Kas atsitiks, jei nuolat spragsite pirštais? Kas atsitiks, jei sulaužysite pirštus?

Kaip sutraiškyti sąnarius Traškesys gali sumažinti pirštų įtampą, užimti rankas ir erzinti aplinkinius... ir net išgąsdinti! Apskritai, kodėl gi ne traškėti? Bet kaip? Taigi skaitykite toliau...
1 – suglauskite delnus. Tarkime, tai tarsi tarp jų laikant kauliuką. Tai pirmasis etapas.
2-
Staigiai ištieskite pirštus ir paspauskite kiekvienos falangos sąnarį. Apatinius bus lengva sutraiškyti, viršutinius – sunkiau, bet taip pat įmanoma. Jėgos, kuria spaudžiate, turėtų pakakti, kad ji iškart užsifiksuotų. Kartais tai nepadeda. Jei vis spaudžiate ir spaudžiate, jei jau skauda pirštą ir nekrenta, palikite tą pirštą ramybėje!
3-
Kitas variantas – suspausti vieną ranką į kumštį. Tada, atitinkamai, ant jo reikia padėti kitą delną ir paspausti. Taip vienu metu galite sutraiškyti visą eilę! Galite šiek tiek pasukti ranką ir paspausti viršutinius sąnarius. Beje, prie to teks priprasti, o iš pradžių irgi skaudės.

4-
Sutraiškykite po vieną pirštą. Padarykite kumštį, kaip reikalaujama atliekant kitus metodus, bet dabar sutelkite dėmesį į vieną pirštą vienu metu. Jei visą spaudimą nukreipsite į vieną pirštą, traškėjimas gali būti labai stiprus! Vienos rankos delnu laikykite tą, kurią darysite spaudimą. Šį pirštą reikia paspausti nykščiu. Paspauskite pirštu iš viršaus arba apačios – svarbiausia tai daryti po vieną.

Eksperimentuokite ir nesuspauskite rankos į kumštį. Verčiau suglauskite delnus taip, lyg melstumėte. Jūsų pirštai ir delnai turi liesti vienas kitą. Tada išskleiskite delnus... ir laikykite pirštus vis dar prispaustus vienas prie kito! Dar labiau spauskite pirštais, išskleiskite delnus, kol sutrūkinėtų. Čia gali tekti šiek tiek pajudinti rankas. Vidurinis ir bevardis pirštai turi įtrūkti iš karto, rodomasis ir mažieji pirštai po kurio laiko.

6-Išmokite traškėti sukdami pirštus. Yra dvi parinktys: Viena ranka suimkite pirštą, laikykite pirštą tiesiai ir pradėkite sukti ranką. Laikui bėgant išmoksite, tai seksis gerai! Taip pat galite sutraiškyti viršutines falangas – tereikia pakelti šiek tiek aukščiau.

Paimkite piršto viršų ir pasukite ranką. Kitaip tariant, jūs nesukysite traškančią ranką, o suksite ranką traškėdami.

7 - Išmokite sulaužyti pirštus jų neliesdami. Priveržkite pirštus ir pradėkite lėtai juos lenkti į priekį. Tai gali padėti, jei išvis lengvai traškatės. Tačiau daugeliui tai – neįgyvendinama svajonė. Dar mažiau žmonių moka išspausti traškėjimą iš ką tik įskilusio piršto. Jei negalite to padaryti, nesijaudinkite – pasiseks per 5–10 minučių.

Yra daug būdų, kaip išspausti traškėjimą iš pirštų: pasukite pirštus, spausdinkite jais ir tada staiga ištraukite... svarbiausia – traukti stipriau.
Galite sutraiškyti kiekvieną pirštą atskirai ir netgi galite pastebėti, kad pirštai traška vienu ar kitu kampu. Eksperimentuokite sukdami rankas!
Nykščiu ir smiliumi suimkite kitos rankos pirštą už vidurinės falangos, suspauskite, pasukite pirmyn ir atgal - ir išgirsite ne traškėjimą, o kažką panašaus į „spragtelėjimą“.
Galite stipriai paspausti piršto apačią, kad iš jo ištrūktų. Patikėkite, pavyks, nors ir ne iš karto.
Atpalaiduokite pirštus, tada suimkite vieną iš jų ir pradėkite lenkti į šonus.

Daugelis žmonių mėgsta spragtelėti (traiškyti) pirštus. Jie net nesusimąsto, kiek šis įprotis erzina, o kartais ir bjauroja aplinkinius. Ganėtinai stiprus garsas, lydintis paspaudimus, gali būti girdimas įvairiose vietose – darbe, viešajame transporte, mokykloje, namuose iš artimųjų.

Vieniems pirštų spragtelėjimas teikia nepakartojamą malonumą, kiti teigia, kad tokiu būdu atsikrato sąnariuose susidariusios įtampos pertekliaus. Dar kitiems rankos nutirpusios ir jas reikia ištiesti. Tik ne visiškai aišku, kaip pirštai gali nutirpti.

Mėgstantys trankyti pirštus nemano, kad traškėjimas tikrai erzina kitus. Bet tai yra pusė problemos, nes šis veiksmas yra tikrai pavojingas. Bet kuris gydytojas jums tai pasakys. Atsikratyti blogo įpročio sunku, kartais neįmanoma.

Kodėl žmonės laužo pirštus? Gydytojų teigimu, be psichologinio įpročio yra ir kitas paaiškinimas. Mokslininkai teigia, kad noras spragtelėti pirštais yra statinės įtampos, susidariusios dėl sąnarių paviršių suspaudimo, pasekmė. Kai pirštai trūkčioja, slėgis tarpsąnariniame skystyje greitai sumažėja, o tai suteikia specifinį palengvėjimą.

