Kas yra kontrolės vieta psichologijoje. Baigiamieji komentarai apie „kontrolės vietą“

Sudėtingoje psichologinių mechanizmų, lemiančių žmogaus gyvenimą, sistemoje išskiriami kiti tipai, formos ir tipai. Taigi, pavyzdžiui, socialinėje psichologijoje identifikuojami tokie psichologiniai socialiniai mechanizmai kaip identifikacija, empatija, decentralizacija, socialinė-psichologinė refleksija, priežastinis priskyrimas ir daugelis kitų.

Psichologiniai mechanizmai turi skirtingą funkcinę apkrovą ir skirtingas veikimo sritis, tačiau jie visi yra skirtingų žmogaus veiklos tipų ir formų pagrindas. Todėl žmogaus veikloje nepaprastai svarbu nustatyti jų veikimo pobūdį, principus ir sąlygas.

Valdymo vieta. Kai kurie svarbūs psichologiniai asmenybės veiklos mechanizmai yra šie: kontrolės lokusas, identifikavimas ir dinaminė pusiausvyra.

Yra du kraštutiniai tokios lokalizacijos arba valdymo vietos tipai: vidinis ir išorinis.

Išorinis tipas – žmogus yra įsitikinęs, kad jo sėkmės ar nesėkmės yra išorinių jėgų, tokių kaip sėkmė, atsitiktinumas, aplinkos spaudimas, kiti žmonės ir kt., rezultatas.

Bet kuris individas, pasak J. Rotterio, užima tam tikrą padėtį kontinuume, kurį apibrėžia šie poliniai valdymo lokuso tipai.

Valdymo vieta Roteris ir jo pasekėjai laiko ypatingu, esminiu apibendrintų lūkesčių tipu, kaip „laipsnį, kuriuo žmogus supranta priežastinį ryšį tarp savo elgesio ir to, ko nori“. Anot Rotter, valdymo lokuso vidiškumas ir išoriniškumas yra stabilios asmenybės savybės, susiformavusios jos procese.

Eksperimentiniai duomenys rodo, kad vidiniai asmenys demonstruoja didesnį socialinį aktyvumą, skirtingai nei išoriniai, elgiasi nuosekliau. Vidiniai rodo daugiau. Jie yra produktyvesni sprendimų priėmimo situacijose ir situacijose, susijusiose su rizika, ir rodo didesnį norą atidėti tiesioginį, lengvai pasiekiamą malonumą, kad pasiektų tolimą, bet vertingesnį gėrį.

Išoriniams žmonėms dažniau būdingas įtarumas, nerimas, depresija, konformiškumas, dogmatizmas, autoritarizmas, neprincipingumas, cinizmas, polinkis apgaudinėti.

Taip pat įdomi S. Rosenzweigo frustracijos teorija, pagal kurią visų pirma žmonės skiriasi elgesio tipu. Įprastose kasdienėse situacijose jie linkę į sunkumus reaguoti įvairiais būdais:
- Intrapunityvinė reakcija – žmogus nuolat kaltina save;
- Ekstrabaudžiamoji reakcija – atsakomybę priskirkite išorinėms aplinkybėms;
- Impulsyvi reakcija – laikytis susitaikančios pozicijos, nekaltinant nei savęs, nei kitų.

Taigi, valdymo lokuso samprata leidžia atsekti reikšmingus veiklos pasireiškimo momentus elgesyje, santykiuose, orientacijoje ir žmonėse.

Valdymo vieta

Kas yra kontrolės vieta

Tai yra žmogaus savarankiškumo, jo aktyvumo ir savarankiškumo laipsnis. Kaip viena iš svarbiausių asmens savybių, kontrolės lokusas atspindi asmens atsakomybės lygį siekiant bet kokių konkrečių savo tikslų, jo atsakomybės už vykstančius įvykius ir jų pasekmes suvokimo lygį. Tai žmogaus polinkis atsakomybę už gyvenimo įvykius ir savo veiklos rezultatus priskirti išorinėms jėgoms (išorinis, išorinis kontrolės lokusas) arba savo sugebėjimams ir pastangoms (vidinis, vidinis kontrolės lokusas). Žmonės, turintys išorinį kontrolės lokusą, linkę savo veiksmų pasekmes priskirti aplinkybių įtakai, dažniausiai vadinami eksternalistais, nes atsakomybę už savo veiklą jie priskiria išskirtinai išorinėms sąlygoms. Priešingas tipas yra vidiniai. Šio tipo žmonės laiko tik save atsakingais už savo veiklos rezultatus. Net ir susiklosčius nepalankioms aplinkybėms, vidinis nepasiteisins dėl klaidų ar nesėkmių.

Tiriant kontrolės fenomeną buvo atlikta daug įvairių eksperimentinių tyrimų. Ir tai tapo aišku.

Paaiškėjo, kad žmonės su vyraujančiu išoriniu kontrolės lokusu į nenumatytas situacijas dažniausiai reaguoja su baime ir atsargumu. Nors asmenys, turintys labiau išsivysčiusį vidinį lokusą, tą pačią užduotį suvokia adekvačiau, dažnai net su humoru. O kai reikia planuoti ar prisiminti savo gyvenimą, pirmieji dažnai atsigręžia į praeitį, o antrieji nenuilstamai žvelgia į ateitį.

Žmonės, turintys išorinį kontrolės lokusą, mano, kad mažai kas priklauso nuo jų pastangų gyvenime. Todėl jie mano, kad nereikia planuoti savo veiksmų ar nuolat atidėti sprendimus į antrą planą. Jie nėra labai atsakingi, nerimaujantys, nepasitikintys savo galimybėmis, agresyvūs, lengvai prislėgti, tačiau tuo pačiu nėra linkę ginti savo principų. Žmonės, turintys išorinę kontrolės vietą, savo riziką įvertina labai apytiksliai. Pavyzdžiui, jie gali rizikuoti remdamiesi gana nelogiškais įsitikinimais, tokiais kaip: „Skaičiaus 12 jau seniai nemetėme, statykime dėl to“.

