Kaip mylėti save ir padidinti merginos savigarbą. 2 eksperimentas: Sprendimo taškas

Ne kiekvienas žmogus šiais laikais gali pasigirti tinkama saviverte. Daugelis gyvena po kompleksų, netikrumo ir baimės jungu. Kaip padidinti savigarbą ir mylėti save? Yra keletas rekomendacijų, kurios garantuotai padės tai padaryti.

Niekada nelyginkite savęs su kitais

Neretai tarp mūsų pažįstamų ir draugų yra sėkmingesnių, laimingesnių ir talentingesnių žmonių nei mes patys. Tai yra gyvenimo tiesa. Atsiminkite: jums nereikia priešintis jiems ar bandyti rasti savyje vertų savybių, nei jos turi. Galų gale, kiekvienas turi savo kelią, gyvenimas jokiu būdu nėra kokios nors sporto varžybos, su kuriomis daugelis ją lygina. Nėra pirmos, antros ar vėlesnių vietų.

Svarbiausia atsiminti, kad kiekvienas žmogus yra individualus, jis yra vienas ir vienintelis, turi savų nuopelnų ir trūkumų. Kitas dalykas – sugebėti įveikti trūkumus ir pasiekti sėkmės kovoje su savimi, tai yra, šiandien būti geresniam nei vakar. Žmonės, suvokę šią paprastą tiesą, nebestebi, kaip padidinti savigarbą ir mylėti save.

Dirbkite su savo kūnu

Įprasta, kad žmogus jaučiasi nepatenkintas savimi, savo fizine būkle – ir tai nėra blogai. Būtų daug blogiau, jei malonumą patirtume tik iš savo išvaizdos – nebūtų ko siekti. Todėl pedantiškai ir kritiškai žiūrėti į save veidrodyje yra ne tik būtina, bet ir naudinga: tokiu būdu negalime laiku praleisti dvigubo smakro ar pilvuko atsiradimo. Ir tai bus motyvacija keisti gyvenimo būdą: vieniems reikės atsikelti nuo sofos ir eiti į sporto salę, kitiems – užsirašyti į aerobiką, tretiems – vaikščioti, taip pat šokti, joga, plaukioti, žygiai pėsčiomis. Arba tiesiog rytinė mankšta – tai suteiks energijos visai dienai ir išvarys depresiją bei tingumą.

Pirmosiomis savaitėmis jums gali būti nelengva, bet norite padidinti savigarbą? Pratimai labai padeda tai padaryti, todėl nebūkite skeptiški. Mažiau nei po mėnesio pamatysite dramatiškus savo fizinės būklės pokyčius. Ir tai bus paskata ir ateityje toliau tobulėti, o gautais rezultatais jausitės patenkinti. Be to, norint išvengti susierzinimo ir nuolatinio pykčio, būtina dirbti su tokia savybe kaip ištvermė. Žmonės, kurie reguliariai skiria laiko kūno kultūrai, tikrai žino, ką reiškia mylėti save ir rasti ramybę. Daugelis jų netgi gali pasakyti, kad yra laimingi.

Nekaltinkite savęs dėl nesėkmių, o pagirkite save už pasiekimus

Prisiminkite svarbiausią taisyklę: jums nereikia gyventi vakarykšte diena - ji praėjo, ji baigėsi. Neturėtumėte gilintis į praeities bėdas, tokias kaip nešvarūs skalbiniai. Kodėl tai daryti: sugadinti vidinę pusiausvyrą, sugadinti nuotaiką? Turime sugebėti „užtrenkti duris“ už problemų ir nesusipratimų, kurie vakar įvyko mūsų gyvenimo kelyje. Nieko negalima pataisyti ir laiko atsukti atgal neįmanoma. Atėjo nauja diena, ir dabar turime galimybę nekartoti praeities klaidų, išsivaduoti iš praeities problemų ir oriai išspręsti sudėtingas problemas. Kitaip tariant, šiandienos sėkmė įtikina, kad esame stiprūs ir galime pasiekti bet kokį užsibrėžtą tikslą, todėl pradedame tikėti savimi. Žinoma, į priekį turime judėti palaipsniui, įgyti gyvenimiškos patirties ir kantrybės. Pasiseks tik tiems, kurie moka grakščiai pralaimėti. Kiekvienas, kuris domisi, kaip padidinti savigarbą ir mylėti save, turėtų tai suprasti.

Naudokite savo asmenybės stipriąsias puses

Turime suprasti, kad gyvenimas yra toks: ne kiekvienas gali būti kapitonu, kažkam reikia būti jūreiviu laivo denyje. Ir daugelis iš mūsų, pamiršę apie tai, bando peršokti save. Nereikia galvoti, kad galėsime dainuoti taip, kaip dainuoja talentingas dainininkas, ar įmušti tokį pat gražų įvartį, kaip ir mūsų mėgstamiausias futbolininkas – šią grandinę galime tęsti iki begalybės. Taip galbūt nepasieksime sėkmės, o tik papulsime į depresinę būseną – juk mums nepasiseks kaip jiems! Ar tai būtina, kad tai veiktų? Juk kiekvienas žmogus yra unikalus ir unikalus. Gal tai ne mūsų – ko mes siekiame, bandydami mėgdžioti kokią nors „žvaigždę“? Ar pagalvojote apie tai?

Galbūt mūsų yra kažkas kita? Iš čia ir ateina patarimas – pažink save: kas tave iš tikrųjų žavi, kuo tu turi siekių ar domitės, o gal tau buvo suteiktas talentas, bet tu to dar nesuvoki. Ir štai geras pasiūlymas – atsisėskite ir pabandykite sau į sąsiuvinį surašyti, kas veikė anksčiau, kokios buvo sėkmės, į ką traukia jūsų siela, kas jus traukia. Ir galbūt laikui bėgant ateis sąmoningumas. Suprasite, kokį verslą sugebėsite daryti geriau už kitus, atspėsite, kokiame gyvenime pavyks pasiekti sėkmės. Padidinti savigarbą jums nebeatrodys taip sunku ar net neįmanoma, kaip buvo kelionės pradžioje.

Daryk tai, ką mėgsti

Sutikite, žmogui nelengva gyventi su žema saviverte, nors džiaugsmo gyventi su aukšta saviverte irgi mažai. Viskas, ko jums reikia, laikykitės „aukso vidurio“. Ir jei jaučiate, kad per dažnai nemėgstate ar kritikuojate savęs, turite tai ištaisyti. Kaip padidinti savigarbą ir mylėti save? Akivaizdu, kad turite atsiduoti veiklai, kuri jums patinka. Ir tada galėsite tai padaryti geriau nei kiti – nes negailėsite savo laiko ir pastangų rezultatui pasiekti.