Kas nutinka, kai spragsi pirštais?

Norėdami atsakyti į klausimą, ar pirštų traškėjimas yra žalingas, turite suprasti, kas nutinka spustelėjimo momentu. Taigi, kas vyksta viduje tuo metu, kai spaudžiamas pirštai sklinda traškesys? Pagrindinė sąnarių funkcija – užtikrinti kaulų judrumą.

Vieta, kurioje susitinka du kaulai, yra padengta sąnario kremzle, kurioje yra speciali kapsulė su klampia medžiaga. Medicinos praktikoje jis vadinamas sinoviniu skysčiu. Būtent šios medžiagos dėka sumažėja slėgis ir trinties laipsnis kaulų jungties srityje, o pats sąnarys išlieka judrus ir lankstus.

Niekas negali tiksliai paaiškinti, kas vyksta piršto spragtelėjimo momentu. Neseniai britų mokslininkai atliko unikalų eksperimentą. Savanorių grupėje buvo 20 žmonių, kurie nusprendė dalyvauti tyrime. Per specifinį mechanizmą vyrų ir moterų pirštai buvo ištempti, gydytojai šiuo laikotarpiu padarė rentgeno nuotrauką.

Remiantis tyrimu buvo padaryta išvada, kad jei sulaužote pirštą – bet kurį pirštą, ar tai būtų mažasis pirštas, ar rodomasis pirštas, tada spaudimas sąnario viduje nukrenta. Sinovinis skystis pradeda svyruoti skirtingu greičiu ir tada „užverda“. Kapsulėje susidaro dujų burbuliukai, kurie negali išeiti, nes sandūros sandarios. Apkrovos kritimo metu dujos patenka į skystį ir tada sprogsta. Dėl šios priežasties spragtelėjimo metu girdimas būdingas traškėjimas.

Chiropraktikai pateikia dar vieną paaiškinimą: traškantis garsas susidaro raiščiuose ir sausgyslėse, kurios staigiai sulenktos įveikia nedidelį pasipriešinimą.

Gydytojai nerekomenduoja dažnai tempti pirštų, nes yra didelė destabilizacijos rizika.

Kaip pavojinga sulaužyti pirštus?

Ar trūkinėti pirštakauliai yra kenksmingi? Tikrai taip, to negalima padaryti. Ir esmė ne ta, kad šis įprotis erzina aplinkinius. Nuolatinis traškėjimas sukelia neigiamų pasekmių ateityje.

Reguliarus pirštų spragtelėjimas sutrikdo struktūrinę sąnarių struktūrą, todėl jos atsipalaiduoja ir vėliau destabilizuojasi. Tai savo ruožtu provokuoja įvairias ligas, net negrįžtamo pobūdžio deformacijas.

Žinoma, pirštų spragtelėjimas nepadarys didelės žalos sveikam žmogui, tačiau jei yra problemų su sąnariais, komplikacijų tikimybė yra didelė. Norėdami pagrįsti šią informaciją, pateikiame šiuos argumentus:

Druskos nusėda skeleto sistemoje. Jų kaupimasis žmogaus organizme provokuoja raumenų ir kremzlių sukietėjimą. Nuolat traškant pirštams, pastebimas sąnarių judrumo sumažėjimas.
Sąnario struktūros pažeidimas. Jei nuolat traškiate, tada vienu „nuostabiu“ momentu spragtelėjus pirštams gali atsilaisvinti sąnario dėžutė, kurią lydi stiprus skausmas ir akivaizdus garsas.
Įgimtos ligos. Kai kuriose klinikinėse nuotraukose sąnariai susiformuoja nenormaliai, todėl yra didelis judrumas. Judant kaulai atsiskiria ir grįžta į vietą. Nėra diskomforto ar skausmo.
Uždegiminiai procesai raumenyse. Jei spustelėsite pirštus uždegimo fone, galite sužaloti sąnarį.

Kai sąnariai trūkinėja be išorinės įtakos, galima įtarti tokią ligą kaip artrozė. Šią kaulų ligą lydi kremzlių ir sąnarių nusidėvėjimas, dėl to sumažėja jų lankstumas ir mobilumas, atsiranda trintis ir traškėjimas.

Jei sergate šiomis ligomis, spragsėti pirštais yra pavojinga. Įprotis dar labiau pažeidžia ir tempia nusilpusius raumenis, raiščius ir sąnarius, o tai padidina pirštų problemų riziką.

Apšilimas rankoms

Castellanos J. ir Axelrod D. yra du medicinos specialistai, kurie atliko išsamius pirštų įtrūkimų tyrimus. Paklausti, ar spragsinti pirštais yra žalinga, medikai sako: nuolatinis įprotis traškėti lemia sąnarių paburkimą, o vėliau ir deformacijų pokyčius.

Tačiau neigiamą įprotį sunku įveikti, nes įrodyta, kad stiprios emocinės įtampos ir rūpesčių akimirkomis žmonės traškėja pirštus. Spustelėjimas padeda sumažinti stresą.

Ortopedai/traumatologai siūlo alternatyvą: specialų apšilimą pirštams. Arba vonios jūros druskos pagrindu. Pastaruoju variantu procedūra atliekama kelis kartus per savaitę, maudymosi trukmė 10-15 minučių.

Pirštų sąnarius reikia pašildyti. Masažą galite atlikti ir namuose – lengvais judesiais minkykite kiekvieną pirštą. Norėdami manipuliuoti, paimkite arbatmedžio aliejų ar kitą variantą.

