Šiuolaikinis pasaulis kupinas rūpesčių ir streso, todėl žmogus nuolat susiduria su įvairiomis nerimą keliančiomis moralinėmis problemomis. Nedaug žmonių galvoja apie tai, kaip rasti ramybę. Juk kiekvieno žmogaus vidinis pasaulis turi būti harmonijoje su paties žmogaus „aš“. Jis turi būti toks stiprus, kad sugebėtų įveikti įvairius nesutarimus ir gyvenimo sunkumus. Dvasios ramybė – tai vidinės ramybės jausmas, laisvės nuo streso, minčių, rūpesčių, baimės jausmas, tai ramybės būsena.
Daugeliui žmonių būtų malonu suvokti, kaip įgyti dvasios ramybę, būti laisviems, nepaisant kasdieniame gyvenime patiriamo streso. Yra kultūrų, kuriose sielos ramybė, vidinis žmogaus pasaulis suprantamas kaip nušvitimo, sąmonės būsena, kuri gali būti išreikšta meditacija ar malda. Dažnai sielos ramybė siejama su religijų, tokių kaip induizmas ir budizmas, mokymu.
Po to, kai žmogui pavyksta rasti ir įgyti dvasios ramybę, ji nekreipia dėmesio į savo rūpesčius ir problemas. Ji naudojasi teigiamomis ramybės ir laisvės aspektais, kad padėtų atsikratyti bet kokių minčių manijos.
Verta pastebėti, kad kiekvienas žmogus, kartais pats to nesuvokdamas, yra ramybės būsenoje. Tokių akimirkų pasitaiko jam dalyvaujant bet kokioje veikloje, kuri jį žavi. Pavyzdžiui, skaityti knygą, likti paplūdimyje, žiūrėti filmą.
Kaip pasiekti dvasios ramybę?
Norint išmokti sąmoningai būti ramybės būsenoje, rekomenduojame laikytis šių taisyklių:
Taigi, kiekvienas gali pasiekti nuolatinę dvasios ramybę. Tam reikia nuoširdaus noro ir ryžto.
Malda yra sielos poilsis
Nuostabios atostogos žmogui, mano brangieji, yra skirti nors šiek tiek laiko savo gyvenime. Jei po varginančios dienos tam bus skiriama šiek tiek laiko ir žmogus išsilaisvins bendrauti su Dievo Dvasia, Šventąja Dvasia, kuri yra dosni ir gausi Bažnyčioje, tada jis tikrai pilnai pailsės. Juk poilsis nėra tada, kai ilgai miegame ar leidžiamės į įvairias keliones. Ir tai, žinoma, yra ir kūno poilsis. Tačiau sielai poilsis, dvasinis poilsis yra daug svarbesnis ir reikšmingesnis. Žmogus tikrai pailsi, kai išmoksta gyvo ryšio su Dievu.
Taip sakau todėl, kad visi pastebi, kokią nuostabią ramybę žmogaus dvasia randa per šventas Bažnyčios pamaldas (kaip tai buvo maldos kanone prie Švenčiausiojo Dievo Motinos, kurią giedojome su jumis). Kiek šios šventosios troparijos, sudarytos šventųjų, patyrusių Šventosios Dvasios pažinimo ir Dievo buvimo savo širdyse patirtį ir kurie būtent tai išreiškė bažnytinėje muzikoje, troparijoje ir giesmėse, padeda žmogaus dvasiai pakilti pas Dievą ir gauti Šventosios Dvasios. Viešpats duoda Jį tiems, kurie Jo ieško ir trokšta. Visa tai suteikia mums tikrą Dievo buvimo jausmą, atsipalaidavimą, tikrą, taip sakant, linksmybių ir pramogų jausmą. Esu visiškai tikras, kad nuo vienos tikros, nuo vieno pamaldų, nuo vienos šventos apeigos šventyklos erdvėje pailsėsite taip, kad geriausiuose pramogų centruose, kur žmonės eina, pailsėti neįmanoma – jie palieka juos dar labiau pavargusi nei jie atėjo, nervingesni. Kartais jie taip susijaudina, kad vienas užmuša kitą.
Ir keista girdėti, kai kas nors sako: na, šiandien, kai galima nakvoti pramogų centruose, žmonės turi būti ramūs, džiaugsmingi, kasdien besišypsantys. Taip, vos išlipę iš lovos jie paspaudžia mygtuką, įjungia radiją, prasideda triukšmas ir ūžesys, jie pradeda dainuoti kartu, taigi nuo pat ryto atsibunda, jie jau ant krašto! Kartais prieš aušrą automobiliu nuvažiuojame iš vienuolyno ir matome, kaip jie, esant menkiausiai provokacijai, šaukia, tyčiojasi, keikiasi ir ruošiasi muštis. Ir jūs klausiate savęs: kas jiems nutiko? Dar tik rytas... na juk būtų vakaras... Bet ankstus rytas, septinta valanda, jie dar net neatsimerkė, bet jau nervinasi. Kur jie buvo? Gali būti, kad jie visą naktį praleido pramogų vietose, iš kurių išvyko per daug išleidę, todėl namo grįžo dar blogesnės būklės nei buvo dieną prieš tai!
