Veido išraiškos – kas tai? Iš mūsų protėvių paveldėtas užuomazgas, ar veiksmingas bendravimo būdas? O kaip žmogus išmoksta skirtingas veido išraiškas? Pats metas pakalbėti apie veido mimikos paslaptis.
Kas yra veido išraiškos
Remiantis medicinos enciklopedija, veido išraiškos yra „išraiškingi veido raumenų judesiai, kurie reaguoja į įvairias psichines būsenas“. Bet kas slypi už šios spalvingos formulės?
Žmonių veido išraiškos yra unikalus reiškinys. Beveik visų gyvūnų snukis neturi daug specifinių emocijų išraiškų, pavyzdžiui, net šimpanzių, artimiausių žmonėms, veido išraiškos yra aštuonios.
Žmonių veido išraiškų skaičius negali būti tiksliai suskaičiuotas ir priklauso nuo kiekvieno žmogaus kultūrinės kilmės ir savybių. Nuostaba, baimė, pyktis, džiaugsmas, šypsena, mirktelėjimas – visa tai žmogus gali atlikti veido mimikos pagalba. Tačiau skirtingose kultūrose ir šalyse veido išraiškos gali būti interpretuojamos skirtingai. Be veido išraiškų žmogus negalėtų bendrauti, nes neverbalinis bendravimas vaidina didžiulį vaidmenį kasdieniame bendravime.
„Kai palyginti žemo rango šimpanzė išreiškia paklusnumą aukštesnio rango šimpanzei, ji naudoja veido išraiškas, primenančias besišypsantį / besijuokiantį žmogų.
Veido mimikos tipai
Veido išraiškas tyrė garsusis Leonardo da Vinci, kuris pirmasis stabilias veido išraiškas susiejo su veido raumenų judesiais, stebėdamas vyresnio amžiaus žmones, kurių raukšlės aiškiai rodė tų pačių mimikų pasikartojimo dažnį. Tačiau tik po šimtų metų veido išraiškų tyrimams pavyko apsivalyti ir atsiskirti nuo vyraujančios mokslinės fizionomijos doktrinos, kuri neva paaiškina žmogaus charakterį jo veido bruožais. XX amžiaus pradžioje rusų mokslininkas I.A. Sikorsky sudaro veido išraiškų klasifikaciją, kuri aktuali ir šiandien: raumenys aplink akis atsakingi už psichinių reiškinių raišką, aplink burną – už valios raišką, o visi veido raumenys. jausmus.
Be nesąmoningų veido išraiškų, kurias žmogus įgyja bendraudamas su kitais žmonėmis, yra ir sąmoningų – pavyzdžiui, sąmoningai išlavintos aktorių veido išraiškos, ir klaidingos – kai, pasitelkus tam tikras veido išraiškas, aktorius, asmuo bando suklaidinti savo pašnekovą.
Evoliucinė veido išraiškų būtinybė
Kadangi veido išraiškos žmonėms vis dar būtinos, tai reiškia, kad anksčiau jie prisidėjo prie jų kaip rūšies išlikimo. Charlesas Darwinas vienas pirmųjų susidomėjo evoliucine žmogaus veido išraiškų reikšme. Mokslininkas manė, kad visos emocijos turi adaptacinę reikšmę, todėl veido išraiškos yra išorinė emocijų pusė, itin svarbi socialinei sąveikai.
Kitaip tariant, pasak Darvino, veido išraiškos yra tiesiog užuomazgos judesių, kurių reikėjo mūsų protėviams, kad išgyventų. Vėliau mokslas peržiūrėjo šią teoriją ir ją sukritikavo: pavyzdžiui, XIX amžiaus pabaigos vokiečių anatomas Theodoras Pideritas manė, kad veido raumenys sumažina emocinę įtampą ir prisideda prie teisingo suvokimo. Pavyzdžiui, kai reikia įdėmiai ką nors apžiūrėti, plačiau atmerkiame akis – tai taip pat naudinga iš to, kad reikia ką nors geriau pamatyti. Tada šie judesiai tapo reikšmingi ir socialiai: plačiai atmerkę akis parodome pašnekovui, kad esame jam dėmesingi.
Vėliau mokslininkai daug dėmesio skyrė pagrindinių veido išraiškų formavimo problemai. 2011 metais mokslininkams pavyko atrasti, kad žmogaus veido išraiškos atsiranda dar gerokai prieš jo gimimą. Būdamas įsčiose vaikas jau gali pajudinti veido raumenis, šypsotis, nustebęs kilstelėti antakius ar suraukti antakius.
Nežodinis bendravimas
Pokerio žaidėjai dažnai naudoja specialią techniką – emocijas slepia po neperžengiama atitrūkusios veido išraiškos kauke, saugodami nuo nereikalingų priešininko išvadų. Slėpti savo emocijas ir nerodyti mimikos – svarbiausi kortų žaidėjų tikslai.
Tačiau paprasti žmonės negali kontroliuoti savo veido išraiškų visą parą, o emocijos atskleidžia daug ką mes norėtume paslėpti. Mūsų veido išraiškos, taip pat gestai, eisenos modeliai ir kai kurios kitos žmogaus savybės paprastai vadinamos neverbalinio bendravimo, bendravimo, vykstančio be žodžių, komponentais. Kai kurie mokslininkai mano, kad iki 90% visos informacijos, kurią žmogaus smegenys perskaito bendraudamos, yra neverbalinė. Veido mimikos pagalba galima daug sužinoti apie žmogų: susitikę su žmonėmis vertiname juos ne tik pagal aprangą, bet ir pagal veido išraiškas.
Pagrindinės veido išraiškos mums pažįstamos nuo vaikystės: nuostabą žmogus parodo atidarydamas burną ir kilstelėdamas antakius, o baimę – ištiesdamas lūpas kampučiais žemyn. Pyktis išreiškiamas plačiai atmerktomis akimis ir sukąstais dantimis laimė išreiškiama ramiu žvilgsniu ir pakeltais lūpų kampučiais. Kaip matome, iš žmogaus veido mimikos matosi ne tik specifinis afektas, šypsena, juokas ar skausmo grimasa, bet ir gilus emocinis išgyvenimas.
Melo taisyklės
Tačiau daugelis psichologinių tyrimų, skirtų melo reiškiniui tirti, yra skirti smulkių ir iš pažiūros nereikšmingų veido judesių ir gestų analizei. Psichologai patvirtina kai kurių bendrų dalykų egzistavimą, galbūt patvirtinančių kalbėtojo nesąžiningumą: žmogus dažnai be jokios priežasties gali rodyti kažkokią veido išraišką, nervingai, o jo žvilgsnis gali judėti. Per didelis susikaupimas, nenatūralumas taip pat gali sukelti minčių apie melą: tokiais atvejais žmogaus šypsena būna asimetriška ir įsitempusi, netikros šypsenos metu neįtempia raumenys aplink akis. Melagį gali atiduoti ir bendra visų veido raumenų įtampa, akmeninis veidas.
Žmogaus žvilgsnis yra ypatinga veido išraiška – o analizuojant akių judesius galima daug pasakyti apie jo charakterį. Jei žmogus dažnai mirksi ir jo vyzdžiai išsiplečia be jokios priežasties, greičiausiai jis meluoja. Taip pat svarbūs akių mikrojudesiai, kurių žmogus nevaldo: žiūrėti į kairę reiškia apdoroti informaciją, žiūrėti į dešinę – konstruoti. Taigi, jei jūsų pašnekovas pokalbio metu nuolat žvilgčioja į dešinę, galite įtarti, kad kažkas negerai.
Tačiau psichologai prašo neskubėti daryti išvadų – norint išanalizuoti „meluojančias“ veido išraiškas, reikia jas palyginti su būdingomis konkrečiam žmogui. Prisimenant visus išorinius požymius, verta prisiminti, kad veido išraiškos priklauso ne tik nuo vidinių žmogaus ketinimų, bet ir nuo aplinkos – tiek natūralios, tiek socialinės. Galbūt netipišką veido išraišką pašnekovė pasiskolino iš charizmatiškos draugės, o nervingas akių trūkčiojimas tebuvo tinkamo žmogaus paieška minioje.
graikų mimikos – imitacinis). Emocijas lydintys išraiškingi veido raumenų judesiai. Tai savotiška „kalba“, kodas, nurodantis žmogaus emocinę būseną. M. tyrimas turi svarbią diagnostinę vertę psichiatrijoje.
