Norėdami teisingai suprasti pagrindinius Vedų gydymo sistemos principus, pirmiausia turite žinoti, kas yra došos. Pagrindinės Ajurvedos sąvokos yra pagrįstos prakriti apibrėžimu, kitaip tariant, žmogaus kūno sandara. Kaip organizmas reaguoja į skausmingus pokyčius, kokios yra jo silpnybės ir stiprybės, priklauso nuo maistinių medžiagų balanso, medžiagų apykaitos procesų ritmo ir ypatybių, taip pat nuo kūno sudėties. Došos testu nustatydami savo prakriti, sužinosite, koks gyvenimo ritmas ir mitybos tipas Jums tinka, į ką reikėtų atkreipti dėmesį rūpinantis savo sveikata, nuo kokių ligų reikėtų saugotis.
Savotiškas asmenybės tipas, kurį lemia bendrosios fiziologijos ypatybės, tokios kaip odos tipas, plaukai, virškinimo ypatumai, emocinė būsena, eisena ir pan.

Vata, Pitta, Kapha ar pats Prakriti?

Iš viso yra trys tipai: Vata, Pita, Kapha. Kiekvienas iš jų atitinka savo elementą - Vėjas, ugnis, vanduo. Tai ne tik metaforos, paimtos iš senovinių mokymų – Ajurvedos medicina įvardija pagrindines medžiagas ar procesus kiekvieno tipo kūno sandaroje.

Pavyzdžiui, žmogus, turintis iškilią Vata došą, pasižymi greita medžiagų apykaita ir „oringu“ kūno sudėjimu. Pitai pagrindinį vaidmenį nustatant pusiausvyrą kūne atlieka stipri virškinimo ugnis, tokie žmonės taip pat paprastai turi „karštą“ nusiteikimą. Kapha yra lėtumas, glotnumas, stabilumas, drėgmės perteklius. Taip pat yra vadinamasis Sama-prakriti, kuriame nėra nei vienos, nei dviejų dominuojančių došų – jos visos yra santykinėje pusiausvyroje. Nuo gimimo kiekvienas žmogus turi savo prakriti.

Kodėl reikalingas dosha testas?

Sveikame kūne visos trys došos sąveikauja dinamiškai, o jų santykis gali keistis visą gyvenimą veikiant tiek išoriniams, tiek vidiniams veiksniams. Bet kai tik staigiai sutrinka pusiausvyra, organizmas pradeda tam priešintis, o tai dažnai tampa ligas sukeliančių procesų pradžios priežastimi. Todėl labai svarbu žinoti apie tikrus savo organizmo poreikius ir ypatybes, kad suprastumėte, koks gyvenimo būdas jums labiausiai tinka. Ajurvedos medicina pateikia bendras rekomendacijas kiekvienai prakriti rūšiai, kurių laikydamiesi galite grąžinti savo kūną į natūralią pusiausvyrą. Taip pat yra patarimų, kai viena iš došų nenatūraliai ima vyrauti jūsų organizme veikiama išorinės aplinkos.

Došos testą galite atlikti du kartus, atsakydami į klausimus apie jūsų fiziologijos ypatybes vaikystėje ir dabar. Jei rezultatai labai skiriasi, tai yra tikras ženklas, kad kažkas jūsų gyvenimo būdo neatitinka kūno poreikių ir reikalauja pokyčių. Tačiau norint tiksliau įvertinti savo būklę, užkirsti kelią galimų ligų vystymuisi ir gauti konkrečias sveikatos gerinimo rekomendacijas, reikia pasinaudoti galimybe atlikti profesionalią ajurvedinę diagnostiką Amrita centre. Specialistas galės geriau įvertinti jūsų organizmo funkcionavimą, kad dar labiau padėtų jums tapti sveikesniems ir efektyvesniems jūsų gyvenime.

Žinoma, daugelis iš jūsų pastebėjo, kad visi žmonės skiriasi savo kūno sudėjimu, temperamentu ir žmonės, kurie stebi savo mitybą, tikrai žino, kad yra lieknų žmonių, kurie gali valgyti daug kaloringų maisto produktų, ir tai jokiu būdu neturės įtakos. savo figūrą, o yra žmonių, kuriems numesti svorio labai sunku, o bet koks pasimėgavimas mityba labai greitai pasijaučia.

Remiantis senovės Ajurvedos mokslu, yra 3 pagrindiniai konstitucijos tipai -

Trys došos: VATA, PITTA, KAPHA. Nepaisant to, kad žmogus neturi vienos iš došų gryna forma, viena iš jų vis tiek vyrauja prieš kitas (paprastai šią Došą turėjome vaikystėje, t. y. tai mums pagrindinė doša gyvenime, mes to reikia pačios gamtos).

Pirmoji kūno konstitucija pagal Ajurvedą yra VATA tipo žmonės. Vata yra Oras, Pranas, Eteris, t.y. viskas, kas juda ir juda. Vata yra Kosmoso gyvybės jėgos biologinis pasireiškimas.

Išskirtinis Vata tipui priklausančių žmonių fizinis bruožas laikomas „plonu kaulu“. Tokie žmonės turi plonas rankas ir beveik visišką kūno riebalų nebuvimą. Paprastai jie išsiskiria aukštu arba žemu ūgiu. Vatos sąnariai dažnai trūkinėja. Jie turi sausą odą, šaltas rankas ir kojas, dažnai jaučiasi šalti. Vata privalumas – beveik pastovus svoris, kuris atkakliai išlieka viename lygyje, kad ir į kokius perteklius jie atsiduotų. Dažniausiai Vata žmonės greitai juda, visada yra alkani ir ištroškę. Tuo pačiu metu apetitas (virškinimo ugnis) yra nestabilus, o Vata dažnai sunkiai prisiverčia laikytis mitybos režimo.

Antroji kūno konstitucija pagal Ajurvedą – PITTA tipo žmonės Pitta – ugnis ir ugninė virškinimo energija, atsakinga už gyvybės procesus organizme. Viskas, kas patenka į kūną, turi būti apdorojama ir įsisavinama – nuo ​​maisto iki juslinės patirties, įskaitant tai, kas matoma ir girdima. Tai ir yra pagrindinis Pitos uždavinys – išlaikyti kūno gyvybingumą ir gebėjimą adekvačiai suvokti tiek realybę, tiek apetitą ir troškulį.

Pitos turi gražiai proporcingą kūno sudėjimą. Paprastai Pitta žmonės turi gerai išvystytus raumenis, todėl jų figūra atrodo atletiška. Jų rankos ir kojos visada karštos, dažnai gausiai prakaituoja ir lengvai parausta. Pitai lengvai priauga svorio, bet taip pat lengvai jį numeta. Jei Pittas turi nepasotinamą apetitą, jiems rekomenduojama valgyti lengvą maistą ir silpnus gėrimus. Jie neturėtų piktnaudžiauti prieskoniais, karštais, karštais ir karčiais prieskoniais ar apetitą žadinančiais ir kraują greitinančiais prieskoniais, o ypač alkoholiu. Pitto virškinimo ugnis aktyviausia vidurnaktį ir vidurdienį. Pittams gali daug valgyti visą dieną, nes jie turi aukštą medžiagų apykaitos procesų lygį. Tinkama mityba gerai reguliuoja ugningą Pitta prigimtį – maistas jiems yra savotiškas vaistas. Todėl Pitai turi kryptingai formuoti savo skonį ir mitybos įpročius bei maitintis sąmoningai.

Trečioji kūno konstitucija pagal Ajurvedą yra KAPHA tipo žmonės. Kapha yra žemės ir vandens derinys ir yra galinga traukos ir žavesio energija. Kaphas paprastai yra pagrįstos ir linksmos, turi stiprią, sveiką ir gerai išvystytą kūną. Jie turi plačią krūtinę, stiprius raumenis ir didelius, sunkius kaulus. Dėl savo konstitucijos jie linkę turėti antsvorio, todėl sunku atsikratyti antsvorio. Jie turi lėtą medžiagų apykaitą ir blogą virškinimą, todėl beveik visada yra riebesni nei turėtų būti. Tačiau jie turi minkštą, lygią ir visada šviežią odą, kuri ilgai nesensta.

Jei sutriko virškinimas, pasninkaukite užsigerdami šiltu vandeniu. Tai padės išvalyti ir padidinti agni. Šaltas vanduo atvėsins agni, todėl ledinis vanduo yra nuodas virškinimo sistemai, o šiltas – nektaras. Virškinimas veikia, kai žmogus geria daug vandens. Per didelis vandens gėrimas gali sukelti vandens susilaikymą organizme ir padidinti kūno svorį.

• Pagal Ajurvedą yra tik 7 konstitucijos tipai: Monotipai:
• Dviejų tipų: Vata-Pitta, Pitta-Kapha, Kapha-Vata
• Trigubas tipas: Vata-Pitta-Kapha

Leiskite jums priminti, kad kiekvienas žmogus turi visas 3 došas, tačiau jų derinys kiekvienam yra skirtingas. Pavyzdžiui, 10 Vata tipo asmenų turės 10 skirtingų temperamentų, 10 unikalių savybių rinkinių ir išskirtinių bruožų. Jei norime išlikti sveiki, būtina išlaikyti optimalų došų derinį. Kai palaikome šį derinį, esame tvarkingi, kai sutrinka pusiausvyra, gali atsirasti liga.

