Klausimas psichologui
Sveiki! Mano vardas Sveta, man 15 metų.
Taip atsitiko, kad mano vaikystė ir apskritai šiuo metu mano gyvenimas nesusiklostė. Aš apskritai esu vienišas.
Turiu vyresnį brolį, jo vardas Sasha (mūsų skirtumas 1 metai). Jis yra šeimos „mėgstamiausias“, kiekvieną kartą, kai jam atleidžia bet kokią klaidą, džiaugiasi visais jo laimėjimais, skiria jam daugiau dėmesio, su manimi viskas būna kitaip, muša man už absurdišką dvikovą, arba už pastabą apie elgesį. Kai man kas nors pavykdavo (tikrai, tikrai pasiteisino) - mama ir patėvis užsimerkdavo, burbėdavo, „u-u“ ir neva viskas buvo gerai. Mama iš esmės manęs nekenčia, patėvis visiškai abejingas, sėdės prie televizoriaus ir klaus, kaip sekasi, man nulis. Kai jaučiuosi blogai, tėvams irgi nerūpi.
Mokykloje į mane nukreipiami baisūs įžeidimai ir nebūdavo dažnai. Kartais jie mane net mušdavo. Niekada neturėjau nei geriausio draugo, nei draugų. Neseniai į mūsų mokyklą atėjo iš pažiūros miela mergaitė. Pirmą dieną gražiai pasikalbėjome, ji man net pavaišino. Bet kitą rytą, kai ši miela mergaitė ir mano klasės draugai atėjo į mokyklą, jie iš manęs tyčiojosi, įžeidinėjo ir erzino.
Visi aplinkui manęs nekenčia. Tai sukelia įvairias depresijas ir verksmą naktį. Nors tu net negali normaliai verkti, bet kai tik tavo mama pabeldžia į radiatorių, netrukdyk miegoti, žinoma, aš esu baisioje situacijoje, tačiau nesu tokia kvaila, kad pulčiau į neviltį. savižudybė Nors neseniai pabėgau iš namų, išvažiavau tik tam, kad mano mylimi tėvai parodytų bent motiniškus ir tėviškus instinktus ir tiesiog bandytų susisiekti. Skambučių nebuvo (su ryšiu viskas gerai). Man atėjus viskas buvo kaip įprasta. Jie manė, kad aš su berniuku. Ir jie pradėjo manęs dar labiau nekęsti, sakydami, kad aš pabėgau pas ką nors nesusirinkęs daiktų. Kilo isterija.
Visa tai atsispindėjo mano studijose. A gavau tik vaizduojamąjį meną – vaizduojamąjį meną.
Tikrai nenorėjau su niekuo susisiekti. Ir aš visiškai netikiu, kad galite man padėti ir išvesti mane iš šios būsenos. Tačiau aš neturiu kam verkti. Padėkite kiek galite.
Sveika, Sveta!
Visų pirma, noriu jus palaikyti ir pasakyti, kad jūsų tėvai klysta taip su jumis elgdamiesi. Suprantu, kad tai jų niekaip nepakeis, bet jūs galite labai gerai juos kaltinti dėl savo problemų.
Nors tau tik 15 metų, atrodo, kad laikas suaugti ir su savimi bei kitų veiksmais elgtis kaip su suaugusiais. Tai yra, nekaltinkite kitų žmonių, kad jie blogai elgiasi su jumis, bet paklauskite savęs: „Ką aš darau, kad su jumis taip elgtųsi? Pabandysiu paaiškinti naudodamas jūsų laiško mums pavyzdį: jūsų žinutės esmė yra ta, kad jūs kreipiatės į mus pagalbos, bet netikite, kad jie čia gali padėti. Ir tai išjungia žmones, vargu ar gausite daug laiškų. Taip ir gyvenime: atrodo, kad nori bendravimo, bet nepasitiki žmonėmis, vienaip ar kitaip leisk jiems tai suprasti. Galų gale, jie ne veltui reaguoja į jus agresyviai, tai reiškia, kad tam tikras jūsų elgesys sukelia juose šią agresiją. Tai apie priežastis. Ką su tuo daryti?
