12 821
Senstant suprantame, kad dauguma mūsų buvusių įsitikinimų nėra teisingi. Blogis, kurį norėjome ištaisyti, niekada nepasikeis. Kadaise buvęs geriausias draugas, su kuriuo jie prisiekė amžiną draugystę, tapo nepažįstamuoju. Gyvenimas nėra panašus į tai, kokį mes jį įsivaizdavome. Kaip susidoroti su staiga pasikeitusia gyvenimo orientacija? Psichologė Julija Romanenko pataria.
Artėjant mūsų trisdešimtmečiui, įžengiame į naują gyvenimo laikotarpį: prasideda vertybių perkainojimas, tikrojo amžiaus suvokimas. Kai kurie žmonės jaučia, kad visą laiką gyveno neteisingai. Tokios mintys yra norma, o ne priežastis nusiminti.
Praėjusiame amžiuje psichologai atliko tyrimus, analizavo kartų problemas, lygindami to paties amžiaus žmonių patirtį. Rezultatas buvo septynerių metų ciklų teorija.
Per savo gyvenimą kiekvienas iš mūsų praeina daugybę tokių ciklų: nuo gimimo iki 7 metų, nuo 7 iki 14, nuo 14 iki 21 ir t.t. Žmogus atsigręžia į praėjusius metus ir juos įvertina. Pirmasis sąmoningiausias ciklas – nuo 21 iki 28 metų – sklandžiai pereina į kitą – nuo 28 iki 35 metų.
Šiais laikotarpiais žmogus jau turi idėją apie šeimą ir norą ją kurti, norą realizuoti save profesijoje ir paskelbti save sėkmingu žmogumi. Jis įsitvirtina visuomenėje, priima jos pagrindus ir dalijasi jos diktuojamais įsitikinimais.
Jei ciklai vyks sklandžiai, krizė praeis. Bet jei tai skausminga, didėja nepasitenkinimas savimi ir gyvenimu apskritai.
Jei ciklai praeis sklandžiai, krizė praeis ir žmogui nėra ko jaudintis. Bet jei skaudu, didėja nepasitenkinimas savimi, aplinka ir gyvenimu apskritai. Galite pakeisti savo pasaulio suvokimą. O laikotarpis tarp dviejų sąmoningų ciklų yra puiki galimybė tam.
Žinoma, galima siekti tobulumo, tačiau tai dažnai būna iliuzinė ir miglota. Geriau atsigręžti į save, savo jausmus ir užduoti sau klausimus „turėti, daryti ir būti“ lygiu:
Kokie mano gyvenimo tikslai?
Ko aš iš tikrųjų noriu?
Kur aš noriu būti po metų? Ir per 10 metų?
Kur aš noriu būti?
Jeigu žmogus negali atsakyti į šiuos klausimus, tuomet reikia atpažinti ir priimti save, atsigręžti į savo norus ir nutolti nuo kitų žmonių įsitikinimų. Tam padės specialus pratimas.
Užimkite patogią padėtį ir pabandykite atsipalaiduoti. Turite atsakyti į šiuos klausimus raštu:
1. Kuo tu dabar tiki?
2. Kuo tikėjo tavo tėvai ir kiti svarbūs žmonės nuo vaikystės?
3. Ar bandėte pakeisti savo gyvenimą?
4. Ar manote, kad iš principo įmanoma įgyvendinti savo norus suaugus?
5. Kiek tu nusipelnei to, ko nori?
Atsakydami klausykite savo kūno – tai yra pagrindinė užuomina: jei tikslas ar noras jums svetimas, kūnas išskirs spaustukus ir jaus diskomfortą.
Atlikę pratimą gausite aibę įsitikinimų, kuriuos paveldėjote iš jums artimų žmonių, ir galėsite juos atskirti nuo savųjų. Tuo pat metu nustatykite vidinius savo gyvenimo apribojimus.
Vidinius apribojimus reikia pakeisti teigiamomis nuostatomis
Su jais reikia dirbti ir pakeisti juos pozityviomis nuostatomis: „Aš galiu tai padaryti. Svarbiausia nedvejoti ir judėti nurodyta kryptimi. Ką tiksliai veiksiu rytoj? Ir per savaitę?
