Bijau kovoti, aš ne vyras?

2015-02-21 - 7 komentarai

"Aš bijau kovoti, ką turėčiau daryti?" — ši iš pažiūros ne vyriška problema yra aptarinėjama vyrų forumuose. Be to, psichologai savo išvadose ir paprastų žmonių patarimais neatsilieka.

Pirma, ne visi vyrai bijo muštynių. Tai yra problema vyrams, turintiems...

Baimė turi dideles akis

Giliausios vaizdingo žmogaus baimės pagrindas yra postulatas: „Aš bijau mirties“. Mirties baimė, baimė dėl savęs yra natūrali žiūrovo baimė, taip pat visuomenės sukurtas kultūrinis suvaržymas nužudyti kitą žmogų – jos neįveikiama savihipnoze. „Bijau kovoti“ yra tik ženklas, už kurio slypi būtent mirties baimė, ir jos atsikratyti nėra taip paprasta.

Priešingas baimės polius yra meilė. Vaizdinis vektorius geriausiu atveju pereina 4 vystymosi etapus: nuo susitelkimo į save, baimės dėl savęs, dėl savo gyvybės saugumo iki meilės ir atjautos kitiems žmonėms, kai kito gyvenimo vertė yra didesnė už savo savo, kai atsidavimas visuomenei yra tikrasis žmogaus laimės šaltinis.

Blogiausiu atveju jį veikia socialinė vaiko regėjimo raidos aplinka, jis „įstringa“ baimės dėl savo gyvybės būsenoje ir net mintis apie muštynes ​​varo į baimę, nes žiūrovų vaizduotė yra labai labai iškalbingas, ryškiomis spalvomis piešia kruvinus paveikslus su liūdna pabaiga, kur reikia gailėtis savęs, savo mylimojo.

Išsivysčiusiam regėjimui vaikas „gaili paukščio“ ir vengia muštynių. Intelektualus. Botanikas. Nepaisant to, muštynės yra vaikų komandos reitingavimo būdas, o čia svarbu, kokie yra žemesni vaiko vektoriai. Jei žiūrovas susimušė paauglystėje, jam skaudėjo, „sudužo akiniai“, tada fiksuojama ir baimė, nors prieš tai be problemų galėdavo muštis su berniukais. Tiesiog paauglystėje šios baimės ir sąlygos ima reikštis ypač aštriai.

„...Išnaikintos isteriškos tamsos, aukščio, gylio, vorų, gyvačių, moterų po lova, vaiduoklių veidrodžiuose ir kitų piktųjų ano pasaulio dvasių baimės. Ne, aš neneigiu, kad galiu išsigąsti, bet kaip ir anksčiau, aš to nebebijau. Anksčiau man buvo net gėda dėl to...“ Romanas
Tekstas: http://www.yburlan.ru/results/review14326

Taigi vizualinis berniukas užauga ir turi papildomą muštynių baimę: „Vizualiai bijau, bet aš vyras, kaip galiu nekovoti? Tada aš nebūsiu vyras! Kaip galiu bijoti įskaudinti kitus? Vyrai turi būti stiprūs ir drąsūs!

Atsižvelgiant į tai, kad, be regėjimo vektoriaus, šiuolaikinis žmogus turi ir kitų vektorių, tai kokie jie tiksliai priklauso nuo spalvos, su kuria žmogus patiria kovos baimę. Pavyzdžiui, analinis-vizualus vyras ypač bijo, kad nesugebės apsaugoti savo moters ir bus sugėdintas ar išduotas, lemtingu momentu nuvils draugą ir taip pat bus sugėdintas... Ši baimė ypač sustiprėja Rusiškas mentalitetas, kai „ne vyras“ nėra pripažintas visuomenėje.

Be to, kiekvienam analiniam žmogui svarbi pirmoji jo patirtis: jei jis su kuo nors susimušė, baimė užsifiksuoja ir atsiranda didžiulė baimė prieš ateinant į praeitą nesėkmingą patirtį.

