Kas yra n l p. Neurolingvistinio programavimo apibrėžimas

Neurolingvistinis programavimas yra populiari ir karštai diskutuojama praktinės psichologijos sritis. Šios temos aktualumą lemia keletas priežasčių. Pirma, NLP metodai yra kelių disciplinų sankirtoje: psichologija, psichoterapija, programavimas ir lingvistika. Antra, NLP yra nauja tyrimų kryptis, daugiausia skirta praktiniam pritaikymui žmogaus gyvenime. Be to, nors neurolingvistinį programavimą dažnai kritikuoja akademinė bendruomenė, šioje disciplinoje yra daug naudingų ir „veikiančių“ metodų, kurie bus aptariami šio skyriaus pamokose. Šiuose internetiniuose mokymuose nemokamai išmoksite naudotis pagrindinėmis NLP technikomis: metamodeliu, kadravimu, ataskaitų teikimu, inkaravimu, darbu su būsenomis ir reprezentacinėmis sistemomis, taip pat susipažinsite su geriausia praktika, žaidimais, knygomis, vaizdo įrašais šia tema.

kas tai?

NLP (Neurolingvistinis programavimas) – tai praktinės psichologijos kryptis, kurianti taikomąsias technikas, modeliuojančias žinomų psichoterapeutų ir bendravimo meistrų metodikas bei praktikas.

Kitaip tariant, NLP tiria teigiamą psichoterapijos, Geštalto psichologijos, psichoanalizės, lingvistikos, hipnozės sričių specialistų patirtį, siekiant šią patirtį panaudoti ateityje. Iš esmės NLP yra sėkmingų žmonių metodų modeliavimas, kad šie metodai būtų prieinami visuomenei.

Verta paminėti, kad NLP nėra mokslas, o žinios dėl jų įgijimo pobūdžio negali būti visiškai moksliškai patikrintos. Be to, mokslo bendruomenė skeptiškai žiūri į šią kryptį, o NLP kursų universitetuose randama retai. Tačiau svarbu suprasti, kad NLP kūrėjai neturėjo tikslo sukurti visavertę mokslinę teoriją. Jiems buvo svarbu rasti viešai prieinamas technikas, atskleidžiančias sudėtingas žinomų psichologijos specialistų metodikas.

Trumpa istorija

Bendradarbiavimą kuriant neurolingvistinį programavimą septintojo dešimtmečio pabaigoje pradėjo Kalifornijos universiteto specialistų grupė: Richardas Bandleris, Johnas Grinderis, Frankas Pucelikas, vadovaujamas jų mokslinio patikėtinio, garsaus antropologo Gregory Batesono. NLP sistema buvo sukurta siekiant atsakyti į klausimą, kodėl tam tikri psichoterapeutai taip efektyviai bendrauja su savo klientais. Užuot nagrinėję šią problemą psichoterapinės teorijos požiūriu, Bandleris ir Grinderis pasuko į šių psichoterapeutų taikomų metodų ir technikų analizę, stebėdami jų darbo eigą. Tada mokslininkai suskirstė išnagrinėtus metodus į skirtingas kategorijas ir pristatė juos kaip bendrus tarpasmeninių santykių modelius ir tai, kaip žmonės daro įtaką vieni kitiems.

Buvo pasirinkti žinomi specialistai, kurių profesinę patirtį buvo nuspręsta transformuoti į modelius:

• Virginia Satir – šeimos terapija
• Milton Erickson – Eriksoniška hipnozė
• Fritz Perls – Geštalto terapija

Pirmieji šių psichoterapeutų praktinių įgūdžių tyrimo rezultatai pasirodė 1975 metais ir buvo paskelbti veikale „Magijos struktūra. 1 tomas“ (1975). Tada išplėstinė modelio tyrimo medžiaga buvo pristatyta knygose „Magijos struktūra. 2 tomas“ (1976) ir „Permainos šeimoje“ (bendraautoris su Virginia Satir, 1976). Šio darbo rezultatas buvo vadinamasis meta modelis, apie kurį sužinosite pirmoje mūsų mokymų pamokoje. Šis modelis buvo tolesnių šios srities tyrimų pagrindas ir paskatino sukurti visą praktinės psichologijos sritį. Šiandien NLP yra atvira metodika, turinti daug pasekėjų, papildanti ją patentuotais patobulinimais.

NLP įgūdžių pritaikymas

NLP stengiasi išmokyti žmones stebėti, suprasti ir daryti įtaką sau ir kitiems taip pat veiksmingai, kaip tai daro patyrę psichoterapeutai ir bendravimo meistrai. Todėl NLP turi platų pritaikymo spektrą, kuris gali apimti tokias sritis kaip:

• psichoterapija,
• laiko valdymas,
• išsilavinimas,
• valdymas ir valdymas,
• pardavimai,
• jurisprudencija,
• rašymas ir žurnalistika.

NLP leidžia ugdyti kiekvienam žmogui reikalingus bendravimo įgūdžius. Be to, NLP padeda asmeniniam tobulėjimui: gebėjimui teisingai suprasti savo emocines būsenas, įvairiai suvokti mus supantį pasaulį ir siekti elgesio lankstumo. Pažangios NLP technikos leidžia gydyti fobijas ir psichologines traumas, palaikyti gerą psichinę formą ir aukštą darbingumo lygį.

Kaip to išmokti

Papildoma medžiaga

Neįmanoma aprašyti visų galimų neurolingvistinio programavimo modelių ir technikų viename internetiniame kurse. Taip yra ir dėl to, kad ši tyrimų sritis toliau tobulėja, modeliuojant naujas psichologines ir kalbines technikas. Daugelis šių metodų yra gana specifiniai, todėl jie nebus įdomūs visiems 4brain skaitytojams. Kad jums būtų lengviau rasti reikiamą informaciją, nusprendėme pateikti nuorodas į papildomą medžiagą (knygas, vaizdo įrašus, straipsnius), kurios nebuvo įtrauktos į mūsų kursą.

Knygos

Parduotuvėse galite rasti daug NLP vadovėlių, tačiau dažnai šiose knygose yra mažai naudingos informacijos. Norėdami padėti jums geriau naršyti literatūroje apie neurolingvistinį programavimą, mes pasirinkome populiariausių ir patikrintų knygų sąrašą. Į jį įtraukta:

• Liežuvio gudrybės. Robertas Diltsas
• Nuo varlių iki princų. Džonas Grinderis
• NLP praktikas: baigti sertifikavimo kursą. NLP magijos vadovėlis. Bodenhameris B., salė M.
• Įtikinėjimo menas. Ričardas Bandleris
• 77 geriausi NLP metodai. Michaelas Hallas
• Ir kai kurie kiti.

Vaizdo įrašas

Kadangi daugelis NLP metodų reprezentuoja specifines kalbėjimo technikas ir elgesio būdus, sunku visa tai išmokti vien perskaičius tekstinį aprašymą. Svarbus mokymo komponentas yra vaizdiniai žmonių, kurie jau įvaldė reikiamą techniką, pavyzdžiai, taip pat meistriškumo kursai ir pirmaujančių ekspertų paskaitos. Taip pat į mokymus ir papildomą medžiagą stengėmės įtraukti vaizdo įrašus su tokiais pavyzdžiais ir pristatymus.

NLP šiandien yra viena iš populiariausių esamos taikomosios psichologijos sričių. Jo taikymo sritis labai plati: psichoterapija, medicina, rinkodara, politinė ir pedagogika, verslas, reklama.

Skirtingai nuo daugelio kitų praktiškai orientuotų psichologinių disciplinų, NLP pateikia veiklos pokyčius ir sprendimus tiek individo, tiek visos visuomenės problemoms. Be to, viskas vyksta besąlygiškai veiksmingu aplinkos režimu.

Įvadas į neurolingvistinį programavimą

Verta pradėti nuo to, kad NLP yra tam tikras menas, tobulumo mokslas, išskirtinių žmonių pasiekimų įvairiose srityse tyrimo rezultatas. Jums tereikia turėti noro tobulėti savo profesinėje srityje

Neurolingvistinis programavimas: kas tai?

Yra įvairių NLP sukurtų meistriškumo modelių komunikacijos, švietimo, verslo, terapijos srityse. Neurolingvistinis programavimas (NLP) yra specifinis modelis, skirtas atskirų žmonių unikalios gyvenimo patirties struktūrizavimui. Galima sakyti, kad tai tik vienas iš daugelio būdų suprasti ir organizuoti sudėtingą, bet unikalią bendravimo ir žmogaus minčių sistemą.

NLP: kilmės istorija

Jis pasirodė aštuntojo dešimtmečio pradžioje, D. Grinderio (tuo metu Kalifornijos universiteto Santa Kruze lingvistikos docento) ir R. Bandlerio (ten psichologijos studento), kuris buvo labai aistringas, bendradarbiavimo rezultatas. apie psichoterapiją. Kartu jie nagrinėjo 3 puikių psichoterapeutų veiklą: V. Satir (šeimos terapeutė, ji ėmėsi kitų specialistų nuomone beviltiškų atvejų), F. Perlso (psichoterapijos novatorius, Geštalto terapijos mokyklos įkūrėjas), M. Erickson (pasaulis). - garsus hipnoterapeutas).

