Vienam mokiniui skirtas laikas kompiuteriu. Parabolė apie laiko valdymą

Atėjus laikui laikyti testą, mokiniai suaktyvina visus savo išgyvenimo gebėjimus: nori testą išlaikyti lengvai, greitai ir puikiai.

Šiame straipsnyje papasakosime apie unikalų ir, svarbiausia, veiksmingą metodą, kurio pagrindas – taisyklinga mokinio kasdienybė.

Laiko planavimas studentams

Nors sovietų akademikas Vladimiras Obručevas šį metodą sugalvojo praėjusio amžiaus ketvirtajame dešimtmetyje, praktiškai jo nenaudojo. Atrodytų, žinovai ne kartą nerūpestingiems studentams yra sakę, kaip svarbu išlaikyti kasdienę rutiną. Tačiau vienas dalykas yra patarti, o visai kas kita – praktiškai parodyti, kaip tai veikia.

Patarsime mokiniui, kaip viską susitvarkyti ir sėkmingai praleisime užsiėmimą. Su mūsų rekomendacijomis sutaupysite aukštą našumą kelias savaites ir įsimena didelius informacijos kiekius nepakenkiant sveikatai ir nervų sistemai.

Kasdienė rutina

Jau minėjome, kad ši metodika remiasi racionaliu mokinių ugdomojo darbo būdu. Tačiau ką tai reiškia, dar nepaaiškinta. Esmė ta, kad šiuo metodu vietoj vienos darbo dienos gausite tris pilnas darbo dienas.

Kaip tai veikia? Mokinio darbo ir poilsio grafiką sudarome taip: atsibundate ir dieną pradedate nuo standartinių veiksmų:

• valgymas;
• fiziniai pratimai;
• streso.

Atrodo, kad viskas paprasta ir nereikalaujanti paaiškinimo, ir jūs tai jau ne kartą girdėjote, tačiau neskubėkite daryti išvadų, o skaitykite toliau.

Pusryčiai

Norint greitai pabusti ryte ir greitai sutvarkyti smegenis, organizmui reikia baltymų. Baltymuose yra nepakeičiamų aminorūgščių, kurios stimuliuoja smegenų veiklą ir įjungia jus kaip lemputė.

Reikiamas baltymų kiekis randamas:

• kiaušiniai (bet kokia forma);
• varškės (riebios, trapios arba skystos);
• žuvis (virta, garuose arba sūdyta);
• mėsa (virta vištienos krūtinėlė, jautiena ar veršiena).

Skirtingai nuo angliavandenių turinčio maisto (miltų gaminių, duonos, mėgstamų pyragaičių ir kitų saldumynų), po „šoko“ baltymų suvartojimo nekyla mieguistumas, kuris nugali suvalgius angliavandenių.

Fiziniai pratimai mokinių kasdienybėje

Bent 10 minučių stenkitės padaryti viską, ką galite: šokinėjimas, atsispaudimai, pritūpimai, prisitraukimai, abs – visi pratimai, kuriuose išnaudojamos visos raumenų grupės.

Kodėl tai veikia? Toks fizinis aktyvumas padeda visiškai pabusti ir padidina kūno temperatūrą.

Kuo aukštesnė vidinė kūno temperatūra, tuo didesnis našumas.

Stresas

Nesijaudink, ryte tavęs niekas nenervina. Šio „gero“ jums užteks ruošiantis egzaminams ir atsakant mokytojui. Norint sustiprinti pratimų poveikį kūnui, būtinas stresas:

• garsi muzika (pažadinkite kaimynus – tegul jie prisijungia);
• ryški šviesa;
• kontrastinis dušas.

Taip kūnas pagaliau pabus, o visą dieną būsite pasiruošę visaverčiam darbui.

Beje! Mūsų skaitytojams dabar taikoma 10% nuolaida

Planavimas

Baigę visus 3 pabudimo etapus, pereikite prie planavimo.

Nepradėkite mokytis, kol aiškiai nesuprasite, ką tiksliai ketinate daryti.

Taigi, jūsų pirmoji diena prasideda 7-7:30 ryto. Jį sudaro 4,5 grynų studijų valandų. Tai nereiškia, kad visą šį laiką reikia sėdėti kaip statuloje, palaidotoje vadovėlyje. kas pusantros valandos daryti pertraukas 30 sekundžių

Faktas yra tas, kad pusantros valandos yra mažas ciklas, susijęs su hormono oreksino veikla, todėl mes tampame dėmesingesni ir linksmesni. Bet kokia monotonija veda prie to, kad pradedame jausti mieguistumą, o mūsų darbingumas palaipsniui mažėja.

