Šiandien pradedu straipsnių ciklą pozityvaus mąstymo tema. Man asmeniškai ši tema labai įdomi, nes matau, kokią milžinišką įtaką mūsų gyvenimui daro mintys ir kokių nuostabių rezultatų galima pasiekti pakeitus savo mąstymą tinkama linkme. Todėl šią temą planuoju aprėpti gana giliai. Jūsų laukia daug įdomių ir naudingų dalykų. Bus rekomendacijų, praktinių pratimų – apskritai visko, ko reikia norint savarankiškai pradėti formuoti savyje teigiamą mąstymą.
Bet aš nenoriu pradėti nuo praktinių pratimų. Noriu pradėti nuo aptarimo, kas yra pozityvus mąstymas. Atrodo, kad ši frazė yra žinoma visiems, o jos prasmė aiški. Tačiau iš tikrųjų tai nėra taip paprasta. Dažnai „pozityvaus mąstymo“ sąvoka labai supaprastinama, kartais tai daroma tiek, kad prarandama visa pirminė esmė.
Šiame straipsnyje noriu apibūdinti pagrindinius bruožus, kurie, mano nuomone, būdingi pozityviam mąstymui. Jei bandote išmokti mąstyti pozityviai, tikiuosi, tai padės jums aiškiau pamatyti tikslą, kurio reikia siekti.
Taigi, pereikime prie pozityvaus mąstymo ženklų.
1. Pozityvus mąstymas yra teigiamų emocijų ir energijos šaltinis.
Viena vertus, tai labai paprastas ir suprantamas principas, tačiau retas susimąstome apie tai, kokią didžiulę įtaką tai daro mūsų gyvenimui. Siūlau atlikti nedidelį eksperimentą. Pagalvokite apie citriną. Įsivaizduokite, kaip jį pjaunate, o sulčių lašeliai teka žemyn peiliu. Ar tau seilėtekis? Įsivaizduokite, kokią įtaką mūsų mintys daro mūsų vidinei būsenai! Ką tik pagalvojote apie citriną – ir jau seilėtės!
Mintys gali turėti įtakos ne tik seilėtekiui. Jie turi didžiulį poveikį emocijoms.
Pateiksiu pavyzdį situacijos, kuri tikriausiai daugeliui pažįstama. Tarkime, kad jūsų laukia nemalonus pokalbis darbe, ir ši perspektyva jums kelia daug nerimo. Jūs namie, ramioje ir nuoširdžioje aplinkoje, penktadienio vakaras, laukia visas savaitgalis. Mėgstate bendravimą su artimaisiais arba esate užsiėmę maloniais darbais. Tavo siela lengva ir džiaugsminga. Staiga... kažkas priminė darbą. O mintis apie artėjantį pokalbį skaudžiai perveria, ir viduje nusėda nemalonus, skausmingas jausmas. Tik viena mintis – ir štai, tavo emocinė būsena akimirksniu pasikeičia.
Tai buvo tik maža vaizdinė iliustracija, kaip mūsų mintys veikia mūsų emocijas. Dabar pagalvokite apie tai: kiekvieną minutę mūsų galvose gimsta daugybė minčių, kurių daugumos net neturime laiko suvokti. Kažkas atsitiko, atėjo mintis, paliko vos pastebimą pėdsaką sieloje ir dingo. Ir tai vyksta visą laiką.
Pavyzdžiui, šitaip.
Einate gatve, trumpai žvilgtelite į krūmą, nuo kurio nukrito beveik visi lapai, ir liūdnai pagalvoji, kad jau ruduo, o laukia trys nuobodūs žiemos mėnesiai. Praeivių veidai sklando pro šalį, o jūsų mintys nukeliauja į nemalonią situaciją, nutikusią prieš kelias valandas. Jūs vėl ir vėl slenkate per jį, gyvendami nemalonias akimirkas ratu. Pradedi galvoti, kad jei gyvenime nebūtum toks niekšas ir nevykėlis, situacija būtų susiklosčiusi visiškai kitaip. Dėl to jus dar labiau liūdina, ir jūs tiesiog negalite nustoti galvoti apie savo bėdas.
Arba taip.
Einate gatve, trumpai žvilgtelite į krūmą, nuo kurio nukrito beveik visi lapai, o tada jūsų dėmesį patraukia mielas kavinės-konditerijos ženklas ir su malonumu galvojate, kad kitą kartą į šią miesto zoną, verta ten pasidairyti, nes kavinėje su tokiu ženklu greičiausiai tvyro labai jauki atmosfera. Praeivių veidai plaukia pro šalį, ir staiga prisimeni nemalonią situaciją, nutikusią prieš kelias valandas.
Prisipažįstate, kad šioje situacijoje galėjai elgtis kitaip, ir viskas būtų susiklostę kitaip. Tačiau žinote, kad visi klysta, todėl už galimas klaidas sau atleidžiate. Taip pat manote, kad šiek tiek vėliau verta dar kartą išanalizuoti situaciją, kad pasirinktumėte geriausią veiksmų būdą ateityje, esant panašioms aplinkybėms. Juk esate tikri, kad turite pakankamai gebėjimų ir savybių, kad galėtumėte teisingai reaguoti tokiose situacijose. Pagalvoję apie tai, galite lengvai pereiti prie savaitgalio planavimo ir su džiaugsmu apgalvoti įdomių atostogų variantus.
Taigi, kiekviena trumpalaikė mintis, kylanti mūsų galvoje, sukelia trumpalaikę emociją. Tačiau mūsų protinis srautas susideda iš tokių beprasmių minčių, o mūsų nuotaika gimsta iš trumpalaikių emocijų. Teigiamų minčių srautas sukelia teigiamas emocijas ir suteikia energijos.
2. Pozityvus mąstymas gimsta iš vidaus, žmogus neverčia savęs mąstyti pozityviai.
Ši istorija dažnai nutinka. Žmogus jaučia, kad jo mintys neigiamai veikia jo emocijas, nuotaiką, elgesį, santykius su kitais žmonėmis ir pan. Tada jis nusprendžia, kad šiuo klausimu reikia ką nors padaryti, ir laikas išmokti mąstyti pozityviai. Jis pradeda keisti savo „blogas“ mintis „geromis“ ir visame kame stengiasi įžvelgti šviesiąją pusę. Ir kas nutinka galų gale? Labai dažnai tai virsta nuolatine kova, kai žmogus kovoja su savo neigiamomis mintimis, bandydamas jas išrauti ir į jų vietą pasodinti ką nors, jo nuomone, pozityvesnio.
Bėda ta, kad neigiamų minčių kilmė dažniausiai turi ilgą istoriją, o jų šaknys, atitinkamai, labai dažnai būna ilgos, prasiskverbia į gilius psichikos sluoksnius, o paprasčiausiai jų paėmimas ir išplėšimas pasirodo ne tik neįmanoma, bet netgi žalinga. Todėl aprašyti bandymai ugdyti savyje pozityvų mąstymą, kaip taisyklė, niekur neveda.
Apie tai, kaip formuoti pozityvų mąstymą, kalbėsime tolesniuose straipsniuose. Čia noriu pabrėžti, kad teigiamas mąstymas niekada neatsiranda bandant priversti save mąstyti tam tikru būdu. Valia čia nepadės. Jei viskas būtų taip paprasta, didžioji dauguma žmonių jau seniai būtų išmokę mąstyti pozityviai.
