Norėdami išspręsti reikalingą problemą. Lengviausias būdas išspręsti bet kokias gyvenimo problemas

Žinote, jaunystėje aš kažkaip - priverstinai ir apskritai netyčia - sugalvojau tam tikrą formatą (kitaip to negalima pasakyti...), kad išspręsčiau daugybę problemų, kurias gyvenimas man užmetė pavydėtinu reguliarumu. Gavęs kitą iššūkį / problemą, atitinkančią „Neįmanomos misijos“ kategoriją ( įskaitant, beje, tiesiog pareigūno ar sprendimus priimančio asmens atsisakymą, lydimą šaltų žodžių, kad mano prašymas tiesiog negali būti patenkintas ar įvykdytas...), niekada nenusivyliau ir tikrai neklausiau klausimų “ Kodėl? ir (arba) Kas tau trukdo?“ ir iškart perėjo prie labai kūrybingo klausimo „ Kaip tai padaryti neįmanoma?. Ir dėl to apie 80% atvejų išsprendžiau problemą, nesunkiai paslysdamas ten, kur kiti įstrigo...

Kodėl aš tai prisiminiau? Taip, nes būtent tai ir tapo pagrindu žmogaus problemų sprendimui, kurį sukūriau integraliame neuroprogramavime. O prie kiek pusbalsės F. Funcho formulės, pagal kurią problemos išnyksta vos priėmus sprendimus, pridėjau savo formuluotę: problemos išnyksta, kai išsikeliate tikslą jas pašalinti ir suformuojate ketinimą tai pasiekti.

Tiesą sakant, ši mano interpretacija yra gana sudėtinga konstrukcija, įskaitant, be to tikslus, motyvą, prasmę ir pasirengimą () pasiekti. Tačiau daugiau apie tai vėliau, bet kol kas drįstu (ir kaip!) teigti, kad pirmasis žingsnis sprendžiant bet kokią problemą yra gana paprastas (ir taip pat suprantamas) ir yra visiškai susijęs su klausimo „kaip“? Ar tau trūksta pinigų? Kaip įsitikinti, kad jų yra daugiau? Jie tau nepatinka? Kaip priversti juos įsimylėti? Ar esate siaubingos fizinės formos? Kaip galite padaryti, kad jis jums pagerėtų? Ar tiesiog blogai jautiesi? Kaip priversti jus jaustis gerai? Ir, kaip sakoma, taip toliau ir taip toliau...

Tačiau toliau - tai yra, pavertę savo problemas į tikslus - pirmiausia turite suprasti, kuriai „klasei“ priklauso kiekviena jūsų problema: išsprendžiama ar reikalaujanti priimti. Faktas yra tas, kad bet kurią problemą galima išspręsti tik dviem būdais, trumpai sumažinus iki formulės: „arba priimk ją, arba išspręsk“ (tai yra, galite priimti problemą kaip neišvengiamą, bet kitu būdu, ne taip pasmerktą , kaip ir anksčiau, arba išspręskite ją kai kuriais labai konkrečiais būdais. Be to, tai atitinka dvi įžvalgos (įžvalgos) rūšis: emocinę ir intelektualią, taip pat gana keblią tiesą, pagal kurią nepriimtos problemos dažniausiai nesprendžiamos, ir. neišspręstos nepriimamos... Čia kaip vėliavą rankose galite paimti mano straipsnį „“ su atitinkamos visiško priėmimo psichotechnologijos aprašymu („S.V. Kovaliovo šešetas“);

Na, antra, jūs turite aiškiai suprasti (ir, žinoma, apibrėžti...), ką tiksliai ketinate (ir galite) išspręsti problemoje, ypač jei ją apibrėžiate kaip neišsprendžiamą. Faktas yra tas, kad, be tų, kurias galima išspręsti ir (arba) reikia pritaikyti, šiuolaikinės metodikos požiūriu, visas problemas galima suskirstyti į išorines - tas, kurios nėra ypač priklausomos nuo jūsų; ir vidinės – taip sakant, jums prieinamos (ir beveik visada!). Taigi, jas taip pat galima suskirstyti į objektyvias (realias) ir subjektyvias (psichologines), o tai leidžia gauti keturias kitas problemų klases:

• išorinis tikslas
• išorinis subjektyvus
• vidinis tikslas ir
• vidinis subjektyvus.

