Moraliai stiprus Žmonės Jie išsiskiria tuo, kad puikiai pažįsta save. Tiek, kad jie neleidžia kitiems pasikeisti.
Be to, būtent jie ir elgiasi racionaliai ir protingai sunkiausiose situacijose.
Ne kiekvienas mūsų pasaulyje yra pasirengęs prisiimti visą atsakomybę už savo gyvenimą. Bet morališkai stiprūs žmonės gali atsispirti daugybei paskatų, verčiančių juos žengti žingsnį neteisingu keliu.
Moraliai stiprūs žmonės: kuo jie skiriasi?
Galbūt jau galite save taip apibūdinti, o gal tiesiog norite tokiu žmogumi tapti. Šiandien mes padėsime išsklaidyti šias abejones ir paskambinsime 7 pagrindinės moraliai stiprių žmonių savybės.
Visiškai nesvarbu, kokiame gyvenimo etape esate ir kokią gyvenimo patirtį turite.
Kas iš tikrųjų svarbu yra noras būti "geriausiu" ir neleisti įvairioms aplinkybėms ir savo aplinkai daryti neigiamą poveikį sau.
1. Jie moka pasakyti „ne“
Žodis „ne“ turi daug neigiamų konotacijų, todėl daugeliui iš mūsų labai sunku atmesti kažkieno prašymą. Tačiau problema ta, kad dažniausiai toks kilnumas atsigręžia prieš mus ir verčia jaustis blogai, nes turime veikti be nuoširdžių ketinimų.
Todėl labai svarbu išmokti pasakyti „ne“, kad ir kaip tai atrodytų sunku. Juk juk atsisakymas ką nors daryti netampa mūsų blogais žmonėmis, kiekvienas iš mūsų turi teisę nedaryti to, ko nenorime.
2. Nesėkmė yra kelias į sėkmę
Moraliai stiprūs žmonės tai žino Norėdami išmokti vaikščioti, pirmiausia turite išmokti kristi. Ir taip pat suklupti, šliaužti ir tik tada neįtikėtinomis pastangomis, krauju ir prakaitu atsikelti ir pagaliau eiti!
Todėl jie neneigia savo klaidų ir nesėkmių, jas pripažįsta, nes žino, kad tai nuves juos į sėkmę.
Juk, kaip sakoma, niekada nesimokysi, o stiprios valios žmonės taip ir daro. Jie tai supranta Jei jie neturėtų šių klaidų, jie niekada nežinotų, kur „nukristi“ ir kur reikia tobulėti.
Todėl galime drąsiai teigti, kad kiekviena nesėkmė yra nauja galimybė.
3. Jų laimė priklauso nuo jų pačių
Per daug žmonių palieka savo į netinkamas rankas. Kai turime partnerį, automatiškai jaučiame, kad kitas žmogus mus pradžiugins.
Tačiau dėl to mes atimame iš savęs galimybę vieni patirti laimę ir šią didelę atsakomybę perkeliame kitiems žmonėms.
Stiprios valios žmonės žino, kad jie turi būti laimingi vieni ir kad jų laimė negali priklausyti nuo kito. Nes tai niekada nesibaigia gerai.
4. Nebijokite baimės jausmų
Mes, žmonės, dažnai bijome dalykų. Mes bijome nesėkmių, bijome, kad būsime atsisakyta, palikti, nepriimti, atstumti, bijome, kad mums bus gėda ir t. nes neturime drąsos jiems pasipriešinti.
Bet jei esate psichiškai stiprus žmogus, žinote, kad vienintelis būdas nugalėti savo baimę yra susidurti su ja ir ją įveikti. Nenaudinga jį ignoruoti ir nuo jo slėptis. Jis vis tiek tavęs nepaliks.
5. Jie yra emocinio intelekto įkūnijimas.
Žmonių, kurie moka tinkamai nukreipti savo emocijas, nėra daug. Tačiau, kaip taisyklė, mes negalime apibrėžti savo emocijų, todėl jas išreikšti.
Taip nenutinka morališkai stipriems žmonėms. Juk jie taip gerai save pažįsta, kad jie moka suprasti savo jausmus ir moka juos taisyklingai išreikšti arba, atvirkščiai, paslėpti.
Tai daro juos labai jautriais žmonėmis (sugebiais užjausti), turinčiais didelį potencialą stebėti ir suprasti kitų žmonių jausmus ir emocijas.
6. Neutralizuokite „toksiškus“ žmones
Visi aplinkui yra toksiški žmonės, jie išreiškia save kitų sąskaita ir minta silpniausiųjų energija. Bet jei esi morališkai stiprus žmogus, žinai, kaip juos neutralizuoti.
Juk su tokiais „“ žmonėmis mums kartais nepavyksta išvengti bendravimo, bet tuo pačiu mes visada galime apsisaugoti nuo neigiamos jų įtakos. Norėdami tai padaryti, turite gerai pažinti save, tikėti savimi, mokėti pasakyti „ne“ ir susidurti su savo baimėmis: tada būsite labai sunkus taikinys „toksiškiems“ žmonėms.