Įeina žmogus, išeina angelas
Bažnyčioje tai nevyksta. “, – gražiu žodžiu sako šv. Jonas Chrizostomas, „...ar norite sužinoti, kas yra Bažnyčia ir koks jos stebuklas? Tai labai paprasta. Apsidairykite aplinkui arba eikite į bažnyčią – ir pamatysite, kad bažnyčia yra vieta, kur įeina vilkas ir išeina ėriukas. Įeini į bažnyčią kaip vilkas ir išeini kaip avinėlis. Įeinate kaip plėšikas ir išeinate kaip šventasis, įeinate kaip rūstus žmogus ir išeinate kaip nuolankus, įeinate kaip kūniškas nusidėjėlis ir išeinate kaip dvasinis žmogus, įeinate kaip žmogus ir tu išeini kaip angelas“. Ir pasitaiso: "Ką aš sakau: angelas?!" Ar tai tik angelas? Tu įeini kaip vyras ir išeini kaip dievas iš malonės! Štai kas yra Bažnyčia.
Ir iš tiesų, tai neginčijamas faktas: žmogus bažnyčios erdvėje, giesmių ir maldų atmosferoje, randa giedrą ramybę. Nes, kaip žinote, stačiatikių bažnyčioje vyksta didžiulės pamaldos, ir tai visų pirma yra dieviškosios pamaldos, o visas „terapinis kursas“, kuriuo tai veikia žmones, žmonių sielas, yra gydymo kursas. dieviškosios paslaugos. Prisimenu, kaip žmonės ateidavo į Šventąjį kalną (ir apskritai tai pastebėjau per visą savo vienuolinį gyvenimą) gyventi į vienuolyną. Kaip laukiniai jie atrodė! Jų veiduose atsispindėjo jų vidinis žiaurumas – laukinis nusiteikimas, laukinis žvilgsnis... Dieną ar dvi praleidus ant Šventojo kalno, vienuolyne, lankydamiesi pamaldose, po truputį ant jų išryškėjo Dievo malonės saldumas ir romumas. veidai. Ir nepaisant to, kad jie buvo tik piligrimai, Dievo Dvasia vis tiek veikė juos, jie nurimo ir įgavo tikrą ramybę.
Ir daugelis sakydavo: einam į Šventąjį kalną, į vienuolyną ir net jei naudos negausime daug, tai bent puikiai išsimiegosime, vienuolyne miegame taip gerai, kaip niekur kitur už jo sienų. , kitaip mes negalime turėti ramybės ir nieko kito. Ir ne todėl, kad vienuolyne tvyro tyla. Pasaulyje taip pat buvo tyla. Bet todėl, kad vienuolyne buvo ramybė, dvasinė ramybė. Šis kontrastas buvo toks ryškus, kad jį buvo galima pamatyti plika akimi. Kartais iš jų pasišaipydavau (kai kurie manė, kad mes visi ant Šventojo kalno turime aiškiaregystės dovaną ir tik pažiūrėję į žmogų, matome tiesiai per jį)! Bet šventieji galėjo tai padaryti – o kas mes tokie?! Ir tada vieną dieną atėjo turbūt 25 žmonės. Aš sakau jiems: „Ar norite, kad dabar jums pasakyčiau, kuris iš jūsų atvyko pirmą kartą, o kuris iš jūsų jau buvo čia? Jie sako: „Taip, tėve, pasakyk mums“. Pažvelgiau į jų veidus – ir iš tikrųjų iš jų buvo galima atpažinti tuos, kurie ne pirmą kartą buvo ant Šventojo kalno, palyginti su kitais. Ir aš pasakiau: „Štai tu, tu, tu, tu jau buvai“. Ir jis pasirodė teisus, viską atspėjo! Ir taip jis patyrė regėtojo šlovę! (Juokas.) Nors jis buvo kaip tie fakyrai, kurie iš tikrųjų yra šarlatanai!
Dievas yra patikima atrama gyvenime
Todėl išmok valgyti Dievo palaiminimą! Todėl jums reikia išmokti melstis, mielieji, nes kasdieniame gyvenime, kad ir kaip į tai žiūrėtumėte, susiduriate su daugybe sunkumų ir nusivylimų, daugelis atsidūrė aklavietėje. Bent jau iš mano trumpo bendravimo su jumis matau, kad turite daug beviltiškų situacijų, problemų, klausimų ir didelio nerimo. Ir net ta tamsa, kuri kartais prasiskverbia į jaunatvišką sielą, ir žmogus tada nežino, kas jis yra, nei ką daro, nei kur eina, nei ko nori – nieko nežino.
Visa tai išgydoma, kai žmogus pradeda melstis. Kai žmogus pradeda melstis, iš maldos jis gauna jėgų. yra šviesa, nes pats Dievas yra šviesa. Ir Dievo šviesa pradeda palaipsniui tirpdyti dvasinę tamsą. Ir jei kartais žmogaus sieloje išlieka tamsa, tai atsitinka todėl, kad gerasis Dievas, kaip ir gydytojas, nori nuolankiai išgydyti sielą, išmokyti žmogų nusižeminti. Ir mes turime išmokti gauti šią jėgą, kad galėtume plaukti per savo gyvenimo jūrą ir įveikti sunkumus su patikima parama.
