Ir intelektas, bet už šiuos. Žaidimas „Frankinė užduotis“

Intelektas kaip asmenybės savybė – tai gebėjimas panaudoti jau mintyse esančius vaizdus, ​​kad greitai rastumėte tinkamą sprendimą; gebėjimas greitai įvertinti situaciją ir imtis optimalių tolesnių veiksmų, apeinant visiems privalomas taisykles.

Kadaise gyveno ūkininkas. Jis turėjo asilą, kuris ištikimai jam tarnavo visą asilo gyvenimą. Vieną dieną asilas dėl neatsargumo įkrito į šulinį ir siaubingai rėkė, šaukdamasis pagalbos. Kai ūkininkas atbėgo ir pamatė, kas ten, jis, žinoma, labai nusiminė, nes turėjo tik vieną asilą. Ūkininkas pradėjo galvoti, ką daryti. Mąsčiau, galvojau ir samprotavau taip: „Mano asilas jau senas, beveik atliko savo paskirtį. Ir šis šulinys beveik išdžiūvęs – jau seniai norėjau jį užkasti. Aš vis dar negaliu ištraukti asilo, todėl palaidosiu jį šulinyje, o kai jis numirs, nesigirdi irimo kvapo. Ir su laiku nusipirksiu sau jauną asilą, tą, kuris yra tvirtas. Ūkininkas paėmė kastuvą ir pradėjo kasti šulinį. Asilas, supratęs, kas vyksta, ėmė rėkti širdžiai draskančia savo asilo kalba. Ir staiga jis nutilo. Į šulinį įmetęs dar kelis kastuvus žemės, ūkininkas nusprendė pažiūrėti, kodėl asilas tyli. Kaip jį nustebino tai, ką pamatė! Asilas nupurtė kiekvieną žemės gumulą, kuris užkrito ant nugaros ir sutraiškė jį po kojomis. Taip jis kilo vis aukščiau ir aukščiau. Netrukus po protingu asilu buvo tiek žemės, kad jis sugebėjo iššokti iš šulinio.

„Aštrus ir gudrus gali nušluostyti nosį penkiems“, – sako rusų patarlė. Lėtumas ir vangumas gali tik pasvajoti apie intelekto gebėjimą mąstyti už langelio ribų ir greitai, paprastomis improvizuotomis priemonėmis sukurti sudėtingus dalykus ir sumaniai panaudoti savo žinias praktikoje. Gali turėti begalę žinių, bet nesugebėti jų pritaikyti praktikoje. Teorija be praktikos yra mirusi. Mums reikia ne tik mokslininko, bet ir protingo. Žmogus, kuris žino daug, bet nepritaiko savo žinių realiame gyvenime, negali būti laikomas protingu, juo labiau protingu ar išmintingu. Išmintis nėra primityvus mokymas, tai aiškus supratimas, įsisąmoninimas apie įgytas žinias ir susiejimas su realiu gyvenimu. Prisiminkime I. Gėtę: „Teorija, mano drauge, sausa, bet gyvybės medis žaliuoja“.

Sumanumas yra iniciatyvus, lankstus ir konkurencingas, pasižymintis humoru, vaizduote, pasitikėjimu ir sėkme. Ji itin dėmesinga tam, kas vyksta aplinkui. Žinodama, kad velnias slypi detalėse, ji nerimauja, kad nepraleis kokios nors svarbios „smulkmenos“. Kai jie jai sako: „Ką matai?“, ji atsako: „Svarbu ne tai, ką aš matau, o tai, ko nematau“.

Sumanumas turi gana kietą santykį su išankstiniu mąstymu, jis nemoka ilgai ir sistemingai galvoti apie problemos sprendimą. Išmanumas, kaip taisyklė, nesugeba sukurti sudėtingos mašinos su erzinančiu jos testavimo, modifikavimo ir apdailos procesu, tačiau mašinos taisymas geriausiu įmanomu būdu yra jo gimtoji veiklos sritis.

Jei žodį „inteligencija“ išardysime dalimis, atsiskleidžia įdomus faktas: PAŽYMINGUMAS, kitaip tariant, yra gebėjimas susieti su vaizdu. Kai protingam žmogui kyla klausimas, jis pradeda mąstyti, t.y. susiekite su įvaizdžiu „kas yra“ ir įvaizdžiu „ko tu nori“. Protiškai sujungęs du vaizdus į vieną, jis randa puikų problemos sprendimą. Dažnai visas reikalingas intelektas yra akimirkos reikalas. Gebėjimas sumaniai panaudoti vaizdus yra intelektas.

Sumanus protas gali padėti žmogui iš beviltiškiausių situacijų. Greitaprotis kareivis turi ir granatos pirštinę. Ten, kur sukaulėjęs protas pasiduoda ir susitaiko su liūdnos pabaigos neišvengiamumu, intelektas ras vienintelę teisingą galimybę pabėgti.

