Sužinokite, ko iš tikrųjų norite, ir rasite savo pašaukimą.
Daugybė motyvuojančių knygų ir straipsnių apie savo pašaukimo arba, kitaip tariant, kelionės tikslo (misijos, gyvenimo prasmės ir kt.) radimą pataria tai padaryti ar panašiai. Bet kaip suprasti, ko nori?
Atrodytų, na, kas čia tokio sudėtingo? Atrodo, kad visi žinome, ko norime. Kai kurie žmonės gauna daugiau pinigų, kiti – geresnę sveikatą, kiti – sielos draugą, kiti – įpėdinius ir pan.
Visi moraliniai mokymai apie visuomenės primestus troškimus yra tik moraliniai mokymai. Pavyzdžiui, šie norai nėra tikri ir visa kita.
Tai nesąmonė! Jeigu žmogus svajoja apie didelį namą, gražų automobilį ar net jachtą, tai kad ir kokie primesti šie norai būtų, jis vis tiek jų turi.
Ir todėl yra bent šioks toks susidomėjimas. Vėliava jo rankose! Tegul jis linki geros sveikatos. Jei tik norėčiau.
Tačiau būtent čia dažnai kyla sunkumų – dėl gebėjimo ir noro trokšti. Bėda ta, kad šiuolaikinis žmogus dažniausiai nežino, ko nori.
Noriu kažko, ko nežinau!
Mūsų padėtis Žemėje tikrai nuostabi. Visi jame pasirodo trumpam, be aiškaus tikslo, nors kai kuriems pavyksta sugalvoti tikslą. Tačiau žvelgiant iš kasdienybės taško, akivaizdu viena: gyvename dėl kitų žmonių – o labiausiai dėl tų, nuo kurių šypsenų ir gerovės priklauso mūsų pačių laimė...
Albertas Einšteinas
Beje, tokie moraliniai mokymai apie kitų žmonių (skaitykite: primetamų) norų „neteisybę“ dar labiau glumina. Anksčiau žmogus norėjo „buto – mašinos – vasarnamio“, kad viskas būtų kaip pas žmones, o dabar tai atima ir sako, kad visa tai tuštybė, jam viso šito nereikia, bet jam reikia kažko sielai, ko nors prasmingo ir net puikaus, kad būtų vau, o ne banalios nesąmonės.
Mano nuomone, visas šis iškraipymas tik trukdo žmonėms suprasti, ko jiems iš tikrųjų trūksta.
Bet jiems trūksta tik vieno dalyko - Laimė. Čia Svarbiausias troškimas bet kuris žmogus žemėje. Visa kita yra tik daiktai, žmonės ir įvykiai, kurie turėtų nuvesti jį į šią Laimę.
Todėl visiškai jokio skirtumo, ar norai primesti, ar savi, tikri ar klaidingi. Jei jie kažkaip priartina žmogų prie Laimės jausmo, tada jie turi teisę egzistuoti.
Bet kodėl tada daugelis žmonių pasimeta ir negali apsispręsti dėl savo norų? Kodėl, po velnių, dažniausiai išvis nieko nenori?
Čia yra tik vienas atsakymas - streso.
Stresas tapo per didelis! Nuo beprotiško gyvenimo tempo, nuo informacijos pertekliaus, nuo masės tų pačių galimybių, kurių paprastas žmogus prieš 50 metų tiesiog neturėjo.
Taip pat iš beprotiškos prekių įvairovės prekybos centrų lentynose, iš milijonų filmų, muzikos ir kitų medijos failų, kurie tapo prieinami bet kuriuo metu ir bet kokiu kiekiu.
O poreikis kažko norėti taip pat sukelia daug streso, nes spaudžia smegenis kvaila mintis: „Reikia kažko norėti, kitaip nėra prasmės gyventi“.
