જાતીય સંભોગ પૂરતો લાંબો હોવો જોઈએ. ભાગીદારોએ તે જ સમયે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકનો અનુભવ કરવો જોઈએ

એવું બને છે ઊર્જા સાથે અભ્યાસની શરૂઆતમાં,દીક્ષા લીધા પછી તરત જ અને કેટલીકવાર ઘણા મહિનાઓ પછી પણ, વ્યક્તિને થોડું લાગે છે અને તે વિચારવાનું શરૂ કરે છે કે તે કંઈ કરી શકતો નથી, તેની પાસે કોઈ ક્ષમતા નથી, ઊર્જા કામ કરતી નથી, કોઈ પરિણામ નથી.

આને કારણે, અન્ય પ્રેક્ટિશનરો સમીક્ષાઓમાં શું લખે છે તેના વિશે કંઈપણ અનુભવ્યા વિના વ્યક્તિ રેકીની પ્રેક્ટિસ કરવાનું બંધ કરી શકે છે.

હું આ મુદ્દાને સ્પષ્ટ કરવા માંગુ છું.

વસ્તુઓ તેઓ જે દેખાય છે તે બિલકુલ નથી! એનર્જી સેન્સિટિવિટી એ એક કૌશલ્ય છે, જે વિકસિત છે અને શરીરના તણાવના સ્તર સાથે સીધો સંબંધ ધરાવે છે, અને તેથી મનમાં.
દીક્ષા સમયે હું હંમેશા કહું છું કે મુખ્ય કાર્ય પ્રેક્ટિસની શરૂઆતમાં - શક્ય તેટલું આરામ કરો. આ કરવા માટે, હું સૂતી વખતે રેકી સત્રો કરવાની ભલામણ કરું છું, જેથી તમને શક્ય તેટલું શરીર છોડી દેવાની અને તમામ સ્નાયુઓને અનક્લેન્ચ કરવાની તક મળે.

દરેક વ્યક્તિની પ્રારંભિક શારીરિક અને માનસિક સ્થિતિ અલગ હોય છે, પરંતુ મળવાની શક્યતાઓ ઊર્જા સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાથી મહત્તમ અસરદરેકની પાસે સમાન છે. આ કૌશલ્ય વિકસાવવામાં કેટલો સમય લાગશે તે પ્રારંભિક સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે. અને આ કૌશલ્ય વિકાસશીલ છે સંપૂર્ણપણે દરેક, અને કોઈપણ વ્યક્તિ પાસે આ કરવાની ક્ષમતા છે, જો તેની પાસે શરીર છે.

શરીરમાં તણાવ સંપૂર્ણપણે આપણી ચેતના સાથે, વિચારો અને માન્યતાઓ સાથે જોડાયેલો છે. તેથી, હું આખો દિવસ તમારી જાતને જોવાની પણ ભલામણ કરું છું. શરીર જુઓ, તે રાજ્ય કે જેમાં તે સૌથી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન છે. જ્યારે તમે રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ કરો છો, જેમ કે તમારા દાંત સાફ કરવા અથવા વાસણો ધોવા ત્યારે તમારું શરીર કેટલું તંગ છે તે નોંધો. તમારા સમગ્ર શરીરમાં તમારું ધ્યાન ચલાવો, તે સ્નાયુઓને આરામ કરો જે સંપૂર્ણપણે છે પ્રક્રિયામાં ભાગ લેશો નહીંપરંતુ કેટલાક કારણોસર તેઓ તંગ છે.

વોચ કયા વિચારો શરીરના અમુક ભાગોને તંગ બનાવે છે.ઘણીવાર આ પરિસ્થિતિ પર અમુક પ્રકારના નિયંત્રણ સાથે સંકળાયેલું હોય છે. હવે તેની જરૂર છે કે કેમ, આ નિયંત્રણ અને તણાવ માટે ખરેખર કોઈ કારણ છે કે કેમ તેનું વિશ્લેષણ કરો. બસ જાગૃત રહો, બસ જુઓસૌથી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન તમારી પાછળ. અને પછી તમે જોશો કે શરીરમાં ઘણી વખત અતિશય તણાવ હોય છે, જે હવે તમે કરો છો સંપૂર્ણપણે બિનજરૂરી અને નકામું, તે ધીમે ધીમે તેની જાતે જ દૂર થઈ જશે આવી જાગૃતિ થી.

શરીરમાં ઓછું તણાવ (એટલે ​​​​કે અકુદરતી, અયોગ્ય, ક્રોનિક) - તેની ઉર્જા સંવેદનશીલતા વધારે છે. રેકી ઊર્જા કરી શકે છેભેદવું અને આ તણાવને ઓગાળો. પરંતુ આ હંમેશા આપણે ઈચ્છીએ તેટલી ઝડપથી થતું નથી. તેથી જ બંધ ન કરવું મહત્વપૂર્ણ છેઅને પ્રેક્ટિસ ચાલુ રાખો. અને બતાવો પણ શક્ય તેટલું તમારી જાત પર ધ્યાન આપો- શરીર, વિચારો, સંવેદનાઓ, પ્રતિક્રિયાઓ અને આ બધા વચ્ચેના સંબંધો.

અજમાવી જુઓ તમારી જાતને પ્રશ્નો પૂછોઆની જેમ આ શું ટેન્શન છે? હું હવે શું નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું? જો હું આરામ કરું તો શું થાય? જો હું આવો દેખાઈશ તો શું થશે? શું થશે જો...? શું આ ખરેખર જરૂરી છે? જો આ વિચારો અસ્તિત્વમાં ન હોય તો મને હમણાં કેવું લાગશે?

અને તેથી દિવસે-દિવસે, આપણા તણાવને સમજીને, આરામ કરવા અને નિયંત્રણમાં જવા દેવાથી, આપણે વધુને વધુ બનીએ છીએ ચાલો વાસ્તવિક જીવનમાં પ્રવેશ કરીએ- શરીરમાં વધુને વધુ ઉર્જા છે, તે વધુને વધુ આનંદદાયક લાગે છે, આ પ્રવાહોનું અવલોકન વધુ અને વધુ રસપ્રદ બનતું જાય છે.

ઊર્જા પ્રેક્ટિસ અસાધારણ જાદુ છે! પરંતુ તેને પ્રગટ કરવા માટે, તમારે કેટલીકવાર પ્રયત્નો કરવાની જરૂર છે, જેમ કે અન્ય કોઈપણ બાબતમાં. અને આ પ્રયત્નો નિઃશંકપણે સુંદર વળતર આપશે - તમને જીવનમાં સૌથી મહત્વની વસ્તુ મળશે - તમારી જાતને!અને બીજું કોઈ નહીં, શામન નહીં, બૌદ્ધ લામા નહીં, માનસિક અથવા મનોવિજ્ઞાની નહીં, તમારા માટે આ કરી શકશે. ફક્ત તમે જ તમારા ધ્યાનથી આ ચમત્કાર બનાવી શકો છો!

સેક્સ આપણા જીવનનો આવશ્યક ભાગ છે. માત્ર તમારો મૂડ, મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ જ નહીં, પણ તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ તેની ગુણવત્તા પર આધારિત છે. દરેક ભાગીદાર આત્મીયતાથી ઉચ્ચતમ આનંદ મેળવવા માંગે છે, પરંતુ જો પુરુષો માટે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રાપ્ત કરવો સરળ છે, તો પછી વાજબી સેક્સ માટે તે એટલું સરળ નથી. આ લેખમાં અમે તમને કહીશું કે સ્ત્રી માટે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકનો અનુભવ કેવી રીતે કરવો: મહત્તમ આનંદ મેળવવાની રીતો, ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકના પ્રકારો અને હાલની ગેરસમજો.

સેક્સોલોજિસ્ટ્સ, અસંખ્ય અભ્યાસો દ્વારા, જાણવા મળ્યું છે કે દરેક સ્ત્રી સેક્સ દરમિયાન આનંદનો અનુભવ કરી શકતી નથી. કેટલાક લોકો સમયાંતરે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકનો અનુભવ કરે છે, અને કેટલાકને ક્યારેય તેનો અનુભવ થયો નથી. પચાસ ટકાથી ઓછી સ્ત્રીઓ શાસ્ત્રીય પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને સર્વોચ્ચ આનંદ પ્રાપ્ત કરે છે, જ્યારે અન્યોએ આ માટે વધારાની પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવો પડે છે (જાતીય રમકડાં, હસ્તમૈથુન વગેરે) અથવા બનાવટી ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક.