Veido išraiškos
graikų mimik?s – imitacinis] – išraiškingi žmogaus veido judesiai, vedantys į veido raumenų susitraukimą, vyksta atsižvelgiant į tam tikras asmens būsenas, formuojant tai, kas vadinama veido išraiška arba veido išraiška. Dauguma žmonių bendravimo procese dažniausiai sutelkia dėmesį į savo partnerių veidus. Veidas yra svarbiausia žmogaus išorinės išvaizdos savybė, todėl kartu su akimis jis vadinamas sielos veidrodžiu. M. analizuojamas: 1) pagal jo savanoriškus ir nevalingus komponentus; 2) remiantis fiziologiniais parametrais (tonusas, jėga, raumenų susitraukimų derinys, simetrija - asimetrija, dinamika, 3) socialiniu ir socialiniu-psichologiniu požiūriu (tarpkultūriniai veido mimikos tipai; išraiškos, priklausančios konkrečiai kultūrai; išraiškos, priimtos socialinė grupė; Naudodami išvardytus M analizės metodus galite gauti informacijos apie asmens asmenybę, lytį, amžių, profesiją, priklausymą tam tikrai etninei grupei, psichologinę būklę. Būdingas emocinių būsenų „veido paveikslų“ bruožas yra tas, kad kiekvienas M. simptomų kompleksas apima požymius, kurie tuo pat metu yra universalūs, būdingi vienoms būsenoms ir nespecifiniai kitų raiškai. Norint teisingai interpretuoti M., svarbu atsiminti, kad pagrindinės jo savybės yra vientisumas, dinamiškumas ir kintamumas, todėl pasikeitus bet kuriai veido struktūros sudedamajai daliai, pasikeičia visa jo psichologinė reikšmė. Remiantis atskirų veido zonų santykiu, M harmonija-disharmonija sprendžiama apie veido judesių neatitikimą (viršutinė ir apatinė veido dalis – neharmoninga „kaukė“) rodo žmogaus jausmų ir jo santykių su aplinkiniais nenuoširdumą. žmonių. Veido išraiška siejama su kitais išraiškos komponentais, ypač su fiziognominiais parametrais ir judesiu bei akių išraiška – žmogaus žvilgsniu. K.S. Stanislavskis rašė, kad žvilgsnis yra „tiesioginis, betarpiškas bendravimas gryniausiu pavidalu, nuo sielos iki sielos...“ Dinamiški žvilgsnio aspektai (kryptis į partnerį arba nuo jo, žvilgsnio fiksavimo į partnerį laikas, krypčių ir žvilgsnio intensyvumo kitimo tempas) perneša informaciją apie kontakto užmezgimo ir požiūrio į partnerį išreiškimo būdus: „šaudyti akimis“, „padaryti akis“, „žaisti akimis“, „matuoti iš galvos“. į pirštus“, „pažiūrėk žemyn“, „pažiūrėk akies kampučiu“, „pažiūrėk“, „pataisyk akis“, „gvildenk žvilgsniu“, „sek žvilgsniu“. Akių judesiai, žvilgsnio kryptis, veido mimika kasdienėje sąmonėje siejama su moralinėmis ir etinėmis žmogaus savybėmis (persisukęs žvilgsnis – vagis). Norint diagnozuoti santykius tarp žmonių, svarbu ne tiek, kaip dažnai pašnekovai žiūri vienas kitam į akis, kiek tai, ar jie nustoja arba, atvirkščiai, atnaujina akių kontaktą. Jei santykiai klostosi normaliai, tai žmonės žiūri vienas į kitą nuo 30% iki 60% viso bendravimo laiko. Be to, jei santykiai vystosi teigiama linkme, tai žmonės ilgiau ir dažniau žiūri vienas į kitą klausydami partnerio, o ne kalbėdami. Jei santykiai tampa agresyvūs, tada smarkiai padidėja žvilgsnių dažnis ir intensyvumas, sutrinka „akių kontakto“ formulė kalbėjimo ir klausymo momentu. Jeigu žmonės teigiamai nusiteikę vienas į kitą, tai per „neigiamus“ pasisakymus jie vienas į kitą žiūri žymiai mažiau nei būdami nedraugiški vienas kito atžvilgiu. Padidėjęs akių kontaktas „neigiamų“ teiginių metu gali būti laikomas dominavimo, agresijos eskalavimo ir situacijos kontrolės noro rodikliu. Elisonas pasiūlė vizualinio dominavimo indeksą VID, kuris atitinka rezultatą, gautą padalijus akių kontakto dažnį klausymosi metu iš akių kontakto dažnio kalbant. Kuo indeksas žemesnis, tuo didesnis noras dominuoti ir konkuruoti tam tikrame dalyke. Žvilgsnio trukmė ir žiūrėjimo dažnumas taip pat rodo partnerių statuso nelygybę. Jei vienas partneris yra aukštesnio statuso nei kitas, tai žemesnio statuso partneris atrodo ilgiau ir dažniau. Jei sąveikos dalyvių nuomonės yra nukreiptos į vieną asmenį, tai rodo jo aiškią lyderio poziciją šioje grupėje. Akių kontaktas, abipusis žvilgsnis – tai ypatingas socialinis įvykis, unikali dviejų žmonių sąjunga, kiekvieno įtraukimas į kito asmeninę erdvę. Akių kontakto nutraukimas laikomas „išėjimu“ iš sąveikos situacijos, aplinkinių išstūmimu iš asmeninės erdvės. Žvilgsnio analizės kriterijais, leidžiančiais spręsti apie asmenybę, reikėtų atsižvelgti į „žiūrėjimo“ vienas į kitą laiko parametrus (kontakto dažnumą, trukmę), erdvines žvilgsnio charakteristikas (akies judėjimo kryptis: „įsižiūrėti“). akys“, „Žiūrėti į šoną“, „Žiūrėti aukštyn-žemyn“, „dešinėn-kairėn“), akių kontakto intensyvumo laipsnį (žvilgsnis, „žvilgsnis“, „žvilgsnis“), psichofiziologines žvilgsnio savybes ( blizgesys-dulkumas). Palyginti su žvilgsniu ir kitais žmogaus išraiškingo elgesio elementais, M. yra labiausiai kontroliuojamas subjekto reiškinys. Į šį faktą P. Ekmanas ir W. Friesenas atsižvelgė kurdami „nežodinio informacijos nutekėjimo“ koncepciją. Pagal šią koncepciją įvairios kūno dalys klasifikuojamos pagal kriterijų - „gebėjimas perduoti informaciją“. Šis ekspresyvaus elgesio elementų „gebėjimas“ nustatomas remiantis trimis parametrais: vidutinis perdavimo laikas, neverbalinių, išraiškingų modelių, kuriuos gali pavaizduoti tam tikra kūno dalis, skaičius; šios kūno dalies stebėjimo prieinamumo laipsnis, „matomumas, pateikimas kitam“. Iš šių pozicijų žmogaus veidas yra galingiausias informacijos perdavėjas. Todėl žmonės dažniausiai kontroliuoja savo veido išraiškas ir nekreipia dėmesio į kitus išraiškingo repertuaro komponentus. Remiantis veido išraiška, sunku aptikti bandymus apgauti. Bet juos vis tiek galima užfiksuoti, pavyzdžiui, jei žinai, kad žmogui nepelnytai pagirius kitą, jo burna gerokai dažniau užriečia ir šypsenų mažėja, arba žinai, kad sunerimę žmonės atsidūrė „apgaulės“, slėpimosi situacijoje. informacija daro jų veido išraišką malonesnę nei tikros informacijos perdavimo situacijoje. Kokybiniai ir dinaminiai žvilgsnio parametrai sunkiai valdomi ir reguliuojami, todėl akys yra ne tik sielos veidrodis, o būtent tie jos kampeliai, kuriuos žmogus stengiasi paslėpti tiek nuo savęs, tiek nuo kitų. Akių išraiška perteikia tikruosius žmogaus jausmus, o gerai valdomi veido raumenys lieka nejudrūs. Dinaminės ir kokybinės (akių išraiškos) žvilgsnio savybės užbaigia veido vaizdą. Žvilgsnis, įtrauktas į veido išraišką, yra pagrindinių žmogaus būsenų (džiaugsmingas žvilgsnis, nustebęs, išsigandęs, kenčiantis, dėmesingas, niekinantis žvilgsnis, susižavėjimas), jo santykių (draugiškų – priešiški, agresyvūs; pasitikintys – nepasitikintys) rodiklis. pasitikintis - nepriimantis - dominuojantis; Nuolatinės M. charakteristikos ir žvilgsnis yra neatsiejamų asmenybės savybių rodikliai ir pagal jas jis aiškinamas kaip: negailestingas, abejingas kilnus, arogantiškas, žiaurus, naivus, įžūlus, susierzinęs, kuklus, protingas, kvailas, gudrus. , sąžiningas, tiesus (tiesioginis žvilgsnis) , žvilgsnis iš po antakio, kartu su atsargia veido išraiška, rodo žmogaus nepasitikėjimą kitais žmonėmis, baimę patekti į bėdą ir pan. V.A. Labunskaja
ŠEIMA
iš graikų kalbos mimikos - imitacinis] - veido raumenų judesių rinkinys, kuris lydi žmogaus emocines būsenas ir yra jo išorinė išraiška. Tradiciškai yra skiriamas nevalingas judėjimas, stebimas kasdieniame gyvenime, ir savanoriškas judėjimas, kaip vaidybos meno elementas (žr. Ekspresyvūs judesiai).
