„Jo širdies susitraukimų dažnis akivaizdžiai per aukštas“, „Tu savęs nevertini, tu nusipelnei daug daugiau“, – galite išgirsti ausies krašteliu arba tiesiai į jus. Kas tai per CSD? Savigarba, kuri parodo, kaip žmogus save gerbia, vertina ir myli. Tai taip pat lemia siekių lygį, o iš tikrųjų aktyvumą gyvenime, patį jo turinį ir sėkmę. Savigarba gali būti neadekvati (pervertinta arba neįvertinta) ir adekvati, tačiau ji negali neegzistuoti.

Savigarba (SSD) yra labai susijusi su. Tačiau tai ne vienintelis komponentas ir ne jo sinonimas. ChSD yra sudėtinga tarpusavio priklausomybės sistema. Be savigarbos, prisideda ir savęs suvokimas bei kiti savęs produktai: savigarba, savęs suvokimas. Grubiai tariant, savigarba yra žmogaus savo svarbos ir vertės įvertinimo rezultatas.

Atitinkamai tai išeina iš savęs pažinimo, sveika. Bet kas yra savęs pažinimas? Žmogaus savęs pažinimas (su visomis savo stiprybėmis ir silpnybėmis, įgimtomis savybėmis) ir interesų identifikavimas, savo pasaulėžiūros formavimas. Tačiau ar tai pagrįsta vien tik savigarba ir savianalize? Nr. Nuo pat gimimo vaikas suvokia save taip, kaip jį mato suaugusieji, kuriuos jie lengvai išreiškia: „koks geras berniukas“, „tu blogas, negirdintis“, „tu nieko negali“, „tu negali pasikliauti“. “, „tu esi mano atrama gyvenime“. Kaip pavyzdį pateikiant šias frazes, kaip manote, kurios iš jų suformuos adekvačią savigarbą ir adekvatų pulsą, o kurios – neįvertintą?

Žema savigarba grindžiama neadekvačia kritika ir reikalavimais, pažeminimu, įžeidinėjimais, aplinkos prievarta, sklandžiai virstančia elementais. Kalbant apie išpūstą FSN, jo šaknys yra dievo kompleksas, leistinumas ir „šeimos stabas“.

Asmeninio orumo jausmą sudaro ne tik savo vertės jausmas, bet ir visko, kas tiesiogiai susiję su asmeniu, vertė:

• šeima;
• partneris santykiuose;
• Darbas;
• pomėgiai;
• Draugai;
• hobis;
• interesus.

Kai kurie elementai priklauso nuo mūsų, tai yra tiesiogiai mūsų pasirinkimas, o kai kurie ne. Pavyzdžiui, žemindamas savo partnerį, žmogus žemina save, nes būti santykiuose su šiuo žmogumi yra jo pasirinkimas. Tačiau niekas nesirenka šeimos, kurioje gims. Todėl neteisinga žeminti save dėl neverto savo tėvų gyvenimo būdo.

Nepakankamo širdies susitraukimų dažnio rizika

Visų pirma, tarp rizikų verta kalbėti apie pažeminimą. Turėdamas žemą savigarbos jausmą, žmogus leidžiasi žeminamas, o turėdamas pervertintą savigarbos jausmą – kitus žmones. Natūralu, kad tai pablogina santykius su kitais. Be to, esant pervertintam širdies ritmui, žmogus patiria nusivylimų. Jei jis neįvertinamas, jis užima pinigus, kenčia nuo savęs plakimo, nesėkmių ir gyvenimo nelaimių.

Tikrai esate susipažinę su šia vertinimo sistema: „Tai žemesnis už mano orumą“ / „Aš to nevertas“. Tačiau abu šie teiginiai gali būti adekvatūs arba neadekvatūs. Viskas priklauso nuo konteksto. Tačiau situaciją dar labiau apsunkina skirtingos interpretacijos, kas yra „vertas žmogus“. Nėra vieno žmogaus orumo mato. Todėl turėtumėte sutelkti dėmesį į konkrečios visuomenės, referencinės grupės įsitikinimus ir vertybes bei savo vidines nuostatas. Vieni orumą apibrėžia pagal socialinę padėtį, kiti – socialiai naudingus poelgius, treti atsižvelgia į visus tris komponentus arba įvardija ketvirtą kriterijų.

