Nepatogus bendravimas. Mąstymo pokyčiai

Sveiki! Kartais mane aplanko keistos mintys. Įdomu: kodėl mes gyvename? Kad kiekviena diena ta pati. Anksčiau visada mėgdavau sėdėti draugų kompanijoje, bet dabar jaučiuosi nejaukiai, nežinau kodėl. kažkokia nesuprantama baimė išprotėti, kad aš išprotėjau. Jaučiuosi nejaukiai viena namuose. Nors esu pozityvus žmogus, dirbu buhaltere, turiu mažą dukrytę ir nuostabų vyrą.

Marina, Sankt Peterburgas, 25 m

Psichologo atsakymas:

Sveiki, Marina.

Tai gali būti ir depresijos (reaktyviosios, klinikinės ir kitokio pobūdžio) požymis, ir egzistencinės krizės (arba egzistencinės depresijos) situacija. Turėtumėte atlikti depresijos diagnostiką ir tyrimus, pasikonsultuoti su specialistu (psichologu, psichoterapeutu). Egzistencinė depresija atsiranda tada, kai žmogus kelia keletą pagrindinių egzistencijos klausimų. Irvinas Yalomas aprašo keturis tokius klausimus („galutiniai klausimai“) – mirtį, laisvę, izoliaciją ir beprasmybę. Mirtis yra neišvengiamas reiškinys. Laisvė egzistencine prasme reiškia išorinės struktūros nebuvimą. Tai reiškia, kad žmonės neatsiranda pasaulyje, kuriam būdinga struktūra. Turime suteikti pasauliui šią struktūrą, kurią patys kuriame. Izoliacija reiškia, kad kad ir kokius artimus santykius būtume sukūrę su kitu žmogumi (ar kitais žmonėmis), bet kurioje ryšio situacijoje visada bus spraga ir mes atsiduriame vieni. Beprasmybė kyla iš šių trijų klausimų. Jei mes turime mirti, jei kuriame savo pasaulį ir jei kiekvienas iš mūsų lieka vienas, tai kokia šio gyvenimo prasmė apskritai? Rekomenduoju perskaityti jo knygą "Žvilgsnis į saulę. Gyvenimas be mirties baimės"

Pagarbiai Lipkina Arina Yurievna.

Padėkite prašau!! Jaučiuosi labai nejaukiai didelėje kompanijoje, ypač su nepažįstamais žmonėmis, atsitraukiau, nustojau kalbėti, pradedu jaustis drovus. Tai mane tikrai trikdo. Už poros dienų turiu važiuoti į ekskursiją su man patinkančiu vaikinu, bendraujame apie 2 mėnesius bet be santykių. Būsime jo draugų ir merginų kompanijoje, 4-5 žmonės. Nenoriu atrodyti kaip išsigandusi ir uždara laukinė. ka man daryti??? Kaip elgtis, pasakyk man.

Būk savimi. Jie ne itin mėgsta piktus žmones. Raskite kokią nors bendrą pokalbio temą, palengvinkite bendravimą, žmonėms tai patinka

sveiki ;)
Iš asmeninės patirties pasakysiu, kad su žmonėmis „atsiveri“ tik bendraudamas su žmonėmis: Kommersant
Bet ką tokioje situacijoje galima patarti?
Pirma: suraskite gėdos priežastį. Juk tu nesi drovus, kai esi paliktas savieigai, ar ne? Ar yra skirtumas tarp to, kaip jaučiatės vienas ir kompanijoje? Žmogus vienas su savimi yra asmenybė visuomenėje, ši asmenybė užsideda tam tikrą kaukę, reikalingą sąveikai, kontakto užmezgimui ir prisitaikymui prie aplinkos. Teoriškai ši kaukė turėtų būti pakankamai lanksti elgesio formų atžvilgiu, kad galėtų normaliai bendrauti su žmonėmis. Bet jei jaučiate diskomfortą ir gėdą, o gal ir gėdą, tai reiškia, kad ši kaukė – vaidmuo visuomenėje – jums ne visai tinka. Tai netinka, riboja, riboja, verčia norėti pasirodyti (būti kitiems) kitokiam, nei esi iš tikrųjų. Galbūt tai yra priežastis? Ar nebijote atrodyti kvailai ar nepritapti prie kompanijos, ne taip pasakyti, ne taip paklausti ir pan.? Bijote jaunuolio ir jo draugų pasmerkimo? kam jie tau? Ką jums apskritai reiškia žmonės ir jų nuomonė? Akivaizdu, kad šiuo atveju svarbi jų nuomonė. Tačiau atsipalaiduoti kompanijoje galite tik tada, kai leisite sau būti su jais taip, kaip esate vienas su savimi. Būsite sąžiningi savo elgesiu. Ir leiskite sau būti tuo, kas esate. Tiesą sakant, pabandykite nekreipti dėmesio į jų nuomonę. Esu tikras, kad jie turi daug ką nuveikti ir svarbesnių dalykų, nei galvoti apie tave. Jų nuomonė niekaip nepaveiks tavo gyvenimo, tau taškų neskiria, kaip dailiojo čiuožimo čiuožėjai čiuožykloje, tiesą sakant :) Jie nėra tavo teisėjas.
Na, apie „kaip elgtis“. Na, štai... jei negalite įveikti drovumo, o neišpasakytos įmonės taisyklės verčia būti aktyviam ir bendraujančiam, pasirinkite sau tinkamą elgesio liniją, optimalų vaidmenį, kad neišsiverstumėte būti „laukiniu“, bet ir nedraskytu prieštaravimų su tais, kas esi. Praktinis patarimas: paskaitykite ką nors apie vaidmenis komandoje ir pan. iš pop psichologijos.
Ir idealiu atveju žmogus neturėtų galvoti, KAIP elgtis. Jis tiesiog egzistuoja ir kažką daro, bendrauja. Jis gali būti priimtas arba nepriimtas, bet jis yra toks, koks yra, o jo elgesys yra jo asmeninių savybių ir charakterio bruožų pasekmė.
Nebijokite sprendimo ir atmetimo. Tik tu gali teisti save.
Sėkmės su vaikinu ;)