kam tau to reikia? Taip, tada, norint suprasti, kad iš bet kokių neišsprendžiamų problemų, tik vidiniai – objektyvūs ir subjektyvūs – jūsų problemos aspektai yra prieinami jums asmeniškai. Pavyzdžiui, į problemą, kad neturi pakankamai pinigų, pirmiausia, žinoma, „įsitraukia“ išorinė ir objektyvi problema„sudėtinga“ mūsų ekonomikos būklė (arba tiesiog žemas išsivystymo lygis...). Tačiau tai lemia ne tiek visokios sankcijos, technologinis atsilikimas ir kitos nešvankybės, kiek išorinis ir subjektyvus problema– mūsų brangios valdžios klaidos (švelniai tariant...) (vis dar naudojant ilgai kritikuotą liberalų ekonomikos modelį...), taip pat tiesiog: atskirų vidaus oligarchų ir kitų galių kvailumas ir godumas. Jūsų pačių žemas materialinės gerovės lygis yra susijęs su vidinė objektyvi problema mažai apmokamas darbas, kurio kažkaip arba negali, arba nenori keisti. Jūsų materialinio saugumo problema išsprendžiama (jei niekaip negalite paveikti jos išorinių – objektyvių ir išorinių subjektyvių hipostazių...) tik dėl vidinių veiksnių: vidinis tikslas pakeisti darbą į pelningesnį ir/ar vidinis subjektyvus kelti savo kvalifikaciją, taip pat tiesiog: pasitikėjimas savimi...

Taigi, analizė, kur ir kurioje srityje gali būti išspręsta jūsų problema, po kurio seka atsakymas į klausimą „Kaip tiksliai?“, iškelia jus iš problemos aklavietės į jos realybės (o ne iliuzijos) platumą. vienas pagal Fanchą: kai jau apsisprendei, tada nieko negalima padaryti) nedaryk...) leidimai. Tačiau pats tinkamo sprendimo priėmimas gali sukelti naujų problemų, susijusių su jo įgyvendinimu. Dažniausiai jos (šios problemos) yra pagrįstos ne tariamu neišsprendžiamumu (atsiprašau, bet INP® mano asmenyje teisingai teigia, kad visos problemos skirstomos tik į dvi klases: įsivaizduojamas ir sprendžiamas...), o pirmiausia. visi, su:

• didybė išsikeltas tikslas (jei jis yra nepakankamai struktūrizuotas) ir
• jo pasiekimo ilgaamžiškumas .

Pirmoji iš šių problemų reikalauja „grįžimo prie šaknų“ ir yra sprendžiama nepadoriai paprastai: preliminariai struktūrizuojant problemą, kuri buvo pagrindas išsikelti grandiozinį tikslą, atsakant į klausimą: „ Iš ko ši problema susideda ir ką apima?? Paprastai, kad tai padarytumėte, klientui siūlau nupiešti savotišką „ramunėtę“, kurios šerdis atitinka problemos esmę, o žiedlapiai – jos komponentus. Tai ypač parodoma iš pažiūros neišsprendžiamoms problemoms, nes tarp Pagrindinės problemos žiedlapių visada bus vienas ar du, kurie yra gana tinkami sprendimui. Taip, kartais jas reikia tarsi „nupešti“ ir paversti pagrindu atskirai struktūrinės analizės „ramunėlei“. Bet čia svarbiausia, kad visada rasite bent kokį nors sprendimą, kuris palengvintų (ar net pašalintų) problemą. Pavyzdžiui, garsiųjų Maskvos kamščių problema, kuri yra visiškai neišsprendžiama išoriniu – tiek objektyviu, tiek subjektyviu – lygmeniu, naudojant šią psichotechnologiją, tiesiog išsprendžiama subjektyviu – vėlgi, tiek išoriniu, tiek vidiniu – lygmenimis. : klausantis iš anksto atrinktų įdomių audioknygų ar dabar vykstančių mokymo kursų ir, atsiprašau, pasiimant tam tikrą konteinerį labai specifiniams poreikiams tenkinti...

Antroji problema, susijusi, primenu, su ilgalaikiu tam tikrų svarbių tikslų siekimu (kas pagal pasyvumo teoriją leidžia šio tikslo kažkaip net nepasiekti...) sprendžiama dar paprasčiau. Kuriant žingsnių seką, kurių kiekvienas tampa savarankišku tikslu: artimas ir visiškai pasiekiamas. Čia galime rekomenduoti du galimus darbo būdus. Pirmoji – nereikšmingais ar gana suprantamais tikslais – nuo ​​NS (dabartinės problemos būsenos) iki GS (norima tikslo pasiekimo būsena): žinoma, ir problema (NS), ir tikslas (GS) turi būti turi būti aiškiai pateiktas ir apibrėžtas. Tai yra, pirmiausia aprašote pirmąjį, tada antrąjį, trečiąjį ir taip toliau, pasiekimų žingsnius ir visai nebūtinai - iki pat pabaigos, tai yra, JS. Nes jūsų atlikti žingsniai tikrai pakeis esamą situaciją, ir jums bus daug lengviau apsispręsti, ką daryti toliau. Tačiau antruoju darbo būdu – dėl neaiškių ir prastai algoritmizuotų veiksmų sekų – viską darote visiškai priešingai. Tai yra, iš GS (pasiekto tikslo) jūs išvyniojate savo tarpinių tikslų „raizginį“, tarsi, atleiskite, „atgal“. Pagal principą: „Kas buvo prieš pat norimos būsenos pasiekimą? O kas buvo prieš šį įvykį? Ir taip toliau, ir taip toliau, iki pirmojo žingsnio nuo NS iki norimo pasiekimo nustatymo...

