ડ્રગ્સની આદત પાડવી. ડ્રગ વ્યસનથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો? ઘરે

અસંખ્ય તબીબી સંસ્થાઓ વ્યસનને ક્રોનિક રોગ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે જે પુરસ્કાર પ્રણાલી, પ્રેરણા, મેમરી અને મગજની અન્ય રચનાઓને અસર કરે છે. આલ્કોહોલ, ડ્રગ્સ અને હેલ્થ પર સર્જન જનરલનો રિપોર્ટ..

વ્યસન પસંદગી કરવાની અને વ્યક્તિની ક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતાને છીનવી લે છે અને તેને એક અથવા બીજા પદાર્થ (દારૂ, દવાઓ, દવાઓ) લેવાની સતત ઇચ્છા સાથે બદલી નાખે છે.

આશ્રિત લોકોનું વર્તન બીમારીને કારણે થાય છે, નબળાઈ, સ્વાર્થ અથવા ઇચ્છાશક્તિના અભાવને કારણે નહીં. વ્યસની લોકોનો ગુસ્સો અને દુશ્મનાવટ ઘણીવાર અદૃશ્ય થઈ જાય છે જ્યારે તેમની આસપાસના લોકોને ખ્યાલ આવે છે કે આવી વ્યક્તિ ફક્ત પોતાની જાતને મદદ કરી શકતી નથી.

વ્યસન એ રોગ નથી, પરંતુ આદત છે

જો કે, વૈજ્ઞાનિકોને હવે ખાતરી થઈ છે કે વ્યસનને માત્ર એક રોગ તરીકેનો અભિગમ ન્યાયી નથી.

વ્યસનના નવા દૃષ્ટિકોણના સમર્થક પ્રખ્યાત ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ અને પુસ્તક “ધ બાયોલોજી ઑફ ડિઝાયર” માર્ક લેવિસના લેખક છે. તે માને છે કે માત્ર મગજની રચનામાં ફેરફાર તેના રોગનો પુરાવો નથી.

મગજ સતત બદલાય છે: જેમ જેમ શરીર વધે છે, નવી કુશળતા શીખવાની અને વિકસાવવાની પ્રક્રિયામાં અને કુદરતી વૃદ્ધત્વ દરમિયાન. ઉપરાંત, સ્ટ્રોકમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન મગજની રચના બદલાય છે, અને સૌથી અગત્યનું, જ્યારે લોકો દવાઓ લેવાનું બંધ કરે છે. વધુમાં, એવો અભિપ્રાય છે કે તે દવાઓ પોતે જ વ્યસનનું કારણ નથી.

લોકો જુગાર, પોર્નોગ્રાફી, સેક્સ, સોશિયલ નેટવર્ક, કમ્પ્યુટર ગેમ્સ અને ખોરાકના વ્યસની બની જાય છે. આમાંના ઘણા વ્યસનોને માનસિક વિકૃતિઓ તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે.

માદક દ્રવ્યોના વ્યસન સાથે જોવા મળતા મગજમાં થતા ફેરફારો વર્તણૂકીય વ્યસન સાથે થતા ફેરફારો કરતા અલગ નથી.

નવા સંસ્કરણ મુજબ, વ્યસન વિકસિત થાય છે અને આદત તરીકે શીખવામાં આવે છે. આ વ્યસનને અન્ય હાનિકારક વર્તણૂકોની નજીક લાવે છે: જાતિવાદ, ધાર્મિક ઉગ્રવાદ, રમતગમત પ્રત્યેનું વળગાડ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધો.

પરંતુ જો વ્યસન શીખી લેવામાં આવે, તો અન્ય પ્રકારના શીખેલા વર્તન કરતાં તોડવું શા માટે વધુ મુશ્કેલ છે?

જ્યારે શીખવાની વાત આવે છે, ત્યારે આપણે નવા કૌશલ્યોની કલ્પના કરીએ છીએ: વિદેશી ભાષાઓ, બાઇક ચલાવવી, સંગીતનાં સાધન વગાડવું. પરંતુ આપણે આદતો પણ મેળવીએ છીએ: આપણે ટીવીની સામે કલાકો સુધી બેસવાનું શીખ્યા છીએ.

આદતો ખાસ હેતુ વિના હસ્તગત કરવામાં આવે છે, અને કુશળતા સભાનપણે હસ્તગત કરવામાં આવે છે. વ્યસન સ્વાભાવિક રીતે આદતોની નજીક છે.

જ્યારે આપણે કંઈક વારંવાર કરીએ છીએ ત્યારે આદતો રચાય છે.

ન્યુરોબાયોલોજીકલ દૃષ્ટિકોણથી, આદતો એ સિનેપ્ટિક ઉત્તેજનાની પુનરાવર્તિત પેટર્ન છે (બે ચેતાકોષો વચ્ચેના સંપર્કનું બિંદુ એ સિનેપ્સ છે).

જ્યારે આપણે કોઈ વસ્તુ વિશે વારંવાર વિચારીએ છીએ અથવા તે જ ક્રિયાઓ કરીએ છીએ, ત્યારે તે જ રીતે ચેતોપાગમ થાય છે અને રીઢો પેટર્ન બનાવે છે. આ રીતે કોઈપણ ક્રિયા શીખવામાં આવે છે અને મૂળ લેવામાં આવે છે. આ સિદ્ધાંત જીવતંત્રથી લઈને સમાજ સુધીની તમામ કુદરતી જટિલ પ્રણાલીઓને લાગુ પડે છે.

આદતો બંધાઈ જાય છે. તેઓ જનીનો પર આધાર રાખતા નથી અને પર્યાવરણ દ્વારા નક્કી થતા નથી.

સ્વ-સંગઠન પ્રણાલીઓમાં ટેવોની રચના "આકર્ષક" જેવા ખ્યાલ પર આધારિત છે. આકર્ષનાર એ જટિલ (ગતિશીલ) પ્રણાલીમાં સ્થિર સ્થિતિ છે જેના તરફ તે વલણ ધરાવે છે.

આકર્ષકોને ઘણીવાર સરળ સપાટીમાં ઇન્ડેન્ટેશન અથવા છિદ્રો તરીકે દર્શાવવામાં આવે છે. સપાટી પોતે ઘણા રાજ્યોનું પ્રતીક છે જે સિસ્ટમ લઈ શકે છે.

સિસ્ટમ (વ્યક્તિ) ને સપાટી પર રોલિંગ બોલ તરીકે રજૂ કરી શકાય છે. આખરે બોલ આકર્ષનાર છિદ્રમાં પડે છે. પરંતુ તેમાંથી બહાર નીકળવું હવે એટલું સરળ નથી.

ભૌતિકશાસ્ત્રીઓ કહેશે કે આ માટે વધારાની ઊર્જાની જરૂર છે. માનવીય સાદ્રશ્યમાં, તે પ્રયાસ છે જે અમુક વર્તન અથવા વિચારવાની રીતને છોડી દેવા માટે થવો જોઈએ.

વ્યસન એ એક જડ છે જેમાંથી બહાર નીકળવું વધુ ને વધુ મુશ્કેલ બને છે.

વ્યક્તિત્વ વિકાસનું વર્ણન આકર્ષણોનો ઉપયોગ કરીને પણ કરી શકાય છે. આ કિસ્સામાં, આકર્ષનાર એ એક ગુણવત્તા છે જે વ્યક્તિને ચોક્કસ રીતે લાક્ષણિકતા આપે છે અને તે લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે.