Pirma, nusiraminkite ir stebėkite žmones, o ne taip, lyg jie žiūrėtų

Ne visiškai aišku, ką turite omenyje sakydami „didelė įmonė“. Bet aš manau, kad 4-5 mano pažįstamo vaikino draugai yra „didelė kompanija“.
Apskritai, pirmiausia kalbėčiau su šiuo vaikinu, užduosiu jam tokius klausimus:
1. Kam turėčiau pasiruošti sutikdamas juos? (nustatykite taip, kad šis vaikinas turėtų išankstinį pokalbį su draugais)
2. Ar aš ten būsiu perteklinis? (tikslas yra tas pats, bet jūs užsiminėte, kad jums gali būti nepatogu naudoti emocines konotacijas)
3. Jūsų situacijoje būtų malonu geriau pažinti žmones ir jų pomėgius, kad bent šiek tiek įsivaizduotumėte pokalbio temas ir pasiruoštumėte. Staiga kažkas įdomaus bus rasta.
4. Susitikime, jei nesate pasirengęs pradėti pokalbio pats, yra galimybė jį palaikyti naudojant „aktyvaus klausymosi“ techniką. Paskaityk apie tai – visai įdomu.
5. Na, galų gale, jūs neturėtumėte priversti savęs dėl kitų. Vienaip ar kitaip, jūs esate toks, koks esate, ir kiti žmonės turėtų galėti jus priimti taip, kaip jūs juos priimate. Todėl vis tiek stenkitės būti savimi - tai visada traukia)
Ir sėkmės!

Manau, kad jūs jau išvykote į ekskursiją ir viskas jums pavyko)))))

Atsipalaiduokite ir pabandykite pasakyti sau „dabar arba niekada“.
Atsipalaiduokite, kalbėkitės, šnekučiuokitės, šypsokitės, būkite draugiški.
Sėkmės :)

Manau, kad galite paprašyti savo draugo pagalbos, paaiškinti jam savo problemą, jei juo pasitikite. Žmonės vertina nuoširdumą, jis jus palaikys ir padės greičiau įsijausti. Paprašykite jo iš pradžių nepalikti jūsų vienos. Pasiruoškite kelionei, ieškokite informacijos, kad galėtumėte dalyvauti pokalbyje ir parodyti savo sąmoningumą. Tavo pozicijoje yra didelių privalumų, žmonės labiau mėgsta kalbėti nei klausytis, panaudoti savo kietumą savo naudai, klausytis, stebėti, tai labai įdomi veikla, domėkis žmonėmis kurių nepažįstate ir sustingimas praeis tau nepastebėjus. O jei pradedi klausinėti daugiau, domėtis, net ir pačiu nereikšmingiausiu!..., leisk sau smagiai praleisti laiką, gaudamas naudos iš savo baimės. Jums pasiseks! Sėkmės ir gero poilsio!)))

Pagalvokite apie tai, kas tiksliai jus gąsdina, ne, ne įmonė. Aš tau sakau tiksliai. Galbūt jie kalbės apie jus arba jūs kaip nors parodysite save. Jūs valgote su vaikinu, o ne su grupe. Tikėkite, kad visi, kurie ten bus ilgą laiką, bus jūsų draugai ir draugės, sugalvokite jiems legendą. Juk kam bijoti draugų?

Matote klausimą, kurį vienas iš svetainės vartotojų uždavė Visatai, ir atsakymus į jį.