Kitos šiandien egzistuojančios atramos: sveikas protas, pinigai, sveikata, stiprybė, kitas žmogus, kaimynas, draugas, draugė, sutuoktinis ir t. t. yra parama, kuri taip pat yra gera, bet nepatikima, nes yra sunaikinami ir keičiami. Žmonės keičiasi, pasaulis aplink mus keičiasi dėl tam tikrų įvykių, dėl tam tikrų aplinkybių. Vienintelė patikima atrama, nekintanti atrama, yra tikėjimas Dievu. Dievas niekada nesikeičia. Jis nepasimeta, nesikeičia, nenuvilia žmogaus, niekada jo neišduoda. Dievas nepalieka savo darbų nebaigtų ir nebaigtų, bet juos užbaigia, nes pats Dievas yra tobulas! Taip dažnai, kai susiduri su nesėkmėmis, ypač dabar, kai studijuoji, nesėkmėmis egzaminuose, pamokose, reikia išmokti šios maldos galios, kad pakiltum virš nesėkmių, kaip lėktuvas, skrendantis virš debesų per perkūniją. Jis pakyla aukštyn ir nieko nebijo; perkūnija siautėja, bet nepasiekia tokio aukščio, kur jis skrenda, nes turi „jėgų“, leidžiančių tokias situacijas įveikti.
Palinkėk man sėkmės!
O juo labiau Bažnyčioje Dievas suteikia jėgų ne tik įveikti mūsiškę, bet ir iš šių nesėkmių pasisemti dvasinės naudos. Ir kartais nesėkmė tampa geriausia sėkme! Nes ji turi tokį teigiamą poveikį žmogaus sielai, jo asmenybei kaip visumai, ko žmogui dažnai reikia. Galiu pasakyti, kad būtina išmokti susidoroti su nesėkmėmis. Nesėkmės žmogui yra labai svarbios. Visur mums linkima „sėkmės“, bet reikia bent kartais palinkėti „geros nesėkmės“, kad žinotume, jog reikia ruoštis nesėkmėms, o ne priprasti prie to, kad viskas turi būti taip, kaip norime. tai. Ir vos tik iškyla menkiausia kliūtis, bėgame pas psichologus ir psichiatrus, galva užsipildo, kad turime „psichologinių problemų“. Mūsų galva užpildyta „psichologinėmis problemomis“, kišenė užpildyta tabletėmis, o psichologo kišenė – pinigais. „45 minutės kainuoja 15 lirų“, – sako jis! Žinote, kai kurie psichologai manęs nemėgsta, nes pavogiau jų klientus! (Juokas.) Kai apie tai išgirdau, pati nustebau – užvakar psichologas man pasakė apie pokalbį, vykusį jo profesiniame rate, kad kai kurie žmonės dėl manęs neteko klientų. Bet tai tikrai dramatiška situacija: žmogus, paskęstas savo problemose, ateina pas gydytoją, o šis žiūri į laikrodį. Ir kai tik baigiasi 45 minutės, jis sako: „Žiūrėk (o vargšas jam prisipažįsta savo gyvenimą), ar nori pereiti prie antros valandos? Paskaičiuokite, kitaip likite savo bedugnėje ir grįžkite kitą kartą! Nepaisant viso to, dažnai kreipiamės į psichologus. Ar to reikia ir kas tai tiksliai? Žmonės moka kalbėtis, moka, kad jų išklausytų. Galite įsivaizduoti, prie ko mes priėjome. Tai yra, kokia sudėtinga žmonių padėtis tai daro! Ir viskas dėl to, kad jie prarado ryšį su Dievu.
Malda parodo gyvenimo prasmę
Dievas mūsų prašo, ragina, maldauja, verčia kalbėtis su Juo! Ar matai, ką Jis sako? Prašyk, ieškok, belsk į duris – ir tau bus atidaryta. Ko tik prašysi, Dievas tau duos. O jei išmoksime melstis, tada įgausime ramybę savo sieloje. Ir ši dvasinė ramybė yra ta jėga, kuri neleidžia žmogui nuskęsti. Taigi žmogus, mokantis melstis, puikiai supranta, kokia yra jo gyvenimo prasmė. Jis randa gyvenimo prasmę, ir šia prasme yra vietos jo nesėkmėms.
Meilė ir ramybė yra neatsiejami dalykai. Meilė nėra kito žmogaus valdymas. Tai harmonijos su visu pasauliu ir, svarbiausia, su savimi būsena. Tai yra pasitikėjimas, kad judate teisinga kryptimi. Jei ieškome meilės, randame sielos ramybę, o jei siekiame ramybės, randame meilę.
