શું તમને લાગે છે ચાલતા ચક્ર પર હેમ્સ્ટર,વિરામ વિના કોણ ચાલે છે? શું તમને એવું લાગે છે કે તમારું જીવન હવે તમારું નથી અને તમે કામ, કુટુંબ અને મહાનગરને સંપૂર્ણપણે સમર્પિત છો? જો તમે એવી વસ્તુઓથી પીડિત છો કે જ્યારે તમે તમારા માટે કંઈ કર્યું ત્યારે તમને યાદ નથી, અમારો લેખ તમારા માટે છે! અમે તમારી સમક્ષ રજૂ કરીએ છીએ 8 સરળ ટીપ્સ:
ચાલો તરત જ કહીએ કે અમારી સલાહ, એક અથવા બીજી રીતે, કામ કરતી સ્ત્રીઓ અને તેમના બાળક સાથે ઘરે રહેતી યુવાન માતાઓ બંને માટે યોગ્ય છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારી પરિસ્થિતિના સંબંધમાં સલાહનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરવો.
તો તમે તમારા માટે સમય કેવી રીતે કાઢશો?
તમારે તમારા પર સંપૂર્ણપણે બધું વહન કરવાની જરૂર નથી. જો પહેલા સ્ત્રીનો હેતુ બાળકોનો ઉછેર અને ઘરની સંભાળ લેવાનો હતો, તો હવે તેણીની જવાબદારીઓ નોંધપાત્ર રીતે વિસ્તરી છે.અમે માત્ર કૌટુંબિક જવાબદારીઓ જ નિભાવીએ છીએ, પરંતુ પૈસા કમાઈએ છીએ, અભ્યાસ કરીએ છીએ અને કોઈ અન્ય સામાજિક કાર્ય પણ કરે છે.
પ્રતિનિધિત્વ કરવાની ક્ષમતા સાર્વત્રિક છે, તમારા માટે સમય શોધવા માટે તેનો ઉપયોગ કરો!
જો તમે ચાલુ નથી રણદ્વીપ, રોબિન્સન ક્રુસોની જેમ, તેનો અર્થ એ છે કે તમારી આસપાસ લોકો છે. જો તમે બોસ છો, તો તમારી પાસે ગૌણ છે (સાઇટ “સુંદર અને સફળ” પહેલાથી જ આ વિશે વાત કરી ચૂકી છે). જો તમે પત્ની છો, તો તમારી પાસે પતિ અને સંબંધીઓ છે. જો તમે યુવાન માતા છો, તો તમારી પાસે બકરી છે, કિન્ડરગાર્ટનઅથવા વિકાસ જૂથ.
તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓનું વિશ્લેષણ કરો: પુનરાવર્તિત, નિયમિત અને પ્રકાશિત કરો જે તમારા સિવાય અન્ય કોઈ કરી શકે છે. તેમને અન્ય લોકોને આપવા માટે મફત લાગે, મદદ માટે પૂછો. મુક્ત કરેલ સમય તમારો છે (અને તમારે તેને નવી વસ્તુઓથી ભરવાની જરૂર નથી)!
હા, આપણે બધા જુલિયસ સીઝર વિશેની વાર્તા જાણીએ છીએ, જે કરી શકે છે એક સાથે અનેક વસ્તુઓ કરો.પરંતુ હવે તેનો મહિમા ડ્રાઇવરની પૃષ્ઠભૂમિ સામે નિસ્તેજ છે મિનિબસ. બદલામાં, ટેક્સી ડ્રાઇવરનો મહિમા આધુનિક સ્ત્રીની પૃષ્ઠભૂમિ સામે ઝાંખો પડી જાય છે.
કરવાની ક્ષમતા મલ્ટીટાસ્કીંગદરેક પાસે એક અલગ છે. માહિતીને પણ સમજવાની ક્ષમતા (શ્રવણ અથવા દ્રશ્ય). પરંતુ એવી વસ્તુઓ છે જે તમે ચોક્કસપણે એકસાથે કરી શકો છો.
ઉદાહરણ તરીકે, કાર (બસ, સબવે) માં સવારી કરવી અને ઑડિયોબુક સાંભળવી જે તમારી પાસે કાગળના સ્વરૂપમાં વાંચવાનો સમય નથી. તમે તમારા ચહેરા અને વાળ પર કોસ્મેટિક માસ્ક વડે ઘરના કામ કરી શકો છો. તમે સફાઈ પૂરી કરી લીધી છે, તમારો ચહેરો ધોઈ લીધો છે અને તમે ફરી સવારના ગુલાબની જેમ ફ્રેશ છો! 😉 જ્યારે તમારી કાર ધોવામાં હોય, ત્યારે તમારો ફોન નંબર સ્ટાફને છોડી દો અને ચાલવા જાઓ.
અન્ય વસ્તુઓ કરતી વખતે તમારા માટે આનંદદાયક સમય શોધવો તદ્દન શક્ય છે. તમારા રૂટ્સનું યોગ્ય આયોજન કરવાનું શીખો,જેથી તમે ઉપયોગી વસ્તુઓને નાની ખુશીઓ સાથે જોડી શકો.
