du monde, il parvient à la capacité d'introduire de la nouveauté dans sa vie, de trouver des réponses à des questions auparavant insolubles ou complexes. Cela peut être comparé, par exemple, à sortir au grand air et à constater soudain que les limites de l'Univers ne se limitent pas à votre appartement ni même à la rue. Mais en fait, il y a encore tellement de choses intéressantes, inconnues, désirables !

À qui s’adresse la thérapie par le rire ?

Que soigne le joyeux docteur ? Comme le montre l'expérience du « pionnier » de la thérapie par le rire Norman Cousins ​​​​​​, le Docteur Rire est capable de faire des miracles même dans des situations apparemment désespérées. Bien sûr, personne ne nie le traitement médicamenteux, surtout dans les cas graves, mais l'expérience des pays étrangers a néanmoins montré la capacité de la gélotologie à apporter une aide significative dans :

• abaisser la tension artérielle;
• réduire les niveaux de stress;
• augmenter l'activité du système immunitaire du corps;
• améliorer la fonction cérébrale, ainsi que l’humeur et le bien-être général.

C'est, c'est directement montré les patients souffrant de troubles dépressifs, les patients hypertendus, les personnes à immunité réduite et tout simplement ceux qui souhaitent être traités de manière amusante et simple. Après tout, en plus de tous les bonus énumérés ci-dessus, le rire rassemble les gens, les aide à se détendre et à regarder leur vie d'une nouvelle manière. Cela veut dire qu’à certaines doses il est indiqué pour tout le monde !

Que se passe-t-il au moment où une personne rit ?

• Une hyperventilation se produit. Ils sont saturés d'oxygène.
• La circulation sanguine augmente.
• Les muscles situés dans la zone pelvienne fonctionnent très bien.
• Le travail du muscle cardiovasculaire est activé.
• Activons la zone du bonheur. Nous influençons l'ambiance.
• Nous augmentons notre immunité.

Thérapie du rire. Résultats

Qu’obtiendrons-nous en faisant ce genre de traitement ?

• Vous et moi recevons l'hormone de la joie.
• Nous nous détendons simplement, nous amusons et nous réjouissons.
• Nous développons la confiance en soi et le sens de l'humour.
• Nous supprimons la négativité.
• Nous augmentons notre activité créatrice.
• On réprime le stress, on s'en débarrasse.

Contre-indications à la thérapie par le rire

Il n’existe aucune donnée scientifique sur les contre-indications à cette méthode. Le rire peut-il être nocif ? Comment pensez-vous?

Thérapie du rire. Exercices à la maison

Il existe de nombreux exercices utilisés en thérapie par le rire. Regardons les plus simples qui peuvent facilement être réalisées à la maison :

1. Dans les moments de fatigue, lisez quelques blagues et riez de bon cœur.
2. Essayez de vous faire des grimaces en vous tenant devant le miroir.
3. Lorsque quelque chose vous ennuie, essayez de sourire et de porter votre attention sur quelque chose d'agréable.
4. Permettez-vous de regarder plus souvent des programmes humoristiques et des comédies.
5. Participez à des quêtes amusantes, des jeux et des rencontres amicales.
6. Prenez un morceau de sucre raffiné et pressez-le entre vos dents sans fermer la bouche. Maintenant, regarde-toi dans le miroir.
7. Écoutez un enregistrement de rires contagieux.
8. Pour avoir une idée de la façon dont les cours de thérapie par le rire peuvent se dérouler en groupe, regardez la vidéo.

Thérapie du rire. Vidéo

La thérapie par le rire conquiert progressivement tous les pays du monde. Elle est déjà pratiquée aussi bien dans des cliniques prestigieuses que par des guérisseurs traditionnels.

La thérapie par le rire est particulièrement populaire dans les cliniques japonaises. Et en Allemagne, il y a des médecins clowns qui viennent directement dans les chambres des patients. Les guérisseurs indiens ont également inclus leur répertoire : ils ont créé le yoga basé sur le rire.

Nous avons déjà parlé des principes sur lesquels repose la thérapie par le rire. Et aujourd'hui, nous apprendrons comment guérir avec son aide.

