Ką pasakyti pavydinčiam žmogui. Kaip apsisaugoti nuo pavydo darbe? Naudokite "mūrijimo" metodą

Ilgą laiką tame pačiame kolektyve dirbantys žmonės tampa savotiška šeima su savo gyvenimo būdu, papročiais ir santykiais. O santykiai su artimaisiais, kaip žinote, ne visada sklandūs ir be debesų. Čia galima pridurti ir tai, kad tarp „giminaičių“-kolegų vyksta paslėptas arba akivaizdus kovos momentas už teisę būti geriausiu (pirmu, pagrindiniu, nepakeičiamu). Ir kuo įmonė perspektyvesnė, tuo didesnės jos darbuotojų ambicijos ir sunkesnė kova dėl „vietos saulėje“.

Santykiai darbe gali būti ir paskata tobulėti, ir atleisti iš darbo. Kai kurie psichologai mano, kad romantiški santykiai darbo vietoje kartais yra naudingi žmonėms, linkusiems į perdegimą ir motyvacijos praradimą. Tačiau yra jausmų, kurie toli gražu nėra romantiški ir gali užnuodyti net pozityviausio ir nuoširdžiausio darbuotojo gyvenimą. Mes kalbame apie pavydą darbe.

Labai dažnai žmonės neigiamą požiūrį į save linkę pateisinti įprastu kitų pavydu. Kolegos kreivai žiūri? Jie tiesiog pavydi! Draugai vengia bendrauti? Jie taip pat apimti pavydo. Ar viršininkas nesąžiningai atėmė? Ir apskritai jis yra labiausiai pavydus žmogus!

Toks atsakymas sau gali trumpam nuraminti ir net padidinti savivertę. Bet, deja, tai neišspręs konfliktinės situacijos, nepakeis situacijos kolektyve ir nepadės pagerinti santykių.

Niekas nėra apsaugotas nuo pavydo. Pirmą kartą tai patyręs vaikystėje, žmogus ne, ne, ir kam nors pavydės visą gyvenimą. Nepamirškite, kad visi gyvename, žvelgdami ne į save, o aplink save. Žmogus visada yra socialiai orientuotas, taigi ir konkurencingas.

Mūsų gyvenimo realybė yra tokia, kad būti geriausiu reiškia būti teisiam, o būti pirmajam – būti sėkmingam. Šį mechanizmą paleidžia gyvenimo lygio kilimas, materialinių gėrybių gausa ir, žinoma, naujų sėkmės standartų įvedimas. Atsispirti šiam mechanizmui labai sunku, kai visi aplinkui „šokinėja vieni per kitus“, norėdami patraukti sėkmę ir turtus už uodegos.

Daugelis iš mūsų painioja savo tikruosius poreikius su kitų, manydami, kad visiškai laimei mums reikia tik to, ką turi konkurentas. Mes nustojame džiaugtis savo įsigijimu, kai pamatome, kad kolega (draugas, pažįstamas) turi geresnę versiją to, ką jau turime. Ir vėl pradedame poreikių tenkinimo procesą, visiškai pamiršdami, kad poreikiai yra begaliniai, o jų patenkinti visiškai neįmanoma.

Ką daryti, kai iš tiesų jaučiate šališką, pavydų kolegų požiūrį į save? Ar verta kovoti su negatyvumu, kuris kyla iš pavydžių žmonių? Yra keletas būdų

Dėvėkite kaukę

Nustokite girtis kairėn ir dešinėn savo sėkme ir pasiekimais, taip pat dideliais pirkiniais ir vasaros atostogomis Balyje. Verčiau eikite į kursą, kaip dejuoti ir dejuoti dėl savo sunkaus gyvenimo. Jei gražiai moteriai pavydi ne tokie patrauklūs kolegos, savo gamtos dovaną laikinai galite paslėpti po „pilkos pelytės“ atvaizdu. Šios taktikos pranašumas yra pavydžių žmonių agresijos susilpnėjimas ir netgi, priešingai, pasiūlymas draugauti amžinai ir amžinai (kas atsisakytų būti „žvaigžde“ apgailėtino draugo fone?) . Minusas yra netekties jausmas ir nepasitenkinimas savo padėtimi. Ir iš tikrųjų, kodėl iš tikrųjų turėtumėte gyventi gyvenimą, kuris nėra jūsų? Išvada: šis metodas skirtas ypač sudėtingiems atvejams, kai kažkieno pavydo lygis nukrenta nuo masto ir gali padaryti jums tikros žalos.

Pradėkite konfrontaciją

Šis metodas skirtas savigarbos ir audringo temperamento žmonėms. Pajutęs karštą pavydinčiojo kvėpavimą ant nugaros, atsisuk į jį ir pulk. Užuot slėpę savo nuopelnus ir pranašumus prieš kolegą, puikuokites jais ir stenkitės pasiekti tokią sėkmę, kad jūsų oponento pavydas nebevaldytų.

Psichologijoje yra gerai žinomas reiškinys, kai stiprios emocijos sukelia netinkamą elgesį. Jei pastebėjote pavydaus žmogaus mėtymąsi ir jo bandymus pakenkti jums, o kartu ir visam pasauliui, elkitės taip, tarsi jums nepakeliamai gailėtumėte nelaimingo žmogaus. Taip pat galite aplankyti savo vadovus ir paprašyti, kad jie atkreiptų dėmesį į keistą kolegos elgesį, galintį pakenkti gerai koordinuotam įmonės darbui. Šis metodas, kaip jūs suprantate, nėra visiškai teisingas ir sąžiningas, tačiau jo veiksmai yra patikimi.

