Lee pleure. Est-il bon pour une femme de pleurer ?

Beaucoup de gens ont entendu dire que pleurer est bon pour la santé. Cette hypothèse a été confirmée à plusieurs reprises par des faits scientifiquement prouvés. La fonction principale des larmes est de permettre à une personne de voir.

Littéralement. Les larmes hydratent les globes oculaires et les paupières et préviennent la déshydratation des diverses muqueuses. Le manque de lubrification implique un manque de vision. Jerry Bergman écrit : « Sans larmes, la vie serait radicalement différente pour les gens et la vision serait complètement perdue. »

Agent antibactérien et antiviral propre à l'homme, ce sont les larmes, elles ont de nombreuses fonctions positives :

• combat tous les germes ;
• protège contre les effets néfastes d’un ordinateur, d’un smartphone et d’un téléviseur ;
• aide à éliminer les corps étrangers qui interfèrent avec la vision et bien plus encore.

Pleurer est également utile dans diverses situations stressantes. Dans ce cas, cette fonction permet de soulager les tensions. Les personnes qui pleurent pendant une tension nerveuse se sentent beaucoup mieux. Leur santé émotionnelle est meilleure, il leur est plus facile de survivre à tous les moments difficiles de la vie.

Le biochimiste William Frey, qui a étudié cette fonction du corps, a découvert que les larmes émotionnelles, celles qui surviennent lors de troubles ou de chagrin, contiennent plus de sous-produits toxiques que les larmes d'irritation. Ils éliminent les toxines du corps qui s’accumulent à cause du stress. Ils s’apparentent à une thérapie naturelle ou à une séance de massage.

Répondre à la question de savoir si pleurer est bon pour vous lorsque vous êtes stressé ? La réponse est oui, pleurer est très utile et aide à rétablir la santé émotionnelle et physique d’une personne.

Opinions des médecins sur les pleurs

Des psychologues expérimentés expliquent en détail pourquoi pleurer est utile. Leurs explications nous permettent de dresser un tableau clair de l'utilité de cette émotion et de la manière dont elle affecte l'état général d'une personne. Les scientifiques disent que les gens ont développé les larmes comme outil d’auto-défense.

Ils hydratent la muqueuse et sont utilisés comme moyen de survie. Le biologiste évolutionniste Oren Hasson a émis l’hypothèse que les gens utilisent leurs larmes pour montrer aux autres qu’ils sont vulnérables.

Lorsque la plupart des gens voient un visage en pleurs, ils ressentent le besoin de demander ce qui ne va pas, d’offrir de l’aide ou de l’empathie. Les larmes émotionnelles indiquent la volonté d'une personne de faire confiance et de se connecter à des communautés de soutien.

Les hommes ont tendance à avoir cette émotion. A ce moment, ils ouvrent leur monde intérieur et libèrent des émotions négatives. Est-ce que c'est bon de pleurer ? La réponse est oui, cela devrait être fait au moins occasionnellement. Sinon, il existe une forte probabilité de développer des troubles psychologiques et un stress grave. Il est important de toujours s'en souvenir et d'essayer de montrer périodiquement de telles émotions.

De plus, cela peut se faire sans la présence de personne.

Quels sont les bienfaits des larmes pour une personne ?

Il permet à 9 personnes sur 10 de se sentir plus légères, réduit le stress et peut aider à garder le corps en bonne santé. Cette forme de libération émotionnelle est gratuite, accessible à presque tout le monde et n'a aucun effet secondaire connu autre que les yeux rouges et le maquillage qui coule.

Pleurer n'est pas en soi

C'est le meilleur remède anti-stress, mais des études récentes montrent qu'il est très efficace pour guérir, et qu'il améliore l'humeur de 88,8 % des personnes interrogées, et seulement 8,4 % se sentent moins bien. Tellement bénéfique que les chercheurs suggèrent que toute personne se trouvant dans une situation de vie difficile puisse pleurer un bon coup et se sentir mieux, une activité bénéfique pour les femmes.

Le rire et la colère ont leurs bienfaits. Il a été démontré que le rire favorise :

• guérison;
• augmentation du flux sanguin;
• réduire le niveau d'hormones de stress;
• renforcer le système immunitaire.

Mais pourquoi les larmes sont-elles utiles ? Les larmes émotionnelles proviennent des mêmes glandes lacrymales qui produisent un liquide formant un film protecteur sur les globes oculaires. En conséquence, l’organe est capable de se débarrasser des irritants et libère l’excès de liquide lorsque l’œil est irrité ou qu’un corps étranger y pénètre.

Par conséquent, si une fille fond soudainement en larmes, vous ne devriez pas avoir peur tout de suite ; peut-être qu’une tache est entrée dans ses yeux.