La thérapie par le rire, c'est comme nettoyer le corps

Presque tous les problèmes humains proviennent de tensions internes qui s’accumulent progressivement tout au long de la vie. Ces problèmes se manifestent tant au niveau physiologique que mental. La tension accumulée interfère avec la circulation normale de l’énergie vitale d’une personne. Et pour la santé humaine, il est très important de recevoir librement de l'énergie en quantité suffisante et de la redistribuer tout aussi librement. Ainsi, pour se sentir heureuse, une personne doit avant tout se débarrasser des « pressions » accumulées depuis l’enfance.

Le moyen le plus simple et le plus efficace de faire ce « nettoyage » est de le faire. Si toutes les tensions internes ne disparaissent pas, la plupart d’entre elles disparaîtront définitivement. C’est ainsi qu’est née la thérapie par le rire. Le traitement par thérapie du rire n'est pas seulement amusant et pas seulement par le rire.

Il s’agit d’une série d’événements harmonieusement fusionnés en un seul programme :

Dernières blagues :

S'il ne vous reste qu'une dent dans la bouche, réjouissez-vous : vous pouvez désormais la nettoyer de tous les côtés.

Qu'est-ce que tu bois ?
- Le nom est composé de 2 animaux. Cognac.
- Combien bois-tu ?
- Échangez les animaux...

Le mari regarde la vidéo et s'exclame :
- N'y allez pas. N'y va pas, imbécile !
La femme demande :
- Qu'est-ce que tu regardes ?
Mari:
- Notre mariage.

Le conducteur de l’arrêt de bus crie au chauffeur depuis l’arrière du bus :
- Kolya, attends, il y a un homme qui court là-bas !
Après quelques secondes :
- Kolya, allons-y ! Je le connais, il a une carte de voyage.

Le rire a une place d’honneur dans nos vies. « De tous les êtres vivants, seul l’homme a le rire. » Au Moyen Âge, cette phrase d'Aristote reçut un sens immense - élargi : le rire était considéré comme le plus haut privilège spirituel d'une personne, inaccessible à toute autre créature. À propos, le rire n’est pas non plus une qualité innée chez l’homme. Selon Aristote, un enfant commence à rire au plus tôt quarante jours après sa naissance et ne devient alors qu'une personne à part entière, écrit women.itop.net.

Dans cette initiation si unique à l'Homme par le rire, il avait apparemment raison. Parce que tout le monde, sans exception, sait rire. Même si le rire doit aussi s’apprendre. C’est ce que les yeux de la mère enseignent au bébé au cours des 5 à 8 premières semaines de sa vie. Et déjà à l'âge de deux ou trois mois, le bébé commence à sourire et à rire. À l'âge de six ans, le pic de gaieté survient : l'enfant sourit et rit environ 300 fois par jour !

Alors qu'un adulte (même le plus sombre) ne sourit ou sourit qu'environ 15 fois par jour. Mais en vain, car le rire a largement assez de propriétés curatives.
Dans tous les pays développés du monde, l'hépotologie - une science qui étudie les effets du rire sur le corps humain - se développe à un rythme effréné, et tout cela parce que la thérapie par le rire a un effet étonnant dans le traitement de diverses maladies.

