Asmeninis augimas ir saviugda. Ar įmanoma diagnozuoti asmeninį augimą?

Kiekvienas žmogus turi savo pagrindinį gyvenimo tikslą, kurio jis siekia. Ar net kelis įvarčius. Jie gali keistis visą gyvenimą: praradę savo svarbą, vieni pašalinami, o kiti, aktualesni, atsiranda jų vietoje. Kiek šių tikslų turėtų būti?

Sėkmingi žmonės tvirtina, kad 50 žmogaus gyvenimo tikslų nėra maksimumas. Kuo ilgesnis jūsų tikslų sąrašas, tuo geriau galėsite suprasti savo tikruosius norus.

Pavyzdžiui, Johnas Goddardas, būdamas penkiolikos, išsikėlė sau net ne 50 gyvybiškai svarbių, pagrindinių tikslų, kurių siekė, o 127! Nežinantiems – informacija: kalbame apie tyrinėtoją, antropologą, keliautoją, mokslo laipsnių turėtoją, Prancūzijos tyrinėtojų draugijos, Karališkosios geografijos draugijos ir archeologijos draugijos narį, daugkartinį Gineso rekordų knygos rekordininką.

Per savo pusės amžiaus jubiliejų Johnas šventė 100 iš 127 užsibrėžtų tikslų. Galima tik pavydėti jo turtingo gyvenimo.

Tikslai išvengti gėdos ir skausmo

Laimingas žmogus vadinamas pasiekusiu ir sėkmingu. Nevykėlio niekas nepavadins laimingu – sėkmė yra laimės komponentas. Beveik visi prisimena garsiąją Ostrovskio frazę iš „Kaip aš tapau grūdintas“ apie tai, kaip gyventi savo gyvenimą. Ypatingai į akis krenta citatos pabaiga: „Kad nepaliaujamai neskaudėtų...“ Kad gyvenimo pabaigoje nejaustumėte skausmo ir gėdos dėl sugaišto laiko, šiandien reikia išsikelti sau tikslus. .

Kad gyvenimas būtų sėkmingas, žmogus senatvėje turi pasiekti 50 svarbiausių gyvenimo tikslų. Apibendrindamas savo gyvenimą, žmogus lygina tai, apie ką svajojo, su tuo, ką pasiekė. Tačiau būna, kad bėgant metams sunku prisiminti daugelį savo norų ir tikslų, todėl sunku atlikti palyginimus. Štai kodėl taip svarbu ant popieriaus lapo surašyti 50 svarbiausių gyvenimo tikslų ir periodiškai iš naujo perskaityti sąrašą.

Kitas svarbus aspektas – pabandyti tai užsirašyti. Tai reiškia, kad jūsų tikslai turi atitikti penkis svarbius kriterijus: konkretų, išmatuojamą, aktualų, pasiekiamą ir ribotą laiką.

Žmogaus poreikiai

Prieš sudarydami sąrašą, turėtumėte suprasti, kas žmogui yra prioritetinė ir gyvybiškai svarbi. Oras, gėrimai, maistas, miegas – 4 svarbiausi organinės gyvybės poreikiai. Antroje eilėje yra sveikata, būstas, apranga, seksas, poilsis – būtini gyvenimo atributai, bet antraeiliai. Skirtingai nei gyvūnai, žmonės linkę ne tik patenkinti pagrindinius gyvenimo poreikius, jie nori tai daryti gaudami estetinį malonumą.

Nepatenkinus pirminių poreikių žmogui gyventi neįmanoma, o nepatenkinus antrinių – sunku. Todėl, jei sunaikinama bent viena šios grandinės grandis, žmogus kenčia fiziškai, pirma, morališkai, antra. Jis nelaimingas. Bet net jei visi gyvybiškai svarbūs individo poreikiai yra patenkinti, jo gyvenimas negali būti vadinamas laimingu. Tai toks paradoksas.

Todėl į 50 gyvybiškai svarbių, prioritetinių žmogaus tikslų būtinai turi būti taškai, kuriuos įgyvendinus būtų patenkinti pirminiai ir antriniai žmogaus poreikiai.

Į sąrašą įtraukiant tokius tikslus kaip „nusipirkti nuosavą namą“ arba „atostogauti jūroje“, „padaryti reikiamą medicininę operaciją“ arba „susigydyti ir įstatyti dantis“, „nusipirkti kailinį“ ir „pirkti automobilį“. “ gal ir nėra tokie svarbūs pilnai laimei ( kodėl – bus aptarta toliau), tačiau juos pasiekus, gyventi žemėje žmonėms tampa patogiau. Norint patenkinti šiuos poreikius ir pasiekti aukščiau išvardintus tikslus, žmogui reikia pinigų. O renkantis 50 svarbiausių žmogaus tikslų, sąraše turi būti punktas apie asmens finansinę būklę. Tokių tikslų pavyzdžiai:

susirasti gerai apmokamą darbą;
atidaryti savo verslą;
užtikrinti, kad įmonė uždirbtų daugiau nei 10 000 USD grynųjų pajamų per mėnesį ir panašiai.

50 įvarčių sąrašo pavyzdys

Dvasinis savęs tobulėjimas:

Skaitykite surinktus J. Londono kūrinius.
Baigti anglų kalbos kursus.
Atleiskite įžeidimus prieš tėvus ir draugus.
Nustokite pavydėti.
Padidinkite asmeninį efektyvumą 1,5 karto.
Atsikratykite tinginystės ir atidėliojimo.
Kasdien parašykite bent 1000 simbolių savo nebaigtam romanui (asmeniniam tinklaraštiui).
Susitaikyk su seserimi (vyru, mama, tėčiu).
Kasdien pradėkite rašyti asmeninį dienoraštį.
Apsilankykite bažnyčioje bent kartą per mėnesį.

Fizinis savęs tobulinimas:

Eikite į sporto salę 3 kartus per savaitę.
Kas savaitę apsilankykite saunoje ir baseine.
Kas rytą atlikite pratimų rinkinį;
Kiekvieną vakarą bent pusvalandį pasivaikščiokite sparčiu žingsniu.
Visiškai atsisakykite kenksmingų produktų sąrašo.
Kartą per ketvirtį eikite į trijų dienų valymo pasninką.
Po trijų mėnesių išmoksiu daryti dalybas.
Žiemą su anūku (sūnumi, dukra, sūnėnu) leiskitės į slidinėjimo kelionę į mišką.
Numesti 4 kilogramus.
Ryte nusiprauskite šaltu vandeniu.

Finansiniai tikslai:

Padidinkite savo mėnesines pajamas iki 100 000 rublių.
Iki šių metų pabaigos padidinkite savo svetainės (tinklaraščio) TIC iki 30.
Eikite į pasyvių pajamų gavimo lygį.
Išmokite žaisti biržoje.
Sužinokite, kaip patys sukurti tinkintas svetaines.
Iš anksto grąžinkite banko paskolą.
Patikėkite visus namų ruošos darbus automatinėms mašinoms, kad sutaupytumėte laiko užsidirbti.
Sutaupykite beprasmių ir kenksmingų dalykų: cigarečių, alkoholio, saldumynų, traškučių, krekerių.
Pirkite visus produktus iš didmeninės prekybos parduotuvių, išskyrus greitai gendančius.
Įsigykite vasarnamį šviežių ekologiškų produktų auginimui.

Patogumas ir malonumas:

Labdara:

Kiekvieną mėnesį 10% pelno skirkite vaikų namams dovanoms vaikams.
Vietinio teatro pastangomis organizuokite naujametinį spektaklį su dovanomis našlaičiams – finansuokite jį.
Nepraeikite pro tuos, kurie prašo išmaldos – būtinai duokite išmaldos.
Padėkite benamių gyvūnų prieglaudai paaukodami pinigų šunims maitinti.
Naujųjų metų proga visiems vaikams prie įėjimo padovanokite nedidelę dovanėlę.
Pagyvenusių žmonių dieną visiems pensininkams padovanokite maisto prekių rinkinį.
Įsigykite kompiuterį didelei šeimai.
Duokite nereikalingus daiktus tiems, kuriems to reikia.
Kieme įrengti vaikų žaidimo aikštelę.
Padėkite finansiškai talentingai merginai Tanya vykti į konkursą „Užžiebk savo žvaigždę“ Maskvoje.

Paklausa kaip pagrindinis laimės komponentas

Be to, siekiant visiškos individo laimės, reikia dar kažko. Ir šis „kažkas“ vadinamas pripažinimu. Tik paklausus žmogus pajunta savo svarbą, malonumą ir laimę. Kiekvienas žmogus turi savo pripažinimo kriterijus. Kai kuriems užtenka paprasto „ačiū“ už paruoštą vakarienę. Kiti jaučia visišką laimės jausmą dėl seksualinio partnerio švelnumo apraiškų – tai pripažinimas, individo identifikavimas tarp visų kitų.

Vieniems užtenka įnešti į namus sterilios švaros ir išgirsti susižavėjimo žodžius iš kaimynų, o kitiems reikia pamatyti pasigėrėjimą tų, kuriuos sutinka, akyse pamačius savo išvaizdą, figūrą, aprangą, šukuoseną. Kitiems svarbu pripažinti juos puikiais tėvais. Ketvirtajam būtinas pripažinimas platesniu lygmeniu. Šie ketvirti žmonės neriboja rato žmonių, su kuriais nori būti pripažinti, giminių, artimųjų, kaimynų, bendrakeleivių, praeivių.