Liudvikas XI įsimylėjo Marguerite de Sassenage, kuri suviliojo jį savo gražiomis kojomis. Vieną rytą ji pasirodė ten, kur praėjo karališkasis kortežas. Apsimetusi, kad pametė keliaraištį, ji pakėlė suknelės kraštą ir ėmė koreguoti juostelę vietoje keliaraiščio. Visai atsitiktinai tuo pačiu metu apnuoginta šlaunelė leido stebėti tokią nepriekaištingą lenkimo liniją, kad Louis sumišo ir išreiškė visiškai natūralų norą pamatyti šiek tiek daugiau. Po dviejų valandų į rūmus skubiai prašyta gražuolė tapo monarcho meiluže. Jų santykiai truko dvejus metus. Pirmą kartą gyvenime Louis atrodė įsimylėjęs. Deja, teismo astrologas išpranašavo neišvengiamą gražuolės Margaritos mirtį, o po savaitės jauną moterį užklupo kažkokia nežinoma liga. Priblokštas Louisas įsakė nedelsiant išmesti astrologą pro langą. Kai pasmerktasis buvo vedamas mirties bausmei, karalius kreipėsi į jį: „Pasakyk man, gudruolis ir žinantis, kuris nedvejodamas nuspėja kitų likimą, ar žinai savo likimą ir kiek turi laiko. išvyko gyventi?" Astrologas, atspėjęs karaliaus ketinimą, atsakė: „Pone, aš mirsiu tris dienas prieš tave! Išsigandęs Liudvikas XI iš karto davė įsakymą, kad pranašautojui nieko nereikėtų.

Nušvilpkite protingam vyrukui, ir jis jau supranta. Vieną keliautoją pagavo gentis, kurios vadas nusprendė, kad jis turi mirti. Vadovas buvo labai išmintingas žmogus ir suteikė keliautojui teisę rinktis. Keliautojas turėjo pasakyti vieną frazę. Jei frazė pasirodė teisinga, tada jis buvo numestas nuo aukšto uolos. Jei ji buvo apgaulinga, tai keliautoją turėjo suplėšyti liūtai. Tačiau keliautojas pasakė tokią frazę, po kurios buvo paleistas. Jis pasakė: „Mane suplėšys liūtai“. Dabar, jei vadovas būtų davęs jį suplėšyti liūtams, ši frazė būtų pasiteisinusi ir keliautoją tektų numesti nuo skardžio. Bet jei jis bus numestas nuo uolos, frazė pasirodys klaidinga. Vadovas pripažino, kad vienintelis teisingas sprendimas būtų paleisti keliautoją.

Išradimų poreikis yra gudrus. Mūsų žmonės yra įpratę išsisukinėti ir spręsti pačias įvairiausias gyvenimo situacijas pačiomis nepalankiausiomis gyvenimo sąlygomis. Naktį pabunda senelis vasarnamyje, žiūri, o vagys jam bulves kasa. Jis iškviečia policiją: „Turiu čia asiliukų, kurie nori pavogti visas mano bulves! „Atsiprašome, bet šalia neturime nė vieno patrulio automobilio. Kai tik kas nors bus laisvas, mes jį atsiųsime jums. Senelis nebuvo patenkintas tokiu atsakymu ir po penkių minučių vėl iškvietė policiją: „Štai, sūnūs, jums nereikia ateiti – aš juos visus nušoviau! Po trijų minučių su mirksinčiomis šviesomis ir sirenomis atvažiuoja krūva policijos automobilių ir visas riaušių policijos autobusas. Aplink viskas atitverta, priblokšti vagys surišti. Pulkininkas prieina prie senelio ir klausia: „Seneli, manau, tu sakei, kad visus sušaudė? - Na, tu man taip pat sakei, kad neturi automobilių...

Petras Kovaliovas 2013 m

Daugiau klausykite ir mažiau kalbėkite. Paimkite užuominą iš Abraomo Linkolno (beje, jis buvo protingas vaikinas), kai jis pasakė: „Geriau būti laikomas kvailu, kai tyli, nei tuo įsitikinti po to, kai kalbi“. Jei norite atrodyti gana protingas, tylėkite. Kalbėkite mažiau, bet kai kalbėsite, jūsų žodžiai bus vertinami daug aukščiau.

• Tai taip pat padeda, kad protingi žmonės kitiems atrodo labiau intravertai. Tiesą sakant, daugeliu atvejų tai yra nesąmonė, tačiau žmonės vis tiek tuo tiki. Vakarų kultūroje „moksliškas“ ir „drovus“ yra sinonimai. Be to, be nekaltumo prezumpcijos, jūsų pusėje yra ir stereotipų.

Naudokite gramatiškai taisyklingą kalbą. „Mama pasakė, kad man nereikia mokytis jokių knygų, velniai iš čia! rankose Jis neatrodo labai protingas, ar ne? Prašau palikti mūsų namus. „Žinoma, tai skamba šiek tiek keistai (kodėl mama tokia prieš mokslą mokykloje?), bet, bet kuriuo atveju, daug protingiau.

• „Teisinga kalba“ šiuo atveju reiškia, kad ji atitinka standartinės Amerikos ar Didžiosios Britanijos anglų kalbos (arba bet kokios jūsų vartojamos tarmės ar kalbos) standartus. Nors vienai tarmei tam tikrų posakių vartojimas bus visiškai normalus, kitoms tarmėms šio posakio vartojimas gali būti visiškai nepriimtinas. Norėdami naudoti taisyklingą kalbą, pabandykite kalbėti ta kalba, kurios mokėte mokykloje.

1. Skaityti daugiau

Kuo knygos sudėtingesnės ir neįprastesnės, tuo geriau. Sudėtingos konstrukcijos, ilgi, išsamūs sakiniai, reti žodžiai, neryškūs straipsniai iš mūsų žurnalo ir ypač poezija – tikra „rastiška“ jūsų smegenims.

