સિમોન વિન્થ્રોપ ધ મેન્ટાલિસ્ટ. અન્યો પર પ્રભાવની છુપી પદ્ધતિઓ (તાલીમ પુસ્તક)

સિમોન વિન્થ્રોપ

માનસિકતાવાદી. અન્ય પર પ્રભાવની છુપાયેલી પદ્ધતિઓ

(તાલીમ પુસ્તક)

અનુવાદ: એમ.એસ. Mkrtycheva

માનસિકતાવાદી કોણ છે? મધ્યમ, હિપ્નોટિસ્ટ કે સામાન્ય મેનિપ્યુલેટર? કેવી રીતે, માત્ર થોડી મિનિટોમાં, તે વ્યક્તિ વિશે ફક્ત તેનું નિરીક્ષણ કરીને લગભગ બધું જ શીખી શકે છે? આ પુસ્તકના લેખક, સિમોન વિન્થ્રોપ, "ધ મેન્ટાલિસ્ટ" પેટ્રિક જેન શ્રેણીના હીરોના મુખ્ય રહસ્યો જાહેર કરશે. અમુક તકનીકોમાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કર્યા પછી, તમે લોકોને ખુલ્લી પુસ્તકની જેમ "વાંચવાનું" શીખી શકશો, તેમજ તેમના વિચારો અને વર્તનને નિયંત્રિત કરશો. આ પુસ્તકની મદદથી તમે માનસિક કળાની ઉંચાઈઓ તરફનો તમારો પોતાનો માર્ગ શરૂ કરી શકો છો!

ISBN: 978-5-699-55420-1

સિમોન વિન્થ્રોપ

માનસિકતાવાદી.

અન્ય પર પ્રભાવની છુપાયેલી પદ્ધતિઓ

(તાલીમ પુસ્તક)

પરિચય

માનસિકતાવાદી કોણ છે?

માનસિકતાવાદી- એક વ્યક્તિ જે માનસિક ઉગ્રતા, સંમોહન અને સૂચનની શક્તિનો ઉપયોગ કરે છે. વિચારો અને વર્તનનું સંચાલન કરવામાં માસ્ટર.

તમને લાગે છે કે તમને કોણ શ્રેષ્ઠ રીતે ઓળખે છે? કદાચ તમારી પત્ની? અથવા કદાચ માતાપિતા અથવા મિત્રો?

હવે કલ્પના કરો કે તમે એક રૂમમાં પ્રવેશો અને થોડીક સેકંડ પછી તમને ખ્યાલ આવે કે તમે ખુલ્લા પુસ્તકની જેમ વાંચવામાં આવ્યા છો. એક અજાણી વ્યક્તિ જે તમે પહેલાં ક્યારેય ન મળ્યા હોય તે તમારા વિશે તમારા નજીકના અને પ્રિય કરતાં વધુ જાણે છે. આ અજાણી વ્યક્તિ તમને તમારા વ્યવસાય વિશે, તમારી આવકના સ્તર વિશે અને તમે નાસ્તામાં શું ખાધું તે વિશે કહી શકે છે. તે તમારી શક્તિઓ અને નબળાઈઓને વેધન ચોકસાઈ સાથે નિર્દેશ કરી શકે છે. તમારા સૌથી ઊંડા અને ઊંડા રહસ્યો પર પ્રકાશ પાડો અથવા તો તમારા મૃત સ્વજનોમાંના એક સાથે વાત કરો.

એવું લાગે છે કે આ વ્યક્તિ તમને બાળપણથી ઓળખે છે. ના, તેનાથી પણ ખરાબ! એવું લાગતું હતું કે તે તમને જન્મથી જ જોતો હતો અને દર મિનિટે સીધા તમારા આત્મામાં જોતો હતો.

આ સર્વજ્ઞ સજ્જન કોણ છે?

માનસિકતાવાદી!

માનસિકતાવાદીઓએ ઘણી સદીઓથી આપણને ઘેરી લીધા છે. પ્રાચીન વિશ્વમાં તેઓ દ્રષ્ટા અને ઓરેકલ્સ તરીકે ઓળખાતા હતા. વર્ષો સુધી તેઓએ હેરાલ્ડ્સની ભૂમિકા નિભાવી. આજે તમે તેમાંના કેટલાકને કાર્નિવલ્સ અને મેળાઓમાં શોધી શકો છો, જેઓ પાંચ ડોલર અથવા તેથી વધુ છોડવા માંગે છે તેમની હથેળીઓ વાંચો. અન્યો પોતાને "આત્માના ઉપચારક" અથવા દાવેદાર તરીકે જાહેર કરે છે અને દાવો કરે છે કે તેઓ મૃતકોના આત્માઓ સાથે વાતચીત કરવામાં અથવા મન વાંચવામાં સક્ષમ હોવાનો દાવો કરે છે.

પરંતુ આપણા સમયના સૌથી પ્રખ્યાત માનસિકતા પેટ્રિક જેન છે, જે લોકપ્રિય ટેલિવિઝન શ્રેણી ધ મેન્ટાલિસ્ટનું મુખ્ય પાત્ર છે. જેન એક કાલ્પનિક પાત્ર છે. લેખકોના મતે, લોકોને "વાંચવાની" ક્ષમતા સાથે, તે કેલિફોર્નિયા બ્યુરો ઑફ ઇન્વેસ્ટિગેશન (સીબીઆઈ) ને સૌથી ભયંકર ગુનાઓ ઉકેલવામાં મદદ કરે છે.

દરેક એપિસોડ એક વ્યાખ્યા સાથે શરૂ થાય છે: “માનસિક વ્યક્તિ એવી વ્યક્તિ છે જે માનસિક ઉગ્રતા, સંમોહન અને સૂચનની શક્તિનો ઉપયોગ કરે છે. વિચારો અને વર્તનને નિયંત્રિત કરવામાં માસ્ટર." સમયાંતરે, પેટ્રિક જેન આ બધી ક્ષમતાઓ દર્શાવે છે. અને ગુનેગારોને પકડવાની તેની અનોખી પદ્ધતિ ઘણીવાર ફોરેન્સિક ટેક્નોલોજી અને અન્ય પરંપરાગત CBD પદ્ધતિઓ કરતાં ઘણી વધુ ઉત્પાદક સાબિત થાય છે.

ભૂતકાળમાં, જેન વિવિધ ટેલિવિઝન શોમાં પ્રખ્યાત સહભાગી હતી, જ્યાં તેણે મૃતકો સાથે વાતચીત કરવામાં સક્ષમ હોવાનો દાવો કર્યો હતો. સ્ક્રિપ્ટ મુજબ, આમાંના એક શોમાં, હોસ્ટ પેટ્રિકનો સીરીયલ કિલર વિશે અભિપ્રાય પૂછે છે જે તે સમયે શહેરમાં કાર્યરત હતો. માનસિકતાના જવાબથી ગુસ્સે થયેલા ગુનેગાર તેને છેતરપિંડી જાહેર કરે છે અને તેની પત્ની અને નાની પુત્રીની હત્યા કરે છે. પસ્તાવાથી પીડિત, પેટ્રિક પડછાયામાં જાય છે, તેના લોકપ્રિય રહસ્યવાદી વેશમાંથી છૂટકારો મેળવે છે અને પોલીસ માટે સલાહકાર તરીકે કામ કરવાનું શરૂ કરે છે.

અહીંથી એક ઉભરતા સુપરહીરોની ક્લાસિક વાર્તા શરૂ થાય છે જે તેની મહાસત્તાનો સારા માટે ઉપયોગ કરવાનો પ્રયત્ન કરે છે. એક નાની વિગત સિવાય: કોઈપણ વ્યક્તિ આ મહાસત્તાઓ મેળવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે પેટ્રિક જેન કરતાં વધુ ખરાબ માનસિકતાવાદી બની શકો છો.

માનસિકતાવાદી કે જાદુગર?

તમે કદાચ વિચાર્યું હશે કે માનસિકતાવાદી અને જાદુગર વચ્ચે શું તફાવત છે. સારું, વાસ્તવમાં તફાવત ઘણો મોટો છે. ઘણા જાદુગરો માનસિકતાવાદી પણ છે, અને ઊલટું. બંને કિસ્સાઓમાં, તેઓ રહસ્યમય પ્રદર્શન બનાવવા માટે ગુપ્ત પદ્ધતિઓ અને જ્ઞાનનો ઉપયોગ કરે છે. તફાવત એ છે કે જાદુગરો અલૌકિક શક્તિઓ વિશે વાત કરે છે જે તેમને કાપેલા દોરડાને ફરીથી સંપૂર્ણ બનાવવામાં અથવા હંમેશા યોગ્ય કાર્ડ શોધવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે માનસિકતા તેમના પ્રદર્શનમાં બૌદ્ધિક અને વિચારવાની ક્ષમતાઓ પર આધાર રાખે છે.

મેં પહેલેથી જ કહ્યું છે તેમ, કદાચ માનસિકતાવાદીઓની સૌથી પ્રભાવશાળી કળા, સરળ નિરીક્ષણ દ્વારા, મીટિંગની પ્રથમ મિનિટોમાં વ્યક્તિ વિશે ભયાનક રકમ શીખવાની ક્ષમતા છે. આ પ્રકારનો "સ્નેપશોટ" સામાન્ય રીતે ઘણી મદદ કરે છે જ્યારે પેટ્રિક જેન પાસે શંકાસ્પદ અથવા સાક્ષીઓ સાથેનો ડેપો હોય છે જેમની પાસે છુપાવવા માટે કંઈક હોય છે. આવી યુક્તિઓ, માર્ગ દ્વારા, ફક્ત જૂઠ્ઠાણાઓને ખુલ્લા પાડવામાં મદદ કરતી નથી, જેમાંથી હંમેશા એક ડઝન પૈસા હોય છે, પરંતુ જો તમે તમારી આગામી પાર્ટીમાં કોઈની સાથે સંપર્ક સ્થાપિત કરવા માંગતા હોવ તો તે પણ કામમાં આવશે.

તમારા જીવનમાં ભાગ્યે જ એવું એક પણ ક્ષેત્ર હશે કે જેને માનસિક કળા દ્વારા નુકસાન થઈ શકે. આ તકનીકો બોર્ડરૂમમાં, રમતના મેદાનમાં અથવા મોટી ખરીદી પહેલાં ઉપયોગી થઈ શકે છે. શું વિક્રેતા વધારે ચાર્જ કરે છે અથવા ખરેખર સારો સોદો ઓફર કરે છે?

આપણે બધામાં માહિતીનો અભાવ છે. પણ શું એવું થશે કે આપણે બહુ જાણીએ છીએ? આ એક રસપ્રદ પ્રશ્ન છે, અને હું થોડી વાર પછી વધુ વિગતમાં જઈશ, કારણ કે કેટલીકવાર મને લાગે છે કે આ ભેટ ભારે બોજ બની શકે છે.

શું માનસિકતાવાદીઓ પાસે અલૌકિક શક્તિઓ છે?

સાયકોમેટ્રી અનિવાર્યપણે કહેવાતા એક્સ્ટ્રાસેન્સરી ધારણાનું એક સ્વરૂપ છે. બદલામાં, એક્સ્ટ્રાસેન્સરી ધારણાને અલૌકિક માધ્યમ દ્વારા વ્યક્તિ અથવા વસ્તુ વિશે માહિતી મેળવવાની ક્ષમતા તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. "સાયકોમેટ્રી" શબ્દની શોધ 19મી સદીની શરૂઆતમાં જોસેફ રોડ્સ બ્યુકેનન નામના ચિકિત્સકે કરી હતી. તેમણે એક સિદ્ધાંત બનાવ્યો જે મુજબ કોઈપણ પદાર્થ ચોક્કસ ઉત્સર્જન અથવા શક્તિઓનું ઉત્સર્જન કરે છે. તેમને અનુભવીને, વ્યક્તિ આ ઑબ્જેક્ટ વિશે તેમજ તેના વર્તમાન અથવા ભૂતપૂર્વ માલિક વિશેની માહિતી શોધી શકે છે.

સંપૂર્ણ નોનસેન્સ

મને સ્પષ્ટ શબ્દોમાં સમજાવવા દો કે જેન દાવેદાર નથી અને તે કોઈપણ પ્રકારની એક્સ્ટ્રાસેન્સરી ધારણાનો ઉપયોગ કરતી નથી. જેમ હું, માર્ગ દ્વારા. વાસ્તવમાં, પેટ્રિક જેન જૂઠમાં માધ્યમો અને દાવેદારોને પકડવાની દરેક તક લે છે. તે પોતે લાંબા સમયથી જનતાને મૂર્ખ બનાવી રહ્યો છે અને તેથી તે જાણે છે કે સૌથી વધુ ખાતરી આપનારા માધ્યમો પણ શોમેન અને છેતરપિંડી કરનારાઓ સિવાય બીજું કંઈ નથી. તમારા હાથમાંનો પદાર્થ કોઈ ઉત્સર્જન કરતું નથી, ઓછામાં ઓછું તે નથી જે કહી શકે કે તેના માલિકે રાત્રિભોજન માટે શું લીધું હતું.

આપણા દરેકના જીવનમાં એવી ક્ષણો આવી છે જ્યારે આપણે અકલ્પનીય રીતે કંઈક અનુભવ્યું અથવા જાણ્યું. જુદા જુદા લોકોમાં સંવેદનશીલતાના વિવિધ સ્તરો હોય છે: કેટલાકમાં તીવ્ર સુનાવણી હોય છે, અન્યમાં ગંધ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વધી હોય છે. અને તે ચોક્કસપણે શક્ય છે કે "યુરેકા આંતરદૃષ્ટિ" ની ક્ષણોમાં આપણે આપણી પોતાની લાગણીઓને વધુ સારી રીતે સાંભળીએ છીએ.

પરંતુ અમે કાલ્પનિક વાસ્તવિકતામાં નથી, અમે કોમિક પુસ્તકો અથવા વિજ્ઞાન સાહિત્ય શ્રેણીના હીરો નથી. આ જીવન છે. અને જીવનમાં, આપણે ગ્રહણશીલ બનીને અને કુશળતાપૂર્વક અવલોકન કરવાની ક્ષમતા વિકસાવીને કોઈપણ વસ્તુના માલિક વિશે માહિતી મેળવી શકીએ છીએ. ક્લેરવોયન્ટ્સ દાવો કરે છે કે, સામાન્ય લોકોથી વિપરીત, તેમની પાસે એક ભેટ છે જે પરિસ્થિતિના આધારે દેખાય છે અને અદૃશ્ય થઈ જાય છે. અને તેઓ આ કહેવાતી શક્તિઓનો ઉપયોગ તેમના પર વિશ્વાસ કરનારાઓને ચોક્કસ નિર્ણયો લેવા દબાણ કરવા માટે કરે છે.

