Kaip padidinti motyvaciją kartoti. Emocijos ir motyvacija

Norite numesti svorio, kad tilptumėte į mėgstamą aprangą, jaustumėtės sveiki ar atrodytumėte puikiai (o gal visa tai, kas išdėstyta pirmiau)? Ieškote papildomų pajamų, kad įgyvendintumėte savo svajonę išvykti atostogauti ar įsigyti naują automobilį? O gal tiesiog norite sutvarkyti perpildytą spintą?

Nustatykite, kodėl norite pasiekti šį tikslą, ir įsivaizduokite galutinį rezultatą. Ar norite būti geros formos, kad galėtumėte mėgautis didesne ištverme ir jėga, ar jausti pasitenkinimą, kai jumis žavisi kiti? Ar jausitės susijaudinę keliaudami į naujas vietas? Ar jausitės patenkinti, kad spintoje nesunkiai rasite reikalingą daiktą ir be jokių pastangų uždarykite duris? Motyvacija turėtų būti jūsų proto priešakyje.

Naudokite vizualizaciją kaip tikslo nustatymo metodą. Kaip jausitės pasiekę savo tikslą? Pasitikintys? Susijaudinęs? Užmerkite akis ir pabandykite įsivaizduoti savo „paskirties vietą“. Pajuskite tai visu kūnu. Kartokite šį pratimą bent du kartus per dieną.

Užsirašykite savo tikslą. Tai paprastai veda prie geresnių rezultatų, nei tiesiog galvojant apie tikslą. Kai dėliojate savo tikslus popieriuje ir kasdien žiūrite į savo užrašus, išliksite susikoncentravę ties trokštamu rezultatu, ypač jei tų tikslų siekimas užtruks ilgai. Nesvarbu, ko sieksite, kelyje bus daug iššūkių. Užsirašykite savo tikslą ir laikykite jį akyse. Tai privers jus judėti link savo puoselėtų svajonių įgyvendinimo.

Suskaidykite kelią link savo tikslo į mažus žingsnelius. Padarykite visą savo projektą realistiškesnį pridėdami sistemingumo. Gerai pagalvokite ir užsirašykite visas smulkmenas, kurios, jūsų manymu, padės jums judėti į priekį.

• Jei jūsų pagrindinis tikslas yra numesti 10 kilogramų, neturėtumėte tikėtis didelės sėkmės. Mėgaukitės savo kūno rengybos rutina ir dieta – tai veiksmingiau, nei tiesiog svajoti apie liekną juosmenį.
• Jei norite užsidirbti kelis šimtus tūkstančių rublių už nepamirštamas atostogas, pagalvokite, kiek realiai galite uždirbti per savaitę. Ar galite sutaupyti reikiamą sumą kiekvieną savaitę? Ar turėtumėte susirasti papildomą darbą ne visą darbo dieną? Užsirašykite visas savo idėjas.
• Sandėliavimo sistemos organizavimas spintoje gali būti suskirstytas į kelis etapus. Pažvelkite į savo spintą ir nuspręskite, nuo kurios lentynos pradėti. Nuspręskite dėl savo prioritetų ir imkitės darbo.

Kiekvienas žmogus turi problemų su motyvacija. Kartais reikia ką nors padaryti, o tai tiesiog nepavyksta. Štai tada reikia padidinti savo motyvaciją. Tačiau atminkite, kad greitų sprendimų nėra. Galų gale, jūs pats turite žengti pirmąjį žingsnį. Yra dalykų, kurie gali padėti. Šiandien apžvelgsime 10 iš jų.

1. Susikoncentruokite į galutinį rezultatą

Viskas, ką dirbate, turi tikslą. Net jei pats procesas yra nuobodus ar nemalonus, galutinis rezultatas to vertas. Pagalvokite, kaip patogu tvarkyti visus failus. Atminkite, kad išsiųsdami naujienlaiškį jūsų klientai pirks daugiau iš jūsų ir derėsis dėl pakartotinio verslo.