Be to, žmonės, turintys išorinį kontrolės lokusą, daug labiau linkę prisitaikyti. Norėdami dalyvauti viename iš eksperimentų, psichologai į grupę subūrė žmones, turinčius aukštą išorinį ir vidinį kontrolės lokusą. Eksperimento tikslas buvo patikrinti, kuris iš jų yra pasirengęs sutikti su neteisinga daugumos nuomone. Visiems dalyviams buvo įteikti pinigai, su kuriais jie galėjo lažintis už savo ar kažkieno nuomonę. Žmonės, turintys aukštą vidinės kontrolės lokusą, pradėjo statyti didelius statymus dėl savo nuomonės, kai ji prieštarauja daugumos nuomonei. Tie, kurie turėjo išorinį kontrolės lokusą, norėjo išlaikyti žemą profilį, net jei buvo įsitikinę, kad yra teisūs.

Žmonės, turintys vidinę kontrolės vietą, yra tie, kurie laiko save atsakingais už savo gyvenimą ir savo sprendimus. O jei atsakingi, vadinasi, yra labiau motyvuoti siekti rezultatų. Todėl tie, kurie turi vidinį kontrolės lokusą, rodo didesnę atsakomybę, emocinį stabilumą ir norą atidėti malonumą, kad pasiektų tikslą. Jie tiki, kad sunkus darbas neabejotinai atves į sėkmę.

Žmonės, turintys vidinį kontrolės lokusą, gali ginti savo teises visais lygmenimis – tiek „išsiurbti teises“ kasdienėse situacijose, tiek dalyvauti politiniuose veiksmuose. Pavyzdžiui, kito eksperimento metu septintajame dešimtmetyje Roteris paprašė kolegijos studentų, dalyvaujančių pilietinių teisių judėjime, užpildyti anketas. Taigi ką? – tarp jų vyravo žmonės, turintys vidinį kontrolės lokusą.

Kalbant apie savo sveikatą, tie, kurie turi vidinį kontrolės lokusą, taip pat rodo tam tikrą tendenciją. Pavyzdžiui, Rotter eksperimente dalyvavo rūkaliai, turintys vidinį ir išorinį kontrolės lokusą. Po to, kai ant cigarečių pakelių buvo pradėti spausdinti įspėjimai apie rūkymo pavojų (atminkite, tai atsitiko septintajame dešimtmetyje), žmonės, turintys aukštą vidinį kontrolės lokusą, pradėjo bandyti mesti rūkyti, o žmonės, turintys išorinį lokusą, elgėsi atsipalaidavę: kas atsitiks. tai kas atsitiks. Be to, visi eksperimento dalyviai tikėjo įspėjimų pagrįstumu.

Apibendrinant galima teigti, kad žmonės, turintys išorinį savo sveikatos kontrolės lokusą, pasikliauja kažkieno pagalba: „stebuklinga piliule“, gydytojais, likimu – tačiau patys neskuba imtis jokių veiksmų, kad palengvintų savo likimą. .

Taigi žmonės, turintys išsivysčiusį vidinį kontrolės lokusą, išsiskiria tuo, kad:

    Jie yra dėmesingi kitiems ir iš išorės gaunamai informacijai. Dėl to jie teisingiau struktūrizuoja savo elgesį.

    Jie yra mažai jautrūs bandymams daryti spaudimą savo nuomonei ir elgesiui.

    Geba siekti tobulinti save ir savo gyvenamąją aplinką.

    Jie geba adekvačiai įvertinti savo elgesį, gebėjimus ir trūkumus.

Taigi vidinis lokusas lydi subrendusius asmenis, o išorinis, priešingai, trukdo asmenybės brendimo procesui.

Tačiau čia kyla klausimas: ar noras pasikliauti savimi ir „kelių iki kelių“ jausmas visada yra į naudą? Deja, ne visada.

Pirmiausia, bet kokie tikslai turi būti realūs. Bandymas pakeisti tai, kas nekeičiama, yra trumpiausias ir tiesiausias kelias į nusivylimą ir depresiją.

Antra, savo galimybių suvokimas dažnai priklauso nuo visuomenės būklės. Ne veltui „kontrolės vietos“ sąvoka atsirado klestinčioje Amerikoje. Daug vėliau mokslininkai pastebėjo, kad šalyse, kuriose ekonomika nėra gera, o piliečių teisinė apsauga dar prastesnė, vidinis kontrolės lokusas nėra itin populiarus tarp gyventojų. Kas apskritai yra logiška: jei rytojus nelabai nuspėjamas, o situacija nestabili, sunku kurti net trumpalaikius planus. Toks požiūris, beje, būdingas Rusijai: sudegink viską ugnimi, o rytoj, štai, visiškai sugrius. Be to, jei mus supa žmonės, kurie nuolat murma: „Ką mes galime padaryti? Kas priklauso nuo mūsų? – tuomet tikėtina, kad laikui bėgant natūralus linksmumas ir pasitikėjimas savimi pradės žlugti.

Kontrolės vieta nėra diagnozė, tai yra vertybė, nors ir gana stabili, bet galinti keistis visą gyvenimą. Kas turi įtakos vidinio valdymo lokuso susidarymui?

Be ekonomikos ir teisinės apsaugos, svarbų vaidmenį atlieka šeimos padėtis. Jei tėvai yra nuoseklūs drausmės atžvilgiu, aiškiai išreiškia savo meilę vaikui ir bando įskiepyti jam įprotį būti atsakingam už save, vaikas greičiausiai turės vidinį kontrolės lokusą. O autoritarinių, griežtų ir nenuoseklių tėvų vaikams (iš kurių nežinai, ko tikėtis – atlygio ar bausmės) – išoriniai.

Tie, kurie atsiduria atsakinguose darbuose su iš karto pastebimais darbo rezultatais, gali įgyti vidinį kontrolės lokusą. Ir galiausiai paskutinis (ir patikimiausias) būdas pradėti prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą yra tiesiog pradėti prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą.

Kas studijavo kontrolės vietą?

Dvidešimtajame amžiuje buvo atlikta nemažai tyrimų kontrolės lokuso tema. Pateikiame kai kurių įdomiausių tyrimų rezultatus:

(Plath ir Eisenman, 1968): Vidiniai žmonės įsivaizduoja savo ateitį labiau įvykių. Laikas bėga greičiau. Išoriniams laiko perspektyva yra sutrumpinta ir kupina įvykių.

(Thayer ir kt., 1969): Išorės labiau rūpinasi savo laiko organizavimu. Jie blogai valdo laiką ir neefektyviai naudoja laiką. Tikslai bėgant laikui kinta, jų įgyvendinimas nuolat atidedamas.