Daugelis žmonių dažnai susiduria su tuo, kad negali išspręsti vienos ar kitos savo gyvenimo problemos. Tai gali būti paprasta, kasdienė užduotis arba tikrai labai svarbi problema. Žinoma, mes negalėsime atsakyti, kaip išspręsti konkrečią jūsų problemą, tačiau atskleisime keletą paslapčių, kaip savarankiškai rasti atsakymą į visus rūpimus klausimus ir išspręsti problemą. Norėdami tai padaryti, pateiksime jums 12 svarbių jūsų ugdymo taisyklių.

Na, negaiškime laiko ir pradėkime iš karto.

1. Nustatykite savo prioritetus . Tai yra, nuspręskite, kas jums svarbiau konkrečioje gyvenimo situacijoje. Išspręskite visas problemas po vieną. Bandymas padaryti viską iš karto dažnai baigiasi nesėkme.
2. Nustatykite pačią problemą . Būtinai pagalvokite, koks bus rodiklis, padėsiantis išspręsti šią problemą. Jei jis teigiamas, problema gali būti išspręsta, bet jei rezultato visai nėra, tada jūs susiduriate su visai ne problema, o tik smulkmena, kurią galima lengvai įveikti.
3. Sudarykite planą, kaip išspręsti problemą . Be to, jis turėtų būti išsamus, aprašant galimas pasekmes ir skirtingus sprendimus. Paprastais žodžiais tariant, numatykite, jei ne viską, tai didžiąją dalį to, kas jūsų gali laukti sprendžiant problemą.
4. Apskaičiuokite kiekvieno plano punkto įvykdymo laiką . Tai labai svarbu, nes kartais reikia kuo greičiau išspręsti problemą, o mes ją tiesiog pamirštame.
5. Laikykite problemų sprendimo dienoraštį . Ten smulkiai surašykite savo problemos sprendimo planą, laiką jai išspręsti, galimas pasekmes ir pan. Tai padės aiškiai matyti savo problemą ir jos sprendimą.
6. Pagalvokite apie vėlavimo išlaidas . Kokios yra jūsų vėlavimo pasekmės? Kokios pasekmės išvis neišsprendus problemos? Tokios mintys suteiks gerą paskatą veikti ir kuo greičiau.
7. Atlikite savo gyvenimo laiko analizę . Kur rasti laiko, kokias užduotis galima derinti, kiek laiko reikia išspręsti? Į tai labai svarbu atsižvelgti, kad viena problema nepaliestų kitų gyvenimo sričių.
8. Elkis ryžtingai . Jei nuspręsite ką nors pakeisti savo gyvenime, turite tai padaryti. Priešingu atveju nebaigto veiksmo poveikis jus kankins ilgą laiką.
9. Nebijok nieko . Bijo tik tie, kurie nieko nedaro, laukia, kol problema išsispręs savaime arba prives prie dar didesnės nesėkmės. O jei sprendžiate problemą, tai patikėkite, nėra ko bijoti. Neigiamas rezultatas taip pat yra rezultatas.
10. Visada galvokite, kaip efektyviai išspręsti problemą dabar . Nereikėtų svajoti ir galvoti, kad atsakymas bus rastas savaime – reikia būti realistams. Ir veikti čia ir dabar.
11. Jei išsprendėte problemą, pažiūrėkite į pasekmes . Jie padės išsiaiškinti, ar radote tinkamą sprendimą. Ir net jei jūsų sprendimas nėra teisingas, nenusiminkite. Dabar tiksliai žinote, ko nedaryti, ir tai padės išvengti klaidų ateityje. Kad ir kaip būtų, gyvenimas tęsiasi! Tai taip pat labai svarbu atsiminti.
12. Pagirkite save . Jei sprendimas teisingas, nepamirškite pagirti savęs, kad padarėte viską taip, kaip priklauso. Tai padės jūsų savigarbai ir ateityje spręsti problemas.

Šie patarimai padės išspręsti problemą. Viskas priklauso tik nuo jūsų, nepamirškite to.

Blaivybės problemos buvo, yra ir išlieka, ir jos niekur nedingsta. Nemanykite, kad jei nustosite gerti, jūsų gyvenimas automatiškai pražys. Nr. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie kaip spręsti blaivumo problemas. Susipažinsite su universaliu bako metodu, kuris leis bet kokią problemą sudaužyti į šipulius.

Jausitės daug geriau, o tai sukurs platformą tolimesniems pokyčiams. Tačiau senos problemos neišnyks. O jums reikia pasiraitoti rankoves, pasiimti kastuvą ir išvalyti susikaupusias gyvenimo problemas. Nes dabar negalėsi nuo jų nusigręžti, pasislėpti alkoholyje, cigaretėse ir kitose priklausomybėse.