મારી કાકી પુનરાવર્તન કરવાનું પસંદ કરે છે: “અમારા સમયમાં ઇન્ટરનેટ નહોતું, આધુનિક વૉશિંગ મશીન નહોતું, સ્ટોર્સમાં વિપુલતા નહોતી. પરંતુ હું હજી પણ બધું કરવામાં વ્યવસ્થાપિત છું! અને તેણીએ મદદગારો વિના બે બાળકોનું સંચાલન કર્યું (નજીકમાં કોઈ દાદી ન હતા), અને એપાર્ટમેન્ટ વ્યવસ્થિત હતું, અને રાત્રિભોજન હંમેશા તેના પતિ માટે તૈયાર હતું!
અને અમે વધુ નસીબદાર હતા. આપણે સ્માર્ટ ટેક્નોલોજીના યુગમાં જીવીએ છીએ અને ડાયપરને બદલે ડાયપર! તમારી જાતને ઘેરી લો સ્માર્ટ ઘરગથ્થુ રોબોટ્સ,અને તેઓ તમને શોધવા દેશે મફત સમયતમારા માટે!
જો તમે વોશિંગ મશીનમાં લોન્ડ્રી, ડીશવોશરમાં પ્લેટ્સ અને મલ્ટીકુકરને ટાઈમર પર સેટ કરો છો, તો તમારી પાસે એક સાથે ત્રણ વસ્તુઓ ચાલુ છે અને તમારા તરફથી કોઈ ઇનપુટ નથી.
શું તમારી પાસે કાર છે? સરસ! તેમાં કરો ઓટોરન કાર્ય.પછી તમારે તમારા જીવનની 15 મિનિટ ઠંડી કારમાં બેસીને તેને ગરમ કરવામાં બગાડવી પડશે નહીં. સમાચાર સાંભળતી વખતે તમે આરામથી તમારી સવારની કોફી પીઓ અને પછી સીધા કામ પર જવા માટે ગરમ કારમાં બેસી જાઓ.
જ્યારે "ચાલો થિયેટરમાં જઈએ", "અમે ગોવા માટે ઉડાન ભરીએ છીએ", "મસાજ ચિકિત્સક" તમારા વ્યસ્ત કાર્ય શેડ્યૂલમાં દેખાય છે, ત્યારે તમે અનૈચ્છિક રીતે પ્રારંભ કરો છો. આ કાર્યો માટે તમારા શેડ્યૂલને સમાયોજિત કરો.તમારી જાતને આગામી મહિના માટે કરવા માટે સુખદ વસ્તુઓ આપો. અને ફક્ત લખો નહીં, પરંતુ ખરેખર યોજના બનાવો (ટિકિટ ખરીદો, લોકો સાથે ગોઠવણ કરો).
જ્યારે આરામ કરવાનો સમય હોય ત્યારે તમારી પાસે જવા માટે ક્યાંય નહીં હોય! તે સંમત તમારા અને તમારા આરામ માટે સમય શોધો"અહીં અને હવે" આપત્તિજનક રીતે મુશ્કેલ છે!
એવી વસ્તુઓ છે જે આપણે ઘર છોડ્યા વિના (કામ પરથી) ઓર્ડર કરી શકીએ છીએ. ઑનલાઇન સ્ટોર્સ- આ સમયની નોંધપાત્ર બચત છે. તેઓ તમારા માટે કપડાંથી લઈને ખાવાનું બધું લાવશે. મોટાભાગના સ્ટોર્સ માટે મફત શિપિંગ સામાન્ય બની રહ્યું છે.
જ્યારે તમે ઉત્પાદનો પર ક્લિક કરો છો, ત્યારે તમે મિત્ર સાથે ચેટ કરી શકો છો! સ્ટોર તમારી પાસે આવશે અને તમારે મોટી બેગ લઈ જવાની, સમય અને શક્તિનો બગાડ કરવાની જરૂર નથી.
- સમયસર કામ છોડો (જો તમારી પાસે નિયમિત કામના કલાકો હોય, તો તમને અધિકાર છે!).
- વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે વિરામ લો.
- સમયસર સૂઈ જાઓ. યાદ રાખો કે મધ્યરાત્રિ પહેલા પથારીમાં જવું વધુ સારું છે. આ સમયે, ઊંઘની તીવ્રતા ઘણી વધારે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પુનઃસ્થાપિત થાય છે. તમે વધુ સારી રીતે ઉઠો વહેલી સવારે અને એવી વસ્તુઓ કરો જે તમારી પાસે સાંજે કરવા માટે સમય ન હોય.