(Lombardo ir Fantasia): Abiejų lyčių studentų sėkmės akademinėje veikloje lūkesčiai pasirodė esą labai menki. Išorės studentai mažiau tikėjosi meilės ir meilės iš kitų, palyginti su vidaus studentais. Išorinis LC sukelia depresijos ir nerimo jausmus, mažina bendrą pasitenkinimą gyvenimu. Vidinis LC prisideda prie normalesnio asmens funkcionavimo, ugdo jos savigarbą.

Vidiniai turi ryškų savarankiškumą; jie skausmingai reaguoja į bandymus manipuliuoti; vengti aiškintis santykių ir konfliktų; siekiantis realizuoti savo gebėjimus, darbe; pilnai realizuoja savo kūrybinį potencialą (palyginti su išoriniais studentais).

Ryškios savigynos reakcijos ir „agresijos ir puolimo“ tipo mechanizmai; kaltinti kitus dėl konfliktų; nepasitikėjimas savimi, neadekvati savigarba; nepakankamai išvystyta savireguliacija, emocinis nestabilumas, neracionalus psichinės energijos panaudojimas, nepakankamas kūrybinio potencialo realizavimas – išoriniams veiksniams būdingos savybės.

Stažuotojai aktyviau ieško informacijos apie galimas sveikatos problemas. Imkitės atsargumo priemonių, kad išlaikytumėte arba pagerintumėte savo sveikatą, pavyzdžiui, mesti rūkyti, pradėti sportuoti ir reguliariai lankytis pas gydytoją. Vaikystėje vidiniai buvo labiau skatinami tėvų, jei rūpinosi savo sveikata. Stažuotojai žino daugiau apie tai, kas gali sukelti ligą. Tikimybė susirgti psichologinėmis ligomis tarp vidinių yra mažesnė nei tarp išorinių.

Išorės dažniau turi psichologinių problemų: jiems dažniau pasireiškia nerimas ir depresija. Išoriniai turi mažesnę savigarbą nei vidiniai.

Išorės yra mažiau pritaikytos nei vidinės. Išoriniai yra daug jautresni socialinei įtakai nei vidiniai.

Vidiniai priešinasi socialinei įtakai, bet taip pat stengiasi kontroliuoti kitų elgesį. Vidiniai teikia pirmenybę žmonėms, kuriais galima manipuliuoti, ir nemėgsta tų, kurių negali paveikti. Vidiniai labiau pasitiki savo gebėjimu spręsti problemas, todėl yra nepriklausomi nuo kitų nuomonės.

(Fares ir Wilson): Vidiniams labiau patinka vidiniai.

(Lombardo): Respondentai manė, kad vidinė asmenybė pati savaime labiau patinka nei išorinė.

(Efran, 1963): Eksternalistai mažiau linkę nuslopinti savo nesėkmes, nes jie prevenciškai priima išorinius veiksnius kaip sėkmės ir nesėkmės priežastis.

Kuo labiau žmogus tiki, kad viskas jo gyvenime priklauso nuo jo paties sugebėjimų ir pastangų, tuo dažniau jis atranda gyvenimo prasmę ir įžvelgia jo tikslus.

Tailando darbuotojai turi išorinį LC, Amerikos darbuotojai turi vidinį, o Meksikos darbuotojai užima vidutinę poziciją.

Tie koledžo plaukikai, kurie savo nesėkmes aiškina „optimistiškais žodžiais“, greičiausiai viršys savo trenerių lūkesčius nei jų pesimistiški kolegos.

Kontrolės lokuso sąvoka yra viena iš šiuolaikinės psichologijos sąvokų, kurią į mokslą įvedė Julianas Rotteris. Dirbdamas ties žmogaus elgesio visuomenėje samprata, jis priėjo prie išvados, kad kiekvienas individas jo gyvenime vykstančius įvykius suvokia visiškai skirtingai. Vieni mano, kad valdo savo gyvenimą, kiti, atvirkščiai, yra tikri, kad gyvenimą ar likimą valdo žmogus. Jo pristatyta koncepcija buvo vadinama Rotterio valdymo vieta. Šiuolaikinės psichologijos supratimu, šis kiekybinis ryšys turi didelę reikšmę formuojantis žmogaus asmenybei. Šioje medžiagoje apžvelgsime pagrindinius tipus ir jų santykį su esama individo savigarba.

Kitaip tariant, valdymo lokusas yra tam tikra žmogaus savybė, jo asmeninė savybė, padedanti paaiškinti jo pergalių ir pralaimėjimų priežastis. Jis sukurtas atlikus daugybę įvairių psichologijos sričių tyrimų. Šis dizainas taikomas tokiose srityse kaip švietimo psichologija, klinikinė psichologija ir sveikatos psichologija.

Kas yra kontrolės lokusas psichologijoje?

Psichologijoje kontrolės lokuso sąvoka reiškia, kiek žmonės tiki, kad gali kontroliuoti juos paveikiančius įvykius. Žodis „locus“ iš lotynų kalbos išverstas kaip „vieta“ arba „vietovė“. Kitaip tariant, galime sakyti, kad tai vieta, kur žmogus nukreipia savo psichinę energiją. Ši savybė gali būti išorinė ir vidinė. Tai yra bendras kontrolės lokuso supratimas, norint įsigilinti, reikia žinoti kai kuriuos faktus.

1954 m. psichologas Julianas Rotteris pasiūlė, kad mūsų elgesys būtų kontroliuojamas apdovanojimais ir bausmėmis ir kad būtent dėl ​​šių pasekmių kylančios emocijos daro didelę įtaką žmogui. 1966 m. Rotter paskelbė skalę, skirtą išmatuoti ir įvertinti išorinį ir vidinį kontrolės lokusą. Skalė buvo pagrįsta priverstinio pasirinkimo analize tarp dviejų alternatyvų, prašant respondentų pasirinkti tik vieną iš dviejų variantų kiekvienam elementui. Nors skalė buvo plačiai naudojama, pats psichologas sulaukė didelės kritikos iš tų, kurie manė, kad Rotterio kontrolės lokusas negali būti visiškai suprantamas ir neturėtų būti matuojamas tokia supaprastinta skale.

Valdymo lokusų tipai

Šiuolaikinėje psichologijoje išskiriami du valdymo lokuso tipai arba tipai: vidinis (arba vidinis) ir išorinis (arba išorinis). Kontrolės lokuso tipai yra atsakingi už įvairias psichologinės veiklos sritis.

