Pour atteindre un objectif, il ne suffit pas d’avoir un grand désir ou un rêve chéri. Vous devez également prendre les bonnes mesures dans la direction requise. Vous est-il déjà arrivé des situations où vous avez abandonné, n’avez pas terminé un travail ou avez simplement perdu confiance en vous ? Si oui, cela signifie que vous n'avez pas eu assez de détermination pour réussir dans telle ou telle entreprise.
La détermination fait référence au désir d’une personne d’obtenir un résultat spécifique. Cela signifie que vous devez y avancer étape par étape, sans vous arrêter ni vous perdre, même si vous rencontrez des obstacles. Des psychologues expérimentés donnent des recommandations sur la manière de développer et de renforcer la détermination afin que les actions visant à atteindre les objectifs aient toujours un résultat positif.
Certitude
Lorsqu'elle réalise quelque chose, une personne doit être clairement consciente de ce qu'elle veut obtenir à la suite de ses actions. Se fixer un objectif, c'est 50% de réussite. Il est également important d'imaginer en quelles étapes consistera la voie vers une mise en œuvre réussie des plans. Vous devez savoir quelles actions entreprendre pour les rendre aussi efficaces que possible.
Séparation
Si vous rêvez de réaliser quelque chose de global, par exemple gagner un million ou acheter un luxueux chalet de campagne, il est recommandé de diviser ce « grand » objectif en plusieurs petits objectifs. Il convient également de déterminer la séquence de réalisation des petits objectifs. Les experts disent qu'il est plus facile de croire au succès de votre projet si vous n'avez pas un rêve global, mais plusieurs désirs moins importants - ses composants.
Plan d'action
Avant de commencer à mettre en œuvre votre idée, élaborez un plan clair. Il est préférable d'enregistrer vos actions ultérieures sur papier, en les décomposant point par point. C’est une condition préalable sans laquelle le succès ne peut être atteint. L'option idéale est d'établir non seulement un plan général, mais aussi un plan quotidien des événements.
Résultats du suivi
Plaisir du processus
Lorsqu’on avance vers un objectif, il est important d’obtenir de la satisfaction du processus lui-même. La présence de telles émotions. Même si votre corps est affecté par la fatigue après une journée de travail, vous devriez quand même prendre plaisir à évaluer et analyser les situations liées à l'atteinte de votre objectif. Si tout se passe dans l’autre sens, il est fort probable que la cible ait été mal choisie.
Éliminer les peurs
Toutes les peurs qui interfèrent avec ce processus doivent être supprimées. Par exemple, les craintes les plus courantes lors de la mise en œuvre d’idées sont l’échec de la réalisation du projet, le manque de confiance en soi et la peur de l’effondrement. Toutes les peurs qui vivent dans le subconscient peuvent bloquer complètement l'énergie créatrice, ce qui signifie qu'aller de l'avant sera très problématique et presque dénué de sens.
Soutien
Tout le monde a des moments de désespoir où il veut tout abandonner et fuir les problèmes qui se sont accumulés. Sous le poids des échecs, un grand nombre de projets, même les plus brillants et les plus prometteurs, ont échoué. Et que dire de ceux qui tentent par tous les moyens d’obtenir ce qu’ils veulent ! Il y a souvent des obstacles sur le chemin de ces personnes. Mais ils ne tombent pas dans le désespoir et ne permettent pas à la panique de s’emparer de leur conscience. C'est pourquoi vous devriez trouver un « exutoire » qui pourra vous sauver du désespoir dans les moments de faiblesse et d'apathie.
En conclusion, encore un petit conseil. Lorsque vous atteignez votre objectif, il est utile de lire périodiquement les œuvres autobiographiques de personnes qui ont réussi, dans lesquelles elles racontent comment elles ont atteint les résultats souhaités. Vous pourrez suivre leur chemin vers leur rêve du début à la fin, en comprenant ce qui a aidé des individus célèbres et prospères à atteindre le summum du succès.
Détermination est un trait personnel caractérisé par une concentration consciente, cohérente, stable et à long terme sur un résultat conditionné, appelé objectif. La détermination en psychologie est la capacité d’une personne à formuler une tâche présentant certaines caractéristiques, à planifier des activités, à effectuer des actions en fonction des besoins de l’objectif, en surmontant les résistances internes et externes. Une personne déterminée est quelqu'un qui a développé un but ; par conséquent, elle est capable de planifier consciemment des activités et de les exécuter de manière cohérente jusqu'à ce que l'objectif soit atteint.
Qu’est-ce que la détermination ?
La détermination est une qualité positive, récompensée individuellement et socialement. Il est répertorié dans les postes vacants, souhaité pour les anniversaires et considéré comme un compliment précieux. Bien que cette caractéristique puisse être acquise, il existe un nombre relativement restreint de personnes qui peuvent facilement se définir comme une personne déterminée et encore moins peuvent étayer cette affirmation par un comportement réel.
La détermination est un concept intégrateur en psychologie. Les principales sphères de l'essence psychologique sont la volonté, mais cela s'applique également au caractère. Nous ne parlons pas de limites, mais des moyens de développer cette qualité et de l'ampleur de son influence sur l'individu. Il n'y a pas de restrictions objectives dans le développement de la détermination ; il n'y a pas de personnes « naturellement démotivées », tout comme il n'y a pas de personnes qui ont reçu cette qualité comme une loterie génétique.