Iš esmės tu teisus. Niekas, išskyrus jus, negali sau padėti. Vienintelis dalykas, kurį gali padaryti psichologas, yra jus palaikyti, suteikti pasitikėjimo, kad pokyčiai galimi ir tai yra didelis darbas su savimi. Būtina keisti požiūrį į žmones, nepaisant to, kad šeimos aplinka nėra palanki pasitikėjimui ir atvirumui. Geriausia ieškoti nemokamų psichologinių mokymų paaugliams ir išmokti bendrauti su bendraamžiais naujai. Žmonės gali būti visiškai skirtingi: draugiški, atviri ir malonūs. Tada, kai tu jais tiki ir savo ruožtu tokiu tapsi. Linkiu sėkmės ir viso ko geriausio! Pagarbiai. Julija Arkadjevna
Geras atsakymas 1 Blogas atsakymas 2Neapykanta yra stiprus jausmas, ji nekyla spontaniškai, jos neįmanoma nepastebėti, o atsikratyti jos labai sunku. Kitas dalykas – žmonės dažnai išgyvena visiškai skirtingus jausmus, vadindami juos neapykanta.
Kaip pasakyti, jei kas nors tavęs nekenčia
Tiesą sakant, dauguma žmonių nesąmoningai gali jausti neapykantą, kurią patiria kitas žmogus. Tai atsispindi jūsų požiūryje į jus, kiekviename geste ir žvilgsnyje. Todėl prasminga kreiptis į neverbalinį bendravimą. Pažiūrėkite, ar asmuo užmezga akių kontaktą ir kaip jis su jumis kalbasi. Jei pokalbio metu jūsų žandikaulis sugniaužtas, o šypsena (jei tokia yra) atrodo įtempta, galite padaryti preliminarią išvadą, kad jie jūsų bent jau nemėgsta. Tuo pačiu metu jie sako, kad šių žmonių žodžiai tiesiogine prasme yra prisotinti nuodų, jie kalba šiurkščiai, grubiai, net jei sako visiškai neutralius dalykus.
Priežastys
Atskira tema – priešiškumo apraiškos iš žmonių grupės pusės. Čia reikia pasakyti, kad kolektyviai žmonės nemėgsta tų, kurie nukrypsta nuo bendrų idėjų, kaip turi atrodyti, elgtis ir mąstyti tam tikros visuomenės atstovas. Pagrindinės priežastys gali būti pavydas, atsirandantis, jei žmogus iš kitų išsiskiria talentu ar išvaizda, arba, pavyzdžiui, nepasitenkinimas savo elgesiu (pripažinkite sau, ar kada nors įžeidėte žmones, išjuokėte ar kaip nors juos pastatėte).
Ką daryti norint ištaisyti situaciją
Kai nuspręsite dėl neapykantos priežasčių, turite nustatyti elgesio šioje situacijoje strategiją. Tiesą sakant, yra keletas būdų, kaip reaguoti į priešiškumą:
- Ignoravimas. Jūs paliekate viską taip, kaip yra ir tiesiog nekreipiate dėmesio į esamą situaciją. Toks požiūris galimas, jei šio žmogaus (žmonių) priešiškumas jūsų neveikia ir visiškai netrukdo efektyviai bendrauti.
- Konfrontacija. Jūs taip pat pradedate nekęsti ir darote viską, kad pakenktumėte. Gyvenimas pagal principą „kraujas už kraują“.
- Konformizmas. Jūs iš visų jėgų stengiatės įtikti žmonėms, kurie jūsų nemėgsta, suteikite jiems palankumo.
- Bendradarbiavimas. Šiuo atveju tai pasireikš tuo, kad jūs pripažįstate savo nusižengimus, jei esate tikrai kaltas, o jūsų „priešas“ daro tą patį, ir ateityje jūs būsite santykiuose, kuriuose jums patogu (nebūtina pradėti mylėti vienas kitą).
Žinoma, psichologinės sveikatos ir konstruktyvaus elgesio požiūriu pastarasis metodas laikomas tinkamiausiu. Tačiau niekas neįpareigoja jūsų pradėti dialogo dabar. Pirmiausia galite pozityviai nusiteikti asmeniui, tam galite pabandyti pasakyti keletą patvirtinimų ir nustoti jausti jam pasibjaurėjimą. Pamatysite, kad pamažu jo požiūris į jus keisis.
Visada atsiras asmenų, kurie be sąžinės graužaties parodys jums agresiją ir akivaizdžią antipatiją. Darbovietėje dažniausiai supa blogagalviai ir pavydūs žmonės, nes ten visi kovoja dėl vietos saulėje ir už savo viršininkų palankumą. Tačiau atvira konfrontacija yra mažiau pavojinga ir kupina pasekmių nei paslėpta grėsmė. Žinoma, jūs taip pat galite turėti kolegų, kurie jus niekina, bet lieka su diplomatiška veido išraiška.
