Les femmes ayant une faible estime d'elles-mêmes souffrent d'insécurité, ont peur des critiques et ne savent pas accepter les compliments. Le rôle habituel de victime ne nous permet pas de percevoir la vie sous toutes ses couleurs et de regarder avec audace vers l'avenir. Nous apprenons à ne pas céder à la manipulation.

Comme vous le savez, l'estime de soi est la façon dont une personne s'évalue, ses qualités et capacités personnelles par rapport aux autres, la place qu'elle s'attribue dans la société. L'estime de soi n'est pas héritée - elle se forme à l'âge préscolaire sous l'influence des personnes les plus proches de l'enfant - les parents. Cela dépend principalement d'eux si le bébé aura une estime de soi adéquate, élevée ou faible. Et comment se déroulera sa vie future, quel sera son succès, s'il sera capable de se fixer des objectifs et de les atteindre ou s'il doutera constamment de ses capacités et acceptera la stigmatisation d'un perdant - tout cela dépend du niveau de son estime de soi.

Il n'est pas facile de vivre à côté de personnes qui ont une haute estime d'elles-mêmes, car elles sont convaincues qu'elles ont toujours raison, ne voient pas leurs propres défauts et n'admettent pas leurs erreurs. Ils croient qu'ils ont le droit de contrôler les autres, de s'efforcer d'être au centre de l'attention et de faire preuve d'agressivité si quelqu'un n'est pas d'accord avec eux. «Vous êtes les meilleurs», leur disait-on dans leur enfance. « Tu es une reine ! » répéta papa à une fille qu'il connaissait. Il croyait qu’en se sentant comme une reine, elle le ferait croire à tout le monde autour d’elle. Mais pour une raison quelconque, son entourage ne voulait pas jouer le rôle de ses sujets, et il y avait de moins en moins de personnes qui voulaient être amies avec elle.

La vie n'est pas facile pour ceux dont... Pour une raison qui leur est compréhensible, les parents humilient l'enfant, montrant leur pouvoir sur lui, le brisent, le rendent obéissant et, finalement, le transforment en une créature infantile et faible sur laquelle tout le monde s'essuie les pieds.

"C'est terrible ce que tu as fait, on ne peut rien te confier!", "Tu es en train de tout gâcher - tu ferais mieux de partir", "Regarde Anya, c'est une fille comme une fille, et tu es échevelée et un salopard », « Maintenant, c'est moi qui vais l'attraper, c'est une telle infection ! - les critiques, les menaces, la comparaison avec d'autres enfants, le refus de prendre en compte l'opinion de l'enfant et de le considérer comme un individu, lui parler sur un ton ordonné réduit son respect et son estime de soi. Ses propres attitudes de vie ne sont pas encore formées et il considère les croyances de ses parents comme une vérité immuable. Les psychologues appellent cela la suggestion directe, et les enfants en bas âge sont très influençables.

Si maman et papa traitent un enfant d'idiot et de néant, alors c'est exactement ainsi qu'il se percevra. Comme le dit le proverbe : « Dites cent fois à un homme qu’il est un cochon, et la cent unième il grognera. » D'autres le percevront de la même manière.

L'adolescence est un autre test pour l'estime de soi d'un enfant. À cette époque, il est très vulnérable et accepte douloureusement les critiques. Si vous lui répétez que rien de bon ne lui sortira et que son seul choix est d’aller en prison ou en prison, alors vous ne devriez pas être surpris que cela se produise.

En fin de compte, les personnes ayant une faible estime d'elles-mêmes justifient tous les surnoms et épithètes qui leur ont été attribués dans leur enfance. Ils deviennent vraiment des perdants, des perdants, des outsiders. Ils perdent, parfois sans même entrer dans le jeu, car ils sont indécis et ne croient pas en eux-mêmes. "Je n'en suis pas digne", expliquent-ils leur perte.

Femmes ayant une faible estime de soi : quels hommes les choisissent ?

Les femmes ayant une faible estime d’elles-mêmes, tout comme les hommes ayant le même caractère, ne réussissent pas de manière significative dans la vie parce qu’elles « connaissent leur place ». Cependant, les psychologues ont remarqué qu'ils attiraient en outre des hommes d'un certain type - dominateurs, autoritaires et égoïstes. Il est bénéfique pour eux d’avoir une telle femme à leurs côtés, car elle n’est pas exigeante et est facile à gérer. Il est facile de la convaincre que sa tâche principale est de créer des conditions confortables pour son mari, d'élever des enfants et qu'elle n'a pas le droit d'exiger plus que ce qu'il peut lui donner.

Une femme avec une faible estime d'elle-même est également pratique car elle n'a pas besoin d'être jalouse - elle est reconnaissante envers son mari de l'avoir épousée et ne regarde personne d'autre. Et même si elle le regarde, elle estime qu'elle-même ne mérite pas l'attention des hommes. Le mari peut se détendre, car s'il était marié à une femme ayant une estime de soi adéquate ou élevée, il devrait faire des efforts pour être à la hauteur. Et donc on lui pardonne beaucoup - mesquinerie, impolitesse et négligence, parce qu'une femme croit qu'elle ne mérite pas mieux.

Une femme ayant une faible estime d’elle-même est traitée négativement non seulement par son mari, mais aussi par son entourage. Sachant qu'elle ne peut pas refuser, ils s'assoient parfois sur sa tête, lui rejetant leurs problèmes et lui transférant leurs responsabilités. De plus, les femmes ayant une faible estime d’elles-mêmes sont souvent des perfectionnistes qui s’efforcent de tout faire de la meilleure façon possible.

Il leur est particulièrement facile de leur inculquer un sentiment de culpabilité. Dans un effort pour réparer cette culpabilité réellement inexistante, ils s’efforcent encore plus de plaire afin de mériter des éloges.

Comment sont-elles : des femmes ayant une faible estime d'elles-mêmes ?

De nombreuses femmes ne savent pas que toutes leurs dépressions et leurs échecs sont associés à une faible estime de soi. Ils pensent : c'est ainsi que la vie s'est déroulée, les circonstances défavorables sont à l'origine de ce qui les a empêchés de devenir heureux, de réussir et d'être aimés. "On ne peut pas échapper au destin !", se résignent-ils, au lieu de travailler sur des attitudes personnelles à l'aide desquelles ils peuvent changer leur attitude envers eux-mêmes - s'aimer eux-mêmes. Ne sommes-nous pas dignes de cet amour ? «Je suis seule à la maison», explique la psychologue Ekaterina Mikhailova, qui a écrit un livre du même titre. Si nous voulons être compris, valorisés et aimés par les autres, nous devons apprendre à nous comprendre, à nous valoriser et à nous aimer.