Odos vizualinis vyras yra švelnus, rafinuotas ir negimęs kovai. Iš prigimties jis nėra žmogus visa to žodžio prasme, savo savybėmis nusiteikęs prieš žmogų ir dėl klestėjusios kultūros šiandien yra paklausus šiuolaikinėje visuomenėje (dizaineriai, menininkai, dainininkai ir kt., bet pirmykštėje eroje tokie vaikai tiesiog neišgyveno ). „Aš bijau kovoti“ - ši frazė tik pabrėš jo psichinės struktūros ypatumus. Tinkamai progai pasitaikius, jis pabėgs iš muštynių vietos ir nepatirs sąžinės graužaties bei socialinės gėdos, kaip analinis žmogus, papuolęs į stuporą.

Šlaplės-vizualus žmogus yra pasirengęs paaukoti save dėl kitų, saugodamas silpnuosius, negalvodamas apie savo naudą. Raumeningas ir vaizdingas vyras kovos už kompaniją ir lengvai patenka į aklą pyktį.

Apibendrinkime

Kovos baimė yra vyrų, turinčių regėjimo vektorių, problema. Baimės priežastis slypi giliai psichikoje – tai mirties baimė, baimė dėl savęs. Kovos baimės jausmo ypatybės tiesiogiai priklauso nuo vyro vektorių rinkinio.

Normalu kovoti klasifikuojant vaikų grupę, kai vaikai pereina „primityviąją“ stadiją, tada iš tikrųjų vaikai turėtų įsisavinti kultūros normas, ir jie tampa kultūringais žmonėmis, tai yra tikrais žmonėmis.

Deja, švietimo klaidos lemia tai, kad kai kurie žmonių rasės individai lieka laukiniais.

Todėl, taip, jūs turite mokėti kovoti, jūs turite žinoti, kaip įveikti kovos baimę, kai susiduriate su žvėriškos būklės subžmonėmis.

„...Daugybė baimių išnyko ir toliau nyksta. Aš neturėjau fobijų, jokių įkyrių ar stiprių baimių, bet tos, kurios egzistavo, dažnai buvo nesąmoningos arba nuslopintos, tik tam tikros situacijos gali tapti jų katalizatoriumi. Bet kai supranti baimės šaknis, pradedi valdyti impulsus iš pasąmonės, juos iššifruoti ir suvokti šaltinius – ir baimė negali gimti, jos neegzistuoja...“ Jevgenijus, interneto rinkodaros specialistas. Tekstas: http://www.yburlan.ru/results/review2266

Galite įveikti savo baimę, perkelti savo psichinę nesąmonę į aklo raumenų pykčio būseną, kai nėra mirties baimės, kai to reikia, kad išsaugotumėte žmonių, kuriems reikia apsaugos ir pagalbos, gyvybes. , už savo gyvybės išsaugojimą, per karą su priešais, galų gale.

Kovos baimė yra beveik kiekviename žmoguje ir tai yra gana natūralu. Kovos baimę gali sukelti visai kitos priežastys, tačiau ją galima įveikti. Toliau pažiūrėsime, kaip tai padaryti. Taigi kaip nebijoti kovoti?

Įsivaizduokime situaciją: Jūs ramiai grįžtate namo, kai staiga jūsų kelyje pradeda šmėžuoti pora žmonių su aiškiai blogais ketinimais. Tarkime, kad jūsų svorio kategorijos yra maždaug vienodos, bet nėra jokios galimybės pabėgti. Net jei muštynės neišvengiamos, beveik kiekvienas bandys taikiai išspręsti situaciją. Bet, deja, tai retai įmanoma.

Iš kur atsiranda žmogaus baimė kovoti?

Neretai šios baimės šaknys siekia tolimą vaikystę, kai pirmasis smūgis galėjo būti duotas smėlio dėžėje už išneštą žaislą. Tas, kuris trokšta svetimo turto, žinoma, riaumoja kaip beluga, o tas, kuris bandė atgauti savo daiktą, sunkiai. Todėl baimę kovoti ateityje gali paskatinti bausmės baimė.

Be to, dažnai pats auklėjimas „neleidžia kovoti“. Galbūt prisimenate savo mokyklos laikus: beveik kiekvienoje klasėje yra vienas žmogus, kurį periodiškai „praktikuoja“ stipresni klasės draugai.