Tai mokslininkai, pionieriai, stambūs verslininkai, kūrybingi žmonės ir daugybė kitų profesijų. Labiausiai sekasi žmonėms, kurie sulaukia pripažinimo tiek iš savo artimųjų, draugų, vaikų, kaimynų, tiek iš kolegų, gerbėjų, žiūrovų, skaitytojų – platesnio rato žmonių. Svarbu įtraukti atitinkamus elementus į sąrašą „50 tikslų mano gyvenime“. Tokių tikslų pavyzdžiai galėtų būti:

susirask savo sielos draugą, kad sukurtum šeimą, kuris (kas) bus toks ir toks, kuriam jausiu pagarbą, meilę (aistra), jausmai turi būti atsakingi;
padėti mano sūnui sėkmingai baigti mokyklą;
suteikti vaikams aukštąjį išsilavinimą;
apginti disertaciją;
išleisti savo pasakojimų rinkinį (dainų diską) arba surengti paveikslų parodą.

Tarpiniai tikslai

Norint pasiekti visuotinius tikslus, reikia veiksmų, kurie padėtų judėti į priekį. Todėl reikia parašyti tarpinius tikslus, susijusius su pažangiu mokymu, išsilavinimu ir įgūdžių įgijimu. O „50 žmogaus gyvenimo tikslų“ sąraše gali būti tokių pavyzdžių:

skaityti surinktus Dostojevskio kūrinius;
verslininkams skirtų vadovų skaitymas, autorius Johnas Rokfeleris (pavyzdžiui, "sėkmė";
pagrindinių mokslo ir kultūros veikėjų gyvenimo istorijų ir kelių į sėkmę studijavimas;
mokytis užsienio kalbos;
įgyti antrąjį išsilavinimą.

Šį sąrašą galima tęsti savo nuožiūra, remiantis pagrindiniais tikslais.

Tikslai-motyvatoriai

Norint pasiekti pagrindinius tikslus, reikalingos paskatos, kurios užima tarpinių tikslų poziciją. Jie įtraukiami į sąrašą nurodant; „50 tarpinių žmogaus gyvenimo tikslų“. Šių tikslų sąrašas apima šiuos elementus:

leistis į kelionę aplink pasaulį;
nusipirkti naują nešiojamąjį kompiuterį;
atlikti remontą bute;
atnaujinkite savo garderobą naujam sezonui.

Kai kurie gali parašyti žodžius „padaryti veido plastinę operaciją“ arba „atlikti pilvo plastiką“. Juk daugeliui savo išvaizdos tobulinimas – užslėptas noras, kurio kartais gėdijasi. Tačiau sudarydami motyvuojančių tikslų sąrašą, būtinai turite užsirašyti tuos, kurie žmogui suteiks malonumą gyvenime. Šie tikslai neturi svarbių gyvenimo poreikių, tačiau be džiaugsmo ir malonumo žmogus merdėja, jam nusibosta gyvenimas, prarandama prasmė siekti savo pagrindinių tikslų.

Asmeninis augimas šiuolaikiniam žmogui yra esminė gyvenimo dalis. Idealaus „aš“ troškimas, be kurio neįmanomas teigiamas savęs priėmimas – štai kas yra asmeninis savęs tobulinimas. Tačiau kaip pasiekti teigiamų savo asmenybės pokyčių, apeinant visus vystymąsi stabdančius veiksnius? Asmenybės raidos psichologija ir sėkmingų žmonių patirtis padės suprasti asmeninį augimą. Pažvelkime į viską atidžiau.

Visi sėkmingi žmonės turi vieną bendrą bruožą – jie visada yra savo vystymosi procese. Nesvarbu, ar tai karjera, ar hobis, giliai aistringi ir sėkmingi asmenys visada buvo gerbiami. Ar norite prisijungti prie laimingųjų ir sėkmingų klano? Apie tai, nuo ko pradėti ir kaip pasiekti augimo, skaitykite toliau.

Apie ką kalba psichologai

Sąvoka „asmeninio augimo psichologija“, populiarinama šiuolaikinėse populiariosios psichologijos knygose, pakeičia „savęs tobulėjimo“ sąvoką. Psichologai mano, kad asmeninis augimas turi netiesioginį ryšį su asmenybės raida, nors šie procesai yra tarpusavyje susiję. Jie teigia, kad vystymasis yra kokybiniai pokyčiai, o augimas – kiekybinis. Augimas vyksta žmogaus viduje, stiprinant jo vidinę šerdį (sinonimas būtų žodis „dvasiškai“), o tobulėti galima iš išorės treniruojantis, įsisavinant naujas veiklas.

Teoriją sukūrė amerikiečių psichologai Maslow ir Rogers, sukūrę humanistinę koncepciją, kuri pasitarnavo kaip postūmis tolesniems moksliniams tyrimams įvairiomis psichologinėmis kryptimis.

Tačiau mūsų straipsnyje kalbėsime apie plačią (ir labiau paplitusią) augimo sampratą, dar vadinamą asmeniniu savęs tobulėjimu, nes būtent ši prasmė tapo artimiausia plačiajai auditorijai.

Asmeninio tobulėjimo sėkmės komponentai

Raidos psichologija apima keletą aspektų. Štai pagrindiniai asmeninio augimo komponentai:

1) Asmeninio augimo tikslai:

ugdyti sąmoningumą ir atsisakyti mechaninių įpročių,
atitikimas šiuolaikiniams laikams ir gyvenimo ritmui,
intelekto ugdymas ir visapusiškų žinių įgijimas.

2) Asmeninio augimo planas:

nustatant pradinį tašką,
norimo rezultato vizualizavimas,
strateginio plano pavestoms užduotims spręsti parengimas.

3) Motyvacija – saviugdos varomosios jėgos nustatymas:

„judėjimas iš“ - nepasitenkinimas dabartiniu gyvenimu,
„Siekimas“ - veiksmas siekiant pagerinti dalykų būklę.

4) Asmeninio augimo mokymai. Asmeninio tobulėjimo mokymų temos yra labai įvairios ir tik patyrę gali tiksliai pasakyti, ar asmeninis augimas jums tinka. Nepakeičiamas žmogaus vystymosi procese ir Pratimai kaip pagalbininkai stiprinant savikontrolę, valią ir pasitikėjimą savimi.

5) Kūrybiškumas yra pažangos variklis, vystantis:

kūrybiškas požiūris į gyvenimą,
gebėjimas būti savimi
spontaniškumas ir saviraiškos laisvė.

6) Tobulėjimas – trijų tarpusavyje susijusių žmogaus gyvenimo aspektų formavimas:

kūno vystymasis,
proto vystymasis,
dvasinis tobulėjimas.

7) Numatymas, arba išmintis – gebėjimas objektyviai įvertinti dabartį ir planuoti ateitį remiantis galimybėmis.

8) Žinių įgijimas yra kelias į savirealizaciją.

Sudarykite planą ir pasiruoškite sėkmei

Asmeninio augimo programa yra nepakeičiama pagalba savęs tobulėjimo procese. Vizualizavus visus etapus daug lengviau pradėti vykdyti sau išsikeltas užduotis. Asmeninis augimo planas gali būti sudarytas tam tikram laikotarpiui arba jame
už amžinus pasiekimus. Kaip priimtiną variantą galime pasiūlyti jums kasmetinę asmeninio augimo programą, kuri liečia įvairius gyvenimo aspektus, tačiau yra paremta vienu jums svarbiausiu dalyku.

sausio mėn:

Pasitikėjimo savimi ugdymas. Susitvarkykite su savo baimėmis, kompleksais, kaltės jausmu ir pan. Turėtumėte eiti savęs tobulėjimo keliu be nereikalingos psichologinės naštos.

vasario mėn:

Gyvenimo prasmės atradimas. Nuspręskite, koks yra jūsų tikslas, kad žinotumėte, kur judėti toliau.

kovo mėn:

Tikslų nustatymas. Vienas iš svarbiausių asmeninio augimo psichologijos etapų yra
, gulintis savirealizacijos kelyje. Visuotinis tikslas būtinai turi būti padalintas į mažesnius, o jie, savo ruožtu, į mažus, kurie lengvai matomi dabartyje. Visi tikslai turi būti detaliai surašyti ant popieriaus lapo.

balandžio mėn:

Laiko planavimas. Laikykite dienoraštį ir detaliai užsirašykite savo žingsnius, kuriais siekiate užsibrėžtų tikslų, bent jau artimiausioje ateityje. Nepamirškite pasitikrinti savo dienoraščio, kad neprarastumėte žado ir laikykitės grafiko, dėl kurio susitarėte (su savimi).

gegužės mėn:

Pradėkite aktyvų darbą pasirinkta kryptimi. Pats laikas žengti pirmuosius žingsnius! Jie bus patys sunkiausi, bet tuo pat metu labai jaudinantys ir malonūs.
Nepamirškite užsirašyti visų savo pasiekimų ir sėkmių, jie bus puiki motyvacija kurti asmeninio augimo metodą: protingi žmonės dienoraštį ir sėkmės dienoraštį sujungia į vieną sąsiuvinį (ar elektroninę laikmeną), nes tai leidžia visapusiškai stebėti vystymosi tendencijas.

birželis:

Šį mėnesį skirkite psichinei sveikatai.
Pirmasis jūsų gyvenimo pokyčių mėnuo gali atrodyti sunkus, todėl nepamirškite atsipalaiduoti tarp savęs tobulinimo. Meditacija gali būti puikus būdas atsipalaiduoti.

liepos mėn:

Tegul šis mėnuo prabėga šeimos ir draugystės globoje.
. Daugelis žmonių, kurie eina savęs tobulėjimo keliu, pamiršta apie savo šeimą ir draugus. Nedarykite tokių klaidų, skirkite laiką su šeima net ir įtemptu grafiku.

rugpjūčio mėn:

Kūrybinės dienos. Be kūrybiškumo asmeninio augimo reikaluose nėra niekur. Kiekvieną dieną atraskite kažką naujo. Užsiregistruokite į akvarelės ar tapybos kursus, apsilankykite vokalo studijoje, parašykite įtaigų romaną – išreikškite save kūrybiškai. Tai suteiks galingą impulsą savęs tobulėjimui, atvers naujas galimybes.

rugsėjis:

Patys pagalvokite, kuria asmeninio augimo kryptimi norėtumėte judėti toliau. Galbūt tai bus naujos profesijos įvaldymo ar saviugdos mokymai. Rudens pradžia – puikus metas gilintis į save ir ištraukti neįgyvendintus siekius.

spalis:

Asmeninis savęs tobulinimas užmezgant naujas pažintis. Ar sėdėjai savyje? Pats laikas ir garbė žinoti: lauke jūsų laukia įdomūs pokalbiai, neįprastos pažintys ir netikėti atradimai. Kaip sakoma, tiesa gimsta tik ginčuose, tik pokalbiuose su kitais augame aukščiau savęs.

lapkritis:

Kaip ir jo raidoje. Pagalvokite, ar įmanoma savo žinias, senas ir naujai įgytas, paversti pelningu hobiu ar profesija? Jei taip, tai ko tu lauki. Jūs žinote, ką daryti. (ps.: žinoma, kad jūsų verslas būtų gerai apmokamas, ir išmokite jį parduoti.)

gruodį:

Apibendrinant. Visą mėnesį turėsite prisiminti visus per metus pasiektus pasiekimus, detaliai juos išanalizuoti ir nubrėžti kitų metų plėtros planą.