Savigarba taip pat yra kartu su atsakomybe. Būtent atsakomybę už savo orumo išsaugojimą ir vengimą atlikti veiksmus, kurie atima savigarbą. Paveikto CVPD riba yra . Smūgis savigarbai ir gėda dėl to, kas nutiko, yra dažna priežastis, kodėl aukos tyli apie išžaginimą ir mušimą. Kai kurie žmonės yra ypač pažeidžiami, net kasdieniai rūpesčiai gali pakenkti jų orumui. Rezultatas tas pats – gėda, pažeminimas, izoliacija. Ir jei savigarbą lemiančios vertybės skiriasi kiekvienam žmogui, kultūrai ir visuomenei, tada orumo praradimo gėda yra neišvengiama kiekvienam.

Kaip pakelti CHSD

Savigarbos ir savimonės ugdymas, taigi ir reikšmingumo jausmas, priklauso nuo vaiko santykių su mama pobūdžio. Geram tarpusavio supratimui (suvokiant vaiko poreikius, dėmesį ir bendravimą, suteikiant savarankiškumą renkantis veiksmus ir privatumą) formuojasi sveika savivertė. Savęs suvokimo ir savigarbos ugdymas priklauso nuo pagarbos vaiko asmeninei erdvei (to reikia kiekvienam nuo gimimo, vaikas turi būti vienas prieš mamos akis, jos kontroliuojamas).

Dėl mamos nerimo dėl vaiko kontrolės praradimo ir poreikio reguliariai gauti meilę iš vaiko, kartais mažyliui visiškai atimamas laisvalaikis ir galimybė save realizuoti. Nerimastingose ​​motinose ir per daug saugančiose šeimose vaikai auga pasyvūs, neiniciatyvūs ir priklausomi.

Taigi, savigarba kyla iš vaiko ir motinos santykių ankstyvoje vaikystėje. Populiariausi yra šie scenarijai:

1. Kai vaikui suteikiama asmeninė erdvė motinos (kito reikšmingo suaugusiojo) akivaizdoje, jis formuoja požiūrį: „Aš turiu teisę rūpintis savo reikalais. Galiu būti savimi net ir kitų žmonių kompanijoje. Aš neprivalau nuolat su kuo nors bendrauti ir neprivalau primesti“.
2. Su perdėta apsauga vaikas gauna nurodymą: „Viskas turi būti griežtai kontroliuojama. Nepriklausomybė ir spontaniškumas neleidžiami. Mano pareiga yra nuolat demonstruoti savo rūpestį ir meilę kitiems.
3. Esant situacijai, kai mama išreiškia savo nepasitenkinimą ir negebėjimą susitvarkyti asmeninių reikalų, prievartinio bendravimo su vaiku, jam susiformuoja nuostata: „Reikia būti dėkingam, kad kažkas net nori su manimi bendrauti ir leisti laiką. Kada nors liksiu vienas. Aš visada trukdau kitiems“.
4. Kai mama pamalonina savo vaiką ir elgiasi su juo kaip su stabu, susiformuoja nuostata: „Visi man skolingi, kad leidžiu laiką su jais. Aš galiu gauti viską, ko noriu už patį savo egzistavimo faktą.

Pirmuoju atveju savivertė ugdoma adekvačiai, antruoju ir trečiu atveju – žemas savigarbos jausmas. Ketvirtuoju atveju – išpūstas savigarbos jausmas. Atitinkamai, savęs vertinimas yra adekvatus, neįvertintas ir pervertintas (ta pačia tvarka).

Vaiko savęs atstūmimas ankstyvame vystymosi etape sukelia savigarbos deficitą ateityje. Atitinkamai, savęs priėmimas sukuria sveiką savigarbą.

Širdies ritmo atkūrimas ir išsaugojimas

Tinkama savigarba yra būtina žmogaus išlikimui ir... Tačiau net teisingą savimeilę ir savigarbą kai kurie žmonės suvokia kaip pasigyrimą ir aroganciją.