Vidinis kontrolės lokusas būdingas žmonėms, kurie tiki, kad gali kontroliuoti ir valdyti savo gyvenimą. Tokie žmonės mano, kad visi įvykiai jų gyvenime daugiausia kyla dėl jų pačių veiksmų: pavyzdžiui, gavę testo rezultatus žmonės, turintys vidinį kontrolės lokusą, girs arba kaltins savo sugebėjimus ir save. Žmonės, kurie laikosi vidinės kontrolės lokuso, linkę prisiimti didesnę atsakomybę už savo veiksmus, nesvarbu, koks rezultatas. Jie nekreipia dėmesio į išorinį poveikį savo veiklai, jiems sunku dirbti komandoje, pasitiki tik savimi ir savo jausmais.

Žmonės, turintys išorinį kontrolės lokusą, mano, kad jų sprendimus ir gyvenimą valdo aplinkos veiksniai, kurių žmogus nekontroliuoja, arba kitaip tariant, šie žmonės pasikliauja likimu. Jei atsižvelgsime į jų elgesį ankstesniame pavyzdyje, tada šiuo atveju jie girs ar kaltins kai kuriuos išorinius veiksnius, pavyzdžiui, patį testą, mokytoją, likimo palankumą ar kitą dievišką įsikišimą ir pan. Tokie asmenys į viską aplinkui žiūri kaip į savo sėkmės ar nesėkmės dalį. Daugeliu atžvilgių jie labiau pasitiki kitais nei savimi. Žmonės, turintys išorinį kontrolės lokusą, puikiai moka dirbti komandoje.

Svarbu pažymėti, kad kontrolės lokusas yra nuolatinis procesas. Nė vienas žmogus neturi 100% tik išorinės ar tik vidinės kontrolės lokuso. Vietoj to, dauguma žmonių patenka į kontinuumą tarp šių kraštutinumų.

Ryšys tarp kontrolės vietos ir savigarbos

Pažymėtina, kad išorinio ir vidinio individo kontrolės lokuso sąvokos gali būti sukeistos. Pavyzdžiui, yra žmonių kategorijų, kurių vidinis ar išorinis valdymo lokusas yra labai aiškiai išreikštas. Tačiau yra ir asmenų, kuriems šis turtas gali keistis priklausomai nuo aplinkybių. Pavyzdžiui, namuose jie gali būti vieni, pavyzdžiui, su vidiniu kontrolės lokusu, o visuomenėje visiškai kitokie, su ryškiu išoriniu.

Panagrinėkime, ar yra ryšys tarp kontrolės lokuso ir savigarbos, kai lyginame vieno ir kito tipo asmenis. Žmonės, kurie turi vyraujantį vidinį savikontrolės veiksnį, labiau linkę parodyti tokį elgesį:

  • yra pasirengę prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir veiksmus;
  • jie nėra priklausomi nuo kitų nuomonės;
  • turėti aukštą savigarbą ir stiprų savęs veiksmingumo jausmą;
  • paprastai jie visada yra fiziškai sveiki, laimingi ir sėkmingi.

Išorinio valdymo lokuso turėtojams būdingi šie skiriamieji bruožai:

  • dėl visų savo nesėkmių jie kaltina išorines aplinkybes;
  • netiki savo galimybėmis ir turi žemą savigarbą;
  • sunkiose situacijose jautiesi fiziškai priblokštas, bejėgis ir beviltiškas;
  • reikia pagalbos (bejėgis atliekant sudėtingas užduotis).

Norint nustatyti, koks yra ryšys tarp žmogaus kontrolės lokuso ir jo savigarbos, grupė žmonių buvo pakviesta dalyvauti eksperimente, kurio rezultatas buvo nustatyta, kad padidėja žmogaus savigarbos lygis. tiesiogiai veikia jo subjektyvaus valdymo lokuso lygį, kuris yra viena iš svarbiausių savimonės savybių. Priklausomai nuo to, kokiam valdymo lokusui priklauso individas, galima teigti, kaip išvystyta jo savigarba. Apskritai savigarbos lygis yra svarbus žmogaus savimonės elementas. Psichologas Rotteris šiai koncepcijai priskyrė vieną iš pagrindinių savo teorijos pozicijų.

KONTROLĖS VIETA(anglų kalba) lokusaskontroliuoti) - Amerikos terminas psichologas Julianas Rotteris (Rotter, 1966) nurodyti būdus (strategijas), kuriais žmonės priskiria (priskiria) priežastingumą ir atsakomybę už savo ir kitų veiklos rezultatus. Manoma, kad skirtingi žmonės turi polinkis(pirmenybė) tam tikram priežastinio ryšio ir atsakomybės priskyrimo tipui. Kitaip tariant, žmonės gali labai skirtis tuo, ką priskyrimas jie atiduoda savo ir/ar kitų sėkmei ir nesėkmei.

Yra 2 poliniai priežastingumo ir atsakomybės priskyrimo būdai (L.c.). Vienu atveju priežastingumas ir atsakomybė priskiriama pačiai veikiančiai asmenybei (jos pastangoms, gebėjimams, norams) – ši strategija vadinama „vidiniu“ („vidinis L.K.“, „subjektyvus L.K.“ kitu atveju „atsakomybė yra). priskiriama „nuo individo nepriklausomiems veiksniams - išorinėms aplinkybėms, nelaimingiems atsitikimams, sėkmei, mistiniam likimo veiksniui, lemtingam paveldimumo poveikiui ir kt.; antrasis metodas vadinamas „išorine fizine terapija“.

Pagal polinkio į šiuos 2 asmenybės bruožus laipsnį žmonės skirstomi į vidinius ir išorinius. Tiksliau, taip vadinami asmenys, kurie gauna ekstremalius balus vidinės reikšmės skalėje. Sąvokų „vidiniai“ ir „išoriniai“ nereikėtų painioti su priebalsiais „introvertai“ ir „ekstravertai“.

Buitinėje literatūroje terminas „L. Į". dažnai pakeičiamas į " subjektyvios kontrolės vieta“, o modifikuotas Rotter klausimynas vadinamas „Subjektyvaus kontrolės lygio klausimynu“ (sutrumpintai „USK klausimynas“). (B.M.)