Grinder ir Bandler atrado minėtų psichoterapeutų naudojamus modelius, juos iššifravo ir vėliau sukūrė gana elegantišką modelį, kuris gali būti naudojamas asmeniniams pokyčiams, kaip pagreitinto mokymosi dalis ir netgi siekiant didesnio gyvenimo malonumo.

Richardas ir Johnas tuo metu gyveno netoli nuo G. Batesono (anglų antropologo). Jis buvo sistemų teorijos ir komunikacijos darbų autorius. Jo moksliniai interesai buvo labai platūs: kibernetika, psichoterapija, biologija, antropologija. Jis daugeliui žinomas dėl savo teorijos apie 2-ąjį ryšį sergant šizofrenija. Batesono indėlis į NLP yra nepaprastas.

NLP vystėsi dviem vienas kitą papildančiomis kryptimis: kaip procesas, skirtas nustatyti meistriškumo modelius visose žmogaus gyvenimo srityse, ir kaip gana efektyvus bendravimo ir mąstymo būdas, kurį praktikuoja išskirtiniai žmonės.

1977 m. Grinder ir Bandler surengė keletą sėkmingų viešų seminarų visoje Amerikoje. Šis menas sparčiai plinta, tai liudija statistika, kad iki šiol vienokiomis ar kitokiomis treniruotėmis yra praėję apie 100 tūkst.

Aptariamo mokslo pavadinimo kilmė

Neurolingvistinis programavimas: kas tai yra, remiantis į šį terminą įtrauktų žodžių reikšme? Žodis „neuro“ reiškia pagrindinę idėją, kad žmogaus elgesys atsiranda dėl neurologinių procesų, tokių kaip matymas, ragavimas, uoslė, lytėjimas, klausa ir jutimas. Protas ir kūnas sudaro neatskiriamą vienybę – žmogaus esmę.

„Lingvistinis“ pavadinimo komponentas parodo kalbos vartojimą, siekiant sutvarkyti savo mintis, elgesį, kad būtų galima bendrauti su kitais žmonėmis.

„Programavimas“ reiškia, kaip žmogus organizuoja savo veiksmus ir idėjas, kad pasiektų norimą rezultatą.

NLP pagrindai: žemėlapiai, filtrai, rėmeliai

Visi žmonės naudoja savo pojūčius, kad suvoktų juos supantį pasaulį, jį tyrinėtų ir pakeistų. Pasaulis yra begalinė juslinių apraiškų įvairovė, tačiau žmonės gali suvokti tik mažytę jo dalį. Gauta informacija vėliau filtruojama pagal unikalią patirtį, kalbą, vertybes, prielaidas, kultūrą, įsitikinimus, interesus. Kiekvienas žmogus gyvena tam tikroje unikalioje tikrovėje, kuri yra sukurta iš grynai asmeninių juslinių įspūdžių ir individualios patirties. Jo veiksmai grindžiami tuo, ką jis suvokia – asmeniniu pasaulio modeliu.

Mus supantis pasaulis yra toks didelis ir turtingas, kad žmonės yra priversti jį supaprastinti, kad suprastų. Geras to pavyzdys yra geografinių žemėlapių kūrimas. Jie yra selektyvūs: neša informaciją ir tuo pačiu jos pasigenda, bet vis tiek veikia kaip neprilygstamas asistentas tyrinėjant teritoriją. Tai, kad žmogus žino, kur jis bando patekti, priklauso nuo to, kokį žemėlapį jis nubraižo.

Žmonės aprūpinti daugybe natūralių, būtinų, naudingų filtrų. Kalba yra filtras, konkretaus žmogaus minčių, jo išgyvenimų žemėlapis, kuris yra atskirtas nuo realaus pasaulio.

Neurolingvistinio programavimo pagrindai – elgesio sistemos. Tai yra žmogaus veiksmų supratimas. Taigi, pirmasis kadras yra sutelktas į rezultatus, o ne į konkrečią problemą. Tai reiškia, kad tiriamasis ieško kažko, ko siekti, tada randa tinkamus sprendimus ir vėliau juos taiko siekdamas tikslo. Problemos dėmesys dažniausiai vadinamas „kaltės rėmu“. Ją sudaro gili esamų priežasčių, dėl kurių neįmanoma pasiekti norimo rezultato, analizė.

Kitas kadras (antrasis) yra užduoti klausimą "kaip?", o ne "kodėl?". Tai leis subjektui suvokti problemos struktūrą.

Trečiojo kadro esmė – grįžtamasis ryšys mainais už nesėkmę. Nėra tokio dalyko kaip nesėkmė, yra tik rezultatai. Pirmasis yra būdas apibūdinti antrąjį. Atsiliepimai sulaiko tikslą

Ketvirtasis kadras yra galimybė, o ne būtinybė. Turėtumėte sutelkti dėmesį į galimus veiksmus, o ne į esamas aplinkybes, kurios riboja žmogų.

NLP taip pat sveikina smalsumą, nuostabą, o ne apsimetimą. Iš pirmo žvilgsnio tai gana paprasta idėja, tačiau ji turi labai gilių pasekmių.

Dar viena naudinga idėja – gebėjimas susikurti vidinius resursus, kurių žmogui reikia savo tikslui pasiekti. Tikėjimas veiksmų teisingumu padės pasiekti sėkmės, o ne manyti priešingai. Tai ne kas kita, kaip neurolingvistinis programavimas. Kas tai yra, jau tapo aišku, todėl verta pereiti prie jo metodų ir metodų svarstymo.

NLP metodai

Tai yra pagrindiniai teoriniai ir praktiniai neurolingvistinio programavimo naudojimo aspektai. Tai apima:

• inkaravimas;
• submodalumo redagavimas;
• plakimo technika;
• dirbti su obsesinėmis, probleminėmis, fobinėmis sąlygomis.

Tai yra pagrindiniai neurolingvistinio programavimo metodai.

Įvykio suvokimo keitimas

Tai vienas iš pratimų naudojant paprasčiausias neurolingvistinio programavimo technikas. Pavyzdžiui, pavydas. Tai vyksta 3 nuosekliais etapais: vizualizacija (išdavystės scenos pristatymas), tada klausos (išdavystės scenos garso akompanimento pateikimas) ir pabaigoje - kinestetinis suvokimas (neigiamo išdavystės jausmo atsiradimas).

Šios technikos esmė yra vieno iš etapų pažeidimas. Šiame pavyzdyje tai gali būti įsitikinimas, kad išdavystės scena pirmajame etape yra tolima, o antrajame - pristatoma kartu su juokinga muzika, dėl kurios pasikeičia viso vaizdo suvokimas. trečiasis etapas (tampa juokinga). Taip veikia neurolingvistinis programavimas. Galima pateikti įvairių pavyzdžių: įsivaizduojama liga, fotografinės atminties galia ir kt.

Pedagogika kaip NLP taikymo sritis

Kaip minėta anksčiau, yra daug sričių, kuriose naudojamas neurolingvistinis programavimas. Mokymai taip pat gali vykti naudojant NLP metodus ir metodus.

Mokslininkai teigia, kad naudojant neurolingvistinį programavimą nemaža dalis mokyklinės medžiagos gali būti įsisavinama daug greičiau ir efektyviau, nesusiformuojant mokyklinėms fobijomis, daugiausia dėl mokinių gebėjimų ugdymo. Su visa tai šis procesas yra labai jaudinantis. Tai taikoma bet kokiai mokymo veiklai.

Mokykla turi savo unikalią kultūrą, kuri susiformuoja iš kelių subkultūrų, turinčių savo neverbalinio bendravimo modelius.

Dėl to, kad mokyklos išsilavinimo lygiai yra diferencijuoti, kiekvienas iš jų sukuria savo efektyvių mokymosi stilių modelius. Šie lygiai suskirstyti į kategorijas:

1. Pradinė mokykla. Sulaukę 6 metų vaikai palieka darželio sienas ir įeina į 1 klasę kaip vadinamoji kinestetinė būtybė. Pedagogai žino, kad vaikai realų pasaulį suvokia per lytėjimą, kvapą, skonį ir pan. Pradinėje mokykloje įprasta atlikti procedūras – kinestetinį mokymąsi.

2. Vidurinė mokykla. Nuo 3 klasės koreguojamos mokymosi procesas: pereinama nuo kinestetinio suvokimo prie klausos suvokimo. Vaikai, kuriems sunku prisitaikyti prie šio perėjimo, lieka baigti mokslus arba perkeliami į specialias klases.

3. Gimnazistai. Yra dar vienas perėjimas nuo klausos prie regėjimo suvokimo. Mokyklinės medžiagos pateikimas tampa labiau simbolinis, abstraktesnis, grafiškesnis.

Tai yra neurolingvistinio programavimo pagrindai.

Koridorius ir konvejeris

Pirmoji sąvoka yra vieta, kur vystosi studento atsiliekantis modalumas. Kitaip tariant, koridorius yra orientuotas į procesą, o konvejeris – į turinį.