3 geriausios sėkmingų žmonių paslaptys

Norint pasiekti sėkmės asmeniniame augime, yra specialūs metodai, technologijos ir pratimai, leidžiantys beveik akimirksniu pasiekti reikšmingų pokyčių.

Pavyzdžiui, psichologo knygoje
Nikolajaus Kozlovo knygoje „Knyga mėgstantiems gyventi arba Asmeninio augimo psichologija“ rasite diagramą, kurioje pasakojama, kaip protingi žmonės elgiasi sudėtingose situacijose:

Paslaptis Nr.1

Viskas, ką jums reikia padaryti, tai nustoti perkelti atsakomybę už situaciją kitiems – ir pakeisti savo požiūrį į ją. Tai paslaptis, įtraukta į visus asmeninio augimo būdus.

Paslaptis Nr.2

Visada siekite naujų žinių. Pasinaudokite kiekviena galimybe. Nepriklausomai nuo šių žinių apimties, niekada negali būti tikras, kad ateis viena graži diena, kai netyčia įgyti įgūdžiai suvaidins svarbų vaidmenį tavo gyvenime.

Paslaptis Nr.3.

Dabar, kai sužinojote apie ypatingas asmeninio augimo paslaptis, taip pat gavote tobulėjimo planą visiems metams, svarbiausia atsiminti, kad protingiems žmonėms tai ne būdas pasiekti vieną tikslą, o gyvenimo būdas, leidžiantis tobulėti kiekvieną dieną, kiekvieną kartą siekdami naujų aukštumų.

Metų tikslų sudarymas – bene daugelio žmonių ilgametė tradicija, kurios jie laikosi didžiausios šalies šventės išvakarėse. Jie puošia eglutę, perka mandarinus ir šampaną, planuoja gyvenimo pokyčius. Tai įdomu ir visai nenaudinga.

Sąrašo prasmė

Pirma, kalbame ne tik apie kažkokį ateinančių metų užduočių sąrašą, bet ir apie asmeninio metinio plano sudarymą. Tokio sąrašo sudarymas yra pirmas žingsnis pereinant į naują saviugdos lygį. Ir štai kodėl:

Vyras į viską žiūri rimtai. Jis užduoda sau klausimus – ko jam reikia ateinančiais metais? Ko jis norėtų siekti? Ką norėtum įgyti? Kur būti ir ko pasiekti? Tada jis pateikia sau atsakymus, perleisdamas klausimus per asmeninių vertybių prizmę, susikuria tikslą.
Užsirašydamas ant popieriaus jis dar kartą suvokia savo užduotį ir ją vizualizuoja. Jis tai rašo, galima sakyti, daro sau priminimą, kuris yra papildoma paskata ateityje.
Žmogus galvoja, kaip tapti geresniu. Juk tikslas yra galutinis siekio rezultatas. Ir tai neįmanoma be noro tobulinti save ar savo gyvenimą. Sudarydamas tikslų sąrašą visiems metams, žmogus dar kartą įvertina savo galimybes, išteklius, gebėjimus ir pagalvoja, kaip ir ką teks dirbti vardan rezultato.

Toks planas yra priemonė, padedanti jo sudarytojui pasiekti tai, ko jis nori, o tai taip pat leidžia augti ir plėsti tikrovės ribas. Mažiausiai toks aiškiai matomas tikslų sąrašas „stumdys“ į nugarą ir primins norą kažko siekti, kai jį užvaldo potraukis atidėlioti ir tingėti.

Kompiliavimo taisyklės

Pirmas dalykas, kurį reikia išmokti, yra tai, kad visų metų tikslų sąrašas turi būti struktūrizuotas, tvarkingas, aiškus ir tvarkingas. Ir geriau užduotis rašyti ne kaip vieną „drobę“, atskirtą tik taškais, o suskirstyti jas į blokus. Pageidautina, kad kiekvienas iš jų turėtų ir užduočių paskirstymą pagal mėnesį. Pavyzdžiui, blokas bus vadinamas „Finansai“. O viduje: „Sausis - atidarykite taupomąjį indėlį banke su palūkanomis. Pradėkite sekti išlaidas ir pajamas. Vasaris - išstudijuokite visus šiuolaikinius uždarbio būdus ir verslo galimybes. Ir taip toliau.

Ir, žinoma, reikia vadovautis SMART tikslų nustatymo sistema. Pagal ją bet kokia užduotis turėtų būti:

Specifinis – specifinis.
Išmatuojamas – išmatuojamas.
Pasiekiamas – pasiekiamas.
Aktualu – aktualu.
Laiku apribotas – ribotas laike.

Šių principų laikymasis leidžia išsikelti kuo aiškesnį tikslą, be to, verčia giliai susimąstyti apie savo galimybes. SMART yra atskira tema, ir apie tai galime kalbėti ilgai. Tačiau faktas yra toks: sudarydamas jame sąrašą, žmogus užduos sau daugybę klausimų ir aiškiau įsivaizduos, ko nori. Į sąrašą jis įtrauks ne tik „Pirk automobilį“, bet ir žinos, kuris, kada, už kiek ir kaip už tai uždirbs pinigų.

Asmeniniai tikslai

Aukščiau buvo pasakyta, kad sąrašą geriau suskirstyti į blokus. Tai patogu. Vienas iš pagrindinių turėtų būti blokas „Asmeniniai tikslai“. Kiekvienas įdės kažką savo. Tačiau dauguma pasaulio žmonių dažniausiai savęs klausia čia:

Numesti svorio.
Pradėkite rašyti knygą.
Nustokite atidėlioti – atidėkite reikalus ir svajones vėlesniam laikui.
Įsimylėti.
Raskite tikrąją laimę.
Pasidaryk tatuiruotę.
Spontaniškai kilkite į kelionę, nuspręsdami ją tiesiogine prasme per vieną sekundę.
Pradėkite rašyti dienoraštį ar dienoraštį.
Išmok taupyti.
Skaityti daug knygų.
Įdomų ir aktyvų gyvenimą.

Apskritai, į asmeninių metų tikslų sąrašą įtrauktos užduotys, kurios ne tik turi ypatingą vertę žmogui, bet dažniausiai reikalauja tam tikrų pastangų ir darbo su savimi. Tai taip pat apima svajones ir viltis.

Dvasingumas

Kaip daugelis žino, šis terminas reiškia aukščiausią brandžios, vientisos asmenybės savireguliacijos ir išsivystymo lygį. Daugelis žmonių nori tapti dvasingesni, tačiau tam reikia daug padirbėti su savimi, savo charakteriu ir pažiūromis, kad tai būtų sudaryta į metų tikslų sąrašą. Štai pavyzdžiai:

Išmokite būti ramūs ir ramūs bet kurioje situacijoje.
Pabandykite medituoti.
Išmokite šaltai, greitai ir blaiviai mąstyti ypač įtemptose ir emocingose situacijose.
Praktikuokite dėkingumą.
Padėkite kam nors nemokamai.
Atsisakykite stereotipų ir klišių, išmokite suprasti ir priimti kitas vertybes, jas gerbti.
Įveik tris savo baimes.
Raskite atsakymus į svarbius klausimus: „Kas aš esu šiame pasaulyje? Koks mano vaidmuo? Kokia mano gyvenimo prasmė?

Taip pat į šį visų metų tikslų sąrašo bloką galite įtraukti teminių knygų skaitymą, įvairių meditacijų ir būsenų praktikavimą, edukacinių paskaitų ir programų žiūrėjimą.

Pinigai ir darbas

Šis blokas taip pat turėtų būti įtrauktas į kitų metų tikslų sąrašą. Čia, beje, ypač svarbus konkretumas. Laimei, tai gali būti išreikšta skaičiais, ir ateityje galime jų siekti. Štai kaip tai gali atrodyti:

Kiekvieną mėnesį iš savo atlyginimo atidėti 15 000 rublių atostogoms.
Pirkite naują galingą nešiojamąjį kompiuterį už ~70 000 rub.
Vasarą važiuokite 10 dienų į Graikiją, kelionės kaina ir išlaidų apskaita ~70 000 rublių.
Padidinkite savo pajamas bent 20%.
Raskite naują perspektyvios veiklos sritį ir išbandykite save joje.
Pradėkite žiūrėti sėkmingų žmonių tinklaraščius, skaitykite knygas apie juos.
Praktikuokite laiko valdymą.
Pagerinti produktyvumą.