Nebus laiko užsiimti savęs plakimu, tačiau toks dalykas net į galvą neateis. Taigi, beveik kiekvienas gali būti garantuotas, kad padidins savo savigarbą. Tačiau pasitaiko retų išimčių – pažengusių atvejų, kai reikėtų kreiptis į psichologą, kuris pasiūlys specialius testus, padėsiančius žmogui pažvelgti į save iš šalies, vesti pokalbį, pabandyti ištaisyti keblią situaciją.

Išmokite priimti komplimentus ir už juos padėkoti

Tave giria, sulauki komplimentų. Tai labai malonu. Tačiau faktas yra tas, kad kai kurie žmonės nemoka priimti pagyrimų, kurie juos gėdina: jie mano, kad yra jų neverti. Todėl net ir užsitarnavę komplimentą, bando jo atsisakyti, tardami tokius žodžius: „na, aš nieko ypatingo nepadariau“, „taip galėjo padaryti bet kas“ ir pan. aplinkybės! Galų gale, tai padaręs žmogus praranda tikėjimą savo jėgomis ir neįvertina savo sugebėjimų: jis pasiekė sėkmę – ir tuoj pat ją perbraukė.

Geriausias patarimas – priimti bet kokį pagyrimą džiaugsmingai, su malonumu, su šypsena. Ir ačiū žmonėms, kurie tavimi žavisi. Nesidrovėkite pasakyti „ačiū“. Tada bus malonu ir jums, ir tiems žmonėms, kurie pastebėjo jūsų sėkmę. Padidėjusi savigarba atsiranda būtent per komplimentus ir gerus žodžius.

Venkite kenksmingų medžiagų, kurios neigiamai veikia psichiką

Alkoholis, stipri kava, energetiniai gėrimai ir svaigalai, kuriuos kai kurie žmonės vartoja, yra labai kenksmingi ir pavojingi. Žinoma, apie tai galima kalbėti be galo, bet jei žmogus nenorės to suprasti ir priimti, teigiamo rezultato nebus. Ypač įžeidžiama matyti, kaip dailiosios lyties atstovės patenka į priklausomybių nelaisvę. Tačiau norint padidinti merginos savigarbą, kartais pakanka įtikinti ją „mesti“ netinkamą gyvenimo būdą, kuriuo ji save žemina.

Svarbu, kad kenksmingos medžiagos sukeltų neigiamas mintis, bjaurius veiksmus, netinkamus veiksmus ir net nusikaltimus. Būdamas jų įtakoje, žmogus negali kontroliuoti savo elgesio. Jo veiksmai tampa nekontroliuojami, atsiranda įprotis ir prisirišimas prie visko, kas stulbina psichiką, ir nėra jokios kalbos apie adekvačią savigarbą! Akivaizdu, kad toks žmogus serga, ir pirmiausia jam reikia atsikratyti priklausomybės. Priešingu atveju padidinti savigarbą neįmanoma.

Bendraukite tik su teigiamais žmonėmis, kurie gali įkvėpti

Kiekvienas iš mūsų turime giminių, draugų, pažįstamų, kolegų, su kuriais bendraujame – vieni kasdien, kiti retkarčiais. Tikriausiai pastebėjote, kad jei kas nors šalia nuolat skundžiasi ir niurzga, tuomet krenta nuotaika ir kyla pagunda skųstis sunkiu gyvenimu. Dabar tarkime, kad turite žemos savigarbos draugų - laikykitės, netrukus prarasite tikėjimą savimi ir, kaip sakoma, nugrimzsite žemiau cokolio. Tai kaip užkrečiama liga – nuo ​​tokios kompanijos reikia skubiai bėgti.

Turite stebėti savo socialinį ratą, susisiekti su žmonėmis, su kuriais jums lengva gyventi ir bendrauti, nes jie spinduliuoja šviesa, šiluma, džiaugsmu, pozityvumu. Žmogus visada intuityviai jaučia, kuo jis yra našta, o kas jį traukia. Kaip bent šiek tiek padidinti savivertę? Pakanka tik apsupti save malonia kompanija.

Nekeiskite savo svajonių ir įsitikinimų

Nesėdėkite be darbo!

Tikriausiai kas nors norėtų užduoti klausimą: ar savęs vertinimas gali padidėti savaime, jei nesistengiate? Atsakymas aiškus ir akivaizdus: ne, tai neįmanoma. „Oblomovai“, gulintys ant sofos, sėdintys prie kompiuterio, visą dieną miegantys - kaip jie gali padidinti savo savigarbą? Reikia gyventi, klysti, dirbti su savo trūkumais, įveikti sunkumus, ieškoti ir rasti save, nestovėti vietoje, laimėti, kitaip tariant – veikti! Tai būdas padidinti savigarbą. Daugelis žmonių, kuriems rūpi savo dvasios būsena, jau seniai suprato, kaip gerbti save. Ir tai nėra taip sunku, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Pakanka vadovautis bent kai kuriais iš aukščiau pateiktų patarimų.

Mūsų savivertės jausmą įtakoja daugybė kasdieniame gyvenime mus supančių veiksnių. Gana dažnai gyvenimas išbando mūsų ir taip drebančio tikėjimo savo svarba stiprumą. Todėl kaip mylėti save ir kelti savigarbą moteriai – be galo aktuali, svarbi, gili ir pagarbi tema kiekvienam savimi nepatenkintam.

Požiūris į save formuojasi vaikystėje ir paauglystėje, kai pradedame giliau suvokti pasaulį ir savo vietą jame. Meilė ir pasitikėjimas kyla iš savigarbos, o daugelis moterų, deja, turi žemą savigarbą. Žinoma, tai turi įtakos gyvenimo kokybei. Norėdami būti tikrai laimingi, turite rimtai žiūrėti į klausimą, kaip mylėti save. Būkite atsakingas už savo gyvenimą – nedelsdami pradėkite taisyti situaciją.

Kas yra besąlyginė meilė?

Sąvoka „besąlyginė meilė“ reiškia „meilė be sąlygų“. Tai yra žmogaus priėmimas, kuris nepriklauso nuo laiko, materialinės gerovės ar sąlygų, kuriose atsiduriame.