Visų pirma taika yra pusiausvyra
Kovos menais užsiimantiems žmonėms svarbiausias iššūkis yra išlaikyti pusiausvyrą. Pradėję praktikuoti karatė, sužinosite, kad jėga atsiranda iš pusiausvyros ir šaltos galvos. Kai pridedate emocijų, jūsų daina bus dainuojama.
Pusiausvyra ir dvasios ramybė yra mūsų pasitikėjimo savimi šaltiniai. Ramus dar nereiškia mieguistumo! Ramybė yra valdyti valdžią, o ne jai priešintis. Ramybė – tai gebėjimas matyti bendrą vaizdą nesusitelkiant į detales.
Jei norite apsisaugoti nuo visų negandų, pasirinkote ne tą planetą
Ramybę ir pasitikėjimą galima rasti tik savyje. Mus supančiame pasaulyje nėra stabilumo, viskas aplink yra amžino kintamumo būsenoje. Kaip susidoroti su gyvenimo nenuspėjamumu? Tik jį priėmus!
Pasakykite sau: „Man patinka staigmenos. Puiku, kai žinai, kad bet kurią akimirką gali nutikti kažkas netikėto.
Priimkite sprendimą: „Kad ir kas nutiktų, aš galiu su tuo susitvarkyti“.
Susitarkite su savimi: „Jei būsiu atleistas, susirasiu darbą lankstesniu grafiku. Jei mane partrenks autobusas, manęs čia nebebus“.
Tai ne pokštas. Tai yra gyvenimo tiesa. Žemė yra pavojinga vieta. Žmonės čia gimsta ir miršta. Bet tai nereiškia, kad turite gyventi kaip bailus triušis.
Kaip pasiekti dvasios ramybę?
Norėdami rasti ramybę, pirmiausia turite pakeisti savo pasaulėžiūrą. Tam gali padėti ir įprotis kasdien leisti sau pertrauką.
Žmonės, pasiekę dvasios ramybę, dažnai atlieka tam tikrus ritualus. Vieni meldžiasi, kiti medituoja, kai kurie vaikšto pajūriu auštant. Kiekvienas atranda savo atsipalaidavimo būdą. Tai padeda mums geriau suprasti save ir suprasti mus supantį pasaulį.
Gyvenimas liks kova, jei jos reikalausime
Šiuolaikinė Vakarų civilizacija išmokė mus nuolat įtempti save. Aš nesiginčiju su tuo, kad „negalite be vargo ištraukti žuvies iš tvenkinio“. Tačiau prieš pradėdami ką nors daryti, turime nustoti kovoti su viskuo ir visais. Mes užaugome tikėdami pasipriešinimu. Esame linkę stumti įvykius ir stumti žmones. Mes išsekiname save ir tai daro daugiau žalos nei naudos.
Kodėl reikalingas atsipalaidavimas?
Beveik viskas, ką darome gyvenime, yra lenktynės dėl rezultatų. Tačiau gilus atsipalaidavimas, meditacija ar malda padeda naujai pažvelgti į gyvenimą. Tikimės, kad ateitis suteiks mums daug malonių akimirkų. Tačiau mūsų dėmesys vis tiek turi būti sutelktas į dabartį.
Praktikuodami gilų atsipalaidavimą, pradėsime pastebėti, kad kai kurios pratimų metu įgytos savybės pamažu tampa įpročiais ir keičia mūsų kasdienybę. Tampame ramesni, turime intuiciją.
Visi turime vidinį balsą, tačiau jis silpnas ir sunkiai įžvelgiamas. Kai gyvenimas tampa per daug įtemptas ir triukšmingas, mes nustojame to girdėti. Tačiau kai tik nutildome pašalinius garsus, viskas pasikeičia. Mūsų intuicija visada yra su mumis, tačiau dažnai į tai nekreipiame jokio dėmesio.
Daugelis žmonių praeina šį ciklą. Iš to galime daryti išvadą: „Jei neturite laiko poilsiui, tai jums būtina“.
Meditacija sutaupys daugiau laiko, nei tam skirsite. Įpraskite – derinkitės kaip muzikos instrumentą. Kasdien po dvidešimt minučių – kad jūsų sielos stygos skambėtų švariai ir harmoningai. Kiekvieną rytą pabuskite su ketinimu būti ramus ir subalansuotas. Kai kurias dienas pavyks atlaikyti iki vakaro, o kartais – tik iki pusryčių. Bet jei tikslas yra išlaikyti dvasios ramybę, palaipsniui išmoksite šio meno.
Gamtos jėgos
Ar kada nors pastebėjote, kad visą dieną galite klaidžioti miške ir jausti energijos antplūdį? Arba praleisti rytą prekybos centre ir jaustis taip, lyg tave partrenkė sunkvežimis? Viskas aplink mus vibruoja, nesvarbu, ar tai žolė, betonas, plastikas ar poliesteris. Sugauname. Sodai ir miškai turi gydomąją vibraciją – atkuria mūsų energiją.
Betoninių prekybos centrų vibracijos yra kitokio tipo: jos siurbia energiją. Katedros vibracija nukreipta į viršų. Prirūkytuose baruose ir striptizo klubuose prarasite liūto dalį savo gyvybingumo.