Pabrėždamas pastarąjį, mokytojas turi naudoti neurolingvistinį programavimą: mokymą multisensorinėmis technikomis, kad kiekvienas mokinys turėtų galimybę pasirinkti jam pažįstamą procesą. Tačiau paprastai „konvejerio“ mokytojas mokymosi procesą kuria pirmuoju būdu, o „koridoriaus“ mokytojas turės pasirinkti individualų požiūrį į kiekvieną mokinį (koridorių). Taigi gebėjimas susikurti tinkamą mokymosi stilių yra sėkmės pagrindas.

NLP taikymas sektose

Taip pat yra gyvenimo sričių, kuriose neurolingvistinis programavimas veikia kaip neigiamos manipuliacijos svertas. Galima pateikti įvairių pavyzdžių. Dažniausiai tai yra sektos.

Aleksandras Kapkovas (kulto ekspertas) mano, kad vienu metu slapti neurolingvistinio programavimo metodai buvo gana dažnai naudojami įvairiose religinėse grupėse, pavyzdžiui, Rono Hubbardo sektoje. Jie yra labai veiksmingi greitai ir efektyviai zombinimui pasekėjus (jie leidžia manipuliuoti žmogumi). Psichotechnikos poveikis sektoms perteikiamas kaip malonės nuolaidumas.

Straipsnyje buvo paaiškinta, kas yra neurolingvistinis programavimas (kas tai yra, kokius metodus ir būdus naudoja), taip pat pateikti praktinio pritaikymo pavyzdžiai.

Kas yra NLP (neurolingvistinis programavimas)? Tai gana plačiai interpretuojamas įtakos žmonėms metodas, apimantis elgesio modeliavimą, mąstymo programavimą ir proto kontrolę. NLP taip pat yra specifinė psichologijos šaka. Apskritai apie tai galima pasakyti daug, bet dabar verta sutelkti dėmesį į įdomiausius šios temos aspektus.

Metodo istorija ir pagrindas

Prieš gilinantis į tai, kas yra NLP, verta atsigręžti į istoriją. Pačią kryptį 60–70-aisiais sukūrė amerikiečių mokslininkai – kalbininkas Johnas Grinderis ir psichologas Richardas Bandleris.

Ekspertai aiškiai paaiškina neurolingvistinio programavimo principą. Mokslininkai teigia, kad šis metodas įkūnija pagrindinę amerikiečių tyrinėtojo ir bendrosios semantikos įkūrėjo Alfredo Korzybskio idėją. Viskas vyksta taip: visi mūsų pasaulio modeliai ir kognityviniai žemėlapiai (pažįstamos erdvinės aplinkos vaizdai) yra reprezentacijos, iškraipytos dėl neurologinio funkcionavimo ypatybių, taip pat dėl ​​su tuo susijusių apribojimų.

Mokslininkai tikina, kad informacijai patekus į penkių pojūčių receptorius, joje vyksta lingvistinės ir neurologinės transformacijos. Be to, prieš tai, kai žmogus (tiksliau, jo smegenys, sąmonė) prie jo patenka pats. Tai sako tik viena: niekas iš mūsų niekada nepatiria objektyvios tikrovės. Bet kokiu atveju jį modifikuoja neurologija ir kalba.

Metodo pagrindas

Neturint jo tiesiogiai, gana sunku suprasti, kas yra NLP. Pats metodas pirmiausia reiškia subjektyvios patirties struktūros tyrimą. Tai yra, ką patyrė tik tas ar kitas konkretus žmogus.

Neurolingvistinius programuotojus pirmiausia domina tai, kaip žmonės apdoroja tikrovę ir ją konstruoja. Mokslininkai pripažįsta, kad galbūt liūdnai pagarsėjusi objektyvi tikrovė (pasaulis, egzistuojantis nepriklausomai nuo žmogaus ir jo sąmonės) egzistuoja. Tačiau niekam nesuteikiama galimybė sužinoti, kas tai yra, išskyrus suvokimą ir nuosekliai suformuotus įsitikinimus apie tai.

Visose knygose apie NLP rašoma, kad subjektyvi patirtis turi savo struktūrą ir struktūrą. Tai yra, kiekvienam žmogui jo įsitikinimai, idėjos ir suvokimas renkami pagal tarpusavio santykius. Jie yra struktūrizuoti ir organizuoti. Ir tai pasireiškia tiek mikro, tiek makro lygiu.

Mokslininkai teigia, kad visi elgesio aktai ir bendravimas (tiek verbalinis, tiek neverbalinis) atspindi tai, kaip žmogus viduje struktūrizuoja jam būdingas sąvokas ir įsitikinimus. Ir patyręs stebėtojas gali dirbti su šiais procesais.

Dalis tiesos tame tikrai yra. Subjektyvus žmogaus patirčių pobūdis niekada neleis mums suvokti objektyvaus pasaulio. Žmonės neturi prieigos prie absoliutaus tikrovės pažinimo. Viskas, ką jie turi, yra įsitikinimų rinkinys, kuris sukuriamas per jų gyvenimą.

Metodo principai

Išstudijavę juos bent trumpai, galite maždaug suprasti, kas yra NLP. O vienas iš principų skamba taip: kad ir ką žmogus bedarytų, jį veda teigiama intencija, kuri dažnai net neįgyvendinama. Tai yra, elgesys, kurį jis demonstruoja vienu ar kitu metu, yra geriausias turimas arba teisingiausias. NLP šalininkai mano, kad naujų alternatyvų paieška gali būti naudinga, nes jos padeda pakeisti elgesį, kuris nėra pageidautinas kitiems žmonėms.

Taip pat šioje temoje yra toks dalykas kaip ryšys. Tai reiškia kokybišką ryšį tarp dviejų žmonių. Jai būdingas bendravimo paprastumas, abipusis pasitikėjimas ir netrukdoma kalbos eiga. Psichologijos ir psichiatrijos srityse ypatingas dėmesys skiriamas gydytojų ir pacientų santykiams. Kadangi jų buvimas turi įtakos psichoterapijos rezultatams. Todėl NLP specialistai orientuojasi į tai, kas tiksliai yra ryšys, taip pat kokie veiksniai leidžia jį pasiekti ir išlaikyti ateityje.

Trečiasis principas yra toks: „Jokio pralaimėjimo. Yra tik atsiliepimai“. NLP bendravimas niekada nėra vertinamas kaip nesėkmės ir sėkmės kontekstas. Tik efektyvumo požiūriu. Jei rezultatai pasirodys neveiksmingi, tai yra priežastis tyrėjams nenusivilti, o ieškoti grįžtamojo ryšio. Tai lems atliktų veiksmų sėkmę. Šis principas, beje, buvo pasiskolintas iš anglų psichiatro Williamo Rosso Ashby informacijos teorijos.

Ketvirtasis principas: „Geriau turėti pasirinkimą, nei neturėti pasirinkimo“. Štai ką svarbu išmokti pradedantiesiems – NLP siekiama atpažinti „sąstingimus“ ir nustatyti naujas veiksmų galimybes bet kurioje situacijoje. Metodo šalininkai teigia, kad individas, kuriam būdinga ne jėga, o lankstumas rodomų reakcijų diapazone, gali kažką veiksmingiau paveikti.

Penktasis principas: „Bendravimo prasmė yra gauta reakcija“. Kaip minėta pradžioje, NLP tam tikra prasme yra manipuliavimas žmonėmis. Taigi, bendraujant svarbiausia yra ne siunčiamos žinutės intencija, o reakcija, kurią ji sukelia priešininkui. Jei pradėsite vadovautis šiuo principu, bendraudami galėsite tapti efektyvesni. Juk oponento vizualine reakcija gali atsekti, kaip jį pasiekia ta ar kita informacija.

Sąmonė ir kūnas turi abipusę įtaką

Tai viena iš NLP taisyklių. Ir sunku ginčytis su jo tiesa. Kai žmogus šoka pagal mėgstamą muziką, jo nuotaika pagerėja. Jei išgeriate migdomąją tabletę, jūsų smegenys išsijungia. Kai metro piko valandomis žmogus stumiamas į nugarą, jo centrinė nervų sistema akimirksniu į tai sureaguoja sudirgusi.

Visais atvejais tai, kas nutinka kūnui, veikia sąmonę. Principas veikia ir priešinga kryptimi. Vyras ruošiasi kalbėti prieš minią – jo širdies plakimas padažnėja. Jie jam sako komplimentus – skruostai pasidaro rausvi, atsiranda šypsena. Jie jums praneša blogas naujienas – yra slėgio kritimas, ašaros.

Ką su tuo turi NLP? Santrumpa apima terminą „programavimas“, kuris šiame kontekste reiškia tam tikros funkcijos įterpimą į sąmonę. Taigi šiuo atveju žmogus turi suvokti savo minčių galią savo kūnui. Įsidėmėkite tai savo galvoje, užprogramuokite save pagal šį principą. Ir tada jis supras, kokie dideli yra jo sugebėjimai.