Ces femmes nous rappellent-elles quelqu’un ? Ils:

1. Sans problème

Mais pas parce qu’ils font preuve de compassion et ressentent de la satisfaction à répondre aux demandes des autres. Au contraire, ils se reprochent de ne pas pouvoir refuser, ils se mettent en colère et s'irritent. Mais ils sont incapables de dire « non » : tout à coup, la personne qui pose la question sera offensée ou aura une mauvaise opinion d'elle, mais l'opinion de quelqu'un d'autre est très importante pour elle, et elle doit certainement être positive ;

2. Ils acceptent douloureusement les critiques.

Les femmes ayant une estime de soi adéquate perçoivent également adéquatement les critiques : elles les acceptent ou non, sans tomber dans l'hystérie. Si vous dites à une femme ayant une faible estime d’elle-même qu’elle a tort, cela deviendra presque une tragédie pour elle. Le ressentiment, les larmes et l'indignation suivront, car elle perçoit la critique comme une insulte et une humiliation, faisant allusion à son infériorité. Après tout, comme vous le savez, les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes veulent plaire à tout le monde et être bonnes envers tout le monde ;

3. Trop critique à l’égard de votre apparence

Ils ne tolèrent pas les critiques des autres, mais eux-mêmes ne sont jamais satisfaits d'eux-mêmes et de leur apparence, ils s'efforcent donc de ne pas se démarquer, d'être dans l'ombre. Ils n'aiment pas leur silhouette, leur visage, leur corps, leurs cheveux, rien. En même temps, ils se livrent souvent à une autocritique publique, s'attendant manifestement inconsciemment à ce que leur entourage commence à les dissuader, à leur assurer le contraire et à leur faire des compliments ;

4. Ils ne savent pas accepter les compliments.

Ils les aiment, mais ils ne savent pas comment les accepter. Il est possible qu'en réponse aux éloges selon lesquels elle est superbe aujourd'hui, une femme ayant une faible estime d'elle-même s'agite et dise quelque chose comme : « Oui, je me suis lavé les cheveux aujourd'hui » ou « Oh, c'est une vieille robe, donc ce n'est pas le cas. Je ne montre pas qui je suis.»

5. Sentez-vous comme une victime

Leur psychisme vulnérable réagit douloureusement à chaque regard oblique et à chaque mot tordu. Ils exagèrent leur importance dans la vie des autres ; il leur semble que les autres ne pensent qu'à comment les offenser. Ils s'apitoient souvent sur leur sort, répétant lorsqu'ils échouent : « Eh bien, pas avec mon bonheur » ;

6. Abandonner leurs propres désirs

Ils ont leurs propres rêves et désirs, mais ils sont entraînés quelque part si profondément qu'ils ne se souviennent plus d'eux-mêmes. Et tout cela parce que les femmes ayant une faible estime d'elles-mêmes vivent selon les désirs des autres. Avez-vous attendu un jour de congé pour vous promener dans le parc avec votre mari ? Mais il a dit : "Nous allons à la datcha pour nettoyer le jardin, désherber le potager." Fatigué et envie de faire une pause ? « Quelles vacances ! Regarde, ma vieille mère travaille et tu es allongé ?! « Demain, mes amis viendront me rendre visite. Tu ne veux pas ? C'est impossible. Courons à la cuisine, aux fourneaux !

Elles ne savent pas comment refuser, car cela signifie décevoir les autres, ne pas répondre à leurs espoirs, ce que les femmes ayant une faible estime d'elles-mêmes ne peuvent pas permettre ;

7. Incapacité à faire des choix et à assumer ses responsabilités

Ils prononcent trop souvent les mots : « Je ne peux pas », « Je ne réussirai pas », « Je n’ai pas le droit de décider de cela ». Il n'est pas surprenant que prendre une décision soit incroyablement difficile pour eux, car vous pouvez faire une erreur, susciter la désapprobation et recevoir une évaluation négative. Ils hésitent donc longtemps et, si possible, confient cette tâche à d'autres : « Que recommandez-vous ? Je ferai ce que tu dis" ;

8. Insatisfait de votre environnement

Elles se plaignent souvent auprès de leurs collègues et amis que leur mari les réprime, que leur belle-mère leur reproche et que leurs proches ne les apprécient pas. A la maison, ils crient que le patron ne prend pas en compte leur point de vue et que les salariés les offensent. Les psychologues disent qu'inconsciemment, les femmes ayant une faible estime d'elles-mêmes attirent des personnes qui ne les valorisent pas, et renforcent ainsi encore l'opinion selon laquelle elles sont des perdantes sans valeur.

Nous augmentons notre estime de soi

Les femmes qui en ont assez d'être une marionnette et un objet de manipulation, qui veulent vivre leur propre vie et ne pas dépendre de l'opinion des autres, peuvent corriger leur caractère. Ce n'est pas difficile, il suffit d'avoir envie de changer.

1. Minimisez ou arrêtez de communiquer avec les personnes autour desquelles l'estime de soi diminue

Nous doutons, cherchons constamment des conseils, faisons preuve d'incertitude, montrons à quel point les remarques de quelqu'un nous blessent, trouvons constamment des excuses et prenons facilement le blâme sur nous-mêmes - et à la fin, nous devenons un tel bouc émissaire, un bouc émissaire éternel que personne ne prend au sérieux. n’est généralement pas pris en compte. Les gens découvrent facilement quelqu'un qu'ils peuvent traiter avec condescendance, avec condescendance, et commencent à le manipuler.

Dans une large mesure, nous sommes responsables de la situation actuelle : on dit que nous sommes traités comme nous nous laissons traiter.

Mais si nous ne sommes plus satisfaits de cet état de choses, nous devons « montrer les dents » – bien sûr pas avec l’aide de l’hystérie. Nous contrôlons nos réactions, sans aucune raison de nous considérer comme un marmonnement sans âme.

Changer l'attitude de ceux qui sont déjà habitués à notre « édentement » envers nous-mêmes est plus difficile que de commencer à construire des relations à partir de zéro, mais c'est possible. Cependant, si ceux qui nous entourent continuent obstinément à s’affirmer à nos dépens, nous n’avons alors pas besoin d’une telle communication. Nous passerons du temps avec ceux avec qui nous deviendrons meilleurs et prendrons confiance en nos capacités.

2. Aimez-vous

De nos jours, on dit et écrit beaucoup de choses sur la nécessité de s’aimer soi-même. S'aimer soi-même ne veut pas dire ne pas se soucier des autres et se porter, soi-même, comme un sac. Cela signifie se comprendre soi-même, apprendre à vivre en harmonie avec soi-même et avec le monde, se respecter soi-même et ne pas s'engager dans l'autoflagellation et l'autocritique.

Louise Hay, célèbre psychologue américaine et auteur de plusieurs livres sur l'auto-assistance psychologique, suggère d'aller devant le miroir le matin, de regarder votre reflet et de dire : « Je t'aime. Que puis-je faire pour vous aujourd’hui pour vous rendre joyeux et heureux ? Au début, cette phrase sera gênée par une sorte de protestation interne, mais elle semblera bientôt naturelle et libre.

Comme l’écrit Louise Hay : « Je n’essaie pas de résoudre le problème. Je corrige mes pensées. Et puis le problème se corrige de lui-même.

3. Adoptez-vous des attitudes positives

Nous faisons cela à l'aide de visualisations. La phrase ci-dessus de Louise Hay sur l’amour-propre est l’une des affirmations possibles. Certaines personnes se plaignent que les affirmations ne fonctionnent pas pour elles. « Je répète la même chose dix fois par jour, mais rien ne change », disent-ils.

Louise Hay compare les affirmations à un grain ou à une graine : il ne suffit pas de le planter, il faut l'arroser, il faut en prendre soin. Après avoir planté, par exemple, une tomate, on ne s’attend pas à obtenir des fruits demain, n’est-ce pas ? La même chose peut être dite à propos des affirmations et des visualisations : elles nous stimulent et nous maintiennent concentrés sur l'objectif, mais pour qu'elles fonctionnent, nous devons prendre des mesures concrètes.

4. Méditez

Par exemple : nous nous détendons, fermons les yeux et nous transportons mentalement vers un endroit merveilleux où nous étions autrefois et où nous nous sentions bien. Nous le ressentirons très clairement - les sons, les odeurs. Imaginons alors un sorcier errant qui nous dit : « Ma chérie, tu es belle et unique. Vous avez le droit d’avoir votre opinion, vous ne savez peut-être pas quelque chose ou vous vous trompez. Vous pouvez juger par vous-même de ce qui est bon et de ce qui est mauvais et en assumer la responsabilité quand vous le souhaitez. Vous avez le droit de décider vous-même quoi et quand faire. Vous avez le droit d'être qui vous êtes ! Vous êtes venu dans ce monde, sur cette planète pour votre propre bien ! »

Le sorcier nous sourit et nous dit au revoir, et nous respirons, ouvrons les yeux et revenons à la réalité.