Abejingumas

Nepamirškite, kad žmogus iš prigimties yra skirtas kūrybai ir atleidimui. Tai komforto sąlygos ne tik pasaulyje, bet ir savo sieloje. Pagalvokite apie tai: galbūt pavydas jums skirtas ugdyti supratimo, atleidimo ir nuolaidumo jausmą.

Kita vertus, abejingumas, kaip atsakas į negatyvą, yra pats teisingiausias sprendimas. Tai neleidžia pavyduoliui žaisti jūsų jausmais ir pažadinti jumyse neigiamas emocijas. Tiesiog pabandykite atsiriboti nuo kolegos, kuris nesugeba susidoroti su savo neigiamomis apraiškomis. Laikui bėgant toks atstumas leis persvarstyti savo požiūrį į pavydųjį, atleisti jam ir jį suprasti.

Kažkodėl pavydas labiau pasireiškia tarp kolegų. Galbūt darbas yra dirva pavydui. Kažkodėl jie nepavydi draugams, bet pavydėti nepažįstamiems yra didelis džiaugsmas, tik duok priežastį. Žinoma, nenoriu jūsų pravardžiuoti, bet tik kvailystė sukelia kolegos pavydą. Pavyzdžiui, kai draugas nusipirko automobilį, žinai, kad jis labai ilgai taupė, daug savęs neigė, kad tik nusipirktų automobilį. Čia viskas aišku, vyras ištvėrė, bandė, galiausiai gavo automobilį. Bet jei kolega atvažiavo nauju automobiliu, vadinasi jį gavo nesunkiai, nes pavydūs žmonės pamatė tik galutinį rezultatą ir nenori suprasti, kodėl jie, tokie gražūs ir protingi, negavo automobilio, o kitas kolega buvo taip pasisekė. Užuot uždirbus daugiau ir nusipirkus automobilį, lengviau ir mažiau darbo reikalaujama pavydėti, niurzgėti ir apkalbinėti, ypač jei mergina nusipirko automobilį, tai paprastai yra vaisinga paskalų tema. Belieka tik gailėtis pavyduolių, nes negalima įžeisti silpno proto.

Pavydas darbe: ką daryti?

Štai keletas veiksmingų patarimų, kaip lengviau susitvarkyti su pavydžiais žmonėmis. Yra labai jautrių žmonių, kuriems pavydūs žmonės yra rimta problema ir vargina psichiškai. Todėl štai keli pratimai, matai, pavydūs žmonės niekur nedings, buvo darželyje ir senatvėje bus tarp močiučių ant suolo, tereikia pakeisti požiūrį į juos, ir tavo gyvenimas taps daug lengviau.

Kaip apsisaugoti nuo pavydo darbe?

1. Priimkite pavydą kaip komplimentą. Juk žmogus nuoširdžiai tiki, kad esi sektinas pavyzdys. Kur dar vėsiau? Nepamirškite, šou verslo žvaigždėms taip pat pavydas. Kiekvieną kartą, kai matote jums pavydą, pasakykite sau: „Tai todėl, kad aš kietas, kaip žvaigždė“. Pavydūs žmonės padės jums pakelti savivertę.
2. Jie dažniausiai pavydi to, ko tu pats nepastebi. Bet iš išorės yra aiškiau, atkreipkite dėmesį į savo stipriąsias puses, kitų nuomone.
3. Nepamiršk, kur sėkmė, ten pavydas. Jei žmonės tavęs pavydi, vadinasi, esi vertas pamėgdžiojimo, eini teisingu keliu ir tobulėji. Juk jie tau pavydi, nes esi kažkuo pranašesnis už kolegas.

Patarimai, kaip susidraugauti su komanda

1. Jei atsiduri naujoje komandoje, tuomet galioja taisyklė: pirma tu prisitaikai prie komandos, tada komanda prisitaiko prie tavęs. Gerbkite nusistovėjusias tradicijas ir bendravimo būdą šiame kolektyve. Pirma, atidžiau pažvelkite, įsidėmėkite jų taisykles ir papročius, tada priimsite žaidimo taisykles ir komanda pradės priimti jūsų įpročius ir charakterį, nes jūs tapote visumos dalimi.
2. Žmogaus vardas jam yra pats maloniausias garsas. Nepatingėkite, sužinokite savo kolegų, jų vaikų ir vyrų vardus. Jie bus labai patenkinti, jei paklausite: „Kaip sekasi jūsų Mišankai?

Sužadinti stiprius jausmus savo darbo kolegose ne visada saugu. Tiesa, biuro romanus daugelis laiko net naudingais, anot jų, didėja į juos įtrauktų kolegų darbo produktyvumas. Bet jei vienas iš jūsų kolegų jums užsidegs juodu pavydu, jūs nepatiksite bėdų. Tačiau galite kovoti su pavydžiais žmonėmis. Svarbiausia žinoti, kaip. „Jie tau tiesiog pavydi...“ – tai frazė, kurią dažnai girdime iš draugų ir kolegų, jei jie nori mus nuraminti. Ar buvai netikėtai grubus? Tai reiškia, kad jie pavydi. Draugas nedelikačiai pasakė: „Norėčiau tavo problemų...“ Jis pavydi. Kolegė mane sukritikavo susitikime. Ir jis čia pat! Universalus atsakymas, kuris nieko nepaaiškina, niekam nepadeda ir neduoda jokio efekto, išskyrus laikinai stiprinantį savigarbą.