Sudarykite planą popieriuje ir vykdykite jį. Kiekvieną atliktą veiksmą pažymėkite paryškintu pliuso ženklu. Tai padės judėti į priekį. Konfidencialus dialogas su savo „aš“ leis jums leistis į vidinę kelionę per savo giliausius troškimus. Vieniems tai nauja ir neįprasta, kitiems baisu pripažinti savo tikruosius siekius. Bet tai veikia.
Kiekvienas gali atrasti naujus savo aspektus per vidines nuostatas, analizuodamas troškimus ir jų skirstymą į savo ir kitus. Tada ateina supratimas, kad kiekvienas kuria savo gyvenimą.
Apie autorę
Julija Romanenko yra psichologė, trenerė, visos Rusijos karštosios linijos, teikiančios psichologinę pagalbą vėžiu sergantiems pacientams ir jų artimiesiems, savanorė 8-800-100-01-91.
Pakalbėkime apie įsitikinimus, kurie stabdo mus visus savęs realizavimo, asmeninio ir profesinio progreso ir apskritai laimės kelyje.
Iš kur jie? Jie atitinka mūsų dabartinę pasaulėžiūrą. Ir tai prilygsta dabartiniam mūsų psichologiniam amžiui (nepriklausomai nuo biologinio amžiaus).
Kai kuriose srityse galime būti stipresni ir brandesni, bet kitose galime atsitraukti į žemesnį lygį. Užduotis yra suprasti, kur turime atsitraukimą, regresą ir pakelti savo lygį, tada pasikeis įsitikinimai, bus mažiau barjerų, keisis bendras pasaulio vaizdas, o svarbiausia – būsena, taigi ir įvykiai šioje srityje. .
Kaip nustatyti savo psichologinį amžių? Pažvelkite į save patiriant stresą (iš vidaus ir tarsi iš išorės, iš išorės, pažiūrėkite į save situacijose). Kaip mes reaguojame? Jei patenkame į emocijas, tai yra infantilizmas. Jei ieškome autoritetingos nuomonės, palaikymas yra paauglystės lygyje. Jei pasitikime savimi, intuityviai ir greitai suprantame, kaip tai padaryti teisingai, esame suaugę. Vis dar yra brandos lygis, mums visiems dar yra kur augti))
Taigi, pažiūrėkime į savo brandos lygį. Tai yra mūsų stipriųjų ir silpnųjų pusių klausimai. Augimo klausimai yra savęs stiprinimo klausimai. Ir asmenybės nustatymų bei įrankių įsisavinimo klausimai stiprinti save.
Mes įstringame tam tikruose etapuose, nes neišgyvename pereinamųjų krizių. Pagrindinis dalykas, kuris mus riboja, yra nuosmukis kai kuriose srityse iki psichologinio lygio, žemiau „suaugusiojo“. Jei kyla klausimas kokiame etape esi?, o kodel tu nejudi toliau? Tai reiškia, kad laikas peržiūrėti savo asmeninius nustatymus.
Taip pat pažiūrėkite, kaip išgyvename krizes. Jie yra neišvengiami, tai yra natūralūs restruktūrizavimo ir transformacijos etapai. Mes išeiname iš jų stipresni, jei pakylame į aukštesnį lygį nei tas lygis, kuriame iškilo problema. Išeiname iš jų silpnesni, jei regresuojame savo vidinėje būsenoje.
Būtent lūžio taškai, perkainojimai, persikrovimai (jie vadinami krizėmis) suteikia galimybę atsitraukti nuo esamos stadijos ir skubėti į kitą. Mums to tiesiog reikia, kad užaugtume, išmintingesni ir stipresni.
Nereikia bijoti krizių. Jie – silpnybių lakmuso popierėlis, nuoroda, kur turime stiprėti (juk stresas iš karto parodo mūsų vidinės stiprybės lygį). Krizės yra lūžio taškai (ar eiti senuoju takeliu, ar nutiesti kelią naujai upei?). Jūs neturėtumėte bijoti užduoti griežtų ir sąžiningų klausimų. Kitas klausimų sąrašas“ kas aš esu?», « kam man to reikia?», « ko as noriu?„Ir taip toliau, nebijok. Nereikėtų atidėlioti ar neigti, lįsti į negatyvą (pasaulis blogas, aš blogas ir pan.), bet reikia kuo labiau save palaikyti, padėti sau. išsiaiškinti. Kiekviename etape atsakymai į klausimus gali skambėti skirtingai ir tai yra normalu.