Labiausiai stebina tai, kad šis žmogus gal ir nėra labai silpnas, tačiau nei jo ūgis, nei stiprybė skriaudėjams nekelia baimės. Jis nuolankiai priima smūgius, ištveria pašaipas, „atpirkimo ožio“ vaidmenyje egzistuodamas beveik iki baigimo dienos.

Kodėl tai vyksta?

Paprastai tokie vaikinai išsiskiria švelniu charakteriu ir protingu auklėjimu. Neretai vaikystėje nusistovėję principai, kad „kovoti nėra gerai“, kad „naudoti jėgą yra daugybė netvarkingų žmonių, kurie nieko negali paaiškinti žodžiais“.
Kita muštynių baimės priežastis (labiau būdinga merginoms), kaip ir visos kitos, slypi pasąmonėje. Ką brangina beveik kiekviena graži mergina? Žinoma savo išvaizda, kas gali nukentėti muštynėse: sulaužyta nosis, išmušti dantys, išretėję plaukai – grožiui nebūdingas vaizdas.

Dažnai baimės kovoti priežastis slypi kitoje baimėje, kurią sutartinai galima pavadinti „skausmo baime“ – tiek savo, tiek svetima.
Ir galiausiai, dažniausia priežastis – paprastas nesugebėjimas kovoti.

Nustačius kovos baimės priežastį, galite pradėti ją naikinti. Pirmiausia turėtumėte išmokti paprastą dėsnį – dažnai net civilizuotame pasaulyje vis dar galioja primityvios, gyvuliškos taisyklės. Silpnieji žūva, stiprieji išgyvena. O gebėjimas kovoti, kaip ir kovos baimės nebuvimas, visiškai nesumažina žmogaus intelekto.

Yra viena psichologinė technika, kuria galite įveikti kovos baimę. Tai slypi tame, kad Žmogaus pasąmonė nesugeba atskirti tikro įvykio nuo išgalvoto.

Įsivaizduokite situaciją, kurioje muštynės yra neišvengiamos, išmokite mintyse apskaičiuoti visus savo žingsnius. Kur smogtumėte savo nusikaltėliui, ką darytumėte toliau?

Gebėjimas atsistoti už save čia vaidina svarbų vaidmenį. Kovos baimės nebuvimas neturėtų reikšti, kad nuo šiol visus klausimus spręsite kumščiais. Tačiau situacijose, kai ant kortos gresia tavo turtas, garbė ar, neduok Dieve, gyvybė, kovoti būtina!

Žinios ir įgūdžiai yra labai svarbūs naikinant kovos baimę. Peržiūrėkite savigynos pamokas, užsiregistruokite į kursus, kuriuose galėsite treniruotis. Pašalinkite kovos baimę, nes labiausiai nenumatytų situacijų baigtis priklauso nuo to, ar bijote, ar ne. Baimė paralyžiuoja judesius ir veiksmus, privalai tai atsiminti!

Apie būdus, kaip tinkamai vykdyti kovą gatvės sąlygomis, parašyta daug literatūros. Įvairių kovos menų meistrai stengiasi savo mokiniams perduoti savo žinias ir pasakoti, kaip elgtis kovoje. Tačiau visos rekomendacijos bus beprasmės, jei į bėdą patekęs praeivis bijo muštynių ir bijo.

Daugelis žmonių klausia, ką daryti, jei bijau kovoti. Nesigėdykite baimės jausmo. Tai normalus jausmas, su kuriuo galite dirbti ir jį įveikti.

Kovos baimės priežastys

Kovos baimės nėra ko gėdytis, nes jos pasekmės gali būti įvairios – nuo ​​smulkių sumušimų iki sužalojimų ar net mirties.

Agresyvių veiksmų baimė yra dažna jaunų vyrų ir paauglių problema. Baimės priežastis slypi nepatyrime, taip pat kraujo, skausmo ir pralaimėjimo baimėje.

Merginoms prie tokio tipo baimės pridedama baimė dėl savo išvaizdos, kuri gali nukentėti muštynėse. Ši baimė yra pasąmonės lygmenyje.

Manoma, kad vyrai, turintys regėjimo vektorių, labiau bijo muštynių ir skausmo. Tai psichinės savybės, kuriose yra padidėjęs jautrumas ir emocionalumas.

Kovos metu žmogus ne visada suvokia galimas pasekmes ir realiai vertina situaciją.

