ચરબી અને પાતળા લોકો માટે પોષણનું મનોવિજ્ઞાન.

શું તમે મોટું રહસ્ય શીખવા માટે તૈયાર છો: કુદરતી રીતે પાતળા લોકો જેઓ ગમે તે ખાય છે તે કેવી રીતે ઔંસ ન મેળવવાનું મેનેજ કરે છે? ઉકેલની ચાવી ચિંતાજનક રીતે સરળ છે, પરંતુ કોઈ ભૂલ કરશો નહીં. આ સરળતા એ કદાચ સૌથી મોટો પડકાર છે જેનો તમે ક્યારેય સામનો કર્યો છે.

કુદરતી રીતે પાતળી વ્યક્તિ તરીકે કેવી રીતે ખાવું તે શીખવું ખૂબ મુશ્કેલ છે કારણ કે તેના માટે ખોરાક, પોષણ, તમારી જાતને એક વ્યક્તિ તરીકે અને તમારા જીવન સાથેના તમારા સંબંધ પર પુનર્વિચાર કરવાની જરૂર છે. જેમ જેમ તમે વાંચવાનું ચાલુ રાખો, તેમ તેમ કુદરતી રીતે પાતળી વ્યક્તિની આંખો દ્વારા દરેક વસ્તુને જોવાનો પ્રયાસ કરો અને નોંધ લો કે તે તમને કેવું અનુભવે છે.

કુદરતી રીતે પાતળા લોકોના અભ્યાસમાં, મને સમજાયું કે તેઓ ચાર સરળ વસ્તુઓ કરે છે જે વધુ વજનવાળા લોકો કરતા નથી:

1. જ્યાં સુધી તેમના શરીર ભૂખ્યા ન હોય ત્યાં સુધી તેઓ ખાતા નથી.

2. તેઓ જે ઇચ્છે છે તે બરાબર ખાય છે, ખાતરીપૂર્વક જાણીને કે તે તેમને ભરી દેશે.

3. તેઓ ક્યારેય બેભાન ભોજનમાં વ્યસ્ત રહેતા નથી; તેનાથી વિપરીત, તેઓ દરેક ડંખનો આનંદ માણે છે અને અનુભવે છે કે કેવી રીતે ખોરાક ધીમે ધીમે તેમની ભૂખને સંતોષે છે.

4. તેઓ ખાવાનું બંધ કરી દે છે કારણ કે તેઓને લાગે છે કે તેઓએ તેમની ખોરાકની જરૂરિયાત સંતોષી છે. શું તે શક્ય છે કે કુદરતી પાતળીપણુંનું રહસ્ય એટલું સરળ હોઈ શકે? પહેલા તો હું પોતે જ માની શક્યો નહીં અને બીજા કારણો શોધવાનો પ્રયત્ન કરતો રહ્યો. કદાચ, મેં વિચાર્યું, મુદ્દો એ છે કે તેઓ જે પ્રકારનું ખોરાક ખાય છે, અથવા તેમના ચયાપચયની વિચિત્રતામાં છે? જો કે, વધુ સંશોધનો દર્શાવે છે કે કેટલાક કુદરતી રીતે પાતળા લોકોમાં ચયાપચયનો દર ઊંચો હોય છે, જ્યારે અન્ય લોકોમાં મેટાબોલિક દર ધીમો હોય છે; કેટલાક માત્ર તંદુરસ્ત ખોરાક ખાય છે, જ્યારે અન્ય આડેધડ ખાય છે; કેટલાક વહેલા રાત્રિભોજન કરે છે, જ્યારે અન્ય, તેનાથી વિપરીત, રાત્રે ખાવા માટે ટેવાયેલા છે. તેમાંના કેટલાક ઝડપથી ખોરાકને શોષી લે છે, જ્યારે ઘણા ધીમે ધીમે ખાય છે. પરિણામે, મેં ચોક્કસપણે સ્થાપિત કર્યું છે કે જે લોકો કુદરતી રીતે પાતળું શરીર ધરાવે છે તેઓ માત્ર થોડી ખાવાની આદતો દ્વારા એક થાય છે: તેઓ ત્યારે જ ખાય છે જ્યારે તેમના શરીરને ભૂખ લાગે છે, તેઓ જે ખાવા માંગે છે તે બરાબર ખાય છે, દરેક ડંખનો આનંદ માણે છે અને અનુભવે છે કે તેઓ કેવી રીતે ભૂખ ધીમે ધીમે પસાર થાય છે, તેઓ તેને લેવાનું બંધ કરે છે કારણ કે તેમને લાગે છે કે તેમનું શરીર હવે ભૂખ્યું નથી.

જો તમે તેના વિશે વિચારો છો, તો તમે સમજવાનું શરૂ કરો છો કે આ રીતે ખાવું એ બાળકો અને પ્રાણીઓ માટે લાક્ષણિક છે. કુદરતી રીતે પાતળો લોકો જે રીતે ખાય છે તે પોષણ પ્રત્યેનો સૌથી કુદરતી અભિગમ છે.

ચાલો આ દરેક ખાવાની આદતો પર નજીકથી નજર કરીએ અને તે નક્કી કરવાનો પ્રયાસ કરીએ કે તેમાં કોઈ ખામીઓ છે કે કેમ.

1. કુદરતી રીતે પાતળા લોકો જ્યારે ભૂખ્યા હોય ત્યારે જ ખાય છે. તેમના માટે કંઇક અપ્રિય હોય તે પહેલાં માત્ર સમય વિલંબ કરવા માટે ખાવાનું તેઓને ક્યારેય થતું નથી, તેઓ તેમની ચિંતાને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરતા નથી, જે ચરબીવાળા લોકો માટે ખૂબ જ સામાન્ય છે. તેમનું જીવન ખોરાકની આસપાસ ફરતું નથી, તેઓ બપોરના ભોજનનો સમય હોવાથી ટેબલ પર દોડી જવું જરૂરી માનતા નથી. તે તેમની પાસેથી છે, કુદરતી રીતે પાતળું, જે તમે સાંભળી શકો છો: ઓહ! હું એટલો વ્યસ્ત હતો કે હું નાસ્તો કરવાનું ભૂલી ગયો! એક જાડો માણસ ફક્ત સ્વપ્નમાં અથવા બેભાન અવસ્થામાં ખોરાક વિશે ભૂલી શકે છે. જો તેઓ ભૂખ્યા ન હોય તો પાતળા લોકો તેના વિશે બિલકુલ વિચારતા નથી. ખોરાક તેમના જીવનમાં કોઈ સમસ્યા અથવા ઘટના નથી, કારણ કે તેઓએ શરૂઆતમાં પોતાને જે જોઈએ છે તે ખાવાની મંજૂરી આપી હતી. જે લોકો કુદરતી રીતે પાતળી હોય છે તે જ કારણોસર ખાવાનું વિચારતા નથી કે જે વધારે વજનવાળા લોકો વધારે ખાય છે. તેઓ અતિશય ખાશે નહીં, તેમના શરીરની જરૂરિયાત કરતાં વધુ ખાઈ જશે. તેમના માટે ખોરાક માત્ર ખોરાક છે, તેઓ તેની સાથે પ્રેમ, આરામ, સેક્સ, છૂટછાટ અથવા મિત્રતાને બદલવાનો પ્રયાસ કરતા નથી.

2. જે લોકો કુદરતી રીતે પાતળું હોય છે તેઓ જે ઇચ્છે છે તે જ ખાય છે, બરાબર શું તેમની ભૂખ સંતોષશે.

વધુ વજનવાળા લોકોથી વિપરીત, પાતળા લોકો એક નાની યુક્તિનો ઉપયોગ કરે છે: તેઓ ટેબલ પર બેસતા પહેલા, તેઓ હંમેશા પોતાને પૂછે છે કે તેઓ હવે બરાબર શું ખાવા માંગે છે. તેઓ સમજી શકતા નથી કે તેઓ કેવી રીતે ખોરાકથી પોતાને વંચિત કરી શકે છે જે તેમની ભૂખ સંતોષે છે, જેમ તેઓ સમજી શકતા નથી કે તેઓ જે નથી ઇચ્છતા તે શા માટે ખાય છે. તેઓ પહેલા તેમના શરીર સાથે સલાહ લે છે અને પછી જ ખાવાનું શરૂ કરે છે. સ્વાભાવિક રીતે સ્લિમ લોકો શું ન ખાવું જોઈએ તે વિશે વિચારતા નથી, તેઓ તેમના શરીરને પૂછે છે કે તે શું ગમશે. ક્યારેક એવું લાગે છે કે તેમની પાસે જન્મથી આંતરિક બેરોમીટર છે. દરેક વખતે તે ખોરાકને ચોક્કસ રીતે નિર્દેશ કરે છે જે આ ક્ષણે તેમના માટે માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નહીં, પણ તેમના શરીરની જરૂરિયાતોને પણ શ્રેષ્ઠ રીતે સંતોષશે.