Skaityti knygas naudinga, bet jei tai virsta kasdien daug valandų sėdėjimu prie kompiuterio, tai nieko gero. Smegenys didžiąją dalį laisvos energijos išleidžia įsisavindamos tai, ką skaito, ir akys labai pavargsta, o tai taip pat sukelia bendrą nuovargį.
Jei turite galimybę pamiegoti dieną bent pusvalandį, tuomet būtinai pasinaudokite šia galimybe. Karštųjų šalių žmonės siestą išrado ne tik todėl, kad per dieną dėl karščio nieko neįmanoma padaryti, bet ir dėl to, kad tai naudinga sveikatai.
Jūs netgi galite tiesiog sėdėti ant kėdės ir labai, labai lėtai sukti galvą, o paskui pečius. Kai sakau „labai lėtai“, turite tai suprasti pažodžiui.
Pavyzdžiui, vieną galvos pasukimą atlikite ne per 3–5 sekundes, o per visą minutę. Ir iš viso mankštintis bent 5 minutes. Išbandykite! Nustebsite, kaip puikiai tai mažina stresą. Ir jums nereikės masažuotojų ar chiropraktikų.
Jei persivalgau vakare – nesvarbu, ar tai prieš 18 val., ar po to – tada miegu ilgiau ir pabundu toli gražu ne geriausiai. Jei vakarienę valgau saikingai, atsibundu anksti ir žvalus.
Papildomas maistas reiškia papildomą energiją, sunaudojamą jam virškinti. Ypač naktį, kai organizmas turėtų miegoti, o ne spręsti, kur dėti šiuos prakeiktus koldūnus.
Tiesą sakant, tai yra pagrindinis bet kurio žmogaus pašaukimas – būti laimingam. O visa kita – tik lydinčios gėrybės.
PS: Žiūrėkite labai protingą daktaro A. V. Kurpatovo paskaitą šia tema „Kaip suprasti, ko nori iš gyvenimo“. Šiek tiek griežtas, bet sąžiningas ir tikslus.
Ką daryti, kai nežinai ko nori?
Jei kada nors domėjotės savo norų išsipildymo tema, tikriausiai jau žinote, kad didžioji dalis mokymų, įvairių patarimų ir metodų yra sutelkti į jau paruoštą aiškų vaizdą. Daroma prielaida, kad jūs labai gerai žinote, ko norite.
Tačiau ką daryti, jei noras vis dar per neaiškus, „nepribrendęs“, nesinori jo atsisakyti, bet nėra aiškumo? Nesijaudinkite, jei įsivaizduojate kryptį, bet nematote galutinio rezultato, tai nėra priežastis atsisakyti savo kelio. Pati gamta pasiruošusi tavimi pasirūpinti ir įnešti aiškumo tavo mintims.
Pažiūrėkime, kaip tai gali atsitikti paprastu pavyzdžiu. Įsivaizduokite, kad einate į parduotuvę ketindami nusipirkti sau naujo daikto. Kol neįsivaizduoji, ko tiksliai nori, ir daug laiko praleidi tarp įvairiausių dalykų, žiūrėdamas į kainų etiketes, ką nors pasimatuodamas ar tiesiog vaikštinėji tarp spalvingų vitrinų. Nėra aiškumo. Galiausiai tavo jėgos palieka tave, o tu išeini be nieko.
Prieš miegą užmerkiate akis, o jūsų proto akyse vėl iškyla drabužių kabyklos, daiktai, kuriuos pasimatėte ar tik lengvai palietėte. Dabar mintyse taikote sau įvairius stilius, vienas dalykas keičia kitą, mintys teka sklandžiai, lėtai, įsivaizduojate save su įvairiais drabužiais, niekas jūsų neriboja. Ir staiga...