Origines

Cette science est la plus développée et appliquée aux États-Unis (bien que la thérapie par le rire soit désormais activement utilisée dans de nombreux pays européens). Le fait est que c'est l'Américain, journaliste et professeur de psychologie Norman Cousins ​​​​​​qui en a posé les bases.
Pour être honnête, il faut dire qu’il l’a fait de manière impromptue. Ou pour être plus précis, par désespoir. Quand, après de nombreuses tentatives infructueuses pour le guérir de la collagénose (une maladie des os et des tissus conjonctifs) - il ne pouvait pratiquement plus bouger, même ouvrir la bouche et mâcher (tout cela s'accompagnait d'une douleur intense) - les médecins levèrent les mains. et lui expliqua que la médecine était impuissante, il commença à agir. Comment? Puis des articles du neurologue William Fry sont apparus dans des magazines, étudiant les effets bénéfiques du rire sur la résistance de l'organisme aux maladies. Et Cousins ​​​​a commencé le traitement : il a quitté l'hôpital, a déménagé dans un hôtel, a commandé un projecteur de cinéma pour sa chambre et l'infirmière lui a joué des comédies pendant des jours. Il n'a pas ri pendant plusieurs jours. Puis il se sentit soudain très drôle : lui, un idiot, resta immobile et regarda bêtement une comédie, espérant sérieusement que quelques comédiens lui sauveraient la vie. Et il s'est mis à rire comme un fou, après quoi il a découvert que son dos lui faisait moins mal. Après quelques semaines, on constatait déjà une amélioration constante de son état. Et après quelques années de thérapie par le rire, Norman Cousins ​​​​a non seulement retrouvé la capacité de bouger, mais il est retourné au travail et a même pu jouer à nouveau son Bach bien-aimé au piano.
Et les recherches dans ce domaine, comme vous le comprenez, se sont poursuivies avec une vigueur renouvelée...

Rire = immunité

Commençons par le principal avantage de Sa Majesté du Rire.

Au centre médical de l'Université de Californie, des scientifiques ont découvert que sous l'influence de la thérapie par le rire, l'immunité augmente. Les sujets ont été soumis à des divertissements forcés, provoqués par la même méthode simple : la diffusion de comédies. Pendant que le premier groupe riait, le second (groupe témoin) restait assis tranquillement, n'entendant pas les rires de ses camarades.

Les médecins ont déterminé (à partir d'analyses sanguines effectuées avant, après et pendant l'étude) que la réaction à l'humour provoque des processus physiologiques similaires à ceux qui se produisent chez les athlètes. Dans le groupe du rire, il y a eu une diminution des niveaux d'hormones de stress - cortisol et adrénaline, qui permettent au système immunitaire du corps de fonctionner plus efficacement. Ainsi, l’étude a révélé une augmentation du nombre de lymphocytes T qui combattent les virus.

En d’autres termes, la réponse du système immunitaire au rire est exactement le contraire de sa réponse au stress.

Les personnes qui aiment rire tombent moins souvent malades. À propos, une étude a montré que les bébés de mères joyeuses sont beaucoup moins susceptibles de contracter les ARVI et la grippe.

Et les données les plus intéressantes ont été obtenues par Margaret Stuber de l'Université de Los Angeles. Il a été demandé à un groupe d'enfants de garder leurs mains dans l'eau froide (environ 10 ºC) aussi longtemps qu'ils le pouvaient. Dans des conditions normales, elles duraient au maximum 87 secondes, et lorsqu'on regardait une comédie, 125 secondes. Fait intéressant, le pouls, la tension artérielle et la fréquence respiratoire des enfants qui rient sont restés pratiquement inchangés. Tout cela nous a permis de conclure : le rire a un effet stimulant sur le système immunitaire et protège l’organisme de l’enfant du stress.
- Grâce à cette thérapie, le système immunitaire commence à détruire activement les cellules précancéreuses !

Calme tes nerfs

Le neurologue déjà mentionné W. Fry considère le rire avant tout comme une manière particulière de respirer, dans laquelle l'inspiration se prolonge et devient plus profonde, et l'expiration, au contraire, est raccourcie, mais en même temps l'intensité est de telle sorte que les poumons soient complètement libérés de l'air. En conséquence, par rapport à un état calme, les échanges gazeux s'accélèrent de trois à quatre fois, ce qui, à son tour, améliore l'apport sanguin aux organes et aux tissus. En un mot, rire pour le corps, c'est l'équivalent d'une promenade en forêt ou d'un cocktail d'oxygène.

Mais dans la vie ordinaire, beaucoup d'entre nous respirent mal : avec la bouche ouverte et sans pauses. Une telle respiration est trop superficielle (comme s'il était effrayant de respirer profondément) et conduit à une alcalose respiratoire (augmentation de la teneur en alcalis dans le sang et les tissus du corps), ce qui provoque une hyperexcitabilité neuromusculaire.

