Kalbėti lengviau: trys pratimai balso įtampai nuimti.

Staiga, netikėtai, kartais pradedame švokšti ir švokšti, nustebinti keistų savo balso moduliacijų. Kodėl tai vyksta? Apie tai pasakoja garsiosios Didžiojo teatro klinikos gydytoja otorinolaringologė ir foniatrė Zoja Andreevna IZGARYŠEVA.

Užkimimas yra plačiai paplitęs reiškinys. Užkimstant mūsų balsas praranda įprastą, pažįstamą garsą. Iš daugybės priežasčių galima išskirti keturias pagrindines.
Pirma, užkimimą sukelia virusinės infekcijos ir visos kvėpavimo takų ligos. Balso klostės išsidėsčiusios tarp gerklų kremzlių ir natūralu, kad jų būklę tiesiogiai veikia uždegiminiai viršutinių kvėpavimo takų procesai. Toks užkimimas praeina ir, kaip taisyklė, be pėdsakų, kartu išnyksta ir pagrindinė pagrindinė priežastis – infekcija.

Antra ir bene dažniausia priežastis – rūkymas ir alkoholis. Ilgai rūkantiems jų balso garsas yra būdingas pakitęs. Ne visi žino, kad rūkant įkvepiami dūmai yra labai aukštos temperatūros. Įkvėpimo (išpūtimo) metu nudegina gerklų ir kvėpavimo takų gleivinė. Dėl aukštos temperatūros kraujagyslės smarkiai išsiplečia ir sugeria kancerogenines medžiagas bei dervas.
Dėl greito visų kenksmingų komponentų įsisavinimo atsiranda balso klosčių patinimas, kraujavimas, sustorėjimas, mazgai ir polipozė. Dėl visų šių patologinių pokyčių atsiranda nuobodus, užkimęs garsas, išskiriantis rūkalių balsą.

Kitas kalbos aparato pokyčių etapas yra daug pavojingesnis. Ilgalaikis piktnaudžiavimas rūkymu ir alkoholiu sukelia vieną baisiausių ligų – gerklės ir gerklų vėžį.
Trečioji priežastis – rėkimas. Tai būdinga nesubalansuoto charakterio žmonėms. Tiems, kurie gyvena aštrių konfliktų būsenoje, kurie sprendžiami pakeltu balsu. Toks užkimimas pasitaiko tarp įvairių rangų kariuomenės vadų, vadovų ir viršininkų. Vieni iš pareigos garsiai įsako, kiti balsu „tvirtina“ savo tarnybinę poziciją. Rėkiant balso stygos labai įsitempia ir suartėja, susilietus pažeidžiamos. Klykiantys vaikai dažnai kenčia nuo balso sutrikimų.

Per didelis balso aparato nuovargis yra ketvirta priežastis. Sutinkama tarp „balso“ darbo žmonių: mokytojų ir menininkų, dėstytojų ir auklėtojų, operatorių ir diktorių. Jų balsas turi turėti daug atspalvių, perteikti garso niuansus ir turėti įvairių intonacijų. Minėtų profesijų žmones maitina jų balsai. Jų balso aparato būklė priklauso nuo kompetentingos balso gamybos, kuri
tiesiogiai susiję su tinkamu kvėpavimu. Ne veltui dabar fonpedistai dirba pedagoginiuose universitetuose ir kolegijose, ir ne tik teatro mokyklose.

Rūkantys šių profesijų žmonės susiduria su nemaloniomis pasekmėmis. Teko padėti daugeliui menininkų ir dainininkų. Labiausiai
drausmingieji tarp jų yra tyro, trapaus ir švelnaus balso savininkai – tenorai. Dramos artistai, operos bosai ir choro artistai dažnai rūko. Ir nepaisant profesionaliai išlavintų balsų, bėgant metams jie palaipsniui juos praranda.