Veido išraiškos
graikų mimikos - imitacinis) - išraiškingi veido raumenų judesiai, kuriuose pasireiškia emocijos, jausmai, psichinė įtampa, valios įtampa ar bandymai paslėpti savo dvasios būseną. Manoma, kad daugelio emocijų išraiškos daugiausia yra transkultūrinės, tai yra genetiškai nulemtos. Kai kurie tyrinėtojai nurodo, kad raumenys aplink akis išreiškia psichinius veiksmus, raumenys aplink burną – valios aktus, veido raumenys – jausmus (Sikorsky, 1995). Apibūdinkime kai kurių vidinių būsenų išorines apraiškas normaliomis sąlygomis, manydami, kad tai gali padėti atpažinti tiek ne tik sveikų žmonių emocines būsenas, tiek vienaip ar kitaip neadekvačias pacientų veido išraiškas. Be to, gydytojams nuolat tenka susidurti ne tik su sunkiais ligoniais, bet dažniausiai su pacientais, kurie daugeliu savo vidinio gyvenimo apraiškų, tame tarpe ir išraiškos sferoje, yra pakankamai adekvatūs susitikti su ne visada adekvačiais pacientų artimaisiais, taip pat išspręsti tokias sudėtingas problemas, kaip atskirti normalią ir patologinę, kuriai kai kuriais atvejais gali padėti veido išraiškų tyrimas. Visais tokiais atvejais neverbalinė informacija, sklindanti iš pacientų, jų artimųjų ir tiriamųjų, gali pasirodyti ne tik kliniškai reikšminga, bet ir naudinga kitais atžvilgiais. Atkreipkite dėmesį, kad, pasak kai kurių gydytojų, psichopatologas geriau nei bet kas kitas išmano apie psichiškai sveiką žmogų ir išorines psichikos gerovės apraiškas, nes ilgus metus bendraudamas su įvairiais pacientais, viena vertus, ir žmonėmis, neturinčiais psichikos sutrikimų, kita vertus, kai kurie psichiatrai išsiugdo sustiprintą sveiko jausmą, intuityvų normalumo ir adekvatumo jausmą, apie kurį moksliniai tekstai dažnai negali perteikti nieko konkretaus. Žinoma, emocijų ir kitų vidinių būsenų apraiškose vienu metu dalyvauja ne tik veido raumenys, bet ir kiti kūno raumenys, dalyvaujantys kuriant gestus, balsus, pozas ir kitus išraiškingus veiksmus, dėl to susiformuoja tam tikri ir stabilūs išorinių emocijų požymių, dėmesio, motyvacijos, refleksijos modeliai. Toliau pateikiamas pagrindinių išraiškos kompleksų aprašymas:
1. Dėmesys pašnekovui:
Ranka yra šalia skruosto, galva remiasi į plaštaką, o rodomasis pirštas gali būti ištiestas išilgai smilkinio - „Aš turiu visą dėmesį“;
Galva pakreipta į šoną - „Su susidomėjimu tavęs klausausi“. Kai susidomėjimas pašnekovu atslūgsta, pečiai iš pradžių pakyla, paskui nukrenta (tai yra abejonės, ar pašnekovas toks įdomus ženklas, arba prašymas jam greitai užbaigti žinutę), žvilgsnis ima klaidžioti aplinkui (rodo, kad yra kažkas įdomesnio) , o kūnas pozuoja atsisukęs nuo pašnekovo;
2. Pyktis (puolimas kovoti, pasak Charleso Darwino):
Galva atmetama atgal ir pusiau atsukta į pykčio objektą;
Ausies plyšiai susiaurėja, kampuoti arba, priešingai, atsiranda egzoftalmos;
Antakiai nuleisti, jie užima horizontalią padėtį ir priartinami prie nosies tiltelio, kad tarp jų atsirastų horizontali raukšlė;
Nesvyruojantis žvilgsnis į pykčio objektą – L.N.Tolstojų;
Triukšmingas kvėpavimas;
Suspausti kumščiai;
Iltių atidengimas;
Skleros hiperemija („akys pasruvo krauju“);
Dantys sukąsti, griežiami dantys, stipriai suspaustos lūpos;
3. Susierzinimas:
pikta veido išraiška;
Intensyvios minties raiška;
Bendros raumenų įtampos požymių nebuvimas (požymis, kad asmuo nėra linkęs rodyti agresijos);
4. Meilė:
Perdėti, sąmoningai lėti, o kartais sąmoningai uždelsti judesiai;
Sulėtinti, pagreitinti ar perdėti išraiškingus veiksmus, taip pat jų įvairovę, kuri turėtų patraukti aplinkinių dėmesį;
Meilė yra tam tikra koketiškumo versija – elgesys, kuriuo jie nori įtikti, puikuojasi savo patraukliomis savybėmis ir tuo pačiu stengiasi jas paslėpti, užmaskuoti, tačiau taip, kad jos būtų pirmame plane;
5. Pavydas (kaip apibūdino Ovidijus):
Lėta eisena (arogantiškumo, arogancijos, pasitikėjimo savimi demonstravimas);
Blyškus veidas (rodo baimę ir nerimą, o ne pyktį ir agresiją);
Šoninis žvilgsnis (paslėptas nuo pavydo objekto, todėl M.Yu. Lermontovas pavydą vadina slaptu jausmu);
Šypsenos trūkumas, išskyrus tuos atvejus, kai piktybiškai pavydus žmogus mato kitų žmonių kančias;
6. Uždarumas:
Sukryžiuoti rankas sugniaužtais kumščiais arba padėti jas taip, kad viena ranka spaustų kitą („Aš esu gynyboje, nes nieko gero iš nieko nesitikiu“);
Sėdėjimas ant kėdės, atsuktos atgal (jėgos ir pasirengimo atsakomajai agresijai demonstravimas);
Kojos uždedamos ant kėdės, stalo, fotelio (arogantiškumo gestas, pasipūtimas);
Sukryžiavimas arba poza koja į koją („Aš pasiruošęs konfrontacijai“). Jei tuo pačiu metu yra sukryžiuotos rankos, tai yra aiškus ženklas, kad pašnekovas nėra linkęs užmegzti kontakto, jei nesijaučia esantis priešo vaidmenyje.
7. Piktybė (geriausia iliustracija yra daugelio menininkų pavaizduotas Mefistofelio veidas):
Antakiai pailginti horizontalia linija, jų vidiniai kampai nuleisti, išoriniai kampai, priešingai nei liūdesys, pakelti;
Skersinės raukšlės ant nosies tiltelio;
8. Pasipiktinimas (kilnus, teisus pyktis):
Antakiai nuleisti ir išdėstyti horizontaliai (įtampos mintyse požymis, ko nebūna pykčio atveju, kai tokio afekto būsenoje žmogus neturi laiko apmąstymams ir apmąstymams);
Rankos pakeltos ir delnai aukštyn (ženklas vadinamas „teisingumo svarstyklėmis“, tai tarsi kreipimasis į dangų, aukščiausiąjį ir nešališką arbitrą);
Veide yra aistros išraiška (bet kokiu atveju nėra pykčio požymių);
9. Sumišimas (sumišimas):
Sušalimas vienoje vietoje ir vienoje padėtyje;
Minties sustojimo požymiai;
Rankų pakėlimas į šonus (reiškia negalėjimą veikti dėl stabdančių minčių);
Pusiau atvira burna (reiškia vokalizavimo nutraukimą, negalėjimą ko nors pasakyti);
Tvirtas lūpų suspaudimas;
Kūno raumenų įtempimas, taigi judesių gyvumas ir aštrumas;
11. Pasibjaurėjimas:
Galvos pasukimas (ženklas - „bjauru žiūrėti“). Biblinio Dovydo psalmėse yra, pavyzdžiui, prašymas Dievui nenusukti nuo jo veido ar žvilgsnio;
Suraukti antakiai (reiškia: „mano akys nežiūrėtų į šią bjaurybę“);
Raukšlėta nosis, kaip būna, kai yra nemalonus kvapas;
Pakelta viršutinė lūpa ir nuleista apatinė lūpa (reiškia: „Norėčiau išspjauti tokias šiukšles“);
Kampinė burnos forma (reiškia: „kažkoks bjaurus daiktas burnoje“);
Liežuvis šiek tiek ištiestas, tarsi išstumtų iš burnos ką nors nemalonaus ar neleistų jam patekti į burną;
Kūnas užima poziciją su atlapu, tarsi nuo ko nors toltųsi;
Ranka (-os) ištiesta, pirštai išskėsti (reiškia: iš pasibjaurėjimo jausmo nieko į rankas neimsiu);
12. Atvirumas:
Ištiestos, ištiestos rankos link partnerio (atrodo, kad tai reiškia: žiūrėk, aš neturiu akmens ant krūtinės“);
Dažnas pečių pakėlimas (reiškia: „bet kokios abejonės dėl mano uždarumo ir priešiškumo yra nepagrįstos“);
Atsegtas švarkas ar švarkas (reiškia: „pažiūrėkite patys, kad aš atviras ir mano ketinimai geriausi“);