Turite susidurti su problemomis, planuoti jas išspręsti ir imtis veiksmų kiekvieną dieną.

Sustiprėjus ir blaivybei nusistovėjus, reikia sugalvoti, kaip išsivaduoti iš patekusios netvarkos. Suvynioti jį į popierių ir pasakyti, kad tai saldainis, nebepavyks.

Jūs gėrėte daug metų, o per tą laiką atsirado naujų problemų ir užduočių, reikalaujančių sprendimų, o jūs dažnai jų tiesiog ignoravote. O senos problemos sustiprėjo ir tapo globalios. Trumpai tariant, yra ką grėbti.

Kaip spręsti problemas blaivaujant

Blaivus požiūris į problemų sprendimą apima šiuos dalykus:

1. Suvok, kas konkrečiai tau gyvenime netinka. Užsirašykite tai ir žinokite " Taip, po velnių, man tai nepatinka ir niekada nepatinka. Bet aš ketinu ką nors dėl to padaryti!“ Nustatykite problemą.
2. Atsakykite į klausimą, ką galite padaryti, kad išspręstumėte šią problemą.

Ir nesvarbu, kiek laiko užtrunka ją išspręsti. Gal užteks savaitės, o gal ir ištisų metų.

1. Tada padarykite konkretų ir realus planas, kaip išspręsti šią problemą. Užrašykite viską taškas po taško.
2. Tada imkitės veiksmų diena iš dienos. Jūsų veiksmai turi būti nuoseklūs. Jie gali būti labai maži, bet pastovūs.

Būdami galėję sėkmingai žengti pirmuosius tris žingsnius. Net tada galėtumėte suprasti, kas jums nepatinka jūsų gyvenime. Galbūt toks supratimas sustiprino jūsų priklausomybę nuo alkoholio. Bet ko tu negalėjai padaryti veikti sistemingai. Galėjai ten ką nors veikti dieną ar dvi, o paskui pamiršai (arba pamiršai) apie savo tikslą, pakeitei tikslą, atsisakei planų, nustojo manyti, kad tai būtina ir pan. Koks skirtumas, kurį radai? pretekstas nužudyti savo kitą taikinį?

Dabar tavo šansas. Sistemingi įprasti veiksmai yra raktas į tikslą. Tai yra bako metodas.

Per tiek metų perskaičiau apie šimtą knygų tikslų, planų ir motyvacijos tema. Tačiau sau aš sukūriau tik dvi taisykles, kurios veikia nepriekaištingai.

1. Jei nieko nedarysi, nieko nebus
2. Norint pasiekti tikslą, nereikia jo atsisakyti.

Kuo blaivus žmogus skiriasi nuo narkomano, kaip spręsti problemas?

Blaivaus žmogaus požiūris yra toks, kad jis supranta, kad net mažas gyvenimo tikslas reikalauja tam tikrų pastangų: per ilgą laiką. Ir tik tada galimas rezultatas.

Chaotiškas judėjimas, kai skubate nuo vienos problemos sprendimo prie kitos, norimo rezultato nepasieks.

Išlaikomas žmogus nori gauti viskas is karto. Jo nuomone, įvyks kažkas stebuklingo ir jo gyvenimas stebuklingai pasikeis. Jam atrodo, kad jis nusipelno daugiau ir pats gyvenimas jam skolingas. Tai vadinama magiškas mąstymas.

Blaivus žmogus atsisako tokio mąstymo.

Blaivaus žmogaus pozicija – sistemingai ir nuolat veikti savo tikslų kryptimi (tanko metodas).

Ir net jei tai yra įprasti žingsniai, jie yra tikri. Per nuoseklumą ir dėl to, kad blaivus žmogus kasdien imasi veiksmų, galima išspręsti visas problemas. Ir tada galimas rezultatas, kuris gali viršyti visus lūkesčius.

Atsisakykite idėjos visas problemas išspręsti vienu ypu . Duok sau laiko.

Tas pats ir su blaivybe. Jūs neketinate rytoj pabusti taip, lyg niekada negėrėte. Jūs suprantate, kad norint susigrąžinti patogią būseną, turi praeiti tam tikras laikas – 6-18 mėnesių. Ir net tada darbas tęsis. Štai tai - blaivi pozicija, teisingas ir suaugęs, kuris turėtų apimti ir kitas jūsų gyvenimo sritis.

Pagrindinė dorybė jūsų kelyje bus tolerancija. Tolerancija viskam ir gebėjimas palaipsniui ir nuosekliai spręsti problemas yra saugus būdas pagerinti gyvenimą.

Lėtai ir užtikrintai turite nušluoti savo gatvės pusę.

Privalai išvalyti nuolaužas, kurios yra tavo gyvenimas – akmenukas po akmenuko. Ir net jei augimas nepastebimas, žinokite, kad jis yra. Jis tęsiasi nuolat, nebent, žinoma, pažymi laiką.