2. Padarykite pertrauką

Kartais jūsų motyvacija nyksta, nes dirbate per daug ir per daug. Padarykite pertrauką. Net kelios minutės nuo kompiuterio gali padėti atsipalaiduoti. Tai taip pat puikus būdas atkurti perspektyvos jausmą, jei esate priblokštas atliekant užduotis.

3. Išeik pasivaikščioti

Vienas geriausių būdų atsipalaiduoti – pasivaikščioti. Net penkių minučių pasivaikščiojimas padeda. Jūs pajudinsite savo kūną ir sušildysite kraują. Tada galėsite grįžti į savo darbą jaustis kupini energijos.

4. Sudarykite užduočių sąrašą

Kartais jūsų motyvacija gali kristi, nes turite per daug užduočių ir nežinote, nuo ko pradėti. Sudarykite likusios dienos užduočių sąrašą. Išmeskite viską iš galvos ir padėkite ant popieriaus. Tai užtruks tik kelias minutes ir viskas atrodys daug lengviau valdoma.

5. Lenktynės su laikrodžiu

Bandote susidoroti su varginančia užduotimi? Išsikelkite sau tikslą dirbti greičiau. Pabandykite išvalyti gautuosius vos per 30 minučių. Pabandykite patys surūšiuoti šią didžiulę failų krūvą greičiau nei per valandą. Nustatykite laikmatį ir pabandykite jį įveikti.

6. Pasikalbėkite su draugu

Draugai yra puikus paramos šaltinis. Mažas pokalbis internete ar trumpas pokalbis telefonu gali tikrai sustiprinti jūsų motyvaciją. Jei laikotės dietos ar mankštinatės, paskambinkite draugui ir papasakokite apie savo pažangą. Jei kyla abejonių dėl laisvai samdomo projektavimo darbų, pasitarkite su kitais dizaineriais. Priminkite sau, kad tai, ką darote, yra vertinga.

7. Išgerkite stiklinę vandens

Ar geriate pakankamai vandens? Dėl nedidelio dehidratacijos žmogui sunku susikaupti. Taigi, jei jūsų koncentracijos lygis sumažėja, pasiimkite stiklinę vandens prie savo stalo.

8. Perjunkite dvi užduotis

Ar turite keletą didelių užduočių, kurias turite atlikti? Raskite alternatyvą: dirbkite su vienu nuo dešimties iki penkiolikos minučių, tada su kitu ir pan. Tai padeda jums judėti (jei turite tik dešimt minučių, galėsite geriau susikaupti nei turėdami dvi valandas) ir jums nebus nuobodu daryti tą patį.

9. Palengvinkite

Jei jūsų motyvacija apskritai žema, padarykite ką nors paprasto. Atlikite vieną paprastą užduotį savo darbų sąraše. Tai gali būti el. laiško siuntimas, skambinimas telefonu, nedidelių problemų, susijusių su kompiuteriu, sprendimas ir viskas, kas gali užtrukti daugiausia 15 minučių. Jei tai yra kažkas, ką ilgą laiką atidėliojote, jausitės puikiai, kad pagaliau tai padarėte.

10. Užsirašykite viską, ką jau pasiekėte

Galbūt jaučiate, kad nesiekiate didelės pažangos siekdami savo tikslo. Jei taip, paimkite popieriaus lapą ir užsirašykite viską, ką jau padarėte. Galbūt pradėjote dirbti sau, surinkote atsiliepimų iš žmonių, su kuriais anksčiau dirbote, ir gavote pirmąjį klientą. Užsirašykite tuos tikrus, didelius pasiekimus, kurie primins, kiek daug jau esate įveikę.

Laba diena, mano brangūs skaitytojai. Tęskime motyvacijos temą, bet darbo kontekste. Man žodis motyvacija nėra daiktavardis, tikiu, kad tai veiksmas. Mano vizija paremta visai ne rusų kalbos gramatikos neišmanymu, o įsitikinimu, kad tai impulsas, generuojantis veiksmus, arba ugnis, galinti įžiebti didžiulį laužą. Taigi, motyvacija darbe, 10 būdų pasisemti jėgų ir tikslo įgyvendinant grandiozinius projektus ir įprastą apyvartą.