Selon les observations du médecin français Henry Rubinstein, cette condition est typique des personnes indécises et timides, tourmentées par toutes sortes de peurs et de phobies. Selon Rubinstein, respirer pendant le rire est bon, correct, cela aide à combattre l'alcoolose et donc à surmonter le sentiment de peur.

Et le fondateur de la doctrine du stress, Hans Selye, a déclaré que le stress est également soulagé avec succès par une activité physique adéquate et des émotions positives, puisque dans les deux cas, des substances anti-stress sont produites dans les glandes endocrines.

Veselchak n'a pas peur d'une crise cardiaque

C'est exact. Et il existe une sérieuse confirmation scientifique de cela. Michael Miller, directeur du Centre de cardiologie préventive de l'Université du Maryland (États-Unis), a mené une étude intéressante. Il s'agissait de 150 personnes ayant subi une crise cardiaque ou un pontage aorto-coronarien et 150 personnes en bonne santé. Les participants ont répondu à un test simple comportant les questions les plus courantes sur la façon dont ils se comporteraient si, par exemple : « le serveur vous renverse du café dessus », « il vous marche sur le pied dans les transports en commun », « la poignée de votre serviette se casse » et bientôt.
Il s'est avéré que les « patients cardiaques » réagissaient pour la plupart de manière maussade ou hostile, tandis que les patients en bonne santé réagissaient plus souvent avec humour.

Le scientifique a conclu que la colère et le stress provoquent une perturbation de l'endothélium, la paroi interne protectrice des vaisseaux sanguins. Cela conduit à l’accumulation de cholestérol sur les parois des artères coronaires et conduit à une crise cardiaque et à une ischémie.

Des experts de la même université ont découvert que le rire a un effet très bénéfique sur les vaisseaux sanguins : chez les volontaires qui regardaient un film « sérieux », le flux sanguin ralentissait de 35 %, et lorsqu'ils regardaient une comédie, au contraire, le flux sanguin s'accélérait de 22 %. %.

William Fry l'explique ainsi : lorsqu'une personne rit, environ 80 groupes musculaires travaillent - les épaules bougent, la poitrine tremble, le diaphragme vibre, le cœur bat plus vite, la teneur en oxygène dans le sang augmente du fait qu'elle absorbe une poitrine d'air pleine.

Selon Michael Miller, le rire peut être ajouté en toute sécurité à la liste des facteurs qui contribuent au maintien d’un cœur en bonne santé : « Les recommandations des médecins devraient être les suivantes : faire de l’exercice, manger faiblement en gras et rire plusieurs fois par jour. »

Les personnes joyeuses sont 40 % moins susceptibles de développer une maladie cardiovasculaire que les personnes sombres. Cette différence sérieuse a été découverte par hasard au cours d’une étude.

Médicament pour l'estomac

Le rire est aussi le meilleur système naturel pour nettoyer le corps. Lorsque nous rions, les muscles abdominaux se contractent, suivis par les muscles lisses de l'intestin, améliorant son fonctionnement et facilitant l'élimination des toxines et des déchets. En d’autres termes, le rire réalise ce qu’on appelle une gymnastique intestinale. Il y a quelques milliers d'années, le célèbre scientifique et médecin Hippocrate écrivait sur les bienfaits du rire comme remède : il affirmait qu'une conversation souriante et animée pendant le déjeuner avait un effet bénéfique sur la digestion. Le rire sert également de stimulant pour le foie.

La célèbre phrase prononcée par le héros du livre du grand philosophe Friedrich Nietzsche, Zarathoustra, serait ici très appropriée : « Dix fois tu dois rire pendant la journée et être joyeux : sinon ton estomac te dérangera la nuit, c'est le père des chagrins. »

Rire pour la beauté

Et plus souvent. Après tout, nous, les adultes, utilisons nos muscles du visage beaucoup moins souvent que les autres. Si les expressions faciales des enfants changent 20 fois par jour, alors les personnes de plus de trente ans ne changent leurs expressions faciales que trois fois. Et comme l'ont établi les mêmes scientifiques américains, il existe une relation entre l'activité des muscles du visage et l'apport sanguin au cerveau. Lorsque vous riez ou au moins souriez, le flux sanguin vers le cerveau augmente, il reçoit plus d'oxygène, ce qui a un effet positif sur votre état émotionnel. Des recherches ont prouvé qu'une personne qui rit résout souvent facilement tous les problèmes, se distingue par sa générosité et sa volonté d'aider, ainsi que par une rare capacité à aimer.