Pasilenkimas į savo partnerį (užuojautos, meilės ženklas);
13. Liūdesys:
Antakiai ištraukti į tiesią liniją, jų vidiniai kampai pakelti, išoriniai nuleisti;
Vidurinio kaktos trečdalio srityje susidaro kelios skersinės raukšlės;
Ant nosies tiltelio atsiranda kelios vertikalios raukšlės (koncentracijos į kai kurias asmenį slegiančias problemas požymis);
Akys šiek tiek susiaurėjusios, jose nėra sveiko blizgesio („blusus žvilgsnis“);
Burnos kampai nuleisti („rūgščios veido išraiškos“);
Judėjimo ir kalbos tempas lėtas;
14. Paklusnumas:
Perdėtas pagarbos įvaizdis, iki savęs pažeminimo ir vergiškumo (pavyzdžiui, kūnas perdėtai pakrypęs į priekį, veidas kopijuoja tarnystės santykių objektui išraišką, vaizduoja švelnumą, nepalieka džiuginantis žvilgsnis svarbus asmuo, išreiškia pasirengimą atspėti ir išpildyti bet kurį savo norą);
Nėra psichinės įtampos požymių;
Nėra valios ženklų;
15. Įtarumas:
Fiksuotas žvilgsnis, nukreiptas į įtarimo objektą;
Šoninis žvilgsnis (reiškia norą atsiriboti nuo grėsmės objekto arba paslėpti savo atsargų požiūrį į jį);
Silpnas lūpų uždarymas (nežinomybės, kas gali nutikti, ko tikėtis, ženklas);
Kūnas orientuotas nuo grėsmę keliančio objekto (reiškia norą atitolti nuo grėsmę keliančio objekto);
Pykčio požymiai;
16. Džiaugsmas:
Antakiai ir kakta yra ramūs;
Apatiniai vokai ir skruostai pakyla, akys susiraukia, po apatiniais vokais atsiranda raukšlių;
- "varnos pėdos" - lengvos raukšlės, sklindančios iš vidinių akių kampučių;
Burna uždaroma, lūpų kampučiai patraukti į šonus ir pakelti;
17. Atgaila:
Liūdesio išraiška, nužudytas žvilgsnis (drabužių suplėšymo ar pelenų barstymo ant galvos užuomazga);
Maldos prašymo išreiškimas aukštesnėms jėgoms į dangų pakeltomis rankomis (reiškia atleidimo, atleidimo prašymą);
Sugniaužti kumščius (pykčio, nusivylimo dėl netinkamo elgesio ženklas);
verkimas užmerktomis rankomis virš akių;
Atstumas nuo kitų žmonių;
18. Polinkis į ką nors:
Galvos ir kūno pakreipimas link pašnekovo (reiškia: „Aš tavimi domiuosi ir nenoriu prarasti dėmesio“);
Ranka ant krūtinės arba „ant širdies“ (vyriškas sąžiningumo ir atvirumo gestas);
Žiūrėti į akis (reiškia: „Man malonu tave matyti“);
Galvos papurtymas kaip sutikimo su tuo, ką kalba pašnekovas, ženklas;
Prisilietimas prie pašnekovo (reiškia pasitikėjimą, užuojautą, šilumą);
Priartėjimas prie pašnekovo prie intymios zonos ribų ir arčiau;
Uždara partnerių padėtis: žiūri vienas į kitą, pėdos lygiagrečios;
19. Pasitikėjimas savimi:
Gyvų veido išraiškų nebuvimas (reiškia: „Aš neturiu ko slėpti, aš pasitikiu savimi ir nieko nebijau“);
Išdidi, tiesi laikysena;
Pirštai sujungti, kartais su kupolu. Kuo aukštesnės rankos, tuo didesnį pranašumą prieš kitus asmuo jaučia arba demonstruoja. Jis gali leisti sau pažvelgti į ką nors pro sujungtus rankų pirštus;
Rankos gali būti surištos už nugaros (tai reiškia pasirengimą veikti ne fizine jėga, o dešine į šoną);
Aukštas smakras („žiūrėk žemyn“). Paskutiniai du ženklai sudaro autoritarinę laikyseną;
Lėti judesiai, menki gestai ir galvos bei akių judesiai. Tai sukuria įspūdį apie jų reikšmę, taip pat įsitikinimą, kad jie yra neklystantys;
Vietos pasirinkimas kur nors iškilioje vietoje, tarsi ant sosto ar pjedestalo;
Kojų padėtis ant daiktų arba poza atsainiai atsiremti į ką nors (reiškia: „čia mano teritorija, čia aš šeimininkas“);
Žvilgsnis iš viršaus akinių;
Akys pusiau užmerktos (reiškia: „Nežiūrėčiau į visa tai, pavargau nuo visko);
Galva guli ant delno (reiškia: „Norėčiau pagalvės, geriau miegoti“);
Mechaninis ir monotoniškas kai kurių ornamentų, grotelių, figūrų piešimas popieriuje;
Tuščias, neišraiškingas ir neprisirišęs žvilgsnis, vadinamas „dienos sapnu“ su pasyviu įspūdžių srautu;
21. Gėdinimas:
Galva nusisuka nuo stebėtojo;
Žvilgsnis nukreiptas žemyn, o pasislenka į šoną;
Šypsokis suspaustomis lūpomis („santūri šypsena“);
Palieskite veidą ranka;
22. Abejonė:
Silpna raumenų įtampa kūne ir orbicularis oris;
galva žemyn;
Nuleistas žvilgsnis;
Rankos prispaustos prie kūno, sulenktos, gali būti įkištos į rankoves (motyvacijos veikti stokos požymis);
Pakelti pečiai (klaustukas: „kodėl turėtume stebėtis?“);
Skersinės raukšlės ant kaktos, tuo tarpu kaktos centre jos gilesnės nei pakraščiuose;
Plačiai atmerktos akys („baimė turi dideles akis“);
Akių vokų pakėlimas taip, kad tarp viršutinio voko ir rainelės atsidarytų akių baltymas;
Antakiai pakyla, tampa išlenkti ir nusileidžia iki nosies tiltelio (bejėgiškumo išraiška);
Burna atvira („žandikaulis nuleistas“);
Burnos kampai smarkiai atitraukti atgal (uždelsto pagalbos šauksmo išraiška);
Skersinės raukšlės priekiniame kaklo paviršiuje (susitraukimo reakcijos užuomazga, susisuka į kamuoliuką);
Sušalimas vietoje arba atsitiktinis mėtymasis (valios paralyžius arba skrydžio reakcijos užuomazga);
Burnos džiūvimas, blyškus veidas (pirmasis – ženklas, kurį naudojo senoviniai melo detektoriai; antrasis – ženklas, kuriuo anksčiau buvo atmetami šauktiniai į kariuomenę);
Įtemptas ir atsargus žvilgsnis, nukreiptas į pavojaus šaltinį;
Drebulys rankose, kojose, visame kūne;
Veidas paslėptas, uždengtas rankomis, nustumtas į šoną, nuleistas, kaip nutinka kieno nors akivaizdoje, net įsivaizduojama;
Žvilgsnis nusuktas į šoną, nuleistas žemyn arba neramiai juda – C. Darwinas;
Akių vokai dengia akis, akys kartais užmerktos (kaip vaikams: „nematau, vadinasi, jo nėra“);
Kalbos tylėjimas (Biblija sako: „Kad nuo šiol neatverk burnos iš gėdos“);
Tylūs, netriukšmingi, kuo nepastebimi veiksmai (Biblija sako: „Gėdijantys vagia“);
Kūnas traukiasi, traukiasi, individas tarsi slepiasi, nori likti nepastebėtas, kad nesimatytų;
Seklus kvėpavimas su giliais atodūsiais (verkimo užuomazgos);
Staigus kvėpavimo sustojimas (tikriausiai susijęs su liūdnais prisiminimais apie tai, kas buvo padaryta);
Mikčiojimas, suklupimas kalboje;
Gėdos dažai („apdengti gėda, negarbė“). „Nuostabus raudonis“ Charlesas Darwinas laikė žmogiškiausiu iš visų emocijų apraiškų;
25. Nerimas:
Neramus, veržlus žvilgsnis;
Nerimas, tai yra kvaila, skubota ir dažnai betikslė veikla – aptinkamas reikšmingas ar didėjantis motorinis neramumas (ypač dažnai rankų trynimas, neramumas, betikslis judėjimas iš vienos vietos į kitą, beprasmis daiktų perkėlimas iš vienos vietos į kitą ir pan.);
Nerimastingos verbalizacijos (frazių kartojimas, baimę išreiškiantys klausimai dėl artėjančios nelaimės nuojautos);
Riksmai, verksmas;
Blyški oda;
26. Staigmena:
Aukštas antakių pakėlimas;
Burnos atidarymas;
Rankų pakėlimas į šonus;
Stipri dėmesio įtampa;
Stipri minties įtampa;
27. Švelnumas (psichinė būsena, kuri atsiranda liūdesio pabaigoje):
Džiaugsmo ženklai;
Liūdesio požymiai;
28. Psichinis stresas:
Dvi vertikalios raukšlės ant nosies tiltelio;
Per akis išsikišę antakiai;
Antakiai keičiami iš išlenktų į horizontalius.