1 metodas

Kai išgeriu penktą puodelį kavos arba be tikslo naršau el. paštą, suprantu, kad toli gražu nesu išradingas. Man padeda paprastas aplinkos pakeitimas. Išeinu iš biuro balkone, į koridorių arba einu į gatvę ir giliai įkvėpiu. Po to penkias – dešimt minučių kartoju sau tokias frazes: esu atsakingas darbuotojas, greitai priimu teisingus sprendimus ir pan. Pasirinkite frazes, atsižvelgdami į jūsų veiklos tipą. Daugiau apie šį metodą galite perskaityti mano. Tačiau trumpai galiu pasakyti, kad šis pratimas perkonfigūruoja mūsų smegenis ir kūną, kad tikėtume tuo, ką sakote. Iškart po to, kas buvo padaryta, grįžti į darbą, aplenkiant kolegas ir bendrus arbatos vakarėlius, kad nepamestumėte saugiklio.

2 metodas

Tinka vadovams, tačiau šias priemones galite pritaikyti ir sau asmeniškai. Motyvacija kaip valdymo funkcija. Internete yra daug įvairių testų, naudokite vieną iš jų. Pasirinkite, jūsų nuomone, paprasčiausią ir tinkamiausią testą, patogumui atsispausdinkite ir išdalinkite savo darbuotojams. Jei testą atliekate patys, galite jį atlikti elektroniniu būdu. Mūsų tikslas – savęs pažinimas, arba savo darbuotojų motyvų supratimas. Taigi pamatysite, kokiai motyvacijai jūs ar testuojamas asmuo yra linkę, kas juos motyvuoja, teigiamą rezultatą ar pasekmių išvengimą. Šios žinios padės mums rasti tinkamus raktus. Pavyzdžiui, kvaila baudomis gąsdinti teigiamų motyvų vedamą žmogų.

3 būdas

Mano mėgstamiausias pavyzdys yra teigiama motyvacija. Rekomenduoju jį naudoti su bet kokia programa, tokia kaip pomidoro. Jūs įdiegiate jį savo išmaniajame telefone, nustatote laikmatį, pavyzdžiui, dvidešimt penkias minutes, ir visą šį laiką skiriate nuolatiniam darbui. Baigę už produktyviai praleistą laiką ir rezultatus apdovanokite save puodeliu kavos, dešimties minučių pasivaikščiojimu ar bet kokia kita jus džiuginančia veikla. Po penkių ar dešimties minučių vėl nustatykite laikmatį. Pažadame sau, kad kitas dvidešimt penkias minutes skirsime dirbdami kokiai nors užduočiai. Tokiu būdu visą dieną entuziastingai atliekame įprastas užduotis, sustodami kas dvidešimt penkias–trisdešimt minučių mažoms malonioms pertraukėlėms. Tai, mano nuomone, yra produktyviausias būdas.

4 metodas

Profesinė motyvacija. Iš karto pasakysiu, kad ne visi žmonės nuo šešiolikos iki aštuoniolikos metų, aš vertinu masinio priėmimo laikotarpį po studijų baigimo, paprastai turi bent šiek tiek daugiau ar mažiau susidariusią nuomonę apie tai, ką jie veiks per savo gyvenimą. Dažnai studentai, gaunantys pirmąjį išsilavinimą, skirstomi į kelias grupes:

• tai vaikai, kurie pateko į vietą, kur buvo perduoti jų rezultatai,
• tie, kurie patys pasirinko
• vaikų, kuriuos tėvai atvedė į šio fakulteto aukštąją mokyklą
• žmonių, baigusių koledžą arba įgijusieji išsilavinimą praėjus dideliam atotrūkiui tarp stojimo ir pažymėjimo gavimo

Kad ir kaip būtų, studentams retai kada skiepijama profesinė motyvacija, todėl jie mažai tapatina save su šios srities specialistais. Ir dėl to turime neįdomių, neabejingų specialistų, kurie randa tūkstantį priežasčių neatsargiai atlikti savo darbą.