Meilei nereikia priežasties. Žmonės tave myli ne dėl išvaizdos, ne dėl šukuosenos, ne dėl figūros. Jie mėgsta tai tiesiog taip.

Taigi nuo ko pradėti? Pirmiausia supraskite, ką reiškia mylėti. Suprask, kas tu esi. Kelionės pradžioje turite suvokti: meilė yra jausmas, kai priimame save. Visiškai ir besąlygiškai. Su visais privalumais ir trūkumais. Tai žemiškas ir nuolankus savęs ir savo gyvenimo jausmas, neturintis nieko bendra su sąlygine meile, kuri gimdo narcisizmą, savanaudiškumą ir pasididžiavimą. Meilė nėra patosas, ne noras įrodyti kitiems, kad esi geresnis. Tai net nėra nuolatinės laimės ir pasitenkinimo gyvenimu būsena. Harmonija su savimi ir savo vidiniu pasauliu, savigarba visose situacijose. Tai yra paprastumas ir kuklumas. Savarankiškumas. Pasitikėjimas savimi. Gebėjimas tikrai džiaugtis ir pajusti savo Asmenybės vertę. Tai lengvumo jausmas, su kuriuo mes einame per gyvenimą. Tai yra būdas. Judėjimas link savęs. Nuolatinis procesas. Kai tau nereikia palyginimų, nes tu aiškiai atskiriesi: tu esi tu, o kiti – kiti.

Kad būtų lengviau suprasti, kaip mylėti save ir būti laimingam, svarbu vadovautis psichologų rekomendacijomis.

Žingsnis po žingsnio instrukcijos

1. Atleisk sau. Už blogus darbus, už dalykus, kurie nepasiteisino. Atsisakykite visų nuoskaudų dėl kitų ir situacijų, kuriose klydote. Atsikratykite neigiamų minčių – jos traukia jus žemyn. Būkite malonūs sau. Jūs gyvenime padarėte klaidų, ir tai gerai. Supraskite tai ir nekaltinkite savęs dėl nesėkmių, kurios tarsi sniego gniūžtė susikaupė paslėptuose sielos kampeliuose. Kiekvienas turi teisę klysti.
2. Priimk save tokį, koks esi. Suprask: tu esi individas, žmogus. Tokio dalyko nebėra ir niekada nebus. Tai yra faktas, kurį reikia suvokti ir priimti, taip pat savo išskirtinumą ir vertę šiame pasaulyje. Taip, tai nėra lengva. Tačiau tik tokiu atveju jūs nuoširdžiai suprasite, kaip galite iš tikrųjų mylėti save.
3. Supraskite, kad esate savarankiškas žmogus. Meilė sau neturėtų priklausyti nuo kitų žmonių. Kai kas mano, kad tai galima gauti, pavyzdžiui, iš vyro, tačiau taip nėra. Meilė yra mumyse. Jums tereikia pasiekti giliausias jos stygas.
4. Išmokite pamatyti ir gerbti savo individualumą. Net ir su visomis silpnybėmis! Kiekvienas turi juodą ir baltą, bet tai nereiškia, kad reikia mylėti tik gėrį. Priimk ir kitą pusę! Meilė prasideda nuo pagarbos sau. Įvertinkite savo darbą, patirtį, mintis ir veiksmus.
5. Stenkitės tapti geriausia savo versija. Pripažinkite neigiamas savybes ir silpnybes, kurios neleidžia jums tapti geresniu žmogumi. Pataisykite juos. Judėjimas šia kryptimi duos vaisių. Giriami odžiai yra bejėgiai, jei nežiūri giliai į sielą. Psichologiniai teiginiai kartu su narcisizmu duos tik laikiną efektą. Jei jūsų tikslas yra pasiekti pačią esmę ir pažinti save visa širdimi, pradėkite nuo vidinio turinio.
6. Reikia mylėti save bet kokioje būsenoje ir nuotaikoje. Jūsų požiūris į save neturėtų priklausyti nuo to. Ši vertė yra pastovi ir neturėtų keistis jokiomis aplinkybėmis. Mylėti save tik dėl savo išvaizdos yra savęs apgaudinėjimas. Ieškokite Žmogaus savyje.
7. Neteiskite ir nekritikuokite savęs. Psichologiniu požiūriu kritika atneša tik negatyvą ir savęs naikinimą. Jis įsiskverbia į protą, perima mintis ir pasąmonės lygmenyje nuteikia nesėkmei ateityje. Raskite padrąsinančių žodžių ir būkite malonus bei kantrus sau.
8. Nesiskundykite, neverkškite. Ar yra kažkas, kas jums nepatinka ir nenorite taikstytis? Taigi imk ir pakeisk! Pažvelkite į situaciją blaiviai, racionaliai, mąstykite protingai. Gerbk savo protą. Tik jūs turite teisę prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir rezultatus. Niekam nepatinka verkšlenimas. Noriu mylėti stiprias asmenybes, atviras, nuoširdžias, su gerumu širdyje, kurios neša pasauliui džiaugsmą ir pozityvumą, dalijasi savo laime su kitais. Tai įmanoma, jei sieloje viešpatauja Meilė.
9. Nustokite kreipti dėmesį į kitus ir priklausyti nuo kitų žmonių nuomonės. Neleiskite tai daryti jums spaudimo, perkelkite tai per savo asmeninių pažiūrų prizmę. Rūšiuokite nuomones ir padarykite asmenines išvadas. Turite turėti savo aiškią poziciją dėl tam tikrų dalykų. Todėl naudokitės gerais ir naudingais informacijos šaltiniais, analizuokite ir pamaitinkite savo mintis reikiamomis žiniomis. Netoleruokite to, kas jums nepatinka. Tai neleis jums nusiminti, bet leis mylėti save ir pasitikėti savo svarba.
10. Išsikelk tikslus, siek, tobulėk kaip Asmenybė. Tai padės pagerinti jūsų savigarbą. Siekdami savo tikslų ir gaudami tai, ko norite, vis labiau sustiprinsite pasitikėjimą savimi. Turėdamas stiprų norą žmogus gali viską! Tikslai padės patikėti savo galimybėmis, nukreips teisinga linkme, kuri galiausiai nuves į pergalę!
11. Nelyginkite savęs su kitais. Nesistenkite būti kaip visi. Tokia strategija pasmerkta nesėkmei ir nusivylimui. Geriausias pavyzdys esi tu pats. Nėra geresnių ar blogesnių žmonių, visi esame lygūs. Yra tų, kurie tiki savimi, ir tų, kurie netiki. Taigi būk toks, kuris priima save tokį, koks esi! Nereikia nei kaukių, nei žaidimų, nei mįslių – jos tinka tik scenoje.
12. Neteiskite ir nekritikuokite kitų. Neleiskite sau galvoti ir kalbėti apie kitus neigiamai. Tai niokoja sielą, atima energiją, kaupia viduje pyktį ir susierzinimą ir blokuoja kelią į Meilę. Ar tai gyvenimas, kurį norėjai gyventi? Su neapykanta širdyje sau ir kitiems? Situacijas dažnai interpretuojame per savo pažiūrų ir nuotaikos prizmę. Netapkite niūria močiute. Būkite pozityvus. Jūsų užduotis – nešti gėrį ir šviesą pasauliui. Ką duosi, tą ir gausi.
13. Mylėti žmones. Ar tai tiesa. Iš visos širdies. Taip, neabejotina, kad tai sunku. Tačiau pasistenkite įžvelgti juose gėrį ir sutelkite dėmesį į teigiamas jų savybes. Yra viena auksinė taisyklė: priimkite kitus tokius, kokie jie yra, nesistengdami jų pakeisti. Kai ką nors mylite ir esate nepaprastai laimingi, esate pasiruošę apkabinti visą pasaulį ir visus aplinkinius žmones! Taigi tegul ši būsena prasideda nuo meilės sau!
14. Praleiskite laiką sėkmingoje visuomenėje. Siekite sukurti teigiamą socialinį ratą. Bendraukite su maloniais ir protingais žmonėmis, kurie jus pakelia, o ne žemyn. Su tais, su kuriais jautiesi laimingas, linksmas, saulėtas, mylimas, kurie spinduliuoja teigiama energija ir neatima. Venkite niūrių žmonių, tų, kurie visada yra nepatenkinti, plepalų ir visų tų, kurie sukelia neigiamas emocijas ir verčia jus kentėti.
15. Žinokite, kaip pasakyti "ne". Eiti prieš savo norus reiškia ilgainiui prarasti save, įgyti netikrumo ir sumažėti gyvybingumas. Nesielkite prieš savo norus. Tai tavo gyvenimas ir tu turi teisę daryti tai, ką tau atrodo tinkama! Turėkite savo nuomonę ir norus. Tegul kiti į juos atsižvelgia. Būkite sąžiningi – pirmiausia su savimi. Jeigu tau kažkas nepatinka, nereikia to ištverti. Būti ištikimam sau reiškia visiškai suprasti savo „aš“. Gebėjimas atsisakyti padės gerbti asmenines ribas ir tikrai mylėti save.
16. Mylėk savo kūną. Supraskite: išmintinga Gamta neklysta. Savo pasirodymą gavote kaip atlygį, tad kodėl jo nepriėmus? Atsakydami į klausimą, kaip mylėti save ir savo kūną, galime drąsiai teigti: tai įmanoma tik rūpinantis savimi. Sportuoti. Eik į masažą. Valgykite sveiką maistą. Pailsėkite nuo interneto ir televizijos. Dažniau leiskite laiką gamtoje, jauskitės kaip neatsiejama jos dalis. Ji padovanojo tau kažką ypatingo – gyvybę. Stiprink savo dvasią ir sveikatą. Sportavimas ir sveika mityba jau yra rimta priežastis didžiuotis savimi!
17. Venkite būti netvarkingos išvaizdos. Mūsų išvaizda apie mus pasako daugiau, kol net nepraveriame burnos. Netvarkingumas ir aplaidumas išvaizdoje bei aprangoje yra savigarbos stokos požymis. Pakanka atrodyti švariai ir padoriai.
18. Ugdykite savo moteriškumą. Merginos yra emocingos ir jautrios, dažnai perdedamos, susitelkiančios į smulkmenas ir išvaizdos trūkumus. Pirmiausia reikia suprasti labai paprastą dalyką: idealai gamtoje neegzistuoja. Tačiau yra toks dalykas kaip savęs tobulinimas. Stenkitės ugdyti savyje moteriškumą ir teigiamus aspektus. Kai labiau pasitikėsite savo nenugalimu (be pasididžiavimo, savanaudiškumo ir patoso), kitus patrauks jūsų vidinė jėga ir energija. Pildykitės, ugdykite savo moteriškas savybes. Save mylinti moteris atskleidžia vidinį laimės jausmą – ji „švyti“. Jie sako apie tokius žmones „su blyksniais akyse“.