Pavydėti suaugusiam reiškia nuolat gyventi sudėtingoje palyginimo sistemoje. Pats su kitais. Kiti – su tavimi. Tuo pačiu socialinė aplinka mus aktyviai stumia tokio palyginimo link. Kaip galiu važiuoti metro, kai tas pats vadovas iš mano skyriaus vairuoja automobilį? Dirbu kiek galiu, atsisakau vaikui naujų žymeklių ir pagaliau nusiperku „dešimtuką“. Porą dienų (savaites, jei pasiseks) esu laiminga ir linksma. Bet faktas tas, kad kita mergina mūsų skyriuje turi užsienietišką automobilį. Tėtis jai padovanojo. Neturiu tokio tėčio, nebeįmanoma sutaupyti, o aš pradedu tyliai jos nemėgti. Nes pamirštu svarbią psichologinę taisyklę: visiškai patenkinti poreikius neįmanoma!

Be to, tai pavojinga. Juk mūsų poreikiai yra motyvatorius, impulsas, suteikiantis energijos judėti, tobulėti, užsidirbti. Jei žmogus turi viską, tai belieka tik viena – sugalvoti norą, kurio iš principo neįmanoma įgyvendinti. Pvz.: padėti kiekvienam, kuriam reikia pagalbos, rasti gyvenimo prasmę ar kažką panašaus – filosofiško ir kilnaus. Ne visiems pavyksta. Prisiminkite serialą „Turtingieji taip pat verkia...“ Ir jie tikrai verkia. taip, taip. Taip yra todėl, kad grožis negarantuoja laimės, turtas nelygu saugumo, o net ir mylimas vaikas suteikia ne tik džiaugsmo, bet ir daug kitų emocijų.

Ką su visu tuo daryti?

Laikykime save „psichologiškai pažengusiais“ žmonėmis ir kovokime su pavydo jausmu, kuris nuodija gyvenimą. Labai svarbu su tuo dirbti sąmoningai ir atsiminti toliau nurodytus dalykus. Visų pirma, mes visi mirsime. Nepriklausomai nuo laimėjimų, pinigų ir automobilių garaže. Antra, mes taip pat neapsaugoti likimo akivaizdoje. Kiekvienas gali paslysti ant banano žievelės ir tapti neįgalus (ugh). Mes visi esame tame pačiame puslapyje, kai kalbame apie rimtus dalykus. Kai tik pavyksta „pagauti“ šį jausmą, pavydo jausmas dingsta.

Pavydūs žmonės (ne tokie „pažengę“ kaip mes) tikrai puola ir gana dažnai. Yra trys pagrindiniai būdai, kaip elgtis tokioje situacijoje.

Užmaskuoti

Naudojant šį metodą, reikia nustoti demonstruoti savo gerovę ir kuo dažniau skųstis. Už bet ką - už nesutvarkytą šeimyninį gyvenimą, už nesugebėjimą įsisavinti paprasčiausių dalykų... Moteriai ypač efektyvus visiškas kosmetikos atsisakymas ir madingo kirpimo pakeitimas „sudie jaunyste“ šukuosena. Galbūt tokiu atveju „atotrūkis“ tarp jos ir pavydaus kolegos (pastarojo požiūriu) sumažės, o agresija susilpnės. Neigiama yra tai, kad „maskuotojas“ jausis nugalėtas. Tai dažnai apima depresinę būseną, susidomėjimo darbu ir kitais gyvenimo malonumais praradimą. Juk buvo pažeistas svarbus psichologinis dėsnis: smurtas prieš asmenybę, kaip taisyklė, turi neigiamų pasekmių.
Apskritai šis elgesio metodas turėtų būti paliktas kaip paskutinė priemonė. Tai pritaikyti niekada nevėlu.

Na, aišku. Mes darome viską, kad pademonstruotume savo sėkmę ir laimėjimus, gražintume save, pasidalintume su kolegomis džiugiomis šeimos gyvenimo akimirkomis, parodytume nuotraukas iš Jamaikos. Norimas rezultatas: priešininkas pradeda patirti tokio stiprumo neigiamas emocijas, kad jo elgesys tampa netinkamas. Psichologinis dėsnis: kuo stipresnes emocijas žmogus patiria, tuo jam sunkiau išlaikyti pasirinktą elgesio liniją. Jei suerzinsime varžovą, mūsų šansai laimėti didėja.

Tokiu atveju pavydo auka (šiuo atveju puolanti pusė) turi elgtis santūriai. Jos darbas – laukti, kol kolega padarys tikrą klaidą. Taip pat galite nueiti pas savo viršininką ir užsiminti, kad esate labai susirūpinęs dėl kolegos elgesio. Jokių kaltinimų ar priekaištų. Tik draugiškas rūpestis draugu ir įmonės reikalais, kuriems jo nenuspėjamumas gali pridaryti rimtos žalos. Pavydžio žmogaus pašalinimo būdas yra gana sunkus ir etiškai nešvarus, tačiau veikia beveik nepriekaištingai.

Abejingumas

Remdamiesi tuo, kad visi žmonės šiame pasaulyje egzistuoja dėl kažko kūrybingo. Galbūt pavydūs žmonės sutinka mus tam, kad išmokytų tolerancijos ar parodytų kitiems, kaip reikia rūpintis savo tėvais. Mažai tikėtina, kad mes tai tikrai žinosime apie mus supančius žmones. Tačiau galima drąsiai teigti, kad kiekviename žmoguje slypi pozityvumas.