Jei yra užkimimas ar staigus balso praradimas, būtina išsiaiškinti priežastį. Jei tai susiję su balso aparato pertempimu, nepagailėkite jo. Po kelių valandų vokalinio streso leiskite balsui pailsėti ir pailsėti. Tai padės sumažinti įtampą iš balso klosčių. Stenkitės tylėti ir neįtraukti net pokalbių telefonu. Stenkitės mažiau kalbėti šaltyje. Žiemą eidami iš šilto kambario į gatvę (ir atvirkščiai), bent kelioms minutėms leiskite savo balsui prisitaikyti. Jei staiga pasikeičia temperatūra, nepradėkite garsaus pokalbio.

Užkimimas, ypač pasikartojantis, reikalauja nedelsiant kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta pagrindinė priežastis, pašalinta patologija ir paskirtas gydymas. Savarankiškas gydymas šiuo atveju yra neveiksmingas. Iš visų savigydos būdų neabejotinai padės tik du: mesti rūkyti kaip vienas pavojingiausių rizikos veiksnių ir balso poilsis. Kiti gydymo metodai turi savo privalumų ir trūkumų.
Tradiciniai skalavimai prasiskverbia tik į gerklės sritį, nepasiekdami gerklų ir balso klosčių. Naminės garų inhaliacijos tik „kovos“ su peršalimu. Fizioterapiją, specialias injekcijas, injekcijas ir kitus gydymo būdus gali skirti gydytojas specialistas. Sunku čia apsieiti savarankiškai.

Tamara GRIGORYEVA

Motina gamta ne visus apdovanojo skambia ir melodinga kalba. Tačiau nenusiminkite, kasdienis darbas padės pagerinti situaciją. Aiškios ir suprantamos kalbos reikia ne tik aktoriams, laidų vedėjams ir kitiems visuomenės veikėjams. Paprasti žmonės kenčia nuo girgždančių, užkimusių ir nuobodžių balsų. Tie, kurių kalba nesusijusi, bijo kalbėti viešai, užmegzti pažinčių ir bendrauti su žmonėmis. Jei jūsų kelis kartus klausia, ką pasakėte, laikas imtis veiksmų. Sužinokite, kaip padaryti savo balsą gražų ir malonų kitiems.

Kaip padaryti savo balsą gražų?

Sveikos balso stygos – pirmas žingsnis gražaus ir malonaus balso link. Todėl svarbu nesukelti virusinių ligų. Nepavojinga liga, jei negydoma, sukelia komplikacijų laringito ir faringito forma. Tokiu atveju kenčia raiščiai, balsas įgauna užkimimą ir užkimusį toną.

Stiprinkite savo imuninę sistemą. Sveikas gyvenimo būdas, vaikščiojimas gryname ore, daržovių ir vaisių valgymas. Laikykitės šių taisyklių, kad sustiprintumėte imuninę sistemą ir apsisaugotumėte nuo peršalimo ligų.
Gerti skysčius. Jei kūnas negauna papildomos drėgmės, raiščiai lieka sausi. Čia atsiranda užkimimas ir užkimimas.
Nesijaudink. , nesinervink. Nervinė įtampa palieka atspalvį balso tembrui ir kalba tampa neaiški.

Sumažinkite vartojimą (aštrus, kartaus maistas). Pagalvokite apie blogus įpročius. Po parūkymo balsas užkimsta. Kas merginai neprideda patrauklumo ir charizmos.

Pratimai gražiam balsui

Pasiruoškite dirbti su savo kalba. Norėdami atlikti gimnastiką, jums reikės magnetofono ir veidrodžio. Įrašymo įrenginys padeda suprasti, kaip skamba jūsų balsas ir kokie pokyčiai įvyko. Veidrodis naudojamas atsiminti veido išraiškas, kai taisyklingai tariami garsai. Pratimai gražiam balsui:

Nubrėžkite balses. Užimkite poziciją prie veidrodžio ir pradėkite leisti balsių garsus. Sekite tam tikrą seką. Pradėkite nuo i-i-i-i, tada pratęskite: uh, a, oh, y. Skubėjimas nėra sveikintinas, kelis kartus pakartokite garsus ratu. Jei galvojate, kaip padaryti savo balsą gilesnį, sutelkite dėmesį į raidę „u“. Tada apsunkinkite pratimą. Tardami garsus, daužykite kumščiais į krūtinę. Tarzanas bus sektinas pavyzdys. Jei neprisimenate, pažiūrėkite filmą dar kartą. Kalbėkite savo garsus lėtai ir garsiai.