દરેક વ્યક્તિ માટે જે તમારો અંગત સમય કાઢવાનો પ્રયાસ કરે છે. ના ગપસપ કરનારા ક્લાયન્ટ્સ માટે, ના કંટાળાજનક સલાહકારો માટે, ના તમારા પર તેમનું કામ ડમ્પ કરનારા સહકર્મીઓ માટે નહીં, ટીવી જાહેરાતો માટે નહીં, તમારા ગળા પર બેઠેલા દરેકને નહીં!
જો તમે તેને અતિક્રમણથી બચાવશો નહીં તો તમે ક્યારેય તમારા માટે વધારાનો સમય શોધી શકશો નહીં.
જ્યારે આપણે હંમેશા બાબતોના વમળમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણી પાસે હોય છે વિચારવાનો સમય નથી.અમે ક્યાં અને શા માટે કોઈને ખબર નથી.
જલદી તમારી પાસે એક મફત મિનિટ છે, શાંતિથી અને ઉતાવળ કર્યા વિના તમારી ઇચ્છાઓ અને લક્ષ્યો વિશે વિચારો.તેમને લખો. આ વ્યસ્ત દુનિયામાં તમારી જાતને ગુમાવશો નહીં, એક જ જીવન છે. એવી વસ્તુઓથી છૂટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરો જેની તમને જરૂર નથી.
કોઈ શંકા વિના, મહિલા સાઇટની આખી ટીમ છે સફળ સ્ત્રીઓજેઓ જાતે જ જાણે છે તમારા પ્રિય માટે સમય બચાવવાની સમસ્યા!તમારા માટે, તમારા પરિવાર અને આરામ માટે બિનવ્યવસ્થિત સમય કેવી રીતે શોધવો તે શીખવાનો અમારો સકારાત્મક અનુભવ તમારી સાથે શેર કરવામાં અમને આનંદ થાય છે.
અમારા માટે એક ક્ષણ શોધવામાં સમર્થ હોવા બદલ આભાર! 😉
આ લેખની નકલ કરવી પ્રતિબંધિત છે!
કમનસીબે, માતા બન્યા પછી, ઘણી સ્ત્રીઓ ભૂલી જાય છે કે તેઓ સ્ત્રી છે! અને તેઓ માતૃત્વમાં ડૂબી જાય છે. પરિણામે, બાળક ઘણો આનંદ અને ખુશી લાવે છે તે હકીકત હોવા છતાં, દરેક દિવસ ગ્રાઉન્ડહોગ ડેમાં ફેરવાય છે. અને માતૃત્વના તમામ આનંદનો સંપૂર્ણ આનંદ માણવા માટે, મમ્મીને આરામની જરૂર છે, હા, સ્ત્રીને બાળકથી પણ વિરામની જરૂર છે - ખુશીનું આ નાનું બંડલ.
તે કહેવું યોગ્ય છે કે માતા કામ કરે છે કે પ્રસૂતિ રજા પર છે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી - તેણીને હંમેશા આરામની જરૂર હોય છે. આના ઘણા કારણો છે, અને હકીકત એ છે કે તેઓ દરેક માટે જાણીતા હોવા છતાં, અમે તેમને ફરીથી અવાજ કરીશું.
મમ્મીને શા માટે આરામની જરૂર છે?
1. બાળકનો જન્મ અને ગર્ભાવસ્થા એ સ્ત્રીના શરીર માટે ઘણો તણાવ છે, તેથી તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
મમ્મીને કેવા આરામની જરૂર છે?
"આરામ" શબ્દ દ્વારા, દરેક વ્યક્તિનો અર્થ કંઈક અલગ છે, પરંતુ પ્રસૂતિ રજા દરમિયાન માતાને જે મુખ્ય વસ્તુની જરૂર છે તે છે:
- સંપૂર્ણ 8 કલાકની ઊંઘ
- બહાર ચાલે છે
- અન્ય લોકો સાથે વાતચીત
- રમતગમત
- તમારા શોખ માટે સમય
- બાળક વિના થોડો સમય પસાર કરવાની તક
- વાંચન, ઇન્ટરનેટ
- માટે સમય સ્વ સંભાળ.
તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે એક બાળક ધરાવતી સ્ત્રી તેના પતિ દ્વારા ટેકો આપે છે. પપ્પાએ મમ્મીના સમયનો આદર કરવો જોઈએ, તેણીને શક્ય તેટલી મદદ કરવી જોઈએ અને દરેક બાબતમાં તેણીને ટેકો આપવો જોઈએ. જો પતિને બાળકના જન્મ પછી વેકેશન લેવાની તક મળે તો તે ખૂબ જ સારું છે - આ કિસ્સામાં, તે રાત્રે મદદ કરી શકે છે, બાળકને નવડાવી શકે છે, તેની સાથે ફરવા જઈ શકે છે અને ત્યાંથી બાળકના જન્મ પછી માતાની શક્તિ બચાવી શકે છે. તેના માટે ઘરના કામકાજ અને ભવિષ્યમાં બાળકની સંભાળ રાખવાનું સરળ બને છે.