Mes augame, o tai reiškia, kad keičiasi mūsų vertybės, įsitikinimai, prioritetai ir veikimo būdai – tai neišvengiama. Priešingu atveju jūs nenukrypsite.
Jei neaugame, degraduojame.
Mes augame iki savo gyvenimo pabaigos. Nemanykite, kad studijuoti reikia tik jaunystėje. (Daugelis lieka vaikais ir paaugliais iki 40 metų ir vyresni, nes nustojo vystytis)
Kodėl psichologinio amžiaus tema taip suskamba?
Nes ji suteikia informacijos apie kokiame etape esame ir akcentai būdas stengtis augti kad galite sustiprinti savo vidinę šerdį ir sustiprinti savo atramas. Mes norime tapti stipresni. O tai reiškia, kad laimingesnis. Tai ir yra visa esmė.
1 PRAKTIKA: Stebėkite save tipinėse stresinėse situacijose įvairiose srityse. Kur ir kaip sprendžiate krizines akimirkas, kaip priimate sprendimus, kuo ar kuo pasitikite, iš kur semiatės jėgų ar jaučiatės bejėgiai? kaip tu reaguoji? Apie ką (ką) iš karto pagalvoji ir jauti?
Taigi, aš čia to neaiškinsiu mokslinis teorijos apie psichologinius amžius. Kiekvienas norintis gali tai studijuoti pats mokytų psichologų darbuose. Mano užduotis yra pateikti tezes praktinėms išvadoms, kad dabar galėtumėte išanalizuoti savo požiūrį, įpročius ir pagrindus, dabartinę gyvenimo padėtį (tikrąją jūsų asmeninių nuostatų ir išteklių būklę) ir priimti sprendimą judėti pirmyn.
Taigi, kad ir kokio amžiaus pase parašyta, verta suaugti. Kitaip neišskleisite sparnų, nesuprasite savęs ir šio pasaulio taip, kad išmoktumėte iš jo išgauti laimę.
Pasaulis yra sudėtingas, dviprasmiškas, chaotiškas, audringas, labai įvairialypis, nenuspėjamas, perkrautas informacijos ir įvykių, nelinijinis ir tam, kad nesijaustume auka, neįstrigtume neįmanomoje priimti sprendimų (tiesą sakant, vengti). sprendimus), kad nepasiklystume iliuziniuose vertinimuose, nuoskaudose, neteisinguose reikalavimuose dėl savo silpnumo, aklumo savo ištekliams, supraskime savo pasaulėžiūros pažangos, savarankiškumo ir išradingumo lygius.
VAIKAI
Psichologiniai „vaikai“ – užaugę biologiškai, psichologiškai išlieka „nuotaikos“ žmonės, gyvenantys iš pozicijos „noriu“.
Pasaulis, jų supratimu, yra jų „tėvas“: pasaulis turi jais rūpintis, suteikti jiems paguodos, paramos ir pritarimo. Nepritarimas ir nesirūpinimas jais sukelia jiems tokį įtampą, kad jie arba prisitaikys, kad tai gautų, arba reikalaus bet kokiu būdu.
Jie nežino, kad negali kontroliuoti kitų žmonių jausmų ir požiūrių. Beje, iš principo jie nelaiko jų atskirai nuo savęs (kiti žmonės jiems yra arba tapatūs jiems patiems, tai yra susilieję, arba jų tęsinys (arba jie yra kažkieno dalis), arba objektai, bet tikrai ne subjektai savo valia) . Nuolat susiliedami ne tik su artimaisiais, bet ir su aplinka, jie neabejotinai nori įtikti (t. y. galvoja, kad taip ar kitaip privers kitus žmones tai daryti arba įtikins, neva kiti neturi laisvos valios). ir savo gaires bei troškimus, lyg jie būtų akli ar idiotai ir tiesiog kažko tavyje neįžvelgtų), ir protestuoja, kad kažkas jų neįvertino, nepritarė, nemylėjo, nesidomėjo. , arba nepasidalijo savo ištekliais su jais. Jiems sunku tai priimti.
Jie periodiškai (nebent pakerėtų kitu žaislu) nuobodžiauja, nes neturi gyvenimo plano ir aiškaus supratimo, ko nori, todėl jiems nuolat reikia naujų pramogų ir trukdžių. Jų bendravimas su pasauliu reikalauja, kad, pavyzdžiui, kas nors ateitų ir išspręstų jų problemas.