Prakriti ir vikriti

Kiekvieno žmogaus optimalų kiekybinį vatos, pittos ir kaphos santykį bei dinamišką derinį pastojimo momentu lemia jo tėvų genai, jų mityba, gyvenimo būdas ir emocijos pastojimo momentu. Tėvuose pastojimo metu vyraujančios došos lemia naujos gyvybės konstituciją. Jei, pavyzdžiui, tėčiui vyrauja pita, motinoje – vata, o pita faktorius yra stipresnis už vatą, o pastojimas įvyksta karštą vasarą, pavalgius aštraus maisto, tai pita vyraus vaiko konstitucijoje. Arba jei abu tėvai yra kapha tipo, valgo maistą, kuris padidina kapha, ir pastoja kapha sezono metu, tada jų vaikas dominuos kapha. Tik keli laimingi žmonės gimsta su konstitucija, kurioje visos 3 došos yra vienodai. Ši konstitucija suteikia jiems polinkį į išskirtinai gerą sveikatą ir ilgą gyvenimą. Tačiau dauguma žmonių turi vieną ar dvi došas, kurios vyrauja.

Unikalus trijų došų derinys, nustatytas pastojimo momentu, vadinamas "prakriti", o tai reiškia „gamta“. Prakriti nulemia tavo psichofiziologinį temperamentą, konstituciją, kuri nesikeičia visą gyvenimą. Pavyzdžiui, jūsų prakriti gali vyrauti pitta, vata gali būti antraeilis, o kapha turinys gali būti visai nereikšmingas (tai galima parašyti kaip PVK). Jums išlaikyti pusiausvyrą reiškia išlaikyti šią proporciją. Jei jūsų vata ar kapha padidės ir priartės prie pitos kiekio, tai nepagerins sveikatos.

Kai Ajurvedos tekstai sako, kad sveikata pasiekiama subalansuojant došas, tai nereiškia, kad reikia stengtis turėti vienodus vatos, pitos ir kaphos kiekius. Tai reiškia, kad reikia atkurti ir išlaikyti jūsų pastojimo metu egzistavusią došų pusiausvyrą. Šis santykis jums yra optimalus.

Keičiantis sąlygoms: orui, maistui, emocinei būsenai, nuovargio buvimui ar nebuvimui, stresui, mankštai – došų derinys proto ir kūno sistemoje skatinamas keistis. Pakitusi došų būsena, atspindinti dabartinę sveikatos būklę, vadinama "vikriti". Jei esate puikios sveikatos, dabartinė jūsų došų būklė bus tokia pati, kaip ir tada, kai pastojote, tai yra, vikriti bus identiški prakriti, tačiau labiau tikėtina, kad tarp jų bus tam tikrų skirtumų. Šis vikriti ir prakriti neatitikimas rodo gydymo kryptį, kurios užduotis bus priartinti vikriti prie prakriti.

Spėju, kad trokštate sužinoti, kokia yra jūsų konstitucija, tad pereikime prie jos. Toliau išsamiau panagrinėsime kiekvieno konstitucinio tipo ypatybes.

Kaip nustatyti savo konstitucijos tipą?

Žemiau yra savęs vertinimo kortelė, kuri leis jums nustatyti savo individualią konstituciją. Atminkite, kad tokio tipo savęs vertinimas bus tik apytikslis vadovas. Žmonių psichinės ir fizinės organizacijos subtilybės yra itin įvairios, jas tiksliai įvertinti gali tik gydytojas, turintis nuodugnų išsilavinimą ir praktinę patirtį ajurvedinės diagnostikos srityje. Todėl nedarykite galutinių išvadų apie save, remdamiesi vien šiuo savęs vertinimu – tiesiog naudokite šią informaciją, kad geriau suprastumėte save ir kaip nuolatinį vadovą planuodami savo mitybą, mankštą ir kitus savo gyvenimo būdo aspektus gerovei.

Įsivertinimo kortelė turi būti pildoma du kartus (todėl geriau pasidaryti kelias jos kopijas). Pirmą kartą savo pasirinkimą pagrįskite tuo, kas bėgant metams labiausiai tinka jūsų gyvenimo būdui. Taip jūs nustatote savo prakriti. Tada užpildykite kortelę antrą kartą pagal tai, kaip jautėtės per pastaruosius vieną ar du mėnesius. Taip jūs nustatysite savo vikriti, savo dabartinę būseną.

Patartina, kad sutuoktinis ar artimas draugas patvirtintų jūsų atsakymų teisingumą, nes jie gali turėti vertingų įžvalgų ir objektyvių pastebėjimų, kurie jums pravers pildant kortelę.

Užpildę diagramą, atskirai sudėkite vata, pitta ir kapha žymenis, kad nustatytumėte došų santykį jūsų prakriti ir vikriti. Daugumoje žmonių vyraus viena doša, kai kuriems bus maždaug vienodas bet kurių 2 došų kiekis, o dar mažiau žmonių visos 3 došos bus lygiomis dalimis.

Susumavę skaičius padalykite juos iš mažiausio skaičiaus ir suapvalinkite iki sveiko skaičiaus. Pavyzdžiui, tarkime, kad gavote B = 19, P = 4, K = 9. Padalijus iš 4 ir suapvalinus gauname B5K2P1.

Kai išsiaiškinsite, kurios došos jumyse dominuoja, galite įgyti gilesnį ir išsamesnį savo konstitucijos supratimą, studijuodami toliau aprašytų atskirų vata, pitta ir kapha tipų ypatybes.

Įsivertinimo kortelė Konstitucijai nustatyti

Vata konstitucijos aprašymas

Vata žmonės turi lengvą, lankstų kūną ir santykinai silpną sudėjimą, turi lengvus raumenis ir mažai riebalų. Todėl jie būna ploni arba net per ploni. Jie dažnai atrodo „per aukšti“ arba „per žemi“, arba gali atrodyti fiziškai neišsivysčiusi, turi plokščią krūtinę ir mažiau jėgos bei ištvermės nei kitų tipų. Jų venos ir raumenys dažnai išsiskiria ant kūno.

Vata žmonių oda dažniausiai būna sausa ir linkusi į šiurkštumą. Prasta kraujotaka, todėl dažnai šąla rankos ir kojos. Kadangi vata yra šalta, sausa, lengva ir judri, o žmonėms, turintiems vatos konstituciją, dažniausiai trūksta izoliacinės medžiagos (poodinio riebalinio audinio), jie jaučiasi nejaukiai šaltu oru, ypač jei taip pat sausa ir vėjuota, o pirmenybę teikia pavasariui ir vasarai.

Tokių žmonių apetitas ir troškulys yra nesuderinami, o gebėjimas virškinti maistą dažnai keičiasi. Juos gali traukti sutraukiantis maistas, pavyzdžiui, salotos ir daržovės, tačiau jiems tikrai reikia saldaus, rūgštaus ir sūraus skonio. Žalias daržoves padaugina, bet nesubalansuoja, vata. Vata asmenys dažnai turi virškinimo sutrikimų ir problemų su maistinių medžiagų įsisavinimu. Jie paprastai turi mažai šlapimo ir išmatų, kurios yra kietos, sausos ir menkos. Vienas dažniausių jų negalavimų – vidurių užkietėjimas.

Iš visų kūno tipų Vata asmenys yra labiausiai linkę pasninkauti arba valgyti labai mažai, tačiau tai iš tikrųjų padidina vatą ir sukelia disbalansą.

Kiti skiriamieji vatos tipui būdingi bruožai – mažos giliai įleistos akys, kurioms dažnai trūksta spindesio; sausi, ploni plaukai, dažniausiai banguoti arba garbanoti; sausa, netolygi oda ir nagai; traškantys ir traškantys sąnariai; nelygūs, lūžę ar išsikišę dantys.

Vata asmenys greitai vaikšto ir visada skuba. Dėl Vatai būdingo mobilumo jie nemėgsta sėdėti be darbo ir teikia pirmenybę nuolatinei veiklai. Jie taip pat mėgsta daug keliauti. Užsiėmimų trūkumas jiems yra bausmė. Juos traukia bėgiojimas, šokinėjimas ir energinga fizinė veikla, tačiau kadangi jie paprastai turi mažai ištvermės, jie gali greitai pervargti.

Vata žmones traukia dažni lytiniai santykiai, tačiau besaikis seksas Vatą linkęs sujaudinti. Vata asmenims paprastai sunku turėti ilgalaikius lytinius santykius. Vata vyrai santykinai dažniau patiria priešlaikinę ejakuliaciją.

Vata asmenys miega mažiau nei kitos konstitucijos žmonės ir yra linkę į miego sutrikimus ar nemigą, ypač jei jų vata yra išbalansuota. Tačiau pabudę jie dažniausiai jaučiasi žvalūs, žvalūs ir pasiruošę priimti naujus iššūkius.

Psichiškai Vata žmonės yra apdovanoti greitu sąmoju, protiniu lankstumu ir gebėjimu būti kūrybingiems. Jie turi puikią vaizduotę ir neprilygstamą gebėjimą generuoti naujas idėjas. Jie yra džiaugsmingi ir laimingi, kai jų došos yra subalansuotos. Žmonės, turintys Vata tipo konstituciją, linkę kalbėti greitai ir daug. Jie yra jaudinantys, greiti ir pasiruošę veikti, tačiau gali elgtis neapgalvotai ir su dideliu pasitikėjimu gali pateikti neteisingą atsakymą arba priimti neteisingą sprendimą!

