Dapat membantu meningkatkan kinerja Anda. Pertama saya akan menjelaskan apa idenya dan kemudian saya akan memberikannya saran praktis dan bagaimana penerapannya dalam pengajaran.
Apa itu Efek Zeigarnik?
Bayangkan sekarang jam 9 malam. Anda sedang mempelajari JavaScript. Duduklah di meja. Buka laptop Anda dan luncurkan editor kode. Anda sedang mengerjakan, misalnya, proyek dari sumber freeCodeCamp - Penampil Wikipedia.Anda bekerja sebentar, lalu terganggu, buka browser Anda untuk membaca artikel di Jaringan Pengembang Mozilla tentang membagikan sumber daya antara sumber yang berbeda(CORS) karena Anda ingin memahami permintaan Ajax lintas domain.
Semuanya berjalan dengan baik. Semakin banyak Anda membaca artikel tentang CORS, semakin baik Anda memahaminya. Sudah larut, saatnya mengakhiri hari.
A) Meninggalkan artikel yang belum dibaca hanya untuk kembali lagi keesokan paginya?
Atau
B) Maukah Anda membawa masalah ini ke kesimpulan yang baik dan menyelesaikan bacaannya?
Karena menurut efek Zeigarnik, “tugas yang terputus akan diingat lebih baik daripada tugas yang sudah selesai”.
Manusia terprogram untuk memiliki dorongan untuk menyelesaikan suatu tindakan, yang diaktifkan ketika suatu tugas masih belum terpenuhi. Pikirkan tentang bagaimana misteri dalam cerita detektif perlahan-lahan terpecahkan, atau perasaan yang Anda rasakan saat menutup telepon tanpa mengakhiri pertengkaran dengan orang yang Anda cintai. Perasaan tegang ini justru berasal dari dorongan terkenal untuk menyelesaikan apa yang kita mulai, yang secara efektif membantu kita mengingat tugas-tugas yang belum selesai.
Jadi, jika Anda seorang pengembang yang giat, Anda mungkin akan menggunakannya efek ini saat mempelajari alat baru atau mengembangkan keterampilan Anda. Karena – dengan jumlah waktu yang sama untuk mempelajari materi – efek Zeigarnik dapat membantu Anda mengingat konsep pengembangan dengan lebih baik dan efektif.
Inilah salah satu ide tentang bagaimana Anda dapat menggunakan fenomena ini ketika belajar menulis kode.
Peretasan kehidupan profesional: Biarkan sepotong kode belum selesai saat "pekerjaan sedang terburu-buru" dan kembali lagi nanti.
Di sini Anda sedang mengerjakan salah satu algoritma. Anda telah menangkap inti masalahnya. Anda mencatat beberapa catatan dan kode semu di selembar kertas, dan menghasilkan rencana berkualitas tinggi tentang cara Anda menulis algoritme ini.
Kemudian Anda mulai menerjemahkan pemikiran Anda ke dalam kode. Kemudian lagi dan lagi. Pekerjaan sedang berjalan, dan Anda mulai merasakan aliran dopamin karena pemikiran bahwa tugas akan segera selesai dan freeCodeCamp akan memberi Anda hadiah - pesan yang membesarkan hati:
Sekarang berhenti. Sebelum Anda menyelesaikan tugas ini. Berhenti. Buatlah keputusan sadar untuk menghentikan proses tersebut. Menjauhlah dari komputer dan lakukan hal lain.
“Tapi aku hampir selesai!” - katamu.
Idenya adalah ketika Anda menghentikan diri sendiri di tengah proses, Anda tidak hanya mengingat lebih baik apa yang Anda latih - Anda juga meningkatkan motivasi Anda untuk terus bekerja.
Dorongan untuk menyelesaikan akan begitu kuat sehingga Anda tidak akan bisa berdiri jauh dari komputer dalam waktu lama. Dan ketika Anda akhirnya kembali, Anda pasti akan bersenang-senang.
Jadi, dengan menggunakan efek Zeigarnik yang terkenal, Anda:
- Lebih baik mengingat konsep-konsep yang tercakup dalam tugas
- Beri diri Anda insentif untuk kembali bekerja.