2. Būgnai ant stalo

Dar geriau, kad taisykle būtų akomponuojama muzika, kurią girdite: ant kelio, ant stalo ar ką tik nusipirkto tom-tom – nesvarbu. Delnais ar lazdelėmis. Neurologas Anirudas Patelis iš San Diego mano, kad ritmo pojūtis vaidina svarbų vaidmenį mokantis. Juk už tai atsakingi baziniai ganglijai – smegenų skiltys, dalyvaujančios motorinėse funkcijose.

3. Klausytis klasikinės muzikos

Ypač Mocartas. 1995 metais psichologė Frances Rauscher įviliojo į kambarį trisdešimt žiurkių. Du mėnesius čia periodiškai skambėjo Sonata dviem fortepijonams C-dur. Po eksperimento paaiškėjo, kad gyvūnai pradėjo ne tik geriau šokti, bet ir bėgti labirintu greičiau ir su mažiau klaidų nei kita žiurkių grupė, kuri tuos du mėnesius gyveno tyloje.

4. Lavink atmintį

Pavyzdžiui, Londono taksi vairuotojai turi padidintą hipokampą – smegenų dalį, atsakingą už emocijas ir atmintį. Kodėl tu blogesnis? ■ Pažymėkite svetainę brainscale.ru. Ten rasite vieną iš „N atgal“ užduoties versijų, sukurtos 1958 metais tam tikrų smegenų sričių veiklai tirti ir stimuliuoti, darbinės atminties, loginio mąstymo ir gebėjimo susikaupti ugdymui. Stenkitės atlikti testą kiekvieną dieną, skirdami kelias minutes dienos pradžioje ir tiek pat – pabaigoje. 2008 metais atlikto Suzanne Yeggi tyrimo duomenimis, reguliariai treniruojantis atliekant šią užduotį galima žymiai lavinti skysčių intelektą, išplėsti žmogaus darbinę atmintį, pagerinti loginį mąstymą ir gebėjimą susikaupti. ■ Sudarę prekių, kurias reikia įsigyti, sąrašą, kelis kartus perskaitykite ir pasistenkite prisiminti ne jų pavadinimus, o savo ateities kelią per skirtingus parduotuvės skyrius. Surinkę viską į krepšelį ir atsistoję į eilę, pabandykite mintyse paskaičiuoti bendrą sumą. Jei vėliau paaiškės, kad ji teisinga, kaip atlygį galite nusipirkti špinatų krūmą: tai naudinga atminčiai.

■ Kasdien skirkite po pusvalandį poezijai išmokti mintinai. Paskutinį kartą tai darėte darželyje, bet visi žodžiai išskriejo iš galvos tą akimirką, kai baigėsi oficiali šventės dalis ir karstas buvo nuleistas į žemę. Eilėraščių turinys nevaidina jokio vaidmens.

5. Išgerti kavos

Kofeinas skatina neurotransmiterių dopamino ir norepinefrino išsiskyrimą, kurie padeda ilgiau išlikti budriems ir susikaupusiems. Svarbu nepersistengti: labai didelė kofeino dozė per daug susijaudins ir nesugebės racionaliai mąstyti. Didesnė nei 300 mg kofeino dozė (keturi puodeliai natūralios kavos) per dieną sukels nerimą, galvos skausmą, tremorą ir aritmiją.

6. Albertas Einšteinas

7. Marcus Porcius Cato

8. Žaisk šachmatais, šaškėmis ir pokerį

Šie žaidimai gali ne tik tapti turtingesniu, bet ir puikiai lavinti mąstymą. Jei manote, kad šachmatais žaidžiate per gerai, pabandykite žaisti prieš laikrodį, kad apsispręstumėte ne ilgiau kaip minutę.

9. Ugdykite savo skaičių pojūtį

Taip, taip, jūs jau turite tai. Išimkite iš kišenės saują keitinių, trumpai žvilgtelėkite į juos ir pabandykite iš atminties suskaičiuoti bendrą sumą. Harvardo kognityvinė psichologė Véronique Isgard išsiaiškino, kad atsakingos yra senovinės smegenų struktūros, kurių amžius yra maždaug kvazilijonas metų (ar yra toks skaičius? Mums tai blogai), tačiau jos gali vystytis visą gyvenimą. Norėdami patikrinti, kaip šiuo metu išsivysčiusios jūsų smegenys, atlikite trumpą testą arba didelio masto testą, kurio rezultatai net bus išsaugoti Amerikos universiteto metraščiuose ir padės pajudinti mokslą į priekį. Na, tada - sukurkite CH. Lengviausias būdas yra susidėti daiktus į maišą. Kai išsiaiškinate, kaip geriausiai juos suspausti, jūsų smegenys išsprendžia sudėtingiausias problemas ir treniruojasi.