સેક્સ દરમિયાન આનંદ અનુભવવાની સ્ત્રીની ક્ષમતા ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે. સૌ પ્રથમ, આ, અલબત્ત, ભાગીદારની ક્રિયાઓ છે - વધુ અનુભવી અને સચેત માણસ સાથે, પ્રિય આનંદ મેળવવાની તકો વધે છે. જો કે, તમારા જીવનસાથી પ્રત્યેની તમારી લાગણીઓ પણ મોટી ભૂમિકા ભજવે છે - એક સ્ત્રી તેના પ્રિય માણસને વધુ ઇચ્છે છે, તેના પ્રિય હાથ અને હોઠના સ્પર્શ અને સ્નેહ અજોડ રીતે વધુ આનંદ લાવે છે. તે કોઈ રહસ્ય નથી કે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ સાથે સેક્સ હંમેશા વધુ ગતિશીલ અને વિષયાસક્ત હોય છે, તેથી, પ્રેમી સાથે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રાપ્ત કરવાની સંભાવના વધારે છે.

સ્ત્રીની ઉંમર પણ ભૂમિકા ભજવે છે. મોટેભાગે, જાતીય અનુભવ વય પર આધાર રાખતો નથી: કેટલાક પંદર વર્ષની ઉંમરે જાતીય પ્રવૃત્તિ શરૂ કરે છે, અન્ય પચીસ વર્ષની ઉંમરે, પરંતુ કોઈએ શરીરવિજ્ઞાનને રદ કર્યું નથી. સ્ત્રી ત્રીસ વર્ષની આસપાસ તેની જાતીયતાની ટોચે પહોંચે છે. ઉપરાંત, એક પરિપક્વ સ્ત્રી તેના શરીરને વધુ સારી રીતે સમજી શકે છે, તેણી જાણે છે કે તેણી શું ઇચ્છે છે, કેવી રીતે અને કેટલા સમય માટે.

જો કોઈ પુરુષ માટે દેખાવ (તે તેની આંખોથી પ્રેમ કરે છે) અને તેના જીવનસાથીનું વર્તન મુખ્યત્વે મહત્વપૂર્ણ છે, તો પછી સ્ત્રીઓ માટે પરિબળોનો ઘણો મોટો સમૂહ મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. લાગણીઓ, મૂડ, વાતાવરણ, સૌમ્ય શબ્દો, ગંધ પણ મહત્વપૂર્ણ છે. દરેક વસ્તુની ઉત્પત્તિ સૌ પ્રથમ માથામાં થાય છે. જીવનસાથી સાથેનો તાજેતરનો ઝઘડો પણ નકારાત્મક છાપ છોડી શકે છે. સારી શરૂઆત સાથે (અને તે માત્ર ફોરપ્લે નથી), આત્મીયતા દરમિયાન તમે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકનો અનુભવ કરશો તેવી સંભાવના ઘણી વધારે છે.

સ્ત્રી ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકના પ્રકાર

સ્ત્રી ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક, પુરૂષથી વિપરીત, વધુ આબેહૂબ સંવેદનાઓ સાથે હોય છે, ઉપરાંત વાજબી સેક્સ બહુવિધ ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક માટે સક્ષમ હોય છે, જ્યારે પુરુષો આ વિશેષાધિકારથી વંચિત હોય છે. સેક્સોલોજિસ્ટ્સ અનુસાર, સ્ત્રીઓમાં ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકને ત્રણ પ્રકારમાં વહેંચવામાં આવે છે: ક્લિટોરલ, યોનિમાર્ગ અને એક્સ્ટ્રાજેનિટલ.

પાર્ટનરને આંગળીઓ, જીભથી અથવા હસ્તમૈથુન દ્વારા ઉત્તેજિત કરીને ક્લિટોરલ ઓર્ગેઝમ મેળવી શકાય છે. યોનિમાર્ગ ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક અનુભવવા માટે, તમારે યોનિમાર્ગને ફાલસ, વાઇબ્રેટર અથવા આંગળીઓથી ઉત્તેજીત કરવાની જરૂર છે. વધુ વખત અને વધુ તીવ્રતાથી આવી ઉત્તેજના થાય છે, ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક ટૂંકો, વિચિત્ર રીતે પૂરતી. ઓછી તીવ્ર ઉત્તેજના સાથે, ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક સામાન્ય રીતે મજબૂત હોય છે અને લાંબા સમય સુધી ચાલે છે. એક્સ્ટ્રાજેનિટલ ઓર્ગેઝમ પ્રખર આલિંગન, ચુંબન, સ્નેહ દ્વારા એટલે કે જાતીય સંભોગ વિના અનુભવી શકાય છે. દરેક સ્ત્રી આ પ્રકારના ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક માટે સક્ષમ નથી, પરંતુ, તેમ છતાં, તે શક્ય છે.

સ્ત્રી માટે, ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક સરેરાશ તેરથી પચીસ સેકન્ડ સુધી ચાલે છે, કેટલીકવાર આ સમય એક મિનિટ સુધી પહોંચી શકે છે. બહુવિધ ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક સાથે, આનંદની સ્થિતિ દસ મિનિટ સુધી ટકી શકે છે - આનંદ, આનંદની અવર્ણનીય સ્થિતિનો પરિચય કરાવતો, લગભગ અટક્યા વિના મોજામાં આવે છે.

ક્લિટોરલ અને યોનિમાર્ગ ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક વચ્ચેનો તફાવત

ક્લિટોરલ ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક તણાવ રાહત અને છૂટછાટ જેવો છે - તે લાંબો સમય ટકી શકતો નથી અને સુપર-વિવિડ સંવેદનાઓ સાથે નથી. યોનિમાર્ગ ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકથી તમે ચેતના ગુમાવી શકો છો. તે દરેક સ્ત્રી માટે જુદી જુદી રીતે થાય છે - લક્ષણો અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે ચોક્કસપણે કોઈનું ધ્યાન નહીં જાય. યોનિમાર્ગ ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકમાં આખા શરીરનો સમાવેશ થાય છે અને તે ખૂબ લાંબા સમય સુધી ટકી શકે છે. તમે જે સંવેદનાઓ અનુભવો છો તે રોલર કોસ્ટરની યાદ અપાવે છે - તે કાં તો વધે છે, તેમની ટોચ પર પહોંચે છે, પછી થોડી ઓછી થાય છે, અને પછી ફરીથી ઉતાવળ કરે છે, તમને આનંદના શિખર પર લઈ જાય છે.

જો તમને યોનિમાર્ગ ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક થયો હોય તો તમે કેવી રીતે જાણો છો? આવા ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકના સૌથી સામાન્ય ચિહ્નો આખા શરીરમાં સહેજ ધ્રુજારી, હાથપગ અથવા તો ચહેરો સહેજ નિષ્ક્રિયતા આવે છે, ગૂઝબમ્પ્સ, ગરદન અને ચહેરાની લાલાશ, ટિનીટસ અને ચક્કર આવે છે. શ્વાસ લેવામાં પણ ફેરફારો નોંધવામાં આવે છે - તે તૂટક તૂટક અને છીછરું બને છે. આ બરાબર કેવી રીતે સ્વૈચ્છિક સંવેદનાઓ પોતાને પ્રગટ કરે છે - તમે આમાંના એક ચિહ્નો અથવા એક સાથે અનેક અનુભવી શકો છો, અને કદાચ કેટલીક અન્ય સંવેદનાઓ દેખાશે, કારણ કે આ બાબતમાં બધું ખૂબ જ વ્યક્તિગત છે.

શરીર આ રીતે કેમ વર્તે છે? આવું થાય છે કારણ કે ઓર્ગેઝમ દરમિયાન મગજ તેને (શરીર) નિયંત્રિત કરી શકતું નથી. ઉપરાંત, તમારું શરીર યોનિમાર્ગના સ્નાયુઓના સંકોચનને કારણે આવેગ મેળવે છે. આવા આનંદ પછી, સ્ત્રીઓ એક ખાસ હોર્મોન, ઓક્સિટોસિન છોડે છે, જે નર્વસ સિસ્ટમ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે - તે સુરક્ષિત અનુભવવાનું શરૂ કરે છે અને શાંત બને છે. તેણી તેના જીવનસાથીમાં કાળજી અને વિશ્વાસની મજબૂત ભાવના પણ વિકસાવે છે, અને સંબંધ વધુ સુમેળભર્યો બને છે. અલબત્ત, સેક્સ પછી, પુરુષે કોઈ પણ સંજોગોમાં દિવાલ તરફ વળવું અથવા છોડવું જોઈએ નહીં, કારણ કે સ્ત્રીની જાતીય ઉત્તેજના તેના જેટલી ઝડપથી પસાર થતી નથી.