Sulenkite ir ištieskite pirštus į kumštį. Šio veiksmo metu būtina kiek įmanoma įtempti pirštus. Pakartokite 5-10 kartų;
Prieš atlikdami pratimą, turite įsivaizduoti, kad kam nors pirštu brūkšteli į kaktą. Virtualūs paspaudimai atliekami kiekvienu pirštu. Kartokite iš viso 30-40 kartų – po 3-4 paspaudimus kiekvienam pirštui;
Suspauskite pirštus po vieną. Turite pradėti nuo mažojo piršto ir baigti nykščiu; tada jie viską kartoja, bet atvirkščiai. Pakartokite kelis kartus;
Sukryžiuokite pirštus žirklių principu. Pakartokite 10 kartų;
Sujunkite pirštus su užraktu, tada padarykite „bangą“.

Lengvos treniruotės bus puiki alternatyva traškinti pirštus. Jie nereikalauja daug laiko ar specialių įgūdžių. Deja, jie nepadės jums įveikti blogo įpročio. Jei labai norisi spragtelėti pirštais, rekomenduojama piršti mažus rutuliukus ar rožinio karoliukus. Bet geriausia yra nusipirkti Rubiko kubą ir išspręsti jį kiekvieną kartą, kai norite spragtelėti pirštais.

Išsamiausi atsakymai į klausimus šia tema: „Ar galima spustelėti pirštus?

Rankenėlių paspaudimas yra vienas iš žmogaus įpročių, kuris laikomas žalingu. Ortopedai teigia, kad prasidėjus pirštams galima diagnozuoti nemalonią artritą.

Bet ar tai tiesa? Ar galima karts nuo karto nulaužti pirštus nepakenkiant sveikatai, jei tai teikia malonumą?

Spragsėjimo pirštais gerbėjai savo priklausomybę motyvuoja tuo, kad, jų nuomone, traškėjimas puikiai atpalaiduoja ir atkuria sąnarius.

Tačiau iš tikrųjų viskas vyksta kitaip. Įtempus pirštus, atsiranda sąnarių sustingimas, pirštų paviršius susispaudžia, o tai sukelia laikiną diskomfortą. Traškėjimas turėtų atleisti žmogų nuo nemalonaus pojūčio, tačiau tuo pačiu metu sąnariai „atsipalaiduoja“, tarp jų krenta slėgis, susidaro dujos, kurios išsiskiria būdingu spragtelėjimu.

Ar žalinga sulaužyti sąnarius?

Iš pradžių įprotis nejuntamas, tačiau tiesiogine prasme po kelerių metų žmogui, turinčiam polinkį sirgti sąnarių ligomis, gali imti tinti rankos ir nevalingai lenkti pirštus. Kartais prasideda stiprūs skausmai, gali pradėti trūkinėti ne tik pirštai, bet ir kita sąnarių grupė: klubuose, alkūnėse, pečiuose, stubure.

Kuo žavi traškantys pirštai?

Sąnarių destabilizacija.
Suspausti nervai.
Subluksacijos, išnirimai.
Galūnių struktūros pažeidimas.

Kaip atpratinti nuo traškėjimo

Kaip ir bet kuris kitas blogas įprotis, pirštų traškėjimas turi psichologinį pagrindą, o tai reiškia, kad norint mesti rūkyti, reikės tam tikros valios jėgos. Norėdami padėti norintiems mesti rūkyti, ortopedai siūlo paprastą pratimų rinkinį, gerinantį sąnarių būklę.

1. Pradėkite sukti rankas. Atlikite kelis priėjimus 5 kartus ir atpalaiduokite rankas, nuleiskite arba purtykite jas žemyn.

2. Kelis kartus sulenkite ir ištiesinkite pirštus į kumštį, įtempdami pirštus. Minimalus pratimų skaičius – 5-7 kartai.

3. Pradėkite daryti virtualius paspaudimus ant kaktos, darydami juos 3 kartus iš eilės.

4. Žaiskite suaugusiųjų žaidimą „šarka-varna“: suspauskite pirštus po vieną su jėga, pradedant nuo mažojo piršto iki nykščio.

5. Iškirpkite orą kaip žirkles, įsivaizduodami didelį storo kartono gabalą.

6. Suimkite rankas į užraktą ir jėga nuleiskite žemyn, o tada pakelkite rankas virš galvos, judindami jas banga.

Gydytojai labai giria vonias su pušų spygliais ar jūros druska, kurias reikėtų daryti kiekvieną dieną vieną savaitę, o vėliau padaryti trumpą pertraukėlę. Vienos procedūros trukmė neturi viršyti 15 minučių, vandens temperatūra gali būti šiek tiek aukštesnė už žmogaus kūno temperatūrą ir būti 37 laipsniai.

Daugiau straipsnių: Alkūnės subluksacijos ir insulto gydymas

Jei nuolat norisi traškėti pirštus, rask malonų užsiėmimą rankoms: atlik savimasažą, glostyk rankas, sukdamas Rubiko kubą.

Traškėjimo prevencija

Biure, kai labai norisi sutraiškyti pirštus, atlik penkių minučių mankštą, kuri apima dinamišką pirštų apšilimą.
Skirkite laiko fiziniams pratimams: idealiu atveju turėtumėte eiti į sporto salę 3 kartus per savaitę. Ortopedai jogą ir plaukimą vadina geriausia veikla kovojant su traškėjimu.
Perteklinis svoris ir traškantys pirštai – neatsiejami dalykai: tokiu atveju spragtelėjimas gali būti patologijos požymis dėl kilogramų pertekliaus.
Jei labai skauda pirštus, kreipkitės į gydytoją. Galbūt išrašysiu chondroprotektorių ar vaistų, gerinančių kraujotaką.