Le sens du but d’une personne n’est pas un trait inné, donc le manque d’exemples au fil des générations n’a pas d’importance, et il n’y a pas de limite d’âge, de sexe ou de culture dans son développement. Il s’agit d’un trait acquis qui se développe grâce à des actions cohérentes. La négation de ce trait en soi est une trahison de son essence, puisqu’il n’existe aucun argument objectif en faveur de l’impossibilité de développer cette qualité chez une personne raisonnable. Chacun a l'expérience de la détermination et du naturel de sa manifestation. Lorsqu’un enfant apprend à parler en formant un nouveau mot puis en le répétant avec persistance, il est un exemple de détermination. La formation de la parole est un processus très complexe qui nécessite de grandes ressources ; la capacité de parler correctement nécessite beaucoup d'efforts ; elle n'est pas si automatique qu'elle se développe d'elle-même, comme en témoignent les enfants en bonne santé physique qui ont des problèmes d'élocution dus au manque de formation.
La détermination personnelle est une compétence que tout le monde peut posséder, et en refusant le droit de la développer, il se prive de la source de réalisation de ses rêves. Même avec un grand talent inné, sa réalisation nécessite de passer par une étape d'effort persistant.
La définition de la détermination est associée à la persévérance, à la persévérance, à la motivation, à la clarté de la perception et à la volonté.
Objectif et détermination
La détermination est une qualité qui est prescrite en fonction des résultats de sa mise en œuvre et qui n'est pas autorisée. Vous ne pouvez pas être potentiellement, conditionnellement, passivement déterminé. Ce n'est qu'en atteignant les objectifs fixés qu'un individu peut s'attribuer cette caractéristique. De même, si une personne a atteint un certain objectif, a été déterminée pendant une certaine période, puis a arrêté les actions nécessaires, choisissant un comportement passif, la détermination s'affaiblira et après un certain temps ne sera plus un trait pouvant être déclaré. Sans manifestation extérieure, la détermination ne fonctionne pas.
La détermination est l'un des concepts clés de la psychologie concernant la sphère émotionnelle-volontaire. Des exemples de détermination sont aussi des histoires de prise de conscience de sa nature. La détermination est un outil psychologique universel car il peut être appliqué à n’importe quel trait, rêve, objectif ou désir. En développant sa détermination, une personne acquiert de plus en plus de force et de capacité à influencer des couches toujours plus vastes et plus profondes de sa vie.
Le but et la détermination sont indissociables. Si l'objectif n'est pas attrayant et n'inspire pas même au stade du rêve, alors il ne sera possible de s'en enflammer et de diriger la force que grâce à une forte volonté, et pas pour longtemps. Si l'objectif est extrêmement nécessaire, mais n'a pas de réponse dans l'âme, vous devez y apporter consciemment un arrière-plan émotionnel. Après tout, si vous en avez tellement besoin, cela signifie qu'il y a quelque chose derrière vous dont vous rêvez. Ceux. vous pouvez l'inclure dans la structure d'un objectif plus large et attrayant en en faisant un sous-élément. Le plaisir d’atteindre un objectif à grande échelle est toujours un peu retardé ; en gardant cela à l’esprit, on sent le sens du mot « anticipation ».
En anglais, l’une des orthographes du mot « Purposefulness » est l’expression « sens du but », littéralement « le sens du but ». Et c'est par là que vous devriez commencer par vous-même - pourquoi et dans quel but dépenser des ressources pour atteindre l'objectif. Par exemple, vous êtes peut-être trop paresseux pour faire un minimum d’exercice ou aller à la salle de sport juste « pour votre santé », mais imaginer votre corps athlétique sur la plage, dans de beaux vêtements lors d’une fête ou courir un marathon vous stimulera. En conséquence, la première étape consiste à imaginer l’objectif final, au moins approximativement. Au fil du temps, cela peut changer et passer au second plan, mais il devrait maintenant avoir une signification incitative.
Comment vaincre la paresse et développer la détermination ?
Souvent considéré comme un obstacle au développement d’un but. Il s’agit d’un ennemi conditionnel en nous, que nous aimerions vaincre et devenir rassemblés et déterminés.
La paresse peut survenir pour un certain nombre de raisons, qui peuvent être liées à la fois à une maladie physique et à des contradictions internes avec l'objectif. Pour vous comprendre, vous devez analyser l'objectif, son ampleur, sa portée, les coûts en ressources, y compris le temps.
Viktor Frankl, le créateur de la direction psychothérapeutique "", a déclaré que pour une meilleure motivation, l'objectif devrait être un peu plus que réalisable, étant un peu "derrière l'horizon", toujours un petit rêve inaccessible. Il y aura alors un bon niveau stable de motivation et une prévention de la « déception dans la réussite ». L’homme qui a vécu les horreurs d’un camp de concentration, motivé par ses objectifs, savait de quoi il parlait.
Et développer un sens du but ? Parfois, la paresse masque le fait de ne pas répondre à vos propres attentes, lorsqu’il semble que la barre d’objectif est trop haute, mais honnêtement, vous ne voulez pas vous l’admettre. Pour ce faire, l'objectif global doit être divisé en sous-objectifs et celui qui ne provoque pas un tel stress doit être pris comme ligne directrice. Laissons l’objectif mondial rester un rêve, ce qui permet une certaine inaccessibilité pour le moment. Au fur et à mesure de votre progression, le plan sera révisé et les étapes et réalisations déjà franchies renforceront la confiance dans la possibilité de réaliser votre rêve. Ou cela deviendra un sous-objectif d’un objectif plus vaste.
Le manque de motivation est souvent cité comme un obstacle, ou plutôt son déclin lors de la mise en œuvre ou même au stade de la planification. La motivation fait partie de la sphère émotionnelle, le « carburant » de la volonté. Si vous retardez longtemps la mise en œuvre, en vous engageant dans une planification à long terme, de l'énergie émotionnelle est dépensée, mais il n'y a pas de renforcement du résultat, la motivation diminue. Au stade de la mise en œuvre, la motivation diminue en raison du stress accru dû à la charge de travail.