3. Pozityvus mąstymas yra realus.
Žmogaus gyvenime nutinka įvairių ir ne visada džiaugsmingų įvykių. Būna kivirčų ir konfliktų, nesėkmių ir nuopuolių, ligų, netekčių. Taigi pozityvus mąstymas jokiu būdu nėra žmogaus, žvelgiančio į pasaulį pro rožinius akinius, mąstymas.
Žmogus, kuris tikrai moka mąstyti pozityviai, gali tiesiogiai žiūrėti ne tik į gėrį. Tiesą sakant, daugelis žmonių gali pamatyti gerą. Tačiau labai mažai žmonių moka pažvelgti tiesiai į akis negražiajai gyvenimo pusei, likti vienam su savo skausmu ir nebandyti nuo jo bėgti, išlaikant tikėjimą savimi, toliau pasitikėdami pasauliu ir ieškant teigiamo. būdai judėti į priekį.
Teigiamas mąstymas – tai gebėjimas matyti situaciją tokią, kokia ji yra, ir rasti joje išteklių, kad ir kokia ta situacija bebūtų.
4. Pozityvus mąstymas įkvepia veikti.
Šis teiginys yra minties, kad pozityvus mąstymas glaudžiai susijęs su tikrove, tęsinys. Jei žmogaus mintys niekaip nesusijusios su jo veiksmais ir elgesiu, tai jos neturi prasmės, kad ir kokios pozityvios iš pirmo žvilgsnio atrodytų. Mūsų protas yra įrankis, leidžiantis naršyti tikrovėje ir struktūrizuoti savo elgesį taip, kaip mums geriausia. Jei mintimis lieka didesnis skaičius minčių, įvyksta atsiskyrimas nuo realybės ir žmogus patenka į fantazijų pasaulį. Todėl, ugdant teigiamą mąstymą, dažnai verta užduoti sau klausimą: „Kaip mano teigiamos mintys veikia mano elgesį?
5. Pozityvus mąstymas kuria realybę.
Dar vienas teiginys apie pozityvaus mąstymo ryšį su realybe. Per mūsų vidinį požiūrį ir veiksmus mūsų mąstymas sukuria mūsų tikrovę. Ezoterikoje yra toks principas: realybė yra veidrodis to, kas vyksta mūsų sąmonėje. Kasdieniame gyvenime dažnai vartojame posakį: „Mūsų mintys yra materialios“. Todėl, jei kažkas jūsų tikrovėje jums netinka, turėtumėte atsigręžti į save ir pabandyti suprasti: kas yra jūsų viduje, kas formuoja būtent tokią realybę?
Įdomus klausimas: kodėl mūsų mintys daro tokią didelę įtaką tikrovei? Ir į šį klausimą yra bent du atsakymai.
Atsakymas #1. Tai paprasčiau ir aiškiau. Sakėme, kad mūsų mąstymas yra susijęs su mūsų vidine būsena ir veiksmais. Žmogus veikia remdamasis savo idėjomis apie pasaulį, tikėjimu tam tikrų įvykių galimybe, savo viltimis ar baimėmis. Paprastai jis pats to nesuvokdamas savo gyvenimo situaciją formuoja visiškai vadovaudamasis savo įsitikinimais. Klasikinėje psichologijoje netgi yra toks terminas: „savaime išsipildanti pranašystė“. Būtent apie tai jis ir kalba.
Kasdieniame gyvenime galite rasti daugybę šio modelio iliustracijų.
"Visi vyrai yra niekšai!" – svarsto moteris, rodydama įtarumą ir paslėptą agresiją kiekvienam savo kelyje sutiktam priešingos lyties atstovui ir, tiesą sakant, savo elgesiu atstumdama bet kurį normaliems sveikiems santykiams pasiruošusį vyrą.
„Neturiu pakankamai gabumų ir gebėjimų pasiekti šį tikslą“, – galvoja kažkas ir iš tiesų, pakeliui susidūręs su sunkumais, tai suvokia kaip savo įsitikinimų patvirtinimą ir atsisako judėti į priekį, net negalvodamas faktas, kad beveik visi ir kiekvienas susiduria su kliūtimis siekdami bet kokio reikšmingo tikslo.
Sunkiausia tokioje pranašystėje yra tai, kad žmogui situacija atrodo taip. Jis turi tam tikrą tikėjimą, tada jo įsitikinimas pasitvirtina tikrovėje, ir jis sustiprėja manydamas, kad šis įsitikinimas yra teisingas. Pasirodo, tai užburtas ratas. Tikėjimas formuoja tikrovę, o atsiradusi tikrovė savo ruožtu patvirtina tikėjimo tiesą.
2 atsakymas. Šis atsakymas nėra toks aiškus kaip pirmasis, bet aš asmeniškai tiek savo gyvenime, tiek kitų žmonių pavyzdžiais ne kartą įsitikinau, kad modelis, apie kurį kalbėsiu, veikia. Šis modelis yra aprašytas ezoterinėmis žiniomis, o jo reikšmė yra tokia.
Mes pritraukiame į savo gyvenimą tuos įvykius, aplinkybes, žmones, kurie atspindi tai, kas vyksta mūsų galvose. Tai gana sunku iki galo paaiškinti šiuolaikinio mokslo požiūriu. Todėl lengviau arba tuo tikėti, arba netikėti. Mano patirtis rodo, kad šis modelis veikia ir tikrai egzistuoja. Nesvarbu, kaip tai galima paaiškinti. Daug svarbiau yra tai, kad žinias apie tai būtų galima panaudoti produktyviai.
Jei kažkuo gyvenime nesu patenkinta, visada užduodu sau klausimą: kas mano viduje gali sukurti tai, kas man nepatinka? Verta pasakyti, kad atsakymas į šį klausimą ne visada yra akivaizdus, o kartais jo suradimas gali užtrukti gana daug laiko. Tačiau rastas atsakymas – pirmas žingsnis link teigiamų pokyčių, kurie, kaip tikriausiai jau supratote, yra susiję su vidine tikrove (sąmone). O keičiantis vidinei tikrovei, išorinė tikrovė neišvengiamai keičiasi.
6. Pozityvus mąstymas yra gyvenimo būdas.
Paprastai darbas su pozityviu mąstymu prasideda taip. Žmogus suvokia, kad jo mąstymo būdas neigiamai veikia vieną ar kelias jo gyvenimo sritis. Norėdamas pakeisti šią padėtį, žmogus pradeda dirbti su savimi. Jei viskas vyksta teisingai, tai pamažu mąstymas tikrai keičiasi, ir tose gyvenimo srityse, kuriose buvo problemų, atsiranda teigiamų pokyčių. Tačiau tokie pokyčiai – ne vidinio darbo pabaiga, o tik pradžia.
Faktas yra tas, kad dirbdamas su savimi žmogus turi dažniau ir atidžiau įsiklausyti į save, pažvelgti giliai į save. O įsiklausymo į save procese tikrai atsivers vis daugiau naujų horizontų. Vis labiau įsisąmoninamos tos neigiamos mintys, kurios anksčiau visai nebuvo suvokiamos arba kurioms nebuvo suteikta jokia reikšmė. Vis labiau suprantama, kaip šios mintys veikia mūsų vidines būsenas, elgesį ir gyvenimo aplinkybes. Ir, žinoma, yra noras padaryti savo vidinę erdvę švaresnę, atsikratyti neigiamų minčių.