Kaip išsiaiškinome, savigarba pradeda formuotis vaikystėje. Psichoterapijoje, kaip taisyklė, paaiškėja, kad pirmą kartą savo nevertumo vertinimą žmogus išgirdo vaikystėje iš reikšmingo suaugusiojo, o kiek vėliau pasąmonėje tai priėmė kaip savo nuomonę.

Susitapatinimas su agresoriumi – kai auka „išbalina“ agresoriaus įvaizdį. Šiuo atveju kalbame apie pirminį savarankišką savęs žeminimą ir savęs smerkimą, nemalonius aukos pasisakymus sau pačiam prieš tai padarant agresoriui (arba darant tai aukos galvoje).

Kaip suprasti savo orumo jausmą? Pirmiausia atsakykite į du klausimus:

• Kuo aš didžiuojuosi savimi?
• Kokius savo asmenybės ir gyvenimo aspektus norėčiau paslėpti?

Be to, galite pažymėti, kokios vertybės ir gairės vyrauja visuomenėje ir tam tikroje grupėje. Kaip jie susiję su ankstesniais atsakymais? Kartais paaiškėja, kad pasididžiavimo priežastis ir paslapties objektas yra vienas ir tas pats. Kaip tai įmanoma? Kai raidos situacija neatitinka individo realijų ir savybių, ji ją pažeidžia.

Savigarbos išsaugojimo ir atkūrimo darbas apima „netvarkos“ rūšiavimą galvoje į sąmoningą ir pasąmoningą, atskiriant savo ir kitų vertinimus iš išorės. Tačiau tokį darbą gali atlikti tik profesionalus psichoanalitikas. Faktas yra tas, kad jei yra akivaizdžių savigarbos ir ženklų problemų, nepriklausomi racionalumo „blyksniai“ ir aiškus situacijos suvokimas nebus stabilūs.

Darbo siekiant atkurti ir palaikyti savigarbą tikslas yra priimti ir priimti tikrąjį Aš, atskiriant jį nuo visų primetamų ir fiktyvių vaizdinių:

1. Jausmas, kad aš egzistuoju. Reikia suvokti save, patį unikalaus žmogaus egzistavimo faktą su savo veiksmais, reakcijomis, mintimis ir jausmais.
2. Suvokimas, kas aš esu. Darbas su savigarba apima suvokimą ir paiešką, koks jis žmogus ir kaip jis gyvena. Iš to jau išplaukia asmenybės svarba.
3. Savigarba yra vertybė, kurią vertinu savo asmenybei. Jei savęs vertinimas yra adekvatus, aš teigiamai charakterizuoju savo įvaizdį. Esant žemai savigarbai, savęs įvaizdis yra neigiamas, sukeliantis savęs nuvertinimą ir nepilnavertiškumo jausmą. Savigarbos šaknys visada yra įsitvirtinę pasąmonėje.

Kaip savarankiškai reguliuoti širdies ritmą? Pirmiausia supraskite, kad jums to tikrai reikia. Be. Su jo pagalba susigrąžinkite meilę sau ir besąlygišką pagarbą, o tada raskite tai, kuo galėtumėte didžiuotis. Nesistenkite įtikti visiems žmonėms. Pasirinkite verto žmogaus kriterijus ir įsiklausykite į svarbių žmonių nuomones.

Savigarba neduodama gimus. Tai socializacijos, ugdymo, mokymo, pasiūlymo, modelių kopijavimo, saviugdos ir t.t. produktas.

Taigi, norint koreguoti ir išlaikyti savigarbą, reikia dirbti su savigarba, pasitikėjimu savimi, savarankiškumu, sėkme, vidine ramybe ir harmonija. Savigarba – tai individo savigarba, vertės ir svarbos jausmas. Kokiomis sąlygomis būsite sau vertingas ir reikšmingas? Ką vertini žmonėse?

Taip, mums visiems tam tikru momentu reikia savigarbos. Tai galima pavadinti papildomu jausmu, padedančiu žmogui pagražinti savo gyvenimą. Galų gale, jei nesate patenkintas savimi, greičiausiai matote kai kuriuos trūkumus kituose.