Įdomus faktas, kad vienas anglų gydytojas Donaldas Ungeris atliko eksperimentą ir kasdien laužė pirštus, šiai veiklai skirdamas daugiau nei 50 metų. Eksperimentuojantis gydytojas išvengė lėtinių sąnarių ligų, gyveno iki brandaus amžiaus. Tačiau šiuolaikiniai gydytojai įsitikinę, kad anglo atvejis veikiau yra taisyklės išimtis, ir pataria neleisti įpročiui išsisukti.

Linkiu sveikatos ir džiaugsmo be žalingų įpročių!

Kas nutinka, kai spragsi pirštais?

Daugiau straipsnių: Kokios vonios yra naudingos sąnariams

Chiropraktikai pateikia dar vieną paaiškinimą: traškantis garsas susidaro raiščiuose ir sausgyslėse, kurios staigiai sulenktos įveikia nedidelį pasipriešinimą.

Gydytojai nerekomenduoja dažnai tempti pirštų, nes yra didelė destabilizacijos rizika.

Kaip pavojinga sulaužyti pirštus?

Ar trūkinėti pirštakauliai yra kenksmingi? Tikrai taip, to negalima padaryti. Ir esmė ne ta, kad šis įprotis erzina aplinkinius. Nuolatinis traškėjimas sukelia neigiamų pasekmių ateityje.

Druskos nusėda skeleto sistemoje. Jų kaupimasis žmogaus organizme provokuoja raumenų ir kremzlių sukietėjimą. Nuolat traškant pirštams, pastebimas sąnarių judrumo sumažėjimas.
Sąnario struktūros pažeidimas. Jei nuolat traškiate, tada vienu „nuostabiu“ momentu spragtelėjus pirštams gali atsilaisvinti sąnario dėžutė, kurią lydi stiprus skausmas ir akivaizdus garsas.
Įgimtos ligos. Kai kuriose klinikinėse nuotraukose sąnariai susiformuoja nenormaliai, todėl yra didelis judrumas. Judant kaulai atsiskiria ir grįžta į vietą. Nėra diskomforto ar skausmo.
Uždegiminiai procesai raumenyse. Jei spustelėsite pirštus uždegimo fone, galite sužaloti sąnarį.

Daugiau straipsnių: Kelio sąnario artroskopinė plastika

Jei sergate šiomis ligomis, spragsėti pirštais yra pavojinga. Įprotis dar labiau pažeidžia ir tempia nusilpusius raumenis, raiščius ir sąnarius, o tai padidina pirštų problemų riziką.

Apšilimas rankoms

Tačiau neigiamą įprotį sunku įveikti, nes įrodyta, kad stiprios emocinės įtampos ir rūpesčių akimirkomis žmonės traškėja pirštus. Spustelėjimas padeda sumažinti stresą.

Sulenkite ir ištieskite pirštus į kumštį. Šio veiksmo metu būtina kiek įmanoma įtempti pirštus. Pakartokite 5-10 kartų;
Prieš atlikdami pratimą, turite įsivaizduoti, kad kam nors pirštu brūkšteli į kaktą. Virtualūs paspaudimai atliekami kiekvienu pirštu. Kartokite iš viso 30-40 kartų – po 3-4 paspaudimus kiekvienam pirštui;
Suspauskite pirštus po vieną. Turite pradėti nuo mažojo piršto ir baigti nykščiu; tada jie viską kartoja, bet atvirkščiai. Pakartokite kelis kartus;
Sukryžiuokite pirštus žirklių principu. Pakartokite 10 kartų;
Sujunkite pirštus su užraktu, tada padarykite „bangą“.

Ginčų šiuo klausimu yra tiek pat, kiek ir ginčų tema „Kas pirmas, višta ar kiaušinis“! Jei norite, galite rasti daugybę straipsnių, įrodančių, kad tai visiškai nekenksmingas įprotis arba, priešingai, pavojinga procedūra, su kurios pasekmėmis susidursite senatvėje. Daugelis gali jus nuraminti, o kiti, priešingai, gali išgąsdinti artritu. "Taigi traškėti ar ne traškėti?" tu klausi. Kartu pažvelkime į pirštų traškėjimo privalumus ir trūkumus.

Daugiau straipsnių: Skauda kojų sąnarius

Daugelio pagyvenusių, autoritetingų žmonių, pavyzdžiui, Kalifornijos gydytojo Donaldo Ungerio, nuomonę apie pirštų traškėjimo nekenksmingumą galite perskaityti. Savo knygose ir leidiniuose jis užsimena, kad nuo pat vaikystės kasdien trūkinėjo kairės rankos pirštakaulius. Natūralu, kad labai dažnai iš mamos išgirsdavo įspėjimą, kad senatvėje jo lauks artritas. Tačiau nugyvenęs iki 83 metų, jis teigia, kad pojūčiai dešinėje ir kairėje rankoje yra vienodi. Jo požiūriu, garsas, kurį girdime sutraiškę pirštus, yra tik dujų burbuliukų sprogimas. O šia procedūra stimuliuojame sausgysles, atpalaiduojame raumenis ir silpniname sąnarius. Bet tada norėčiau užduoti klausimą gerbiamam ponui Donaldui Ungeriui. Jei, kaip pats teigia, pirštų traškėjimas ne tik nekenksmingas, bet ir naudingas, tai kodėl senatvėje rankos būna tokios pat būklės?

Ar jo kairė ranka neturėtų jaustis geriau nei dešinė? Nepamirškite, kad Donaldas Ungeris gavo medicinos premiją ne už tai, kad įrodė įpročio traškėti pirštus nekenksmingumą, o už tai, kad atliko eksperimentą su savimi!