Moo. Daugelis žmonių murkia ir murkia sau eidami savo reikalus ar atlikdami namų ruošos darbus. Šis pratimas puikiai tinka lavinti balso stygas. Kad atliktumėte teisingai, neatidarykite burnos. Ištarkite garsą mm-m-m tyliai, tada vis garsiau ir garsiau. Taigi balso stygos palaipsniui įsitempia ir nenutrūksta.
urzgti. Panašius garsus skleidžia traktorius ar tigras. Po 3-5 minučių urzgimo ištarkite žodžius. Pirmiausia pradedant raide „r“, tada šiuo garsu žodžio viduryje ir pabaigoje. Iš anksto parašykite žodžius, kad nereikėtų stabtelėti. Tardami sąmoningai urzkite, pabrėždami „r“ garsą. Pakartokite žodžius 3-4 kartus.
Norisi juoktis. Žinoma, kad jogai turi malonų ir melodingą balsą. Tokia kalba pasiekiama nuolat treniruojantis. Norėdami atlikti pratimą, įkvėpkite oro ir laikykite jį skrandyje. Tada staigiai iškvėpkite ir ištarkite garsą „ha“. Teisingiau būtų sakyti šaukti, kuo garsiau, tuo geriau. Jei nesuprantate, kaip tai padaryti, suraskite vaizdo įrašą su kovos menais. Stebėkite, kaip karatė sekėjai judesiais skleidžia šauksmus.

Kaip padaryti savo balsą malonų?

Graži kalba priklauso nuo tvirtų raiščių ir atsparumo peršalimui. Norėdami sumažinti kvėpavimo takų infekcijų skaičių, atlikite paprastus pratimus. Svarbu stebėti vykdymo reguliarumą. Ryte skirkite 10 minučių.

Tylus klausimas. Neatverdami lūpų ištarkite raidę „m“. Moo 1-2 minutes, o pabaigoje tarsi užduodant klausimą: mm-mm-mm? Jei darydami gimnastiką jaučiate vibraciją nosies ir lūpų srityje, vadinasi, viską padarėte teisingai.
Kvėpuokite arba nekvėpuokite. Paimkite pilnus plaučius oro ir staigiai iškvėpkite. Įsivaizduokite, kad užgesinate žvakę arba pučiate dulkių daleles. Kad pratimas veiktų, padėkite popieriaus lapus ant stalo. Dabar pabandykite perkelti popierių iš savo vietos kvėpuodami.
Priebalsių pratęsimas. Užrašykite garsus ant popieriaus lapo ir pasakykite juos po vieną. Išgręžkite kiekvieną garsą, tada pereikite prie derinių, kad pabaigoje būtų priebalsis (bomm, bimm, boom).
Mo-, mi-, mu-, aš-. Pakartokite šiuos derinius ratu. Kalbėkite iškvėpdami. Pirmiausia trumpai, o paskui ilgai, sutelkiant dėmesį į balsės raidę.

Parodyk liežuvį. Tikriausiai vaikystėje darėte šį pratimą, rungtyniavote su draugais. Norėdami pradėti, kiek įmanoma ištieskite liežuvį ir pabandykite pasiekti smakrą. Likite toje pačioje padėtyje, pakreipkite galvą aukštyn. Tada užtemdykite vamzdelio liežuvį link nosies. Padėkite pakeldami galvą.

Kaip pakeisti balsą?