5. Nous n’économisons pas sur nous-mêmes

Remarque a écrit qu '«une femme qui économise sur elle-même évoque chez un homme le seul désir: économiser sur elle».

Rien n'augmente plus l'estime de soi d'une femme que la confiance qu'elle est bonne et désirable. (C'est évidemment pourquoi certains hommes se contentent d'une épouse sans prétention et peu exigeante, autour de laquelle ils peuvent se détendre sans craindre qu'elle ne parte ou ne soit emmenée.)

Une salle de sport, une piscine, un salon de beauté, un salon SPA, etc. ne sont pas seulement une question de beauté extérieure, mais aussi de santé, et surtout de santé mentale.

Une faible estime de soi est un problème très grave pour de nombreuses filles, car elle les menace non seulement de déceptions dans leur vie personnelle, mais également d'échecs dans le domaine professionnel. Quel type d’estime de soi peut être considéré comme faible et existe-t-il un moyen de l’augmenter ?

Qu'est-ce que l'estime de soi

Estime de soi normale

Haute estime de soi

Estime de soi faible ou faible (raisons et symptômes)

Relations familiales

Relations avec les pairs

Premier amour

Façons d'augmenter l'estime de soi chez une femme ou une fille

Acceptez-vous et aimez-vous

Arrêtez de vous comparer aux autres

A bas l’autocritique

Soyez un peu égoïste

Croyez en vous et en votre réussite

Pardonnez-vous pour les défaites, félicitez-vous pour les victoires

Plus de positivité et d'optimisme

Combattez vos peurs. Si vous vous sentez mal à l’aise dans les grandes entreprises et que vous vous perdez dans des conversations avec des personnes que vous ne connaissez pas bien, cela peut être résolu. Des cours de prise de parole en public et des visites périodiques dans des lieux très fréquentés peuvent vous aider. Essayez de faire face à votre peur à mi-chemin, et elle commencera alors à reculer. Acquérez de nouvelles connaissances. Si vous n'êtes pas encore à l'aise pour suivre des cours ou des master classes, recherchez les leçons nécessaires sur Internet. Vous pourrez ainsi apprendre une langue étrangère, apprendre à coudre, à danser et bien plus encore. Plus vous acquérez de nouvelles compétences, plus votre estime de soi sera élevée. Ne communiquez pas avec des personnes qui diminuent votre estime de soi. S’il y a la moindre possibilité que cela se produise, coupez complètement tout contact avec eux. Une telle communication ne fera que vous nuire et, dans de telles circonstances, il est très difficile d'obtenir un résultat positif. En même temps, essayez d'être plus souvent en compagnie de personnes avec qui vous vous sentez en confiance et à l'aise. Portez une attention particulière à prendre soin de vous et de votre apparence. Les personnes qui ont peur d’attirer l’attention sur elles ont généralement peur que certains défauts deviennent évidents pour les autres. Vous n'êtes pas obligé de vivre avec ce sentiment - trouvez un moyen de corriger en vous-même ce qui vous perturbe et vous limite dans la communication avec les autres. Si vous avez suffisamment de temps pour vous livrer à l'autocritique et vous laisser aller au découragement, il est préférable de le faire. dirigez-le dans une direction complètement différente - fixez-vous des objectifs petits et grands, élaborez des plans sur la manière dont vous pouvez les atteindre, puis commencez à mettre en œuvre vos plans. Et ne pensez en aucun cas que vous ne réussirez pas. Si vous voulez vraiment quelque chose, alors c’est réalisable, même si ce n’est pas du premier coup. L’essentiel est de commencer à agir, car généralement la première étape est la plus difficile.

L'estime de soi est l'attitude d'une personne envers sa propre personnalité, son idée d'elle-même. Les représentants du sexe fort, pas moins souvent que les femmes, souffrent d'une faible estime de soi.

Pour savoir comment augmenter l'estime de soi des hommes, vous devez découvrir la raison pour laquelle elle a diminué.

Comment les parents peuvent-ils diminuer leur estime de soi ?

Lorsque les parents traitent un garçon de manière trop stricte dès la petite enfance, il considérera à l'avenir ce modèle de comportement comme la norme. En conséquence, l'enfant développe l'opinion qu'il n'est pas digne d'amour. Et avec des manifestations d'amour, il sera sûr qu'ils ne l'aiment pas, mais veulent simplement quelque chose de lui.

Ayant mûri, un homme est incapable de percevoir les manifestations de sympathie ou d'affection. Ayant lié sa vie à une femme, un homme ayant une faible estime de soi n'est pas confiant et donc très jaloux.

Dans la plupart des cas, l'estime de soi d'un homme se forme dès l'enfance. Et cela le restera pour le reste de sa vie. Dès la petite enfance, un garçon apprend à répondre à des exigences élevées. Ses parents sont stricts avec lui, à la maternelle il condamne les larmes, dans son établissement d'enseignement ils parlent de la défense prochaine du pays.

Le garçon se sent incapable de répondre à toutes les exigences. Les parents ne sont pas pressés d'expliquer que les critères présentés ne s'appliquent pas à lui personnellement, mais constituent des lignes directrices pour la société. Ainsi, une faible estime de soi chez les hommes commence à se développer.

Les parents doivent comprendre qu'ils ne doivent pas exiger de leur enfant l'inaccessible. L'attitude envers l'enfant doit avant tout être respectueuse. Il faut expliquer à l’enfant comment agir au mieux, et non pas lui demander de le faire. Il ne faut en aucun cas manipuler un enfant, le faire chanter ou se moquer de lui. À l'avenir, une faible estime de soi ne permet pas à un adolescent de vivre normalement, puis à un homme, et rend la vie très difficile à un homme adulte.

Autres raisons

Dépendance à l'égard des opinions des autres

Un homme trop impressionnable et confiant a du mal à gérer les déclarations négatives qui lui sont adressées. Ayant entendu beaucoup de mauvaises choses sur lui-même, et pas toujours des vraies, il se replie sur lui-même. De plus, si un homme est habitué aux louanges et à la renommée, il s’attendra toujours à l’approbation de la société. Et en l’absence d’approbation, sa confiance en lui diminue considérablement.

Obsession des échecs de la vie

Ayant connu une série d'échecs, un homme concentre son attention sur les événements qui se sont produits et se programme uniquement pour le mal. Sans penser que les échecs ne sont qu’une expérience, et qu’après eux de nouvelles opportunités s’ouvriront. En conséquence, un homme développe une faible estime de soi.

Position dans la société

Il est extrêmement important pour un homme d'être recherché. Il éprouve l'incapacité de s'en rendre compte beaucoup plus durement qu'une femme. Le manque de travail et l’incapacité de s’épanouir réduisent considérablement l’estime de soi. Les hommes qui n’ont pas réussi à faire carrière sont beaucoup plus susceptibles de souffrir d’une faible estime de soi.

Mauvaise expérience relationnelle

Les hommes pour qui les relations sont plus importantes que leur carrière ont du mal à vivre des échecs sur le plan amoureux. L’incapacité de fonder une famille nuit énormément à l’estime de soi.

Signes de faible estime de soi

Fermeture

L'homme essaie par tous les moyens d'éviter tout contact avec les gens, ne se tournant vers eux qu'en cas d'urgence. La solitude est un choix conscient. Ces individus n’ont pas de proches. Ils n’entretiennent généralement que des relations superficielles.