Nereikia genijaus, kad suprastum: mūsų sveikata ir požiūris priklauso nuo nepagaunamos aplinkos energijos. Būdami kupini energijos, lengvai atsispiriame ligoms ir blogai aplinkinių nuotaikai. Jei energijos lygis lygus nuliui, mes pritraukiame depresiją ir ligas.
Sveikinu, apleistas kampelis...
Tai nėra atsitiktinumas, kad viso pasaulio kultūros turi tradicijas ir pagarbą vienatvei. Iniciacijos laikotarpiu tiek Amerikos indėnai, tiek Afrikos bušmanai paliko savo gentis, slėpdamiesi kalnuose ar miškuose, kad suprastų savo likimą.
Didieji Mokytojai – Kristus, Buda, Magomedas – įkvėpimo sėmėsi iš vienatvės, kaip ir milijonai vienuolių, mistikų ir tiesos ieškotojų, kurie pasekė jų pėdomis. Kiekvienam iš mūsų reikia tokios brangios vietos, kur neskambėtų telefonai, kur nėra televizoriaus ar interneto. Tegul tai bus kampelis miegamajame, kampelis balkone ar suoliukas parke – tai mūsų kūrybos ir apmąstymų teritorija.
Viskas yra viena
Nuo XVII amžiaus mokslas turi sero Izaoko Niutono metodą: jei nori ką nors suprasti, suskaidyk tai į dalis ir tyrinėk dalis. Jei tai neprideda aiškumo, padalinkite į dar mažesnes dalis...
Galų gale jūs suprasite, kaip veikia visata. Bet ar tai tiesa? Paimkite Šekspyro sonetą ir suskirstykite jį į daiktavardžius, prielinksnius ir įvardžius, tada suskirstykite žodžius į raides. Ar autoriaus intencija jums taps aiškesnė? Išdėstykite Moną Lizą teptuko potėpiais. Ką tai tau duos? Mokslas daro stebuklus, bet kartu ir skrodžia. Protas skaido dalykus į dalis. Širdis juos surenka į vieną visumą.
Sveikata ir gerovė ateina, kai žiūrime į pasaulį kaip į visumą. Tai visiškai taikoma mūsų kūnui, mūsų gyvenimui ir visai žmonijai.
Dvasios ramybė yra harmoningo žmogaus gyvenimo pagrindas. Jei nėra ramybės, žmogus negali susikoncentruoti į verslą, džiaugtis šeimos santykiais ir apskritai gyvenime veikti efektyviai ir vaisingai. Dvasios ramybės trūkumas atima iš žmogaus jėgas. Dvasios ramybė kažkam ateina savaime. Ir iš tokių žmonių reikia imti pavyzdį. Taikūs žmonės laikosi bendrų taisyklių, kurių išmokę ir jūs tapsite ramesni bei laimingesni.
Pirma, nustokite kištis į kitų žmonių reikalus, kad nepažeistumėte savo vidinės pusiausvyros. Dauguma žmonių turi problemų gyvenime, nes dažnai „kiša nosį“ į dalykus, kurie nėra jų pačių reikalas. Kai kurie žmonės tai daro, nes mano, kad dalyvaudami kažkieno gyvenime jie padarys jiems neįkainojamą paslaugą. Norą kištis į kažkieno verslą diktuoja pasitikėjimas, kad tik mūsų logika yra vienintelė teisinga. Dėl to žmogus visais įmanomais būdais pradeda kritikuoti su juo nesutinkantįjį, bando su juo samprotauti ir nukreipti teisingu keliu, tai yra savo keliu. Šis elgesio modelis pagrįstas bet kurio asmens teisės būti individu paneigimu. Tačiau gamtos sukurti esame unikalūs padarai. Ir kito žmogaus gyvenimas turėtų būti už mūsų dalyvavimo ribų. Daug prasmingiau sutelkti dėmesį į savo gyvenimo kokybę. Negali būti dviejų žmonių, kurie elgiasi ir mąsto vienodai. Taigi nustokite jaudintis dėl nepažįstamų žmonių. Skirkite visą savo energiją rūpintis savimi.
Ramybei labai svarbus gebėjimas atleisti ir ištrinti iš atminties. Galbūt šis įgūdis bus veiksmingiausias būdas rasti ramybę. Daugelis žmonių daugelį metų pyksta prieš ką nors kitą. Tačiau greičiausiai nusikaltimas įvyko tik vieną kartą. Ir tai prisiminę mes tik kurstome savo nepasitenkinimą gyvenimu. Visiškai nėra prasmės nuolat „kasyti tą pačią žaizdą“. Neteiskite kitų žmonių už jų veiksmus, net jei jie nėra patys geriausi. Nešvaistykite savo gyvenimo tokioms smulkmenoms. Žmogus, kuris jus įskaudino, neišvengs bausmės. Dėl savo gerovės geriau jam atleisti ir toliau gyventi ramų, laimingą gyvenimą. Daugelis žmonių negali nusiraminti, nes nesulaukė visuomenės pripažinimo.