Efek Zeigarnik sedang beraksi
DI DALAM akhir-akhir ini Saya rakus membaca buku dan cerita Roald Dahl karena dia penulis yang luar biasa. Dan dalam salah satu wawancaranya, dia menjelaskan strategi yang menyarankan efek Zeigarnik:Saya tidak pernah kembali ke halaman kosong; saya selalu menulis setengah jalan. Dihadapkan pada halaman kosong bukanlah hal yang baik. Namun Hemingway, penulis besar Amerika, mengajari saya sebuah trik hebat yang sangat diperlukan saat mengerjakan sebuah buku yang panjang. Dia mengungkapkannya seperti ini: “Jika pekerjaanmu bagus, berhentilah menulis”.Artinya, jika semuanya berjalan lancar dan Anda tahu persis apa yang akan terjadi di akhir bab dan apa yang akan dilakukan karakter, Anda sebaiknya tidak terus menulis hingga Anda mencapai bagian akhir. Jika tidak, Anda akan bertanya-tanya apa yang harus dilakukan selanjutnya. Dan Anda akan bangun dan pergi, lalu Anda tidak ingin kembali bekerja sama sekali, karena Anda tidak tahu bagaimana melanjutkannya.
Namun jika Anda berhenti ketika semuanya berjalan baik, seperti yang dikatakan Hemingway... maka Anda akan tahu apa yang ingin Anda katakan selanjutnya. Anda perlu memaksakan diri untuk berhenti, meletakkan pensil Anda dan yang lainnya, lalu menjauh. Dan kemudian Anda akan ingin sekali kembali bekerja secepat mungkin, karena Anda sudah tahu apa yang akan terjadi selanjutnya, dan itu bagus, dan Anda perlu melakukannya. Dan setiap saat, setiap hari selama setahun.
Jika kamu berhenti saat kamu terjebak, saat itulah kamu akan mendapat masalah!
Wawancara lengkap dengan Roald Dahl dapat Anda dengarkan di sini.
Menulis novel dan menulis kode jauh lebih dekat dari yang Anda kira. Keduanya jenuh proses kreatif. Jika pemberhentian selama proses yang sukses membantu dua penulis legendaris menciptakan karya yang dikagumi seluruh dunia, maka mereka dapat membantu Anda meningkatkan kemampuan dan menciptakan produk yang bermanfaat.
Jika Anda memiliki ide tentang cara lain menggunakan efek Zeigarnik untuk meningkatkan keterampilan pemrograman Anda, kami akan dengan senang hati melihatnya di komentar. Terima kasih atas perhatian Anda!
Nama efek Zeigarnik diambil dari nama penemunya, psikolog wanita Bluma Zeigarnik. Dia membuktikan bahwa urusan yang belum selesai memberi ketegangan batin kepada seseorang, yang membuat Anda terus-menerus mengingat hal-hal ini dan secara mental kembali ke sana lagi dan lagi.
Psikologi - efek dari tindakan yang belum selesai (Zeigarnik)
Pada tahun 1920-an, psikolog sukses Bluma Zeigarnik menjadi penemu efek menakjubkan ini. Seperti banyak penemuan lainnya, hal ini ditemukan secara tiba-tiba ketika seorang pelayan di sebuah kafe mengingat pesanan yang sangat besar tanpa menuliskannya.
Zeigarnik berbicara dengan pelayan, dan dia menjawab bahwa dia mengingat semua pesanan yang belum dipenuhi, dan benar-benar melupakan semua pesanan yang telah dia selesaikan. Hal ini memungkinkan untuk membuat asumsi bahwa seseorang memandang hal-hal yang sudah selesai dan belum selesai secara berbeda, karena hal ini juga mengubah status signifikansi.
