Pinces de corps. Pinces musculaires

Bonjour les amis !
Notre corps, comme je ne me lasse pas de le répéter, est une énergie continue exprimée dans une matière très dense. Et si une tension survient quelque part, un échec de l'échange d'énergie, une tension due à la peur, un traumatisme émotionnel, alors ici l'écoulement est perturbé et le niveau et la fréquence des vibrations changent.

C'est dans cet article que j'aimerais aborder le sujet : comment retirer les pinces corporelles et où se forment-elles le plus souvent ?

Laissez-moi vous donner un exemple :

Si, par exemple, un pincement ou un blocage survient à la suite d'un traumatisme mental non résolu, il laisse alors une empreinte sur les organes qui portent la charge sémantique et informationnelle d'un modèle de réaction donné, afin que nous puissions comprendre comment nous guérir en transformer nos pensées et nos réactions, c'est-à-dire quelque chose sur lequel il faut travailler.

D'où peuvent provenir les pinces et les blocs ?

• Émotions inexprimées, absence d’exutoire pour sa singularité et ses sentiments, désir de ressembler à quelqu’un d’autre, manque de liberté d’expression. Cela provoque une surtension.

• Pensées ou expériences négatives et fréquemment récurrentes.
• Mode de vie sédentaire, attitude négligente envers la santé, consommation excessive d'alcool, etc.
• Traumatisme émotionnel, problèmes non résolus, peurs.

Voyons où se forment les blocs et de quoi sont-ils responsables ?

• La bouche comprend les muscles du menton, de la gorge et de l'arrière de la tête. Ce blocage caractérise le blocage des émotions, comme les cris, les pleurs et la colère. Autrement dit, si vous l'avez en vous et que vous le cachez sous couvert de convivialité ou de besoin de comportement social, alors une sorte de blocage peut survenir ici.

Faites des exercices comme grimacer, tirer la langue, simuler des pleurs et vous masser le visage.

• L'estomac est responsable de la peur, de l'hostilité et de la colère
• Zone pelvienne – suppression du plaisir, des désirs et de la colère.
• Épaules, poitrine, muscles du dos et omoplates - ici, cela se caractérise par la suppression des rires, des cris, de la passion, des émotions et de la tristesse.

Travaillez votre respiration, cela aide très bien à éliminer les tensions au niveau de la poitrine et de la région thoracique.

Moyens physiques pour retirer les pinces

J'ai pris une photo d'une diapositive d'un de mes webinaires :

J'ai spécifiquement suivi un cours d'acupuncture, d'acupuncture et je l'ai vraiment aimé. Après l'intervention, vous ressentez de la légèreté, une envie de sourire et de rire. Mais ce processus et cet état seront de courte durée si la cause profonde n'est pas éliminée, si vous ne travaillez pas sur le corps causal dans lequel une certaine réaction est stockée.

Comment éliminer les tensions corporelles causées par la peur ?

J'ai essayé cette méthode sur moi-même et je l'utilise toujours. Technique très efficace, vous vous débarrassez de nombreuses peurs. Grâce à cette méthode, j’ai surmonté de nombreuses peurs, cela me remonte vraiment le moral.

L'essence de la méthode est qu'il est nécessaire de ne pas fuir les émotions désagréables de la peur, mais d'éprouver et de renforcer cette réaction.

1. Rappelez-vous tout ce qui vous cause des tensions, de la peur et une sensation immédiatement désagréable. C'est ce qui prend votre énergie. Regardez avec votre vision intérieure où se situe cette sensation, ressentez-la.

2. Ce sentiment doit être renforcé, non pas fuyant, non enfermé dans une coquille, mais au contraire, renforcé le plus possible.

3. Après avoir senti qu’il n’y a nulle part où aller, commencez à laisser l’énergie de l’amour entrer dans cette zone. Ici, il est important de réfléchir à ce qui provoque un amour très fort dans votre cœur. Sache que euh L’énergie de l’Amour est des milliards de fois plus forte que l’énergie de la peur.

De cette façon, nous transformerons notre peur en énergie d’amour !