Jei einame šiuo keliu, tada žengiame du žingsnius: pirmasis – ieškoti pozityvo, antrasis – šio žmogaus viduje „paleisti“. Na, Dievas su juo. Pamiršau. Mes atsiribojame ir, svarbiausia, nustojame gyventi su juo tą patį gyvenimą. Ir tada pavydus žmogus nebedaro įtakos jūsų savijautai. Nieko nediskutuojate su kolegomis ar vadovybe. Be to, kai jie bando su jumis pasikalbėti tokiu stiliumi: „Pažiūrėkite, ką ji padarė“. Atsakykite ramiai: „Nagi, visiems taip būna. Aš jau pripratau." Tuo pačiu viduje tvyro visiškas abejingumas – ne puikūs. Jums tikrai nerūpi, nes turite savo vidinį gyvenimą.

Šis metodas turi dar vieną labai vertingą poveikį. Kai tik įsivyrauja abejingumas, kai tik „atsijungiame“ ir pamirštame apie agresorių, pradeda veikti psichologinis dėsnis: mes nustojame būti patrauklia užpuoliko auka. Pavydus žmogus nustoja mus varginti.

Pernai rugsėjį pradėjau dirbti naujame darbe. Iš pradžių viskas buvo tobula. Bet staiga viena iš darbuotojų Vika pradėjo mane tiesiog terorizuoti. Man 24 metai, esu įspūdingos išvaizdos, nuostabus vyras. Apskritai - viskas gerai. Šiek tiek apie Viką: 30 metų, gyvena su tėvais, netekėjusi, toli gražu ne išvaizdos. Mano asmeniniame gyvenime tai tiesiog nelaimė. Viskas prasidėjo nuo to, kad vieną dieną ji metė man į veidą svarbų dokumentą. Klausiau kolegų, kas darosi su Vika, bet niekas negalėjo paaiškinti jos elgesio. Vėliau sužinojau, kad Vika nuėjo pas generalinį direktorių ir pasiskundė, kad darau jai bjaurius dalykus ir blogai dirbu. Ji netgi parodė jam kokį nors suplėšytą dokumentą, kurį tariamai ištraukė iš mano šiukšliadėžės. Aptariau šią naujieną su savo viršininke ir įsitikinau, kad ji yra visiškai patenkinta mano darbu. Po šio pokalbio nepažįstamų žmonių akivaizdoje Vika pradėjo elgtis įprastai. Bet kai tik vadovybė išėjo atostogų... prasidėjo kažkas panašaus... Ji apkaltino mane kone pramoniniu šnipinėjimu. Ir tik todėl, kad nuo jos stalo paėmiau darbui reikalingą dokumentą. Ar tikrai man teks netekti darbo dėl kažkokios pavydžios moters... Sakyk, kaip man elgtis ir ką daryti.

Pagarbiai, Jevgenija

Iš kur kyla pavydas?
Kur ieškoti psichologinių šio jausmo, bent kartą sugadinusio kiekvieno iš mūsų nuotaiką, šaknų. Kaip ir daugelio tokių apraiškų atveju, to priežastys dažnai randamos vaikystėje.

Prisiminkime tokį puikų tėvų žingsnį: „Žiūrėk, Anė turi tokią tvarkingą suknelę, bet jūs visi nešvarūs! Deja, niekas neapsaugotam vaikui neužduos klausimo: „Ką tu dabar jauti Anijai? Gaila. Nes vaikas, jei sugebėtų nevaikiškai suformuluoti, atsakytų: „Taip, aš nekenčiu šios Anės su žiauria neapykanta Pirmiausia todėl, kad mano mamai ji patinka labiau nei aš, antra, kad ji žaidžia su savo žaislais ne su kiekvienu Ir trečia (ir svarbiausia!) kaip aš, unikalus žmogus, galiu būti lyginamas su kuo nors! Bet niekas apie tai niekada nepaklaus. Ir visai gali būti, kad kitą dieną Anė susitrenks į galvą mūsų mažylė, už ką kaltininkė vėl bus griežtai nubausta.

Ugdymo proceso rezultatas: vaikas gavo socialinio lyginimo pamoką ir jam atsirado pirmosios priežastys pavydėti kitiems.

Psichologiniai patarimai tėvams: Jei augindami vaiką stengsitės naudoti „lyginamuosius“ metodus, poveikis gali būti priešingas nei tikėtasi. Vietoj noro keistis vaikas patiria agresiją tiek palyginimo objektui, tiek tėvams.

"Ji tiesiog tau pavydi"
Šią frazę dažnai girdime iš draugų ir kolegų, jei jie nori mus nuraminti. Ar buvome netikėtai nemandagūs? - Jie tiesiog pavydi. Draugas švelniai pasakė: „Norėčiau tavo problemų...“ – jis tiesiog pavydi. Kolega susitikime jį sukritikavo: „Jis tau pavydi! Universalus atsakymas, kuris nieko nepaaiškina, niekam nepadeda ir nesuteikia jokio naudingo efekto, išskyrus laikinai stiprinantį savigarbą ir net tada neilgam.

Pavydi kaip suaugęs
Tai reiškia nuolatinį gyvenimą sudėtingoje palyginimo sistemoje. Pats su kitais. Kiti – su tavimi. Jūsų šalis – su kaimynais. Kaimyno šuo – su savo viršininko šunimi. Paradoksas tas, kad Lena gali pavydėti Julijai, nes Julija turi vaiką. Tuo pačiu metu Julija pavydi tai pačiai Lenai, nes Lena turi vyrą. Arba daugiau pinigų. Tuo pačiu metu jie yra krūtinės draugai, bendrauja kiekvieną dieną ir apskritai gyvena visa tai. Be to, jie gyvena prastai, nes visais atžvilgiais aplenkti aplinkinių neįmanoma.