Sudarydami finansinių metų tikslų sąrašą, neturėtumėte pamiršti skaičių. Tame pačiame bloke galite paryškinti keletą papildomų „langų“, kad juose vizualiai apskaičiuotumėte sumas, reikalingas uždirbti ir taupyti, kurios vėliau bus išleistos pirkiniams.

Asmeninis augimas

Kiekvieną dieną reikia tobulėti. Tai vienas iš teisingiausių „Asmeninio augimo“ bloko punktus užbaigęs žmogus ateinančių metų pabaigoje turėtų su pasitenkinimu pažymėti, kad padarė viską, ko norėjo. Jis pagerėjo. Štai keletas tikslų, kuriuos galite įtraukti į savo naujųjų metų sąrašą:

Pradėkite mokytis užsienio kalbos ir iki kito gruodžio pabaigos įvaldykite ją kasdieniu pokalbio lygiu.
Perskaitykite 12 mokslinių knygų.
Raskite įdomų, bet neįdomų hobį. Pavyzdžiui, pradėkite studijuoti chemiją.
Užsiregistruokite į kai kuriuos kursus.
Išmokite pirkti „emocinius“ pirkinius. Kalbame apie tų daiktų įsigijimą, kurių nori šiuo metu, bet po dviejų savaičių žmogui kyla klausimas, kodėl jis juos paėmė?
Plėtokite savo žodyną. Išmokite vieną naują terminą per dieną ir prisiminkite jo reikšmę.
Mnemonikos meistras.

Šis blokas gali apimti tiek ugdymo tikslus, tiek tuos, kurie susiję su grynai asmeniniu savęs tobulinimu.

Sveikata

Tai taip pat labai svarbus blokas. Štai su sveikata susijusių metų tikslų sąrašo pavyzdys:

Visiškai venkite baltojo cukraus.
Pradėkite valgyti teisingai, subalansuokite savo mitybą.
Atsisakykite gerti alkoholio be jokios priežasties, a la „Taip, aš tik išgersiu butelį alaus vakare“.
Prisijunkite prie kūno rengybos klubo ir pasamdykite asmeninį trenerį.
Eik į baseiną.
Įskiepykite sau įprotį kasdien išgerti 1,5–2,5 litro švaraus vandens.
Pradėkite bėgti trasoje. Per metus padidinkite greitį nuo minimalaus iki didžiausio.

Čia taip pat gali būti naudojami skaičiai. Tai ypač aktualu merginoms – daugelis jų svorio metimą įtraukia į savo metų tikslų sąrašą ir kruopščiai aprašo, kiek kilogramų nori atsikratyti per mėnesį.

Santykiai

Visi žino, kad su jais reikia dirbti. Ir jei kyla klausimas, kaip sudaryti metų tikslų sąrašą ir ką į jį įtraukti, tuomet reikia nepamiršti santykių temos. Čia sąrašas gali būti toks:

Išmokite klausytis ir išgirsti savo partnerį.
Priimk žmones tokius, kokie jie yra. Supraskite, kad bandymai juos „performuoti“ yra nepagarbūs, nes žmogus tarsi sako, kad jam nerūpi tikroji, nuoširdi jų esmė.
Išmokite rasti tinkamus palaikymo žodžius, kurių jūsų pašnekovui reikia konkrečiu momentu, kurie jį tikrai galėtų paguosti.
Padovanokite gražias dovanas draugams ir šeimos nariams.
Raskite naują bendrą hobį su savo antrąja puse. Padarykite ką nors neįprasto, įneškite į santykius naujovių.
Daugiau eksperimentuokite intymumo srityje.
Išmokite duoti konstruktyvių patarimų.
Įskiepykite įprotį įsijausti į kitų vietą, kad geriau juos suprastumėte.

Na, yra daug daugiau tikslų, kuriuos galima išsikelti. Tačiau šiuo atveju svarbu ne tik kiekybė, bet ir kokybė. Į sąrašą turėtų būti įtraukta tik tai, kas tikrai svarbu ir vertinga. O tada, sukompiliavus ir gražiai suprojektavus, galima prisegti matomoje vietoje. Ar net įdėkite į rėmelį – atrodys geriau ir suteiks papildomo įkvėpimo.

Asmeninis augimas: esmė, bruožai, pagrindiniai kriterijai

Stipri asmenybė suvokia jį skatinančius motyvus, tvirtai jų laikosi ir kantriai siekia jų įgyvendinimo, o silpna asmenybė negali priimti sprendimų pagal savo motyvus, nesilaiko savo sprendimų ir dėl to negali eiti numatytu keliu. .
Inayat Khan Hidayat, Indijos mistikas ir muzikantas

Visi žmonės turi vidinį potencialą – tam tikrą gebėjimų, įgūdžių ir gebėjimų rinkinį, polinkius, leidžiančius jiems pasiekti savo tikslus, kurie yra kiekvieno žmogaus gyvenimo pagrindas. Šie gebėjimai žmogui nėra dažnai suteikiami nuo gimimo, daugelį jų žmogus turi išsiugdyti savyje, o kai kurie įgūdžiai reikalauja nuolatinio tobulėjimo per visą žmogaus gyvenimą. Remdamasis asmeninėmis savybėmis, žmogus formuoja savo elgesį visose gyvenimo srityse: bendraujant su žmonėmis, atliekant svarbias užduotis ir net poilsio metu. Žmogaus elgesys savo ruožtu veda jį prie tam tikro rezultato. Taigi galima teigti, kad žmogaus asmenybė yra tikslus jo vidinio potencialo atspindys.

Iš pradžių kiekvienas žmogus turi tam tikrą savybių rinkinį, leidžiantį jį vadinti „asmenybe“. Būtent šios savybės mus išskiria iš kitų žmonių ir tampa mūsų „vizitine kortele“. Norėdami susidaryti aiškesnį vaizdą apie tai, kas yra asmeninis augimas, trumpam grįžkite į praeitį ir prisiminkite save prie mokyklos stalo. Prisiminkite, kaip Ivanovas (Petrovas, Sidorovas), sėdėdamas prie pirmojo stalo, nuolat keldavo ranką, prašydamas eiti prie lentos išspręsti sudėtingos problemos, kuri buvo akivaizdi tik jam visoje klasėje. O kaip mokytojai žavėjosi jo unikaliais sugebėjimais ir žinių troškimu... Taip, mokymasis mokykloje buvo jo geriausia valanda – jis turėjo reikiamų žinių, kurias bandė pritaikyti per pamoką, už kurias Ivanovas (Petrova, Sidorovas) buvo nuolat giriamas, o tai suteikė papildomos motyvacijos naujiems pasiekimams. Žinoma, niekam negalėjo kilti abejonių – ši mokykla išaugintų dar vieną genijų, tikrą pasididžiavimą.

Po kelerių metų jūs, vienas iš vadovaujančių sėkmingai besivystančios finansinės organizacijos darbuotojų, visai atsitiktinai sutinkate vieną iš savo kurso draugą, netvarkingai apsirengusį ir nepaprastai nepatenkintą gyvenimu. Įsileidžiate į dialogą, kurio metu paaiškėja, kad jūsų bendraklasis jau dvejus metus neranda darbo ir toliau gyvena su tėvais. Į jūsų klausimą: „Bet kodėl taip yra? tavo klasiokas pasmerktai atsako: „Na, viskas, kažkaip nepasisekė“. Iš pirmo žvilgsnio tai nenuostabu, turint omenyje, kad kai kuriose buvusios NVS šalyse nedarbo lygis siekia 20 proc. Nuostabu, kad jūsų pašnekovas yra ne kas kitas, o jau minėtas Ivanovas (Petrovas, Sidorovas)!

Bet kaip atsitiko, kad žmogus, kuris intelektu lenkia likusią klasę, liko už žaidimo „Gyvenimas“? Faktas yra tas, kad jis nieko nepadarė, kad užtikrintų savo asmeninį augimą. Taip, jis turėjo tam tikrų žinių ir skaitė daug literatūros, kad galėtų papildyti informaciją. Bet... Daug kas sąvokas „asmeninis augimas“ ir „intelektinis tobulėjimas, žinių tobulinimas“ laiko sinonimais. Tačiau iš tikrųjų antrasis yra vienas iš pirmojo komponentų. Tam, kad žinios ir įgūdžiai užtikrintų žmogaus asmeninį augimą, būtina:

1. Nuolatinis žinių tobulinimas. Mūsų gyvenime bet kokių žinių teorinis pagrindas laikui bėgant keičiasi, ir niekas negali teigti, kad žinios, kurias šiuo metu turi žmogus, bus aktualios po poros metų. Būtent todėl kiekvienas žmogus, norėdamas būti savo srities profesionalu, turi atnaujinti savo teorines žinias ir jų taikymo metodus. Šis poreikis aiškiai matomas sporte – prieš kiekvieną puikų sportininkų pasiekimą olimpiadoje laukia mėnesiai ir metai sunkių treniruočių. Sportininkai turi būti tikri, kad olimpinėse žaidynėse bus geriausi. Bet kas atsitiks, jei praėjusių olimpinių žaidynių nugalėtojas, nusprendęs, kad yra „iki kelių“, nustos treniruotis kitai olimpiadai? Kiek jis turi šansų apginti čempiono titulą? Žinoma, ne, nebent visi jo varžovai taip pat neatsakingai žiūri į treniruotes, kaip ir jis.

Kalbant apie kitas žmogaus veiklos rūšis, galioja tos pačios taisyklės kaip ir sporte – „jei nustojote tobulėti, būkite pasirengę užleisti savo vietą varžovui“. Štai kodėl taip svarbu nuolat tobulinti savo žinių sritį ir kasdien susipažinti su naujausia informacija.