માધ્યમો વધુ આગળ વધે છે તેઓ કહે છે કે તેઓ મૃતકોના આત્માઓ સાથે વાતચીત કરી શકે છે. તેમનો ધ્યેય અન્ય લોકોને મુશ્કેલ પસંદગીઓ કરવા દબાણ કરવા માટે આ ક્ષમતાઓનો ઉપયોગ કરવાનો પણ છે. અને તેઓ તેમની ક્ષમતાઓને વિશ્વસનીય કૌશલ્યને બદલે ભેટ તરીકે ઓળખાવે છે. મારા માટે, દરેક વ્યક્તિ આત્માઓ સાથે વાત કરી શકે છે, પરંતુ તેઓએ હજી સુધી કોઈને જવાબ આપ્યો નથી.

અલૌકિક શક્તિઓ વિના, પેટ્રિક જેન એ આપણા દિવસના શેરલોક હોમ્સ છે. તેની આંતરદૃષ્ટિ અને અવલોકન કરવાની ક્ષમતાની મદદથી, તે તેના વ્યવસાયમાં અકલ્પનીય ઊંચાઈએ પહોંચે છે. અને કોઈપણ આ કુશળતામાં નિપુણતા મેળવી શકે છે.

હું કોણ છું?

તમારી પાસે એક સંપૂર્ણ કાયદેસર પ્રશ્ન હોઈ શકે છે: હું કોણ છું અને શા માટે હું મારી જાતને અન્યને માનસિક કળા શીખવવા માટે હકદાર માનું છું?

ખેર, હકીકત એ છે કે હું પોતે જાદુગર છું અને માનસિકતાવાદી છું.

જ્યોર્જ જોસેફ ક્રેસ્કિન

માનસિકતાવાદી. ચેતનાની મહાશક્તિઓના વિકાસ માટે હેન્ડબુક

સંપાદકીય ફોરવર્ડ

પ્રિય વાચક!

તમે તમારા હાથમાં એક ખાસ પુસ્તક પકડ્યું છે. તેણી એક સંપૂર્ણપણે નવી દિશા ખોલે છે - "ધ મેન્ટાલિસ્ટ" નામના પુસ્તકોની શ્રેણી. આપણામાંના ઘણા લોકો માટે, "માનસિકતાવાદી" શબ્દ હજુ પણ અજાણ્યો છે. પરંતુ પશ્ચિમમાં, લાંબા સમયથી "માનસિકતાવાદીઓ" કહેવામાં આવે છે જેઓ માનસિક ઉગ્રતા, સંમોહન અથવા સૂચનનો ઉપયોગ કરે છે અને વિચારો, વર્તન અને પરિસ્થિતિઓને નિયંત્રિત કરે છે. “લાઇ ટુ મી”, “ધ મેન્ટાલિસ્ટ”, “ક્લેરવોયન્ટ” જેવી સુપર-લોકપ્રિય ફિલ્મો અને ટીવી શ્રેણીઓ પણ આ વિષય પર બનાવવામાં આવી હતી.

અમે આશા રાખીએ છીએ કે "મેન્ટાલિસ્ટ" શ્રેણીના પુસ્તકો તમારો સંપૂર્ણ માનસિક લાભ બની જશે. તેઓ તમને પરિસ્થિતિને નિયંત્રિત કરવા અને પદ્ધતિઓ અને તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપશે જેને ઘણા લોકો અપ્રાપ્ય, "પેરાસાયકોલોજિકલ" અને "માનસિક" પણ માને છે. અવલોકન, સૂચનની શક્તિ, સંમોહન, માનવ સ્વભાવનું જ્ઞાન, ટેલિપેથી, જૂઠાણું શોધવું, એક્સ્ટ્રાસેન્સરી સંવેદનશીલતા - આ બધી અને અન્ય ઘણી "મહાશક્તિઓ" એ "જાદુગરો" અને "માનસશાસ્ત્ર" નો પ્રાંત નથી, પરંતુ યોગ્ય તાલીમ સાથે છે. દરેક વ્યક્તિ માટે ઉપલબ્ધ છે અને ફક્ત આપણા મન અને શરીરની શક્તિ અને લવચીકતા પર આધાર રાખે છે.

આ પુસ્તક ખરેખર અદ્ભુત વ્યક્તિ દ્વારા લખવામાં આવ્યું હતું. તેનું નામ જ્યોર્જ ક્રેસ્કિન છે. તે આપણા સમયના સૌથી પ્રખ્યાત માનસિકતાવાદી છે. ક્રેસ્કિન માનવ ચેતનાની શક્યતાઓનો અભ્યાસ કરવા માટે તેમનું આખું જીવન સમર્પિત કરવા માટે પ્રખ્યાત બન્યા. અને તે ટેલિવિઝન કેમેરાની સામે, જાહેર દેખાવોમાં અને ખાસ કરીને જટિલ કેસોની વાસ્તવિક તપાસ દરમિયાન તેની સિદ્ધિઓ દર્શાવવા માટે તૈયાર છે.

Kreskin વિરોધાભાસી છે. જ્યારે તે હજી કિશોર વયે હતો, ત્યારે તેણે ટીવી શો "ધ વર્લ્ડસ યંગેસ્ટ હિપ્નોટિસ્ટ" (આપણા "માનસશાસ્ત્રની લડાઈ"ને અનુરૂપ) જીત્યો હતો, પરંતુ ત્યારથી તેણે ક્યારેય પુનરાવર્તન કરવાનું બંધ કર્યું નથી કે તે જે કરી શકે છે તેમાં "માનસિક" કંઈ નથી. ટી. 60 થી વધુ વર્ષોના પ્રદર્શન અને કોન્સર્ટ માટે, તેણે 5,000,000 કિમીથી વધુ ઉડાન ભરી, પરંતુ "ફેશનની બહાર" ન ગયો અને આજ સુધી લાખો લોકોને આંચકો આપવાનું ચાલુ રાખ્યું છે. તે નિયમિતપણે FBI અને પોલીસને ખાસ કરીને જટિલ કેસોની તપાસ કરવામાં મદદ કરે છે. ટોમ હેન્ક્સે તેમના વિશે એક ફિલ્મ બનાવી, "ધ ગ્રેટ બક હોવર્ડ", જેમાં ભવ્ય જ્હોન માલ્કોવિચ અભિનિત હતો, પરંતુ તેની ક્ષમતાઓના રહસ્યો રહસ્યમાં છવાયેલા રહ્યા.

ક્રેસ્કિનને "20મી સદીનો નોસ્ટ્રાડેમસ" કહેવામાં આવે છે. તેથી, 2004 માં, તેમણે કેનેડાની સંસદની ચૂંટણીના પરિણામોની 100% ચોકસાઈ સાથે આગાહી કરી હતી, તેમજ એ હકીકત પણ હતી કે બરાબર 14 મહિના પછી આ સંસદ કેનેડિયન ઇતિહાસમાં પ્રથમ વખત અવિશ્વાસનો મત મેળવશે અને વિસર્જન કરવું. અને ડિસેમ્બર 2007 માં, યુએસ પ્રમુખપદની ચૂંટણીના બરાબર 11 મહિના પહેલા, તેમણે આગાહી કરી હતી કે આગામી પ્રમુખ "ડાર્ક હોર્સ" બરાક ઓબામા હશે (જોકે તે સમયે સંપૂર્ણપણે અલગ ઉમેદવારોને ફેવરિટ માનવામાં આવતા હતા).

તે જ સમયે, ક્રેસ્કિન પોતે, સાચા માનસિકતાની જેમ, હંમેશા પોતાને કહે છે: “હું જાદુગર કે માનસિક નથી. હું જે કરું છું તેમાં બિલકુલ અલૌકિક નથી.આઈ હું જન્મથી આપણામાંના દરેકમાં રહેલી માનવ ચેતનાની શક્યતાઓનો અભ્યાસ કરું છું."

આજકાલ, વ્યક્તિની "પેરાસાયકિક" ક્ષમતાઓ વિકસાવવા માટેની વિવિધ પદ્ધતિઓ છે. અને કેટલીકવાર તેમને સમજવું સરળ નથી. કોઈ વ્યક્તિ અન્ય લોકોના વિચારોને કેવી રીતે વાંચવા તે શીખવા માંગે છે અને તરત જ નક્કી કરે છે કે વ્યક્તિ સાચું કહે છે કે જૂઠું. અન્ય લોકોના મૂડ અને વર્તનને નિયંત્રિત કરવાની બીજી યોજના. અને ત્રીજો તેની પોતાની એક્સ્ટ્રાસેન્સરી ક્ષમતાઓ વિકસાવવા માંગે છે. હું આ પુસ્તકની પ્રશંસા કરું છું કારણ કે તે મને શું મહત્વનું છે તેની દૃષ્ટિ ગુમાવવા દેતું નથી. વિવિધ માનસિક તકનીકો, તકનીકો અને ઘટનાપૂર્ણ જીવનના ઉદાહરણોની હળવા ચટણી હેઠળ, ક્રેસ્કિન ફરીથી અને ફરીથી પુનરાવર્તન કરવામાં ક્યારેય થાકતો નથી: માનસિકતાનું મૂળ સાધન કેટલીક વ્યક્તિગત મનોવૈજ્ઞાનિક "વિશેષ તકનીકો" નું જ્ઞાન નથી, પરંતુ તેનું મન છે. અને શરીર, કોઈપણ સમયે સક્ષમ, લેસરની જેમ, સમસ્યા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરો. આપણામાંના દરેક આ શીખવા માટે સક્ષમ છે. અને આમાં આપણે આપણી ક્ષમતાઓ દ્વારા મર્યાદિત નથી, પરંતુ આપણી અપેક્ષાઓ દ્વારા, મુખ્યત્વે આપણી જાતથી.

આપની, સંપાદક એલેક્સી સ્કોકોવ

પ્રસ્તાવના

આ પુસ્તક તૈયાર કરવું, મારું ત્રીજું, એક બાળકને જન્મ આપવા જેવું હતું - અને એક બાળકની જેમ, તેના બે માતાપિતા છે. તે હું અને રોબર્ટ બહર છીએ - એક પ્રતિભાશાળી લેખક અને મારી સાથે એકતામાં વિચારવાની વિચિત્ર ક્ષમતા ધરાવતી વ્યક્તિ. આ પૃષ્ઠો પર તે મારી સૌથી સૂક્ષ્મ લાગણીઓને આશ્ચર્યજનક રીતે સચોટ અને સંપૂર્ણ રીતે વ્યક્ત કરવામાં સક્ષમ હતો.

તમારામાંથી કેટલાકને આ પુસ્તક એક વાસ્તવિક વિરોધાભાસ લાગશે. તમે તેને વાંચવાનું સમાપ્ત કરો તે પહેલાં, તમે એક્સ્ટ્રાસેન્સરી પર્સેપ્શનનો ઉપયોગ કરશો અને તમે ક્યારેય શક્ય નહોતું વિચાર્યું હોય તેવી વસ્તુઓ કરવા માટે સમર્થ હશો. જો કે, મારે તમને હમણાં જ કહેવું જોઈએ, અને હું આને પછીથી વિગતવાર સમજાવીશ: "એક્સ્ટ્રાસેન્સરી પર્સેપ્શન" ની ખૂબ જ ખ્યાલ સંપૂર્ણપણે બિનજરૂરી છે.

હું કહેવાતા "માનસશાસ્ત્ર" અને તેના જેવા દ્વારા કરવામાં આવેલા ઘણા નિવેદનોની ખૂબ ટીકા કરું છું. જો કે, મારા મતે, મહાન હૌદિનીના જીવનનો સૌથી અંધકારમય દિવસ એ હતો જ્યારે, વિવિધ ભયંકર જોખમોમાંથી મુક્તિ દર્શાવીને કંટાળી ગયો હતો અને જાદુગર તરીકે નિષ્ફળ ગયો હતો, તેણે માધ્યમોને ખુલ્લા પાડવા માટે પોતાની જાતને સમર્પિત કરી હતી. જેમ તમે આ પુસ્તકના પૃષ્ઠો પર શોધી શકશો, તેમ છતાં જેઓ ચેતનાના સંશોધકો હોવાનો દાવો કરે છે તેમાં છેતરપિંડી કરનારાઓ અને છેતરપિંડીઓ છે, હકીકતો - જેમ તમે જાતે જોશો - અવગણી શકાય નહીં.

પેરાસાયકોલોજીના ઘણા પાસાઓ - એક્સ્ટ્રાસેન્સરી પર્સેપ્શન, હિપ્નોટિક ટ્રાન્સ, ક્લેરવોયન્સ અને તેના જેવા - લાંબા સમયથી વૈજ્ઞાનિક સંશોધનની રાહ જોઈ રહ્યા છે. મને વિશ્વાસ છે કે તેમની રાખમાંથી માણસની માનસિક ક્ષમતાઓનું અભૂતપૂર્વ જ્ઞાન બહાર આવશે. આ પુસ્તક માત્ર પ્રથમ પગલું છે. તે અસામાન્ય કુશળતા, માનસિક ક્ષમતાઓ પર આધારિત છે, જેના વિકાસ માટે મેં મારું આખું જીવન સમર્પિત કર્યું છે. હું નાનપણથી જ અન્ય લોકોનું મનોરંજન કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરું છું, અને તમને તે કરતા અટકાવવાનું કોઈ કારણ નથી. કેટલીક યુક્તિઓ તમે કરશો, ખાસ કરીને શરૂઆતમાં, સરળ ભ્રમણા છે - તમારા અને તમારા પ્રેક્ષકો વચ્ચે જરૂરી સંબંધ સ્થાપિત કરવા માટે રચાયેલ પ્લેસબોસ. પછીથી તમે અદ્ભુત પરિણામો પ્રાપ્ત કરશો જે કોઈ સમજાવી શકશે નહીં - તમે કે હું નહીં.

ભલે તમે આ પુસ્તકનો ઉપયોગ ભાષણ માટે માર્ગદર્શિકા તરીકે કરો, તેને કોઈ મિત્રને વાંચવા માટે આપો, અથવા તેને તમારા ઘરની શાંત એકાંતમાં વાંચો, હું આશા રાખું છું કે તમે તેનો આનંદ માણો અને તે જે બનવાનો હેતુ હતો તે જ બહાર આવ્યું - એક અદ્ભુત શીખવાનો અનુભવ, એક અજાયબી, હાસ્ય, ષડયંત્ર અને આનંદ, જે તમારા મનના થિયેટરમાં સહેલાઈથી વખણાય છે. તમારે ફક્ત પડદો પાછો ખેંચવો પડશે - હું માનું છું કે તમે તેને ફરી ક્યારેય બંધ કરવા માંગતા નથી.