જે લોકો કુદરતી રીતે પાતળા હોય છે તેઓ સામાન્ય રીતે ખૂબ જ પસંદ કરતા હોય છે; તેઓ ફક્ત એટલા માટે ખાય છે કારણ કે તે ક્ષણે તેમના આંતરિક બેરોમીટરે ચોક્કસ કંઈક ખાવાની ઇચ્છા જાહેર કરી હતી, અને આ ત્યારે જ થાય છે જ્યારે તેઓ ભૂખ્યા હોય.

જો કોઈ કાફે અથવા ડિનરના મેનૂમાં કોઈ વાનગી ન હોય જ્યાં કુદરતી રીતે પાતળો વ્યક્તિ જમવા આવે જે તેને ખાવાનું પસંદ હોય, તો તે અન્ય સંસ્થામાં જશે અથવા ફક્ત તેની ભૂખ સંતોષવા માટે, સંપૂર્ણ પ્રતીકાત્મક કંઈક મેળવશે. આ પાતળા લોકો કેટલીકવાર ચરબીવાળા વ્યક્તિના દૃષ્ટિકોણથી વિચિત્ર વસ્તુઓ કરે છે: ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ તેમની પ્લેટમાં જે છે તે પૂર્ણ કરી શકતા નથી. જો ત્યાં માંસ, શાકભાજી અને તળેલા બટાકા હોય, તો તેઓ ફક્ત તે જ ક્ષણે તેમને જે જોઈએ છે તે જ ખાશે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ માત્ર માંસ અને પાલકનો સ્વાદ લઈ શકે છે અને સ્વાદિષ્ટ ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ અથવા છૂંદેલા બટાકાના ઢગલાને સ્પર્શ કરશે નહીં. અથવા તેઓ માંસનો સંપૂર્ણ ઇનકાર કરશે, પરંતુ રાજીખુશીથી મીઠાઈનો મોટો ભાગ ભૂકો સુધી ખાશે. કેટલીકવાર, કોઈ બાબતમાં ખૂબ વ્યસ્ત અથવા જુસ્સાદાર હોવાને કારણે, તેઓ ખાવાનો સંપૂર્ણ ઇનકાર કરી શકે છે. તો શું? ખાવાને બદલે કંઈક રસપ્રદ અથવા મહત્વપૂર્ણ કરવું વધુ સારું છે. તેઓ જાણે છે કે જો તેઓ ભૂખ્યા હોય, તો ત્યાં હંમેશા ખોરાક રહેશે.

અને એક વધુ વસ્તુ. એક વસ્તુ છે જે કુદરતી રીતે પાતળા લોકો ક્યારેય કરતા નથી: તેઓ કોઈપણ આહારનું પાલન કરતા નથી. માત્ર વધુ વજનવાળા લોકો જ આહાર પર હોય છે!

3. જે લોકો કુદરતથી પાતળા હોય છે તેઓ સભાનપણે ખાય છે, ખોરાકના દરેક ટુકડાનો આનંદ લે છે, દરેક વખતે અનુભવે છે કે કેવી રીતે તેમની ભૂખ ધીમે ધીમે સંતોષાય છે. કારણ કે આ લોકો આ ક્ષણે તેઓ શું ખાઈ રહ્યા છે તે વિશે હંમેશા જાગૃત હોય છે, અને તે જ સમયે ખોરાકના દરેક ડંખનો આનંદ માણે છે, તેઓ ઓછા ખોરાકથી સંતુષ્ટ છે અને વધુ વજન ધરાવતા લોકો કરતાં વધુ આનંદ મેળવે છે.

જાડો માણસ ખાવાથી ક્યારેય થાકતો નથી, કારણ કે તે તેની થાળીમાંના ખોરાક સિવાય ટેબલ પરની કોઈપણ વસ્તુ વિશે વિચારવા માટે ટેવાયેલો છે; તે સમાપ્ત થાય ત્યાં સુધી તે ભાગ્યે જ તેનો સ્વાદ લે છે.

તેઓ શું ખાય છે તે વિશે હંમેશા જાગૃત, કુદરતી રીતે પાતળા લોકો તે ક્ષણને ચોક્કસપણે નિર્ધારિત કરવામાં સક્ષમ છે જ્યારે તેમનું શરીર એવી સ્થિતિમાં પહોંચે છે કે જે હવે ભૂખ્યા નથી. મોટા ભાગના મેદસ્વી લોકો, તેનાથી વિપરિત, તેઓને કેટલી ભૂખ લાગી છે તેનો બિલકુલ ખ્યાલ નથી - ન તો પહેલાં, ન દરમિયાન, ન ખાધા પછી. જે લોકો કુદરતી રીતે પાતળા હોય છે તેઓ તેમના શરીર સાથે સુસંગત હોય તેવું લાગે છે અને તે ક્ષણ ક્યારે ભરેલું હોય તે ચોક્કસ રીતે નક્કી કરે છે.

તદુપરાંત, પાતળા લોકો સામાન્ય રીતે વિવિધ ખોરાકના પોષક મૂલ્ય વિશે થોડું જાણતા હોય છે. તેઓ સામાન્ય રીતે આહાર વિશે કશું જાણતા નથી, અને કેલરીની ગણતરી કરવાની પ્રક્રિયા કદાચ તેમને મૂંઝવણમાં મૂકશે. તેઓ, જન્મથી પાતળી અને પાતળી, માત્ર ચાર વસ્તુઓ જાણે છે: જ્યારે તેઓ ભૂખ્યા હોય છે; તેઓ કેવા પ્રકારનો ખોરાક ઇચ્છે છે; કે તેઓ દરેક ડંખનો આનંદ માણશે, અન્યથા તેઓ વાનગીને સ્પર્શ કરશે નહીં, અને છેવટે, તેઓને તે ક્ષણનો અનુભવ થશે જ્યારે તેમનું શરીર ભરાઈ જશે, અને તે જ ક્ષણે તેઓ ખાવાનું બંધ કરશે. આ મૂળભૂત રીતે વજન ઘટાડવાનું શરૂ કરવા અને તમારી આહારની માનસિકતાને કુદરતી રીતે પાતળા વ્યક્તિની માનસિકતામાં બદલવા માટે તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે બધું છે.