Pour atténuer cette baisse, il faut se rappeler les résultats, mais aussi prévoir des étapes intermédiaires avec un résultat précis et souhaité, afin que le plaisir de ce que l'on reçoit renforce notre motivation. La meilleure option est lorsqu'un tel échange se produit constamment ; pour cela, afin d'atteindre l'objectif, certaines mesures doivent être prises quotidiennement. Par conséquent, au stade initial de la formation de cette qualité, il convient de commencer par la formation d'une sorte d'habitude, lorsque les actions doivent être quotidiennes et que chaque jour il y a un renforcement positif sous la forme d'une « coche » pour l'action effectuée. et le plaisir de se dépasser. De plus, il est plus efficace d'en créer un nouveau et utile que de combattre l'ancien, c'est-à-dire ne vous privez pas de tout ce qui peut augmenter le stress, mais ajoutez quelque chose de nécessaire. Petit à petit, vous devez rendre vos tâches plus difficiles, car effectuer longtemps une tâche trop facile réduit le plaisir, puisqu'elle n'est plus évaluée comme un accomplissement. Une certaine satisfaction restera en arrière-plan, mais pour maintenir constamment un niveau tangible, il faut passer au niveau supérieur.
Comment devenir une personne déterminée ?
Le but et la détermination sont des concepts de la sphère émotionnelle-volontaire. Ce n’est pas un hasard si les émotions et la volonté sont considérées ensemble. Dans un sens, on peut reformuler qu’un objectif est un objet d’émotion. En l'imaginant, en pensant aux réalisations et aux résultats, une personne se nourrit d'émotions différées de plaisir et de joie.
La détermination est le résultat d'efforts volontaires, d'un comportement coordonné et cohérent. L'effort volontaire est un comportement dans lequel une personne agit sous pression, et les émotions l'aident à résister à cette pression, en gardant à l'esprit le résultat.
Et pour devenir une personne déterminée, vous devez intégrer ces concepts. Choisissez un objectif qui est souhaitable, inspire et exécute des actions volontaires cohérentes. Aux premières étapes, il faut choisir un objectif dans lequel il n'y a pratiquement aucun doute quant à sa réalisation et les actions nécessaires à sa mise en œuvre sont perçues comme insignifiantes. Mais le plaisir de la mise en œuvre devrait être assez subjectivement significatif. L'objectif doit être respectueux de l'environnement, positif et, lors de la planification, prendre en compte autant que possible les ressources personnelles et ne pas se concentrer sur les autres, c'est-à-dire aussi autonome que possible pour l'individu.
Une fois cette étape franchie, la barre des objectifs sera relevée et les actions requises deviendront en conséquence plus difficiles. Le facteur d'obtention de la satisfaction perçue des actions réalisées à un faible niveau de développement du trait de détermination revêt une grande importance par la suite, il sera plus automatique, restant un maillon actif dans l'interaction ; Accomplir la tâche précédente vous donnera confiance en votre force pour accomplir la suivante, la compétence sera renforcée à vos propres yeux, ainsi qu'aux yeux des autres, l'image d'une personne déterminée se formera. Une personne peut penser que les réalisations sont pour les autres ou, à certains stades, se décourager.
Des exemples de détermination chez d’autres personnes peuvent inspirer votre propre activité. Étudier des biographies et des réussites, admirer la persévérance et le dévouement des héros augmente la confiance dans les capacités des gens. Et en les regardant, nous réfléchissons à la manière de développer notre détermination.
Comment développer la détermination ?
Comme tout trait, la détermination est l’habitude d’agir conformément au but visé ; c’est une connexion neuronale dans le cerveau comme un « sentier battu ». À chaque « passe » ultérieure, en effectuant l'action requise, cela se produit avec de plus en plus de facilité, de moins en moins d'effort volontaire conscient est requis. Une personne ayant un bon développement de cette compétence ne se demande plus si elle peut s'en tenir au plan prévu, car l'expérience passée renforce la confiance en ses capacités.
De l'extérieur, on a l'impression que dès qu'il le veut, il obtient facilement des résultats, la détermination est dans son sang, mais en réalité c'est le résultat d'une compétence bien pratiquée, tout comme il n'est pas difficile pour un athlète de courir plusieurs kilomètres, mais pour quelqu'un non entraîné, un kilomètre semble insurmontable. De plus, le plaisir reçu par une personne formée à la détermination à partir du processus est meilleur et de meilleure qualité, et son intégration émotionnelle-volontaire se déroule en douceur et aussi indépendamment que possible des circonstances extérieures, régulant et compensant indépendamment le niveau de stress dû aux efforts volontaires.
Lorsque l’on se demande comment développer un sens du but, il est important de se rappeler que la psychologie humaine est systémique et qu’en suivant des règles qui semblent sans rapport avec la volonté, vous pouvez indirectement influencer le développement du sens du but.
Analysez quelles situations et quels mots perturbent la paix au quotidien. Plus une personne est difficile et distraite, moins il y aura de ressources pour les bons domaines. Nous devons nous rappeler que l’accent n’est pas mis sur qui distrait, mais sur pourquoi nous sommes nous-mêmes distraits. Il est fortement conseillé de pratiquer tout exercice physique, même si le sport et l'apparence ne sont pas des domaines d'intérêt. Cela permet d’entraîner indirectement la volonté, la patience, la cohérence au quotidien, et réduit également la labilité émotionnelle excessive. Cela renforcera la confiance en soi, puisque cela vous rappellera constamment votre capacité à surmonter les réticences et la paresse. L’exercice peut être considéré comme la toute première étape dans le développement d’un but chez toute personne.