Ir atvirkščiai,. Gydytojai sutinka, kad garsas, kurį girdime traškėdami pirštus, yra dujų burbuliukų sprogimas. Bet aš noriu išsiaiškinti, kokios tai dujos ir iš kur atsiranda jose esantys burbuliukai. Kai žmogus traškėja pirštus, jis smarkiai sumažina slėgį tarpsąnariniame skystyje ir jame esančios dujos išskiria burbuliukus, o jie savo ruožtu sprogsta ir mes tai girdime. Laikui bėgant viskas susidėlios į savo vietas, tačiau kol taip atsitiks, pirštų sąnariuose sutrinka tarpsąnarinio skysčio pusiausvyra ir dėl to sąnariai tampa „laisvi“. Jei porą ar tris kartus per gyvenimą „sutraiškysi“ pirštus, nieko blogo nenutiks, bet jei tai darysi nuolat? Iš pradžių gal ir nejausite jokios žalos „atlaisvinus“ sąnarius, tačiau praėjus 8-12 metų nuo šios priklausomybės pastebėsite, kad sąnariai ims tinti, pirštai įgaus negražią formą. Ilgai traškydami pirštus galite destabilizuoti sąnarius, o tai savo ruožtu gali išprovokuoti išnirimus ir suspaustas nervų galūnes, o vėliau sukelti uždegiminius procesus audiniuose. Ir kitas žingsnis bus artrito atsiradimas.

Klausimas apie pirštų traškėjimo pavojų sukelia daug ginčų ir nesutarimų net tarp gydytojų.

Jei norite, galite rasti daugybę įrodymų, kad tai yra visiškai nekaltas įprotis. Arba, priešingai, tai pavojinga manipuliacija, kurios pasekmės tikrai aplenks žmogų arčiau senatvės. Traškėti ar netraiškyti – konkretaus atsakymo nėra. Specialistai pasiskirstė beveik po lygiai.

Reiškinio priežastys

Gana populiari situacija, kai traška kokiame nors sąnaryje. Daugelis žmonių turi šį nekenksmingą įprotį trūkinėti pirštais ir tuo neabejotinai džiaugiasi. Šis faktas greičiausiai suerzins jūsų artimuosius.

Jie nesupranta, kodėl trūkinėja jų pirštų sąnariai. Bent vienas žmogus išsakys nuomonę, kad nekalta procedūra neišvengiamai sukels artritą. Per ilgą laiką šis mitas tapo realybe.

Pagrindinė traškėjimo priežastis paaiškinama keliomis hipotezėmis. Normos variantas laikomas būsena, kai traškėjimas atsiranda ne dažniau kaip kartą per 15-30 minučių. Kai traškėjimo garsas nėra lydimas skausmingų pojūčių ir neatsiranda po sužalojimo, nėra prasmės atlikti tyrimą.

Kitos priežastys:

hipodinaminis gyvenimo būdas;
prasta mityba;
sąnarių displazija (nepakankamas išsivystymas);
ankstyvos stadijos artritas;
deformuojanti artrozė;
lėtinis bursitas - jautrumas sinovijos ertmės uždegiminiams procesams;
tendinitas yra sausgyslių audinio uždegimas.

Kai kurios kitos ligos sukelia traškėjimą galūnėse, todėl reikia rimto gydymo. Kvalifikuotas specialistas turi nustatyti būklės sunkumą ir paskirti gydymą. Savarankiškas gydymas gali tik pabloginti situaciją.

Kai kuriems žmonėms sąnariai spragsėja, kai sausgyslės ir raiščiai yra stipriai įtempti. Įtempus sąnario kapsulę, sąnarys tampa pernelyg paslankus, o žmogaus pirštai tampa patogesni.

Ar žalinga sulaužyti pirštus?

Kas atsitinka, kai priverstinis spaudimas daromas rankų sąnariams?

Turėtumėte būti smalsu, kas nutinka, kai sulaužote sąnarius. Sveikas sąnarys visada juda tyliai. Mikroslydimą palengvina sinovinis paviršius ir specialus lubrikantas.

Kas nutinka traškumo metu, paaiškinama gana paprastai:

falangose susikaupia daug statinės įtampos;
jungtyse yra tam tikras kiekis skysčių ir dujų (anglies dioksido, O2, azoto);
dėl sinovinio tepimo kaulų sąnariai nežaloja vienas kito, o slysta judesių metu be triukšmo;
Traškėjimas ištempia sąnarines kapsules tarp falangų, o slėgis smarkiai sumažėja.

Sutrūkinėja piršteliai.

Kad ir kaip būtų keista, sąnariai gali spragtelėti absoliučiai bet kuriame amžiuje – tiek 7 metų vaikui, tiek senyvo amžiaus žmogui, kuris daugeliu atvejų visas problemas sieja su savo pažengusių metų skaičiumi.

Tačiau dėl su amžiumi susijusių savybių sąnariai ne visada gali spragtelėti ir skleisti kitus neįprastus garsus. Kartais tokių simptomų pasireiškimas gali rodyti rimtą ligą, kurią reikia nedelsiant gydyti.

Patologinių sąnarių garsų priežastys

Kadangi yra daugybė priežasčių, galinčių sukelti spragtelėjimą, norint suprasti kiekvieną iš jų išsamiau, jos paprastai skirstomos į pogrupius.

Jei kaulai ir sąnariai traška, tai visai nekenksmingas dalykas.

Kaip atsikratyti įpročio trūkinėti pirštais?