Tuo pačiu socialinė aplinka mus aktyviai stumia tokio palyginimo link. Kaip galite važiuoti metro, kai tas pats vadovas iš to paties skyriaus vairuoja automobilį? Dirbu kiek galiu, atsisakau vaikui naujų žymeklių ir pagaliau nusiperku „dešimtuką“. Porą dienų (savaites, jei pasiseks) esu laiminga ir linksma. Bet faktas yra tas, kad kita mergina mūsų skyriuje turi „Opel“. Tėtis jai padovanojo. Neturiu tokio tėčio, nebeįmanoma sutaupyti, o aš pradedu tyliai jos nemėgti. Nes pamiršau kai ką svarbaus.

Psichologinė taisyklė: neįmanoma visiškai patenkinti poreikių
Be to, tai pavojinga. Juk mūsų poreikiai yra motyvatorius. Tai impulsas, suteikiantis mums energijos judėti, tobulėti ir užsidirbti. Jeigu žmogus turi VISKĄ... Vienintelė jo išeitis – sukurti tokį poreikį, tokį norą, kurio iš principo neįmanoma įgyvendinti. Pavyzdžiui: padėti tiems, kuriems reikia pagalbos, rasti gyvenimo prasmę ar kažką panašaus, labai filosofiško ir aukšto. Ne visiems pavyksta. Prisiminkite senovinį serialą „Turtingieji taip pat verkia...“ Ir jie tikrai verkia. taip, taip.
Ir viskas dėl to, kad grožis negarantuoja laimės, turtas nelygu saugumo, o net ir mylimas vaikas suteikia ne tik džiaugsmo, bet ir daug kitų emocijų.

Ką su visu tuo daryti?
Iš tiesų, kaip turėtume elgtis, jei esame „psichologiškai pažengę“ žmonės ir jau žinome, kaip savyje aptikti šį nuodingą jausmą? Labai svarbu sąmoningai prie to dirbti, žiūrėti į tai šitaip ir taip, išlaikant bazinę liniją, kuri neskamba per daug optimistiškai, bet gerai padeda. Visų pirma, mes visi mirsime. Nepriklausomai nuo laimėjimų, pinigų ir automobilių garaže. Antra, mes taip pat neapsaugoti likimo akivaizdoje. Kiekvienas gali paslysti ant banano žievelės ir tapti neįgalus (pah-pah). KALBANT APIE RIMTUS DALYKUS, MES VISI ESAM LYGIOSIOS PADĖTIS. Kai tik pavyksta „pagauti“ šį jausmą, pavydo jausmas dingsta ir beveik nebegrįžta.

Jei pavydus žmogus puola
O pavydūs žmonės (ne tokie „pažengę“ kaip mes) puola tikrai ir gana dažnai. Yra trys pagrindiniai būdai, kaip elgtis tokioje situacijoje.

Pirmasis metodas (liūdnas)
Pašalinkite pavydo galimybę. Laiško autoriui tai reiškia: mesti darbą, pradėti skųstis šeimyniniu gyvenimu, apsimesti, kad nesupranta paprastų dalykų. Taip pat gerai visiškai atsisakyti kosmetikos ir madingą kirpimą pakeisti „sudie jaunyste“ šukuosena. Galbūt tokiu atveju „atotrūkis“ tarp jos ir kolegos (kolegės požiūriu) sumažės, o agresija susilpnės. Deja, tai greičiausiai sukels liūdnas pasekmes Jevgenijai: ji jausis nugalėta. Tai dažnai apima depresinę būseną, susidomėjimo darbu ir kitais gyvenimo malonumais praradimą. Juk svarbus

Psichologinis dėsnis: smurtas prieš asmenybę, kaip taisyklė, turi neigiamų pasekmių. Apskritai šis elgesio metodas turėtų būti paliktas kaip paskutinė priemonė. Tai pritaikyti niekada nevėlu.

Antras būdas (sunkus): karas.
Iliustruojame laiško autorės pavyzdžiu: Evgenia tampa dar gražesnė, garsiai vaizduoja laimingas šeimyninio gyvenimo akimirkas, rodo nuotraukas iš Jamaikos ir kiekviena proga įrodinėja, kad normalios moterys suaugusios negyvena su tėvais. Norimas rezultatas: priešininkas pradeda patirti tokio stiprumo neigiamas emocijas, kad jo elgesys tampa netinkamas.

Dabartinis psichologinis dėsnis yra toks: kuo stipresnes emocijas žmogus patiria, tuo jam sunkiau išlaikyti pasirinktą elgesio liniją. O jei suerzinsime priešą, mūsų šansai laimėti labai išauga.

Tuo pačiu metu pavydo auka (šiuo atveju puolančioji šalis) yra susivaldanti ir labai nustebusi. Ji liūdnai kalba apie ištriušusius kolegės nervus ir apie tai, kad ji „tapo keista“. Ir laukia, kol bus padaryta tikra klaida. Su šia informacija nukentėjusysis kreipiasi į Generolą ir turi kompetentingą pokalbį, kaip jis labai nerimauja dėl Vikos, atrodo, kad jai kažkas negerai su psichika. Jokių mokesčių. Jokių priekaištų. Tik draugiškas rūpestis draugu ir įmonės reikalais, kuriai jos nenuspėjamumas gali pridaryti rimtos žalos. Paprastai iki šio momento aplinkiniai taip pat jau „pavargo“ ir palaiko diagnozę.
Metodas yra sunkus ir gana nešvarus etikos požiūriu, tačiau veikia beveik nepriekaištingai.