7. Pokyčiai yra gerai
Visi prie kažko greitai priprantame, nepagrįstai bijome visko naujo, pokyčių. Mes norime likti savo „komforto zonoje“. Viena vertus, tai patogu, mes nejudame į priekį ar atgal. Kita vertus, toks „stabilumas“ prilygsta jei ne degradacijai, tai vystymosi ir asmeninio augimo sustojimui.
Moraliai stiprūs žmonės žino, kad pokyčiai visada yra į gerąją pusę. Ir kad ir kaip bijome visko naujo, sunkiausia yra žengti pirmą žingsnį. Tada viskas eisis savaime.
Na, ar tikrai tu morališkai stiprus žmogus? Ar norite juo tapti? Tuomet minėtos savybės gali pastūmėti susimąstyti šia tema, o šiandien galite pradėti keisti savo gyvenimą.
Jei tavo protas stiprus, tu būsi stiprus ir viskas dėl to bus daug geriau.
Ir jūs suprasite, kad ne gyvenimas buvo nesąžiningas jūsų atžvilgiu, o ne kiti „blogi“ žmonės dėl ko nors kalti. Pokyčiai kyla iš mūsų vidaus.
Pažvelkite į gyvenimą iš kitos perspektyvos ir neleiskite smulkmenoms tapti dideliais dalykais.
Visi žino, kad sėkmingas žmogus gerai atrodo, yra tvarkingai apsirengęs, rūpinasi savo sveikata ir moka protingai kalbėtis. Be to, pasiekęs karjeristas pasižymi atkaklumu, tvirtu charakteriu ir pagrįstu optimizmu. Būtent tokiems žmonėms šis terminas taikomas "stiprios valios vyras". Tačiau kaip pavyksta išlaikyti šią būseną?
JAV psichoterapeutė Amy Morin nustatė 13 taisyklių, kurių tokie žmonės laikosi. Ir net jei terminas „stiprus dvasia“ skamba šiek tiek pretenzingai, vis dėlto būtent tokie žmonės turi puikias galimybes į geresnę karjerą ir laimę. Tai ypač aktualu verslininkams.
1. Negaiškite laiko savęs gailėti.
Niekada nepamatysite, kaip stiprios valios žmogus apgailestauja dėl savo liūdnos padėties, kaltina aplinkybes ar nerimauja dėl to, kaip su juo buvo elgiamasi blogai. Toks žmogus moka prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir jų rezultatus, supranta ir priima tai, kad gyvenimas ne visada teisingas. Jis gali garbingai išeiti iš išbandymo, išmokęs pamoką ir už tai dėkodamas gyvenimui. Kai pasidaro sunku, sėkmingas žmogus atsako: „O, ką aš galiu padaryti“ arba tiesiog: „Kitas!
2. Nenaudokite savo galios
Stiprios valios žmonės stengiasi nesinaudoti savo valdžia kitų žmonių atžvilgiu ir neversti savo pavaldinių jaustis pažeminti ar blogai. Sėkmingi žmonės supranta, kad jų galia slypi gebėjime kontroliuoti savo veiksmus ir emocijas.
3.Nebijokite pokyčių
Stiprios valios žmonės priima pokyčius ir yra pasirengę rizikuoti. Didžiausia jų „baimė“ (jei tokia yra) yra ne nežinomybė, o galimybė pasitenkinti ir sustingti. Permainų metas suteikia jiems energijos ir paaštrina geriausias jų savybes.
4. Nešvaistykite energijos dalykams, kurių negalite kontroliuoti
Stiprios valios žmonės ilgai ir nuobodžiai nesiskundžia kamščiais, dingusiu bagažu ir ypač kitais žmonėmis. Jie priima šiuos faktus kaip įvykius, kurių jie negali kontroliuoti. Sudėtingose situacijose sėkmingi žmonės supranta, kad vienintelis dalykas, kurį jie gali kontroliuoti, yra jų pačių reakcija ir požiūris į situaciją.
5. Nesijaudinkite, kad patiksite visiems
Ar pažįsti žmonių, kurie stengiasi visiems įtikti? Ar, priešingai, tie, kurie daro viską, kad pakenktų kitiems ir taip sustiprintų savo stipraus žmogaus įvaizdį? Abi šios pozicijos yra blogos. Stiprios valios žmonės stengiasi būti malonūs ir teisingi bei įtikti kitiems tik ten, kur dera. Tuo pačiu jie nebijo pareikšti nuomonės, kuri gali ką nors nuliūdinti.
6. Nebijokite pagrįstos rizikos
Stiprios valios žmogus yra pasirengęs pagrįstai rizikuoti. Tačiau prieš tai jis atidžiai pasvers visas rizikas, pelno dydį ir apskaičiuos blogiausią scenarijų dar prieš (ir jei) įvykiai pradės klostytis.
7. Nesigailėkite praeities
Norint priimti praeitį ir eiti toliau, reikia ypatingos jėgos. Įvertinkite tai, ko išmokote praeityje, bet nešvaistykite savo psichinės ir dvasinės energijos praeities nusivylimams ir nostalgijai. Psichiškai stiprūs žmonės investuoja savo energiją kurdami geriausią įmanomą dovaną.
8. Nekartokite savo klaidų
Visi žinome beprotybės apibrėžimą, tiesa? Tai yra tada, kai žmogus vėl ir vėl atlieka tuos pačius veiksmus, tikėdamasis gauti kitokį ar geresnį rezultatą nei anksčiau. Gebėjimas įsitraukti į tikslią ir produktyvią savirefleksiją yra viena didžiausių akivaizdžiai sėkmingų vadovų ir verslininkų stiprybių.