Baimė ir agresyvūs veiksmai provokuoja tam tikrų hormonų, kurie slopina smegenų veiklą, gamybą. Tačiau yra hormonų antplūdis į kojas ir rankas, o tai duoda jiems komandą: „kovok arba bėk“. Šioje situacijoje turite nuspręsti, ką daryti ir veikti. Priešingu atveju kils panikos priepuolis.

Kodėl bijo muštynių? Visos baimės yra socialinio ir genetinio pobūdžio. Tėvai ir jų vaikai dėl panašių psichologinių savybių turi vienodas baimes. Tam tikroms asmenybės savybėms įtakos turi baimės. Nerimo, priklausomybės lygis, taip pat emocijų tėkmės greitis priklauso nuo temperamento ir kirčiavimo.

Yra pagrindinės kovos baimės priežastys:

1. Neurotinis nerimas kelia abejonių dėl asmeninio saugumo. Tokiu atveju ištinka baimės priepuolis arba nerimo jausmas. Kyla noras apsupti save rūpestingumu nepasitikėjimo savimi fone.
2. Vaikų baimės atsiranda po pirmos neigiamos patirties. Jie taip pat atsiranda dėl bausmės baimės. Daugelis žmonių negali kovoti dėl savo auklėjimo.
3. Biologinė motyvacija skirta apsaugoti sveikatą ir gyvybę. Tai sukelia skausmo, mirties ar sužalojimo baimę. Kartais žmonės bijo ne tik susižaloti, bet ir tai padaryti kitiems.
4. Baimė kalbėti viešai veiksminga, jei yra žiūrovų. Žmogus bijo pasirodyti juokingas ir sugėdinti save. Žmonės nesąmoningai bijo socialinio pasmerkimo.

Dažna kovos baimės priežastis yra nesugebėjimas kovoti.

Baimė gali atsirasti darželyje, kai sulaukei nuobaudos iš tėvų ar atkirčio iš stipresnio vaiko. Neigiami prisiminimai gali jus persekioti visą gyvenimą.

Švelnaus charakterio ir protingo auklėjimo vaikai vengia konfliktinių situacijų, muštynių.

Kaip nustoti bijoti kovos?

Nusprendę dėl baimės priežasčių, galite pabandyti įveikti savo baimę. Internete dažnai iškyla klausimas: bijau kovoti, ką su tuo daryti ar kaip nugalėti baimę?

Nereikėtų veltis į muštynes, bet būna aplinkybių, kai kito pasirinkimo nėra. Pavyzdžiui, jei varžovas tikrai grasina ir puola pats. Taip pat jei reikia apsaugoti savo artimuosius.

Verta paanalizuoti savo motyvus. Dažnai mes įsižeidžiame, nes patys sugalvojame nuoskaudas dėl kito žmogaus veiksmų.

Galite pabandyti įveikti jautrumą. Konfliktinių situacijų psichologinių sprendimų yra daug.

Nemanykite, kad jei atsisakysite kovoti, visi nuspręs, kad esate bailys. Net jei sutiksite muštis, žmonės nieko gero nepagalvos. Nesijaudink dėl kitų nuomonės.

Jei muštynių situacija neišvengiama, tuomet reikia įveikti savo drovumą ir imtis veiksmų.

Kai kurie metodai padeda įveikti baimę:

1. Psichofizinis atsipalaidavimas ir meditacija padeda sumažinti nerimą ir baimę. Net viena meditacija turi teigiamą rezultatą. Nuolat naudojant meditacines technikas susidaro kaupiamasis efektas. Atsipalaidavimas padeda pašalinti raumenų sustingimą ir sumažinti stresą.
2. Galite išmokti tam tikrų psichotechninių technikų. Prieš kovą nereikia detaliai apgalvoti situacijos. Profesionalūs imtynininkai ir boksininkai pasineria į emocinio protrūkio būseną ir skatina save garsiais šauksmais, agresyviais gestais ir karingomis pozomis.
3. Jei yra netikrumo, tuomet reikia dirbti su savo savigarba. Tam padeda asmeninio augimo treniruotės.
4. Kvėpavimo metodai naudojami norint nuraminti ir atsispirti kylančioms emocijoms. Rekomenduojami atgimimas, jogos gimnastika ir Strelnikovos gimnastika.
5. Jei jūsų baimė yra jūsų nesugebėjimas kovoti, tuomet turėtumėte lankyti savigynos kursus. Būtina reguliariai sportuoti ir treniruotis.