10. Teisingai maitinkite savo smegenis!

Ypač jei vis dar negali iki galo padeklamuoti nė vieno eilėraščio iš mokyklos programos, o „Facebook“ primena draugų gimtadienius. ■ Graikiniai riešutai. Beveik pagrindinis erudito maistas! Jie netgi atrodo kaip smegenys. Penki riešutai per dieną – ir būsite aprūpinti lecitinu, kuris gerina smegenų veiklą ir aktyvina atmintį. Riešutai taip pat naudingi, jei staiga gyvenate padidėjusios radiacijos sąlygomis. ■ Žuvis. Lacistiška ir šalta, gausu jodo, jos mėsoje yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios užtikrina greitą energijos srautą, reikalingą impulsų perdavimui smegenų ląstelėse. Jie taip pat reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje ir gerina kraujagyslių veiklą. Jei per dieną suvalgysite bent 100 gramų žuvies, jūsų reakcijos greitis padidės ir sumažės rizika susirgti Alzheimerio liga. ■ moliūgų sėklos. Į švarko kišenę įsipilkite pusę stiklinės ir biuro skandalų metu gerinkite atmintį ir priverskite smegenis mąstyti greičiau. Viskas dėka cinko. ■ Špinatai. Įdėkite jį į savo rytinį omletą du ar tris kartus per savaitę. Špinatuose esantis liuteinas apsaugos smegenų ląsteles nuo priešlaikinio senėjimo. ■ Šalavijas. Johnso Hopkinso universitetas nustatė, kad šalavijas slopina aminorūgščių, atsakingų už atminties sutrikimą, veikimą. Dabar jie kasdien geria arbatą su šalaviju ir visi prisimena visus.

11. Pabandykite atspėti kitą pašnekovo frazę

Rebecca Seix iš Masačusetso technologijos instituto įsitikinusi, kad tinkamai pasimokę žmonės galės suprasti kitus visiškai be žodžių – pagal veido išraišką, žvilgsnį ir kitus panašius požymius. Už tai atsakinga smegenų dalis yra už dešinės ausies ir yra atsakinga už intuiciją.

12. Pradėkite tinklaraštį

Jame kalbėdami apie dienos įvykius ne tik išmoksite aiškiai formuluoti savo mintis, bet ir nuolat galvosite apie naujas temas bei aštrius atsakymus į ištikimų skaitytojų klausimus.

13. Koichi Tohei

Rašytojas, Aikido meistras, 10 dan turėtojas, Ki-Aikido Style Cue Society įkūrėjas „Skaitymas yra kertinis intelekto akmuo. Užpildykite savo laisvalaikį skaitydami įvairiausias knygas. Skaitykite romanus, negrožinę literatūrą, biografijas. Pirmiausia greitai perskaitykite knygą, kad susidarytumėte bendrą jos supratimą. Jei manote, kad tai prasminga, perskaitykite dar kartą. Rezultatas bus didesnis jūsų smegenų gebėjimas prisitaikyti prie įvairių aplinkybių ir organizuoti įvairius duomenis.

14. Spręskite kryžiažodžius

Keista, kad tai veikia: rimti kryžiažodžiai labai skatina smegenų veiklą.

15. Konstantinas Šeremetjevas

Į atsakymą!

Konstantinas Šeremetjevas protingai atsako į mūsų kvailus klausimus.

16. Išmokite užsienio kalbą

Andrea Macelli, neurologijos mokslų daktarė iš Londono universiteto, rodo, kad žmonėms, kalbantiems keliomis užsienio kalbomis, lengviau persijungti tarp skirtingų psichinių užduočių. Papildomą impulsą jūsų smegenų vystymuisi suteiks naujas neaiškių svetimžodžių mokymosi būdas. ■ Pavyzdžiui, kalbos mokymasis naudojant lygiagrečius vertimus. Svetainėje getparalleltranslations.com rasite knygų, kurių puslapiuose vienu metu skelbiami tekstai anglų ir rusų kalbomis. Iš esmės tai yra tie patys kreditai, su kuriais jums patinka žiūrėti naujausius TV serialus. ■ Slovakijos žiniatinklio kūrėjas Vojtek Rinik mano, kad žodžius reikia išmokti dar prieš jiems pasirodant knygoje. Nustebinus jo patarimu, nepažįstamą tekstą turėtumėte įvesti į wordsfromtext.com paslaugą, kuri atsakydama sugeneruos dažniausiai vartojamų žodžių sąrašą ir kvies jame pažymėti nepažįstamus. Jei pageidaujate, galite juos atsispausdinti su vertimu, išmokti atmintinai ir tada visiškai ginkluotai pulti nieko neįtariančią literatūrą.

17. Įdiekite sau išmaniąją programėlę

Pajutę nemalonų pulsavimą per greitai augančiose smegenyse, atsigręžėme į mobiliųjų telefonų ekranus, tikėdamiesi rasti išsigelbėjimą kokiame nors protą stingdančiame žaidime. Bet kas tai? O mobiliuosiuose įrenginiuose negalite žengti nė žingsnio nuo edukacinių programų dominavimo! Atminties treniruoklis. Nuosekliai įsiminkite kelių spalvų mygtukų paspaudimus ir kartokite juos. Iš esmės tai yra ta pati „N atgal“ užduotis, užmaskuota kaip žaidimas.
Einšteinas. Treniruotė protui. HD kolekcija 30 pratimų, skirtų logikai, atminčiai, skaičiavimui ir dėmesiui lavinti.
Genijaus smegenys. Variacija garsiosios loginės problemos tema, kurią, pasak legendos, sukūrė Einšteinas, nes nenorėjo eiti į darželį.