KONTROLĖS VIETA- koncepcija, apibūdinanti priežasčių, kuriomis subjektas paaiškina savo ir kitų žmonių elgesį, lokalizaciją, kurią pristatė amerikiečių psichologas Rotteris. Savybė, apibūdinanti žmogaus polinkį prisiimti atsakomybę už savo veiklos rezultatus:

1) išorinėms jėgoms - išorinėms, išorinė valdymo vieta; atitinka elgesio priežasčių ieškojimą už savęs, savo aplinkoje; polinkis į išoriškumą kontrolės vieta pasireiškia kartu su tokiais bruožais kaip nepasitikėjimas savo jėgomis, disbalansas, noras neribotam laikui atidėti savo ketinimų įgyvendinimą, nerimas, įtarumas, konformiškumas ir agresyvumas;

2) savo sugebėjimai ir pastangos – intervalas, vidinis kontrolės lokusas; atitinka elgesio priežasčių ieškojimą savyje; buvo įrodyta, kad žmonės su vidinis kontrolės lokusas, labiau pasitikintys savimi, nuoseklūs ir atkakliai siekiantys savo tikslų, linkę į savistabą, subalansuoti, bendraujantys, draugiški ir nepriklausomi; Taip pat buvo įrodyta, kad vidinė kontrolės vieta yra socialiai patvirtinta vertybė; idealiam aš visada priskiriamas vidinis kontrolės lokusas;

Kontrolės lokusas yra stabili individo savybė, susiformavusi jo socializacijos metu. Kontrolės lokusui nustatyti buvo sukurtas specialus klausimynas ir sukurtas metodų rinkinys, leidžiantis nustatyti natūralų ryšį tarp jo ir kitų asmeninių savybių.

Valdymo vieta

Rotteris sukūrė testą giminystės matavimui. Jis teoriškai apibrėžė šį požiūrį kaip apibendrintas idėjas apie ryšį tarp savo veiksmų ir vykstančių įvykių. Vidinė, arba vidinė, kontrolė – tai įsitikinimas, kad įvykis priklauso nuo paties žmogaus savybių ar veiksmų. Išorinė kontrolė – tai jausmas, kad žmogaus elgesį valdo jėgos, nepriklausančios (arba dažniausiai už jo ribų), pavyzdžiui, likimas ar sėkmė. Panašiai skyrėsi ir kiti socialinių mokslų srityje dirbantys mokslininkai. pavyzdžiui, mokslai Fromas ir Riesmanas.

„Rotter“ vidinė / išorinė valdymo skalė ( Vidinis-IšorinisKontrolėSkalė) pasiūlė tik vieną lūkesčių komponento aspektą. Respondento prašoma nuosekliai pasirinkti vieną iš pateiktų suporuotų teiginių, o galutinis rodiklis yra pasirinktų „išorinės kontrolės“ alternatyvų skaičius (žemas testo balas atspindi vidinę kontrolę). Pavyzdžiui, viename iš punktų prašoma pasirinkti tarp teigiamo požiūrio į planavimą ir nenoro planuoti, baiminantis, kad nesėkmė gali sužlugdyti visus planus.

Šis mastas paskatino daugybę tyrimų. ir naujų matavimų kūrimas. Kai kurie mokslininkai naudojo faktorių analizę, kad patobulintų šios skalės komponentus. Visų pirma parodomas poreikis atskirti, kaip išorinio lokuso aspektus, galingų kitų kontrolę ir atsitiktinumo kontrolę, taip pat išorinius, linkusius ir nelinkusius į gynybines reakcijas. Pastarieji prisiima daugiau asmeninės atsakomybės už savo veiksmus nei pirmieji.

Tyrimas rodo, kad vidiniai asmenys linkę suvokti save kaip galinčius kontroliuoti vykstančius įvykius, o išoriniai linkę paaiškinti tai, kas nutiko sėkme, atsitiktinumu ar kitomis juos valdančiomis išorinėmis jėgomis. Apskritai vidiniai yra labiau pasitikintys nei išoriniai.

Valdymo ir reaktyvumo vieta

Taigi iš išorės nustatytų apribojimų poveikis gali skirtis priklausomai nuo asmeninių savybių. Sąveika tarp vidinės / išorinės kontrolės ir reaktyvumo sukėlimo buvo įrodyta tyrime, kurį atliko Cherulnik ir Citrine. Tiriamųjų buvo paprašyta įvertinti 4 gražius plakatus ir jiems buvo pažadėta, kad jie galės pasirinkti bet kurį kaip atlygį. Tačiau antroje sesijoje, kai vėl teko vertinti, trečiojo patraukliausio plakato (jis buvo nustatytas kiekvienam dalykui atskirai) atrinkti nebuvo galima. Kai kuriems eksperimento dalyviams buvo duoti beasmeniai nurodymai (kad plakatas per klaidą buvo paliktas iš pristatyto užsakymo), o kitiems buvo duoti asmeniniai nurodymai (kad eksperimento dalyviai atmetė plakatą, nes rezultatai rodo, kad jis „neturi jokios vertės studentas“). Kontrolinė grupė šiuos plakatus tiesiog įvertino du kartus. Laisvės apribojimo sąlygomis subjektai, turintys vidinį kontrolės lokusą, neprieinamą plakatą vertino daug aukščiau asmenybę veikiančiomis sąlygomis, o subjektai, turintys išorinį kontrolės lokusą, šį poveikį demonstravo beasmenėmis sąlygomis. Nors laisvės apribojimai gali turėti bendrą poveikį, jie taip pat priklauso nuo atitinkamų asmenybės kintamųjų.