Kodėl reikia slėpti neapykantą?
Tikrų jausmų slėpimas darbo vietoje padeda darbuotojams užkulisinėje intrigoje. Didelėje grupėje žmonės niekada nerodys priešiškumo kam nors. Jie tiesiog bijo pakliūti į bėdą ar sukelti pavojų savo karjerai. Tačiau tokie žmonės gali pridaryti daug rūpesčių savo priešiškumo objektui. Jie mėgsta daryti niekšiškus dalykus, išlikdami nesugadintos reputacijos, manipuliuoti kitais žmonėmis ir kalbėti už nugaros. 
„Sąmoningas reiškia ginkluotas“
Jei nenorite tapti įmonės intrigos dalimi, turėtumėte žinoti keletą požymių, kad asmuo slepia neapykantą jums. Psichologų patarimas: net jei atpažinsite blogą valią, išlikite jam ištikimi. Nevenkite šio asmens ir atsiminkite nekaltumo prezumpciją. Jei esate tikri, kad biure nėra pavydžių žmonių, stenkitės būti jautrūs visų kolegų poreikiams, būkite optimistiški, svetingi ir draugiški.
Ateityje pravers patikimi tvirti ryšiai su kolegomis. O sveiki ir tvirti santykiai darbo vietoje bei rami, draugiška atmosfera padeda visiems komandos nariams būti efektyvesniems ir produktyvesniems. 
Sveiki santykiai komandoje ir užkulisiniai žaidimai
Verslo pranešėjas Michaelas Kerras sako taip: Kai visi kolegos elgiasi vienodai gerai, viskas tampa daug lengviau. Kiekvienas komandos narys jaučia, kad šalia yra petys, į kurią, jei kas nutiktų, gali atsiremti. Bet kuriuo atveju kolektyve, kuriame santykiai sveiki, lengviau prašyti kolegų malonės ar gauti malonių. Be to, patys žmonės išties tau pagalbos ranką. Dabar aprašėme idealų santykių komandoje modelį. Ką daryti, jei jūsų darbo vieta toli gražu nėra ideali arba įtariate, kad kažkas ne taip? Štai 19 aiškių ženklų, kad jūsų bendradarbis slapta jūsų nekenčia. 
1. Tai sako jūsų intuicija.
Galbūt tai tik apsėdimas. Tačiau dažniausiai mūsų intuicija mūsų neapleidžia. Jei manote, kad kažkas jūsų nemėgsta, tai gali būti tiesa. Bet kuriuo atveju žmogus gali su tavimi elgtis visiškai kitaip nei su kitais kolektyvo nariais. Ir tai suteikia jums daug ką galvoti.
2. Jis nesišypso tavo akivaizdoje.
Dabar nekalbame apie blogą dieną ar staigius nuotaikos pokyčius. Jei kolega sistemingai ar sąmoningai nesišypso jūsų akivaizdoje, vadinasi, kažkas ne taip. 
3. Jis negali palaikyti akių kontakto su tavimi.
Psichologai sako: sunku žiūrėti kam nors į akis, jei nejauti žmogui šiltų jausmų ar bent pagarbos. Ar pastebėjote, kad pokalbio metu vienas iš jūsų kolegų vengia akių kontakto su jumis? Jie tiesiog bijo savo žvilgsniu parodyti priešiškumą tau. Tokie žmonės eina mažiausio pasipriešinimo keliu: nusisuka arba vengia tavęs. 
4. Jūsų kolega jūsų vengia.
Kartais nutinka keistų situacijų. Įlipate į liftą ir pastebite už jūsų einantį bendradarbį. Jūs jo laukiate, bet jis mieliau lipa laiptais. Jis tavęs vengia.
5. Jis skleidžia gandus
Toks neprofesionalus elgesys, deja, nėra neįprastas darbo vietoje. Žmogus mėgsta tik skleisti gandus apie žmones, kurių jis tikrai nemėgsta. 
6. Jis nepastebi tavo buvimo.
Kai ateisite į biurą, šis žmogus niekada jums nesakys „Labas rytas“. Jis net nenusilenks prie įprastų, beprasmių frazių. Šis ignoravimas taip pat gali būti jo nemėgimo įrodymas.