Sustok! štai! Jūsų! Tu jį atpažinai. Taigi jūs to norite! Viskas aišku ir suprantama. Svajonė dingo tarsi atsitiktinai. Viduje pasirodė džiaugsmingas jaudulys. Greitai būtų rytas! Taip! Aš noriu! Kaip jūs tai supratote? Ką tau pasakė? Žinoma, tai jūsų išmintinga ir rūpestinga sąmonė. Kai tik atsipalaidavote, paleidote mintis, tai iškart jums į pagalbą. Kol sąmoningas protas miega, pasąmonė gali pasiūlyti geriausią sprendimą.
Turėdami valios ir proto, galite rasti tik racionalų, praktišką variantą, tačiau tai nesuteiks jums laukiamo džiaugsmo. Grįžtant prie mūsų pavyzdžio, galite įsivaizduoti grynai „protingo požiūrio“ pasekmes.
Daugelis moterų bent kartą susidūrė su situacija, kai jų sąmoningi ginčai galiausiai virto nusivylimu ir klausimu „kodėl aš tai nusipirkau? Viskas prasideda nuo minties „neturiu kuo apsirengti, reikia ką nors nusipirkti“, kabinoje ji kovoja su abejonėmis: „atrodo gerai, bet... kaina“ arba „atrodo taip, bet bent jau kaina“, „kur geriau rasti“, „Nieko, apkarpysiu, sutrumpinsiu“.
Pagaliau pirkimas „priverstinis“! Tikslas pasiektas! Nusipirktą prekę parsineši namo. Trūksta jėgų, prislėgta nuotaika. Kažkas viduje priešinasi. Apsivelki savo naują daiktą ir iškart supranti: stilius ne tas, spalva ne tavo, kaina visai nedžiuginanti ir apskritai visai ne tokia, kokios norėjai. Įsivaizduokite, kokios gali būti pasekmės, jei pirktumėte namą ar planuojate persikelti.
Todėl priimant sprendimus, pasirenkant, nustatant norus, būtina atsižvelgti ne tik į sąmoningus argumentus, bet ir pasikonsultuoti su savo intuicija. Savęs, savo kūno neapgausi. Jūsų tikrieji norai visada ras būdą, kaip išsiveržti. Jūsų užduotis yra išgirsti ir priimti šį signalą.
Beje, jei kalbame apie apsipirkimą, dabar galite šiek tiek patyrinėti ir išsiaiškinti, koks stiprus yra jūsų ryšys su nesąmoningumu. Prisiminkite, kiek daiktų nusipirkote ir tada supratote, kad nenorite jų nešioti ar naudoti. Kuo daugiau „nereikalingų dalykų“ kaupiasi jūsų namuose, tuo silpnesnis jūsų santykis su intuicija. Tačiau tai taikoma ne tik apsipirkimui, tokiu būdu galite įvertinti bet kurią savo gyvenimo sritį.
Tačiau, kaip minėta aukščiau, užuominos iš sąmonės dažniausiai ateina chaotiškai, prieš miegą arba lengvo dienos miego metu. Tai nėra visiškai patogu, ypač kai reikia gauti atsakymą į „degantį klausimą“. Kad bendravimas su nesąmoninguoju būtų lengviau valdomas ir nuspėjamas, yra specialios technikos.
Žinoma, norint pasiekti efektyvesnių rezultatų, reikia įgūdžių. Tačiau neatmeskite sau galimybės sužinoti daugiau apie šį pasaulį, atminkite, kad akademikai taip pat nemokėjo skaityti. Galite išmokti visko, drąsiai žengkite pirmąjį žingsnį. Ši technika yra pagrįsta vizualizacija ir suponuoja bent pirminius įgūdžius įeinant į transą. Jei dar jų nežinai, būtinai rask galimybę mokytis, bet kol kas...
1. Apsispręskite dėl klausimo. Kokį norą norėtumėte išsiaiškinti sau? Nežinai ko nori?
2. Atsipalaiduokite, užmerkite akis. Giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Palikite šurmulį, rūpesčius ir problemas išoriniame pasaulyje.