Žinoma, daugelis skeptiškai žiūri į šį principą. Tačiau NLP šalininkai mano, kad pagal ją gyvenantys žmonės gali duoti nurodymus savo kūnui. Priverskite save numesti svorio ar pasveikti be tablečių, pagerinkite nuotaiką.

Skepticizmą išsklaidė placebo efektas. Buvo atliktas eksperimentas: mokslininkai surinko sergančius žmones ir, suskirstę juos į dvi grupes, pradėjo juos gydyti. Kai kuriems buvo duoti vaistai. Kitiems – „čiulptukai“, placebo tabletės. Bet jie apie tai nežinojo. Gydytojai norėjo išsiaiškinti, ar žmones paveikė cheminės medžiagos, ar jų tikėjimas gydymu, kurį jie gauna. Remiantis eksperimento rezultatais, paaiškėjo, kad „čiulptukai“ veikė taip pat gerai, kaip ir vaistai, o kai kuriais atvejais buvo net veiksmingesni už juos.

Vidiniai ištekliai yra neriboti

Tai yra kita NLP taisyklė. Kiekvienas žmogus turi fantastiškus išteklius, bet praktiškai jų neišnaudoja iki galo. Kodėl? Dėl natūralaus tingumo.

Kam skaityti ir mokytis, kai galite išsitraukti išmanųjį telefoną ir greitai „Google“ ieškoti, kas jus domina? Kam bandyti įvaldyti savo kūno, slėgio ir temperatūros valdymo įgūdžius, kai yra aspirino, karščiavimą mažinančių vaistų?

NLP – tai žinių ir metodų sritis, kurioje didelis dėmesys skiriamas paslėptam potencialui. Viena pagrindinių užduočių – sielos gelmėse atrasti reikiamus resursus tam tikriems tikslams pasiekti, rasti talentų, greitai įsisavinti įgūdžius ir žinias. Apskritai viskas, kas gali palengvinti gyvenimą.

O štai NLP taisyklė kiekvienai dienai: reikia pratinti save skirti ypatingą dėmesį žmonėms, kurių sugebėjimais žaviesi. Tai lengviausias būdas atpažinti ir ugdyti savo paslėptus talentus. Juk žmogus kituose pastebi tas savybes, kurios būdingos jam pačiam! Tik jis kartais to nesuvokia. NLP šalininkai įsitikinę: jei žmogus pastebėjo kažkieno talentą ar sugebėjimus ir džiaugėsi jo savininku, vadinasi, jis turi tuos pačius polinkius. Jis tiesiog neleido sau jų parodyti anksčiau.

Tačiau tai taip pat taikoma trūkumams. Žmogus kaltina ką nors pavydu, niekšiškumu, pykčiu, niekšiškumu? Bet ar jie nebūdingi ir jam? Tikriausiai taip. Ypač erzina tos savybės, kurių žmonės nesąmoningai nepriima savyje.

Kam būti šiame pasaulyje – individualus sprendimas

Tikriausiai visi yra girdėję tokias frazes kaip: „Viskas priklauso nuo mūsų pačių“ arba „Tu esi savo gyvenimo šeimininkas“. Tačiau, kaip dažniausiai nutinka, mažai kas susimąsto apie tokius žodžius ir suvokia jų reikšmę. O NLP viena pagrindinių taisyklių yra būtent tokia: „Kas bus žmogus – nugalėtojas ar pralaimėtojas – priklauso tik nuo jo“.

Kiekvienas yra savo Visatos kūrėjas. Tavo likimo valdovas. Tas, kuris gali „užsisakyti“ sau turtus ar skurdą, sveikatą ar ligą, sėkmę ar nesėkmę. Kartais „užsakymai“ daromi nesąmoningai.

Vieni nusišypsos skeptiškai, kiti suras šimtus paneigimų ir argumentų prieš šį teiginį, treti susimąstys. Tačiau turime atsiminti, kad kalbame apie NLP – manipuliavimo žmonėmis ir savo sąmone techniką. Kartais kai kurie žmonės pradeda tvarkyti savo gyvenimą taip neapgalvotai ir netgi agresyviai, kad išgirsta frazė „aš galiu! tampa kas valandą lydinčiu šūkiu. Ir jie pasiekia tikrai nuostabių rezultatų.

Nes šie žmonės tiki savo jėgomis ir savimi, prisiima atsakomybę už savo Likimą (suprasdami, kad patys jį kuria, o ne karmą, viršininkus, aukštesnes jėgas, valdžią ar aplinkybes), taip pat užsiima vidinio potencialo atskleidimu. Jie kasdien atlieka didelį darbą su savimi. NLP neturėtų būti vertinama kaip pseudomokslinė technika. Tai motyvacijos, nuostatos, sąmonės tyrinėjimas, nuolatinis savęs tobulėjimo procesas. Čia reikia stiprybės.

1 metodas: Inkaro kūrimas

Daugelis žmonių domisi NLP ir manipuliavimu savo sąmone. Daugiausia dėl to, kad jie nenori būti... laimingi. Žmonės ateina į neurolingvistinį programavimą tikėdamiesi, kad jiems pavyks „prisiderinti“ prie gero gyvenimo. Ir tai įmanoma.

Didžioji dauguma iš mūsų turi/buvo akimirkų, kai esame be galo laimingi. Palaimos viršūnė, taip sakant. Gyvenimas eina kaip laikrodis, viskas pavyksta, nėra kliūčių, norai pildosi. Gaila, kad taip būna ne visada. Tačiau kas trukdo prisiminti šią būseną ir nuolat mintyse į ją grįžti?

Tai vienas iš pagrindinių NLP metodų. Turite prisiminti savo palaimingą būseną, vadinamą „ištekliais“, ir įsivaizduoti tą akimirką patiriamų jausmų spektrą. Kai jie tampa kuo ryškesni, turite nustatyti "inkarą". Tai gali būti bet kas – pirštų spragtelėjimas, nedidelis ausies spenelio patraukimas, švelnus peties suspaudimas delnu. Apskritai, svarbiausia, kad tai būtų gestas, kurį galima atlikti bet kurioje situacijoje.

Pratimas turi būti kartojamas. Prisiminkite savo jausmus ir palaimingą laiką ir padėkite pasirinktą „inkarą“ į viršūnę. Tikslas čia paprastas – suformuoti tam tikrą sąlyginį refleksą. Kai tai pavyks pasiekti, žmogus, savo inkaro pagalba, patirs visą tų emocijų ir jausmų gamą. Ir šis įgūdis tikrai pagerina psichologinę būseną niūriomis, liūdnomis, nepalankiomis gyvenimo aplinkybėmis.

Beje, „inkarą“ galima pakeisti daiktu. Refleksas bus papildomai plėtojamas asociacijų pagrindu. Bet tada jį reikės nuolat nešiotis su savimi.

2 metodas: daryti įtaką kitiems

Daugelis žmonių nori įvaldyti manipuliavimą neurolingvistiniu programavimu. Yra daug NLP metodų, kurie padeda daryti įtaką kitiems. Bet jie visi yra pagrįsti kalbos, sakinių darybos, kreipimosi, požiūrio į žmogų specifika. Taigi, čia yra tik keletas NLP metodų, kurie padeda paveikti žmones:

• Trijų susitarimų metodas. Pagrindas – psichikos inercija. Principas toks: prieš išsakant svarbų klausimą, į kurį reikia sulaukti tvirto pašnekovo „taip“, reikia jo užduoti tris nedidelius, lengvus klausimus, kurie absoliučiai reiškia teigiamą atsakymą. Kelis kartus susitaręs, jis ir toliau tai darys inertiškai.
• Pasirinkimo iliuzija. Gudri NLP manipuliavimo technika. Viena vertus, žmogus siūlo pasirinkimą. Kita vertus, tai skatina kaltinamąjį daryti tai, ko jam reikia. Pavyzdžiui: „Ar pirksite visą rinkinį ar jo dalį?
• Spąstai žodžiai. Jie atkakliai „pagauna“ beveik kiekvieno žmogaus sąmonę internete. Pavyzdžiui: „Ar po mūsų pamokų jautiesi pasitikintis savimi? Ir visai nesvarbu, kad žmogus to nepastebėjo. Jo sąmonė jau buvo pakliuvusi į spąstus, jis susimąstė ir ėmė ieškoti patvirtinimo užduotam klausimui.
• Teigiamos tikrovės patvirtinimas, priimtas tikėjimu. Pavyzdžiui: „Na, jūs protingas žmogus, sutiksite su tuo“. O oponentui nebeįdomu ginčytis, nes tai suabejotų, ar jis protingas.
• Komandų klausimai. Kažkas, kam prieštaraus nedaugelis. Pavyzdžiui, ne „Sumažinkite muziką“, o „Ar nenorėtumėte šiek tiek sumažinti garsą? Pirmasis variantas skamba sąžiningiau, bet atrodo kaip įsakymas. Išsakant antrąjį, sukuriama iliuzija, kad žmogus atsižvelgia į oponento nuomonę, nes jo klausia mandagiai, o ne verčia. To negalima paneigti.
• Apyvarta yra „tada... the...“. Derinys to, ko reikia pačiam manipuliatoriui. Pavyzdžiui: „Kuo ilgiau važiuoji šiuo automobiliu, tuo labiau supranti, kad nori jį turėti“.