7. Žmogus per sausai atsako į klausimus
Žinoma, jis negalės ignoruoti jūsų klausimų. Korporacinė etika to neleidžia. Paklauskite tokio žmogaus „Kaip tau sekasi“ ir išgirsite trumpą „Gerai“. Jei gaunate verslo korespondenciją iš tokio asmens, įsitikinkite, kad jis neprasideda sveikinimu. 
8. Jis siunčia neverbalinius neigiamus signalus.
Toks žmogus tave pamatęs gali nevalingai nusisukti arba susiraukšlėti ir nuleisti akis. Jis nuolat prie tavęs užsidaręs: rankos susipynusios, kojos sukryžiuotos. Be to, jūsų kolega gali sąmoningai neatitraukti akių nuo monitoriaus, kai įeinate į biurą. 
9. Jis niekada nekviečia tavęs į socialinius renginius.
Niekada nesitikėsite, kad toks žmogus jus pakvies į verslo pietus ar įmonės susitikimą.
10. Kolega turi įprotį bendrauti el. paštu.
Net jei esate tame pačiame kambaryje, jam būtų neįperkama prabanga kreiptis į jus su prašymu. Jis tiesiog atsiųs jums el. Ar pastebėjote komunikacijos poslinkį į skaitmeninį formatą? Tai tikras ženklas. 
11. Jis nuolat su tavimi nesutinka
Visos jūsų idėjos yra suvokiamos priešiškai. Labai dažnai toks žmogus gali neleisti užbaigti sakinių. Jis jus pertraukia ir turi savo požiūrį į viską. Net jei jis supras, kad sugalvojai puikią idėją, jis niekada nenukryps nuo savo principų. Jo neapykanta per stipri. 
12. Šis žmogus nesidomi jūsų asmeniniu gyvenimu.
Jūsų kolega per pertrauką su kitais kolegomis gali nerūpestingai pabendrauti apie savo asmeninį gyvenimą, šeimą ir vaikus. Tik pokalbiuose su jumis jis niekada nekelia šių temų. Jam tiesiog nerūpi tavo asmeninis gyvenimas.
13. Jūs nesate mėgstantis atsitiktinius pokalbius ir pokštus.
Šis asmuo gali praleisti valandas linksmindamas kitus kolegas atsitiktiniais juokeliais ir anekdotais. Už nugaros visada pasigirsta tik draugiškas juokas. Jūs nesate vienas iš elito. Jis tiesiog nesijaučia patogiai šalia tavęs. 
14. Jis vagia tavo idėjas
Matydamas jus kaip konkurentą, toks žmogus stengsis atkreipti į save dėmesį. Todėl kiekviena proga jis pasinaudos jūsų idėjomis ir perduos jas kaip savo.
15. Jis perima neleistiną valdžią.
Toks darbuotojas gali suteikti sau įgaliojimų, kurių nėra. Kažkodėl jis nusprendė, kad gali duoti jums įsakymus. 
16. Jis kuria frakcijas
Galite jaustis kaip vienoje iš „Mean Girls“ scenų. Niekada nebūsite vienos iš biuro grupių dalimi.
17. Tu negali juo pasitikėti
Jūs dalinatės informacija su kolegomis, kad jie peržiūrėtų, tačiau šis asmuo visada gali panaudoti gautus duomenis prieš jus. 
18. Mėgstamiausias jo sąveikos metodas yra gynyba
Jaučiate, kad tarp jūsų ir šio žmogaus auga gili nepasitikėjimo siena. Arba jūsų kolega nieko nedaro, tik kuria gynybinius redutus aplink save. Ne mažiau nei jis ruošėsi Šaltajam karui.
19. Jūsų darbas jam nėra prioritetas.
Kitas didelis ženklas, iškalbingai rodantis, kad kolega tavęs nemėgsta. Jūsų rūpesčiai ir problemos niekada nebus jo prioritetų sąrašo viršuje. Jis niekada nežiūrės į jūsų darbą taip pat skubiai, kaip su kitais kolegomis.
O svarbiausia, kad tu paprasčiausiai nesupranti, kodėl viskas vyksta taip, kodėl iš daugumos žmonių jie pasirinko tave, kaip tau atrodo, atpirkimo ožiu. Prieš suprasdami, ką daryti, kai jūsų nekenčia darbe, supraskite save, suraskite priežastis, kodėl su jumis elgiamasi taip neigiamai. Jų gali būti labai daug.
"Kiekvienoje statinėje yra kištukas".