9.Nepavydėkite kitų žmonių sėkmės
Sutikite, norint pajusti nuoširdų džiaugsmą ir susižavėjimą kito žmogaus sėkme, reikia ypatingų įgūdžių. Šį įgūdį turi stiprios valios žmonės. Jie nepavydi ir nejaučia nemalonių emocijų, kai kiti pasiekia sėkmės. Sėkmingi žmonės sunkiai dirba, kad padidintų savo sėkmės tikimybę, ir nepasikliauja protingomis nuorodomis.
10. Nepasiduokite po nesėkmės
Kiekviena nesėkmė yra galimybė tobulėti. Net puikūs verslininkai lengvai patvirtina, kad pirmieji jų bandymai versle dažnai baigdavosi nesėkmingai. Stiprios valios žmonės yra pasirengę žlugti, jei reikia ir jei tai suteikia patirties ir išmoko naujų dalykų. Kiekviena nesėkmė priartina prie trokštamo tikslo.
11. Nebijokite vienatvės
Stiprios valios žmonės moka mėgautis vienatve. Jie naudojasi tuo, kad suprastų savo praeitį ir dabartį bei planuotų ateitį. Dar svarbiau, kad jų laimė ir nuotaika nepriklauso nuo kitų žmonių elgesio. Jie gali būti laimingi ir su kitais žmonėmis, ir vieni.
12. Nemanykite, kad pasaulis jums nieko skolingas
Nustokite galvoti, kad visata / akcininkas / darbdavys / sutuoktinis visada ir bet kuriuo metu privalo mokėti jums atlyginimą ir apskritai užtikrinti jums patogų gyvenimą. Stiprios valios žmonės ateina į šį pasaulį pasiruošę dirbti ir pasiekti sėkmės bei pasikliauti savo savybėmis ir įgūdžiais.
13. Nesitikėkite greitų rezultatų
Nesvarbu, ar tai būtų treniruočių planas, ar sveikos mitybos režimas, ar naujo verslo pradžia, stiprios valios žmonės nori ilgai laukti rezultatų. Jie yra pakankamai protingi, kad suprastų, jog greiti rezultatai neįmanomi ir kad tikriems pokyčiams reikia laiko. Būkite kantrūs.
Kad ir kokie pavojingi ir sunkūs būtų gyvenimo išbandymai, stiprios dvasios žmogus gali su jais susidoroti. Stipri dvasia sušvelnėja metams bėgant. Tačiau tam skirtos pastangos visiškai pateisinamos tokia vertinga ir reta žmogaus savybe. Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, ką reiškia būti stipriam. Ir mūsų pokalbis bus ne apie fizinę jėgą, o apie dvasios ir charakterio stiprybę.
Ką reiškia stiprus žmogus?
- Nebėgti nuo baimės – pirmoji stipraus žmogaus taisyklė. Esmė yra nenustoti bijoti visiškai. To negalima padaryti, baimės jausmas būdingas visiems žmonėms, nes mes nesame robotai ar mašinos. Esmė ta, kad nereikia bijoti pažvelgti baimei į akis. Turite nuoširdžiai ir tiesiogiai nukreipti žvilgsnį į tai, kas jus labiausiai gąsdina gyvenime. Ir tada įmanoma įveikti baimę. Jis išnyks. Ir žmogus, jį įveikęs, dar labiau sustiprės dvasia, tarsi plėsis iš vidaus.
- Pažiūrėkime į pavyzdį. Labai bijai išsiskirti su mylimu žmogumi. Jūs taip kankinatės su šiomis baimėmis, kad jūsų galvoje nuolat kartojasi skaudžios scenos, o jūs išsigąstate ir verkiate. Ir tai yra momentas, kai bėgate nuo to, ko labai bijai.
Reikia stengtis šių vizijų nepertraukti isterija ir ašaromis. Išsiskyrimo sceną patartina įsivaizduoti iki galo, iki menkiausių niuansų ir smulkmenų. Iš pradžių nuo visko, kas vyksta, kils siaubas, kančia įgaus neįtikėtinų mastų. Bet po to staiga apims jausmas, kad siaubas kažkur pasitraukia, o kartu ir baimė.
Kadangi savo galvoje jau išgyvenote išsiskyrimą, nustosite jo bijoti realybėje. Ir būsite pasirengę bet kokiai įvykių raidai, o jūsų tvirtumas sustiprės.
- Jūs negalite savęs gailėtis. Ne veltui mums paprastai sakoma, kad turime būti drąsūs ir stiprūs. Tuo momentu, kai žmogus atsiduria keblioje situacijoje, jis pradeda gailėtis savęs, taip piktindamas likimą ir aplinkinius, kaltindamas juos dėl to, kas nutiko. Bet tai tik energijos švaistymas nedėkingai užduočiai, kuri daugina neigiamą energiją. Ir jūs turite nukreipti visas savo vidines jėgas, kad išspręstumėte problemą.