અવલંબન એ એક આકર્ષણ છે. વ્યક્તિ અને દવા વચ્ચેનો સંબંધ એ પછી પ્રતિસાદ લૂપ છે જે સ્વ-મજબૂતીકરણની ડિગ્રી સુધી પહોંચી ગયો છે અને અન્ય લૂપ્સ સાથે જોડાયેલ છે. આ જ તેને વ્યસન બનાવે છે.

આવા પ્રતિસાદ લૂપ્સ સિસ્ટમ (વ્યક્તિ અને તેના મગજ)ને આકર્ષે છે, જે સમય જતાં સતત ઊંડું થાય છે.

વ્યસન એ પદાર્થ માટેની અનિવાર્ય ઇચ્છા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આ પદાર્થ કામચલાઉ રાહત લાવે છે. જલદી તેની અસર સમાપ્ત થાય છે, વ્યક્તિ ખોટ, નિરાશા અને ચિંતાની લાગણીથી ભરાઈ જાય છે. શાંત થવા માટે, વ્યક્તિ ફરીથી પદાર્થ લે છે. બધું જ વારંવાર પુનરાવર્તિત થાય છે.

વ્યસન એ જરૂરિયાતને કાયમી બનાવે છે જે તેને સંતોષવા માટે હતી.

અસંખ્ય પુનરાવર્તનો પછી, વ્યસની વ્યક્તિ માટે ડોઝ વધારવો સ્વાભાવિક બની જાય છે, અને આ સિનેપ્ટિક ઉત્તેજનાની અંતર્ગત પેટર્નને વધુ મજબૂત બનાવે છે.

અન્ય એકબીજા સાથે જોડાયેલા પ્રતિસાદ લૂપ્સ પણ વ્યસનના કાયમીતાને પ્રભાવિત કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સામાજિક અલગતા, ફક્ત વ્યસનની હકીકત દ્વારા વિસ્તૃત. પરિણામે, વ્યસની વ્યક્તિ પાસે લોકો સાથેના સંબંધો પુનઃસ્થાપિત કરવા અને સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં પાછા ફરવાની ઓછી અને ઓછી તકો હોય છે.

સ્વ-વિકાસ વ્યસનને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે

વ્યસનને સભાન પસંદગી, ખરાબ પાત્ર અને નિષ્ક્રિય બાળપણ સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી (જોકે બાદમાં હજુ પણ જોખમનું પરિબળ માનવામાં આવે છે). તે સ્વ-મજબૂત પ્રતિસાદ લૂપ્સના પુનરાવર્તન દ્વારા રચાયેલી આદત છે.

જો કે વ્યસન વ્યક્તિને પસંદગીથી સંપૂર્ણપણે વંચિત કરતું નથી, તેમાંથી છૂટકારો મેળવવો વધુ મુશ્કેલ છે, કારણ કે તે ખૂબ જ ઊંડે સુધી મૂળ ધરાવે છે.

એક ચોક્કસ નિયમ ઘડવો અશક્ય છે જે વ્યસનનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે. તે દ્રઢતા, વ્યક્તિત્વ, નસીબ અને સંજોગોનું સંયોજન લે છે.

જો કે, નિષ્ણાતો સંમત થાય છે કે પરિપક્વતા અને સ્વ-વિકાસ પુનઃપ્રાપ્તિમાં મોટો ફાળો આપે છે. વર્ષોથી, વ્યક્તિના મંતવ્યો અને તેના પોતાના ભાવિ પરિવર્તન વિશેના વિચારો, વ્યસન ઓછું આકર્ષક બને છે અને હવે તે એટલું દુસ્તર લાગતું નથી.

એક જ વસ્તુ વારંવાર કરવાથી કંટાળાને અને હતાશા તરફ દોરી જાય છે. વિચિત્ર રીતે, આ નકારાત્મક લાગણીઓ અમને કાર્ય કરવાનું ચાલુ રાખવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે, ભલે આપણે પહેલાથી સો વખત કંઈક કરવાનો પ્રયાસ કર્યો હોય, પરંતુ કંઈ કામ ન થયું.

વ્યસનનું ચક્ર અને રોજેરોજ એક જ ધ્યેયને અનુસરવાની વાહિયાતતા માનવ સ્વભાવમાં સર્જનાત્મક અને આશાવાદી દરેક વસ્તુનો વિરોધાભાસ કરે છે.

તેનાથી અનેક રોગો મટાડી શકાય છે દવાઓ, અને તેમાંના મોટા ભાગના પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના ફાર્મસીમાં ખરીદી શકાય છે. અમે આ સારી રીતે જાણીએ છીએ, અને ઘણીવાર આ અથવા તે દવા આપણી જાતને સૂચવીએ છીએ. દરમિયાન, કેટલીક દવાઓમાં એવા પદાર્થો હોય છે જે વ્યસનનું કારણ બની શકે છે. વ્યસન કેવી રીતે ઉદભવે છે તેની તમે નોંધ પણ નહીં કરી શકો.

શરીરને બે પ્રકારની દવાઓની આદત પડી શકે છે: માદક અને બિન-માદક. માદક દ્રવ્યો (ઉદાહરણ તરીકે, મોર્ફિન અથવા ટ્રાંક્વીલાઈઝર) પર નિર્ભરતા ખૂબ જ દુર્લભ છે, તેમ છતાં, આ દવાઓ ફક્ત ખાસ કિસ્સાઓમાં સૂચવવામાં આવે છે અને સખત રીતે નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે; મેડિકફોરમ લખે છે કે, અન્ય પ્રકારનું વ્યસન વધુ સામાન્ય છે, જ્યારે શરીર ડ્રગ્સથી એટલું ટેવાઈ જાય છે કે તે હવે સામાન્ય રીતે તેની જાતે કામ કરી શકતું નથી.

અહીં એવી દવાઓ છે કે જે લોકો મોટેભાગે વ્યસની હોય છે:

રેચક

સૌથી ખતરનાક બાબત એ છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ વધારાના પાઉન્ડ્સથી છુટકારો મેળવવા માટે આ દવાઓ લે છે. રેચક કોલોનની કામગીરીમાં વિક્ષેપ પાડે છે: તેને તાણમાંથી મુક્ત કરીને, તેઓ તેને નિષ્ક્રિયતા માટે ટેવાયેલા છે. પરિણામે, સ્ટૂલ સાથે સમસ્યાઓ અનિવાર્યપણે ઊભી થાય છે, જ્યારે તમે રેચક વિના શૌચાલયમાં જઈ શકતા નથી.

શું કરવું? તમારે તમારા રેચકનું વ્યસન છોડવું પડશે. સૌ પ્રથમ, તમારે તમારા આહાર પર પુનર્વિચાર કરવાની જરૂર છે, મેનૂમાં વધુ ફાઇબર અને શાકભાજી, કીફિર અથવા દહીં શામેલ કરો. મીઠાઈઓથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરો અને શક્ય તેટલું ઓછું લોટ અને ડેરી ઉત્પાદનો ખાઓ. રેચકને ઓલિવ તેલથી બદલો: દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત એક ચમચી. પરંતુ, સૌથી ઉપર, ડૉક્ટરની સલાહ લો.

એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ

ઘણી જાણીતી એન્ટિ-એલર્જી દવાઓ દાયકાઓ પહેલા વિકસાવવામાં આવી હતી. અને ત્યારે પણ ખબર હતી કે આ દવાઓની આડઅસર થઈ શકે છે. આજે, કોઈપણ લાયક ચિકિત્સક કહેશે કે આમાં વ્યસનનો સમાવેશ થાય છે. આ આદત, ઉદાહરણ તરીકે, સૌથી વધુ લોકપ્રિય એન્ટિહિસ્ટેમાઈન સુપ્રાસ્ટિનને કારણે થઈ શકે છે. અને તેથી તેનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કરી શકાતો નથી.