Yra daug žmonių, kuriuos erzina jų pačių pirštų traškėjimas. Tokiu atveju verta imtis priemonių šios priklausomybės atsikratyti. Žymiausi ortopedijos ekspertai siūlo atsikratyti šio įpročio atliekant dinaminius rankų ir rankų pratimus.

Norėdami tai padaryti, turite atlikti šiuos pratimus:

Sukimas rankomis ir kumščiais. Pirmiausia turite atlikti sukamuosius judesius rankomis, tada suspausti jas į kumštį ir pasukti kumščiais.
Atpalaiduokite rankas ir stipriai jas purtykite, tarsi purtytumėte vandenį iš pirštų galiukų. Tada, atsipalaidavę, nuleiskite rankas žemyn.
Sujungę pirštus į užraktą, atlikite jais sklandų judesį – bangą. Pratimą atlik 4-5 kartus.
Sujungę rankas virš galvos į užraktą, staigiai jas pakelkite ir nuleiskite. Atlikite 2-3 kartus
Suspauskite visus pirštus paeiliui, pradedant nuo mažojo ir baigiant didžiuoju. Atlikite pratimą du tris kartus. Pakartokite 4-5 kartus.
Kryžkite falangas kaip žirkles, tai yra, perdenkite viena kitą. Atlikite 2-3 metodus.
Paspaudimai. Sudėkite pirštus kartu, tarsi brūkštelėdami kaktą. Pakartokite kelis kartus.
Gydomosios druskos vonios rankoms. Šiltame vandenyje išmaišykite jūros druską ir palaikykite rankas šiame vandenyje apie 15-20 minučių.
Valgykite maistą, kuriame yra daug kalcio, taip pat maistą, kuris stiprina kaulus ir kremzles. Labai praverčia pieno produktai ir įvairios drebučiai.

Jei norite „sulaužyti“ savo sąnarius, šie judesiai padės atitraukti žmogų.

Tęsdami temą, papasakosime, kaip atsikratyti įpročio trūkinėti pirštais. Reikia pasakyti, kad išnaikinti tokią priklausomybę gali būti sunku, todėl savihipnozės metodas šiuo atveju vargu ar pasiteisins.

Įrodytas būdas įveikti savo refleksus yra juos apgauti. Norėdami tai padaryti, tarp pirštų perkelkite mažus daiktus: pieštuką, rutulį, raktų pakabuką ir kt. Šiltos vonios su jūros druska ir paprastų pratimų rinkinys smulkiajai motorikai lavinti padės numalšinti įkyrų norą tragžti pirštus, o tuo pačiu sustiprins sąnarius.

Štai keletas iš jų.

1.Priveržkite pirštus ir lėtai suspauskite juos į kumštį, o tada atlaisvinkite, išlaikydami reikiamą įtampą. Pakartokite 4-5 kartus su kiekviena ranka.

Suglauskite pirštus taip, lyg norėtumėte brūkštelėti kam nors į kaktą. Tokie įsivaizduojami paspaudimai turi būti atliekami su kiekvienu pirštu, 2-3 kartus.
Suspauskite kiekvieną pirštą po vieną, pradėdami nuo mažojo pirštelio, tada darykite tą patį atvirkščiai. Pakartokite 2-3 kartus su kiekviena ranka.
Sukryžiuokite pirštus kaip žirkles. Pratimą galima atlikti bet kokia tvarka.
Suglauskite pirštus ir rankomis atlikite banginius judesius, pakanka 4-5 pakartojimų.

Ar spragsinti pirštais kenksminga?

Prieš pateikdami konkretų atsakymą į klausimą, ar pirštų traškėjimas yra žalingas, pažvelkime į šio reiškinio fiziologiją. Kiekvieno sąnario viduje yra speciali kapsulė, užpildyta sinoviniu skysčiu. Pastarasis veikia kaip natūralus lubrikantas, padedantis kremzlėms švelniai slysti, o ne trintis vienai į kitą. Dėl to galima išvengti jungties aparato nusidėvėjimo ir deformacijos.

Traškėjimas bet kuriame sąnaryje yra gana dažnas reiškinys. Yra daug žmonių, kurie turi įprotį trūkinėti pirštais. Jiems tai patinka, tačiau šis faktas erzina aplinkinius.

Tuo tarpu daugeliui kyla klausimas: ar žalinga trūkinėti pirštais? Aiškaus atsakymo į šį klausimą nėra. Ekspertų nuomonės išsiskyrė. Vieni teigia, kad laužyti pirštus galima ir būtina, kiti linkę manyti, kad ši veikla pavojinga ir žalinga.

Taigi, išsiaiškinkime.

Reiškinio priežastys

Žmonės yra būtybės su skirtingais įpročiais. Pastarieji gali būti įprasti arba keisti, žalingi arba ne.

Pavyzdžiui, rūkymas gali būti priskirtas prie aiškiai žalingos priklausomybės. Bet kaip dėl pažįstamo įpročio spragtelėti pirštais? Tai gana įprasta.

Be abejo, jums pačiam arba kitam jūsų pažįstamam patinka tai daryti. Kaip paaiškėjo, nepaisant nekenksmingumo, toks elgesys gali sukelti ne itin malonių pasekmių.

Ir mes nekalbame apie mus supančius žmones, kuriems gali tiesiog pakenkti nervai.

Kaip atsiranda paspaudimas?

Žinoma, ne kiekvienas atvejis yra pavojingas sveikatai. Visų pirma, turime nuspręsti, ką turime omenyje apibūdindami įprotį spragtelėti pirštais.

Čia gali būti du variantai. Pirmasis, nekenksmingesnis, reiškia ritmiškus paspaudimus pagal jums patinkančios muzikos ritmą.