Apie nepažįstamąjį sprendžiame pagal jo manieras, drabužius ir kalbą. Nemalonu, kai simpatiška mergina taria frazes užkimusiu, užkimusiu ir nesuprantamu balsu. Kartais tokia kalba pasitarnauja kaip atsisakymas žlugti. Įsivaizduokite nemalonaus balso didelės įmonės sekretorę ar vertėją. Iš karto susidarykite neigiamą įspūdį apie organizaciją.

Paprašykite draugo ar draugo pagalbos. Pasodinkite savo partnerį šalia savęs ir paleiskite „a“ garsą. Tai darydami judinkite galvą. Šiek tiek pasukite, pakreipkite atgal arba į priekį. Tai neturėtų būti staigūs ar nenatūralūs judesiai. Įrašykite savo jausmus, kokioje pozicijoje laiškas skambėjo melodingiau ir maloniau. Paklausk draugo nuomonės. Prisiminkite savo galvos pojūtį, garsą ir padėtį. Pabandykite pakartoti ir pasiekti gražų garsą.
Suskambo mano telefonas. Žaiskite naudingą ir linksmą žaidimą. Suteik savo draugui skambintojo vaidmenį. Leiskite jai atspėti, į kurią organizaciją ji skambins (į kelionių agentūrą, vaistinę, klubą, rimtą organizaciją, santechniką). Jūsų darbas yra atsiliepti į skambutį. Tačiau jūsų balsas turi derėti su institucija. Žaiskite balsu, keiskite tarimą, pridėkite naujų pastabų. Įrašykite, kai jūsų balsas skambėjo gražiai ir patraukliai.
Patikrinkite reakciją. Leiskite savo draugui atsisėsti nugara į jus. Prieš tai paruoškite du renginius: malonų ir sudėtingą. Perpasakokite naujienas. Iš pradžių malonu, o po pertraukos neigiama. Paklauskite savo pašnekovo, kaip pasikeitė jūsų balsas. Tikrai išgirsite, kad intonacija pasikeitė. Jūsų balsas skambėjo gražiai ir maloniai, kai pasakėte gerą naujieną. Atkreipkite dėmesį į šį mokslą.

Atlikdami pratimus atkreipkite dėmesį į balso tempą ir garsumą. Malonu klausytis ramiai ir tyliai kalbančio pašnekovo. Tuo pačiu metu žmogus nemumli, daro pauzes, daro atitinkamus akcentus. Idealus greitis yra 120–150 žodžių per minutę.

Nuoširdus prisipažinimas) Taip, žiūriu „Balso“ projektą! Aistringam radijo gerbėjui, apatiškam šiuolaikinėms laidoms, be to, neturinčiam namuose televizoriaus, tai keistas pasirinkimas, bet aš supratau protingą grūdą. Pavyzdžiui, sutikau žmonių, kurie ruošiasi vokalo konkursams. Būtent iš jų sužinojau apie dainavimo rezonansinę teoriją, kurią, pasirodo, diktoriai sėkmingai naudoja.

Rezonansas ir duslus balsas

Iš esmės rezonansinė garso kūrimo teorija(RTZ), sistemingai praktikuodamas, gali palengvinti nuobodų ir neišraiškingą balsą. Teoriškai rezonansas garsą gali sustiprinti neribotą laiką. Vienintelė gudrybė ta, kad rezonatorius nestiprina jokio garso, o tik tą, kuris atitinka jo rezonansinį dažnį. Ką tai reiškia?

Kai esate vonios kambaryje, kambarys su jame esančiu oro kiekiu tarnauja kaip rezonatorius. Kai pradėsite kalbėti, vonios kambarys vien tik garsą sustiprins daug kartų. Tačiau kaip užtikrinti, kad VISI garsai būtų įgarsinti, o ne nuobodu, kad kalbant jūsų kūnas vibruotų? Norėdami tai padaryti, turite padaryti savo kūną rezonatoriumi.

Ieškome rezonatoriaus savyje

*gitaros garso anga

Rezonatorius – tuščiaviduris indas, pripildytas oro ir bendraujantis su supančia erdve.