શ્રેષ્ઠ સાદર, Kreskin

પ્રકરણ એક

શરૂઆતમાં એક શબ્દ હતો...

બધું એક ચમત્કાર છે. કુદરતનો અદ્ભુત ક્રમ, લગભગ એક મિલિયન સૂર્ય સાથે કરોડો વિશ્વનું પરિભ્રમણ, પ્રકાશની પ્રવૃત્તિ, પ્રાણીઓનું જીવન, આ બધા મહાન અને અનંત ચમત્કારો છે.

વોલ્ટેર

"તમે આ કેવી રીતે કરો છો?"

મને આ પ્રશ્ન વર્ષમાં સો વખત, રૂબરૂમાં અને પત્રોમાં પૂછવામાં આવે છે, અને માત્ર એવા લોકો દ્વારા જ નહીં કે જેમણે મને ક્લબમાં, કૉલેજ કેમ્પસમાં, ખાસ "કોન્સર્ટ" અથવા ટેલિવિઝન પર પર્ફોર્મ કરતાં જોયો છે. તે જિજ્ઞાસુઓમાંની કેટલીક જાણીતી હસ્તીઓ છે.

મારો જવાબ હંમેશા એક જ હોય છે: હું માનસિક નથી, જાદુગર નથી, ભવિષ્યવાણી નથી. હું ટેલિપાથ નથી, માધ્યમ નથી, "હિપ્નોટિસ્ટ" નથી. હું જે કરું છું તેમાં અલૌકિક કંઈ નથી.

હું એક વૈજ્ઞાનિક છું, ચેતનાની ક્ષમતાઓ અને "એક્સ્ટ્રાસેન્સરી" દ્રષ્ટિ વિકસાવવાના ક્ષેત્રમાં સંશોધક છું. અને મેં જે શોધ્યું તે હું લોકોને બતાવું છું.

સામાન્ય ક્રેસ્કિન "કોન્સર્ટ"ના લગભગ 85 ટકા, જેમ કે હું મારા પ્રદર્શનને કહું છું, આ માનસિક કાયદાઓનો ઉપયોગ કરે છે - તેથી જ હું મારી જાતને "માનસિકતાવાદી" કહું છું. દરેક કોન્સર્ટના બાકીના 15 ટકા સામાન્ય રીતે પરંપરાગત જાદુઈ યુક્તિઓને સમર્પિત હોય છે, જે મુખ્યત્વે પ્રેક્ષકો સાથે જોડાવા માટે રચાયેલ છે.

આ હું તે દરેકને કહું છું જેણે મને ક્યારેય પૂછ્યું છે કે હું શું કરું છું. અલબત્ત, દરેક જણ આ જવાબથી સંપૂર્ણપણે સંતુષ્ટ નથી, કારણ કે તે સ્વીકાર્યપણે તદ્દન અસ્પષ્ટ છે. અને હવે, આ પુસ્તકના પૃષ્ઠો પર, હું પ્રથમ વખત વ્યાપક જવાબો આપવા માંગું છું. હું મૂળભૂત સિદ્ધાંતો બતાવવા જઈ રહ્યો છું જેના દ્વારા તમે તમારા વ્યક્તિત્વની વણઉપયોગી સંભવિતતા, સમજાવવાની ક્ષમતા, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા અને સામાન્ય ઇન્દ્રિયો કરતાં ઘણી દૂર અનુભૂતિ કરી શકશો અને ઘણી બધી અદ્ભુત કામગીરી પણ કરી શકશો. કોઈપણ સમયે "જાદુઈ" ક્રિયાઓ.

આગળના પ્રકરણોમાં, હું તમને સમજાવીશ કે તમે કેવી રીતે પુનરાવર્તન કરી શકો છો, જે લાખો અને લાખો લોકોને આશ્ચર્યચકિત કરે છે અને આકર્ષિત કરે છે, હું તમને કહીશ કે તમારા શરીર અને મનને કેવી રીતે તૈયાર કરવું જેથી તમે આત્મવિશ્વાસ અને એકાગ્રતાનું જરૂરી સ્તર પ્રાપ્ત કરી શકો આ "પ્રયોગો" કરવા માટે, ઉદાહરણ તરીકે, તમારા મિત્રો સાથે ઘરે, અથવા પાર્ટીમાં અથવા સ્ટેજ પર. અને, જ્યાં પણ શક્ય હોય ત્યાં, હું માનસિક પ્રક્રિયાઓને સમજાવીશ - કહેવાતા "રહસ્યો" - જે આ પ્રયોગો પાછળ રહેલી છે.

હું "જ્યાં શક્ય હોય ત્યાં" તદ્દન ગંભીરતાથી કહું છું; તમારી ચેતનાની અદ્ભુત, અસામાન્ય અને સંપૂર્ણપણે અદ્ભુત ક્ષમતાઓ વિકસાવવામાં તમે જેટલી આગળ વધશો, તેટલું જ તેઓ તમને કોયડામાં નાખશે અને મૂંઝવણમાં મૂકશે. મને દ્રઢપણે ખાતરી છે કે આમાં અલૌકિક કંઈ નથી. અમે આશા રાખીએ છીએ કે કોઈ દિવસ, અને ટૂંક સમયમાં, સંશોધકો તે શક્તિ નક્કી કરી શકશે કે જેના દ્વારા હું, ઉદાહરણ તરીકે, સંપૂર્ણ અજાણ્યા વ્યક્તિને તેનો પાસપોર્ટ નંબર કહી શકું અથવા આગલા અઠવાડિયાના અખબારમાંથી હેડલાઇન લખવા માટે અગાઉથી આગાહી કરી શકું.

તમે તમારી ચેતનાની ક્ષમતાઓ વિકસાવવામાં જેટલી પ્રગતિ કરશો, તેટલી વધુ તેઓ તમને અને તમારી આસપાસના લોકોને ગૂંચવશે અને મૂંઝવશે.

આ પુસ્તકનો અભ્યાસ કર્યા પછી તમે જે કરી શકશો તે બધું હું સમજાવી શકતો નથી. કેટલાક, જેમ મેં પહેલેથી જ કહ્યું છે, સરળ ભ્રમણા છે જે લાંબા સમયથી સારા જાદુગરના શસ્ત્રાગારનો ભાગ છે. અન્ય અસાધારણ ઘટનાઓ, ખાસ કરીને જે એક્સ્ટ્રાસેન્સરી પર્સેપ્શન સાથે સંકળાયેલી હોય છે, હાલમાં સમજાવવી સંપૂર્ણપણે અશક્ય છે. જો કે, તમને આશ્ચર્ય થશે કે તમે એક્સ્ટ્રાસેન્સરી પર્સેપ્શનને સમજવામાં-અને ઉપયોગ કરીને-ક્યાં સુધી જઈ શકો છો. બ્રિટીશ સોસાયટી ફોર સાયકિકલ રિસર્ચના સભ્યોએ એકવાર સૂચવ્યું હતું કે વિચારધારા અથવા ટેલિપથી, જે વ્યક્તિના વિચારો વાંચવામાં આવે છે તે વ્યક્તિમાં નાનામાં નાની વિગતો અને મિનિટના ફેરફારો પ્રત્યે અત્યંત સંવેદનશીલતાનો ઉપયોગ કરીને પ્રાપ્ત થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ચહેરાના સ્નાયુઓની નાની હલનચલન, પણ શરીરની ગંધ માટે. હું શારીરિક લાક્ષણિકતાઓને ઓળખવામાં માનું છું જે તેમને બનાવેલા વિચારને વ્યક્ત કરે છે. પરંતુ હું એ પણ માનું છું કે ESP માં વધુ કંઈક છે, જો કે મને ખબર નથી કે તે અત્યારે શું છે, અને તે શક્ય છે કે હું ક્યારેય શોધી શકીશ નહીં.જેમ કે મારા ભૂતપૂર્વ સાથીદાર ડો. હેરોલ્ડ હેન્સને કહ્યું હતું કે, “તે કદાચ શ્રેષ્ઠ માટે છે કે જ્યારે તમે તમારો પ્રોગ્રામ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે જે ચાલી રહ્યું છે તે બધું તમે જાણતા નથી, કારણ કે તે સ્પષ્ટ છે કે તમારા શોમાં અમુક બિંદુઓ પર તમે ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો - વધુ જો તમારી ચેતના જે થઈ રહ્યું હતું તે બધું ટ્રેક કરતી હોય તો તમે કરી શકશો.

હું તેની સાથે સંમત છું. જો આ સમજણ વિના કંઈક થઈ શકે તો શા માટે થાય છે તે સમજવાની જરૂર નથી. હકીકતમાં, પ્રક્રિયાને સમજવા અને તેને એક સૂત્રમાં ઘટાડવાનો પ્રયાસ માનસિક પ્રક્રિયાઓની અસરકારક કામગીરીની વિરુદ્ધ જાય છે. આ કુદરતી સાહજિક સંવેદનાઓ સામે બુદ્ધિ દિવાલની જેમ ઉભી રહે છે.

લાગણીઓ સાથે પણ એવું જ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ધારો કે તમે એક સવારે ઉઠો અને ખાસ કરીને ખુશ અનુભવો. જો કે, તમે તર્કસંગત વ્યક્તિ હોવાથી, તમે વિચારો છો, “હું આટલો ખુશ કેમ છું? મારી પાસે બધા બીલ ચૂકવવા માટે પૂરતા પૈસા નથી, મારે પેરેન્ટ-ટીચર કોન્ફરન્સમાં જવું પડશે, મારી કારનું નિરીક્ષણ પસાર થયું નથી, અને મારો આવકવેરો એક મહિનામાં બાકી છે. કદાચ તર્કસંગત વિગતોની આ દિવાલ તમને ખુશ અનુભવથી તમારી જાતને અલગ કરવામાં ઝડપથી અને અસરકારક રીતે મદદ કરશે.

જો તમે આગ્રહ કરો છો કે તમે આ અથવા તે ક્રિયા કેવી રીતે કરવા સક્ષમ છો તે સમજવા માંગો છો તો તમારી "વધારાની" સંવેદનાઓનો વધુ ઊંડો ઉપયોગ કરવાના તમારા પ્રયાસમાં પણ આ જ વસ્તુ થશે.

મને ખોટો ન સમજો - હું તર્કસંગત વિચારસરણી વિરુદ્ધ બિલકુલ નથી અને નિષ્ઠાપૂર્વક મારી જાતને એક બૌદ્ધિક અને સ્માર્ટ વ્યક્તિ માનું છું. હું ફક્ત કહી રહ્યો છું - એટલે કે, હું આગ્રહ કરું છું! - તે સત્ય ઘણાં વિવિધ સ્વરૂપો ધારણ કરી શકે છે અને બુદ્ધિ સત્યનું એક જ સ્વરૂપ જોઈ શકે છે. ભાવનાત્મક સત્યને આપણે આપણી બુદ્ધિથી સમજી શકતા નથી. તમને સાચું કહું તો, મેં ક્યારેય પ્રેમની બહુ વ્યાજબી વ્યાખ્યા સાંભળી નથી. જો કે મેં સુખના ઉદાહરણો જોયા છે, તેમ છતાં કોઈ મને ખાતરીપૂર્વક સમજાવી શક્યું નથી કે સુખ શું છે. લાગણીઓના ક્ષેત્રમાં, બુદ્ધિ આપણને નિષ્ફળ કરે છે, તે ભાવનાત્મક સત્યોને સમજાવી શકતી નથી. તે જ રીતે, આપણે એક્સ્ટ્રાસેન્સરી ધારણાને સમજવાની અપેક્ષા રાખી શકતા નથી, ઓછામાં ઓછું હજી સુધી નથી, કારણ કે તે જીવંત અનુભવના ક્ષેત્ર સાથે સંબંધિત છે. આપણે તેને અનુભવીએ છીએ, આપણે જોઈએ છીએ કે તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, અને આ તે છે જે આપણને કહેવાની મંજૂરી આપે છે કે તે અસ્તિત્વમાં છે અને કાર્ય કરે છે.

પરંતુ સમજો: આ વિશે અલૌકિક, આધ્યાત્મિક અથવા ગુપ્ત કંઈ નથી. તેઓએ એકવાર મારા વિશે કહ્યું: "ક્રેસ્કિન એક વાસ્તવિક જાદુગર છે, તેને દાવ પર સળગાવી દેવો જોઈએ!" અન્ય લોકોએ મને માનસિક, માધ્યમ અથવા તો સંત કહ્યા છે. પરંતુ વાત એ છે કે, હું બીજા બધાની જેમ જ છું, સિવાય કે મેં મારા મનને સૂક્ષ્મ સંવેદનાઓ પ્રત્યે સંવેદનશીલ બનવાની તાલીમ આપી છે જેને મોટાભાગના લોકો અવગણે છે.

હું જાદુગર કે માનસિક નથી. હું જે કરું છું તેમાં બિલકુલ અલૌકિક નથી. હું માનવ ચેતનાની શક્યતાઓનો અભ્યાસ કરું છું જે જન્મથી આપણામાંના દરેકમાં સહજ છે. અને હું તમને તેમાંથી મહત્તમ ઉપયોગ કરવાનું શીખવીશ.

ત્રીસ વર્ષનો અનુભવ હોય તો દસ વર્ષનો બાળક ન કરી શકે એવું હું કંઈ કરતો નથી.

આ પુસ્તક તમને પાર્ટીના જીવન કરતાં વધુ બનાવી શકે છે. હું એવા હજારો લોકોને જાણું છું જેઓ, અહીં વર્ણવેલ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને, અનિવાર્ય વાતચીત કરનારા, વ્યાવસાયિક રીતે વધુ સફળ, વધુ લોકપ્રિય અને માંગમાં બન્યા. અન્ય લોકોએ તાણને અસરકારક રીતે મુક્ત કરવાનું અને સંપૂર્ણ આરામ કરવાનું શીખ્યા છે, તેમના અંતર્જ્ઞાનનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કર્યો છે, સમજદાર અને આગળ-વિચારીને નિર્ણયો લેવાનું શીખ્યા છે - સૂચિ અનંત છે.