Vata asmenys yra mylintys, atsidavę žmonės, tačiau dažnai jų atsidavimą lemia baimė ar vienatvė. Tiesą sakant, baimė yra vienas iš nesubalansuotos vatos simptomų. Tokie žmonės gali jausti vienatvės, tamsos, aukščio ir uždarų erdvių baimę. Taip pat dažnai jie jaučia nerimą, nesaugumą ir nervingumą. Juos nuolat kankina baimės.

Viena iš pagrindinių Vata individų psichinių savybių yra noras keistis arba, pažvelgus iš kitos pusės, sunkumai išlaikyti stabilumą ir pastovumą. Jie dažnai keičia baldus, būstą, darbą, miestą, kuriame gyvena, ir jiems greitai viskas nusibosta. Jie nemėgsta niekur likti ilgiau nei metus! Jų religiniai įsitikinimai taip pat gana permainingi. Vata asmenims gali trūkti valios ir dažnai jaustis netvirtai arba nepagrįsti.

Vata savybės apima aiškumą, o žmonės, turintys vatos konstituciją, paprastai turi aiškų protą ir netgi gali parodyti aiškiaregystės sugebėjimus. Dėl savo gyvo proto ir turtingos vaizduotės jie paprastai yra labai greiti ir greitai suvokia naujas idėjas. Tačiau jie taip pat linkę greitai pamiršti. Jie mąsto ir kalba greitai, bet yra nervingi ir lengvai pavargsta. Paprastai jiems trūksta tolerancijos, pasitikėjimo ir drąsos.

Vata žmonės turi savybę greitai užsidirbti, bet ir greitai juos išleidžia, dažnai impulsyviai ar dėl smulkmenų. Jie gali nueiti į sendaikčių turgų ir grįžti namo su krūva nereikalingo šlamšto. Vata asmenys nemoka taupyti ir taupyti pinigus; Jie taip pat nemoka planuoti savo biudžeto, dėl to dažnai patiria finansinių sunkumų.

Žodis "vata" kilęs iš šaknies, reiškiančios „judėti“, ir tai atskleidžia svarbius šio tipo žmonių charakterio bruožus. Vata, kaip mobilumo principas, yra visų mūsų kūno ir psichinių procesų varomoji jėga. Ji užtikrina visą organizmo veiklą – nuo ​​mąstymo proceso iki maisto judėjimo virškinamajame trakte.

Elgesys, kuris traukia vatos asmenis: kelionės, nepastovios pramogos, nuolatinis stimuliavimas, dažni pokyčiai – gali lengvai sutrikdyti pusiausvyrą ir sukelti vatos sutrikimus: vidurių užkietėjimą, vidurių pūtimą, silpnumą, artritą, plaučių uždegimą, sausą odą, lūpas ir plaukus, spenelių ir kulnų įtrūkimus. Nervų sutrikimus, traukulius, tikus, sumišimą, greitą pulsą ir dusulį, taip pat raumenų sustingimą, nugaros skausmą ir išialgiją sukelia ir sužadinta vata. Vata perteklius daro protą neramus ir pernelyg aktyvus. Garsus triukšmas, narkotikai, cukrus, kofeinas ir alkoholis taip pat sutrikdo vatą; šaltas oras ir šaltas maistas turi panašų poveikį.

Vata perteklius yra pagrindinis priešmenstruacinio sindromo pasireiškimo veiksnys. Jei artėjant mėnesinėms moteris jaučia pilvo pūtimą, apatinės nugaros ir pilvo dalies skausmus, mėšlungį, blauzdos raumenų skausmą ir patiria tokias emocijas kaip nerimas, baimė ir netikrumas, tai yra dėl vatos susijaudinimo.

Kaip ir vėjas, Vata žmonėms sunku „nuraminti“ ir išlaikyti tvirtą pagrindą po kojomis. Kai jų vata yra susijaudinusi, juos labai sunku nuraminti. Jiems sunku laikytis griežtos dienos režimo, tačiau norint išlikti sveikiems, to jiems labai reikia.

Šaltas, sausas ir vėjuotas oras rudenį ir žiemą linkęs didinti ir sužadinti vatą, todėl vatos asmenys turi būti ypač atsargūs, kad šiais laikotarpiais išlaikytų pusiausvyrą. Jie turi šiltai rengtis ir valgyti karštą, sunkų maistą. Karštas, drėgnas, šiek tiek drėgnas maistas yra naudingas, kaip ir dauguma šildančių prieskonių. Garų vonios, drėkintuvai ir apskritai drėgmė yra naudingi.

Išskirtiniai Vata konstitucijos bruožai
Žemiau pateikiamos pagrindinės Vata savybės ir kaip jos pasireiškia fizinėmis ir psichinėmis savybėmis.

• Laikyti šiltai;
• Būkite ramūs;
• Venkite žalio maisto;
• Venkite šalto maisto;
• Nebūkite stipraus šalčio;
• Vartoti karštą maistą ir prieskonius;
• Laikykitės griežtos dienos rutinos.

Pitta konstitucijos aprašymas

Pita žmonės paprastai yra vidutinio ūgio ir kūno sudėjimo, nors gali būti ir silpni bei liekni. Jie retai numeta daug svorio arba priauga svorio, jų raumenys yra vidutiniškai išvystyti ir vidutiniškai fiziškai stipresni už žmones su vata. Jų akys pilkos, žalios arba vario rudos spalvos, akių obuoliai vidutiniškai išgaubti, oda rausvo arba vario raudonumo atspalvio, plaukai rausvi, dažnai šilkiniai. Jie dažnai papilksta arba anksti nuplikia, todėl vyrai, turintys pita konstituciją, dažnai turi pliką dėmę, kurią gale įrėmina plaukų vainikas, arba didelę, gražią, visiškai pliką galvą.

Apgamai ir strazdanos yra dažni Pitos žmonėms. Oda šilta, riebi ir mažiau susiraukšlėjusi nei vatos tipo. Jie turi aštrius gelsvus dantis, o dantenos dažnai kraujuoja.

Žmonių, turinčių pita konstituciją, normali kūno temperatūra yra šiek tiek aukštesnė nei kitų, o rankos ir kojos paprastai yra šiltos ir lengvai prakaituoja. Jie gali nejausti šalčio esant tokioms temperatūroms, dėl kurių kapha ir vata tipai jaustųsi šalti. Jie gali gausiai prakaituoti net esant 10°C karščiui, o vatos konstitucijos žmogus gali neprakaituoti net per karščius. Jų prakaitas dažnai turi stiprų sieros kvapą, ypač ant kojų.

Šiluma yra pagrindinis pitta tipo ir paties žodžio skiriamasis bruožas "pitta" kilęs iš sanskrito žodžio "tapa", reiškiantis „įkaitinti“ (šis žodis taip pat gali būti išverstas kaip „sunkumas“, ir, kaip taisyklė, pita žmonės yra gana griežti). Žmonės su pitta konstitucija netoleruoja karšto oro, saulės spindulių ir sunkaus fizinio darbo. Nors jie yra ugnies tipo, jų lytinis potraukis gali būti vidutinio sunkumo. Tokie žmonės kartais naudojasi seksu pykčiui numalšinti.

Pitta asmenys turi stiprų apetitą, intensyvią medžiagų apykaitą ir stiprų virškinimą. Jie daug valgo ir geria, gausiai tuštinasi ir šlapinasi. Išmatos dažniausiai būna minkštos ir gelsvos spalvos. Kai sutrinka došų pusiausvyra, jie trokšta karšto, aštraus maisto, kuris jiems nėra sveikas. Jie turėtų valgyti saldaus, kartaus ir sutraukiančio skonio maistą. Jei jie alkani, jie turi iš karto valgyti, kitaip jie tampa irzlūs ir sumažėja cukraus kiekis kraujyje.

Pitta tipo miegas yra vidutinės trukmės, tačiau nenutrūkstamas ir garsus. Tokie žmonės mėgsta skaityti prieš miegą ir dažnai užmiega su knyga ant krūtinės.

Merginoms su pitta konstitucija anksti prasideda mėnesinės ir anksti sulaukia brendimo – jų menstruacinis ciklas gali prasidėti net sulaukus dešimties metų.

Pita konstitucijos fiziniai negalavimai dažniausiai siejami su šiluma ir ugnies stichija. Tokie žmonės yra jautrūs karščiavimui, uždegiminėms ligoms, gastritui su dideliu rūgštingumu, bulimija, gelta, stipriu prakaitavimu, dilgėline ir bėrimais, rėmuo, opomis, konjunktyvitu, kolitu ir faringitu. Visus šiuos uždegiminius sutrikimus sukelia pita perteklius. Žmonės, turintys pita konstituciją, lengvai nudegina saulėje ir nemėgsta ryškios šviesos.

Pita moterų priešmenstruacinio sindromo simptomai yra krūtų jautrumas, karščio bangos, dilgėlinė, uretritas ir kartais deginimo pojūtis šlapinantis.