Atsakymai yra arba labai panašūs į jus žmonės, arba visiškos jūsų priešingybės.
Mūsų projektas buvo sumanytas kaip psichologinio tobulėjimo ir augimo būdas, kai galite klausti „panašių“ žmonių patarimo ir iš „labai skirtingų“ žmonių išmokti to, ko dar nežinai ar neišbandėte.

Ar norite paklausti Visatos apie kažką svarbaus jums?

Ar įeidamas į kambarį jaučiatės netinkamas? Ar stengiatės likti kažkur už nugaros, tylėti ir nepritraukti dėmesio? Jei dažnai taip elgiatės, nesijaudinkite – daugeliui žmonių nepatogu būti savimi. Bet viską galima pataisyti. Turėtumėte suprasti, kad turite daug ką duoti pasauliui. Pradėkite save rodyti, jei norite pamatyti rezultatus. Kaip jaustis patogiai būdamas savimi? Apie tai sužinosite iš šio straipsnio.

Žingsniai

Mąstymo pokyčiai

Pradėkite mąstyti pozityviai. Galite manyti, kad kai kurie žmonės iš prigimties yra pozityvesni nei kiti. Tai gali būti tiesa, tačiau neleiskite neigiamai mąstysenai sustabdyti jus nuo apsisprendimo tapti pozityvesniu. Jei norite jaustis patogiai būdami savimi, turėsite pradėti galvoti apie tai, kas gero jums gali nutikti, o ne tikėtis blogiausio. Kiekvieną kartą, kai pastebite, kad galvojate apie blogus dalykus, pasistenkite kiekvienai blogai minčiai rasti bent du ar tris gerus dalykus. Pakeiskite negatyvą pozityvumu ir tikėkitės gerų dalykų. Kuo dažniau galvojate apie teigiamas mintis, tuo didesnė tikimybė, kad jums nutiks kažkas gero.

Pradėkite priimti save ir dirbti su savimi. Priimti save nereiškia nustoti dirbti su savimi. Jei norite ką nors pakeisti savo gyvenime, išsikelkite sau konkrečius tikslus. Galite dirbti su jais ir tuo pačiu priimti savo esamą situaciją.

Pagirkite save. Staiga galite didžiuotis savimi, kai kas nors sako, kad atrodai gerai, arba kai draugas pagiria vieną iš tavo charakterio bruožų. Tačiau dažniausiai žmonės negaili komplimentų, todėl jūsų savigarba neturėtų priklausyti nuo to, ką apie jus sako kiti (ir nesvarbu, ar jie sako apie jus gerai, ar blogai). Išmokite priimti ir patikėti kitų komplimentais, tačiau atminkite, kad ne mažiau svarbu pagirti save.

• Taip pat stenkitės pagirti kitus, kai tinka. Turėtumėte jaustis gerai, kai apie juos papasakosite kitiems ką nors gero.

1. Dirbkite su pasitikėjimu savimi. Pasitikėjimas savimi yra būtinas, jei nori mėgautis buvimu savimi, tačiau tai nėra lengva pasiekti. Pasitikėjimas kyla iš vidaus, o dirbti su pasitikėjimu savimi reiškia stengtis būti patenkinta savimi, savo padėtimi gyvenime ir savo sugebėjimais. Jei negalite pažvelgti į save veidrodyje ir jaučiate, kad pokalbyje neturite ką pasakyti, negalėsite pajudėti. Pabandykite surasti bent keletą dalykų, kurie jums patinka. Stenkitės mylėti savo išvaizdą ir nustokite ieškoti savyje trūkumų.

   • Pasitikėjimo savimi ugdymas užtruks visą gyvenimą, tačiau negalite pradėti darbo, kol nenusprendžiate, kad laikas pakeisti požiūrį į save.
   • Sudarykite savo teigiamų savybių sąrašą. Sąrašą galite papildyti kasdien arba kelis kartus per savaitę. Jei darote kažką, dėl ko savimi didžiuojatės, įtraukite tai į sąrašą.

2. Laikykite dėkingumo dienoraštį. Daiktų ir žmonių, kuriems esate dėkingi, užrašymas turės didelę įtaką jūsų gyvenimui. Žurnalų rašymas ir dėkingumo jausmas apskritai padės jaustis geriau ir labiau pasitikėti savimi. Tai leis jums žvelgti į ateitį, kai galvojate apie gerus dalykus.

   Galvok apie save kaip apie gražų žmogų. Puiku, jei tavo vaikinas, geriausi draugai ar visi aplinkiniai mano, kad tu esi graži, bet tai nieko nereiškia, jei manai, kad esi negraži. Netgi supermodelis gali jaustis pažeidžiamas ir nesaugus, o tai, ką tu galvoji apie save, yra daug svarbiau nei tai, kaip tave suvokia žmonės. Atminkite, kad pirmasis žingsnis siekiant suvokti savo grožį yra galvoti, kad esate graži tokia, kokia esate. Jei kiti žmonės su tuo sutinka, tai gerai, bet iš esmės tai nesvarbu.