KONTROLĖS VIETA- terminas, kuris yra „kaip pėdsakas“, pasiskolintas iš anglų kalbos ir dėl to dažnai yra klaidinantis. Faktas yra tas, kad kontroliuodami esame įpratę suprasti tikrinimo ir vertinimo tvarką: „Mokytojas kontroliuoja namų darbų atlikimą“; „Sukurta komisija gaminių kokybei kontroliuoti“... Romanų-germanų kalbose kontrolė suprantama kiek kitaip - kaip valdymas, situacijos kontrolė. Frazė „Viskas kontroliuojama“ (beje, irgi pasiskolinta „iš ten“) šiandien tapo madinga mūsų šalyje. Taigi tai reiškia ne tiek, kad „viskas yra prižiūrima“, o tai, kad „situacija yra mūsų galioje, ji yra valdoma“.
Žodis „locus“ yra lotyniškos kilmės, reiškia „vieta“, „fokusas“, „šaltinis“.
Taigi, jei paaiškintume šį terminą savo gimtosios kalbos žodžiais, tikriausiai turėtume kalbėti apie „atsakomybės šaltinį“. Kodėl šį terminą sugalvojo psichologai, kokį reiškinį jis apibūdina?
Kontrolės lokusu ekspertai supranta psichologinę žmogaus savybę, kuri apibūdina jo polinkį atsakomybę už jam nutikusius įvykius priskirti išorinėms jėgoms arba savo sugebėjimams ir pastangoms. Atitinkamai, išskiriamas išorinis ir vidinis kontrolės lokusas. Pastebėta, kad žmonės šia savybe labai skiriasi vienas nuo kito. Žmogus yra tikras, kad jis yra savo likimo šeimininkas, kad visi svarbūs įvykiai jo gyvenime daugiausia priklauso nuo to, kaip jis pats elgiasi. Kitas yra linkęs įžvelgti savo džiaugsmų ir rūpesčių šaltinį išorinių sąlygų, kurios mažai priklauso nuo jo paties, sudėtingumo. Su nerimu jis laukia valdžios, viršininkų, tėvų palankumo – visų tų, nuo kurių, jo nuomone, priklauso jo gerovė. Nesunku atspėti, kad sėkmė dažniau palanki pirmiesiems. Juk populiari išmintis sako: „Pasitikėk Dievu, bet pats nesuklysk!
Daugybė eksperimentų parodė, kad žmonės, turintys vidinį kontrolės lokusą, yra labiau pasitikintys savimi, nuoseklesni ir atkaklesni siekiant savo tikslų, subalansuoti, bendraujantys, draugiški ir nepriklausomi. Polinkis į išorinį kontrolės lokusą, priešingai, pasireiškia kartu su tokiais bruožais kaip nepasitikėjimas savo jėgomis, noras neribotam laikui atidėti savo ketinimų įgyvendinimą, įtarumas, agresyvumas ir konformizmas.
Atrodo, kad šis bruožas yra ne tiek individualus, kiek tautinis bruožas. Bent jau tai, atrodo, liudija didelio masto tyrimas, atliktas 90-ųjų pradžioje. daugelyje Europos šalių. Ji apėmė dešimtis tūkstančių žmonių, gyvenančių Europos ekonominės bendrijos šalyse, taip pat Rytų Europos pokomunistinėse valstybėse. Paaiškėjo, kad EEB gyventojų mentalitetui kur kas labiau būdingas polinkis pasikliauti savo jėgomis, o Rytų Europos gyventojams psichologinė priklausomybė nuo išorinių aplinkybių yra ryškesnė. Svarbu pažymėti, kad toks pat santykis buvo ir suvienytos Vokietijos teritorijoje: vakarų vokiečiai išsiskiria dideliu pasitikėjimu savimi, o naujai aneksuotų rytų kraštų gyventojai, būdami tos pačios tautos atstovai, labiau linkę trauktis į Rytų Europos mentalitetas. Tai suprantama: valdovų dešimtmečius skiepijamas gyvenimo būdas negali nepaveikti piliečių požiūrio.
Toks tyrimas mūsų šalyje nebuvo atliktas, nors jo rezultatus nesunku nuspėti. Esame įpratę, kad labai mažai kas priklauso nuo individo valios, ir su nerimu laukiame, kaip geri ir blogi burtininkai (kurie iš tikrųjų, pasirodo, visiškai nesiskiria vienas nuo kito) nuspręs mūsų likimą. Nenuostabu, kad dauguma mūsų liaudies pasakų apie tai kalba. Juose pagrindinis siužeto vystymo mechanizmas yra pasakiška sėkmė, leidžianti herojams patraukti Ugnies paukštį už uodegos, numesti Auksinės žuvelės svorį ir pan. Ir ten, „lydekos paliepimu“, prasideda stebuklai, kurių įgyvendinimui herojui net nereikia stengtis. Bene spalvingiausias pasakų vaizdas – pačių surinkta staltiesė. Tikėjimą šiuo archetipu sugeriame su motinos pienu ir visą gyvenimą gyvename su viltimi, kad vieną dieną tarsi burtų keliu atsidursime ant pieno upės želė krantų. Tiesa, visokie nešvarūs stabai tam visada trukdo, bet visada yra vilties, kad atsiras koks nors pasakos herojus ir tuoj nukaps drakonams galvas. Tada mes gyvensime!
Gyvenimas nelabai panašus į pasaką. Kai tik koks nors geras žmogus mus pavilioja pačių surinkta staltiese, koks nors piktadarys ją iškart išplėšia mums iš po nosies. Stebuklų herojai, kurtieji mūsų dejonėms, kietai miega ant krosnies. O potencialus Ivanas Tsarevičius visą gyvenimą vaikšto kaip Ivanas Kvailys, bevaisiai laukdamas savo Ugnies paukščio.
Daugelis psichoterapeutų ir psichologų konsultantų savo užduotimi laiko vidinio kontrolės lokuso formavimą. Juk jokia problema negali būti išspręsta, jei tiki, kad jos sprendimas nepriklauso nuo tavęs. Ir atvirkščiai, net labiausiai slegianti situacija gali būti ištaisyta, jei ją palengvina tikėjimas savo jėgomis.
Psichologinio konsultavimo praktikoje specialistai dažnai naudoja šimtmečius sukauptą palyginimų ir ugdančių istorijų pasakotojų patirtį. Juk tokio pobūdžio istorijose kartais slypi raktas į daugelio psichologinių problemų sprendimą. Kalbėdamas apie kontrolės lokusą, norėčiau priminti vieną tokią istoriją, kuri, ko gero, bus pamokanti daugeliui.
Jie pasakoja, kaip senovėje Asūno kunigaikštis kartą lankėsi Barselonoje. Tą dieną uoste buvo virtuvė, kurioje irkluotojais tarnavo prie irklų prirakinti nuteistieji. Kunigaikštis įlipo į laivą, apėjo visus kalinius ir paklausė kiekvieno apie nusikaltimą, dėl kurio jis buvo priverstinis dirbti. Vienas vyras papasakojo, kaip jo priešai papirko teisėją ir jis skyrė nesąžiningą bausmę. Kitas sakė, kad jo piktadariai pasamdė melagingą liudytoją ir jis jį apšmeižė teisme. Trečia – jį išdavė draugas, kuris nusprendė jį paaukoti, kad pats išvengtų teisingumo.
Tik vienas žmogus prisipažino: „Jūsų garbė! Esu čia, nes nusipelniau to. Aš troškau kažko, kas priklausė kitam, ir padariau vagystę.
Kunigaikštis nustebęs kreipėsi į virtuvės kapitoną: „Čia susirinko tiek daug nekaltų žmonių, neteisingai nuteistų. Tačiau tarp jų yra vienas nusikaltėlis. Būtina skubiai jį išsiųsti, kol jis nedaro blogos įtakos kitiems.
Tą pačią valandą kaltę pripažinęs vyras buvo atleistas ir paleistas.
Šis incidentas iš tikrųjų įvyko. Ir tai įdomu, nes gana tiksliai atspindi tai, kas vyksta mūsų gyvenime. Mes visi klystame ir nuolat teisinamės, užuot nuoširdžiai pripažinę savo klaidas. Kaltiname kitus, kaltiname aplinkybes, užuot tiesiog sakę: „Aš esu savo likimo šeimininkas ir padariau save tuo, kas esu“.
Kai ši tiesa mums atskleidžiama, įgyjame laisvę.
Atsigręžk į savo gyvenimą, susitvarkyk. Pripažinkite savo klaidas ir atleiskite sau už jas. Ir tu būsi laisvas nuo virtuvių grandinių. Viskas prasideda nuo atsakomybės už savo praeitį, dabartį ir ateitį prisiėmimo.