માર્ગ દ્વારા, જો પતિ કામ કરવાનું ચાલુ રાખે તો પણ, તે તેની પ્રિય પત્નીને સારી રીતે મદદ કરી શકે છે જેથી તેણી પાસે પોતાના માટે સમય હોય. પપ્પાની મદદનીચે મુજબ છે:
.jpg)
રાહ જોઈ શકે તેવી વસ્તુઓ
સમજો કે ઘરની ગંદકી અને ગંદી વાનગીઓ દૂર થશે નહીં, અને આ માટે હંમેશા સમય રહેશે, પરંતુ બાળક આખો દિવસ સૂતો નથી, તેથી દરમિયાન શાંત સમયબાળકની બાજુમાં સૂવાની ખાતરી કરો. આરામ કરવા માટે દરેક ક્ષણનો લાભ લો.
સફળ લોકો આ સફળતા મેળવવા માટે સખત મહેનત કરે છે. અને પ્રશ્ન ઊભો થાય છે, અને આ સમય ક્યાં મેળવવો? છેવટે, દિવસમાં માત્ર 24 કલાક હોય છે.
આ જ વસ્તુ છે, અન્ય લોકો કે જેમણે સફળતા પ્રાપ્ત કરી છે તેમની પાસે પણ આ જ સંસાધન છે - તેઓ તેને અલગ રીતે સંચાલિત કરે છે.
નેટ પર મળી અદ્ભુત લેખઆ વિષય પર, "વહેલા ઉઠવાનું કેવી રીતે શીખવું." વાંચો અને ટિપ્પણી કરો.
મેં નોંધ્યું કે, હું જેટલો વહેલો ઉઠું છું, તેટલું સારું અનુભવું છું અને હું જેટલું વધારે સિદ્ધ કરું છું.
શરૂઆતમાં મારી દિનચર્યાને ફરીથી ગોઠવવી ખૂબ જ મુશ્કેલ હતી - આદત, જેમ આપણે જાણીએ છીએ, બીજી પ્રકૃતિ છે. હું ઈચ્છું ત્યારે સૂવા જવાની અને સવારે 7-8 વાગ્યે ઉઠવાની ટેવ પાડું છું. સપ્તાહના અંતે, હું સ્વાભાવિક રીતે પાછળથી સૂવા ગયો અને પછીથી ઉઠ્યો.
એક દિવસ મેં એક મહિના માટે દરરોજ સવારે 5 વાગ્યે ઉઠવાનો પ્રયાસ કરવાનું નક્કી કર્યું અને સમજાયું કે તે વધુ સ્વસ્થ, તંદુરસ્ત અને વધુ ઉત્પાદક છે. અલબત્ત, જો તમને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવું તે ખબર ન હોય તો સવારે 5 વાગ્યે ઉઠવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. દરેક વસ્તુ માટે સક્ષમ વ્યૂહરચના જરૂરી છે.
ઊંઘની સમસ્યા માટે બે મુખ્ય અભિગમો છે. પ્રથમ અભિગમ એ છે કે હંમેશા ઊંઘી જવું અને તે જ સમયે જાગવું.
બીજા અભિગમના સમર્થકો માને છે કે તમારે તમારા શરીરને સાંભળવાની જરૂર છે અને પથારીમાં જવું અને જ્યારે તમે ઇચ્છો ત્યારે જાગવાની જરૂર છે. તેમને ખાતરી છે કે આપણું શરીર પોતે જ જાણે છે કે તેને સૂવા માટે કેટલો સમય જરૂરી છે.
અજમાયશ અને ભૂલ દ્વારા, હું નિષ્કર્ષ પર આવ્યો છું કે આ બંને અભિગમો મારા માટે 100% શ્રેષ્ઠ નથી. આપણે ઘણી વખત કહ્યું છે તેમ, અભિગમની પસંદગી ધ્યેય પર આધારિત છે. મારો ધ્યેય દિવસ દરમિયાન મહત્તમ ઉત્પાદકતા, સંવાદિતા, સંતુલન અને ખુશીની લાગણી છે.
જો તમે તે જ સમયે પથારીમાં જવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તમારે ઘણી વાર જ્યારે તમે ઇચ્છતા નથી ત્યારે પણ પથારીમાં જવું પડશે. આપણો દરેક દિવસ અન્ય દિવસો કરતા એકદમ અલગ છે, જેનો અર્થ છે કે ઊંઘ અને આરામ માટેની આપણી જરૂરિયાતો સંપૂર્ણપણે અલગ છે. તેથી, ઊંઘ હંમેશા એક જ સમયે ચાલવી જોઈએ તે હકીકત માટે તમારી જાતને સેટ કરવી જરૂરી નથી. મને લાગે છે કે જો તમે પ્રથમ 5 મિનિટમાં ઊંઘી શકતા નથી, તો પથારીમાં જવાનું ખૂબ જ વહેલું છે.