Ir tai tik dalis NLP metodų, kurie turi įtakos žmonėms. Tačiau visoms joms gali atsispirti žmogus, suprantantis šią temą ir žinantis, kad manipuliatorių yra visur. Jums tereikia užduoti sau klausimą: „Ar man to tikrai reikia? Sąmonė iš karto reaguos pateikdama argumentus.

Reklamos sfera

Jame galite rasti daug NLP pavyzdžių. Geros reklamos, šūkiai, reklaminiai stendai sukelia tokią vartotojo reakciją: matau, noriu, perku. Jie gali būti pagrįsti vertybėmis – kas reprezentuoja šventumą tikslinei auditorijai. Pagyvenusių tėvų, senelių, šeimos, meilužių, namų patogumų vaizdai... visa tai spaudžia vartotojo jausmingumą.

Submodalumas taip pat yra vienas iš NLP reklamos metodų pagrindų. Akcentuojamas kinestetinis, klausos ir regos suvokimas. Visi žino šiuos vaizdo įrašus. Gerai parinkti rakursai, tolimo ir artėjimo efektas, dinamiškas siužeto vystymas, jaudinanti muzika... viskas panaudota tam, kad vartotojas pasijustų reklamos dalimi. Toks kontekstas lengvai žadina apetitą, ragina veikti, realybėje leidžia pasijusti reklamuojamo daikto savininku.

Kitas veiksmingas metodas yra truizmas. Galima sakyti, kas paimta iš autoritetingų šaltinių. Kažkas, kas nesukels nepasitikėjimo. Pavyzdžiui: „Patvirtinta Pasaulio asociacijos...“, „Gydytojai rekomenduoja...“, „Pagaminta Vokietijoje“ ir kt.

SMART tikslų nustatymas

Šis metodas taip pat tiesiogiai susijęs su NLP. Santrumpa SMART atspindi kriterijus, kuriuos turi atitikti numatytas asmens tikslas. Taigi tai yra:

• S – specifinis.
• M – išmatuojamas (išmatuojamas).
• A – pasiekiamas.
• R – aktualu (reikšmingumas).
• T – apribota laiku (ryšys su konkrečiais terminais).

Žmogus, rašydamas tikslą pagal SMART, pats save programuoja tiesiausiu būdu. Štai pavyzdys, kaip gali atrodyti apgalvotas mąstymas: „Ko aš noriu? Turėkite savo verslą, atidarykite savo įstaigą. Ko tam reikia? Uždirbti pradinį kapitalą, sudaryti planą, galbūt imti paskolą plėtrai. Kokias galimybes turiu tam? Ambicijos, daug žadantis darbas ir ankstyva sėkmė reiškia, kad galite užsibrėžti tikslus už savo ribų. Kodėl man reikia savo verslo? Tai sena svajonė, o norai turėtų išsipildyti, plius viskas, dirbsiu sau ir ateityje turėsiu perspektyvą plėtoti sritį. Kiek laiko turiu pasiruošti? 2 metai".

Tai tik vienas pavyzdys. Bet kokiu atveju tikslo įgyvendinimas pagal šiuos kriterijus padidins jo įgyvendinimo tikimybę. Paprastais žodžiais tariant, norėdami ką nors pakeisti gyvenime, turite aiškiai suprasti, ko konkrečiai norite.

Beje, nepakenktų perskaityti kai kurias knygas apie NLP. Visų pirma tie, kuriuos parašė metodo įkūrėjai. Rekomenduojama perskaityti jų dviejų tomų veikalą „Magijos struktūra“ (1975 ir 1976). Taip pat galite perskaityti knygą „Permainos šeimoje“, parašytą kartu su amerikiečių psichologe Virginia Satir.

Taip pat verta būti „NLP praktiku“. Parašė Bobas Bodenhameris ir Michaelas Hallas. Ši knyga įdomi tiek pradedantiesiems NLP temoje, tiek žmonėms, turintiems įgūdžių šioje srityje, norintiems juos tobulinti.

Psichologijoje vis populiaresnis tampa neurolingvistinis programavimas, skirtas darbui su pasąmone. NLP oficialiai pripažįstamas ne visose pasaulio šalyse, tačiau šis metodas rodo puikius rezultatus, leidžiantis žmonėms kardinaliai pakeisti savo gyvenimą, pasiekti sėkmės įvairiose srityse. Būtina suprasti, kokia yra neurolingvistinio programavimo esmė ir kokias technikas galima pritaikyti praktikoje, norint pritraukti sėkmės į savo gyvenimą.

Neurolingvistinio programavimo istorija

NLP remiasi dviejų mokslininkų moksliniais pasiekimais. Praėjusio amžiaus aštuntajame dešimtmetyje amerikiečių psichologas Richardas Bandleris ir lingvistikos specialistas Johnas Grinderis nusprendė išvesti sėkmės formulę ir išsiaiškinti, kas daro žmogų sėkmingu ir kuo skiriasi žmonės, sugebėję gyvenime pakilti aukštai, nuo tų, kurie laiko save nesėkme. Sukurta viena formulė, kurios tikslas – padėti jums pakeisti savo gyvenimą, siekiant sėkmės karjeroje ir asmeniniuose santykiuose, taip pat pasiekti finansinę nepriklausomybę ir realizuoti savo kūrybinį potencialą.

Naujasis mokymas, apimantis darbą su pasąmone, buvo paremtas ne tik šeimos psichoterapijos, bet ir geštalto terapijos metodais. Kitas NLP komponentas buvo hipnozė – metodas, kurį aktyviai taikė garsus amerikiečių psichiatras Miltonas Eriksonas. Mokslininkų bendradarbiavimo rezultatas buvo bendra knyga „Magijos struktūra“, išleista didžiuliu tiražu ir atnešusi šlovę jos autoriams. Laikui bėgant NLP tapo toks populiarus, kad sulaukė pasekėjų visame pasaulyje.

Pagrindinės NLP sąlygos

Norėdami suprasti, kaip šis metodas veikia, turite išstudijuoti jo terminiją. Santrumpa NLP susideda iš trijų žodžių:

1. „Neuro“ reiškia tai: žmogaus veiklą valdo smegenų neuronai, kurie prisimena ir kaupia pasąmonėje informaciją apie jo veiksmus, principus, baimes, nuoskaudas ir išgyvenimus.
2. „Lingvistinė“ - žodžio terminija reiškia, kad tinkamai parinktos kalbos sistemos pagalba šią informaciją galima ne tik rasti pasąmonėje, bet ir nukreipti tinkama linkme.
3. „Programavimas“ – tai terminas, lyginant smegenų veiklą su kompiuterio veikimu. Mūsų atminties failuose saugiai saugoma informacija apie elgesio modelius ir bendravimo su kitais žmonėmis būdus. Aktyvindamas vidinius rezervus žmogus gali užprogramuoti sėkmingesnį savo būsimo elgesio modelį.

Taikymas psichologijoje

Neurolingvistinio programavimo terminai plačiai vartojami psichologijoje. Pagrindinis dėmesys skiriamas tokioms sąvokoms kaip aplinka, elgesys, vertybės, gebėjimai, tapatybė ir misija.

1. Aplinka yra aplinka, kurioje žmogus veikia. Tai jį supantys žmonės, pažįstami, draugai, kolegos ir šeimos nariai, jo pomėgiai ir pomėgiai. Pagrindinis elementas, padedantis apibūdinti aplinką, yra klausimai: „Ką? PSO? Kur?".
2. Elgesys – neurolingvistinė psichoterapija siūlo šiuo terminu suprasti požiūrį į kitus žmones ir gebėjimą bendrauti.
3. Gebėjimai – tai individualūs žmogaus gabumai ir gebėjimai, susiformavę gyvenimo procese. Bandomasis klausimas: "Kaip?"
4. Vertybės yra vidiniai žmogaus motyvai, kuriais jis vadovaujasi gyvenime. Principai, vertybės ir moralės gairės yra nustatomos ir formuojamos vaikystėje, tėvų ar kitų autoritetingų asmenų įtakoje. Suaugusiųjų gyvenime šios sąvokos lemia veiksmus ir daro įtaką sprendimų priėmimui.
5. Tapatybė yra atsakymas į klausimą, kurį sau užduoda daugelis žmonių: „Kas aš esu ir kokią vietą aš užimau šiame pasaulyje? Asmens bandymas identifikuoti save gyvenime.
6. Misija yra aukščiausias žmogaus tikslas, kodėl jis gimė Žemėje.

Kadangi visi žmonės yra individualūs, kiekvienas iš mūsų turime savo būdą pažinti pasaulį ir suvokti informaciją. Kai kurie žmonės teikia pirmenybę vaizdiniams vaizdams ar garsams, yra ir žmonių, kurie supančią tikrovę suvokia naudodami kinestetiką. Tokie psichoterapinės veiklos suvokimo metodai vadinami modalijomis.