Indécision

Une personne est envahie par la peur de perdre sa zone de confort. Il a peur de mettre fin à une relation difficile et inutile, de quitter un emploi qu’il n’aime pas ou de déménager dans une autre ville. Tout changement fait peur et ressemble à un cauchemar. Ces individus ne sont pas prêts à assumer la responsabilité de leurs décisions et de leurs actes. Ils sont sûrs qu'il vaut mieux ne rien décider du tout, car ils peuvent se tromper. Après tout, si vous faites une erreur, vous devrez subir des critiques. Ce qu’ils craignent le plus dans de tels cas, ce sont les critiques de leurs proches.

Culpabilité

L'homme se considère responsable de tout et ne peut pas se le pardonner. Il s'excuse tout le temps, même s'il n'a rien à voir avec ce qui s'est passé. Petit à petit, le sentiment de culpabilité se transforme en habitude et la personne s'excuse pour tout ce qui se passe autour d'elle. Croit que tous les échecs se produisent uniquement par sa faute. De plus, une personne a constamment honte de ses actes. En conséquence, l’estime de soi est considérablement réduite.

Discours incertain

Un autre symptôme d’une faible estime de soi est qu’un homme utilise constamment des mots négatifs dans son discours. Le plus souvent, ce sont des phrases qui signifient un déni : je ne peux pas, je ne suis pas prêt, ça ne marchera pas, je ne peux pas. De plus, lors des conversations, des phrases apparaissent souvent qui confirment l’incertitude dans les actions d’une personne : peut-être, probablement, ce n’est qu’une coïncidence.

Plaintes constantes

Une personne peu sûre d'elle se plaint constamment de la vie. Il peut blâmer non seulement lui-même, mais aussi les autres pour sa vie insatisfaite. Le plus souvent, les plaintes visent à attirer l’attention.

Comment augmenter l'estime de soi d'un homme

Faire du sport

L’activité physique peut « guérir » une faible estime de soi. Les activités physiques actives libèrent de l'adrénaline et contribuent à rendre votre silhouette athlétique et à prendre confiance en vous.

Trouvez-vous un passe-temps

Un passe-temps intéressant vous aidera à devenir plus grand non seulement à vos propres yeux, mais aussi aux yeux des autres. Un passe-temps peut être absolument n'importe quoi, du moment qu'il procure du plaisir. Les psychologues sont convaincus qu'un passe-temps peut augmenter plusieurs fois l'estime de soi.

Apprenez à vous respecter

Le succès dans les relations avec des personnes importantes renforce l’estime de soi et augmente les chances d’atteindre vos objectifs. Au contraire, une faible estime de soi conduit à la défaite et à la déception. Il est donc extrêmement important d’apprendre à se respecter.

L’estime de soi réside dans l’opinion que vous avez de vous-même. Les gens autour de lui reflètent la façon dont un homme se considère et à quel point il se valorise. Lorsqu’une personne est convaincue qu’elle n’est rien d’elle-même, les gens autour d’elle pensent de la même manière. Si vous changez votre façon de penser et apprenez à vous valoriser, les gens autour de vous le remarqueront et commenceront à vous respecter.

Lire des livres

Une personne instruite et connaissant de nombreux problèmes est beaucoup moins susceptible de se retrouver dans des situations dont il est difficile de trouver une issue. Les hommes instruits sont capables de se comporter avec dignité en toutes circonstances. La connaissance augmente non seulement l'estime de soi, mais aide également à prédire les situations et le comportement des gens.

Trouvez une bonne fille

Un être cher qui vous écoutera, vous soutiendra et vous donnera toujours confiance en vous. Un être cher peut vous remplir d’énergie et vous inspirer confiance. Une fille aidera son petit ami ou son mari à se sentir important et augmentera ainsi son estime de soi.

Apprenez à penser positivement

Votre façon de penser peut améliorer considérablement votre qualité de vie. En apprenant à voir l’avenir comme une issue favorable, vous pouvez vous programmer pour réussir.

Apprendre à se fixer des objectifs et à les atteindre

Il est préférable de diviser les grands objectifs en objectifs plus petits. Si un objectif semble impossible, vous devez le diviser en étapes, étape par étape. Chaque étape franchie contribuera à accroître la confiance et vous apprendra comment atteindre le résultat souhaité.

Qu’est-ce que l’estime de soi et la confiance en soi ?

Concept "l'estime de soi"implique l’idée qu’a une personne de l’importance de ses activités dans la société et l’évaluation par un individu de lui-même, de ses capacités, de ses qualités et de sa place parmi les autres. C'est aussi la valeur qu'une personne s'attribue à elle-même ou à ses qualités individuelles. De plus, nous ne parlons pas seulement d’évaluer ses propres qualités et sentiments, avantages et inconvénients, mais aussi de leur expression ouverte et fermée. Le fait est que l’estime de soi est au cœur de la personnalité et est un régulateur du comportement. Il détermine la façon dont nos relations avec les autres se développent, à quel point nous sommes exigeants envers nous-mêmes et envers les autres, enclins à la critique et à l'autocritique, et comment nous traitons les succès et les échecs, les nôtres et ceux des autres. Il devient évident pourquoi l'estime de soi détermine l'efficacité des activités et le développement personnel. Une nuance intéressante est que chacun utilise son propre système de significations comme critère d'évaluation. Le travail avec l'estime de soi se déroule sur plusieurs plans à la fois. Cela inclut l’environnement psychologique interne d’une personne, sa vie physique, ses interactions sociales et sa sphère professionnelle.

3 façons de « baisser » l’estime de soi

En fait, toutes les personnes en insécurité n’ont pas besoin « d’augmenter leur estime d’elles-mêmes et leur confiance en elles ». Plus précisément, c'est une question de méthode. Une tendance intéressante est perceptible. Soyons honnêtes : il y a quelques années, il est devenu à la mode de s'entraîner littéralement, d'augmenter son estime de soi, en utilisant toutes sortes de techniques. Le principe bien connu de « la foi issue de l'audition » a fonctionné : l'auto-entraînement et d'autres techniques ont fonctionné, et de nombreuses personnes ont cru qu'elles étaient « les meilleures ». Cela a créé toute une génération de personnes dont la « haute estime de soi » et la « confiance en soi » s'expriment dans un style particulier de communication et de travail.

Vous rencontrez sûrement périodiquement des personnes qui, par exemple, ne répondent pas aux appels ou aux lettres, retardent l'achèvement d'un projet - non pas parce que des circonstances réelles interfèrent, mais parce qu'elles soulignent ainsi leur propre importance et l'insignifiance des demandes des autres, construire une hiérarchie qui n'a qu'un seul objectif : étouffer le doute de soi fondamental, déguisé en inaccessible et en volonté de communiquer uniquement avec des « égaux ». Chacun de nous a vu de nombreux exemples et combinaisons d’arrogance, de snobisme et de faible estime de soi.

Qu'est-ce qui peut être utile à une personne devenue star ?

1. Tout d'abord, vous avez besoin d'un regard critique sur vous-même, d'une analyse des situations et des comportements - et d'une prise de conscience du fait que l'augmentation de l'estime de soi a mal tourné.