Psichologiniai metodai praktikoje

O dabar praktiniai patarimai ir darbas su klaidomis. Jūsų užduotis yra dirbti su savo silpnybėmis, keičiant jas į stipriąsias puses, įveikiant kliūtis. Tikslas yra tobulinti savo asmenybę.

Sąrašo sudarymas

Paimkite popieriaus lapą ir padalykite jį į dvi dalis. Pirmajame parašykite savo teigiamas savybes. Antrasis – kas jums nepatinka savyje ir ką norėtumėte pakeisti. Tada po vieną išbraukite kiekvieną neigiamą sąrašo savybę. Nuplėškite šią lapo dalį ir suplėšykite į mažus gabalėlius. (Beje, psichologai teigia, kad ir po tokios procedūros siela jaučiasi lengviau.) Likusį tekstą įsiminkite ir reguliariai kartokite. Pavyzdžiui, kiekvieną rytą ar vakarą. Tada įpraskite į sąrašą įtraukti naują žodį kas tris dienas. Šie paprasti psichologiniai metodai veikia ne tik sąmoningą protą, bet ir pasąmonę.

Ieškome priežasties didžiuotis savimi!

Palyginkite save su tuo, kas buvote vakar. Ir kiekvieną dieną mažais žingsneliais patobulinkite savo versiją. Pavyzdžiui, nusprendžiate susikaupti ir eiti į treniruotę. Ar žinai šį mielą jausmą, kai, įveikusi krūvą kliūčių – tinginystę, pasiteisinimus ir pan., nuėjai į treniruotę? O gal, nepaisant nuovargio ir laiko stokos, reikiamus darbus atlikote laiku? Tokiomis akimirkomis didžiuojamės savimi! Būtent į šiuos pojūčius turite sutelkti dėmesį didindami savigarbą! Susikoncentruokite į gerus dalykus, kuriuos jau pasiekėte. Jei išsikelsi tikslus ir jų pasieksi, pasitenkinimo jausmas tavęs niekada neapleis. Galų gale išmokti vertinti savo pastangas, darbą ir save bus daug lengviau.