   • Pažvelkite į veidrodį ir pasakykite sau: „Oho, mano plaukai šiandien atrodo puikiai! arba „Mano akys atrodo gražiai šioje šviesoje“. Dar geriau, pagalvokite apie save taip: „Savo šypsenoje matau gerumą, o akyse džiaugsmą“.
   • Jei pradėsite galvoti, kad esate graži, žmonės tai pajus. O geriausia yra tai, kad tai padarys jus dar gražesnę.

3. Įvertinkite savo stipriąsias puses. Kiekvieno stipriosios pusės yra skirtingos. Norėdami juos įvertinti, pirmiausia turite suprasti, kas jie yra, o tada pradėti juos stiprinti. Visada prisimindami savo stipriąsias puses, galėsite mąstyti pozityviau ir jaustis gerai.

   Medituoti. Meditacija gali padėti labiau įvertinti save, nes ji leidžia jausti ryšį su savo kūnu ir kvėpavimu. Sėdėkite patogioje vietoje 10-15 minučių per dieną ir stenkitės po vieną atpalaiduoti visas kūno dalis. Sutelkite dėmesį į savo kvėpavimo garsą ir pojūčius bei sureguliuokite jus supančio pasaulio garsus ir savo patirtį. Tai leis atsipalaiduoti ir jaustis pasitikintis, taip pat atsikratyti visų kasdieniame gyvenime pasitaikančių trukdžių.

   • Pabandykite medituoti bent 1-2 kartus per dieną ir greitai pajusite skirtumą.
   • Jei jums patinka meditacija, išbandykite jogą. Joga taip pat leidžia sutelkti dėmesį į savo kūną ir protą bei padeda mąstyti kitaip.

   Savęs priėmimas

   1. Išmokite mylėti save. Mylėti save gali užtrukti visą gyvenimą, tad kodėl nepradėjus šiandien? Mylėk savo išvaizdą, kvapą, garsą, elgesį ir reaguoti į įvairias situacijas. Stenkitės rasti laimę savyje ir leiskite jai išeiti. Jei nemyli savęs, nesvarbu, ar tave myli kas nors kitas. Tai tas pats, kas tikėti savo grožiu: pats turi tai jausti ir tik tada gali galvoti apie tai, ką galvoja kiti. Praleiskite pakankamai laiko su savimi, kad mylėtumėte save. Darykite tai, kas jums svarbu, ir stenkitės atsipalaiduoti, kad matytumėte tai, kas yra tiesiai prieš jūsų akis.

      • Jei jus supantis pasaulis sukelia stresą, pabandykite praleisti vieną dieną be televizoriaus, interneto, telefono ar kitų trukdžių. Susikoncentruokite į savo protą ir kūną.

   2. Įvertinkite savo unikalias savybes. Visiškai normalu jausti, kad esi kitoks nei kiti. Daug sunkiau priimti šiuos skirtumus ir išlikti savimi. Pradėkite pažinti save: pagalvokite, kas jums patinka, kas teikia džiaugsmo, kuo išsiskiriate iš kitų. Tada pabandykite suprasti, kad kiti žmonės gali nesuprasti ar nepriimti šių dalykų, ir tai gerai.

      • Laikykite savo bruožus viena iš svarbiausių savo asmenybės savybių. Būtent tai daro jus ir padeda išsiskirti iš kitų.

   3. Rūpinkitės savo kūnu. Miegokite bent 7-8 valandas per naktį, kasdien po dušu ir laikykitės geros higienos. Galite jaustis nepatogiai būdami savimi, nes nuolat jaučiatės pavargę ir nepatenkinti savo savijauta. Jei pradėsite rūpintis savo sveikata, jausitės geriau. Ilgai išsimaudykite. Palepinkite save. Stenkitės valgyti tris maistingus patiekalus per dieną. Visa tai pagerins jūsų savijautą, jums bus lengviau dalytis savo džiaugsmu su pasauliu.

      • Rūpinimasis savimi nereiškia, kad kiekvieną kartą, kai reikia išeiti iš namų, dėvėti visą makiažą ir atrodyti kaip modelis. Tai reiškia, kad reikia skirti laiko savo kūnui ir stengtis daryti tai, ko jam reikia.

   4. Praleiskite laiką su žmonėmis, kurie leidžia jums jaustis gerai. Kad jaustumėtės patogiau būdami savimi, leiskite laiką su žmonėmis, kurie jus palaiko ir ugdo jūsų savigarbą. Nustokite bendrauti su draugais, kurie visada jus žemina, apgaubia negatyvumu ir ignoruoja jūsų poreikius, galvodami tik apie save. Stenkitės bendrauti su žmonėmis, kurie jus giria, pagalvokite apie tai, kaip jaučiatės, ir elkitės su jumis meile bei rūpestingai.