Perkvalifikuokite save. Taip, jaunystėje mūsų smegenys geriau įsisavina informaciją. Bet jūs turite patirties, tikslaus tikslo ir išugdytų įgūdžių, kurių jaunimas neturi, pranašumą. Ir į mokymąsi žiūrite rimčiau. Nebūtina stoti į universitetą ar iš karto išeiti iš darbo, kurio nemėgstate. Nuspręskite, ką norite veikti, ir skirkite tam dvi ar tris valandas, patobulinkite savo įgūdžius ir palaipsniui atitolkite nuo praeities veiklos. Išplėskite savo kompetencijos sritį ir bent po metų įvaldysite naują profesiją, o jūsų sėkmė tiesiogiai priklauso nuo jūsų požiūrio į atliekamus veiksmus.

5 metodas

Ir vėl: užsibrėžkite tikslus.

Maršrutai be tikslo yra chaotiški

Jūs pasieksite kažkokį rezultatą, bet koks jis bus, nežinoma. Siekimas kažko konkretaus padės jums pasiekti tai, ko norite, arba priartins jus prie to, ko norite. Ar galvojate apie paaukštinimą? Išstudijuokite teorinę šio klausimo pusę, paklauskite savęs: ką aš turiu daryti ir kokiu žmogumi turiu tapti, kad užimtu šias pareigas. Net jei negausite norimo statuso, jūsų kompetencijos sritis labai išsiplės.

6 būdas

Mokykis. Naujų įgūdžių formavimas savo darbo srityje, naujų idėjų kūrimas, problemų sprendimas – visa tai padės susidoroti su rutina ir suteiks daug malonių emocijų. Jei negalite ramiai sėdėti, nukreipkite savo energiją konstruktyvia linkme. Būkite novatoriški, plėtokite savo skyrių, net jei tai nėra jūsų tiesioginė atsakomybė.

Visada yra ką patobulinti sau, savo kolegoms ir darbuotojams. Judėjimas yra gyvenimas. Padarykite savo darbą įdomesnį, būkite idėjų fabrikas ir nebijokite perteikti šių idėjų vadovybei. Daugelis darbdavių dėl savo darbo krūvio džiaugsis, kad savo komandoje atsiras aistringas žmogus, o Jūs būsite motyvuoti greičiau ir kokybiškiau atlikti savo darbą, kad gautumėte rimtesnes ir ne tokias nuobodžias užduotis.

7 metodas

Neigiama motyvacija. Jei vengiate, geriausias būdas išvengti galutinio termino (taip padidinant nepalankaus rezultato riziką) yra padaryti viską iš anksto. Paprasti žmonės šis metodas buvo vadinamas pleištu. Yra žmonių, galinčių dirbti tik avariniu režimu, kategorija. Deja, tokie žmonės dažnai perdega. Jei vis dar priklausote šiai kategorijai, galite dirbti pagal dirbtinius terminus. Užsirašykite, kiek laiko jums prireiks konkrečiai užduočiai atlikti, ir pradėkite ją atlikti. Turėsite įprastą laiko limitą, bet nesukeldami jokių problemų.

8 metodas

Laikyti dienoraštį. Tai padės organizuoti savo veiksmus ir aiškiai matysite savo rezultatus. Surašote dienos darbų sąrašą, priešais jį pastatote kvadratą ir užpildydami šiuos kvadratus nuspalvinate juos. Ko negalėjote padaryti šiandien, atidėkite rytdienai. Savaitės pabaigoje analizuojate, kiek dalykų pavyko padaryti, kas pavyko, kas ne. Tada palyginkite savaites.

Nepatikėsite, bet daugybė užtemdytų kvadratų padidins jūsų svarbą jų akyse ir suteiks naujų jėgų. Svarbiausia yra reguliariai papildyti sąrašą ir užbraukti tai, ką nuveikėte.