Reikia atsižvelgti į tai, kad yra tiesioginis ryšys tarp informacijos suvokimo kanalų ir frazių, kuriomis žmogus išreiškia savo požiūrį į pasaulį – predikatų. Pavyzdžiui, NLP frazės „Aš matau“, „Perspektyva“ ir „Ateitis“ yra vaizdiniai predikatai. Posakiai „girdžiu“, „skamba“, „kurčia“ yra girdimi. Žodžiai „jaučiu“, „sunkus“, „pagerbtas“ yra kinestetiniai.

Psichologija mano, kad predikatai žmoguje formuojasi nesąmoningai ir atspindi gilius pasąmonės procesus. Tai savotiškas raktas, galintis daug pasakyti apie žmogų, jo gyvenimo principus ir pasaulio suvokimą. NLP teorija taip pat pataria atkreipti dėmesį į žmogaus elgesį – laikyseną, balsą, kvėpavimą, elgesį ir veido išraiškas.

Mokymo esmė

Neurolingvistinio programavimo pagrindai – daryti įtaką žmogaus pasąmonei. Pasaulį mes visada suvokiame subjektyviai. Šiam procesui įtakos turi daug įvairių veiksnių (auklėjimas, moralės principai, destruktyvios nuostatos, gyvenimo patirtis). Jei pakeisite savo suvokimo būdą, galite pakeisti supančią tikrovę.

Žmonių veiksmai vadovaujasi jų moralinėmis vertybėmis ir principais. Apeliuodamas į šias sąvokas žmogus neišnaudoja gyvenimo jam suteikiamų galimybių. "Tai ne man!", "Aš negaliu!", "Aš nevykėlis!" – tokios mintys destruktyviai veikia ne tik savigarbą, bet ir visiškai sugriauna bet kokią sėkmės galimybę. NLP esmė – įveikti pasąmonėje saugomus destruktyvius modelius ir neigiamas nuostatas. Naudodami neurolingvistines technikas žmonės ne tik pasiekia sėkmės, bet ir atskleidžia geriausias savo savybes.

NLP psichologijos metodai padeda nukopijuoti kitų žmonių sėkmės modelį ir užprogramuoti jį mintyse. Labai svarbi motyvacija, verčianti žmogų veikti ir vadovaujanti jo veiksmams. Jei nuspręsite naudoti NLP, nustatykite pagrindinį motyvą – kodėl norite pasiekti tam tikrų pokyčių savo gyvenime.

NLP sėkmės paslaptys slypi didžiuliame vidiniame darbe, kurį reikia atlikti norint pakeisti savo gyvenimą. Neurolingvistinio programavimo metodai leidžia susirasti geriau apmokamą darbą, susitvarkyti asmeninius santykius, įveikti sunkią ligą ir pasiekti sėkmės. Dėl to žmogus pradeda suvokti save ir aplinkinius žmones naujai. Be to, NLP taip pat lemia šiuos pakeitimus:

• gerina bendravimą;
• moko bendrauti su žmonėmis;
• padeda nustatyti pagrindinius gyvenimo prioritetus;
• geriau suprasti savo veiksmus, nuostatas ir baimes;
• nebijoti spręsti iškylančių problemų;
• rasti tarpusavio supratimą su kitais;
• keisti charakterį (tapti tikslingas ir pasitikintis savimi);
• atsikratyti fobijų ir priklausomybių.

Nederėtų pamiršti, kad tokių pokyčių galima pasiekti tik nuolat dirbant su savimi, drąsiai atsikratant neigiamų elgesio modelių, keičiant juos pozityviomis nuostatomis.

NLP taikymo sritys

Neurolingvistinio programavimo metodai naudojami įvairiose srityse. Šio mokymo pagrindai naudojami medicinos ir psichoterapijos srityse. Jie bus naudingi visiems studijuojantiems verslą ir vadybą, teisę, rinkodarą ir reklamą, aktorystę ar viešą kalbėjimą. Atskira NPL sritis yra žiniasklaida, kuri visapusiškai veikia žmonių pasąmonę ir elgesį.

Neurolingvistinio programavimo pagrindai naudojami asmeninio augimo treniruotėse, svorio metimo kursuose bei pikapų meistrų rengimo užsiėmimuose. Dažnai ugdymo procese naudojami metodai. Tai veiksmingas būdas įveikti vaikystės fobijas. NLP padeda žmogui suprasti savo jausmus, emocijas ir išgyvenimus, taip pat suprasti žalingų priklausomybių priežastį.

NLP taisyklės ir principai

Neurolingvistinio programavimo principas yra tas, kad žmogaus gyvenime vyksta sisteminiai procesai, kuriuos galima sėkmingai paveikti keičiant pasaulėžiūrą ir elgesį. NLP programavimas vadovaujasi 5 taisyklėmis.

1. Žmonės visą laiką bendrauja su juos supančiu pasauliu, gauna ir perduoda informaciją. Bendravimas vyksta ne tik per derybas, bet ir per veido išraiškas, gestus ir balso tembrą.
2. Kiekvienas žmogus turi savo „pasaulio žemėlapį“, pagal kurį vertinami jį supantys žmonės, vykstantys įvykiai. Kas yra teisinga, o kas ne, kaip galima elgtis ir kaip nepadoru, kas yra tikra draugystė ir kokia turi būti meilė – kiekvienas tai suprantame savaip.
3. Kiekvienas mūsų veiksmas turi teigiamų ketinimų. Net jei tai blogas įprotis. Pavyzdžiui, pagrindiniai rūkymo simptomai yra noras sumažinti įtampą ir susikaupti.
4. Kad bendravimas būtų sėkmingas, turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį į pašnekovo reakcijas. Jei galite pasidalyti jo pomėgiais ir sukelti susidomėjimo reakciją, toks bendravimas niekada nebus nuobodus ir tikrai duos teigiamą rezultatą.
5. NPL praktika teigia, kad konkrečioje situacijoje žmogus pats priima optimalų sprendimą, pasirinkdamas geriausią iš gyvenimo jam suteiktų galimybių.

Neurolingvistinio programavimo metodai

Neurolingvistinis kodavimas pagrįstas prisitaikymu prie pašnekovo, taip pelnant jo pasitikėjimą ir meilę. Tai galima padaryti atkuriant priešininko elgesį, veido išraiškas ir gestus. Psichologai nustato keletą koregavimo būdų.

• užbaigtas – tai visiškas kopijavimas ir pritaikymas kitam asmeniui;
• dalinis – pasirenkami keli parametrai (balsas, gestas ir laikysena), kurie atkuriami pokalbio metu;
• Kryžius yra geriausias vaisingo bendravimo pasirinkimas, leidžiantis prisitaikyti prie visos žmonių grupės, iš dalies nukopijuojant visus šiuos parametrus iš skirtingų pašnekovų.

NLP rekomenduoja naudoti kitus metodus, kad paveiktų pasąmonę. Tai gali būti vizualizacija (įsivaizdavimas ir pajautimas su jumis vykstančius pokyčius), kuri ypač padeda siekti jūsų tikslų. SMART technika išmokys teisingai suformuluoti gyvenimo tikslus ir prioritetus. Neurolingvistinis kalibravimas leis suprasti kitą žmogų ir suprasti jo veiksmų motyvus. „Sūpynės“ technika padės įveikti destruktyvius įpročius ir priklausomybes.

Viena iš dažniausiai naudojamų NLP technikų yra vadinamoji „inkaro“ technika. Šis terminas reiškia mūsų nesąmoningus refleksus ir įsišaknijusius elgesio modelius. Naudodami teigiamas emocijas, prisiminimus ir jausmus kaip inkarą, galite pakeisti destruktyvų požiūrį į naujus, kurie padės pasiekti sėkmės ir pakeisti gyvenimo būdą.

NLP nauda ir žala

Daugelis žmonių NLP nelaiko mokslu, į kurį reikėtų žiūrėti rimtai. NLP kritika grindžiama tuo, kad neva tokie psichologinio poveikio metodai nėra saugūs žmonėms ir neduoda jokių praktinių rezultatų. Nepaisant to, toks programavimas yra oficialiai pripažįstamas daugelyje šalių.

Neurolingvistinio programavimo pagrindus galite išmokti patys. Tokiems mokymams buvo išleista daug kolekcijų ir sukurti specialūs internetiniai kursai. Netgi rengiami webinarai, kurių metu psichologas ne tik kalbės apie NLP technikas, bet ir padės susitvarkyti su nerimą keliančia problema.

Reikėtų pažymėti, kad kai kuriems NLP yra griežtai draudžiama, nes tai yra nesaugu jų sveikatai. Rizikos kategorijai priskiriami žmonės, turintys psichikos ir neurozinių sutrikimų, taip pat vaikai.

Išvada

NLP technologija leidžia sėkmingai paveikti žmogaus pasąmonę. Psichologiniai metodai padeda žmonėms veiksmingai pakeisti savo gyvenimo būdą, įtakoja jų pasaulėžiūrą ir pašalina destruktyvų požiūrį. Neurolingvistinio programavimo pagalba galite rasti asmeninę laimę, sukurti sėkmingą karjerą, susirasti draugų, realizuoti savo potencialą ir išmokti rasti bendrą kalbą su žmonėmis. NLP plačiai naudojamas įvairiose gyvenimo srityse. Pagrindinės technikos, kaip paveikti ir užkoduoti žmogaus pasąmonę, naudojamos versle, vadyboje, reklamoje, politikoje ir žiniasklaidoje. Įvaldę neurolingvistinį programavimą, galite pakeisti savo gyvenimą, rasti harmoniją ir laimę.