- Reikia gyventi tik dabartimi ir jokiu būdu nesikabinti į praeitį. Priimdami tik tai, kas yra dabar, turime galimybę gyventi, kad ir kas būtų. Pavyzdžiui, jei staiga žmogų užklumpa sunkiai įveikiama liga, jis neturėtų galvoti, kaip jam būtų gerai be jos. Reikia susitaikyti su sunkumais ir išmokti su jais gyventi bei susidoroti. Čia reikia tvirtybės, kurią palaikys sprendimas gyventi dabartyje. Tai vienas nuo kito priklausomas ratas, kurio centre – konkretus žmogus ir jo priimami sprendimai.
- Būtina kaupti gerų gyvenimo akimirkų, teigiamų įspūdžių ir prisiminimų. Tai išgelbės jus bet kokioje sudėtingoje situacijoje, net kai pradeda atrodyti, kad viskas yra baisu ir niekada nebus geriau.
- Reikia išmokti atleisti. Kad ir kas nutiktų, kad ir kokį skausmą ir įžeidimą tektų iškęsti, skriaudėjui turi būti atleista. Tik atleisdamas gali judėti į priekį ir sustiprinti savo dvasią.
- Kiekvienas sąžiningas ir drąsus poelgis didina dvasios stiprybę ir padeda susidoroti su būsimais sunkumais. Šią paprastą logiką reikia suvokti dabar, kad galėtumėte padėti sau ateityje.
Kaip būti stipria moterimi
Stipri moteris – tai moteris, kuri bet kokiomis aplinkybėmis šiame gyvenime gali daug ką nuspręsti. Matai, dėl bet kokios priežasties. Nesvarbu, ar ji viena, ar vyras šalia silpnas, ar stiprus, ji gali bet ką. Ji nepasiduos, kai nepasiseks, nepuls į paniką ir „isterijos“ kiekviena proga. Tuo pačiu metu stipri moteris turėtų turėti pakankamai išminties, kad išliktų tik moterimi.
Juk sunku būti stipria moterimi nepasiliekant silpnai. Būtent per silpnumą moteris yra stipri. Ji stipri, nes geba mylėti ir užjausti, moka gimdyti ir auginti vaikus. Vyrai myli tokią moterį, o svarbiausia – ji myli save.
Stipri moteris nėra arklys, tankas, diktatorius ar režisierius, tai tik moteris!
Vyras turi būti stiprus
Stiprus vyras turi turėti tvirtą charakterį, kitaip jis nesugebės užtikrinti gerovės savo šeimai ir sau. Tik stiprios valios vyras gali priimti valingą ir atsakingą sprendimą ir bet kuriuo atveju apginti savo požiūrį.
Stiprus vyras visada turėtų siekti kažko daugiau ir mokėti analizuoti gyvenimo situacijas. Jis dažniausiai turi aiškius gyvenimo tikslus ir juos pasiekia Tik mylintis vyras gali būti stiprus. Jis turi mylėti savo tėvus, save ir savo šeimą.
Ar ateityje būsite stiprus ar silpnas, priklauso nuo to, kuo tikite, ką galvojate ir kaip elgiatės dabartyje.
Kiekvieną dieną pradėkite teigiamu pareiškimu apie save: "Esu sveikas, jaunas, kupinas jėgų, mano kūnas yra tobulas gamtos kūrinys, kuriame yra galingų gydomųjų jėgų, diena iš dienos nešančių man sveikatos, jėgų, stiprybės, pasitikėjimo". .
Išmokite nuolat stebėti savo mintis.
Daugelis žmonių pastebi, kad jų galvoje tarsi slypi kažkoks nemalonus vidinis balsas, kuris nuolat bando įkvėpti ką nors neigiamo: gyvenimas sunkus, tu negeras, esi nesveikas, nežinai kaip išspręsti savo problemas, niekada negalėsi pasveikti.
Reikia išmokti pastebėti ir išjungti šį žalingą vidinį balsą. Kai tik pastebėsite, kad sakote sau neigiamas frazes, liepkite užsičiaupti. Ir tada pasakykite ką nors teigiamo. Pavyzdžiui, vidinis balsas sako: "Tau nepagerės". Nutildyk jį, liepk tylėti ir pasakyk sau: "Aš jau sveikstu. Aš jau sveikas!" .
Tokia nuolatinė savo sąmonės kontrolė galiausiai priveda prie to, kad visas mąstymo ir jausmų būdas tampa pozityvus, atsiduriate laimingoje gyvenimo upės tėkmėje, o ji neša jus tik į laimę ir sveikatą.
Kaip tapti stiprios valios žmogumi
Tai visų pirma žmogus, kuris moka valdyti savo protą. IR tai žmogus, kuris į viską, kas jam vyksta, reaguoja tik teigiamai.
Kai pastebėjau, kad neigiamos mintys sukelia ir neigiamas kūno būsenas, pradėjau tyrinėti, kas veda prie neigiamų minčių ir kaip neigiamas mintis galima paversti teigiamomis. Aš padariau tokią išvadą Neigiamas mintis sukelia baimės, nerimas dėl praeities, savęs gailėjimasis. Ir aš pradėjau galvoti, kaip galėčiau išvengti tokių neigiamų jausmų.
Iš šių apmąstymų ir savęs eksperimentų gimė stipraus vyro taisyklės.
Labai dažnai mūsų baimės gyvenime pasirodo fiktyvios.