9 metodas

Sukurta lyderiams. Organizuokite konkursus savo darbuotojams. Tik prašau, nežadėkite visiems vieno prizo, būkite išradingesni. Priešingu atveju, užuot žaidę motyvacinį žaidimą, siekdami pagerinti savo skyriaus veiklą, paversite jį gyvačių spiečiu. Pabrėžkite, kad net ir pralaimėję dalyviai įgis įdomios patirties, jei tai pardavimų skyrius, atlyginimas už žaidimo laikotarpį bet kokiu atveju bus didesnis. Būkite protingi, sudominkite savo darbuotojus, leiskite jiems jaustis kaip komanda.

10 būdas

Jei turite pavyzdį, mentorių ar žmogų, kurio veiksmais žavitės, įsivaizduokite, ką jie darytų jūsų vietoje. Manau, kad jei šis žmogus jus įkvepia, tai tikrai ne žmogus, kuris sėdi vietoje. Kai pritrūksite jėgos, pagalvokite, ką šis žmogus darytų jūsų vietoje?

Išvada

Ir galiausiai, vėl noriu jus rekomenduoti Dano Waldschmidto knyga „Būk geriausia savęs versija“. Kaip paprasti žmonės tampa nepaprasti". Vienas iš mano mėgstamiausių fragmentų yra apie vieną sportininką.

„Suprantu, kad tiesiog neturiu teisės tingėti ir skųstis jėgų netekimu, kai fizinių defektų turintys žmonės net negalvoja apie tai, kaip atsiskaityti“.

Linkiu sėkmės ir rašyk tai, kas tave motyvuoja ir suteikia jėgų judėti toliau, kad ir kas bebūtų.

Motyvacija yra labai svarbi sėkmei, iš tikrųjų ji yra pagrindinė varomoji jėga siekiant jos. Dažniausiai žmogus tai gauna iš išorės: apdovanojimai, atlyginimas, premijos, kitų pripažinimas ir t.t. Tačiau stipriausia motyvacija yra ta, kuri kyla iš vidaus, kuri per asmenines nuostatas sujungia visas išorines priežastis į vieną. Štai keletas patarimų, kaip padidinti savo vidinę motyvaciją iki ribos.

1. Tikslas turi būti aukštas, bet pasiekiamas

Net jei ji iš pradžių taip neatrodo. Gyvenimas yra tik vienas, todėl visi svajoja jį nugyventi nepaprastai įdomiai, nori gauti tai, kas geriausia. Atitinkamai, jūsų svajonė greičiausiai yra ambicinga. Tai nėra baisu. Svajoti apie nuosavą jachtą yra daug geriau nei norėti būti buriuotoju ant jos. Bet todėl tai ir vadinama aukštu tikslu, nes jį pasiekti reikia labai ilgai. O kad nenusisuktum pusiaukelėje, abejingai mosuodamas jai ranka, reikia pasikrauti įprastų pergalių pavidalu. Padalinkite savo tikslą į tarpinius tikslus, sudarykite trumpalaikių užduočių planą ir žingsnis po žingsnio jas atlikite. Tai suteiks jums reikiamą paskatą ir suteiks galimybę patikėti savimi.

2. Klausykite atsiliepimų

Būkite atviri atsiliepimams. Visada. Net jei esi kritikuojamas. Na, o jei giria, tai nėra prasmės užsidaryti. Sveika kritika skatina jūsų produktyvumą, verčia dirbti geriau ir atkreipia dėmesį į trūkumus. Žinoma, jei reguliariai gaunate tik neigiamų atsiliepimų, galiausiai tai gali sukelti stresą ir depresiją. Tačiau raktas į sėkmę yra tai, kaip su jais susidursite. Paverskite savo priešą sąjungininku, neigiamus atsiliepimus paverskite paskata, kuri sukels norą daryti geriau, nepaisant kritikų lūkesčių.

3. Atsikratykite žalingų įpročių

Tikėtina, kad jūsų gyvenime yra įpročių, kurie visai nebūtini, tačiau kartu jie labai trukdo produktyvumui. Pavyzdžiui, pirmadienį ateiti į darbą su giliomis pagiriomis po nuotaikingo savaitgalio, o paskui pusę dienos praleisti sveikstant, svajojant apie kibirą mineralinio vandens ir lovą namuose. Ir tada yra ši kvaila ataskaita! Arba įprastas įprotis darbo dienomis eiti miegoti vėlai, žinant, kad principinis žadintuvas pažadins prieš saulėtekį. Visa tai kenkia jūsų darbui, todėl atitolina tikslą pasiekti. Atsikratykite to, kas trukdo jums kuo efektyviau atlikti savo pareigas. Žalingus įpročius pakeiskite kažkuo sveikesniu, lygiai kaip šviesaus alaus butelį su pagiriomis pakeiskite stikline vandens.