Savęs tobulinimas

Tai yra kažkas, su kuo reikia atidžiai dirbti – neigiamą pakeisti teigiama. Pabandykite detaliai įsivaizduoti vaizdą, kurį norėtumėte matyti priešais save. Kiekvienas iš mūsų turi silpnybių, kurių būtų gerai atsikratyti. Pavyzdžiui, esate nepunktualus. Tai erzina, pykdo, bet nieko nedarai, kad tai pasikeistų ir nebesijaustum savimi nepatenkintas. Tai reiškia, kad naujoves turite išmokti kontroliuoti savo laiką ir išsiugdyti aukštą saviorganizacijos lygį. Ir taip – ​​su visomis savybėmis, kurios tau netinka.

Psichologai pataria ant popieriaus užsirašyti savo kelią į Meilę. Įsigykite gražų dienoraštį ar sąsiuvinį, kuriam skirsite dalį savo laiko, kuris taps jūsų paties „aš“ draugu, asistentu ir atspindžiu. Užsirašykite jums nutikusius pokyčius. Pradėkite nuo mažo ir pamatysite, kaip malonu tobulėti!

Neįmanoma paimti ir pamilti savęs vieną gražią akimirką, kai to norisi. Pakartokime, tai yra nuolatinis procesas, kelias į savo „aš“ pažinimą, daug sunkaus darbo, kurio reikia stengtis. Tik besąlygiškos meilės sau jausmas padarys jus laimingesnius ir dvasiškai turtingesnius! Pasitikėjimas savimi yra prabanga, kurią galite sau leisti! Tai tikras raktas į laimę ir sėkmę!

Kaip padidinti moters savigarbą ir mylėti save? Visi žino, kad žmonės, pasitikintys savimi ir savo jėgomis, gali pasiekti didesnės sėkmės gyvenime. Deja, žema savigarba, dažnai trukdo tikrai talentingas merginos, merginos ir moterys pasiekti savo svajones, taip ir paprastai gyventi taip, kaip nori ir daryk tai darbas, kuris jiems patinka.

Nesijaudinkite, nesunku pakelti savo savigarbą! Šiame trumpame straipsnyje sužinosite Keletas PAPRASTŲ PRANCŪZŲ MOTERŲ PASLAPTYS kuri padės jums visiškai pakeisti savo gyvenimą. Prancūzijos moterys yra žinomos dėl savo žavesio, rafinuotumo ir moteriškumo. Pagrindinė jų paslaptis – jie visada yra savimi patenkinti, myli save, rūpinasi savimi ir nuolat tobulina save.

Iš straipsnio sužinosite:

1. Žemos savigarbos priežastys.

2. PRANCŪZŲ MOTERŲ paslaptys, kaip padidinti moters savigarbą ir pamilti save.

3. Jaudinantis vaizdo įrašas - vaizdo tinklaraštininkės prisipažinimas apie drovumą ir naudingi praktiniai patarimai, kuriais jai pavyko jo atsikratyti.

Pagrindinę žemos savigarbos priežastį tikriausiai galite įvardyti patys. Kaip sakė senelis Freudas, mes visi kilę iš vaikystės. Ne visi žino, kad pagrindinė žydų sėkmės visose veiklos srityse priežastis yra svarbus ugdymo principas, perduodamas iš kartos į kartą – visada girkite savo vaikus, nesvarbu.

Žydų šeimoje augusi mergina nuo vaikystės iš visų artimųjų girdi tokius žodžius: „Tu mūsų protingiausia!“, „Tu mūsų gražiausia!“. Kaip galima numanyti, sėkmės pranašas pasitikėjimas savimi padės šiai merginai drąsiai, visiškai neabejojančiai savo sugebėjimais eiti per gyvenimą.

Taip pat Žemos savigarbos priežastimi galima vadinti (bet su ištempimu) asmenybės psichotipu. Manoma, kad cholerikai ir sangvinikai dažniau pasiekia sėkmės. Bet kaip tada paaiškinti, kad visame pasaulyje žinomi ir sėkmingi Fiodoras Dostojevskis, Piotras Čaikovskis, Frederikas Šopenas, Nikolajus Gogolis, Sergejus Jeseninas ir net Elvis Presley buvo melancholikai?

Taigi, Siūlau nustoti gilintis į save ir savo drovumo priežastis, o tiesiai prie reikalo- išmokti pasitikėjimo savimi paslapčių. Iš prancūzų.

2. Prancūzų moterų paslaptys, kaip padidinti moters savigarbą ir pamilti save.

Visi žino tą faktą Prancūzės visada lieka savimi patenkintos ir pasitikinčios savimi. Tuo pačiu metu jie praktiškai nenaudoja kosmetikos ir „netaiso“ savo išvaizdos trūkumų pas plastikos chirurgus. Dabar iš jų išmoksite mylėti save tokį, koks esate!

Paslaptis #1. Jūsų slaptas sodas

Žurnalistas Jamie Kat Callanas atliko šimtus interviu su prancūzėmis ir išsiaiškino stulbinančią paslaptį. Dauguma jų teigė, kad karts nuo karto, jausdami emociškai tušti nuo nedidelių rūpesčių ir problemų, pasitraukia į ypatingą „savo“ vietą.

Tai jų slaptas sodas. Be gailesčio ir savęs priekaištų jie atsisako visko, ką daro, ir pasitraukia į tai, atgauti jėgas ir atgauti pasitikėjimą savimi. Kiekviena prancūzė turi savo slaptą sodą. Galima visą dieną užsidaryti jos kambario užuolaidas, įsisupti į antklodę ir skaityti įdomią knygą. Kitas dalykas – užsiimti joga. Tretiesiems toks slaptas sodas gali būti jauki kavinė, kurioje galėsite pasislėpti nuo visų.

Dėl savo slapto sodo kiekviena prancūzė vėl ir vėl sugrįžta pas savo vaikus, vyrą ir kasdienę veiklą, naujai atrasdama savęs jausmą šiame didžiuliame pasaulyje. Tai labai naudinga savigarbai.

Apie savo slaptą sodą prancūzė dažniausiai niekam nepasakoja, tačiau tai, kad tokį turi, jai prideda stiprybės ir paslaptingumo.

Noriu tai pasakyti šiuo metodu naudojasi ne tik išmintingos prancūzės kad būtum ramus ir pasitikintis:

Paslaptis Nr. 2: įkvėpkite net nepažįstamus žmones.