      Norėdami jaustis pasitikintis, stenkitės atrodyti pasitikintis.Žmonės, kuriems nejauku būti patiems, įeina į kambarį taip, tarsi jiems neturėtų būti, ir stengiasi būti nepastebimi. Kitą kartą kur nors įeidami, laikykite nugarą tiesiai, šypsokitės ir atsisėskite į kėdę taip, lyg tai būtų jūsų mėgstamiausia kėdė namuose. Žinoma, neturėtumėte kelti kojų ant stalo svetimame bute – tiesiog laikykite naują vietą kaip savo namus ir nebijokite ten įsikurti. Žmonės pamatys, kad šioje aplinkoje jautiesi patogiai ir elgsis taip, lyg tau čia teisėtai priklausytų.

   Gyvenimo būdo pokyčiai

   Raskite savo verslą. Raskite tai, kas jums tikrai patinka, ir raskite būdą, kaip tai daryti reguliariai. Tai padės jaustis laimingesniems ir labiau pasitikėti savimi. Norėdami išsiaiškinti, kas jums patinka, pagalvokite apie tai, kas jus domina, kas verčia pamiršti laiką ir ką mėgote veikti vaikystėje.

   1. Šokis.Šokis leis geriau suprasti savo kūną, atsipalaiduoti ir būti patenkintam savimi. Tyrimai parodė, kad įvairūs šokiai, kuriuos atlieka įvairios žmonių grupės, daro žmones laimingesnius ir padeda sumažinti stresą. Tai sustiprins jūsų pasitikėjimą savimi.

      • Nežinote nuo ko pradėti? Užsiregistruokite į pradedančiųjų klasę. Nepatinka grupiniai užsiėmimai? Uždarykite užuolaidas, įjunkite muziką ir šokite vienas namuose. Ar jums reikia instruktoriaus pagalbos? Įsigykite kompaktinį diską su vaizdo šokių pamokomis arba suraskite pamokas „YouTube“.

   2. Parodykite savo kūrybiškumą. Kūrybiškumas gali padėti pagerinti jūsų savigarbą, atrasti jausmus, kurių nežinojote, ir patikėti savimi. Žinoma, norint pradėti būti kūrybingam, jums reikia pasitikėjimo savimi, tačiau kūrybiškumas gali padėti jums padidinti pasitikėjimą savimi. Net jei nemanote, kad sugebate ką nors kūrybingo, galite nustebinti save. Parašyk eilėraštį. Pirkite spalvotus pieštukus ir nupieškite peizažą. Užsiregistruokite į skulptūros klasę. Eik šokti. Pabandykite parašyti dainą. Padarykite tai, ko niekada anksčiau nedarytumėte, kad pamatytumėte, kas atsitiks. Kūrybiškumas leis pažvelgti į pasaulį naujomis akimis, patogiau jausitės būdami savimi.

      • Skirkite laiko kūrybai. Jei gyvenate miego, darbo ir buitinių įsipareigojimų cikle, vargu ar jausitės kaip augantis. Jei skirsite laiko įdomiai veiklai ir kūrybai, jausitės laimingesni ir tai padės gerai jaustis.

   3. Sportuoti. Nereikia statyti įspūdingų pilvo raumenų – tiesiog kiekvieną savaitę skirkite šiek tiek laiko mankštai. Bent pusvalandis fizinio aktyvumo kasdien ar kas antrą dieną teigiamai paveiks jūsų nuotaiką, sustiprins širdį, padidins savivertę ir pasitikėjimą savimi. Net 20 minučių vaikščiojimo kasdien paskatins dažniau išeiti iš namų, o nuotaika pagerės dėl buvimo lauke.

      • Kai tik įmanoma, rinkitės veiksmą tarp veiksmo ir neveikimo. Eikite į artimiausią parduotuvę, o ne važiuokite ten. Eikite į 4 biurų pastato aukštą, o ne lipkite liftu. Šie nedideli pakeitimai jums labai padės.
      • Jei sunku save motyvuoti mankštintis savarankiškai, užsiregistruokite į jogą ar baletą su draugu arba pradėkite treniruotis komandoje. Sportas gali apimti bendravimą.
      • Gaukite paramos grupę. Praleiskite laiką su draugais ir šeima, kurie žino, ką bandote daryti ir kurie bus pasirengę jus palaikyti, jei jums sunku siekti savo tikslų.
      • Paramos grupė patarimais taip pat padės pasiekti užsibrėžtų tikslų.
      • Įsitikinkite, kad jūsų tikslai yra pasiekiami ir pasiekiami. Žmonės dažnai pervertina savo galimybes ir pervargina save. Taip pat atminkite, kad negalite žavėtis savo protu dėl paties susižavėjimo proceso.
      • Nelyginkite savęs su kitais. Tu esi graži ir nepakartojama.