La signification de pleurer pour l’état émotionnel d’une personne

Ce phénomène soutient la soi-disant théorie du rétablissement selon laquelle les larmes émotionnelles et leur contenu sont un moyen de rétablir l'équilibre du corps après un événement stressant. La concentration de produits chimiques nocifs pour l’homme augmente en cas de stress émotionnel et peut être éliminée du corps par les larmes. Autrement dit, lorsqu'une personne pleure dans des situations difficiles, elle libère son corps des toxines et des émotions nocives. Parce que le stress non résolu peut augmenter le risque de crise cardiaque et endommager certaines zones du cerveau humain, la capacité des gens à pleurer a une valeur de survie.

D'autres preuves soutiennent la théorie. Il a été démontré que les larmes associées aux émotions contiennent des niveaux plus élevés de certaines protéines, de manganèse et de potassium, ainsi que d'hormones, dont la prolactine, que de simples larmoiements dus à la pénétration d'un corps étranger dans l'œil ou à une irritation. Le manganèse est un nutriment essentiel qui aide à prévenir la lenteur de la coagulation sanguine, les problèmes de peau et à réduire le taux de cholestérol. Le potassium est impliqué dans la fonction nerveuse, le contrôle musculaire et la tension artérielle.

La prolactine est une hormone impliquée dans le stress et joue un rôle dans le système immunitaire et d'autres fonctions de l'organisme. Son implication dans les pleurs peut aider à expliquer pourquoi les femmes pleurent plus que les hommes.

Les femmes ont plus de prolactine que les hommes et leurs taux augmentent pendant la grossesse, lorsque la fréquence des pleurs chez les femmes augmente considérablement.

Ce que la plupart des gens pensent du fait de pleurer

Pleurer est-il nocif ou bénéfique ? Il existe de nombreuses autres propriétés bénéfiques, notamment en cas de stress et de diverses situations émotionnelles. Il est important de noter que pleurer est également utile lors de moments agréables. Dans ce cas, elle possède quasiment les mêmes propriétés bénéfiques que les larmes provoquées par le stress.

Certains prétendent que pleurer peut réduire la douleur, bien qu'il existe peu de recherches dans ce domaine.

La contre-théorie est que les larmes ne font pas grand-chose pour aider le corps à se remettre de ce qui les a causées. Cela augmente l’excitation pour stimuler un comportement qui peut aider à échapper à la menace. À l’appui de cette théorie, des recherches montrent que la sensibilité de la peau augmente pendant et après les pleurs et que la respiration s’approfondit.

Une étude menée à l'Université de Tilburg aux Pays-Bas montre que les hommes et les femmes apporteront plus de soutien émotionnel à quelqu'un qui pleure, même s'ils évaluent la personne qui pleure de manière moins positive.

Une autre étude a révélé que les hommes préféraient pleurer et que les femmes préféraient ne pas pleurer. Les résultats soutiennent la théorie selon laquelle pleurer est un comportement d’attachement conçu pour obtenir de l’aide des autres.

La plupart des adultes sont convaincus qu’il faut retenir ses larmes, car c’est un signe de faiblesse. Cependant, est-ce vraiment le cas ? Est-il bon de pleurer, ou les larmes font-elles plus de mal que de bien, nous le découvrirons aujourd'hui.

Nous aborderons non seulement l'aspect physiologique de la question, mais aussi l'aspect psychologique, car, au minimum, lorsqu'une personne vient au monde, elle annonce son arrivée par un grand cri ! Par la suite, les larmes se transforment en un mécanisme d'influence sur les adultes environnants, qui nous enseigne les bases de la manipulation dès le berceau.

De quoi sont faites les larmes ?

Il convient de noter que la composition chimique des larmes est similaire à celle du sang, cependant, le liquide lacrymal contient un pourcentage plus élevé de chlore et de potassium et une plus petite quantité d'acides organiques. En étudiant la composition du sang, vous pouvez savoir si une personne est en bonne santé. La même chose s'applique aux larmes.

Des larmes pour nettoyer le corps

Les scientifiques ont prouvé qu’au moment de pleurer, le corps humain est libéré des produits chimiques nocifs., qui stimulent le stress - les catécholamines.

Ces substances représentent le plus grand danger pour un corps en pleine croissance, il n'est donc pas surprenant que les enfants et les adolescents pleurent beaucoup plus souvent que les adultes.

En fait, ce n'est pas pour rien que, surtout dans l'enfance, la nature a donné aux gens ce mécanisme de nettoyage inhabituel - les pleurs, et les a également judicieusement dotés d'un caractère approprié.

Physiologie des pleurs

Au moment où une personne subit un stress, un foyer d'irritation apparaît dans le cortex cérébral, qui active diverses fonctions du corps : la respiration, les mouvements, l'activité des glandes endocrines et exocrines changent, les muscles lisses de l'urètre et du rectum reçoivent relaxation.