- Mes bijome prarasti darbą, kai nėra realaus pavojaus jį prarasti.
- Mes bijome susirgti, kai nėra jokios priežasties bijoti.
- Mes bijome nemalonumų, nors jų gali ir nebūti.
Iš čia ir gimė Pirmoji stipraus vyro taisyklė: nebėk iš baimės .
Baimė, kad bijai pažvelgti į akis, tikrai gali tave nužudyti. Stebėkite savo baimes. Nustatykite, ko bijote gyvenime. Pažiūrėkite savo baimėms į akis ir supraskite, kad neturite joms pasiduoti.
Ką reiškia žiūrėti baimei atvirai į akis?
Tai reiškia, kad realybėje įsivaizduojate, kas gali nutikti, jei tikrovėje atsitiktų tai, ko bijote. Turime įsivaizduoti patį blogiausią scenarijų, kas gali nutikti. Įsivaizduokite – ir patirkite savo vaizduotėje kuo geriau. Tai suteiks jums nemalonių akimirkų. Bet bent jau atsikratysite baimės. Juk juk tai, ką jau patyrėme, nustoja mūsų gąsdinti.
Kai sirgdavau, dažnai savęs gailėdavau. Ir kiekvieną kartą savęs gailėjimasis atimdavo jėgas, neatnešdavo palengvėjimo, o priversdavo dar labiau kentėti. Aš tai supratau Savęs gailėjimasis yra jėgų ir energijos švaistymas. Tačiau jėgų ir energijos man reikia kažkam kitam – atsigavimui.
Taip ir gimė Antroji stipraus vyro taisyklė: nešvaistykite jėgų savęs gailėjimui .
Gaila savęs ir pasipiktinimas gyvenimu mus išsekina ir niokoja, o mainais visiškai nieko neduoda. Jie mus veda užburtame rate, metų metus grįžta prie tų pačių karčių minčių ir neleidžia išsiveržti į šviesą, laisvę, viltį ir optimizmą.
Daugybė nuoskaudų ir apgailestavimo dėl praeities taip pat verčia eikvoti energiją ir atitolinti nuo gydymo. Kai sužinojau apie savo ligą, pradėjau prisiminti palaimingas ankstyvos vaikystės dienas, kai dar nežinojau, kad sergu, ir jaučiausi laiminga.
Buvau įžeistas gyvenimo ir likimo ir gailėjausi negrįžtamai prabėgusios vaikystės, kol supratau, kad taip tik bloginu savo būklę ir priartinu savo pabaigą.
Nustojau gailėtis dėl praeities ir visas mintis nukreipiau į ateitį, stengiausi ją formuoti tokią, kokios aš norėjau, tai yra laimingą ir sveiką.
Taip ir gimė Trečioji stipraus vyro taisyklė: negyvenk praeitimi .
Prisiminkite: niekada nevėlu pradėti iš naujo. Tačiau norint pradėti keistis, pradėti naują gyvenimą, reikia paleisti praeitį, nesvarbu, ar ji buvo gera, ar bloga. Jūs negalite gyventi su praeities praradimų ir nesėkmių našta.
Negalite apgailestauti dėl praeities laimės. Tai atima jėgą ir atima viltį ateičiai. Visa tai jau praėjo - tai leisk tai ramiai, nebandyk sugrąžinti, tau vis tiek nepavyks. Gyvenk šia diena.
Iš šių taisyklių kyla pasekmės. Štai jie.
Nesidrovėkite ant neigiamų minčių.
Sukurkite taupyklę savo atmintyjegeri prisiminimai ir dažniau grįžkite prie gerų dalykų, kurie nutiko jūsų gyvenime, bet nesigailėdami, o tik su džiaugsmu, kad taip atsitiko, todėl liks su jumis amžinai. Svajokite dideles. Kurkite planus, išmokite įžvelgti gėrį aplinkiniame gyvenime ir nesikoncentruokite į blogus.
Išmokite atleisti
Žmogus, kuris nešiojasi visą kalną nuoskaudų, negali būti sveikas. Atleidimas – tai atsisveikinimas su apmaudo kartumu, skausmu, liūdnais prisiminimais, viskuo, kas bloga ir nepageidaujama, kas nutiko jūsų gyvenime. Nelaikykite pykčio prieš nusikaltėlius ir priešus, nekurkite keršto planų. Prisimink tai geriausias kerštas yra nepriežiūra. Nepaisykite nuoskaudų ir skriaudėjų, nenešiokite jų savyje, negalvokite apie juos. Jūs būsite sveikas.
Išmokite būti laimingi
Kasdien po 10 minučių užmerkite akis, įkvėpkite sau teigiamų, konstruktyvių minčių.
Pasakykite sau: "Kiekviena mano kūno ląstelė sugyja, apsivalo ir atgimsta. Kraujas teka lengvai ir laisvai, jis švarus, gaivus, sveikas. Mano kraujagyslės elastingos, jaunos, švarios, sveikos. Smegenys veikia puikiai. Visi organai puikiai veikia Būklė ir dirba normaliai, jie yra sveiki, švarūs, gaivūs Su kiekviena diena aš jaučiuosi vis geriau ir geriau..