Pitos individai turi gyvą ir greitą protą, protingi, gebantys susikaupti, įžvalgūs ir geros atminties. Jiems būdingas loginis ir tiriamasis mąstymas. Jie mėgsta stačia galva pasinerti į problemą ir rasti sprendimą. Jų protas visada užimtas ir jiems patinka spręsti įvairiausias problemas ir galvosūkius. Paprastai jie taip pat gerai išsako savo mintis. Jie yra įsimylėję žinias ir turi nepaprastų gebėjimų vadovauti ir organizacinei veiklai.

Pitta asmenys yra naktiniai žmonės. Jie tampa gyvybingi apie vidurnaktį ir mėgsta skaityti iki vėlumos.

Jie teikia didelę reikšmę tvarkingumui. Pitos žmogaus namas ar kambarys visada yra švarus ir tvarkingas. Drabužiai laikomi jiems skirtoje vietoje, batai – eilėje, o knygos – pagal ūgį ar pagal kokią nors kitą specifinę sistemą.

Pita žmonės mėgsta kilnias profesijas. Dažniausiai tai būna gydytojai, inžinieriai, teisininkai, teisėjai – labai gabūs ir protingi specialistai. Jie turi gerus administracinius įgūdžius ir mėgsta vadovaujančius vaidmenis. Jie yra geri planuotojai, ambicingi ir disciplinuoti. Iš prigimties būdami agresyvūs, jie lengvai perima situacijos kontrolę. Turėdami stiprią charizmą, jie pritraukia žmones ir gali tapti iškiliomis politinėmis figūromis.

Pitta asmenys dažnai yra išmintingi, puikūs žmonės, tačiau jie taip pat gali slopinti ir manipuliuoti kitais žmonėmis. Jie linkę lyginti, pasižymi konkurencine dvasia ir agresyvumu, gali būti pedantai ir perfekcionistai. Viskas turi būti padaryta teisingai ir laiku! Tokie žmonės nė trupučio nenukrypsta nuo savo principų, o tai kartais veda į fanatizmą. Paprastai jie viską kritikuoja, ypač jei jų pita susijaudina, o jei neturi kam kritikuoti, kritikuoja ir teisia save.

Žmonių, turinčių pita konstituciją, gyvenimo trukmė yra trumpa. Jie degina savo gyvybinę energiją dėl per didelio protinės veiklos, perfekcionizmo, agresyvumo ir nuolatinio sėkmės troškimo. Giliai viduje jie nuolat bijo nesėkmės. Jie nemėgsta žodžių „ne“ ir „ne“, todėl gali būti labai įtempti. Jie yra tipiški darboholikai.

Paprastai pita tipo žmonės siekia materialinės gerovės ir dažniausiai jiems sekasi vidutiniškai, nors pinigus išleidžia, o ne taupo. Jie mėgsta gyventi prabangiuose namuose ir vairuoti prabangius automobilius, mėgsta kvepalus, papuošalus, papuošalus ir kitus brangius daiktus bei puikuojasi savo turtais.

Daugelis veiksnių gali padidinti ir pabloginti pitą. Vienas iš jų – valgyti per daug aštraus maisto, pavyzdžiui, juodųjų pipirų, kajeno pipirų, kario. Rūgštūs citrusiniai vaisiai, tokie kaip greipfrutai ir rūgštūs apelsinai, taip pat gali padidinti pitą. Jiems žalinga valgyti rūgštų jogurtą, rūkyti cigaretes ir gerti rūgštų vyną. Darbas prie ugnies ir saulės vonios taip pat sužadina pitą.

Valgant keptą ar keptą maistą arba šlapią maistą, pvz., žemės riešutų sviestą, Pitta asmenims gali skaudėti galvą arba pykinti.

Vasara yra sunkiausias metas žmonėms, turintiems pita konstituciją. Karštu, drėgnu oru Pitta lengvai susijaudina. Kūne kaupiasi šiluma, o Pitta asmenys tampa jautresni su karščiu susijusioms ligoms, kurias minėjome aukščiau. Jie gali tapti labai irzlūs, lengvai susijaudinę ir supykdyti, o tai sukelia ginčus. Jų aštrus protas tampa pernelyg kritiškas ir vertinamas. Gali įsiplieskti pavydas ir pavydas. Jie turi atvėsti.

Išskirtiniai pita konstitucijos bruožai
Žemiau pateikiamos pagrindinės Pitta savybės ir kaip jos pasireiškia fizinėmis ir psichinėmis savybėmis.

• Venkite per didelio karščio;
• Venkite aliejaus pertekliaus;
• Venkite drėgmės pertekliaus;
• apriboti druskos vartojimą;
• valgyti šaltą maistą be prieskonių;
• Gerkite šaltus (bet ne ledinius) gėrimus;
• Mankštinkitės vėsiausiu dienos metu.

Kapha konstitucijos aprašymas

Žmonės, turintys kapha konstituciją, yra apdovanoti stipriu, sveiku ir gerai išvystytu kūnu. Jie turi plačią, galingą krūtinę, stiprius raumenis ir didelius, sunkius kaulus. Dėl didelio kūno sudėjimo ir vandens bei žemės vyraujančios sudėties kapha asmenys yra linkę turėti antsvorio ir jiems sunku numesti svorio. Dar labiau apsunkina tai, kad jų virškinimas ir medžiagų apykaita yra lėta, todėl beveik visada būna sunkesni ir apkūnesni, nei turėtų būti. Kapha tipo žmogus sugeba priaugti svorio, net jei pasninkauja ir geria tik vandenį!

Be didelio kūno sudėjimo, kapha asmenys yra labai ištvermingi, atsparūs ir paprastai turi gerą sveikatą. Jų oda stora, minkšta, lygi, blizga ir dažniausiai riebi, didelės, tamsios, patrauklios akys su ilgomis tankiomis blakstienomis ir tankiais antakiais. Jų akių obuoliai labai balti, dantys taip pat balti, dideli ir stiprūs, plaukai dažniausiai stori, tamsūs, minkšti, banguoti, labai stori ir gali augti bet kur!

Nors kapha tipui priklausantys žmonės turi pastovų apetitą ir troškulį, jų virškinimas yra lėtas. Jie gali lengvai praleisti pietus ar dirbti tuščiu skrandžiu, o pita žmonėms tokioje situacijoje sunku susikaupti.

Dėl lėtos medžiagų apykaitos kapha individai, jei jie išlieka subalansuoti ir sveiki, linkę gyventi ilgą gyvenimą, ilgiau nei kiti tipai, kurie linkę greičiau perdegti. Tačiau jei kaphai leidžiama susijaudinti, greičiausiai išsivystys nutukimas, kuris yra viena iš pagrindinių diabeto, hipertenzijos ir miokardo infarkto priežasčių, kurios nėra palankios ilgam gyvenimui.

Žmonės su kapha konstitucija turi smaližius ir mėgsta saldainius, sausainius ir šokoladą. Paprastai juos traukia saldūs, sūrūs ir drėkinantys maisto produktai, tačiau šie maisto produktai skatina vandens susilaikymą ir svorio padidėjimą. Jiems reikia lengvesnės dietos, kuri išreiškia kartaus, sutraukiančio ir aštraus skonio.

Dėl kaphai būdingo debesuotumo ir sunkumo šio tipo žmonėms ryte dažnai būna sunku ir miglota galva, jiems sunku pradėti dieną be puodelio kavos ar arbatos. Rytas – ne jų metas. Jie renkasi dienos vidurį, nors neprieštarautų ir nusnūsti dieną. Jie dažnai jaučiasi mieguisti po sunkaus valgio; deja, dienos miegas padidina kapha ir todėl jiems visai nėra naudingas.

Kapha asmenų viduriai ištuštėja lėtai, o išmatos dažniausiai būna minkštos ir šviesios. Jie prakaituoja vidutiniškai, daugiau nei žmonės su vata konstitucija, bet mažiau nei žmonės su pitta tipo. Jų miegas paprastai būna gilus ir ilgas.

Nepaisant stipraus kūno ir ištvermės, kapha asmenys linkę vengti fizinių pratimų. Jiems naudinga intensyviai mankštintis, tačiau jie mieliau sėdi, valgo ir nieko nedaro! Užuot bėgioję, jie mieliau eina pėsčiomis – ir lėtai! Tiesa, dažniausiai jie mėgsta plaukioti, tačiau jiems tai nėra itin naudinga, nes per tai organizmas pasisavina tam tikrą vandens kiekį. Kai jie mankštinasi, po to jaučiasi alkani ir iškart nori valgyti. Pasportavę sporto salėje jie išeina pavalgyti.

Kapha yra lėta ir stabili visais atžvilgiais. Šio tipo žmonės juda lėtai ir kalba lėtai (o jų kalba gali būti monotoniška). Jie valgo lėtai, sprendimus priima lėtai ir imasi veiksmų. Jie turi lėtus ir grakščius judesius.

Kapha asmenys yra apdovanoti malonia, meilia prigimtimi. Jie yra taikūs, kantrūs, rūpestingi, užjaučiantys, linkę į toleranciją ir atleidimą, mėgsta apkabinti kitus žmones. Jiems būdingas pastovumas, vientisumas ir atsidavimas. Jų dvasiniai ar religiniai įsitikinimai yra gilūs ir stiprūs, o protas ramus ir stabilus.