Toks pripažinimas labai svarbus egoistams, kurių tarp mūsų yra nemažai. Egoistai negali vertinti kito žmogaus, nenorėdami gauti naudos sau. Tačiau tobulų žmonių nėra. Pagalvokite, kodėl jums reikia pritarimo žodžių ir pagyrimų iš tokių mirtingųjų kaip jūs? Kodėl norisi pripažinimo iš kito, kai gali tiesiog tikėti savimi ir pradėti veikti savo labui? Net jei tave giria, tai nesitęs amžinai. Todėl kvaila siekti visuomenės pripažinimo. Tokie ieškojimai tik atima iš jūsų ramybę. Atpažink save ir būsi laimingas. Dvasios ramybės priešas yra pavydas. Kartais mus tiesiogine prasme slegia jaučiamos neteisybės jausmas.
Pavyzdžiui, įsivaizduokite situaciją, kai ištisus metus sunkiai ir labai uoliai dirbote, o paaukštinimas atiteko kolegai, kuri dirbo, švelniai tariant, nerūpestingai. Nepavydėk jam. Bet kokiu atveju jums taip pat bus deramai padėkota už jūsų darbą. Bet kurio iš mūsų gyvenimas yra pavaldus karmos dėsniams. Karma atspindi mūsų veiksmus ir veiksmų seriją praeituose gyvenimuose. Jeigu pagal karmos dėsnius privalai pasiekti turtus, tikrai jo pasieksi. Niekas pasaulyje negali to sustabdyti. Tačiau kaltindami ką nors kitą dėl savo nesėkmių tik pasėsite sieloje nerimą ir nusivylimą.
Atsisakykite pavydo ir kaltinimų neteisybe ir priartėsite prie norimų rezultatų. Jei norite pokyčių, pradėkite nuo savęs. Vis tiek vienas nepajėgsi pakeisti pasaulio. Taigi ar nebūtų protingiau pabandyti kaip nors pakeisti save? Daugeliui sunku ryžtis tokiam žingsniui dėl bendros baimės. Žmogui būdinga bijoti visko, kas nežinoma. Tačiau tereikia pakeisti bent vieną savo įpročią, ir pokyčiai jums bus tik džiaugsmas. Keisdami save, net ir nedraugišką aplinką galite paversti harmoninga ir nepaprastai malonia, atnešančia visišką pasitenkinimą ir ramybę. Jei ko nors pakeisti negalite, tiesiog priimkite tai. Nuolankumas yra raktas į neigiamus gyvenimo aspektus paversti teigiamais.
Nemalonumai, ligos, įvairios negandos ir kitos aplinkybės, sukeliančios susierzinimą ir neigiamas emocijas, gali atsirasti kiekvieną dieną. Daugelio jų negalime kontroliuoti. Tačiau mūsų galioje išmokti juos taikstytis. Tai padaryti labai paprasta. Jei atsitiks kažkas nemalonaus, tiesiog pasakykite sau, kad Dievas to norėjo. Taip būsite tolerantiškesni gyvenimui ir kitiems. Dėl to tapsite labai stipriu, stipriu ir ramiu žmogumi. Daugelis iš mūsų linkę prisiimti daugiau užduočių, užduočių ir įsipareigojimų, nei iš tikrųjų galime įvykdyti. Kai kuriems žmonėms atsakomybės svoris daro juos prasmingus. Tačiau ši svarba tarnauja egoistinių poreikių tenkinimui.
Turite tinkamai įvertinti savo galimybes. Jūs tikrai turėtumėte turėti laisvo laiko, kurį galėtumėte skirti buvimui su savimi. Savarankiškiems žmonėms jaustis trukdo tik mintys. Atitinkamai, kuo mažiau tokių minčių jūsų galvoje, tuo ramesnė bus jūsų siela. Išlaisvintas nuo minčių protas garantuos jūsų ramybę. Ramybė iš esmės yra įtampos nebuvimas galvoje. Jei nėra trukdančios įtampos, tada žmogaus darbingumas padidėja. Tačiau jūsų protas ir smegenys neturėtų vienu metu veikti tuščiąja eiga.
Taip lengva vėl pasinerti į nereikalingų ir trukdančių minčių liūną. Jūsų protas turėtų būti sutelktas į kažką tikrai vertingo, kuris leistų jums jaustis pozityviai. Geriausias būdas pasiekti šią būseną būtų hobis. Pomėgis daugeliui žmonių suteikia galimybę save realizuoti ir atneša sėkmės jausmą. Pomėgis leidžia žmogui atsipalaiduoti fiziškai.
O pailsėjęs žmogus nenukenčia dėl to, kad jo sieloje nėra ramybės. Ramybė tokioje situacijoje neįmanoma, jei žmogus nori viską apskaičiuoti iš anksto. Planuodami kiekvieną savo gyvenimo žingsnį vis tiek negalėsime nuspėti, kaip jis iš tikrųjų pasisuks. Planavimas daugeliu atvejų sukelia tik nusivylimą. Visata turi savo planą tau. Visada prisimink tai. Išmokite save skaičiuoti tik savo laiką. Net jei kažkas nepavyksta, tai negali būti sielvarto priežastis. Juk niekas netrukdo kitą kartą suklysti ir veikti sėkmingiau.