D'ailleurs, craignant les rides sur leur visage, certaines femmes essaient de retenir leur rire. Mais le masque du sérieux prive le visage d'émotions vivantes. Mais le rire du cœur tonifie les muscles du visage et l'afflux de sang nourrit considérablement la peau, nécessaire au maintien de sa tonicité. De plus, lorsque vous êtes triste, tous les muscles de votre visage pendent et deviennent flasques. Mais lorsque vous riez et souriez, les muscles du visage se soulèvent et bougent. Les scientifiques recommandent 5 minutes de rire sain au lieu de 40 minutes de repos relaxant. La véritable « tempête biochimique » qui se produit dans le corps humain lors du rire élimine la fatigue et rend la peau du visage élastique.

Vous vous souvenez du dicton du baron Munchausen, le préféré de tous ? « Un visage sérieux n’est pas un signe d’intelligence. Et les plus grandes bêtises sur Terre ont été commises avec cette même expression sur son visage.

L'humour est l'ami des personnages

Revenons au principal chercheur des bienfaits du rire, William Fry. Il a découvert un autre fait agréable : le rire affecte le corps, tout comme l'exercice physique. Selon lui, 27 secondes de rire ont le même effet cardiovasculaire que 3 minutes d'aviron, c'est-à-dire qu'elles remplissent la même fonction que l'entraînement cardio. Et une minute de rire sincère apporte autant de bienfaits pour la santé qu’une course de 40 minutes !

Le rire améliore généralement l’efficacité de l’entraînement. Comme l'a établi le psychologue américain Henry Schwartz, cela n'a aucun sens de faire du sport dans un état dépressif - de toute façon, cela n'aura pas beaucoup d'effet. Mais si vous êtes de bonne humeur et riez souvent (bien sûr, pas pendant l'entraînement, mais avant ou pendant les pauses), une charge similaire améliorera sensiblement à la fois votre bien-être et votre silhouette. Et ceux qui veulent perdre du poids tout en suivant un régime devraient faire de leur devise la phrase suivante : « Riez plus souvent et plus fort du fond du cœur ». Après tout, le rire produit de l’énergie, ce qui peut vous aider à perdre du poids.

D'ailleurs, le message sur les bienfaits du rire a été écouté très sérieusement par 2 000 délégués de 80 pays au Congrès européen consacré au problème de l'obésité. Selon l'auteur du rapport, Matej Bacovski, 10 à 15 minutes de rire chaleureux peuvent brûler l'équivalent d'une barre de chocolat de taille moyenne.

Yoga

Le Yoga Haasya est la pratique du rire en groupe dont les exercices s'appuient sur des techniques de yoga. La respiration et divers types de stimulation du rire sont importants. Mais : aucune réalisation du progrès scientifique et technologique ne peut remplacer le rire qui surgit au cours du processus de communication en direct. Le premier à comprendre cela fut le médecin indien Madan Kataria, qui développa le « yoga du rire », dont l'objectif principal est d'apprendre à une personne à passer d'un rire artificiel à un rire naturel. Selon lui, « le rire est contagieux, donc une personne passe facilement du rire artificiel au rire naturel ». En effet, il est difficile de rester sérieux en regardant les participants à une séance de psychothérapie essayer de représenter une pantoufle qui rit, une serrure de porte qui rit, une souris ou un lion qui rit. Une séance suffit pour une semaine entière !