Ar pastebėjote, kad dažnai norisi pasakyti gerą žodį benamiui ar garsiai pasigrožėti pagyvenusios damos grožiu? Įsivaizduokite, kaip galėtumėte įkvėpti šiuos žmones ir galbūt net pakeisti jų gyvenimus. Tačiau nelaimingas drovumas jus vėl ir vėl sustabdo!

Labai dažnai net nesusimąstome, kad kiekvieną dieną turime daug galimybių ką nors įkvėpti ir taip pakeisti aplinkinį gyvenimą į gerąją pusę.

Galime būti pavyzdžiu mus supantiems žmonėms. Net kaip gražiai atrodome. Arba kokie mes draugiški. Ir jie, savo ruožtu, taip pat pradės sakyti malonius žodžius nepažįstamiems žmonėms.

Išbandykite šį naudingą pratimą. Sustokite ir išmėginkite naujus kvepalus nedidelėje parduotuvėje, įpraskite eiti į knygyną, esantį šalia namų. Tuo pačiu negailėkite pardavėjai komplimentų ar tiesiog persimekite keliais žodžiais su pagyvenusiu pirkėju, kuris tikriausiai kenčia nuo bendravimo stokos.

Pamatysite, kad jūsų buvimas pasaulyje pagerins jūsų gyvenimą ir gali padaryti patį pasaulį šiek tiek geresnį.

3 paslaptis: gražūs dalykai.

Deja, pagal savo mentalitetą nesame įpratę kasdien naudotis gražiais daiktais. Mus nuo vaikystės mokė, kad graži suknelė ir gražūs indai skirti tik šventei. Dėl to kenčia ir mūsų savigarba.

O močiutės dovanotą sidabrinį arbatos rinkinį prancūzė naudoja kasdien, ir ne tik per šventes.

Štai dar vienas pratimas:Įveskite taisyklę kasdien atrodyti taip, lyg tikrai žinotumėte, kad šiandien sutiksite savo princą. O namus papuoškite taip, lyg būtumėte ne paprasta mergina, mergina ar moteris iš mažo miestelio, o tikra princesė.

Užtikrinu jus, kad princesė pagal kraują turi savigarbą, kuri tikriausiai yra iškritusi iš sąrašų.

4 paslaptis: nedvejodami švęskite savo unikalumą.

Prancūzė visada savimi patenkinta – tai jos patrauklumo paslaptis. Padėti jai jaustis gražiai ir atrodyti nuostabiai yra jos unikalus aš. Žinokite, kad jūsų meilužis myli jus tokią, kokia esate. Jam nepatiks, jei rengsitės kaip jis ir ištirpsite jame.

Jis negalės nugyventi tavo gyvenimo už tave, o tu negalėsi nugyventi jo gyvenimo už jį. Likdamas mylintis, atsidavęs, vis tiek išlik savimi, neišduok savo svajonės.

Prancūzė tvirtai įsitikinusi, kad jos dėmesį patraukė būtent jos moteriškumas ir skirtumas nuo vyro. Todėl jai labai svarbu išlaikyti savo „skirtingumą“ ir individualumą.

Ir galiausiai, kitame skyriuje – įdomiausi...

Tuo tarpu vaizdo iliustracija apie pasitikėjimo savimi problemą:

Paslaptis Nr. 5: prancūzės nevaikšto į pasimatymus.

Amerikietės, pripratusios prie šūkio „Jei gali, daryk!“, užsibrėžė tikslą ištekėti iki 30 metų. Ir jie šią užduotį traktuoja kaip darbą, kaip MBA įgijimą. Jie visą naktį sėdi internete pažinčių svetainėse, o į pasimatymus eina kavinėse. Šios datos labiau primena interviu. Galų gale Amerikietės iki 30 metų patiria pasimatymų nuovargio sindromą.

Prancūzėms viskas kitaip. Jie neina į pasimatymus kavinėse, jie Jie naudoja vakarienių meną, kad susitiktų su žmonėmis. Jie įtraukia potencialų jaunikį į savo draugų ratą, į jaukią vakarienės atmosferą su skaniu maistu, kurioje išrinktasis gali tikrai atsipalaiduoti ir išreikšti save. O pati prancūzė gali pademonstruoti savo sumanumą, manierų išprusimą, kulinarinius gabumus ir grožį.

Kol amerikietės guli nemiegodamos naktimis, nerimaujančios, ar sekantis pasimatymas pavyks, prancūzės ramiai galvoja, ką gaminti – magrets de canard arba coq au vin.

Taip pat LABAI rekomenduoju visiems savo skaitytojams apsilankyti Pavelo Kochkino internetinėse dirbtuvėse „Aš myliu save! . Tai tikra bomba! Jūsų pasaulis apsivers aukštyn kojomis! Jūs neatpažinsite savęs! Ir čia yra nuoroda į visus jo mokymus, įskaitant super mokymą „Vedęs už milijonieriaus!

3. Jaudinantis vaizdo įrašas - vaizdo tinklaraštininkės prisipažinimas apie drovumą ir naudingi praktiniai patarimai, kuriais jai pavyko jo atsikratyti.

Iki pasimatymo tinklaraščio puslapiuose. Visiems linkiu įkvėpimo, meilės ir pasitikėjimo savimi!

Daugelis moterų užduoda šiuos klausimus: ką aš darau ne taip? Kodėl mano vyras mane paliko? Dažnai moteris problemos ieško savyje, nors problema slypi jos santykiuose su vyru.

Kodėl moterys turi tokią problemą? Kodėl moteris turėtų mylėti save, kas ją motyvuoja?

• Vienatvės baimė.
• Noras būti laimingam.
• Noras atsikratyti daugybės baimių ir kompleksų.
• Netikrumas ir žema savigarba.
• Užmegzti tvirtus santykius su vyru.

Kodėl atsiranda nemeilė sau?

Kodėl reikia mylėti save? Kas atsitiks, jei nemylėsime savęs?

Svarbu mylėti ir priimti save tokį, koks esi. Jei nemyli savęs, tai lemia neigiamą požiūrį į supančią tikrovę, nuolatinę draugų ir pažįstamų kritiką, smulkmenišką kibimą prieš vyrus.

Dėl nemeilės sau atsiranda sunkumai santykiuose. Jei vyras nori tave pažinti, tu nežiūri, kas jame gero, ką jis gali tau duoti. Ir tu iš karto pradedi kritikuoti ir ieškoti trūkumų. Taigi, nutraukiant tolesnę pažinties plėtrą.