3. Nustatykite pradinį tašką. Jūs statysite ant jo. Pateikite apytikslį vaizdą, ko norite. Jei ieškote, kur vykti atostogauti, tuomet įsivaizduokite miestą ar rajoną; Jei norite nusipirkti daiktą, nedėdami jokių pastangų, tiesiog leiskite pirmai mintis ir palikite šį vaizdą kaip atspirties tašką.
4. Leisti vaizdui „suktis“, transformuotis, tekėti iš vieno į kitą. Tavo akys vis tiek bus užmerktos. Svajoti. Nereikia dėti jokių sąmoningų pastangų, kad jūsų vaizdai ir mintys tekėtų savo tempu.
5. Palaukite, kol dalis vaizdų stabilizuosis ir nustos keistis. Atsiras noras sulėtinti tempą, džiaugsmo jausmas ir pasitikėjimas, kad tai tikrai „tai“. Šilta banga gali prasiskverbti per jūsų kūną. Pajusite emocinį pakilimą, malonumą, įkvėpimą. Ypatingą dėmesį atkreipkite į kūno reakcijas. Jei kyla net menkiausia abejonė, jaučiate įtampą, tada nesustokite, toliau sekite vaizdų srautą. Radę „savo“, neabejosite, maudysite teigiamose emocijose.
6. Gavus atsakymą, padėkok sau ir nesąmoningai už pagalbą ir palaikymą. Tai padės sustiprinti būsimą santykį su savo vidiniu aš ir greičiau įgyti bendravimo įgūdžių.
Laikui bėgant, reguliariai treniruodamiesi, jūs išmoksite nesunkiai suprasti savo nesąmonę ir gausite atsakymus daug greičiau ir tiksliau, o kartais ir veiksmo, susijusio su jūsų ketinimu, procese. Kai kurie atsakymai gali jus nustebinti.
Tačiau nepamirškite, kad nesąmoningas vadovaujasi ne tik jūsų norais, bet ir turi prieigą prie informacijos, kuri nepasiekiama daugumai žmonių. Jo atsakymą pirmiausia padiktuos jūsų gerovės troškimas, net jei jums atrodys, kad tai nėra būtent tai, ko tikėjotės. Išmokite pasitikėti savimi, ir turėsite galimybę gyventi laimingą ir džiaugsmingą gyvenimą visą parą!
Jei kada nors domėjotės savo norų išsipildymo tema, tikriausiai jau žinote, kad didžioji dalis mokymų, įvairių patarimų ir metodų yra sutelkti į jau paruoštą aiškų vaizdą. Daroma prielaida, kad jūs labai gerai žinote, ko norite. Tačiau ką daryti, jei noras vis dar per miglotas, „nepribrendęs“, nesinori jo atsisakyti, bet nėra aiškumo?
Nesijaudinkite, jei įsivaizduojate kryptį, bet nematote galutinio rezultato, tai nėra priežastis atsisakyti savo kelio. Pati gamta pasiruošusi tavimi pasirūpinti ir įnešti aiškumo tavo mintims. Pažiūrėkime, kaip tai gali atsitikti paprastu pavyzdžiu.
Įsivaizduokite, kad einate į parduotuvę ketindami nusipirkti sau naujo daikto. Kol neįsivaizduojate, ko tiksliai norite, ir praleidžiate daug laiko tarp įvairiausių dalykų, žiūrite į kainų etiketes, ką nors pasimatuojate ar tiesiog vaikštote tarp spalvingų vitrinų. Nėra aiškumo. Galiausiai tavo jėgos palieka tave ir tu išeini be nieko. Prieš miegą užsimerki, o pakabos su drabužiais, daiktais, kuriuos pasimatėte arba kuriuos tik lengvai palietėte, vėl iškyla prieš jūsų mintis. Dabar mintyse taikote sau įvairius stilius, vienas dalykas keičia kitą, mintys teka sklandžiai, lėtai, įsivaizduojate save su įvairiais drabužiais, niekas jūsų neriboja. Ir staiga... Sustok! štai! Jūsų! Tu jį atpažinai. Taigi jūs to norite! Viskas aišku ir suprantama. Svajonė dingo tarsi atsitiktinai. Viduje pasirodė džiaugsmingas jaudulys. Greitai būtų rytas! Taip! Aš noriu!