Nesilaikykite neigiamų ar klaidingų išgyvenimų, nuolat prie jų grįždami mintimis. Mokykitės iš savo klaidų ir nesigailėdami judėkite toliau. Taip atsiplėšsite nuo praeities pančių ir galėsite patirti visišką ramybę savo sieloje. Jis, savo ruožtu, suteiks jums pasitikėjimo, kad jūsų gyvenimas tikrai taps toks, kokio norėtumėte. Dvasios ramybė daro mus laisvus ir suteikia pagrindą pasiekti laimę.
Nėra gyvenimo be problemų. Visada yra kažkas ar kažkas, kas kelia nerimą ir rūpesčius. Dažnai bėdų priežastis yra pats žmogus. Tačiau problemų šaltinis nėra toks reikšmingas kaip jų sprendimas, nes tik taip galima gauti ramybę. O gal yra kitas būdas?
Per visą žmogaus gyvenimą susiduriama su problemomis, jos neturi pabaigos ir pabaigos, tai gyvenimo pamokos, kurios daro sielą ir kūną stipresnę, protingesnę, gražesnę. Taigi nėra prasmės tikėtis visiško visų problemų sprendimo, jos vėl atsiras. Bet galima išmokti su jais gyventi, teisingai į juos reaguoti, kad būtų ne tik lengviau gyventi, bet ir atrasti savo gyvenimo pusiausvyrą bei ramybę, taip reikalingą normaliam, laimingam gyvenimui ir fizinei sveikatai. . Yra keli patarimai, žingsneliai, po kurių galima pažvelgti į pasaulį kitomis akimis, nustoti pykti dėl smulkmenų ir rasti sielos ramybę.
11 žingsnių nusiraminti ir subalansuoti
- Sąmoningumas yra pirmasis žingsnis sprendžiant problemą. Neįmanoma pabėgti nuo sunkumų ir rūpesčių, jie tave suras ir nubaus už tavo bailumą. Geriau priimti ir suvokti jų reikšmę. Juk nėra dūmų be ugnies. Išanalizuokite situaciją, iš kur kilo problema, kaip ją galima išspręsti, bet svarbiausia – priimkite tai kaip savaime suprantamą dalyką, nes tik susitaikę su ja tikrai galite ją visiškai išspręsti.
- Kiekvienas turi trūkumų, kurių negalima išvengti ar ištaisyti. Taigi nėra prasmės nusiraminti stebint, kaip tavo vyras po kėde meta nešvarias kojines, o ne į krepšį su nešvariais drabužiais. Tu myli šį žmogų, todėl priimk jo trūkumus, tai yra jo dalys, tu negali mylėti tik pusės. Tai pasakytina ir apie kitus dalykus: rudenį, nepaisant jūsų noro, kris lietus, o vasarą saulė negailestingai degins žemę, net jei temperatūra jau pasiekė 50 laipsnių. Tavo pyktis čia nepadės. Bet atsipalaidavęs gali susitaikyti su visais šio pasaulio trūkumais, su visais jo rūpesčiais ir palaiminimais, tereikia nusiimti rožinius akinius, pasaulis nėra idealus, bet net ir blogame gali rasti ką nors gero, jei atidžiai pažiūrėk.
- Laimė nepasiekiama, kol širdyje yra pasipiktinimas. Ir net jei nusikaltėlis yra žiaurus ir nesąžiningas, tik jam atleidę galite pradėti judėti toliau. Pyktis, kaip ir susierzinimas, yra destruktyvus, degina žmogų iš vidaus, todėl neduoda ramybės ir tik nustumia į bedugnę. Pyktis neatneša nei gėrio, nei gėrio. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai paleisti ją, žinoma, daugelis nuspręs atkeršyti prieš tai, tačiau tai prasminga tik tuo atveju, jei norite duoti tai, ko jie nusipelnė, tiems, kurie to nusipelnė. Pavyzdžiui, pasodinti į kalėjimą nusikaltimą padariusį asmenį bus daug protingiau nei užmerkti akis į jo nuodėmes. Tačiau nepelnytai atkeršyti yra dar blogiau nei pykti ar įsižeisti. Įskaudinai nekaltą žmogų, todėl griauna savo harmoniją, pusiausvyrą.
- Stenkitės iš savo dienos meniu neįtraukti negatyvo. Blogos žinios per televiziją, piktas kaimynas ar piktas viršininkas, kivirčai. Tai reiškia ne tik apsisukti ir išeiti, bet ir skirti mažiau dėmesio. Jie šaukia ar pykstasi, tau tai nerūpi, tu pats žinai, kuo esi kaltas ir kuo nekaltas, ir išsprendi visus savo trūkumus, bet nėra prasmės susitaikyti su bloga viršininko energija.