Nėra energijos – nėra jėgų. Jei nemyli savęs, neturi jėgų gyventi toliau. Jaučiate nuolatinį silpnumą, pradedate sirgti. Jūs dažnai baudžiate save žalingais įpročiais (gerti, rūkyti), nes nemylite savo kūno.

Žemos savivertės moteris dažnai save baudžia problemišku vyru (apgaudinėjimu, gėrimu, mušimu), sunkiu darbu, pradeda „valgyti“ savo problemas (dėl to priauga svorio, praranda grožį). Visa tai vyksta dėl nemeilės sau. Niekas tavęs neverčia gyventi su vyru, kurio nemyli, ir dirbti darbą, kurio nemyli. Jūs pats formuojate jus supančią tikrovę.

1. Vaikystėje tėvai man nieko nedavė meilės, kurios reikėjo. Ir moteris šį trūkumą nori kompensuoti iš savo vyro. Ji dažnai jo klausia: „Ar tu mane myli? Tokie dažni klausimai gali atbaidyti mylimą vyrą.
2. Praeities neigiama patirtis– išėjo vyras, arba turėjo meilužę. Mums reikia skubiai padidinti savigarbą ir meilę sau. Ir tada arba meilužė dings, arba vyras grįš. Tada kils klausimas: „Ar man jis toks reikalingas?“, „O Dieve, su kuo aš gyvenau?“
3. Stereotipai. Visuomenė mums primeta išvaizdos stereotipus, kad moteris turi būti liekna, liekna, vyras – sėkmingas (beveik oligarchas). Jūs dažnai lyginate save su sėkmingais žmonėmis ir atrandate savyje mažų ydų. Nustokite tai daryti. Tai klaidingi idealai. Kiekvienas žmogus yra ypatingas.
4. Netekėjusi moteris = nelaiminga moteris. Šis stereotipas ypač populiarus mūsų visuomenėje. Užsienyje moters neklausiama, ar ji ištekėjusi. Jie klausia jos: „Ar turi draugą? Ir visai nesvarbu, ar ji ištekėjusi, ar ne. Moteris gali būti laiminga viena.
5. Neteisingi nustatymai. „Aš darau kažką ne taip, todėl nemėgstu savęs“.
6. Ginčai ir konfliktai neramus. Jūs pradedate gilintis į save, ieškote savo kaltės dėl to, kas nutiko. Ir automatiškai krenta jūsų savivertė.
7. Išgyvenimai ir nuoskaudos. Jie tiesiog „siurbia“ iš jūsų energiją ir savigarbą.
8. Kultūros ir mentaliteto bruožai. Mūsų šaliai būdingas savęs tikrinimas ir plakimas. Mus nuo vaikystės auklėjo, kad esi komandos dalis ir neturėtum išsiskirti. Iki šiol nėra įprasta girtis savo pasiekimais net tarp draugų.

Atminkite, kad jūs esate vienintelis visame pasaulyje, nėra kito tokio kaip jūs. Esi originalus, nepaprastas. Mylėkite save už šį originalumą. Neieškokite, nelyginkite savęs su kitais.

Kaip mylėti save ir padidinti savigarbą?

• Išmokite pasakyti „ne“, kai to nereikia.
• Girkite save viduje.
• Išgirsk pagyrų iš savo mylimo vyro.
• Apsipirkti.
• Eikite į grožio saloną, mėgstamą restoraną.
• Atostogos jūroje vienam.
• Apsupkite save teigiamais draugais vyrais.
• Mėgstamiausias darbas, hobis.
• Palepinkite save (naktį šokoladas, burbulinė vonia).
• Raskite savo stipriąsias puses ir sutelkite dėmesį į jas.
• Pagerinkite santykius su tėvais (jei jūsų santykiuose yra įtrūkimų).
• Pozityvus mąstymas.

Eik prie veidrodžio, pasivadink vardu ir kelis kartus pasakykite „Aš tave myliu“. Aš tikrai tave myliu. Priimu tave tokį, koks esi“.

Ir padarykite taisyklę tai sakyti kiekvieną rytą.

Mielos moterys, mylėkite save, ir jus supantis pasaulis atsilygins. Vyrai nešios jus ant rankų ir apipils komplimentais.

Meilė sau suteiks jums džiaugsmo, sėkmės, malonumo ir laimės.

Mūsų savigarba, kaip taisyklė, susideda iš tam tikrų psichinių idėjų apie save, gautas nuo ankstyvos vaikystės, apie mus supantį pasaulį ir visas įvairias sąvokas, kurios formuojasi per visą mūsų gyvenimą. Šios idėjos taip giliai įsišaknijusios mūsų pačių pasąmonėje, kad mes to net nesuvokiame.

Ar įmanoma pakeisti požiūrį į save? Specialistai sako: taip. Kaip mylėti save ir padidinti savigarbą? Juk kiekvienas žmogus turi už ką save mylėti ir vertinti! Pakalbėkime apie tai straipsnyje.

Teigiamas savęs vertinimas yra būtina dvasios ramybės ir laimės sąlyga. Be to neįmanoma pasiekti sėkmės gyvenime. Tuo tarpu daugelis žmonių turi prastą nuomonę apie save. Aukšta savigarba – tai principinis vertinimas, pagarba ir meilė sau.

Tam tikra pastovi vertė, kuri nepriklauso nuo mūsų materialinės gerovės, išvaizdos ar amžiaus. Sugebėję pamilti save, įgysite ne tik pasitikėjimo ir geros sveikatos, bet ir pelnysite kitų pritarimą. Prisimeni, kada paskutinį kartą buvai savimi patenkinta? Žinoma, kiti tada su tavimi elgėsi geriau. Tiesą sakant, kiti yra linkę mus vertinti taip, kaip mes patys save vertiname.

Kiekvienas iš mūsų turime jausti sau nuolatinę užuojautą, o jei ištiks bėda, tai pagarba sau bus tvirtas pagrindas, kuriuo žmogus gali pasikliauti. Taikos buvimas su savimi yra būsena, su kuria pažįstami ne visi. Bet tai verta patirti, nes dažnai prisideda prie tokios savirealizacijos, apie kurią net svajoti nedrįsome.

Kaip padidinti savigarbą ir pasitikėjimą savimi

Siūlome vienuolika taisyklių, padėsiančių jums suteikti savigarbos. Pirmiausia savaitę naudokite 2–3 iš jų ir išanalizuokite, ar nepastebite kokių nors pokyčių savo jausmuose.