Kaip jūs tai supratote? Ką tau pasakė? Žinoma, tai jūsų išmintinga ir rūpestinga sąmonė. Kai tik atsipalaidavote, paleidote mintis, tai iškart jums į pagalbą. Kol sąmoningas protas miega, pasąmonė gali jums pasakyti geriausią sprendimą. Turėdami valios ir proto, galite rasti tik racionalų, praktišką variantą, tačiau tai nesuteiks jums laukiamo džiaugsmo.
Grįžtant prie mūsų pavyzdžio, galite įsivaizduoti grynai „protingo požiūrio“ pasekmes. Daugelis moterų bent kartą susidūrė su situacija, kai jų sąmoningi ginčai galiausiai virto nusivylimu ir klausimu „kodėl aš tai nusipirkau? Viskas prasideda nuo minties – „nėra ką apsirengti, reikia ką nors nusipirkti“, kabinoje ji kankinasi su abejonėmis: „atrodo gerai, bet... kaina“, ar „atrodo, taip, bet bent jau kaina“, „kur rasi geresnę“, „nieko, nukirpsiu, sutrumpinsiu“. Pagaliau pirkimas „priverstinis“! Tikslas pasiektas! Nusipirktą prekę parsineši namo. Trūksta jėgų, prislėgta nuotaika. Kažkas viduje priešinasi. Apsirengi savo naują daiktą ir iškart supranti, kad stilius ne tas, spalva ne tavo, kaina visai nedžiugina ir apskritai visai ne tai, ko norėjai. Įsivaizduokite, kokios gali būti pasekmės, jei pirktumėte namą ar planuojate persikelti.
Todėl priimant sprendimus, pasirenkant, nustatant norus, būtina atsižvelgti ne tik į sąmoningus argumentus, bet ir pasikonsultuoti su savo intuicija. Savęs, savo kūno neapgausi. Jūsų tikrieji norai visada ras būdą, kaip išsiveržti. Jūsų užduotis yra išgirsti ir priimti šį signalą. Beje, jei kalbame apie apsipirkimą, dabar galite šiek tiek patyrinėti ir išsiaiškinti, koks stiprus yra jūsų ryšys su nesąmoningumu. Prisiminkite, kiek daiktų nusipirkote ir tada supratote, kad nenorite jų nešioti ar naudoti. Kuo daugiau „nereikalingų dalykų“ kaupiasi jūsų namuose, tuo silpnesnis jūsų santykis su intuicija. Tačiau tai taikoma ne tik apsipirkimui, todėl galite įvertinti bet kurią savo gyvenimo sritį.
Tačiau, kaip minėta aukščiau, užuominos iš sąmonės dažniausiai ateina chaotiškai, prieš miegą arba lengvo dienos miego metu. Tai nėra visiškai patogu, ypač kai reikia gauti atsakymą į degantį klausimą.
Kad bendravimas su nesąmoninguoju būtų lengviau valdomas ir nuspėjamas, yra specialios technikos. Žinoma, norint pasiekti efektyvesnių rezultatų, reikia įgūdžių. Tačiau neatmeskite sau galimybės sužinoti daugiau apie šį pasaulį, prisiminkite, kad akademikai taip pat nemokėjo skaityti. Galite išmokti visko, drąsiai žengkite pirmąjį žingsnį.
Ši technika yra pagrįsta vizualizacija ir suponuoja bent pirminius įgūdžius įeinant į transą. Jei dar jų nežinai, būtinai rask galimybę mokytis, bet kol kas...