Assurez-vous d'inclure une activité physique, même minime, vous pouvez même allumer de la musique de tambour et danser une danse libre, vous contorsionner, cela vous permet de libérer votre corps et de profiter de la danse.

Et pour finir, j'ai une vidéo pour vous "Comment transformer la peur en amour ?"

D'après le livre de Fadiman J. et Frager R.

"Wilhelm Reich et la psychologie du corps."

« Tout conflit grave laisse des traces dans le corps sous forme de rigidité. »

Libération de la coque musculaire

Reich pensait que :

• l'esprit et le corps forment un tout, chaque trait de caractère d'une personne a une posture physique correspondante ;
• le caractère s'exprime dans le corps sous forme de rigidité musculaire (tension musculaire excessive, du latin rigidus - dur) ou d'armure musculaire ;
• La tension chronique bloque les flux d’énergie qui sous-tendent les émotions fortes ;
• les émotions bloquées ne peuvent pas être exprimées et forment ce qu'on appelle le système COEX ();
• l'élimination des tensions musculaires libère une énergie importante, qui se manifeste sous la forme d'une sensation de chaleur ou de froid, de picotements, de démangeaisons ou d'un soulèvement émotionnel.

Reich a analysé les postures et les habitudes physiques du patient pour lui faire prendre conscience de la façon dont les sentiments vitaux étaient supprimés dans diverses parties du corps.
Tous les patients ont déclaré qu'au cours de la thérapie, ils avaient vécu des périodes de leur enfance où ils avaient appris à réprimer leur haine, leur anxiété ou leur amour à travers certaines actions qui influençaient les fonctions autonomes (retenir leur souffle, contracter leurs muscles abdominaux, etc.).

La raison de l'augmentation de la tension musculaire chez les adultes est un stress mental et émotionnel constant.
La recherche d’un objectif est l’état de l’homme moderne.
Les idéaux imposés de bien-être et de confort matériels, les conditions pour les atteindre et la focalisation sur le résultat final plutôt que sur la vie dans le moment présent maintiennent les gens dans une tension constante.
D'où tension musculaire → spasme des vaisseaux sanguins → hypertension, ostéochondrose, ulcère gastroduodénal, etc. etc.
Tout le reste est des raisons secondaires.

La fonction de la coque est de protéger contre le mécontentement. Or, le corps paie cette protection en réduisant sa capacité de plaisir.

Armure musculaire organisé en sept segments principaux constitués de muscles et d’organes. Ces segments sont situés dans les yeux, la bouche, le cou, la poitrine, le diaphragme, l'abdomen et le bassin.

La thérapie reichienne consiste à ouvrir la coquille dans chaque segment, en commençant par les yeux et en terminant par le bassin.

Supprimer les tensions musculaires

obtenu grâce à :

• accumulation d'énergie dans le corps;
• effet direct sur les blocages musculaires chroniques (massage) ;
• expression d'émotions libérées, qui se révèlent en même temps ;
• , yoga, qigong, respiration holotropique, etc.
• ; son son soulage les tensions internes.

1. Yeux. L’armure protectrice se manifeste par l’immobilité du front et l’expression « vide » des yeux, qui semblent regarder derrière un masque immobile. L'épanouissement s'obtient en ouvrant les yeux le plus grand possible pour impliquer les paupières et le front ; gymnastique pour les yeux.

2. Bouche. Ce segment comprend les groupes musculaires du menton, de la gorge et de l'arrière de la tête. La mâchoire peut être trop serrée ou anormalement détendue. Le segment contient l’expression de pleurs, de cris et de colère. Vous pouvez soulager les tensions musculaires en simulant des pleurs, en bougeant vos lèvres, en mordant, en grimaçant et en massant les muscles de votre front et de votre visage.

3.Cou. Comprend les muscles profonds du cou et la langue. Le bloc musculaire contient principalement la colère, les cris et les pleurs. L'impact direct sur les muscles profonds du cou est impossible, donc crier, chanter, avoir des haut-le-cœur, tirer la langue, plier et tourner la tête, etc. peuvent aider à éliminer les tensions musculaires.