Už bet kokio nepagrįsto susierzinimo, už bet kokio pasipiktinimo, kaltės ir daugelio kitų emocinių reakcijų slypi neigiama mintis. Keisdamas savo mąstymą, mokydamasis pozityviai mąstyti meno, žmogus būtinai išmoksta teigiamai priimti save, kitus žmones, jį supantį pasaulį ir gyvenimo aplinkybes. Jis išmoksta su meile ir su kitais elgtis. Jis išmoksta pasitikėti savimi ir pasauliu. Jis mokosi būti išmintingas. Sutikite, kad tokios transformacijos nebėra vienos gyvenimo srities pokyčiai. Tai yra kažkas daug gilesnio, paliečiančio gilias žmogiškąsias vertybes ir įtakojantis visą gyvenimo būdą.
Tai, mano nuomone, yra pozityvaus mąstymo požymiai. Tikiuosi, kad susipažinimas su jais padės jums dirbti su savimi. O kitame straipsnyje apžvelgsime, kokios duobės laukia žmogaus, kuris pradeda mokytis pozityviai mąstyti. Aš rekomenduoju tai patikrinti. Juk jei įspėtas reiškia apsiginklavęs!
Pozityvaus mąstymo esmė – gyvenime matyti ne kliūtis ir trūkumus, nesėkmes ir poreikį, o suvokti tai kaip pozityviai išspręstų galimybių, palankių norų virtinę, kurią reikėtų ugdyti savyje ir kituose. Tačiau ne kiekvienas gali priimti pozityvaus mąstymo principus, nors to siekti būtina.
Vieną iš svarbių vietų pozityvizmo teorijoje užima Normano Vincento Peale'o darbas „Pozityvaus mąstymo galia“. Jame aprašyta praktika paremta religijos, psichologijos ir psichoterapijos persipynimu.
Peale’o filosofija remiasi tikėjimu savimi ir Dievo suteiktomis galiomis bei sugebėjimais. Sėkmę skatina tikėjimas žmogaus dvasia, kuri yra žmogaus stiprybės šaltinis ir kurią pažadinti būtina siekiant laimėjimų.
Paprastai žmonės praleidžia savo gyvenimą nuolatinėje akistatoje su bėdomis ir, siekdami pakilti, nepaliauja skųstis jų kelią lydinčiais sunkumais. Yra net tokia sąvoka – nesėkmė, bet kartu su ja yra ir tvirtumas. Ir nėra jokios priežasties nuolat pasiduoti, skundžiantis aplinkybėmis ir neparodant kiekvienam būdingo kovos potencialo.
Vienas iš individui prieinamų būdų – leisti sunkumus valdyti protu ir galiausiai susidurti su tuo, kad jie gyvenime vyrauja. Jei eini tuo keliu, kaip atsikratyti savo minčių negatyvizmo, tai kiekvienas žmogus sugeba įveikti kliūtis, kurios kitu atveju jį palaužtų. Kaip sako pats Peale, viskas, kas yra knygoje, yra iš Dievo, jis yra Didysis žmonijos Mokytojas.
Visų pirma, tikėjimas savo jėgomis ir gabumais, jei asmeniniai sugebėjimai nebus realizuoti, tokiu atveju nepavyks pasiekti nepilnavertiškumo jausmo, kuris ribosis su planų ir norų žlugimu. Tačiau būtent pasitikėjimo savimi jausmas prisideda prie asmeninio augimo ir užsibrėžtų tikslų siekimo.
Peale'o rekomendacijos keisti vidinę padėtį yra pagrįstos proto išvalymo technika, kurią reikėtų daryti bent du kartus per dieną. Baimės ir beviltiškumas, apgailestavimas ir neapykanta, pasipiktinimas ir kaltė – visa tai reikia perdirbti ir išmesti. Pats pastangų šia kryptimi faktas atneša santykinį palengvėjimą.
Tačiau tuštuma neegzistuoja, ir čia taip pat atsiranda naujos, kurios pakeis ištrintas neigiamas mintis, bet kad jos vėl nebūtų neigiamos, reikia stengtis gauti teigiamas emocijas, kad mintys būtų kūrybingos ir pozityvios.
Norėdami tai padaryti, visą dieną turėtumėte ugdyti savyje raminančius vaizdinius, kurie teigiamai paveiktų sielą ir asmenybę. Panašūs vaizdai apima, pavyzdžiui, jūros paviršiaus kontempliavimą mėnulio šviesoje arba, pavyzdžiui, šimtamečio pušyno ramybę ir tylą. Artikuliacija padeda vaizdiniams, nes kiekviename žodyje slypi galia. Pavyzdžiui, tardamas žodį „ramybė“, žmogus gana pajėgus sukelti vidinę ramybę. Maldos ir Šventojo Rašto ištraukos turi didžiulę galią, jas skaitydami galite pasiekti tikrą ramybę.
Norėdami suvaldyti savo vidinę būseną, turėtumėte turėti pomėgių, nes tik pasinėrus į kokią nors teigiamą veiklą žmogus gali atsikratyti nuovargio jausmo. Priešingu atveju energija nuteka per dykinėjimo ir dykinėjimo beviltiškumą.
Teigiamų gyvenimo įvykių nebuvimas veda į individo degeneraciją ir atvirkščiai, kuo giliau pasinėrus į reikšmingą veiklą, tuo daugiau teigiamos energijos ir mažiau galimybių įklimpti į nedidelius rūpesčius. Yra paprasta formulė, kaip įveikti sunkumus skaitant maldas ir teigiamus vaizdus.
Pozityvus mąstymas
Stresinės situacijos užgožia daugumos žmonių šiuolaikinį gyvenimą. Dažnai sunku susidoroti su esama emocine įtampa. Vienas iš jų – pozityvaus mąstymo ugdymo būdas. Būtent tai leis išlaikyti vidinę ramybę ir harmoniją.
- Pirmas dalykas, kurio reikia norint įvaldyti pozityvų mąstymą, yra suvokimas, kad kiekvienas žmogus pats kuria savo laimės namus.
- Antras dalykas, kurio nereikėtų vengti – noras suprasti visas persekiojančias ir graužiančias problemas.
- Trečiasis pozityvaus mąstymo principas apima tikslų ir prioritetų nustatymą. Svarbu aiškūs tikslai ir mintinis, detalus, jų pasiekimo modeliavimas. Galingas įrankis yra protinis tikslų vizualizavimas.
- Ketvirtasis principas – šypsotis: „Juokas prailgina gyvenimą“.
- Penktasis principas – gebėjimas įvertinti tai, kas yra „čia ir dabar“, kiekviena akimirka yra unikali ir niekada nepasikartos.
- Šeštas principas – optimizmas. Ne optimistas, kuris viską mato išskirtinai rožine šviesa, o tas, kuris pasitiki savimi ir savo jėgomis.
Pozityvus mąstymas yra menas
Psichinė pusiausvyra, psichinė pusiausvyra, juos skatina tikras menas – pozityvus mąstymas. Viena didžiausių planetinių jėgų tikrovėje yra minties galia. Žmogus turi galią savo minčių galia evoliucionuoti iki didžiausių aukštumų.