Savigynos metodų įvaldymas padeda atsikratyti baimių ir įgyti pasitikėjimo savo jėgomis.

Svarbus dalykas yra psichologinis požiūris, kuris jums pasakys, ką daryti.

Yra psichologinis pasiruošimo mūšiui metodas, pagrįstas „pakeitimo fantomu“. Kad nustotų tikėtis skausmo, kovotojas save tapatina su gyvūnu: tigru, beždžione ar gerve. Jis tarsi patiki save žvėries dvasiai.

Šis metodas padeda išjungti loginį mąstymą. Vietoj to pradeda veikti refleksinės savybės, būdingos konkrečiam gyvūnui.

Jei bijote skausmo, tuomet galite pasirinkti tanko įvaizdį. Tai plieno mašina, kuri nejaučia skausmo ir griauna viską, kas yra kelyje.

Kad būtų lengviau nusiteikti tam tikrai būsenai, reikia pagalvoti apie raktą, kaip pereiti prie norimo vaizdo. Raktas gali būti protinis, žodinis arba kinestezinis. Vieniems į vaizdą įsilieti padės tam tikras garsas, kitiems – atskirų raumenų įtempimas ar vaizdo pateikimas.

Imtynių ar bokso skyrius padės jums padėti ir pajusti savo smūgį.

Verta prisiminti, kad priešininkas gali lengvai pajusti savo sugebėjimų netikrumą, o tai suteiks jam jėgų.

Daugelis kovos menų rūšių ne tik moko savigynos, bet ir ugdo moralę bei atsparumą.

Žmogaus pasąmonė neskiria tikro įvykio nuo išgalvoto. Šis faktas padės atkurti situaciją, kai muštynių nepavyks išvengti, ir sužaisti ją mintyse.

Jei kovos išvengti nepavyksta, reikia vadovautis šiomis rekomendacijomis:

1. Turite ateiti į kovos vietą atrodydami kaip nugalėtojas. Turite elgtis užtikrintai ir žiūrėti į save iš aukšto.
2. Įėjimas į iš anksto apgalvotą įvaizdį suteiks stiprybės ir pasitikėjimo.
3. Verta išmokti efektyvių technikų ir pasipraktikuoti iš anksto.
4. Geras fizinis pasirengimas yra didelis privalumas. Kartais greitos pėdos yra geriausias sprendimas.
5. Norėdami suprasti, kaip nustoti bijoti kovos, turite suprasti savo priešininko psichologiją. Jis taip pat gali patirti baimę ir nerimą.

Pergalė susideda iš dviejų komponentų: psichologinio nusiteikimo ir fizinio pasirengimo.

Gebėjimas apsisaugoti yra pati svarbiausia savybė. Tai nereiškia, kad visos konfliktinės situacijos turi būti sprendžiamos kumščiais. Tačiau būna situacijų, kai iškyla grėsmė jūsų pačių ar jūsų artimųjų gyvybei. Šiuo atveju kovoti tiesiog būtina.

Tais atvejais, kai kova neišvengiama, daug žmonių, kurie nėra įpratę sukelti ar jausti skausmo, apima panikos stuporą, kuris automatiškai veda į pralaimėjimą, net jei priešas yra akivaizdžiai silpnesnis. Ši panika gali atrodyti kitaip ir ne visada yra tiesiogiai susijusi su skausmo baime ar baime dėl savo gyvybės. Kartais tai gali pasireikšti moralinių rūpesčių ar įstatymo baimės pavidalu, tačiau pagrindas visada yra psichologinis nepasirengimas stoti į kovą.

Dažniausiai baimė siejama su būtinos šiuolaikinio auklėjimo fizinių konfliktų patirties stoka. Žmogus nuo mažens mokomas, kad kovoti yra blogai, todėl situacijose, kai fizinio kontakto negalima išvengti, daugelis turi įveikti sunkų moralinį barjerą, o agresoriui, kaip taisyklė, visiškai nerūpi dėl gresiančio. konfliktas, leidžiantis jam laimėti. Noras kovoti yra vienas svarbiausių dalykų, leidžiančių išsisukti iš pavojingos situacijos, o konfliktui užgesinti daugeliu atvejų užtenka vieno tokio pasirengimo demonstravimo.