Būtent todėl svarbu ciklą išskaidyti į intervalus, per kuriuos galima pereiti nuo sofos prie stalo, dirbti stovint, gulėti, šokinėti – apskritai keisti padėtį ar persikelti į kitą kambarį. Ta pati aplinka turi hipnotizuojantį poveikį nervinėms ląstelėms.

„Pomodoro“ technika

Laiko valdymo technika, kurią 1980 metais išrado italas Francesco Cirillo, pavadintas virtuvinio pomidoro vardu. Kodėl? Nes virtuvės pomodoro laikmatis „nustatomas“ tam tikram laikotarpiui, pavyzdžiui, 25 minutėms, ir suskamba, signalizuodamas, kad laikas baigėsi.

Faktas yra tas, kad maksimalus vieno pusrutulio produktyvumas sprendžiant konkrečias problemas yra ne didesnis kaip 25 minutės, po to reikia trumpos pertraukos (3–5 minutės). Net tokia trumpa pauzė jau padeda „perkrauti“ smegenis.

Taip pat skiriame 25 minutes kitai užduočiai, perskaitome, trumpai atsitraukiame ir kimbame į darbą. Svarbiausia nesustoti, net kai ko nors nesupranti medžiagoje. Laikrodis tiksi.

Mokinio racionalios dienos režimo ciklų skaičius

Mes prisimename, kad mūsų diena susideda iš trijų. Kiekviena diena apima 4,5 darbo valandų. 4,5 valandos padalinta iš 5-6 "pomidorai". Po 6-ojo pomodoro darome pertraukėlę pietums ir fizinei veiklai.

Šį kartą neužtenka paprastų pratimų: pasivaikščiokite, susitikite su draugais, pabendraukite, nueikite į parduotuvę – svarbiausia, judėkite ir prasiblaškykite. Po valandos pradėkite planuoti antros dienos užduotis ir pradėkite „pomodoro“!

Jūsų diena turėtų atrodyti taip:

Rytas: pusryčiai, fizinis aktyvumas, stresas, planavimas ir 5-6 pomodoro ciklai.

Diena: pietūs, fizinis aktyvumas, planavimas ir 5-6 pomodoro ciklai.

Vakaras: vakarienė, fizinis aktyvumas, planavimas ir 5-6 pomodoro ciklai.

Kaip sėkmingai išlaikyti sesiją? Video peržiūra

Tikimės, kad ši technika padės padidinti produktyvumą ir pasiruošti egzaminams 100%. O jei ne, tai užsakykite testus, baigiamuosius darbus ir kursinius darbus iš specialistų ir atidėliokite toliau.

Laiko valdymas yra senovinis menas, kurio ne visi įvaldo. To išmokstama per praktiką ir tik per praktiką. Beje, studentiškas laikotarpis yra pats tinkamiausias laikas išmokti organizuoti savo laiką. Juk studento laiko organizavimas turi savo ypatybių. Dabar, kai įstojote į universitetą, kolegiją ar institutą, niekas tikrai neprivers jūsų atlikti namų darbų ar ką nors mokytis po pamokų. Niekas šio proceso nekontroliuos, o viską teks daryti pačiam. Be to, be studijų, yra daug svarbių dalykų, kuriuos turite padaryti.

Tiesą sakant, į klausimą, kaip spėti per 2 valandas parašyti baigiamąjį darbą, išeiti su draugais, susitikti su mergina, išgerti alaus, išsivirti picą, pažaisti mėgstamą žaidimą, o paskui vėl susitikti su kita mergina, atsako laiko planavimas . Kaip matome, laiko valdymas yra gyvybiškai svarbus studentų įgūdis. Žemiau pateikiami patarimai, kaip organizuoti studentų darbo laiką. Realaus laiko valdymo mastodonų patarimai – mūsų autoriai. Įdomu? Skaitykite toliau!

Mickas Jaggeris dainuoja: „Laikas yra mano pusėje“. Tai yra, laikas yra mano pusėje. Ar taip yra jums? Ne? Tada čia yra patarimų, kaip efektyviau valdyti savo laiką.