4. Nenustokite mokytis

Jei manote, kad baigus mokslus jūsų išsilavinimas baigiasi, vadinasi, niekada nebuvote taip toli nuo tiesos! Tikrasis mokymasis ateina vėliau, suvokus, kad tai tikrai būtina. Kad pasisektų, neišvengiamai teks tobulinti savo profesionalumą ir tobulinti įgūdžius. Internete yra didžiulis informacijos kiekis, įvairūs kursai ir mokymai – būdų yra daug, ir jie yra daug prieinamesni nei anksčiau. Žiūrėkite į nesėkmes kaip į paskatą išmokti ko nors naujo ir niekada nenustokite mokytis.

5. Švęskite savo pergales

Pergalė (net ir nedidelė) nusipelno atitinkamo atlygio. Kai tik pasieksite norimą tikslą, padovanokite sau dovaną. Tai gali būti bet kas: mažas pasilinksminimas su draugais ar naujo automobilio pirkimas. Svarbiausia, kad priežastis tikrai to nusipelnė. Apdovanojimas suteiks dar daugiau paskatų daryti gerus darbus.

6. Nebijokite rizikuoti

Niekada nepasieksite kažko puikaus, jei neišeisite iš komforto zonos ir nepradėsite rizikuoti. Baimė imtis naujų galimybių riboja jūsų augimo potencialą ir, atitinkamai, atlygį, kurį galite gauti. Rizikos prisiėmimas yra susijęs su galimos naudos įvertinimu, todėl ji atrodo pagrįsta ir verčia imtis veiksmų.

7. Padarykite pertraukas

Visiems jų reikia, ir jūs nesate išimtis. Ilgai kelionei reikia leidimų. Jau seniai įrodyta, kad nuolatinis darbas be poilsio praranda produktyvumą. Paimkite atostogas ir pailsėkite nuo begalinio spaudimo. Tai būtina tam, kad grįžęs į biurą darbo imtumėtės su dar didesniu entuziazmu.

8. Būk gerai su nesėkme.

Sėkmė nėra lygus kelias, grįstas minkštu suflė. Kelias į sėkmę neįmanomas be nesėkmių ar praradimų. Ugdykite atsparumą, nes jis moko, kaip susidoroti su nepalankiomis aplinkybėmis. Gebėjimas pripažinti nesėkmes ir spręsti problemas ne tik padės jų išvengti ateityje, bet ir paskatins judėti toliau.

9. Nustatykite terminus

Nustatytas terminas leidžia atsakingiau atlikti užduočių atlikimą. Nustatykite realius terminus, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į konkretų tikslą, nesiblašydami nuo kitų. Atlikę vieną užduotį, būsite labiau motyvuoti atlikti kitą. Kiekvienam nustatykite terminą ir vadovaukitės planu. Tačiau neatidėliokite darbų per ilgai. Dažnai atidėliojimas prilygsta nesėkmei, nes silpnina motyvaciją, o kartu ir tikėjimą sėkme.

10. Įkvėpkite save

Nėra geresnio stimulo dirbti nei įkvepiantis procesas. Kad ir kokios darbo drausmės laikytumėtės, sėkmės tikimybė bus menka, jei darbas nesuteiks jums malonumo. Meilė savo darbui, įsitraukimo į kažką svarbaus suvokimas ir pasididžiavimas įgyvendintais projektais yra daug didesnė motyvacija nei pagarsėjęs noras praturtėti.

