Dvylikos laukas Būkite charakterio rekvizitai: viso ūgio žmonių nuotraukos (stiliaus analizei), planšetė, audiniai, siūlai, mediniai ruošiniai, karoliukai, sagos, aksesuarai, odos gabaliukai, klijai, varinė viela, žirklės, popierius,

Noriu pasiūlyti du pratimus darbui su svarbiausia mūsų pačių dalimi, mūsų vidiniu vaiku. Galbūt jūs patys esate tėvai. Nesvarbu. Nors man buvo pasakyta, kad atlikus šiuos pratimus santykiai su mano gyvenime gimusiu vaiku labai pasikeitė. Jie tapo atviresni ir įžvalgesni. Kiekvienas turi savo individualias savybes. Aš turėjau kažką panašaus.

1.Priglauskite vaiką.

Prisiminkite vaiką, į kurį buvote panašus vienu iš sunkių jo (tai yra praėjusio) gyvenimo laikotarpių.

Norint tai padaryti, žinoma, reikia turėti vaizduotę, o tiems, kurie turi analitinį protą, sunkiau. Žmonėms, kuriems vyrauja abstraktus-loginis mąstymas, o ne vaizdinis-juslinis mąstymas, paprastai primygtinai rekomenduoju seniai žinomus Geštalto terapijos pratimus: 1. Kūno pojūčių stiprinimas, 2. Verbalizacija, 3. Vizualizacija, 4. Tęstinumo patyrimas. emocijos.

Bet grįžkime prie mūsų pratybų. Susisiekite su savo vidiniu vaiku. Vadinkite jį vardu, pasakykite šiltus, malonius žodžius, išreikškite jam savo meilę.

Patarkite jam bet ką. Būkite tokie tėvai, kokių jam tada reikėjo.

Duok jam žaislą, žinai kokį. Pavyzdžiui, savajam padovanojau tikros odos futbolo kamuolį. Jis to labai norėjo, bet negavo. Manau, kad man pavyko tai ištaisyti. Bet nesu tikras.

Jei turite ašarų, tai reiškia, kad pratimas buvo sėkmingas.

Vyrams sunkiau, nors gamta nedraudžia lieti ašarų. Bet tokia jau gamta.

Jums gali padėti nuotraukos iš vaikystės, nes tikriausiai jas vis dar turite. Atidžiai apžiūrėkite juos.

2. Antras pratimas. Parašykite laišką savo vidiniam vaikui.

Žvelgdami į savo 4-5 metų vaiko nuotrauką (tavęs praeityje), ar suprantate, kad jis nemoka skaityti? Nesvarbu, įsivaizduokite, ką jis gali padaryti, ir parašykite jam laišką.

Parašykite, kaip jo pasiilgote, kaip jį mylite. Naudokite bet kokius žodžius, kurie ateina į galvą, kalbėdami su savo vidiniu vaiku. Jūs žinote, kas yra žodžiai.

Turėtum jausti, kad šis vaikas nuotraukoje nemirė, pavertęs tave suaugusiu, jis yra tavyje, bet toli. Mūsų vidinis vaikas gyvas ir laukia mūsų! Rašai jam ir ryšys atkuriamas. Jis nustoja būti apleistas ir pamirštas. Jis nustoja verkti. Ir tavo ašaros nėra uždraustos.

Taip ir atsitiks gijimas tavo vidinis vaikas.

Šie du pratimai turi kažką bendro. Galite padaryti abu. Galite pasirinkti vieną.

Jie gali atrodyti paprasti. Bet tai yra išvaizda. Bet kokiu atveju jie yra gilūs, jei galite prasiskverbti į šį gylį

Vaiko priėmimas yra pati svarbiausia ir būtiniausia vidinio augimo dalis. Be meilės savo vidiniam vaikui nebus meilės sau, bet bus tuštuma ir nepasitenkinimas. Meilė savo vidiniam vaikui yra meilė sau ir savo vaikams.

Kad ir kokie dideli ar maži būtume, beveik visi vaikystėje esame patyrę kokią nors traumą.

Tokios traumos gali būti: į šiukšlių dėžę buvo išmestas jūsų mėgstamiausias žaislas; tave paliko geriausias vaikystės draugas; fizinė ar emocinė prievarta iš tėvų ar suaugusiųjų.