• Turėkite užrašų knygelę ir planuoti savo dieną joje. Sudarykite darbų sąrašą ir vadovaukitės juo. Išbandykite ir būsite nustebinti, kiek daug galite nuveikti.
• Nustatykite savo prioritetus. Pirmiausia atlikite svarbiausius ir neatidėliotinus dalykus.
• Neleiskite savo dėmesiui klaidžioti. Darykite dalykus sistemingai ir nuosekliai, sutelkdami dėmesį į juos. Neturėtumėte atidėti skubių kursinių darbų, o sėdėti „bendrauti“. Žinome, kaip kartais norisi būtent tai, bet be darbo nėra tobulėjimo, tad parodyk valios pastangas.
• Gauk pakankamai miego. Labai svarbus momentas, norint efektyviai atlikti pirmus tris.
• Supaprastinkite savo laiko naudojimą. Pavyzdžiui, užuot tiesiog žiūrėję į langą važiuodami į mokyklą, galite klausytis naudingos audioknygos.
• Nustatykite terminus. Su neapibrėžtais terminais suplanuotos bylos paprastai užsitęsia milijoną metų ir tampa tikru košmaru. Kad taip nenutiktų, labai naudinga nusistatyti terminą, per kurį turi būti atlikta užduotis, ir jo laikytis.
• Peržiūrėkite savo dieną. Kai suprasite, kas tiksliai vagia jūsų laiką, jums bus lengviau išnaikinti šį Blogį.

Šiais laikais populiarėja specialūs laiko valdymo mokymai, kai į specialistus trenerius pagalbos kreipiasi ištisos žmonių grupės. Mokiniams sukurta daug specialių laiko planavimo pratimų ir žaidimų. Jei manote, kad jūsų problemai reikia išorės pagalbos, tuomet specialiai apmokytas psichologas-mokytojas laiko planavimo klausimais padės jums su ja susidoroti ir dienos valandas pavers „minkštomis“, beveik kaip Dali.

Dali „Minkštas laikrodis“.

Galiausiai pasiūlysime dar vieną patikrintą būdą efektyviai valdyti savo laiką. Pavyzdžiui, pažiūrėkite į metus. Jei neturite laiko atlikti darbų, užsisakykite jį iš. Specialiai atrinkti specialistai efektyviai ir greitai įvykdys Jūsų užsakymą, o Jūs sutaupysite brangaus laiko.

Nesvarbu, kur studijuojate – institute, kolegijoje ar universitete – laiko valdymo principai yra tokie patys. Mūsų pateikti patarimai yra paprasti ir veiksmingi. Pasinaudokite ja ir leiskite laiko valdymui padėti jums mokytis.

Kiekvienas žmogus Žemėje nori pasisekti, bet ne visiems pavyksta, taigi
Kiek žmonių nesupranta skirtumo tarp proceso ir rezultato. Tik mažas procentas
tapti profesionalais ir pasiekti aukštumų. Norint pasiekti norimą
rezultatų tam tikroje srityje, pasirinktam verslui reikia išleisti apie 8
valandų per dieną. Tai yra maždaug 5 metai, kai darbo grafikas yra 56 valandos per savaitę. Nuostabu, ar ne?
ar tai?

Kyla klausimas, kaip geriausia suplanuoti savo dieną, kad darbas būtų sėkmingas
produktyviai progresavo ir atnešė rezultatų, nepamirštant Pareto dėsnio: 20 proc.
praleistas laikas duos jums 80% rezultatų. Atsakymas paprastas – įvaldykite laiko įgūdžius
valdymas.

Aš pats sau nustačiau, kad „laiko valdymas“ yra žmogaus gyvenimo būdas ir pagrindinis
Principas – dalyvauti procese. Visus savo pastebėjimus ir žinias sugrupavau
į paprastus patarimus. Kodėl patarimas? Kadangi tai yra patarimas, kuris atspindi patirtį atskirai
imamasi asmens, tačiau tai neturėtų būti laikoma tiesioginiu veiksmų vadovu.

Atminkite – ši diena nėra keičiama ar grąžinama.© Warrenas Buffettas

# 1: nustatykite tikslą

Ir taip... pabaigoje manęs paprašė pasakyti ką nors gero: sėkmės vaikinai, gyvenimas yra įdomus dalykas! Tada apsisuko ir išėjo.
Salėje stojo tyla, visi sėdėjo mintimis. Po jo kalbos visi abiturientai
Nusprendėme užsirašyti savo tikslus. Po 25 metų mokytojai pastebėjo, kad baigia tą
metų tapo daug sėkmingesni nei kitų metų absolventai“.