Trečias metodas (nelengvas, bet teigiamas).
Remdamiesi tuo, kad visi žmonės šiame pasaulyje egzistuoja dėl kažko kūrybingo. Galbūt tokie žmonės kaip Vika susitinka su mumis, kad išmokytų mus tolerancijos. Galbūt pademonstruoti kitiems, kaip gali pasirūpinti savo tėvais. Mažai tikėtina, kad mes tai tikrai žinosime apie mus supančius žmones. Tačiau galime drąsiai teigti, kad KIEKVIENAME ŽMOGUSE slypi pozityvumas.

Jei einame šiuo keliu, tada žengiame du žingsnius: pirmasis – ieškoti pozityvo, antrasis – šio žmogaus viduje „paleisti“. Na, telaimina ją Dievas, ji nelaiminga. Leisk jai mesti ką tik nori ir nelįsti iš šiukšliadėžės ieškodama kaltinančių įrodymų. Mes nuo jos atsiribojame ir, svarbiausia, nustojame gyventi su ja tą patį gyvenimą. Tai niekaip neįtakoja mūsų savijautos. Mes nieko nediskutuojame nei su merginomis, nei su savo vadovybe. Be to, kai jie bando su mumis pasikalbėti tokiu stiliumi: „Žiūrėk, ką ji padarė“, mes ramiai atsakome: „Nagi, visiems taip būna, gal aš jau pripratau. Tuo pačiu viduje tvyro visiškas abejingumas – ne puikūs. Ir mums tai tikrai nerūpi, nes mes turime savo vidinį gyvenimą.

Trečiasis metodas turi dar vieną labai vertingą poveikį. Kai tik įsivyrauja abejingumas, kai tik „atsijungiame“ ir pamirštame apie agresorių, pradeda veikti psichologinis dėsnis: mes nustojame būti jam patraukli auka. Paprastai tai pasireiškia tuo, kad pavydus žmogus tiesiog nustoja mus varginti.
Šis metodas naudingas ir energijos taupymo požiūriu. Kai išmoksime atrasti žmonėms teigiamą, pirma, ir nuo jų atsiriboti, antra, šią techniką galėsime pritaikyti daugeliui žmonių, beveik negalvodami.

Deja, ne visi gali džiaugtis žiūrėdami į kitų laimę ir sėkmę. gali pasirodyti jūsų artimiausi draugai. Bet kodėl? Į šiuos klausimus pabandysime atsakyti ir toliau.

Ką reiškia žodis "pavydas"

Pavydas paprastai reiškia keletą dalykų. Pirma, turėti tai, ką turi kitas žmogus. Antra, blogo linkėjimas kitam žmogui ir trečia elgesys „šuo ėdžiose“ (aš jo neturiu, todėl niekas kitas ir neturės).

Kodėl žmonės jaučia pavydą? Tam yra priežasčių, tokių kaip:

1. Gražesnė, pavydinčio žmogaus požiūriu, išvaizda (pavyzdžiui, aukštas). Akivaizdu, kad šiuo klausimu visiškai nieko negalima padaryti, išskyrus tai, kad pradedama kitaip suvokti išvaizdą.
2. Gražūs ir brangūs daiktai.
3. Geriausia pozicija.
4. Šeima ar nuostabūs meilės santykiai.
5. Geri santykiai su tėvais.
6. Kitos priežastys.

Destruktyvus jausmas

Psichologai visame pasaulyje pradeda sutikti, kad net pačios nemaloniausios žmogaus emocijos jam pasitarnauja. Taigi baimė yra skirta suteikti žmogui jo gyvenimo saugumą ir saugumą. Tai yra pagrindinis smegenų darbas – daryti viską, kas įmanoma, kad būtų užtikrintas patogus egzistavimas. Šiuo atveju komfortas suprantamas kaip tam tikras elgesio būdas. Kokią teigiamą pusę turi toks destruktyvus jausmas kaip pavydas? Kitų žmonių sėkmė padeda pasiekti savo. Tačiau įprasta prasme tai vis tiek yra tas pats gynybos mechanizmas. Žmogus yra sociali būtybė ir mėgsta manyti, kad sielvarte nėra vienas. Tuo pačiu metu kitų žmonių trofėjai pavydinčio žmogaus nesėkmes išpučia neįtikėtinomis proporcijomis.

Pavydo šaknys

Kodėl žmonės pavydi? Šis destruktyvus jausmas atsiranda ankstyvoje vaikystėje. Ir, kaip dažnai nutinka, dėl to kalti patys suaugusieji. Žinoma, mamos ir tėčiai nori tik geriausio. Kiekvienas suaugęs, kai buvo vaikas, galėjo išgirsti kažką panašaus: „Žiūrėk, Olya taip gerai piešia, o kaip tu? Kaip jaučiasi mažasis žmogus? Tikriausiai atsakymas būtų maždaug toks: „Aš nekenčiu šios Oljos, kodėl mano tėvai ją myli labiau? Vaiko suvokimas skiriasi nuo suaugusiojo. Vaikai turi tik dvi kategorijas: „Jie mane myli“ ir „Jie manęs nemyli“. Lygindami vaikus tarpusavyje, suaugusieji ne tik gadina santykius, bet ir įkvepia vaikui nepasitikėjimo savimi, baimės ir nepasitikėjimo jausmus. Suaugęs toks vaikas bijo ką nors keisti, jausis nepriteklių, įžeistas pasaulio ir nieko nepajėgus.