Aimez-vous être « courtisé » dans la communication d'entreprise : on vous persuade, vous séduit, vous appelle et vous écrit sans répondre ? Aimez-vous rendre des services où vous pouvez facilement dire « OK » ? Avez-vous besoin que l’issue d’une situation ou le sort d’une personne au cours de cette période dépende de votre décision ? Vous sentez-vous arrogant et compliquez-vous inutilement quelque chose de simple ? Le tragicom de la situation réside dans le fait qu'à un moment donné, « Elusive Joe » commence à être qualifié d'« insaisissable » simplement parce que personne ne l'attrape. Une personne qui cherche à rabaisser les autres pour réussir cesse d’intéresser les gens et perd sa crédibilité. Le travail sur l'estime de soi et la confiance en soi, réalisé à la manière d'un jeu grossier de promotion, peut faire une blague cruelle à une personne. Une véritable confiance en soi et une saine estime de soi approfondissent la personnalité, formant chez une personne une indépendance fondamentale, un calme, une dignité, une entreprise et une convivialité. Tenter de « se désigner comme une star » en sautant l’étape du « tri des décombres » ne fait qu’aggraver les défauts d’une personne : cela la rend arrogante, arrogante, mal élevée et inattentive aux sentiments ou au travail des autres. 2. Demandez-vous s'il est si important de vous considérer comme une caste privilégiée et de cultiver l'exclusivité.

Ce sont tous des jeux de société : on peut aimer un certain film, une certaine musique ou un certain style vestimentaire, avoir de bons revenus, des connaissances célèbres et un métier prestigieux et intéressant sans en faire un culte du succès. En règle générale, les personnes qui ont la vision la plus complète et la plus fraîche du monde franchissent facilement les barrières conventionnelles des couches sociales et reçoivent beaucoup de nouvelles connaissances et d'émotions positives de la part d'une variété d'interlocuteurs. En règle générale, les personnes véritablement complètes et exceptionnelles sont humbles, douces et amicales. Leur intellect et leur emploi du temps sont occupés à des choses plus significatives et constructives que de s’affirmer dans le but de cacher une faible estime de soi. De telles méthodes consistant à qualifier d'arrogance ou de snobisme une position élevée dans la société laissent des traces « à l'intérieur » de la personnalité et les séparent de la réalité. Le paradoxe est que pour réellement augmenter l'estime de soi et la confiance en soi, il est parfois nécessaire de diminuer artificiellement une estime de soi élevée, de revenir au point de départ et de repartir de zéro. Dans ce cas, les échelles sur lesquelles se situent les idées sur le monde et les autres et les idées sur soi-même seront nivelées.

Le travail sur l'estime de soi et la confiance en soi, réalisé à la manière d'un jeu grossier de promotion, peut faire une blague cruelle à une personne. Tenter de « se désigner comme une star » en sautant l’étape du « tri des décombres » ne fait qu’aggraver les défauts d’une personne : cela la rend arrogante, arrogante, mal élevée et inattentive aux sentiments ou au travail des autres.

17 façons de renforcer votre estime de soi et votre confiance

1. Une faible estime de soi n’est pas toujours sans fondement : vous devez constamment travailler sur vous-même sur les plans psychologique, physique, organisationnel et professionnel.

Grâce à un outil tel que l'estime de soi, la personnalité d'une personne « communique » avec elle et lui « dit » ce qui doit être corrigé. La conscience de soi et les sentiments sont des choses assez honnêtes. Nous remarquons le doute lorsque nous réalisons que nous avons mauvaise mine, que nous manquons de connaissances et de compétences, que la vie est devenue monotone, que notre carrière est au point mort, etc. 2. Apprenez toujours.

Obtenez une spécialité supplémentaire et des compétences utiles, apprenez de nouveaux logiciels qui vous seront utiles dans la pratique, améliorez vos fonctions cérébrales (lisez aussi l'article Zillion), regardez des webinaires (). Avez-vous gagné ou économisé de l'argent pour améliorer votre voiture ? Réfléchissez à ce qui apportera le plus de bénéfices : et si cet argent pouvait être dépensé avec de meilleures perspectives pour une autre éducation qui vous permettra d'atteindre un tout nouveau niveau de vie et de nouvelles compétences ? Choisissez un mentor conditionnel parmi des personnes célèbres. Pas une idole, mais un mentor conditionnel : étudiez ses principes de vie et ses manières, la façon dont il se comporte dans différentes situations. C'est l'occasion d'« apprendre » le charisme et le charme personnel (autant que possible), de réaliser quel genre de personne vous voulez être. Bien sûr, vous ne devriez pas imiter et copier aveuglément, mais il sera utile d'examiner les principes d'autogestion des personnes publiques que vous respectez (cela pourrait être, par exemple, Sir Richard Branson, Sergey Brin, Mark Zuckerberg, John Stewart, Jimmy Fallon, etc.). Une chance est rarement « donnée » : dans 99 % des cas, elle est créée, et par celui-là même qui en a besoin. Se déplacer! Lorsqu’il s’agit du nombre d’actions, la question du passage à l’action ne se pose plus.

4. Vivez activement, devenez "Oui mec!". Soyez ouvert, ajoutez de l'optimisme (inscrivez-vous au webinaire), arrêtez d'avoir peur de rencontrer des gens et de communiquer, ou par paresse, refusez une offre de participation à un événement. Les opportunités sont partout, à chaque étape. Vous vous souvenez sûrement de telles situations : vous avez longtemps douté de l'opportunité d'y aller, évalué les embouteillages, pensé que vous ne connaissiez personne là-bas et que faire là-bas seul. En fin de compte, ils ont décidé de venir et sont arrivés en retard - et ont vécu une expérience si positive et utile qu'ils ont pensé plus tard : « C'est quand même bien d'y être allé. » Cela n’arrive pas toujours, mais plus vous sortez souvent, plus vous avez statistiquement de grandes chances de passer un bon moment, de rencontrer des gens intéressants et d’acquérir de nouvelles connaissances. Essayez de voyager plus souvent. Si vous avez la possibilité de voyager occasionnellement à l’étranger le week-end, prenez-en l’habitude. Cette approche supprime le sentiment d’être lié à un lieu et à la monotonie de la vie, élargit vos horizons et fait de vous une « personne du monde ». Les moteurs de recherche trouveront des dizaines de sites proposant des circuits le week-end à des prix pas trop élevés. Regardez vos insécurités dans les yeux : par exemple, participez aux concours créatifs que des marques de renommée mondiale organisent régulièrement pour tout le monde.

5. Faites de bonnes actions. Pas seulement pour augmenter l’estime de soi, bien sûr. Mais cet effet se produira également automatiquement. Pensez moins « à vous-même » - au sens de votre sens et de votre place dans la vie, aux problèmes, aux lacunes, etc. Pensez à ceux qui sont vraiment démunis dans la vie et qui ont besoin de votre aide. Une personne consciente de son « besoin » envers les autres comprend mieux sa place dans le monde, son estime de soi passe de la couche « Je suis dans le monde » à une couche plus profonde et fondamentale « le monde en moi et le monde ». autour de moi"

Le paradoxe est que pour réellement augmenter l'estime de soi et la confiance en soi, il est parfois nécessaire de réduire artificiellement l'estime de soi, de revenir au point de départ et de repartir de zéro.