Lankstus planavimas sprendžiant problemas

Veiksmų planavimas turėtų būti lankstus. Jei susikūrėte planą, bet iš tikrųjų atsiranda naujų aplinkybių, galite tai jausti gyvenimas sugriauna tavo planą. Nr. Jūsų planas netobulas! Šiame plane nebuvo atsižvelgta į realias proceso metu susidariusias aplinkybes. Ir tai gerai. Jūsų planas turi būti lankstus – tai bet kokio pasiekimo paslaptis.

Planavimo lankstumas apima plano koregavimą, nes problemos išsprendžiamos atsižvelgiant į besikeičiančias gyvenimo aplinkybes.

Supraskite, kad negalite visko planuoti iš karto. Ir kartais pokyčiai bus tokie stiprūs, kad visas jūsų planas gali būti išmestas iš vėžių. Tada reikia koreguoti planą pagal įgytą naują patirtį ir žinias.

Jei esate tikri, kad jūsų tikslas pasirinktas teisingai, jums nereikia jo atsisakyti dėl menkiausio sunkumo.

Nenusiminkite, jei negalite iš karto išspręsti visų problemų, pailsėkite, laikinai pailsėkite ir bandykite dar kartą.

Vietoj išvados

Gyvenimas blaiviai nėra pasaka. Tačiau tai yra blaivus gyvenimas, leidžiantis iš tikrųjų išmokti spręsti problemas, kad galutinis tikslas būtų pasiektas. Pats problemų sprendimo procesas gali būti malonus, kai jūsų energijos nepavogia visokios priklausomybės, o jūs elgiatės realiai.

Kasdien ramiai dirbate, palaipsniui kuriate gyvenimą, apie kurį priklausomybę turintis žmogus gali tik pasvajoti, bet jums tai taps realybe.

Ir galiausiai vaizdo įrašas, kuriame papasakosiu, kaip spręsti problemas ir pasiekti tikslus blaiviai.

Daug rašyta apie problemų klasifikavimą, apie jų sprendimo metodiką, nutapyti ir nupiešti įvairūs „problemų sprendimo“ algoritmai, bet niekas iš tikrųjų nesikeičia. Jei yra problemų, tada yra būdų joms išspręsti

Daug rašyta apie problemų klasifikavimą, apie jų sprendimo metodiką, nutapyti ir nupiešti įvairūs „problemų sprendimo“ algoritmai, bet niekas iš tikrųjų nesikeičia. Kadangi yra problemų, vadinasi, yra būdų joms spręsti, negali būti, kad žmonija nesusidūrė su problemomis nuo pat jos atsiradimo. Jų buvo daug ir jie kažkaip buvo išspręsti. Dabar neturime problemų dėl to, kad kardadantis tigras, norintis mus suėsti, neleidžia mums išeiti iš urvo pavalgyti. Problemos sprendžiamos.

Pirmas dalykas, kurį reikia žinoti (ir daugelis tai jau žino, bet aš tik priminsiu), yra tai, kad jei žmogus pats nenori išspręsti savo problemos ar problemų, tada jos nebus išspręstos. Jūs galite tik padėti žmogui tai išspręsti. Ir šis teiginys buvo išbandytas – išbandytas, patikrintas ir dar kartą patikrintas, bet faktas lieka faktu: jei žmogus (ar žmonių grupė) nenori išspręsti problemos, tada ji nebus išspręsta ir niekas nepadės išspręsti tai. Žinoma, yra dar sunkesnis atvejis, kai žmogus ar žmonių grupė visiškai nesuvokia, kad turi tikrų problemų ir atitinkamai jose sėdės, o jie (problemos) sugriaus savo gyvenimą. Todėl norint išspręsti problemą ar problemas, pirmiausia būtina jas atpažinti ir aptikti.

Ir čia yra metodas, nesvarbu, ar norite tai pavadinti pratimu, ar kaip nors kitaip, bet jis veikia:

• Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra paimti popieriaus lapą ir rašiklį ir surašyti problemų, kurias turite arba jūsų veiklos srityje, sąrašą, neatsižvelgiant į tai, ar manote, kad tai yra problema, kurią galima išspręsti, ar problema, kurios negalima išspręsti. tiesiog užsirašyk.
• Antra: iš viso sąrašo išsirinkite problemą, kurios buvimą lengviausia suvokiate, tai yra problemą, kuri jums atrodo ar kurią jūs suvokiate kaip mažiausia. Žmonės dažnai daro klaidą bandydami ką nors padaryti dėl savo didžiausios problemos.
• Trečia: pasirinkote tokią problemą (norite ją kažkaip pažymėti visame sąraše arba užsirašykite jos formuluotę po visu sąrašu), o dabar užsirašykite (žinoma, reikės pagalvoti), ką galite padaryti išspręsti šią problemą. Tai yra, realu, ką galite padaryti, kad išspręstumėte šią problemą.
• Ir ketvirta: daryk tai!!! Tai yra, išspręskite šią mažą problemą.