O vaikystėje suformuotos nuostatos labai atkaklios. Be to, dažnai žmogus tiesiog nežino, ką ir kaip taisyti, kad gyvenimas pasikeistų į gerąją pusę.

Svajonė valdyti savo sąmonę ir požiūrį į pasaulį buvo įkūnyta kuriant įvairias psichologines ir psichoterapines praktikas. Vienas populiariausių iš jų šiuo metu yra NLP – neurolingvistinis programavimas.

Pirmieji pokyčiai šioje srityje pasirodė praėjusio amžiaus 60–70-aisiais. NLP įkūrėjais laikomi amerikiečių kalbininkas Johnas Grinderis ir amerikiečių psichologas Richardas Bandleris. Kurdami neurolingvistinio programavimo teorinį pagrindą, jie laikėsi tokios pozicijos: visa informacija, kurią gauname iš mus supančio pasaulio, transformuojama naudojant loginius ir kalbinius (kalbos) mechanizmus. Ir tai atsitinka dar prieš tai, kai suvokiame duomenis, kuriuos gauname iš savo pojūčių. Todėl žmogus susiduria ne su objektyvia tikrove, o su savo subjektyviomis idėjomis apie šią tikrovę. Vadinasi, pakeisti žmogų ir jo gyvenimą įmanoma tik keičiant šias idėjas neurolingvistinių mechanizmų pagalba ir formuojant sąmonės modelius.

NLP iš pradžių nebuvo savarankiška psichologijos kryptis ar mokykla, kaip, pavyzdžiui, humanistinė psichologija ar psichoanalizė. Jos kūrėjai naudojo trijų psichoterapinių krypčių atstovų technikas ir verbalines technikas: M. Ericksono Eriksono hipnozę, V. Satiro šeimos terapiją ir F. Perlso Geštalto psichologiją.

Šiuo metu NLP turi daug pasekėjų ir kritikų. Atsargus klasikinių psichologų požiūris į neurolingvistinį programavimą lėmė tai, kad ši technikų sistema psichoterapijoje naudojama retai, tačiau plačiai naudojama įvairiuose personalo, ypač reklamos ir pardavimų vadybininkų, profesinio rengimo mokymuose.

NLP – kokia tai technika?

Kaip jau minėta, požiūris į NLP yra prieštaringas: greta entuziastingų atsiliepimų yra ir daug skeptiškų, o kai kurie psichologai netgi mano, kad neurolingvistinis programavimas yra beveik keiksmažodžiai, o paprasti žmonės, nesusiję su psichologija, NLP technikas dažnai tapatina su gudrybėmis. ekstrasensai ar zombiai (na, nuo šio programavimo).

Tačiau NLP oficialiai pripažįstama kaip praktinės psichologijos kryptis, o skepticizmas dažnai siejamas su žodžių galią naudojančių technikų ir technikų specifika.

Kokia yra NLP technikos esmė?

Neurolingvistinis programavimas remiasi šiais objektyviais žmogaus psichikos dėsniais ir žmogaus elgesio ypatybėmis:

• Žmogaus sąmonė yra individo sąveikos su aplinka produktas, kai išorinės įtakos transformuojasi ir virsta psichiniais procesais.
• Svarbus vaidmuo formuojant sąmonės stereotipus ir jais pagrįstus elgesio modelius tenka kalbai, tiksliau kalbai ar kalbinėms formulėms.
• Analizuodamas savo ir kitų sėkmės pasiekusių žmonių patirtį, žmogus kalbėjimo formulių pagalba geba užprogramuoti savo požiūrį į pasaulį ir elgesį.
• Sėkmingas gyvenimo ir elgesio valdymas reikalauja specialiai sukurtų strategijų ir kalbinių modelių. Jų kūrimas yra praktikuojančio psichologo – NLP specialisto užduotis.

Kaip, manau, jau supratote, neurolingvistiniame programavime nėra nieko antgamtiško ar paranormalaus. Žmonių žodžių ir savęs įtikinėjimo galia žinoma jau seniai, taip pat vienas pagrindinių NLP principų: „Jei negali pakeisti situacijos, pakeisk savo požiūrį į ją“. Tačiau akivaizdus neurolingvistinio programavimo praktikų paprastumas lemia tai, kad prastai pasiruošę žmonės, neišmanantys pagrindinių psichologijos principų, pradeda jį praktikuoti. Šių būsimų specialistų bandymai sugalvoti savo metodus, kurie neduoda norimo rezultato, yra viena iš skepticizmo NLP atžvilgiu priežasčių.

Auditorinis, vizualinis ir kinestetinis: trys NLP įtakos būdai

Žmonės informaciją suvokia ir apdoroja skirtingai, priklausomai nuo to, koks suvokimo kanalas juose dominuoja: vizualinis, kinestezinis ar girdimasis. Ir šios informacijos pobūdis yra kitoks. Vieno kanalo ar reprezentacinės sistemos dominavimas lemia duomenų „filtravimą“ iš pojūčių, tai yra to, ką vieni girdi, kiti gali nematyti ir nepajusti. Todėl svarbi NLP praktikų efektyvumo sąlyga yra orientacija į dominuojantį kanalą ir atitinkamai į psichologines kinestetinių, vizualinių ir klausinių besimokančiųjų savybes.

Į tai turėtų atsižvelgti ir žmonės, kurie norėtų naudoti neurolingvistinio programavimo metodus savo gyvenimui tvarkyti. Nustatyti, kuri reprezentacinė sistema žmoguje dominuoja, galima pagal jo elgesio ir kalbos ypatybes.

• Besimokantieji vizualiai orientuojasi į vaizdinius vaizdus, ​​jiems didelę reikšmę turi objektų forma, dydis ir spalva. Šiems žmonėms svarbu daiktų tvarkingumas, supančios erdvės harmonija, todėl juos erzina, pavyzdžiui, ne vietoje gulintys drabužiai, knyga, kuri stovi ne spintos lentynoje, o guli ant sofa, o įmonės logotipo asimetrija gali priversti juos atsisakyti pirkti. Jie apibūdina tikrovę vaizdiniais terminais, jų kalboje yra daug su regėjimu susijusių žodžių: „žiūrėk“, „matyk“. Jie „neaiškiai supranta“, „aiškiai įsivaizduoja“, „mato perspektyvas“, o jų pasiekimai yra „matomi“.
• Kinestetikai – tai žmonės, gyvenantys kūno pojūčiais. Jiems svarbus lytėjimo suvokimas, judesio pojūtis, automobilio greitis ar minkštos sofos patogumas. Jie teikia svarbą ne spalvai, o daiktų patogumui. Štai kodėl niekas jų neerzina labiau, kaip įtempta apykaklė ar sausainių trupiniai lovoje. Verslo partnerio patikimumą jie vertina spausdami ranką ar pagal kvepalų kvapą. Kadangi kinestetikų mąstymas yra orientuotas į kūno pojūčius, savo kalboje jie turi daug atitinkamų žodžių ir žodinių formulių: „jausti“, „jaučiasi kaip...“, „minkštas“, „šiurkštus“, „liečiantis“, „tvirtas“. žvilgsnis“, „sunkus sprendimas“, „nepatogi padėtis“.
• Klausos besimokantieji pasaulį suvokia kaip garsų derinį. Jie geriau įsimena informaciją klausydami. Jiems svarbus pašnekovo balso tembras, jie mieliau bendrauja su verslo partneriais mobiliuoju telefonu ar Skype. Kalboje girdimi besimokantieji dažnai vartoja žodžius ir frazes, susijusias su klausos suvokimu: „klausyk“, „kažkaip neskamba“, „triukšmingas“, „tylus“, „skambantis“; jie laukia „paaiškinimo“, kuris dažnai jiems „nieko nepasako“, o patys „pasitaria“.

NLP technikos

Šiuo metu yra daug įvairių NLP metodų. Jų privalumas yra tas, kad, skirtingai nei kitose psichoterapijos srityse, neurolingvistinio programavimo metodus galima naudoti savarankiškai ir pajusti jų efektyvumą. Tam pakanka nedidelio specialisto mokymo seminaro ar net išsamių nurodymų. Žinoma, yra įvairaus sudėtingumo metodų, tačiau čia mes susipažinsime su prieinamiausiais ir populiariausiais.

Inkaro technika

Kiekvieno iš mūsų gyvenime yra situacijų, kurios yra reikšmingos, nes turėjo rimtos įtakos mūsų gyvenimui. Juos galima sieti ir su negatyviais, tačiau šiuo atveju mus domina tik pozityvūs, tie, kurie sukelia palaimos jausmą, nedrumstomą laimę.