સ્ત્રી ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક વિશે ખોટી માન્યતાઓ

પુરુષોની જેમ મહિલાઓ પણ સેક્સ દરમિયાન મહત્તમ આનંદ મેળવવા માંગે છે. આજે, સ્ત્રી ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક વિષય પર ઇન્ટરનેટ પર સક્રિયપણે ચર્ચા કરવામાં આવે છે - મહિલાઓ એકબીજા સાથે સલાહ, અનુભવ અને કેટલીક યુક્તિઓ શેર કરે છે. જો કે, બધી સલાહ સમાન રીતે અસરકારક હોતી નથી. સૌપ્રથમ, દરેક સ્ત્રી વ્યક્તિગત છે, અને જે એક વ્યક્તિને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક અનુભવવામાં મદદ કરે છે તે બીજા માટે સંપૂર્ણપણે અયોગ્ય છે. બીજું, આ બધી સલાહ વચ્ચે ઘણી બધી ગેરસમજો છે. અમે તમને તેમાંના સૌથી સામાન્ય વિશે જ જણાવીશું.

જાતીય સંભોગ પૂરતો લાંબો હોવો જોઈએ

એવો અભિપ્રાય છે કે પુરુષ જેટલો લાંબો સમય પકડી રાખે છે, સ્ત્રીને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકનો અનુભવ થવાની સંભાવના વધારે છે. આમાં થોડી માત્રામાં સત્ય છે, પરંતુ કોઈ એ હકીકતને અવગણી શકે નહીં કે સેક્સ સ્પોર્ટ્સ મેરેથોનમાં ફેરવાઈ શકે છે અને ભાગીદારોને આનંદ આપતી આકર્ષણ ગુમાવી શકે છે.

સૌથી આબેહૂબ સ્ત્રી ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રથમ પાંચથી દસ મિનિટમાં અનુભવી શકાય છે. જો સેક્સ લગભગ વીસ મિનિટ કે અડધો કલાક ચાલે તો તે એકવિધ બની જાય છે. અલબત્ત, આવા માણસના પ્રયત્નો પછી, ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક શક્ય છે, પરંતુ તે સંવેદનાના નબળા ઉછાળા જેવું જ હશે અને અનફર્ગેટેબલ લાગણીઓ આપશે નહીં. જો તમે લાંબા ગાળાની લવમેકિંગ પસંદ કરો છો, તો તમારે ફોરપ્લેની અવગણના ન કરવી જોઈએ - તે તમને લાંબા સમય સુધી ઉત્તેજના જાળવી રાખવા દેશે. લાંબો સમય.

ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકની નજીક, માણસે વધુ બળ સાથે આગળ વધવું જોઈએ.

બીજી ગેરસમજ એ છે કે જ્યારે સ્ત્રી ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક શરૂ કરે છે, ત્યારે પુરુષે ઝડપથી આગળ વધવું જોઈએ અને સખત "સ્ટ્રાઇક્સ" પહોંચાડવી જોઈએ. જોકે, આ સાચું નથી. તેનાથી વિપરીત, તેના પાર્ટનરના ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક દરમિયાન તેણે વધુ ધીમેથી અને વધુ નરમાશથી આગળ વધવું જોઈએ. ઘણી સ્ત્રીઓ નોંધે છે કે હસ્તમૈથુન દરમિયાન તેઓ પુરૂષ સાથેની આત્મીયતા કરતાં વધુ આબેહૂબ અને તીવ્ર ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક અનુભવે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કે તમારી જાતને સ્હેજ કરવાથી, તમે તમારી યોનિમાર્ગની ખેંચાણને વધુ સારી રીતે અનુભવી શકો છો અને જ્યારે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક નજીક આવે છે, ત્યારે તમારી સંવેદનાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને સ્પર્શને સરળ બનાવો.

જ્યારે કોઈ પુરૂષ તેના લિંગને તેના પાર્ટનરમાં તેની પૂરી શક્તિથી ધકેલી દેવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે તેણીને યોનિમાર્ગના ધબકારા અનુભવવા દેતો નથી અને સેક્સ દરમિયાન અનુભવાતી સંવેદનાઓથી સંપૂર્ણ આનંદ મેળવતો નથી. આમ, તે પોતાની જાતને ખૂબ આનંદથી વંચિત રાખે છે, કારણ કે શિશ્ન, બળથી મારતું, તેની પોતાની સંવેદનાઓ સિવાય બીજું કંઈપણ અનુભવવા માટે સક્ષમ નથી. જો કોઈ માણસ વધુ શાંતિથી આગળ વધે છે, હળવા અને લયબદ્ધ થ્રસ્ટ્સ બનાવે છે, તો તે તેના જીવનસાથીને તેજસ્વી, તીવ્ર ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકનો અનુભવ કરવામાં મદદ કરશે, અને તે પોતે તેની ધબકારા કરતી યોનિમાંથી ખૂબ આનંદ મેળવશે.

ભાગીદારોએ તે જ સમયે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકનો અનુભવ કરવો જોઈએ

એકસાથે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક અનુભવી શકાય છે, એક નિયમ તરીકે, જો તમે પહેલેથી જ ઘણી વખત સાથે સૂઈ ગયા હોવ અને એકબીજાને સારી રીતે જાણો છો. અન્ય તમામ કિસ્સાઓમાં, જો સ્ત્રી પ્રથમ કમ કરે તો તે વધુ સારું રહેશે. પુરૂષોથી વિપરીત, ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકનો અનુભવ કર્યા પછી પણ, સ્ત્રી જે થઈ રહ્યું છે તેમાં રસ ગુમાવતી નથી અને જ્યાં સુધી તેનો પાર્ટનર કમ ન કરે ત્યાં સુધી તે જાતીય સંભોગ ચાલુ રાખશે. યોનિ, ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પછી પણ ધ્રૂજતી હોય છે, શિશ્નની હિલચાલ પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ બને છે, અને સ્વૈચ્છિક સંવેદનાઓની નવી લહેર તેના પર છવાઈ શકે છે.

ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક કેવી રીતે કરવો

સેક્સ દરમિયાન સંતોષનો અભાવ ક્યારેક સ્ત્રીને તેની કામુકતા પર શંકા કરે છે. તમે શંકાઓથી પીડાતા રહી શકો છો અથવા ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકનો ઢોંગ કરી શકો છો, પરંતુ આ પરિસ્થિતિને બદલવાનો પ્રયાસ કરવો વધુ સારું છે. દરેક જણ સેક્સ થેરાપિસ્ટ અથવા સેક્સોલોજિસ્ટની મદદ લેવાની હિંમત કરતા નથી, તેથી અમે આ લેખમાં સૌથી અસરકારક ટીપ્સ એકત્રિત કરી છે જે તમને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રાપ્ત કરવામાં અને તે મુજબ, અસંતોષ અને બળતરાની લાગણીઓથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.

ઢોંગ ન કરો

સ્વભાવથી સ્ત્રીઓ ઉત્તમ અભિનેત્રીઓ છે - તેઓ ઉદાસીન, આશ્ચર્યજનક, આનંદી, નારાજ અને પથારીમાં આનંદનો ઢોંગ કરવા સક્ષમ છે. જાતીય આનંદનું અનુકરણ દરેક સ્ત્રીને જાતે જ પરિચિત છે. કેટલાક લોકો એવા પાત્રમાં આવી જાય છે કે તેઓ અભિનય કરેલ વ્યક્તિથી વાસ્તવિક ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકને અલગ કરી શકતા નથી. કેટલાક લોકો તેમના પ્રેમીને ખુશ કરવા માટે આ કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો શરમાળ અથવા નિરાશાજનક લોગ ન લાગે તે માટે કરે છે.

અભિનેત્રી હોવાનો ડોળ કરવા અથવા વાસ્તવિક લાગણીઓને વેન્ટ આપવા માટે - પસંદગી, અલબત્ત, તમારી છે. પરંતુ ઘણા લોકો નથી જાણતા કે આવી સિમ્યુલેશન તમને કુદરતી ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક અનુભવતા અટકાવી શકે છે. હકીકત એ છે કે ડોળ કરીને તમે મગજને, જે માર્ગ દ્વારા, તમારું સૌથી મહત્વપૂર્ણ જાતીય અંગ છે, આત્મીયતા દરમિયાન અનુભવાતી સંવેદનાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી અટકાવી રહ્યાં છો.

અનુકરણ કરતી વખતે, તમે ફક્ત તમારા જીવનસાથી આ ક્ષણે શું કરી રહ્યા છે તે વિશે જ વિચારો છો, કારણ કે આ એકમાત્ર રસ્તો છે જે તમે સમયસર ડોળ કરી શકો છો અને જરૂરી લાગણીઓનું ચિત્રણ કરી શકો છો. આ એક કારણ છે કે તમે સેક્સ માણતા નથી. ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક માટે સૌથી મહત્વની સ્થિતિ એ હકીકત પર આધારિત છે કે તમારા વિચારો અને તમારું ધ્યાન ફક્ત તમે જે સંવેદનાઓ અનુભવો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.