Manau, visi supranta, kam reikalinga motyvacija. Motyvacija yra savotiškas „spyris“ tam ar kitam veiksmui, paskata, verčianti veikti ir veikti sėkmingai. Darbe, studijose, net bendraujant su žmonėmis motyvacija veikia teigiamai. Tačiau, deja, ne visada turime motyvacijos vienam ar kitam veiksmui. Ir todėl labai svarbu žinoti, kaip save motyvuoti ir visais įmanomais būdais didinti savo motyvaciją. Kiekvienas žmogus turi savo būdą, kaip padidinti motyvaciją. Taip pat papasakosime apie 7 veiksmingus būdus, kaip padidinti motyvaciją jūsų pačių labui.

• Teigiamas požiūris. Bet kokiu atveju jis yra tiesiog nepakeičiamas. Be pozityvaus požiūrio iš tikrųjų nėra ir pačios motyvacijos, todėl psichologai rekomenduoja motyvacijai ugdyti visais efektyviais būdais kelti nuotaiką. Pavyzdžiui, galite pagalvoti, ką reiškia ta ar kita sėkmė, kokius privalumus turėsite atlikdami užduotį. Tai 100% pakels jūsų nuotaiką ir būsite motyvuoti dirbti.
• Raskite tai, kas jums patinka . Pasitaiko ir taip, kad motyvacijos pritrūkstame dėl paprastos priežasties – mums nepatinka darbas, kurį atliekame. Todėl patarimas kiekvienam, norinčiam padidinti motyvaciją, yra rasti tai, kas jūsų siela aistringa. Net ir dirbdami nemėgstamą darbą galite rasti sau tinkančią nišą. Svarbiausia žiūrėti!
• Perjungimas . Būna ir taip, kad randi tai, kas tau patinka, bet neturi motyvacijos tai daryti iš karto. Čia jums padės perjungimas. Pavyzdžiui, galite sutelkti dėmesį į užduotis, kurias nusprendėte atidėti vėliau. Taip pailsėsite nuo pagrindinės veiklos, užbaigsite tai, ką seniai planavote, ir su didesne motyvacija grįšite prie pagrindinės veiklos.
• Supaprastinkite savo gyvenimą . Pašalinkite iš savo gyvenimo viską, kas nereikalinga ir nereikalinga, net jei tai nėra taip paprasta, kaip gali atrodyti. Svarbiausia suprasti, kad jūsų gyvenime yra tikri ir primesti tikslai. Jūsų užduotis yra pašalinti viską, kas yra toli ir primesta, ir palikti tik tai, kas jums gali būti naudinga.
• Užsiimk saviugda . Žmogus yra mąstanti būtybė, ir kiekvienam iš mūsų labai svarbu tobulinti savo protinę veiklą, užsiimant saviugda. Perskaitykite naudingas ir įkvepiančias knygas apie asmeninį augimą, užsiregistruokite į kursus ir mokymus, ieškokite mentoriaus ar tiesiog bendraukite su bendraminčiais ir 100% jūsų motyvacija išaugs!
• Sportuoti. Sportas – tu esi pasaulis! Šis posakis mums buvo pažįstamas nuo vaikystės. Tačiau be to, sportas mobilizuoja visus organizmo išteklius, daro mus sveikesnius ir energingesnius, padeda nusiraminti ir pamiršti visas savo problemas. Mokslininkai įrodė, kad sportas padeda didinti bet kokios, net ir su ja nesusijusios, veiklos motyvaciją. Nenuostabu, kad sportininkai yra labiausiai motyvuoti siekti sėkmės!
• Drugelio efektas. Bet koks veiksmas skatina kitą veiksmą – tai tikras faktas. Todėl norint padidinti savo motyvaciją, rekomenduojama imtis veiksmų. Ženkite vieną mažą žingsnelį savo svajonės link, tik mažą dalyką. Tada dar pora tų pačių mažų veiksmų-žingsnelių, ir jūs pastebėsite, kad pasikeitė jūsų požiūris ir išaugo motyvacija.

Tokie patarimai padės padidinti motyvaciją ir priartėti prie sėkmės bet kuriame versle. Svarbiausia to siekti ir atsiminti, kad jei nieko nedarysite, nieko iš to neišeis. Sėkmės tau kelyje!