Būdingas garsas pasiekiamas mušant vidurinį pirštą ir delną. Bet daugiau apie tai žemiau.

Pavojingiausiu dalyku laikoma priklausomybė spragtelėjimui, o tiksliau net pirštų traškėjimui. Tai atsiranda dėl aštrių šių sąnarių judėjimo.

Faktas yra tas, kad kiekvienos kremzlės, kuri supa sąnarinį paviršių, viduje yra specialus tepalas. Medicinoje jis vadinamas sinoviniu skysčiu.

Tokio lubrikanto cheminė sudėtis yra įvairi, nes jis turi visiškai maitinti aplinkines ląsteles ir pačią kremzlę. Be to, viena iš jo funkcijų yra praturtinti aplinkinius audinius deguonimi.

Todėl sinoviniame skystyje ištirpsta azotas, deguonis ir anglies dioksidas.

Kapsulė, kurioje ji yra, gali būti elastinga tik iki tam tikros ribos. Kai mūsų sąnariai patiria stiprų smūgį (pavyzdžiui, keliant didelį svorį), tepaluose ištirpusios dujos išsiskiria iš tirpalo.

Tai padidina jo apimtį, taigi ir paties sąnario mobilumą. Sinovinis skystis negali greitai atkurti savo cheminės sudėties: tam reikia laiko, kol dujos vėl ištirps.

Tai paaiškina nesugebėjimą spustelėti per dažnai.

Ar žalinga trūkinėti pirštais ir sąnariais?

Jevgenija Antipina

Nataša Volčenko

Dieve. Ačiū, kad internetas neperduoda garsų.

Ar tau visai savęs negaila? Sulaukus 45 metų (o tai dar ne moters amžius, o jūs taip pat norite atrodyti gražiai), jūsų rankos atrodys kaip boksininko rankos. ir sąnarių skausmas bus pragariškas.

Ir ne vienas vaistas jums nepadės. Lengva atsikratyti, paprašykite aplinkinių padaryti ką nors reaguodami į jūsų traškėjimą, kuris jus tikrai supykdo, ir pamatysite, kaip jis bus pašalintas jūsų ranka.

Taip „išgydžiau“ savo draugę, o ji iki šiol man kiekvieną kartą susitikus sako ačiū. prašau tavęs.

sustabdyk tai.

Tai tikrai pavojinga, aš pats spusteliu, kai spragteli pirštu, jis išlenda iš sąnario ir garsiai spustelėja atgal, po artrozės, kaip ir periartikulinės bursos uždegimo, trumpai mesti!

Konstantinas Marsovas

Sveiki!

Norint sužinoti, ar pirštų traškėjimas yra žalingas ar naudingas, reikia žinoti sąnarių sandarą ir žinoti, kas vyksta viduje tokio „apšilimo“ metu. Kaip žinia, pagrindinė sąnario paskirtis – užtikrinti kaulo paslankumą. Vieta, kurioje susitinka du kaulai, yra padengta sąnario kremzle, kurioje yra speciali kapsulė, kurioje yra klampi medžiaga, vadinama sinoviniu skysčiu. Jo dėka sumažėja apkrova ir trintis kaulų jungimosi vietoje, o sąnarys išlieka mobilus ir lankstus.

Tačiau niekas negalėjo tiksliai paaiškinti, kas vyksta traškėjimo metu. Ir visai neseniai mokslininkai iš Anglijos atliko neįprastą eksperimentą. Buvo sukurta 20 žmonių grupė, kuri savo noru sutiko dalyvauti šiame eksperimente. Naudojant specialų mechanizmą, dalyvių pirštai buvo ištempti, ir šiuo metu mokslininkai padarė sąnarių rentgeno nuotrauką.

Eksperimento metu buvo nustatyta, kad įtempus sąnarį slėgis jo jungties srityje akimirksniu krenta. Sinovinis skystis pradeda svyruoti dideliu greičiu ir pasiekia „virimo“ efektą. Kapsulėje susidaro dujų burbulas, kuris neturi prieigos, nes jungtis yra sandari. Keičiant slėgį, dujos prasiskverbia į sinovinį skystį, o tada burbulas sprogsta, o tai sukelia savotišką spragtelėjimą.

Ortopedų versija turi savo paaiškinimą dėl pirštų traškėjimo. Jie mano, kad šis garsas susidaro sausgyslėse ir raiščiuose, kurie smarkiai sulenkti įveikia nedidelį pasipriešinimą ir traškėjimą. Gydytojai nerekomenduoja jų dažnai tempti, nes reguliari trintis kaulų jungimosi vietoje gali destabilizuoti sąnarius.

Žala

Sutraiškyti pirštus yra kenksminga

Jei nepaisysite slegiančio sudirgusių veidų, kurie nemėgsta trūkinėjančių sąnarių garso, šis įprotis negali sukelti rimtų organizmo veiklos sutrikimų. Tačiau dauguma ekspertų ir paprastų žmonių mano, kad pirštų traškėjimas yra žalingas.