શું કરવું? એન્ટિહિસ્ટેમાઈન જાતે લખશો નહીં અને લાંબા સમય સુધી એક દવાનો ઉપયોગ કરશો નહીં. પ્રવેશ ફક્ત ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ જ શક્ય છે જેણે દવા લખી છે.

અનુનાસિક ટીપાં

દવામાં, તેમના પર નિર્ભરતાને વાસોમોટર રાઇનાઇટિસ કહેવામાં આવે છે. અનુનાસિક ટીપાંની આદતથી છુટકારો મેળવવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે - તે વર્ષો સુધી ટકી શકે છે અને તેના પોતાના પર જતું નથી.

શું કરવું? અનુનાસિક દવાઓનો ઉપયોગ ત્રણથી પાંચ દિવસ પછી બંધ કરવો જોઈએ (અથવા ત્રણથી પાંચ દિવસ પછી સારવારમાં વિરામ લેવો જોઈએ). તમે ફાર્મસીઓમાં વેચાતા ખાસ ખારા ઉકેલો સાથે અનુનાસિક ટીપાં બદલી શકો છો. આ ઉપરાંત, શરીરની ટીપાંની ટેવ નબળી પડે તે માટે, ઇન્જેક્શન અથવા ખારા માટે દવાઓને પાણીથી પાતળું કરવું જરૂરી છે, ધીમે ધીમે તેમની માત્રા વધારવી. ઇએનટી ડૉક્ટર સાથે પરામર્શ પણ જરૂરી છે.

આવું અલગ વ્યસન

કેટલીક હાનિકારક દેખાતી દવાઓ ખૂબ વ્યસનકારક હોઈ શકે છે. ઘણા લોકો પરિણામો વિશે વિચાર્યા વિના, કોર્વોલોલ સાથે ચિંતા અને પેન્ટાલ્ગિન સાથે માથાનો દુખાવો દૂર કરે છે. દરમિયાન, આ દવાઓમાં ફેનોબાર્બીટલ, એક વ્યસનકારક પદાર્થ હોય છે. દવાઓની રચનામાં તેનો હિસ્સો નજીવો છે, પરંતુ લગભગ 10% દર્દીઓમાં તે ગંભીર નિર્ભરતાને ઉશ્કેરે છે.

તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે દવાઓનું વ્યસન એ ડ્રગનું વ્યસન નથી. લાંબા સમય સુધી લેવામાં આવતી દવાઓ પ્રત્યે શરીરની સંપૂર્ણ કુદરતી પ્રતિક્રિયા એ ડ્રગ પ્રતિકાર અથવા સહનશીલતા છે. જો તમે ઉપાય બદલો તો તે દૂર થઈ શકે છે.

જ્યારે વ્યસનનો મનોવૈજ્ઞાનિક આધાર હોય ત્યારે તે વધુ મુશ્કેલ છે. એવું બને છે કે દર્દી ફરીથી બીમાર થવાના ડરથી ડૉક્ટરના નિર્ણય અનુસાર દવા લેવાનું બંધ કરવાનો ઇનકાર કરે છે. અથવા તે માને છે કે માત્ર એક ચોક્કસ દવા તેની બીમારીમાં મદદ કરે છે. અથવા, તેનાથી વિપરીત, તે વ્યસનના ડરથી ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવા લેવાનો ઇનકાર કરે છે. આ કિસ્સામાં, સમસ્યાને મનોવિજ્ઞાની સાથે ઉકેલવાની જરૂર છે.

અકલ્પનીય તથ્યો

વ્યસન ધરાવતા લોકો તેઓ શું કરે છે, શું લે છે અથવા ઉપયોગ કરે છે તેના પર કોઈ નિયંત્રણ નથી.

દરેક વ્યક્તિ ડ્રગ્સ અને આલ્કોહોલ જેવા વ્યસનના પ્રકારો વિશે જાણે છે, જે જીવનની ગુણવત્તાને નોંધપાત્ર રીતે બગાડી શકે છે અને ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે.

જો કે, આજે, વ્યસનના પ્રકારોની સૂચિ નોંધપાત્ર રીતે વિસ્તૃત થઈ છે, અને ચોકલેટથી લઈને કમ્પ્યુટર રમતો સુધીની કોઈપણ વસ્તુ શારીરિક અને માનસિક રીતે વ્યસનકારક હોઈ શકે છે.

1. વર્કહોલિઝમ

આજની દુનિયામાં વર્કહોલિક્સ ઘણીવાર સન્માન મેળવે છે, જ્યાં દર મિનિટે તમે વધુ કમાણી કરી શકો છો. પરંતુ કામ પ્રત્યે વધુ પડતું સમર્પણ કામથી ગ્રસિત વ્યક્તિની બધી શક્તિને ખતમ કરી નાખે છે. સખત મહેનત અને વર્કહોલિઝમ વચ્ચેની રેખા અસ્પષ્ટ થવા લાગી છે. વર્કહોલિક્સ, વ્યસનથી પીડિત અન્ય લોકોની જેમ, તેમના સ્વાસ્થ્ય અથવા સંબંધોમાં કંઈક ગંભીર બને ત્યારે જ વાસ્તવિકતા તરફ પાછા ફરે છે.

જાપાનમાં, એક શબ્દ છે "કરોશી" અથવા "વર્કહોલિઝમથી મૃત્યુ". આ ઘટનાએ 1980 ના દાયકામાં ખૂબ જ હલચલ મચાવી હતી, જ્યારે ઘણા જાપાની અધિકારીઓ કોઈપણ તબીબી ઇતિહાસ વિના મૃત્યુ પામ્યા હતા. વિરામ વિના લાંબા સમય સુધી કામ કરવાથી કામના સ્થળે મૃત્યુ થયું છે.

2. પ્રેમનું વ્યસન

તમારા જીવનસાથી, મહત્વપૂર્ણ અન્ય અને તમારા જીવનના પ્રેમ સાથે તૂટી ગયા પછી, તમે ધીમે ધીમે સંપર્ક ઘટાડીને અને ધીમે ધીમે તમારા સંબંધોના છેલ્લા અવશેષોથી છૂટકારો મેળવીને તમારા ભૂતપૂર્વ ભાગીદારો સાથે મિત્રતા રહેવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. જો કે, એક વસ્તુ અનિવાર્ય રહે છે: તમારે આગળ વધવું પડશે. જો કે, કેટલાક લોકો માટે, સંબંધ તોડવો ખાસ કરીને મુશ્કેલ છે. સંબંધ ગુમાવવાનો શોક કરવો સ્વાભાવિક છે, કેટલાક લોકો તેને ખૂબ દૂર લઈ શકે છે.

મનોવૈજ્ઞાનિકોએ શોધ્યું છે કે મોહ ફેનીલેથિલામાઇનના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે, એક ન્યુરોલોજીકલ રસાયણ જે તમને પ્રેમમાં પડવા પર આનંદની લાગણી આપે છે. જે લોકો મોહનો અનુભવ કરે છે તેઓ સમાન લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે, જેમ કે અનિદ્રા અને સમયની ભાવના ગુમાવવી, જેઓ કોકેનનો દુરુપયોગ કરે છે. કેટલાક લોકો વાસ્તવિક ઉપાડ સિન્ડ્રોમનો અનુભવ કરે છે, તેમને તાત્કાલિક પ્રેમના પ્રોત્સાહનની જરૂર છે, જેના પર તેઓ નિર્ભર રહેવાનું શરૂ કરે છે.