Vaikai yra labai reaktyvūs (nuo žodžio „reakcija“). Žinote, kaip parduotuvėse elgiasi vaikai: pamatę spalvingus barškučius žaislus, puola nuo vieno prie kito, šaukdami, kad reikia šito nusipirkti. Jie nevaldo savo dėmesio. Jų dėmesį valdo išoriniai objektai ar subjektai. Jie nesudaro savo dienotvarkės. Jie tiesiog reaguoti kad ir kas jiems pasitaikytų.
„Vaikai“ uždirba pinigus jie negali, bent jau rimtai; Paprastai tai mažai išteklių turintys žmonės, laukiantys globos ir priežiūros iš išorės, svajojantys apie globėją, apie „mamą-visatą/tėtį-vyrą“, apie kitų žmonių išteklius. Jie mano, kad jų jausmai ir nuomonės (jei turi nuomonę, tai dažnai yra jų ne) jie yra svarbūs kiekvienam, todėl turi būti perteikti visiems, o poreikiai ir poreikiai, jų silpnybės ir kiti poreikių ir kasdienybės niuansai labai paliečia ir paliečia...
KONTROLĖS LOKUSAS: labai išorinis (visi elgiasi ne taip, kaip tikėtasi, kažkas kaltas, kažkas neteisus, kažkas nesąžiningas, kažkas nenori dalytis - apskritai yra lūkesčių ir nuolatinio nusivylimo dėl lūkesčių ir tikrovės neatitikimų, Ar nepriimtina, kad kiekvienas elgiasi vadovaudamasis savo interesais, didesnis tikėjimas žodžiais, o ne žmonių darbais)
SAVIREGULIAVIMAS: visai nėra.
SPONTANIŠKUMAS: visiškas jūsų emocijų, kurios nėra išgyvenamos, spontaniškumas. Juk vaikystėje mus mokė „tylėti! Gėdos jausmas ar nepatogumas verkiant ar išreiškiant emocijas. Ir mes vis dar jų nesuvokiame ir nežinome, kaip gyventi ir išreikšti juos, o dažniausiai juos slopiname, nesuprantame, blokuojame. Mes liekame vaikais su savo užgniaužtomis emocijomis.
PAAUGLIAI
Tai nekontroliuojami konformistai, nuolat nerimaujantys, „ką žmonės pasakys“ apie savo konkrečius veiksmus. Jie vadovaujasi ne savo intuicija ir žiniomis, o grupės nuomone.
Jiems svarbu, kad jie būtų priimti į savo etaloninę grupę, svarbu, kad jie atitiktų socialinius „gerumo“ standartus, nors ir kenkiant savo interesus. Jie taip pat laukia „leidimo“ pareikšti kokią nors svarbių žmonių nuomonę, sprendimą ar veiksmą. Iš esmės jie neturi savo reikšmės, etikos ir įsitikinimų (nors gali manyti, kad yra kažkokių principų nešėjai, bet ten menka asmens tapatybė ir savastis, viskas tik šablonai iš visuomenės ar referencinės grupės konstrukcijos) .
Kai kuriems (turintiems ambicijų) svarbu užimti vietą hierarchijoje, tapti „kietais“ pagal šios etaloninės grupės standartus, todėl jie stengiasi demonstruoti savo „šaltumą“ bet kokiomis priemonėmis, net skolų ir skolų kaina. atsisakymas patenkinti savo tikruosius poreikius.
Jie nori kažkam kažką įrodyti. Būtinai pasikalbėkite, taškykite visus „i“ (kas muša). O tie, kurie yra silpni, daro savo elgesį socialiai priimtinu ir patogiu. Iš esmės jie yra medžiaga ir resursas, padedantis manipuliuoti vyresnio amžiaus lyderiais siekiant jų tikslų.
Psichologiniai „paaugliai“ (tie, kurie yra drąsesni) yra Dievo dovana vartotojų pramonei, nes jie dažnai Jie išleidžia pinigus „statusiniams“ daiktams, pirmiausia norėdami parodyti ir patvirtinti jų svarbą, o antra – pagal realaus poreikio laipsnį. Jie visada kažkam kažką įrodo ar demonstruoja.