2. Žinių pritaikymas praktikoje. Turėtumėte ne tik turėti žinių, bet ir žinoti, kurioje srityje šias žinias pritaikysite. Kad neprarastumėte brangaus laiko, skiriamo įgyti jums nereikšmingoms žinioms, turėtumėte ne pasirinkti žinių taikymo sritį konkrečioms žinioms (kaip, deja, daugelis), o pradėti kaupti žinias ir įgyti įgūdžių pasirinkus. norimoje srityje jų paraiškos. Jei daug jaunuolių tai darytų studijų metu universitete, daugeliui jų vėliau nereikėtų mokytis iš naujo.

Būna ir taip, kad žmogus pagal savo norus ir ambicijas pasirenka žinių taikymo sritį, įgyja reikiamų žinių, tačiau nesugeba šių žinių pritaikyti praktiškai. Deja, šiuolaikinėse ugdymo įstaigose vis dažniau dėstomos teorinės žinios, tiesiogine to žodžio prasme teorija užvaldant žmogaus protą, visiškai pamirštant išmokyti šias žinias pritaikyti realiomis sąlygomis. Bet net ir tokioje situacijoje nereikėtų nusiminti – žmogus pats sugeba išmokti tam panaudoti žinias, žmogus turi sukurti sau sąlygas, kurios priverstų šias žinias pritaikyti. Paprasčiau tariant, žmogus, atvykęs į naują darbo vietą, vienaip ar kitaip yra priverstas dirbti naujomis sąlygomis, kasdien papildydamas savo praktinių žinių atsargas.

Būtent nesugebėjimas pritaikyti įgytas žinias praktikoje ir tapo minėto „puikaus mokinio“ Ivanovo (Petrova, Sidorov) nesugebėjimo pasiekti sėkmės gyvenime ir tolimesnio asmeninio augimo priežastimi. Tuo galima paaiškinti tokį milijonierių, kurie neturi net vidurinio išsilavinimo, skaičių. Milijonierių paslaptis yra ta, kad jie dar ankstyvoje mokymosi stadijoje nustatė norimą savo žinių pritaikymo sritį ir, kadangi ten gautos žinios nepadėjo siekti tikslo, didelių pastangų nedėjo. jį gavus. Norint tapti sėkmingu ir įgyti finansinę nepriklausomybę, žmogui nebūtina turėti visų pasaulio žinių – pakanka būti specialistu tik vienoje pramonės šakoje, kurioje šios žinios turėtų būti įgyvendinamos.

Remiantis tuo, kas išdėstyta, galima daryti išvadą, kad pagrindinė psichologinė asmeninio augimo prasmė yra žmogaus savirealizacija, savo gyvenimo kelio suradimas, išsivadavimas nuo visuomenės primetamų prioritetų ir idėjų bei savo įgūdžių įgyvendinimas praktinėje veikloje. Žmogaus asmeninis augimas tiesiogiai priklauso nuo vidinio ir išorinio pasaulio įtakos jam. Žmogus turi ne tik žinoti savo tikslą ir pasitikėti savo jėgomis, bet ir jausti aplinkinių pagarbą ir supratimą, žmonių priėmimą jo vidiniam pasauliui.

Pagrindinis asmeninio augimo dėsnis teigia, kad, esant atitinkamoms sąlygoms, žmoguje pradedamas saviugdos procesas, kurio tikslas – pasiekti kokybinių žmogaus asmenybės brandos pokyčių. Šie pokyčiai veikia kaip asmens asmeninio augimo kriterijai, kuriuos galima suskirstyti į vidinį (intrapersonalinį) ir išorinį (tarpasmeninį).

Tarpasmeniniai asmeninio augimo kriterijai yra šie:

1. Savęs, kaip žmogaus, supratimas. Žmogus turi aiškiai suvokti savo norus, valdyti savo mintis, analizuoti esamą situaciją ir planuoti veiksmus, kurie padėtų pasiekti norimą tikslą. Pagal šį kriterijų žmogus turi žiūrėti į save „be kaukių“, nesigėdydamas savo tikrojo savęs. Tik pažindamas tikrąjį „aš“, žmogus gali pasiekti savo idealaus „aš“ įvaizdį.

2. Savęs priėmimas. Išsamiai išanalizavus savo dabartinį save, svarbus žingsnis siekiant asmeninio augimo yra savęs priėmimas. Šiame etape žmogus turi mylėti save, susidaryti nuomonę apie save kaip apie pagarbos vertą individą, išmokti tikėti savo jėgomis ir galimybėmis.

3. Atsakomybe paremta laisvė. Žmogus yra laisvas pats nuspręsti, kaip gyventi, kokiais principais vadovautis, kokias vertybes pasirinkti. Šis pasirinkimas turėtų būti kiek įmanoma nepriklausomas nuo kitų žmonių vertinimų, tačiau žmogus taip pat prisiima visą atsakomybę už bet kokį savo gyvenimo pasirinkimą.

4. Atvirumas išgyvenimams. Kuo žmogus savarankiškesnis, tuo mažiau jį įtakoja praeities įvykių išgyvenimai, kuo žmogus atviresnis vidinės tikrovės suvokimui ir jos priėmimui, tuo didesnė tikimybė, kad žmogus gyvens dabartimi, o ne praeitimi.

5. Dinamiškumas. Žmogaus gebėjimas keistis atsižvelgiant į aplinkos situacijos pokyčius. Asmenybė niekada nenustoja tobulėti, ji visada sugeba, išlaikydama savo vientisumą, tobulėti spręsdama esamas problemas.

6. Sąžiningumas. Sąžiningumas reiškia visų žmogaus gyvenimo aspektų tarpusavio ryšį, jo vidinio pasaulio vientisumą. Sąžiningumo savybę žmogus turi iš pradžių, nuo pirmųjų savo gyvenimo metų, o pagrindinis žmogaus uždavinys – užtikrinti savo neliečiamybės saugumą, apsaugoti jį nuo išorinių veiksnių įtakos.
Tarpasmeniniai asmeninio augimo kriterijai yra šie:

1. Socializacija. Asmeninis augimas prisideda prie prigimtinio žmogaus poreikio – konstruktyvių socialinių santykių poreikio – pasireiškimo. Bendraudamas su kitais žmonėmis žmogus tampa atviresnis, lankstesnis, bendraujantis, realistiškesnis, stengiasi santykius su žmonėmis kurti harmonijos principais, efektyviai sprendžia kylančius prieštaravimus. Visos šios savybės yra neatsiejama žmogaus, siekiančio asmeninio augimo, dalis.
2. Kitų žmonių priėmimas. Asmeninio augimo proceso siekiantis žmogus labiau sugeba priimti žmones tokius, kokie jie yra, su visomis jų stiprybėmis ir trūkumais. Toks žmogus gerbia kitų žmonių teisę būti savimi, atsižvelgia į jų savybes, gerbia kitų nuomonę.

3. Kitų žmonių supratimas. Asmeninis augimas suponuoja žmogaus gebėjimą nesivelti į polemiką su kitais žmonėmis, siekiant primesti kitam savo nuomonę, kol žmogus neišklausė kito žmogaus argumentų ir jų nesupranta. Neišsivysčiusi žmogus, priešingai, bet kokia kaina stengiasi įrodyti, kad yra teisus, visiškai ignoruodamas kito žmogaus požiūrį, nesistengdamas suprasti jo argumentų, kad ir kokie akivaizdūs ir pagrįsti jie būtų.

4. Kūrybinis prisitaikymas. Šis kriterijus atspindi žmogaus gebėjimą panaudoti savo potencialias vidines galimybes, pasirengimą drąsiai susidoroti su gyvenimo sunkumais ir ryžtingai įveikti gyvenimo kliūtis.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad asmeninis augimas yra nuolatinis procesas, kuris neturi pabaigos. Visiškas asmeninis augimas, net jei toks dalykas egzistavo gamtoje, apima tiek daug žmogaus žinių, įgūdžių ir gebėjimų, kad tam pasiekti neužteks kelių gyvenimų. Be to, kaip išsiaiškinome anksčiau, kad žmogus pasiektų asmeninį augimą, neužtenka tik įgyti tam tikras žinias – reikia mokėti jas pritaikyti ir praktiškai. Todėl daug naudingiau bus pasirinkti konkrečią žinių sritį ir tobulėti šia kryptimi. Be to, asmeninio augimo procese žmogus turi įgyti gilaus pasitenkinimo darbu, kuriuo jis užsiima, jausmą. Tai leis jam tapti atviresniam, atsakingesniam, laisvesniam, stipresniam, gebančiam suvokti pasaulį kaip daug palankių galimybių, o ne baisių begalių problemų.

Kur turėtų prasidėti sėkmingas asmeninis augimas? Kokios problemos lydi profesinį ir asmeninį augimą? Kokie sėkmingos asmeninio augimo programos komponentai turėtų būti bendri? Atsakymai į šiuos klausimus, taip pat išsamus asmeninio augimo įrankių, leidžiančių pasiekti greitų rezultatų, aprašymas bei ekspertų ir praktikų knygų apie asmeninį augimą pasirinkimas yra mūsų straipsnyje.

Asmeninis augimas slypi sąmoningame žmogaus tobulėjime, jo troškime tapti protingesniu, geresniu, reikšmingesniu ir aktyvesniu, perspektyvesniu. Kodėl žmogui svarbus asmeninis augimas? Daugelis žmonių turi skirtingas gyvenimo ir profesines svajones. Nedaug žmonių supranta, kas tiksliai trukdo jų svajonėms išsipildyti. Tik nedaugelis pastebi savo klaidas, norėdami jas pakeisti ir įgyvendinti savo svajones.

Asmeninis augimas padeda pagerinti profesines perspektyvas, asmeninę sėkmę ir gyvenimo galimybes.