- Nuspręskite dėl klausimo. Kokį norą norėtumėte išsiaiškinti sau? Ko tiksliai tu nežinai ko nori?
- Atsipalaiduokite, užmerkite akis. Giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Palikite šurmulį, rūpesčius ir problemas išoriniame pasaulyje.
- Nustatykite savo pradinį tašką. Jūs statysite ant jo. Pateikite apytikslį vaizdą, ko norite. Jei ieškote, kur eiti atostogauti, įsivaizduokite miestą ar rajoną, jei norite nusipirkti daiktą, tada be jokių pastangų leiskite pirmai mintis ir palikite šį vaizdą kaip atspirties tašką.
- Leisti vaizdui „suktis“, transformuotis, tekėti iš vieno į kitą. Tavo akys vis tiek bus užmerktos. Svajoti. Nereikia dėti jokių sąmoningų pastangų, kad jūsų vaizdai ir mintys tekėtų savo tempu.
- Palaukite, kol dalis vaizdų stabilizuosis ir nustos keistis. Atsiras noras sulėtinti tempą, atsiras džiaugsmo ir pasitikėjimo jausmas, kad tai tikrai „tai“. Šilta banga gali prasiskverbti per jūsų kūną. Pajusite emocinį pakilimą, malonumą, įkvėpimą. Ypatingą dėmesį atkreipkite į kūno reakcijas. Jei kyla net menkiausia abejonė, jaučiate įtampą, tada nesustokite, toliau sekite vaizdų srautą. Radę „savo“, neabejosite, maudysite teigiamose emocijose.
- Gavus atsakymą, padėkok sau ir nesąmoningam už pagalbą ir palaikymą. Tai padės sustiprinti būsimą santykį su savo vidiniu aš ir padės greičiau įgyti bendravimo įgūdžių.
Laikui bėgant, reguliariai treniruodamiesi, jūs išmoksite nesunkiai suprasti savo nesąmonę ir gausite atsakymus daug greičiau ir tiksliau, o kartais ir veiksmo, susijusio su jūsų ketinimu, procese. Kai kurie atsakymai gali jus nustebinti. Tačiau nepamirškite, kad nesąmoningas vadovaujasi ne tik jūsų norais, bet ir turi prieigą prie informacijos, kuri nepasiekiama daugumai žmonių. Jo atsakymą pirmiausia padiktuos jūsų gerovės troškimas, net jei jums atrodys, kad tai nėra būtent tai, ko tikėjotės. Išmokite pasitikėti savimi, ir turėsite galimybę gyventi laimingą ir džiaugsmingą gyvenimą visą parą!
Viktorija Pekarskaja, psichologė, geštalto terapeutė: Ar suprantate, kad kraštutiniu momentu ši būklė yra mirtina?
Kai vaikas pajunta kokį nors gyvybiškai svarbų poreikį (maisto, dėmesio, priežiūros, meilės ir pan.), kurio negali patenkinti pats, jis šaukiasi pagalbos.
Kūdikis verkia, kad patrauktų mamos dėmesį, tikėdamasis, kad ji ateis ir duos tai, ko jam reikia. Jei mama neateis (ar pasielgs ne taip), vaikas vis labiau jaus poreikį, stipriau verks ir rėks: pats poreikis neišnyks. Jei ignoruosite jo poreikį maistui ir priežiūrai, vaikas tiesiog neišgyvens. Meilės poreikio rezultatai nėra tokie akivaizdūs, nes jie nežudo iš karto.
Meilės poreikis yra stipriausias žmogaus poreikis. Ir jei prie vaiko niekas neateis, jis, žinoma, nustos rėkti ir verkti, bet ne todėl, kad stebuklingai dingo poreikis, o nuo išsekimo. Vaikas yra bejėgis ir beviltiškas, jis daug kenčia, jam ateina supratimas, kad šio jo poreikio niekada niekas ir niekas nepatenkins.