Mokslininkai nustatė, kad viskas, kas yra žmogaus kūne 2 tipų rezonatoriai:

• Žemesnis: trachėja ir bronchai
• Viršutinė: ryklės, nosiaryklės, burnos ertmės, nosies ertmės, viršutinio žandikaulio sinusų ir priekinių sinusų

Visų šių ertmių – rezonatorių – pagrindas yra oras. Norėdami suprasti, kiek juose esančio deguonies tūris veikia garsą, atlikime nedidelį eksperimentą. Paimkite stiklinį indelį, užpilkite nedideliu kiekiu vandens ir pūskite į kaklą. Garsas, kurį girdime, bus aukštas. Ženkliai padidinę vandens tūrį, padarysime tą patį. Garsas taps žemesnis. Mūsų kūnas veikia tuo pačiu principu: kuo mažiau deguonies įkvepiame, tuo aukščiau kalbame.

Pagrindinis: Norint sukurti garso aidą, būtina taisyklingai kvėpuoti - su diafragma - ir sukurti rezonatorių sistemą, pasiekiančią kūno vibraciją ir tuo pačiu metu viršutinio ir apatinio rezonatorių veikimą. Tik kartu jie duos puikių rezultatų.

Svarbu BET. Viskam, kas susiję su balsu, svarbūs natūralūs gebėjimai. Rezonatorius, kaip jau supratote, garsus sustiprina, bet nesukuria. Jums reikia vibratoriaus, o žmogaus kūne tai yra raiščiai. Kiekvienas iš mūsų turi juos skirtingo ilgio. Bosai natūraliai turi iki 2,5 cm, sopranai – 1,5 cm Ir kaip gitara su rezonatoriumi garso skylės pavidalu skambės kitaip, jei visos stygos bus sutrumpintos, taip ir žmonių balsai skambės kitaip. Tai reiškia, kad rezonatorius gali paversti balsą nuo duslaus iki garsaus, tačiau vargu ar jis galės kalbėti, kaip, pavyzdžiui, Nikolajus Martonas. Griežta, bet tai tiesa. Fiziologija daug ką už mus nulėmė!

Brangi technika

Technika, beje, labai efektyvi! Man tai pasakė vokalistai, ir tikrai jaučiu, kad mano balsas po pamokų tampa pilnesnis ir tankesnis. Darbas su dinaminiu mikrofonu studijoje, man tai labai reikalinga)

#1 Pradinė padėtis: Stovėdami padėkite vieną ranką ant pilvo, o kitą - ant krūtinės. Pakreipkite galvą atgal, atidarykite burną ir šiek tiek ištieskite. Gerklos turėtų užimti tokią padėtį, tarsi prarytumėte vištienos kiaušinį. Giliai įkvėpkite per burną ir...

• Mes traukiame AAAAAA skirtingais aukščiais, kontroliuojame vibracijos atsiradimą krūtinėje
• Mes kalbame staigiai Taip-da-da, De-de-de-de, Di-di-di-di, Do-do-do-do, Doo-doo-doo-doo
• Ištarkite skiemenį HAAAAAAAAA ištemptai. Užduotis – patirti vibraciją krūtinėje ir su šiuo skiemeniu eiti kuo žemiau.
• Iš pradinės padėties perkeliame ranką nuo skrandžio link nosies tiltelio ir sakome HAAAAAA-MMMMMM, pakeldami galvą į natūralią padėtį. Proceso metu vibracija neturi eiti nuo krūtinės iki nosies tiltelio, turi būti ir ten, ir ten.

# 2 Pradinė padėtis: gulėdami ant nugaros, aktyviai giliai įkvėpkite per nosį, rankos ant šonkaulių kontroliuoja diafragminį įkvėpimą

• Atsigulame ant sofos ir nuleidžiame galvas. HAAAAMMMMM tariame taip pat, kaip ir ankstesniame pratime, pakeldami galvą. Nerekomenduojama to daryti daugiau nei tris kartus, jei svaigsta galva.
• Atsigulame ant kilimo, ištariame garsą MMMMM, jausdami, kaip jis užpildo visą kūną. Stenkitės, kad visas kūnas vibruotų.
• Atsigulame ant kilimo ir staigiai sakome Da-da-da, De-de-de-de, Di-di-di-di, Do-do-do-do, Doo-do-do-do.