Kaip atpažinti pavydą

Pereikime prie klausimo, kaip atpažinti pavydinčius žmones. Yra keletas ženklų, kurie juos išskirs:

1. Neapykanta be objektyvių priežasčių. Jei susiduriate su neapykanta, bet nieko nepadarėte, kad nusipelnėte tokios reakcijos, galite manyti, kad jie jums tiesiog pavydi. Šiuo atveju nieko negalima padaryti. Geriausias variantas – nesivelti į konfliktą ir ramiai paleisti susidariusią situaciją.
2. Apkalbos. Kitas bruožas, kaip elgiasi pavydūs žmonės. Jei tapote apkalbų šaltiniu, tai yra tikras ženklas, kad jums pavydi. Įsitraukti į konfliktą reiškia jį skleisti toliau. Dažniausiai pavydūs žmonės linkę kalbėti už nugaros. Jie neturi drąsos leistis į tiesioginį konfliktą. Ginklas prieš tai yra tiesioginis pokalbis su apkalbomis.
3. Nesėkmės džiaugsmas. Pavydus žmogus tiesiog skris ant sparnų, ne blogiau nei nuo pirmosios meilės, kai pamatys pralaimėjimą to, kuriam jaučia šį jausmą. Nesijaudink. Niekas nėra apsaugotas nuo klaidų. Įgūdžiai ir koncentracija gali grąžinti ankstesnius rezultatus, o pavydus žmogus liks ten, kur buvo. Pats neigiamo jausmo išgyvenimas jiems teikia tam tikrą malonumą. Ta pati žema savivertė neleidžia jiems judėti į priekį. Nepasiduokite neigiamam požiūriui ir drąsiai eikite į priekį. Galbūt jūsų maža nesėkmė laikui bėgant virs jūsų didžiausia pergale.
4. Pavydūs žmonės yra artimiausi jūsų konkurentai. Jie visada ir visur stengiasi pasiekti tokį patį lygį kaip jūs, nors jūs tiesiog darote savo reikalus, neatsižvelgdami į kitus. Mėgaukitės gyvenimu nesikreipdami į tuos, kurie žiūri į jus iš nugaros. Geriausi ginklai yra pasitikėjimas savimi ir humoro jausmas.
5. Vaizdo kopijavimas, mąstymas, stilius. Išlaikykite ramybę. Pasikalbėkite su žmogumi, kuris jums pavydi, paaiškinkite, kaip svarbu būti savimi, o ne kito žmogaus kopija. Galbūt tai bus puikios draugystės pradžia ir jūs būsite tas, kuris pradės didelius pokyčius ir sėkmės kitam.
6. Savo nuopelnų perdėjimas. Autorius Bly sako taip: „Bet kokioje aplinkoje yra žmonių, kurie kupini negatyvo apie save ir aplinką, įsivaizduojamų silpnybių Paprastai tai siejama su finansine gerove ir noru gyventi geriau, nei atrodo dabarties akimirka“. Ką galima padaryti? Pasigrožėkite pavydėtino žmogaus sėkme. Tai suteiks jam daugiau pasitikėjimo.
7. Sėkmės sumenkinimas. Kad ir ką darytumėte, pavydus žmogus stengsis jus ir aplinkinius įtikinti, kad tai tik sutapimas ir jums pasisekė. Žinoma, tai nemalonu, bet galbūt jis tai traktuoja supratingai.
8. Netikras džiaugsmas. Kaip atpažinti pavydų žmogų? Labai paprasta. Jis jus pasveikins, pagirs ir apipils komplimentais, kol išeisite iš kambario.

Kantrybė ir mandagumas

Tapo aišku, kodėl žmonės pavydi, bet ką su tuo daryti? Idealiu atveju tiesiog nustokite bendrauti. Jei tai neįmanoma, būkite kantrūs. Kaip tapo aišku, pavydas dažnai yra nepasitikėjimo savimi pasekmė. Kaip elgtis su pavydžiais žmonėmis, jei tenka kasdien matytis kaip darbo kolektyvo dalis? Padrąsinkite tą, kuris jums pavydi, pagirkite jį, švęskite jo sėkmes, būkite mandagūs. Atminkite, kad bet kurioje situacijoje jūs pasirenkate, ar jis priklauso jums, ar atvirkščiai. Pažvelkite į tai, kas vyksta iš šalies, tarsi žaistumėte įdomų žaidimą. Ši technika išlaisvins jus nuo emocijų ir suteiks didesnį žiūrėjimo kampą. Paprastas pavyzdys: kai žiūrite futbolo rungtynes, matote visą aikštę, visus žaidėjus. O futbolininkų dėmesys apsiriboja kamuoliuko figūra ir jo vieta. Parodydami pagarbą ir mandagumą žmogui, kuris jums jaučia ne pačius geriausius jausmus, jūs patys nesusitepsite negatyvu, o galite sukurti sau draugiškus ar bent tolerantiškus santykius.

Filosofinis požiūris

Atminkite: labai pavydūs žmonės yra patys nelaimingiausi. Vidinė baimė ir įspūdinga pasiteisinimų pasiūla neleidžia judėti į priekį, o to paties negatyvo suvirškinimas reikalauja didžiulių vidinių jėgų išlaidų. Jei tai jums priklauso, pagalvokite, kaip galite padėti pavydinčiam žmogui, kad jis taptų šiek tiek laimingesnis. Nešvaistykite savo energijos konfliktams - jūsų nuotaika pablogės ir problema neišnyks.