Vadovas labiau siekia asmeninio augimo nei karjeros augimo

Galina Rogozina,

Konsultacijų bendrovės RosExpert, Maskva, lyderystės ugdymo praktikos vadovas

Vidaus versle profesinės sėkmės kriterijai yra atlyginimas ir vieta darbo hierarchijoje. Didelis atlyginimas ir aukštos pareigos dažnai vadovams kelia vidinį pasitenkinimą. Tačiau verslininkai ir norintys realizuoti savo potencialą bet kokiu atveju turi žiūrėti į visuotinai priimtus standartus, kad būtų laikomasi nerašytų socialinių normų.

Vadovas viduje stengiasi išbandyti savo gebėjimus įvairiose srityse, įgydamas naujų įgūdžių ir žinių. Stengiasi siekti asmeninio augimo, o ne karjeros augimo – žiūri į save kaip į mentorių. Čia yra aiškus atotrūkis – demonstruoti griežtesnį, sudėtingesnį ir ambicingesnį elgesį, slepiantį komandinį darbą, kūrybiškumą ir lyderio savybes.

Kokie asmeninio augimo lygiai išskiriami?

neišmananti asmenybė – elementarus protas, materialūs poreikiai, kurie būtini išgyvenimui;
neišsivysčiusi asmenybė – ištroškęs protas, pagrindinių pagrindinių vertybių rinkinys, akcentuojami materialūs įsigijimai su emocine reakcija;
ugdanti asmenybę – motyvuojantis protas, susidomėjimas pasireiškiantis per tradicines ugdymo ir patyrimines sistemas, jausmingas ir racionalus savęs ir pasaulio pažinimas;
išvystyta asmenybė – pagrįsta racionaliu, ryžtingu protu suprasti pasaulį ir save per konkrečius išgyvenimus, pojūčius, jausmus ir reakcijas;
įvairialypė asmenybė – skiriantis protas, turintis platų pažiūrų, interesų, gyvenimiškų užduočių spektrą, žadinančią dvasinę iniciaciją;
integruota asmenybė – nuostabus protas, įspūdžiai, nukreipti į integraciją su siela. Intuityvi diskriminacija lygiu, vedančiu į gyvenimo pamokų įgyvendinimą, vis didėjantį žmogaus sąmoningumą;
užgožianti asmenybė – tai užgožiantis protas, kurį koordinuoja siela. Sąmoningas, save suvokiantis individas, galintis atskirti „aš“ ir „ne aš“.
dvasiškai transformuota asmenybė – tai harmoningos individualybės žmogus, besinaudojantis vientisu arba universaliu protu. Tai holistinis žmogus, efektyviai bendraujantis su fiziniu lygiu ir transformuojamas sielos.

5 būdai tapti optimistu ir greitai atsigauti po nesėkmių

Nereikalaujantis asmeninis augimas veda prie to, kad viskas krenta iš rankų

Vadimas Kravčenkas O,

Komercijos direktorius, Alaksar

Nesant savirealizacijos galimybių darbo vietoje ir poreikio asmeniniam profesiniam augimui, žmogus susiduria su gyvenimo tikslų netikrumu ir nervingumu.

Kaip entuziazmo smukimo priežastį reikėtų atkreipti dėmesį ir į emocinį asmenybės nuosmukį, kurį sukelia gyvenimo problemos, susikaupęs nuovargis. Problemos šeimoje, asmeninės krizės, artimųjų ligos – visa tai sukelia neigiamas pasekmes emocinei būklei. Tačiau būtent emocinė energija lems fizinį aktyvumą. Jei yra šių problemų, žmogus pradeda nykti ir aiškiai negali susidoroti su užduotimis.

Su kokiomis asmeninio augimo problemomis galite susidurti?

Tiesą sakant, mes galime kalbėti apie begalinį asmeninio augimo problemų sąrašą, jie yra individualūs kiekvienam asmeniui. Galite atkreipti dėmesį tik į bendruosius asmeninio augimo problemų bruožus, būdingiausias formas:

Su amžiumi susijusios raidos problemos. Įskaitant senatvės problemas, susijusias su išėjimu į pensiją ir profesinės veiklos pabaigimu.
Egzistencinės problemos siejamos su žmogaus būties esmės suvokimu, įskaitant susidūrimą su atitinkamomis žmogaus egzistencijos duotybėmis, įskaitant laisvę, mirtį, vienatvę, meilę, atsakomybę ir kt.
Savęs supratimo problemos – tai žmogaus bandymai suprasti savo asmeninį tikslą.
Nerimas dėl to, kaip mus mato ir kaip mus supranta kiti žmonės.

Apie asmeninio augimo teorijas

Šiandien susiformavo daug teorijų apie asmeninį augimą. Jie paprastai yra per sudėtingi ir subtilūs netreniruotam protui. Tačiau šiuo klausimu yra aiškesnių pozicijų, kurių nereikia itin supaprastinti norint paaiškinti.

Biheviorizmas yra labai paprasta teorija, kuri plačiai pripažįstama. Pagal šią teoriją žmogus iš pradžių neturi jokio ypatingo potencialo, besiskiriančio nuo kitų. Mes visi esame visiškai lygūs. Tačiau tai tik jos kelionės pradžia. Žmogaus asmeninis augimas priklauso tik nuo aplinkinių veiksnių ir aplinkybių, kurių įtakoje asmenybė formuojasi.
Egzistencinis požiūris šiek tiek primena ankstesnį variantą. Kelio pradžioje žmogus neturi nieko ypatingo, bet viską įgyja ieškodamas dvasinės harmonijos, savęs pažinimo, formuodamas naują suvokimą apie viską, kas jį supa.
„Neišvengiamai teigiama“ teorija. Kiekvienas žmogus turi didžiulį potencialą, kurį trokšta realizuoti. Tačiau tai gali būti įgyvendinta tik tinkamomis sąlygomis, kurios ne visada yra teigiamos.

Klaidingos nuomonės apie asmeninį augimą

Šiandien, siekdami užsidirbti papildomų pinigų, daugelis autorių sukūrė visą internetinių seminarų rinką internete. Iš tiesų, kartais būna tinkamų internetinių seminarų, tačiau bet kuriuo atveju jie neveiks patys. Žmogus savo gyvenime turi imtis realių veiksmų ir žingsnių. Internete viskas pernelyg supaprastinta, o dažnai webinaruose nepateikiami duomenys apie įgytų žinių pritaikymą realybei.

Šiandien situacija su klaidingu asmeniniu augimu iš tikrųjų pasiekia absurdo tašką. Pavyzdžiui, „nėra pinigų ir nieko nevyksta darbe – viskas gerai, pasakykite, kad jūsų tikslas yra asmeninis augimas“. „Su merginomis nieko neišeina? Jokių problemų – pasakykite, kad vis dar augate kaip asmenybė.

Internetinė erdvė užpildyta tokiais pareiškimais. Nors ir yra sveikų diskusijų, absurdo masėje jų rasti nelengva.

Kur pradėti asmeninio augimo programą

Visų pirma, norint sparčiai ir sėkmingai augti asmeniniame gyvenime, reikia nuspręsti, kokia yra jūsų pastangų kryptis. Kokia siaura kryptimi planuojate investuoti visą savo energiją? Identifikuokite savo darbo rezultatus su savimi – ir toliau daugiašališkai dirbdami su jais ir su savimi.

Pavyzdžiui, skyriaus vadovas turėtų būti kvalifikuotas savo srities specialistas, dirbantis tobulinant veiklos metodus, technologijas, gaminius ir kartu tapti pripažintu šios srities ekspertu.

1. Užsiimk saviugda

Jei užsiimsite saviugda, tapsite laimingesni ir sveikesni. Todėl įgyjate papildomų jėgų siekdami užsibrėžtų tikslų, tampate aktyvesni ir kryptingesni, priimate labiau subalansuotus ir kokybiškesnius sprendimus.

2. Pataikyti vieną tašką

Susikoncentruokite į veiklos rezultatų gerinimą – ir jums reikia toliau veikti ir veikti dar kartą. Tik aktyviais bandymais rezultatas bus pastebimas.

3. Tobulinkite savo asmenybę

Net jei jūsų kūryboje jau ryškus tam tikras stilius, vis tiek turite būti drąsesniems ir ryžtingesniems, parodyti daugiau individualumo, nebijoti eksperimentų ir visuomenės skepticizmo. Būtent individualumas ir drąsa tapo pagrindu kuriant ištisas veiklos kryptis ir sritis.

4. Padidinkite asmeninį patrauklumą

Esant visiems kitiems lygiems dalykams, verslo partnerio pasirinkimas tenka jums patrauklesniam asmeniui.

Vadovo savivalda: pagrindiniai principai, be kurių niekur neišeisi

Asmeninio augimo programa metams

1-as mėnuo. Savimonės stiprinimas

Nuoširdžiai ir nuoširdžiai pažvelkite į savo gyvenimą. Reikia išanalizuoti, kurios gyvenimo sritys veikia gana sėkmingai, o kurias reikia tobulinti? Reikia pačiam atrasti ir išsiaiškinti gyvenimo tikslą. Juk kiekvienas žmogus turi tikslą.

Susikoncentruokite į savo asmenines aistras ir stipriąsias puses. Kurie pomėgiai yra maloniausi, lengvai išmokstami ir duoda puikių rezultatų? Sudarykite atitinkamą sąrašą „Mano stiprybės ir aistros“.

Labai pravers anksti keltis ir daryti pratimus. Nustebsite, kaip pusvalandis mankštos gali suteikti energijos visai dienai.