Selanjutnya serangkaian percobaan dilakukan. Siswa ditawari tugas intelektual. Saat menyelesaikan beberapa di antaranya, peneliti mengatakan waktunya sudah habis. Beberapa hari kemudian, siswa diminta mengingat kembali kondisi seluruh soal. Ternyata tugas-tugas yang belum selesai muncul dua kali lebih efisien! Inilah akibat dari tindakan yang belum selesai, atau fenomena Zeigarnik.
Memulai suatu tugas menciptakan ketegangan, dan ketegangan hanya akan hilang ketika tindakan telah selesai. Ketegangan seperti itu terus-menerus diupayakan untuk diredakan: orang merasa tidak nyaman dalam keadaan tidak lengkap, dan merasa nyaman ketika masalah sudah selesai.
Efek dari tindakan yang belum selesai dalam cinta
Dalam kehidupan, akibat dari suatu tindakan yang belum selesai bisa menjadi sangat kompleks dan sangat menyakitkan bagi mereka yang menghadapinya. 
Mari kita lihat sebuah contoh dan cari tahu cara terbaik untuk melanjutkan.
Misalnya, seorang gadis jatuh cinta pada seorang pria, dia berusia 18 tahun. Mereka hanya menghabiskan 10 hari bersama, lalu dia pindah jauh dan hubungan itu putus. Sejak itu, mereka tidak pernah bertemu lagi, hanya sesekali berkorespondensi, tapi dia mengingatnya 5 dan 7 tahun kemudian. Terlepas dari kenyataan bahwa dia memiliki seorang pria dan hubungan serius, dia tidak bisa melepaskan situasi itu secara mental.
Dalam situasi ini, Anda perlu menentukan penyelesaian apa yang akan dilakukan. Misalnya, bertemu orang itu, berbicara, menemukan bahwa dia ada dalam hidup dan dia ada dalam mimpi - ini adalah dua hal orang yang berbeda. Atau selesaikan situasinya secara mental dengan membayangkan apa yang akan terjadi jika semuanya berubah menjadi berbeda. Setiap kasus tertentu dapat dianalisis oleh psikolog yang akan membantu membimbing Anda ke arah yang benar.
Halo!
Dalam psikologi, dikenal apa yang disebut efek tindakan yang belum selesai, atau efek Zeigarnik, dinamai menurut penemunya Bluma Vulfovna Zeigarnik. Fenomena ini kadang juga disebut prinsip penyelesaian.
Ternyata hal-hal yang belum selesai terus-menerus membebani seseorang sehingga menimbulkan ketegangan batin dalam dirinya, yang memaksanya untuk mengingat hal-hal tersebut dan kembali lagi dan lagi dalam pikiran dan perbuatan.
Dan sekarang - sejarah penemuan fenomena ini.
Pada akhir tahun 1920-an, saat itu masih menjadi pelajar, dan kemudian menjadi tokoh psikologi Soviet masa depan, Bluma Zeigarnik, bersama gurunya dan sekelompok siswa datang ke sebuah kafe. Sekelompok besar berisik memesan makan malam. Yang mengejutkan mereka, pelayan yang menerima pesanan tidak menuliskan apa pun daftar besar Dia ingat hidangan yang dipesan.
Makan malam telah disajikan dan disantap dengan aman, tetapi semua orang sepertinya telah melupakan kenangan indah sang pelayan.
Sebelum Blum pergi, Zeigarnik tiba-tiba memutuskan untuk menanyakan beberapa informasi kepada pelayan tentang salah satu hidangan yang disajikannya. Ternyata dia tidak ingat sama sekali apa yang mereka pesan.
Kami ingat bahwa pelayan tidak menuliskan pesanannya, tetapi menyelesaikannya dengan benar. Jadi kenapa dia tidak ingat? Ternyata dia ingat semua perintah yang belum terpenuhi, tapi benar-benar lupa dengan perintah yang baru saja dia selesaikan.
Siswa dan gurunya adalah psikolog, jadi ceritanya berlanjut. Bluma Zeigarnik menyarankan agar orang mengingat tindakan yang belum selesai dan selesai secara berbeda, karena tindakan tersebut memiliki arti yang berbeda baginya.