4. જે લોકો કુદરતી રીતે પાતળું હોય છે તેઓ તરત જ ખાવાનું બંધ કરી દે છે કારણ કે તેઓને લાગે છે કે તેમનું શરીર વધુ ભૂખ્યું નથી. કદાચ તમે એક કરતા વધુ વાર એવી પરિસ્થિતિનો સામનો કર્યો છે કે જ્યાં કોઈ તમને વધુ ખાવા માટે સમજાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે, જો કે તમે પહેલેથી જ ભરાઈ ગયા છો. તેથી, સ્વાભાવિક રીતે, પાતળી વ્યક્તિ ક્યારેય આવી સમજાવટને વશ થશે નહીં. તેને બળજબરીથી ખવડાવવાના કોઈપણ પ્રયાસોને ટાળવા માટે તેની પાસે જાદુઈ મંત્ર છે: આભાર, હું પહેલેથી જ ભરાઈ ગયો છું. જો યજમાન આગ્રહ કરવાનું ચાલુ રાખે છે, તો પાતળો નમ્રતાપૂર્વક આ શબ્દસમૂહને ફરીથી અને ફરીથી પુનરાવર્તન કરશે. મને ખાતરી છે કે તમે એક કરતા વધુ વાર જોયું હશે કે કેવી રીતે કુદરતી રીતે પાતળી વ્યક્તિ, મોંઘી રેસ્ટોરન્ટમાં રાત્રિભોજનની મધ્યમાં, અડધી ખાધેલી વાનગી (જેની કિંમત કદાચ તેને એક સુંદર પૈસો છે) સાથે એક પ્લેટ બાજુ પર મૂકે છે અને તે અનુભવતો નથી. દોષિત અથવા શરમજનક. તમે કદાચ એક કરતા વધુ વાર જોયું હશે કે કેવી રીતે એક પાતળી સ્ત્રી પ્લેટમાં અડધા ખાધેલા માંસના ટુકડા છોડી દે છે અથવા, રેફ્રિજરેટર ખોલીને, જ્યુસ પેક કાઢે છે, બે ચુસ્કીઓ લે છે અને તેને પાછું મૂકે છે? શું તમે ક્યારેય આ પ્રશ્નના જવાબમાં સાંભળ્યું છે કે તેણે આ અદ્ભુત સ્ટીક કેમ છોડી દીધું: હું પહેલેથી જ ભરાઈ ગયો છું, પછી હું તેને સમાપ્ત કરીશ? મને લાગે છે કે વિશિષ્ટ બોક્સ જેમાં તમે રેસ્ટોરન્ટમાંથી અડધી ખાધેલી વાનગી લઈ શકો છો તેની શોધ ફક્ત કુદરતી રીતે પાતળા ગ્રાહકો માટે કરવામાં આવી હતી. વધુ વજનવાળા લોકોને તેમની જરૂર રહેશે નહીં: તેઓ તેમના ટેબલ પર જે ખાઈ જાય છે તેને ક્યારેય ખાધેલા છોડતા નથી. કુદરતી રીતે પાતળા લોકો ક્લીન પ્લેટ્સ ક્લબમાં જોડાવાની કાળજી લેતા નથી. કેટલીકવાર તેઓ વધુ પડતું ખાય છે, પરંતુ તેઓ તરત જ તેના વિશે ભૂલી જાય છે અને પછીથી વધુ પડતી માટે પોતાને નિંદા કરશે નહીં. તેઓ ખોરાક માટે કોઈ આદર ધરાવતા નથી, તેને તેમના સેવક તરીકે સમજે છે, અને તેમની રખાત તરીકે નહીં. કેટલીકવાર તેઓ ફક્ત તેને અવગણે છે, તેને પ્લેટ પર છોડી દે છે અથવા તો જે તેઓ ખાઈ શકતા નથી તે ફેંકી દે છે. શું કોઈ જાડો માણસ આવી નિંદાની કલ્પના કરી શકે ?!

આ એવા લોકો કોણ છે જેમને ચોકલેટ બારમાં કેટલી કેલરી હોય છે, અથવા શા માટે તેઓ પાતળા હોય છે અને તેમનું વજન ક્યારેય વધતું નથી? શા માટે બધા પાતળા લોકો આવા હોય છે અને તેઓ તેનું સંચાલન કેવી રીતે કરે છે?

જવાબ સરળ છે: તેઓ શા માટે નાજુક રહે છે અને તેના વિશે કંઈ કરતા નથી તેની તેમને કોઈ જાણ નથી. તે બધા વિશે શું છે. પાતળીપણું અને પાતળુંપણું એ તેમની કુદરતી સ્થિતિ છે. આપણે એવા છીએ જે હંમેશા કંઈક કરતા હોઈએ છીએ, જાણે પ્રકૃતિને સુધારવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ. પાતળી આકૃતિ માટેના સંઘર્ષમાં, અમે હજારો દંતકથાઓ અને નિયમો સાથે આવ્યા છીએ, અમે આહાર સાથે પોતાને ત્રાસ આપીએ છીએ જે આખરે ફક્ત અમારા વધારાના પાઉન્ડ જાળવવામાં મદદ કરે છે. આ બધું છોડી દો અને તમે તમારી કુદરતી સ્થિતિમાં પાછા આવશો - કુદરતી રીતે પાતળી વ્યક્તિ. પાતળા લોકો પ્રકૃતિમાં જંગલી પ્રાણીઓ જેવા છે: તેઓ હંમેશા તેમના શરીરની વૃત્તિને અનુસરે છે.

જો કે, એવું કહી શકાય નહીં કે પાતળા લોકો ખોરાકનો આનંદ માણતા નથી. તેઓ કેવી રીતે મેળવે છે! કદાચ તેમાંના કેટલાકને આપણા કરતા વધુ આનંદ થાય છે કારણ કે તેઓ દરેક ડંખનો સ્વાદ લઈ શકે છે. મેં જોયું કે વેફલ શંકુમાં આઈસ્ક્રીમનો પહેલો ડંખ હંમેશા સ્વાદિષ્ટ હોય છે, બીજો ઓછો, અને ત્રીજા પછી મને ફક્ત મારા મોંમાં ઠંડી લાગે છે અને લગભગ કોઈ સ્વાદ નથી. જો આ શંકુ કુદરતી રીતે પાતળી વ્યક્તિ દ્વારા ખાય છે, તો તે, સ્વાદિષ્ટતાનો આનંદ અનુભવવાનું બંધ કરી દે છે, તે અડધા ખાધેલા આઈસ્ક્રીમને ફેંકી શકે છે અથવા તેને પછીથી સમાપ્ત કરવા માટે ફ્રીઝરમાં મૂકી શકે છે.

મારા સંશોધન દરમિયાન, મને એ જાણીને આશ્ચર્ય થયું કે કુદરતી રીતે પાતળા લોકો ક્યારેય ખોરાકનો ઈનામ તરીકે ઉપયોગ કરતા નથી. તેઓ અન્ય વસ્તુઓ સાથે પોતાને પુરસ્કાર આપે છે. ખરેખર, અસરકારક બનવા માટે, પુરસ્કારમાં ઓછામાં ઓછું થોડું અસામાન્ય કંઈક સામેલ હોવું જોઈએ, જેમ કે મેટિની મૂવીમાં જવું અથવા વધુ ખર્ચાળ કપડાં ખરીદવા. અને ખોરાક, તેમના માટે ખોરાક શું છે ?! તે માત્ર કંઈક છે જેનો ઉપયોગ તેઓ તેમની ભૂખ સંતોષવા માટે કરે છે, અને વધુ કંઈ નથી. ખોરાકને અસામાન્ય અથવા ઇચ્છનીય વસ્તુ તરીકે ધ્યાનમાં લેવાનું તેમના માટે ક્યારેય થશે નહીં. સ્વભાવથી પાતળા લોકો ખાવાનું અને શ્વાસ લેવાનું વલણ ધરાવે છે, તેમના માટે બંને કુદરતી પ્રક્રિયાઓ છે જે જીવનને ટેકો આપે છે, અને વધુ કંઈ નથી.

શું કુદરતી રીતે પાતળા લોકો જો અસ્વસ્થતા અનુભવે છે તો શું ખાય છે? અને આ કિસ્સામાં તેઓ ફક્ત પોતાને પૂછે છે: શું હું ભૂખ્યો છું કે નહીં?

કેટલાક કુદરતી રીતે પાતળા લોકો ભૂખની થોડી લાગણી અનુભવવાનું પણ પસંદ કરે છે. તે 20 સેકન્ડથી વધુ ચાલતું નથી, અને પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે, જ્યારે તમે ભૂખ્યા હોવ ત્યારે 20 મિનિટ પછી પાછા ફરો.

જે લોકો કુદરતી રીતે પાતળા હોય તેઓને એકલા વધુ ખાવામાં વ્યસ્ત રહેવાનું ક્યારેય થતું નથી, જેથી કોઈ જોઈ ન શકે. તેમની પાસે શરમાવાનું કંઈ નથી અને બીજાઓથી છુપાવવા જેવું કંઈ નથી. હકીકતમાં, તેઓ તેનાથી વિપરીત કરે છે, કંપની સાથે ખાવાનું પસંદ કરે છે - તેઓ એકલા ઘરે કરતાં રેસ્ટોરન્ટમાં અથવા પાર્ટીમાં વધુ ખાય તેવી શક્યતા છે. જાડા લોકો માટે, તે એક વાસ્તવિક રહસ્ય છે કે કેવી રીતે કુદરતી રીતે પાતળો વ્યક્તિ એક બેઠકમાં આટલું બધું ખાઈ શકે છે અને છતાં પણ પાતળો રહે છે. પરંતુ ત્યાં કોઈ રહસ્ય નથી: તે કદાચ હવે ખૂબ ભૂખ્યો છે. કાલે તે માત્ર નાસ્તો કરશે, બસ.