# 3 Pradinė padėtis: Stovėdami giliai įkvėpkite per burną ir iškvėpdami išsitieskite:

• MMMMMMM, eigoje nuleiskite galvą ir pajuskite, kaip atsiranda vibracija galvos rezonatoriuje, delnu galite paliesti kaktą, nosį ir karūnėlę, tą patį padaryti su H, Z ir V raidėmis.
• MMMMA, NNNNNNA, ZZZZZZZA, VVVVVVA
• MA-MA-MA, NA-NA-NA, ZA-ZA-ZA, WA-WA-WA
• Pasilenkę į priekį, iškvėpdami, ilgai tarkite balsius „u“ ir „o“, ištęsti ir kuo žemiau.

Juliana Romanova

P.S. Dar daugiau naudingų pratimų rasite žymėdami

Kodėl nutinka taip, kad kartais netikėtai pradedame šnypšti ir švilpti, su nuostaba klausydamiesi keistų savo balso garsų? Komentuoja garsiosios Didžiojo teatro klinikos gydytoja otorinolaringologė-foniatrė Zoja Andreevna IZGARYŠEVA.

Užkimimas nėra retas reiškinys. Dėl užkimimo prarandamas normalus balso garsas. Šio reiškinio priežasčių yra daug. Pažvelkime į keturias pagrindines priežastis.

Pagrindinė užkimimo priežastis gali būti virusinės infekcijos, taip pat visų rūšių kvėpavimo takų ligos. Balso klostės yra tiesiai tarp gerklų kremzlių, todėl jei viršutiniai kvėpavimo takai yra uždegę, tai tiesiogiai veikia jo būklę. Tokiu atveju, kai išnyksta pagrindinė priežastis – infekcija, užkimimas praeina ir, kaip taisyklė, be pėdsakų.

Antroji užkimimo priežastis, bene dažniausia, yra alkoholis ir rūkymas. Ilgą laiką rūkančio žmogaus balso garsas yra būdingas pakitęs. Mažai kas žino, kad rūkant įkvepiamų dūmų temperatūra yra labai aukšta. Dėl šios priežasties su kiekvienu išpūtimu dega kvėpavimo takų ir gerklų gleivinė. Dėl nudegimo kraujagyslės smarkiai išsiplečia ir labai greitai sugeria dervas ir kancerogenines medžiagas. Dėl šios priežasties atsiranda kraujavimas, patinimas, mazgai, balso klosčių sustorėjimas ir polipozė. Tokie patologiniai pokyčiai prisideda prie užkimusio, nuobodu garso, būdingo rūkalių balsui.

Tačiau tai dar ne viskas – kitas etapas daug pavojingesnis. Ilgalaikė rūkymo ir piktnaudžiavimo alkoholiu istorija gali sukelti vieną baisiausių ligų – gerklės ir gerklų vėžį.

Kita užkimimo priežastis – riksmas. Dažniausiai nuo to kenčia nesubalansuoti žmonės, kurie greitai „sprogsta“. Tai yra tie, kurie beveik nuolat yra konfliktų būsenoje, kurie sprendžiami pakeltu balsu. Toks užkimimas dažnai pastebimas vadovams, kariškiams ir įvairaus lygio vadovams. Vieniems garsus balsas yra verslo būtinybė, kitiems tai – priemonė „patvirtinti“ savo oficialią poziciją. Riksmo metu balso stygos pažeidžiamos dėl to, kad jos stipriai įtemptos, suartintos ir liečiamos. Klykiantys vaikai taip pat kenčia nuo užkimimo.