Teori ini diuji secara eksperimental. Subjek dalam eksperimen Zeigarnik diminta untuk memecahkan masalah intelektual. Waktu penyelesaian masalah ditentukan secara sewenang-wenang oleh Bluma Vulfovna. Kapan saja dia bisa berhenti menyelesaikan masalah, menyatakan bahwa waktunya telah habis. Akibatnya, permasalahan tersebut tidak kunjung terselesaikan.
Setelah beberapa hari, subjek harus mengingat kondisi permasalahan yang mereka pecahkan. Ternyata mereka ingat betul permasalahan yang penyelesaiannya terhenti. Subjek mengalami kesulitan mengingat masalah yang telah diselesaikan. Masalah yang belum terselesaikan akan diingat dua kali lebih banyak daripada masalah yang sudah terselesaikan. Pola ini disebut “efek Zeigarnik”.
Zeigarnik memberikan penjelasan berikut tentang fenomena tersebut. Memulai suatu tugas menciptakan sumber ketegangan dalam memori yang tidak akan hilang sampai tugas tersebut selesai.
Dalam perapian ini, keinginan untuk realisasi, untuk menyelesaikan pekerjaan yang dimulai, terus-menerus “hidup”, yang mempengaruhi ingatan dan perilaku seseorang. Seseorang berusaha untuk menyelesaikan apa yang telah dimulainya. Kebanyakan orang ingin merasa lengkap, namun ketidaklengkapan membuat depresi dan tidak seimbang.
Kesimpulan utama dari hal ini adalah sebagai berikut. Tidak perlu memiliki banyak tugas yang belum selesai pada saat yang bersamaan, karena setiap tugas yang dimulai, tetapi bukan tugas yang belum selesai, menciptakan ketegangan dalam ingatan kita, mengalihkan energi kita. Gangguan seperti itu mengurangi efektivitas kita. Seperti kata pepatah, setelah dua burung dengan satu batu...
Pada tingkat rumah tangga Kita masing-masing, setelah merenungkannya, dapat melihat efek Zeigarnik dalam diri kita sendiri. Lalu kami memutuskan dalam tidur kami di malam hari tugas yang sulit dalam matematika atau kimia (misalnya, ini terjadi pada saya lebih dari sekali). Kemudian sambil berpikir, kita tiba-tiba kembali memikirkan betapa kerennya mobil yang kita lihat kemarin.
Dan sebaliknya. Siswa mempelajarinya dalam semalam Cina(atau sopromat), lulus ujian dan benar-benar lupa tentang apa itu semua. Dan gadis itu membeli gaun yang tidak bisa dia lupakan selama seminggu, dan dia tiba-tiba berhenti menyukainya
Saya pikir kita masing-masing memiliki contoh serupa.
Setiap orang memiliki batasan wajarnya sendiri mengenai jumlah tugas yang sedang dalam proses penyelesaian secara bersamaan. Ini berbeda untuk setiap orang. Ada orang yang hanya bisa melakukan satu hal. Dan ada juga yang melakukan beberapa hal dalam waktu bersamaan.
Setiap orang harus mengetahui batas ini dan berusaha untuk tidak melampauinya. Jika tugasnya besar dan membutuhkan banyak waktu untuk menyelesaikannya, sebaiknya dipecah menjadi beberapa bagian agar Anda mendapatkan kepuasan dalam menyelesaikan setiap subtugas.
Berhati-hatilah dalam membuat komitmen. Lakukan hanya tugas-tugas yang benar-benar Anda butuhkan dan mampu Anda lakukan.
Jika Anda memiliki beberapa tugas lama yang belum selesai yang sepertinya sudah Anda lupakan, maka tugas tersebut dapat mempertahankan sumber ketegangannya dan dengan demikian memengaruhi perilaku Anda. Jika memungkinkan, mereka harus diingat dan diselesaikan, memberikan ruang di otak untuk tugas-tugas baru.
Menyelesaikan tugas akan membebaskan energi Anda!
Ini menyangkut tugas kita. Sebaliknya, kita menetapkan tugas untuk orang lain dengan menawarkan sesuatu kepada mereka. Pernyataan yang meremehkan dan tidak lengkap, sebagai manifestasi efek Zeigarnik, dapat membantu Anda.