Jei mąstymo procesas yra nukreiptas į neigiamą pusę, tada vietoj vystymosi bus asmenybės degradacija, tokia intensyvi, kaip žmogus yra aktyvus nuopuolio metu. Teigiamo mąstymo galia slypi jį ugdančio žmogaus nesugebėjime būti paveiktam pykčio ir neapykantos, godumo ir smulkumo, baimės ir niekšybės, tai yra negatyvizmo bet kokiomis jo apraiškomis.
Teigiamo mąstymo įgūdis grindžiamas žmogaus suvokimu apie save kaip iš kūno ir kraujo susidedančią materialią būtybę, galinčią per žmogaus kūną patenkinti ne tik fiziologinius, bet ir psichologinius poreikius. Kiekvienas individas į aplinką reaguoja savitai, ir kaip tik ši reakcija bus jo ateities pagrindas. Šis postulatas rodo, kad tik nuo individo priklauso, kokia ateitis jo laukia, džiaugsminga ar dar kažkas.
Teigiamas mąstymas grindžiamas trimis pagrindiniais konceptualiais principais:
- energijos mainai;
- psichinės taršos naikinimas;
- kūno ir proto tarpusavio priklausomybė.
Energijų mainai slypi tame, kad tiesiogine prasme kiekviena individo jaučiama emocija jo subtiliame kūne palieka labai aiškius pėdsakus, kurie vėliau įtakoja jo ateities minčių kryptį.
Šiuo atžvilgiu emocijos skirstomos į tas, kurios suteikia energijos, ir į tas, kurios ją atima. Norėdami įgyti harmoniją, turėtumėte pasinerti į meditacinę būseną, suteikti protui galimybę keisti mintis teigiama linkme, pyktį paversti gailestingumu, liūdesį – dėkingumu.
Pašalinti visiškai nepalankias mintis beveik neįmanoma, tačiau paversti jas palankiomis mintimis visiškai įmanoma. Yra nuomonė, kad smegenis užkemša blogos emocijos, tarp jų arogancija ir pavydas, aistra ir nepasotinimas, savanaudiškumas ir geismas, pavydas ir neapdairumas.
Visų pirma, būtina jų atsikratyti, nes tai yra trūkumų projekcijos į žmogaus fizinę ir dvasinę sveikatą esmė. Kiekvieno žmogaus išgyvenimai atsispindi jame ir jį supančiame pasaulyje, todėl kaip aksiomą reikėtų priimti teiginį apie žmogaus kūno ryšį su smegenų generuojamomis mintimis. Ir šiuo atžvilgiu galimas naujos realybės atsiradimas.
Teigiamo mąstymo menas remiasi praktika, suskirstyta į dvidešimt aštuonias dienas, ugdant protinę galią. Vieno tokio ciklo gali visiškai pakakti, kad išsiugdytų vidinį potencialą pritraukti norimus pokyčius. Metodo autorius pataria pradėti naudoti ketvirtadienį - gerovės dieną Bon mokymų rėmuose. Treniruočių pabaiga – trečiadienį.
Pagal pozityvaus mąstymo esmę ir ją lydinčią praktiką būsite panirę į meditacinę būseną, susikoncentruodami į probleminę situaciją ir – mintyse ją griaunant. Su problema galima susitvarkyti visai kitaip, gali ją suplėšyti, sudeginti, sutraiškyti. Kuo ryškesnis jo sunaikinimo vaizdas, tuo geriau.
Visai gali būti, kad psichiškai sunaikinus problemą, su ja susijusios neigiamos emocijos materializuojasi smegenyse, tačiau neturėtumėte į jas kreipti dėmesio, jos greitai išnyks.
Pozityvus mąstymas- tai psichinės veiklos rūšis, kai žmogus, spręsdamas absoliučiai visus gyvenimo klausimus ir užduotis, daugiausia mato privalumus, sėkmę, sėkmę, gyvenimo patirtį, galimybes, savo norus ir išteklius jiems įgyvendinti, o ne trūkumus, nesėkmes, nesėkmės, kliūtys, poreikiai ir pan.
Tai teigiamas (teigiamas) individo požiūris į save, gyvenimą apskritai, konkrečias vykstančias aplinkybes, kurios netrukus įvyks. Tai geros individo mintys, įvaizdžiai, kurie yra asmeninio augimo ir sėkmės gyvenime šaltinis. Tačiau ne kiekvienas individas sugeba pozityviai numatyti, ir ne visi priima pozityvaus mąstymo principus.
Pozityvaus mąstymo galia N. Peel
Peale Norman Vincent ir jo darbai apie pozityvaus mąstymo galią yra ne mažiau kaip tarp panašių darbų. Šio kūrinio autorius buvo ne tik sėkmingas rašytojas, bet ir dvasininkas. Jo pozityvaus mąstymo praktika remiasi glaudžiu psichologijos, psichoterapijos ir religijos persipynimu. Peale'o knyga „Pozityvaus mąstymo galia“ yra kitų praktikų, susijusių su minčių galia, pagrindas.
Peale’o filosofija – tikėti savimi ir savo mintimis, pasitikėti savo Dievo duotais sugebėjimais. Jis tikėjo, kad pasitikėjimas savimi visada veda į sėkmę. Jis taip pat tikėjo, kad didžiulė maldos svarba yra gebėjimas generuoti kūrybines mintis ir idėjas. Žmogaus dvasioje slypi visi stiprybės šaltiniai, būtini sėkmingam gyvenimui vystytis.
Visą gyvenimą žmonės diena iš dienos patiria pralaimėjimus kovodami su gyvenimo aplinkybėmis. Visą gyvenimą jie siekia viršūnės, nuolat skųsdamiesi, visada jausdami nuolatinį nepasitenkinimą, nuolat skųsdamiesi visais ir viskuo. Žinoma, tam tikra prasme yra toks dalykas kaip nesėkmė gyvenime, tačiau kartu su tuo slypi moralinė dvasia ir stiprybė, kurią žmogus gali kontroliuoti ir numatyti tokią nesėkmę. O žmonės dažniausiai tiesiog traukiasi susidūrę su gyvenimo aplinkybėmis ir sunkumais, neturėdami tam jokios priežasties. Žinoma, tai nereiškia, kad gyvenime nebūna sunkių išbandymų ir net tragedijų. Tiesiog neturėtumėte leisti jiems tavęs užvaldyti.
Asmenys turi du gyvenimo kelius. Viena – leisti valdyti savo protą, kliūtis ir sunkumus, kol jie netaps vyraujančiais individualaus mąstymo veiksniais. Tačiau išmokęs atsikratyti minčių negatyvo, atsisakęs proto lygmeniu, jį skatindamas ir per visas mintis perleisdamas dvasios jėgą, žmogus sugeba įveikti kliūtis, kurios dažniausiai verčia trauktis.
Knygoje aprašyti veiksmingi metodai ir principai, kaip sakė Peale, nėra jo išradimas. Jas davė didžiausias žmonijos Mokytojas – Dievas. Peale'o knygoje mokoma praktiškai pritaikyti krikščioniškąjį mokymą.