4. Segment thoracique : muscles larges de la poitrine, muscles des épaules, des omoplates, de la poitrine et des bras. Le rire, la tristesse, la passion sont réprimés. Retenir sa respiration est un moyen de supprimer toute émotion. La coque se dissout en travaillant la respiration, notamment en expirant complètement.

5.Diaphragme. Ce segment comprend le diaphragme, le plexus solaire, les organes internes et les muscles des vertèbres à ce niveau. La coquille s'exprime dans la courbure vers l'avant de la colonne vertébrale. L'expiration s'avère plus difficile que l'inspiration (comme dans le cas de l'asthme bronchique). Le bloc musculaire contient une forte colère. Vous devez dissoudre pratiquement les quatre premiers segments avant de passer à la dissolution de celui-ci.

6.Estomac. Muscles abdominaux et muscles du dos. La tension des muscles lombaires est associée à la peur de l'attaque. La tension musculaire sur les côtés est associée à la suppression de la colère et de l'hostilité. L'ouverture de la coque dans ce segment est relativement aisée si les segments supérieurs sont déjà ouverts.

7.Taz. Le dernier segment comprend tous les muscles du bassin et des membres inférieurs. Plus le spasme musculaire est fort, plus le bassin est tiré vers l'arrière. Les muscles fessiers sont tendus et douloureux. La coquille pelvienne sert à supprimer l’excitation, la colère et le plaisir.

Reich a découvert qu'à mesure que les gens se libéraient des tensions musculaires, ils devenaient plus flexibles et que leur être tout entier et leur mode de vie changeaient fondamentalement.

Chacun d'entre vous a sûrement remarqué que les expressions faciales de certaines personnes sont mobiles, actives, un sourire brille souvent sur leur visage, et si une personne est triste, alors cela est clair sans mots : les coins des yeux sont tombants, les sillons nasogéniens sont bien visibles, le menton tremble. Pour d’autres, le visage est comme un masque immobile, n’exprimant absolument aucune émotion. Ceci s'explique par l'absence ou la présence de pinces et de blocs musculaires qui forment une sorte de « coquille ». Et nous parlons ici non seulement des expressions faciales, mais aussi de la position de la tête, de la position du diaphragme, de la démarche et de la posture. Si vous n’apprenez pas à éliminer les tensions musculaires, vous pouvez devenir un névrosé souffrant de rigidité mentale.

Pinces musculaires du visage, du cou et du dos selon la théorie de Reich

Chaque expérience que nous vivons - colère, tristesse, joie et peur - que cela nous plaise ou non, trouve son expression dans nos mouvements musculaires caractéristiques. Les émotions négatives peuvent former une « coquille musculaire », dont la tâche est de restreindre les manifestations d'expériences négatives et d'empêcher leur propagation en raison de la condamnation sociale attendue. Trois impulsions humaines fondamentales - la colère, l'anxiété et le désir sexuel - forment, à la suite de leur suppression, des pinces musculaires chroniques, privant une personne d'une vie normale et heureuse. Une personne névrosée présentant une rigidité mentale se distingue toujours par une rigidité physique - par la raideur des postures et des mouvements qui accompagnent une petite gamme d'émotions exprimées. Le psychologue autrichien Wilhelm Reich a été le premier à étudier cette question. Il a révélé un certain nombre de modèles intéressants. Selon la théorie de Reich, il existe plusieurs pinces musculaires.

Affronter. Le resserrement musculaire du visage au niveau des yeux se manifeste par une expression « vide » du regard et un front immobile. Il est éliminé par un mouvement circulaire des yeux dans différentes directions et par l'ouverture des yeux. La pince « retient » les larmes non versées. La pince musculaire au niveau de la bouche comprend la zone du menton, de la gorge, des mâchoires et de l'arrière de la tête. Au niveau de ce segment, les manifestations de pleurs, de colère et d’indignation peuvent être retenues. La coquille peut être retirée en imitant ces émotions par des mouvements appropriés et en poussant des cris.

Cou. Une pince musculaire dans le cou retient les cris, la colère, les pleurs. Éliminé en utilisant les mêmes exercices que le précédent.