Netgi pats baisiausias savigynos ginklas negali jūsų apsaugoti, jei nesate pasirengęs juo naudotis. Kita vertus, kovoti nusiteikęs žmogus gali laimėti ir be ginklo.

Kaip įveikti baimę

Paniką įveikti galima keliais būdais, tačiau būtina atsižvelgti į tai, kad šiuo atveju paprastų sprendimų nėra, o norint nustoti bijoti susimušti, teks sunkiai dirbti, ypač jei turite mažai patirties.

Dažniausias kovos dvasios ugdymo variantas – užsirašyti į savigynos ar kovos menų kursus. Be kovos įgūdžių ir fizinio pasirengimo stiprinimo, ši veikla greičiausiai pašalins jūsų fizinio konflikto baimę. Deja, norint pasiekti kokių nors reikšmingų rezultatų, treniruotis reikės ilgai ir sistemingai: vienas ar du užsiėmimai negalės kardinaliai pakeisti emocinės nuotaikos ar įtvirtinti kovinių įgūdžių. Paprastai tam reikia ilgų mokymosi metų.

Jei nebijote muštynių, neturėtumėte bandyti jokio konflikto spręsti jėga. Kovok tik tais atvejais, kai nėra kito pasirinkimo.

Negalintiems tiek daug laiko skirti kovos baimės įveikimui, gali tikti psichologinis emocijų valdymo metodas. Jos esmė slypi tame, kad vieną intensyvią patirtį galima paversti kita, jei žinai techniką. Pavyzdžiui, baimę paversti pykčiu veikia gerai: pavojingoje situacijoje adrenalino įtampą reikia paleisti, tačiau jei nukreipsite ją tinkama linkme, vietoje šiurpinančio siaubo patirsite kovojantį pyktį, kuris leis patekti į adrenalino įtampą. kovoti ir laimėti. Žmogaus gebėjimas valdyti savo emocijas yra labai didelis, todėl jo negalima pamiršti.

Susijęs straipsnis

Šaltiniai:

• Triukai ir technikos prieš kovos baimę

Labai dažnai ringe stebime sportininkus ir stebimės jų ištverme bei pasitikėjimu savimi. Atrodo, kad viskas priklauso tik nuo technikos ir patirties: kas stipresnis ir labiau treniruotas, tas laimės. Tačiau jų užduotis nėra tik nugalėti priešininką. Svarbiausia yra įveikti savo mūšio baimę. Priešingu atveju šis jausmas gali paneigti visas pastangas ir ilgas treniruotes. Kaip atsikratyti baimės ir tapti nugalėtoju?

Instrukcijos

Neimkite priešininko pasigyrimo ir agresijos į širdį. Greičiausiai jis taip pat nervinasi ir tai daro norėdamas nusiraminti. Neišsigąskite asmens, su kuriuo būsite, titulai ir pasiekimai. Stenkitės vengti atkalbinėjimo ir nesijauskite pralaimėjusiu net prieš kovą.

Prieš kovą klausykite mėgstamos muzikos. Pasirinkite būtent tuos įrašus, kurie jus nuramina ir paruošia pergalei. Stebėkite įdomias kovas, kuriose laimi sportininkas, už kurį palaikote šaknis ir kurį stengiatės mėgdžioti.

Pykti ant savo baimių. Pasiruoškite laimėti. Niekada negalvok apie pralaimėjimą. Paklauskite savęs, ar jūsų baimė pagrįsta ir ar ji tolima.

Prieš varžybas būtinai pakankamai išsimiegokite ir pailsėkite. Prieš kovą venkite sunkaus fizinio darbo. Veskite meditacinius užsiėmimus.

Įsivaizduokite, kad ruošiatės treniruotis, o ne rimtai kovai. Nesuvokkite savo patekimo į ringą kaip sunkios ir slegiančios užduoties, tegul tai būna tiesiog galimybė treniruotis, praktikuoti įvairias technikas ir tobulinti savo įgūdžius.