6. Arrêtez de vous comparer aux autres.Peu importe ce que vous avez accompli jusqu’à présent et ce que vos camarades de classe, camarades de classe et amis ont accompli par rapport à vous. Vous avez votre propre chemin et vous ne savez jamais ce que la vie vous réserve dans le futur. De nombreuses personnes qui ont réussi ont reçu ou créé leur chance et l’ont réalisée à l’âge adulte (et parfois même à l’âge adulte), mais ce n’est bien sûr pas une raison pour s’asseoir et attendre une chance. Ce qui compte, c'est de savoir si vous êtes satisfait de la façon dont se déroule votre vie : et si ce n'est pas le cas, trouvez des solutions créatives pour chaque segment. La vie n'est pas une course de chevaux sur un hippodrome : vous n'avez à prouver à personne que vous êtes « meilleur » ou « pas pire ». La seule chose qu'une personne est « obligée » de faire est d'agir pour organiser sa vie harmonieusement. N'oubliez pas la règle : beaucoup de personnes intéressantes, actives et entreprenantes autour de vous sont le signe que vous êtes dans un « environnement de réussite ». Comment et pourquoi, dans ce cas, les envier ? Après tout, être dans un « environnement de réussite » signifie avoir des opportunités de croissance personnelle, de développement de carrière, de réseautage, trouver des personnes partageant les mêmes idées pour réaliser vos rêves, par exemple organiser votre propre entreprise. Se comparer à des personnes qui réussissent et envier, admettre tranquillement sa propre inutilité, traduit dans le langage du subconscient, signifie un refus volontaire des opportunités et une pensée autodestructrice. Le subconscient ne le pardonnera pas ; après un certain temps, de telles attitudes psychologiques deviendront certainement visibles dans le paysage de la vie.

7. Pardonnez à vos parents et à vos autres proches. On pense que la faible estime de soi vient des critiques, d'une tutelle excessive (qui empêche de devenir indépendant et d'apprendre à faire face à différentes situations), ainsi que du manque d'attention (cela impose à une personne l'idée qu'elle n'est même pas intéressante). à ses proches et n'est pas digne d'amour). Si vous n'avez pas reçu suffisamment d'attention lorsque vous étiez enfant, peut-être que vos parents ont simplement travaillé très dur pour vous offrir les bonnes choses qui ont rempli votre enfance. En conséquence, il n’y avait plus de force physique ni d’enthousiasme pour montrer de l’intérêt et de l’amour. Il est également probable que vos parents aient essayé de vous protéger des ennuis et du stress en vous donnant des soins excessifs. Et d’ailleurs, ils m’ont vraiment protégé de beaucoup de choses, mais comme cette mauvaise chose ne s’est pas produite, seul le côté négatif de l’hyperprotection est visible. La critique est plus difficile. Élever un enfant avec de la mélasse et des éloges continus ne fonctionnera pas et c’est dangereux. Cependant, les critiques expliquent peu, mais sapent la confiance en soi, de sorte que le fait de ce comportement erroné de la part des proches doit simplement être abandonné, car il est impossible d'améliorer le passé, mais l'avenir peut être amélioré.

8. Arrêtez de vous apitoyer sur votre sort et de vous souvenir du mal. La faible estime de soi et le doute de soi ne proviennent pas toujours de l'enfance : il arrive qu'une personne s'effondre dans une série de situations où elle a été rejetée ou perdue. Il y a toujours quelqu'un et où nous rejeter : en amitié, en amour, au travail, en entretien, etc. Il y a aussi de nombreuses opportunités à perdre : dans le sport, les compétitions et les concours, au moment de choisir entre deux possibilités, en cas d'investissements infructueux, dans le lutter contre certaines circonstances parfois, etc. Les échecs et les périodes de crise font partie intégrante de la vie, tout le monde en a, et sans eux nous ne vaudrions rien. En vous souvenant des personnes et des événements qui vous ont grandement blessé, vous consacrez à nouveau votre énergie mentale à la situation du passé, vous y revenez émotionnellement et ressentez la même douleur. Premièrement, c'est ainsi qu'une personne prend automatiquement cette énergie mentale de son présent, c'est-à-dire de son humeur, de son enthousiasme et de sa volonté d'agir. Deuxièmement, une personne offensée traduit son ressentiment et sa douleur en comportement. Cela se produit dans tous les changements microscopiques de toute situation, et en fin de compte, il est difficile de comprendre pourquoi tout ne va « pas très bien ». Et "pas très" - parce que les gens captent cette intention dans la communication et que toute situation n'est pas révélée de la manière la plus réussie. Parfois, les émotions et les ressentiments couvent pendant longtemps, alors apprenez à lâcher prise sur une situation désagréable ou un échec dans un délai déterminé (1 heure, 1 jour, 3 jours, 1 semaine) : c'est comme la date de péremption sur un carton de lait. Lorsque vous commencez à vivre d'une nouvelle manière, réinitialisez-vous : l'ascension sera difficile si vous traînez le bagage de griefs et de mauvais souvenirs jusqu'en haut de la montagne.

Une faible estime de soi n’est pas toujours infondée : il faut constamment travailler sur soi sur les plans psychologique, physique, organisationnel et professionnel.

9. L’estime de soi et la confiance en soi sont étroitement liées au succès dans les relations personnelles. Et la qualité et la durée des relations personnelles sont fortement liées à l’estime de soi. Les personnes ayant une faible estime d'elles-mêmes se caractérisent par la passivité, le pessimisme, l'obsession de soi, un complexe d'infériorité, une tendance à la jalousie et en même temps l'attente que quelqu'un change leur monde et les apprécie pour ce qu'ils sont. Naturellement, avec un tel ensemble d’attitudes contradictoires, il ne peut rien arriver. Souvent, les personnes ayant une faible estime d'elles-mêmes ne savent même pas flirter, par exemple, elles sont très timides. Il existe des guides de flirt spéciaux pour ce cas. Prenez soin de cet aspect de votre vie : apprenez à flirter, au moins selon les mélodrames hollywoodiens, ne restez pas assis à la maison, créez des opportunités, ne cachez pas votre charme personnel, n'ayez pas peur de sourire à une personne agréable et il suffit de communiquer de manière positive, sans être franc et sans faire de gros paris.

10. Réalisez qu’absolument chaque personne est belle à sa manière. Des doutes ? Il existe un moyen de s'en débarrasser : regardez plus souvent, par exemple, les peintures de maîtres anciens. Les artistes et les photographes se distinguent par le fait qu'ils savent voir la beauté de n'importe quel visage : dans l'un il y a l'éclat de la jeunesse, dans l'autre la sagesse et l'expérience de la vie s'expriment, dans le troisième - une ardeur perçante, dans le quatrième - une intelligence profonde. Si cette idée vous inspire, commandez votre portrait ou votre séance photo auprès de l'artiste ou du photographe dont vous aimez personnellement le style. Si cela s'avère subjectivement infructueux, réessayez - peut-être que la prochaine fois, cela se passera bien. Cela vous aidera à vous considérer comme un objet, y compris un objet de désir. Pourquoi les célébrités semblent-elles si radieuses aux yeux de tout le monde ? Après tout, en fait, avant de sortir sur le tapis, des foules de stylistes travaillent sur leur apparence, et ce processus n'a pas l'air si brillant. Les robes que portent les stars ne leur appartiennent souvent pas du tout et les bijoux sont pris contre la signature d'une marque de bijoux qui espère être mentionnée dans la presse. Cependant, les photos de tapis sont fascinantes car les personnes qui y figurent sont l'objet, l'objet de l'attention de tous. Si vous vous considérez obstinément laid, rappelez-vous : après un certain temps, les gens cessent de remarquer la « laideur » de la même manière que la « beauté » - l'essentiel est seulement statistiques de communication, qui enregistre virtuellement les évaluations d’une personne dans différentes situations. Des études psychologiques ont été menées au cours desquelles deux groupes de personnes ont vu des portraits des mêmes personnages historiques peu connus, sur la vie et le caractère desquels il existait de nombreuses informations tirées de mémoires et de descriptions. Pour un groupe, le héros représenté était présenté comme un compositeur, une personne douce et intelligente, et pour un autre groupe, il était présenté comme un criminel, un type cruel et sans principes. Et puis ils ont demandé à décrire son apparence. Le résultat a confirmé l'hypothèse : les gens disaient que la « mauvaise personne » avait des traits du visage désagréables, et l'apparence de la « bonne personne » était décrite comme gentille, belle et attrayante.