3. ટીવી વ્યસન

તે જાણીતું છે કે સરેરાશ વ્યક્તિ દિવસમાં લગભગ 3-4 કલાક ટીવીની સામે બેસીને વિતાવે છે, જે બાકીના તમામ સમય કરતાં અડધો છે. આનો અર્થ એ છે કે 65 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, વ્યક્તિ ટીવી સાથે ચોંટાડવામાં લગભગ 9 વર્ષ વિતાવશે. કેટલાક ટીવી પ્રેમીઓ દિવસમાં 8 કલાક સુધી ટીવી જોવામાં વિતાવી શકે છે. ટીવીની લતથી પીડિત લોકો ક્લિનિકલ લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે જેમ કે ટીવી જોવાનું બંધ કરવામાં અસહાયતા, તેમના ચેતાને શાંત કરવા માટે ટીવીનો ઉપયોગ અને જ્યારે ટીવી જોવાનું બંધ કરવાની ફરજ પાડવામાં આવે ત્યારે ચીડિયાપણું.

પ્રયોગશાળાના પ્રયોગોમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ ઇલેક્ટ્રોએન્સફાલોગ્રામનો ઉપયોગ કરીને મગજના તરંગોનું નિરીક્ષણ કરીને ટેલિવિઝન પ્રત્યે લોકોની પ્રતિક્રિયાઓનો અભ્યાસ કર્યો. ટીવી જોનારા સહભાગીઓ હળવા અને નિષ્ક્રિય સ્થિતિમાં હતા, અને EEG ઓછી માનસિક ઉત્તેજના દર્શાવે છે. તે બહાર આવ્યું છે કે ટીવી જોવાનું બંધ કર્યા પછી પણ, લોકો હળવા અને બિનજરૂરી રહ્યા હતા, કારણ કે ટીવી જોવાથી ટ્રાંક્વીલાઈઝર લેવા જેવી જ નમ્બિંગ અસર. વ્યક્તિ ખરેખર વાસ્તવિક જીવનથી ડિસ્કનેક્ટ થઈ જાય છે, સ્ક્રીન પર જે બતાવવામાં આવે છે તેમાં ડૂબી જાય છે, જે બદલામાં ટીવી જોવાનું બાધ્યતા તરફ દોરી જાય છે.

4. વ્યાયામ વ્યસન

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે. જ્યારે આપણે કસરત કરીએ છીએ, ત્યારે શરીર એન્ડોર્ફિન્સ ઉત્પન્ન કરે છે - સારા મૂડ હોર્મોન્સ. કેટલાક લોકો માટે, કસરતનો તીવ્ર આનંદ વ્યસનમાં ફેરવાઈ શકે છે.

વ્યાયામના વ્યસનીઓને તેમના વર્તન માટે વિવિધ પ્રકારની પ્રેરણાઓ હોય છે, જેમાં તેમના વજન અને આકારને નિયંત્રિત કરવાની ઇચ્છા અથવા જ્યારે તેઓ કસરત કરવાનું બંધ કરે છે ત્યારે અકલ્પ્ય ભયની લાગણીનો સમાવેશ થાય છે. આવા લોકો ઘણીવાર શારીરિક પ્રવૃત્તિને સમર્પિત ખૂબ જ વ્યસ્ત શેડ્યૂલ ધરાવે છે. જ્યારે તેઓ બીમાર અથવા ઇજાગ્રસ્ત હોય ત્યારે પણ તેઓ કસરત કરશે, જેનાથી વધુ સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. તેઓ માત્ર કસરત કરવા માટે કામ, શાળા અને અન્ય જવાબદારીઓ ચૂકી શકે છે.

સૌથી સામાન્ય કસરત વ્યસન બુલીમિયા અથવા એનોરેક્સિયા જેવા ખાવાની વિકૃતિઓ સાથે સંકળાયેલ.

5. શોપહોલિઝમ

શોપહોલિઝમ, અથવા વૈજ્ઞાનિક રીતે ઓનિઓમેનિયા, વ્યસનના સામાજિક રીતે પ્રબલિત વર્તણૂકીય પ્રકારોમાંથી એક છે. અમે જાહેરાતોથી ઘેરાયેલા છીએ જે અમને જણાવે છે કે અમારે વધુ ખુશ રહેવા માટે નવી વસ્તુઓ ખરીદવાની જરૂર છે, અને ઉપભોક્તાવાદ અમારી સામાજિક કિંમતનું માપદંડ બની ગયું છે.

જો કે તાજેતરના વર્ષોમાં શોપહોલિઝમ ફેલાઈ ગયું છે, તે ખરેખર નવી ડિસઓર્ડર નથી, કારણ કે તે માનસિક વિકાર ગણવામાં આવે છે 20મી સદીની શરૂઆતમાં પાછા.

શોપહોલિઝમ અથવા અનિવાર્ય ખરીદી ઘણીવાર અન્ય વિકૃતિઓ જેમ કે ચિંતા ડિસઓર્ડર, પદાર્થનો દુરુપયોગ, ખાવાની વિકૃતિ, આવેગ નિયંત્રણ ડિસઓર્ડર અને અન્ય સાથે સહઅસ્તિત્વ ધરાવે છે.

આ વ્યસન સાથે, પૈસાનો વધુ પડતો ખર્ચ, ફરજિયાત ખરીદી, ખરીદી બંધ કરવામાં અસમર્થતા, પૈસા ખર્ચવા વિશે જૂઠું બોલવું અને ખરીદી વિશે પ્રિયજનો સાથે તકરાર જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે.

6. ટેનોરેક્સિયા (ટેનિંગ વ્યસન)

ડૉક્ટરો સોલારિયમ માટે ઘણા લોકોના જુસ્સા વિશે ચિંતિત છે. વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે ટેનિંગ સલૂન પ્રેમીઓ મદ્યપાન કરનાર અને માદક દ્રવ્યોના વ્યસનીઓના વર્તન જેવું જ વર્તન દર્શાવે છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જ્યારે સોલારિયમ ટેનર અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના સંપર્કમાં આવ્યા હતા, ત્યારે તેમને ડ્રગ અને આલ્કોહોલના વ્યસન સાથે સંકળાયેલા મગજના અમુક વિસ્તારોમાં લોહીના પ્રવાહમાં વધારો થયો હતો. જ્યારે સંશોધકોએ સહભાગીઓને કહ્યા વિના અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના સંપર્કમાં આવવાનું બંધ કર્યું, ત્યારે મગજના આ વિસ્તારો ઓછા સક્રિય બન્યા.

ટેનિંગ વ્યસન, મુખ્યત્વે સોલારિયમમાં, સ્ત્રીઓમાં વધુ સામાન્ય છે. 2006ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ટેનિંગ સલુન્સ એન્ડોર્ફિન્સના પ્રકાશનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને ટેનિંગ બંધ કરવાથી અન્ય પ્રકારના વ્યસન જેવા જ ઉપાડના લક્ષણો થઈ શકે છે.

7. જાતીય વ્યસન

જાતીય સંતોષની તરસ દુનિયા જેટલી જૂની છે. પરંતુ આધુનિક વિશ્વમાં, આ ઇચ્છા ઘણીવાર અનિવાર્ય વર્તનમાં ફેરવાય છે, અને ઇન્ટરનેટની ઍક્સેસે સમસ્યાઓ ઉમેરી છે.