Bendravimo taisyklės

Kaip bendrauti su pavydžiais žmonėmis kuo mažiau pažeidžiant savo emocijas? Keletas paprastų rekomendacijų:

1. Apribokite bendravimo laiką iki minimumo.
2. Pavydūs žmonės yra tokie, nes trūksta informacijos apie tai, kaip pasiekiama sėkmė. Pabandykite pasikalbėti su žmogumi, kiek pastangų jis įdeda, kad turėtų viską, ką turi. Pašnekovas bent jau įsitikins, kad niekas tiesiog iš dangaus nenukrenta ir reikia dirbti. Galbūt pavydus žmogus, išklausęs, ką kainuoja sėkmė, tiesiog pasakys: „Aš jaučiuosi gerai taip, kaip yra“ - ir paliks jus.
3. Daugelis yra girdėję posakį, kad džiaugtis reikia tyliai. Nepasakokite visiems aplinkiniams apie savo sėkmę ar gerus santykius su sutuoktiniu ar mergina. Apsaugokite savo pasaulį ir tegul jūsų laimė būna tik jūsų.
4. Nesiskundžia nesėkmėmis. Tai bus panaudota prieš jus.
5. Nereaguokite į pavydžių žmonių barnius. Jie to tik ir laukia. Daugiau pasitikėjimo savimi.

Ką daryti, jei pati patiriate pavydą?

Kaip elgtis su pavydžiais žmonėmis, dabar aišku, bet ką daryti, jei jūs pats esate vienas iš jų? Atsakymas paprastas – mylėk save. Kiekvienas žmogus pasaulyje yra savaip unikalus. Ir kiekvienas turi savo dovaną: vieni rašo poeziją, vieni piešia paveikslus, o kiti – puikūs kulinarai. Kas tau sekasi geriausiai, kas tavo visatoje išskirtinio? Kai atsakymai bus rasti, pavydas praeis savaime. Nes ateis supratimas, kad nėra nei geresnių, nei blogesnių, tiesiog yra ne vietoje, o Visata kažkokių nesėkmių šleifu bando pasiekti žmogų.

Net jei buvote lyginamas su draugu ar vyresniu broliu, paleiskite tai. Įvykiai jau praeityje. Nebūtina klausytis aplinkinių, tėvų, artimųjų nuomonės. Raskite ir išplėtokite tai, kas jumyse yra geriausia, o aplinkiniai tai pastebės ir įvertins.

Magija ir amuletai

Žinoma, galite rasti amuletą nuo pavydo ir prisegti jį ant smeigtuko, bet ar tai veikia? Jei tikite, kad tai padės jums jaustis geriau, galite jį dėvėti. Jei nesate toks įtarus ir tai jums svetima, neturėtumėte prievartauti savo pasaulio. Bet koks amuletas veikia tik tuo atveju, jei savininkas nuoširdžiai tiki jo galia. Tačiau geriau už bet kokį amuletą yra paprastas, malonus požiūris į žmogų, kuris patiria destruktyvių emocijų jūsų atžvilgiu. Žinoma, labai sunku ilgai būti erdvėje su tokiais žmonėmis, bet pagalvok: tau sunku tam tikrą laiką būti su pavydžiu žmogumi, bet jis visą gyvenimą yra su savimi ir yra priverstas kęsti skausmą.

Ar pavydas turi įtakos jūsų sveikatai?

Ar pavydas gali kaip nors paveikti jūsų fizinę būklę? Žinoma, tiesioginių ir pastebimų pasekmių nebus. Tačiau energijos lygmenyje žmogus gali patirti šiuos simptomus:

• Gyvybingumo praradimas.
• Trūksta džiaugsmo ir teigiamų emocijų po pokalbio su žmogumi, kuris tau pavydi.
• Stresas.
• Problemos darbe.
• Smulkių nesklandumų serija.
• Kiti požymiai to, kas paprastai vadinama tiesiog „bloga akimi“.

Kodėl tai vyksta? Pavydūs žmonės nesugeba kosmosui suteikti teigiamos energijos. Juk jie patys yra kupini neigiamų emocijų. Todėl jie atima kažką gero iš aplinkinių, jų džiaugsmų ir sėkmių, bet ne fizine, o energetine forma. Štai kodėl dažnai net trumpam pabendravus su piktu ir pavydu žmogumi atsiranda tuštumos jausmas. Noriu miego, neturiu jėgų ir nejaučiu bendravimo džiaugsmo. Jei pats jaučiate, kad nebegalite pakęsti tokio požiūrio į save ir nenorite kažkam padovanoti savo sėkmės, geriau nustokite bendrauti, net jei tai jūsų geriausias draugas ar vaikystės draugas. Ieškokite tikrų draugų, kurie galėtų nuoširdžiai už jus pasidžiaugti.

Jūsų santykis su pasauliu

Neigiamų emocijų iš aplinkinių ir nemalonių situacijų žmogus gauna tik tada, kai pats sukuria kažką ne itin malonaus savyje. Taip pasaulis reaguoja į spinduliuotę į kosmosą. Turėtumėte tai priimti kaip signalą tobulėti, o ne kaip kažką neįveikiamo. Ir tada gali atsitikti taip, kad jūs pats suprasite: ne visi žmonės yra pikti ir pavydūs, yra tokių, kurie nuoširdžiai džiaugiasi, yra įkvėpti kitų žmonių sėkmės ir iš to semiasi džiaugsmo. Būkite malonūs pasauliui, ir jis atsakys tuo pačiu, nes jūs esate jo dalis.

Taip sako psichologas Zeltseris: „Nereikia į visus ir visus žiūrėti įtariai ir nepasitikėti“. Ne visi pastebės jūsų sėkmę ir pavydės. Užuot įtarus, lengviau paprasčiausiai analizuoti aplinką ir išsiaiškinti pavydžiusius žmones bei šio jausmo priežastis.