# 2: priimkite gerus sprendimus.

Laiko valdymas – tai gebėjimas priimti tinkamus sprendimus tinkamu laiku.
Būdamas procesas, o ne rezultatas, geri sprendimai gali sukelti blogus
rezultatus ir atvirkščiai. Geras sprendimas tik padidina gero sprendimo tikimybę.
rezultatas, bet niekada jo negarantuoja. Konosuke Matsushita, japonų verslininkas
kažkada sakė, kad geriausias momentas priimti sprendimą yra dabar. Ne
pamirškite apie akimirkos suvokimą: atlikite judesį judėjimo vardan. Taip pat už
norėdami pasiekti rezultatų, turite atsiminti tris veiksnius: tinkamą laiką,
tinkama vieta, tinkamas žmogus.

Prisiminti, kad greitai mirsiu, yra svarbiausia man padedanti priemonė
priimti sunkius sprendimus.© Steve'as Jobsas

# 3: rinkitės pagrįstus sprendimus.

98% žmonių Žemėje gyvena kažkieno gyvenimą, sąmoningai nesirinkdami. už 2 proc.
žmonių gyvenimas per trumpas, kad jį švaistytų nenaudingiems dalykams. Sąmoningumo link
Jie imasi savo veiksmų daugelį metų, tačiau reikia pradėti nuo klausimo: „Kodėl aš tai darau?
Pavyzdžiui, „Kodėl aš keliuosi 6 valandą ryto ir einu į darbą, kurio nemėgstu? Žmogaus
per 1 dieną padaro apie 5000 pasirinkimų, todėl svarbu atmesti blogiausią iš visų
alternatyvių sprendimų, kaip gyventi sąmoningiau. Reikia pasitikėti savo vidiniu šturmanu ir eiti neabejodamas pasirinkto kelio teisingumu.

Deja, mūsų šalyje daugelis žmonių pamiršo, kaip sąmoningai priimti sprendimus.
Kodėl taip atsitiko? SSRS žmonėms nebuvo suteikta teisė rinktis: jie ėjo
į tam tikrą darželį, paskui į mokyklą netoli namų, įstojo į universitetą,
nesuprato, kas jie bus po 5 metų, o tada buvo paskirti dirbti. Ir viskas,
jūsų gyvenimas yra bet kurio žmogaus, bet ne jūsų, sprendimai.

– Kaip pavyksta tiek daug nuveikti ir į viską nusiteikti optimistiškai?
- Aš tiesiog su niekuo nesiginčiju.
- Bet ar tai neįmanoma?
- Na, tai neįmanoma, tai neįmanoma...

# 4: nuolat mokykitės

Būkite gyvenime mokinio, o ne mokytojo pozicijoje. Būkite alkani žinių
ir tie, kurie abejoja egzistuojančiais! Rusijoje kažkodėl mokslus baigę žmonės
universitetą, jie tiki, kad suprato visas paslaptis Žemėje ir daugiau nesimoko
jausmas. Verta prisiminti, kad jei žmogus nenaudoja jokio kūno organo -
tai atrofuojasi.

Nuolat padidinkite savo smegenis stresą: skaitykite per dieną
Po 10 puslapių, išmok 10 svetimžodžių. Be to, nepamirškite apie savo
fizinė būklė: sveika mityba ir reguliari mankšta. Tau
Puikus pavyzdys yra Dano Millmano knyga „Taikaus karo kelias“.
Pagrindinė knygos mintis: gyvenk čia ir dabar.

Nr. 5. Elkitės kažkieno rankomis

Amerikietis vadybininkas Lee Iaccoca pasakė, kad nori tapti puikiu vadybininku
reikia veikti kažkieno rankomis. Pateiksiu pavyzdį iš gyvenimo. Visi studentai yra šiek tiek
kartą per metus jie priima seansą, kurio metu per trumpą laiką
studentas turi įsisavinti medžiagą ir paaiškinti ją egzamino metu. Vietoj to
6 valandas skaitykite mokytojo knygą, geriau prieikite prie jo ir pasikalbėkite šia tema.

Per 30 minučių jis papasakos jums visas knygoje pateiktas mintis. Svarbu tai atsiminti
žmonės nerekomenduos žiūrėti blogo filmo ar skaityti šlykščios knygos. Kaip
Paprastai žmogus nuoširdžiai dalijasi savo ryškiomis emocijomis. XXI amžiuje tai būtina
per trumpą laiką gauti ir apdoroti informaciją labiausiai sutrumpinta forma
laiko tarpas.