Ketvirta priežastis – dažnas balso stygų pervargimas. Tai „balso“ darbą dirbančių žmonių profesinė liga: menininkai ir mokytojai, auklėtojai ir dėstytojai, diktoriai ir telefonininkai. Šių profesijų žmonėms balsas yra darbo įrankis. Todėl jis turi turėti turtingą atspalvių spektrą, perteikti įvairias intonacijas ir garso niuansus. Normaliam balso aparato funkcionavimui užtikrinti būtina tinkama balso produkcija, o tai neįmanoma be tinkamo kvėpavimo. Šią problemą sprendžia fonopedistai, kurie dabar dirba ne tik teatro mokyklose, bet ir pedagoginėse mokyklose, universitetuose.

Ypač daug problemų kyla tarp šių profesijų rūkalių. Daugeliui menininkų ir dainininkų prireikė mano pagalbos. Tenorai yra drausmingiausi tarp dainininkų, nes turi labai subtilų ir trapų balsą. Dažniausiai rūko operos bosai, dramos artistai ir choro dainininkai. Dėl rūkymo bėgant metams jie pamažu praranda balsą, nepaisant to, kad vienu metu jie buvo profesionaliai kuriami choreografai.

Pirmas žingsnis staigaus balso praradimo ar užkimimo atveju – išsiaiškinti šio reiškinio priežastį. Jei taip atsitiko dėl balso aparato pertempimo, pailsėkite. Pailsėkite ir pailsėkite balsui, kad sumažintumėte balso stygų įtampą. Užsičiaupk. Venkite kalbėti šaltyje. Suteikite savo balsui bent kelias minutes prisitaikyti, kai žiemą išeinate į lauką iš šilto kambario (ir atvirkščiai). Ir jokiu būdu neturėtumėte kelti tono staigiai pasikeitus temperatūrai.

Bet kokiu atveju, jei atsiranda užkimimas, ypač jei jis kartojasi, turite pasikonsultuoti su gydytoju, kad nustatytumėte jo atsiradimo priežastį, pašalintumėte patologijos galimybę ir nustatytumėte būtiną gydymo kursą. Nenusiminkite savigyda, nes tai neveiksminga. Vienintelis dalykas, kurį galite padaryti nesikreipiant į gydytoją, yra mesti rūkyti ir visiškai pailsėti balso aparatui. Visi kiti savigydos būdai turi savo privalumų, tačiau yra daug trūkumų ir gali būti kontraindikacijų.

Pavyzdžiui, normaliai skalaujant, vaistas prasiskverbia tik į gerklės sritį ir nepasiekia balso klosčių bei gerklų. Inhaliacijos gali kovoti tik su peršalimu. Visus kitus gydymo metodus turėtų skirti tik gydytojas specialistas.

Staiga, netikėtai, kartais pradedame švokšti ir švokšti, nustebinti keistų savo balso moduliacijų. Kodėl tai vyksta? Apie tai pasakoja garsiosios Didžiojo teatro klinikos gydytoja otorinolaringologė ir foniatrė Zoja Andreevna IZGARYŠEVA.

Užkimimas yra plačiai paplitęs reiškinys. Užkimstant mūsų balsas praranda įprastą, pažįstamą garsą. Iš daugybės priežasčių galima išskirti keturias pagrindines.
Pirma, užkimimą sukelia virusinės infekcijos ir visos kvėpavimo takų ligos. Balso klostės išsidėsčiusios tarp gerklų kremzlių ir natūralu, kad jų būklę tiesiogiai veikia uždegiminiai viršutinių kvėpavimo takų procesai. Toks užkimimas praeina ir, kaip taisyklė, be pėdsakų, kartu išnyksta ir pagrindinė pagrindinė priežastis – infekcija.