C'est pourquoi, souvent dans des moments de peur intense, une personne souffre d'une miction involontaire ou du syndrome du côlon irritable.

La fonction de la physiologie des pleurs est protectrice : elle protège les yeux des contaminants externes et des corps étrangers. Les paupières supérieures clignent constamment, répartissant les larmes sur toute la surface de l’œil, de la paupière supérieure à la paupière inférieure.

Le liquide lacrymal mouille la surface de la cornée et de la conjonctive, en éliminant l'excès. La larme s'écoule vers le renfoncement situé dans le coin interne de l'œil le long des canaux lacrymaux supérieur et inférieur, pour aboutir dans ce qu'on appelle le sac lacrymal.

En plus de protéger l’œil, le liquide lacrymal nourrit la cornée, dépourvue de vaisseaux sanguins. Du fait que les larmes comblent les petits défauts situés à la surface de la cornée, la vision est considérablement améliorée.

Pourquoi les gens pleurent-ils lorsqu’ils sont stressés ?

Les gens pleurent pour deux raisons : soit en ressentant une douleur physiologique, soit en ressentant une détresse émotionnelle. Les scientifiques ont prouvé que pleurer joue un rôle très important dans le maintien de la santé humaine, tant physique que psychologique.

Lorsque nous sommes stressés, le corps produit substances très nocives, leucine-enképhaline et prolactine, que seules les larmes peuvent éliminer.

Le stress implique des tensions dans tout le système nerveux. Ainsi, en laissant libre cours aux larmes, une personne réduit considérablement la tension nerveuse. Par conséquent, la plupart des psychologues sont unanimes sur le fait que les larmes sont un puissant agent anti-stress.

Pleurer guérit

Mais il faut pleurer facilement, sans hystérique ni stress, en ressentant le soulagement et les bienfaits des pleurs thérapeutiques, et sans épuiser le système nerveux. Il existe une opinion parmi les psychologues selon laquelle les personnes qui peuvent facilement fondre en larmes en lisant un livre triste ou en regardant un film avec une scène déchirante, dans la vraie vie, endurent des situations critiques avec plus de courage que celles qui sont généralement avares de larmes.

N'importe quel psychologue confirmera que pleurer guérit psychologiquement et favorise la libération de la colère, du ressentiment, de l'impuissance, à un moment où une personne n'est plus capable de se contrôler.

S'il n'y a aucune larme, vous devriez alors être examiné par un médecin, car il s'agit d'un indicateur de maladie mentale. Naturellement, cela ne s’applique pas à ceux qui s’efforcent de retenir leurs larmes.

Mais une telle maîtrise de soi n'apportera rien de bon, car la personne elle-même réprime ses émotions fortes. Les larmes non versées feront ensuite pleurer le corps de son propriétaire, ce qui se manifestera sous forme d'allergies, d'écoulement nasal et d'autres maladies.

À propos, d'un point de vue psychologique, pleurer est très utile, car une telle insidieuse une maladie, comme le cancer, survient en raison de la suppression des émotions, c'est-à-dire des larmes.

Est-ce bon pour les enfants de pleurer ?

L'enfant commence à pleurer avec de vraies larmes 1,5 mois après sa naissance. À ce stade, ses glandes lacrymales sont complètement formées. Lorsqu'un bébé vient de naître, ses yeux sécrètent des « larmes basales » qui humidifient la cornée rugueuse, la rendant plus lisse et protégeant les yeux des infections.

Habituellement, les bébés pleurent lorsqu’ils ont faim ou lorsqu’ils ont une couche sale ou mouillée. Les enfants ont vraiment besoin de l'amour parental, c'est pourquoi l'une des raisons pour lesquelles ils pleurent peut être le manque d'attention envers un petit membre de la famille.

Bien sûr, il n’est pas nécessaire de créer un « culte de l’enfant » à la maison, mais c’est aussi une erreur de ne pas donner d’amour. Si votre bébé pleure par intermittence, comme s'il écoutait si vous êtes à proximité ou non, cela signifie qu'il a besoin de communication. Dans l’ensemble, les pleurs d’un enfant peuvent avoir de nombreuses raisons, mais si un enfant est souvent capricieux et pleure, il devrait alors être consulté par un médecin.

Les enfants ne se demandent généralement pas si pleurer est bon pour eux, ils n'ont pas honte de leurs émotions et ne comprennent pas pourquoi les adultes leur interdisent de les montrer. Au moment où un enfant pleure, les parents doivent lui parler afin qu'il puisse exprimer ses griefs, sa douleur ou toute autre raison qui a provoqué les larmes de l'enfant.

Les adultes font souvent l'erreur de commencer à gronder et à crier après leur enfant, alors que tout peut être résolu beaucoup plus simplement : communiquez calmement avec l'enfant et laissez-le ressentir votre amour et votre compréhension. Il est plus facile de calmer un enfant lorsqu'il commence tout juste à pleurer, et non lorsqu'il sanglote déjà à pleine voix.