અતિશય ચિંતા અથવા ચિંતાનો અનુભવ કરતી વખતે, પાતળા લોકો કુદરતી રીતે વધુ પડતું ખાવાને બદલે ઓછું ખાવાનું વલણ ધરાવે છે, જેમ કે ચરબીવાળા લોકો કરે છે. તેઓ મોટા પ્રમાણમાં ખોરાક સાથે લાગણીઓ ખાવા જેવી ઉપચારને જાણતા નથી. તેઓ તાણ પ્રત્યે અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે, કહો કે, સતત ચાલવાથી, સામાન્ય કરતાં વધુ સમય સુધી સૂઈને અથવા તો લાંબી ચાલવા જઈને. અથવા કદાચ તેઓ માત્ર ગતિહીન બેસી જશે, એક બિંદુ તરફ જોશે. ગંભીર અસ્વસ્થતા ખોરાકની યાદ અપાવવાને બદલે તેમના મગજમાંથી બહાર ધકેલી દે છે. તેઓ ખોરાક દ્વારા વિચલિત થવા માટે શું ચિંતા કરે છે તેના પર ખૂબ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે;

આનાથી એવું થતું નથી કે જેઓ કુદરતી રીતે પાતળી હોય છે તેમને કોઈ સમસ્યા નથી. મુદ્દો અલગ છે: તેઓ ક્યારેય ખોરાક સાથે સમસ્યાઓને જોડતા નથી. તેઓ ખોરાકને તટસ્થ રીતે વર્તે છે - ફક્ત શરીરના કાર્ય માટે જરૂરી બળતણ તરીકે અથવા મિત્ર તરીકે. જે લોકો કુદરતી પાતળા થવાની સંભાવના છે તેઓને ડર નથી કે તેઓ ખોરાકથી વંચિત રહેશે. અને માત્ર એટલા માટે જ નહીં કે તેઓ જે જરૂરિયાત અનુભવે છે તે જ ખાય છે, પણ એટલા માટે પણ કે તેઓ એવી વસ્તુઓ કરવા માટે પ્રયત્ન કરે છે જે તેમને સાચો આનંદ આપે.

જાડા લોકો

મનોવિજ્ઞાન અને મેદસ્વી લોકોનું જીવન

VES.ru – વેબસાઇટ – 2007

સ્થૂળતાનું કારણ બને તેવા પરિબળો

મેદસ્વી લોકોના વ્યક્તિગત પરિબળો

મેદસ્વી લોકોના વ્યક્તિત્વના બંધારણના અભ્યાસોએ વધુ સ્પષ્ટતા આપી નથી (પુડેલ, 1991), કે તેઓએ સ્થૂળતાના મનોવૈજ્ઞાનિક કારણને ઓળખ્યા નથી.

આવી વ્યક્તિના વ્યક્તિત્વ અંગે, નીચે મુજબના મુદ્દાઓ પર કેટલીક સમજૂતી છે: આવા લોકોમાં વ્યસનો, ભય અને હતાશાનું પ્રમાણ વધે છે (ફ્રોસ્ટ એટ અલ. 1981, રોસ 1994). બીજી બાજુ, એવા કાર્યો છે જે આનો સીધો વિરોધાભાસ કરે છે. આમ, હાફનર, 1987 મુજબ, સ્થૂળતા ધરાવતા લોકોમાં હતાશાનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે.

મેદસ્વી લોકોના વિકાસના મનોવિજ્ઞાનના પાસાઓ

મનોવિશ્લેષણ આવા દર્દીઓના અગાઉના બાળપણને દોષ આપે છે જ્યારે તેઓ "મૌખિક વિક્ષેપ" ના સંદર્ભમાં "અત્યંત નીચ" બની જાય છે.

આંતર-પારિવારિક સંબંધોના સંદર્ભમાં, અમે એક આકર્ષક વિગત જાહેર કરી શકીએ છીએ, એટલે કે જો બાળક એક માતા દ્વારા ઉછેરવામાં આવ્યું હોય તો સ્થૂળતા નોંધપાત્ર રીતે વધુ વખત વિકસે છે. આ બીજા અભ્યાસ દ્વારા પુષ્ટિ મળી છે જ્યાં આવા લોકોના પરિવારમાં ઘણીવાર પિતા નહોતા (વુલ્ફ, 1993).

હર્મન એન્ડ પોલિવી (1987) એ દર્શાવ્યું હતું કે આવા બાળકને પરિવારમાં ઘણીવાર બલિનો બકરો બનાવવામાં આવે છે. નિયંત્રણ જૂથની તુલનામાં, આવા બાળકોમાં કૌટુંબિક સંબંધો ભાગ્યે જ ખુલ્લા, ગરમ અને સૌહાર્દપૂર્ણ કહી શકાય (પેચિંગર 1997). તેનાથી વિપરિત, Erzigkeit (1978) એ શોધી કાઢ્યું કે આવા બાળક ઘણીવાર કુટુંબમાં બગડેલું અને બગડેલું હોય છે. પરંતુ સામાન્ય રીતે, કુટુંબમાં આવા બાળકને ઘણી વાર ચરમસીમાનો સામનો કરવો પડે છે, "ખૂબ ઓછો પ્રેમ" અને "ખૂબ વધારે" બંને પ્રાપ્ત થાય છે.

હમ્મર (1977) દ્વારા કરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે બાળપણમાં આ બાળકોને ઘણીવાર મીઠાઈ આપીને પુરસ્કાર આપવામાં આવે છે. પુડેલ અને મૌસ (1990) એ શોધી કાઢ્યું કે બાળપણ દરમિયાન, પુખ્ત વયના લોકો ઘણીવાર આવા બાળકોમાં અમુક વર્તણૂકીય સ્ટીરિયોટાઇપ્સ વિકસાવે છે, ઉદાહરણ તરીકે: "ટેબલ પર મૂકવામાં આવેલી દરેક વસ્તુ ખાવી જ જોઈએ," અથવા તેમના પર છુપાયેલું દબાણ લાવે છે: "જો તમે ખાશો, તો મમ્મી. ખુશ થશે." અથવા તેઓ તેમનામાં અનુકરણીય વર્તન પ્રેરિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે: "જુઓ, તમારા ભાઈએ બધું જ ખાધું છે." એવું સૂચવવામાં આવે છે કે આવી લાદવામાં આવેલી ખાવાની વર્તણૂક આખરે વ્યક્તિમાં પર્યાપ્ત શારીરિક સંતૃપ્તિ પ્રતિભાવને દબાવી શકે છે.

બાહ્ય પરિબળો પણ મહત્વપૂર્ણ છે (પુડેલ, 1988). લગ્ન, સગર્ભાવસ્થા (બ્રેડલી 1992) અથવા નોકરી છોડવા જેવી જીવનની ઘટનાઓ સ્વ-નિયંત્રણ ખાવાના બાકીના સ્તરને ઘટાડી શકે છે.

મેદસ્વી લોકોના સામાજિક મનોવિજ્ઞાનના પાસાઓ

મેદસ્વી લોકોમાં અસલામતી, અતિસંવેદનશીલતા અને અલગતા પ્રચલિત છે. કેટલીકવાર તેમની વચ્ચે આત્મવિશ્વાસનો ઢોંગ કરવામાં આવે છે, જે આંતરિક કલ્પનાઓ દ્વારા સમર્થિત છે કે તે "સૌથી મહાન" (શ્રેષ્ઠ, હોંશિયાર) છે, "તેની લાગણીઓ પર સૌથી મજબૂત નિયંત્રણ" ધરાવે છે, વગેરે. આ કલ્પનાઓ અનિવાર્યપણે, ફરીથી અને ફરીથી, જીવન દ્વારા તૂટી જાય છે, અને ફરીથી દેખાય છે, એક દુષ્ટ વર્તુળ બનાવે છે (ક્લોટર, 1990).