જો તમે ખૂબ જ ઇચ્છિત ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક હાંસલ કરવા માંગો છો, તો તમારે સૌ પ્રથમ, આત્મીયતા દરમિયાન તમારી સંવેદનાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખવાની જરૂર છે, અને જનન અંગોના ચોક્કસ વિસ્તારને જોવાની જરૂર નથી, એવું માનીને કે તમે તેને પ્રભાવિત કરી શકો છો. તમારી સંવેદનાઓને વધારવી. અલબત્ત, આવા ક્ષેત્રો છે, પરંતુ જો તમે તમારા માથામાં વસ્તુઓને વ્યવસ્થિત નહીં કરો તો તમારા બધા પ્રયત્નો નિરર્થક થઈ જશે, કારણ કે તે મગજ છે જે આનંદ મેળવવા માટે મુખ્યત્વે જવાબદાર છે.

તમારી લાગણીઓ સિવાય બીજું કંઈપણ વિશે વિચારશો નહીં

જો જનનાંગો મગજ સાથે જોડાયેલા ન હોત, તો પછી શરીરની થોડી ઉત્તેજના સાથે પણ, સેક્સથી કોઈ આનંદ ન હોત. આપણું મગજ "આનંદનું કેન્દ્ર" છે અને આપણે જે આનંદ અનુભવીએ છીએ તેના માટે સંપૂર્ણપણે જવાબદાર છે. તે તેના જીવનસાથીની બેડોળ અને અયોગ્ય ક્રિયાઓ માટે વળતર આપવા માટે પણ સક્ષમ છે. અલબત્ત, આનો અર્થ એ નથી કે તમારે આનંદ આપવા માટે માણસની અસમર્થતાને અવગણવી જોઈએ. ફક્ત એ ભૂલશો નહીં કે તમે જે અનુભવો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખવું તમને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકમાં લાવવામાં અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે.

જો તમારો પાર્ટનર સેક્સને લગતી દરેક બાબતમાં સાચો પ્રોફેશનલ હોય તો પણ, જો તમે તમારી પોતાની લાગણીઓને સાંભળવાનું અને તેને યોગ્ય રીતે સમજવાનું શીખતા નથી, તો તમે ક્યારેય ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક અનુભવી શકશો નહીં. છેવટે, ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક સહિત બધું આપણા મગજમાંથી ઉદ્ભવે છે - તે ઇરોજેનસ ઝોન પરની અસર પર આધારિત નથી. તમે કદાચ નોંધ્યું હશે કે જ્યારે તમે સારા મૂડમાં હોવ ત્યારે તમારા પાર્ટનરનો કોઈપણ સ્પર્શ તમારામાં જાતીય ઈચ્છાને જાગૃત કરી શકે છે. પરંતુ ખરાબ મૂડમાં, જ્યારે તમારું માથું નકારાત્મક વિચારોથી ઘેરાયેલું હોય, ત્યારે ઇરોજેનસ ઝોનને સ્પર્શ કરવાથી પણ તમારામાં કોઈ લાગણીઓ ઉભી થતી નથી.

આત્મીયતા દરમિયાન, તમે ફક્ત તમારી લાગણીઓ વિશે જ વિચારી શકો છો અને તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો અને તમારા વાળને સ્ટાઇલ કરવા વિશે અને તમે આ ક્ષણે કેવી રીતે જુઓ છો તેની ચિંતા કરશો નહીં. પરંતુ તમારે મહત્તમ આનંદનો અનુભવ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર નથી - તેની શોધમાં, તમે તમારા જીવનસાથીના સ્નેહ અને ચુંબનનો શાંત આનંદ ગુમાવશો. તમારી લાગણીઓને અનુસરો, પરંતુ હળવા રહો, દરેક ક્ષણનો આનંદ માણો.

પુરૂષો સેક્સ દરમિયાન તેઓ કેવા દેખાય છે તેની ચિંતા કરતા નથી, તો શા માટે તમારે તેને અનુસરવું જોઈએ નહીં - રમુજી ચહેરો અથવા અણઘડ હલનચલનથી ડરશો નહીં. કારણ કે જો તમે તમારી લાગણીઓ સાંભળશો તો આમાંથી કંઈ થશે નહીં. જ્યારે આત્મીયતાની વાત આવે છે, ત્યારે અકળામણ યોગ્ય નથી - ફક્ત એકબીજાનો આનંદ માણો.

તમારા શરીરનું અન્વેષણ કરો

સ્ત્રી ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક અનુભવવા માટે, કેટલીકવાર તમારે કેટલાક પ્રયત્નો કરવાની જરૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા શરીરનો અભ્યાસ કરો અને ઘનિષ્ઠ સ્નેહ માટે તેની પ્રતિક્રિયાઓનું અન્વેષણ કરો. આ તમને એ સમજવાની મંજૂરી આપશે કે જ્યારે તમે આનંદની ટોચ પર પહોંચો છો ત્યારે તમે કઈ સંવેદનાઓ અનુભવો છો, જાતીય સંતોષ પહેલાંના સંકેતો.

સેક્સ થેરાપિસ્ટના મતે, સ્ત્રીના શરીર અને તેની પ્રતિક્રિયાઓનો અભ્યાસ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત હસ્તમૈથુન છે. જો તમે હજી સુધી તેનો પ્રયાસ કર્યો નથી, તો હવે સમય આવી શકે છે. તે જ સમયે, હસ્તમૈથુન જાતીય જીવનને સંપૂર્ણપણે બદલવું જોઈએ નહીં - તે તમારા શરીરને જાણવાની એક રીત છે, જેનો તમે સમય સમય પર ઉપયોગ કરી શકો છો. જો તમને તમારી જાતીયતા અને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક અનુભવવાની ક્ષમતા વિશે શંકા હોય, તો પછી હસ્તમૈથુન કરવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે ઓછામાં ઓછું એકવાર હસ્તમૈથુન દરમિયાન આનંદ અનુભવો છો, તો તમારી સાથે બધું સારું છે.

તમારા શરીર અને ઘનિષ્ઠ સ્નેહ પ્રત્યેની તેની પ્રતિક્રિયાઓનો અભ્યાસ કર્યા પછી, તમારા માટે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક દરમિયાન તમારી સંવેદનાઓને સમજવા અને ઓળખવાનું સરળ બનશે. તમે કદાચ તે પહેલાં અનુભવ્યું હશે, પરંતુ તે એટલું તીવ્ર નહોતું, તેથી તમે ચિહ્નો પર ધ્યાન આપ્યું ન હતું. જ્યારે તમે તમારા શરીરને પાંચ આંગળીઓની જેમ જાણો છો, ત્યારે તમારી સંવેદનાઓનું સંચાલન કરવું તમારા માટે સરળ બનશે - યોગ્ય સ્થિતિ શોધો, લય પસંદ કરો, હલનચલનની શક્તિ અને શિશ્નની ઘૂંસપેંઠની ઊંડાઈ.

સક્રિય રહો

તમારા જીવનસાથીને આખરે યોગ્ય સ્થાન મળે તે માટે રાહ જોવાની જરૂર નથી અથવા તમને અનુકૂળ હોય તેવી ગતિએ આગળ વધે છે. જો તમે સ્ત્રી ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક અનુભવવા માંગતા હો, તો એવી સ્થિતિ શોધવાનો પ્રયાસ કરો કે જેમાં તમે મહત્તમ આનંદનો અનુભવ કરશો. સક્રિય થવામાં ડરશો નહીં અને વધુ ખસેડો.

"કાઉગર્લ" સ્થિતિ તમને આત્મીયતા દરમિયાન તમારા શરીરને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરવાની મંજૂરી આપે છે અને તે મુજબ, જ્યારે તમે ટોચ પર હોવ અને હલનચલનની ઇચ્છિત ગતિ અને ઘૂંસપેંઠની ઊંડાઈ પસંદ કરો ત્યારે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રાપ્ત કરવાની સંભાવનામાં વધારો કરે છે. ઉપરાંત, આ સ્થિતિમાં તે ક્લિટોરલ વિસ્તારને ઉત્તેજીત કરવા માટે અનુકૂળ છે - તમે આ જાતે કરી શકો છો અથવા તમારા જીવનસાથી પર વિશ્વાસ કરી શકો છો. તમારા જીવનસાથીને હલનચલન સાથે લયમાં તમારા નિતંબને સ્ક્વિઝ કરવા અથવા ચપટી કરવા કહો - પેલ્વિક વિસ્તારમાં સ્થિત ચેતા અંતની આ ઉત્તેજના માટે આભાર, યોનિમાં દબાણ બદલાય છે, જે વધુ ઉત્તેજના માટે ફાળો આપે છે.