Les larmes des femmes

Le niveau d'hormones chez les hommes est rarement soumis à des changements, alors que chez les femmes, cela se produit assez souvent, donc l'humeur de ces dernières change plus souvent, ce qui se reflète dans l'état mental et physique.

Aujourd’hui, les femmes ont atteint des sommets sans précédent dans la carrière, la politique, les affaires, etc. Cependant, quelle que soit la force d'une femme en public, dans le cercle familial, elle reste faible et s'autorise parfois à pleurer. Les hommes ne supportent généralement pas les larmes des femmes, car ils sont submergés par les sentiments les plus contradictoires et acceptent de tout faire pour arrêter la cascade de larmes.

Sachant que les larmes des femmes servent souvent de manipulation pour réaliser leurs désirs, les hommes ne comprennent parfois pas quand une femme pleure sincèrement et quand elle les manipule simplement.

Mais souvent, les femmes fortes pleurent de ressentiment, de pitié, de solitude, d'impuissance, alors que très rarement un homme peut voir ces larmes. Cependant, si cela se produit, la femme ne devrait pas recevoir de conseils pour le moment - elle a juste besoin de soutien et de sympathie à ce moment-là.

Les larmes des hommes

Les garçons apprennent dès leur plus jeune âge qu'il est un futur homme, ce qui signifie qu'il ne doit pas pleurer. Bien sûr, les hommes adultes ne pleurent généralement pas en public. Ils vivent toutes leurs émotions en eux-mêmes. Et en même temps, Sans laisser libre cours à ses émotions, un homme nuit à son psychisme.

Les larmes des hommes sont souvent qualifiées d'avares, car il est contraire à l'éthique de manifester leurs sentiments en public. Cependant, lorsque vous remarquez un homme avec une larme qui coule sur sa joue, cela signifie qu'il se sent très, très mal.

Cette position est fondamentalement fausse, car les hommes, tout comme les femmes, ont une âme, ils ont tendance à ressentir de la douleur et de la déception, ils s'inquiètent autant pour leurs enfants que leurs mères, pas moins que les femmes ne s'inquiètent de leurs relations, et ils ont également besoin de chaleur et d'affection.

Les hommes forts pleurent

Un homme qui se permet de ne pas retenir ses émotions n'est pas faible, mais au contraire fort, car il n'a pas peur de la condamnation universelle. Le plus souvent, les hommes pleurent lorsqu'ils sont seuls et, comme les femmes, ils peuvent pleurer enfouis dans un oreiller.

Si les hommes suppriment leurs sentiments, à un moment donné, la douleur mentale interne devient si forte qu'ils se tournent vers l'alcool. Mais un homme qui devient alcoolique ou toxicomane est déjà définitivement faible.

La société nous impose des normes de comportement, observant lesquelles nous nous conduisons souvent à des troubles mentaux et à diverses maladies. Les statistiques montrent que les hommes vivent beaucoup moins longtemps que les femmes, car ils sont plus susceptibles de souffrir de crises cardiaques. Et, très probablement, cela se produit précisément parce que les hommes ne pleurent pas, mais portent toute la douleur en eux, brisant leur cœur en petits morceaux.

Pleurer est bon pour toi

Quels que soient les nerfs d’acier d’une personne, pleurer est bon pour le bien-être physique et psychologique. Les larmes apportent un soulagement, mais si vous avez envie de pleurer trop souvent, vous devez alors comprendre votre état d'esprit et comprendre quelle est exactement la cause de l'augmentation des larmes. Si vous ne pouvez pas le faire vous-même, vous devez contacter un spécialiste.

Le conseil du portail d'apprentissage et de développement personnel est donc simple : n'ayez pas peur de pleurer et de montrer vos émotions, car en les gardant pour vous, vous portez considérablement atteinte à votre santé. Mais il est préférable que vos larmes soient des larmes de joie, car elles seules peuvent remplacer tous les autres types de pleurs et nous priver de tout stress émotionnel et psychologique, ce que je vous souhaite. De plus, pleurer moins souvent, lire, et.

Les larmes sont le liquide sécrété par la glande lacrymale. Ils sont presque entièrement (jusqu'à 99 %) composés d'eau. Le reste est constitué de substances inorganiques : chlorure de sodium (c'est la base du sel de table - d'où le goût salé des larmes), sulfate et phosphate de calcium, carbonate de sodium et de magnésium.

Les larmes contiennent également du lysozyme, une enzyme qui leur confère des propriétés antibactériennes, et de l'oléamide, qui constitue la base d'une couche huileuse qui empêche l'humidité de s'évaporer.

Pourquoi les larmes sont-elles nécessaires ?