Žmonės dažnai sako viena, o galvoja visai kitaip. Todėl svarbu išmokti suprasti tikrąją jų būseną. Perduodant informaciją tik 7% perduodama žodžiais, 30% išreiškiama balso skambesiu, o daugiau nei 60% eina kitais neverbaliniais kanalais: žvilgsniu, mimika ir kt.
Žmonės linkę sakyti viena, o galvoti visai kitaip, todėl labai svarbu suprasti tikrąją savo būseną. Perduodant informaciją, tik 7% jos perduodama žodžiais (žodžiu), 30% išreiškiama balso skambesiu (tonais, intonacija) ir daugiau nei 60% perduodama kitais neverbaliniais (žvilgsniais, gestais, veido išraiškomis). ir kt.) kanalus.
Norint teisingai suprasti kalbėtoją, patartina įvertinti tai, kas sakoma, neatsiejamai jungiant žodžius, kalbą, pantomimą ir kitą „lydintį“ bendravimą, kad jūsų suvokimas būtų šiek tiek išsamesnis.
Žmonės dažniausiai išreiškia emocijas, kurias patiria savo sieloje:
sutartinai (standartiškai priimta tam tikroje komunikacijos aplinkoje);
spontaniškai (nevalingai).
Kai partneris stengiasi neatskleisti, kaip jis jaučiasi dėl to, apie ką kalbama, viskas gali apsiriboti paprasta sutartine neverbaline užuomina, kuri kartais yra tiesa, bet dažniau klaidinanti.
Žmonės dažnai pasveria savo žodžius ir kontroliuoja savo veido išraiškas, tačiau žmogus gali vienu metu stebėti ne daugiau kaip dvi ar tris iš visų viduje gimusių reakcijų. Šio „informacijos nutekėjimo“ dėka, jei turite atitinkamų žinių ir patirties, galite atpažinti tuos jausmus ir siekius, kuriuos taikinys norėtų slėpti.
Nevalingai žmonėms kylančios reakcijos yra grynai individualios ir jas galima aiškiai perskaityti tik puikiai žinant partnerį. Šio dalyko nesuvokimas gali sukelti mirtiną saviapgaulę suprantant kitą žmogų.
Vertinant asmeninę raišką, atsižvelgiama ne tik į įgimtus skirtumus, bet ir į tradicijų, auklėjimo, aplinkos bei bendros gyvenimo kultūros įtaką. Pageidautina žinoti ir asmens foninę būseną (nuotaiką), ir jo reakciją į kokį nors atsirandantį dirgiklį (zondą, veiksmą, situaciją).
Daug aiškiau nei vyrų matomos moterų emocijos, kurias paprastai (nors ne visada) lengva perskaityti. Sėkmė nuslėpti jausmus priklauso nuo žmogaus prigimties (cholerikui sunkiau nei flegmatikui), jį lydinčių aplinkybių (įtakos, nuostabos) ir suvokėjo patirties.
Stimuliuojant asmeninius jausmus, siekiant didesnio įtikinėjimo, dažniausiai naudojamos visos išraiškos priemonės. Nepamirškite šio fakto vertindami kitų žmonių nuoširdumą ir bandydami pavaizduoti savo išgyvenimus.
Išgyvenimai, kylantys žmogaus sieloje, labai aiškiai išryškinami jo išvaizdoje ir judesiuose – tai bene paprasčiausia ir mažiausiai prieštaringa zona. Pastebėjome, kad daugelis žmonių visiškai nesupranta, kad veido išraiškos gali bendrauti. Jie niekada nebandė suprasti, kaip tai vyksta.
Verslo derybų metu galima stebėti įvairiausias veido išraiškas: vienas kraštutinumas yra agresyviai kietas žmogus, kuris į derybas žiūri kaip į vietą, kur reikia „daryti arba mirti“. Šis dažniausiai žiūri tiesiai į akis, jo akys plačiai atmerktos, lūpos tvirtai suspaustos, antakiai suraukti, net kartais kalba pro dantis, beveik nejudindamas lūpų. Kitame spektro gale yra nepriekaištingų manierų, vaikiško žvilgsnio iš po užmerktų vokų, švelnios šydo šypsenos, taikiai išlenktų antakių, be nė vienos raukšlės kaktoje. Tikėtina, kad jis yra gabus ir komunikabilus žmogus, tikintis, kad bendradarbiavimas yra dinamiškas procesas.
Asmens išgyvenamų jausmų įtakoje gimsta koordinuoti įvairių veido raumenų susitraukimai ir atsipalaidavimai, kurie lemia tobulai patiriamas emocijas atspindinčią veido išraišką. Kadangi išmokti kontroliuoti veido raumenų būklę nėra sunku, dažnai bandoma užmaskuoti ar net imituoti emocijų demonstravimą veide.
Žmogaus emocijos nuoširdumą dažniausiai parodo jausmų demonstravimo veide simetrija, o kuo stipresnis melas, tuo labiau skiriasi dešinės ir kairės pusės veido išraiškos. Net ir lengvai atpažįstamos veido išraiškos kartais būna labai trumpalaikės (sekundės dalimis) ir dažnai nepastebimos; Kad galėtumėte jį perimti, jums reikia praktikos arba specialaus mokymo. Tuo pačiu metu teigiamos emocijos (džiaugsmas, malonumas) atpažįstamos lengviau nei neigiamos (liūdesys, gėda, pasibjaurėjimas).
Žmogaus lūpos ypač emocionalios, jas nesunku skaityti (pavyzdžiui, sustiprėjusi veido išraiška ar lūpų kramtymas rodo nerimą, o į vieną pusę sulenkta burna – skepticizmą ar pašaipą).
Šypsena veide dažniausiai rodo draugiškumą arba pritarimo poreikį. Šypsena vyrui – gera proga parodyti, kad jis bet kokioje situacijoje valdo save. Moters šypsena yra daug tiesesnė ir dažniau atitinka tikrąją jos nuotaiką. Kadangi šypsenos turi skirtingus motyvus, patartina per daug nepasikliauti standartine jų interpretacija:
per didelis šypsojimasis – pritarimo poreikis;
kreiva šypsena yra valdomo nervingumo požymis;
šypsena pakeltais antakiais - pasirengimas paklusti;
šypsotis nuleidus antakius – parodyti pranašumą;
šypsena nepakeliant apatinių vokų yra nenuoširdumas;
šypsena nuolat plečiantis akis jų neužmerkus kelia grėsmę.
Tipiškos veido išraiškos, perteikiančios emocijas:
džiaugsmas: lūpos lenktos, o jų kampučiai atsitraukti, aplink akis susiformavo smulkios raukšlelės;
susidomėjimas: antakiai šiek tiek pakelti arba nuleisti, o vokai šiek tiek išplėsti arba susiaurinti;
laimė: išoriniai lūpų kampučiai pakelti ir dažniausiai atsitraukti, akys ramios;
staigmena: pakelti antakiai formuoja raukšles kaktoje, akys išsiplėtė, o šiek tiek atvira burna yra apvalios formos;
pasibjaurėjimas: antakiai nuleisti, nosis susiraukšlėjusi, apatinė lūpa išsikišusi arba pakelta ir užsimerkusi viršutine lūpa, akys tarsi prisimerkusios; atrodo, kad žmogus užspringa ar spjaudosi;
panieka: antakiai pakelti, veidas nupieštas, galva pakelta, tarsi žmogus į ką nors žiūrėtų žemyn; jis tarsi atsiriboja nuo pašnekovo;
baimė: antakiai šiek tiek pakelti, bet tiesios formos, jų vidiniai kampai pasislinkę, per kaktą eina horizontalios raukšlės, akys išsiplėtusios, apatinis vokas įtemptas, o viršutinis šiek tiek pakeltas, burna gali būti atvira, ir jos kampai atitraukti atgal (emocijos intensyvumo rodiklis); kai yra tik minėta antakių padėtis, tai yra valdoma baimė;
pyktis: kaktos raumenys pasislenka į vidų ir į apačią, sukuriant grėsmingą ar susiraukusią akių išraišką, išsiplėtę šnervės, pakelti nosies sparnai, lūpos arba stipriai suspaustos, arba atitrauktos atgal, įgauna stačiakampę formą. ir atidengiant sukąstus dantis veidas dažnai parausta;
gėda: nuleista galva, atsuktas veidas, nukreiptas žvilgsnis, akys nukreiptos žemyn arba „bėgama“ iš vienos pusės į kitą, uždengti vokai, kartais užmerkti; veidas paraudęs, pulsas dažnas, kvėpavimas su pertrūkiais;
sielvartas: antakiai sutraukti, akys nuobodu, o išoriniai lūpų kampučiai kartais šiek tiek nuleisti.
Žinoti mimikas įvairių emocijų metu naudinga ne tik norint suprasti kitus, bet ir kruopščiai praktikuojant (dažniausiai prieš veidrodį) savo darbo imitacijas.