Greitai apsvarstykime:

1. Jūs sudarote problemų sąrašą (pavyzdžiui, turite 5):
   - Turiu problemų su dantimis, man reikia eiti pas odontologą, bet bijau;
   - Butas be renovacijos 15 metų;
   - niekas neišneštų šiukšliadėžės, virtuvės dvoko;
   - papildomų pajamų šaltinio nėra, bet noriu dar daugiau pinigų;
   - Mano sūnus nenori mokytis ir mes nieko negalime padaryti.
2. Matai, kad šiukšliadėžė – mažiausias tau rūpestis (ir nereikia čia rašyt “mano sūnus blaivagalvis, ne tik nenori mokytis, bet ir šiukšlių neišneša, jis nesupranta, kad šiukšles reikia išnešti“ – dabar smirda tau, o ne jam – tu turi problemų). Taigi užrašykite šią problemą kaip mažiausią arba pažymėkite ją savo sąraše.
3. Užsirašykite, ką galite su juo padaryti. Tu, o ne kvailys. Ir rašai „Išnešk į kiemą į šiukšlių konteinerį“ (arba namų šiukšlių latakas, ar kur kitur, kur normalūs žmonės meta šiukšles, o ne kaimynui po butu, nes tai bus kita problema).
4. Lengvai ar sukandęs, sukandęs dantis, išneši šį kibirą šiukšlių ir parsineši namo be šiukšlių, o galbūt išplauni (jei kas nors smirda). Ir tai yra viena problema mažiau, ir tada nepersekioji savo sūnaus už tai - jo nėra.

O štai čia matematika: paimkime ir paskirkime vieną problemą kaip vienetą, savo nervų, dėmesio, laiko, energijos, protinės veiklos, rūpesčių, energijos ir kitų dalykų vienetą. Mūsų pavyzdyje yra 5 problemos, tai yra 5 vienetai. Dėl to, kad juos turite, jie nesudeda vienas kito, o dauginasi, nes jie visi yra jūsų. Ir mes gauname 5 (vienetus) problemų padauginus iš 5 problemų (vienetų) ir gauname 25 vienetus neigiamų emocijų, nervų ir taip toliau, ir jausmas, kad turi ne 5 atskiras problemas, o 25! Visa tai spaudžia jus ir veikiau jaučiate, kad viskas yra problema ir nėra išeities.

Ir taip norėjote susidoroti su didžiausiu – iš kur semiatės jėgų, jei iš esmės turite 25 problemas, kurios jus slegia visomis išgalėmis?

Tada išnešei šiukšliadėžę ir dabar turi 4 problemas, o 4 kartus 4 yra 16, tai yra 9 vienetais negatyvumo ar streso mažiau. Tai yra 9 vienetai, kurie dabar priklauso jums ir kuriuos dabar galite naudoti spręsdami kitą sąrašo problemą ir kai kuriems kitiems, konstruktyvesniems ar naudingesniems ir maloniems dalykams.

Tada peržiūrėkite sąrašą toliau. Ir jūs pastebėsite, kad kita problema, kurią jums lengviausia pažvelgti, yra ta, kad jums reikia susitvarkyti dantis ir užsirašyti, ką galima padaryti, o tada eiti pas odontologą (galbūt greitai išsiaiškinęs, kur humaniškiausias odontologas pasaulyje) ir susitvarkyk dantis. Dabar turite 3 problemas, o 3 kartus 3 yra lygus 9 vienetams, tai yra 7 vienetais mažiau. Ir taip toliau sąraše: suraskite lengviausią iš sąrašo, parašykite, ką galite su juo padaryti ir dabar turite 2 problemas arba iš viso 4 vienetus (o likusieji 25 originalūs yra išleisti ir suteiks daugiau galimybių ką nors daryti ir atsiranda daugiau drąsos spręsti kitas problemas, panašiai). Ir tada jums lieka viena problema, kuri greičiausiai nebebus problema, o bus užduotis, kurią reikės atlikti.

Čia yra vienas įspėjimas: mažėjant problemų skaičiui gali kilti pagunda atsisakyti visų kitų. Nedarykite to, teisingas dalykas yra juos išspręsti. Natūralu, kad paleidus problemose „užrakintus“ dalinius, atsiras naujas požiūris į gyvenimą ir kažką gyvenime planuosite iš naujo ir kažkas tiesiog nustos būti jūsų problema (pavyzdžiui, JAV sustos uraganas trukdo tau arba sužinosi, kad tavo sūnus žino ko nori ir domisi specializuotais mokymais, o dabar atsiras tikslas – surasti tuos žmones ar institucijas, kurios padėtų tavo sūnui ugdyti jo gebėjimus ir gabumus veiklos srityje. kurio jis trokšta).