Nebijokite kritikos, jei nepasiseks. Į konkursą nekvieskite savo artimųjų ir draugų, kad dar labiau nesijaudintumėte. Rimtai pasiruoškite mūšiui, stengdamiesi numatyti visus galimus scenarijus.

Video tema

Baimė dėl žmonių labai dažnai trukdo žmogui realizuoti save profesijoje, kuri reikalauja gebėjimo bendrauti. Tačiau tokios fobijos paliečia ne tik profesinę gyvenimo sferą, bet ir asmeninę, priversdamos žmogų atsisakyti bendrauti su aplinkiniais. žmonių. Norėdami įveikti šią baimę, turite išanalizuoti situacijas, kuriose ją patiriate, suprasti jos priežastį ir žengti žingsnį link jos.

Instrukcijos

Baimė yra apsauginė sąmonė. Baimė kyla iš savisaugos jausmo, kai žmogui fiziškai gresia pavojus. Tačiau kai ši baimė peržengia visas pagrįstas ribas, ji išsivysto į fobiją, kurią labai sunku įveikti pačiam. Bet jei vorų baimė neapsunkina gyvenimo, tai bendravimo baimė trukdo žmogui įgyvendinti vieną iš pagrindinių savo tikslų – socialinį.

Baimės priežastys žmonių Viena iš pagrindinių priežasčių yra savigarba. Kiekvieną kartą, kai žmogus susiduria su kritika (dažniausiai nepagrįsta) ir nesusipratimu, jis praranda pasitikėjimą savimi ir savo galimybėmis. Jei nedirbate su šia problema šiame etape, tada žmogus pradeda užsidaryti nuo kitų žmonių, jis jaučia stiprų jausmą, kad jis nėra toks kaip kiti, kad jis yra perteklinis bendravimas vyksta vaikystėje. Jei žmogus taip pat patyrė nemalonią situaciją, kai jį įžeidė bendraamžiai, išvarė iš šeimos, iš jo juokėsi, tai jam visiškai natūraliai galėjo kilti gynybinė reakcija – jis pradėjo bijoti žmonių. Daug rečiau bendravimo baimė siejama su bendravimo su visuomene patirties stoka. Tai įmanoma, jei žmogus nuo gimimo yra priverstas, o vyresniame amžiuje sąmoningai izoliuojamas nuo visuomenės. Neturėdamas bendravimo praktikos, jis natūraliai patiria nežinomybės baimę.

Būdai bijoti žmonių Vienintelis būdas įveikti baimę – daryti tai, ko labiausiai bijai. Turėsite paimti į rankas savo gyvenimą ir pradėti plėsti savo išorines ir vidines ribas. domisi. Svarbiausia nieko nepirkti. Šis pratimas ne tik padės išmokti bendrauti su nepažįstamais žmonėmis žmonių, bet ir pasakyti jiems „ne“ be vėlesnio gailesčio Praeiviai Reikės paklausti kelio. Prieikite ir paprašykite detaliai nurodyti, kaip pasiekti konkretų objektą. Po kiekvieno pokalbio būtinai pagirkite save, kad nugalėjote baimę. Telefonas Jums reikės organizacijų katalogo ir paties telefono. Skirkite šiam pratimui valandą. Skambinkite įvairaus profilio įmonėms, teiraukites apie jų darbo laiką, prekių ir paslaugų asortimentą ir paprašykite ką nors apibūdinti plačiau. Kitas variantas – skambinti darbdaviams. Taip vienu metu galite išspręsti dvi problemas – bendrauti ir susirasti tinkamą darbą.

Susijęs straipsnis

Norėdami nugalėti savo pyktis, turite aiškiai ir aiškiai suprasti jo žalingą poveikį. Savo pykčio slopinimas asmenybei yra toks pat žalingas, kaip ir jo išmetimas dėl šios priežasties: slopinti pyktis- tai nereiškia jo atsikratyti, pyktis lieka tavyje, naikindamas ne tik tavo sielą, bet ir visą kūną, provokuodamas daugelio ligų vystymąsi – nuo ​​nervų sistemos iki virškinimo organų. Nereikėtų išmesti pykčio, nes kiekvieną kartą tokie protrūkiai įgaus stiprybės dėl progresuojančio įpročio išsikrauti.