2-as mėnuo. Išeikite iš savo komforto zonos ir sustiprinkite savo įsitikinimus

Norėdami pereiti į naują gyvenimo etapą, turite peržiūrėti savo dabartinį ir praėjusį gyvenimą. Susipažinkite su savo baimėmis, įveik savo ribotumą. Tik peržengus ankstesnes sistemas bus galima pasiekti asmeninį augimą. Todėl tereikia pripažinti baimes, kurios riboja vystymąsi – priimame tvirtą sprendimą, užtikrintai eidami į priekį.

Įveskite darbą su teiginiais ir vizualizacijomis į savo kasdienę praktiką. Susikoncentruokite į savo pagrindines vertybes. Nustatykite giliai įsitvirtinusius įsitikinimus, pradedant nuo „tikiu, kad...“. Tada pakartokite šiuos veiksmus sakydami: „Tai yra mano pagrindinės vertybės“.

Studijų knygos asmeniniam augimui ir savęs tobulinimui. Apie sėkmę ir pinigus, apie žmones, pasiekusius sėkmės tam tikrame versle. Išsaugokite mėgstamus aforizmus ir išmintingų žmonių citatas. Padarykite vieną iš mėgstamiausių citatų savo kasdieniu šūkiu. Tačiau svarbu ne tik mąstyti, bet ir veikti, žengti konkrečius žingsnius atsižvelgiant į savo šūkį.

3-as mėnuo. Iškelkite sau tikrus tikslus

Norėdami įgyvendinti savo tikslą, turite iš jo išsikelti tikrus tikslus. Jie yra tarsi kelrodė žvaigždė, vedanti tave kartu. Tai atliekama nustatant tikslo rėmą. Apsvarstykite šiuos veiksnius:

Aiškus norimas rezultatas.
Teigiama formuluotė. Dažnai pasitaiko situacijų, kai žmonės supranta tik neigiamą formuluotę – nuo ko nori pabėgti. Tačiau tuo pat metu jie nesupranta, ko planuoja pasiekti – nors tai suvokti yra nepaprastai svarbu.
Asmeninė atsakomybė. Turėtumėte patikrinti, ar tikslo pasiekimas priklauso nuo jūsų? Svarbu, kad būtumėte variklis, pažangos siekiant tikslo iniciatorius. Priskirkite asmeninę atsakomybę, pavyzdžiui, „Noriu jaustis patogiai stresinėje situacijoje“.
Esamasis laikas. Tikslas turi būti keliamas ne į ateitį ar praeitį, o į dabartį. Tikslas turi būti užbaigtas. Pavyzdžiui, būtų klaidinga nustatyti tikslą „noriu kuo greičiau baigti savo darbą“. Veiksmingesnis variantas yra „Darbą baigsiu iki 22.00 val.“.
Ne tavo tikslai. Turite suprasti, ar jūsų tikslą nustato ar primeta visuomenė ir blizgūs žurnalai? Ar jūsų keliami tikslai jums patogūs ir ar jie jums padės gyvenime?
Kontekstas. Tikslas be nustatyto laiko tarpo yra tik iliuzija ir svajonė. Ar turėtumėte patys nuspręsti, kada, kur ir su kuo planuojate pasiekti savo tikslą? Taip pat reikia nusistatyti pradinę poziciją – atspirties tašką siekiant tikslo, nuo kurio bus matuojamas progresas.
Vizualizacija. Turėtumėte mintyse įsivaizduoti, kad gyvenime pasiekėte savo tikslus ir pergales. Ką pamatysite savo mintyse, ką išgirsite, kaip jausitės? Jei jaučiate ne itin malonius pojūčius, turėtumėte pakoreguoti savo tikslą.
Pirmas žingsnis. Kur prasidės tikslo siekimas? Kaip pradedama pažangos programa, koks pirmasis veiksmas? Turi būti atsižvelgta į visas tinkamai suformuluoto rezultato sąlygas. Kitas laikas žengti pirmąjį žingsnį.
Aplinkos bandymai:

Jūsų artimieji. Pagalvokite, kaip artimieji reaguos į jūsų tikslą? Ar jos pasiekimas pakenks jos artimiesiems?
Aplinkiniai žmonės. Kaip jūsų tikslo pasiekimas padės kitiems?
Ištekliai. Kokių pastangų, pinigų, laiko, minčių ir emocijų išlaidų prireiks norint pasiekti savo tikslus? Ar tokios investicijos pasiteisins?
Atsakomybė. Ar esate pasirengęs prisiimti atsakomybę už savo tikslą?

4-as mėnuo. Išmokite valdyti savo laiką

Norint pasiekti užsibrėžtų tikslų, svarbūs savo laiko valdymo įgūdžiai ir optimalus savęs organizavimas – susipažinkite su sėkmingo laiko planavimo principais. Bent jau pradėkite vesdami dienoraštį, kuriame užsirašykite savo planus ir laiką, praleistą dienos, mėnesio ir metų užduotims bei tikslams.

5-as mėnuo. Sukurkite savo įvaizdį

Naują mėnesį turite pradėti dirbdami su savo asmenine erdve, kad užtikrintumėte patogesnes ir malonesnes gyvenimo sąlygas. Sutvarkome namus – energetiškai ir materialiai. Iki šio laikotarpio paprastai susidaro žinių saugykla. Studijuodami žmogaus įvaizdžio teoriją, perkelkite savo vidinę būseną į išorinę.

6-as mėnuo. Išmokite dėkingumo ir optimizmo

Tikslingumas, puiki ir pozityvi nuotaika tampa žmogaus asmeninio augimo pagrindu. Turite įvertinti savo požiūrį į bėdas, nesėkmes, gyvenimo klaidas. Šį mėnesį sutelkite dėmesį į teigiamus dalykus, venkite žeminančių juokelių, paskalų, neigiamų kalbų ir skundų. Tiesiog reikia laikyti savaime suprantamu dalyku, kad yra tokių blogų apraiškų, bet reikia stengtis jas pagerinti. Stenkitės pažvelgti į pasaulį kitomis akimis – atkreipkite dėmesį į smulkmenas. Būtent dėmesys detalėms leidžia rasti puikių verslo ir gyvenimo idėjų. Stenkitės tapti dėkingu, dėkingu žmogumi už naudą, kurią galėjote gauti gyvenime.

7-as mėnuo. Atsipalaiduokite ir mėgaukitės akimirka

Jei jau sėkmingai dirbote šešis mėnesius, galite suteikti sau galimybę pailsėti. Išsiruošėme į ilgai lauktą kelionę – aplankyti vietas, kurias svajojome pamatyti. Galite galvoti apie pomėgius, pomėgius, asmenines kolekcijas ir pan. Išmokite gyventi dabar, neatidėliodami malonumų tolimai ateičiai. Patartina pagalvoti apie save – nepamirštant reguliariai rūpintis savo fizine ir psichine sveikata.

8-as mėnuo. Persvarstykite savo asmeninį gyvenimą

Atėjo laikas persvarstyti šeimos ir asmeninius santykius. Tačiau neturėtumėte pamiršti ir ankstesnių mėnesių užduočių. Pagerinkite savo tikslus, pagalvokite apie savo santykių stipriąsias ir silpnąsias puses. Nusistatykite asmenines ribas – žinokite, kaip jas perteikti kitiems žmonėms.

9-as mėnuo. Išmokite dosnumo ir atleidimo

Šį mėnesį praktikuokite dosnumą, dalijimasis su kitais yra veiksmingas būdas tapti laimingesniems. Atidžiai klausykite savo pašnekovų, kad suprastumėte jų emocijas ir tikslus. Atėjo laikas atsiprašyti pažįstamų žmonių už įžeidžiantį elgesį praeityje. Išmokite atleisti sau ir kitiems.

10-as mėnuo. Atlikite treniruotes ir medituokite

Pats laikas dalyvauti geruose asmeninio augimo mokymuose. Galbūt norėsite pagalvoti apie meditaciją. Susipažinkite su technikomis – skaitykite knygą, eikite į pamoką arba naudokite internetą. Tada, atsižvelgdami į įgytas žinias, pereiname prie meditacijos, siekdami atsipalaidavimo ir vidinės harmonijos.

11-as mėnuo. Išmokite finansinio raštingumo

Mes gyvename materialiame pasaulyje, todėl pinigai yra būtini. Finansinė gerovė taip pat turės teigiamos įtakos asmeniniam savęs vystymuisi. Todėl labai svarbu kruopščiai planuoti biudžetą – išlaikyti tvarkingas išlaidas ir vengti nereikalingų išlaidų. O finansinių išteklių pritraukimas yra svarbus asmeninio augimo stimulas, todėl šiuo klausimu reikia dirbti.

12-as mėnuo. Apibendrinkite metinius rezultatus ir sudarykite planą kitiems metams

Artėja paskutinis mūsų plano mėnuo - susipažinkime su išeinančių metų kalendoriumi. Kas tau pavyko, kur galėtum intensyviau tobulėti? Įvertinkite savo pasiekimus ir planuokite ateities tikslus naujiems metams.

Unikalus pardavimo pasiūlymas: pavyzdžiai, kūrimo patarimai

7 asmeninio augimo taisyklės

1 taisyklė: nustatykite nuoseklius tikslus

Turi būti išsikelti ambicingi ir nuoseklūs tikslai. Nereikia užmerkti akių į problemas, o išryškinti pagrindinę, pradedant ją spręsti. Išsprendę šią problemą, pereiname prie kitos. Primygtinai rekomenduojame viešai pranešti apie savo ketinimus. Sprendžiant vieną problemą, nereikėtų plonai pasiskirstyti ant antrinių, kad išlaikytumėte pakankamai tvirtumo iki finišo.

Taisyklė 2. Nėra jokių slaptų technikų, tik nuoseklumas atneš sėkmę

Neturėkite iliuzijų – nėra tokio stebuklingo sprendimo, kuris iš karto išspręstų visas jūsų problemas ir padarytų jus lyderiu. Reikia įdėti pastangų ir tobulėti. Galimas tik sistemingas požiūris – kai stengiamasi kasdien, palaipsniui, žingsnis po žingsnio, darant mus stipresnius ir geresnius.