Nr. 6. Daugiau praktikos, mažiau teorijos

Skaitymas yra labai naudingas įgūdis, tačiau neturėtumėte taip galvoti, jei žmogus perskaito visas knygas
tam tikra tema jis taps guru. Tai negerai! Svarbu suprasti, ką
knygoje yra praktinės naudos jums, kad ją perskaičius galėtumėte
naudoti praktikoje. Ne veltui žmonės Vakaruose sako, kad geriau ką nors padaryti ir dėl to gailėtis
nedaryk to ir gailėkis dėl to visą likusį gyvenimą. Svarbu suvokti, kad klaidų reikia
mūsų gyvenimo komponentai, būtent jų dėka mes tobulėjame ir
tobulėjant. Iš visų knygų šia tema rekomenduoju perskaityti knygą
apie savo laiko valdymą – „Darbų atlikimas“. Tai padės struktūrizuoti ir
sisteminti savo kasdienį gyvenimą.

# 7: naudokite savo telefoną

Amatininkas visada turi turėti po ranka įrankius. Iš laiko valdymo guru
jūsų įrankis – išmanusis telefonas. Telefonas turėtų optimizuoti laiką, o ne jį atimti. aš,
pavyzdžiui, aš seniai atsisakiau naudoti tvarkyklę, užrašų knygelę,
dienoraštis. Aukštųjų technologijų amžiuje būtina naudoti išteklius, kurie
programuotojai mums teikia. Čia yra programų, kurias išbandžiau, sąrašas
iš savo patirties ir toliau naudoju jį savo išmaniajame telefone: Calendars 5,
„aTimeLogger“, „2Do“, „Daiktai“, „Smart Alarm“, „Kada miegoti“.

Sveiki visi. Jekaterina Kalmykova yra su jumis. Jei yra pratimai ugdantys fizinę jėgą, lavinant atmintį, tai yra pratimai lavinti gebėjimus.

Gebėjimas kompetentingai sudaryti savo tvarkaraštį yra tokia pati stiprybė, tik ne fizinė, o psichinė. Ugdydami šią galią įgyjame galimybę valdyti savo laiką ir gyvenimą. Kaip ir visi užsiėmimai, treniruotės turėtų vykti reguliariai, tam tikrą laiką.

Laiko valdymo pratybose yra 10% teorijos ir 90% praktikos. Tik praktikuodami galite išmokti planuoti savo laiką. Taigi pradėkime praktikuoti.

Jei manote, kad laiko valdymo pratimai apima tik grupinę veiklą, klystate. Yra daug pratimų, kuriuos galite atlikti vienas, jei baugina mintis apie treniruotes grupėje.

Kaip išmokti valdyti laiką? Pratimai padės ne tiek mokytis, kiek išmokti, o tai yra svarbiau.

Pavyzdžiui, šie pratimai padės lavinti planavimo gebėjimus:

• „Laiko pojūtis“;
• „Gyvenimo tikslai“.

Šiuos pratimus galima atlikti savarankiškai arba grupėje, efektyvumas bus maždaug toks pat.

Pratimas „Laiko pojūtis“

Taigi, pirmoji užduotis padės nustatyti jūsų gebėjimą jausti laiką. Jei jums įprasta pusantros valandos įstrigti prie kompiuterio, bet manote, kad praėjo 15 minučių, šis pratimas kaip tik jums.

Sėdėkite tyliai, pažiūrėkite į laikrodį ir prisiminkite laiką. Užmerkite akis ir meskite sau iššūkį atidaryti jas po 1 minutės. Nereikia skaičiuoti sekundžių galvoje ar nustatyti laikmačio ar klausytis laikrodžio rodyklės. Tiesiog pasitikėkite savo vidiniu laiko pojūčiu ir atmerkite akis, kai manote, kad minutė baigėsi.

Nenusiminkite, jei atidarysite akis po 2 minučių ar vėliau. Kartokite pratimą, kol pajusite 1 minutę. Laikui bėgant intervalą galite padidinti iki 5 minučių.

Išmokę jausti laiką, galėsite valdyti bet kokį procesą. Tai pajusite, kai praėjo pusvalandis sėdėjimo prie kompiuterio, pajusite, kai apsipirkinėdami skirsite daugiau laiko nei reikia. Žinosite, kada nuo apkalbų ir tuščių kalbų pereiti prie darbo.

Manau, kad tai labai naudingas praktinis užsiėmimas. kaip tu manai?

Pratimas „Gyvenimo tikslai“

Norėdami sužinoti, kaip tai padaryti teisingai, turėtumėte išbandyti šį pratimą.