Dos et poitrine. Au niveau de ce segment, les muscles non seulement de la poitrine, mais aussi des épaules, des omoplates et des bras sont impliqués. Retenir sa respiration est l’un des moyens les plus courants de réguler un état émotionnel négatif. Des sentiments de colère, de tristesse et de passion réprimée se manifestent ici. Les tensions musculaires dans le dos et la poitrine peuvent être éliminées à la fois par l'apprentissage des techniques de respiration abdominale rationnelle et par une relaxation ciblée.

Quelles autres pinces y a-t-il dans le corps ?

Quelles autres pinces existe-t-il dans le corps selon la théorie de Wilhelm Reich ?

Diaphragme. Le segment comprend les organes internes - estomac, foie, reins. Une pince musculaire dans la zone du diaphragme retient une forte colère. L'affaiblissement de la coque est associé à l'activation du réflexe nauséeux, puisque chez les personnes possédant une telle pince, il est pratiquement absent.

Estomac. La tension musculaire dans l’estomac contient des émotions de peur et de colère réprimée.

Taz. Le segment comprend les muscles non seulement du bassin, mais aussi des jambes. La pince musculaire du bassin retient les désirs d’excitation sexuelle et de colère. Plus la pince est forte, plus le bassin est tiré vers l'arrière, ce qui permet d'identifier les personnes portant cette pince par leur démarche hachée caractéristique et de prédire les traits de caractère - irritabilité, colère. Cela est dû à l’incapacité d’éprouver de la satisfaction sexuelle. Les aspirations sexuelles sont considérées par l'individu comme vicieuses et basses, et leur répression le conduit automatiquement à la colère.

Comment se détendre et éliminer les tensions musculaires du visage

Diverses activités peuvent convenir pour détendre les tensions musculaires ou prévenir leur apparition. Par exemple, un massage général, un bain, de la danse (de salon, orientale, moderne, quelconque), des exercices de respiration et des activités sportives aideront à éliminer les tensions musculaires. Aussi, pour se débarrasser des tensions, toute activité physique accompagnée de mouvements variés convient.

Pour commencer, essayez de faire quelques exercices pour relâcher et éliminer les pressions faciales, et vous verrez comment votre humeur, votre estime de soi et l'attitude des autres à votre égard changeront. Si vous avez une vision amicale et calme du monde, les gens cesseront de se stresser et de se fatiguer lorsqu'ils communiquent avec vous, car les émotions sont souvent « contagieuses ».

L'un des moyens efficaces pour détendre les tensions musculaires est de masser les points du visage :

1. Points sur le front entre les sourcils (« troisième œil »).

2. Points le long des bords des ailes du nez (paire).

3. Points sur la ligne médiane du visage, sur la mâchoire inférieure, entre la lèvre inférieure et le bord supérieur du menton.

4. Points dans la fosse temporale près des sourcils (paires).

5. Points juste au-dessus de la racine des cheveux à l’arrière de la tête, dans la fossette située au bord externe du muscle trapèze.

6. Points entre le conduit auditif externe et le bord de l'articulation mandibulaire au niveau du tragus de l'oreille.

Le massage s'effectue du bout des doigts, strictement verticalement, sans frottement, avec une force moyenne.

Une autre méthode pour éliminer les tensions musculaires consiste à masser les oreilles :

1. Tirer le pavillon de l’oreille vers le haut depuis le conduit auditif.

2. Tirer le lobe de l'oreille de haut en bas.

3. Tirer la partie médiane du pavillon de l'oreille du conduit auditif vers l'extérieur.

4. Mouvements circulaires des oreilles dans les deux sens à l'aide des paumes. Appuyez fermement vos paumes contre vos oreilles, créant une sensation de vide, et effectuez des mouvements circulaires dans les deux sens. Arrachez brusquement vos paumes jusqu'à ce que vous entendiez un bruit dans votre oreille (cela ne devrait pas être fait par ceux qui ont un tympan endommagé ou manquant).

Le massage des oreilles est effectué 15 à 20 fois avec une force modérée.