Antra ir bene dažniausia priežastis – rūkymas ir alkoholis. Ilgai rūkantiems būdingas pakitęs balso garsas. Ne visi žino, kad rūkant įkvepiami dūmai yra labai aukštos temperatūros. Įkvėpimo (išpūtimo) metu nudegina gerklų ir kvėpavimo takų gleivinė. Dėl aukštos temperatūros kraujagyslės smarkiai išsiplečia ir sugeria kancerogenines medžiagas bei dervas.
Dėl greito visų kenksmingų komponentų įsisavinimo atsiranda balso klosčių patinimas, kraujavimas, sustorėjimas, mazgai ir polipozė. Dėl visų šių patologinių pokyčių atsiranda nuobodus, užkimęs garsas, išskiriantis rūkalių balsą.

Kitas kalbos aparato pokyčių etapas yra daug pavojingesnis. Ilgalaikis piktnaudžiavimas rūkymu ir alkoholiu sukelia vieną baisiausių ligų – gerklės ir gerklų vėžį.
Trečioji priežastis – rėkimas. Tai būdinga nesubalansuoto charakterio žmonėms. Tiems, kurie gyvena aštrių konfliktų būsenoje, kurie sprendžiami pakeltu balsu. Toks užkimimas pasitaiko tarp įvairių rangų kariuomenės vadų, vadovų ir viršininkų. Vieni iš pareigos garsiai įsakinėja, kiti balsu „tvirtina“ tarnybinę poziciją. Rėkiant balso stygos labai įsitempia ir suartėja, susilietus pažeidžiamos. Klykiantys vaikai dažnai kenčia nuo balso sutrikimų.

Balso aparato pervargimas – ketvirta priežastis. Jis randamas tarp „balso“ darbą dirbančių žmonių: mokytojų ir menininkų, dėstytojų ir auklėtojų, operatorių ir diktorių. Jų balsas turi turėti daug atspalvių, perteikti garso niuansus ir turėti įvairių intonacijų. Minėtų profesijų žmones maitina jų balsai. Jų balso aparato būklė priklauso nuo kompetentingos balso gamybos, kuri
tiesiogiai susiję su tinkamu kvėpavimu. Ne veltui dabar fonpedistai dirba pedagoginiuose universitetuose ir kolegijose, ir ne tik teatro mokyklose.

Rūkantys šių profesijų žmonės susiduria su nemaloniomis pasekmėmis. Teko padėti daugeliui menininkų ir dainininkų. Labiausiai
drausmingieji tarp jų yra tyro, trapaus ir švelnaus balso savininkai – tenorai. Dramos artistai, operos bosai ir choro artistai dažnai rūko. Ir nepaisant profesionaliai perteiktų balsų, bėgant metams jie palaipsniui juos praranda.

Jei jaučiate užkimimą ar staigų balso praradimą, turite išsiaiškinti priežastį. Jei tai susiję su balso aparato pertempimu, nepagailėkite jo. Po kelių valandų vokalinio streso suteikite balsui ramybę ir pailsėkite. Tai padės sumažinti balso klosčių įtampą. Stenkitės tylėti ir net neįtraukti pokalbių telefonu. Stenkitės mažiau kalbėti šaltyje. Žiemą eidami iš šilto kambario į gatvę (ir atvirkščiai), bent kelioms minutėms leiskite savo balsui prisitaikyti. Jei staiga pasikeičia temperatūra, nepradėkite garsaus pokalbio.

Užkimimas, ypač pasikartojantis, reikalauja nedelsiant kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta pagrindinė priežastis, pašalinta patologija ir paskirtas gydymas. Savarankiškas gydymas šiuo atveju yra neveiksmingas. Iš visų savigydos būdų neabejotinai padės tik du: mesti rūkyti kaip vienas pavojingiausių rizikos veiksnių ir balso poilsis. Kiti gydymo metodai turi savo privalumų ir trūkumų.
Tradiciniai skalavimai prasiskverbia tik į gerklės sritį, nepasiekdami gerklų ir balso klosčių. Naminės garų inhaliacijos tik „kovos“ su peršalimu. Fizioterapiją, specialias injekcijas, injekcijas ir kitus gydymo būdus gali skirti gydytojas specialistas. Sunku čia apsieiti savarankiškai.

Tamara GRIGORYEVA