Viena iš vyraujančių kaphos savybių yra švelnumas, kuris šiam tipui priklausančiuose žmonėse pasireiškia švelnia oda, švelniais plaukais, švelnia ir ramia kalba, švelniu charakteriu ir švelniu, maloniu, meiliu žvilgsniu. Žmogus, turintis pita konstituciją, turi aštrų ir skvarbų žvilgsnį, o vata - „beprotišką“! Kapha žmogus atrodo ramus ir nesijaudinęs, tvirtai laikantis kojas ant žemės. Jis gyvena čia ir nesvyruoja mintyse.

Kapha asmenys gali būti lėto proto, bet kai jie ko nors išmoksta, tos žinios išlieka amžinai. Jie turi puikią ilgalaikę atmintį.

Nors kapha žmonės yra linkę atleisti, jei įžeisite juos ar įskaudinsite jų jausmus, jie jums atleis, bet niekada to nepamirš! Galite išgirsti kažką panašaus į: „1972 m. sausio 24 d., pusę penkių vakaro, kai gėrėme arbatą, tu man pasakei tą ir aną, bet aš tau atleidau!

Jų polinkis būti žemiškiems ir nuosekliems padeda jiems užsidirbti ir taupyti pinigus ir leidžia sau tik nedidelę ekstravaganciją, daugiausia išlaidų sūriui, saldumynams ir pyragams.

Žmonės, turintys kapha konstituciją, turi stabilų lytinį potraukį ir gali turėti lytinių santykių valandų valandas neprarasdami energijos, nepatirdami orgazmo ar ejakuliacijos. Jie susijaudina ne iš karto, bet pasiekę tokį tašką, jie išlieka tokioje būsenoje ilgą laiką.

Kapha stiprinantys maisto produktai, tokie kaip arbūzas, saldūs vaisiai, saldainiai ir sausainiai, jogurtas ir kiti pieno produktai, sužadina kapha asmenis. Šaltas ir šaldytas maistas, ledinis vanduo, snaudulys dienos metu ir sėdėjimas tuščiąja eiga taip pat didina ir sužadina kapha. Sėdimas darbas, ypač kartu su nuolatiniu kramtymu, organizme gamina per daug kapha. Kapha perteklius lėtina virškinimą ir medžiagų apykaitą, silpnina virškinimo ugnį, o tai sukelia nutukimą.

Sunkus metų laikas kapha konstituciją turintiems žmonėms yra žiema ir ankstyvas pavasaris, kai orai sunkūs, drėgni, debesuoti ir šalti. Šiuo periodu kapha kaupiasi organizme, o tai sukelia kapha žmonių fizinį, emocinį ir protinį disbalansą.

Fiziniai (somatiniai) sutrikimai siejami su vandens principu – tai, kaip taisyklė, peršalimas, gripas, sloga ir kitos ligos, kurių metu susidaro gleivės ir skrepliai, pavyzdžiui, bronchitas. Letargija, antsvoris, patinimas, sinusitas (sinusitas ir sinusitas) taip pat yra dažni reiškiniai.

Emociniu požiūriu, kai kapha yra išbalansuota, tokius žmones gali kamuoti godumas, pavydas, prisirišimas, savininkiškumas, geismas ir tingumas, o tai gali sukelti kapha depresiją.

Įdomu tai, kad kapha dažnai susijaudina per pilnatį, būtent tada, kai biologai nustato, kad organizmas linkęs sulaikyti vandenį.

Moterys, turinčios kapha konstituciją, gali patirti priešmenstruacinio sindromo simptomus, tokius kaip patinimas, leukorėja ir gausus šlapinimasis. Jie gali būti pernelyg emocingi, jaustis prisirišę, godūs ir apatiški, gali būti linkę per daug miegoti.

Išskirtiniai kapha konstitucijos bruožai
Žemiau pateikiamos pagrindinės kapha savybės ir tai, kaip jos pasireiškia fizinėmis ir psichinėmis savybėmis.

• Sunkiai mankštinkitės;
• Venkite sunkaus maisto;
• Išlaikyti nuolatinę veiklą;
• Paįvairinkite savo kasdienybę;
• Venkite pieno produktų;
• Venkite labai atšaldytų maisto produktų ir gėrimų;
• Venkite riebaus ir šlapio maisto;
• Valgykite lengvą, sausą maistą.

Kaip panaudoti Ajurvedos žinias?

Ajurvedos konstitucijos (prakriti) žinojimas padės pagerinti savo sveikatą ir geriau suprasti kitus. Tai pasiekiama dėl šių dalykų:

Savęs supratimas, kuris yra sveikatos pagrindas, gerokai išauga. Ajurveda sako, kad kiekvienas žmogus yra vienintelė dieviška knyga. Skaityti šią knygą yra puikus menas. Prakriti žinojimas padės jums perskaityti savo knygą – savo gyvenimą. Suprasdami savo konstituciją, galite geriau suprasti savo psichines tendencijas, stipriąsias ir silpnąsias puses, tiek psichines, tiek fiziologines.

Galite suprasti, kad jūsų įpročiai ir polinkiai, tokie kaip chaotiškas gyvenimo būdas ir kasdienės rutinos trūkumas (vata), trumpalaikis (pitta) ar tinginystė (kapha), taip pat fizinės problemos, tokios kaip antsvoris (kapha), opos (pitta). ) arba vidurių užkietėjimas (vata) yra tiesiogiai susiję su jūsų konstitucija. Polinkį į tokį disbalansą iš pradžių lemia jūsų proto ir kūno sistemos struktūrinės savybės.

Kai galite numatyti, kokios ligos ir disbalansas dažniausiai gali atsirasti, galite imtis atsargumo priemonių, kad išvengtumėte jų atsiradimo. Galite pakoreguoti savo gyvenimo būdą – mitybą, pratimų kiekį ir tipą ir kt. – taip, kad jūsų došos išliktų subalansuotos ir jūsų sveikata būtų geriausia.

Be to, galite pasinaudoti žiniomis apie konstitucijos tipus, kad suprastumėte kitus žmones, su kuriais dalyvaujate asmeniniame gyvenime ar darbe. Kad pasisektų tarpasmeniniuose santykiuose, kurie šiais laikais tampa vis sudėtingesni ir problemiškesni, pravartu žinoti artimųjų konstituciją. Abipusis supratimas veda į aiškumą, aiškumas – į užuojautą, o užuojauta yra meilė. Tokie santykiai atneša laimę, džiaugsmą ir ilgaamžiškumą.

Kai jūsų mylimasis yra nusiminęs ar piktas, galite panaudoti savo prakriti žinias ir pasakyti jam ar jai: „Brangusis, tai ne tu, tai tavo pitta! Tai atvers naują emocinių reakcijų jūsų santykiuose supratimo dimensiją.

Naudokite savo prakriti žinias kaip atskaitos tašką, kad pamatytumėte, kaip turėtumėte būti. Tada pažiūrėkite į savo vikrutą, į disbalansą, kurį šiuo metu turite – tai jums pasakys, kaip atkurti pusiausvyrą naudojant mitybos rekomendacijas, pratimus, vaistažoles ir panašiai.

Pavyzdžiui, jei jūsų vikruti turi daugiau pitos nei jūsų prakriti, turėtumėte vadovautis pittos nuraminimo gairėmis. Jei turite sutrikimą, kurį sukelia vata, pitta ar kapha perteklius, vadovaukitės šiomis gairėmis, kad nuramintumėte nesubalansuotą došą. Pavyzdžiui, jei yra nosiaryklės sinusų perkrova, laikykitės dietos, kad sumažintumėte kapha, kol skausminga būklė praeis.

Jei jūsų prakriti ir vikriti atrodo maždaug vienodai, tuomet pasirinkite savo mitybą ir gyvenimo būdą vadovaudamiesi rekomendacijomis dėl jūsų konstitucijoje vyraujančios došos.

Galiausiai atminkite, kad sąvoka „pusiausvyra“ reiškia ne vienodus vatos, pittos ir kaphos kiekius, o došų pusiausvyros palaikymą, kuri egzistavo jūsų pastojimo metu. Tai ne statinė būsena, o dinaminė pusiausvyra, kurią reikia nuolat atnaujinti.

Ajurveda, arba Ajur-veda (iš sanskrito „āyus“ – „gyvenimo prasmė“, „gyvenimo principas“ arba „ilgas gyvenimas“ ir „veda“ – žinios) yra tradicinė Indijos Vedų medicinos sistema, pavadinta pagal vieną iš Šventosios knygos (žr. Vedas), susidariusios dėl arijų ir dravidų kultūrų susiliejimo, „ajurveda“ gali būti išverstos kaip „gyvenimo žinios“, „ilgo gyvenimo žinios“ ar net „gyvenimo mokslas“.

Trijų došų sistema

Remiantis budizmo filosofija, materiją sudaro penki pagrindiniai „grubieji elementai“:
* žemė (prithvi) - reiškia kietą medžiagą arba energiją, supakuotą į materiją.
* vanduo (jala) – medžiagos sąveikos arba skystos būsenos principas.
* ugnis (agni) – energijos išsiskyrimo iš materijos arba plazmos būsenos principas.
* oras (vayu) – materijos judėjimo arba dujinės materijos būsenos principas.
* eteris (akasha) yra erdvės substancija, fizinio vakuumo analogas.