હું તમને પ્રશિક્ષણના દરેક પગલાના વ્યવહારુ લાભો બતાવીશ જેથી તમે માત્ર ઘણી અદ્ભુત ક્રિયાઓ કરવાનું શીખી શકશો અને તેમની પાછળના સિદ્ધાંતોને સમજી શકશો નહીં, પરંતુ આ સિદ્ધાંતોને તમારા રોજિંદા જીવનમાં લાગુ કરવામાં પણ સમર્થ હશો. અહીં માત્ર એક ઉદાહરણ છે: સૂચન દ્વારા અન્ય વ્યક્તિના મનમાં કેવી રીતે પ્રવેશ કરવો તે શીખવાથી, તમે દરરોજ સવારે એલાર્મ ઘડિયાળ વિના જાગવાનું શીખી શકશો, વધુ મહેનતુ અનુભવશો અને તમને અદ્રાવ્ય લાગતી સમસ્યાઓનું નિરાકરણ આવશે.

તો ચાલો સાથે મળીને આ સફરની શરૂઆત કરીએ - આપણી પોતાની ચેતનાના ઊંડાણમાંની યાત્રા. અને રસ્તામાં, તમે લોકો અને તેમની ક્ષમતાઓ વિશે એવી વસ્તુઓ શીખી શકશો જેની તમે ક્યારેય કલ્પના કરી ન શકો. અને મારા વિશે પણ.

પ્રકરણ બે

ચેતનાની એકાગ્રતા

સામાન્ય ચેતના એ પ્રકાશનો વિશાળ પટ્ટો છે, કેન્દ્રિત ચેતના એ લેસર છે.

દરેક મોટી કંપનીમાં ઓછામાં ઓછો એક સંશયવાદી હોય છે - તે લગભગ પ્રકૃતિનો મૂળભૂત કાયદો લાગે છે. આ કિસ્સામાં, તમે તેના વલણને બદલવા માટે આ રસપ્રદ ઉપાય અજમાવી શકો છો. શરૂ કરવા માટે, કહો:

કોઈ શંકા વિના, તમારી પાસે ખૂબ જ સ્થિર ચેતના છે. તમારા હાર્ટ રેટને દસ ટકા ઘટાડવામાં તમને કેટલો સમય લાગશે?

કદાચ પ્રશ્ન તેને આશ્ચર્યચકિત કરશે. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે પલ્સ અથવા ધબકારા એ એક અનૈચ્છિક પ્રક્રિયા છે, જે પાચન, પેરીસ્ટાલિસિસ (આંતરડાના સંકોચન) અને અન્ય ચયાપચયની પ્રક્રિયાઓ જેવી જ છે. સંશયવાદી દલીલ અને ઇનકાર કરવાનું શરૂ કરે તે પહેલાં, તેને પૂછો;

શું તમે મને કહો છો કે તમે ક્યારેય તમારા હૃદયના ધબકારા સ્વેચ્છાએ ઘટાડ્યા નથી? ચોક્કસ તમે તમારા હૃદયના ધબકારા પ્રતિ મિનિટ દસ ધબકારા ઘટાડી શકો છો - અથવા ઓછામાં ઓછા પાંચ?

હવે સંશયવાદી કદાચ તમને પૂછશે: "શું તમે આ જાતે કરી શકો છો?" જવાબ:

ચોક્કસ. કોઈપણ તે કરી શકે છે. અને હું વચન આપું છું કે હું તે પણ કરીશ - પછીથી.

પછી પડકાર સ્વીકારવાનો ડોળ કરો: ઠીક છે, દરેકને તે કેટલું સરળ છે તે શા માટે બતાવશો નહીં?

તમે તેને મુશ્કેલ સ્થિતિમાં મૂક્યો. તેને આરામથી બેસાડો અને તેના હૃદયના ધબકારા પર દેખરેખ રાખવા માટે જૂથમાંથી કોઈને પસંદ કરવાનું કહો. વિગતવાર અને ખૂબ વિશ્વાસપૂર્વક સમજાવો;

હવે અમે તમને થોડી મિનિટો માટે થોડો આરામ કરવાની મંજૂરી આપીશું જેથી કરીને અમે તમારા આરામના ધબકારા ગણી શકીએ. આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આગામી થોડી મિનિટો માટે કોઈ તમને ખલેલ પહોંચાડશે નહીં.

નિરીક્ષકને તેની કાંડા ઘડિયાળને સ્થાન આપવા માટે સૂચના આપો જેથી તે બીજા હાથનો સ્વિંગ જોઈ શકે, અને તેને વિષયની પલ્સ શોધવા માટે કહો. તેને કહો - તેના કાનમાં, જો શક્ય હોય તો - પ્રથમ મિનિટને અવગણો, પરંતુ તેની જાહેરાત કર્યા વિના, બીજી અને ત્રીજી મિનિટ માટે પલ્સ ગણો.

નાડીની ગણતરી કરતી વખતે, કંઈક શાંત કરવા માટે નરમાશથી અને શાંતિથી વાત કરો જે પરીક્ષણમાંથી વિષયનું ધ્યાન ભટકાવશે. તમારે તેના કુદરતી ડરને દૂર કરવાની જરૂર છે, જે તેના હૃદયના ધબકારા વધારશે.

જ્યારે નિરીક્ષક પલ્સ મૂલ્યની જાહેરાત કરે છે, ત્યારે કહો:

વધેલી ઉત્તેજનાને કારણે આ પરીક્ષણ માટે આ એકદમ ઓછું મૂલ્ય છે. મને ખબર નથી કે તમે તમારા હૃદયના ધબકારા કેટલા ઘટાડી શકો છો - જો કે મેં જોયું છે કે મહાન ઇચ્છાશક્તિ ધરાવતા લોકો તે કરી શકે છે. - વિષય પર સ્મિત કરો, તેને એક પડકાર મોકલો. તેને પૂછો: - શું તમે ખરેખર તમારા હૃદયના ધબકારા ઘટાડવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા તૈયાર છો?

જ્યારે તમે આકસ્મિક રીતે હૃદયના ધબકારા ગતિશીલતાની ચર્ચા કરો ત્યારે નિરીક્ષકને પલ્સ કાઉન્ટને પુનરાવર્તિત કરવા સૂચના આપો: “જ્યારે સસલું લોહીના શિકારી પ્રાણીને તેનો પીછો કરતો જુએ છે. તેના હૃદયના ધબકારા પ્રતિ મિનિટ કેટલાક સો ધબકારા સુધી વધી શકે છે. હૃદય શરીરના દરેક કોષને પોષણ આપવા માટે ધમનીઓ દ્વારા ઓક્સિજનયુક્ત રક્ત મોકલે છે." ડર, ચિંતા, પીડા અને કસરત તમારા હૃદયના ધબકારાને કેવી રીતે ઝડપી બનાવે છે તે સમજાવવા માટે પ્રવૃત્તિ સાથે સંકળાયેલા શબ્દોનો ઉપયોગ કરો. "પરંતુ સસલામાં આપણા વિષયનું મગજ અથવા ઇચ્છા નથી, જે ફક્ત એકાગ્રતાથી તેના હૃદયના ધબકારા પ્રતિ મિનિટ દસ ધબકારાથી ધીમું કરી શકે છે."

તમે જે કહો છો તે બિલકુલ સાચું છે - પરંતુ તમારો વિષય ખોટી વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યો છે. તમે તેના વિચારોને લોહીના ક્રૂર રંગ તરફ, તેના હૃદયને પકડેલી ભયાનકતા તરફ, નિષ્ફળતાની સંભાવના અને તેનાથી આવનારી મુશ્કેલીઓ તરફ દોરો છો. અને જ્યારે નિરીક્ષક હૃદયના ધબકારાનો આંકડો જાહેર કરે છે, ત્યારે દરેક જણ સમજશે કે તેઓ માત્ર ઘટ્યા નથી - હકીકતમાં, તેઓ પણ વધ્યા છે.

સંશયવાદી તરત જ આગ્રહ કરવાનું શરૂ કરશે કે હૃદયના ધબકારા ઇચ્છાશક્તિથી ઘટાડી શકાતા નથી. અને તમે કહો છો કે તમે તેને સાબિત કરી શકો છો. અને આ પ્રકરણમાં તમે શીખી શકશો કે આ કેવી રીતે થાય છે.

જ્યારે હું કેલ્ડવેલ, ન્યુ જર્સીની હાઇસ્કૂલમાં હતો, ત્યારે મારા એક શિક્ષકે તેણીની મનપસંદ વાતનું વારંવાર પુનરાવર્તન કર્યું કે, સત્યમાં, તે તેના સમાધિના પત્થર પર કોતરેલી હોવી જોઈએ. દિવસમાં ઘણી વખત તેણીએ જાહેર કર્યું: "તમારે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ!"

ઓછામાં ઓછા મારા કિસ્સામાં તેણી ખોટી હતી. એક બાળક તરીકે કેવી રીતે કરવું તે હું જાણતો હતો કે એકાગ્રતા. હકીકતમાં, મારી સહાધ્યાયી લિસા પરનું આ સંપૂર્ણ ધ્યાન હતું જેના કારણે શિક્ષકો તરફથી સતત બળતરા પેદા થતી હતી.

વર્ચ્યુઅલ રીતે તમામ જીવંત વસ્તુઓ "ધ્યાન કેન્દ્રિત" કરવાની અથવા તેમનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. ખેતરમાં કૂદતા પક્ષી પર બિલાડી કેવી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે તે જુઓ: આંખો અને કાન સંપૂર્ણપણે શિકાર પર કેન્દ્રિત છે, દરેક સ્નાયુ તંગ છે, બિલાડી તે ક્ષણની રાહ જુએ છે જ્યારે પક્ષી કૃમિને જમીનમાંથી બહાર કાઢવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કરે છે અને અવગણના કરે છે. તેની પોતાની સલામતી.

તમામ જીવોમાં તેમનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા હોય છે. તમારે તેનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવાનું શીખવું જોઈએ.

ઘરની માખીઓ પણ "ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો," કારણ કે તમે આગલી વખતે તમારા હાથ પર ઉતરતી વખતે જોઈ શકો છો. શક્ય તેટલી ઝડપથી તેને હિટ કરવાનો પ્રયાસ કરો - મોટે ભાગે તમે ચૂકી જશો. પરંતુ જ્યાં સુધી જંતુ તમારી શરીરરચનાનો કોઈ ભાગ શોધી ન લે અને તેના પાછળના પગને સાફ કરીને રાત્રિભોજન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કરે ત્યાં સુધી રાહ જુઓ. અને પછી - સખત માર!

બાળકોમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની નોંધપાત્ર ક્ષમતા હોય છે, બધા માતાપિતા આ જાણે છે. તમારા બાળકને લંચ માટે બોલાવો જ્યારે તે બાજુના રૂમમાં રમી રહ્યો હોય અને તે તમને સાંભળશે નહીં. જ્યારે તે ટીવી પ્રોગ્રામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યો હોય ત્યારે તેની સાથે વાત કરો અને તેને ખ્યાલ પણ નહીં આવે કે તમે રૂમમાં છો.

દરરોજ આપણે સૌથી વધુ એકાગ્રતાના ઉદાહરણો જોઈએ છીએ. બેઝબોલમાં, હિટર્સ પિચરથી હોમ પ્લેટ સુધી બોલની હિલચાલ પર એટલું ધ્યાન આપે છે કે એક વિભાજિત સેકન્ડમાં તેઓ કલાકના સારા સો માઇલની ઝડપે જતા બોલને પકડવા માટે અસંખ્ય ચેતા આવેગનું સંકલન કરે છે. જ્યારે એકાગ્રતા નિષ્ફળ જાય છે, ત્યારે સખત મારપીટ ખાલી હવાને નિરર્થક રીતે ફટકારે છે.

જ્યારે ખેલાડી સાઠ હજાર પ્રશંસકો, સ્કોર, અન્ય ખેલાડીઓની ચીસોથી તેની ચેતના બંધ કરી દે છે અને તેના સમગ્ર અસ્તિત્વને ગોલ પોસ્ટની વચ્ચે જવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે ત્યારે તે બોલને લાત મારતો ફિલ્ડ ગોલ આપણે જોઈએ છીએ. એક ખેલાડી, રે વર્શિંગ, તેના સુંદર શોટ્સના શારીરિક સંકલનને "યાદ રાખવા" પર એટલી તીવ્રતાથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે કે તે મેદાનમાં પ્રથમ પગલું ભરે છે ત્યારથી, તે ગોલપોસ્ટ તરફ જોવાનો પણ ઇનકાર કરે છે. યાર્ડેજ માર્કર્સ તેને કહે છે કે કિક કેટલી લાંબી હોવી જોઈએ, અને બોલને પકડનાર ખેલાડી દિશા સૂચવે છે. વર્શિંગના મતે તેનું કામ શાનદાર શોટ બનાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું છે. ગોલપોસ્ટની વચ્ચે આવવું એ બોલનું કામ છે, અને વર્શિંગ તેની ચિંતા કરીને તેની એકાગ્રતામાં ઘટાડો થવા દેવાનો ઇનકાર કરે છે.

આગલી વખતે તમે રોબર્ટ ડી નીરો, અલ પચિનો અથવા ઓડ્રે હેપબર્ન જેવા મહાન કલાકારોની મૂવીમાં અભિનય જોશો. ખરેખર શું થઈ રહ્યું છે તેની કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરો: અડધો ડઝન કેમેરામેન, એક દિગ્દર્શક અને તેના સહાયકો, કોસ્ચ્યુમ અને પ્રોપ ડિઝાઇનર્સ, તકનીકી સલાહકારો, અન્ય કલાકારો - આ બધા લોકો નાના વિસ્તારમાં છે, મોટી, અંધારી ઇમારતમાં કાર્ડબોર્ડની દિવાલોથી બંધ છે. એરોપ્લેન હેંગરથી વિપરીત નથી. ઠંડો, તેજસ્વી સફેદ પ્રકાશ કલાકારો પર ચમકે છે કારણ કે માઇક્રોફોન તેમની ઉપરની છત પરથી અટકી જાય છે. અને તેમ છતાં, જ્યારે દિગ્દર્શક "મોટર!" પોકાર કરે છે, ત્યારે એકાગ્રતાનો ચમત્કાર થાય છે.

કલાકારો તેમની આસપાસ બનેલી દરેક વસ્તુ પર ધ્યાન આપવાનું બંધ કરે છે. તેમની એકાગ્રતા એટલી ઊંડી છે કે તેઓ શાબ્દિક રીતે તેઓ ભજવતા પાત્રો બની જાય છે. સ્ક્રિપ્ટના સંજોગો તેમના જીવનના સંજોગો બની જાય છે, અને તેઓ જે જુસ્સો દર્શાવે છે તે વાસ્તવિક જુસ્સો બની જાય છે જે તેમની એકાગ્રતામાંથી ઉગે છે.