આંખથી આંખ

અલબત્ત, તમારી આંખો બંધ કરીને તમારી સંવેદનાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું સહેલું છે, પરંતુ આંખનો સંપર્ક ક્યારેક વાસ્તવિક ચમત્કાર કરી શકે છે. સેક્સ દરમિયાન, એવી પોઝિશન્સનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો જેમાં તમે એકબીજાની આંખોમાં જોઈ શકો. આ કાં તો ક્લાસિક મિશનરી પોઝિશન અથવા "હોર્સબેક" પોઝિશન હોઈ શકે છે - તમારા જીવનસાથીની છાતી તરફ ઝુકાવો, તમારી છાતીને તેના શરીર સામે દબાવો અને મોટાભાગે આંખનો સંપર્ક જાળવવાનો પ્રયાસ કરો. આ તમારા બંને માટે સમાન તરંગલંબાઇમાં ટ્યુન કરવામાં અને તમારા મગજને બહારના વિચારોથી મુક્ત કરવાનું સરળ બનાવશે. વધુમાં, આંખના સંપર્ક સાથે ડોળ કરવો અશક્ય છે - તે સાચી લાગણીઓ છતી કરે છે.

શરીરની નજીક

માત્ર આંખનો સંપર્ક તમને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકનો અનુભવ કરવા દે છે, પણ શારીરિક સંપર્ક પણ. આત્મીયતા દરમિયાન તમારા શરીરને વધુ વખત અને વધુ નજીકથી સ્પર્શ કરો, તેટલી તેજસ્વી લાગણીઓ અને વધુ આનંદ. ઉત્તેજિત સ્થિતિમાં, શરીર ખૂબ જ સંવેદનશીલ બને છે - બધા ચેતા અંત સક્રિય થાય છે. ત્યાં ઘણા બધા પોઝ છે જ્યાં શરીર શક્ય તેટલું સ્પર્શ કરે છે. આમાં "કાઉગર્લ" પોઝિશનનો સમાવેશ થાય છે, જ્યારે તમે ટોચ પર હોવ અને તમારા પાર્ટનરની છાતી સામે દબાવતા હોવ અને તમારી બાજુ પર, જ્યારે તમારો સાથી તમને પાછળથી ચુસ્તપણે ગળે લગાવે. તમે તમારા પેટ પર સૂવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, અને તમારો સાથી તમને પાછળથી પ્રવેશ કરશે, જ્યારે તમારે તમારા શરીરને વધારવાની જરૂર છે જેથી તે તમને ગળે લગાવી શકે અને તમારા શરીર એકબીજા સાથે મહત્તમ સંપર્કમાં હોય.

તમારા જીવનસાથી સાથે ખુલ્લા રહો

જો તમને લાગે કે તમે તમારા પાર્ટનર સાથે આનંદનો અનુભવ કરી શકતા નથી, તો તેની સાથે તેના વિશે વાત કરો. પરંતુ દાવાઓ અને આક્ષેપોના સ્વરૂપમાં કોઈ પણ સંજોગોમાં નહીં! આ ફક્ત બધું જ બગાડી શકે છે. દરેક પુરુષ પથારીમાં રાજાની જેમ અનુભવવા માંગે છે, અને સ્ત્રીઓને આવા મિથ્યાભિમાનથી ફાયદો થાય છે. જો તમને કોઈ ચોક્કસ પ્રકારનો સ્નેહ ગમતો હોય, તો તેને તે દિશામાં દિશામાન કરવાનો પ્રયાસ કરો - તેને કહો કે જો તે સમાન ભાવનામાં ચાલુ રહે તો તમને ખૂબ આનંદ થશે, પરંતુ થોડી વધુ નરમાશથી/ઝડપી/વહેલા/લાંબા, વગેરે. જો તે તમને બિલકુલ પસંદ ન કરે તો, ફક્ત સમજાવો કે તમે તેની પાસેથી કેવા પ્રકારની સ્નેહની અપેક્ષા રાખો છો અને આત્મીયતા દરમિયાન તમને શું ઉત્તેજિત કરે છે.

શરમાવાની કે ડરવાની જરૂર નથી. સેક્સ એ કદાચ આપણા જીવનનો સૌથી ઘનિષ્ઠ ભાગ છે, અને જ્યાં, જો અહીં નહીં, તો તમારે તમારી સાથે અને તમારા જીવનસાથી સાથે શક્ય તેટલું નિખાલસ રહેવાની જરૂર છે. સેક્સ દરમિયાન તમારા માણસને તમારા શબ્દો અથવા તમારા હાથથી માર્ગદર્શન આપો. આ તમને તમારું ઇચ્છિત ધ્યેય હાંસલ કરવામાં મદદ કરશે એટલું જ નહીં, પરંતુ તેને વધુ ઉત્સાહિત અને પ્રોત્સાહિત પણ કરશે. તમારે તેની ઈચ્છાઓની પણ અવગણના ન કરવી જોઈએ.

જો તમને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક છે, તો ચોક્કસ કહેવું! તમારા માણસની પ્રશંસા કરો અને કૃતજ્ઞતા વ્યક્ત કરો, ખાસ કરીને જો તેણે તમારા માટે પ્રયાસ કર્યો હોય. આ તમને સારી રીતે સેવા આપશે: પ્રથમ, માણસ સમજી જશે કે તમે તેની પાસેથી શું અપેક્ષા રાખો છો, અને બીજું, તમારા શબ્દો તેને તેની જાતીય ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ આપશે. પુરુષો માટે ઇચ્છિત અને ગર્વ અનુભવવો પણ મહત્વપૂર્ણ છે - તમને સેક્સ પછી કૃતજ્ઞતાના સૌમ્ય શબ્દો જોઈએ છે, અને તે પણ કરે છે. અલબત્ત, અમે એક સાંજ માટે સેક્સ વિશે વાત કરી રહ્યા નથી, પરંતુ જો તમારી પાસે નિયમિત જીવનસાથી છે, તો પછી વખાણ કરવામાં કંજૂસાઈ ન કરો. એક "પરંતુ" - ફક્ત જો વખાણ કરવા માટે કંઈક હોય.

ભગ્નને ઉત્તેજીત કરો

તમારા જીવનસાથી અને તમે બંને ભગ્નને ઉત્તેજિત કરી શકો છો. ઉત્તેજનાની શરૂઆત પેરીપ્યુબિક વિસ્તાર અને પછી પ્યુબિસને હળવા સ્પર્શથી થવી જોઈએ. આવા સાવચેતીપૂર્વક સ્ટ્રોક કર્યા પછી, તમે સીધા જ ભગ્નને ઉત્તેજિત કરવા માટે આગળ વધી શકો છો. ભગ્નના બહિર્મુખ બિંદુને અનુભવો અને તમારી સંવેદનાઓનો અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કરો - તમારી આંગળીઓને ડાબે, જમણે, ઉપર, નીચે ખસેડવાનો પ્રયાસ કરો. તમારી હિલચાલની લય સાથે પણ પ્રયોગ કરો. જ્યારે તમને ખ્યાલ આવે છે કે ઉત્તેજના વધી રહી છે, ત્યારે સ્નેહની તીવ્રતામાં વધારો કરો, પરંતુ વધુ નહીં, કારણ કે આ વિસ્તારની ત્વચા ખૂબ જ નાજુક છે, અને આનંદને બદલે, અપ્રિય સંવેદનાઓ દેખાઈ શકે છે.

તમારા પાર્ટનર સાથે ઘનિષ્ઠ રહીને ક્લિટોરલ ઓર્ગેઝમનો અનુભવ કરવા માટે, ક્લિટોરિસને જોડતી હોય તેવી પોઝિશન્સ અજમાવો અથવા તમારા પાર્ટનરને તેમના ફ્રી હેન્ડથી તેને ઉત્તેજીત કરવા માટે કહો. ક્લિટોરલ ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક હાંસલ કરવાની એક ઉત્તમ રીત છે ઓરલ સેક્સ. પાર્ટનરને પહેલા તેની જીભ વડે પ્યુબિક એરિયાને સ્નેહ કરવાની જરૂર છે, અને પછી, જ્યારે સ્ત્રી ખૂબ ઉત્તેજિત થાય છે, ત્યારે ભગ્ન તરફ આગળ વધો.

તમારા યોનિમાર્ગના સ્નાયુઓને તાલીમ આપો

જો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે આત્મીયતા દરમિયાન મહત્તમ આનંદનો અનુભવ કરવા માંગતા હો, તો તમારા માટે ખાસ કસરતો શીખવી ઉપયોગી થશે જે યોનિમાર્ગના સ્નાયુઓને તાલીમ આપે છે અને તેથી તેમની સંવેદનશીલતામાં વધારો કરે છે. આ કસરતો દિવસમાં ત્રણ વખત, દરરોજ થવી જોઈએ. તમારા યોનિમાર્ગના સ્નાયુઓને સજ્જડ કરો જાણે તમે પેશાબ રોકવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ. એક અભિગમમાં 10 પુનરાવર્તનો કરો, પરંતુ 3 સેકન્ડથી વધુ સમય માટે તણાવને પકડી રાખશો નહીં.