Kokia jo esmė? Paimkite popierių ir rašiklį, nustatykite laikmatį 15 minučių. Per tą laiką turite ant popieriaus lapo surašyti viską, ką norite gauti šiame gyvenime. Neanalizuokite savo minčių ir norų, užsirašykite bet kokį, net patį fantastiškiausią norą. Taikinių skaičius neribojamas, tačiau praėjus 15 minučių įrašymas sustoja.

Skirkite kitas 2 minutes (praleiskite laikmatį) pridėdami arba pašalindami elementus iš savo pageidavimų sąrašo. Tai, kas lieka sąraše, turėtų būti realu ir pasiekiama, o jums svarbūs tikslai ir ketinimai.

Vėlgi, laikmatis 2 minutėms – parašykite tikslų sąrašą šešiems mėnesiams, skirkite dar 2 minutes sąrašo redagavimui.

Turite nustatyti savo tikslų tikslumą ir realumą bei pažiūrėti, ar turite galimybių pasiekti savo tikslus. Atlikę užduotį, neišmeskite lapų: jie jums pravers palyginus suplanuotą kursą su tuo, kas vyksta dabar.

Šis pratimas puikiai atskleidžia vertybes ir leidžia judėti į priekį siekiant savo tikslų.

Kas nedirba, planuoja: pratybos moksleiviams ir studentams

Toliau pateikiamas puikus laiko valdymo pratimas paaugliams. Tai padės nustatyti tolimesnę gyvenimo kryptį ir suprasti savo stipriąsias puses. Laiko valdymo mokymai apima pratimą „Gyvenimo ratas“.

Pratimas „Gyvenimo ratas“

Tai yra taip: reikia paimti popierių ir rašiklį, žymeklius. Ant popieriaus lapo nubrėžkite apskritimą arba didelį kvadratą ir padalykite figūrą į 8 dalis. Pavadinkite juos taip:

• sveikata;
• asmeninis gyvenimas;
• šeimos santykiai;
• pinigai;
• Darbas;
• dvasinis augimas;
• saviugda;
• laikas poilsiui.

Kiekvienas sektorius turi būti įvertintas 5 balų sistema ir nudažytas bet kokia spalva. Atkreipkite dėmesį, kad raudona spalva simbolizuoja svarbiausias gyvenimo sritis, o žalia arba mėlyna – neįdomiausias gyvenimo sritis. Baigę pratimą pažiūrėkite į rezultatą ir pamatysite savo gyvenimo sritis, kurioms reikia skirti daugiau dėmesio.

Mankšta „Gyvenimo ratas“ tinka ne tik moksleiviams ir studentams. Jis tinka visiems, kurie gyvenime yra pasimetę ir kuriems reikia iš naujo įvertinti vertybes. Pagrindinė šio pratimo taisyklė – būti kuo sąžiningesniam.

Šio metodo tikslas – pagerinti jūsų gyvenimą, o ne atrodyti tobulai jūsų akyse.

Pratimas „Gyvenimo juosta“

Laiko valdymo pratybos studentams gali būti skirtingo pobūdžio. Pavyzdžiui, laiko valdymo pratimas „Gyvenimo juosta“ padeda vertinti savo laiką ir jo nešvaistyti. Kai žmogus pradeda elgtis atsargiai, jis daug daugiau nuveikia, praleidžia mažiau laiko žaisdamas kompiuterinius žaidimus, socialiniuose tinkluose ir pan.

Pratimas „Anti-time“

Pratimo esmė – papasakoti paskutinį kultūros įvykį iš savo gyvenimo atgal. Pavyzdžiui, jūs kalbate apie ėjimą į kiną ne nuo filmo pradžios, o nuo pasirodymo pabaigos. „Antitime“ padeda vystyti smegenis ir lavinti kūrybinį mąstymą.

Šie pratimai turėtų būti atliekami bent kartą per dieną. Reguliarios mankštos rezultatai patiks kruopščiam mokiniui.

Visi praktiniai pratimai yra skirti tam, kad žmogus geriau jaustų laiką ir suprastų, kad jis negali sustoti. Laikas bėga ir juo reikia naudotis oriai. Žmogus, žinantis laiko vertę, niekada nesėdės be tikslo prie televizoriaus ir valandų valandas skaitys savo kanalą socialiniuose tinkluose.

Mokymai, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas prioritetų nustatymui ir tikslų nustatymui, padeda atpažinti tikruosius žmogaus norus. Tada jie gali būti paversti gyvenimo tikslais ir pasiekti.

Norint toliau lavinti planavimo įgūdžius, rekomenduojama naudoti mokomuosius žaidimus ir vaizdo įrašus.