ભ્રમના તમામ અભિવ્યક્તિઓ અને ચેતનાની શક્તિ કે જેની આપણે આગળ ચર્ચા કરીશું, એક્સ્ટ્રાસેન્સરી ધારણાથી લઈને સૂચન સુધી, એકાગ્રતા એ ચાવી છે. મને શંકા છે કે ટેલિપેથીની ભેટ મોટાભાગે ઊંડાણપૂર્વક ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતાનું પરિણામ છે. મારા પર્ફોર્મન્સ માટે સતત એકાગ્રતાની જરૂર હોય છે, શો શરૂ થાય તેના એક કલાક પહેલા શરૂ થાય છે અને પ્રયત્ન એટલો થાકી જાય છે કે ત્રણ કલાકના કોન્સર્ટ દરમિયાન મારું વજન એક કિલોગ્રામથી વધુ ઘટે છે અને સાજા થવા માટે દિવસમાં પાંચ વખત ખાવું પડે છે.

તમારી ચેતનાની શક્તિ વિકસાવવામાં એકાગ્રતા એ મુખ્ય તત્વ છે. માત્ર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા જ તેને અમર્યાદિત શક્યતાઓ સાથે અસરકારક સિસ્ટમમાં ફેરવી શકે છે.

ઊર્જાના આટલા મોટા નુકસાનનું એક કારણ એ છે કે મારે એક જ સમયે ઘણી બધી વિગતો પર સમાન તીવ્રતા સાથે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું પડશે. હું શું કહેવા માંગુ છું.

થોડા વર્ષો પહેલા મને એસ્કેપ ટ્રીકનું પુનરાવર્તન કરવાનો પડકાર આપવામાં આવ્યો હતો જેણે હૌડિનીને પ્રખ્યાત બનાવી હતી. હું એક માનસિકતાવાદી છું, સીમિત અવકાશથી બચવાની યુક્તિબાજ નથી, પરંતુ આ વિચારે મને એટલો મોહિત કર્યો કે મેં મહિનાઓ સુધી પ્રેક્ટિસ કરી. બધું લાઇવ અને લાઇવ પ્રેક્ષકોની સામે થવાનું હતું, અને હું ખાતરી કરવા માંગતો હતો કે હું તે મર્યાદિત સમયમાં કરી શકું.

શોની આગલી રાતે, મેં શોધ્યું કે હું ઘણા મહત્વપૂર્ણ પરિબળોને ધ્યાનમાં લેવામાં નિષ્ફળ ગયો હતો. તેમાંથી એક ગરમી હતી. મેં ક્યારેય હજાર-વોટની સ્પોટલાઇટ્સ હેઠળ રિહર્સલ કર્યું ન હતું, અને હવે, સ્ટેજ પર, મારા હાથ મારી પીઠ પાછળ બાંધીને, ગર્ભાશયમાં ગર્ભની સ્થિતિમાં, કેનવાસ બેગમાં કેનવાસ બેગમાં કે જે તાળાઓ સાથે ધાતુની સાંકળથી બંધ હતી, ગરમી. ખૂબ જ ઝડપથી ખાલી ગૂંગળાવી નાખે તેવું બની ગયું. તે લગભગ મારી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતાને મારી નાખે છે.

બીજી સમસ્યા એ હતી કે જે પોલીસકર્મીએ મને હાથકડી લગાડવાની હતી તેણે એવું કર્યું કે જાણે તે કોઈ બાબત માટે મારી સામે વળવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો હોય. તે વ્યવહારીક રીતે મારા પરિભ્રમણને કાપી નાખે છે, અને હું હાથકડીમાંથી મુક્ત થયો ત્યાં સુધીમાં, મારા કાંડામાંથી લોહી વહેતું હતું. હું તમને ખાતરી આપું છું, પીડા એકાગ્રતા માટે અનુકૂળ નથી.

અને અંતે, પ્રેક્ષકોની હાજરી, ખાસ કરીને મોટી સંખ્યામાં લોકો કે જેમને શંકા હતી કે હું હૌડિનીના પરાક્રમને પુનરાવર્તિત કરી શકીશ, અને તે થોડા (હંમેશા ઓછામાં ઓછા થોડા હોય છે) જેમને આશા હતી કે હું નિષ્ફળ જઈશ, તે નકારાત્મક પરિબળ હતું. મારા માટે પ્રેક્ષકોની નકારાત્મક લાગણીઓ મને તે જ રીતે અસર કરે છે જે રીતે મોટા ઓર્કેસ્ટ્રામાં એકમાત્ર વાયોલિનવાદક ધૂનથી બહાર વગાડે છે.

સ્ટંટની શારીરિક મુશ્કેલી માત્ર આંશિક રીતે મને અનુભવાતી થાક સમજાવે છે. તેમાંથી મોટા ભાગની જરૂરી એકાગ્રતાની ડિગ્રીને કારણે હતી. અને તે જ સમયે, પ્રોગ્રામ પૂર્ણ થાય ત્યાં સુધી મારે ઓછામાં ઓછા બીજા એક કલાક માટે એકાગ્રતા જાળવવાની જરૂર હતી. હું "સંદેશાઓ" પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું જે દર્શકો મને મોકલે છે. કોઈ ખૂબ ખુશ છે, તે તેની લગ્નની વીંટી સ્ટ્રોક કરી રહ્યો છે. લાલ. વસ્ત્ર. અને હું સમજું છું કે હોલમાં ક્યાંક લાલ ડ્રેસમાં એક મહિલા છે જેણે તાજેતરમાં જ સગાઈ અથવા લગ્ન કર્યા છે.

વાદળી. આકાશ, પાણી. કેટલાક લોકો દરિયાઈ ક્રુઝની રાહ જોઈ રહ્યા છે. મારા મનની આંખમાં દાઢી દેખાય છે. તે બોટ વિશે વિચારે છે. તેમાં બે સેલ્સ છે.

મને આ સંદેશાઓ યાદ છે જેથી હું તેનો કોન્સર્ટ દરમિયાન પછીથી ઉપયોગ કરી શકું.

હું પરંપરાગત સંવેદનાઓ, ખાસ કરીને સ્થળો અને અવાજો પર પણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું. સામાન્ય કરતાં વધુ સંવેદનાત્મક ઉત્તેજનાની ધારણાને હાયપરસ્થેસિયા (અતિસંવેદનશીલતા) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જેની હું પછીથી ચર્ચા કરીશ. આપણી સામાન્ય સંવેદનાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની આ અત્યંત વિકસિત ક્ષમતા ખરેખર આપણા ટેલિપેથિક સંચારને સમજાવી શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, ઘણા વર્ષો પહેલા, જ્યારે હું લાસ વેગાસની હિલ્ટન હોટેલમાં પરફોર્મ કરી રહ્યો હતો, ત્યારે મેં શાંત ક્લિકિંગ અવાજોનો નરમ, સતત અવાજ સાંભળ્યો. તે સિક્કાના ક્લિંકિંગ અથવા લાકડા પર ટેપિંગનો અવાજ ન હતો - તે પ્લાસ્ટિકની ચિપ્સની ક્રેકીંગ હતી. છેવટે, જ્યારે અવાજ - જેમ મેં અનુભવ્યું - મારી સંપૂર્ણ એકાગ્રતાને ધમકી આપવાનું શરૂ કર્યું, ત્યારે હું અટકી ગયો, સ્ટેજની ધાર પર ગયો અને ત્રીજી હરોળના માણસને સંબોધ્યો, જે તેના ખિસ્સામાં ચિપ્સ સાથે હલાવી રહ્યો હતો:

માનસિક રીતે, તમે હવે દાવ લગાવી રહ્યા છો. તમે ભાગ્યશાળી અનુભવો છો. કદાચ આ તે છે જે તમારે હવે કરવું જોઈએ.

તે તરત જ ઊભો થઈને ચાલ્યો ગયો. મને ખબર નથી કે તે જીત્યો કે હારી ગયો, પરંતુ હું ચોક્કસ કહી શકું છું કે મારી એકાગ્રતામાં સુધારો થયો છે - અને પ્રેક્ષકોએ વિચાર્યું કે મેં તેનું મન વાંચ્યું.

ઘણા વર્ષો પહેલા, જ્યારે ઇન્ડિયાનાપોલિસમાં એમ્બર્સ ક્લબમાં હતો, ત્યારે મેં મારી સુનાવણી કેટલી સંવેદનશીલ હતી તે શોધવાનું નક્કી કર્યું. ક્લબના જનરલ મેનેજર, બોબ કેટ્સ, મને મદદ કરવા સંમત થયા. એક અઠવાડિયા માટે દરરોજ સાંજે. બોબ અથવા તેનો સ્ટાફ પરફોર્મન્સ દરમિયાન ફ્લોર પર કંઈક છોડશે, અને જો ભીડ ખૂબ ઘોંઘાટીયા ન હોય, એટલે કે, અવાજનું સ્તર સામાન્ય શ્વાસ, ફોલ્ડિંગ ચશ્મા, શાંત વ્હીસ્પરિંગથી આગળ ન જાય, તો હું અવાજ સાંભળી શકતો હતો.

આખરે મેં શોધ્યું કે જ્યારે હું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું, ત્યારે હું ફ્લોર પર પડતી સોયનો અવાજ સાંભળી શકું છું. ત્યારથી મેં મોટા વર્ગખંડોમાં આ જ કામ કર્યું છે, પરંતુ કબૂલ છે કે હું કાર્પેટેડ ફ્લોર સાથે આવું કંઈ કરી શકતો નથી.

અને હવે અમે એક સૌથી મહત્વપૂર્ણ પાઠ પર આવીએ છીએ જે તમે આ પૃષ્ઠોમાં શીખી શકશો - ઊંડી એકાગ્રતા પ્રાપ્ત કરવા માટેની મારી વ્યક્તિગત પદ્ધતિ. તે માત્ર એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે માત્ર આ પ્રકરણ વાંચશો નહીં - પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂર છે.તેથી, પ્રેક્ટિસ શરૂ કરો. બાકીનું બધું અનુસરશે.

પગલું એક: પર્યાવરણ સાફ કરો

કેટલીકવાર હું મારી મર્સિડીઝને ગેરેજમાંથી બહાર કાઢીને દૂરના શહેરમાં જવાનું પસંદ કરું છું જ્યાં હું કોન્સર્ટ આપું છું, જો અંતર ખૂબ લાંબુ ન હોય અને રસ્તો એકદમ સરળ હોય તો હું તેને ઉડવાનું પસંદ કરું છું.

મને ખરેખર મૂંઝવણ ગમતી નથી, જેનું એક ઉત્તમ ઉદાહરણ બાલ્ટીમોર બેલ્ટવે છે - છ-લેન એક્સપ્રેસવે, કાર આવતી-જતી ડાબે અને જમણે, સ્પીડિંગ ટ્રકો રસ્તાના ચિહ્નો જોવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. જ્યારે હું પહેલીવાર આ રસ્તા પર પહોંચ્યો ત્યારે, ન્યુ યોર્કથી વોશિંગ્ટન તરફ ડ્રાઇવિંગ કરીને, હું જે મુખ્ય માર્ગ માનતો હતો તેના પર હું ડ્રાઇવ કરી રહ્યો હતો, અને અંતે હું મારી જાતને બીજા એક્સપ્રેસવે પર શોધીને ફરીથી ન્યૂ યોર્ક બાજુ પર ગયો.

વિચારો સાથે પણ એવું જ થઈ શકે છે. જીવનની ધમાલમાં, આપણું માનસિક લેન્ડસ્કેપ ખૂબ ગૂંચવણભર્યું બની જાય છે. બધી બાજુથી વિચારો, સમસ્યાઓ, ઉકેલો આપણા પર પડી રહ્યા છે. આપણે સતત કોઈ વસ્તુથી વિચલિત થઈએ છીએ, અને આપણી ચેતના હંમેશા સંપૂર્ણપણે ખોટી દિશામાં તરવાનો પ્રયાસ કરે છે.

એકાગ્રતાનું પ્રથમ પગલું આસપાસના વિસ્તારને સાફ કરવાનું છે.

તમારા શરીરને અનુભવો

તમે કદાચ "હોલિઝમ" શબ્દ સાંભળ્યો હશે. ડોરલેન્ડની ઇલસ્ટ્રેટેડ મેડિકલ ડિક્શનરી તેને "વ્યક્તિની સંપૂર્ણ કાર્યકારી વિભાવના" તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે શરીર અને ચેતના કોઈ પણ રીતે અલગ પદાર્થો નથી, પરંતુ શરીર અમુક અંશે ચેતનાનો ભાગ છે, અને તેનાથી વિપરિત. ઠંડુ, ભીનું હવામાન આપણને મૂડ બનાવે છે કારણ કે આપણું શરીર અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. બીજી બાજુ, આપણી ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ ગંભીર શારીરિક બિમારીઓ તરફ દોરી શકે છે, ગંભીર પીડા પણ કરી શકે છે. આને સાયકોસોમેટિક્સ અથવા શરીર અને મનના રોગો કહેવામાં આવે છે - પરંતુ આ શબ્દ પણ બે અલગ અલગ પદાર્થો સૂચવે છે.

શરીર અને મનની એકતાને ઓળખવામાં નિષ્ફળતા એ કદાચ મુખ્ય કારણ છે કે કેટલાક લોકો સંપૂર્ણપણે આરામ કરી શકતા નથી. શરીરના તણાવથી મનમાં તણાવ રહે છે. જો તમારા સ્નાયુઓ તંગ હોય તો તમે સૂઈ શકતા નથી, અને તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી.

તમારું શરીર અને ચેતના એક છે. તમારા શરીરને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા એ તમારા મનના સફળ નિયંત્રણની ચાવી છે.

આ કારણોસર - મારા શરીરના સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે - હું દરરોજ સવારે થોડા માઈલ જોગ કરું છું. અને દરેક ટીવી શો અથવા કોન્સર્ટ પહેલાં, હું ઝડપી માઇલ ચલાવું છું. આ વોક મારી તૈયારીના અન્ય પાસાઓ જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. હું શારીરિક રીતે તણાવ દૂર અનુભવું છું. તે સામાન્ય રીતે ગરદન અને ખભાના સ્નાયુઓમાં શરૂ થાય છે. આ પ્રવાહી સંવેદના પછી પીઠના તંગ સ્નાયુઓમાં પ્રવેશ કરે છે. પછી હાથ આરામ કરે છે અને પગ સરળ, સરળ લયમાં આગળ વધવાનું શરૂ કરે છે.