સ્વાગત વાતાવરણ બનાવો અને વિવિધતા ઉમેરો

રોમેન્ટિક વાતાવરણ, પ્રકાશ મીણબત્તીઓ અને શેમ્પેન પીવા માટે ખાસ તૈયાર કરવું જરૂરી નથી. એકસાથે એક સારો દિવસ, તે મજાની ચાલ, સક્રિય મનોરંજન અથવા કોઈ પ્રકારનો ભાવનાત્મક શેક-અપ હોય - અને રાત્રે તમે મહાન સેક્સ પર વિશ્વાસ કરી શકો છો! જો તમે એક માણસ સાથે લાંબા ગાળાના સંબંધ ધરાવો છો, તો પછી તેની સાથે આત્મીયતા દરમિયાન ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રાપ્ત કરવાની સંભાવના ધીમે ધીમે ઘટી શકે છે. આને અવગણવા માટે, કેટલીકવાર તમારા લૈંગિક જીવનમાં થોડી વિવિધતા દાખલ કરવી ઉપયોગી છે - આ કોઈપણ પ્લોટ, જાતીય રમકડાં અથવા ફક્ત એક અસામાન્ય સ્થળ સાથે ભૂમિકા ભજવવાની રમત હોઈ શકે છે.

સેક્સ દરમિયાન ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવો તે અંગે અમે તમારી સાથે ટિપ્સ શેર કરી છે - તમારે ફક્ત તેને વ્યવહારમાં મૂકવાનું છે. બધી અકળામણો અને સ્ટીરિયોટાઇપ્સને ફેંકી દો - જ્યારે બે લોકો, ખાસ કરીને પ્રેમાળ વ્યક્તિઓની આત્મીયતાની વાત આવે છે, ત્યારે સંપૂર્ણ વિશ્વાસ અને અભિવ્યક્તિની સ્વતંત્રતા હોવી જોઈએ!

શું તમને એવું લાગે છે કે જ્યારે તમારો બોયફ્રેન્ડ અન્ય છોકરીઓ સાથે વાત કરે છે ત્યારે તમને ઈર્ષ્યા થાય છે? શું તમને ડર છે કે તમે તમારા ડરથી તમારા પોતાના સંબંધોને દબાવી રહ્યા છો? વધુ પડતી ઈર્ષ્યા કરતી છોકરી બનવાનું બંધ કરવા અને તમારા સપનાની છોકરી બનવા માટે, આ સૂચનાઓને અનુસરો.

પગલાં

ભાગ 1

તમે જે છો તેના માટે તમારી જાતને સ્વીકારતા શીખો.મોટાભાગની ઈર્ષ્યા એ વિચાર વિશે અસુરક્ષિત લાગણીથી આવે છે કે કોઈ તમારા જીવનસાથીને ખુશ કરી શકે છે અથવા તેમને વધુ આપવા સક્ષમ છે. તમારા જીવનસાથીએ શું પસંદ કર્યું છે તેનું ધ્યાન રાખો તમે, અને બીજા કોઈને નહીં. તમારા વજન, ઊંચાઈ, દેખાવ વિશે સતત ચિંતા કરવાનું બંધ કરો; તમારી સતત નકારાત્મકતા તમને અને તમારા જીવનસાથી બંનેને ડ્રેઇન કરે છે. તદુપરાંત, જ્યારે લોકો અસલામતીની અતિશય લાગણીઓનો સામનો કરે છે, ત્યારે તેઓ તેનાથી દૂર થઈ જાય છે, અને તમે તમારી જાતને એક સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણીના પ્રભાવ હેઠળ શોધો છો જે તમને અનાદર અને આત્મ-ઉપેક્ષાના પાતાળમાં વધુ ઊંડે ખેંચે છે. તમારો સાથી તમારી સાથે છે અને તમને આકર્ષક લાગવાના કારણો તેની પાસે છે, પરંતુ જો તેઓ ન કરે તો પણ, તમારે તમારા વિશે કેવું લાગે છે તે અન્ય લોકોના અભિપ્રાયોને ક્યારેય નક્કી કરવા દેવા જોઈએ નહીં.

• આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે બનવો તે વિશે વાંચો - તે તમને વધુ સંતુલિત અને આત્મવિશ્વાસુ વ્યક્તિ બનવામાં મદદ કરશે.

1. તમારા જૂના ભાવનાત્મક ઘા સાથે વ્યવહાર કરો.મોટાભાગના લોકો પાસે તે હોય છે, અને આપણામાંના ઘણા ભૂતકાળના દુઃખોને નવા સંબંધોમાં પ્રવેશવાની મંજૂરી આપે છે-અજાગૃતપણે અગાઉના સંબંધોની ગતિશીલતાની ભૂમિકા ભજવે છે અથવા અમારા અદ્ભુત નવા ભાગીદારને શંકા અને પૂર્વગ્રહના લેન્સ દ્વારા જોતા હોય છે. જો જરૂરી હોય તો, ભાવનાત્મક પીડાનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે શોધો જેથી તમે વધુ સારું અનુભવી શકો અને તમારા વર્તમાન સંબંધને તે શું છે તે જોઈ શકો.

   તંદુરસ્ત સંબંધ રાખવાનો અર્થ શું છે તે શોધો.તમે વ્યવસાયમાં નવા છો કે અનુભવી, શું સમજવું હંમેશા સરળ નથી હોતું માનવામાં આવે છેસુખી સંબંધ હેઠળ, અને તેઓએ કઈ લાગણીઓ ઉભી કરવી જોઈએ. આપણામાંના ઘણા મિત્રો, કુટુંબીજનો અથવા તો આપણા માતા-પિતાના સારા સંબંધોના ઉદાહરણો વિના મોટા થાય છે. શું ખરાબ છે, એક ભયંકર સંબંધ તમને સંપૂર્ણ રીતે સંતુલન ગુમાવી શકે છે અને તમારો આત્મવિશ્વાસ છીનવી શકે છે, જેનાથી તમે આવનારા વર્ષો સુધી તમારી જાત પર શંકા કરતા રહેશો. વધુ જાણવા માટે, તંદુરસ્ત સંબંધ કેવી રીતે રાખવો તે વિશે વાંચો.

   ઈર્ષ્યાની લાગણીઓને કેવી રીતે ઓછી કરવી અને ફરીથી પ્રારંભ કરવું

   1. તમારા સાથીને વધુ સ્વતંત્રતા આપો.જો તમે તેને આજુબાજુ ફોલો કરો છો, તેના પર આરોપ લગાવો છો, સોશિયલ મીડિયા પર તેનો પીછો કરો છો અથવા અન્યથા નિરાશા દર્શાવો છો, તો તમારી પ્રથમ પ્રાથમિકતા પાછી ખેંચવાની છે. થોડા ઊંડા શ્વાસ લો, તેને એકલા છોડી દો અને થોડા સમય માટે કંઈપણ પડકારજનક ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. મિત્રો સાથે સમય પસાર કરવાની તકો શોધો, રસપ્રદ ઇવેન્ટ્સમાં જાઓ અને ઓછામાં ઓછી એક તારીખ માટે તમારા બોયફ્રેન્ડ સાથે તમારી મીટિંગ્સની આવર્તન ઘટાડો. સાવચેત રહો કે તમારું વર્તન બદલો જેવું ન લાગે (અથવા લાગે). તમારો ધ્યેય તેને શિક્ષા કરવાનો, તેને ઠંડું ફુવારો આપવાનું અથવા તેને તમારી ક્ષમાની ભીખ માંગવા માટે ચાલાકી કરવાનો નથી-તમારો ધ્યેય એ છે કે તમે બંનેને શ્વાસ લેવાની તક આપો, થોડી વરાળ છોડો, શું થઈ રહ્યું છે તેનું મૂલ્યાંકન કરો અને આશા રાખીએ કે સંબંધ સાચવો. .

      • જો તમને વધુ સલાહની જરૂર હોય, તો તમારા બોયફ્રેન્ડને વધુ સ્વતંત્રતા કેવી રીતે આપવી તે વિશે વાંચો.