જો તમે બીજા અભિગમને અનુસરો છો, એટલે કે, હું જેટલું ઇચ્છું છું તેટલું ઊંઘું છું, તો પછી તમે લગભગ ચોક્કસપણે 8 થી 10 કલાકની ઊંઘ લેશો, અને આ કિંમતી સમયનો એકદમ બગાડ છે. તેમ છતાં, જો જીવનમાં કોઈ નથી મોટું લક્ષ્યતમે દિવસમાં 12-15 કલાક સૂઈ શકો છો.
વ્યક્તિના જીવનમાં જેટલો ઓછો અર્થ છે, તેટલો સમય તે ઊંઘે છે. આ દેખીતી રીતે છે કારણ કે વાસ્તવિક જીવનજાગરણ દરમિયાન થાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ સતર્કતા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો મુદ્દો જોતો નથી, તો ઊંઘ તેના માટે વધુ અર્થપૂર્ણ બને છે.
મારા માટે, મને લાગે છે કે શ્રેષ્ઠ ઉકેલ છે - આ બે અભિગમોને જોડવા માટે: હું ત્યારે જ સૂઈ જાઉં છું જ્યારે હું ખરેખર ઈચ્છું છું અને તે જ સમયે અઠવાડિયામાં 7 દિવસ જાગું છું. જ્યારે આરામ કરવાનો સમય હોય ત્યારે શરીર પોતે જ અનુભવે છે, અને હું સવારે 5 વાગ્યા પછી જાગું છું.
સાંજે હું મારા મન કરતાં મારા શરીર પર વધુ વિશ્વાસ કરું છું, અને સવારે બધું ઊલટું થાય છે - મન શરીર પર અગ્રતા લે છે. રાત્રે, શરીર માનવ દરેક વસ્તુથી ડિસ્કનેક્ટ થઈ જાય છે અને પ્રાણી બેભાન અવસ્થામાં ડૂબી જાય છે, તેથી જ્યારે સવારે 5 વાગ્યે એલાર્મ ઘડિયાળ વાગે છે, ત્યારે હું મારા શરીરને સાંભળતો નથી કારણ કે મને તેના પર વિશ્વાસ નથી. પરંતુ સાંજે, જ્યારે હું સંપૂર્ણ સભાન હોઉં છું અને મારા શરીરને ઊંઘની જરૂર હોય છે, ત્યારે હું તેની સાથે આદર સાથે વર્તે છું અને તે જે પૂછે છે તે કરું છું. કેટલીકવાર હું 21:30 વાગ્યે સૂઈ જાઉં છું, કેટલીકવાર હું 24:00 સુધી ઉત્પાદક રીતે કામ કરું છું, પરંતુ સરેરાશ હું 22:30 વાગ્યે સૂઈ જાઉં છું. હું સામાન્ય રીતે પુસ્તક વાંચતી વખતે સૂઈ જાઉં છું - મારી આંખો પોતાની મેળે બંધ થઈ જાય છે.
હું એલાર્મ ઘડિયાળને બેડથી દૂર રાખું છું, પછી તમારે તેને બંધ કરવા માટે ઉઠવું પડશે. સામાન્ય રીતે, ઊંઘ પછી પ્રથમ 5 મિનિટમાં, મારી અંદર મન અને શરીર વચ્ચે સંઘર્ષ થાય છે, જે સંપૂર્ણ આરામ અને આનંદની બેભાન સ્થિતિમાં પાછા ફરવા માંગે છે. પછી સુસ્તી પસાર થાય છે અને નવા દિવસની તમારી પ્રથમ જીતમાં ગૌરવ દેખાય છે. ઘણી વાર, જાગ્યા પછી તરત જ, હું 5-10 મિનિટ માટે કંઈક હકારાત્મક અને પ્રેરણાદાયક વાંચું છું - આ મને મારા મન, હૃદય અને આત્માને ખેંચવાની મંજૂરી આપે છે.
હવે હું પહેલાં સૂતો હતો તેના કરતાં લગભગ 1.5 કલાક ઓછી ઊંઘ લઉં છું અને હું વધુ સારું, વધુ સજાગ, જીવંત અને મહેનતુ અનુભવું છું. એમ ધારીને કાર્યકારી સપ્તાહસરેરાશ તે 40 કલાક ચાલે છે, પછી દરરોજ 1.5 કલાક એ વર્ષમાં વધારાના 14 કામકાજના અઠવાડિયા છે! બીજી બાજુ, જો આપણે ધારીએ કે વ્યક્તિ દિવસમાં 18 કલાક જાગે છે, તો આપણને દર વર્ષે એક વધારાનો મહિનો મળે છે! અને જો તમે 10-વર્ષનો પરિપ્રેક્ષ્ય લો, તો તે જીવનનું લગભગ આખું વર્ષ નીકળે છે!
હવે તમારા તારણો દોરો. જેને જાણ થાય છે તે સશસ્ત્ર છે. ન જાણવા કરતાં જાણવું વધુ સારું છે. તે કરવું સરળ છે, પરંતુ ન કરવું તે પણ સરળ છે. આ આપણી સ્વતંત્રતા છે - કરવું કે ન કરવું, જાણવું કે ન જાણવું.