„Brangūs elementai“ yra vienintelis fizinis individo komponentas, priešingai nei kiti keturi „subtilūs“ („psichiniai“) pagrindiniai elementai (nama). Įvairiose kombinacijose šie elementai sudaro įvairius žmogaus kūno audinius – dhatu. Elementai sugrupuoti į tris pagrindines pagrindines gyvybės jėgas – došas, kurios reguliuoja visas kūno funkcijas. Žmogus sveikas, kai došos yra subalansuotos.

* vata(eteris ir oras) – impulso principas, būtinas nervų sistemos funkcijai mobilizuoti.
* Pita(ugnis ir vanduo) – energijos principas, kuris naudoja tulžį, kad nukreiptų virškinimą, taigi ir medžiagų apykaitą į venų sistemą.
* Kapha(vanduo ir žemė) - kūno skysčio principas, susijęs su gleivinėmis medžiagomis, tepimu ir arterijų sistemos maistinių medžiagų šaltiniu.

Nuo gimimo jam duota žmogaus psichosomatinė konstitucija (pirminė prigimtis) priklauso nuo došų santykio - Prakriti. Prakriti yra pagrindinė samkhya filosofinės induizmo sistemos samprata, reiškianti pirmykštę gamtą, be priežasties pirmąją Visatos priežastį. Prakriti yra nepriklausoma ir aktyvi, susidedanti iš trijų gunų:

* sattva- proto pagrindas, pasižymintis subtilumu, lengvumu, šviesa ir džiaugsmu;
*radžas- energijos pagrindas, pasižymintis aktyvumu, jauduliu ir kančia;
*tamas- inercijos pagrindas, pasižymintis grubumu, apatija, amorfiškumu ir tamsumu.

Prakriti nesikeičia visą gyvenimą, jį galima diagnozuoti ištyrus ir apklausus pacientą. Prakriti suteikia žinių apie jautrumą tam tikroms ligoms. Žmogus, žinantis savo Prakriti, turi raktą į savo sveikatą, žino savo silpnąsias ir stipriąsias puses ir visada gali apsisaugoti nuo ligų imdamasis prevencinių priemonių (pančakarma, pasninkas, mityba ir režimas pagal Prakriti). Žmogaus kūno elementų santykis tam tikru momentu vadinamas Vikriti.

Yra septyni pagrindiniai Prakriti ir Vikriti tipai: vata, pitta, kapha, vata-pitta, vata-kapha, pitta-kapha, vata-pitta-kapha. Visa tai įtakoja gydymo metodų pasirinkimą ir trijų došų pusiausvyros atkūrimą.

Došos minimos Rig Vedoje, kur Indra tapatinama su Vata, Agni su Pitta, o Soma su Kapha.

Ajurvedos došos testas kūno tipui nustatyti

Pagal Ajurvedą yra 7 galimi došų tipai: vata, Pita, Kapha, Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha ir visos došos yra subalansuotos (Prakriti Sama). Yra trys skyriai, po vieną kiekvienai došai. Užpildykite kiekvieną skyrių ir sudėkite visus skaičius, kad užbaigtumėte kiekvienos došos balą. Atidžiai apsvarstykite kiekvieną atsakymą. Jei abejojate, ką atsakyti, nurodykite skaičių, kuris galėtų būti taikomas jūsų gyvenimui, bent jau per pastaruosius kelerius metus.

Nuo 0 iki 2 – man netaikoma,

3–4 – taikoma kartais arba tam tikru mastu,

Nuo 5 iki 6 – man tinka beveik visada.

1 skyrius. Vata Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Iš prigimties esu labai aktyvi, dažniausiai viską atlieku greitai.
2. Greitai mokausi ir greitai pamirštu.
3. Paprastai aš esu entuziastingas ir linksmas.
4. Turiu plono sudėjimo.
5. Aš nepriaugu svorio lengvai.
6. Greitai ir lengvai vaikštau.
7. Man paprastai sunku priimti sprendimus.
8. Mane dažnai užkietina viduriai.
9. Turiu polinkį, kad mano rankos ir kojos šąla.
10. Dažnai jaučiu nerimą ir nervingumą.
11. Šaltas oras mane vargina labiau nei daugumą žmonių.
12. Aš kalbu greitai ir esu šnekus.
13. Iš prigimties esu emocionali ir mano nuotaika dažnai keičiasi.
14. Mano miegas dažnai būna neramus ir sutrikęs.
15. Mano oda sausa, ypač žiemą.
16. Esu aktyvaus, nestabilaus proto, turtingos vaizduotės.
17. Energija pas mane ateina potvyniais.
18. Esu linkęs greitai išleisti arba išnaudoti visą turimą energiją ar pinigus.
19. Mano valgymo ir miego įpročiai būna nereguliarūs.
20. Turiu kintamą apetitą.

2 skyrius. Pitta Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Dažniausiai elgiuosi sumaniai.
2. Esu linkęs būti itin tikslus ir tvarkingas.
3. Esu energinga ir iš dalies stipriai, įtikinamai elgiuosi.
4. Karštu oru jaučiuosi nepatogiai arba lengvai pavargstu.
5. lengvai prakaitu.
6. Nors gal ir ne visada tai rodau, bet gana lengvai susierzinu ir supykstu.
7. Jei praleidžiu valgį arba vėluoju valgyti, dėl to jaučiuosi nepatogiai.
8. Mano plaukams būdinga viena ar kelios iš šių savybių: anksti žili arba nuplikę, reti, ploni, tiesūs plaukai, šviesūs, raudoni arba kaštoniniai plaukai.
9. Turiu stiprų apetitą.
10. Mėgstu išsikelti sau tikslus, o paskui bandyti juos pasiekti.
11. Tuštinuosi labai reguliariai. Man labiau būdinga, kad tuštinasi laisvai, nei kad užkietėja viduriai.
12. Labai lengvai tampu nekantrus.
13. Esu linkęs viską tobulinti iki smulkmenų.
14. Gana lengvai supykstu, bet paskui greitai tai pamirštu.
15. Labai mėgstu šaltą maistą, pavyzdžiui, ledus, taip pat šaltus gėrimus.
16. Labiau tikėtina, kad kambaryje per karšta, nei kad per šalta.
17. Negaliu pakęsti labai karšto ar labai aštraus maisto.
18. Aš nesu toks kantrus prieštaravimų atžvilgiu, kaip turėčiau būti.
19. Mėgstu sudėtingas užduotis, kurios man kelia iššūkių. Kai ko nors noriu, labai ryžtingai stengiuosi tai pasiekti.
20. Esu linkęs kritiškai vertinti tiek kitus, tiek save.

3 skyrius. Kapha Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Aš viską darau lėtai, atsipalaidavęs.
2. Svorio priaugu lengvai, o lėtai krentu.
3. Iš prigimties tyliu ir kalbu tik tada, kai reikia.
4. Galiu lengvai praleisti valgį be didelių nepatogumų.
5. Esu linkęs į gleivių ir skreplių perteklių, lėtinį užsikimšimą, astmą ir sinusų problemas.
6. Man reikia bent aštuonių valandų miego, kad kitą dieną jausčiausi patogiai.
7. Aš miegu labai giliai.
8. Iš prigimties esu taiki; Aš lengvai nesupykstu.
9. Aš nesimoku taip greitai, kaip kai kurie, bet turiu puikų gebėjimą atsiminti; Turiu ilgą atmintį.
10. Valgau lėtai.
11. Mane vargina šaltis ir drėgmė.
12. Mano plaukai stori, tamsūs ir banguoti.
13. Turiu lygią, švelnią, šiek tiek blyškią odą.
14. Turiu didelį, tvirtą sudėjimą.
15. Iš prigimties esu rami ir taiki.
16. Turiu silpną virškinimą, todėl pavalgius jaučiuosi sunkus.
17. Turiu labai gerą ištvermę, ištvermę ir fizinę ištvermę, taip pat stabilų energijos lygį.
18. Paprastai aš turiu lėtą, išmatuotą eiseną.
19. Paprastai po miego jaučiuosi drebulys ir nestabilus, o ryte būnu lėtas.
20. Paprastai viską darau lėtai ir metodiškai.

Galutinis došos testo balas: Vata _____, Pitta_____, Kapha_____.

Jei vienas balas yra daug didesnis nei kiti, tai yra jūsų dominuojanti doša. Ši doša bus ryškiausia jūsų konstitucijoje, jei jos kiekis bus bent du kartus didesnis nei kitos došos. Tačiau jei kuri nors doša yra aukštesnė, ji taip pat gali būti priimta kaip dominuojanti doša.

Jei dviejų došų skaičius yra beveik vienodas, tada jūs turite kūną su dviem došomis. Pavyzdžiui, Vata (76), Pitta (73) ir Kapha (45), tada jūs turite Vata-Pitta konstituciją.

Jei visos sumos yra vienodos, tada jūs turite subalansuotą konstituciją, o tai retai. Geriau dar kartą atlikite testą ir atsakykite atidžiau.

Jei jūsų būklė nuolat kinta, pavyzdžiui, užkietėja viduriai ar viduriuojate, greičiausiai taip yra dėl Vata došos sužadinimo.