prieš 1 metus

Teorinė „kontrolės lokuso“ samprata psichologijoje atsirado XX a. Šią koncepciją 1954 metais pristatė amerikiečių socialinis psichologas Julianas Rotteris. Ši sąvoka padeda apibūdinti asmenybės bruožus, orientuotus į savo sėkmių ar nesėkmių demonstravimą tik vidiniais arba tik išoriniais veiksniais.

Jeigu žmonės savo veiklos rezultatus priskiria išskirtinai išoriniams veiksniams, tai pasireiškia išorinis veiksnys (locus). O veiklos rezultatus žmogus linkęs priskirti tik vidiniams veiksniams – tai vidinio lokuso pasireiškimas. Išorinis yra tipas, kuris veiklos rezultatą priskiria išoriniams veiksniams.

Tai pasireiškia žemu subjektyvios kontrolės lygiu (USC)]. Priešingo vidinio tipo rezultatai yra siejami su vidiniais veiksniais, tai yra, susiję su padidėjusiu subjektyvios kontrolės lygiu (USC)].

Išorinis (išorinis) veiksnys padeda nustatyti individo aktyvumo laipsnį, jo savarankiškumą ir savarankiškumą, taip pat yra vienas svarbiausių asmenybės bruožų. Šis tipas sutinkamas tarp tų, kurie visą atsakomybę už viską, kas vyksta aplinkui, kelia ne sau, o aplinkiniams ar susiklosčiusioms aplinkybėms.

Išoriniai per daug reaguoja į visas nenumatytas aplinkybes, suvokdami aplinkybes atsargiai ar net su baime. Planuojant daug dėmesio skiriama praeičiai, į planus įtraukiami prisiminimai iš praeities. Pats planavimas tokiems asmenims yra sąlyginis, nes gyvenimas gali pats pakoreguoti.

Vidinis lokuso tipas

Šis veiksnys pasireiškia gebėjimu savarankiškai atsakyti už savo gyvenimą ir gyvenimo reakcijų rezultatus, o ne dėl to kaltinti išorines aplinkybes.

Šios grupės žmonės tiki, kad gyvenimas priklauso tik nuo jų pačių, sunkias aplinkybes laiko trumpalaikėmis ir į jas reaguoja lengvai, o kartais ironiškai. Vidiniai dažnai galvoja apie ateitį.

O jų vidinis asmenybės kontrolės lokusas atskleidžia turtingą teigiamų bruožų pasaulį:

  • Atidumas informacijai,
  • Psichologinis atsparumas išoriniam spaudimui,
  • noras tobulėti,
  • Tinkama savigarba ir kt.

Asmeninio tobulėjimo kliūtys yra šios:

  • kelti sau nerealius tikslus
  • bando pakeisti tai, ko negalima pakeisti

Vidinis kontrolės lokusas yra labiau išvystytas išsivysčiusios ekonomikos šalyse.

Kaip savarankiškai nustatyti savo lokuso tipą

Keli valdymo skalės rodikliai padeda nustatyti lokusą:

1. „Vidiškumas“ yra bendras (IO). Kuo didesnis skalės procentas, tuo didesnis žmogaus įsitikinimas, kad svarbūs gyvenimo įvykiai yra projekcija į jo veiksmų rezultatą. Galite savarankiškai valdyti įvykius ir jausti atsakomybę už atskirus įvykius ar gyvenimą apskritai. Jei rodiklis žemas, tai rodo sunkų ryšį tarp veiksmų ir reikšmingų gyvenimo įvykių. Toks žmogus mažai pasitiki gebėjimu kontroliuoti įvykių raidą, jo manymu, tai yra atsitiktinis reiškinys arba išorinė kitų žmonių įtaka.

2. Pasiekimų „vidinis“ (ID). Tie, kurių pasiekimai yra aukšti, mano, kad viskas, kas pasiekta gyvenime, yra skolinga tik jiems patiems. Žmonės, kurių lygis žemas, mano, kad tai yra sėkmės gyvenime, laimingo nelaimingo atsitikimo rezultatas.

3. Gedimų „vidinis“ (IN). Aukštas rodiklis rodo polinkį kaltinti save dėl nesėkmių, bėdų ir kančių. Žemas yra susijęs su pirmenybe priskiriant nuopelnus įvykiams, žmonėms ar nesėkmės rezultatams.

4. Šeimos santykių „vidiškumas“ (IR). Aukštas rodiklis būdingas žmogui, kuris laiko save atsakingu už savo šeimos įvykius. Žemas - rodo atitrūkimą nuo problemų ir reiškia atsakomybės už artimuosius ar šeimą pašalinimą.

5. Darbo santykių „vidinis ryšys“ (IP). Esant aukštam rodikliui, žmogus savo pasiekimus laiko svarbiausiu kolektyvinės veiklos ar santykių kolektyve formavimosi, profesinio tobulėjimo ir pan. veiksniu. Esant žemam rodikliui, tai kalba apie įtarumą ir priklausomybę nuo išorinių aplinkybių. - vadovybės, kolegų, sėkmės, nesėkmės įtaka.