Jei tikėsite šiais žodžiais ir ištarsite juos nuoširdžiai (o tai gali nutikti ne iš karto, bet jums tikrai pavyks), tada rezultatas neprivers jūsų laukti. Nenuostabu, kad Biblija sako, kad „pradžioje buvo Žodis“. Žodis iš tikrųjų yra visų pradų pradžia. Kokie mūsų žodžiai ir mintys – tokie esame mes patys. Yra sveikatos dėsnis: „Jaučiuosi taip, kaip galvoju“.
Išmokite viską, ką darote, daryti su malonumu.
Valgydami ir valgydami maistą galvokite ne apie tai, koks jis sveikas ir kaip jo reikia, kad užtektų, o tik apie tai, kad tai darote savo malonumui.
Kai bandome mėgautis maistu, automatiškai pradedame valgyti taisyklingai, tai yra tinkamai, lėtai, ilgai, neskubėdami kramtyti.
Darydami fizinius pratimus taip pat galvokite tik apie savo malonumą. Nereikia savęs perkrauti, prisiversti treniruotis, kai to negalite padaryti.
Atminkite: naudinga tik tai, kas daroma su malonumu. Visa kita yra žalinga.
Dažniau pagalvokite, ką galite padaryti, kad patiktumėte sau.
Tačiau saugokitės netikrų džiaugsmų. Kartais žmogus mano, kad persivalgęs jis taip sau patinka. Bet tai yra saviapgaulė. Juk po tokio „džiaugsmo“ dažniausiai tampa visai nedžiugu ir labai bloga tiek kūnui, tiek sielai.
Atminkite: tikras džiaugsmas yra tas džiaugsmas, kuris, net ir praeidamas, palieka malonų prisiminimą ir gerą, džiaugsmingą jausmą. Laikykitės tokių džiaugsmų ir rinkitės sau tik tuos malonumus, kurie vėliau nevirsta blogąja puse – psichinėmis ir fizinėmis kančiomis. Ir tada visas gyvenimas pamažu taps džiaugsmu.
Išmokite matyti aplinkinius žmones, kuriems sekasi dar blogiau nei dabar. Išmokite juos užjausti ir įskiepyti jiems tikėjimą bei optimizmą. Tačiau nežeminkite jų su gailesčiu. Užjausdamas žmogų, tu jį tik sustiprini jo bėdoje. Geriau tikėti juo, kad jis turės jėgų išsivaduoti iš savo nelaimių ir ligų. Išmokite padėti tokiems žmonėms pagal savo galimybes, bet nepakenkdami sau ir savo interesams.
Kai padedi kitiems nepakenkdamas sau, padedi ir sau. Išmokite elgtis taip, lyg viskas su jumis būtų gerai
- Nesvarbu, kaip iš tikrųjų viskas yra su tavimi, kokia iš tikrųjų yra tavo sveikata.
Ką galvojame apie save, tuo ir tampame – nepamirškite to!
Tačiau nepaverskite savo elgesio vitrinų puošyba, kai norite parodyti kitiems, kad su jumis viskas gerai. Darykite tai ne dėl kitų, o dėl savęs, net ir vienam. Kai aukštai laikome galvas ir sakome sau, kad mums sekasi gerai, teigiamomis mintimis į savo gyvenimą pritraukiame gerovę. Niekada nesakyk sau: „Aš negaliu“– kad ir kas tai būtų:
atsigavimas, darbas, mankšta..
Geriau sakyk: „Nenoriu“
Jei tau atrodo, kad kažkas ne tavo jėgoms, pasistenk per daug negalvoti, ar tu gali tai padaryti, ar ne, verčiau stenkis pradėti tai daryti negalvodamas. Nustebsite sužinoję, kad iš tikrųjų galite daug – daug daugiau, nei manėte. Daryk tai, nesakyk „aš negaliu“! Ir pamatysi, ką gali!
Sakydami „aš negaliu“, mes nustatome ribą, lubas, virš kurių negalime pakilti. O žmogaus galimybės praktiškai neribotos. Tik neapribokite savęs. Pradėję daryti „galiu – negaliu“ negalvodami, tampame stipresni dvasia ir kūnu, nes plečiame savo galimybes, įvaldome sau naujus horizontus, o tai verčia mus tikėti savimi ir elgtis su savimi pagarbiai.
Atminkite, kad nei sėkmė, nei pralaimėjimas, nei liga, nei sveikata neatsiranda iš niekur, jie neatsiranda savaime. Žmogus sukurtas iš to, ką jis darė, apie ką galvojo praeityje. Štai iš ko sudaryta mūsų dovana. O dabar, dabartyje, dedame savo ateities sėklas.
Viskas, ką žmogus galvoja, kuo tiki, ką daro dabar – visa tai suformuos ateitį.
Nesvarbu, ar esate sveikas, ar ne, priklauso nuo to, ką padarėte praeityje. Ar ateityje būsite stiprus ar silpnas, priklauso nuo to, kuo tikite, ką galvojate ir kaip elgiatės dabartyje.
Sveikatos sistema reikalinga norint pakeisti savo dabartį palankiausia linkme – pakeisti savo mintis, veiksmus, veiksmus, tikėjimą. Sveikatos sistemos pagalba keisdami savo dabartį palankia linkme, klojame sveiką ir laimingą ateitį.