Atlikite šiuos 4 žingsnius, jie labai padeda ir natūralu, kad šiukšliadėžės išnešimas gali užtrukti kelias minutes, tačiau verslo (ar kito) sukūrimas ir reklamavimas greičiausiai užtruks daugiau laiko.

Jei pradeda kilti problemų, tiesiog atlikite šiuos 4 veiksmus.

Kalbant apie problemų sprendimą, kuris rūpi ne jums asmeniškai, o, pavyzdžiui, komandai (darbuotojams, šaliai ir pan.), tai atvirkščiai – didžiausias kliūtis reikia šalinti visiems kartu, bet tai jau atskira tema.

Jums pasiseks!

1 patarimas: neklauskite „Ar galiu...“, klauskite „Kaip? Taigi kas?"
Daugelis žmonių, susidūrę su sunkumais, savęs klausia:

ar galiu tai padaryti?
ar net įmanoma tai padaryti?
ar nepablogės, jei bandysiu ką nors pakeisti?
Šios mintys suprantamos. Kuo didesnė užduotis ir kuo grėsmingesnė problema, tuo stipresnė abejonė. Nesame įsitikinę savimi, ar turime pakankamai jėgų ir gebėjimų išspręsti šią problemą.
Iš esmės galvoti apie savo galimybių ribas nėra blogai. Tik atėjus momentui, kai reikia pradėti veikti, tokių žmonių veikla kažkodėl sulėtėja arba jie tiesiog pasiduoda, kol problema tampa sudėtinga, o iš tikrųjų to nebuvo.

Pabandykite pažvelgti į problemą kitu kampu. Ne toks, dėl kurio jautiesi tarsi atsidūręs prieš neįveikiamą sieną, o toks, kuris atveria duris įvairioms konkrečios problemos sprendimo galimybėms. Geriau paklausk savęs:

ka man daryti geriau?
ką turėčiau daryti, kad išspręsčiau problemą?
Ko tiksliai man reikia norint išspręsti problemą?
kas ar kas gali man padėti?
koks galėtų būti pirmasis žingsnis sprendžiant problemą?
Nors tokio pobūdžio klausimai pačios problemos neišsprendžia, vis tiek judate teisinga linkme. Ir jei daugiau galvosite apie galimus sprendimus, o ne apie savo galimybių ribas, tai suteiks jėgų ir pažadins jausmą, kad jūs pats galite kurti ir organizuoti savo gyvenimą.
Jei nuolat pakeisite mintį „Ar galiu...“ į „Kaip? ir „Ką?“, turėsite gerą atspirties tašką iniciatyviam problemų sprendimui.

2 patarimas: išmokite rasti teigiamus savo problemų aspektus.
Jei turime kokių nors problemų, tikriausiai norėtume ją atidėti kitai dienai arba visiškai pamiršti. Mes žiūrime į problemas kaip į erzinančias ir tiesiog norime jų atsikratyti kaip šiukšlių. Tuo pačiu pamirštame vieną dalyką: kiekviena problema nuolat suteikia mums galimybių augti kaip asmenybei ir iš to mokytis.

Atitinkamai naudingas žingsnis sprendžiant problemas yra laikyti jas mokymosi užduotimis ir stengtis išmokti mylėti bei spręsti šias problemas. Tai tikriausiai dar mažiau teoriška, nei atrodo, nes praktiškai kiekvienas žmogus tai daro tam tikrose veiklos srityse.

Pavyzdžiui, kiekvienas, kuris pradeda mokytis bet kokio sporto ar muzikos instrumento, iš karto susiduria su dideliais sunkumais. Žmonės, kurie žiūri į dar nepasiektą tikslą, konfliktuoja su savimi ir savo galimybėmis. Jie nepatenkinti, kad nėra tokie geri, daug energijos išleidžia savikritikai. Tuo pačiu metu jų aistra greitai išsenka ir jie pasiduoda.

Skiriasi tiems, kurie mėgsta tai, ką daro ir bando šią meilę išplėsti. Nepaisant kai kurių nesėkmių ir klaidų, jie vis dar mėgaujasi studijomis ir taip randa jėgų tolimesnei kovai.

Jei norite sužinoti daugiau problemų, kurios jums atrodo labai sudėtingos, jums gali padėti šie klausimai:

Kas yra teigiama šioje problemoje (man ar kitiems)?
Ko išmoksiu iš šios problemos (užduoties)?
Kokios patirties įgysiu, kurios nebūčiau turėjęs neišsprendęs šios problemos?
Kaip plėsis mano akiratis ir gebėjimai sprendžiant šią problemą?