Darbas su vidiniu vaiku yra gyvybiškai svarbus sielos darbo komponentas, nes jis vėl sujungia mus su pažeistu mūsų elementu – vidiniu vaiku. Kai vėl susisiekiame su šia susiskaidžiusia savo dalimi, pradedame atrasti daugelio savo baimių, fobijų, nesaugumo ir save sabotuojančių gyvenimo struktūrų šaknis.

Tikriausiai nustebsite, ką atrasite dirbdami su savo vidiniu vaiku. Užuot žiūrėję tik į savo skausmo simptomus, eisite tiesiai į esmę ir nustatysite, kada pradėjo formuotis baimė, fobija ar tam tikras gyvenimo būdas.

Pirma, svarbu suprasti, kad yra įvairių vaikystės traumų tipų. Tai apima fizines (įskaitant seksualines), emocines ir psichines traumas. Taip pat, kai vaikystės trauma buvo per sunki arba kartojosi tiek kartų, kad už šių traumų dingdavo siela. Sielos susigrąžinimas – tai paslėptų ar nepasiekiamų sielos dalių „atkūrimo“ procesas.

Tačiau ne visos vaikystės traumos veda prie „sielos praradimo“, bet gali sukelti sužalotą psichiką. Tai gali sukelti tokias problemas kaip depresija, nerimas, žema savigarba, fobijos, destruktyvūs elgesio modeliai ir net lėtinės ligos.

Vaikystės traumų pavyzdžiai gali būti:

• Emociškai nepasiekiamas tėvas, kuris slepia meilę.
• Bausmė: spardymas, kratymas, deginimas, plaukų traukimas, gnybimas, kasymas ar burnos plovimas muilu, mušimas.
• Tvirtinimas, pornografijos rodymas ar bet kokia kita seksualinė veikla.
• Vaikas, įtrauktas į skyrybas.
• Netinkamos ar apsunkinančios pareigos (pvz., rūpinimasis tėvais).
• Jie nebuvo maitinami ir jiems nebuvo suteikta saugi vieta gyventi.
• Palieka ilgam be priežiūros.
• Emocinis aplaidumas, tobulėjimo, padrąsinimo ir palaikymo trūkumas.
• Pravardžiavimas ir žodinis įžeidimas.
• Vaiko asmenybės pažeminimas.
• Vaiko asmeninių daiktų sugadinimas.
• Pertekliniai reikalavimai.
• Pažeminimas.
• Reikšmingų žmonių mirtis.
• Automobilių avarijos ar kiti stichiniai trauminiai įvykiai.

Yra daug daugiau vaikystės traumų pavyzdžių, šie pavyzdžiai pateikti tam, kad galėtumėte pateikti tai, su kuo susiduriama dirbant su vidiniu vaiku. Taip pat svarbu prisiminti, kad mūsų tėvai nebuvo vieninteliai atsakingi už vaikystės traumas – mūsų seneliai, broliai ir seserys, kiti šeimos nariai, šeimos draugai ir vaikystės draugai taip pat galėjo atlikti tam tikrą vaidmenį.

Vidinio vaiko darbas – tai bendravimo, supratimo, priėmimo ir savo vidinio vaiko gydymo procesas. Jūsų vidinis vaikas atstovauja jūsų pirmajam autentiškumui, įžengusiam į šį pasaulį; jame yra jūsų gebėjimas patirti nuostabą, džiaugsmą, nekaltumą, jautrumą ir žaismingumą.

Deja, gyvename visuomenėje, kuri verčia mus slopinti savo vidinį vaiką ir „augimą“. Tačiau tiesa ta, kad nors dauguma suaugusiųjų „užauga“ fiziškai, jie niekada nepasiekia emocinės ir psichologinės brandos. Kitaip tariant, dauguma „suaugusiųjų“ tikrai nėra suaugusieji. Dauguma žmonių išlieka vaikiškos baimės, pykčio ir traumų būsenoje, kurios pasąmonėje tvyro dešimtmečius.

Kai atmetame ir nutildome savo vidinio vaiko balsą, kaupiame sunkų psichologinį bagažą. Dėl šio neištirto ir neišspręsto bagažo susiduriame su tokiomis problemomis kaip psichinės ligos, fiziniai negalavimai ir santykių sutrikimai.

Tiesą sakant, galima sakyti, kad sąmoningo savo vidinio vaiko suvokimo stoka yra viena iš pagrindinių rimtų problemų, kurias matome šiuolaikinėje visuomenėje, priežasčių. Nuo piktnaudžiavimo aplinka iki piktnaudžiavimo savimi, mes visiškai atsiribojome nuo savo tikrosios nekaltybės.