18. Negaiškite laiko

Jei turite laisvą minutę darbe ir norite pažiūrėti kelių metrų juokingų paveikslėlių, geriau atsiverkite Vikipediją ir perskaitykite „atsitiktinį“ straipsnį.

19. Vaikščioti

Pakanka tris kartus per savaitę po pusvalandį pasivaikščioti po namus, kad 15% geriau susikauptumėte, išmoktumėte ir mąstytumėte abstrakčiai. Ir tai ne tik apie deguonies srautą į jūsų neuronus, kurie nudžiūvo tvankiame kabinete: Solko instituto mokslininkai įrodė, kad saikingas fizinis aktyvumas gryname ore skatina smegenyse augti naujas ląsteles.

20. Leisk savo smegenims pailsėti

Kad ir koks būtų užimtas, protinės veiklos metu privalai ilsėtis kas pusantros valandos. Pavyzdžiui, atlikite paprastus fizinius pratimus arba tiesiog pasivaikščiokite koridoriumi ir išgerkite puodelį kavos. Laikykite tai būtinybe. Taip analitiniai smegenų centrai geriau suvirškina sukauptą informaciją ir, ne, ne, ir netgi prieina kažkokią netikėtą išvadą.

21. Stimuliuokite savo smegenis

Jei nepaisėte visų mūsų patarimų, o rytoj čempionato finalas „Ką? Kur? Kada?" klasiokų lygos, yra dar vienas būdas iškratyti riebalus nuo smegenų vingių. ■ Skubiai padidinti intelekto koeficientą padės neurometaboliniai stimuliatoriai, dar žinomi kaip nootropai – vaistai, turintys aktyvinančią atmintį ir protinę veiklą. Pastaba: visiškai teisėta. Žodžiai, kurių reikia ieškoti vaistinėje, yra šie: fenotropilas, allertekas, deprenilis. Taip pat galite išbandyti fenibutą, tačiau, skirtingai nuo ankstesnių vaistų, jis vartojamas per 2–3 savaites, neduos norimo rezultato. O turėtų būti taip: trūksta noro viską mesti ir eiti miegoti, padidėjęs reakcijos greitis, lengvas dirglumas ir jausmas, kad esi protingesnis už visus aplinkinius. Tačiau yra nedidelė problema. „Nootropikų poveikis smegenims dar nėra iki galo ištirtas“, – sako Konstantinas Anokhinas, Rusijos medicinos mokslų akademijos Normalios fiziologijos instituto atminties neurobiologijos laboratorijos vadovas. Ir dar vienas dalykas: nepainiokite nootropų su maisto papildais. Taip pat kurį laiką būsite protingesni, tačiau jie veikia kitaip, o jų poveikis silpnesnis. Tai, tarkime, ginkmedžio, guaranos, eleuterokoko ir ženšenio šaknis.

22. Žaisti Tetris

Amerikiečių mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad šis klasikinis galvosūkis gali turėti teigiamos įtakos žmogaus smegenų vystymuisi. Bandymai patvirtino, kad reguliarus žaidimas Tetris gali padidinti pilkosios medžiagos kiekį žaidėjo smegenyse ir pagerinti jo mąstymo gebėjimus. Tris mėnesius po pusvalandį per dieną galvosūkį žaidusių žmonių smegenys pasikeitė su judėjimu, kritiniu mąstymu, samprotavimu, kalba ir informacijos apdorojimu susijusiose srityse.

23. Leonardo da Vinci

24. Anatolijus Wassermanas

25. Gerai išsimiegokite

Būtent miego metu smegenys apdoroja per dieną surinktą informaciją ir formuoja prisiminimus. Kalifornijos universiteto Berklyje mokslininkų teigimu, suaugusiam žmogui paprastai reikia 6–8 valandų miego.

26. Skaitykite naujais būdais

Jūs, žinoma, jau pasinaudojote šiuo patarimu ir perėjote prie kito. Pabandykite grįžti ir tai padaryti. ■ Paimkite pieštuką ir, perkeldami jį po linija, perskaitykite tekstą. Akys, pagavusi judesį, bėgs paskui rodyklę, skaitydama viską, ką paslydote. Kiekvieną kartą paspartinkite pieštuko judėjimą – taip jūsų akys pripras prie padidėjusio krūvio, padidės skaitymo greitis, greičiau įsisavinsite informaciją. ■ 80 % žmonių skaitydami žodžius taria mintyse. Šį blogą įprotį įgijote mokydamiesi skaityti: kalbėdavote tekstą raidė po raidės, po to skiemenimis, o paskui juos išdėstėte žodžiais. Bet tai visai nebūtina norint suprasti. Norėdami kovoti su savo vidiniu balsu, išmokite skaityti tekstą skaičiuodami iki trisdešimties arba dainuodami (galite be žodžių) dainą. Savaitę ar dvi nesuprasite teksto turinio, bet pamažu viskas grįš į savo vėžes. ■ Pasak fiziologų, kai žmogus pamato ką nors jaudinančio, vyzdžiai refleksiškai išsiplečia. Pasiekus įdomią teksto vietą, nutinka tas pats: vyzdys išsiplečia, į akį patenka daugiau šviesos, vadinasi, gali užfiksuoti daugiau informacijos. Vienintelė problema – kaip priversti save patikėti, kad prieš jus esantis tiriamasis pranešimas yra toks pat įdomus, kaip interviu su mergina ant viršelio. Neurofiziologiniu požiūriu susidomėjimas kyla tuo metu, kai smegenys lygina naują informaciją su jau atmintyje esančia. Taigi atspėkite, kas tiksliai gali būti parašyta tekste. Smegenys bus priverstos palyginti informaciją su realia ir, norom nenorom, domėtis.