Réfléchissez aux raisons pour lesquelles les étapes nécessaires sont retardées et rappelez-vous que tel est votre désir. Peut-être que l'objectif n'est pas si intéressant et n'a pas de réponse. Mais si ce n’est pas le cas, alors les obstacles peuvent être surmontés. Ici, il est important de ne pas s’attarder sur le cerveau de l’introspection, mais de développer en soi un réflexe conditionné. S’il n’y a aucun doute sur la nécessité d’une action, faites-la d’abord, puis réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous ne vouliez pas le faire, si cela a du sens.
La meilleure incitation à l'action devrait être le plaisir du processus permettant d'atteindre l'objectif. Au début, vous pouvez formuler une récompense abstraite pour la persévérance, mais après l'avoir reçue, associez-la à l'action effectuée, établissant ainsi un lien entre l'action nécessaire et le plaisir. Le renforcement positif dans la formation d’habitudes fonctionne plus efficacement que le renforcement négatif lorsqu’il y a une punition en cas de non-conformité. Un maximum d'associations positives doivent être associées à l'activité nécessaire ; les associations négatives résultent d'efforts inhabituels, et leur augmentation supplémentaire par le stress dû à la punition peut priver complètement la motivation pour atteindre l'objectif.
Si vos objectifs semblent à grande échelle et vos points forts semblent petits, vous devriez commencer par de petits objectifs ou sous-objectifs. Que l'endurance soit le but, la détermination comme but. Cela peut sembler une tâche insignifiante et stupide, mais pour atteindre l’objectif le plus global, il faut une séquence d’étapes petites mais systématiques. Il existe également un phénomène de « plateau », lorsqu'un certain temps les efforts n'apportent pas de résultats ou que les résultats sont faibles. Le plus souvent, pendant cette période, l'inspiration émotionnelle est déjà réduite ou épuisée, et seule l'habitude du travail quotidien ne permet pas de s'arrêter. Ce qui est également important ici, c'est le désir d'atteindre un objectif, en se rappelant pourquoi tout a commencé, quels plaisirs cela promet et quelle joie cela apporte. Plus l'objectif est grand, plus le processus est complexe dans sa structure, mais le principe est le même que lors de la formation de toute habitude quotidienne, qui nécessite également de la détermination.
Une personne qui sait vers quoi s’efforcer et atteint activement ses objectifs est appelée une personne orientée vers les objectifs. Dans le même temps, il est important de ne pas se souvenir de temps en temps de vos principaux objectifs, mais de leur allouer régulièrement des ressources. Si vous souhaitez développer cette qualité en vous-même, vous devez d'abord comprendre de quels éléments elle se compose.
1. Sachez où viser
L'une des conditions importantes de réussite est la présence de certaines capacités. Si une personne n'est pas suffisamment compétente, elle ne disposera pas de suffisamment de compétences, de connaissances et d'aptitudes pour accomplir certaines tâches.
Par conséquent, il est nécessaire de s'améliorer constamment, d'élargir ses horizons, d'essayer de se tenir au courant des derniers événements et de comprendre ce qui se passe autour de vous. Si vous êtes intéressé par un certain domaine d'activité, accordez suffisamment d'attention à son étude. Collectez un maximum d'informations, améliorez votre professionnalisme, acquérez de l'expérience.
2. Calculer les forces
Il est également important d’apprendre à diviser un grand objectif en petites tâches. Sinon, une personne voit devant elle une barrière trop haute, difficile à surmonter immédiatement.
Il n’est pas étonnant que même une personne têtue puisse abandonner si elle ne sait pas par où commencer ni comment aborder la réalisation de son rêve. Pensez aux étapes qui composent votre objectif, aux tâches que vous devez accomplir pour vous en rapprocher.
3. Comprenez vos envies
La chose la plus difficile pour développer la détermination est de se fixer un objectif pertinent. Déterminer ce qui rendra réellement une personne heureuse n’est pas facile. Il existe de nombreuses fausses valeurs cultivées dans la société.
En choisissant les mauvais besoins, une personne peut gaspiller beaucoup d'efforts et ne pas recevoir de satisfaction. Une personne déterminée est capable de faire abstraction de ce qui est à la mode, de ce dont les autres ont besoin et de déterminer quelles choses la rendront heureuse.
4. Dépassez-vous
Parfois, vous devez surmonter votre propre paresse pour réaliser quelque chose. Si cela n’est pas fait, certaines initiatives pourraient rester au même endroit.
N'oubliez pas vos objectifs, motivez-vous avec les bénéfices que vos activités vous apporteront. Dessinez dans votre tête des images idéales de l'avenir, qui seront certainement celles que vous avez planifiées si vous faites tous les efforts possibles. Parfois, il vous suffit d'abandonner toutes les pensées inutiles et de commencer immédiatement à agir, à travailler et à vous efforcer d'obtenir des résultats. Assurez-vous de célébrer toutes vos réalisations et de vous féliciter.
5. Regardez les choses avec réalisme
Évaluez sobrement vos propres capacités. Il est important de ne pas les sous-estimer ou les surestimer. C'est la seule façon d'obtenir un maximum de résultats.
Si vous vous fixez un objectif trop difficile, inaccessible pour vous-même, vous risquez de perdre bientôt tout enthousiasme sans voir de succès significatif. Des tâches trop petites et peu ambitieuses vous empêcheront de réaliser votre plein potentiel et votre satisfaction.
Essayez toutes les possibilités. Il est toujours important de savoir que vous avez fait de votre mieux.
CharlesDiable
Avez-vous du mal à atteindre vos objectifs, même si vous savez qu'ils en valent la peine ? Vous avez peut-être essayé de faire preuve de volonté... mais cela n'a pas fonctionné.
Au lieu de volonté, vous avez besoin de plus de détermination. De cette façon, vous ne manquerez pas d’énergie – vous profiterez même de la vie !