Teknik-teknik ini bekerja hampir tanpa cacat jika Anda telah mempelajarinya secara menyeluruh dan mempertimbangkan minat Anda target audiens. Orang tersebut mengalami ketidaknyamanan sampai tindakannya selesai.
Oleh karena itu, ketika melihat headline yang mengawali dan mengakhiri kalimat, kebanyakan orang akan membuka email untuk membacanya sampai akhir. Setelah menonton dua video dari kursus informasi dan mengetahui bahwa totalnya bukan 2, tetapi 10 video, sebagian besar calon klien, jika topiknya menarik bagi mereka, akan ingin menonton 10 video tersebut.
Hal ini dapat dijadikan sebagai unsur motivasi saat berkomunikasi dengan calon klien. Selanjutnya, saya akan meninggalkan sesuatu yang tidak terucapkan. Bahkan dengan elipsis... Mari kita lanjutkan lain kali.
Apakah Anda menyukai efek dari tindakan yang belum selesai, atau apa efek Zeigarnik? Belum mengetahuinya sebelumnya? Pelajari, gunakan.
Tulis pendapat Anda di komentar. Beri tahu teman Anda di jejaring sosial tentang efek dari aksi Zeigarnik yang belum selesai.
Dapat membantu meningkatkan kinerja Anda. Pertama saya akan menjelaskan idenya, dan kemudian saya akan memberikan saran praktis tentang bagaimana Anda dapat menerapkannya dalam pengajaran Anda.
Apa itu Efek Zeigarnik?
Bayangkan sekarang jam 9 malam. Anda sedang mempelajari JavaScript. Duduklah di meja. Buka laptop Anda dan luncurkan editor kode. Anda sedang mengerjakan, misalnya, proyek dari sumber freeCodeCamp - Penampil Wikipedia.Anda bekerja sebentar, lalu terganggu, buka browser Anda untuk membaca artikel di Jaringan Pengembang Mozilla tentang berbagi sumber daya lintas asal (CORS) karena Anda ingin memahami permintaan Ajax lintas domain.
Semuanya berjalan dengan baik. Semakin banyak Anda membaca artikel tentang CORS, semakin baik Anda memahaminya. Sudah larut, saatnya mengakhiri hari.
A) Meninggalkan artikel yang belum dibaca hanya untuk kembali lagi keesokan paginya?
Atau
B) Maukah Anda membawa masalah ini ke kesimpulan yang baik dan menyelesaikan bacaannya?
Karena menurut efek Zeigarnik, “tugas yang terputus akan diingat lebih baik daripada tugas yang sudah selesai”.
Manusia terprogram untuk memiliki dorongan untuk menyelesaikan suatu tindakan, yang diaktifkan ketika suatu tugas masih belum terpenuhi. Pikirkan tentang bagaimana misteri dalam cerita detektif perlahan-lahan terpecahkan, atau perasaan yang Anda rasakan saat menutup telepon tanpa mengakhiri pertengkaran dengan orang yang Anda cintai. Perasaan tegang ini justru berasal dari dorongan terkenal untuk menyelesaikan apa yang kita mulai, yang secara efektif membantu kita mengingat tugas-tugas yang belum selesai.
Jadi, jika Anda seorang pengembang yang suka berpetualang, Anda dapat menggunakan efek ini saat mempelajari alat baru atau mengembangkan keterampilan Anda. Karena – dengan jumlah waktu yang sama untuk mempelajari materi – efek Zeigarnik dapat membantu Anda mengingat konsep pengembangan dengan lebih baik dan efektif.
Inilah salah satu ide tentang bagaimana Anda dapat menggunakan fenomena ini ketika belajar menulis kode.
Peretasan kehidupan profesional: Biarkan sepotong kode belum selesai saat "pekerjaan sedang terburu-buru" dan kembali lagi nanti.