Laiko valdymo teorija ir praktika

Bet koks pratimas reikalauja teorinių žinių.

Norint įgyti kokybiškų ir tikrai svarbių žinių apie laiko valdymą, rekomenduoju: tai super kursas. Jame yra viskas, ko reikia norint išmokti valdyti laiką.

Čia daug įdomybių ras ir pradedantieji, ir laiko valdymo ekspertai.

Informacija, esanti tai Kursas unikalus, jo neras internete, nepasakos mokytojai ir mokytojai. Iš mokomosios medžiagos galite sužinoti ne tik teorinę informaciją – laiko planavimo pagrindą, bet ir įdomių praktinių pratimų, skirtų savo planavimo įgūdžiams tobulinti.

Ir, kaip žinote, tik taikydami savo žinias praktikoje galite iš tikrųjų stebėti savo rezultatus, kurie jus tikrai pradžiugins.

Ar norite pradėti naują sėkmingą gyvenimą? Tada paskubėk ir pažiūrėk kursą ir tapti arčiau sėkmės ir turtų. Atlikite pratimus ir po kurio laiko savęs nebeatpažinsite.

Atminkite, kad kuo geriau žmogus gali valdyti savo laiką, tuo turtingesnis ir sėkmingesnis jis tampa.

Parabolė apie laiko valdymą

Neseniai perskaičiau palyginimą, kuris būtų puikus laiko valdymo pratimas.

Vienas profesorius savo studentų akivaizdoje pripildė stiklainį dideliais akmenimis ir paklausė, ar jis pilnas. Gavęs teigiamą atsakymą, profesorius įmetė į stiklainį mažus akmenukus, kurie užpildė tarpą tarp didelių akmenų ir uždavė tą patį klausimą. Vėl gavęs teigiamą atsakymą, į stiklainį įpylė smėlio, taip įrodydamas, kad tik dabar stiklainis pilnas.

Galima nubrėžti analogiją su mūsų gyvenimo prioritetais. Dideli akmenys mums yra svarbiausia (šeima, sveikata). Akmenukai yra antraeilis dalykas mūsų gyvenime (darbe, skambutyje). Smėlis yra smulkmenos, prie kurių dažniausiai praleidžiame savo laiką.

Todėl labai svarbu mokėti susidėlioti prioritetus ir protingai planuoti savo laiką. Žinodami pagrindinius laiko valdymo dėsnius, turėsite laiko atlikti užduotis tiek namuose, tiek darbe. Be to, liks laisvo laiko :)

Pagrindinis laiko valdymo pratimas yra išmokti teisingai nustatyti prioritetus. Tai padės jums valdyti savo laiką.

Bičiuliai, mūsų pokalbis šiandien baigėsi. Esu tikras, kad radote daug sau naudingos informacijos. Pasidalinkite straipsniu su draugais ir leiskite jiems taip pat pradėti praktikuoti pratimus, taip išmokdami didžiojo laiko valdymo meno pagrindų.

Asmeninis laiko valdymas- tai kryptingas ir nuoseklus mokslo ir praktikos patikrintų valdymo metodų ir technikų taikymas kasdieniame gyvenime, siekiant kuo geriau išnaudoti savo laiką ir savo gebėjimus, sąmoningai valdyti savo gyvenimo eigą, sumaniai įveikti išorines aplinkybes. Laiko valdymas grindžiamas tam tikromis taisyklėmis, kurių laikydamasis kiekvienas žmogus, nepriklausomai nuo jo veiklos rūšies, gali kuo efektyviau paskirstyti savo laiką.

Atrinkome kelias mokiniui tinkamiausias, suprantamas ir lengvai pritaikomas taisykles.

Pirmoji taisyklė yra „Galvok popieriuje“. Jo esmė – raštu išdėstyti savo tikslus ir jiems pasiekti būtinus žingsnius. Tai padeda išsikelti sau aiškų tikslą, detaliai suplanuoti, kaip jo pasieksi, ir nebereikia nuolat laikyti visų savo planų ir svarbių dalykų savo galvoje.

Kita taisyklė yra „Suplanuokite kiekvieną dieną iš anksto“. Dienos planavimas užtruks daugiausia 10–20 minučių. Tačiau ši maža „auka“ padės sutaupyti 100–120 minučių kitaip sugaišto laiko ir švaistytų pastangų per dieną. Išvakarėse, darbo dienos pabaigoje, sudarykite rytoj suplanuotų dalykų sąrašą, įskaitant tai, ko galbūt nespėjote atlikti šiandien. Taigi, jums nereikės gaišti laiko plano sudarymui ryte, o per naktį jūsų sąrašas bus visiškai absorbuojamas jūsų pasąmonėje.