Voici comment devenir plus axé sur vos objectifs :
#1 : Passez du temps à faire un travail que vous aimez.
Si vous êtes confronté à un choix sur la manière d'occuper votre temps - par exemple, quel emploi obtenir ou quelle spécialisation choisir à l'université - choisissez ce que vous aimez. Un travail un peu plus rémunérateur ou une spécialisation un peu plus prestigieuse ne vous aidera pas à devenir plus utile.
Même si vous occupez un emploi que vous n'aimez pas, vous êtes probablement responsable de l'accomplissement de certaines tâches.. Pourrait-on vous demander de vous lancer dans un nouveau projet passionnant ? Pouvez-vous proposer à votre patron de vous aider avec certains travaux ?
#2 : Soyez fier de ce que vous faites
Certaines actions peuvent sembler totalement inutiles. Peut-être que dans votre travail, vous êtes un petit rouage dans une énorme machine et que votre contribution est très difficile à remarquer. Mais la vérité est que cela compte toujours, sinon votre entreprise ne vous embaucherait pas.
Il est plus facile d’être axé sur un objectif si vous êtes fier de votre travail et si vous le faites au mieux de vos capacités.. Que vous fassiez le ménage ou que vous travailliez avec des clients, assurez-vous de bien le faire.
#3 : Pensez au résultat
Dans un monde idéal, tout travail serait récompensé. Naturellement, cela n’arrive pas toujours. Il y a sûrement tout un tas de tâches inintéressantes et sans intérêt sur votre liste, mais vous essayez par tous les moyens de les accomplir, car cela vous rapprochera de vos objectifs.
Essayez de vous concentrer sur résultat: une maîtrise, ou l'argent que vous obtiendrez si vous économisez. Vous pouvez même trouver une image pour vous aider à visualiser ce résultat (le travail que vous souhaitez ou la voiture que vous envisagez d'acheter) et la garder à portée de main..
#4 : Lorsque vous vous récompensez, soyez prudent.
Certaines personnes se motivent avec des récompenses : "Dès que je répondrai à ces lettres, je mangerai du chocolat.". Cela vous aidera si vous avez vraiment besoin de vous pousser pour accomplir une tâche spécifique, mais si vous le faites trop souvent, vous finirez par espérer une récompense plutôt qu'une motivation naturelle.
Pensez plutôt à la récompense qui réside dans la tâche elle-même.: "Une fois que j'aurai répondu à ces lettres, je contrôlerai la situation." ou « Les réponses aux lettres rendront mes clients heureux ». Au lieu de considérer la tâche comme un simple élément de plus sur votre liste, pensez à l’impact qu’elle aura sur vous et votre entourage.
#5 : Apprenez quelque chose de nouveau
Nous sommes tous des apprenants par nature – cela nous aide à survivre. « Étudier » n'est pas réservé aux enfants ou aux étudiants : c'est ce que nous faisons toute notre vie. Si vous avez déjà essayé de comprendre un programme et que vous avez fini par crier « eurêka », alors vous savez à quel point il est amusant d'apprendre quelque chose de nouveau.
S’il y a des domaines spécifiques dans votre vie dans lesquels vous vous sentez utile, est-ce parce que vous ne vous sentez pas en sécurité ?
Peut-être détestez-vous cuisiner, écrire, faire des exercices ou autre chose parce que vous savez que vous devrez souffrir pour réussir. Prendre le temps d’apprendre à faire cela peut augmenter votre motivation.
#6 : Restez concentré tout en travaillant Peut-être avez-vous une incitation commencer
Concentrez-vous sur une chose à la fois, même si vous devez désactiver Internet ou bloquer les sites qui vous distraient. Si vous êtes distrait et retournez au travail, votre travail sera sans fin – bien plus stimulant pour progresser en toute confiance vers votre objectif.
Comment devient-on (ou est-on déjà) orienté vers un objectif ?
Partagez vos secrets dans les commentaires !
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Comme vous le savez, les hommes sont plus déterminés, mais il y a des femmes qui ne leur sont pas inférieures, étudiez un blog de femmes ou des blogs de femmes, vous serez surpris de tout ce qu'une personne peut accomplir si elle fixe correctement ses objectifs !
MENSBY
4.6
La persévérance est une qualité qui vous aidera à atteindre votre objectif, à obtenir ce que vous voulez et à apprendre à défendre vos droits face à des personnes têtues et difficiles. La persévérance est ce qui différencie les personnes qui réussissent de celles qui échouent, quelle que soit la situation.
Le manque de dévouement et de persévérance est l’une des raisons d’échec les plus courantes. Cet article vous expliquera comment la persévérance peut affecter la réalisation des objectifs, le dépassement des échecs et la communication avec les gens autour de vous.
1. Atteindre les objectifs
Si vous vous êtes déjà inscrit dans une salle de sport le 2 janvier et êtes resté religieusement jusqu'au 4, vous savez qu'atteindre vos objectifs demande de la persévérance. Que vous essayiez de développer une nouvelle habitude, de rompre avec une ancienne ou d'avoir un objectif plus ambitieux, c'est une chose de le définir, mais une autre de le réaliser. Cette partie de l'article vous aidera à réussir dans la réalisation de vos objectifs.
1.1 Fixez-vous un objectif. Imaginez en détail le résultat que vous souhaitez atteindre et la rapidité avec laquelle il devrait se produire, et assurez-vous également que l'objectif est réaliste et réalisable.
Notez l'objectif là où il attirera constamment votre attention. Par exemple, dans un journal, sur un post-it au-dessus de votre bureau ou sur une affiche.
1.2 Divisez l'objectif principal en plusieurs objectifs intermédiaires. Les petits objectifs sont plus faciles à atteindre et les atteindre vous donnera de la force et une motivation supplémentaire.