Kažkas apie Vata došą
Psichologinis portretas

Ledinis šviesos atspindys už žaibo blyksčiojo elnio; gūsingų vėjų šaltis ant ošiančio nakties dykumos smėlio – tokia Vatos gamta.

Vata, varomoji visatos jėga, yra veikiama oro ir eterinės erdvės ir maudosi subtilų kūną. Vatos simbolis – greitasis elnias, valdantis širdies čakrą, ir išmintingas dramblys, seniausias iš žinduolių, žemės, augalų ir vaistinių žolelių istorijos nešėjas, valdantis gerklės čakrą.

Vata tipas visada yra kitoje kasdienio gyvenimo materialių idėjų, sampratų ir sampratų pusėje, beveik ant izoliacijos ribos. Palyginti su žemės tipo tvirtumu ir tvirtumu, Vata atrodo nepatogus, prieštaringas ir nenuoseklus. Lyginant su stoiška Kapha ištverme ir dideliu Pitos aktyvumu, Vatos savybė visada nerimauti, nerimauti ir abejoti yra ypač pastebima. Tarp savo partnerių Vata išsiskiria dideliu mobilumu ir kintamumu. Šio tipo žmonės sukuria užjūrio smalsumo įspūdį, tačiau išvaizda dažnai apgauna.

Skirtingai nei Kapha ir Pitta, Vata turi didžiulį dvasinį potencialą ir gali gyventi giliai dvasingą gyvenimą. Vata došą pirmiausia valdo subtilusis kūnas ir jo aukštesnė eterinė plotmė, todėl išvystyta Vata esmė yra įkūnyta širdies čakros ir gerklės čakros energijose. Šie žmonės geba mylėti, užjausti ir apmąstyti. Subtilumas, įspūdingumas, jautrumas ir reagavimas visada rodo, kad žmoguje yra Vata dosha, nesvarbu, kokiam tipui jis priklauso. Žmogus, išsivystęs iš ketvirtosios čakros, turi labai mažą karminę uodegą. Bet kai Vata nuklysta, pasekmės labai liūdnos. Meditacijos metu Vata tipui priklausantys žmonės sužino apie jiems būdingą gebėjimą plaukti pažintinės atminties vandenyne, energijos kanalais skverbtis į instinktyvios išminties šaltinius.

Vata žmonės turi šviesos dovaną: jie geba patirti meilę ir parodyti jausmingumą dvasinėje plotmėje. Paprastai tokio tipo žmonėms bręstant fiziniai troškimai išblėsta ir ima žydėti gili kosminė meilė, kurios nematomame glėbyje pursteli visata. Šie žmonės turi atsiverti ir leisti savo neįprastai prigimčiai mėgautis tikra visuotinio jausmingumo dvasia. Būtent tai jiems suteiks maksimalų pasitenkinimą jutiminių pojūčių pažinimu.

Žmonės, priklausantys Vata tipui, visada yra nuolat besikeičiančio egzistencijos žaidimo priešakyje, bet niekada nesistengia vadovauti masėms ir vadovauti. Vatos prigimtis turi įgimtą muzikalumą. Asketiškas Vatas būtinai turi atsipalaiduoti, kontempliuoti ir medituoti, kad atsikratytų dirginimo, susikaupusio po nesibaigiančios dienos triukšmo kakofonijos. Vatos gydymo praktika gali apimti veiklą, kurios energija giliai rezonuoja su subtiliomis Vata prigimties vibracijomis.

Širdies čakra – pagrindinis Vatos ryšio su visata kanalas – plaunama ir maitinama gryno garso. Pašaliniai garsai, net ir natūralios kilmės, neleidžia Vatai vibruoti giliuose lygmenyse, rezonuoti su visatos pulsavimu. Štai kodėl jie taip mėgsta tylą. Jie turi unikalią dovaną gilintis į savo vidinį pasaulį, patekti į tylos pasaulį, įsiklausyti į vidinius pojūčius ir rasti prieglobstį, kuriame karaliauja tik srautai, kurie dera su jų vidine energija.

Vatas, kaip ir vėjas, jaučiasi gana patogiai visur, išskyrus Pittas ir Kaphas sukonstruotas nišas. Vata gali būti lyginama su vėju, šluojančiu per ošiantį nakties dykumos smėlį, kuris neturi nei viršaus, nei dugno, nei pradžios, nei pabaigos. Vatą užliūliuoja gesančio vėjo garsai didžiuliame ir amžiname kosmoso vandenyne.

Vatai jautrūs ne tik garsams, bet ir prisilietimui. Jie išsiskiria subtilia lytėjimo reakcija, ir tai neturėtų mūsų stebinti, nes odą saugo oras. Juos nuramina lengvas, švelnus natūralių audinių prisilietimas, sukeliantis geros savijautos ir komforto jausmą.

Kad Vata pamiltų save tokį, koks yra, nustotų save kritikuoti, teisti ir vertinti, jam teks pereiti ilgą ir sunkų savęs įveikimo kelią. Vats neturėtų jaustis kaip baltos varnos pasaulio pulke. Jie tiesiog turi suvokti, kad yra apdovanoti aukštesne dovana. Be to jie niekada negalės rasti vidinės ir išorinės harmonijos ir sutaikyti dvasinio su kūniškumu.

Kažkas apie Pitta dosha
Psichologinis portretas

Nuožmus ugnį alsuojančio drakono akių spindesys putojančių brangakmenių mieste yra tikroji Pitos prigimtis.

Pitta, dinamiška visatos jėga, yra veikiama ugnies stichijos. Pitta maudo psichinį kūną. Ugnies simbolis – avinas, arba avinas, kuris ragais veržliai veržiasi į priekį. Ugninė Pitos energija yra sutelkta saulės rezginio čakroje, manipuroje arba energijos čakroje. Manipura iš sanskrito kalbos yra išversta kaip „putojanti brangiųjų akmenų buveinė“, ir šis terminas puikiai apibūdina Pitos energiją.

Pitta turi milžinišką saulės energijos tiekimą, o tai atsispindi jo itin intelektualioje ir kilnioje išvaizdoje. Kaip ir kitų Ajurvedos tipų atstovai, labai išsivysčiusi brandi Pitta eina savęs pažinimo keliu ir supranta savo tikrąją paskirtį.

Pitta visada reikalauja liūto dalies ir dažniausiai ją gauna. Pitai yra žiaurūs ugnimi alsuojantys drakonai. Palikę po savęs išdegintas dykumas, jie įnirtingai veržiasi į priekį, demonstruodami įniršusį spaudimą ir neišsenkančią avino energiją. Pitta išskirtinumas slypi tame, kad jos fiziologiniai ir psichologiniai centrai yra lokalizuoti toje pačioje centrinėje kūno vietoje – saulės rezginio srityje.

Pagrindinės Pitos savybės yra energingumas, ambicijos ir agresyvumas; pagal šias savybes jis lengvai atpažįstamas. Iš visatos energijos gimusi Pitta idėjas paverčia realybe ir paverčia pasakas tikrovėmis. Galiausiai Vat kosminė meilė (anahata širdies čakra) ir kūrybinė vaizduotė (vishuddha gerklės čakra) kyla iš visuotinės ugnies energijos. Kai Pitta doša subalansuojama per sąmoningą gyvenimą, jos ugninga energija pakyla į aukštesnes čakras.

Pitta atlieka katalizatoriaus vaidmenį, pačią pagreičio jėgą, kuri mobilizuoja kitų dviejų tipų – Vata ir Kapha – veiklą. Pitas mėgaujasi absoliučia galia, kontroliuoja bet kokią susidariusią situaciją. Jie visada siekia sėkmės, o avino galia suteikia jiems ryškumo ir unikalumo. Jie žino, kaip susikoncentruoti ties viena užduotimi ir atiduoti visas jėgas jai atlikti. Varomi saulės energijos, Pittai yra teatrališki ir įspūdingi, aktoriai, vaidinantys kvapą gniaužiantį spektaklį.

Kiekvieno šio tipo atstovo individualaus tobulumo laipsnis gali labai skirtis. Tai reiškia, kad kiekvienam harmoningam ir tobulam avinui krūmuose visada slepiasi ėriukas. Pitai gyvena psichikos pusiausvyroje su savimi ir pasauliu.

Pittai akimirksniu ir nenuspėjamai praranda kantrybę. Jų dirglumas ir pyktis stebins nepažįstamo žmogaus vaizduotę. Pitai turi daug dirbti su savo sąmone, kad kada nors suprastų, jog, be jų, žemėje gyvena daug įvairaus tipo žmonių. Bandymas nuraminti Pitą prilygsta bandymui užblokuoti gaisrą miške. Ar dažnai įmanoma užgesinti miškų gaisrus, kurie sausringuoju metų laiku kyla didžiuliuose plotuose?

Tuo pačiu metu jų nenumaldoma valia yra atsakinga už milžiniškus žmonijos proveržius mokslo ir technologijų srityje. (Taip pat ir aplinkai pavojingų pramonės šakų augimui.) Pitą galima lengvai atpažinti iš charakterio bruožų, tokių kaip ryžtas, ambicijos, sąžiningumas ir autoritetas.