Išmokti dirbti su savo vidiniu vaiku nereiškia tapti vaiku, tai reiškia atkurti ryšį su nuoširdžia, vaikiška dalimi.

Kitaip tariant, yra didelis skirtumas tarp infantilumo ir buvimo vaiku.

Būkite vaikiški ir elkitės nesubrendę arba naiviai. Vaikiškai tai yra grynumo ir nekaltumo būsena. Mes visi turime galimybę patirti tikrą paprastumą; tas mūsų gyvenimo laikotarpis, kai pasaulį matėme atvirai ir nuostabai.

Kad pašalintume su savimi nešiojamą kaltę, gėdą, baimę, neapykantą, pasibjaurėjimą ir pyktį, turime išgydyti vaiką viduje. Norėdami tai padaryti, turime užsitarnauti savo vidinio vaiko pasitikėjimą meile ir savęs puoselėjimu.

Štai 4 būdai, kaip dirbti su savo vidiniu vaiku.

1. Pasikalbėkite su savo vidiniu vaiku.

Pripažinkite savo vidinį vaiką ir leiskite jam suprasti, kad elgiatės su juo maloniai ir pagarbiai.

Galite pasakyti savo vidiniam vaikui kažką panašaus į:

• aš tave myliu.
• aš tave girdžiu.
• atsiprašau.
• ačiū.
• Aš tau atleidžiu.

Įpraskite kalbėtis su savo vidiniu vaiku. Taip pat galite bendrauti rašydami žurnalą, užduodami klausimą savo vidiniam vaikui ir užrašydami atsakymą.

Keliaukite į vaikystę per senas nuotraukas ir svarbių akimirkų prisiminimus. Tegul šios nuotraukos įsirėžia jūsų atmintyje, nes jos jums pasitarnaus viso jūsų darbo su vidiniu vaiku metu. Galbūt net norėsite vieną iš savo vaikystės nuotraukų laikyti šalia naktinio staliuko arba piniginėje, kad primintų apie savo vidinio vaiko buvimą.

3. Atkurkite tai, ką mėgote veikti vaikystėje.

Atsisėskite ir pagalvokite, ką mėgote veikti vaikystėje. Galbūt jums patiko laipioti medžiais, žaisti su žaislinėmis kaladėlėmis, apkabinti žaislinį meškiuką ar valgyti šiltus dribsnius. Skirkite laiko veiklai, kurią mėgote daryti vaikystėje.

Dirbdami su vidiniu vaiku, žmonės atranda savo puses, kurių jie, suaugę, net nežinojo, kad egzistuoja. Šie atradimai keičia gyvenimą. Laikykite savo širdį atvirą.

4. Leiskitės į vidinę kelionę.

Vienas iš galingiausių būdų atkurti ryšį su savo vidiniu vaiku ir išgydyti vaikystės traumas yra grįžti į vaikystę.

Dviejų tipų vidinės kelionės: tos, kurios vyksta medituojant, ir tos, kurios vyksta vizualizuojant.

Norint atlikti šias vidines keliones, svarbu pirmiausia įgyti vidinio vaiko pasitikėjimą taikant ankstesnius metodus. Užmezgę stiprų ryšį su savo vidiniu vaiku, galite paprašyti jo atskleisti, kokios ankstesnės gyvenimo aplinkybės sukėlė traumą, su kuria šiandien kovojate.

Ryšys su savo vidiniu vaiku per meditaciją yra pasyvus procesas: tiesiog giliai įkvėpkite, atsipalaiduokite, leiskite sau tapti savo minčių liudininku ir užduokite savo klausimą. Pavyzdžiui, galite paklausti: „Brangus vaike, kada pirmą kartą gyvenime patyriau traumą?

Leiskite sau liudyti mintis, kurios kyla ir išnyksta. Jūsų vidinis vaikas gali padėti rasti atsakymus. Atminkite, kad svarbu būti kantriems, mylintiems ir priimantiems. Jei jūsų vidinis vaikas nenori atskleisti atsakymo, priimkite jį. Svarbu, kad jūsų vidinis vaikas jaustųsi saugus, saugus ir pasiruošęs.

Galite karts nuo karto pakartoti savo klausimą, jei jūsų galvoje nekyla atsakymo. Šis procesas gali trukti nuo kelių minučių iki valandos ar daugiau.

Kad galėtumėte keliauti, turėsite turėti meditacijos patirties. Norint išmokti būti savo minčių liudininku, gali prireikti daug praktikos, todėl jei nesate pripratę prie meditacijos, iš pradžių galite atsispirti šiai technikai.