જાતીય વ્યસનને ઘણીવાર જાતીય વિકાર તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે જે જાતીય પ્રકૃતિના અનિવાર્ય ક્રિયાઓ અને વિચારો દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. અન્ય પ્રકારના વ્યસનની જેમ, તે સંબંધો પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. કેટલાક માટે, વ્યસન ક્યારેય આગળ વધતું નથી ફરજિયાત હસ્તમૈથુન અથવા પોર્નોગ્રાફી અને ટેલિફોન સેક્સ સેવાઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ. અન્ય લોકો માટે, તેમાં પ્રદર્શનવાદ, અશ્લીલ ફોન કૉલ્સ, બાળકની છેડતી અને બળાત્કાર જેવી ગેરકાયદેસર પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થઈ શકે છે. જો કે, સેક્સ એડિક્શનથી પીડિત લોકો બળાત્કારી હોય તે જરૂરી નથી.

સમાજમાં વધતી જાતીય ઉશ્કેરણીથી એવા લોકોની સંખ્યામાં વધારો થયો છે જેઓ ફોન સેક્સ, કોમ્પ્યુટર પોર્નોગ્રાફી, વર્ચ્યુઅલ સેક્સ, એસ્કોર્ટ સેવાઓ વગેરે જેવી અસામાન્ય અથવા ગેરકાયદેસર જાતીય પ્રથાઓમાં જોડાય છે.

8. ઈન્ટરનેટ વ્યસન

જો તમે વિરામ વિના ઘણા કલાકો સુધી ઓનલાઈન હોવ અને ઉદ્દેશ્ય વિના સર્ફ કરો, તમારું કમ્પ્યુટર બંધ કરવા માંગતા ન હોવ, તો પછી તમે ઠીક થઈ શકો છો. પરંતુ જો આવું રોજેરોજ પુનરાવર્તિત થાય છે, અને તમારું કમ્પ્યુટર બંધ કરવાથી તમને બળતરા થાય છે, તો પછી તમે ઇન્ટરનેટની લતથી પીડિત હોઈ શકો છો.

આજે, સમગ્ર વિશ્વના મનોચિકિત્સકો ઓનલાઈન પોર્નોગ્રાફી, કોમ્પ્યુટર ગેમ્સનું વ્યસન, સોશિયલ નેટવર્ક્સ પ્રત્યેનું જુસ્સો, વર્ચ્યુઅલ ડેટિંગનું વ્યસન વગેરે જેવા ઈન્ટરનેટ વ્યસનના પ્રકારોને ઓળખવા લાગ્યા છે. કેટલાક દેશોમાં, ઈન્ટરનેટ વ્યસન એક વાસ્તવિક સામાજિક સમસ્યા બની ગઈ છે. આમ, દક્ષિણ કોરિયામાં 2007ના સર્વેક્ષણ મુજબ, 18 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના 30 ટકા લોકો ઈન્ટરનેટની લતથી પીડાય છે.

ઈન્ટરનેટની લતથી પીડિત વ્યક્તિ માહિતીની શોધ કર્યા વિના, ઈન્ટરનેટ સાઇટ્સની આસપાસ ભટકવામાં કલાકો વિતાવી શકે છે, પરંતુ તે ઈન્ટરનેટ પર જે આવે છે તે બધું જ શોષી લે છે.

9. પ્લાસ્ટિક સર્જરીનું વ્યસન

શરીરની નકારાત્મક છબીને કારણે ઘણા લોકો છરી હેઠળ જાય છે. નાના મોટા, કરેક્શન, લિફ્ટિંગ અને સમાન કામગીરીઓ એક વસ્તુ ખાતર કરવામાં આવે છે - આદર્શની વધુ નજીક બનવા માટે.

2006 માં બ્રિટીશ એસોસિએશન ઓફ એસ્થેટિક પ્લાસ્ટિક સર્જન્સબોડી ડિસમોર્ફિક ડિસઓર્ડર અથવા "કાલ્પનિક વિકૃતિ સિન્ડ્રોમ" થી પીડાતા દર્દીઓ વિશે ડોકટરોને ચેતવણી આપી. આવા લોકો માટે, સૌંદર્યલક્ષી શસ્ત્રક્રિયા એ ક્યારેય સમાપ્ત થતી પ્રક્રિયા છે અને તેઓ પરિણામોથી ક્યારેય સંતુષ્ટ થશે નહીં.

સાથે માણસ ડિસમોર્ફોફોબિયાતેને એક મનોગ્રસ્તિ વિચાર હોઈ શકે છે કે તેનામાં કોઈ પ્રકારની શારીરિક ખામી છે અને તે સૌંદર્ય પ્રસાધનો, કપડાં અને ઓપરેશનની મદદથી આ ખામીને છુપાવવામાં ઘણો સમય પસાર કરે છે. ઘણીવાર આ લોકો પ્લાસ્ટિક સર્જરી પાસેથી અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ રાખે છે, એવું વિચારીને કે તે તેમને જોઈતો સંબંધ અથવા ઉચ્ચ પગારવાળી નોકરી તરફ દોરી જશે. જો તેઓ એક પ્રક્રિયાથી સંતુષ્ટ હોય, તો પણ તેઓ બીજી ખામી શોધી શકે છે જેને સુધારવાની જરૂર છે.

10. ડ્રગ વ્યસન

ઘણા લોકો તબીબી કારણોસર દવાઓ લે છે કારણ કે તેમના ડૉક્ટર તેમને તેમના માટે સૂચવે છે. પરંતુ લગભગ 20 ટકા લોકો બિન-તબીબી હેતુઓ માટે દવાઓનો ઉપયોગ કરી શકે છે. આને ડ્રગનો દુરુપયોગ કહેવામાં આવે છે અને તે એક ગંભીર સમસ્યા છે. સૌથી સામાન્ય દવાઓ જે લોકો દુરુપયોગ કરવાનું શરૂ કરે છે તે છે માદક દર્દશામક દવાઓ, શામક અને ટ્રાન્ક્વીલાઈઝર અને ઉત્તેજક.

નિષ્ણાતો જાણતા નથી કે ડ્રગ્સના વ્યસની બનવાની સંખ્યા શા માટે વધી રહી છે. પરંતુ સંભવિત કારણ દવાઓની ઉપલબ્ધતા છે. ઉપરાંત, આજે ડોકટરો પહેલા કરતાં વધુ દવાઓ લખે છે, અને ઘણી વધુ દવાઓ ફાર્મસીઓમાંથી ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના મેળવી શકાય છે.

વ્યસન એ એક ક્રિયાનું પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર છે. વ્યક્તિ દારૂ, સિગારેટ અથવા સાયકોટ્રોપિક દવાઓની અનિવાર્ય તૃષ્ણા અનુભવી શકે છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો અન્ય પ્રકારના વ્યસનને ઓળખે છે: ઓછી માત્રામાં સલામત પીણાંનું વધુ પડતું સેવન, જેમ કે કોફી અથવા ચા.

ઓછી માત્રામાં ચા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક નથી

શું ચાનું વ્યસની બનવું શક્ય છે? આંતરિક વિરોધાભાસને કારણે, વ્યક્તિ ચોક્કસ ક્રિયા સાથે જોડાયેલ બને છે અને તેમાંથી આનંદ મેળવે છે. તેને પીણું પોતે જ ગમતું નથી, પરંતુ તેની તૈયારી અને વપરાશની વિધિ.

સમસ્યાનો સાર

ચાના વ્યસનને મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં ગંભીરતાથી લેવામાં આવતું નથી. લોકો મોટી માત્રામાં વિવિધ ચા પીવે છે અને આ પીણાના ફાયદાઓ વિશે પણ તેઓ સહમત છે. "ગરમ ચા પીવી એ ખરાબ આદત નથી," આશ્રિત વ્યક્તિને ખાતરી છે. તેણી વિચારે છે કે પીણું કોઈ નુકસાન કરી શકતું નથી.