Jis pradeda ieškoti kančios šaltinio ir atranda: tai jo paties troškimai, o juo labiau jis nori, tuo labiau jis kentės.
Taip prasideda „norų atsikratymo“ kelias.
Jis mokosi pamiršti savo jausmus ir poreikius, kad atitrauktų save nuo skausmo ir nepasitenkinimo, vaikas stropiai mokysis (tai vaikai su ankstyvais pasiekimais, ankstyva intelektine sėkme, jau 2-3-4 metų pradeda skaityti ir skaičiuoti). Jis linkęs kaltinti save. Įsitikinimą „aš ne toks“, „aš nepakankamai geras“ kursto nesugebėjimas nukreipti savo pykčio į mamą dėl to, ką, pavyzdžiui, ji paliko darželyje ir išėjo. Iš esmės pyktį, skirtą mamai, jis nukreipia į save. „Ji išėjo ne todėl, kad buvo bloga (mama negali būti bloga), ji išėjo, nes aš bloga ir nenusipelniau meilės. Jis labai anksti išmoksta pateisinti („suprasti“) kitus: „ji išėjo, nes jai reikia užsidirbti, o aš neturiu teisės reikalauti, kad ji būtų su manimi“.
Ir tada suaugę turime:
1. „Aš nežinau, ko noriu“. „Noriu, kad tu man pasakytum, ko aš noriu“. Nesugebėjimas išleisti pinigų ir kitų išteklių sau. Tikėjimas savo nevertu geresnių sąlygų, geresnių drabužių, geresnio darbo. Daug altruizmo, noro rūpintis kitais. (Žmogus nesąmoningai daro kitiems tai, ko jam pačiam reikia).
2. „Nežinau, kaip jaučiuosi“. Seniai pamiršau, kaip tai daryti... Jie nėra tokie jautrūs, kad nuolat pervargtų ir pervargtų iki išsekimo.
3. „Neturiu teisės ko nors prašyti, reikalauti ar net norėti iš kitų žmonių, ypač iš tų, kurie man yra vertingi“. („Aš net žinau, kodėl jie man to neduoda: jie turi savo reikalų ir interesų, neturi man laiko“.) „Manęs niekam nereikia“, „Niekas manęs nemyli“. (Tai tiesiog neįmanoma patikėti).
4. Stipriausia baimė būti atstumtam, taigi - kartu - savarankiškumo demonstravimas (kaip kompensacinis elgesys) ir nesavanaudiškas kabinėjimasis prie žmogaus. Taip pasireiškia baimė kartoti ankstyvą vaikystės atstūmimą, „nepriėmimą“ ir „nemeilę“.
5. „Aš su niekuo nepykstu, esu malonus“. „Jei kas nors negerai, tai aš pats kaltas“. Baimė išreikšti neigiamus jausmus. Savęs kaltinimas ir daug neigiamų įsitikinimų apie save. Ir po visu tuo slypi jausmų baimė, pykčio baimė ir daug nevilties; stipriausia kova tarp meilės ir neapykantos impulsų.
Tai yra charakterio aprašymas depresija sergantis žmogus. Jo 2 pagrindinės problemos:
1. Lėtinis poreikių netenkinimas
2. Nesugebėjimas nukreipti savo pykčio į išorę, jį tramdant, o kartu ir visus šiltus jausmus.
Šios problemos kasmet priverčia jį vis labiau beviltiškai, kad ir ką jis bedarytų, negerėja, o atvirkščiai – tik blogėja. Priežastis ta, kad jis daro daug, bet ne tiek.
Jei nieko nebus daroma, tai laikui bėgant arba „perdegs darbe“, vis labiau apkraus save, kol visiškai išseks; arba jo paties aš ištuštėja ir nuskursta, atsiras nepakeliama neapykanta sau, atsisakymas rūpintis savimi, o ateityje net ir savihigiena. Žmogus tampa tarsi namas, iš kurio antstoliai išnešė baldus. Beviltiškumo, nevilties ir išsekimo fone nėra nei jėgų, nei energijos net mąstymui. Visiškas gebėjimo mylėti praradimas.