એકવાર મારું શરીર હળવું થઈ જાય, હું બધા વિક્ષેપોને છોડી દઈશ અને ઊંડા આત્મનિરીક્ષણની સ્થિતિમાં પ્રવેશી શકું છું. સાચું કહું તો, મને ખબર નથી કે જો હું મારા જીવનમાં ખૂબ જ વ્યસ્ત શેડ્યૂલ હોવાથી હું ઊંડા આરામની કળા શીખી ન હોત તો હું કેવી રીતે બચી શકત. 1998માં છેલ્લી વખત જ્યારે મેં મારા પર્ફોર્મન્સનો હિસાબ રાખ્યો હતો, ત્યારે મેં વિશ્વભરમાં 613 પરફોર્મન્સ આપ્યાં હતાં. તે વર્ષના ચાર મહિનામાં, મેં દર દસ દિવસમાં સરેરાશ ત્રેવીસ વખત ઉડાન ભરી, ઘણી વખત મારો સામાન મારી પાછળ બે કે ત્રણ ફ્લાઈટ હતો. (કેટલીક એરલાઇન્સે ખોવાયેલા સામાનની સુંદર કલામાં નિપુણતા મેળવી છે.)

આ શેડ્યૂલની કઠોરતા ઘણા મહાન કલાકારોનું પતન છે. એક પ્રખ્યાત હાસ્ય કલાકારે મને એકવાર કહ્યું: "મેં મારા પ્રદર્શનને અડધા કરી દીધું છે - હું હવે દબાણને સંભાળી શકતો નથી." એક પ્રિય મનોચિકિત્સકે તેને તેનું મન હળવું કરવામાં મદદ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો, પરંતુ તે કામ કરતું ન હતું.

તેના શબ્દોથી મને આશ્ચર્ય ન થયું.

આરામ - માનસિક લેન્ડસ્કેપને સાફ કરવું - શરીરથી શરૂ થાય છે.

સૌથી વધુ તણાવ અનુભવતા ચાર મુખ્ય સ્નાયુ જૂથો છે પગ, પેટ, પીઠ, ગરદન/ખભા. અને એક કલાક લાંબી વૉક અથવા વીસ મિનિટ જોગિંગ કરવા ઉપરાંત, તેમને આરામ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ છે.

પીઠ, ખભા અને પગ સ્ટ્રેચિંગ

તમારા બંધ પગ આગળ લંબાવીને ફ્લોર પર બેસો, તમારા અંગૂઠા સુધી પહોંચો. જો તમે ખૂબ જ લવચીક વ્યક્તિ નથી, તો સંભવતઃ તમે આ પ્રથમ વખત કરી શકશો નહીં. તમારી જાતને તાણ ન કરો, ફક્ત કસરત પૂર્ણ કરવાનો પ્રયાસ કરો. લગભગ એક મિનિટ પછી, તમારી પીઠ અને નીચલા વાછરડાઓમાં તે ચુસ્ત, તંગ સ્નાયુઓ આરામ કરવાનું શરૂ કરશે. આ ક્ષણે, શક્ય હોય ત્યાં સુધી આગળ ઝૂકવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમારા સ્નાયુઓ ખૂબ જ તંગ છે, તો તમે પહેલા દિવસે અને કદાચ બીજા દિવસે પણ તમારા અંગૂઠાને સ્પર્શ કરી શકશો નહીં.

જ્યારે તમે આખરે સફળ થાઓ, ત્યારે જાણો કે તમે કસરતના અંતિમ ધ્યેયના અડધા રસ્તે પહેલાથી જ છો, જે તમારા કપાળને તમારા ઘૂંટણ સુધી સ્પર્શ કરવાનો છે. પરંતુ તે પહેલાં પણ, તમે તમારી પીઠ, ખભા અને પગના સ્નાયુઓને ખેંચવા અને આરામ કરવાના ફાયદા અનુભવશો.

જાંઘ, છાતી અને પેટના સ્નાયુઓમાં આરામ

પ્રથમ, નમવું. ધીમે ધીમે અને કાળજીપૂર્વક પાછા ઝુકાવ. કસરતનો ધ્યેય તમારા માથાના પાછળના ભાગને ફ્લોર પર સ્પર્શ કરવાનો છે. આ ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક અને કાળજીપૂર્વક કરવું આવશ્યક છે, કારણ કે મોટાભાગના લોકોમાં ક્વાડ્રિસેપ્સ (જાંઘના ઉપરના સ્નાયુઓ) ખેંચાતો નથી અને બેદરકાર ઝડપી હલનચલન તેમને ફાડી શકે છે. આ કસરત જાંઘ, છાતી અને પેટના સ્નાયુઓને ખેંચવા માટે ઉત્તમ છે.

ગરદન અને ખભાના તણાવથી રાહત

મોટાભાગના લોકો માટે તણાવના સૌથી સ્પષ્ટ વિસ્તારો ખભા અને પીઠના સ્નાયુઓ છે, તે વિસ્તારમાં જ્યાં તેઓ ગરદન તરફ સંક્રમણ કરે છે. અમે ફક્ત આ સ્નાયુઓને પૂરતી કસરત આપતા નથી, અને પરિણામે તેઓ ચુસ્ત બની જાય છે અને આરામ કરવામાં અસમર્થ હોય છે. આ સ્નાયુઓને ખેંચવા અને આરામ કરવા માટેની શ્રેષ્ઠ કસરત એ સારી જૂની હેડ રોલ છે.

તમારા માથાને તમારા ડાબા ખભા તરફ બાજુથી નીચે કરો (જ્યાં સુધી તમે ખાસ કરીને લવચીક ન હોવ, તો તમારું માથું તમારા ખભાને સ્પર્શશે નહીં). તમારા માથાને તમારા ખભા તરફ લટકાવવા દો, સ્નાયુઓને ખેંચવા દો.

ધીમે ધીમે અને નરમાશથી તમારા માથાને પાછળ ફેરવો. આ ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક કરો જેથી તંગ સ્નાયુઓ ફાટી ન જાય. સ્ટ્રેચિંગના સમયગાળા પછી, તેને તમારા જમણા ખભા પર ફેરવો અને આ સ્થિતિમાં પકડી રાખો. છેલ્લે, તમારા માથાને આગળ વળવા દો.

કસરતને પાંચ વખત પુનરાવર્તિત કરો અને પછી દિશા બદલો.

પ્રગતિશીલ આરામ

એકવાર તમે તમારા મુખ્ય સ્નાયુ જૂથોમાં લવચીકતા પ્રાપ્ત કરી લો, પછીનું પગલું એ ધીમે ધીમે શારીરિક આરામ છે. આ સૌથી અસરકારક સ્નાયુ છૂટછાટ પદ્ધતિ છે જે હું જાણું છું, અને તે માત્ર થોડી મિનિટો લે છે.

પ્રગતિશીલ છૂટછાટ એ સરળ હકીકત પર આધારિત છે કે જ્યાં સુધી તમે સભાનપણે એવું ન અનુભવો કે તેઓ તંગ છે ત્યાં સુધી તમે સભાનપણે તમારા સ્નાયુઓને આરામ આપી શકતા નથી. જ્યારે તમે સ્નાયુમાં તણાવ અનુભવો છો, ત્યારે તમે ઇરાદાપૂર્વક તેને આરામ કરી શકો છો.

મુઠ્ઠી બનાવો અને ત્રણ સેકન્ડ માટે સ્ક્વિઝ કરો, પછી ધીમે ધીમે તેને છોડો અને તમારા હાથ અને હાથને મુલાયમ થવા દો. આને બે વાર પુનરાવર્તિત કરો, અને પછી બીજા હાથથી બે વાર કરો.

આ કસરત માત્ર એક પ્રારંભિક કસરત હતી જેથી તમે સમજી શકો કે અમે શરીરના તમામ સ્નાયુઓ સાથે શું કરીશું. હવે તમારી આંખો બંધ કરો. તમારા કપાળના સ્નાયુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, શક્ય તેટલું સખત તેમને સ્ક્વિઝ કરો. તમારી જાતને છેતરશો નહીં - તમારે ખરેખર તેમને ખૂબ જ સખત તાણ કરવાની જરૂર છે. ત્રણ સેકન્ડ માટે તમારા સ્નાયુઓમાં તણાવ જાળવી રાખો અને પછી તે સ્નાયુઓને આરામ કરવા દો.

જડબાના સ્નાયુઓ તરફ જાઓ, પછી ગરદન, ખભા, હાથ, છાતી, ધડ, નિતંબ, પગના સ્નાયુઓ તરફ જાઓ.

જો દરેક ક્ષણે આપણે આપણા શરીરના સ્નાયુઓના તણાવને નિયંત્રિત કરીએ છીએ, તો આપણે આપણા શરીર અને આપણી વિચારસરણી બંનેને સભાનપણે નિયંત્રિત કરી શકીશું.

જો તમે તમારા સ્નાયુઓને આરામ આપતી વખતે તણાવની તીવ્ર મુક્તિ અનુભવતા નથી, તો કસરતનું પુનરાવર્તન કરો - અને સ્નાયુઓ ખરેખર નોંધપાત્ર રીતે આરામ કરે ત્યાં સુધી તણાવ અને આરામ બંને પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને વારંવાર પુનરાવર્તન કરો.

અને તમે ચોક્કસપણે આરામ કરશો. મોટે ભાગે, સ્નાયુ તણાવ આપણામાં ચાલુ રહે છે કારણ કે આપણે તેના વિશે જાણતા નથી. આપણામાંના ઘણા અર્ધજાગૃતપણે તંગ, યુદ્ધ માટે તૈયાર સ્નાયુઓ સાથે દરરોજ ફરતા હોય છે, પરંતુ આધુનિક જીવનમાં આપણા મોટાભાગના દુશ્મનો ભાવનાત્મક અને મનોવૈજ્ઞાનિક ક્ષેત્રમાં હોવાની સંભાવના હોવાથી, આપણને તે સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરવાની અને પછી તેમને આરામ કરવાની તક ક્યારેય મળતી નથી. તેના બદલે, તણાવની સ્થિતિ ક્રોનિક બની જાય છે, અને માત્ર સભાનપણે આ તણાવને અતિશયોક્તિ કરીને આપણે તેનાથી પરિચિત થઈ શકીએ છીએ અને સ્નાયુઓને આરામ કરવાની મંજૂરી આપી શકીએ છીએ.

તમારું મન સાફ કરો

હવે તમે માત્ર થોડી મિનિટોમાં તમારા શરીરને આરામ કરવાનું શીખ્યા છો, તમે તમારા મનને ઊંડે સુધી આરામ કરવા માટે તૈયાર છો. શરૂ કરવા માટે, નરમ ખુરશી પર આરામથી બેસો અથવા સૂઈ જાઓ. તમારા પગ અથવા હાથને પાર ન કરો અથવા એવી મુદ્રા ન અપનાવો જે રક્તના મુક્ત પરિભ્રમણમાં દખલ કરે.

1. શું તમે એવો સમય અને સ્થળ યાદ રાખી શકો છો જ્યાં તમે સુખદ અને શાંત અનુભવો છો? આપણામાંના મોટા ભાગના લોકો પાસે તે છે - તે ક્ષણ જ્યારે તમે ઉનાળાની ગરમ રાત્રે તારાઓવાળા આકાશ તરફ જોતા હતા, જ્યારે મોજા તમારા પગ પર લપસી રહ્યા હોય ત્યારે કિનારે આડા પડ્યા હતા, અથવા જંગલમાં ઊંચા ઝાડના થડ સામે આરામ કરો છો. કદાચ તમને એ સમય યાદ હશે જ્યારે તમે બાળક હતા અને તમારી માતાના હાથ તમને કોમળતાથી પકડી રાખતા હતા અને તમે તેમના ખોળામાં સૂઈ ગયા હતા.

તમને શું યાદ છે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, બસ હવે તે છબીને તમારામાં બોલાવો.

આ દ્રશ્ય ઊંડા અને ઝડપી આરામની ટિકિટ હશે, તેથી આ હેતુને સૌથી અસરકારક રીતે પૂર્ણ કરશે તેવી છબી પસંદ કરવા માટે થોડો સમય પસાર કરવો યોગ્ય છે. જો તમારી પાસે મજબૂત કલ્પના છે, તો તમે તમારા માટે સંપૂર્ણ દ્રશ્ય બનાવી શકો છો, જેમાં તમે તમારા જીવનમાં ક્યારેય પ્રાપ્ત કરી હોય તેના કરતાં પણ વધુ શાંતિની ભાવના પ્રાપ્ત કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે કલ્પના કરી શકો છો કે તમે તમારી જાતને સમુદ્રના હળવા તરંગો પર ઝૂલતા હોવ, શાંતિથી બેઠા હોવ, મન વગર મીણબત્તી તરફ જોતા હોવ અને શાંત સંગીત સાંભળો.

હવે, પ્રયત્ન વિના, તમારી ઇચ્છાને દબાણ કર્યા વિના,તમારા મગજમાં આ દ્રશ્ય વધુ સ્પષ્ટ અને સ્પષ્ટ થવા દો. મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે હું ક્રિયાપદના નિષ્ક્રિય સ્વરૂપનો ઉપયોગ કરી રહ્યો છું - તે થવા દો. દ્રશ્યને તમારી મેમરીમાં દબાણ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, કારણ કે આ કિસ્સામાં તમારી ચેતના કાર્ય કરશે, તે આરામ કરવાને બદલે સક્રિય રહેશે.

તમારી જાતને આ દ્રશ્યમાં ખોવાઈ જવા દો, રંગો જોવા માટે. પાઈન સોય ગંધ. તરંગોનો અવાજ અથવા અગ્નિનો અવાજ, શાંત સંગીત સાંભળો. તમારા પગ અથવા તમારી માતાના હાથ નીચે રેતી અનુભવો.

થોડીક પ્રેક્ટિસ સાથે, તમે માત્ર ત્રીસથી સાઠ સેકન્ડમાં ચેતનાની આ વિશેષ સ્થિતિ સુધી પહોંચી શકશો, અને એકવાર તમે ત્યાં પહોંચ્યા પછી, આખું વિશ્વ તમારું ધ્યાન વિચલિત કરી શકશે નહીં.

2. હવે તમે તમારી ચેતનાને સંપૂર્ણપણે મુક્ત કરવા માટે તૈયાર છો. મ્યૂટ, શાંત રંગની કલ્પના કરો. મને હળવા બ્લૂઝ અને નિસ્તેજ ગ્રીન્સની કલ્પના કરવામાં સૌથી વધુ આરામદાયક લાગે છે. તમે ગ્રે અથવા હળવા ન રંગેલું ઊની કાપડ પસંદ કરી શકો છો. તમારા શાંત ખૂણાની છબીને ધીમે ધીમે તે રંગમાં ઓગળવા દો જ્યાં સુધી તેમાંથી કશું બાકી ન રહે... માત્ર તે જ સ્વર.