Comment éliminer vous-même la tension musculaire des yeux

Avant de retirer vous-même les pinces musculaires oculaires, créez une atmosphère calme et paisible ; il est conseillé de rester seul avec vous-même pendant la réalisation de ces exercices.

1. Mouvements verticaux (de haut en bas) ; faites lentement des mouvements oculaires vers le haut de la tête et vers la zone concernée.

2. Mouvements oculaires horizontaux (gauche-droite), en essayant de regarder un peu plus loin derrière le dos.

3. "Papillon"- regardez vers le coin inférieur gauche - vers le coin supérieur droit - vers le coin inférieur droit - vers le coin supérieur gauche, et dans l'ordre inverse.

4. "Huit"- dessinez un huit horizontal ou un signe de l'infini avec vos yeux.

5. "Strabisme". Nous déplaçons notre regard vers le bout du nez, puis vers l'avant ; sur l'arête du nez - vers l'avant et sur les côtés ; jusqu'au point entre les sourcils - vers l'avant et sur les côtés.

6. "Grand Cercle" Imaginez un grand cadran doré et déplacez lentement votre regard d’un numéro à l’autre dans les deux sens. Augmentez progressivement le rayon du cercle.

Tous les exercices s’effectuent sans effort, sans tension, dans un environnement calme ; Ne plissez pas les yeux et n’ouvrez pas trop grand les yeux. Après chaque exercice, détendez vos yeux en les clignant souvent, souvent, légèrement.

Exercices de libération et d'élimination des tensions faciales

Il est recommandé de faire ces exercices de soulagement et de libération des tensions musculaires le matin pour « réchauffer le visage », et le soir pour « effacer le négatif ».

1. "Masque de surprise" Effectué assis ou debout, de préférence devant un miroir. En même temps que vous inspirez lentement, levez les sourcils, comme le fait une personne surprise. Pendant que vous expirez librement, abaissez vos sourcils.

2. "Masque de colère" Froncez les sourcils, pincez les lèvres, évasez les ailes de votre nez. L'effort musculaire augmente progressivement, simultanément à une inspiration lente. Lors de l'expiration libre, les muscles sont libérés des tensions.

3."Masque de Râleur." Abaissez les commissures de la bouche, comprimez la bouche et contractez les muscles du menton.

4. "Masque du trompettiste" Lorsque vous effectuez l'exercice, vous devez non seulement gonfler vos joues, mais également tendre vos muscles. La bouche est fermement serrée, le muscle orbiculaire est tendu.

5. Exercice des paupières. Effectué en position assise. En inspirant lentement, abaissez les paupières supérieures, d'abord facilement, puis avec un effort progressivement croissant. Fermez ensuite bien les yeux.

6. "Masque du rire" Inspirez lentement. Soulevez les coins de la bouche autant que possible, plissez les yeux, ouvrez légèrement la bouche en exposant les dents (deux doigts doivent passer entre les doigts supérieurs et inférieurs). Retenez votre souffle. Maintenant, expirez rapidement et détendez vos muscles du visage.

7. Le son est "l". Effectué en position debout. Le mouvement de la langue est imité lors de la prononciation du son « l » : la langue est pressée contre les racines des dents supérieures au bord du palais dur. La bouche est légèrement ouverte. Inspirez lentement - tension progressive, expiration libre - détendez-vous.

Les exercices sont effectués 7 à 10 fois, lentement, lorsque vous inspirez, les muscles se tendent et lorsque vous expirez, ils se détendent.

Il existe de nombreuses approches pour comprendre les tensions musculaires, mais il est bien plus simple de s’en débarrasser une fois pour toutes ! Se débarrasser des tensions musculaires aide à corriger de nombreuses maladies et à augmenter l'efficacité de la fonction musculaire.

Pour commencer, il convient de décider ce qu'est une pince musculaire. En omettant toute signification médicale et métaphysique, cela peut être décrit simplement : un certain muscle ou groupe de muscles ne peut pas être complètement détendu. (ou ne peut pas être tendu). Cela signifie que le corps utilise constamment des muscles supplémentaires, qui sont constamment tendus, qui augmentent de volume, à travers lesquels le sang passe de plus en plus difficilement et dont l'efficacité diminue. De plus, un tel groupe musculaire interfère avec le fonctionnement naturel du corps.