પી.એસ. હું કાલે સવારે 5 વાગ્યે ઊઠીશ અને શેરીમાં દોડીશ :)
આપણે ઘણીવાર સમય અને શક્તિના અભાવની ઘટનાનો સામનો કરીએ છીએ. તમે બધા કદાચ જાણતા હશો કે જો કોઈ સ્ત્રી થાક અનુભવે છે અને છે ખરાબ મૂડ- તો તમારી આસપાસના લોકો પણ ઉદાસ હશે. ઘરનું વાતાવરણ તેના પર નિર્ભર છે. સ્ત્રી આંતરિક રીતે કેવું અનુભવે છે તે તેના સહવાસીઓને પણ કેવું લાગશે. થાકેલી સ્ત્રી એ ખોટી દિનચર્યા, પ્રાથમિકતા અને પ્રિયજનો પાસેથી મદદ મેળવવાની અનિચ્છાનું પરિણામ છે.
શા માટે? અને હું આ લેખમાં તેનું વર્ણન કરવાનો પ્રયાસ કરીશ. હું મારી જાતને ક્યારેક થાક અનુભવું છું, પરંતુ હું હંમેશા મારા માટે સમય શોધવાનો પ્રયત્ન કરું છું. આમુખ્ય સિદ્ધાંત
જે મહિલાઓ ઘણીવાર ચૂકી જાય છે. "હું તેના બદલે આ, તે, અને તે પહેલા કરીશ, અને પછી જો મારી પાસે સમય હશે તો હું મારી સંભાળ રાખીશ" - આ એક ખોટો અભિપ્રાય છે. કમનસીબે, એવા ઘણા લોકો છે જેમની પ્રાથમિકતાઓ ખોટી છે. જો એમ હોય, તો તેણીને વસ્તુઓ કરવાની પ્રેરણા નહીં મળે, તેણી ખરાબ મૂડમાં હશે અને તે તારણ આપે છે કે જો તેણી કંઈક કરે છે, તો પણ તેણીને તેણીની ફરજો નિભાવવામાં બિલકુલ આનંદ નહીં મળે. “આળસ એ એક મહાન સૂચક છેસાચી ઇચ્છા કંઈક કરો"
અજાણ્યા લેખક
સમય જતાં, હું મારી જાતે જ દરેક વસ્તુનો સામનો કરવાનું શીખી ગયો અને હવે, જ્યારે અમારું બાળક હજી એક અઠવાડિયાના 2 મહિના શરમાળ છે, ત્યારે મારી પાસે પકવવાનો (ક્યારેક દરરોજ પણ), રાંધવા, ધોવા, ઇસ્ત્રી કરવા, બાળકની સંભાળ લેવાનો સમય છે. , મારા માટે સમય કાઢો, અને મારા પુત્ર સાથે શેરીમાં ચાલો અને લેખો લખવાનું ફરી શરૂ કર્યું - આ કામનો મુખ્ય ભાગ છે જે હું એક દિવસમાં કરું છું.
મુખ્ય વસ્તુ જેના પર તમારે ધ્યાન આપવાની જરૂર છે: જો તમારી પાસે અચાનક સમય ન હોય, જો તમને સારું નથી લાગતું અથવા તમારી પાસે સમય નથી, તો તમારા ઘરના કામકાજ છોડી દો, તમે તમારા હોશમાં આવતાની સાથે જ આ તરફ પાછા આવશો, તમારી મુખ્ય પ્રાથમિકતાઓ પર ધ્યાન આપો. ચાલુ આ ક્ષણેમારા માટે તે છે: બાળક, હું અને મારા પતિ.
મારા પતિ અને મેં નોંધ્યું કે અમારો પુત્ર સંપૂર્ણપણે મારા પર નિર્ભર છે આંતરિક સ્થિતિ. જો હું નર્વસ હોઉં અથવા મને સારું ન લાગે, તો તે પણ ચિંતિત છે, તરંગી બનવાનું શરૂ કરે છે અને દરેક સંભવિત રીતે પોતાની તરફ ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે. જો હું સારા મૂડમાં હોઉં, આંતરિક રીતે સંતુષ્ટ અને શાંત હોઉં, તો તે મુજબ તે મહાન અનુભવે છે.
તેથી, જેથી મારા પ્રિય છોકરાઓ અંદર છે સારો મૂડ- હું પ્રયત્ન કરી રહ્યો છું ભક્તિ કરીને અંદરથી રિચાર્જ કરોઅને તમને જે ગમે છે તેનો આનંદ માણો. ઉદાહરણ તરીકે, મારી પ્રિય વસ્તુ શેકવી છે. આ મને પ્રેરણા આપે છે. તમારી રાંધણ કુશળતાથી તમારા પ્રિયજનોને આનંદિત કરવાનો અર્થ છે અંદરથી ખુશીઓથી ભરપૂર. મને લાગે છે કે દરેક છોકરીની મનપસંદ વસ્તુ હોય છે, જેમાં તે પ્રેરણા અનુભવે છે. સારી સ્થિતિમાં રહેવા માટે, અને નિરાશ અને થાકી ન જવા માટે તેણીએ સમયાંતરે આ લેવાની જરૂર છે.