Tokių laimės kupinų situacijų vaizdai prisimenami spontaniškai, tačiau šį procesą galima padaryti sąmoningu ir organizuotu. "Inkaras" tarnauja šiam tikslui. Pasirinkus patraukliausią atmintyje išlikusią situaciją (susitikimas su mylimu žmogumi, laisvės jausmo, šiltos saulės ir švelnios jūros derinys ir pan.), reikia susieti ją su konkrečiu veiksmu. Tai gali būti plojimai rankomis, spragtelėjimas pirštais, ausies spenelio trynimas ir pan. Šis ryšys bus „inkaras“. Kaip „inkarą“ galite naudoti ir kokį nors materialų daiktą: raktų pakabuką, žiedą ant piršto, suvenyrą ar talismaną. Ir jei šis daiktas iš pradžių asocijuojasi su pasirinkta situacija, dar geriau.

Ryšį tarp atminties ir „inkaro“ reikia įtvirtinti mintyse kartojant sau kelis kartus. Tai paskatins sąlyginio reflekso vystymąsi, kurį galima bet kada „įjungti“, tiesiog atlikti veiksmą arba pažvelgti į objektą, pasirinktą kaip „inkarą“.

Situacija, ant kurios nustatėme „inkarą“, vadinama „ištekliu“ - iš jos bet kada pasisemsime teigiamos nuotaikos, stiprybės ir pasikrausime teigiamos energijos. Inkaravimo technika labai padeda, kai reikia išspręsti sudėtingas problemas arba kai atrodo, kad aplinkui nieko pozityvaus nevyksta.

SMART – tikslo nustatymo technika

Viena iš pagrindinių daugelio šiuolaikinių žmonių problemų yra tikslų neapibrėžtumas arba bendras aiškaus jų supratimo nebuvimas. Todėl šie žmonės, nieko negalvodami, tarsi eina su srove ir labai nustemba, kai yra nunešti ant problemų ir bėdų akmenų.

Tikslas yra būtinas gairė norint judėti į priekį ir iš tikrųjų bet kokiam judėjimui. Todėl labai svarbu išmokti išsikelti teisingus tikslus, apie kuriuos pasitelkiama viena iš neurolingvistinio programavimo technikų – SMART. Tai 5 taisyklių, kurių reikia laikytis nustatant tikslą, santrumpa.

• S – specifinis – tikslumas ir specifiškumas. Keldami tikslą, tiksliai ir išsamiai nurodykite konkretų rezultatą, kurį norite pasiekti. Taigi „noriu būti turtingas“ yra pernelyg neapibrėžtas ir neaiškus tikslas, todėl negali paskatinti jūsų aktyvumo. Bet „noriu užsidirbti pinigų, kad nusipirkčiau naują butą“ - tai konkretesnė.
• M – išmatuojamas – išmatuojamas. Aiškiai įsivaizduokite, kiek laiko ir kokių išteklių reikės tikslui pasiekti.
• A – pasiekiamas – pasiekiamas ir realus. Žinokite apie galimybę pasiekti savo tikslą ir nesiekite to, kas akivaizdžiai neįmanoma. Tai tik privers jus nusivilti ir prarasti pasitikėjimą savimi.
• R – aktualu – svarba, reikšmė ir atitikimas Jūsų reikalavimams. Tikslas turi būti jums prasmingas, o jo pasiekimas turėtų ką nors kokybiškai pakeisti jūsų gyvenime ar tavyje.
• T – time-bounded – laiko apribojimas. Nustatykite griežtus terminus pasiekti tai, ko norite. Tolimoje, miglotoje perspektyvoje prarastas tikslas niekada nebus stimulas veiklai.

Laikydamiesi šių taisyklių galite ne tik išmokti išsikelti jums reikšmingus tikslus, bet ir juos pasiekti bei įgyvendinti savo svajones.

Perfrazavimas

Pagal NLP teoriją žmogui svarbu ne tik ir ne tiek objektyvi tikrovė, kiek jo paties požiūris į ją. Būtent situacijos suvokimas ir vertinimas formuoja elgesį ir nulemia mūsų emocinę būseną. Jeigu esame suirzę dėl mylimo žmogaus poelgio, tai esmė ne jame ar pačiame veiksme, o mūsų požiūryje į jį. Emocinis vertinimas yra tam tikras rėmas, į kurį įterpiame realybės įvykius. Užtenka pakeisti kadrą, ir realybė bus suvokiama kitaip.

Tai yra perrėmimo technikos esmė. Rėmas yra „rėmas“, o kadravimas keičia kadrą. Perrėmimo pagalba galite ne tik pakeisti savo požiūrį į tai, kas nutiko, bet ir atsikratyti mąstymo šablonų, kurie mus traumuoja.

Konteksto perrėmimas

NLP požiūriu pakeisti situacijos suvokimą galima pasitelkus žodines formules, kurios skirtingai apibūdina įvykį. Tai pastaruoju metu išpopuliarėjęs vadinamasis konteksto pertvarkymas. Beje, tai visai ne naujas išradimas. Konteksto perrėmimo pavyzdį galime rasti aklo senovės graikų pasakotojo Ezopo pasakėčioje, kurią išvertė I. A. Krylovas. Fabula vadinasi „Lapė ir vynuogės“. Lapė, kuriai, kad ir kaip pašokdavo, vynuogių kekės nepavyko gauti, pareiškia, kad jos dar žalios, tad nusiminti neverta.

Ir čia yra dar vienas „liaudiško“ perrėmimo pavyzdys. Kai nuotaka prieš vestuves pabėga su kitu vyru, tai, žinoma, yra labai nemaloni situacija. Tačiau liaudies išmintis, garsios dainos žodžiais tariant, moko: „Jei nuotaka palieka kam nors kitą, tada nežinia, kam pasisekė“. Sutikite, tai kardinaliai pakeičia situacijos suvokimą.

Kartais, norint pakeisti įvykio vertinimą ar elgesį, pakanka tik šiek tiek pakeisti įvykį apibūdinančią frazę. Pavyzdžiui, yra 3 žodinių formulių variantai, kurių reikšmė iš esmės ta pati, bet kaip jie skirtingai veikia emocinę būseną ir požiūrį į situaciją:

1. „Noriu pasiekti rezultatų, bet turiu problemų“.
2. „Noriu pasiekti rezultatų, nors ir turiu problemų“.
3. „Noriu pasiekti rezultatų, nepaisant to, kad turiu problemų“.

Kartu su konteksto pertvarkymu yra ir kitų tipų: turinio pertvarkymas, rezultato pertvarkymas. Tačiau vienu sunkiausių laikomas „šešių žingsnių“ perrėmimas, kuris pasirodė kaip pats pirmasis iš visų šios technikos tipų.

Šešių žingsnių pertvarkymas

Jos tikslas yra pakeisti nepageidaujamą elgesio modelį ar įprotį, kuris NLP vadinamas modeliu. Šio tipo pertvarkymas susideda iš 6 etapų arba žingsnių:

• 1 etapas. Apsispręskite dėl problemos, tai yra, išsiaiškinkite patys, kas konkrečiai jūsų elgesyje netinka.
• 2 etapas. Pažymėkite šį savo elgesio bruožą ar stereotipą kokiu nors simboliu, spalva, raide, tai yra, sukurkite vizualinį vaizdą ir mintyse aiškiai nustatykite ryšį tarp jo ir nepageidaujamo modelio. Įsivaizduokite šį vaizdą kaip savo dalį ir pajuskite savo santykį su juo.
• 3 etapas. Kodėl laikotės tokio elgesio modelio? Už to turi būti kokia nors teigiama priežastis ar ketinimas. Identifikuokite juos ir aiškiai supraskite šių ketinimų esmę.
• 4 etapas. Sugalvokite alternatyvių elgesio būdų rinkinį, kuris taip pat patenkintų teigiamą ketinimą ir gali pakeisti nepageidaujamą modelį nepakenkdamas jums.
• 5 etapas. Susisiekite su pasąmone su noru pakeisti nereikalingą stereotipą vienu iš alternatyvių elgesio variantų.
• 6 etapas. Patikrinkite, ar visos jūsų dalys sutinka su pasiūlyta alternatyva. Šis paskutinis etapas vadinamas „Aplinkosaugos apžvalga“.

Bendrauti su dalimis savo Aš, su savo pasąmone, kreiptis į jas su prašymu ar dėkingumu iš pirmo žvilgsnio atrodo keista. Tačiau, remiantis NLP teorija ir apskritai psichologija, ne visada suvokiame skirtingų sąmonės ir pasąmonės sferų ir lygių veiklą, o tuo labiau ne visada jas kontroliuojame. Todėl užmegzti ryšį su šiomis mūsų psichikos sritimis yra ne tik naudinga, bet ir būtina, norint išmokti tvarkyti savo gyvenimą.

Verbalinės įtakos naudojimas NLP skatina šios krypties pasekėjus ne tik lavinti kalbėjimo įgūdžius, bet ir būti labai rimtiems ir dėmesingiems savo kalbai, įskaitant vidinę kalbą, vartojamoms formuluotėms. Ne veltui sakoma: „Kaip pavadinsi laivu, taip jis ir plauks“.