Tokius žmones nuolat apima nepilnavertiškumo jausmas, tai yra, jie galvoja, kad ir ko imtųsi, vis tiek pavyks, ne taip, kaip turėtų.

Kodėl jautiesi savimi nepatenkintas?

Paauglystėje augimo procesai tebėra aktyvūs, o jaunimui gali pasitaikyti akimirkų, kai jie jaučiasi nerangūs, nuolat ką nors nukrenta ar atsitrenkia, vis atsiduria nepatogiose padėtyse ir kartais atrodo, kad viskas ne taip, kaip reikia. Tačiau visų pirma paauglys gali būti nusivylęs savo ribotumu.

Ir visos nesėkmės jaučiamos dvigubai aštriau ir viskas dėl to, kad vis dar nėra tam tikros gyvenimo patirties, todėl jam sunku su jomis susitaikyti. Didelį vaidmenį formuojant paauglio vaiko savigarbą vaidina tėvai, kai nustato jam labai aukštus pasiekimų standartus (studijos, sportas, muzika ir pan.). Suaugusieji nesusimąsto, kai sako savo moksleiviams ką nors panašaus: „Štai viskas, galėjo būti puiku, bet kodėl gi ne pirmas“ ir vadina juos nevykėliais.

Natūralu, kad tėvai nori, kad jų vaikai pasiektų aukštų rezultatų, tačiau nesusimąsto, kokia kaina. Žinoma, reikia klausytis savo tėvų ir prisiminti, kad bet kokia kritika yra į naudą, tai tik būdas tapti geresniu ne kitų, o savo akyse.

Reikia nustoti įsižeisti ir rasti jėgų atsispirti šiam jausmui, stengtis netapti geresniu, o tapti savimi. Tai yra, reikia susirasti save. O ko tam reikia: išbandykite įvairius variantus, nebijodami nukristi, nes visada galite pakilti ir eiti toliau stačia galva. Ir jei tėvai turi blogą įprotį lyginti savo vaiką su kitais ar net su giminaičiais, tada geriau atsikratyti šio įpročio kartą ir visiems laikams.

Nes tokiu būdu savivertę galima pažeminti ir tada ją pakelti labai sunku, nes tada paauglys savarankiškai lygins save su kitais, kurie tikriausiai yra sėkmingi ir savarankiški.

O nutinka taip, kad savimi nepasitikintis žmogus vėl bando susitvarkyti su savo kompleksais. Arba jis daugiau net nesistengia, viskas grimzta vis žemiau ir žemiau jo paties savęs patvirtinimo ir savigarbos. Ir apie kokį stiprų, stiprios valios žmogų galiausiai galime kalbėti. Taip auga mamos sūnūs ir tėčio dukros.

Kaip galite ugdyti savigarbą ir sustiprinti susilpnėjusią pagarbą?

1. Pirmiausia nuoširdžiai pažiūrėkite ir įvertinkite savo galimybes, ir turbūt suprasi, kad tu ne toks jau blogas, kad daugelis taip vadinamų silpnų vietų visai nereikšmingi. Na, o jei yra rimtų trūkumų, tokių kaip savanaudiškumas, karštas nusiteikimas, su tuo reikia kovoti ir išnaikinti. Tačiau nugalėjus juos, pagarbos sau jausmas tikrai padidės.
2. Niekada neturėtumėte menkinti dorybių, kurias turite. Galbūt augančiam jaunuoliui nereikšminga tai, kad jis gali pakelti kažką labai sunkaus, ar iškepa skanius pyragus, ar lankydamas šokius šoka geriau nei jo bendraamžiai, arba tiesiog yra aukštesnis už visus kitus. Tačiau reikia tikėti, kad atsiras žmonių, kurie žavėsis šiuo talentu. Atraskite savyje tas žmogiškąsias savybes, kuriomis galite girtis, ir jei tokių žmonių nėra, tuomet būtinai turi juos ugdyti savyje. Turiu omenyje jautrumą kitiems, dosnumą, humoro jausmą, toleranciją, gerumą, tvarkingumą. Jie užgoš visus esamus trūkumus.
3. Neskrisk debesyse. Ugdykite savyje realistą ir nustatykite realistiškus standartus, kuriuos reikia įveikti, todėl svarbu, kad visi tikslai būtų pasiekiami. Su kiekvienu pasiektu tikslu jūsų savigarba augs. Ir reikia atsiminti, kad tik kokybiškas darbas gali duoti rezultatų.
4. Nereikia slėptis ir gėdytis to, ką turi. Dalindamiesi ir padėdami kitiems, galite užsitarnauti daug pagarbos iš kitų, o vėliau ir iš savęs. Visada turėtumėte atsiminti, kad tikri draugai visada išties pagalbos ranką, atidžiai rinkitės bendražygius ar žmones, su kuriais dažniausiai bendraujate.