Kita psichologinių paauglių problema – baimė. Baimė prarasti pinigus, darbą, statusą, reputaciją ir kt. Šios baimės vedami, jie daug šurmuliuoja, bėga, nerimauja, keikiasi, bandydami pasiekti saugumą, bet niekada to nepasiekia, nes jų pačių baimės per savaime išsipildančių pranašysčių mechanizmą (kuris yra dėmesio centre – štai kur energija išsipildo), priveda juos prie to, ką jie įgijo, ir tada jie yra priversti pradėti šį raundą iš naujo.
„Voverė ratu“, „žiurkių lenktynės“ - tai metaforos, atspindinčios psichologinio paauglio gyvenimą.
Daug šurmulio, etikos stoka (pavyzdžiui, pagarba svetimoms riboms ir valiai, kitų žmonių ištekliams ir nuosavybei) ir savo nuomonei (veikia tik pagal visuotinai priimtus stereotipus), neurozinės baimės ir neramus gyvenimas – štai kas. psichologinis paauglys.
„Paaugliai“ uždirba pinigus jie gali (parduodami savo laiką, lakstydami „pirkdami ir pardavinėdami“ ar naudodami neetiškas schemas), bet jie negali to panaudoti protingai ir sukurti gerovės, gerovės tokiu lygiu ir šiais įsitikinimais.
O kaip su asmenybės nustatymais, ego nustatymais šiame lygyje?
KONTROLĖS LOKUSAS: labai išorinis (visi elgiasi ne taip, kaip tikėtasi, kažkas kaltas, kažkas neteisus, kažkas nesąžiningas, kažkas nenori dalytis - apskritai yra lūkesčių ir nuolatinio nusivylimo dėl lūkesčių ir tikrovės neatitikimų, nėra supratimo, kokiais savanaudiškais įsitikinimais elgiasi lyderiai, didelis tikėjimas žodžiais, statusais, demonstravimu, o ne žmonių darbais)
SAVIREGULIAVIMAS: ne dėl savo naudos. Kadangi paaugliai yra linkę į tuos, kurie yra stipresni, jie naudoja savo valią, kad būtų naudingi kažkam kitam, o ne sau (siurbti jėgas ir lavinti intelektą)
SPONTANIŠKUMAS: visiškas jūsų emocijų, kurios nėra išgyvenamos, spontaniškumas. Juk vaikystėje mus mokė „tylėti! Gėda verkti ar reikšti emocijas. Ir mes vis dar jų nesuvokiame ir nežinome, kaip gyventi ir išreikšti juos, o dažniausiai juos slopiname, nesuprantame, blokuojame. Mes liekame vaikais su savo užgniaužtomis emocijomis. Emocijos kenkia. Viskas patenka į akimirkų troškimų krosnį. Greitas maistas, atsipalaidavimas su alkoholiu, cigaretėmis ir kitomis cheminėmis medžiagomis.
Įtampa visada siaubingai didelė. Dideli lūkesčiai iš savęs, iš visuomenės, kitų žmonių, gyvenimo yra didelė įtampa.
SAVIGARBA: priklauso nuo to, kas ir kaip gyrė ar barė. Labai priklausomas. Šokinėja kaip sūpynės. Taip yra todėl, kad kažkas palaikė. tada staigiai žemyn, nes kažkas nepritarė, neglostė, neįvertino, nekreipė dėmesio, nemėgsta arba kažkas mūsų nemėgsta.
Taigi.
Vaikystės etapas yra mokymosi dirbti su savo emocijomis etapas.
Paauglystė yra socializacijos etapas. Šiame etape mokomės bendrauti visuomenėje, suprasti kitus žmones, išreikšti save, veikti pagal nusistovėjusias taisykles.
Paauglystės etapas – kaip manai, kam jis skirtas?
Augimo etapas – kaip manai, kas ten turėtų būti svarbiausia?
Tęskime.
JAUNIMAI
Maždaug nuo 18 iki 21 metų aktyviai vystosi intelektas. Žinoma, jei paauglys pasirenka ne vaikščioti, mylėti ir gerti, o skaityti knygas, žaisti šachmatais, lavinti smegenis, domėtis kokiomis nors sąvokomis ar idėjomis (pavyzdžiui, pasaulio gelbėjimas – tai labai jaunatviška).