મોનેલો અને મેયર (1968) એ શોધી કાઢ્યું કે વધુ વજન અને અન્ય આધારો પર ભેદભાવ વચ્ચે સમાનતાઓ છે, "સુખી જાડા માણસ" ની છબી, જે હજુ પણ છેલ્લી સદીના 70 ના દાયકામાં લોકોના અભિપ્રાયમાં રહી હતી. ઉદાહરણ તરીકે, જર્મનીમાં ( Ernährungsbericht 1971), હવે "નબળા", "મૂંગો" અને "બીભત્સ" તરીકે ચરબીવાળા લોકોની નકારાત્મક છબીઓ દ્વારા બદલવામાં આવી છે (બોડેન્સટેડ એટ અલ. 1980, વેડન અને સ્ટનકાર્ડ 1985, મચાસેક 1987, ડી જોંગ 1993) . સ્ત્રીઓ આવા પૂર્વગ્રહોથી વધુ પીડાય છે. બીજી બાજુ, પુરુષો, સર્જરી પછી સફળતાપૂર્વક વજન ગુમાવ્યા પછી પણ, વધુ નિષ્ક્રિય વર્તન કરે છે. મેદસ્વી લોકો શસ્ત્રક્રિયા પહેલાં અને પછી સેક્સમાં ઓછો રસ દર્શાવે છે; આ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેને લાગુ પડે છે (પુડેલ અને મૌસ 1990).

પુખ્ત વયના લોકોમાં સ્થૂળતા અને બાળકો અને કિશોરોમાં સ્થૂળતા વચ્ચે તફાવત કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. બાળકો અને કિશોરોમાં, મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળો વધુ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. સમસ્યાને સરળ બનાવવા માટે, બાળકો વધુ પીડાય છે અને તેમની સાથે ભેદભાવ કરવામાં આવે છે (ગોર્ટમેકર 1993, હિલ એન્ડ સિલ્વર 1995). ઉદાહરણ તરીકે, ક્લોટર (1990) દ્વારા કરવામાં આવેલ અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જ્યારે સામાન્ય બાળકોને વિકલાંગ બાળકો અને જાડા બાળકોના ફોટોગ્રાફ્સ બતાવવામાં આવ્યા હતા, ત્યારે તેઓએ ચરબીવાળા બાળકોને અપંગ બાળકો કરતા ઓછા આકર્ષક તરીકે રેટ કર્યા હતા.

મેદસ્વી લોકોના સામાજિક સંપર્કોના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે સામાન્ય વજનવાળા લોકોની સરખામણીમાં આવા સંપર્કો વધુ મર્યાદિત હોય છે. આવા લોકો બહુ ઓછા લોકોના નામ આપી શકે છે જેઓ તેમને પ્રેમ કરે છે, જેઓ તેમને વ્યવહારુ ટેકો આપે છે અથવા જેઓ તેમને પૈસા ઉછીના આપી શકે છે. મેદસ્વી સ્ત્રીઓ સ્ત્રીઓની તુલનામાં પુરુષો સાથે ખૂબ ઓછા સંપર્કમાં હોવાનું જણાવે છે.

સર્જિકલ વજન નુકશાન પછી મનોવૈજ્ઞાનિક પરિણામો

વજન ઘટાડવાના પરિણામોનો અભ્યાસ કરનારા વૈજ્ઞાનિકોમાં, મંતવ્યોનું સંપૂર્ણ સંકલન નથી. સ્થિરતા અને વધુ નિખાલસતા તરફ નોંધપાત્ર હકારાત્મક વ્યક્તિત્વ ફેરફારો છે (સ્ટનકાર્ડ એટ અલ. 1986, લાર્સન અને ટોર્ગરસન 1989). ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિમાં સકારાત્મક ફેરફારો, લાચારીની લાગણીમાં ઘટાડો વગેરે પણ છે (કેસ્ટેલનુઓવો અને શિબેલ 1976, લોવિગ 1993).

બીજી બાજુ, જો દર્દીએ તબીબી કારણોને બદલે મનોસામાજિક કારણોસર સર્જરી કરાવી હોય તો સર્જરી પછી નકારાત્મક વ્યક્તિત્વમાં ફેરફારના અહેવાલો છે. બુલ એન્ડ લેગોરેટા (1991) વજન ઘટાડવાની સર્જરીની નકારાત્મક લાંબા ગાળાની મનોવૈજ્ઞાનિક અસરોની જાણ કરે છે. તેમના ડેટા અનુસાર, શસ્ત્રક્રિયા પહેલા દર્દીઓને જે માનસિક સમસ્યાઓ હતી તે 30 મહિના પછી અડધા દર્દીઓમાં રહી. અન્ય કેટલાક અભ્યાસો પણ આ ઘટનાની પુષ્ટિ કરે છે. આ અભ્યાસોના આધારે, મનોવૈજ્ઞાનિક "સંકેતોની સૂચિ" સંકલિત કરવામાં આવી હતી (મિસોવિચ, 1983). બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જો શસ્ત્રક્રિયા પહેલાં વ્યક્તિને કોઈ ચોક્કસ મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ ન હોય, તો આવા દર્દીઓ વજન ઘટાડવાની શસ્ત્રક્રિયા માટે વધુ યોગ્ય છે.

આવા વિરોધાભાસ આશ્ચર્યજનક નથી. તેમના અડધા જીવન માટે, આવા દર્દી આત્મવિશ્વાસની વિક્ષેપિત ભાવના સાથે જીવે છે, અથવા ત્યાં બિલકુલ નથી. તેણે સતત એવા શરીરનું સપનું જોયું કે જેની પ્રશંસા કરવામાં આવશે, ખૂબ મૂલ્યવાન હશે અથવા, આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં, ફક્ત સામાન્ય. અને પછી અચાનક એક વ્યક્તિને ખ્યાલ આવે છે કે તેના સ્વપ્નને પૂર્ણ કરવાનો એક વાસ્તવિક માર્ગ છે. અને પછી અચાનક પ્રશ્ન ઊભો થાય છે: WHO, બરાબર, અને શા માટે, આદરણીય અને ખૂબ મૂલ્યવાન હશે? શ્રેષ્ઠ રીતે, બાહ્ય ફેરફારો વ્યક્તિને તેની વર્તણૂક બદલવામાં મદદ કરશે અથવા સમજવામાં મદદ કરશે કે જ્યારે દેખાવ મહત્વપૂર્ણ છે, ત્યારે "આંતરિક મૂલ્યો" પણ એટલા જ મહત્વપૂર્ણ છે. સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, આત્મવિશ્વાસની તંદુરસ્ત ભાવનાનો વિકાસ બિલકુલ નિષ્ફળ જાય છે, આ કિસ્સામાં એક નવું દુષ્ટ વર્તુળ રચાય છે.

વજન ઘટાડવાની સર્જરી વિશે માહિતી

આંકડા કહે છે કે માત્ર 10% દર્દીઓ તેમના ડૉક્ટર પાસેથી ઓપરેશન વિશે શીખે છે, બાકીના મિત્રો અથવા મીડિયા પાસેથી આ તક વિશે શીખે છે. અમારો ડેટા આ આંકડાઓની પુષ્ટિ કરે છે. નિર્ણય સિદ્ધાંત અમને કહેવાતી પ્રાથમિક અસરના અસ્તિત્વ વિશે જણાવે છે, જેનો અર્થ એ છે કે કોઈ વસ્તુ વિશેની પ્રાથમિક માહિતી સૌથી લાંબી જાળવવામાં આવે છે, અને, નિયમ તરીકે, આ પ્રાથમિક માહિતીને ધ્યાનમાં લઈને નિર્ણય લેવામાં આવે છે.

એલિઝાબેથ આર્ડેલ્ટ

મનોવૈજ્ઞાનિક સંસ્થા, સાલ્ઝબર્ગ યુનિવર્સિટી, ઑસ્ટ્રિયા

સ્થૂળતાની સમસ્યા જટિલ છે, તે માત્ર શરીરના કાર્ય પર જ નહીં, પરંતુ વ્યક્તિની માનસિક સમસ્યાઓ પર પણ આધાર રાખે છે, વ્યક્તિ પોતાને કેવી રીતે સમજે છે, તેનો મનોવૈજ્ઞાનિક દેખાવ કેવો છે.

મનોવૈજ્ઞાનિકો દ્વારા કરવામાં આવેલા સંશોધનો દર્શાવે છે કે સ્થૂળતા પ્રત્યે સ્પષ્ટ વલણ ધરાવતી વ્યક્તિનું વર્ગીકરણ વિશેષ મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રકાર તરીકે થવું જોઈએ, જે વ્યક્તિત્વના લક્ષણો છે જે વજન વધારવામાં ફાળો આપે છે. વજન પર નકારાત્મક અસર કરતા કારણો પૈકી, પ્રથમ સ્થાન છે ઓછું આત્મસન્માન, સ્વ-નિયંત્રણનું નીચું સ્તરઅથવા બાધ્યતા વર્તન.