3. ધીમે ધીમે ઊંડા શ્વાસમાં લો, પછી તમારા ડાયાફ્રેમ સંપૂર્ણપણે હળવા ન થાય ત્યાં સુધી હવાને તમારામાંથી સંપૂર્ણપણે બહાર જવા દો. આને વધુ બે વાર પુનરાવર્તિત કરો, અને જ્યારે તમે ત્રીજી વખત શ્વાસ છોડશો, ત્યારે તમારું મન અને શરીર સંપૂર્ણપણે હળવા થઈ જશે.

હવે તમે સંપૂર્ણપણે હળવા છો. તમે તમારા વિચલિત ખળભળાટ, એકબીજા સાથે જોડાયેલા રસ્તાઓ, બહાર નીકળવા અને યુ-ટર્નનો આંતરિક લેન્ડસ્કેપ સાફ કર્યો છે. તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે તૈયાર છો, તમારી સામે એક હાઇવે બનાવો જેની સાથે તમારી ચેતના આગળ વધે - આગળ, ફક્ત આગળ.

આલ્કોહોલ અથવા અન્ય ટ્રાંક્વીલાઈઝર સાથે તણાવનો સામનો કરવો એ તમારા માથા પર ઈંટ તોડીને માઇગ્રેનનો સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરવા જેવું છે.

પરંતુ અમે ચાલુ રાખતા પહેલા, ચાલો હું તમને બતાવું કે તમે પહેલાથી શું પ્રાપ્ત કર્યું છે. સૌ પ્રથમ, તમે દૈનિક તણાવનો સામનો કરવાનું શરૂ કર્યું છે જે આધુનિક સમાજનો અભિન્ન ભાગ છે. તણાવ એ આપણા જીવનનું આવશ્યક તત્વ હોવાથી અને કેટલાક લોકો તેના વિના જીવી શકતા નથી, તે આશ્ચર્યજનક નથી કે દર વર્ષે લાખો લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદય રોગ અને અલ્સરથી મૃત્યુ પામે છે, જે આપણી તણાવપૂર્ણ જીવનશૈલીનું પરિણામ છે.

મોટે ભાગે, ઉકેલ પોતે સમસ્યા કરતાં વધુ વિનાશક હશે. દર વખતે જ્યારે હું સ્ટેજ પર જાઉં છું, ત્યારે ત્રણ કલાકનો પ્રચંડ તણાવ, તણાવ ઓછો થતો હોય છે, પરંતુ મેં ક્યારેય આરામ કરવા માટે ગોળીઓ કે દારૂ પીધો નથી. સામાન્ય રીતે, જો હું કંઈપણ પીઉં તો તે ગ્રેપફ્રૂટનો રસ અથવા એક કપ ચા છે.

કેટલાક અઠવાડિયાના આરામની પ્રેક્ટિસ પછી, તમે બે થી પાંચ મિનિટમાં તમારું બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરી શકશો. તમે વેકેશન પર તમે જાણતા હોય તેવા સૌથી આરામદાયક સ્થળ પર જશો, અને તમારા બાકીના જીવન માટે ઉત્સાહ અને તૈયારી સાથે પાછા ફરશો કે જે ડ્રગ્સ અથવા આલ્કોહોલથી મેળ ખાતું નથી.

કેટલાક લોકો સંપૂર્ણ આરામની એવી સ્થિતિમાં પહોંચે છે કે તેઓ તેમના શરીરથી સંપૂર્ણપણે અલગ અનુભવે છે. હું માનું છું કે સંપૂર્ણ આરામ દરમિયાન તેમના શરીરને છોડવાની આ લાગણીએ તેમને કલ્પના કરવા તરફ દોરી કે તેઓ ખરેખર તેમના શરીરને છોડી રહ્યા છે અને ખરેખર અનુભવી રહ્યા છે જેને શરીરની બહારનો અનુભવ કહેવાય છે. હું મારા શરીરને છોડવાની આ લાગણીને એક નિષ્ઠાવાન ભ્રમણા માનું છું, તે એક ઉપયોગી મીની-વેકેશન સિવાય બીજું કંઈ નથી - વાજબી કિંમતે.

સંપૂર્ણ છૂટછાટ બીજું શું કરી શકે?

ગંભીર યોગ પ્રેક્ટિશનરો હજારો વર્ષોથી "સાહજિક શિક્ષણ" ને અનુસરે છે, અને કેટલાક માસ્ટર્સે તેમના ચયાપચયની ક્રિયા એટલી નોંધપાત્ર રીતે ધીમી કરી દીધી છે કે તેઓ ઘણા દિવસો સુધી શબપેટીમાં દફનાવવામાં બચી ગયા છે - સંપૂર્ણ આરામની મર્યાદા.

અંગત રીતે, હું શબપેટીમાં દફનાવવાનો પ્રયાસ કરવા માટે ક્યારેય ઉત્સુક રહ્યો નથી - તે મારી પ્રિય સપ્તાહાંત પ્રવૃત્તિઓમાંથી એક નથી. પરંતુ, સંપૂર્ણપણે આરામથી, થોડીવારમાં હું મારા હૃદયના ધબકારા પ્રતિ મિનિટના સામાન્ય સિત્તેર ધબકારાથી પંદરથી અઢાર સુધી ઘટાડી શકું છું.

પ્રકરણની શરૂઆતમાં મેં વર્ણવેલ તે પાર્ટીમાં, તમે પણ તમારા હૃદયના ધબકારા પ્રતિ મિનિટ ઓછામાં ઓછા દસ ધબકારા ઘટાડી શકો છો. પ્રથમ અથવા પ્રારંભિક માપન દરમિયાન, કંઈક રોમાંચક વિશે વિચારો, પછી દરેકને શાંત રહેવા માટે કહો અને ત્રીસ સેકન્ડ માટે તમારા શાંત, સુખદ દ્રશ્યની કલ્પના કરો, અને પછી બીજી ત્રીસ સેકન્ડ, તેને ઓગળવા અને આંતરિક જગ્યાને સાફ કરવાની મંજૂરી આપો. ત્યાં જ રહો, ઝાંખા રંગોની શાંત દુનિયામાં, બાકીનું બધું શાંતિથી જવા દો, સમય, મહેમાનો, રૂમ ભૂલી જાઓ.

અને જ્યારે મહેમાનો આશ્ચર્યમાં જાહેર કરે કે તમે જીતી ગયા છો, ત્યારે જ તમે પાછા આવી શકો છો.

છબી એકીકરણ

જ્યારે હું કહું છું કે આ પુસ્તક વાંચીને તમે જે પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો તે દરેક વસ્તુની ચાવી છે ત્યારે હું આ પ્રકરણના બાકીના મહત્વને વધારે પડતો દર્શાવતો નથી. વાસ્તવમાં, લગભગ દરેક અસર, સરળ ભ્રમણાથી લઈને ભવિષ્યની "અનુમાન" કરવા અને ટેલિપેથિક રીતે માહિતી મેળવવા સુધી, મોટાભાગના લોકોએ પોતાની પાસેથી હાંસલ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો હોય તેના કરતાં વધુ અને વધુ શક્તિશાળી એકાગ્રતાની જરૂર પડશે.

અસરકારક એકાગ્રતાને અપવાદરૂપ બુદ્ધિની જરૂર નથી. સામાન્ય લોકો ધ્યેય અને ટેકનિકને સમજ્યા પછી આને ખૂબ સરળતાથી પ્રાપ્ત કરી શકે છે.

હું એકાગ્રતા ઇમેજ એકીકરણ માટેના મારા અભિગમને કહું છું, અને સારા કારણોસર: અમે એકાગ્રતા વધારીએ છીએ ઇચ્છાના કાર્ય દ્વારા નહીં (યાદ રાખો કે સંશયવાદી જેની ઇચ્છાશક્તિએ તેને ફક્ત તેને હરાવવામાં મદદ કરી હતી?), પરંતુ શક્ય તેટલી વધુ સંવેદનાત્મક "છબીઓ" એકસાથે લાવીને માનસિક ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો એક બિંદુ.

જો આ ખૂબ જ જટિલ લાગે છે, તો ચાલો હું તેને સરળ શબ્દોમાં સમજાવું. એક રાત્રે, તમારા પાડોશી તેના લૉન પર હંગામો સાંભળે છે. તે બહારનો દીવો ચાલુ કરે છે, પરંતુ સસલું, જે બહાર અવાજ કરી રહ્યો હતો અને આમ તેને ખલેલ પહોંચાડતો હતો, તે ગતિહીન બેસે છે, પડોશી તેને બાકીના સમાન પ્રકાશિત લેન્ડસ્કેપની પૃષ્ઠભૂમિ સામે જોઈ શકતો નથી.

બીજી બાજુ, ચાલો કહીએ કે તમારી પાસે કેટલાક વધારાના પૈસા છે. તમને તમારા લૉન પર સસલા જોવાનું ગમે છે, તેથી તમે જડિયાંવાળી જમીનની નીચે એક સંવેદનશીલ ઇલેક્ટ્રોનિક સ્ક્રીન ઇન્સ્ટોલ કરી છે. હવે, દર વખતે જ્યારે સસલું નેટ પર કૂદકે છે, ત્યારે અડધો ડઝન જેટલી લાઇટો ફ્લેશ થાય છે, અને તે બરાબર યોગ્ય સ્થાને નિર્દેશિત થાય છે. બાકીનો લૉન સંપૂર્ણ અંધકારમાં હશે, પરંતુ લાઇટ બલ્બ્સ બધી બાજુઓથી સસલાને નિર્દેશિત કરવામાં આવશે.

મોટાભાગના લોકોની એકાગ્રતા પ્રકાશના અસ્પષ્ટતા જેવી હોય છે. તમારી ચેતનાની એકાગ્રતાનું સ્તર લેસર જેવું હોવું જોઈએ.

જ્યારે તમે આ પ્રકરણ અને અભ્યાસ વાંચશો, ત્યારે તમે ખૂબ જ અલગ રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો. જેમ સસલું, અને તમે નહીં, તમારા લૉન પર લાઇટ ચાલુ કરે છે, તેવી જ રીતે તમારે જે ઑબ્જેક્ટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ તે છબીઓ બનાવે છે જેના પર તમે તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, બાકીના લેન્ડસ્કેપને અંધકારમાં છોડી દો.

જ્યારે હું "છબીઓ" વિશે વાત કરું છું, ત્યારે હું તે વિશે વાત કરું છું જે બધી ઇન્દ્રિયો દ્વારા બનાવવામાં આવે છે: દૃષ્ટિ, સુનાવણી, ગંધ, સ્વાદ અને સ્પર્શેન્દ્રિય સંપર્ક. ત્યાં અન્ય, "વધારાની" ESP સંવેદનાઓ હોઈ શકે છે, પરંતુ મેં ક્યારેય પુરાવા જોયા નથી કે તેઓ એકાગ્રતામાં સમાવિષ્ટ છે - મને શંકા છે કે ઓછામાં ઓછી કેટલીક ESP સંવેદનાઓ ખરેખર પાંચ મુખ્ય વ્યક્તિઓના અસામાન્ય અભિવ્યક્તિઓ છે.

ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખો!

હું એક વખત રેનો, નેવાડામાં હતો, જ્યારે નેવાડા યુનિવર્સિટીના વિદ્યાર્થીની ત્યાં હત્યા કરવામાં આવી હતી. પોલીસે ચાર સાક્ષીઓની મુલાકાત લીધી, પરંતુ દરેકે હત્યારાને માત્ર થોડી ક્ષણો માટે જોયો જ્યારે તેઓ કારમાં પસાર થયા. તેનું સ્પષ્ટ વર્ણન કોઈ આપી શક્યું નથી.

અધિકારીઓએ મને તેમની મદદ કરવા કહ્યું. મને લાગ્યું કે જો હું દરેક સાક્ષીને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા, તમામ પેરિફેરલ વિક્ષેપો અને અવાજોને બાકાત રાખવા, અને તેથી કહીએ તો, હત્યારાના ચહેરાને ચિત્રમાંથી અલગ કરી શકું, તો તેમાંથી ઓછામાં ઓછું એક સ્પષ્ટ વર્ણન આપી શકે તેવી સંભાવના વધી જશે. વાસ્તવમાં, પરિણામ એ આવ્યું કે ચારમાંથી ત્રણ સાક્ષીઓએ એટલો જોરદાર પ્રતિભાવ આપ્યો કે તેઓએ શંકાસ્પદ વ્યક્તિનું વર્ણન બરાબર એ જ રીતે કર્યું.

અહીં એક કસરત છે જે મેં તેમની સાથે કરી હતી. તમારે આ કસરત નિયમિતપણે કરવી જોઈએ, જો શક્ય હોય તો દિવસમાં ઘણી વખત, દરેક વખતે ઓછામાં ઓછી 20 મિનિટ માટે.

એક પગલું.જ્યાં સુધી તમારી ચેતના સંપૂર્ણપણે ખાલી ન થઈ જાય ત્યાં સુધી આરામ કરવાની તકનીક કરો - તમારા મનમાંનો લેન્ડસ્કેપ નરમાશથી અને શાંતિથી લીલાશ પડતા, વાદળી અથવા રાખોડી રંગમાં ઓગળી જવો જોઈએ.

પગલું બે.પૂર્વ-પસંદ કરેલ ઑબ્જેક્ટ અથવા દ્રશ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, જે તમે પાંચ જાણીતી ઇન્દ્રિયોમાંથી કોઈપણ સાથે સાંકળી શકો છો - પરંતુ તે દ્રશ્ય પર નહીં જેનો તમે સંપૂર્ણ આરામ માટે ઉપયોગ કરો છો.

જો શક્ય હોય તો, દ્રશ્યમાં ચળવળનો સમાવેશ કરો. હવે પછીના પ્રકરણમાં હું તમને બતાવીશ કે આ લાગણી કેટલી મજબૂત છે. હું એક માણસને જાણતો હતો જે હિલચાલની સૂચિત સંવેદના પ્રત્યે એટલો ગ્રહણશીલ હતો કે અમે તેને આંખે પાટા બાંધી શકીએ, તેને ગાદલા પર મૂકી શકીએ અને તેને કહી શકીએ કે તેના પગ નીચેથી ગાદલું ખેંચાઈ રહ્યું છે, અને તે તરત જ પ્રતિક્રિયા કરશે. તેણે હિલચાલને "અહેસાસ" કર્યો, "પોતાનું સંતુલન પાછું મેળવ્યું" અને તે નીચે પડવા લાગ્યો ત્યારે અમે તેને પકડવા માટે ઉભા હતા ત્યાં આગળ પડતાં સમાપ્ત થયા.

કોઈ દ્રશ્ય અથવા ઑબ્જેક્ટને ચેતનામાં લાવવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં - તેને તેના પોતાના પર આવવા દો.