કોઈપણ વ્યસનનો સાર વાસ્તવિકતામાંથી છટકી જવામાં રહેલો છે: વ્યક્તિ તેની આસપાસના લોકોને અને વિશ્વને નકારે છે. ડ્રગ્સ અથવા સાયકોટ્રોપિક દવાઓ જે ડોપ લાવે છે તે તેના પોતાના ડરના શિકાર માટે મુક્તિ બની જાય છે.

ધાર્મિક વિધિઓ જે લોકોને બેચેન વિચારોથી વિચલિત કરે છે તે સમાન સિદ્ધાંત પર કાર્ય કરે છે. આશ્રિત વ્યક્તિ માટે તેના પરિણામને બદલે ધાર્મિક વિધિ કરવાથી આનંદ મેળવવો મહત્વપૂર્ણ છે.

નિમ્ન આત્મસન્માન ધરાવતા લોકો માટે વ્યસનનો પ્રતિકાર કરવો વધુ મુશ્કેલ છે, વિશ્વ અને પોતાને વિશેની ખોટી માન્યતા: માનસિક વિકૃતિઓ અથવા અનુભવી આઘાત વ્યક્તિનું જીવન બદલી નાખે છે, તેને તેના નવરાશનો સમય વધારાના ધાર્મિક વિધિઓથી ભરવાની ફરજ પાડે છે જે ખલેલ પહોંચાડતા વિચારોથી વિચલિત થાય છે.

વ્યસની લોકો મોટી માત્રામાં વિવિધ ચા પીવે છે

લક્ષણો

કોઈપણ વ્યસનમાં લક્ષણો હોય છે: વ્યક્તિની વર્તણૂકમાં ફેરફાર જે ફક્ત તેની સાથે દખલ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, અજાણ્યાઓના મંતવ્યો પ્રત્યે આક્રમક વલણ. તેણી ઉગ્રતાથી તેના વ્યસનનો બચાવ કરે છે, અન્ય લોકોને તેના ફાયદા અને અસંખ્ય ફાયદાઓ સમજાવે છે.

• સંકેતો કે ત્યાં વ્યસન છે:
• વ્યક્તિ તેની તૈયારી માટે ચા અને વધારાના સાધનોની ખરીદી પર ઘણા પૈસા ખર્ચે છે;
• વ્યસની ધ્યાન આપતો નથી કે આદત તેના જીવનને સંપૂર્ણ રીતે ભરી દે છે - તે વધુ અને વધુ વખત ચા પીવે છે અને તેનાથી પરિચિત નથી;
• તે તેના સંબંધીઓ અને પ્રિયજનોને ચા પીવામાં સામેલ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, ઘણીવાર તેના અભિપ્રાયનો પ્રચાર કરે છે;

ધાર્મિક વિધિ કર્યા વિના, વ્યસનવાળી વ્યક્તિ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, તે શાંત થઈ શકતો નથી અને પોતાને નિયંત્રિત કરી શકતો નથી.

જો કોઈ પુખ્ત વ્યક્તિ ચા કે કોફીનું વ્યસની હોય તો સારવારની ઉપેક્ષા ન કરવી જોઈએ. દરેક ઉત્પાદન, તંદુરસ્ત પીણામાં પણ હાનિકારક અથવા ખતરનાક ઘટકો હોય છે.

જો ચાનું વ્યસન ઘેલછામાં વિકસે છે, જ્યારે વ્યક્તિ ચા પીવાના વિચારોથી પોતાનું ધ્યાન વિચલિત કરી શકતી નથી, તો તેણે તરત જ તેનાથી છૂટકારો મેળવવો જોઈએ.

દરેક ધાર્મિક વિધિમાં માપ અને સીમાઓ હોવી જોઈએ.

કાળી અથવા લીલી ચાના નુકસાન શું છે? હર્બલ ટી સૌથી સલામત છે, પરંતુ મર્યાદિત માત્રામાં: દરરોજ 1 કપથી વધુ નહીં.

કાળી ચામાં કેફીન અને ટેનીન હોય છે. ગ્રીન ટીમાં કાળી જાતો કરતાં વધુ કેફીન હોય છે. માનવ મગજ પર તેની અસરોના સંદર્ભમાં, કેફીન કોકેઈન અને હેરોઈનની સમકક્ષ છે, પરંતુ ઓછી હાનિકારક અસરો સાથે. તે વ્યસનનું કારણ બની શકે છે, બંને ભાવનાત્મક અને શારીરિક: પદાર્થની ઉત્તેજક અસર હોય છે.

એક કપ કાળી ચામાં ટેનીન હોય છે, જે માનવ શરીરમાં પોષક તત્વોના શોષણમાં દખલ કરે છે. તે આંતરડા અને પેટમાં બળતરા પેદા કરે છે, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં યકૃતને નુકસાન થઈ શકે છે. મોટી માત્રામાં ચા પીવાથી વ્યક્તિની ઊંઘની પેટર્ન અને તેની નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીને અસર થાય છે.

પરિણામો

ચાના વધુ પડતા સેવનથી નર્વસ ડિસઓર્ડર થાય છે. જમ્યા પછી ગરમ પીણું પીવાથી અનિદ્રા થઈ શકે છે. ચા ક્રોનિક આર્થરાઈટિસના દર્દીની સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરે છે.

પીણું અસર કરે છે કે વ્યસની કેટલી ઝડપથી થાકી જાય છે. ચામાં રહેલા ફ્લોરાઈડને કારણે હાડપિંજર તંત્રને નુકસાન થાય છે. લીલી જાતો પુખ્ત અથવા બાળકની કિડની અને લીવર માટે હાનિકારક છે.

સારવાર પદ્ધતિઓ

માદક દ્રવ્યોના વ્યસન અથવા મદ્યપાનની સારવાર કરતાં ચાના વ્યસનની સારવાર ઘણી સરળ છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ચા પીવાની ધાર્મિક વિધિ વ્યક્તિને આરામ કરવામાં અને બેચેન વિચારોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે એકવિધ પ્રક્રિયામાં જેટલો વધુ વ્યસ્ત રહે છે, તેના માટે દબાણયુક્ત સમસ્યાઓ ટાળવાનું સરળ બને છે.

વ્યસન માટે સારવાર વિકલ્પો:

• પ્રક્રિયાની જાગૃતિ, દરેક ધાર્મિક વિધિ વિશે વિચારવું;
• વિચારવાનું કામ કરો;
• તણાવ વ્યવસ્થાપન;
• સકારાત્મક લાગણીઓ પ્રાપ્ત કરવી.

તણાવ એ વ્યસનના વિકાસનું મૂળ કારણ છે. સતત આંતરિક તાણને લીધે, વ્યક્તિ અન્ય કોઈપણ પ્રવૃત્તિથી વિચલિત થાય છે જે તેનો તમામ મફત સમય લે છે. સકારાત્મક લાગણીઓ અને નવા શોખ વ્યક્તિમાં પરિવર્તન લાવશે અને તેને સતત ધાર્મિક વિધિ કરવાની જરૂરિયાતથી રાહત આપશે.

વ્યસન સામેની લડાઈ એ લોકો માટે વધુ મુશ્કેલ છે જેઓ ફોબિયા અને છુપાયેલા ભય માટે સંવેદનશીલ હોય છે: તેમની માનસિકતા અને વાસ્તવિકતાની ધારણા નબળી છે.

નબળા વ્યક્તિઓ માટે કર્મકાંડથી છૂટકારો મેળવવો સરળ નથી, તેમના માટે આવા સંઘર્ષ નવા વ્યસનમાં વિકસી શકે છે.