27. Įsigykite sau neįprastą hobį

(skiltyje „Idėja!“ rasite idėjų!).
Naujos veiklos, pasak Salko biologinių studijų instituto San Diego priemiestyje, pirma, puikiai tinka atitrūkti nuo rutinos, antra, privers jūsų smegenis prisitaikyti prie nepažįstamos veiklos ir dėl to treniruotis. .

28. Alanas Weissas

29. Išbandykite naujus informacijos gavimo būdus

Ar roko koncerte jums trukdo skaityti knygas? Atkreipkite dėmesį į garso knygas ir garso podcast'us. O internete užsiregistruokite į nemokamus kursus žiniasstream.ru (coursera.org anglakalbiams).

30. Nustokite žiūrėti televizorių

Mirgančių paveikslėlių kontempliacija, neva skirta pailsėti per dieną pervargusioms smegenims, apkrauna jas taip pat, kaip skaitant ar įrodinėjant teoremas. Bet tuo pat metu jis visiškai nesivysto. Išvada? Išmeskite televizorių pro langą ir į jo vietą padėkite šalavijų puodą.

Vienas iš žmogaus intelektualinių gebėjimų yra intelektas – gebėjimas skrendant suvokti mintį ar užduotį, ją išanalizuoti ir sugalvoti tiksliausią ar originaliausią sprendimą. Intelekto dėka žmogus aiškiai ir greitai suvokia esmę, apskaičiuoja variantus ar spėlioja.

Kas yra intelektas?

Tai viena iš divergentinio mąstymo (lot. „diverge“) apraiškų – kūrybinio mąstymo metodas, kai intensyviu (greitu) ritmu ieškoma daugybės vienos problemos sprendimų. Pagrindinės divergentinio mąstymo ypatybės yra šios: suvokimo sklandumas (kuriuo metu generuojama daug idėjų), mąstymo lankstumas (sprendimų procese, gebėjimas pereiti nuo vieno požiūrio taško į visiškai kitokį, kartais priešingą), originalumas ( nebanalių idėjų pasiūlymas).

Intelektas – tai tas pats gebėjimas mąstyti, rasti sprendimus gyvenimiškoms ar intelektualinėms problemoms, bet spartesniu tempu, ieškant originalių, skirtingų sprendimų ar apeigų.

Šį svarbų ir įdomų intelektinį gebėjimą šiandien galima ir reikia ugdyti.

Mažas intelekto išbandymas„Koks Marijos tėvo penktosios dukters vardas, jei keturios iš jų turi tokius vardus: 1. Chacha, 2. Cheche, 3. Chichi, 4. Chocho? Jei jūsų atsakymas yra vardas nuo klausimo pradžios, laikykite jį pirmuoju tinkamumo testas tu praėjai. Ir jų yra daug ir kiekvienas iš jų siūlo originalias problemas, į kurias atsakymas slypi paviršiuje, o patys klausimai iš pradžių yra sudėtingi.

Kaip ugdyti intelektą?

Padidėjęs įžvalgumas Galbūt nuolat treniruodami smegenų veiklą galime mankštinti smegenų ląsteles, kaip ir savo raumenis. Norėdami tai padaryti, turime nuolat maitinti smegenis, kaip ir savo kūną, šiuo atveju įdomiais loginiais galvosūkiais, lavinančiais mūsų asociatyvų mąstymą. Čia tinka visiškai skirtingi galvosūkiai, net įprastos ir linksmos vaikiškos dėlionės, šarados, galvosūkiai, anagramos ir t.t. Proto lavinimas veda prie įspūdingų rezultatų ir atsispindi visame mūsų gyvenime bei požiūryje į jį.

Užsienio kalbos mokymasis būtų gera smegenų mankšta, be to, praplėstumėte savo akiratį ir įgytumėte pasitikėjimo nauja šalimi, pasinaudodami gebėjimu įsiminti naujus žodžius, paskatinsite savo smegenis efektyviai dirbti ir sumažinsite su amžiumi susijusių atminties pokyčių riziką; . O susitikimas su naujais žmonėmis ir dalyvavimas draugiškose diskusijose sustiprina smegenų nervinių ląstelių ryšius ir stimuliuoja smegenų kraujotaką. Kasdieniame gyvenime stenkitės daugiau dėmesio skirti tam, kas vyksta aplinkui. Mūsų dienų šurmulyje ir daugybėje reikalų mes neišnaudojame savo gebėjimo matyti šimtu procentų, žiūrėdami į iš pažiūros įprastus dalykus, jų nematome, o kai išmokstame atkreipti dėmesį į tai, kas vyksta. aplink mus galėsime pastebėti tai, ko niekas kitas nematė, mums tai bus netikėta ir netikėta bei gali paskatinti priimti netikėtą nebanalų sprendimą, pasitelkus savo išmonę.