ચાલો ધારીએ કે તમે નારંગી પસંદ કર્યું છે. આસપાસના ખાલીપણુંની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, ચોક્કસ સ્વરૂપ દેખાય છે. ત્વચા ચમકવા લાગે છે. શું તેના પર ઝાકળના ટીપાં છે? નારંગી રંગ સમૃદ્ધ અને ગરમ છે, ફળની ચામડી પર દૃશ્યમાન છિદ્રો સાથે. શું આ ફળ સંપૂર્ણ ગોળ છે?

તમે મજબૂત નારંગી સુગંધ જોશો. આનાથી તમને લાળ આવી શકે છે. તમે ફળની ચામડીની છિદ્રાળુતા અનુભવશો, જે સફરજનની ચામડીથી અલગ છે. હવામાં નારંગી ફેંકો. તેનું વજન અનુભવો. જ્યારે તે તમારા હાથમાં આવે છે.

તેને અનુભવો, તેને સાફ કરો. જ્યારે સફરજનને અડધા ભાગમાં તોડી નાખવામાં આવે છે ત્યારે તે ફાટી જાય છે. નારંગી વધુ squelching અવાજ બનાવે છે.

ગંધ હવે વધુ મજબૂત છે. અનુભવો. તેનો સ્વાદ શું છે - ખાટો, મીઠો?

તમે જે દ્રશ્યમાં રસ ધરાવો છો તેની સાથે તમે સમાન પ્રક્રિયાઓ કરી શકો છો, જેમાં ચાલતી કારની હિલચાલ, તમારા પોતાના હાથ અને પગનો સમાવેશ થાય છે. ત્યાં ઘણું વધારે ઇનપુટ છે જે એક દ્રશ્યમાં સામેલ થઈ શકે છે, અને જો તમે તમારી જાતને થોડી વધારાની મિનિટ આપો - માત્ર થોડી - અનુભવ કદાચ તમારા મનને ઉડાવી દેશે.

તમારી રુચિનું દ્રશ્ય તમારા મનની આંખમાં પ્રગટ થાય તે રીતે ધીરજ રાખો. કેટલાક લોકો માનસિક ચેકલિસ્ટ જેવું કંઈક રાખે છે, અને જેમ જેમ દરેક સેન્સ સક્રિય થાય છે, તેઓ તેને સૂચિમાંથી ચેક કરે છે અને આગળની એક પર જાય છે. અલબત્ત, આનાથી થોડો ફાયદો છે, પરંતુ તેઓ હંમેશા ઇમેજ એકીકરણની કળામાં શોખીન રહેશે. ચેકલિસ્ટ દ્વારા વિચલિત થવાને બદલે, તમે એકાગ્રતાના અનન્ય અનુભવમાં વ્યસ્ત છો.

તમારા દ્રશ્યમાં શું થઈ રહ્યું છે તેનું અવલોકન કરો. કોઈ બહાર ઊભેલી ગ્રીલ પર સ્ટીક્સ ફ્રાય કરી રહ્યું છે, અને તમને, અલબત્ત, તેની ગંધ આવે છે. સ્વાભાવિક રીતે, તમે ગરમ કોલસા પર ચરબીના ટપકવાના અવાજો સાંભળી શકો છો. માંસના સ્વાદથી તમારા મોંમાં પાણી આવી જાય છે.

જુલાઇ 18, 2017

માનસિકતાવાદી. અન્ય પર પ્રભાવની છુપાયેલી પદ્ધતિઓસિમોન વિન્થ્રોપ

(હજી સુધી કોઈ રેટિંગ નથી)

શીર્ષક: માનસિકતાવાદી. અન્ય પર પ્રભાવની છુપાયેલી પદ્ધતિઓ
લેખક: સિમોન વિન્થ્રોપ
વર્ષ: 2012
શૈલી: વિદેશી લાગુ અને લોકપ્રિય વિજ્ઞાન સાહિત્ય, વિદેશી મનોવિજ્ઞાન, વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ, સ્વ-સુધારણા

પુસ્તક વિશે “ધ મેન્ટાલિસ્ટ. અન્ય લોકો પર પ્રભાવની છુપી પદ્ધતિઓ" સિમોન વિન્થ્રોપ

શું તમે તમારા મિત્રો અને પરિચિતોમાં એવી વ્યક્તિની નોંધ લીધી છે કે જેને ના પાડવી મુશ્કેલ છે? કેટલી વાર, તે સમજ્યા વિના, તમે તમારી જાતને નુકસાન પહોંચાડવા માટે, અન્ય વ્યક્તિ માટે ઉપકાર કરવા માટે સંમત થયા છો? અને પછી, જાણે "આંખો ખુલી." હું આ માટે કેવી રીતે સંમત થઈ શકું? તમે નિશ્ચિંત રહી શકો છો, તમે મૂર્ખ નથી. તમે હમણાં જ એક માનસિકતાના ધ્યાન પર આવ્યા છો.

પુસ્તક “ધ મેન્ટાલિસ્ટ. અન્યોને પ્રભાવિત કરવાની છુપાયેલી પદ્ધતિઓ" તમને તમારા પોતાના ફાયદા માટે અન્યને પ્રભાવિત કરવા જેવી "અદ્ભુત" રમતમાં કાર્ડ્સ બતાવશે.

શું તમને લાગે છે કે માનસિકતા સૌથી સામાન્ય મેનિપ્યુલેટર છે? ઊંડા જુઓ. તેઓ અન્યને સંચાલિત કરવાના ક્ષેત્રમાં વાસ્તવિક પ્રતિભા છે. એક પુસ્તક વાંચવાનું શરૂ કરો અને તમારા વિશે અને તમારી આસપાસના લોકો વિશે ઘણી રસપ્રદ બાબતો શીખો. અને સૌથી અગત્યનું, જેઓ તાર ખેંચવાનું પસંદ કરે છે તેમના નેટવર્કમાં ન પડવાનું શીખો.

લેખક સિમોન વિન્થ્રોપ પોતાને માનસિકતાવાદી માને છે અને તમને તેમના જેવા લોકો વિશે કેટલાક રહસ્યો જણાવવા તૈયાર છે. આ લોકો વિશે તમારે જે જાણવું જોઈએ તે મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તેઓ તેમની માનસિક ઉગ્રતા, સંમોહન અને સૂચનનો સક્રિયપણે ઉપયોગ કરે છે. ફક્ત તમને જોઈને જ તેઓને તમારા વિશે જે જોઈએ છે તે બધું શીખવામાં તેમને થોડી મિનિટો લાગે છે. તેઓ જાણે છે કે તેમની આસપાસના લોકોને કેવી રીતે "વાંચવું" અને સૌથી ખરાબ, તેમના વર્તન અને વિચારોને નિયંત્રિત કરવું. પરંતુ ડરશો નહીં! યોગ્ય તાલીમ સાથે, કોઈપણ આ કુશળતામાં નિપુણતા મેળવી શકે છે. અને પછી અન્ય માનસિકતા તમને ટાળશે. કારણ કે "એક વરુ દૂરથી વરુને જુએ છે." આ વ્યક્તિ મારા માટે ખૂબ જ અઘરી છે, મને કોઈ બીજા સાથે રમવા જવા દો.

આ કળા કેવી રીતે હાંસલ કરવી તે અંગે લેખક વ્યવહારુ સલાહ આપે છે. આ એવા સ્તંભો છે કે જેના પર દરેક સ્વાભિમાની માનસિકતાએ આધાર રાખવો જોઈએ:
- થોડું વિચારો, પરંતુ હોશિયારીથી;
- એક દોષરહિત મેમરી છે;
- ઇન્ટરલોક્યુટરનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરો;
- જૂઠાણું ઓળખો;
- પ્રેક્ષકોને નિયંત્રિત કરો.

સિમોન વિન્થ્રોપે જટિલ વૈજ્ઞાનિક શબ્દોને ટાળીને સરળ, સમજી શકાય તેવી ભાષામાં પુસ્તક લખ્યું છે. લેખક માને છે કે જો વાચક પોતાની આસપાસના લોકોને સમજવાનું શીખવાનું ધ્યેય નક્કી કરે અને પૂરી પાડવામાં આવેલ માહિતીનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ અને વિશ્લેષણ કરે, તો તેના કાર્યને વળતર મળશે. તે ચોક્કસપણે સફળતા હાંસલ કરવામાં સક્ષમ હશે.

કામ “ધ મેન્ટાલિસ્ટ. અન્ય લોકો પર પ્રભાવની છુપી મિકેનિઝમ્સ" માં ઘણી બધી વ્યવહારુ સલાહ છે જે તમે અન્ય લોકો પર અજમાવી શકો છો. તેમની પ્રતિક્રિયા તમને જણાવશે કે તમે સામગ્રી સારી રીતે શીખી છે કે કેમ. ફિલ્મના પાત્ર પેટ્રિકના ઉદાહરણનો ઉપયોગ કરીને, લેખક બતાવે છે કે "કોઈના હાથથી ગરમીમાં રેકિંગ" કરવા માટે કેવી રીતે વર્તવું.

પુસ્તકો વિશેની અમારી વેબસાઇટ lifeinbooks.net પર તમે નોંધણી વિના મફતમાં ડાઉનલોડ કરી શકો છો અથવા "ધ મેન્ટાલિસ્ટ" પુસ્તક ઑનલાઇન વાંચી શકો છો. આઇપેડ, આઇફોન, એન્ડ્રોઇડ અને કિન્ડલ માટે epub, fb2, txt, rtf, pdf ફોર્મેટમાં સિમોન વિન્થ્રોપ દ્વારા અન્યને પ્રભાવિત કરવાની છુપી પદ્ધતિઓ. પુસ્તક તમને ઘણી સુખદ ક્ષણો અને વાંચનનો વાસ્તવિક આનંદ આપશે. તમે અમારા ભાગીદાર પાસેથી સંપૂર્ણ સંસ્કરણ ખરીદી શકો છો. ઉપરાંત, અહીં તમને સાહિત્ય જગતના નવીનતમ સમાચાર મળશે, તમારા મનપસંદ લેખકોની જીવનચરિત્ર શીખો. શરૂઆતના લેખકો માટે, ઉપયોગી ટીપ્સ અને યુક્તિઓ, રસપ્રદ લેખો સાથેનો એક અલગ વિભાગ છે, જેનો આભાર તમે પોતે સાહિત્યિક હસ્તકલામાં તમારો હાથ અજમાવી શકો છો.

સિમોન વિન્થ્રોપ

માનસિકતાવાદી. અન્ય પર પ્રભાવની છુપાયેલી પદ્ધતિઓ

(તાલીમ પુસ્તક)

અનુવાદ: M. S. Mkrtycheva

ISBN: 978-5-699-55420-1

સિમોન વિન્થ્રોપ

માનસિકતાવાદી.

અન્ય પર પ્રભાવની છુપાયેલી પદ્ધતિઓ

(તાલીમ પુસ્તક)

પરિચય

માનસિકતાવાદી કોણ છે?

માનસિક વિજ્ઞાની એવી વ્યક્તિ છે જે માનસિક ઉગ્રતા, સંમોહન અને સૂચનની શક્તિનો ઉપયોગ કરે છે. વિચારો અને વર્તનનું સંચાલન કરવામાં માસ્ટર.

આ સર્વજ્ઞ સજ્જન કોણ છે?

માનસિકતાવાદી!

માનસિકતાવાદી કે જાદુગર?

આ સર્વજ્ઞ સજ્જન કોણ છે?

માનસિકતાવાદી!

પરંતુ આપણા સમયના સૌથી પ્રખ્યાત માનસિકતા પેટ્રિક જેન છે, જે લોકપ્રિય ટેલિવિઝન શ્રેણીનું મુખ્ય પાત્ર છે " માનસિકતાવાદી". જેન એક કાલ્પનિક પાત્ર છે. લેખકોના મતે, લોકોને "વાંચવાની" ક્ષમતા સાથે, તે કેલિફોર્નિયા બ્યુરો ઑફ ઇન્વેસ્ટિગેશન (સીબીઆઈ) ને સૌથી ભયંકર ગુનાઓ ઉકેલવામાં મદદ કરે છે.

માનસિકતાવાદી કે જાદુગર?

મેં પહેલેથી જ કહ્યું છે તેમ, કદાચ માનસિકતાવાદીઓની સૌથી પ્રભાવશાળી કળા, સરળ નિરીક્ષણ દ્વારા, મીટિંગની પ્રથમ મિનિટોમાં વ્યક્તિ વિશે ભયાનક રકમ શીખવાની ક્ષમતા છે. આ પ્રકારનું "ત્વરિત અવલોકન" સામાન્ય રીતે ખૂબ જ મદદરૂપ થાય છે જ્યારે પેટ્રિક જેન શંકાસ્પદ અથવા સાક્ષીઓ સાથે વ્યવહાર કરે છે જેમની પાસે છુપાવવા માટે કંઈક હોય છે. આવી યુક્તિઓ, માર્ગ દ્વારા, ફક્ત જૂઠ્ઠાણાઓને ખુલ્લા પાડવામાં મદદ કરતી નથી, જેમાંથી હંમેશા એક ડઝન પૈસા હોય છે, પરંતુ જો તમે તમારી આગામી પાર્ટીમાં કોઈની સાથે સંપર્ક સ્થાપિત કરવા માંગતા હોવ તો તે પણ કામમાં આવશે.

શું માનસિકતાવાદીઓ પાસે અલૌકિક શક્તિઓ છે?

સાયકોમેટ્રી એ અનિવાર્યપણે એક સ્વરૂપ છે જેને એક્સ્ટ્રાસેન્સરી પર્સેપ્શન કહેવાય છે. એક્સ્ટ્રાસેન્સરી પર્સેપ્શન, બદલામાં, અલૌકિક માધ્યમ દ્વારા વ્યક્તિ અથવા વસ્તુ વિશે માહિતી મેળવવાની ક્ષમતા તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. "સાયકોમેટ્રી" શબ્દની શોધ 19મી સદીની શરૂઆતમાં જોસેફ રોડ્સ બ્યુકેનન નામના ચિકિત્સકે કરી હતી. તેમણે એક સિદ્ધાંત બનાવ્યો જે મુજબ કોઈપણ પદાર્થ ચોક્કસ ઉત્સર્જન અથવા શક્તિઓનું ઉત્સર્જન કરે છે. તેમને અનુભવીને, વ્યક્તિ આ ઑબ્જેક્ટ વિશે તેમજ તેના વર્તમાન અથવા ભૂતપૂર્વ માલિક વિશેની માહિતી શોધી શકે છે.

સંપૂર્ણ નોનસેન્સ!