જ્યારે સમસ્યા "અટવાઇ જાય છે" અને રોગવિજ્ઞાનવિષયક વર્તુળ રચાય છે ત્યારે સમસ્યારૂપ પરિસ્થિતિઓમાં તેની પ્રતિક્રિયાના રીઢો સ્ટીરિયોટાઇપને બદલવું (તોડવું) વ્યક્તિ માટે અત્યંત મુશ્કેલ હોઈ શકે છે: તાણ, ખોરાકનું સેવન અને વધારાના પાઉન્ડ્સ તરફ દોરી જાય છે, તણાવમાં વધારો થાય છે. આવી વ્યક્તિની ભાવનાત્મક સ્થિતિ અસ્થિરતા દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, તેની વૃત્તિ, તે અલગ છે ઓછી તાણ પ્રતિકાર. ખોરાક તમને જે જોઈએ છે તે પાછું આપવા દે છે માનસિક સંવાદિતા અથવા માનસિક આરામની સ્થિતિ. તે જ સમયે, વધારાના પાઉન્ડ મેળવવામાં આવે છે.

અતિશય ખાવું એ આત્મ-નિયંત્રણના અભાવ સાથે સંકળાયેલું છે - વ્યક્તિ મધ્યસ્થતા અનુભવતો નથી, તે સંપૂર્ણપણે ભૂલી જાય છે કે તે આપણા સ્વાસ્થ્યની દેખરેખ રાખવા યોગ્ય છે, જે સીધું આપણું વજન કેટલું છે તેનાથી સંબંધિત છે. ઘણા વધુ વજનવાળા લોકો પ્રામાણિકપણે સ્વીકારે છે કે ખોરાકની દૃષ્ટિએ તેમનો આત્મ-નિયંત્રણ ક્યાંક અદૃશ્ય થઈ જાય છે, અને તેમની ઇચ્છા સક્રિય જીવનશૈલી જીવવા માટે પૂરતી નથી, તેઓએ મેળવેલા વધારાના પાઉન્ડને બાળી નાખે છે.

ઘણીવાર, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સંદેશાવ્યવહારથી ડરતી હોય, વિરોધી લિંગના સભ્યોથી ડરતી હોય, તેની સામાજિક સ્થિતિથી ખુશ ન હોય, ત્યારે વધારે વજન એક પ્રકારની રક્ષણાત્મક કવચ તરીકે કાર્ય કરે છે. એવા અભ્યાસો છે જે દર્શાવે છે કે કેવી રીતે 84% લોકોએ કુટુંબમાં અથવા કામ પરના તકરાર અથવા ઘરેલું અસંતોષ સાથે સંકળાયેલ મનો-ભાવનાત્મક તાણને અતિશય આહાર દ્વારા પ્રતિક્રિયા આપી; સ્વાદિષ્ટ ખોરાક જોતી વખતે 72% લોકોએ ભૂખમાં વધારો નોંધ્યો; 32% માં, દારૂ પીવાથી અતિશય આહાર ઉશ્કેરવામાં આવ્યો હતો. ભાવનાત્મક તાણ અને સ્વ-વળતરની ઇચ્છા ભારે લોકો માટે વધુ લાક્ષણિક છે.

મોજણી કરાયેલા વધુ વજનવાળા લોકોની વ્યક્તિત્વ પ્રોફાઇલ્સ (MMPI પદ્ધતિ) તેમને ન્યુરોટિક, અનિર્ણાયક, ભાવનાત્મક રીતે અપરિપક્વ અને આંતરવ્યક્તિગત સંપર્કોથી અસંતુષ્ટ તરીકે દર્શાવે છે. મેદસ્વી દર્દીઓમાં, ઉચ્ચારણ ભાવનાત્મક તાણ, ઉચ્ચ સ્તરની ચિંતા અને તાણ, પોતાની તરફ નિર્દેશિત આક્રમકતા (સ્વતઃ-આક્રમકતા) અને અન્ય (વિષમ-આક્રમકતા), અલગતા, અવિશ્વાસ, સંયમ, હતાશાની સરળ ઘટના (જરૂરિયાતોનો અસંતોષ), વર્ચસ્વ. ઉચ્ચ લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે મજબૂત પ્રતિબદ્ધતા સાથે સંયોજનમાં હકારાત્મક કરતાં નકારાત્મક લાગણીઓ.

આ અમને વ્યક્તિની માનસિક સમસ્યાઓ વિશે વાત કરવાની મંજૂરી આપે છે, જેઓ વધુ પડતું આહાર (હાયપરલિમેન્ટેશન) અને શારીરિક નિષ્ક્રિયતાનો ઉપયોગ હકારાત્મક લાગણીઓના વળતર અને સામાજિક રીતે સ્વીકાર્ય સ્ત્રોત તરીકે કરે છે. તદનુસાર, સ્થૂળતા માટે મનો-સુધારણા કાર્યના ધ્યેયો અને ઉદ્દેશ્યોની સિસ્ટમ વય, વ્યક્તિત્વ, સામાજિક-મનોવૈજ્ઞાનિક અને પ્રેરક પરિબળો પર આધારિત છે અને તે વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓની ઓળખ અને સુધારણા પર આધારિત છે જે પેથોલોજીકલ પ્રતિભાવના સ્વરૂપ તરીકે અતિશય આહાર અને શારીરિક નિષ્ક્રિયતામાં ફાળો આપે છે. સાયકોટ્રોમા માટે.

મનોવૈજ્ઞાનિકનું કાર્ય સ્થૂળતાના વિકાસમાં મનોસામાજિક પરિબળોની ભૂમિકાને સ્પષ્ટ કરવા, માનસિક અનુકૂલનની પર્યાપ્ત પદ્ધતિઓની રચના અને દર્દીઓને વધુ રચનાત્મક વર્તન શીખવવા પર કેન્દ્રિત છે. એક મનોવૈજ્ઞાનિક એવા વ્યક્તિને મદદ કરશે કે જે વધારાના પાઉન્ડથી છુટકારો મેળવવા માંગે છે તે આહારને પ્રતિબંધ તરીકે નહીં, પરંતુ યોગ્ય આહાર વર્તનની છબી તરીકે સમજવામાં મદદ કરશે.

ફેટ શેમિંગ એ સારમાં, વજનવાળા (અથવા ફક્ત વધુ વજનવાળા) લોકોને ગુંડાગીરી કરવી છે: ફેટ શેમર્સ સતત વધુ વજનવાળા લોકોને તેમના વજનની યાદ અપાવે છે, જાહેરમાં તેમના પર વજન ઘટાડવા માંગતા ન હોવાનો આરોપ મૂકે છે અને ખુલ્લેઆમ તેમનું અપમાન કરે છે, તેમને "ફેટી", "ચરબી" કહીને બોલાવે છે. ડુક્કર” અને “ચરબીના ઢગલા”. તદુપરાંત, ઉપહાસ અને અપમાનના પદાર્થો મોટાભાગે સ્ત્રીઓ હોય છે, પુરુષો નહીં. આ એક ગંભીર સમસ્યા છે. આધુનિક વિશ્વમાં, ફેટ શેમિંગ એવા પ્રમાણમાં પહોંચી ગયું છે કે તેના જવાબમાં, "બોડી પોઝિટિવ" ચળવળ દેખાઈ, જેનો મુખ્ય ધ્યેય લોકોને અન્ય લોકોના દેખાવને સ્વીકારવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવાનો છે. પરંતુ, અફસોસ, આ વિચારને હજી સુધી આપણા સમાજમાં પ્રતિસાદ મળ્યો નથી. ચાલો જાણીએ શા માટે.

"ચરબી નીચ છે, હું તેને જોવા માંગતો નથી."