Kaip padaryti kelionę – vizualizacija

Aktyvesnis būdas užmegzti ryšį su savo vidiniu vaiku ir ankstyvomis traumomis per vizualizaciją.

Norėdami susisiekti su savo vidiniu vaiku per vizualizaciją, turite sukurti „energijos erdvę“ arba saugią vietą. Tai apima gražaus sodo ar bet kurios vietos, kurioje jaučiatės saugūs, įkvėpti ir sveiki, vizualizavimą. Įžengę į energetinę erdvę, galite pakviesti pasikalbėti savo vidinį vaiką.

Štai keli žingsniai

Atsipalaiduokite, užmerkite akis ir giliai įkvėpkite.

Įsivaizduokite, kad einate laiptais žemyn.

Laiptų apačioje yra jūsų išteklių vieta arba saugi vieta. Šioje vietoje jautiesi stiprus, patikimas ir palaikantis.

Praleiskite šiek tiek laiko savo išteklių vietoje. Pasinerkite į tai. Kaip jis atrodo, kvepia ir skamba?

Kai susipažinsite su savo išteklių erdve, įsivaizduokite, kaip jūsų mažasis „aš“ įeina į jus, galbūt pro duris ar krioklį.

Apkabink save – vaiką, leisk jam jaustis kaip namie.

Kai būsite pasiruošę, užduokite savo vidiniam vaikui tokį klausimą: „Kada pirmą kartą pasijutau liūdna ar išsigandusi? Svarbu klausimą suformuluoti vaikų terminija.

Palaukite jo atsakymo.

Būtinai jį apkabinkite, padėkokite ir pasakykite, kiek jis jums reiškia.

Atsisveikink su juo.

Grįžkite iš savo išteklių vietos lipdami laiptais aukštyn.

Grįžkite į normalią sąmonę.

Tai labai paprasti žingsniai, tačiau juose pateikiamas planas, kaip užbaigti kelionę – vizualizacija.

Vaikai pasaulį suvokia kitaip nei suaugusieji. Manome, kad kai kurie įvykiai ar reiškiniai iš vaikystės negalėjo mums sukelti traumų, tačiau gali palikti gilius randus vaikui. Todėl svarbu niekada nedaryti prielaidų apie savo vidinį vaiką.

Dirbdami su savo vidiniu vaiku galite išmokti liūdėti, gydytis ir išspręsti tas traumas, kurias nesąmoningai patyrėte tiek metų. Tai gali jus išlaisvinti ir leisti gyventi tikros brandos, emocinės pusiausvyros ir gerovės gyvenimą.

Tikiuosi, kad šis straipsnis įkvėpė jus atkurti ryšį su savo vidiniu vaiku. Pasidalinkite, kaip iš vaikystės išmokote išsigydyti traumas? Ačiū!

Susirašyti laiką galite telefonu arba užpildę atsiliepimų formą, eidami į kontaktų puslapį .

Suaugusieji kartais elgiasi kaip vaikai. Tai pasireiškia išdaigomis, žaismingumu, malonumu, žavesiu ir nevaldomais kūrybiniais impulsais.

Tokiais momentais sąmonę valdo vadinamasis „Vidinis vaikas“, kuris yra kiekviename iš mūsų.

Kodėl suaugę vaikai nekenčia savo tėvų? Sužinokite apie tai iš mūsų.

kas tai?

„Vidinio vaiko“ sąvoka aktyviai naudojama psichoterapijoje ir priemonėse sąmonės dalis, kuriame sukaupta patirtis iš vaikystės ir prenatalinio vystymosi laikotarpio.

Iš viso žmogus turi tris būsenas: . Kiekvienas iš jų yra elgesio, požiūrių, jausmų ir minčių visuma.

Kaip žmogus elgiasi ir jaučiasi vaiko būsenoje?

Asmuo, esantis Vaiko būsenoje gyvena savo vaikystės išgyvenimus. Jei anksčiau jis sulaukė pakankamai meilės ir rūpesčio iš savo tėvų, VR bus laimingas ir sveikas.

Kai AKS sveikas, žmogus džiaugiasi smulkmenomis, yra pasirengęs bendrauti su aplinkiniais, kreipiasi į kūrybą, nepatiria moralinio nuovargio ir yra harmonijoje.