   2. તમારા સંબંધમાં નવા જીવનનો શ્વાસ લો.તમે તમારી જાત સાથે અથવા તમારા જીવનસાથી સાથે કોઈપણ આંતરિક કાર્ય કરો તે પહેલાં, તમારે તમારા તણાવપૂર્ણ સંબંધોને સંભવિત વધુ નુકસાનને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે. તમારા પાર્ટનરને સ્વતંત્રતા આપવા અને સાથે મળીને તમારા સમયની ગુણવત્તામાં વધારો કરવા વચ્ચે તંદુરસ્ત સંતુલન બનાવીને પ્રારંભ કરો. તમારા શોખનો પીછો કરો, અને તે તમને સમૃદ્ધ બનાવવા દો અને તમારા જીવનને અર્થથી ભરી દો - છેવટે, આપણા માટે અન્ય વ્યક્તિના આકર્ષણનો એક ભાગ તેના રહસ્ય અને કેટલીક ગુપ્તતામાંથી જન્મે છે; જો તમે તમારો બધો સમય તમારા બોયફ્રેન્ડના કોલ્સ, મેસેજ, ઈમેઈલ અને સોશિયલ મીડિયા પોસ્ટ્સ તપાસવામાં વિતાવો છો, તો પછી તમે જે કરી રહ્યા હતા તેમાં તમે સસ્પેન્સ જાળવી શકશો તેવી શક્યતા નથી. તમારો સમય તમારા બોયફ્રેન્ડ અને તમારા મિત્રો વચ્ચે સરખી રીતે વહેંચો અને તેને તે જ કરવા દો. જૂના શોખમાં તમારી રુચિને પુનર્જીવિત કરો, અને જો જરૂરી હોય તો, એક નવો શોખ શોધો જે તમારા જીવનના બિન-રોમેન્ટિક ભાગને વધુ અર્થપૂર્ણ બનાવશે. પછી, જ્યારે તમે બંનેને યાદ રાખો કે એકબીજાને મિસ કરવાનું કેવું લાગે છે, એકસાથે તમારા સમયની ગુણવત્તામાં સુધારો કરો - વેકેશન પર જાઓ અથવા ઘરે વીકએન્ડ માણો, કંઈક નવું કરવાનો પ્રયાસ કરો (જેમ કે સાથે ડાન્સ માટે સાઇન અપ કરો), અથવા યોગ્ય મૂડ બનાવો ફ્લર્ટ કરીને, રોમાંસ જાળવવાનો પ્રયાસ કરો.

      એકબીજા સાથે યોગ્ય સંચાર બનાવો.આ એવી વસ્તુ છે જેના પર તમારે સાથે મળીને કામ કરવાની જરૂર છે; જો દંપતી એકબીજા સાથે નિષ્ઠાપૂર્વક અને અસરકારક રીતે વાતચીત કરી શકે તો સંબંધોની ઘણી સમસ્યાઓ સુધારી શકાય છે (જો સંપૂર્ણપણે ટાળવામાં ન આવે તો). અસરકારક સંદેશાવ્યવહારનો એક મોટો હિસ્સો એ છે કે તમારા સાથી રક્ષણાત્મક (અથવા ખરાબ, હુમલાખોર) બન્યા વિના અપ્રિય વિષય પર ચર્ચા કરવાની ક્ષમતા છે. તમારી જાતને દોષ આપવાથી સંયમિત કરવાનો પ્રયાસ કરો: શું વિશે વાત કરવાનું શીખો અનુભવ(દા.ત., "જ્યારે તમે મોડું કરો છો ત્યારે મને ડર લાગે છે અને તમે ક્યાં છો અથવા તમે કેટલા જલ્દી પાછા આવશો તે મને જણાવતા નથી"), શું વિશે વાત કરવાને બદલે ભયભીત("મને ડર છે કે તમે મારી સાથે છેતરપિંડી કરી રહ્યાં છો.") ચહેરા પર થપ્પડ જેવો અવાજ આવશે. તમારા જીવનસાથી સાથે પ્રમાણિક બનો, તેને તમારા વિચારો અને ચિંતાઓ વિશે કહો, તેને તમારી અંદર સંગ્રહિત કરવાને બદલે - વહેલા કે પછી તમારી લાગણીઓ વાદળીમાંથી બોલ્ટની જેમ ફાટી જશે. વધુ વિગતવાર માર્ગદર્શન માટે અસરકારક રીતે કેવી રીતે વાતચીત કરવી તે વિશે વાંચો.

      વિશ્વાસ કરતા શીખો.વિશ્વાસની સમસ્યાઓ તમને પાગલ કરી શકે છે. તમારી જાતને પૂછો: તમે ખરેખર કોના પર વિશ્વાસ નથી કરતા? તમારા જીવનસાથીને, તેના મિત્રોને કે તમારી જાતને? જો તમે સમજો છો કે તમે હજી પણ પ્રેમની બાબતોમાં અસુરક્ષિત છો, અથવા ફક્ત બીજી છોકરી દ્વારા ખતરો અનુભવો છો, તો આ એક સારું પરિણામ હશે; બંને એક જ સમસ્યામાંથી બહાર આવે છે, જેના પર તમે કામ કરી શકો છો અને તેના પર સંપૂર્ણ નિયંત્રણ મેળવી શકો છો. તમારા બંને ખાતર તમારા બોયફ્રેન્ડ પર ફરીથી વિશ્વાસ કેવી રીતે કરવો તે વિશે વાંચો.

      • તેણે તમારા ટેક્સ્ટ મેસેજનો જવાબ આપ્યો નથી? તે સમસ્યા છે. આવી બાબતોનું વળગણ માત્ર બળતરા પેદા કરશે; જો તમે પાછળ હટી જાઓ અને તમારા કૉલ્સ, ટેક્સ્ટ વગેરેના તાત્કાલિક પ્રતિસાદની અપેક્ષા ન રાખો, તો તમારો બોયફ્રેન્ડ નારાજ થશે નહીં. જો તે હજી પણ તેના પોતાના વ્યવસાય વિશે કોઈની સાથે મુલાકાત કરી રહ્યો હોય તો તેને મળવાની ઓફર સાથે કૉલ કરશો નહીં - ઊંડો શ્વાસ લો અને આગળ વધો. જ્યારે તે કરી શકે ત્યારે તે તમને જવાબ આપશે.
      • તમારા વ્યક્તિને અમુક સ્થળોએ જવાનું બંધ કરવાનું કહો નહીં. કેટલીક ઈર્ષ્યા અન્યને નિયંત્રિત કરવાની ઇચ્છાથી આવે છે; તમારા વ્યક્તિને સ્વતંત્રતા આપીને, તમે તેને તમારો વિશ્વાસ બતાવશો અને તેને તમારો આદર કરવા માટે વધુ કારણો આપશો.
      • વ્યક્તિને સંપૂર્ણ વિશ્વાસ આપવાની જરૂર નથી. જો તમે ખરેખર કંઈક વિશે ચિંતિત છો, નથીનરમાશથી વિષય લાવવામાં ડરશો. તેને કહો કે જ્યારે તે કોઈ ખાસ છોકરી સાથે વાત કરે છે ત્યારે તમે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો અથવા તમને પરેશાન કરતા વર્તન વિશે તેની સાથે પ્રમાણિક બનો. બહુ દૂર ન જાવ અને આરોપો પર લપશો નહીં. ફક્ત કહો કે તમને કેવું લાગે છે - જો તે તેનો આદર કરે છે, તો તે પરિસ્થિતિને બદલવાનો પ્રયાસ કરશે.
      • જો તમારો બોયફ્રેન્ડ પોતે વિશ્વાસપાત્ર નથી, તો હવે તેનો વારો છે કે તે તેની સ્લીવ્ઝને રોલ કરશે અને તેના કામ સાથે તમે તમારા સંબંધમાં જે પ્રયત્નો કર્યા છે તે તમામ પ્રયત્નો બદલો. જો તે તે કરી શકતો નથી અથવા કરશે નહીં, તો તેને છોડી દો અને તેના માટે તૈયાર હોય તેવા અન્ય કોઈને શોધવાનું શરૂ કરો.

   3. એક સુંદર છોકરી બનો.ઠીક છે, તમે તમારા સંબંધને બચાવવા અને તેને થયેલા નુકસાનને સુધારવામાં વ્યવસ્થાપિત છો. આગળ શું છે? તેના સપનાની છોકરી બનવા માટે, જેનું તે ઘરે આવવાનું સપનું છે, સારી છોકરી કેવી રીતે બનવું તે વિશે વાંચો.

   • જ્યારે તમે જે કંઈ કરી રહ્યા છો તેના કારણે તમે સાથે ન હોવ, ત્યારે તેને બતાવવામાં ડરશો નહીં કે તમે તેને ચૂકી રહ્યા છો. કદાચ તે તમને તે ક્ષણો પર લખવાની ટેવ પાડશે જ્યારે તે પોતે કોઈ કામમાં વ્યસ્ત હોય.
   • તમારામાં વિચાર સ્થાપિત કરો: તમને ઈર્ષ્યા નથી. આ તમારી જાતને ઘણી વખત પુનરાવર્તિત કરો અને તે તમારી સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણી બની જશે.
   • તમારે તેની બધી ગર્લફ્રેન્ડને નફરત કરવા માટે ડિફોલ્ટ કરવાની જરૂર નથી. મોટે ભાગે, આ ખૂબ સરસ છોકરીઓ છે જે તમારા મિત્રો પણ બની શકે છે.