Pirmasis ir svarbiausias pozityvaus mąstymo principas, aprašytas N. Peale’o darbe, yra pagrįstas tikėjimu savimi ir savo gabumais. Be sąmoningo tikėjimo savo jėgomis žmogus negali tapti sėkmingu žmogumi. Neadekvatumo ir nevisavertiškumo jausmas trukdo įgyvendinti planus, troškimus ir viltis. Pasitikėjimo savo jėgomis ir savimi jausmas, priešingai, veda į asmeninį augimą, savirealizaciją ir sėkmingą užsibrėžtų tikslų siekimą.
Būtina ugdyti kūrybinį pasitikėjimą savimi ir pasitikėjimą savimi, kuris turi būti paremtas tvirtu pagrindu. Norėdami pakeisti savo mąstymą į tikėjimą, turite pakeisti savo vidinę poziciją.
Peele savo knygoje rekomenduoja naudoti minčių išvalymo technologiją bent du kartus per dieną. Būtina išvalyti savo mintis nuo ten susikaupusių baimių, beviltiškumo, nesėkmių, nuoskaudos, neapykantos, nuoskaudų ir kaltės jausmo. Pats sąmoningų pastangų išvalyti protą faktas jau atneša teigiamų rezultatų ir šiek tiek palengvėjimo.
Tačiau vien išvalyti protą neužtenka. Kai tik jis bus išvalytas nuo kažko, jis iškart bus užpildytas kažkuo kitu. Jis negali ilgai likti tuščias. Žmogus negali gyventi tuščiu protu. Todėl jį reikėtų kuo nors užpildyti, kitaip mintys, kurių žmogus atsikratė, sugrįš. Todėl jūs turite užpildyti savo mintis sveikomis, teigiamomis ir kūrybingomis mintimis.
Visą dieną reikia praktikuoti kruopščiai atrinktas taikias mintis, kaip rekomendavo Peales savo raštuose. Galite prisiminti ankstesnės kūrybingos ir teigiamos nuotaikos nuotraukas, pavyzdžiui, jūros spindesį mėnulio šviesoje. Tokios ramios nuotraukos ir mintys asmenybę veiks kaip gydomasis balzamas. Taikias mintis galite papildyti artikuliacijos pagalba. Juk žodis turi didelę įtaigos galią. Kiekviename žodyje gali būti ir gydymas, ir, atvirkščiai, liga. Galite naudoti žodį „ramus“. Tai turėtų būti kartojama keletą kartų. Šis žodis yra vienas melodingiausių ir gražiausių. Todėl, pasakydamas tai garsiai, žmogus gali sukelti vidinės ramybės būseną.
Taip pat svarbu skaityti maldas ar Šventojo Rašto ištraukas. Biblijos žodžiai turi nepaprastą gydomąją galią. Jie yra vienas veiksmingiausių būdų pasiekti ramybę.
Būtina kontroliuoti savo vidinę būseną, kad neprarastumėte gyvybinės energijos. Žmogus pradeda prarasti energiją tais atvejais, kai protas pradeda nuobodžiauti, t.y. pavargsta nieko neveikti. Žmogus neturėtų pavargti. Norėdami tai padaryti, turite pasinerti į kažką, kažkokią veiklą ir visiškai į tai pasinerti. Nuolat kažką darantis žmogus nejaučia nuovargio.
Jei gyvenime nėra malonių įvykių, individas sunaikinamas ir išsigimsta. Kuo labiau subjektas bus pasinėręs į bet kokią jam svarbią veiklą, tuo daugiau energijos bus. Tiesiog nebus laiko pasinerti į emocinę sumaištį. Kad individo gyvenimas būtų pripildytas energijos, emocinės klaidos turi būti ištaisytos. Nuolatinis kaltės, baimės ir pasipiktinimo jausmas „suvalgo“ energiją.
Yra paprasta formulė, kaip įveikti sunkumus ir išspręsti problemas per maldą, kurią sudaro maldos (maldų skaitymas), teigiami vaizdai (tapyba) ir įgyvendinimas.
Pirmasis formulės komponentas yra kasdienis kūrybinių maldų skaitymas. Antrasis komponentas yra dažymas. Asmuo, kuris tikisi sėkmės, jau yra pasiryžęs pasiekti sėkmę. Ir atvirkščiai, asmuo, kuris numato nesėkmę, greičiausiai žlugs. Todėl turėtumėte mintyse įsivaizduoti sėkmę bet kurioje įmonėje, tada sėkmė visada jus lydės.
Trečias komponentas yra įgyvendinimas. Norėdami užtikrinti kažko reikšmingo suvokimą, pirmiausia turite melstis Dievui. Tada įsivaizduokite paveikslą kaip jau vykstantį įvykį, stengdamiesi aiškiai išlaikyti šį vaizdą savo mintyse. Tokios problemos sprendimą reikia tarsi perduoti į Dievo rankas.
Peale taip pat tikėjo, kad daugelis žmonių susikuria savo nelaimes. O įprotis būti laimingam ugdomas lavinant individualų mąstymą. Turėtumėte mintyse sudaryti džiaugsmingų minčių sąrašą, tada kiekvieną dieną turite jas perleisti tam tikrą skaičių kartų. Bet kokią klajojančią neigiamą mintį reikia nedelsiant sustabdyti ir sąmoningai užbraukti, pakeičiant ją kita, džiaugsminga.
Pozityvus mąstymo būdas
Šiuolaikinis žmogaus gyvenimas kupinas stresinių situacijų, nerimo ir depresijos. Emocinis stresas yra toks didelis, kad ne visi gali su juo susidoroti. Tokiose situacijose beveik vienintelis išeitis yra teigiamas mąstymas. Toks mąstymas yra geriausias būdas palaikyti vidinę ramybę ir harmoniją.
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti norint įvaldyti pozityvų mąstymą, yra suprasti vieną svarbų dalyką – kiekvienas žmogus kuria savo laimę. Niekas nepadės, kol pats žmogus nepradės veikti. Kiekvienas subjektas pats formuoja individualų mąstymo būdą ir pasirenka gyvenimo kelią.
Pirmasis pozityvaus mąstymo principas – įsiklausyti į savo vidinį balsą. Turite susitvarkyti su visomis jus kankinančiomis problemomis, kad galėtumėte mąstyti pozityviai.
Kitas principas – apibrėžti tikslus ir nustatyti prioritetus. Tikslas turi būti pateiktas aiškiai, kad ateitis atrodytų paprasta ir suprantama. Ir tada jums reikia mintyse modeliuoti ateitį iki smulkiausių detalių. Vizualizacija yra ideali priemonė, padedanti įgyvendinti tikslus.
Trečias principas – šypsotis. Ne be reikalo jau seniai žinoma, kad juokas ilgina gyvenimą.
Ketvirtasis principas – mylėti sunkumus, su kuriais susiduriama gyvenimo kelyje. Sunkumų buvo, yra ir visada bus. Nepaisant visko, reikia išmokti džiaugtis gyvenimu ir juo mėgautis.
Penktasis principas – gebėjimas gyventi čia ir dabar. Turite įvertinti kiekvieną gyvenimo sekundės dalį ir mėgautis dabartine akimirka. Juk daugiau tokios akimirkos nebebus.
Šeštas principas – išmokti būti optimistu. Optimistas nėra žmogus, kuris mato tik gėrį. Optimistas yra žmogus, kuris pasitiki savimi ir savo jėgomis.