Jei žmogus vaikystėje buvo ignoruojamas, įžeistas, gąsdinamas, žeminamas ir tyčiojamasi, tada Vidinis vaikas susirgs. Šiuo atveju VR yra išsigandęs, agresyvus ir nesugeba kurti normalių santykių su kitais.

Žmogus Vaiko būsenoje elgiasi infantiliai, įsipareigoja neapgalvoti veiksmai ir vadovaujasi savo vidiniu „noriu!

Kartu jis yra kūrybiškai aktyvus ir bendraujantis, žaismingas ir nuoširdus savo veiksmais, žodžiais ir jausmais.

Jei prie vairo stovi VR, žmogus į bet kokią dabarties situaciją reaguoja taip, kad kaip jis būtų į ją reagavęs vaikystėje.

Kodėl aš nenoriu vaikų ir ar tai normalu? sužinok dabar.

Kaip sužinoti savo AKS?

Jeigu slopinti savo vidinį vaiką arba pabandykite į tai nekreipti dėmesio, tai sukels nemigą, gedimus ir dalies jūsų potencialo bei gebėjimų praradimą. Juk būtent VR vaikas yra atsakingas už kūrybinį mąstymą.

Norėdami išgirsti savo vidinį vaiką ir jį pažinti, turite stengtis priversti jį kalbėti. Norėdami tai padaryti, įsivaizduokite VR savo galvoje kaip savotišką vaizdą, kuris gyvena patalpoje, vadinamoje „sąmonė“.

Kaip jis atrodo? ką jis dėvi? Kaip jis elgiasi ir kaip sveikinasi? Kokias emocijas jis perteikia savo elgesiu? Ar šalia jo yra kas nors, ar jis visada vienas? Ką jis nori pasakyti savo suaugusiajam??

Jei sunku galvoje susikurti VR vaizdą, pradėkite nuo to vaikystės prisiminimai. Prisiminkite save, savo patirtį ir norus.

Dažniausiai prastai užmegztas kontaktas su vidiniu vaiku pasireiškia kaip uždelstos emocijos.

Po įvykio, kuris sukėlė emocinė reakcija, žmogus verkia, išsigąsta, nerimauja ar įsižeidžia.

Tuo pačiu metu jausmai ir jų apraiškos turi tikrai vaikišką prigimtį ir „suaugusiųjų“ prielaidų jų pasireiškimui nebuvimą. Gerbiami dėdės ir tetos slopinti šias emocijas.

Tačiau norėdami susipažinti su VR, turėsite duoti valią savo sąmonei, verkti, rėkti ir juoktis, paklusdami Vaikui. Turite išgyventi emocijas, kurias transliuoja jūsų VR.

Kaip su juo bendrauti?

Jei Vidinis vaikas užmirštas ir apleistas, Žmogus:

• pasitraukia į save ir nustoja pasitikėti visuomene;
• slepia savo tikruosius jausmus (ar tai būtų noras gauti naudos, ar baimė būti nepatogiam);
• karts nuo karto žmogus jaučiasi pavargęs;
• kartais ištinka nekontroliuojamo dirginimo priepuoliai;
• turite priversti save daryti tam tikrus dalykus.

Norint tikslingai pradėti bendrauti su VR, reikia įvesti atsipalaidavimo būsena.

Norėdami tai padaryti, galite medituoti arba tiesiog likti vieni ir atsijungti nuo išorinio pasaulio, pamiršti savo problemas.

1. Bendraudami naudokite vaizdus, nes kūrybingas Vaikas lengvai į juos reaguoja. Galite įsivaizduoti proskyną, koridorių ar pilį, į kurią pakviečiate VR pokalbiui. Spalvingai įsivaizduokite savo kelią į šią vietą, artėjančio susitikimo baimę.
2. Vaikas gali jau laukti jūsų paskirtoje vietoje arba pasirodyti kiek vėliau. Būkite kantrūs.

   Jums gali nepavykti pirmą kartą prisijungti prie ego būsenos, jei anksčiau visada ją ignoravote.

3. Kai vaikas ateina į susitikimą, atgailauti jam. Paprašykite atleidimo, kad visada palikote jį be priežiūros ir dažnai bandote jį slopinti. BP turi priimti jūsų atsiprašymą ir teigiamai atsakyti į draugystės prašymą.
4. Dabar, kai VR tapo jūsų draugu, galite bendrauti su juo tiesiogiai, klausytis savo emocijų internete.

Veiklos taisyklės

Būdami vaikai, turime susitikti trauminė patirtis.

Tėvai atsisakė pirkti norimą žaislą, mokykloje jam suteikė įžeidžiančią pravardę arba atėmė portfelį.