11. Sans aller aux extrêmes, évaluez votre condition physique. Bien sûr, chacun est beau à sa manière, mais nous disons cela dans le contexte d'un poids normal et d'une apparence neutre, dont une personne évalue subjectivement mal les caractéristiques, par exemple dans le style « mon nez est trop gros ». On sait que les traits du visage non standard combinés au charme personnel confèrent à une personne une individualité et permettent de mieux se souvenir d'elle. Si vous êtes en surpoids, se convaincre de son attrait signifie conclure une affaire douteuse. Il vaut la peine de se tourner vers l’expérience des Américains Angela et Willie Gillis et de réfléchir à la façon dont ces deux-là ont réussi à perdre 223 kg en un an. Désormais, chacun d’eux pèse le même poids qu’une personne moyenne, voire un peu moins. Et avant cela, le couple Gillis était des représentants typiques de l'une des villes les plus corpulentes des États-Unis, Beaumont. Les Gillies se demandaient autrefois s'ils pouvaient perdre du poids et sont devenus tellement intéressés qu'ils ne mangent désormais que des aliments sains et courent des semi-marathons. "Nous avons vaincu la graisse" - c'est ainsi qu'ils l'appellent site officiel, où vous pouvez voir la dynamique de la perte de poids et lire le blog.

12. Faites du fitness ou du sport. C'est bon pour votre apparence, pour la bonne humeur (puisque l'activité physique produit des hormones du bonheur) et pour la relaxation psychologique (le fitness soulage le stress et vous met d'humeur à l'action).

Pardonnez à tout le monde, réinitialisez-vous, arrêtez de vous apitoyer sur votre sort et d'envier le succès des autres. Évaluez votre forme physique, faites du fitness, travaillez votre style, votre apparence et votre comportement, soyez naturel et « à la hauteur de vous-même ». Arrêtez de chercher de l’attention et de tergiverser

13. Travaillez sur votre style d’apparence individuel. Arrêtez de courir avec des défauts d'apparence inventés - une personne soignée et décemment habillée (pas nécessairement chère) qui suit la tendance de la mode et diffuse la partie la plus adéquate de sa personnalité à travers son image sera, par défaut, perçue positivement dans la couche de la société vers laquelle son image est orientée. Le fait est qu’à travers notre apparence, nous communiquons qui nous sommes, quels sont nos intérêts, comment nous voyons l’environnement souhaité et le style de communication.

16. Arrêtez de tergiverser. Le fait est qu'en tergiversant, c'est-à-dire en tuant le temps en lisant longuement les flux des réseaux sociaux, en jouant à des jeux à des heures indues, en surfant sans fin sur le Web, en échangeant des correspondances mineures (même sur des sujets professionnels), etc., les gens deviennent extrêmement inefficaces dans leur travail. travail . Puisque la procrastination est basée sur la peur de l’action ou la réticence à accomplir un travail fastidieux, désagréable ou long, une personne a tendance à reporter « un peu plus ». Les minutes s'additionnent en heures, le travail est inactif, mais il reste encore à le faire. Ainsi, les gens ne respectent pas l’intégralité de leur horaire et obtiennent de moins bons résultats au travail qu’ils ne le pourraient. Cela ralentit leur carrière, perturbe leur mode de vie et crée un sentiment tenace d’incertitude anxieuse. Dans de telles conditions, l’estime de soi descend jusqu’aux profondeurs de la fosse des Mariannes. La confiance en soi ne peut être maintenue si l’on ne fait rien ou si l’on fait tout au mauvais moment. Fixez des horaires clairs de visionnage des médias dans votre emploi du temps et limitez-les : par exemple, 30 minutes de lecture d'articles et de posts à 23 heures avant de vous coucher.

Rappelez-vous toujours le principe de la chance est une attitude : il n’y a pas de chance, il y a une attitude. Apprenez toujours. Vivez activement, devenez un « Yes Man ! » Faites de bonnes actions.

17. Essayez de tenir les promesses que vous vous faites. Beaucoup d’entre eux reflètent votre vision honnête et intérieure des problèmes de style de vie et de comportement, ainsi qu’une vision de la personne que vous souhaitez être. Pour être honnête, peu de gens parviennent à tenir les promesses de la catégorie « à partir de lundi » : nous nous effondrons tous constamment, trouvant des excuses et des raisons. Il est donc préférable d’entraîner cette capacité avec des approches plutôt que de ne pas s’entraîner du tout. La clause sur les promesses comprend également le strict respect du calendrier, de ses propres délais, ainsi qu'une bonne évaluation du temps nécessaire à la réalisation des travaux - cela permettra une meilleure auto-organisation. Et une personne dont les affaires, les pensées et le mode de vie sont en ordre se sent automatiquement sur la bonne voie.

Si vous voulez connaître une personne, faites un voyage avec elle

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Bonjour, chers parents, j'en ai déjà parlé. Aujourd’hui, je vais vous apprendre à corriger la faible ou la haute estime de soi d’un enfant, c’est-à-dire à former une estime de soi adéquate chez l’enfant.

Pour commencer, je vais vous parler d’une expérience très intéressante qui révèle clairement l’importance pour les enfants d’avoir une estime de soi adéquate.

Dans l'une des écoles de Moscou Après une série de tests, 2 groupes de collégiens ont été sélectionnés. Le premier groupe comprenait des enfants qui avaient une évaluation adéquate d'eux-mêmes, le deuxième groupe comprenait des enfants ayant une faible estime de soi de leurs capacités.

A partir de ces deux groupes, 2 classes ont été constituées.

En première année, les enfants (dont l'estime de soi coïncidait avec leurs capacités et leurs réussites réelles) se distinguaient par leur activité cognitive et leur bonne humeur. Ils choisissaient avec audace des tâches difficiles à résoudre et croyaient pouvoir y faire face. Pendant les cours, ils n'étaient pas seulement des auditeurs, mais ils participaient également activement aux discussions et exprimaient leurs opinions. Les critiques et les objections des camarades de classe et de l'enseignant non seulement ne les ont pas empiétés, mais les ont au contraire encouragés à comprendre le problème plus profondément. Une mauvaise note ne les mettait pas hors de combat, mais les encourageait à prendre des mesures pour la corriger.

En deuxième année (avec des enfants ayant une faible estime de soi), les élèves se caractérisaient par la passivité, la timidité et le manque de confiance dans leurs connaissances, même lorsque ces connaissances étaient entièrement satisfaisantes pour l'enseignant. L’anxiété et la méfiance croissantes les ont contraints à rester dans l’ombre. Ils ont essayé d'éviter la possibilité d'être évalués, eux-mêmes n'ont pas levé la main pour répondre à la question de l'enseignant, même s'ils connaissaient sans aucun doute la réponse à cette question. Se percevant comme infructueux et incapables de se défendre, ils avaient peur de ceux qui, selon eux, étaient « les plus forts », les enseignants, les parents.

C'est la photo. Je pense qu'elle répond à la question ? Pourquoi avez-vous besoin de corriger une estime de soi insuffisante ? Alors commençons.

Comment améliorer la faible estime de soi d'un enfant :

1. La méthode « Je te vois ».

Lorsque les parents s’intéressent à la vie de leur enfant, celui-ci se sent aimé. J'ai déjà écrit sur la façon dont une attitude indifférente envers un enfant conduit à une faible évaluation de lui-même.

D'accord avec le fait que Vous accordez toujours la plus grande attention à ce que vous appréciez le plus.. Si vous accordez plus d’attention à votre enfant, il se sentira plus précieux.