મારા પતિ પણ મને ઘણી પ્રેરણા આપે છે. આ એક બીજો સિદ્ધાંત છે જેને ધ્યાનમાં લેવો જોઈએ. તે વ્યક્તિને શોધો જે તમને પ્રેરણા આપશે વ્યવહારુ સલાહ, વખાણ અને મંજૂરી, અને કેટલીકવાર ટીકા અથવા ટિપ્પણીઓ પણ. આ તે જ છે જે આપણને વધવા દે છે, અને જો તેની સંભાળ ન રાખવામાં આવે તો ફૂલના વાસણમાંના છોડની જેમ સુકાઈ જતું નથી.
તમારે મદદ માટે પ્રિયજનોને પૂછવા માટે પણ સક્ષમ બનવાની જરૂર છે. જો તમારી પાસે કોઈ વસ્તુ માટે સમય ન હોય, અથવા તમારી પાસે સમયનો અભાવ હોય, અથવા તમે ફક્ત મદદ કરવા માંગો છો - પૂછો, પૂછો અને પૂછો!ડરશો નહીં કે તમે કોઈને હેરાન કરી રહ્યાં છો અથવા તેઓ પોતે જ તે શોધી કાઢે તેની રાહ જોઈ રહ્યાં છો. આપણે કેટલીકવાર એક અથવા બીજી વસ્તુ વિશે ઘણું વિચારીએ છીએ અને ઘણીવાર તે નથી હોતું કે બીજી વ્યક્તિ ખરેખર શું વિચારે છે. સ્ત્રી નબળાઇ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, અને જો તેણી પોતાને મદદ કરવાની મંજૂરી આપે છે, તો તે આમાંથી ઊર્જાનો વિશાળ પુરવઠો અનુભવે છે. તેથી, જો તમને અચાનક લાગે કે તમને સમર્થનની જરૂર છે, તો પૂછો અને તેનાથી ડરશો નહીં.
"જે ખટખટાવતો નથી તેને ખોલવામાં આવશે નહીં" કંઈક કરો"
તમારી બાબતોને વધારે પડતી ન આવવા દો. પછી જો તમે દરરોજ વ્યસ્ત હોવ તો તમારા માટે બધું સાફ કરવું ખૂબ મુશ્કેલ હશે. મારા પર વિશ્વાસ કરો, જો તમે તે વસ્તુઓ માટે દરરોજ થોડો સમય પસાર કરો છો જે એકઠા થવાનું વલણ ધરાવે છે, તો તમારા માટે તેની સાથે વ્યવહાર કરવો વધુ સરળ બનશે, અને તમારો મૂડ ફક્ત સુધરશે.
હું બાળકની સંભાળ અને જવાબદારીઓ સાથે કેવી રીતે સામનો કરી શકું? ઘણી માતાઓની જેમ કે જેઓ બધું કરવાનું મેનેજ કરે છે. જેમ કે, જલદી બાળક સૂઈ જાય છે, એક મિનિટ પણ બગાડવામાં આવતી નથી, હું એવી વસ્તુઓ કરવા દોડું છું જેને મારી જરૂર છે. આ મને સારું કર્યું છે, હવે હું દિવસ દરમિયાન મારી દરેક મિનિટની પ્રશંસા કરું છું. અને બાળકની સંભાળ રાખવી - જેમાંથી મને સકારાત્મકતાનો હવાલો આપવામાં આવે છે, અને આયોજિત વસ્તુઓ કરવી, જેમાંથી મને આનંદ પણ આવે છે.
તમે જે કરો છો તેને પ્રેમ કરો અને પછી તમને કોઈ સમસ્યા નહીં થાય આંતરિક વિરોધાભાસ, તમે તમારી આસપાસની દરેક વસ્તુથી સંતુષ્ટ થશો.
સંબંધોનું મનોવિજ્ઞાન
1702
22.01.14 14:07
સમય ઝડપથી અને ધ્યાન વગર ઉડે છે. અમે દરેક વસ્તુ માટે, દરેક જગ્યાએ, ખાસ કરીને મહિલાઓ માટે સમયસર રહેવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ. અમે ભોજન બનાવવા માટે રસોડામાં દોડીએ છીએ, મેકઅપ કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ અને પોતાને વ્યવસ્થિત કરીએ છીએ, પછી બાળકને શાળા માટે તૈયાર કરીએ છીએ, અમારા પતિને ખવડાવીએ છીએ, મહત્વપૂર્ણ દસ્તાવેજો ગોઠવીએ છીએ, અને પછી કામ પર દોડી જઈએ છીએ, વગેરે.