3 taisyklė. Strategija ir taktika yra svarbiau už ištvermę

Strategija yra pagrindinis reikalavimas bet kuriame sporte norint išlaikyti jėgą ir pasiekti pergalę. O tinkama taktika leis pasiekti geresnių rezultatų su mažiau pastangų. Panaši situacija ir verslo pasaulyje – ne visada biudžetas nulemia, kartais daug svarbesnė strategija ir taktika.

4 taisyklė. Atlikite medicininę apžiūrą

Dažnai verslo pasaulyje žmogus visiškai pasineria į darbą, tiesiog pamiršdamas poilsį. Todėl svarbu pagalvoti apie aktyvų poilsį, kad atkurtumėte jėgas, nepamirštant ir periodinių medicininių apžiūrų.

5 taisyklė. Susirask trenerį

Turėtumėte rasti trenerį ar trenerį tarp savo draugų ar pažįstamų. Išsikelsite sau tikslus, o juos pasiekti reikia patiems, bet vis tiek tam labai pravers stebėtojas.

6 taisyklė. Laikykitės disciplinos

Turėtumėte pagalvoti apie planą ir jo laikytis. Planavimas ir disciplina yra būtini sistemingai sėkmei bet kurioje srityje.

7 taisyklė. Treniruokitės kaip komanda

Sunkiausia sekasi lyderiui, bet sekti paskui jį lengviau – galų gale, išlaikęs pakankamai jėgų, gali padaryti prasiveržimą ir prasilenkti finišo tiesiojoje. Taip pat treniruotės grupėje pasirodo veiksmingesnės – dirbame ne tik ugdydami ištvermę ir jėgą, bet ir kurdami ateities pergalių scenarijus.

Sportas padeda įveikti asmeninę krizę

Romanas Lukjančikovas,

Maskvos bendrovės „Windows Windows“ generalinis direktorius

Nuo mokyklos laikų sportas man asocijuojasi tik su nevėdinamomis rūbinėmis. Po koledžo negimnastika ir nesportavau, tiesiog viso to nekenčiau. Norėdamas įveikti krizę, ėmiau kovoti su tinginimu ir stereotipais ir ėmiausi triatlono. Iš karto buvo užsibrėžtas tikslas – per metus įveikti pusę distancijos, o po 2 metų ją visiškai įveikti varžybose.

Dėl kontrolės ir savęs motyvacijos užsiregistravau į sprinto varžybas Sardini ir Barselonoje, viešai deklaruodamas savo ketinimus. Apsisprendžiau dėl trenerio ir pradėjau aktyviai treniruotis – padidėjo mano gyvenimo efektyvumas, įveikiau krizę, vėl atsirado idėjos verslui ir motyvacija.

Pardavimo planas: sudarymo instrukcijos vadovui

Trylika Benjamino Franklino dorybių

Saikingumas. Negerti iki apsvaigimo, nevalgyti iki apsvaigimo;
Tyla. Sakyk tik tai, kas gali būti naudinga tau ar kitiems;
Meilė tvarkai;
Ryžtingumas;
Taupumas;
Sunkus darbas;
Nuoširdumas. Nereikia griebtis žalingos apgaulės, mintys turi būti teisingos ir nekaltos;
Teisingumas. Neįžeidinėk žmonių darydamas blogį ar nedarydamas gero, kai to reikalauja pareiga;
Saikingumas. Reikėtų vengti kraštutinumų, nereikia laikyti pykčio dėl blogio;
Švara;
Ramus;
Skaistumas. Geismui pasiduoti retai, tik dėl sveikatos ar šeimos pratęsimo, kad tai nesukeltų silpnumo ir nuobodulio, neatimtų dvasios ramybės;
Švelnumas. Sekite Jėzaus ir Sokrato pavyzdžiu.

Kokias priemones galite naudoti asmeniniam augimui?

Meilė visada buvo laikoma pagrindine dvasinio tobulėjimo varomąja jėga ir instrumentu, nes ji įkvepia žmones fantastiškiems žygdarbiams.
Dvasinis skaitymas – religinių traktatų, sakralinių tekstų, psichologinių ir filosofinių veikalų studijavimas.
Meditacija – skatina vidinę harmoniją, sielos ir kūno nuotaiką ateities sėkmei.
Mantrų ar čakrų dainavimas padidina jautrumą ir vibraciją, padeda tobulinti tiesiogines žinias.
Maldos.
Dvasinės praktikos – kūno ir minties kultūros ugdymui, emocijų valdymui, vidinės ir išorinės erdvės harmonijos užtikrinimui.
Gydymo praktikos – žmogaus gyvybinė energija naudojama savęs išgydymui ir savęs atstatymui.
Tantra yra jausminio perdavimo, transformavimo ir meilės energijos išsaugojimo menas suderintoje priešybių vienybėje.
Kūrimas.
Harmoninga muzika.
Šokio menas.
Sekite savo aistrą visose gyvenimo srityse.

Ar įmanoma diagnozuoti asmeninį augimą?

Psichologų teigimu, apie asmeninio tobulėjimo gerinimą galime kalbėti tokiomis sąlygomis:

Žmogus turi pozityvesnį požiūrį į pasaulį, visuomenę ir aplinkinius, gerina profesines ir asmenines savybes, užmezga dalykinius ar asmeninius santykius.
Žmogus tampa labiau susikaupęs, atsakingesnis, išmoko planuoti veiksmus ir užduotis.
Vyrui pavyko įveikti asmenybės krizę, įgyti vidinę nepriklausomybę ir laisvę.
Galima geriau suprasti žmones, efektyviau pažįstant save, savo asmenines ir profesines savybes.
Pasaulėžiūros pokyčiai – kai klasių dėka buvo galima nustatyti įvykių ryšius, atpažinti savo klaidas ir neigiamus scenarijus, privedusius prie tapatybės krizės.
Žmogus ne tik mokosi savo asmeninių savybių, bet ir išmoksta kontroliuoti savo veiksmus bei elgesį.
Gyvenimo prasmės atsiradimas, paskatos ir motyvacija siekti sėkmės.

Knygos apie asmeninį augimą

Morganas Scottas Peckas – Kelias, kuriame mažiau keliaujama. Įvairių asmeninio augimo aspektų svarstymas;
Jimas Rohnas – gyvenimo sezoniškumas. Knyga apie galimybių ir būdų, kaip išspręsti savo vidinius prieštaravimus, paieškas;
Alanas Lakeinas – planavimo menas. Apie sėkmingo savo gyvenimo planavimo principus;
Paulas Tillichas – „Drąsa būti“. Išmokys įveikti negandas ir sunkumus, nepaisant sunkių aplinkybių;
Billas Newmanas – Skrisk su ereliais. Kaip išlikti ramiems ir didžiuotis bet kurioje situacijoje.

Informacija apie ekspertus

Galina Rogozina, vadovavimo ugdymo praktikos vadovas konsultacinėje įmonėje RosExpert, Maskva. Baigė Maskvos Naftos chemijos ir dujų pramonės institutą. JOS. Gubkinas, įgijęs matematiko programuotojo laipsnį. Penkerius metus ji dirbo leidyklos „Computerra“ komercijos direktore. 2002 m. ji prisijungė prie RosExpert kaip verslo plėtros direktorė; 2005 m. vadovavo lyderystės ugdymo praktikai; nuo 2007 m. – įmonės partneris. Kelių dešimčių publikacijų verslo leidiniuose („Vedomosti“, „Company“, „Elite Personnel“ ir kt.) autorius aukščiausio lygio vadovų atrankos ir lyderystės potencialo ugdymo klausimais.

RosExpert. Veiklos sritis: aukščiausio lygio vadovų atranka, vadovų lyderystės potencialo ugdymas, nepriklausomų valdybų narių ir konsultantų pritraukimas. Teritorija: Maskva, Kijevas. Darbuotojų skaičius: 50.

Romanas Lukjančikovas, Maskvos bendrovės „Windows Windows“ generalinis direktorius. Baigė Maskvos žemės ūkio inžinierių institutą, studijavo Link International Institute of Management (įgijo MBA laipsnį) ir Sankt Peterburgo vadybos mokymo centre. Įmonėje dirba nuo pat jos įkūrimo (1992 m.).

Moscow Windows LLC. Veiklos sritis: langų gamyba ir montavimas. Darbuotojų skaičius: daugiau nei 500

Vadimas Kravčenka, komercijos direktorius, Alaksar. Premijos „Komercijos direktorius“ laureatas nominacijoje „Metų komercijos direktorius (smulkus verslas)“. Su pagyrimu baigė Maskvos valstybinio universiteto Mechanikos ir matematikos fakultetą. M.V. Lomonosovas, specializacija – dangaus mechanika. 2003 m. baigė Rusijos-Vokietijos aukštesniąją vadybos mokyklą, MBA, specializuojasi įmonių vadybos srityje. 2006 m. su pagyrimu baigė Nacionalinės ūkio akademijos prie Rusijos Federacijos Vyriausybės (antrasis aukštasis išsilavinimas), Finansų ir bankininkystės fakultetą, specializaciją – finansų valdymas.

"Alaksaras"- įmonių grupė, rinkoje veikianti nuo 2000 m. Vienintelė įmonė Rusijoje ir didžiausia Rytų Europoje bei NVS šalyse, užsiimanti stiklo pluošto tapetų ir susijusių medžiagų prekyba. Pagrindinė buveinė yra Maskvoje, filialai – Kijeve, Minske, Jekaterinburge ir Sankt Peterburge. Oficiali svetainė - www.alaxar.ru