Norėdami tai įrodyti, yra keletas nerimą keliančių priežasčių, kodėl sąnariai gali skleisti būdingus garsus:

Skeleto sistemoje yra druskų nusėdimas. Jų kaupimasis organizme sukelia kremzlių ir raumenų skaidulų sukietėjimą. Tai sukelia spragtelėjimą lenkiant sąnarius, sukelia diskomfortą ir sumažina jų mobilumą.
Pažeidžiama sąnario struktūra. Kartais sąnariai sankryžoje gali išsikišti už sąnario dėžutės ribų, o tai sukelia stiprų traškėjimą ir skausmą.
Įgimta patologija. Kartais yra sąnarių struktūros nukrypimų, kurių metu stebimas padidėjęs jų mobilumas. Judėjimo metu kaulai atsiskiria ir grįžta į vietą, sukeldami traškėjimą, bet nesukeldami diskomforto.
Raumenų uždegimas. Kai kuriais atvejais gydytojai linkę manyti, kad pervargus, perkraunant ir uždegus gretimus raumenis, sąnariai patiria spaudimą ir sklinda traškesys.
Pavojinga liga yra artrozė. Tai nemaloni kaulų patologija, kurios metu stebimas kremzlių ir sąnarių nusidėvėjimas. Ligai progresuojant mažėja jų gebėjimas būti lankstiems ir mobiliems, o tai sukelia trintį ir staigų spragtelėjimą.
Sąnarių veikimo problemos po traumų. Po lūžių, patempimų ar išnirimų pažeidžiamos sąnario dėžutę supančios kraujagyslės ir audiniai. Atkūrimo metu gali atsirasti ataugų ir sutankinimų, dėl kurių atsiranda būdingas garsas.

Jei organizme yra tokių patologijų, pirštų traškėjimas tikrai yra žalingas. Dėl šio įpročio dar labiau pažeidžiami ir tempiami susilpnėję raumenys, sąnariai ir raiščiai, o tai padidina jų pažeidžiamumą.

Nauda

Ar gerai sutraiškyti pirštus?

Įrodyta, kad žmogus, kuris sistemingai traškėja pirštus, dažnai tai daro siekdamas sumažinti emocinę įtampą ir stengiasi susikoncentruoti ties kokiu nors procesu ar savo mintimis. Jei procesas vyksta reguliariai, tai veda prie įkyraus įpročio formavimosi, be kurio jis nebegali susikaupti, o tai jau yra psichologinė priklausomybė.

Ar gerai sutraiškyti pirštus? Tikrai ne. Bet jei ilgai dirbant prie kompiuterio vienoje pozicijoje ateina mintis, kad būtinas apšilimas, galima sutraiškyti pirštus. Tačiau tai turi būti daroma teisingai, blogą įprotį paverčiant maloniu masažu ir lengva sąnarių mankšta.

Sveiko traškėjimo taisyklės nėra sudėtingos:

Pirštų atpalaidavimas, lengvas purtymas
Staigus kumščių gniaužimas ir lėtas tiesinimas
Abiejų rankų pirštų sukryžiavimas ir sukimas įvairiomis kryptimis
Pakaitinis kiekvieno piršto ir sąnario masažas
Rutulio ar kubo suspaudimas rankose
Žirklės (švelniai uždedant pirštą ant gretimo)

O geriausias pasirinkimas sąnariams sušildyti būtų lengva mankšta, vonios, atpalaiduojantis masažas su aliejumi ar plaukimas.

Pirštų trūkinėjimo pasekmės

Jaunystėje, kai bet kokios problemos atrodo nereikšmingos, žmogus nesusimąsto, ar pirštų traškėjimas yra naudingas ir kokią žalą tai daro organizmui. Tačiau su amžiumi padėtis gali labai pablogėti. Europos mokslininkai po daugybės eksperimentų įrodė, kad sistemingas pirštų sąnarių tempimas lemia jų trapumą. Ir tai kupina dažnų išnirimų ir net gretimų nervų galūnių suspaudimo.

Sąnarių apkrovos sukelia kremzlių traiškymą ir šlifavimą, jų vientisumo sunaikinimą ir veikimo sutrikimus. O toks iš pažiūros nekenksmingas įprotis gali sukelti nemalonią ligą – artritą. Nors kai kurie mokslininkai yra linkę manyti, kad ši liga, trūkinėjant pirštams, gali pasireikšti tik tuo atveju, jei žmogus turi tam polinkį.

Ar gerai sutraiškyti stuburą?

Sportuojant, staigiai keičiant kūno padėtį ar pasilenkus, galima išgirsti nedidelį traškėjimą stuburo srityje. Šis garsas neturėtų gąsdinti, jei žmogus šiuo metu nejaučia skausmo ar diskomforto. Traškantis garsas slankstelyje gali reikšti, kad kaulai tempiasi ir sušyla po perėjimo iš atsipalaidavusios būsenos į įsitempusią.

Turėtumėte būti atsargūs, jei traškėjimą lydi ūmus skausmas ir jis pasireiškia reguliariai. Tokie simptomai rodo, kad raumenys yra nuolat įtempti ir negali susidoroti su savo funkcijomis. Ir net chiropraktikai griežtai draudžia tyčia traiškyti stuburą. Dėl tokių veiksmų gali sutrikti pagrindinė mūsų kūno atrama, pasislinkti kaulai ir suspausti nervai.

Ar žalinga nulaužti kaklą?

Jei jums patinka nuolat trakštyti kaklą, o šiam „apšilimui“ padedate rankomis, netrukus tapsite nuolatiniu chiropraktiko pacientu. Smūgis į kaklo slankstelio sritį turi būti labai minkštas ir subtilus, todėl net specialistai su juo dirba labai atsargiai.

Faktas yra tas, kad išilgai stuburo ir gimdos kaklelio yra specialios arterijos, aprūpinančios smegenis krauju ir deguonimi. Staigūs trūkčiojimai ir impulsyvūs kaklo judesiai gali nesunkiai pažeisti šias kraujagysles, todėl gali susidaryti krešulys, blokuoti smegenų aprūpinimą krauju ir ištikti insultas.

Ir nors tokios patologijos išsivystymo procentas yra minimalus, neturėtumėte gundyti likimo ir kreiptis į patikimą specialistą, kad sušildytumėte kaklą.