Šiandien yra daugybė metodų ir rekomendacijų, kaip pasiekti teigiamą mąstymą. Tačiau efektyviausias mokymas yra pozityvus mąstymas, leidžiantis praktikuoti savikontrolę ir geresnį kitų supratimą. Teigiamo mąstymo lavinimas padeda įgyti tokią reikšmingą asmenybės savybę kaip šiluma ir padeda išmokti žvelgti į gyvenimą pozityviau.
Pozityvaus mąstymo psichologija
Kiekvieną dieną visi žmonės išgyvena skirtingas emocijas ir jausmus, apie ką nors galvoja. Kiekviena mintis nepraeina nepalikdama pėdsakų, turi įtakos kūnui.
Mokslininkai įrodė, kad skirtingų emocinių spalvų minčių intensyvumas, žmonių nuotaikų pokyčiai gali pakeisti cheminę kraujo sudėtį, turėti įtakos greičiui ir kitiems organų veiklos požymiams.
Daugybė tyrimų parodė, kad neigiamos mintys mažina žmogaus organizmo darbingumą.
Agresyvios emocijos, jausmai, sukeliantys dirglumą ir nepasitenkinimą, neigiamai veikia organizmą. Labai dažnai žmonės klaidingai mano, kad norėdami būti laimingi, tereikia išspręsti visas jiems aktualias problemas. Ir jie bando jas išspręsti būdami veikiami neigiamų emocijų ar net depresinės būsenos. Ir, žinoma, beveik niekada neįmanoma išspręsti problemų.
Kaip rodo praktika, iš tikrųjų viskas vyksta atvirkščiai. Norėdami efektyviai išspręsti problemas, pirmiausia turite pasiekti stabilią teigiamą emocinę būseną ir požiūrį, o tada įveikti kliūtis ir išspręsti problemas.
Kai žmogus yra veikiamas neigiamų emocijų, jo sąmonė yra smegenų srityje, atsakingoje už neigiamus individo išgyvenimus ir neigiamus išgyvenimus, kuriuos patyrė visi jo protėviai. Šioje zonoje tiesiog negali būti atsakymų į klausimus ar problemų sprendimų. Yra tik beviltiškumas, neviltis ir aklavietė. Ir kuo ilgiau žmogaus sąmonė išbūna šioje zonoje, tuo individas daugiau galvoja apie blogį, tuo labiau jis įkrinta į negatyvizmo liūną. To rezultatas bus beviltiška padėtis, problema, kurios neįmanoma išspręsti, aklavietė.
Norint teigiamai išspręsti problemas, būtina sąmonę perkelti į zoną, kuri yra atsakinga už teigiamą individualią patirtį ir protėvių patirtį. Tai vadinama džiaugsmo zona.
Vienas iš būdų perkelti sąmonę į džiaugsmo zoną – teigiami teiginiai, t.y. patvirtinimai, tokie kaip: esu laimingas, viskas sekasi ir pan. Arba galite pateikti teiginį, kuris atitiks individualius asmens pageidavimus.
Jei kiekvieną dieną stengsitės nuolat būti pozityvios nuotaikos, tai po kurio laiko organizmas atsigaus ir ras būdų, kaip išspręsti problemas.
Intensyvios ir nuolatinės teigiamos emocijos apima programas žmogaus kūne, kurios nukreiptos į savęs gijimą, sveikimą, tinkamą visų organų ir sistemų funkcionavimą, sveiką ir laimingą gyvenimą.
Vienas iš būdų išmokyti save mąstyti pozityviai – vesti dienoraštį, kuriame turėtumėte užrašyti visus teigiamus įvykius, nutikusius per dieną.
N. Pravdinos praktiką galite panaudoti ir formuojant pozityvų mąstymą, paremtą žodžių galia. Pravdina teigiamą mąstymą laiko sėkmės, klestėjimo, meilės ir laimės šaltiniu. Savo knygoje „Pozityvaus mąstymo ABC“ ji pasakoja, kaip amžiams išsivaduoti iš galvoje glūdinčių baimių.
Pozityvus Pravdino mąstymas – tai individo požiūris į save, kai jis neverčia savęs tapti auka, nepriekaištauja dėl padarytų klaidų, nuolatos negaili praeities nesėkmių ar traumuojančių situacijų, bendrauja su kitais be konfliktų. Toks požiūris veda žmogų į sveiką ir laimingą gyvenimą. O knyga „Pozityvaus mąstymo ABC“ padeda tiriamiesiems suvokti visą gyvenimo didybę ir grožį be negatyvo, pripildyti gyvenimą įkvėpimo ir džiaugsmo. Juk mąstymo būdas lemia gyvenimo kokybę. Pravdina savo raštuose siūlo prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą. Tokia transformacija turėtų prasidėti nuo žmonių ištariamų žodžių.
Svarbiausia suprasti, kad geras požiūris į save ir meilė sukuria panašias vibracijas Visatoje. Tie. jei žmogus niekinamai galvoja apie save, tada toks bus visas jo gyvenimas.
Pozityvaus mąstymo menas
Pozityvus mąstymas – tai meno rūšis, kuri kiekvienam individui gali suteikti psichiškai harmoningą ir sveiką būseną bei dvasios ramybę. Minties galia yra didžiausia jėga planetoje. Žmogus tampa tuo, apie ką galvoja. Mąstymo procesą nukreipdamas į pozityvumą, individas gali evoliucionuoti į beprotiškas aukštumas. Priešinga tendencija bus matoma, jei individo mąstymas bus nukreiptas neigiama linkme, t.y. toks žmogus gali eiti ne progreso, o degradacijos keliu. Teigiamas mąstymas yra tada, kai protas nėra veikiamas piktų būsenų, neapykantos, godumo ir godumo ar kitų neigiamų minčių.
Teigiamo mąstymo menas Tibete remiasi žmonių suvokimu apie save kaip materialų, kaip kraujo ir kūno būtybes, tačiau iš tikrųjų tai yra sąmonė, kuria žmogaus kūnas naudojasi išreikšti save, tenkinti psichinius ir fiziologinius poreikius. Kiekvienas subjektas visiškai skirtingai reaguoja į aplinką ir aplinkybes. Būtent ši reakcija yra ateities pagrindas. Tai yra, tik nuo kiekvieno individo priklauso, kas jo laukia – problemos ar laimė, džiaugsmas ar ašaros, sveikata ar liga.
Tibeto pozityvaus mąstymo menas turi keletą pagrindinių sąvokų. Tibeto pozityvus mąstymas grindžiamas trimis pagrindinėmis sąvokomis, tokiomis kaip energijos apykaita, psichiniai nešvarumai ir kūno bei proto santykis.
Energijos mainų samprata reiškia, kad absoliučiai kiekviena emocija palieka pėdsaką subtiliame individo kūne, kuris vėliau įtakoja tolimesnę žmogaus minčių kryptį. Todėl emocijos skirstomos į tas, kurios suteikia energijos, ir į tas, kurios ją atima. Norėdami sumažinti emocinį poveikį ir įgyti harmoniją, turėtumėte pereiti į meditacijos būseną ir pakviesti savo protą paversti jas teigiamais. Taigi, pavyzdžiui, pasigailėkite iš pykčio, o dėkokite iš liūdesio.