Il est important de noter qu’une personne s’habitue à une douleur très intense et montre une insensibilité totale au muscle (ou au groupe de muscles) serré. Sans sentir que quelque chose ne va pas, une personne continue de maintenir ces pinces pendant des mois et des années, ce qui entraîne une courbure de la colonne vertébrale, des problèmes de jambes, des varices et bien d'autres maladies (même une compression des organes internes, etc.). Même l'habitude de sourire incorrectement crée des rides supplémentaires et gâche la vision, pinçant des muscles supplémentaires du visage. Et si vous répétiez cela pendant 10, 20 ans ?

Comment reconnaître les tensions musculaires ? Vous pouvez demander à un ami de vous aider à « appuyer » sur les muscles en marchant sur votre corps. Pour ce faire, vous n'avez besoin de rien savoir de spécial - il est facile de trouver un muscle très dur, lorsqu'on appuie légèrement dessus, une personne parlera de douleur intense et de chatouilles). Le muscle se révélera durci, le muscle compensera quelque chose et sera utilisé en vain, par exemple lors de la marche, ce qui conduit à l'apparition. Bien sûr, tout comme à la salle de sport, si vous « gonflez systématiquement vos biceps », c'est-à-dire que vous exercez une pression sur le muscle, celui-ci grandira. Il en est ainsi ici : un muscle constamment contracté se transforme d'abord en pierre, devient immobile, puis conduit mal le sang et devient complètement inefficace.

Continuer à faire de l'exercice avec des muscles tendus ne fera que nuire. Des muscles constamment tendus nuisent au corps, le surchargent et utilisent leurs forces à d'autres fins. D'autres muscles doivent compenser cela. Et si, lors d'une pratique ou d'un sport, vous continuez à le faire avec des muscles tendus, vous pouvez très souvent atteindre les limites de votre forme physique en vous limitant dans les premiers stades.

Malheureusement, de nombreux types de massages, divers types de sports et même le yoga n'accordent pas une attention particulière à ce sujet. Pour une personne avisée, voir ce qui ne va pas n'est qu'une question de secondes, tout comme pour un chirurgien remarquer une scoliose ou des pieds plats - un regard instantané et quelques mouvements - et le diagnostic est clair. Il est très important de résoudre une fois pour toutes le problème des muscles tendus et des courbures. Il n'est pas nécessaire de rechercher une raison ou une enquête pour expliquer pourquoi cela s'est produit - l'essentiel est de se débarrasser de la pince, de supprimer cette approche systématiquement incorrecte de l'utilisation du muscle. Peut-être que quelqu'un aura de la chance - et l'entraîneur le remarquera et le corrigera, peut-être qu'une gymnastique spéciale aidera, mais cela peut être fait beaucoup plus facilement et plus rapidement.

Pour vous débarrasser des tensions musculaires, vous devez détendre un muscle ou un groupe musculaire. Pour ce faire, vous devez étirer le muscle que vous trouvez trop dur. Même si personne ne peut vous aider, vous pouvez simplement prêter constamment attention à ce muscle, sachant que quelque chose ne va pas. Chaque jour, essayez de vous détendre et de l'utiliser correctement. Il est nécessaire de remarquer et de comprendre ce que le muscle affecte, ainsi que de voir comment il devrait fonctionner si tout allait bien.

Pour se détendre, il suffit souvent d'étirer légèrement le muscle tendu + les muscles voisins jusqu'à ce que le muscle commence à s'assouplir et à bouger, son soulagement revient. Au début, il peut y avoir une sensation de douleur intense - le retour de la sensibilité. Il n'est pas nécessaire de se précipiter immédiatement pour tout régler jusqu'au bout ; il est beaucoup plus facile de l'étendre sur quelques jours. Les pinces accumulées au fil des années et des décennies peuvent être retirées en une semaine maximum d’exercices quotidiens de 10 minutes.