Ils remplissent plusieurs fonctions importantes. Les larmes fournissent à la cornée de l'œil, qui n'a pas de vaisseaux sanguins, tous les nutriments nécessaires, nettoient la surface du globe oculaire des particules étrangères et maintiennent le fonctionnement normal de l'organe de la vision.

Les larmes sécrétées pour hydrater et protéger les yeux sont dites réflexes ou physiologiques. Et ceux qui sont associés à des expériences sont considérés comme émotionnels. Les scientifiques ont établi depuis longtemps une connexion neuronale entre les glandes lacrymales et la zone du cerveau responsable des émotions.

Pleurer fait donc partie de ce qui nous rend humains.

Les animaux pleurent-ils ?

Les animaux produisent définitivement des larmes physiologiques. On pense que nos petits frères ne peuvent pas éprouver des émotions proches des émotions humaines. Cela signifie qu’ils ne pleurent pas d’inquiétude. Mais plus les scientifiques étudient ce sujet, plus ils sont convaincus que tout n’est pas si simple.

Par exemple, le professeur émérite de l'Université du Colorado, Marc Bekoff, a mentionné Les éléphants pleurent-ils en réponse émotionnelle ? sur des recherches scientifiques qui confirment que les éléphants et d'autres animaux peuvent pleurer en réponse à une détresse émotionnelle. Selon lui, cette question nécessite une étude plus approfondie.

Et les larmes de crocodile ?

Les crocodiles pleurent en mangeant. Mais pas parce qu’ils sont censés avoir pitié de la victime. Les larmes sont sécrétées en raison de l'excès de sels présents dans le corps des alligators. Et le processus de consommation d'aliments active mécaniquement leur libération.

Les tortues, les iguanes et les serpents de mer pleurent de la même manière.

Est-il vrai qu’il existe différents types de larmes ?

Le biochimiste américain William Frey a découvert que la composition chimique des larmes émotionnelles diffère des larmes physiologiques causées par l'irritation des vapeurs caustiques des oignons. Il s'est avéré que les premiers contiennent plus de protéines. Frey a suggéré que le corps se débarrasse ainsi des produits chimiques dont la libération a été provoquée.

C’est pourquoi les larmes émotionnelles sont plus visqueuses et plus visibles sur la peau. Ils peuvent également contenir des hormones de stress et d’autres substances présentes en excès dans l’organisme, comme le manganèse.

Alors c'est bon de pleurer ?

La recherche montre que les personnes souffrant d'ulcères d'estomac et de colites (maladies courantes liées au stress) ont tendance à pleurer moins souvent que les personnes ne souffrant pas de ces troubles.

Ad Vingerhoets, professeur à l'université de Tilburg, a conclu après des recherches approfondies que de nombreuses personnes se sentent plus mal immédiatement après avoir pleuré. Mais au bout d’une heure et demie, leur état émotionnel se stabilise. Et puis ça va mieux qu’avant qu’ils ne commencent à pleurer.

Lauren M. Bylsma de l'Université de Pittsburgh l'a découvert Quand pleurer est-il cathartique ? : Une étude internationale. que les gens sont plus susceptibles de se sentir mieux après avoir pleuré à cause d'émotions positives, ou si les larmes ont aidé à comprendre et à réaliser quelque chose.

Si les larmes sont causées par la souffrance ou si la personne a honte de pleurer, elle se sentira pire.

De plus, l'état dépendra des témoins des pleurs. Ceux qui versaient des larmes seuls ou devant une seule personne (surtout s’il s’agissait d’un proche qui les soutenait) se sentaient mieux que ceux qui pleuraient devant deux personnes ou plus.

Pourquoi pleurons-nous non seulement de chagrin, mais aussi de joie ?

Pleurer est une réaction protectrice du corps en réponse au stress. Et cela peut être causé par des émotions à la fois négatives et positives. Peu importe les sentiments qui ont provoqué les pleurs. Les larmes aident le corps à se remettre plus rapidement du stress.

Quelle est la raison pour laquelle les femmes pleurent plus souvent que les hommes ?

Principalement avec le stéréotype courant selon lequel pleurer est un signe de faiblesse. C’est pourquoi ils essaient simplement de ne pas montrer de larmes en public. Des enquêtes montrent qu’ils pleurent beaucoup plus souvent qu’ils ne le pensent. Juste pas de témoins.

L'absence de restrictions associées aux larmes chez la gent féminine peut être l'une des raisons pour lesquelles les femmes vivent en moyenne plus longtemps que les hommes. Plus de pleurs signifie moins de stress.

Les scientifiques suggèrent que les hormones influencent la fréquence des pleurs. La testostérone peut supprimer les pleurs et c'est très probablement l'hormone féminine prolactine qui les provoque.