3 patarimas: jei suprasite problemos esmę, pusę jos jau išspręsite
Daugelis žmonių, nesuprasdami problemos, dažnai pasirenka netinkamus jos sprendimo būdus. Dėl to šie keliai veda į aklavietę, nes buvo visiškai netinkami nagrinėjamai problemai spręsti.
Tarkime, turite konfliktą su kolega. Klausiate savęs, kokia yra problema, ir darote išvadą, kad kolega jums pavydi, nes už tą patį darbą gaunate daugiau pinigų. Ir kad ir kokių priemonių imtumėtės, jos neprivestų prie konflikto sprendimo, nes neapykanta šiuo atveju yra ne problema, o pasekmė.

Iš tikrųjų nelengva suprasti problemos esmę. Mes lengvai pamirštame, kad problemos beveik visada turi keletą priežasčių ir veiksnių. Žinoma, būtų daug paprasčiau, jei nagrinėtume vienareikšmiškas priežastis ir pasekmes. Paprastai problema yra sistema, apimanti įvairius veiksnius ir veiksmus.

Taigi pabandykite atsiminti, kad dauguma dalykų yra daug sunkesni, nei manote. Tai naudinga mintis, apsauganti nuo skubotų ir neapgalvotų sprendimų.

Taigi, pabandykite negalvoti, kad jau tiksliai žinote, kokia yra problema. Dar kartą pradėkite nuo pradžių, pajuskite problemą, pažvelkite į ją iš skirtingų požiūrių, analizuodami ją taip:

Taip apibūdinčiau problemą:
Apie ką dar galime kalbėti, be to:
ir jei gerai pagalvoji, gali padaryti išvadą...
kas ir kas susiję su problema...
kas dar gali turėti įtakos...
kas jau buvo padaryta siekiant išspręsti problemą ir prie ko tai privedė...

4 patarimas: būkite atviri įvairioms galimybėms
Šis patarimas labai susijęs su 3 patarimu. Jei sutinkate, kad problemos yra sudėtingesnės, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio, tampa lengviau suprasti, kad paprastai yra daugiau nei vienas sprendimas, vedantis į problemos sprendimą – ir tai tikrai ne pirmas. ateina į galvą.
Noras greitai rasti tinkamą problemos sprendimą yra suprantamas. Tačiau tai taip pat greitai veda prie vieno galimo sprendimo fiksavimo. Kai kuriais atvejais tai gali niekur nuvesti ir pabloginti problemą. Dažnai pasitaikydavo, kad žmonės buvo taip susikoncentravę į pasirinktą sprendimo kelią, kad net nepastebėjo, kad problema jau buvo išspręsta tarpinėje stadijoje.

daug intensyviau galvojate apie problemą;
per daug nenueinate viena kryptimi, bet išlikite psichiškai lankstus;
Tiesą sakant, jūs turite įvairių variantų, ir jūs neabejosite, ar pasirinktas kelias atves į sėkmę.
Taigi, neuždarykite kitų sprendimų. Naudokite kūrybinius metodus, kad kiltų įvairių idėjų. Užsirašykite visas savo idėjas ir net tas, kurios jums atrodo beprotiškos – kas žino, gal jose slypi problemos sprendimas.

5 patarimas: drąsa mąstyti kūrybiškai
Šis patarimas jau buvo iš dalies panaudotas patarime Nr. 4, tačiau jis toks svarbus, kad jį reikėtų konkrečiai aptarti atskirame klausime.
Taigi, „mąstyti kūrybiškai“ reiškia sugalvoti nestandartines idėjas, kurių dažnai nesupranta ar nepriima kiti, ir turėti drąsos turėti beprotiškų idėjų ir eiti, atrodo, klaidingais keliais.

Negalite to išmokti per vieną dieną, tačiau vis tiek yra keletas pagalbinių įrankių, kuriais galite pradėti ugdyti savyje šią savybę, pavyzdžiui:

Paklauskite žmonių, kurie visiškai nesupranta jūsų problemos, jų idėjų. Dažnai net naivūs ir paprastai mąstantys žmonės ateina į genialius sumanymus, kurių mes patys negalėjome įgyvendinti dėl kai kurių esamų idėjų.
Tiesiog pakeiskite savo problemą. Ir paklauskite vietoj „Ką aš galiu padaryti, kad santykiai pagerėtų? – Ką daryti, kad santykiai pablogėtų? Tai leidžia pažvelgti į problemas nauju žvilgsniu. Nors skamba beprotiškai, taip žmonėms dažnai kyla idėjų, kurių negalėjo rasti pirmame klausime.
Suteikite laisvę savo fantazijoms ir asociacijoms. Suformuluokite problemą kitaip. Bet kuriame puslapyje atidarykite žodyną arba leksiką ir atsitiktinai pasirinkite terminą. Nesvarbu, ar terminas yra susijęs su jūsų problema. Užrašykite visas asociacijas tarp šio termino ir jūsų problemos.
Atkreipkite dėmesį: norint susimąstyti apie visiškai naują mintį, reikia praktikos. Nesitikėkite iš savęs per daug iš karto, o tiesiog būkite atviri ir smalsūs tyrinėdami tokio tipo mąstymą. Ir viskas susitvarkys!