Taigi, jei veido mimika yra veido raumenų judėjimas, atspindintis bendravimo partnerio vidinę emocinę būseną, tai veido mimikos įvaldymas iš tikrųjų būtinas bet kuriam žmogui, o ypač tiems, kurie pagal savo veiklos pobūdį , turi daug kontaktų su žmonėmis.
Ką sako žvilgsnis ir akys?
Ypatingas vaidmuo bendraujant skiriamas iš pirmo žvilgsnio. Akimirką, kai partneriai susitinka ir pasisveikina, lydi pirmasis žvilgsnis į akis. Mūsų sąmoningas kito žmogaus suvokimas visada vyksta per tiesioginį akių kontaktą. Jei ritualinio žvilgsnio nesilaikoma, pašnekovas dažniausiai jaučiasi ignoruojamas ar įžeistas. Vargu ar jis gali atremti įžeistą jausmą: „Tu neatsižvelgi į mane taip, kaip turėtų“.
Patyręs pašnekovas visada stengiasi pasveikinti partnerį atviru žvilgsniu. O vėliau pokalbio metu dažnai pažvelgia pašnekovui į akis, kad pabrėžtų savo žodžių prasmę. Taip pat neturėtume pamiršti, kad:
žvilgsnis prisideda prie pasiūlymo taip pat, kaip ir žodžiai;
ilgą laiką nutraukus akių kontaktą pokalbio metu, pokalbis gali būti nutrauktas;
Kai kalba vienas partneris, patyręs klausytojas neleidžia dvikovos akimis, nes tai gali sukelti agresyvumą.
Teisingai vartokite akių kalbą. Neatsitiktinai sakoma, kad akys yra žmogaus sielos veidrodis. Žvilgsnio kalba gali daug pasakyti, tiksliau, tikrus pašnekovo jausmus.
Žmogaus žvilgsnis ir susiję akių signalai turi tiesioginės įtakos garsiai išsakomos informacijos tikrumui.
Atsižvelgiant į jo specifiką, vaizdas gali būti:
verslas - kai jis fiksuojamas pašnekovo kaktos srityje, o tai reiškia rimtos verslo partnerystės atmosferos sukūrimą;
pasaulietinis - kai žvilgsnis nukrenta žemiau pašnekovo akių lygio (iki lūpų lygio), o tai, kaip pastebi mokslininkai, prisideda prie pasaulietinio, atsipalaidavusio bendravimo atmosferos kūrimo;
intymus – kai žvilgsnis nukreiptas ne tiesiai į pašnekovo akis, o žemiau veido – į kūną iki krūtinės lygio. Ekspertai teigia, kad toks požiūris rodo šiek tiek didesnį susidomėjimą bendravimu;
į šoną nukreiptas žvilgsnis, kuris dažniausiai rodo įtartiną ar kritišką požiūrį į pašnekovą.
Instrukcijos
Yra dviejų tipų veido išraiškos: - Refleksinės kasdienės veido išraiškos;
- Sąmoningos veido išraiškos. Tai padeda aktoriams sąmoningai pasiekti jiems reikalingų išraiškų. veidai.
Nuo seniausių laikų žmonija buvo susipažinusi su fizionomija. Tai skaitymo menas veidai, kuris buvo ypač sukurtas Kinijoje viduramžiais, taip pat Japonijoje. Šiuose net buvo sukurtos specialios, kuriose veido išraiškos veidai tyrinėjo milimetrą po milimetro. Remdamiesi sukaupta patirtimi, fizionomikai bandė nustatyti kiekvieno veido guzelio, kiekvieno odos paraudimo ar blanšavimo likimą.
Pratimai veido išraiškoms lavinti dažniausiai prasideda nuo pačių paprasčiausių ir baigiasi kompleksinėmis treniruotėmis, kurių efektyvumas didės su kiekvienu užsiėmimu. Pirmiausia reikia lavinti raumenų judrumą veidai. Norėdami tai padaryti, valingi veido raumenų judesiai. Pabandykite atlaisvinti veidą, atkurdami optimalų mobilumą. Praėjus tam tikram laikui nuo treniruotės pradžios pastebėsite, kad veidas tapo laisvesnis ir gali įgauti daugiausiai išraiškų. Tuo pačiu metu jūs nejausite jokios įtampos, nes pradiniai pratimai daugiausia susideda iš veido raumenų atpalaidavimo.
Kartu su veido išraiškos raidos pradžia, svarbu atlikti specialius pratimus taisyklingai kalbai lavinti. Dėl to ateityje veido išraiškos vystysis daug greičiau, o kūrimo procesas taps intuityvus ir paprastas.
Toliau, naudojant veido raumenis, prieš veidrodį reikia pavaizduoti įvairias emocijas. Pabandykite ištarti skirtingus su skirtingų emocijų atspalviais. Pavyzdžiui, galite pasakyti žodį „Labas! su džiaugsmu, su grubumu, su įniršiu, su pykčiu ir pan. Viskas priklauso nuo jūsų vaizduotės. Gana greitai pamatysite, kad jūsų veidas įgauna jums reikalingų emocijų atspalvių, priklausomai nuo jūsų būklės spalvos. Be to, visi šie judesiai nebus savanoriški. Jūs visiškai juos kontroliuosite ir suprasite.
Paskutinis jūsų veido išraiškos vystymosi etapas veidai bus kitas pratimas. Paprašykite savo partnerio atsistoti prieš jus ir pradėti vaizduoti įvairias emocines būsenas. Tada pakeiskite vaidmenis su juo. Atminkite, kad skaitydami kitų emocijas, jūs išmoksite valdyti emocijas.
Šaltiniai:
- veido mimikos pratimai
Atrodo, kad visą gyvenimą žmogus drožia save iš akmens, kaip skulptorius, sunkiai dirba su savimi. Charakteris negali būti gautas tik paveldėjimo būdu. Sąmoningas žmogus ugdo save pagal gerai žinomą principą „pasėkite įprotį, pjaukite charakterį“. Norint įgyti tvirtą charakterį, reikia kokybiškų sėklų, gero dirvožemio, šviesos, šilumos ir savalaikio laistymo. Ir nepamirškite ravėti.
Instrukcijos
Raskite gerų sėklų sėti. Nuspręskite, kokių įpročių norite sau vystytis. Jie gali būti susiję su jūsų fiziniu, psichiniu, emociniu ir dvasiniu. Studijuokite įžymybių biografijas. Pažymėkite savo užrašuose, kokius įpročius jie išsiugdė per savo gyvenimą.
Rūpinkitės gera dirva. Tai yra jūsų psichologinis požiūris, jūsų misija, jūsų egzistavimo prasmė, jūsų tikslai. Kodėl jums reikia gerų sėklų? Kodėl visa tai? Ar ne geriau „valgyti, gerti ir linksmintis rytoj“? Ant ko tavo širdis sustingusi?
Suteikite pakankamai šviesos ir šilumos. Sukurkite patogią aplinką naujiems įpročiams formuoti. Tačiau taip pat nevenkite. Prisiminkite, kaip jis grūdinamas. Turime išlaikyti pusiausvyrą. Kai kurie įpročiai atsiras bandymų metu, o kai kuriuos reikia išsiugdyti „šiltnamio“ sąlygomis. Nekyla klausimų, kuris vaisius geresnis – natūralus ar šiltnamio efektas. Gyvenime reikia abiejų. Priešingu atveju, po sunkių metų atsidūrę gerose sąlygose, galite lengvai atsipalaiduoti ir pamiršti saviugdą.
Laistykite savo pasėlius. Laistymas yra darbas, kurio negalima praleisti. Priešingu atveju pasekmės gali būti katastrofiškos ir turėsite pradėti viską iš naujo, bet jau kitoje sėjos kampanijoje. Laistykite kiekvieną rytą, kaip ir žolė laistoma rasa. Taigi kiekvieną dieną ruoškite savo sielą tam, kas ateis. Pirma, viskas tvarkoma mintyse, o paskui – realybėje. Psichinis tobulėjimas yra laistymas, drėkinimas. Priminti sau nuolat apie savo planus. Laikyti įrašus.
Stebėkite piktžoles. Biblija sako, kad blogos bendruomenės gadina gerą moralę. Nesvarbu, koks tu nuostabus sau neišauginta, viską galima sunaikinti. Būkite atidūs ir sąmoningai formuokite savo aplinką.
Atkreipkite dėmesį
Išsaugokite derlių, neleiskite jo nueiti perniek. Neatsisakykite gerų įpročių, kitaip galite jų prarasti.
Naudingi patarimai
Gamtoje sėja ir pjūtis nuolat keičiasi. Benjaminas Franklinas sugalvojo sau 12 savaičių asmeninio augimo planą. Ir jis tai kartojo visą gyvenimą, kiekvieną savaitę dirbdamas ties viena savybe. Prasminga vadovautis gamtos raginimais ir sėkmingų žmonių patirtimi. Įvertinkite ir sėkite kasmet per visą savo gyvenimą.