Et encore une nuance importante. Dianne Van Hemert, Ph.D., chercheuse principale à l'Organisation néerlandaise pour la recherche scientifique appliquée, a découvert que les habitants des pays plus riches pleurent plus souvent parce que cela n'est pas socialement mal vu.

Y a-t-il des gens qui ne pleurent pas ?

Les glandes lacrymales d'une personne en bonne santé produisent généralement de 0,5 à 1 millilitre de larmes par jour (soit en moyenne un demi-verre par an). Le stress augmente leur nombre et certaines maladies le réduisent.

Par exemple, la sécheresse oculaire est caractéristique du syndrome de Gougerot-Sjögren, une maladie auto-immune. Les scientifiques ont découvert que ces patients ne souffrent pas seulement d’inconforts liés aux yeux. Il leur est souvent plus difficile de comprendre et d’exprimer leurs sentiments et émotions, de résoudre des conflits et d’établir des liens avec les autres. Cela prouve une fois de plus l’importance des larmes et des pleurs.

Et si vous ne pouvez pas pleurer, mais que vous en avez vraiment envie ?

• Essayez de contrôler votre respiration. Prenez plusieurs respirations profondes par le nez et expirez lentement par la bouche.
• Pour retenir vos larmes, vous pouvez cligner des yeux rapidement.
• Essayez de forcer un sourire en vous regardant dans le miroir.
• Prenez quelques gorgées d'eau froide, lavez-vous le visage et appliquez de la glace sur vos tempes ou votre front.
• Essayez de porter votre attention sur quelque chose de neutre, commencez à regarder un objet, souvenez-vous de la table de multiplication ou de l'alphabet.
• Pincez-vous, mordez-vous la lèvre, mais sans fanatisme, pour ne pas pleurer de douleur.
• Faites un peu d'exercice : agitez les bras, tournez la tête, accroupissez-vous ou faites des pompes plusieurs fois, restez debout quelques minutes.
• Si les larmes vous étouffent, essayez de crier. Habituellement, après cela, la tension émotionnelle s'apaise rapidement.

Si possible, il vaut mieux ne pas retenir ses larmes. Ne vous frottez pas les yeux, ne pleurez pas le visage dans l'oreiller, appliquez une compresse froide sur vos paupières. Tout cela vous aidera à vous mettre rapidement en ordre.

Chaque personne apprend à pleurer dès sa naissance. Pour un petit enfant, pleurer est un mécanisme unique d’influence sur les autres. Ainsi, il prévient tout le monde qu'il a faim ou qu'il ne se sent pas bien, par exemple. Avec l'aide des larmes, l'enfant attire également l'attention sur lui-même.

À mesure qu'un enfant grandit, il commence à avoir honte de ses larmes et pleure de moins en moins. Cela est particulièrement vrai pour les enfants de sexe masculin. Mais il y a quand même des moments où même les hommes les plus sévères ne peuvent retenir leurs larmes.

De plus, il convient de noter que les gens pleurent non seulement de chagrin, mais aussi dans les moments les plus touchants ou même de bonheur.

Larmes réflexes

Comme vous le savez, les larmes peuvent être divisées en larmes mécaniques et émotionnelles. Les larmes mécaniques servent à nettoyer et hydrater les yeux. Ils sont de nature réflexive. Nous avons besoin de ces larmes pour garder nos yeux en bonne santé. La membrane muqueuse de l'œil est très délicate et sèche rapidement. Sans humidité, il peut être très facilement endommagé.

En vieillissant, nos yeux perdent progressivement la capacité d’être suffisamment hydratés par les larmes. Pour cette raison, les yeux des personnes âgées nous semblent fanés et ternes.

Larmes artificielles

L'hydratation de la muqueuse oculaire est particulièrement importante pour ceux qui passent de longues heures devant l'ordinateur ou devant la télévision. Très souvent, ces personnes souffrent de sécheresse oculaire. On a l’impression que quelque chose dérange constamment à l’intérieur de l’œil.

Par conséquent, il est conseillé à ces personnes de cligner des yeux plus souvent. Lors du clignement, un film lacrymal se répartit sur la surface de l'œil, composé de trois couches : muqueuse, aqueuse et lipidique. Cependant, pour certains, cela n’aide pas. Pour de tels cas, les scientifiques ont créé des larmes artificielles. Leur utilisation permet d'éviter de dessécher la muqueuse des yeux.

Les bienfaits des larmes émotionnelles

Les larmes émotionnelles sont causées par diverses émotions fortes. La plupart des psychologues pensent que pleurer est bon pour la santé.

Cela signifie uniquement de véritables larmes émotionnelles, et non des larmes provoquées artificiellement. Il a été prouvé que les larmes soulagent dans une certaine mesure la douleur. Lorsqu’une personne subit des chocs violents, de nombreuses « hormones de stress » sont produites dans son corps. Dans une situation difficile, une personne n’a généralement que la force de pleurer. Mais c’est précisément ce qui lui apporte un soulagement psychologique.