Une fois le muscle étiré, il est nécessaire de s'habituer au nouvel état, d'aider le corps à s'habituer à cette norme d'utilisation du muscle et de redonner de la sensibilité au corps à cet endroit. En accordant une attention particulière, par exemple en marchant différemment ou en utilisant votre main différemment, . Souvent, il faut environ un mois pour le corriger complètement ; si tout est très difficile, alors 2 mois. Tout d’abord, échauffez lentement le muscle pendant une semaine ou deux, puis habituez-vous. Vous pouvez trouver des exercices spéciaux ou vous souvenir de quelque chose que vous aimez. Il est important d’utiliser le bon muscle dans chaque action, toutes les 24 heures et non 45 minutes par jour. Ne vous endormez pas avec des tensions musculaires. Cela résoudra le problème une fois pour toutes.

Un corps sans tension musculaire est bien plus esthétique. La force n’est pas dépensée pour des actions nuisibles à soi-même. Il suffit d'y prêter attention - et la santé et la beauté naturelles reprendront leur place.

Essayez-le !

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Plus d'informations

Santé

Notre corps est comme une carte où sont stockées toutes les expériences que nous avons vécues.

Beaucoup d’entre nous portent des émotions refoulées et coincées dans diverses zones de notre corps sans même s’en rendre compte.

Nous pouvons passer des années sans prêter attention à l’énergie bloquée que nos muscles retiennent. Cette énergie supprimée conduit à d’innombrables maux et maladies chroniques dont nous souffrons.

Notre corps n'oublie pas !

Notre corps est le moyen le plus simple de prendre conscience de nos émotions refoulées et de nos souvenirs traumatisants.

Peu importe à quel point vous essayez de les ignorer, d’expliquer ou de supprimer ce que vous ressentez, votre corps connaît la vérité.

Que vous ressentiez des tensions musculaires au niveau du cou, des épaules, du dos, des hanches, des jambes ou dans d'autres zones, vous pouvez atteindre la racine de votre douleur une fois pour toutes.

Pinces musculaires

4 raisons de tensions musculaires

Selon de nombreuses études, les tensions musculaires surviennent pour quatre raisons principales :

1. Adaptation à la société

Notre adaptation à la société commence dès l’enfance et est renforcée tout au long de notre vie par les parents, les enseignants, les membres de la famille et la société dans son ensemble. Très souvent, les tensions musculaires sont le résultat d’émotions inexprimées associées à des normes qui nous ont été imposées comme acceptables.

Par exemple, on nous a dit que « seuls les enfants pleurent » et, en grandissant, nous avons appris à réprimer nos larmes et notre tristesse pour ne pas être « comme un enfant ».

Beaucoup d’entre nous ont été punis étant enfants pour avoir exprimé leur colère, et nous avons appris que c’était mauvais. Cette attitude se renforce dans la vie adulte, notamment au travail, où exprimer sa colère est mal vu et nous menace de conséquences désagréables.

2. Traumatisme

Les expériences traumatisantes vont de la fessée dans l'enfance à des formes de violence plus graves telles que le viol ou l'agression physique.

Si une personne ne traite pas consciemment le traumatisme, celui-ci se transforme en peur chronique, en stress et en trouble post-traumatique. Tout cela est stocké dans notre corps, provoquant des tensions musculaires, et donc de nombreuses maladies, notamment des troubles digestifs, des maladies mentales et même des cancers.

3. Stress psychologique

Le stress psychologique est toute forme d’anxiété, de dépression, de tristesse et de colère qui surgit en réponse à nos perceptions.

Par exemple, des tensions peuvent survenir lorsque nous avons des pensées négatives à l’égard d’une personne désagréable ou lorsque nous sommes coincés dans un embouteillage. Nous avons tendance à nous attacher à ces pensées et à les prendre souvent trop au sérieux, ce qui provoque des tensions. Plus notre perception est négative et craintive, plus la tension s’accumule dans nos muscles.

4. Sources de stress et habitudes

Un mode de vie sédentaire peut augmenter la douleur physique car nous ne donnons pas à nos muscles la possibilité de relâcher les tensions.

D’autres habitudes telles qu’une mauvaise posture, le manque de sommeil et une alimentation malsaine augmentent le risque de contracture musculaire.