એક રસપ્રદ શોખ તમને વ્યસનનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે

ઘરે

ઘરે, કોઈપણ બળતરાને બાકાત રાખવું જરૂરી છે: ઓછો તણાવ, ચા પીવાથી વિચલિત થવાની જરૂર ઓછી. મનોવૈજ્ઞાનિકો સલાહ આપે છે કે ઘરમાં માત્ર એક જ પ્રકારની ચા છોડો અને જ્યાં સુધી પાછલી ચા ન નીકળી જાય ત્યાં સુધી નવી વેરાયટી ન ખરીદો.

જો ઘરના સભ્યો પણ ચાના શોખીન હોય, તો તેઓએ વ્યસનીને ટેકો આપવો જોઈએ જે ખરાબ આદત સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યો છે. બિનજરૂરી તણાવને ટાળવા માટે ઘરે ચા પાર્ટીઓની સંખ્યા ધીમે ધીમે ઘટાડવી જોઈએ.

કામ પર

કામ પર ઘણી લાલચ છે: નર્વસ વાતાવરણ અને સ્પર્ધા, સમસ્યાઓ અને મુશ્કેલીઓ. તેઓ કર્મચારીને ગમે તે રીતે શાંત થવા દબાણ કરે છે. શરૂ કરવા માટે, તમારે ચાના સેવનની સંખ્યા ઘટાડવી જોઈએ અને ચોક્કસ ધોરણ સેટ કરવું જોઈએ. સહકર્મીઓની હાજરીમાં પણ તેનું ઉલ્લંઘન ન કરવું જોઈએ.

સમય જતાં, ચા પીવાની કે ચા સાથે તણાવ ઓછો કરવાની આદત જતી રહેશે. સ્થાપિત ધોરણ તમને તમારી દિનચર્યાને સામાન્ય બનાવવા અને કામની બાબતો માટે થોડો સમય બચાવવા માટે પરવાનગી આપશે.