De plus, en pleurant, le corps humain se débarrasse des substances nocives qui pourraient lui nuire.

Les larmes peuvent également normaliser la tension artérielle et avoir un effet anti-stress.

Les scientifiques ont découvert que les larmes aident même à guérir les petites blessures de la peau. Cette propriété aide la peau sous les yeux à ne pas vieillir longtemps.

Composition chimique des larmes

Retenir ses larmes est nocif pour notre santé. Ainsi, les personnes qui ne pleurent pas sont beaucoup plus susceptibles de souffrir de troubles nerveux graves et de maladies mentales.

Les scientifiques ont mené des recherches pour étudier la composition chimique des larmes humaines. Ils ont découvert que pendant les pleurs, les produits chimiques nocifs sont éliminés du corps, tout comme les larmes, ainsi que les catécholamines, qui sont des stimulants du stress. Ces stimulants représentent le plus grand danger pour un corps jeune. C’est pour cette raison que les enfants pleurent beaucoup plus que les adultes. Ce mécanisme de protection naturel protège la santé des enfants. Les larmes favorisent également la production de lait chez les mères qui allaitent. Ils contiennent également des substances antibactériennes.

À propos, le corps humain produit chaque année un verre entier de larmes. De plus, leur nombre ne dépend pas de l'âge ou du sexe des personnes.

Les larmes prolongent la vie

Les larmes contribuent dans une certaine mesure à prolonger la vie. La possibilité de pleurer correctement donne au corps une forte libération psychologique. On peut dire que pleurer nous aide ainsi à gérer efficacement le stress.

Comme vous le savez, les femmes vivent plus longtemps que les hommes. Cela est dû à plusieurs facteurs à la fois. L'un d'eux est la retenue émotionnelle des hommes. Les hommes ne pleurent pas, ce qui empêche leurs émotions d'éclater. Les émotions négatives s'accumulent à l'intérieur, minant progressivement votre santé. Les femmes, au contraire, ont tendance à laisser libre cours à leurs émotions et à leurs larmes.

Pleurer est également bénéfique d’un point de vue physiologique. Elle entraîne une relaxation et un ralentissement de la respiration et a un effet calmant.

Le mal des larmes

Cependant, les larmes peuvent parfois être nocives. Par exemple, des scientifiques néerlandais ne recommandent pas de pleurer trop intensément. Cela peut submerger le système nerveux de certaines personnes. Vous devez apprendre à pleurer de manière à vous soulager, et non l’inverse. On pourrait même dire que les bienfaits des pleurs dépendent principalement des circonstances et des caractéristiques individuelles de chaque individu.

Des recherches scientifiques ont été menées à ce sujet. Ainsi, des volontaires américains se sont vu proposer des tests spéciaux effectués par des psychologues. Ils devaient décrire ce qu’ils ressentaient après avoir pleuré. À cette fin, plus de 3 000 personnes ont été examinées et interrogées.

La plupart des candidats ont ressenti un sentiment de soulagement. Cependant, environ un tiers des personnes interrogées ont déclaré n’avoir ressenti aucun soulagement. Et 10 % des participants ont généralement déclaré qu'après avoir pleuré, ils se sentaient encore plus mal.

En conséquence, les scientifiques ont conclu qu'il existe une certaine catégorie de personnes pour qui pleurer est contre-indiqué. Ces personnes souffrent de divers troubles émotionnels et souffrent d’une anxiété accrue. Après avoir pleuré, ils ne ressentent qu'une aggravation de leur état interne. Les experts ont également remarqué que cela devient plus facile après avoir pleuré, surtout pour ceux qui ont réussi à susciter la sympathie des autres.

Mais il convient également de noter qu'en laboratoire, il est assez difficile d'étudier la nature émotionnelle des larmes. Après tout, les volontaires étudiés ressentent un stress supplémentaire en sachant qu’ils sont surveillés.

Pleurer a reçu tellement de caractéristiques négatives qu’il peut être difficile d’accepter le fait qu’il présente de nombreux aspects positifs. Cet article met en lumière les bienfaits de pleurer.

Qui a dit que pleurer était mauvais pour la santé ? On a tellement parlé des effets positifs du rire que les gens ont tendance à associer les pleurs uniquement à la négativité. Ce n’est pas parce que les larmes sont causées par des émotions négatives qu’elles ont un impact exclusivement négatif.

Comme l'ont découvert les recherches, Pleurer peut aussi être bon pour la santé . Même si les aspects positifs de cette manifestation émotionnelle ne sont pas plus grands que ceux associés au rire, ils ne peuvent certainement pas être ignorés. Donc, si vous vous retrouvez à pleurer après un triste événement, ne retenez pas vos larmes de tristesse. Retenir vos émotions peut en fait être nocif. Pleurer permet de libérer ses émotions et de soulager les tensions. Cela peut vraiment aider à soulager le stress, à combattre la dépression et à remonter le moral.