Šis posakis dažniausiai vartojamas tada, kai žmogus negali klausytis, klausytis ir nuolat stengiasi taisyti kalbėtojo žodžius, o toks žmogus visada turės ką atsakyti į visus kalbėtojo žodžius. Paprastai tokia priežastis yra labai reikšminga, ypač jei toks reiškinys atsiranda darbe. Jei esate vienas iš jų, jums turėtų paaiškėti, kodėl jie jūsų taip nekenčia darbe. Jūs visada turėsite savo nuomonę, nes nė vienas iš daugelio jūsų kolegų nėra labiau eruditas už jus. Tik jūs esate tikri tuo, ką sakote, o svarbiausia, kad jūsų žodžiai visada būtų teisingi ir teisingi. Viskas, ką darai, būtinai yra svarbiausia ir svarbiausia, ir tik tau tenka garbė darbe atlikti atsakingiausią darbą. Todėl niekas neturi teisės jums prieštarauti, juo labiau duoti jums žodį, dėl kurio jūs nuolat trukdote, net jei tai susiję su tokia nereikšminga tema kaip raudona rožė, ji vis tiek bus graži ir raudona gėlė.
"Vienišas ir išdidus paukštis".
Jums lengviau laisvalaikiu būti vienam, gerti arbatą, pusryčiauti ar pietauti, tiesiog mėgstate laisvą nuo darbo laiką leisti ramiai ir tyliai. O tam, kad pakviestum į kokį nors renginį, kad jame dalyvautum ir kad tau ten tektų padaryti ką nors neįprasto, reikia labai pasistengti, įtikinant ir pateikiant pavyzdžius, kaip tai gali būti įdomu ten. Ką aš galiu pasakyti, jums net sunku tiesiog pirmam prabilti, pradėti pokalbį kokia nors įdomia tema darbe.
"Darboholizmas visai nėra geras bruožas".
Esate taip užsiėmęs savo darbu, kad negalite skirti papildomos minutės tiesiog apie bet ką pasikalbėti su kolegomis. Bet jūs to turite tiek daug, kad net nežinote, kaip su tuo susidoroti, kad galėtumėte pradėti naują, kuris gali būti nesusijęs su jumis. Kruopščiai ir kategoriškai nuoširdžiai stengiesi tai įvykdyti visu šimtu procentų, kad kartais nelieki sau laiko tiesiog minutei išeiti pakvėpuoti grynu oru, net į koridorių, jau nekalbant apie tiesiog kambario, kuriame esi, išvėdinimą. sėdėti griežtai visą dieną nuo darbo grafiko pradžios iki pabaigos. Gerai, jei dar nesibaigus darbo dienai, bet dažnai jūs tiesiog nemiegate iki vėlaus vakaro. Žinoma, niekas, išskyrus jus, negali atlikti jūsų darbo kuo efektyviau, o tai absoliučiai nebūdinga jūsų kolegoms, jie tiesiog laukia, kol darbas bus baigtas kuo greičiau. Net į galvą neateina pagalvoti, ką daryti, jei kolegos tavęs nekenčia, nes tu tiesiog neturi laiko!
"Paslapčių saugojimas nėra jūsų reikalas! ".
Jei atsitiko taip, kad vienas iš jūsų darbuotojų jums patikėjo tai, ko nenorėjo atskleisti kitiems kolegoms, o jūs, nelaikydami to taip svarbu, tiesiog „apsišnekėjote“ beveik visiems savo kolegoms. Paprastai toks charakterio bruožas kaip perdėtas kalbumas paprastai nėra sveikintinas kasdieniame gyvenime, tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl žmogus yra nekenčiamas. Išmokite būti tuo žmogumi, kuriam jie nori patikėti paslaptis, nė minutei neabejodami, kad niekada, niekada neišskleisite tik jums patikėtų paslapčių ir paslapčių.
"Jūs turite savo nuomonę apie viską".
Nevertinate kito kolegos nuomonės; Net jei kas nors iš jūsų darbo įmonės išsakytų savo nuomonę bet kokia proga, pateikdamas vertingų pavyzdžių ir įrodymų. Jūs vis tiek įsitrauksite į pokalbį ir natūraliai, pertraukdami kolegą, imsite jam sakyti, kad jis labai klysta, kad toli gražu ne teisus. Tuo pačiu galite nuvertinti pašnekovo savigarbą, nes pasakyti žmogui, kad jis klysta, švelniai tariant, ne visai gerai. Kiekvienas žmogus turi savo nuomonę apie tą ar kitą faktą, kas nutiko, nes ne veltui sakoma, kad visi žmonės skirtingi, taigi ir jų mintys.