Jei Vatas turėtų pasiskolinti egocentriškų Pittų stipriąsias puses, tai Pitai turėtų išmokti neišsigyti savo „aš“, nustoti save laikyti žemės bamba ir nepervertinti savo svarbos. Pittam nereikia nuolat tvirtinti savęs ir įrodinėti, kad jie yra pagrindinė ir vadovaujanti jėga skirtingų tipų žmonių sąveikoje. Gamta juos palaimino šiuo vaidmeniu, nes ne veltui Pitai turi išvystytą manipuros čakrą – saviraiškos centrą. Visi žmonės turi karminę skolą, todėl nesujaukinkite visatos architekto planų. Tai yra svarbiausia pamoka, kurią Pittas turi išmokti.

Manipura valdo ne tik Pitta dosha, bet ir jaunystės etapą kiekvieno žmogaus gyvenime. Todėl visiškai normalu, kad Pitta yra vadinama „karšta galva“ ir yra irzli. Pitta visada nesustabdoma prie starto linijos. Tačiau maratone jis turi sulėtinti greitį ir apsidairyti, kad pamatytų, ką veikia kiti bėgikai. Juk centras gali būti vadinamas centru, kai aplink jį yra periferija, jis negali egzistuoti pats. Avangardas yra Vata, o gale yra Kapha. Tik tada, kai Pitta turės komandą aplink save, jis galės atlikti užduotį.

Pittas visada turėtų prisiminti apie žmones! Kartkartėmis ugnimi alsuojantis drakonas turi sulėtinti greitį, kad galėtų atidžiau pažvelgti į aplinką, pamatyti atskirus veidus ir pažvelgti į savo vidų.

Pitai yra aprūpinti didžiausiu energijos potencialu. Jei jie sugebės įveikti savo aroganciją žmonių atžvilgiu, jie galės išmokti žmogaus aš paslapčių. Jie apdovanoti didžiausia satviško mąstymo dovana, vedančia į harmoniją su savimi ir pasauliu.

Dinaminės Pittas turi plačiai paplitusią klaidingą nuomonę. Šio tipo žmonės klaidingai mano, kad sėkmės matas yra materialios pergalės ir laimėjimai. Tačiau akinančios liepsnos centre slypi brangakmenis, vėsinamas savo ryškios, šaltos šviesos. Kai Pitta išmoks įveikti savo paties ego iškeltas kliūtis, jis nustebs pamatęs, kad gyvenimas neapsiriboja materialia plotme, kad be materialinių vertybių gyvenime yra ir kitokių tikslų bei vertybių. tvarka, kurios galima ir reikia siekti realiame gyvenime.

Kažkas apie Kapha dosha
Psichologinis portretas

Nepajudinamas kaip uola, kietas kaip akmuo, tekantis vėsiai kaip mirgantis upės paviršius baltoje mėnulio šviesoje – tokia yra Kapha tipo esmė.

Kapha yra veikiama vandens ir žemės stichijų – visatos traukos ir žavesio energijos. Kapha maudo maistinį kūną ir yra viršutinėje žmogaus krūtinės ertmėje.

Kaphoje dominuoja svadhisthana čakros energija, valdoma Merkurijaus. Merkurijus turi mėnulio prigimtį, kuri simbolizuoja moteriškumą. Šią originalią moterišką jėgą, galinčią daugintis, supa vyriška muladharos saulės energija. Sveiką, linksmą Kapha įtakoja muladhara ir svadhisthana – kūrybos pagrindas.

Planetiniai Žemės principai puikiai dera prie Kaphos prigimties. Kaphas geriau nei kiti prisitaiko prie žemiškojo gyvenimo ritmų ir yra prisitaikę išgyventi. Būtent Kaphas parašė žmonėms socialines ir šeimos taisykles. Fiksuotos, stabilios ir inertiškos Kaphas ryškiai kontrastuoja su debesyse skraidančiomis ir tirpstančiomis Vata oro srovėmis ir ugningos Pitos lavos vulkaninėmis emisijomis. Kapha visada buvo, yra ir bus, toks yra įstatymas. Kapha yra sustingusi amžinybės statula, kuriai laikas ir erdvė neturi galios. Kapha energija yra pagrindas, ant kurio pastatyti visatos statybiniai blokai. Gyvumą, kintamumą, gebėjimą sklęsti ir skraidyti, kuriuos turi Vata, arba Pittai būdingą ugnį, jėgą, spaudimą ir dinamiką palaiko Kapha energija. Kapha energija yra pagrindinė, kaip ir Motinos Žemės archetipas.

Kapha energija visiems gyviems organizmams simbolizuoja žiemos pabaigą ir ankstyvą pavasarį. Kapha išvalo kasdienybės kraują ir nešvarumus, atskleidžia gyvybę suteikiantį grynumą ir gaivumą. Kapha įkūnija pagrindinį ir nenutrūkstamą gyvenimo procesą, be kurio negali būti nei namų, nei vaikų, nei šeimos. Būdama planetos motinos krūtine, ji šildo ir maitina Vatą ir Pitą, kurie ateina pas ją pasipildyti jėgų. Kapha primena ramią ir gerai maitinamą karvę, besiganančią vešliose žaliose pievose. Kaphos talismanas – priešistorinis dramblys, kuris neša žemiškų kančių naštą. Kapha įkūnija mūsų kilmę ir visų dalykų motinišką, moterišką prigimtį.

Kapha yra klasikinis stoiško grakštumo, ramybės ir jausmingumo derinys. Kaphas yra labai sielos ir nepaskandinamos. Kaphas pasižymi stabilumu ir žemiškumu, leidžiančiu Vatams laisvai skristi, o Pittamams atlikti žygdarbius. Kapha suteikia savo partneriams galimybę gyventi ir džiaugtis gyvenimu čia ir dabar.

Kapha randama fiziniame ir astraliniame plotmėje. Žmogaus kūne Kapha sudaro iki aštuoniasdešimt procentų viso svorio, o planetoje - penkiasdešimt procentų. Štai kodėl žmonės, kuriuose vyrauja ši doša, yra taip stipriai prisirišę prie materialaus pasaulio. Tai sukelia didžiulių žemiškosios tvarkos problemų. Kaphas visada persivalgo ir turi labai stiprų nuosavybės instinktą. Būti Kapha reiškia būti savininku.

Kaphas reikia didelių erdvių ir atvirų erdvių, iš kurių atsiveria nuostabūs vaizdai ir perspektyvos. Kad jie galėtų atlikti Heraklio užduotis, jiems reikia gryno oro ir tam tikrų gyvenimo sąlygų. Vaisingoji Kapha energija turėtų tekėti netrukdoma. Paprastai Kapha namams keliami trys reikalavimai: patogumas, praktiškumas ir didelis turtas.

Kaphas turi atsisakyti kaupimo, nuosavybės ir taupymo lietingą dieną. Jie neturėtų susitapatinti su savo nuosavybe, net jei įgyta dorai dirbdami, o tenkintis tik būtiniausiais dalykais. Deja, Kaphas tai beveik neįmanoma užduotis, nes jiems sunku nuspręsti, kas yra „esminiai dalykai“. Bet jei jie pasiliks sau ketvirtadalį to, ką turi, net ir tada negyvens kaip asketai. Kaphas niekada nebūna vargšas, ir tai suprantama: norint pamaitinti Vatą ir Pitą, reikia turėti daug pieno.

Šie garbingi žmonės blizgiais veidais yra apdovanoti ryškiu gebėjimu „atšalti bėgant“, prarasti paskatas, prarasti susidomėjimą tuo, kas tik neseniai sukėlė jų entuziazmą ir jaudulį. Kaphas mėgsta gulėti žemai, kad niekas jų netemptų ir nieko nešauktų.

Nevaldomas rijumas, visaėdis ir godumas veda šiuos žmones į letargišką būseną. Pažeidžiamumo sezonais Kaphas turi atidžiai kontroliuoti norą „užsivilkti antklodę ant savęs“ ir „uždėti leteną“ ant visko, ką mato akis. Jei jie nepaisys šio patarimo, jie priaugs dar daugiau antsvorio, nes yra labai inertiški. Kaphas nežino, kas yra vaizduotės skrydis ar viską ryjanti aistros ugnis, todėl jų energija nėra eikvojama ar deginama, o išleidžiama atsargiai ir taupiai. Tačiau nepaisant viso savo prigimties nelankstumo ir nepajudinamumo, Kaphas kartais vis tiek sugeba nutolti nuo stereotipo, nors norėdami tai padaryti, jie turi įveikti save.

Svadhisthana elementas yra vanduo. Kai Kapha purvina savo vandenų grynumą ir suklumpa, ji dažnai paskęsta giliuose nusivylimo, depresijos ir melancholijos vandenyse. Kai kaphas nugrimzta į dugną, iš visatos kūrėjų jie tampa aktyviais jos naikintojais. Depresijos erdvėje arba Plutono erdvėje gimsta daugybė piktybinių navikų tipų.

Norėdami visavertiškai gyventi kiekvieną dieną, Kaphas turi griežtai laikytis griežtos dienos rutinos ir neleisti sau nusiminti dėl vidinių konfliktų. Vandens žmonės negali sau leisti prabangos kaupti apmaudą, pyktį ir laikyti savo vidinį pasaulį netvarkingame. Kaip ir upių vandenys, Kapha vanduo visada turi išlikti švarus, skaidrus ir sraunus. Sustingę vandenys yra pirmasis Kapha priešas.