• Jūs nusprendžiate, kad nuo šios akimirkos pradėsite sau patikti. Nenustačius jokių sąlygų, nedelsdamas, neprieštaraudamas.
• Ant popieriaus lapo surašykite visus savo gerus bruožus – išvaizdą ir charakterį.
• Jei norite mylėti save ir padidinti savo savigarbą, psichiškai elkitės su savimi maloniai ir meiliai.
• Pastebėję, kad puolate į savikritiką, sustokite.
• Turėkite omenyje, kad tai, kaip galvojate apie save, turės įtakos jūsų savijautai ir jūsų pastangų rezultatams visose jūsų gyvenimo srityse.
• Nustokite bausti save už praeities klaidas.
• Pasistenkite atsikratyti priešiškumo kitiems ir sau, jei tai patiriate.
• Praleiskite kuo daugiau laiko su žmonėmis, kuriuos laikote tikrais draugais, kurie jums padeda, yra malonūs jums.
• Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos mėgstate veikti (ne darbo pareigose) ir pasistenkite per savaitę skirti laiko vienai iš mėgstamų užsiėmimų, pavyzdžiui, pasivaikščiojimui parke, eiti į kiną, klausytis muzikos.
• Suvokkite bėdas kaip laikinus sunkumus, o ne kaip veiksnius, lemiančius jūsų tolesnį gyvenimą.
• Prieš eidami miegoti, mintyse kreipkitės į save žodžiais: „Aš myliu save ir priimu save tokią, kokia esu“.

Kodėl svarbu gerinti savigarbą?

Kiekvienas žmogus neabejotinai sutiks su ta pačia nuomone, kad puiki ir sveika savivertė jam yra gana svarbi ir reikalinga, tačiau labai mažai žmonių gali suprasti, kaip realiai pasiekti savo savivertę.

Toks savęs vertinimas pradeda formuotis nuo vaikystės, kai iš pradžių nustatomos pagrindinės žmogaus vertybės. Iš savo tėvų ir, žinoma, iš aplinkinių žmonių praktiškai įsisaviname visokias idėjas apie save.

Žinoma, kai vaikas sulaukia meilės ir didelio palaikymo iš savo tėvų, vėliau suaugęs jis tikrai elgsis su absoliučia meile ir beribe pagarba.

Priešingu atveju, kai iš jo galimai buvo tyčiojamasi ir net galbūt pažeminta, tada tolimiausiame sąmonės kampelyje šis jau suaugęs žmogus kur kas mažiau nusiteiks ir tuo pačiu atitinkamai elgsis su savimi.

Net kai mes tampame pakankamai seni ir vienu metu pradedame gyventi atskirai nuo tėvų ir gauname daug naujų žinių bei įvairios informacijos iš mus supančio pasaulio, tada vis tiek atsiranda pagrindinės mūsų idėjos ir požiūris į save. nuo vaikystės, tikrai turės įtakos daugeliui iš mūsų beveik visą gyvenimą.

Žinoma, liūdna, kai žmogus jau įpratęs gana daug dėmesio skirti įvairiems gyvenimo nusivylimams, nusivylimas greičiausiai bus reikšminga jo įvaizdžio dalis ateityje.

Jei ketiname iš tikrųjų pakeisti save, mylėti save ir padidinti savo savigarbą, tuomet turime skirti gana daug dėmesio tokiai sąvokai kaip „meilė sau“. Tai visiškai nesusiję su įvairiomis ambicijomis ir arogancija. Šio kriterijaus tiesa yra ta, kad mes, be galo mylėdami save, nesukeliame jokios žalos ar galimo diskomforto daugybei mus supančių žmonių ir pasauliui.

Kaip padidinti savigarbą ir pasitikėjimą savimi

Yra 8 praktiniai patarimai, kurie gali padėti pamilti save ir padidinti savigarbą:

Nereikia lyginti savęs su kitais. Jūsų gyvenime visada bus žmonių, kurie kažko turi daugiau nei jūs, ir žmonių, kurie kažko turi mažiau. Jei užkabinsite šiuos palyginimus, visada prieš save pamatysite per daug oponentų.

Nebarkite ir nekaltinkite savęs. Neišsiugdysite aukštos savigarbos, jei kartosite neigiamus teiginius apie save ir savo sugebėjimus. Jūsų savigarbos taisymas yra tiesiogiai susijęs su jūsų nuomone apie save.

Visi sveikinimai ir komplimentai turi būti sutikti „ačiū“. Jei į komplimentą atsakote kažkuo, pavyzdžiui, „gerai, tai nieko tokio“, jūs nukreipiate komplimentą ir tuo pačiu siunčiate sau pasąmoningą žinią, kad nesate vertas pagyrimo, taip susikurdami žemą savigarbą. gerbti.

Naudokite teiginius, kad padidintumėte savo savigarbą. Pateikite teiginį apie tai, ką dažnai vartojate, pvz., „Aš myliu save“ arba „Aš esu patraukli moteris / vyras ir nusipelniau geriausio gyvenime“. Šis pareiškimas visada turėtų būti su jumis.

Jei įmanoma, bendraukite su savimi pasitikinčiais, pozityviais žmonėmis, kurie visada pasiruošę jus palaikyti. Bendraudami su jais sužinosite daugiau apie tai, kaip padidinti savo savigarbą. Kai jus supa daugiausia neigiami žmonės, kurie nuolat žemina jus ir jūsų idėjas, jūsų savivertė atitinkamai sumažės.

Sudarykite savo teigiamų savybių sąrašą. Ar tu nesavanaudiškas? Sąžiningas? Ar esi kūrybingas? Nebūkite kuklūs ir užsirašykite bent 20 savo teigiamų savybių. Stenkitės dažnai peržiūrėti šį sąrašą.

Jūs negerbsite savęs, jei praleisite savo gyvenimą ne taip, kaip norite. Jei norite mylėti save ir padidinti savo savigarbą, būkite ištikimi sau! Jūs turite gyventi savo gyvenimą! Jei savo sprendimus pagrįsite šeimos ar draugų pritarimu, nebūsite ištikimi sau ir turėsite žemą savigarbą.

Imkitės veiksmų! Sėdėdami vietoje ir nepriimdami užkluptų iššūkių savo savigarbos nepadidinsite. Kai imatės veiksmų, jūsų savivertės jausmas didėja, nepaisant rezultato. Pajusite pačius maloniausius pojūčius sau.

© T.Z. Subbotina

Perspausdinimas, citavimas ir platinimas
svetainės medžiaga //www.site/
nesilaikant reikalavimų
DRAUDŽIAMA.