"Jūs negalite išsivalyti po savęs".
Net jei tai susiję su pamirštais dokumentais ar ant kito stalo paliktais aplankais, kuriuos sulankstėte, kai ieškojote reikalingo dokumento, peržiūrėkite ir išimkite visus šiuos aplankus. Tuo pačiu sakydamas, kad vėliau tikrai viską sutvarkysi. Sutikite, kad netikėtai ant savo stalo atrasti kalną nesuprantamų dokumentų buvo, švelniai tariant, nemalonu, o taip pat ir jums ar kolegai. Tai gali būti taikoma ir neplautiems indams, iš kurių nesunku atspėti, kas yra visų šių daiktų savininkas, net ir bendroje virtuvės vietoje, ar tai būtų stalas, ar spintelė, jau nekalbant apie kažkieno darbo vietą.
"Jie sako apie tave, kad tu esi įkyrus sycophant".
Apie tokį kaip jūs taip pat galite pasakyti, kad jūsų galvoje ne viskas gerai, nes jūs visada juokingi ir linksmi, kai kalbate apie savo viršininkų žodžius, kuriuos kartais gali būti sunku suprasti, kur humoras, o kur tik žodžiai . Žinoma, nes tau viskas, ką sako vadovybė, yra svarbiausia, svarbiausia, teisinga ir įdomiausia, o linksmai pasakyta – ypač juokinga. Jūsų ne visada tinkamas juokas erzina visus jūsų kolegas, todėl gali būti, kad jie jūsų taip nekenčia. Dar blogiau yra tai, kad jūs visada bandote pagirti savo viršininkus, sakydami, kokie jie griežti ir atsakingi ir pan., nepaisant to, kad daugelis žmonių jų tiesiog negali pakęsti.
"Tikras garsiakalbis".
Juokingiausia, kad tu to tiesiog nepastebi arba nenori pastebėti. Dažnai tenka kalbėtis telefonu, nesvarbu, ar tai būtų darbas, pokalbiai, kurie yra jūsų pareigų dalis, ar tai būtų pokalbis su draugu ar artimaisiais. Ir jūs tai darote pakankamai garsiai, kad galėtumėte išgirsti visas pokalbio detales per sieną.
Taigi išsiaiškink teisingai ir tada galbūt niekas tavęs nebeapkęs.
Niekas neapsaugotas nuo problemų, kurios dažnai kyla dėl kitų žmonių kaltės. Tačiau kai tai nutinka per dažnai, net meilė gali virsti neapykanta. Nesvarbu, ar tai pagrįsta, ar ne, svarbu, ką daryti, kai šis baisus jausmas tampa neatsiejama gyvenimo dalimi, griaunančia jį ant žemės.
Kaip atsiranda neapykanta?
Niekas taip nesugriauna gyvenimo, kaip neapykanta kitam, sau ar mus supančiam pasauliui. Tai užpildo viską, nes šis jausmas toks stiprus, kad kiti prieš jį tiesiog nublanksta. Štai kodėl taip sunku su tuo susitvarkyti, nes kai jis kyla, tai tarsi galingas gaisras, kurio negalima užgesinti paprastu kibiru vandens, tam reikės viso bako. Ir visa esmė ta, kad tai kyla iš negatyvumo, kurį žmogus be proto visą gyvenimą kaupia savyje.
Mums atrodo, kad jei nereaguosime į pažeidėjus arba darysime tai kultūringai, kad kiti negalvotų apie mus blogai ir nepasakytų, kad mes blogi, tai visas negatyvas, kuris buvo ant mūsų išlietas, tiesiog pasimirš ir išnykti. Bet tai visai netiesa. Tiesiog mūsų psichika sukurta taip, kad ji padeda mums pamiršti blogį, kad galėtume išgyventi, tik ji niekur nedingsta ir laukia sparnuose.
Ir tą akimirką, kai kažkas panašaus nutinka iš jau patirtų blogybių, iš atminties gelmių iškart išnyra visas nepatirtas, nesuvoktas ir paleistas negatyvas. Tai tarsi seni drabužiai, kurie laikomi spintoje, iš kurios nuolatos iškrenta vos tik pabandžius ten įdėti dar vieną porą senų kelnių. Ir jei šių dalykų bus per daug, jie jus taip užvaldys, kad negalėsite kvėpuoti.