Mama jį vadino kvailiu, o tėtis „padovanojo man diržą“. Visa tai mums įspaustas ir formuoja ego būseną.

Santykis tarp žmogaus ir jo Vidinio vaiko visada yra paties žmogaus kaip vaiko ir jo tėvų santykių kopija. Esant destruktyvių santykių patyrimui, svarbu:

1. Padarykite taip, kad žmogus galėtų užjausti savo AKS, o ne rodyti jam agresiją.
2. Sukurkite sąlygas, kuriomis žmogus galėtų teikti paramą savo Vidiniam vaikui ir padėti jam įveikti neigiamas emocijas.

Negalime atšaukti traumuojančio įvykio, nes jis jau įvyko ir paveikė ego būseną. Tačiau galime permąstyti tą patirtį, pakeisdami ją sėkmingesne. Štai kodėl jie dirba su Vidiniu vaiku.

Suaugęs žmogus grįžta į situaciją iš vaikystės, kuri sukėlė neigiamus jausmus. Bet dabar jis trukdo procesui, suteikiant Vaikui įrankį susidoroti. Dabar kažkada jau patirta patirtis įgaus teigiamą spalvą.

Pavyzdys: Moteris labai įsižeidė ir apsipylė ašaromis, kai jos vyras dėl darbo atšaukė kelionę į kavinę.

Geros priežasties koreguoti planus buvimas ir pagrindo pasipiktinimui nebuvimas paskatino moterį apsilankyti grupinė psichoterapija.

Analizuodama situaciją ir vaidindama sceną, moteris vėl ima verkti.

Psichologijos specialisto paklaustas: „Kiek tau dabar metų?“, jis atsako: „Šeši“.

Būtent tokio amžiaus klientas patyrė trauminę patirtį, kai mama pažadėjo nuvesti dukrą į kiną, tačiau atsisakė po to, kai mergina prieš išeidama iš namų netyčia apsipylė vandeniu.

Motina nurodė dukrai, kokia ji netvarkinga. Po to klientas buvo nubaustas ir liko vienas kambaryje, patirdamas pasipiktinimas, skausmas ir kaltė.

Norėdama pataisyti patirtį, klientė šiuo metu mintyse kreipiasi į savo VR palaikymo žodžiais, naudodama geros burtininkės įvaizdį.

Darbo su vidiniu vaiku taisyklės:

Jei Vidinis Vaikas yra traumuotas, o šios traumos priežastys pasiklysta giliai vaikystėje ir sukelia neigiamų emocijų antplūdį, neverta dirbti su ego būsena be specialisto pagalbos.

Gydymo pratimai

Paprasti žingsniai, kaip išgydyti savo vidinį vaiką:

• prisiimti atsakomybę už BP norų tenkinimą;
• pakeisti neigiamus BP įsitikinimus naujais ir teigiamais požiūriais;
• dirbti per vaikystėje nepraeitus vystymosi etapus;
• naudoti teigiamus pranešimus, adresuotus BP;
• atlikti VR gydymo pratimus.

1. Pratimas "Aš duodu tau palinkėjimą". Pabandykite grįžti į vaikystę ir prisiminti, ką mėgote veikti. Paimkite popieriaus lapą ir užrašykite kilusias idėjas. Tai gali būti bet kokia jūsų vaikų pramoga (šokinėti ant kėdutės, piešti dažais, rinkti figūrėles iš šakelių, pasipuošti gražiais drabužiais, laipioti medžiais ir pan.). Kai turėsite 20 taškų, atlikite paskirtas užduotis.
2. Pratimas "Parama". Raskite vaikystės nuotraukas, kuriose jums ne daugiau kaip 6 metai. Atidžiai pažiūrėkite į savo veido išraišką šiose nuotraukose. Ką jis skleidžia? Džiaugsmas ar nerimas? Ar jūsų vaikas patenkintas savo gyvenimu? Dabar kalbėkite su nuotrauka. Paklauskite savo vaiko, kodėl jis atrodo liūdnas ar išsigandęs. Kalbėkitės su kūdikiu. Pranešti, kad. Pasakykite jam, kad visada saugosite vaiką ir juo didžiuojatės.
3. Pratimas "Laiškas". Paimkite du žymeklius. Paprašykite savo vidinio vaiko susisiekti. Tada paimkite žymeklį į kiekvieną ranką. Naudodami dominuojančią ranką rašykite VR klausimus ant popieriaus lapo. Ir per nedominuojančią ranką BP jums atsakys.
4. Pratimas "Atostogos". Suteikite savo Vidiniam vaikui atostogas. Tai galite padaryti mintyse, jei kontaktas su VR jau yra nusistovėjęs. Jei ne, naudokite išorinius atributus (tortą, kepures, balionus ir krekerius). Skirkite šią šventę savo pažeidžiamai ego būsenai, kad įskieptumėte joje savivertės jausmą.