Kartais paaugliai gali užsidėti „kaukes“, kad pabrėžtų savo individualumą. Kai kurie tampa „kietais vaikinais“, vakarėlių gyvūnais ir pan. Bet iš tikrųjų tai toli gražu netiesa ir neteikia malonumo bei nekelia savigarbos.

Todėl ugdykite savyje kuklumą ir nepamirškite tikrų savo stiprybių, tačiau reikia kovoti ir įveikti savo trūkumus. Niekada neabejokite savimi ir jums pasiseks!

Dvasinio tobulėjimo kelyje turime suprasti, kad norint ugdyti savo charakterį, būtina savigarba ir teisinga savigarba. Jei turime žemą savigarbą, šie psichologinės gynybos mechanizmai blokuos mūsų vystymąsi ir judėjimą į priekį...

Gerbk save, gerbk kitus, būk atsakinga už visus savo veiksmus... (Nepalo išminčiai)

Savigarba ir savęs pripažinimas - Tai yra savybės, kurios būtinos, norint jausti ir patirti Dievišką meilę mums visiems.

Kai tik pradedame save gerbti ir mylėti, sukuriame vidinio pasitikėjimo atmosferą, kuri sukuria mūsų pasitikėjimą Gyvenimu.

Žmogus, kuris turi, yra susikaupęs ir orientuotas į savo gyvenimo gerinimą, nepaisant sėkmės, karjeros, dvasinių siekių, bet kokio įkvėpimo, savo šeimos ar asmeninių tikslų.

Kurdami tinkamą santykį su savimi, mes patys kuriame savo gyvenimo įvykius, koreguodami tas charakterio savybes, kurios mums patiems nepatinka.

Įveikdami savo baimes, išlaisviname suvokiamus psichinius apribojimus.

Jei mūsų žema savigarba ar psichiniai apribojimai kontroliuoja mūsų veiksmus, tada mūsų augimas sustoja, mes pralaimime savigarba.

„Papasakokite, kaip žmogus vertina savo savivertės jausmą, ir aš jums pasakysiu, koks tas žmogus yra darbe, meilėje, sekse, auklėjimu, bet kokiu svarbiu savo egzistencijos aspektu ir kaip aukštai jis gali pakilti. Jūsų nuomonė apie save ir jūsų savivertės jausmas yra vienintelis svarbiausias veiksnys norint gyventi visavertį gyvenimą. (Nathaniel Branden)

Kaip atsiranda savigarba?

Savigarba apima savigarba Ir saviveiksmingumas.

Savigarba suteikia suvokimą apie save kaip vertą sėkmės, laimės ir meilės. Saviveiksmingumas- tai gebėjimas priimti sprendimus ir susidoroti su savo gyvenimo problemomis.

Štai kas svarbu sveikam . Kiekvienoje gyvenimo situacijoje žmonės, sąmoningai ar nesąmoningai, visada atlieka greitą savęs vertinimą:

• Ar aš vertas?
• Ar aš pakankamai geras?
• Ar aš tikrai kompetentingas?
• Ar galiu pasitikėti savimi?

Jei į šiuos klausimus atsakote „Taip“, tada judate į priekį. Esant žemai savigarbai, žmogus praranda norą veikti ir pasiduoda. Būtent šiomis akimirkomis praleidžiamos svarbios jo laimės, augimo ir sėkmės galimybės.

Taigi, savigarba– būtina sėkmingo žmogaus egzistavimo dalis.

Mūsų efektyvumas, sėkmė ir laimė visiškai priklauso nuo atitinkamo lygio savigarba.