Todėl psichologai vienbalsiai ragina nenuleisti nuošalyje savo jausmų, nesistengti visada būti ramiems ir subalansuotam, kultūringam ir išauklėtam. Bet kokios emocijos reikalauja paleidimo ir supratimo. Kad neužgriozdintų sielos, juos reikia priimti, patirti ir paleisti, o ne atidėti į tolimą kampą, kad jie tyliai pūtų ir nuodytų viską aplinkui. Nepaisant to, ateis momentas, kai turėsite nuo jų išsivaduoti, nes jie tiesiog neleis jums normaliai gyventi. Ir nieko keisto, kad iš įvairių neigiamų emocijų susidedanti, nuolat valios suvaržyta masė, įmesta į tolimus ir tamsius kampelius, virsta kažkuo nenuspėjamu, mirtinu ir ėsdinančiu iš vidaus, pavyzdžiui, neapykanta.
Taigi atminkite, kad neapykantos atsiradimui daug lengviau užkirsti kelią, nei su ja kovoti. Ir norint tai padaryti, reikia jo atsikratyti net tada, kai atsiranda pirmieji šio jausmo ūgliai, tuo metu, kai akimirksniu kyla pasipiktinimas ir noras sunaikinti skriaudėją, sukelti jam tokį patį skausmą kaip ir tau. tavo siela reaguojant į kažkieno veiksmus.
Tai galima padaryti, jei treniruojate save reaguoti į bet kokias provokacijas, įžeidinėjimus ir grasinimus, arba iš karto, priklausomai nuo to, kokia reakcija kažkas, arba po kurio laiko, supratus, kad asmuo įžeidė ir sukėlė skausmą. Ir nesvarbu, ar jis tai padarė tyčia, ar tyčia, įpratęs išbandyti jėgas tų, kuriems nepavyko laiku pastatyti jo į savo vietą.
Svarbu suprasti, kad įniršis, pasipiktinimas ir pyktis kyla tik dėl skausmo, kurį jaučiame dėl kažkieno žodžių, veiksmų ar elgesio. Nes jis, mūsų nuomone, elgiasi blogai arba neteisingai. Tokias stiprias emocijas išgyvename, kai jaučiame pavojų ir grėsmę, o mūsų instinktai šiuo metu stengiasi mus apsaugoti. Jiems nesvarbu, ar grėsmė kyla dėl fizinio ar moralinio spaudimo.
Ir jei žmogus slopina pasąmoningą norą apsisaugoti, jis neatsikrato kilusių jausmų, nukreipdamas juos į tą, kuris kelia grėsmę, o užrakina juos viduje, taip sukurdamas dirvą neapykantos vystymuisi, kuri, pasiekusi kritinę masę, vėliau tiesiog nušluos iš kelio visas nuostatas, padorumo taisykles ir bandymus įtikinti save, kad linkėti kitam blogo yra negražu, bloga ir kupina problemų.
Nes neapykanta – tai paslėptos nuoskaudos, kad nesugebėjai apsisaugoti, apginti savo interesų, kad leidote kam nors jus pažeminti ir sukelti skausmą. Žmonės nesistengia suprasti, kas tai sukėlė. Vietoj to, jie bando apsimesti, kad viskas yra normalu, manydami, kad toks savęs aplaidumas pateisinamas tuo, kad jei išdrįs gintis, nukentės dar labiau. Juk dažniausiai skriaudžia tie, kurie jaučia savo galią kitiems: viršininkai, vyrai, tėvai, draugai ar draugės, kurios įsitikinusios, kad jiems už tai nieko nenutiks, nepažįstami žmonės.
Štai kodėl neapykanta taip lengvai nuodija žmonių sielas. Ji turi kur klajoti, nes apmaudas ir skausmas niekur nedingsta, nes jie negrąžinami tam, kuris juos pagimdė, baiminantis, kad bus atleistas, paliktas, teisiamas, išjuoktas, laikomas blogu ar atstumtas. Tik šiuo atveju baimės yra baimės, bet siela reikalauja savo gyvenamosios erdvės apsaugos, garbės ir orumo, ir įvyksta griūtis. Viena vertus, baisu atsikirsti, bet, kita vertus, iš krūtinės veržiasi įniršis, norisi rasti išeitį. O neradusi, dingsta sielos gelmėse, kur laikui bėgant susikaupia tiek, kad lengvai transformuojasi į keršto troškimą, nesvarbu kam.