Kuris gali susiformuoti per atkaklumą įveikiant sunkumus. Tik dvasios stiprybės dėka žmogus turi galimybę pasiekti savo tikslus ir įveikti sunkiausias kliūtis.
Dieviškumas žmoguje
Daug kalbėta apie tai, kas yra tvirtumas. Ši savybė dažnai lyginama su valios jėga arba sakoma, kad šios dvi savybės eina koja kojon. Žmogaus valia – tai gebėjimas priimti sprendimus ir griežtai jų laikytis. Tvirtybė tiesiogiai susijusi su valia, bet tai daugiau ideologinė sąvoka.
Antikos slavų magai meldžiasi. Viena iš citatų yra apie dvasios stiprybę: „Mano kūnas yra mano dvasios ašmenų apvalkalas“. Daugelyje religinių, taip pat ezoterinių traktatų galima atsekti vieną ir tą pačią mintį: dvasia apdovanota ugnies arba eterio prigimtimi – tai yra visatos vieta, kurioje gyvena dievai. Nepriklausomai nuo sąvokų, ši žmogaus dalis laikoma jam duota iš viršaus.
Kai kurie psichologai mano, kad alkoholikai ir narkomanai nežino, kas yra tvirtybė. Štai kodėl brangiausi gydymo būdai yra bejėgiai prieš šias priklausomybes. Iš to seka gerai žinomas principas, kad priklausomybės negalima išgydyti – ji tik pereina iš vienos formos į kitą. Todėl žmogus gali pasikeisti kaip žmogus tik stiprinant savo dvasią. Valios jėga yra tik vienas iš įrankių kelyje į asmeninius pokyčius.
Dvasios stiprybė: apibrėžimai
Frazė „dvasios stiprybė“ turi keletą apibrėžimų. Pirma, tai savybė, dėl kurios žmogus tampa drąsesnis. Jį sudaro keli komponentai: atkaklumas, valia, atkaklumas. Metaforiškai sakoma, kad žmonės, turintys šią savybę, yra pagaminti iš geležies. Šiuo atžvilgiu galima pacituoti apie poeto N. Tichonovo dvasios stiprybę: „Jei pavyktų iš šių žmonių prikalti vinis, stipresnių vinių pasaulyje nebūtų. Tai poetas sakė apie jūreivius, kurie pasiruošę priimti mirtį. Tačiau vidinės jėgos ugdymas įmanomas kiekvienam žmogui, šis procesas nebūtinai vyksta karinės tarnybos sąlygomis.
Yra ir kitas tvirtybės apibrėžimas: tai žmogaus gebėjimas ištverti diskomfortą ir nemalonias sąlygas, kad būtų pasiektas ateities tikslas. Šiuo požiūriu tvirtumą galima išsiugdyti tada, kai žmogus moka pasakyti sau: „Šiandien aš toleruosiu diskomfortą, kad rytoj mano trokštamas tikslas būtų pasiektas“.
Ką duoda tvirtumas?
Pirma, stiprus žmogus greičiau sugeba nuginkluoti savo vidinį kritiką. Juk pakeliui į bet kokį tikslą negalite išvengti kliūčių. Ir tam tikru momentu kyla rizika pasiduoti, nuspręsti, kad neturi pakankamai jėgų pasiekti pabaigą. Tik tie, kurių dvasia stipri, turės galimybę nugalėti šį neigiamą vidinį balsą ir toliau judėti savo tikslo link.
Ši savybė taip pat leidžia daryti teisingas išvadas iš padarytų klaidų ir neužstrigti savęs kaltinimuose. Stiprus žmogus nešvaistys savo gyvenimo energijos bereikalingai atgailai. Jis taip pat nepaisys savo klaidų. Jo strategija yra atsakomybė už atliktus veiksmus. Todėl dvasios stiprybė leidžia kiekvieną žingsnį vertinti kaip naujos patirties įgijimą.
Be to, ši savybė leidžia žmogui sąžiningai susidurti su savo baimėmis. Palikti savo „komforto zoną“ niekada nėra lengva. Tačiau jei žmogus stiprus, jis žino, kad jam pavyks susidoroti su stresu ir judėti į priekį, kad ir kaip būtų.
Pavyzdžiai
Vienas tvirtumo pavyzdžių – Paša Pasynkovas iš to paties pavadinimo K. Čukovskio kūrinio. Savo gyvybės kaina jis nusprendžia perimti visų priešo priešlėktuvinių pabūklų ugnį. Pasynkovo lėktuvas dega ir tampa nevaldomas, bet jam vis tiek pavyksta nusileisti Nevoje. Taigi herojui pavyko išsaugoti nepaliestus ne tik namus ir kelis tiltus, bet ir daugybę žmonių gyvybių. Visa tai – pagrindinio veikėjo valios dėka.
Taip pat dvasios tvirtumo pavyzdį galima rasti L. Ovčinikovos tekstuose. Jie kalba apie apgulto Leningrado vaikus. Daugelis jų liko be tėvų akyse, sugriuvo namai ir žmonės mirė iš bado. Vaikai, nepaisydami alkio, šalčio ir nepriteklių, į Pionierių rūmus susirinko į pirmąjį iškvietimą. Ten jie praktikavo mezgimą, siuvimą, piešimą, šokį ir dainavimą. Tada jie dar nežinojo apie meno galią. Vaikai atvyko koncertuoti kariniu kreiseriu. Suaugusieji, kuriems kasdien teko susidurti su mirtimi, stebėjosi vaikų dvasios stiprumu.