Écoutez votre enfant, demandez-lui comment s'est passée sa journée, demandez des détails, réagissez avec émotion à son histoire, riez, gémissez. Lorsque nous écoutons attentivement un enfant (et même un adulte), son estime de soi grandit, c'est-à-dire que son estime de soi grandit.

De plus, une telle écoute crée un niveau de confiance particulier entre vous et votre enfant. Il commencera à vous confier ses expériences secrètes et à vous parler de son être le plus profond. Vous saurez ce qu'il y a dans son âme, vous pourrez mieux connaître et comprendre votre enfant.

2. La méthode des « attentes positives ».

Lorsque vous dites à votre enfant : « Je crois que vous pouvez le faire », « vous vous améliorerez avec le temps », vous l'encouragez à croire en lui. Vous créez en lui l'envie de faire plus d'efforts que ce ne serait le cas si l'enfant n'entendait pas ces paroles de votre soutien.

Il y a ici un point important. Certainement pas Il ne faut pas confondre la méthode des « attentes positives » avec la méthode des « demandes gonflées ». Si un enfant ressent votre pression, votre attente catégorique d'une réussite exceptionnelle de sa part, comme condition pour savoir si vous serez satisfait de lui ou non, cela aura l'effet inverse sur ses réalisations.

Essayez de transmettre à votre enfant que vous l'aimez et que vous êtes fier de lui dans tous les cas, quels que soient ses succès ou ses échecs.

3. Démocratie familiale.

Ce qui est important ici, ce n’est pas un aspect de la démocratie comme la liberté d’expression et la liberté de choix, mais une attitude respectueuse envers l’opinion de l’enfant, la capacité de l’écouter et de le prendre en compte.

Si vous souhaitez augmenter l'estime de soi de votre enfant, si vous voulez qu'il ait confiance en lui, impliquez-le dans les discussions sur les questions familiales. Laissez-le contribuer aux décisions qui sont importantes pour la famille. Où partir en vacances ? Quelle voiture vaut-il mieux acheter ? Qu'il ne se contente pas de faire une hypothèse, mais qu'il essaie également de justifier sa proposition. Traitez son raisonnement avec respect - laissez-lui sentir que son opinion est importante, qu'il est une personne prise en compte.

Cela l’aidera dans la vie scolaire et affectera directement sa réussite scolaire.

Si vous traitez les enfants comme étant significatifs et intelligents, ils vous surprendront par la mesure dans laquelle ils peuvent être perspicaces et sages.

Demandez à votre enfant ce qu'il pense de telle ou telle question, demandez-lui conseil - cela augmentera son estime de soi et son estime de soi. Et vous bénéficierez d’un regard impartial de l’extérieur et de conseils souvent très judicieux. N’oubliez pas que « la vérité parle par la bouche d’un enfant ».

4. Créez des « situations de réussite ».

Plus l'enfant sera souvent se sentir réussi, plus il essaiera et plus ses réalisations dans la vie seront élevées.

La tâche des parents est de créer cette « situation de réussite » pour leur enfant.

Vous savez probablement ce que votre bébé fait de mieux. Donnez-lui des tâches qu'il peut accomplir - mais pas trop faciles, mais telles qu'il obtiendra un bon résultat s'il fait un petit effort. Et quand il réussit, félicitez-le, faites attention à ce qui a le mieux fonctionné.

Les jeux de société et de plein air y contribuent ; vous pouvez céder légèrement à votre enfant pour qu'il gagne, mais pas toujours. Dans certains cas, il doit encore perdre, mais seulement après avoir mené presque tout le match et n'a perdu du terrain qu'à la fin.

Comment réduire une estime de soi trop élevée.

S'il arrive que votre enfant, comme le « garçon vedette » du conte de fées du même nom, se considère comme le centre de l'univers et que le monde tourne autour de lui. S'il surestime grandement ses capacités, s'il est sensible à la critique comme une manifestation inacceptable de manque de respect envers sa personne, ce sera oh combien difficile ce sera pour lui à l'école.

Peut-être avez-vous surévalué votre enfant ou simplement évité de le critiquer. Ce qui s'est passé est arrivé. Il est désormais important d'effectuer un travail correctif visant à abaisser l'estime de soi à un niveau plus adéquat.

1. Une méthode douce de « dégrisement progressif ».

La prochaine fois, après qu’une partie des éloges habituels aura déjà coulé dans les oreilles de votre enfant, attirez son attention sur les aspects de la situation qui laissent beaucoup à désirer. « Oh, comme tu es intelligent, tu as lavé la vaisselle et l'as séchée, merci pour ça. Mais le fait que tout le sol soit éclaboussé n'est pas un problème, il faut l'essuyer pour que le travail soit de 5 (10).

C'est introduction minutieuse des critiques, après les éloges, un enfant habitué exclusivement aux évaluations positives ne le percevra pas comme un désastre. Il est important de se rappeler qu'il est important de se rappeler que, puisque les enfants frappés par les étoiles réagissent dans certains cas de manière agressive aux critiques et peuvent nourrir de sérieuses rancunes, nous n'en avons pas besoin.

2. Méthode « Relever la barre »

Un enfant ayant une haute estime de soi surestime très souvent ses capacités en raison de la « situation de réussite » constante.

Cela se produit lorsque les parents jouent constamment aux cadeaux (juste pour faire plaisir à l'enfant) et lui fixent des tâches trop faciles. L'enfant gagne, l'enfant résout le problème rapidement et facilement et, sur la base de cette expérience, arrive à la conclusion sur ses capacités exceptionnelles. Si un enfant ne parvient pas au moins parfois à gagner, ou si vous lui confiez une tâche qui lui demande des efforts, il comprendra que tout n'est pas si simple. Il s'avère qu'il y a des situations dans la vie où, pour réaliser quelque chose, il faut travailler dur.

3. La méthode "l'amour inconditionnel"

Il arrive qu'un enfant s'accroche à sa position stellaire, c'est-à-dire qu'il ne veut délibérément pas s'évaluer correctement, admettre le fait qu'il n'a pas réussi quelque chose, qu'il a échoué. Vous utilisez la « méthode de dégrisement progressif », la méthode de « relever la barre », et l'enfant insiste sur le fait qu'il a gagné (et s'il a perdu, c'est uniquement parce que d'autres ont joué de manière malhonnête), que la tâche à laquelle il a échoué était stupide, sans intérêt, et qu’il n’avait pas vraiment envie de le faire.

Ici, la peur de « perdre sa couronne » est évidente ; il a peur d’admettre son imperfection. Pourquoi? Oui, car il pense qu’en plus de sa « rétrogradation », il y aura aussi une perte de l’amour de ses parents.

La tâche des parents– convaincre votre enfant que vous l’aimez en tout cas, avec tous ses tripes, ses réussites, ses échecs. Qu'il est pour toi le meilleur au monde.

Et que les autres sont aussi imparfaits, mais ils sont aimés. Maman peut dire qu'elle aime papa, même s'il laisse ses chaussettes sales partout. Papa révélera le secret selon lequel maman cuisine le bortsch de manière dégoûtante, mais par amour pour ses autres qualités, il est prêt à supporter ce joli défaut.

Vous verrez à quelle vitesse ces méthodes donneront des résultats, comment votre enfant changera. Comme il deviendra équilibré et harmonieux. Comment améliorer votre relation avec lui.

J'espère vraiment que cet article vous aidera, vous et votre bébé, à être plus heureux et à mieux réussir. Je serai heureux de voir des questions et des suggestions dans les commentaires de l'article.

Olga Klishevskaya spécialement pour le site