80/20 taisyklė.Ši taisyklė teigia, kad 20% jūsų atliekamo darbo duoda 80% jūsų gaunamų rezultatų. Tie patys 20% užduočių, kaip taisyklė, yra pačios svarbiausios ir tuo pat metu pačios sunkiausios, jos dažniausiai sukelia neryžtingumą ir atsiduria lentynoje. Jūsų užduotis yra iš viso sąrašo pasirinkti šiuos svarbiausius dalykus ir nedelsiant pradėti juos užbaigti, vengiant delsimo.

Taisyklė „Galvok apie pasekmes“. Bet kokios užduoties atlikimo ar neatlikimo pasekmės lemia šios užduoties svarbą jums asmeniškai. Būtina sutelkti dėmesį į ateitį, į perspektyvas, kurios atsiveria prieš jus pasiekus tikslą, ir į neigiamas pasekmes, kurias gali sukelti įsipareigojimų nevykdymas. Ir kuo tolimesnes pasekmes galite apskaičiuoti, tuo geriau.

ABCD metodas.Šio metodo esmė – teikti pirmenybę tiems dalykams, kuriuos suplanavote. Ne visi jie vienodai svarbūs. A, B, C, D ir D yra raidės, kurias įdėsite prie kiekvieno darbų sąrašo elemento, kad nurodytumėte jų svarbą.

„A“ tipo užduotys yra tos užduotys, kurias atlikti yra svarbiausia, skubiausia ir privaloma, o jų neatlikimas sukels rimtų neigiamų pasekmių. Jei jūsų plane yra kelios tokios užduotys, surikiuokite jas pagal svarbą: „A1“, „A2“ ir pan.

B tipo užduotys yra užduotys, kurias turėtumėte atlikti, tačiau jų neatlikimas nesukels rimtų pasekmių.

„B“ tipo užduotys yra dalykai, kuriuos būtų puiku atlikti, tačiau jie neturės jokių reikšmingų pasekmių.

Tai tokie dalykai kaip skambinimas draugui, asmeniniai reikalai, atliekami darbo valandomis ir panašiai.

D tipo užduotys yra tie darbai, kuriuos galite priskirti kam nors kitam.

„D“ tipo užduotys yra dalykai, kurių jums visai nereikia daryti. Tai gali būti užduotis, kuri kažkada buvo svarbi, bet dabar praradusi savo aktualumą.

„Prieš pradėdami darbą kruopščiai pasiruoškite“.

Labai svarbu prieš pradedant darbą po ranka turėti viską, ko reikia. Išvalykite savo darbo vietą, kad neliktų nieko, nesusijusio su užduotimi, kurią ruošiatės atlikti. Pašalinkite viską, kas nereikalinga. Tada apsupkite save medžiagomis, kurių jums prireiks. Pageidautina taip, kad paskui nereikėtų keltis, išeiti iš kambario ir pan. Išdėstykite viską taip, kad jums būtų kuo patogiau.

Supjaustykite užduotį griežinėliais.

Jei turite atlikti labai didelę ir daug laiko reikalaujančią užduotį, ji dažnai atrodo beveik neįmanoma, todėl atidėliojate jos atlikimą. Palengvinti šią užduotį nesunku – tereikia būsimą užduotį suskirstyti į aiškius, logiškai atliktus etapus. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai palaipsniui, keliais etapais, kad susidorotumėte su savo užduotimi.

Išvada

Taigi, pažvelgėme į keletą pagrindinių asmeninio laiko valdymo taisyklių. Tai lengviausiai kasdieniame gyvenime pritaikomos taisyklės, kurios leidžia sutaupyti savo laiką, efektyviai paskirstyti pastangas ir eiti tiesiai į savo tikslą. Nuoširdžiai tikimės, kad jūs, gerbiamas skaitytojau, šiame straipsnyje radote ką nors naudingo, tinkančio jums asmeniškai. Bet kokiu atveju, kad ir kokie būtų jūsų tikslai, veiksmas ir sėkmė tikrai jūsų lauks!

Nuorodos

http://s-kalinin.blogspot.ru/2011/12/blog-post_15.html

http://www.nnre.ru/delovaja_literatura/personalnyi_menedzhment_testy_i_konkretnye_situacii_praktikum/p3.php

Brianas Tracy „Palik pasibjaurėjimą, valgyk varlę“. – 2007, - 55 p.