Neįmanoma visiškai pašalinti visų neigiamų minčių, tačiau paversti jas teigiamomis įmanoma. Tibetiečiai tikėjo, kad neigiamos emocijos teršia smegenis. Tai godumas, pavydas, pyktis, arogancija, pavydas, geismas, savanaudiškumas ir neapgalvoti veiksmai bei mintys. Tai yra tie, kurių pirmiausia turėtumėte atsikratyti. Kadangi visa tarša veikia žmogų psichinės, fizinės, dvasinės sveikatos požiūriu. Visi žmogaus išgyvenimai veikia konkrečiai individą ir jį supantį pasaulį apskritai. Todėl kaip aksiomą reikėtų laikyti tai, kad žmogaus kūnas ir smegenys yra gana glaudžiai tarpusavyje susiję. Šiuo atžvilgiu gimsta visiškai nauja realybė.
Tibeto pozityvaus mąstymo mene yra dvidešimt aštuonių dienų praktika didinti minčių galią. Vidiniam potencialui išvystyti pakanka 28 dienų, leidžiančių pritraukti norimus pokyčius. Šios technikos autorius rekomenduoja pradėti praktiką ketvirtadienį. Taip yra dėl to, kad pagal Bono mokymą ši diena laikoma klestėjimo diena. Ir jūs turėtumėte baigti praktiką trečiadienį, nes trečiadienis laikomas veiksmų pradžios diena.
Praktikos esmė – pasinėrimas į meditacinę būseną. Norėdami tai padaryti, turite uoliai atsipalaiduoti sėdėdami ant kėdės ar grindų, tada sutelkite dėmesį į savo probleminę situaciją ir įsivaizduokite jos sunaikinimą. Tie. asmuo, kuris praktikuoja, įsivaizduoja savo problemą ir įsivaizduoja, kaip jis ją sunaikina. Meditacijos metu problema gali būti sudeginta, suplėšyta, sulaužyta. Tai turi būti pateikta kuo aiškiau ir vaizdingiau. Žmogui sunaikinus problemą, jo smegenyse iškyla daug su ja susijusių neigiamų emocijų, tačiau nereikėtų į jas kreipti dėmesio. Svarbiausia yra pašalinti problemą.
Antonas Jasiras
Kaip dažnai tenka skųstis savo gyvenimu? Du, penkis, o gal dešimt kartų per dieną? Kad ir kokį atsakymą pasirinktumėte, pats skundų dėl gyvenimo buvimas ir noras tuos nusiskundimus reikšti yra signalas, kad esate linkęs mąstyti neigiamai. Žmogus gali net niekam neparodyti savo nepasitenkinimo, sukeldamas kitiems pasitikinčio ir optimistiško žmogaus įspūdį, tačiau rūpesčiai ir negatyvumas jo sieloje yra tokie stiprūs, kad jis stebuklingai susilaiko.
Galite prieštarauti: „Bet toks mūsų gyvenimas – ekonominė krizė, nedarbas, kataklizmai, prekių trūkumas! Kaip galima netapti pesimistu? Leiskite patikinti, kad tai daugiau pasiteisinimas nei objektyvi priežastis. Pesimistas žmogus pasireiškia ne todėl, kad turi daug problemų, ir ne todėl, kad taip šalyje susiklostė aplinkybės, o todėl, kad jis yra vienas savyje. Daugelis žmonių gyvena ir nesupranta, kad optimizmas yra būtent ta „stebuklinga lazdelė“, suteikianti žmogui jėgų susidoroti su bet kokiomis, net ir sunkiausiomis problemomis.
Norint įrodyti tai, kas išdėstyta pirmiau, pakanka atlikti paprastą eksperimentą. Jei du žmonės, optimistas ir pesimistas, patenka į tokias pačias jiems neįprastas egzistavimo sąlygas, kai jų gyvenimas pasislenks nuo suplanuoto grafiko, tada jų reakcija į tai, kas vyksta, bus kardinaliai priešinga. Įsivaizduokime, optimistui ir pesimistui buvo pasakyta, kad jie atleidžiami iš darbo ir kad šiandien bus paskutinė jų darbo diena šioje įmonėje.
Pesimistas: „O ne! Ką daryti? Aš skyriau šiai įmonei 10 savo gyvenimo metų, ir jie taip elgiasi su manimi! Kur aš eisiu dabar, kam manęs dabar reikia? Neturėsiu kuo maitinti savo šeimos, mirsime iš bado! Žinau - dėl visko kalta valdžia, jie nesukūrė darbo vietų! Taip pat nuolat kyla prekių kainos. Tai štai, mano gyvenimas neturi prasmės...“
Optimistas: „Taip, dabar naujo darbo paieškos tampa aktualios. Na, nieko, per 10 darbo metų šioje įmonėje sukaupiau nemažą patirtį ir žinias, kurios padės susirasti darbą su oru atlyginimu. Mano lygio specialistai visada reikalingi, gyvenimas tuo nesibaigia. Be to, pokyčiai visada į gerąją pusę, o jei per ilgai sėdžiu vienoje vietoje, laikas tobulinti savo įgūdžius. Pažiūrėkime, ką šiandien siūlo kitos įmonės.
Ar nustebins, kad optimistas per savaitę susiras naują darbą, o pesimistas po mėnesio sėdės ir apraudos ankstesnio darbo, kaltindamas visus ir viską dėl savo nesėkmių.
Vieno iš pirmaujančių sociologinių svetainių atliktos sociologinės internautų iš viso pasaulio apklausos duomenimis, 21,57% europiečių laiko save optimistais, 18,95% – nuosaikiais optimistais, o dar 16,99% interneto vartotojų laiko save labiau optimistais nei pesimistais. Iš viso paaiškėja, kad beveik 58% europiečių laiko save optimistais! Net jei tai tiesa, dauguma jų akivaizdžiai nepasitaiko buvusios SSRS šalyse. Taip jau atsitiko, kad mūsų žmogus išsiugdė blogą įprotį – būti nuolat kažkuo nepatenkintam. Be to, tikrasis „talentas“ slypi gebėjime kito skundo metu teigti, kad žmogus yra optimistas... Kuklesnės savivertės atstovai save vadina nuosaikiais optimistais. Kas tai galėtų būti? Tikriausiai kažkas panašaus į savihipnozę.
Tiesą sakant, norėdamas nelaikyti savęs optimistu, o juo būti realiame gyvenime, žmogus turi pradėti nuo pasaulėžiūros keitimo, savo reakcijos į jo gyvenime vykstančius įvykius keitimo ir pozityvaus mąstymo. Pavyzdyje mes svarstėme eksperimentą su optimistu ir pesimistu. Taigi, pagrindinis šių žmonių reakcijos į nemalonius jų pačių gyvenimo pokyčius skirtumas yra reakcijos forma, išreikšta klausimo forma.
Pesimisto klausimas: „Kam man to reikia? Dėl ko aš kaltas?
Optimisto klausimas: „Ką aš galiu padaryti, kad situacija pasikeistų“.