ખરેખર નથી. ચરબી પોતે કદરૂપું નથી હોતી, ચરબીને હવે કદરૂપું ગણવામાં આવે છે. તે જ સમયે, દરેક જણ જાણે છે કે આ હંમેશા કેસ ન હતો: થોડા લોકોએ પેલેઓલિથિક શુક્રની મૂર્તિઓ અથવા ઉચ્ચ પુનરુજ્જીવનના માસ્ટર્સ દ્વારા પેઇન્ટિંગ્સના પ્રજનન જોયા નથી. સુંદર અને નીચના આપણા વ્યક્તિગત માપદંડો બિલકુલ વ્યક્તિગત નથી, તે સૌંદર્ય વિશેના સમાજના વિચારો પર આધારિત છે, અને સુંદર શરીર ઘણા દાયકાઓથી પાતળું શરીર છે. તે કાં તો માત્ર પાતળી હતી (ટ્વીગીથી "હેરોઈન ચિક" સુધી), અથવા એથલેટિક (90 ના દાયકાના સુપરમોડેલથી આધુનિક ફિટ છોકરીઓ સુધી), પરંતુ તે ચરબી ન હતી. પરંતુ સમય બદલાઈ રહ્યો છે: કેટવોક પર પ્લસ-સાઇઝ મોડલ્સ દેખાવા લાગ્યા, પ્લસ-સાઇઝની અભિનેત્રીઓને મુખ્ય ભૂમિકાઓ માટે આમંત્રિત કરવાનું શરૂ થયું, પરંતુ સમાજ હજી પણ આ સ્વીકારવા તૈયાર નથી. શા માટે?

કારણ કે અમે આદર્શ ચિત્રોને વાસ્તવિક જીવન સાથે ભેળવવા લાગ્યા. આપણી આસપાસ ઘણી બધી વિઝ્યુઅલ માહિતી છે - એવી માહિતી જે વાસ્તવિક નથી, બનેલી છે: ફોટો એડિટર્સમાં સંપૂર્ણ રીતે સુંવાળી ચિત્રો, વિશેષ અસરોવાળી ફિલ્મો. આપણે ઘણી વાર સુંદર વસ્તુઓ જોઈએ છીએ, એટલી વાર કે કેટલાકે નક્કી કર્યું છે કે તેઓ જેને કદરૂપું માને છે તે ન જોવાનો તેમને અધિકાર છે. "જાબ બનો, પરંતુ તમારા ફોટા કોઈને બતાવશો નહીં, અમને તે જોવાનું નફરત છે." અને કેટલાક લોકોને ચુસ્ત અથવા ખુલ્લા કપડાંમાં જાડા લોકોને જોવાનું અપ્રિય લાગે છે: "ઉહ, ઢાંકી દો." પરંતુ શા માટે, બરાબર? તો પછી શા માટે અવ્યવસ્થિત લોકોને વાત કરવા અને હસવા પર પ્રતિબંધ નથી? અને કુટિલ અથવા પહોળા નાકવાળા લોકોએ તબીબી માસ્ક પહેરવા જોઈએ - પાતળા, સીધા નાક ફેશનમાં છે.

લોકપ્રિય

પરંતુ ના, માત્ર વધારાનું વજન એ લોકોનું ખુલ્લેઆમ અપમાન કરવાનું અને માંગણી કરવાનું કારણ છે કે તેઓ "તેમની ચરબીને ચોંટી ન જાય." કારણ કે…

"જાબ લોકો ફક્ત આળસુ હોય છે"

આળસુ અને નબળા-ઇચ્છાવાળા લોકો, "ફક્ત તમારી જાતને એકસાથે ખેંચી અને વજન ઘટાડવામાં અસમર્થ." આળસ અને ખાઉધરાપણુંના પાપોને મહાન વજનવાળા લોકોને આભારી હોવાને કારણે, સમાજ વધુ આગળ વધ્યો. જાડા લોકોને મૂર્ખ ગણવામાં આવે છે અને શિક્ષણ અને કારકિર્દીમાં ભેદભાવનો સામનો કરવો પડે છે: જો તમે મૂર્ખ નથી, તો તમે વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું તે શા માટે સમજી શકતા નથી? વધુ વજન હોવું એ નબળી સ્વચ્છતા સાથે પણ સંકળાયેલું છે: કારણ કે ચરબીવાળી સ્ત્રી જીમમાં જવા માટે ખૂબ આળસુ હોય છે, તો તે કદાચ ધોવા માટે ખૂબ આળસુ હોય છે. આમ, સમાજ મોટા વજનવાળા લોકોને કલંકિત કરે છે અને તેમના પર લાંછન લગાવે છે. અને આ ફેટ શેમર્સને આનંદ આપે છે તેવું લાગે છે: તેઓ ફક્ત લોકોને અપમાનિત અને અપમાનિત કરતા નથી, તેઓ જાડા લોકોના "ભયંકર" અવગુણોનો પર્દાફાશ કરે છે, જેનો અર્થ છે કે તેઓ માનવામાં આવેલું સારું કાર્ય કરી રહ્યા છે. જો તેઓ નહીં, તો કોણ આ ફેટહેડ્સ તરફ ધ્યાન દોરશે કે તેઓ ખોટું જીવે છે?

અને આ સમસ્યા માત્ર વધારાના વજનની સમસ્યા નથી. આ એવા સમાજની સમસ્યા છે જે કૃત્રિમ ફ્રેમવર્ક બનાવે છે જેથી જેઓ તેમાં ફિટ ન હોય તેમને લાત મારવાનું કારણ હોય. અને ફ્રેમની બહારના હોદ્દા માટે મહિલાઓ મુખ્ય ઉમેદવાર છે. કારણ કે "સ્ત્રીએ જોઈએ." તેણી સુંદર હોવી જોઈએ, તેણીએ પોતાની અને તેણીની આકૃતિની કાળજી લેવી જ જોઇએ - સૌ પ્રથમ. એક લાક્ષણિક પિતૃસત્તા, જેમાં તમે નકામી ચીજવસ્તુ ન બની શકો, નહીં તો તમે પરિયા બની જશો.

"સ્થૂળતા અનિચ્છનીય છે, આ લોકો બીમાર છે!"

નિખાલસપણે દંભી નિવેદન: તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના નિયોફાઇટ્સ સિવાય કોઈ પણ એવા લોકોની નિંદા કરતું નથી જેઓ શારીરિક શિક્ષણ પ્રત્યે ઉત્સાહી નથી. અજાણ્યાઓ કેટલી વાર ફ્લોરોગ્રાફી કરે છે તેની કોઈને ચિંતા નથી. ધૂમ્રપાન કરનારાઓ અને મદ્યપાન કરનારાઓ તેમના સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે તે કોઈ જાણવા માંગતું નથી - જ્યાં સુધી તેઓ તેમના દુર્ગંધવાળા ધુમાડા અને નશામાં બોલાચાલીથી બીજા કોઈની જગ્યા પર આક્રમણ ન કરે. દાદરમાં રહેલા પાડોશીએ કેટલા સમય પહેલા બ્લડ ટેસ્ટ કરાવ્યો હતો અને તેની રક્તવાહિનીઓ અને સાંધા કઈ સ્થિતિમાં છે તેમાં કોઈને રસ નથી. પરંતુ કેટલાક કારણોસર દરેકને મેદસ્વી લોકોના વાસણો અને સાંધામાં રસ હોય છે. શા માટે પૃથ્વી પર, એવું લાગશે? દરેક વ્યક્તિ પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખે છે, અન્ય લોકોના હેમોરહોઇડ્સની કાળજી કોણ રાખે છે?

મુદ્દો ખૂબ જ સરળ છે: આ સ્વાસ્થ્યનો પ્રશ્ન નથી, તે શક્તિનો પ્રશ્ન છે. પાતળા લોકો ચરબીવાળા લોકોને વજન ઘટાડવા માટે કેવી રીતે ખાવાની જરૂર છે, વજન ઘટાડવા માટે કેવી રીતે સારવાર લેવી, વજન ઘટાડવા માટે કેવી રીતે ખસેડવું તે બરાબર જણાવવાનું પસંદ કરે છે. વધુ વજનવાળા વ્યક્તિમાં વધુ પડતા વજનની હકીકત કોઈપણ પાતળા વ્યક્તિને કડક શિક્ષક મેરીવાન્નામાં ફેરવી દે છે: “હવે હું, ફેટી, તમને યોગ્ય રીતે જીવવાનું શીખવીશ, અને તમે સાંભળશો અને તેનું પાલન કરશો. ડુક્કર, અહીં આવો, હું તમને સત્ય કહીશ. આમ, કોઈપણ વ્યક્તિ કે જે તેના પસંદ કરેલા પ્રવૃત્તિના ક્ષેત્રમાં સફળતા પ્રાપ્ત કરવામાં અસમર્થ છે તેને તેની આત્મ-મહત્વની ભાવનાને આનંદિત કરવાની, બીજાના ભોગે પોતાને ભારપૂર્વક જણાવવાની તક છે: હું પાતળો છું - તેનો અર્થ એ છે કે હું ચરબી કરતા વધુ સફળ છું. માણસ, સ્માર્ટ અને સામાન્ય રીતે વધુ સારું. મારી પાસે શિક્ષક અને માર્ગદર્શકની ભૂમિકા છે. અને ફેટ શેમર જેટલો વધુ આક્રમક છે, તેટલી જ સંભાવના વધારે છે કે કપડાંનું નાનું કદ જીવનની તેની એકમાત્ર સિદ્ધિ છે. સંભવ છે કે તે ફક્ત આનુવંશિક છે.