Susijęs straipsnis
Šaltiniai:
- Kai charakteris susiformuoja 2019 m
Žmogaus smegenys yra sukurtos taip, kad pirmoji reakcija į dabartinius įvykius visada būtų pagrįsta emocijomis. Šiandien manoma, kad emocinis intelektas padeda pasiekti sėkmės gyvenime. Tačiau nekontroliuojami išgyvenimai taip pat gali pakenkti. Kaip tinkamai vystytis emocijos?
Instrukcijos
Pirmasis žingsnis ugdant savo emocijas yra gebėjimas klausytis kitų. Kiekvienas žmogus džiaugiasi galimybe pasisakyti. Tačiau retas kuris pašnekovas iš tiesų užjaučia kalbėtoją. Dažnai tai apsiriboja formaliais linktelėjimais ir standartinėmis frazėmis. Gebėjimas girdėti – tai gebėjimas visapusiškai įsitraukti į pašnekovo kalbą, nesiblaškant pašalinių minčių. Užduokite klausimus, įsijauskite, išmokite išgauti naudingų dalykų iš bendravimo su bet kuriuo žmogumi, nes kiekvienas sugeba pasidalinti vertinga patirtimi.
Galvok pozityviai. Asmeniniam tobulėjimui apskritai ir ypač emocijų vystymuisi didelę įtaką daro vidinis dialogas. Neįmanoma susekti kiekvienos žmogaus galvoje kylančios minties ir jos įvertinti. Tačiau venkite neigiamų sprendimų. Nevartokite per daug apibendrinimų, tokių kaip „aš visada“, „niekada“, bandydami juos pakeisti „šį kartą“ arba „kartais“. Vertybinius sprendimus pakeiskite faktais. Užuot mintyse keikęs save paskutinis, pasakykite „Aš padariau klaidą“.
Studijuokite kūno kalbą. Norėdami tai padaryti, verta stebėti kitus. Dažnai žmonės užmaskuoja savo emocijosžodžius. Šaltos, šiurkščios frazės gali slėpti netikrumą, o glostančios kalbos – pyktį. Sukryžiuotos rankos ar kojos rodo paslaptingumą ar sustingimą, o atvirkščiai – laisva, atsipalaidavusi laikysena rodo, kad pašnekovas jaučiasi kaip namie. Ar tavo kolega užsidengia burną? Tikėtina, kad jis. Analizuokite kitų gestus, tada atkreipkite dėmesį į savo. Stenkitės suderinti savo kūno kalbą su emociniu žodžių tonu.
Kontroliuokite tai! Kiekvienas turi savo teigiamų ir neigiamų pusių. Kritęs į pyktį žmogus atitolsta nuo kitų, nustoja būti kritiškas, tačiau dažnai būtent neigiami išgyvenimai pastūmėja veikti, skatina siekti tikslo, nepaisant visų emocijos Paprasta technika padės konstruktyviai. Padalinkite popieriaus lapą į dvi stulpelius. Pirmoje parašykite, ką jums liepė daryti emocijos, o kitoje – ką pataria mąstymas. Žvelgiant į šį sąrašą, daug lengviau nerimauti ir priimti sprendimą.
Video tema
Šaltiniai:
- kaip ugdyti vaikų emocijas 2019 m
Veido išraiškos lydi visas mūsų emocijas. Veido mimikos dėka galime suprasti, ar žmogus linksmas, ar liūdnas, piktas ar, atvirkščiai, geros nuotaikos. Mimika galima ir reikia plėtoti. Pirma, žmogus, kuris tai gerai išmano, yra žavesnis ir charizmatiškesnis. Antra, šis įgūdis leis geriau susitvarkyti su emocijomis ir atspindėti veide tik tuos jausmus, kurie yra būtini.
Jums reikės
- - Veidrodis
Instrukcijos
Pirmas pratimas – apšilimas. Bus reikalaujama. Šis pratimas apims visus judančius veidus. Reikia pakaitomis judinti antakius, tada akis, tada lūpas. Galite daryti absoliučiai bet ką: pakelti ir nuleisti antakius, pavartyti akis ir pan. Atlikite šį pratimą 3-5 minutes.
Antrasis pratimas skirtas ištirti veidą, kad vėliau jį gerai įvaldytumėte. Įsivaizduokite emociją, pavyzdžiui, baimę. Atminkite, kad veidas turi būti, ir pabandykite jį atkurti. Žaisti aplink. Pabandykite pavaizduoti visiškai kitokias emocijas: nuostabą, džiaugsmą, liūdesį, džiaugsmą ir kt.
Taip pat yra pratimų atskiroms veido dalims, kurios palaiko veido raumenis, o tai savo ruožtu stangrina veido kontūrus, išlygina odą ir neleidžia atsirasti ankstyvoms raukšlėms. Mankšta padės atkurti odą aplink akis į buvusį elastingumą ir tonusą. Užmerkite ir atpalaiduokite akis. Tada maždaug penkioms sekundėms nukreipkite akis į nosies tiltelį. Atidarykite akis ir pažiūrėkite tiesiai į priekį. Tada vėl užmerkite akis. Padarykite penkis rinkinius.
Norėdami išlyginti nosies ir lavinimo raukšles, dvi minutes suimkite ją nykščiu ir smiliumi. Veido mankštos pagalba galite suteikti lūpoms papildomos apimties: sutraukite lūpas ir suimkite jas nuo vidurio iki kampučių. Šis pratimas taip pat turi būti atliekamas dvi minutes.
Dvigubo smakro galite atsikratyti ištarę garsą „ks“, tuo tarpu reikia gerai ištempti lūpas, kad įsitemptų kaklo raumenys. Laikykite šią poziciją penkias sekundes, tada, ištardami garsą „o“, grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite penkis kartus.
Video tema
Šaltiniai:
- Kaip lavinti veido išraiškas 2019 m
Tam tikrose gyvenimo situacijose norisi žinoti viską apie aplinkinius, o tam reikia išmokti tiesiogine prasme „skaityti“ mintys“, tai yra suprasti, kokias emocijas ir jausmus žmogus išgyvena tam tikru momentu. Yra net mokslas – fizionomija, leidžianti nuspėti veiksmus ir norus, sutelkiant dėmesį tik į veido bruožus ir veido išraiškas.
Kas yra veido išraiška? Visi žino bendrą šio žodžio reikšmę, tačiau ne visi turi išsamią informaciją. Maži vaikai pradeda suprasti veido išraiškų prasmę būdami jaunesni nei vienerių metų, gerokai anksčiau nei pradeda kalbėti. Jie labai aiškiai reaguoja į žmogaus emocinę būseną jo veidu ir žvilgsniu.
Veido išraiškos, dar vadinamos veido išraiška, yra veido raumenų judesiai, atsirandantys veikiant žmogaus emocinei būsenai. Kokia yra pagrindinė žodžio „veido išraiška“ reikšmė? Jis yra graikų kilmės, kilęs iš šaknies, reiškiančios „imitacija“. Dauguma žmonių kalbėdami sutelkia dėmesį į pašnekovo veidą.
Veido išraiškos analizė
Veido išraiškos analizė atliekama:
- Pagal valingus ir nevalingus aspektus.
- Pagal fiziologinius aspektus, tokius kaip tonas, stiprumas, simetrija (arba asimetrija).
- Iš sociokultūrinių ir psichologinių pozicijų (veido mimikos ryšys su kultūromis, įvairaus tipo grupėmis).
Apibendrinant, tokios analizės metu gauta informacija apibūdina žmogų, jo lytį ir amžių, profesiją, etninius ir socialinius parametrus, emocinę būseną kalbėjimo metu. Bet koks veido judesių kompleksas yra būdingas vienoms būsenoms ir atskirų parametrų rinkiniams, o kartu nebūdingas kitoms. Analizuojant žmogaus veido išraiškas, svarbu atsižvelgti į esmines jos savybes: harmoniją, dinamiką, kintamumą. Tai reiškia, kad bet kurio iš šių parametrų pakeitimas gali radikaliai pakeisti viso veido vaizdo prasmę.
Regėjimas
Veido mimikos harmonija tikrinama analizuojant skirtingų veido dalių veido rašto atitikimą. Veido judesių neatitikimas, pavyzdžiui, viršutinė ir apatinė dalys, gali reikšti, kad tiriamasis kalba ne nuoširdžiai arba slepia savo tikrąjį požiūrį į kitus.
Veido išraiškos yra tarpusavyje susijusios su kitais psichofiziniais aspektais, pavyzdžiui, su fiziognominiais parametrais ir žvilgsnio bruožais. K. S. Stanislavskis pastarąjį apibūdino kaip betarpišką bendravimą iš sielos į sielą. Dinaminiai žvilgsnio aspektai (kryptis į pašnekovą ar kita kryptimi, laikas, kai žvilgsnis laikomas į pašnekovą, minėtų aspektų kitimo greitis) turi informacijos apie požiūrį į pašnekovą: „šaudymas akimis“ , „daryti akis“, „flirtuoti akimis“, „matuoti akimis“, „žiūrėti žemyn“, „žiūrėti akies kampučiu“, „pagauti akį“, „skambinti akimis“, „Sekite akimis“. Žmonės linkę akių judesius tapatinti su moralinėmis ir etinėmis žmogaus savybėmis bei charakteriu (persisukęs žvilgsnis yra vagis).