Divisez vos objectifs par temps. Décomposez chaque objectif intermédiaire en éléments qui peuvent être réalisés dans un certain laps de temps, par exemple en 15 minutes ou une heure. Si vous essayez de changer vos habitudes, comptez le temps en jours.
1.1 Vous pouvez diviser l'objectif non pas par temps, mais par contenu - trier un certain nombre de fichiers à la fois ou nettoyer certaines pièces.
1.3 Progressez petit à petit. Cinq minutes trois fois par semaine, c'est mieux que rien et c'est tout à fait faisable. Commencez petit et avancez lentement.
1.4 Identifiez ce qui vous motive. Connaissez-vous le sentiment de satisfaction après un travail bien fait ? Essayez d'obtenir un résultat encore meilleur que la dernière fois. Aimez-vous les éloges? Parlez à quelqu’un de vos progrès et de vos réalisations.
1.5 Affichez un rappel de votre objectif dans un endroit visible. Vous essayez d’économiser de l’argent pour acheter une nouvelle maison ? Collez une photo de votre maison idéale sur le miroir de votre salle de bain ou sur votre carte de crédit.
1.6 Faites-en une habitude. Si possible, faites chaque jour quelque chose qui vous permettra d’atteindre votre objectif. Vous pouvez essayer de « rattacher » une nouvelle habitude à une ancienne afin qu’elle fasse rapidement partie de votre vie. Par exemple, si vous vous brossez les dents tous les jours, vous pouvez également utiliser la soie dentaire ou appliquer un masque hydratant sur votre visage. Arrosez votre pelouse lorsque vous rentrez chez vous après avoir promené le chien ou lorsque vous récupérez le courrier. Vous pourrez peut-être même arracher quelques mauvaises herbes avant que le tuyau ne commence à fonctionner.
1.7 Ne vous ennuyez pas. Jouez de la musique ou écoutez un livre audio si la tâche ne nécessite pas beaucoup de votre attention, comme peindre des murs pendant une rénovation. Essayez d'écouter un certain nombre d'heures ou d'atteindre un certain point. Si vous travaillez avec quelqu'un d'autre, organisez un concours ! Vous pouvez même faire un pari et utiliser un massage ou la préparation d'un dîner comme pari.
1.8 Trouvez-vous de la compagnie. Demandez à un ami de vous rejoindre, ou au moins de lui faire part de vos progrès. Il est bien plus honteux de sauter une séance d’entraînement si l’on sait que quelqu’un sera intéressé par vos progrès. Il existe même des sites spéciaux sur lesquels vous pouvez afficher vos progrès pour que tous les participants puissent les voir, et si vous échouez, vous devrez donner de l'argent à une œuvre caritative.
1.9 Gardez le score. Suivez vos progrès dans un journal ou un calendrier - vous pouvez simplement noter chaque jour si vous avez terminé les tâches assignées ou évaluer votre travail d'une manière ou d'une autre : combien vous avez accompli, à quelle vitesse vous l'avez fait, combien de tâches vous avez accomplies, etc.
1.10 Faites des pauses. Travailler aussi dur que possible sans se laisser distraire par quoi que ce soit semble noble, mais en réalité, c'est loin d'être le meilleur horaire de travail. Le corps a besoin de repos pour retrouver des forces et se ressourcer en énergie. Votre subconscient continue de travailler même pendant une pause, le repos est donc très important et constitue l'un des aspects nécessaires pour atteindre votre objectif.
1.11 Récompensez-vous pour votre persévérance. Atteindre un objectif ambitieux peut prendre des mois, voire des années, et les niveaux de motivation commenceront inévitablement à décliner avec le temps. Pour ne pas abandonner votre idée, dressez une liste de différents cadeaux avec lesquels vous vous récompenserez à certaines étapes. Par exemple, un petit cadeau pour une journée de bon travail vers un objectif et un gros cadeau pour un mois de travail.
Proposez de petites récompenses. Achetez un nouveau calendrier pour votre collection, collez une étoile dans votre agenda ou ajoutez une autre plume à votre casquette chaque fois que vous franchissez une étape importante. Allez au cinéma ou au théâtre avec des amis.
Offrez de grosses récompenses. Vous n'êtes pas obligé de vous récompenser constamment avec des cadeaux coûteux ou raffinés, mais de temps en temps, c'est le seul moyen de retrouver votre motivation. Améliorez votre instrument de musique une fois que vous atteignez un certain niveau de jeu ou planifiez un voyage dans un autre pays pour pratiquer la langue étrangère que vous apprenez.
Les récompenses doivent être cohérentes avec votre objectif. Si vous souhaitez faire pousser un jardin, achetez des graines de plantes nouvelles et inhabituelles. Si vous essayez de perdre du poids, ne vous récompensez pas avec de la nourriture. Mieux vaut prendre un bain moussant relaxant aux huiles aromatiques.
Récompensez-vous uniquement lorsque vous accomplissez réellement ce que vous avez prévu de faire. Les récompenses perdront leur validité si vous les utilisez à d’autres fins.
Commencer! Même si vous ne pouvez pas encore imaginer l’intégralité de votre futur cheminement, commencez petit, et bientôt vous vous poserez des questions très précises qui vous aideront à le comprendre. Peut-être que votre objectif n’est pas aussi difficile qu’il y paraît au début. Et si vous ne commencez pas, vous ne finirez jamais.
2. Maintenir un sens du but face à l’échec
Les obstacles sur le chemin vous font souvent abandonner votre objectif. En fait, l’échec n’est qu’une incitation à continuer si vous le traitez de manière rationnelle et n’avez pas peur.