Tout a commencé lorsqu'en 1995 Madan Kataria a décidé d'écrire un article sur les propriétés curatives du rire, basé sur ses nombreuses études. Mais le matériel n’a pas été publié. Ensuite, le médecin s'est rendu dans le jardin de la ville de Bombay et a prononcé un discours sur les bienfaits du rire devant quelques dizaines de spectateurs. Cette journée peut être considérée comme la date de fondation du « Club du rire » - aujourd'hui une organisation internationale avec des succursales dans le monde entier.

Premièrement, grâce aux efforts de Kataria, des « clubs du rire » spéciaux sont apparus dans toutes les grandes villes de l'Inde, où les gens venaient s'amuser avec le cœur, « se débarrasser du stress et prévenir les crises cardiaques ». Il y en a désormais plus de 500 rien qu’à Mumbai (anciennement Bombay).

Et eux ?

Dans de nombreuses cliniques américaines, suédoises, françaises et autrichiennes, des salles de thérapie par le rire sont ouvertes, où sont diffusées des bandes vidéo avec des portions de rire strictement dosées ; Des chaînes de télévision entières sont consacrées à des programmes de divertissement thérapeutique, diffusés par câble dans les hôpitaux. Cela rend la lutte contre les maladies chroniques beaucoup plus efficace. Des costumes de clown, des nez amusants et des lunettes sont envoyés aux cliniques pour enfants - les médecins et les infirmières les portent lorsqu'ils communiquent avec de jeunes patients.

Dans le cas des "clowns thérapeutiques", le premier était également américain - au début des années 80 du siècle dernier, le directeur du célèbre cirque américain Michael Christensen a organisé la "Clown Ambulance", dont les employés rendaient visite aux enfants atteints de cancer.
Les médecins ont été étonnés de constater qu’après la visite du clown, l’efficacité du traitement a été multipliée par plusieurs. C’est à partir de cette époque que les clowns thérapeutiques entament leur marche victorieuse à travers le monde.

En Allemagne, il existe toute une association de médecins clowns qui font du traitement des enfants gravement malades un jeu.

Dans les grands hôpitaux d'Autriche et des Pays-Bas, des clowns médicaux sont apparus sur la liste des effectifs.

En 2001, grâce aux efforts de l'Américain Harry Edwards, l'association civile « Therapeutic Clown » est apparue en République tchèque. Ses bénévoles organisent régulièrement des spectacles de clowns dans les hôpitaux tchèques.

Actuellement, la Pologne et la Hongrie ont rejoint leur mouvement.
Et Israël est allé le plus loin : dans l'un des hôpitaux, des cours de six mois ont été organisés pour former des médecins, des infirmières et des physiothérapeutes à la spécialité « clown médical ». Leurs diplômés travaillent dans tous les grands centres médicaux du pays.

Le livre de Sigmund Feyerabend « Le rire guérit le cancer » a été publié en Autriche, dans lequel il écrit : « Le rire doit naître au plus profond de l'âme, il ne reconnaît pas le mensonge. Le rire est une vision du monde. La maladie aussi. Mais une personne ne peut pas avoir deux visions du monde. Il faut l'emporter. Essayez de laisser le rire gagner..."

D'ailleurs:

Il existe trois domaines de la thérapie par le rire :
1. Classique. Un thérapeute du rire anime des séances individuelles ou en groupe au cours desquelles les gens rient (on leur raconte des blagues, des histoires drôles, ils écoutent des rires, regardent des comédies).
2. Clown médical. Les clowns médicaux réalisent des spectacles pour les patients hospitalisés, ce qui profite aux patients.
3. Yoga du rire. Il a été développé par des médecins indiens ; ils apprennent à rire facilement et naturellement, naturellement et souvent.