Taip pat verta atkreipti dėmesį į knygų skaitymą, kurių pasirinkimas turėtų būti atrankus, prieš pradedant skaityti, įvertinti literatūros naudingumą kūrybinių gebėjimų ugdymui. O skaitant produktyvu paraštėse palikti užrašus, išdėstyti, ką perskaitėte, arba, sustojus įpusėjus knygai, sugalvoti savo pabaigą, kuri labai pravers lavinant vaizduotę, be kurios intelektas neveikia. . Skaitydami bet kokią literatūrą ar publicistiką būtinai turite mąstyti, suvokti tai, ką skaitote, arba ieškoti paralelių su savo užduotimis, kurioms reikia sprendimų. Ir nereikia atidėlioti nesuprantamo straipsnio ar instrukcijų dėl technikos, kuri jums iš pirmo žvilgsnio atrodo nesuprantama, būtinai perskaitykite ir pritaikykite, nes smegenys turi galingą savybę atgaivinti save, nesuprasdamos to iš pirmo karto, o perskaitę dar kartą turėsite prasmingesnį požiūrį į įgyvendinimą ar supratimą.

Nedvejodami keiskite savo įpročius arba pabandykite padaryti bent vieną dalyką per dieną nauju būdu, pavyzdžiui, eikite kitu maršrutu į darbą, keiskite radijo stotis, keiskite mėgstamus laikraščius, pabandykite pagaminti patiekalą pagal naują kulinarinį receptą arba sugalvokite savo unikalų receptą, perkelkite miego laiką ir atostogas arba eikite atostogauti kitu metų laiku, galbūt atostogaukite žiemą, o ne vasarą. Visi šie reikšmingi ir ne tokie reikšmingi pokyčiai stimuliuoja smegenis naujumu, o tai veikia padidėjęs intelektas.

Tinkama mityba, siekiant padidinti intelektą

Taip pat labai svarbu stebėti savo fizinę sveikatą ir palaikyti ją geros formos. Norint palaikyti savo organizmą geru ir produktyviu poilsiu, dažnai naudinga šiek tiek sulėtinti įvykių eigą, o tai sumažins kortizolio (biologiškai aktyvaus hormono, dalyvaujančio kuriant stresines reakcijas organizme) gamybą. jo perteklius taip pat naikina smegenų ląsteles. Teigiamas mąstymas ir mažiau emocinės reakcijos į stresą padės kontroliuoti šio hormono išsiskyrimą.

Mokslininkai jau seniai tyrinėjo teigiamą muzikos poveikį skatinant smegenų veiklą, atskieskite miesto šurmulio garsus Mocarto melodijomis ir padės atlikti sudėtingas protines užduotis ar rasti paprastus sprendimus sudėtingose ​​gyvenimo situacijose.

Protas turi būti maitinamas protingai, be pakankamo energijos įkrovimo, mūsų intelektas nesugebės pakankamai kūrybiškai ir greitai išreikšti savęs. Smegenų ląstelės daugiausia maitinamos gliukoze, gaunama iš angliavandenių. Taigi, jei jūsų organizmas reikalauja šiek tiek saldumo, leiskite sau suvalgyti šokolado, kad įkrautumėte smegenis, saldumą galite pakeisti džiovintais vaisiais ar šviežiais vaisiais, juose daug angliavandenių ir mažai kalorijų. Sudėtingų angliavandenių taip pat yra tokiuose maisto produktuose kaip ankštiniai augalai, daržovės, kukurūzai, makaronai arba rupių miltų duona ir grūdai.

Atsižvelgiant į tai, kad smegenims reikia ne tik energijos šaltinio, bet ir daug naudingų biologinių medžiagų, mūsų mityba turėtų būti įvairi ir sveika. Visų pirma, per dieną turi būti bent 1,5–2,0 litro vandens. Taip pat būtinų mineralų ir mikroelementų, vitaminų. Naudingiausi Vitaminai, padedantys didinti intelektą, yra B grupės vitaminai Net ir nedidelis šių vitaminų trūkumas mažina neuromediatorių gamybą – šios cheminės medžiagos perduoda nervinius signalus smegenimis.

Jei mūsų mityba dėl vienokių ar kitokių priežasčių yra netinkama ir joje nėra reikalingų maistinių medžiagų, pravartu sustiprinti savo organizmą biologiškai aktyviais maisto papildais, kurie yra skirti būtent smegenų veiklai gerinti ir turi būtinomis kasdienių vitaminų dozėmis. Taigi, pavyzdžiui.

Be kita ko, reikia atkreipti dėmesį į savo sveikatos būklę, sutikti nusiteikti pozityviam mąstymui, turėti krūvą opų už nugaros nėra lengva. Pirmiausia reikia „išmanyti“ savo imuninę sistemą, nes kaip mūsų smegenys kontroliuoja mūsų emocijas ir veiksmus, imuninė sistema kontroliuoja mūsų sveikatą, saugant nuo visų galimų patogeninių mikroorganizmų atakų. Čia geriausias vaistas yra tas, kurį sudaro imuninei sistemai būdingos ląstelės – perdavimo faktoriai, genų atminties perdavimo faktoriai. Pernešimo faktoriai, patekę į mūsų organizmą ir didinantys imuninės sistemos intelektą, padeda sukurti papildomas apsaugines kliūtis atakoms atremti, numatyti galimą mūšių vystymąsi ir atkurti tvarką tarp mūsų ląstelių žudikų gretose.