Jis nori gyventi, bet pradeda mirti: sutrinka miegas, sutrinka medžiagų apykaita... Sunku suprasti, ko jam trūksta būtent todėl, kad nekalbame apie kažkieno ar kažko nuosavybės atėmimą. Priešingai, jis turi turintis nepriteklių, ir jis negali suprasti, ko jam trūksta. Pasirodo, kad jo savastis yra pasiklydęs.
tai - neurozinė depresija(Privalomas gydymas antidepresantais, jei klinikinė depresija, kai pagrindinis veiksnys yra biologinis, o ne psichologinis).
Viso to galima išvengti, o ne pasiekti tokį rezultatą.
Jei aprašyme atpažįstate save ir norite ką nors pakeisti, skubiai turite išmokti du dalykus:
1. Atmintinai išmokite šį tekstą ir kartokite tai visą laiką, kol išmoksite naudotis šių naujų įsitikinimų rezultatais:
Aš turiu teisę į poreikius. Aš esu, ir aš esu aš.
Turiu teisę reikalauti ir tenkinti poreikius...
Aš turiu teisę prašyti pasitenkinimo, turiu teisę pasiekti tai, ko man reikia...
Aš turiu teisę trokšti meilės ir mylėti kitus...
Turiu teisę į tinkamą gyvenimo organizavimą...
Turiu teisę reikšti nepasitenkinimą...
Turiu teisę gailėtis ir užjausti...
...gimimo teise.
Galiu būti atmestas. Aš galiu būti vienas.
Aš vis tiek pasirūpinsiu savimi.
- Noriu atkreipti skaitytojų dėmesį, kad užduotis „išmokti tekstą“ nėra savitikslis. Autotreningas pats savaime neduos ilgalaikių rezultatų. Svarbu gyventi, jausti ir gyvenime rasti tam patvirtinimą. Svarbu, kad žmogus norėtų tikėti, kad pasaulį galima sutvarkyti kažkaip kitaip, o ne tik taip, kaip jis įpratęs jį įsivaizduoti. Tai, kaip jis gyvena šį gyvenimą, priklauso nuo jo paties, nuo jo idėjų apie pasaulį ir apie save šiame pasaulyje. O šios frazės tėra priežastis susimąstyti, susimąstyti ir ieškoti savų, naujų „tiesų“.
2. Išmokite nukreipti agresiją į žmogų, kuriam ji iš tikrųjų skirta...
...tada bus galima patirti ir išreikšti šiltus jausmus žmonėms. Supraskite, kad pyktis nėra destruktyvus ir gali būti išreikštas.
Kaip pastebėti ankstyvus depresijos požymius kitiems.
Jei manote, kad depresyvios asmenybės žmogus atrodo liūdnas arba nuolat verkšlena ir skundžiasi, tai visai netiesa. Dažnai (ypač jauname amžiuje) jis yra labai mielas, simpatiškas, bendraujantis ir žavus žmogus. Įsižeidžia retai, viskuo patenkintas. Jis nesunkiai ras, kaip pateisinti netinkamus kitų žmonių veiksmus.
Tikras kriterijus paprasta: jei jis yra šalia jūsų, niekada neišgirsite iš jo tiesioginių meilės ir dėmesio reikalavimų, reikalavimų pasilikti, jei išeisite, reikalavimo pakeisti savo planus, jei norite kažko ne to, ko jis tikėjosi. Nuo jūsų nuoširdžių meilės pareiškimų jis arba pabėgs (nuvertės, nepastebės, ignoruos, gudriai atstums), arba verks, jei negalės pabėgti. Nes labai skaudu suprasti, kaip jam reikia meilės, kurios taip ilgai trūko. Kiek laiko pasaulis jam „skolingas“ meilę...