Di sini Anda sedang mengerjakan salah satu algoritma. Anda telah menangkap inti masalahnya. Anda mencatat beberapa catatan dan kode semu di selembar kertas, dan menghasilkan rencana berkualitas tinggi tentang cara Anda menulis algoritme ini.
Kemudian Anda mulai menerjemahkan pemikiran Anda ke dalam kode. Kemudian lagi dan lagi. Pekerjaan sedang berjalan, dan Anda mulai merasakan aliran dopamin karena pemikiran bahwa tugas akan segera selesai dan freeCodeCamp akan memberi Anda hadiah - pesan yang membesarkan hati:
Sekarang berhenti. Sebelum Anda menyelesaikan tugas ini. Berhenti. Buatlah keputusan sadar untuk menghentikan proses tersebut. Menjauhlah dari komputer dan lakukan hal lain.
“Tapi aku hampir selesai!” - katamu.
Idenya adalah ketika Anda menghentikan diri sendiri di tengah proses, Anda tidak hanya mengingat lebih baik apa yang Anda latih - Anda juga meningkatkan motivasi Anda untuk terus bekerja.
Dorongan untuk menyelesaikan akan begitu kuat sehingga Anda tidak akan bisa berdiri jauh dari komputer dalam waktu lama. Dan ketika Anda akhirnya kembali, Anda pasti akan bersenang-senang.
Jadi, dengan menggunakan efek Zeigarnik yang terkenal, Anda:
- Lebih baik mengingat konsep-konsep yang tercakup dalam tugas
- Beri diri Anda insentif untuk kembali bekerja.
Efek Zeigarnik sedang beraksi
Akhir-akhir ini saya banyak membaca buku dan cerita Roald Dahl karena dia penulis yang luar biasa. Dan dalam salah satu wawancaranya, dia menjelaskan strategi yang menyarankan efek Zeigarnik:Saya tidak pernah kembali ke halaman kosong; saya selalu menulis setengah jalan. Dihadapkan pada halaman kosong bukanlah hal yang baik. Namun Hemingway, penulis besar Amerika, mengajari saya sebuah trik hebat yang sangat diperlukan saat mengerjakan sebuah buku yang panjang. Dia mengungkapkannya seperti ini: “Jika pekerjaanmu bagus, berhentilah menulis”.Artinya, jika semuanya berjalan lancar dan Anda tahu persis apa yang akan terjadi di akhir bab dan apa yang akan dilakukan karakter, Anda sebaiknya tidak terus menulis hingga Anda mencapai bagian akhir. Jika tidak, Anda akan bertanya-tanya apa yang harus dilakukan selanjutnya. Dan Anda akan bangun dan pergi, lalu Anda tidak ingin kembali bekerja sama sekali, karena Anda tidak tahu bagaimana melanjutkannya.
Namun jika Anda berhenti ketika semuanya berjalan baik, seperti yang dikatakan Hemingway... maka Anda akan tahu apa yang ingin Anda katakan selanjutnya. Anda perlu memaksakan diri untuk berhenti, meletakkan pensil Anda dan yang lainnya, lalu menjauh. Dan kemudian Anda akan ingin sekali kembali bekerja secepat mungkin, karena Anda sudah tahu apa yang akan terjadi selanjutnya, dan itu bagus, dan Anda perlu melakukannya. Dan setiap saat, setiap hari selama setahun.
Jika kamu berhenti saat kamu terjebak, saat itulah kamu akan mendapat masalah!
Wawancara lengkap dengan Roald Dahl dapat Anda dengarkan di sini.
Menulis novel dan menulis kode jauh lebih dekat dari yang Anda kira. Keduanya merupakan proses kreatif yang intens. Jika pemberhentian selama proses yang sukses membantu dua penulis legendaris menciptakan karya yang dikagumi seluruh dunia, maka mereka dapat membantu Anda meningkatkan kemampuan dan menciptakan produk yang bermanfaat.
Jika Anda memiliki ide tentang cara lain menggunakan efek Zeigarnik untuk meningkatkan keterampilan pemrograman Anda, kami akan dengan senang hati melihatnya di komentar. Terima kasih atas perhatian Anda!