Intelektas pasireiškia įvairiai. Daugelis greitai perpranta medžiagą mokykloje ar kolegijoje, greitai orientuojasi pasikeitusioje aplinkoje, lengvai randa sprendimus įvairiose situacijose. Kai kurie ekspertai intelektą vadina aukštu IQ, visgi kūrybiškumu, kūrybiškumu. Deja, žmogus gyvena tokiomis sąlygomis, kurios, pasiekus tam tikrą išsivystymo slenkstį, prisideda prie intelekto pablogėjimo. Kiekvienam ji yra skirtinga ir priklauso nuo išorinių (socialiniai veiksniai, treniruotės, darbas) ir vidinių veiksnių (fiziologijos, miego ir mitybos modelių, rasės).
Nepainiokite intelekto su kokia nors viena intelekto apraiška (atmintis, mąstymo greitis, gebėjimas mintyse atlikti greitus matematinius skaičiavimus). Dažnai tie žmonės, kurie sugeba padauginti penkiaženklius skaičius, visiškai pasiklysta spręsdami vaikiškas mįsles arba negali atspėti paprasčiausio galvosūkio.

Kas yra intelektas?

Intelektas leidžia greitai rasti išeitį iš susidariusių situacijų, ieškoti nestandartinių sprendimų ir laimėti iš pažiūros pralaimėtus žaidimus. Kognityviniai psichologai išsiaiškino, kad šis gebėjimas būdingas gamtai, tačiau laikui bėgant gali būti išvystytas arba prarastas. BrainApps paslauga padės išlaikyti ryškų intelektą ir patogiai įsitraukti į savęs tobulėjimą, įskaitant nestandartinių problemų sprendimą.
Šiuolaikinėje verslo aplinkoje vertinamas kūrybiškumas ir gebėjimas mąstyti už langelio ribų. Yra specialūs charakterio bruožų ir intelektinių gebėjimų nustatymo testai, siekiant juos efektyviai panaudoti įmonės veikloje. Ką daryti, kad išmoktum būti protingas ir 100% panaudoti savo smegenis?

Stresas ir vėlavimas

Stresas, miego trūkumas ir didelė darbo dienos dinamika neigiamai veikia smegenų veiklos intensyvumą. Tie žmonės, kurie neturi pastovaus grafiko, aiškiai apibrėžia darbo ir poilsio laiką, dažnai sutrikdo įprastą gyvenimo būdą, poilsį, miegą ir būdravimą, dažnai turi problemų su intelektu. Tai veikiau laikinas veiksnys, tačiau dėl nepalankaus gyvenimo būdo daugelis metų metus gyvena nuolatinio streso būsenoje, nuolat vėluoja ir generuoja neadekvačius sprendimus.

Maistas smegenims

Kaip bebūtų keista, smegenys tikrai mėgsta „valgyti“. Šis organas sunaudoja didžiulį energijos kiekį. Mažai riebalų turinti baltymų dieta, kurioje gausu vitaminų C, A, B ir E, laikoma naudinga smegenims. Svarbu pradėti dieną nuo galingų ir maistingų pusryčių. Daugelis žmonių klysta manydami, kad smegenys naktį miega. Šiuo paros metu vyksta keli smegenų veiklos ciklai, o ryte mūsų mąstymo centras yra tam tikro laipsnio išsekęs ir reikalauja papildymo. Stiklinė šviežiai spaustų sulčių, plakta kiaušinienė ir skrebučiai padės ryte pajusti energijos antplūdį ir paruošti smegenis produktyviam darbui.

Svajoti

Paprastas miego trūkumas gali sumažinti Iq testo rezultatus 10–20 taškų. Tai reiškia, kad vidutinis žmogus, praleidęs porą valandų miego dėl įdomaus filmo ar skubaus pranešimo, praranda daugiau nei 20% savo produktyvumo. Po bemiegės nakties sunku išspręsti net paprastas problemas, ką jau kalbėti apie kūrybiškumą, kūrybišką mąstymą ir greitą protą. Po įtemptos dienos kortizolio lygis mūsų organizme smarkiai pakyla. Šis hormonas naikina smegenų ląsteles ir efektyviai pašalinamas miego metu. Miego trūkumas gali sukelti migreną, skausmingas sąlygas ir nuolatinio nuovargio sindromą.

Sportas

Aktyvinant raumenų masę kraujas prisotinamas deguonimi. Džiaugsmo hormonas, kuris išsiskiria po aktyvios treniruotės, prisideda prie intelekto ugdymo. Visiškas bėgimas gryname ore padės išlaikyti mintis švarią visą dieną.

Įdomūs žaidimai, simuliatoriai, testai

Intelektas gali ir turi būti lavinamas. „BrainApps“ paslauga savo žaidėjams paruošė galingą įrankį – asmeninę paskyrą, kuri aiškiai parodo jūsų gebėjimų tobulėjimo pažangą. Kaip tai veikia? Reguliariai mokydamiesi pagal rekomenduojamą programą pagerinate sąveiką tarp skirtingų smegenų dalių, plečiate pažintinius gebėjimus, išmokstate geriau sąveikauti su atmintimi – tiek trumpalaike, tiek ilgalaike. Kiekvienas žmogus visų pirma yra individas. Jūsų saviugda turėtų būti pagrįsta asmeniniais jausmais, gebėjimais, siekiais ir tikslais.