   ચેતવણીઓ

   • આ પરિસ્થિતિમાં ગુસ્સો એ સૌથી ખરાબ પ્રતિક્રિયા છે. તેને અથવા અન્ય છોકરીનું અપમાન કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. શાંત રહો.
   • તે તમારી સાથે છેતરપિંડી નથી કરી રહ્યો તેની ખાતરી કરવા માટે તેનો પીછો કરશો નહીં (અથવા અન્ય કોઈ શંકાને કારણે). જો તે તમને પકડે છે, તો તે ફક્ત સમસ્યાને વધુ ખરાબ કરશે અથવા એક નવી બનાવશે.
   • નથીતેને સજા કરવા માટે ઈર્ષ્યાથી કામ કરવાનો પ્રયાસ કરો. મોટે ભાગે, તે એ પણ સમજી શકશે નહીં કે તમને આ લાગણીઓ શું અનુભવે છે, તેથી આ પદ્ધતિ નકામી છે અને મોટે ભાગે તમારા સંબંધોને નુકસાન પહોંચાડશે.

આંતરદૃષ્ટિ, આંતરદૃષ્ટિ  - આંતરદૃષ્ટિ તમને અસાધારણ રીતે સમસ્યાનો બિન-માનક ઉકેલ શોધવાની મંજૂરી આપે છે. અંદર, અંદર  - "ગુપ્ત, આંતરિક", તેનો ઉપયોગ ઘણીવાર લિકના સંદર્ભમાં થાય છે. પેટ્રોવે રિલીઝ પહેલા તેની કંપનીની આંતરિક માહિતી આપી હતી.આંતરદૃષ્ટિ અને આંતરદૃષ્ટિ રશિયન કાન માટે એટલી વ્યંજન છે કે રશિયામાં, જ્યારે ઉત્પાદન ઇચ્છે ત્યારે હું વિશ્વમાં સામાન્યીકરણ કરીશ નહીં આંતરદૃષ્ટિ(ડી)એ, તે પ્રોડક્ટ જનરેટ કરે છે તે ડેટામાંથી આંતરદૃષ્ટિ માંગે છે. આંતરદૃષ્ટિ(ડી)- આંતરદૃષ્ટિ, ગુપ્ત, કેવળ ઉત્પાદનની અંદર—ડેટામાં. આંતરદૃષ્ટિ(ડી)  - આ જગ્યા છે. દરેક વ્યક્તિ જે તેનો અનુભવ કરે છે તે ઘણીવાર સફળ અથવા ફક્ત ખુશ હોય છે. સમસ્યા એ છે કે તે બનવા માટે શું કરવું તે કોઈને ખબર નથી આંતરદૃષ્ટિ(ડી). કોઈ પદ્ધતિ નથી.

અમારી પાસે મશીન લર્નિંગ, મોટી સંખ્યાનો કાયદો અને મનને બદલી નાખનારા વિવિધ પદાર્થો છે. પરંતુ વિશ્લેષકોનો સામાન્ય અનુભવ સૂચવે છે કે આ કામ કરતું નથી. અપેક્ષા મુજબ કામ થતું નથી.

યાન્ડેક્સ અને ફ્રી ફ્લોટિંગ બંનેમાં, મેં ઉત્પાદનોને આંતરદૃષ્ટિ(ડી)એમાં લાવવાનું થયું. તેઓએ પોતે મને તેના વિશે પૂછ્યું. અથવા તેઓએ સંકેત આપ્યો કે તેઓ ઇચ્છે છે. બધું કેવી રીતે ગોઠવવું?

ત્યાં 5 સરળ નિયમો છે.

1. એક આંતરદૃષ્ટિ કાર્ય પસંદ કરો. તે તારણ આપે છે, અને આ મેટકાલ્ફ અને વાઇબેના કાર્યોમાં મળી શકે છે, સમસ્યાઓ સમજદાર હોઈ શકે છે (સ્ટીવએ તે કર્યું તે પહેલાં આઇફોનની શોધ કરવી) અને બિન-અદ્રશ્ય (ઉદાહરણ તરીકે, વિયેટાના પ્રમેયનો ઉપયોગ કરીને ચતુર્ભુજ સમીકરણ ઉકેલવું). આ બે કિસ્સાઓમાં મગજ અલગ રીતે કાર્ય કરે છે. બીજામાં કોઈ સમજણની અપેક્ષા રાખશો નહીં. પ્રથમમાં તે શક્ય છે.
2. એવી વ્યક્તિને શોધો કે જેણે પહેલાથી જ કોઈને આંતરદૃષ્ટિ પર લાવ્યો હોય. અને પ્રાધાન્યમાં એક કરતા વધુ વખત. સમસ્યા એ છે કે તેઓ આ સંસ્થામાં શીખવતા નથી, અને કામ પર પણ નથી. એક સારા વિશ્લેષક સમજદાર ન હોવો જોઈએ, તેણે વિશ્લેષણની પદ્ધતિઓ, આંકડાઓ જાણવી જોઈએ અને હતાશ ન થવું જોઈએ. એટલે કે, સારા વિશ્લેષક વધુ પડતા સર્જનાત્મક વ્યક્તિ ન હોવા જોઈએ. અને એક સારી IT કંપનીમાં, મેનેજર "નવીન" ન હોવો જોઈએ, એટલે કે સર્જનાત્મક ઉદાસીન ગણિતશાસ્ત્રીઓનું સંચાલન કરવામાં સક્ષમ હોવું જોઈએ જેમને કેટલીકવાર પરંપરાગત પદ્ધતિઓ લાગુ કરવી મુશ્કેલ લાગે છે, કારણ કે તે "રમત" નથી (વાંચો "રસપ્રદ નથી") , પણ તેમને હતાશા અથવા સર્જનાત્મક બિન્ગ્સમાંથી બહાર કાઢવા માટે. મારે કબૂલ કરવું જોઈએ, હું ફક્ત બે વિશ્લેષકોને જાણું છું જેઓ તેમના સર્જનાત્મક સ્વભાવને છુપાવવાનું સંચાલન કરે છે અને સામાન્ય હોવાનો ડોળ કરે છે.
3. ધુમાડો ડેટા. તમારે ડેટાને ધૂમ્રપાન (ટ્વિસ્ટ) કરવામાં સક્ષમ બનવાની જરૂર છે. આ આખી સંસ્કૃતિ છે. ટૂંકમાં, સંશોધન અને ઇન્ફોગ્રાફિક્સ ડિઝાઇન કરવાની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને ડેટાનો ધૂમ્રપાન કરવામાં આવે છે. ઇન્ફોગ્રાફિક્સ પ્રસ્તુતિ અથવા તકનીકી હોઈ શકે છે. હું બીજાને "વિશ્લેષણાત્મક વિઝ્યુલાઇઝેશન" કહું છું અને તમને આની જરૂર છે. તે શું છે તે સમજવા માટે, ટેબ્લો ઓનલાઈન ઓપન નોટબુક્સ જુઓ. ખરાબ ઉદાહરણ: ઓપન સોર્સ iPython નોટબુક્સ, જે ઓછી ઇન્ફોગ્રાફિક કલ્ચર ધરાવે છે.
4. કનેમનું "ધીમેથી વિચારો... ઝડપી નિર્ણય કરો" વાંચો અને બ્રહ્માંડ તરફ વધુ લાંબું ન જુઓ. નહિંતર, જે થશે તે આંતરદૃષ્ટિ(ડી) નથી, પરંતુ તથ્યો પર આધારિત નથી, પરંતુ તમારા સપના અને ડર પર આધારિત ડેટામાંથી દૂરના તારણો છે.
5. અનિયમિત મજબૂતીકરણ. જો તમે દેખરેખ અને આયોજિત માપનમાંથી આંતરદૃષ્ટિ કાર્યો પર સ્વિચ કરો છો, તો કોઈ અસર થશે નહીં. આંતરદૃષ્ટિ(ડી) એ માત્ર એક વિચાર અને ક્રિયા માટે માર્ગદર્શિકા નથી, પણ યોજનાઓના અમલીકરણ માટે પ્રેરણા પણ છે. આંતરદૃષ્ટિ(ડી)—સકારાત્મક મજબૂતીકરણ. તે તમારી સર્જનાત્મકતામાં તમારી માન્યતાને સમર્થન આપે છે અને તમે નવા iPhone અથવા Facebookની શોધ કરવા સક્ષમ છો. અને હકારાત્મક મજબૂતીકરણ અનિયમિત હોવું જોઈએ.