Les bienfaits des pleurs pour la santé

• Réduction du stress

Pleurer peut aider à évacuer le stress émotionnel, considéré comme un contributeur majeur aux problèmes cardiaques, à l’hypertension artérielle et au diabète de type 2. Dans une étude de 15 ans sur les larmes humaines menée à l'Université du Minnesota et dirigée par le Dr William Frey, il a été noté que pleurer aide à débarrasser le corps des produits chimiques/hormones formés sous l'effet du stress. Certaines des principales hormones du stress sont éliminées du corps par les larmes. Les chercheurs ont cependant noté que les pleurs associés au fait de couper des oignons n’étaient pas efficaces pour réduire le stress. Des recherches ont montré que les larmes causées par le chagrin, la tristesse ou le ressentiment contiennent une teneur élevée en hormones protéiques et en hormone adrénocorticotrope. Toutes ces hormones sont normalement sécrétées en réponse au stress. C’est pour cette raison que les gens, après un chagrin et une douleur émotionnelle, ont tendance à se sentir mieux après avoir pleuré. De plus, lorsque nous pleurons, nous avons tendance à respirer profondément, ce qui contribue également à
lutter contre le stress.

• Améliore l'humeur

En plus de soulager le stress, pleurer peut également contribuer à améliorer votre humeur. Une étude publiée dans le Journal of Social and Clinical Psychology a observé les effets ainsi que les causes de cette manifestation d’émotion. Les larmes de joie après une certaine réussite ont apporté la plus grande amélioration de l'humeur. Une amélioration de l'humeur a également été observée lorsqu'il y avait quelqu'un à réconforter. Exprimer vos sentiments de cette manière après une perte personnelle peut vous aider à faire face et à vous sentir mieux par la suite.

Une autre théorie proposée par les scientifiques relie les pleurs à de faibles niveaux de magnésium. Il a été noté qu'une trop grande quantité de manganèse dans l'organisme peut avoir des effets négatifs sur l'humeur, qui se manifestent sous forme de nervosité et de troubles émotionnels. Cependant, comme les larmes contiennent des quantités importantes de manganèse, les pleurs peuvent entraîner une diminution des niveaux de magnésium, ce qui peut avoir un effet positif sur l'humeur.

• Exprimer des émotions

On pense que les émotions négatives, si elles s’accumulent, peuvent provoquer des troubles mentaux. troubles tels que la dépression . Pleurer aide à exprimer ces émotions profondes, ce qui vous aide à vous sentir mieux. Retenir des émotions négatives peut également contribuer à un large éventail de maladies chroniques, notamment le diabète et l’arthrite. Ainsi, se libérer de ce fardeau émotionnel en pleurant est très important pour le bien-être général.

• Synthèse d'endorphine

En plus de l'exercice et du rire, même les pleurs favorisent la synthèse d'endorphines, des produits chimiques qui procurent une sensation d'euphorie. Les endorphines ont également des propriétés analgésiques , c’est-à-dire qu’ils empêchent les signaux de douleur de pénétrer dans le cerveau. Cela signifie que les endorphines associées aux pleurs peuvent également aider à soulager la douleur physique. Alors si vous avez envie de pleurer après une expérience traumatisante, ne soyez pas timide.

• Nettoie vos yeux

Des études sur les larmes humaines ont montré qu'elles contiennent du lysozyme, une enzyme bien connue pour ses propriétés antibactériennes. L’enzyme détruit la paroi bactérienne, nécessaire à leur survie. C'est la propriété antimicrobienne des larmes humaines aide à arrêter les bactéries cela peut provoquer des infections oculaires. De plus, les larmes réflexes qui surviennent après une exposition à la fumée, à la poussière et aux oignons aident réellement à protéger les yeux des dommages et à éviter les blessures causées par ces irritants.

• Élimine les toxines

Les larmes émotionnelles causées par la tristesse sont pleines de produits chimiques toxiques, selon une étude. À l'aide des pleurs, l'excès de ces substances toxiques est éliminé du corps, ce qui contribue à améliorer l'état général.

• Abaisse la tension artérielle

Il faut savoir que pleurer fait baisser la tension artérielle. Éliminer les émotions négatives nous permet de nous sentir mieux, ce qui contribue à réduire la tension artérielle et la fréquence cardiaque. En plus d’abaisser la tension artérielle, les larmes contribuent également à abaisser la fréquence cardiaque.

Même si pleurer a ses avantages, vous n'aurez pas à vous forcer à pleurer de temps en temps. Ce n'est que lorsque vous réalisez que vous ne pouvez plus supporter le fardeau de la douleur émotionnelle, surtout après des épisodes traumatisants, que vous devez simplement pleurer.

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