Vidinis vaikas (ypač jei jis serga) dažnai klysta suvokiamas kaip priešas kuris bando pakirsti stabilų suaugusio ir santūraus žmogaus emocinį foną.

Tačiau vidinis Vaikas nėra tavo priešas. Tai tik sąmonės dalis, kuri signalizuoja apie rimtų rūpesčių buvimą ir bando atkreipti dėmesį į problemą.

Vidinis vaikas gyvena kiekviename iš mūsų. Kiek tai mums svarbu? Sužinokite iš vaizdo įrašo:

Psichologijoje yra terminas „vidinis vaikas“. Tai viena iš svarbiausių mūsų psichikos dalių. Pažiūrėkime atidžiau.

„Vaikas“, kaip rašo Ericas Byrne'as, yra labai vertinga asmenybės dalis. Tik „vaikiška“ mūsų psichikos dalis leidžia patirti džiaugsmą, kūrybiškumą, malonumą, žavesį. Vidinis vaikas yra intuicijos ir nuoširdžių jausmų šaltinis.
Esame rimti žmonės, kurie dabar gerai žino, kiek tai kainuoja. Esame dideli vyrai ir moterys, kurie stengiasi elgtis pagal taisykles. Rimti, protingi suaugusieji, mes netoleruojame jokių nesąmonių ar absurdų... Mes netikime pasakomis.
Bet kodėl tada mes, būdami tokie suaugę ir rimti, mylime savo brangius žaislus kaip vaikus, kartais bijome tamsos ir vienatvės, galime verkti kine ir triumfuoti kelyje lenkdami kitus automobilius? Kodėl mes taip godžiai ieškome meilės ir nepakenčiame konkurencijos?
Atsakymas paprastas: nes, suaugę, širdyje vis tiek liekame vaikais.
Kai matome žmogų apimtą stiprių jausmų, sakome: „Jis elgiasi kaip vaikas“. Ir tai tiesa. Pirmieji mūsų gyvenimo metai buvo pilni emocijų, o ne minčių, žodžių ir paaiškinimų. Ir dabar, kai džiaugsmas ar liūdesys kartais priverčia pamiršti sveiką protą, tampame kaip vaikai.
Vidinio Vaiko dėka mes turime smalsumą, troškimą nežinomybei. Likusios mūsų asmenybės dalys yra konservatyvios ir atsargios viskam, kas nauja, ir tik vidinį Vaiką džiugina netikėti likimo posūkiai. Tokiomis akimirkomis jis laukia nuotykių, o nuotykiai yra būtent tai, apie ką jis svajoja!
Puikiai ir gražiai šoka tik tie žmonės, kurių sieloje vidinis vaikas nesėdi užsidaręs, o aktyviai dalyvauja protiniame gyvenime. Paprastai jų eisena lengva, natūralūs ir harmoningi judesiai bei gyva veido išraiška. Jie spontaniški ir laisvi, todėl su jais malonu bendrauti. Tiesa, jie nenuspėjami ir permainingi savo nuotaikomis, tačiau tai daugiau nei kompensuoja jų išskirtiniai kūrybiniai sugebėjimai.
Tačiau, deja, vaikystė ne visada būna laiminga ir be debesų. Daugeliui žmonių ankstyvos vaikystės prisiminimai kupini pasipiktinimo, beviltiškumo ir karčių kaltės jausmų. Kai kurie žmonės vaikystėje jautėsi kaip visiškai bejėgiai ir bejėgiai padarai savo tėvų rankose. Jei vidinis vaikas vis tiek ko nors įžeistas, blogai jaučiasi ar nerimauja, tai gali sukelti pražūtingiausių pasekmių suaugusiojo gyvenime.
Toks suaugęs žmogus beveik niekada nesijaučia laimingas, kad ir kokios sėkmingos būtų jo gyvenimo aplinkybės. Jis nežino, kas jam sielos gelmėse skauda, ​​kodėl jam taip liūdna... Atidžiau įsižiūrėjus pamatysi, kaip tokio nevykėlio suaugusio žmogaus akimis nepaguodžiamai verkiantis dėl mirusio šuns ar mergina, susigūžusi iš baimės dėl tėvo diržo, žiūri į pasaulį. Psichologijoje yra sąvoka „sužeistas vaikas“ - tai ta suaugusiojo psichikos dalis, kurioje vaikų nuoskaudos, vaikų ašaros ir nusivylimai vis dar laikomi po septyniais užraktais...