Nuo to priklauso kiekvienas mūsų egzistencijos aspektas: socialinė sąveika, karjera, santykiai, dvasinis augimas ir svajonės.

Be sveiko savigarbažmones apima baimė, juos paralyžiuoja abejonės ir neryžtingumas.

Savigarbos šaknys slypi mūsų vaikystėje. Vaikas, kuris auga apsuptas apdovanojimų, pagyrimų ir meilės, yra sveikas savigarba.

Bet jei vaiko aplinkoje trūks viso to, kas paminėta, jis jausis nevertas, nepilnavertis ir negalės vystytis.

Ką įtakoja savigarba?

Už sėkmę ar nesėkmę;
mūsų nuomone, tai priklauso nuo to, kokios gali būti perspektyvos – teigiamos ar neigiamos;
mūsų pasitikėjimas, kuris leidžia mums būti tinkamoje padėtyje, kad pasisektų;
apie mūsų saviraišką;
mūsų laimei;
visiems mūsų santykiams.
apie mūsų gerovę ir gyvenimo kokybę.

Žinoma savigarba vystosi vaikystėje. Tačiau vis tiek suaugusieji, kuriems to trūksta, turi apie tai pagalvoti ir kurti taip, kad galėtų eiti į priekį gyvenime su laimės jausmu ir tikslu.

Laimė – tai dalyvavimas kitų žmonių gyvenime, padedantis jiems gauti tai, ko nori ir tapti geresniais!!!

Patarimai, kaip ugdyti savigarbą:

1. Būkite ištikimi sau. Gyvenk taip, kaip tau atrodo teisinga, o ne kažkam kitam.

Įsiklausydami į kitų patarimus, analizuodami savo problemas, priimkite sprendimą, kuris jums bus geriausias.

Įtikti visiems neįmanoma ir trumparegiška. Išmokite pajusti, kas jums tinka ir naudinga.

Jūs esate atsakingas už savo laimę. Jūsų jausmai yra svarbūs.

2. Įsiklausykite, ką sako jūsų vidinis balsas. Klausykite savo vidinio balso ir minčių.

Būna, kad „pagauname“ kitų žmonių mintis, kurios mums netinka, atkreipiame į jas dėmesį ir susikoncentruojame į ką nors teigiamo.

Pradiniame etape tai gali atrodyti sunku ir užtrukti daug laiko, kol išmoksite abstrahuoti save nuo negatyvo. Nepamirškite būti malonūs sau, kai įgysite įžvalgos ir sustiprinsite savo protinę valią.

3. Nelyginkite savęs su kitais. Jūs nesate kaip niekas kitas. Jūs esate unikalus žmogus! Tu vienintelis gali egzistuoti kaip tu ir gyventi kaip tu!

Jūsų perspektyvos, talentai, dovanos ir vertė yra išskirtinai jūsų. Jei norite palyginti save su kuo nors, palyginkite save su tuo, koks buvote vakar. Skirkite šiek tiek laiko pagarbai, meilei sau, savęs priėmimui ir tobulėkite kiekvieną dieną!

4. Švęskite savo sėkmes, net ir mažiausius! Suvalgykite ką nors skanaus dėl sėkmės, apdovanokite save atsipalaidavimu ar bendravimu su draugais.

5. Būkite dėkingi. Mes visi visada turime už ką būti dėkingi. Vien dėkingumas gali mus pakelti

Kai ką nors darai dėl kitų iš širdies, nelaukdamas dėkingumo, kažkas tai įrašo į likimo knygą ir atsiunčia laimę, apie kurią net nesvajoji. (Angelina Jolie)

6. Užsirašykite savo pasiekimus ir peržiūrėkite juos. Dažniausiai labai daug dėmesio skiriame tam, ką reikia padaryti, pamirštame atkreipti dėmesį į tai, kiek toli jau esame nuėję.

7. Sužinok ko nors naujo. Būkite smalsūs ir studijuokite viską, kas jus domina. Treniruojantis tavo žinios auga, daugėja savigarba. Sužinokite apie dvasinį pabudimą!