બીજો મહત્વનો મુદ્દો એ છે કે વધુ વજનવાળા લોકોનો બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીને પ્રોત્સાહન આપવાનો આરોપ છે: “અમારા બાળકો આ જોઈ રહ્યા છે! તેઓ વિચારે છે કે જાડા બનવું ઠીક છે!” બાળકો સામાન્ય રીતે સાર્વત્રિક ઢાલ છે તેઓ કંઈપણ આવરી શકે છે. આ બાળકોને કોઈપણ રીતે શિક્ષિત કરવાની અમારી પોતાની અનિચ્છા સહિત. કારણ કે એક ધોરણ તરીકે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની આદત વ્યક્તિગત માતાપિતાના ઉદાહરણ દ્વારા ઉછેરવામાં આવે છે. પરંતુ બાળકો સાથે સવારે કસરત કરવી ખૂબ મુશ્કેલ છે. જાડા લોકોને કલંકિત કરવાનું સરળ છે. સાચું, કેટલાક વજનવાળા લોકો હજી પણ બાળકો છે, અને બાળકોને ધમકાવવું એ પાપ છે. પરંતુ તમે તેમના માતાપિતાને સતાવી શકો છો જેમણે આ થવા દીધું. "હા, તે સાચું છે, તે તેમની ભૂલ છે, આપણી નહીં," આ જ ચરબી શેમર્સ વિચારે છે.

"તે તમારી પોતાની ભૂલ છે, તમે તમારી જાતને આ રીતે કેવી રીતે જવા દો!"

સામાન્ય રીતે, વજન માટે અપરાધની લાગણી મૂળભૂત રીતે ઘણા વજનવાળા લોકો પર લાદવામાં આવે છે. એકમાત્ર પ્રશ્ન આ અપરાધની ડિગ્રીનો છે. એવા લોકો છે જેઓ ખૂબ દોષિત નથી - આ તે છે જેમણે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને લીધે વજન વધાર્યું છે. ઇન્ટરનેટ પર લાંબા સમયથી એક નકલી ફરતી થઈ રહી છે કે માનવામાં આવે છે કે આવા માત્ર 5% લોકો છે. આ બિલકુલ સાચું નથી, પરંતુ સામાન્ય રીતે વધારે વજન ધરાવતા દરેકને કલંકિત કરવાનું આ એક ઉત્તમ કારણ છે: તમે ખાલી અતિશય ખવડાવો છો અને તે તમારી પોતાની ભૂલ છે! આ લાક્ષણિક પીડિત દોષિત છે. હકીકતમાં, દરેક વ્યક્તિ સમજે છે કે તમારા પોતાના આનંદ માટે અન્ય લોકોને અપમાનિત કરવું સારું નથી. પરંતુ જો તમે આ લોકોને દોષિત બનાવો છો, તો તે શક્ય લાગે છે. છેવટે, તેઓએ પોતાને માટે આ માર્ગ પસંદ કર્યો, તેઓ સ્વેચ્છાએ ચરબી વધ્યા, જેનો અર્થ છે કે તેઓએ આઉટકાસ્ટની ભૂમિકા માટે તૈયાર રહેવું જોઈએ. જેને અપમાનિત ન થવું હોય તે ત્રણ ગળામાં ના ખાય. અન્ય ભોગવિલાસ: તે હું ન હતો જે ક્રૂર હતો, તે હું હતો જેણે તેમને ઉશ્કેર્યા હતા, તેઓ પોતે જ ઇચ્છતા હતા.

આ સિક્કાની બીજી બાજુ દંભી દયા છે. જાડા વ્યક્તિના ભોગે, તમે હંમેશા દયાળુ બની શકો છો: હું તમને કહીશ કે જાડા બનવું કેટલું ખરાબ છે, અને હું તરત જ એક સારો અને સંભાળ રાખનાર દયાળુ વ્યક્તિ બનીશ. મારો આભાર! તમે તમારી જાતને કેવી રીતે જવા દીધી છે તે માટે બીજું કોણ તમારી આંખો ખોલશે?!

"જાબ લોકોને સુખનો અધિકાર નથી"

અને અહીં ચરબી-શેમિંગ તેના કદરૂપા ચહેરાને ફક્ત આપણા તરફ, સ્ત્રીઓ તરફ ફેરવે છે. કારણ કે વજનવાળા પુરુષને સુખનો અધિકાર છે, પરંતુ સ્ત્રીને નથી. તે જ સમયે, બંને કેમ્પ તેના પર હુમલો કરશે. અને જો પુરુષો આ વિષય પર તેમના મૂલ્યવાન અભિપ્રાય સાથે, "હું તમને મૂર્ખ નહીં બનાવીશ!" અવગણી શકાય છે, તો પછી સ્ત્રીઓને અવગણી શકાય નહીં. કારણ કે પિતૃસત્તાક સમાજમાં આ પદાનુક્રમનો પ્રશ્ન છે: તમે જાડા છો, અને હું નથી, જેનો અર્થ છે કે મારો દરજ્જો વધારે છે. એવું લાગે છે, સારું, ખુશ રહો, કારણ કે ત્યાં વધુ ચરબીવાળી સ્ત્રીઓ છે, સ્થિતિના પુરુષો માટે ઓછી સ્પર્ધા છે, જેઓ કુદરતી રીતે પાતળા લોકોને પસંદ કરે છે. શા માટે ધમકાવનારાઓ હારી ગયા, તેઓ તમારા હરીફો નથી?

બધું ખૂબ જ સરળ છે, ચાલો મુદ્દા 1 પર પાછા આવીએ: સુંદર તે છે જેને સમાજ સુંદર માનવા માટે સંમત થયો છે. જો તમે જાડા લોકોને ઝેર ન આપો, તો કાલે, ભગવાન મનાઈ કરે, તેઓ સુંદર પણ ગણાય. અને આનો અર્થ એ છે કે સુંદરતાને લીધે થતા તમામ ફાયદા તેમને જશે, અને તમને નહીં. કારણ કે બેનિફિટ્સ સ્ટેટસ પુરૂષો દ્વારા આપવામાં આવે છે.

બીજો મુદ્દો એ વિચાર છે કે સુખ પ્રાધાન્યમાં સખત મહેનત અને સખત પ્રતિબંધો દ્વારા કમાવવું જોઈએ. જીમમાં વર્ષોથી કામ કરવું અને બિયાં સાથેનો દાણો સાથે ચિકન સ્તન પર બેસવું - અને શા માટે? જેથી કોઈ જાડી સ્ત્રી કે જે આખી જીંદગી કેક ચાવવામાં આવી હોય તેને એ જ સુખ મળે? પૃથ્વી પર શા માટે? તેને પહેલા હાંસલ કરવા દો!

પરંતુ અહીં મુદ્દો એ નથી કે માત્ર જાડા લોકોને જ સુખનો અધિકાર નથી. હકીકત એ છે કે સ્ત્રીઓને સુખનો અધિકાર નથી. સમાજે સૌથી યોગ્ય તરીકે માન્યતા આપી છે તે સિવાય અન્ય કોઈ સુખ માટે નહીં: પાતળા અને સુંદર બનો, પુરુષોનું ધ્યાન આકર્ષિત કરો, તમારા માટે યોગ્ય વસ્તુને પકડો અને ક્યારેય, ક્યારેય જાડા થશો નહીં કે વૃદ્ધ થશો નહીં.

જો તમે તેના વિશે વિચારો, તો આ દૃષ્ટાંતમાં જીવવું એ એક મોટી દુર્ભાગ્ય છે. આપણા બધા માટે.