6. Tarpasmeninis vidiškumas (IM). Aukštas rodiklis pasireiškia gebėjimu sukelti abipusę pagarbą ir simpatiją ir tt Žemas - žmonių, kurie negali aktyviai dalyvauti socialiniuose sluoksniuose, kategorijoje.

7. „Vidiškumas“ sveikatos sferoje ir ligos lygis (IZ). Aukštas rezultatas rodo didesnį dėmesį savo sveikatai: jei jis serga, jis kaltina save ir mano, kad pasveikimas priklausys nuo jo sprendimų ir veiksmų. Būdamas žemas, jis sveikatą ar ligą laiko draudžiamojo įvykio pasėkme ir tikisi, kad pasveikimas visiškai priklauso nuo kitų žmonių, pirmiausia gydytojų, veiksmų efektyvumo.

Kuris lokusas yra „geresnis“, naudingesnis ir kodėl

Vidinis kontrolės lokusas (IC) iš esmės yra naudingesnis nei išorinis, nes jis yra aktyvus asmeninio tobulėjimo svertas. Žmonės, turintys vidinį LC savo charakteryje, demonstruoja užsispyrimą ir nuoseklumą siekdami savo tikslų, nes jie pasitiki savimi. Priešingai, išoriniai veiksniai dažniausiai rodo netikrumą, disbalansą ir pernelyg didelį įtarumą. Tai prisideda prie depresijos, psichopatijos ar net maniakinio-depresinio elgesio.

Dažniausiai vidinės dalys beveik visada būna sėkmingos. Pirma, jie yra atviresni, nuoširdesni ir labiau pasitiki kitais, todėl mėgsta save. Antra, jie visada yra kryptingi, nuoseklūs savo tikslams ir pasirengę ginti savo interesus bei principus. Reikėtų pažymėti, kad kiekvienas turi viltį dėl išorinių veiksnių ir tam tikrą pasitikėjimą savimi.

Kaip sukurti vidinį kontrolės lokusą

Idealus variantas kiekvienam asmeniui būtų vienodas tiek vidinių, tiek išorinių lokusų vystymasis. Iš čia kyla noras keistis, tapti geresniu. Kontrolės lokuso keitimas gali įvykti tik prižiūrint psichoterapeutui, kuris parengs programas, skirtas specialiai savigarbai didinti.

Norėdami pasiekti vidinę pusiausvyrą be psichoterapeutų pagalbos, turite:

  • kontroliuoti ir neperkelti savo atsakomybės kitiems
  • būti atsakingam už savo veiksmus ir suprasti atsakomybės laipsnį
  • pripažinti savo nesėkmes, kaltę ir savarankiškai skirti sau bausmę

Jei vyrauja vidinis lokusas, ketinimai turėtų būti pakeisti:

  1. Nereikia imti visko iš karto, reikia duoti mainais. Pavyzdžiui, abipusiai naudingi sandoriai.
  2. Būkite pastabūs. Kitų veiksmuose ir reakcijose galite rasti veiksmams lygiaverčius sprendimus. Turi būti ryšys tarp žmogaus veiksmo ir jo reakcijos į jį.
  3. Būkite teisingi savo elgesyje ir bendravime.

Jei jums vadovauja (galbūt jūsų darbo kolektyvas ar draugai), pakeiskite save:

  • Būkite tikri savimi, savo veiksmais, žodžiais ir veiksmais.
  • Nereaguokite į grupės nuomonę
  • Parodyk savo nuomonę
  • Atidžiai įsiklausykite į kitų žmonių nuomonę
  • Stebėkite save
  • Kuo mažiau negatyvumo kitų atžvilgiu.
  • Jūsų požiūris į gautą informaciją.

Atsiminkite, kad:

  1. Darni egzistencija turėtų būti pasiekiama ir gana artima esamai būsenai.
  2. Žmogus, eidamas pagrindinio tikslo link, turi išsikelti realius tikslus.
  3. Kasdienis darbas padės pasiekti harmoniją.
  4. Ugdymas ir saviugda yra abipusis procesas, dažnai nesibaigiantis.

Kaip auklėjimas įtakoja suaugusiųjų kontrolės vietą?

Žmonių tipai ir kontrolės lokusas yra tarpusavyje susiję, o veiksniai priklauso ne tik nuo individo ar visos šalies tipologijos, bet ir, pavyzdžiui, nuo šeimos. Pamatai dedami vaikystėje.

Tėvai turi išmokyti vaiką stebėti ir kontroliuoti savo veiksmuose atsakomybę bei leisti priimti savarankiškus sprendimus. Toks požiūris leis ugdyti vaike asmenybę, turinčią vidinę atsakomybę. Jei pasakysite vaikui apie tikėjimą likimu, tuo labiau jis augs nenuoseklus.

Vietos įtaka savigarbai

Individo išorinio ir vidinio valdymo lokuso struktūra yra keičiama. Tam tikrai žmonių kategorijai vidinis arba išorinis veiksnys yra labai aiškiai susiformavęs ir išreikštas. Tačiau yra asmenų, kuriems ši nuosavybė gali keistis ir priklausyti nuo aplinkybių. Namuose gali pasireikšti vidinis lokusas, tačiau visuomenėje jis gali būti ryškus išorinis.

Vyraujanti žmonių vidinės savikontrolės linija yra toks elgesys:

  • jie yra pasirengę ir priima tai, ką sako ir daro;
  • jie turi savo nuomonę;
  • jie turi stabilią ir tvarią savigarbą;
  • jie yra fiziškai sveiki, dažniausiai laimingi ir sėkmingi.

Asmenys, turintys ryškų išorinį valdymo lokusą, turi išskirtinių savybių:

  • išorinės aplinkybės sukelia gedimus;
  • nublanksta tikėjimas savo galimybėmis, atsiranda žema savivertė;
  • atsiranda fizinės būklės pokyčių (bejėgiškumas ir beviltiškumas);
  • reikia pagalbos (bejėgis).

Asmens savigarbos didinimas priklauso nuo jo subjektyvaus valdymo lokuso lygio, kuris yra svarbiausių savimonės savybių dalis. Savigarbos išsivystymo lygis priklauso nuo individo kontrolės lokuso tipo.



Ar jums patiko straipsnis? Pasidalinkite su draugais!