Atkreipkite dėmesį, kad optimisto klausimas yra susijęs su atsakymo į konkretų klausimą paieška, dėl ko žmogus vėliau imasi tam tikrų veiksmų. Žmogus veikia, o ne sėdi be darbo ir nelaukia, kol situacija išsispręs savaime – taip galima laukti visą amžinybę. Skirtingai nei optimistas, pesimistas visada ieško kaltų dėl visko, stengiasi apsisaugoti savo akyse ir nepakliūti į kitų priekaištus. Kartais toks elgesys sukelia juoką, nes subrendęs, daug pasiekęs žmogus iš išorės pradeda panašėti į vaiką, kurio žaislas buvo pavogtas, o dabar skundžiasi mamai, kad tai padarė Vova (Vasya, Petya).
Žinoma, kaip jūs suprantate, pesimizmas neturi nieko bendra su sėkme ir pozityviu mąstymu. Taigi, visų pirma, reikia nuspręsti, kas yra pozityvus mąstymas. Pozityvus mąstymas yra pagrindinis sėkmės ir asmeninio augimo komponentas, žmogaus proto gebėjimas susikoncentruoti į teigiamas mintis bet kurioje situacijoje. Žmogui, turinčiam pozityvų mąstymą, nesunku įžvelgti žmonių geriausias savybes, rasti kažką gero net ir pačioje neigiamiausioje situacijoje. Pozityvus mąstymas nėra būdas suvokti pasaulį, tai tikras menas, kurį įvaldo nedaugelis.
Per pozityvų mąstymą žmogus parodo malonų požiūrį į žmones ir jį supantį pasaulį, žmogus galvoja apie gerus dalykus ir tiki, kad gyvenimas yra nuostabi pasaka, o šis tikėjimas ateina iš širdies ir nėra primestas žmogaus sąmonei. Jei žmogus yra įtrauktas į gilią hipnozę ir priverstas „mąstyti pozityviai“, pakartotinai kartodamas frazę: „Mano gyvenimas nuostabus ir nuostabus“, tai nebus teigiamas mąstymas. Pozityvus mąstymas yra sąmoningas žmogaus pasirinkimas, jo negali primesti nei visuomenė, nei valdžia. Teigiamai mąstantis žmogus tiki bet kokio verslo, kurio imasi, sėkme, kitaip jis jo tiesiog nepradės. Toks žmogus spinduliuoja šypsena, jį supantiems žmonėms malonu būti jo kompanijoje, nes jie žino, kad visada gali pasikliauti pozityviu žmogumi, kad jo žodis yra įstatymas, o jis ne tik meta pažadus.
Pastaruoju metu vis dažniau pasigirsta teiginių, kad pozityvus mąstymas yra blefas, žmogaus saviapgaulė, kad žmogus savo rankomis užsideda „rožinius akinius“, kad nepastebėtų problemos rimtumo, jos išvengtų. Tačiau šie teiginiai dažniausiai yra neigiamai mąstančių žmonių bandymas primesti savo nuomonę kitiems. Dažnai tokie žmonės iki galo nesuvokia tikrosios „pozityvaus mąstymo“ sąvokos esmės, suteikdami jai abejingumo bruožus. Tačiau pozityviai mąstantis žmogus stengiasi neignoruoti esamos problemos, o pažvelgti į ją kitu kampu, remdamasis tikėjimu savo jėgomis. Tuo jis iš esmės skiriasi nuo neigiamai nusiteikusio žmogaus, kuris netiki savimi ir nesiima ryžtingų veiksmų.
Jei jūs, žmogus, kartą ir visiems laikams apsisprendęs būti pozityvaus mąstymo šalininku, staiga susiduriate su teiginiais apie žalingą pozityvaus mąstymo poveikį žmogui, tuomet tiesiog pažiūrėkite į tuos žmones, kurie pasisako prieš pozityvų požiūrį. apie gyvenimą. Ar matote juos kaip sėkmingus žmones, pasiekusius aukštus profesinius laipsnius, sukūrusius tvirtas šeimas ir užtikrinusius savo senatvę bei vaikų ateitį? Ne ir dar kartą ne! Dažniausiai šie žmonės gyvena „nuo algos iki algos“, visada yra nepatenkinti gyvenimu, darbu, šeima, o tuo pačiu bando ką nors ko nors išmokyti. Bėk nuo tokių mokytojų. Nukreipkite dėmesį į tikrai sėkmingus asmenis, tarp kurių vargu ar sutiksite neigiamai mąstančių žmonių, nes tokie žmonės nepasiekia sėkmės ir palūžta nuo pirmųjų problemų.
Reikėtų atminti, kad mintys yra materialios, o jei drąsiai eisite į priekį, tikėdamiesi esamos situacijos pagerėjimo, ką gausite? Teisingai – esamos situacijos gerinimas! Štai pozityvaus mąstymo paslaptis – pozityvūs žmonės tampa pozityvūs. Ta pati traukos jėga veikia ir bendraujant su žmonėmis. Jei žmogus ateina link tavęs ir žiūri į tavo pusę, o tu, žiūrėdamas į jį, galvoji: „Į ką tu žiūri? Ko tau reikia?“, tuomet jūsų klausimas nevalingai atsispindės jūsų veido išraiškoje, mimikoje ir žvilgsnyje, o žmogus nusisuks nuo jūsų, jausdamas galinga srove iš jūsų sklindančią neigiamą energiją. Tačiau kai tik atsakysite į pašnekovą draugišku, svetingu žvilgsniu, iškart gausite šį žvilgsnį mainais. Nusišypsok sutiktam žmogui ir jis tau nusišypsos.
Per pozityvų mąstymą žmogus didina savo savivertę, sakydamas sau: „Taip, aš galiu! Aš esu geriausias“. Tokiu būdu žmogus parodo meilę sau, o be šito meilė ir kitų žmonių priėmimas tavęs neįmanoma.
Teigiamo mąstymo nauda. Taigi, jūs esate savo mąstymo modelio pasirinkimo kelyje. Jūsų pasirinkimas itin paprastas – arba teigiamas (sėkmingas) mąstymas, arba neigiamas (nesėkmingas) mąstymas. Pabandykime palengvinti jūsų pasirinkimą, nurodydami pagrindinius pozityvaus mąstymo privalumus:
1. Pasitikėjimas savimi. Kai žmogus mąsto pozityviai, jis pradeda tikėti, kad yra pajėgus pasiekti bet ką. Pozityvus mąstymas padeda realizuoti didžiulį potencialą, būdingą kiekvienam žmogui, bet kuris dar nerado savo pasireiškimo.
2. Pritraukia gerus dalykus į žmogaus gyvenimą. Kai žmogus galvoja gerai, jis gauna gerą. Mūsų gyvenimas yra tai, ką apie tai galvojame. Jei žmogus išsiugdys teigiamą požiūrį, jis atkreips kitų žmonių dėmesį. Atminkite, kad niekas nenori leisti laiko su savimi nepasitikinčiais žmonėmis, kurie nuolat skundžiasi savo aplinkybėmis.
3. Efektyviai kovokite su stresu. Kai atsiranda problemų, pesimistas pradeda nervintis ir nerimauti, išeikvodamas tam paskutines jėgas. Teigiamai mąstantis žmogus, prieš mirtį iš sielvarto, sugeba blaiviai pažvelgti į situaciją ir rasti tinkamą sprendimą. Iškilus stresinėms situacijoms, pozityvus žmogaus mąstymas leidžia neigiamas mintis pakeisti pozityviomis, įsivaizduoti, kad situacija jau sėkmingai išspręsta, o tai išliks nepažeista nervų sistema.