Jo taikinys gali būti pats žmogus, kuris nesugebėjo apsiginti, tas, kuris yra silpnesnis, kad jį išstumtų dėl kitų, nes tai nėra taip baisu. Arba visas mus supantis pasaulis, kurį lengva kritikuoti ir svaidytis purvais, nes žmonės tiesiog nepagalvos, kad kažkieno niurzgėjimas ir nepasitenkinimas, kuris jiems lyg ir nerūpi, iš tikrųjų nuodija jų gyvenimus.
Tiesa, tokia dvasios būsena suvalgo patį žmogų, neleidžia jam judėti į priekį ir džiaugtis gyvenimu. Bandydamas apsisaugoti nuo dar didesnio skausmo, įtikti savo baimei, neparodyti savo tikrojo požiūrio į kai kuriuos bendražygius (o jei jie sako isteriškas ar sergantis), žmogus vis labiau grimzta į bejėgiškumo bedugnę, kuri tik padeda ugdyti neapykantą ir užgožia visa kita, kas tikrai svarbu ir reikalinga.
Nuotrauka: ką daryti, jei nekenčiate
Ką daryti, jei nekenčiate
- Atsikratyti bet kokio jausmo, kuris trukdo gyventi, įmanoma, kai suradai šaltinį, kuris jį maitina. Pašalinus priežastį, daug lengviau susidoroti su pasekmėmis. Be to, tai leis kartą ir visiems laikams pamiršti apie tai, kas jus kankino ir neleido giliai kvėpuoti. Kai žmogus kovoja su kokios nors ligos pasekmėmis, palengvėjimą pajunta tik kurį laiką, tačiau kol ligos priežastis nebus pašalinta, ji niekur nedings, tik kurį laiką nurims. Ir tada, jei nesusitvarkysite su juo iki galo, jis net kuriam laikui nustos išnykti. Taip pat, esant neigiamiems jausmams, nesuvokus šaltinio, problemos išspręsti nepavyks.
- Pagalvokite, kodėl šis asmuo ar ši situacija kelia neapykantą. Prisiminkite viską, kas buvo prieš tai, kai supratote, kad nekenčiate, koks buvo postūmis jo atsiradimui. Pabandykite į tai pažvelgti kitomis akimis.
- Būtinai išmokite rasti tokių grubių žmonių, kenčiančių nuo žemos savivertės, silpnąsias vietas, prisiminkite, kad jie visada bijo jėgos – tiek fizinės, tiek moralinės – ir pastatykite juos į savo vietas. Nesvarbu, ar tai padarysite iš karto, ar po kurio laiko. Juk žmonės skirtingai reaguoja į tai, kas vyksta, ir jei vienas akimirksniu pajunta, kad bando jį pažeminti, sutrypti ar panaudoti, po kurio laiko kitas gali tai suprasti. Jūs buvote įskaudintas ir turite teisę į tai atsakyti bet kuriuo metu ir bet kokia forma. Tiesa, geriau, jei tiesiog pasakysite, kad toks elgesys, žodžiai, klausimai ar veiksmai jums yra nemalonūs ir ateityje nenorėtumėte, kad taip nutiktų.
- Norint atsikratyti neapykantos, verta pagalvoti, ar pati neapykanta ir ją išprovokavęs žmogus tikrai vertas jūsų laiko, jūsų energijos ir jėgų, kurias tam skirsite. Ar tikrai geriau atsisakyti savo pasiekimų, kad švaistytų laiką ir sveikatą, ir toliau jauti neapykantą tam, kuriam jau atimta protas ir sąžinė, dėl ko jam jau blogas gyvenimas pasaulyje, ar tai, dauguma tikėtina, kad greitai įvyks.
Nuotrauka: ką daryti, jei nekenčiate
Kiekvienas, kuris įpratęs rūpintis savimi, myli save ir vertina savo laiką bei sveikatą, niekada negaiš laiko tokiam nenaudingam ir žalingam jausmui kaip neapykanta. Žinoma, jis patiria skausmą ir nusivylimą, yra įžeistas ir nemalonus, tačiau išmoko iš karto apie tai kalbėti, o ne kaupti viso šito negatyvo, kad jis virstų neapykanta, sugriaunančia jo gyvenimą. Neleiskite sau toleruoti to, kas jums kelia nepatogumų, ir galėsite susidoroti su bet kokiu neigiamu jausmu, palikdami jį tam, kuris išdrįs įskaudinti kitus žmones.