      Įspėjimai

      • Turėsite atsitraukti nuo įprasto gyvenimo būdo, ir tai gali būti sunku, tačiau pasitikėkite savimi ir atminkite, kad tai bus verta!

Kai žmogus peržengia dvidešimties metų ribą, gyvenimas jį perspėja, kad laikas koreguotis. Pats laikas nustoti galvoti apie save ir pradėti rūpintis savo indėliu į visuomenę. Reikia dirbti, mokėti mokesčius, kurti šeimos sąjungą. Kurie iš šių trijų būtiniausių dalykų, jūsų nuomone, gali būti nereikalingi? Jei negalime ignoruoti darbo ir mokesčių, nes kitaip negalėsime egzistuoti arba turėsime problemų su teise, tai kito visuomenės vieneto formavimasis atrodo grynai individualus reikalas.

Ar santykiai tikrai tokie svarbūs?

Įprasta manyti, kad santuoka yra svarbus kiekvieno žmogaus gyvenimo etapas. Visur mums sakoma, kad mūsų egzistavimas taps beprasmis, jei nerasime vertos poros, meilės ar nuolatinio patikimo partnerio. Net jei kas nors ir nesilaiko šios nuomonės, jam niekaip nepavyks pasislėpti nuo žiniasklaidos, pasisakančios už santuokos propagavimą, ar nuo laimingų porų gatvėje. Žiūrėkite, šie įsimylėjėliai laikosi už rankų, žiūri vienas kitam į akis ir atrodo nepaprastai laimingi. Apskritai vienišam žmogui gali išsivystyti nepilnavertiškumo kompleksas.

Mažas savarankiškų žmonių ratas

Tačiau yra tam tikras ratas žmonių, kurie tiesiog džiaugiasi savo nepriklausomybe, o vienatvė jiems nėra stigma. Nereikia apie tokius žmones blogai galvoti. Jie iš prigimties nėra drovūs ir nevengia žmonių. Jie paprasčiausiai mieliau viską daro patys. Tiesą sakant, būti nepriklausomam ir vienišam nėra gėda, ne kryžius, ne prakeiksmas. Tai tiesiog gyvenimo būdas. Jeigu žmogus nenori su niekuo dalintis erdve – tai jo pasirinkimas. Dabar išsakysime keletą ženklų, kad žmogus mieliau renkasi šį gyvenimą solo kelionėje.

1. Savaitgaliai niekada neplanuojami.

Nė viena iš jūsų poilsio dienų neapima planų, pareigų ar draugystės. Jums labiau patinka likti namuose vienas su savo pomėgiais. Jums daug maloniau sėdėti prie televizoriaus su sportinėmis kelnėmis, nei linksmintis iki ryto apsvaigusiam stuporui.

2. Į kiną einate vienas

Niekada neprašysite savo draugų prisijungti prie filmo premjeros. Iš tiesų, viskas taip paprasta: tiesiog čiupk ir eik į kiną. Draugų nebuvimas šalia to niekaip nesutrukdys. Iš šios situacijos galite gauti daug naudos: visada būsite informuoti apie naujausius filmus ir jums nereikės su niekuo dalytis spragėsiais.

3. Mėgsti valgyti be palydovų

Kai kuriems gali būti smagu eiti vakarieniauti su draugais, tačiau jūsų nuomonė apie tai kitokia. Pokalbiai valgio metu jums atrodo kaip košmaras, ir jūs jokiu būdu nesate pasirengę dalytis sąskaitos su draugais. Be to, jau seniai susiformavo jūsų gastronominės nuostatos. Valgant maistą nuostabiai izoliuotai, jums nereikės prie niekuo prisitaikyti. Štai kodėl jūs nemėgstate valgyti prieš savo draugus.

4. Išgertuvių kompanionai taip pat nereikalingi.

Jums nereikia priežasties ir nedidelės įmonės, kad galvotumėte už tris. Jums taip pat mažai rūpi kitų nuomonė šiuo klausimu. Norint atsipalaiduoti šį vakarą, tereikia jaukių namų, televizoriaus ir butelio vyno. Be to, „perdirbimo“ atveju jums nereikia jaudintis dėl saugaus pristatymo į namus.

5. Mėgstate keliauti vienas

Idėja užkariauti pasaulį jūsų visai negąsdina. Išvykdamas į svečią šalį įsivaizduoji save ne ką kitą, o drąsų jūreivį. Keliaujant vienam nereikia su niekuo tartis dėl laisvalaikio, todėl visi maršrutai yra spontaniški ir jaudinantys. Be to, tai puiki galimybė megzti naujas pažintis ar pasinerti į romantiškus nuotykius.