Norėdami nustatyti tinkamą savo straipsnio toną, žiūrėkite vaizdo įrašą.

Taigi, kaip panaudoti visas savo galias ir elgtis kaip kovotojas aukščiau esančiame vaizdo įraše?

Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip įveikti kovos baimę ir kas tai yra.

Internete dažnai pasigirsta frazių: „Man jau X skaičius metų, bet bijau kovoti...“. Kas sukelia muštynių baimę? Kodėl vieniems taip nutinka, o kitiems ne? Daugelis psichologų teigia, kad dažnai muštynių baimė yra neurozinė baimė. Tokia baimė nėra prisirišusi prie jokio konkretaus objekto. Mokslininkai teigia, kad neurozinė baimė kyla iš nepasitikėjimo savimi, pasąmoningo noro pasirūpinti savimi.

Tačiau yra ir kita baimė. Kaip dažniausiai nutinka, visų baimių ir kompleksų priežastis psichologai randa vaikystėje. Bandymas susigrąžinti savo turtą iš bendraamžio kumščiais neabejotinai užtrauks bausmę. Būtent bausmės baimė, anot psichologų, gali sukelti muštynių baimę.

Kai kuriems žmonėms neleidžiama kovoti dėl jų auklėjimo. Tikriausiai kiekvienas savo klasėje kažkada turėjo ramų berniuką, „plaktišką berniuką“, kuriam mokyklos priekabiautojai pratino smūgius. Švelnus charakteris ir tinkamas auklėjimas kartais atsigręžia prieš patį žmogų. Dažnai kovos baimę sukelia skausmo baimė. Be to, žmogus bijo ne tik jausti skausmą ant savęs, bet ir perduoti jį savo priešininkui. Kita baimės priežastis gali būti įprastas nesugebėjimas kovoti, atsistoti už save kovoje. Ir kaip su tuo susitvarkyti? – klausiate.

Pažvelkime atidžiau į kelis būdus, kaip įveikti kovos baimę.

Ugdykite savyje naujas savybes ir įgūdžius

Tai reiškia tuos įgūdžius ir savybes, kurios jums pravers artėjančioje kovoje ir padės atitraukti baimę. Savybių ir įgūdžių formavimas reikalauja daug laiko ir kantrybės. Lygiagrečiai su avarinių situacijų modeliavimu turėtų būti įvaldyti tokie įgūdžiai kaip psichofiziologinis atsipalaidavimas, savihipnozė ir kiti. Įdėjus pakankamai pastangų ir laiko rezultatas pateisins jūsų lūkesčius. Įgysite pasitikėjimo savo jėgomis, visada būsite emociškai pasirengę pavojui, žaibiškai reaguosite į avarines situacijas iš išorės.

Išmok specialių psichotechninių technikų

Šis baimės įveikimo būdas yra ne mažiau paprastas nei pirmasis. Mokydamiesi specialių technikų, galėsite slopinti savyje neigiamas emocijas ir išmoksite kurti ypatingas psichines būsenas. Dažnai naudojamas metodas yra atsisakyti išsamiai apgalvoti situaciją. Šis metodas leidžia akimirksniu patekti į kritinę situaciją, kurią lydi emocijų protrūkio banga (riksmai, riksmai, nepadorūs posakiai ir kt.).

Nustoję detaliai galvoti apie būsimą kovą, pastebėsite nemažai savo kūno pokyčių: padidėjusį suvokimo aštrumą ir padidėjusį organizmo efektyvumą. Taip pat padidės reakcijos greitis ir sumažės skausmo intensyvumas.

Verta paminėti, kad visų aukščiau išvardytų dalykų įvaldyti negalima atskirai. Čia neabejotinai prireiks kvalifikuoto specialisto žinių ir patirties. Todėl būkite pasiruošę kreiptis pagalbos į psichoterapeutą. Jeigu neturite galimybės užsirašyti vizito pas specialistą, tuomet yra paprastesnė, bet ne mažiau efektyvi išeitis iš situacijos – asmeninio augimo treniruotės. Daugelis psichologų rekomenduoja savo pacientams atlikti tokius mokymus, nes tai padeda atsikratyti nepasitikėjimo savimi ir įveikti baimę ekstremaliose situacijose.