Conséquences de la tension musculaire chronique

De nombreuses études dans le domaine psychosomatiqueétudié l'impact de notre psychisme sur le corps. Les tensions musculaires causées par des facteurs psychologiques et émotionnels entraînent un certain nombre de problèmes de santé, tel que:

Troubles de l'humeur (anxiété, dépression, trouble affectif saisonnier)

Douleurs articulaires et risque accru de blessures

Dysménorrhée (trouble menstruel)

Insomnie

Problèmes de peau (acné, psoriasis)

Asthme et allergies

Maux de tête et migraines

Rythme cardiaque rapide et douleur thoracique

• Fibromyalgie

  Syndrome du côlon irritable

  Troubles gastro-intestinaux (diarrhée, ballonnements, constipation, kystes)

  Hypertension

  Troubles sexuels

  Tendance à diverses dépendances

Pinces et blocs musculaires

Bien que nous soyons tous différents, il existe certains endroits de notre corps où nous stockons certaines émotions. Voici les 9 principaux types de douleurs et tensions musculaires associées à nos émotions.

Épaules - difficultés et responsabilités

Lorsque le fardeau de la vie pèse sur nous, nous commençons à accumuler toutes ces sensations au niveau des épaules. Tout le monde connaît l’expression « porter le fardeau des problèmes ».

Le pincement de l’épaule est subtilement associé aux responsabilités sociales et émotionnelles, y compris la responsabilité de la douleur des autres. C’est pour cette raison que de nombreux guérisseurs, empathes et personnes qui doivent s’occuper de personnes âgées ou malades souffrent souvent de douleurs chroniques à l’épaule.

Cou – peur et expression de soi réprimée

La tension dans le cou est souvent associée au chakra de la gorge, qui se traduit par des problèmes de communication avec les gens ou une incapacité à être soi-même avec les autres.

La peur et l’anxiété sont aussi souvent stockées dans cette zone, en réponse à un danger (le cou est une partie du corps très vulnérable) ou à une situation étrange. Cette zone reflète aussi souvent des problèmes de confiance.

Haut du dos – chagrin, tristesse, mélancolie

La tristesse tacite et bloquée s’accumule dans le haut du dos. Puisque cette zone est située près du cœur, nos émotions associées au chagrin et à la perte y sont figées.

La perte de membres de la famille proche et la dépression qui l'accompagne entraînent des tensions dans ce domaine.

Milieu du dos – doute de soi et impuissance

Les réflexologues associent le milieu du dos à des sentiments d’impuissance, de désespoir et de doute général de soi. Lorsqu'une personne ne trouve pas de soutien chez les autres et dans la vie en général, elle porte des tensions dans ce domaine.

Bas du dos – honte, culpabilité, sentiment d’incapacité

Les problèmes de dos sont dus à une faible estime de soi et à une incapacité à s’accepter tel que l’on est. Ici, nous accumulons des sentiments de culpabilité, de honte, des sentiments d’infériorité, ainsi que des traumatismes sexuels.

Ventre – incapacité à gérer ses émotions

L’expression « Je n’arrive pas à digérer ça » décrit parfaitement la tension musculaire au niveau de l’abdomen. Si vous ressentez une sensation d’oppression ou de douleur au ventre, vous pourriez avoir du mal à gérer les émotions négatives et parfois positives.

Intérieur des cuisses – peur de la vulnérabilité

Êtes-vous nerveux en présence d’autres personnes ou avez-vous peur de leur faire confiance ? L’anxiété sociale affecte l’intérieur de vos cuisses. Parce que nous sommes biologiquement programmés pour courir au premier signe de danger, la peur des autres réside souvent dans cette zone.

Extérieur des cuisses – frustration et impatience

À quel rythme vivez-vous ? Plus nous vivons vite sans nous donner le temps de nous arrêter et de réfléchir, plus l'irritabilité et l'insatisfaction risquent de s'accumuler dans les muscles de l'extérieur des cuisses.

Les déceptions au travail et dans la vie personnelle contribuent également largement à la pression dans ce domaine.