V. P. Astafjevas: dvasinės galios pavyzdys
Taip pat žmogaus dvasios stiprybės pavyzdį galima rasti žurnalisto G. K. Sapronovo, kuris taip pat yra Rusijos knygų leidėjų asociacijos narys. Autorius šią temą atskleidžia Viktoro Petrovičiaus Astafjevo biografijos pavyzdžiu. Jis sugebėjo išgyventi daugybę gyvenimo sunkumų – našlystę, benamystę, karo metus, taip pat pokario skurdą ir griovimą. Tačiau jam pavyko susidoroti su visomis bėdomis ir išlikti savimi. Tuo pačiu metu Astafjevas nenuilstamai dirbo. Kiekvieną dieną jis sėsdavo prie savo stalo ir pildydavo savo sukurtas istorijas, kad galėtų pamaitinti savo šeimą. Nepaisant visų sunkumų, jis nepasidavė ir toliau dirbo sau ir savo šeimai. Autorius įsitikinęs, kad tik stiprios valios žmogus gali ištverti visus gyvenimo išbandymus, įveikti kliūtis kelyje ir tuo pačiu išsaugoti geriausias savo asmenines savybes. Su tokia pozicija negalima nesutikti.
Lakūno Maresjevo istorija
Kas yra tvirtybė, pasakoja ir lakūno Aleksejaus Maresjevo istorija. Jo lėktuvas nukrito už priešo linijų. Po to jis 18 dienų šliaužė į savo namus, nes buvo pažeistos kojos. Po to, kai pilotui buvo amputuotos galūnės, jis pradėjo mokytis vaikščioti ant protezavimo, o tada vėl skristi lėktuvu. Tai, kad Maresjevas įveikė visus sunkumus, byloja apie jo nepalenkiamą valią ir drąsą. Tai tikras atkaklumo ir tvirtumo pavyzdys, įėjęs į istoriją.
Geriausias būdas sužinoti apie tvirtumą yra iš puikių žmonių citatų. Štai ką apie tai pasakė Lukrecijus: „Dvasia stipri iš džiaugsmo“. Su šiuo teiginiu negalima nesutikti. Juk būtent vidinių psichologinių resursų dėka žmogus gali būti stiprus. Gyvybingumo, meilės ir energijos atsargos leidžia judėti toliau, nepaisant jokių kliūčių. Džiaugsmingi praeities įvykiai gali būti pamiršti, bet jie ir toliau egzistuoja nesąmoningoje atmintyje, suteikdami jėgų įveikti kliūtis ir naujus pasiekimus. Kai sielai pasidaro liūdna, netikima savo jėgomis, tave apima nerimas ar nuovargis, svarbu prisiminti Lukrecijaus žodžius. Apmąstydamas gerus įvykius žmogus turi galimybę sustiprinti savo dvasią.
Vidinio atsparumo stiprinimas
Štai ką apie tai pasakė prancūzų rašytojas ir entomologas J. Fabre'as: „Laimingas, tris kartus laimingas žmogus, kurį užgrūdina gyvenimo negandos“. Tikima, kad išgyvendamas gyvenimo sunkumus žmogus sustiprėja. Juk krizė – lūžio taškas, kai ankstesni veiksmai pasirodo esą neveiksmingi, o žmogus dar nesugalvoja naujų elgesio būdų.
Psichiškai stiprus žmogus yra tas, kuris moka sugalvoti tokius būdus, kaip susidoroti su sunkia gyvenimo situacija. Kiekvienas, kuris nežino, kas yra tvirtybė, turi visas galimybes ją rasti sunkiomis aplinkybėmis. Būtent teigiama patirtis susidūrus su sunkiomis situacijomis žmogų stiprina. Juk šios žinios jam suteiks pasitikėjimo ateitimi. Jei jis anksčiau sugebėjo susidoroti su problemomis, jis žinos, kad sugeba jas išspręsti.
Aplinkybės, kuriose žmogus turi galimybę sustiprėti
Kartais nutinka taip, kad sunki situacija žmogaus gyvenime ilgai neranda sprendimo. Šiuo atveju žmogaus dvasia nesustiprėja. Neprarandame vilties, kad viskas gali pasikeisti į gerąją pusę. Kitas tiesiog prisitaiko prie naujų gyvenimo sąlygų. Pastaruoju atveju žmogus nesustiprėja, jo dvasia lieka silpna. Juk sudėtingos situacijos išvengimas nėra būdas įveikti gyvenimo kliūtis.
Pavyzdžiui, žmogus gali išeiti iš darbo, kuriame jis turi problemų. O kitoje darbovietėje jo lauks panaši situacija. Arba jis negali užmegzti gerų santykių ir stengiasi susirasti naują vyrą ar žmoną. Tokiu atveju jis taip pat susidurs su panašiomis problemomis. Juk ankstesnėje situacijoje jis negavo vertingos pamokos, o tai reiškia, kad gyvenimas ir toliau susidurs su panašiomis aplinkybėmis, kol jis išmoks sustiprinti dvasią ir įveikti jam kylančias kliūtis.