Faits intéressants sur le rire

L'air qui s'échappe des poumons à une vitesse de 100 km/h libère les bronches du mucus qui y est accumulé et facilite la respiration lors de processus inflammatoires, comme la bronchite ou l'asthme.
- Le rire augmente la créativité et la capacité à résoudre divers problèmes. Il active le système limbique du cerveau, reliant les hémisphères gauche et droit.
- Après avoir comparé l'espérance de vie d'acteurs de théâtre célèbres au cours des 270 dernières années, des médecins suédois ont découvert un phénomène inattendu : les comédiens vivent beaucoup plus longtemps que les tragédiens.
- Lors d'un congrès de la Société internationale pour l'étude du rire, des données ont été présentées concernant le cancer : les patients qui rient régulièrement ont un taux de guérison plus élevé et de meilleurs résultats médicaux par rapport au groupe témoin.
- Au XVIIe siècle, les médecins disaient : « L'arrivée d'un clown dans une ville signifie plus pour la santé que dix mules chargées de médicaments ! »
- Le docteur Tiso affirmait qu'il guérissait les enfants scrofuleux en les chatouillant, les forçant à rire.
- En Occident, l'expérience suivante a été menée : un groupe de vendeurs a été interrogé. Il s'avère qu'au fil du temps, parmi les personnes les plus souriantes, non seulement leur caractère s'est amélioré, mais les maladies causées par le stress psychologique ont également commencé à disparaître.
- Le philosophe et médecin anglais William Osler a appelé le rire la musique de la vie et a conseillé de rire chaque jour pendant au moins 10 minutes. On estime que si une personne rit au moins 17 minutes par jour, elle prolonge sa vie d'un an.
- Les médecins ne refusent pas des effets aussi primitifs que les chatouilles - ça aide !
- Et les scientifiques de l'Université Harvard estiment qu'une disposition joyeuse réduit de 50 % le risque de développer diverses maladies.
- Au Japon, des séances de thérapie par le rire sont organisées avec beaucoup de succès dans les hôpitaux antituberculeux.
- Le rire ne fera pas de mal à ceux qui sont en parfaite santé. En Malaisie, la veille de la séance, les étudiants apprennent des exercices de respiration spéciaux imitant le rire. L'expérience a montré que tous les participants à l'expérience réussissent les examens avec succès et facilement, sans aucune inquiétude.
- Aux États-Unis, par exemple, lors de la sélection des candidats astronautes, on vérifie spécialement si le candidat sait plaisanter et s'il a le sens de l'humour. Et depuis plus de dix ans, les hauts commandements de l'armée américaine ainsi que les chefs de grandes entreprises sont tenus de suivre des séminaires sur l'humour. Les cours sont dispensés par le célèbre acteur et scénariste Charles Metcalf et les qualifie d'humour.

Thérapie du rire- la méthode de psychothérapie la plus jeune et de plus en plus populaire, utilisée avec succès sur toute la planète. Peu à peu, la thérapie par le rire s'étend à tous les domaines de la médecine : elle est pratiquée aussi bien par des guérisseurs traditionnels que par des cliniques prestigieuses.

La méthode de thérapie par le rire est particulièrement populaire au Japon et en Allemagne, où les praticiens viennent voir les patients en tenues de clown. Et en Inde, il existe même un type particulier de yoga : yoga du rire– des exercices yogiques spéciaux qui redonnent à une personne un rire naturel et sain.

Un cœur joyeux vit longtemps

Guillaume Shakespeare

Il existe aujourd'hui plus de 10 000 Clubs du rire dans le monde, réunissant des personnes pratiquant régulièrement une thérapie par le rire. Ils existent également en Russie. Et c'est formidable, car vous conviendrez qu'en notre temps de crise, un rire sain est un phénomène plutôt rare, et qu'un pessimisme sourd n'a jamais apporté aucun bénéfice à personne.

Cousins ​​normands

Un journaliste américain est considéré comme le fondateur de la thérapie par le rire. Cousins ​​normands, à qui la médecine a prononcé un verdict de mort en raison d'une maladie incurable. Norman a quitté la clinique, a loué une chambre d'hôtel et, pendant un mois entier, n'a regardé que des comédies et a ri de bon cœur. Après cela, la maladie a reculé et la thérapie par le rire a été déclarée miracle, et depuis lors, même de vénérables scientifiques ont commencé à l'étudier de près.

Quel est le secret du succès de la thérapie par le rire ?