6. Tavo lova turi būti tik tavo.

Sunku įsivaizduoti, ką reiškia pasidalyti antklode su kuo nors ar glaustis mažoje dvigulės lovos erdvėje. Bet jūs žinote, kaip nuostabu, kai galite miegoti išilgai, skersai ir įstrižai lovą.

7. Jautiesi patogiai vairuodamas be palydovų.

Nėra geresnės išeities iš blogos dienos nei monotoniškas, raminantis važiavimas priemiesčio greitkeliu. Kelionės draugai tik atitrauks jus nuo pasinerti į savo mintis. Beje, tai irgi turi savą, savanaudišką pranašumą: niekas neprašys perjungti radijo bangos tuo metu, kai bus transliuojama mėgstamiausia daina.

8. Nesate beprasmių skambučių ir trumpųjų žinučių gerbėjas.

Jūsų telefonas nėra žaislas ar būdas žudyti laiką. Kalbate mažai, bet į esmę. Be to, jūsų rytas niekada neprasideda el. pašto patikrinimu.

9. Lengvai lieki socialiai neprieinamas.

Jūsų šeimoje niekada nebuvo įprasta kiekvieną vakarą skambinti vienas kitam ir pranešti apie praėjusią dieną. Jei savaitę nepaskambinsi mamai, ji nesijaudins, nes yra tikra, kad tau viskas gerai.

10. Tave gąsdina pati mintis apie vienatvės praradimą.

Netgi romantiški santykiai jums susidėlioja ypatingu būdu. Jūs neprisiimate įsipareigojimų ir nekenčiate, kai kitų žmonių daiktai yra šalia jūsų asmeninių daiktų vonios lentynoje. Jei kas nors primygtinai reikalauja jūsų dėmesio šiek tiek daugiau nei norite, tokie santykiai bus automatiškai sugriauti.

Jei bendraudami su žmogumi jaučiate tam tikrą diskomfortą ir depresijos jausmą, tai reiškia, kad jūsų pašnekovas sąmoningai arba pats to nesuvokdamas daro spaudimą jūsų psichikai. Žmogui, nesuprantančiam elgesio psichologijos, tai yra tiesiog nemalonus bendravimas, sukeliantis tam tikrus jausmus, susierzinimą, atstūmimą, panieką ir kai kuriuos kitus, žodžiu, diskomforto ir nerimo jausmą. Tai viskas apie nesąmoningą bendravimą, tokį bendravimą, kuriuo dažnai bendraujame vieni su kitais. Žmogus, tardamas tam tikrus žodžius, gali į juos išreikšti savo jausmus, tokius kaip panieka, pajuoka, pyktis, pavydas ir panašiai, apskritai viską, kas jo pašnekove gali sukelti tam tikras emocijas, adekvačias tam, kas buvo įdėta į žodžius. kad išgirdo. Paprasčiau tariant, visi ištarti žodžiai turi savo reikšmę. Patys žodžiai parodo tik mūsų supratimui atvirą prasmę, tai yra tiesiog žodžio prasmės dekodavimas.

Tačiau paslėptą prasmę nėra taip lengva pastebėti, ji slypi tokiose detalėse kaip tonas, emocionalumas, ritmas ir, svarbiausia, laikas ir vieta, kai žmogus apie ką nors kalba. Ir, žinoma, labai svarbūs jausmai ir mintys, kurias žmogus įdeda į savo žodžius. Jūs pats tikriausiai ne kartą girdėjote tą patį žodį, bet tarimą įvairiai ir skirtingais atvejais jis galėjo sukelti jums skirtingas emocijas. Žmonės, išmanantys tokias bendravimo technikas, labai dažnai manipuliuoja kitais žmonėmis, sukeldami jiems tam tikrą įvaizdį apie save. Per dialogą su jais. Kaip pavyzdį galite paimti elgetą, neįgalųjį ar moterį su vaiku, kurie žais jūsų kaltės jausmu ir dėl to jų gailės, tiesiog sukeldami jumyse tokią emociją, paveikdami jus.

Tuo pačiu metu gali nebūti paties bendravimo, bet potraukis savo jausmams yra ir to pakanka. Tačiau tai vis dar yra atvira įtakos forma, daugeliui tai akivaizdu, tačiau sunkiau pastebimas, pavyzdžiui, dviejų žmonių bendravimas, kai vienas iš pašnekovų pirmiausia žavisi kitu, maksimaliai nuteikdamas jį pats, o tada netyčia sumažina pokalbį iki savo problemų ir kaip jam sunku gyventi gyvenimą, kuriame visiškai nėra kuo pasikliauti. Ir visai nesvarbu, ką jis sako, svarbiausia, kodėl jis tai sako.