8. Padarykite ką nors gero kitiems. Tarnaukite kitiems, nesitikėdami atlygio. Tai labai efektyvus būdas suteikti mums pasitenkinimo jausmą.

Psichologiniai tyrimai rodo, kad darymas dėl kitų yra vienas greičiausių būdų padidinti savo savigarbą.

9. Daugiau laiko skirkite tam, kas jums patinka. Raskite tai, kas jums teiktų malonumą.
Atminkite, kad laimė nėra egoizmas, o pagrindinis žmogaus egzistencijos tikslas.

Savigarba — tai asmeninis įsitikinimas, kad kiekvienas žmogus yra unikalus, vertas ir svarbus, nepaisant to, ką apie jį galvoja ar sako kiti.

Didžiausias žmogaus poreikis – būti reikalingam. Jei kam nors tavęs reikia, jautiesi patenkintas. Bet jei tavęs reikia visai egzistencijai, tada tavo palaima nėra ribų. Ir šiai egzistencijai reikia tiek pat mažo žolės, kiek ir didžiausios žvaigždės. Nelygybės problemos nėra. (Ošo)

Mylėk ir būk laimingas!

Vyras ir moteris: meilės menas Dilya Enikeeva

Savigarba

Apie žmogaus nuopelnus galima spręsti ne pagal jo gerąsias savybes, o pagal tai, kaip jis jomis naudojasi.

F. La Rochefoucauldas

Moteris ir vyras tarpasmeniniuose santykiuose turėtų būti lygiaverčiai partneriai. Lygybę vertinu ne feminizmo požiūriu, tai yra socialiniu, o psichologiniu aspektu.

Daugelio mūsų moterų bėda ta, kad jos nevertina savęs aukštai ir nemoka pademonstruoti savo akivaizdžių pranašumų, o juos, žinoma, turi kiekviena moteris. Nėra žmonių, sudarytų tik iš trūkumų, kaip nėra žmonių, sudarytų tik iš dorybių. Kiekvienas žmogus turi ir gero, ir blogo. Blogų savybių niekam nereikėtų rodyti ir stengtis jas įveikti, tačiau reikia mokėti pabrėžti geras.

Kas sugalvojo šią kvailą tezę, kad kuklumas puošia moterį? Gal ir puošia, jei nėra kitų privalumų. Praėjusiame amžiuje kuklumas galėjo būti vertinamas. Laikai dabar kitokie. Šiais laikais vertinamas individualumas. Kuklumas puošia... kitą moterį.

Svarbiausios moters savybės, kurios yra jos laimingo likimo raktas, yra savigarba, savigarba, pasitikėjimas savimi ir aukšta savigarba.

Galite paklausti, kur įgyti savigarbos, jei jos neturite? Puoselėkite tai savyje. Būtent tai mes, psichiatrai, darome, kai žmogus turi žemą savigarbą. Padedame jam įgyti pasitikėjimo savimi ir atsikratyti nepilnavertiškumo komplekso. Mes darome tai, ką turėtų daryti tėvai.

Norint normaliai vertinti save, reikia elgtis blaiviai ir objektyviai. Šalia tavęs yra moterų, kurios kažkuo pranašesnės už tave – gražesnės, žavesnės, protingesnės, sėkmingesnės, protingesnės, labiau išsilavinusios. Taigi ką? Kodėl vien dėl to reikėtų laikyti save blogesniu už juos? Neįmanoma būti geriausiu, kaip ir neįmanoma įsisavinti visų teigiamų savybių. Idealių žmonių nėra ir idealo siekti nereikia. Tu esi toks, koks esi, ir mylėsi save tokį, koks esi.

Moteris, kuri nemyli savęs, negali įkvėpti meilės sau. Tu ne blogesnis už kitus, tu kitoks nei jie, tu esi individualybė.

Tikrai aplink jus yra moterų, kurios yra kažkuo prastesnės už jus. Palyginkite save su jais, analizuokite, kaip jie elgiasi – ar jie taip pat turi kompleksų, ar priima save tokius, kokie yra ir dėl to neliūdi?

Neturėti vieno pranašumo taip pat neįmanoma, kaip neturėti vieno trūkumo.

L. Vauvenarguesas