દિવસના અંતે, થાક અને સ્વ-રોષ આવે છે. દિવસ વીતી ગયો અને તમે હજી પણ તમારા માટે સમય શોધી શક્યા નથી? પછી તમારે ફક્ત આ લેખને અંત સુધી વાંચવાની જરૂર છે.
તે ગમે તેટલું હાસ્યાસ્પદ લાગે, તમારા દિવસનું આયોજન કરવાનો પ્રયાસ કરો. આજે જે વસ્તુઓ કરવાની જરૂર છે તે કાગળના એક અલગ ટુકડા પર લખો. તમામ બાબતોને મહત્વ અને તાકીદના ક્રમમાં ગોઠવવી જોઈએ. તમને જે કરવાનું ગમતું નથી તે પહેલા કરવાનું શરૂ કરો. દિવસના અંતે, તમને જે આનંદ આવે તે કરો.
ઓર્ડર આપવા માટે તમારી જાતને તાલીમ આપો
સ્ત્રીઓ ઘણીવાર તેમના એપાર્ટમેન્ટને સાફ કરવામાં ઘણો સમય વિતાવે છે. તેને અલગ રીતે કરવાનો પ્રયાસ કરો: કચરો ન નાખો, બધી વસ્તુઓ તેમની જગ્યાએ મૂકો, તમારા બાળકોને અને પતિને આ કરવાનું શીખવો. સવારે, એક મહિલા જે કામ પર જવાની ઉતાવળમાં હોય છે તે સામાન્ય રીતે જરૂરી વસ્તુઓ પ્રથમ વખત શોધી શકતી નથી. તે બધું બડબડાટથી શરૂ થાય છે, ઝડપથી એક રૂમમાંથી બીજા રૂમમાં જાય છે, અને પછી આખો દિવસ મૂડ બગડે છે.
તમને જે ગમે છે તે કરો
ઘણી સ્ત્રીઓને શીખવવામાં આવ્યું કે તેમનું સ્થાન રસોડામાં છે. તેમની જવાબદારીઓમાં કપડા ધોવા, રસોઈ બનાવવી અને બાળક સાથે હોમવર્ક કરાવવાનો પણ સમાવેશ થાય છે. મોટાભાગના પુરૂષો આવું વિચારે છે, પરંતુ યાદ રાખો કે સ્ત્રી પણ આ બધા ઉપરાંત કામ કરે છે, અને, માર્ગ દ્વારા, પુરુષો કરતાં ઓછી નથી. કંઈક એવું કરો જે તમને આનંદ આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગૂંથવું, પુસ્તકો વાંચવું, ટીવી શ્રેણી જોવી. તમારા માટે સમય શોધો, પછી ભલે તે સાંજનો હોય કે રાતની નજીક, પરંતુ આ સમય તમારા માટે જરૂરી છે.
જવાબદારીઓને યોગ્ય રીતે વહેંચો
તમારા જીવનસાથી સાથે આ મુદ્દાની ચર્ચા કરો; જો છોકરીએ હજી લગ્ન કર્યા નથી, તો તેણીએ તેના માતાપિતા સાથે વાત કરવી જોઈએ. પરિવારમાં જવાબદારીઓને યોગ્ય રીતે વહેંચવાનો પ્રયાસ કરો. જો તે પતિ હોય, તો તે બાળક સાથે હોમવર્ક પણ કરી શકે છે, જો માતા-પિતા, તેઓ રૂમ સાફ કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
ઘરે કામ કરવાનું યાદ નથી
જો શક્ય હોય તો, જ્યારે તમે ઘરે હોવ ત્યારે કામને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો, અને કામ પર શું થઈ શકે છે કે શું ન થઈ શકે તેની ચિંતા કરતા કાગળ પર કામ ન કરો. સમયસર કામ પરથી પાછા ફરવાની પણ ભારપૂર્વક ભલામણ કરવામાં આવે છે, કોઈપણ નાનકડી બાબત માટે ત્યાં ન રહો.
એક ખાનગી સાંજ હોય
તમારી જાતને અઠવાડિયામાં એક દિવસ આપો જ્યારે તમે આરામ કરો. રહેવા દો સાંજનો સમયકામ કર્યા પછી, પરંતુ આ સમય દરમિયાન તમારે ખોરાક, બાળકના હોમવર્ક અથવા ધોયા વગરની વાનગીઓ વિશે ચિંતા ન કરવી જોઈએ. આ "ખાનગી સાંજ" ફક્ત તમારો દિવસ હોવો જોઈએ.
તમારા માટે સમય શોધવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ રીતે, તમે તમારી શક્તિને નવીકરણ કરી શકશો અને કામ પર એટલા થાકશો નહીં. વધુમાં, મફત સમય તમને એક સંપૂર્ણ વ્યક્તિ જેવો અનુભવ કરાવશે જે હજી સુધી જીવનનો આનંદ કેવી રીતે લેવો તે ભૂલી ગયો નથી. "ખોવાયેલો" સમય શોધવા માટે તમારા માટે ઉપરોક્ત તમામ ભલામણોનો ઉપયોગ કરો.