- Vilties ir gėrio kibirkštis matosi net ten, kur, atrodytų, jos tikrai negali būti. Atkreipkite dėmesį į dalykus, kurie, nors ir kasdieniški, bet teikia džiaugsmą ir malonumą: šilta vonia, karšta kava, gražiai virš galvos besisukantys rudens lapai ar lietus, kuris atneša bent tiesiog gražų kraštovaizdį ar vaivorykštę. Žinoma, didelės problemos – pinigai, šeima, meilė – niekur nedings, tačiau tai nereiškia, kad visada reikia vaikščioti kaip niūrus žmogus. Net jei dabar neturite pakankamai pinigų, bet šiuo metu geriate mėgstamą skanią arbatą ar valgote skanų patiekalą, ir tai yra svarbu. Džiaugsmas iš smulkmenų kartais atneša palengvėjimą, kad vis dar yra džiaugsmo ir visą dieną buvo ne tik blogų, bet ir gerų akimirkų.
- Priėmę ir supratę visus ankstesnius punktus, pradėkite galvoti apie šiandieną. Vakar buvo siaubinga diena, o po trijų dienų jūsų laukia sunkus egzaminas. Bet šiandien tai jau praėjo ir dar neatėjo, tad kam apie tai galvoti? Pasinaudokite šia diena, pasiekite ką nors svarbaus, pagalvokite apie įdomų filmą, galų gale ruoškitės šiam egzaminui, bet su pozityviomis mintimis. Viskas įmanoma, egzaminą galima laikyti automatiškai! Ir to tikimybė yra nereikšminga, ji vis dar egzistuoja. Pasirengimas blogiausiam scenarijui tik padidins jūsų nerimą ir baimę.
- „Viskas praeis“ yra frazė, parašyta ant Saliamono, vieno iš išmintingiausių visų laikų vyrų, žiedo. Ir tai ne be priežasties. Viskas tikrai praeina. Diena eina į pabaigą, skausmas gali palikti randą, bet ne visam laikui likti vientisas, originalus, anksčiau ar vėliau žaizdos užgyja, net jei palieka pėdsaką atmintyje. Bet vis tiek bet kokie sunkumai žmogų sustiprina arba visiškai palaužia. Visada turėsite laiko išbandyti antrąjį variantą, tad kodėl nepabandžius įgyvendinti pirmojo? Susidūrę su bet kokiais sunkumais iš karto pagalvokite, kad tai sustiprins jus, o ne tai, kad tai nauja skaudi problema.
- Anksčiau ar vėliau ateis diena, kai viskas staiga kaip griozdiškas akmuo krenta ant trapių pečių: problemos namuose, su mylimu žmogumi, darbe, o pakeliui suplyšo kojinės! Bet jei spręsite visas savo problemas iš karto, neturėsite laiko nieko daryti. Sustokite, įsipilkite arbatos ar kavos puodelį, atsisėskite į kėdę ir tiesiog užmerkite akis. Išmesk viską iš galvos, pajusk, kaip puodelio šiluma sušildo tavo rankas, suteikdama tau savo šilumą. Dabar šis puodelis yra jūsų pusėje, savotiškas išsigelbėjimas nuo šalto jūsų problemų šalčio, o arbata padės sukaupti jėgas ir viską padaryti.
- Problemų būna įvairių, kartais atrodo, kad tave apgavo, kad tau nesuteikė norimos laimės, kad tave paliko mylimasis ar buvo atleistas iš darbo. Mano širdis plyšta iš skausmo, o nuomos sąskaita mane persekioja. Bet galbūt tai jūsų galimybė, o ne jūsų problema? Kai kurios bėdos iš tikrųjų yra galimybė, pavyzdžiui, susirasti geriau apmokamą darbą arba sutikti tikrą meilę, žmogų, kuris tave vertins labiau už viską pasaulyje, mylės ir saugos. Tiesiog išmokite priimti problemas, įvertindami bent abi puses – neigiamas ir teigiamas. Tada jie tau nebus tokie baisūs.
- Gyvenimas yra žaidimas. Visiškai rimtai tai tik dar labiau apsunkina. Tegul ši išraiška veda jus per gyvenimą, arti sunki konferencija, tegul tai tampa lenktynėmis, o jei laimėsite?
- Mažiau galvok. Jei negalite pabėgti nuo blogų minčių arba suprantate, kad darote save neigiamą, tada nustokite galvoti, užsiimkite tuo, kas užpildo jūsų mintis. Atlikę vieną dalyką, imkitės kito. Esmė ne galvoti, o daryti. Ir daugiau juoktis, neigiamos mintys virsta dulkėmis išgirdus juoko garsą, juoktis iš problemų ar bent nusišypsoti, tai suteiks jėgų kovoti.
Be viso to, kas paminėta aukščiau, verta pabrėžti dar du patikimus būdus, kaip pagerinti pasaulio suvokimą ir rasti harmoniją: sportą ir jogą. Sportas padeda gamintis laimės hormonams ir normalizuoti sveikatą, o joga laikoma geriausiu tavo draugu ieškant pusiausvyros ir ramybės, išmoksi laiku prisitaikyti ir nusiraminti net sudėtingiausiose situacijose.