Akių kontakto svarba
Kai žmonės bendrauja vieni su kitais, žmonės nesąmoningai pasirenka skirtingas bendravimo priemones, viena iš jų yra veido mimika. Analizuojant pašnekovų santykius, lemiamą reikšmę turi ne tik akių kontakto laiko proporcija, bet ir jo nutraukimas bei atkūrimas, konkretūs momentai, kada jis atsiranda, o kada ne.
Vidutiniškai normaliuose santykiuose akių kontaktas palaikomas 30–60 % pokalbio. Pozityvioje santykių dinamikoje pašnekovas mieliau palaiko akių kontaktą klausydamas, o ne kalbėdamas. Su agresyviu bendravimu nutinka priešingai, taip pat padidėja kontaktų dažnis ir aktyvumas. Teigiamuose santykiuose žmonės dažniau fiksuoja savo žvilgsnį į pašnekovą teigiamų pasisakymų metu nei neigiamų.
Vizualinis dominavimas
Priešinga situacija gali rodyti pašnekovo bandymą dominuoti, agresyviai perimti situaciją į savo rankas. Regėjimo dominavimo indeksas (VID) apskaičiuojamas pagal formulę „akių kontakto dažnis klausantis / akių kontakto dažnis kalbant“ ir apibūdina pašnekovo norą kovoti dėl dominavimo bendraujant. Kuo mažesnis šis parametras, tuo stipresnis žmogaus noras dominuoti.
Dažnai akių kontakto dažnumas gali apibūdinti pašnekovų nelygybę. Manoma, kad pašnekovas, kurio statusas aukštesnis, yra mažiau linkęs palaikyti vizualinį kontaktą. Jei yra keli pašnekovai, o kitų nuomonė dažniausiai yra susieta su vienu iš jų, tai apibūdina jo aukščiausią poziciją. Vizualinis kontaktas suprantamas kaip abipusis žmonių įsiskverbimas į vienas kito asmeninę erdvę. Kontakto vengimas yra pasitraukimas iš bendravimo, noras išlaisvinti savo asmeninę erdvę.
Ar galima kontroliuoti veido išraiškas?
Žvilgsnio analizė, siekiant nustatyti subjektų asmenines savybes ir tarpasmeninius santykius, pasižymi tiek minėtais laiko, tiek erdviniais parametrais, tokiais kaip akių judėjimas aukštyn, žemyn, dešinėn, kairėn; žvilgsnio kryptis į šoną arba į pašnekovą, vizualinio kontakto intensyvumas; psichofiziniai parametrai. Kas yra veido išraiška ir ar ją galima kontroliuoti? Iš visų išraiškos rūšių labiausiai žmogaus gali kontroliuoti veido išraiška (veido išraiškos).
Veido išraiškos yra neverbalinės informacijos nutekėjimo priemonė
„Nežodinio informacijos nutekėjimo“ sąvoka į tai atsižvelgia ir išrikiuoja įvairius išraiškos elementus, priklausomai nuo jų informacijos turinio. Pagrindiniai šios savybės aspektai yra trys:
- vidutinis perdavimo laikas;
- įvairūs neverbalinės reakcijos kompleksai, būdingi atitinkamai kūno daliai;
- galimybė pašnekovui juos stebėti.
Žmogaus veidas pagal šiuos parametrus užima pirmąją vietą, be to, kokios yra veido išraiškos, galima pasakyti tiriant emocijų pasireiškimo veide ypatumus. Dėl šios priežasties daugelis žmonių, kontroliuodami savo veido išraiškas, mažiau dėmesio skiria kitų išraiškos aspektų kontrolei, o tai apsunkina veido reakcijų analizę. Tačiau yra gana dažnų nevalingų reakcijų. Taigi, nenuoširdžiai aprašydami įvykį, faktą ar žmogų, žmonės linkę rečiau šypsotis, o nervingi žmonės, perteikdami tikrovės neatitinkančią informaciją, stengiasi atrodyti labai ramūs.
Akys neapgauna
Sunku analizuoti ir kontroliuoti savo akių reakcijas į emocinę būseną, ir tai leidžia teisingai pavadinti akis tikru veidrodžiu, kuriame atsispindi siela. Tačiau kai kuriais atvejais veido išraiškos vystosi laikui bėgant.
Gerai valdomi veido raumenys gali visai nejudėti, tačiau akys greičiau perduos reikiamą informaciją. Žvilgsnis charakterizuoja ir žmogaus būseną – jis gali būti išsigandęs, džiaugsmingas, liūdnas, ir jo požiūrį į aplinkinius žmones ir situaciją – jis gali būti nepatenkintas, reiškiantis pagarbą ar panieką.
Veido išraiškų prasmė
Konkrečiam žmogui būdingos veido išraiškos ir žvilgsnio ypatybės taip pat gali rodyti asmenybės ypatybes. Taigi žvilgsnis į šoną kartu su nepatiklia veido išraiška gali rodyti tinkamą požiūrį į žmones apskritai, nuolatinę baimę suklysti ar būti apgauti. Bendraujant veidas bet kokiu atveju patraukia dėmesį, nes jis gali pasakyti apie minėtus aspektus ir tai, ar pašnekovas mus suprato, ar nori tęsti pokalbį ir dar daugiau. Veido išraiškų svarbą bendraujant sunku pervertinti. Žemiau pateikiamos dažniausiai ir akivaizdžiai veido išraiškomis reiškiamų emocijų ir būsenų charakteristikos.
Veido mimika kaip emocijų išraiškos priemonė
- Staigmena yra tiesioginė reakcija į naują ar netikėtą įvykį. Dažniausiai pakeliami antakiai, todėl ant kaktos atsiranda raukšlių. Akys plačiai atmerktos, bet neįsitempusios. Burna dažnai šiek tiek atsidaro.
- Baimė – tai baimė dėl nepalankaus, traumuojančio įvykio galimybės. Tokios būklės antakiai taip pat gali būti pakelti, bet ne taip, kaip ankstesniu atveju. Jie labiau ištempti į šonus nei į viršų, nes akys atsiveria plačiau ir intensyviau. Kakta taip pat susiraukšlėja. Burna išsitempia iš įtampos.
- Pyktis. Grasinimo ar ketinimo padaryti žalos išreiškimas. Kadangi dėl šios būklės padidėja kraujospūdis, veidas parausta, gali išsipūsti venos. Kvėpavimas pagreitėja. Visas veidas yra įtemptas. Antakiai susikerta prie nosies, sudarydami žemyn nukreiptą kampą. Lūpos įtemptos ir netgi gali būti apnuogintos. Dažnai jie yra šiek tiek atviri, kad būtų matomi dantys.
- Pasibjaurėjimas yra reakcija į bet kokį kontaktą su objektu, sukelianti emocinį atmetimą. Antakiai nukreipti žemyn, nesuraukšlinant kaktos. Akys susiaurėja, nes jas dengia vokai. Burna gali šiek tiek atsiverti, jos kampai nukreipti aukštyn arba žemyn, kartais burna šiek tiek atsidaro, o lūpos įsitempia. Esant tokiai būklei ant nosies gali atsirasti raukšlių.
- Džiaugsmas. Atsiranda pakilus nuotaikai. Kartu su nuostaba, džiaugsmą gali išstumti pastarasis, kalbant apie demonstravimą veide. Dažnai naudojamas slėpti kitas emocijas, įskaitant pyktį ir baimę. Tačiau tikrąją emocinę būseną galima atpažinti pagal balsą, kvėpavimą, gestus ir kitus parametrus. Džiaugsmas beveik nesukelia įtampos veido raumenyse. Antakių dalyvavimas reakcijoje yra minimalus. Akys šiek tiek susiaurėja ir gali „spindėti“. Ant lūpų atsiranda būdinga pusiau šypsena. Išraiška kaip visuma yra maloni pašnekovui.
- Liūdesys yra reakcija į sielvartą ir praradimą. Paprastai jis pasirodo trumpai, o po to pakeičiamas įprasta žmogaus veido išraiška. Antakiai krenta, ypač išorinėse pusėse. Kakta susiraukšlėja vertikaliai, per vidurį susidaro atitinkamos raukšlės. Akys pusiau užmerktos, lūpų kampučiai šiek tiek nuleisti.
Būtina suprasti, kad žvilgsnis yra neverbalinio bendravimo be žodžių elementas. Veido išraiškos gali tiksliau perteikti žmogaus būseną nei balsas ir žodžiai. Per daug atidžiai ir dažnai žiūrint, tarp pašnekovų gali kilti įtampa. Tačiau bendraujant su draugiškais žmonėmis būtina periodiškai palaikyti vizualinį kontaktą, nes jo nebuvimas gali būti interpretuojamas kaip atsiribojimas ir bendravimo vengimas.
Pati visų šių emocijų išraiška žmogaus veide suteikia atsakymą į klausimą, kas yra veido išraiškos.