Les maîtres de la thérapie par le rire affirment que le rire venant du cœur a un effet positif sur la physiologie humaine. Lorsque nous rions de manière incontrôlable, notre corps commence à libérer activement ce qu'on appelle les hormones du rire - les endorphines, dont le manque conduit à la dépression.

Les méthodes scientifiques ont prouvé que 5 minutes de rire insouciant équivalent à quarante minutes de relaxation, alors si vous avez peu de temps pour vous détendre, faites une courte séance de thérapie par le rire.

Souriez, messieurs, souriez !

Baron de Munchausen

Le rire sain est le médicament de Dieu sans effets secondaires ni contre-indications ; c’est un guérisseur naturel qui est originellement inhérent à chacun de nous.

Regardez les enfants : ils rient plus de trois cents fois par jour ! Et du fond du cœur et pour quelque raison que ce soit. C’est lui que vous devez suivre comme exemple !

Thérapie du rire commentspopersonnelnettoyer le corps

La plupart des problèmes de santé humaine sont causés par le stress interne accumulé tout au long de la vie. Toutes les émotions négatives, déceptions, échecs, problèmes imposent un énorme fardeau à notre psychisme et à notre système nerveux.

Ainsi, au fil du temps, nous développons des « pinces » et des « embouteillages » énergétiques internes qui interfèrent avec la libre circulation de l'énergie vitale, sans laquelle on ne peut parler d'aucune santé.

Le rire est une libération convulsive d'énergie musculaire

Charles Darwin

Le moyen le plus simple et le plus accessible pour quiconque de se nettoyer de l'excès de tension et d'éliminer tous les blocages énergétiques est un rire insouciant du cœur.

Avantages de la thérapie par le rire

À quoi une thérapie régulière du rire vous apportera-t-elle ?

• Émotions de joie et de bonheur après une journée stressante
• Production active d'endorphines – hormones du bonheur
• Afflux de vitalité et d’énergie
• Se débarrasser des programmes subconscients destructeurs
• Augmentation de la créativité et de la confiance en soi

Thérapie du rire : exemples d'exercices

Tous les exercices de thérapie par le rire sont réalisés en groupe. Il a été prouvé que l'effet maximum est ainsi obtenu. Bien que vous puissiez en faire certains vous-même.

Exercice « Funny Sugar »

Prenez un morceau de sucre raffiné ordinaire et pressez-le avec vos dents de devant, puis allez devant le miroir. Vous êtes assuré de ne pas pouvoir contenir votre sourire !

Exercice "HA-HA"

Allumez votre imagination et commencez à vous promener dans la pièce en faisant des mouvements comiques (se pencher, s'accroupir, se pencher, tourner, etc.), et commencez à crier fort : « Ha-ha-ha !, Ho-ho-ho !, He- hehe !, Hé-hé-hé !"

Exercice « Téléphone drôle »

Les participants agissent comme s'ils parlaient sur un téléphone portable, après quoi, après avoir trouvé l'autre personne avec leurs yeux, ils commencent à crier des phrases de l'exercice « HA-HA ».

Exercice « Rire vengeur »

Les participants se font face et commencent à l’unanimité à se serrer l’index, tout en disant le même « Ha-ha-ha ».

Tous les exercices sont effectués pendant au moins 2 minutes, après quoi des exercices de respiration sont effectués pour des mouvements de respiration profonde et d'étirement pour étirer le corps. Ensuite, vous pourrez passer au suivant.

Toute cette série d'exercices « amusants », entre autres choses, stimule parfaitement les poumons et le diaphragme, les active au niveau énergétique et a également un effet positif sur les muscles du visage et les muscles abdominaux.

Vous pouvez créer vos propres exercices de thérapie par le rire. L'essentiel est que ce soit amusant et drôle.

Vous pouvez le faire en famille avec vos enfants. Tout comme le fait cette merveilleuse famille avec quatre enfants :)

Vidéo sur la thérapie par le rire

Thérapie du rire– c’est une façon « naturelle » de se débarrasser de la négativité, de la maladie et du stress, et un chemin direct vers la santé, la joie et le bonheur !

Riez de bon cœur et riez de votre santé !

Arthur Golovine

Intéressant