હેબિટ્યુએશન) પી., અથવા હેબિટ્યુએશન, સતત અથવા (મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં) પુનરાવર્તિત ઉત્તેજના પછી પ્રતિભાવમાં પ્રમાણમાં સ્થિર ઘટાડો છે, જે મજબૂતીકરણ સાથે નથી. કેટલાક સંશોધન માટે. P. એક પ્રયોગમૂલક પરિણામ છે, જ્યારે અન્ય લોકો માટે તે અનુમાનિત રચના તરીકે કાર્ય કરે છે, જે તેના અભ્યાસની ઊંડાઈ અને પ્રકૃતિ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. થાક, દવાઓ અને દવાઓની પ્રતિક્રિયા, અનુકૂલન અને નુકસાન, જો કે તેઓ પ્રતિક્રિયામાં ઘટાડો કરે છે, આ શબ્દ દ્વારા આવરી લેવામાં આવતું નથી અને તેને સંપૂર્ણપણે સ્વતંત્ર ઘટના તરીકે ગણવામાં આવે છે. જો કે, અન્ય સંદર્ભોમાં પી.-સંબંધિત ઘટનાને દર્શાવવા માટે અન્ય શબ્દોનો પણ ઉપયોગ થાય છે. સૂચક પ્રતિક્રિયા P ઘટનાની લાક્ષણિક લાક્ષણિકતાઓ દર્શાવે છે જ્યારે કોઈ વિચિત્ર, અજાણ્યો અવાજ કોઈ જંગલી પ્રાણીને અલાર્મ કરે છે, ત્યારે તે સામાન્ય રીતે કોઈપણ પ્રવૃત્તિને અટકાવે છે, સ્થિર થાય છે અને, તેની ઇન્દ્રિયોનો ઉપયોગ કરીને, આ અવાજના સ્ત્રોતની શોધમાં આસપાસના વાતાવરણની તપાસ કરે છે. કોઈપણ સેકન્ડે ભાગી જાઓ. જો બીજું કંઈ ન થાય અને પ્રાણી માત્ર સામાન્ય ખડખડાટ અવાજો સાંભળે, તો તે આને ભયની ગેરહાજરી તરીકે અર્થઘટન કરે છે અને ટૂંક સમયમાં વિક્ષેપિત પ્રવૃત્તિ ફરી શરૂ કરે છે. અનુગામી સમાન ઘોંઘાટ, જો તે પ્રાણી માટે મહત્વપૂર્ણ પરિણામો ન ધરાવતા હોય, તો તે સમાન, પરંતુ વધુને વધુ નબળા અને ટૂંકી સતર્કતાની પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બનશે, કદાચ પ્રાણીના અંતિમ અદ્રશ્ય થવા સુધી. અસ્વસ્થતાના બાહ્ય ચિહ્નો. આ મૂળભૂત પ્રતિક્રિયા અથવા તેના રૂડીમેન્ટ્સ મોટાભાગના જીવવિજ્ઞાનીઓમાં જોઈ શકાય છે. પ્રજાતિઓ, ફ્લેટવોર્મ્સ સુધી, અને કેટલાક સંશોધકો કોએલેન્ટરેટેટ અને પ્રોટોઝોઆમાં પણ પી. (હેબિચ્યુએશન) ના અસ્તિત્વનો દાવો કરે છે. મોટે ભાગે, પરિણામોમાં આવી સમાનતાને સમજાવવા માટે, વિવિધ પદ્ધતિઓનો આશરો લેવો જરૂરી રહેશે. બીજું ઉદાહરણ, કેટલીક બાબતોમાં નોંધપાત્ર રીતે અલગ હોવા છતાં, અન્યમાં આવશ્યકપણે સમાન છે એક આંગળીના વારંવાર મજબૂત ઠંડકના પરિણામે, શરદી સાથે સંકળાયેલ પીડા ધીમે ધીમે નબળી પડી જાય છે. પર્યાવરણીય ફિઝિયોલોજિસ્ટ્સ આ ઘટનાને ચોક્કસ વસવાટ તરીકે જાણે છે, જ્યાં પ્રતિભાવ અસરગ્રસ્ત અંગ (આ કિસ્સામાં, આંગળી) સુધી મર્યાદિત હોય છે. સામાન્ય આદત એ શરીરવિજ્ઞાનમાં ફેરફાર છે. "ઇન્સ્ટોલેશન્સ", જે પુનરાવર્તિત ઉત્તેજનાના પ્રતિભાવમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. અનુકૂલન એ વિધેયાત્મક વળતરનો સંદર્ભ આપે છે જે ઘણા સમયગાળા દરમિયાન થાય છે. પર્યાવરણીય પરિબળોના સંકુલના પ્રતિભાવમાં દિવસો અથવા અઠવાડિયા, જેમ કે મોસમી અથવા આબોહવા પરિવર્તનના કિસ્સામાં. અનુકૂલન એ સમાન પ્રકારના અનુકૂલનનો સંદર્ભ આપે છે, પરંતુ k.-l. એક પર્યાવરણીય સ્થિતિ, જેમ કે નિયંત્રિત પ્રયોગોના કિસ્સામાં. ઓરિએન્ટિંગ પ્રતિક્રિયાની આદત એ P નો સૌથી વધુ અભ્યાસ કરાયેલ પ્રકાર છે. , સિદ્ધાંતનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. રસ કારણ કે તે શિક્ષણના સૌથી આદિમ પ્રકારનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે: હસ્તગત અનુભવના પ્રતિભાવમાં વર્તનમાં ટકાઉ ફેરફાર. પી.ની સૌથી મહત્વપૂર્ણ લાક્ષણિકતાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: a) પ્રારંભિક ઉત્તેજનાની પૂરતી લાંબી ગેરહાજરી પછી. એક મજબૂત, પરંતુ હવે નબળી પડી ગયેલી પ્રતિક્રિયા ફરીથી સંપૂર્ણ બળમાં દેખાશે (સ્વયંસ્ફુરિત પુનઃપ્રાપ્તિ); b) વધુ વારંવાર અને નિયમિત ઉત્તેજના જે પ્રતિક્રિયાનું કારણ બને છે, તેટલી ઝડપથી P. થાય છે; c) ઉત્તેજના જેટલી મજબૂત, P. તેટલી ધીમી, જો કે અમુક નજીકની થ્રેશોલ્ડ ઉત્તેજના પી.નું કારણ બની શકતી નથી, અને ખૂબ જ મજબૂત ઉત્તેજના રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે જે તેમના ગુણધર્મોમાં સૂચક કરતાં અલગ હોય છે; d) તેનાથી આગળ વધારાની ઉત્તેજના પ્રારંભિક પ્રતિક્રિયા (નકારાત્મક આદત)ને સંપૂર્ણપણે રદ કરે છે, વધુ આદતને લંબાવે છે અને સ્વયંસ્ફુરિત પુનઃપ્રાપ્તિમાં વિલંબ કરે છે; e) વ્યસન અન્ય સમાન ઉત્તેજનામાં ફેલાવી શકે છે (સામાન્યીકરણ); f) બીજાની પ્રસ્તુતિ, સામાન્ય રીતે P. આવી હોય તેના કરતાં વધુ મજબૂત (અને કેટલીકવાર નબળી) ઉત્તેજના, મૂળ પ્રતિક્રિયાને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે (જેમ કે "નિકાલ" ના કિસ્સામાં). તે ઘણી વખત કરવામાં આવ્યું હતું. ટૂંકા ગાળાના પી અંતર્ગત ન્યુરલ મિકેનિઝમ્સની પ્રકૃતિ પર પ્રકાશ પાડવાનો પ્રયાસ કરે છે. સિનેપ્ટિક ડિપ્રેશનના મોડેલ અનુસાર, સંવેદનાત્મક ઇનપુટ જાળીદાર રચનાના પેરિફેરલ ભાગમાં નાના મધ્યવર્તી (ઇન્ટરન્યુરોન્સ) ચેતાકોષોને સક્રિય કરે છે. બદલામાં, તેઓ જાળીદાર રચનાના મધ્ય પ્રદેશમાં તે ચેતાકોષોને સક્રિય કરે છે, જે ઉચ્ચ સસ્તન પ્રાણીઓના સેરેબ્રલ કોર્ટેક્સમાં ઉત્તેજનાનું કારણ બને છે. જો કે, તે સાબિત કરવા માટે સૌ પ્રથમ જરૂરી છે કે સિનેપ્ટિક ડિપ્રેશન સિદ્ધાંતમાં શક્ય છે, અને આ હેતુ માટે કાર્યકારી મોડેલ તરીકે વધુ આદિમ પ્રાણીઓનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. દરિયાઈ સસલું (એપ્લિસિયા) પાસે માત્ર થોડા છે. સરળતાથી ઓળખી શકાય તેવા ગેંગલિયા. સંશોધન આદતો દર્શાવે છે કે એક સંવેદનાત્મક ચેતાકોષની પુનરાવર્તિત ઉત્તેજનાથી પોસ્ટસિનેપ્ટિક પટલમાં ઉત્તેજક સંભવિતતાના કંપનવિસ્તારમાં ધીમે ધીમે ઘટાડો થાય છે. આ કિસ્સામાં, પોસ્ટસિનેપ્ટિક પટલમાં જ કોઈ ફેરફાર થતો નથી. પોસ્ટસિનેપ્ટિક પ્રતિભાવનું નબળું પડવું એ દરેક અનુગામી સક્રિય કલા વીજસ્થિતિમાન દ્વારા સિનેપ્ટિક ક્લેફ્ટમાં પ્રકાશિત થતા ચેતાપ્રેષક (એસિટિલકોલાઇન) ના ક્વોન્ટાની ક્રમશઃ ઘટતી સંખ્યા સાથે સંકળાયેલ છે. સંભવતઃ દાઢીવાળા સીલના ન્યુરલ મોડલમાં જોવા મળતા સિનેપ્ટિક ડિપ્રેશન જેવું જ કંઈક ઉચ્ચ પ્રાણીઓની જાળીદાર રચનામાં પણ જોવા મળે છે. ઇ.એન. સોકોલોવે પી.ને સમજાવવા માટે એક સંયોગ-અસંગત મોડેલનો પ્રસ્તાવ મૂક્યો. એવી ધારણા પર કે ઉચ્ચ સસ્તન પ્રાણીઓમાં ઉત્તેજના તેના પોતાના ન્યુરલ પ્રતિનિધિત્વનું કારણ બને છે, જે પ્રમાણમાં સ્થિર પ્રકૃતિની હોય છે (આવશ્યક રીતે એન્ગ્રામ હોવાને કારણે). અનુગામી ઉત્તેજનાના ન્યુરલ ટ્રેસની સરખામણી ઉત્તેજનાના એન્ગ્રામ સાથે કરવામાં આવે છે જે પ્રારંભિક એકાગ્રતા પ્રતિક્રિયાનું કારણ બને છે; જો આ અનુગામી ઉત્તેજના અગાઉના ઉત્તેજનાને અનુરૂપ હોય, તો જાળીદાર રચનાની ઉત્તેજના થતી નથી અને પ્રયોગમાં P થાય છે. કાર્યો વારંવાર જણાવે છે કે અલાર્મિંગ ઉત્તેજનાની પ્રથમ પ્રતિક્રિયા સૌથી મજબૂત નથી; નીચેના કેટલાકની કિંમત. પ્રતિક્રિયાઓ પ્રથમના મૂલ્ય કરતાં વધી શકે છે, અને માત્ર અનુગામી ટ્રાયલ્સમાં જ પ્રતિક્રિયાની શક્તિમાં ઘટાડો થવાનું શરૂ થાય છે. વધુમાં, તે ઘણીવાર તારણ આપે છે કે ઝાંખું પ્રતિક્રિયા અન્ય, સામાન્ય રીતે મજબૂત, ઉત્તેજનાનો ઉપયોગ કરીને પુનઃસ્થાપિત કરી શકાય છે. મૂળ એવું માનવામાં આવતું હતું કે આ ડિસેબિટ્યુએશન ફક્ત P. ના નિરાકરણનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે, પરંતુ હવે તેને સંપૂર્ણપણે અલગ પ્રક્રિયા તરીકે ગણવામાં આવે છે - સંવેદનશીલતાની પ્રક્રિયા જે વધેલા પ્રતિભાવને નીચે આપે છે. તદનુસાર, પ્રતિભાવ વળાંક સામાન્ય રીતે જટિલ હોય છે, જે પહેલા વધારો અને પછી ઘટાડો દર્શાવે છે. તેનું સ્વરૂપ સંવેદનાની સંયુક્ત અસરને કારણે છે અને P. P. અનેક પછી પ્રભુત્વ મેળવવાનું શરૂ કરે છે. ઉત્તેજના, જ્યારે સંવેદનશીલતા સ્થિર રહે છે અથવા ઘટે છે. સંખ્યાબંધ ડેટા ન્યુરોન્સનું અસ્તિત્વ સૂચવે છે, જે ફક્ત પી.ની પ્રતિક્રિયા આપે છે અને - કેટલાક અનુસાર - નોંધપાત્ર સંવેદના દર્શાવે છે. આવાસ, અનુકૂલન, થાક એ. રીપેલ પણ જુઓ