2.1 Acceptez que des échecs se produisent. Même les personnes les plus prospères de la planète ont échoué. La seule différence est que les personnes qui réussissent ne vivent pas dans une peur constante et continuent d’agir, tentative après tentative. Ils n’abandonnent pas parce qu’ils savent que l’échec fait partie intégrante du succès. Apprenez à accepter l’adversité comme un élément naturel du chemin vers la prospérité. Demandez-vous :
Comment gérer l’échec ? Est-ce que j’essaie de les éviter en ne faisant rien du tout qui semble difficile ? Ai-je peur de ne pas réussir ?
Est-ce que j’utilise la peur de l’échec comme excuse pour ne pas agir et ne pas m’engager à atteindre mes objectifs ? Comment cela affecte-t-il ma vie en général ?
2.2 N'abandonnez pas au premier problème qui se présente. Lorsqu’ils échouent, les gens se convainquent souvent qu’ils n’auraient pas dû essayer, ce qui donne lieu à des proverbes et des légendes sur l’inutilité de toute tentative visant à changer quelque chose. Peu importe ce que vous planifiez, il y aura toujours des obstacles et des difficultés en cours de route, et vous devrez y faire face. Relevez les défis avec calme et considérez-les comme des opportunités de devenir plus fort et plus résilient, ainsi que comme une opportunité de prouver votre dévouement à un objectif. Si vous ne réussissez pas du premier coup, réessayez. Si vous n'obtenez pas l'emploi de vos rêves ou si l'éditeur n'accepte pas de publier votre livre, réessayez, réessayez, réessayez. Beaucoup de gens croient que si cela ne fonctionne pas du premier coup, cela ne fonctionnera jamais - c'est une hypothèse complètement fausse qui ne fait que vous déprimer et vous limiter. Si vous avez un bon objectif et une stratégie pour l’atteindre, c’est juste une question de persévérance. N’oubliez pas qu’il y a beaucoup de monde et beaucoup d’opportunités dans le monde – c’est trop arrogant de penser que vous pourrez attraper l’oiseau du bonheur du premier coup.
2.3 Examiner les raisons qui ont mené à l'échec. Il s'agit d'une suite logique de l'étape précédente : si vos actions ont été inefficaces et n'ont pas conduit au résultat souhaité, il est fort possible que vous deviez modifier votre approche. Comme l’a dit un jour Albert Einstein : « La plus grande folie est de faire toujours la même chose et d’attendre des résultats différents. » Peut-être que votre blog n’est pas assez intéressant pour attirer de nombreux lecteurs ; peut-être que votre CV ne révèle pas toutes vos qualités positives ; peut-être devriez-vous recourir aux services d'un consultant professionnel et analyser votre comportement lors d'un entretien si vous n'êtes pas embauché ; peut-être devriez-vous utiliser des méthodes commerciales plus innovantes et plus dynamiques, car pour le moment, votre produit ou votre offre n'est tout simplement pas remarqué.
Arrêtez-vous et reconsidérez vos méthodes pour atteindre l'objectif - très souvent, le problème réside en elles, et non dans l'objectif lui-même.
N'ayez pas peur des critiques et des conseils constructifs - de vos propres observations objectives, ainsi que des commentaires de personnes en qui vous avez confiance. Même vos adversaires peuvent vous fournir de nombreuses informations sur ce sujet, l'essentiel est d'écouter attentivement et d'analyser.
2.4 Apprenez à accepter la défaite avec dignité. La célèbre expression « ne jamais abandonner » signifie en réalité « ne jamais abandonner rapidement ». Donnez tout, faites de plus en plus de tentatives, faites tout ce qui est en votre pouvoir, et seulement après cela, abandonnez. « N’abandonnez jamais » ne signifie pas « soyez un imbécile têtu ». Cette expression vous encourage à renoncer à des objectifs manifestement irréalistes et impossibles à atteindre à un moment donné, malgré tous vos efforts, et à ne pas gaspiller votre énergie en vain. Ne perdez pas votre estime de soi - vous avez seulement appris par expérience que ce chemin est désormais fermé et vous pouvez chercher d'autres moyens d'atteindre ce que vous voulez.
2.5 Présentez clairement vos résultats. Lorsque les choses deviennent difficiles et que vous avez envie d'abandonner, retrouvez votre motivation en imaginant le résultat final et ce que vous ressentirez à la fin. Cela devrait vous remonter le moral ! Dessinez une merveilleuse image pittoresque dans votre tête, ne vous concentrez pas sur le négatif. Vous méritez ce que vous voulez, alors foncez !
3. Persévérance dans les demandes et les refus
Parfois, vous devez également faire preuve de persévérance lorsque vous traitez avec les gens. Que vous demandiez quelque chose ou refusiez quelqu'un, c'est la persévérance qui vous aidera à obtenir ce que vous voulez et à faire savoir aux gens ce que vous êtes prêt ou non à faire pour eux, et vous apprendra également à persuader et à convaincre les autres.
3.1 Parlez de manière à ce que les gens comprennent clairement ce que vous voulez dire et à quel point vos intentions sont sérieuses. Assurez-vous de bien comprendre l'autre personne et n'abandonnez pas votre opinion tant que vous n'avez pas consciemment reconsidéré la situation. Si vous faites partie de ces personnes qui expriment leurs désirs à voix basse, vous êtes probablement facilement égaré ou convaincu - apprenez à défendre votre opinion.
Être persistant dans vos demandes et vos refus permet aux gens de savoir ce que vous voulez sans fioriture.
La persévérance vous aide à défendre votre opinion dans les cas où d'autres, pour leur propre bien, tentent de vous égarer, de vous intimider ou de vous dissuader de faire quelque chose. Que vous ayez obtenu la réponse souhaitée n’est pas aussi important que la façon dont vous avez géré la situation dans son ensemble.