Jau parašiau daug daug straipsnių šia tema ir ketinu parašyti knygą, kurioje išsamiai aprašysiu viską, kas susiję su žmonių pokalbiais. Taigi, kaip matote, pateikti pavyzdžiai rodo galimą poveikį mūsų psichikai, per mūsų nesąmoningą mąstymą. Galite būti žmonių kompanijoje, kur kažkas apie savo gyvenimą kalba, tiesiog atsainiai, kalba apie save be jokių atvirų emocijų išraiškų, neaukština savęs, nesijuokia iš savęs ir nejuokia kitų, bet tuo pačiu , jo polinkis atsiranda aplinkiniams.

Patys žmonės, patys to nesuvokdami, vysto simpatiją tokiam žmogui, nežinia kodėl, bet jiems jis pradeda patikti, nes niekas nevyksta už dyką, o žodžiai nekalbami tik taip. Jei grįšime prie nepatogaus bendravimo, apie kurį iš tikrųjų ir kalbame, tai čia viskas veikia pagal tą patį principą. Jūsų nesąmoninga smegenų dalis gauna neigiamą informaciją, tai arba agresija prieš jus, arba paskata ką nors daryti, arba tiesiog pašnekovas jums nurodo, kad yra pranašesnis už jus. Be to, kaip jau sakiau, pašnekovas nebūtinai gali suprasti, ką jis daro ir kaip daro, tiesiog jausmai tam, su kuriuo bendrauja, gali paskatinti jį tam tikru būdu bendrauti.

Tarkime, sunku bendrauti su žmogumi kaip paprastu pašnekovu, jei jo nuožmiai nekenti arba, priešingai, labai myli, nes tavo žodžiai bus kupini jausmų, kuriuos išgyveni, jie perneš būtent tą informaciją. kuri iš tikrųjų skirta jūsų pašnekovui. Štai kodėl tai vadinama nesąmoningu bendravimu, nes patys žodžiai yra tušti, už jų nėra nieko, išskyrus tai, ką galima pamatyti su troškimu ir supratimu. Kaip jau sakiau, tai medžiaga visai knygai, nes norint perteikti visą tokio nesąmoningo bendravimo prasmę ir, svarbiausia, išmokyti žmones pamatyti, kas iš tikrųjų slypi už žmonių žodžių, reikia pateikti didžiulius pavyzdžius. kurių pagalba galima įsigilinti į pačią viso to esmę . Taigi ką daryti, jei bendraudamas su žmogumi jaučiate diskomfortą? Yra keletas būdų, kaip išspręsti šią situaciją, kad tiek jūs, tiek jūsų pašnekovas nežaistumėte žaidimų su pasąmone.

Paprasčiausias būdas – atsisakyti bendrauti su žmogumi, su kuriuo tau nejauku, nes nežinai, kas vyksta, bet jeigu tau tai nepatinka, kam tau toks bendravimas. Jei šis asmuo jums reikšmingas, galbūt tai jūsų giminaitis arba jūs tiesiog dažnai jį matote ir esate priversti su juo susisiekti, tada atkreipkite dėmesį į jo bendravimo būdą. Atidžiau pažvelkite į žmogų, ar į jo bendravimo būdą neįslysta menkiausia lūkesčių dalelė, tai galima suprasti iš klausiančio žvilgsnio, ar iš aštraus kalbos pertraukimo, kaip, tiesą sakant, iš noro su jumis bendrauti; apskritai.

Jei pašnekovas kažko iš tavęs tikisi, jei dažnai prieina prie tavęs ir bando bendrauti, jam aiškiai kažko reikia, o geriausias būdas tai išsiaiškinti – tiesiai ir aiškiai užduoti klausimą, ko jam iš tavęs reikia. Pasistenkite klausimą užduoti būtent tuo momentu, kai pašnekovas kažko iš jūsų desperatiškai tikisi, kai nuo jo žodžių jaučiate maksimalų diskomfortą. Paprastai tai pavyksta, nes visi esame žmonės ir turime emocijų, kurios verčia mus atskleisti savo vidinius jausmus.

Nepateikiau visų įmanomų pavyzdžių, kurie gali atsirasti nepatogaus bendravimo metu, ir ne visus būdus, kaip tokią problemą išspręsti su diskomfortu, tačiau bent jau supratę tokio diskomforto prigimtį, jau galite kontroliuoti galimą jo atsiradimą. Kalbant apie jūsų atsaką į nesąmoningą pašnekovo dalį arba nesąmoningą žinią jo sąmonei, kažką panašaus į kontrataką prieš jį, tada apie tai parašysiu atskirą knygą. Tai bus knyga apie nesąmoningą žmonių elgesį, iš kurios sužinosite daug daugiau.