Ką galime padaryti dėl savo vidinio vaiko, jei jis yra sužeistas? Beveik to paties, ko reikia tikram vaikui, kai jis yra nepaguodžiamas: paimkite jį ant rankų, apkabinkite, nušluostykite ašaras ir pasakykite, kad dabar jūs niekada jo nepaliksite. Ir daugiau niekada neįsižeisk. Ir nuo šiol niekam neleisi iš jo tyčiotis...
Yra žmonių, kurių psichikoje pagrindine figūra tampa ekscentriškas, kaprizingas, įspūdingas ir emocingas Vaikas. Jis visiškai netinkamas ir nemandagiai bando kontroliuoti visą vientisos asmenybės elgesį. Akivaizdu, kad tai neišvengiamai sukelia daug klaidų. Spontaniškumas yra gražus, jausmų gylis ir galia nuostabi, bet kartais gyvenime vis tiek reikia pagalvoti. Taip pat turime atsižvelgti į visuomenės, kurioje gyvename, taisykles ir normas, kitaip ši visuomenė greitai apribos visas mūsų laisves: ji turi tam pakankamai priemonių. Štai kodėl žmogus, tapęs savo vidinio vaiko įkaitu, ne tiek džiaugiasi, kiek kenčia.
Vaikas nėra vienintelis mūsų sielos namų gyventojas. Garsus psichologas Ericas Berne'as mano, kad mes taip pat esame vidinio tėvo nešiotojai, kurie visada žino, kaip mes turime elgtis, kas yra teisinga ir neteisinga. Vidinis tėvas formuojasi žmoguje nuo gimimo iki penkerių metų veikiant jo paties tikrosios motinos ir tėvo nurodymams. Kuo tėvai buvo griežtesni vaikystėje, tuo atšiauresnis, kaip taisyklė, jų vidinis įvaizdis. Vidinis tėvas taip pat linkęs siekti absoliučios galios bet kokiam elgesiui. Jei jį gauna, žmogus turi pamiršti visus savo „norus“ ir daryti tik tai, ką „turėtų“ daryti. Viena vertus, tai atrodo gerai. Kita vertus, tokia situacija sukelia per daug streso psichikoje, kuris negali trukti ilgai. Vieną dieną „vaikas“ gali „išlįsti iš slėptuvės“ ir nuversti absoliučią vidinio tėvo galią. Griežtas taisykles pakeičia visiškas šėlsmas. Tačiau šėlsmas taip pat netrunka amžinai, iš sielos gelmių kyla kaltės jausmas – pagrindinis vidinio tėvo ginklas – ir valdžia vėl pasikeičia. Žmogus gailisi dėl to, ką padarė, ir griežtai baudžia save – ir kuo griežtesnė bausmė, tuo arčiau kita „revoliucija“.
Aprašyti svyruojantys judesiai būtų buvę neišvengiami, jei ne trečiosios jėgos įsikišimas. Laimei, vidinį vaiką ir tėvą papildo vidinis suaugusysis. Suaugęs žmogus yra mūsų pačių patirtis. Viskas, ką mes patys atradome gyvenime ir nepasisavinome paruoštoje formoje, formuoja mumyse Suaugusio žmogaus padėtį. Suaugusiojo dėka mes elgiamės ne tik „kaip turėtume“ arba „kaip norime“, bet ir „taip, kaip tinkamiausia“.
Galime daryti išvadą, kad žmogaus asmenybė yra choras, kuriame vadovauja trys balsai. Tai Vaiko, Tėvų ir Suaugusiųjų balsai. Jie gali skambėti, susiliedami vienas su kitu harmonija ir sąskambiu, bet taip pat gali bandyti vienas kitą paskandinti. Vidinio vaiko balsas yra gryniausias ir ryškiausias iš trijų. Būtent jis veda pagrindinę temą, kai žmogus laimingas...
Taigi tegul vidinis vaikas šypsosi lūpomis ir pažvelgs į pasaulį akimis – ir laimė, ko gero, iš kažkokios abstrakcijos pavirs tikra dvasios būsena...