3.2 Utiliser la technique de l'enregistrement bloqué. Cette technique est souvent promue dans les cours sur le développement du sens du but - son essence est de répéter clairement et à plusieurs reprises votre intention, votre décision, votre déclaration ou votre demande, en restant aussi calme et paisible que possible, peu importe combien de temps vous devez le faire.
Apprenez à répéter votre refus ou votre demande plusieurs fois et faites-le avec des déclarations claires (« Je veux » ou « Je ne veux pas »).
Remarquez à temps si les autres essaient de vous faire culpabiliser ou de vous faire douter - c'est ainsi qu'ils veulent vous briser.
Contrôlez votre colère et votre irritabilité. Ce n'est qu'une répétition, un disque rayé.
3.3 N'assimilez pas compromis à perte. Parfois, le compromis est la seule solution à un problème, mais cela ne fonctionnera pas si vous avez l'impression d'avoir abandonné ou d'être exploité. Acceptez le compromis comme un élément nécessaire d'une approche saine de la situation, écoutez ce que veut l'autre personne et posez des questions pour savoir quelles concessions il est prêt à faire. Vous ne devez pas proposer d’options qui vous donneraient l’impression que vos intérêts ne sont pas pris en compte.
Un exemple de compromis qui fonctionne : Bill demande à Jenny s'il peut emprunter sa voiture pour la soirée. Jenny a déjà dit à Bill qu'elle n'avait plus l'intention de lui donner sa voiture parce qu'il l'avait rayée la dernière fois. Bill fait de son mieux et promet que cette fois il fera attention à la voiture, en plus, il la remplira également avant de revenir. Cette option ne convient pas non plus à Jenny, mais en même temps elle craint que sinon Bill ne puisse pas rentrer chez lui, car les transports en commun ne fonctionnent pas la nuit. Cependant, elle peut venir chercher Bill seule, puisqu'elle retrouvera des amis à peu près dans le même quartier le soir. Jenny demande à Bill s'il est prêt à faire un compromis tout en lui faisant savoir qu'elle n'empruntera plus jamais la voiture. Bill sourit et accepte. En conséquence, Bill et Jenny sont satisfaits de la résolution de la situation. Jenny peut également dire à Bill qu'il s'agit d'une offre unique et qu'il devra rechercher d'autres options à l'avenir.
3.4 Concentrez-vous sur votre demande ou votre refus. Répondez uniquement aux questions directement pertinentes et ignorez celles qui visent à vous distraire. Lorsque vous demandez quelque chose ou refusez quelqu’un, rappelez-vous ce qui suit :
Établissez un contact visuel pour montrer que vous êtes sérieux. C'est tout aussi important lorsque vous envoyez les enfants au lit que lorsque vous demandez une augmentation à votre patron.
Ne démarrez pas une conversation par des excuses si cela peut être évité. Si vous commencez à vous excuser dès le premier mot, cela donne à l'autre personne de nombreuses occasions de vous dissuader ou de vous refuser, en manipulant votre insécurité, votre peur ou votre culpabilité.
Soyez toujours précis. Soyez aussi clair que possible sur ce que vous faites ou ne voulez pas faire/changer/obtenir.
Restez calme, poli et optimiste. Ne vous fâchez pas et ne détruisez pas tout autour de vous. N'exagérez pas et ne menacez pas les gens de quelque manière que ce soit.
3.5 Soyez rationnel dans votre persévérance. Parfois, il vaut mieux faire des compromis. Si une autre personne vous refuse, elle en a le droit. L'engagement, c'est savoir que vous avez fait de votre mieux, que vous vous êtes défendu et que vous n'avez pas perdu votre sang-froid dans le processus. De cette façon, même si vous n’obtenez pas ce que vous voulez, vous conserverez votre estime de soi et le respect des autres.
Conseil
Apprenez à gérer la déception. N'abandonnez pas votre objectif simplement à cause d'une erreur ou d'un problème. Si vous ne parvenez pas à faire quelque chose lundi, réessayez mardi.
Ne soyez pas timide quant à vos objectifs. La plupart d’entre nous ne participeront jamais aux Jeux olympiques, ne deviendront jamais PDG de grandes entreprises ou ne remporteront jamais de prix Nobel, mais nous admirons toujours ceux qui le font, n’est-ce pas ? Qui est ton idole ? En imitant la stratégie d'une autre personne pour atteindre ses objectifs, vous pouvez obtenir le même succès. Et si vos concurrents suivaient exactement ce principe ? Inspirez-vous des personnes qui ont réalisé ce que vous souhaitez réaliser et essayez d’adopter leur style de pensée.
Si vous ne voulez pas passer pour un irresponsable, promettez uniquement ce que vous pouvez réellement offrir. Sinon, il vaut mieux refuser immédiatement ou essayer de trouver un compromis.
N'ayez pas peur de demander de l'aide. Cela ne signifie pas transférer vos responsabilités sur d’autres personnes, mais seulement obtenir de leur part le soutien nécessaire, écouter leurs conseils et valoriser leur coopération. Si vous n'avez pas d'amis ou de famille pour vous soutenir, contactez un conseiller, un mentor ou un coach en développement personnel. Créez votre propre « groupe de conseillers », comme l’ont fait de nombreuses personnes qui ont réussi, d’Alexandre le Grand à Oprah Winfrey.
La santé est toujours plus importante. Un malaise ne fera qu'entraver votre chemin vers votre objectif. Faites de l'exercice, équilibrez votre alimentation et ne sacrifiez pas le sommeil pour le travail.
Ne prolongez pas vos pauses. Parfois, le repos est exactement ce dont le corps a besoin, mais il est peu probable que vous obteniez quoi que ce soit si cela s'éternise.