O iki 21 metų žmogus teoriškai yra pasirengęs įskiepyti sau gebėjimą veikti efektyviai, kad pasiektų konkrečių išmatuojamų rezultatų. Būti laimingam, būti produktyviam, būti įkvėptam, išradingam, būti lyderiu (vadovui sau, o ne visuomenės vadovaujamam), būti iniciatyviam, sveikam, energingam – visa tai yra įgūdžiai. Ir jų galima ir reikia išmokti. Sukurti tokius asmenybės nustatymus, kurie leistų išgauti laimę iš realybės ir susikurti patogų gyvenimą sau. Būkite pakankamai nepriklausomi, kad galėtumėte patys priimti sprendimus, turėti savo nuomonę ir elgtis lanksčiai, o ne griežtai neperžengdami ribų. Būk emociškai atitrūkęs nuo išorinių įvykių ar kitų žmonių, pasikliaukite, pirmiausia, savimi.
Pasvarstykime, kas būtų, jei perėjimas neįvyktų ir pagal pasą suaugęs žmogus įstrigo paauglystėje, tai yra apmąstymuose, mintyse ir begaliniame informacijos įsisavinime, pasiruošime, studijose, planavime, samprotavimuose ir diskusijose (tiek vidinėse). ir išorinis), užuot organizavęs produktyvų ir laimingą trokštamą gyvenimą sau, o ne realus veiksmas realiame pasaulyje.
Žinių ir svajonių kaupimas, romantizmas ir savęs, pasaulio, kažkieno ir kažko idealizavimas apibūdina paauglystės tarpsnį. Būnant jaunai, kol patirties ir žinių tikrai nėra, atrodo, kad viskam kažko dar trūksta, kad būtų galima pradėti vaidinti. Ir tai yra logiška. Tačiau sulaukus 30+ jau atrodo kitaip: daugelis „jaunų vyrų“ kalba apie tai, kad tuoj pradės gyventi tikrai, daug geriau nei dabar, ir... nieko nedaro, toliau gyvena kaip anksčiau. Atrodo, kad jie visada tik ruošiasi gyventi, bet dar negyvena. Jie laukia rytojaus. Rytoj – išorinė parama. Tai neveikimas.
Psichologiniai „jaunuoliai“ geriausiai moka svajoti ir samprotauti. Taip pat mokytis ir mokytis, tikintis kada nors įgyvendinti savo svajones.
Skirtingai nei konformistiniai paaugliai, jaunuoliai jau turi savo nuomonę apie viską ir jau yra sukūrę vertybių sistemą, kuri jiems atrodo vienintelė tiesa. Jie pasiruošę eiti per ugnį ir vandenį dėl jos. Na, taip, ne veltui jie tiek daug mokosi! Jie turi savo nuomonę apie viską pasaulyje ir daug žinių „atsidėlyje“ bei didelį norą ją perteikti visiems (nors vienos holistinės praktinės pastangos siekiant tikslo praktiškai nėra).
Jei jūsų aplinkoje yra žmonių, kuriems bet kokio bendravimo prasmė yra apginti savo požiūrį vykstančioje diskusijoje, tai jie yra psichologiniai jaunuoliai. Veiksmingi žmonės (t.y. suaugusieji) neturi laiko tiek daug kalbėti ir neturi noro niekam nieko įrodinėti.
Klausimas, kuris kyla ant liežuvio galiuko susidūrus su iškiliu šios „kastos“ atstovu „Jei tu toks protingas, tai kodėl tu toks vargšas?.
Ir šis klausimas puikiai iliustruoja pagrindinę jų problemą – jie neįvertina savo žinių pinigais ir nepaverčia savo potencialo veiksmais. Tuo pačiu dažnai teoriškai žinant, kaip tai padaryti. Kodėl gi ne? Klausimas dėl ego reguliavimo ir įrankių naudojimo? Taip, bet klausimas daugiau apie asmeninę jėgą ir sutapimą, nes jauni vyrai gyvena protu ir gyvena tik protu, jie nejaučia savęs, pasaulio, nėra ryšio su savimi, su savo žarnynu, intuicija. Todėl jie nejaučia tikrovės. NORS. Dabar jie turi (ir turi) savo vertybes ir nuomones, tai nebėra paaugliai, kurie visiškai pasikliauja nuomonėmis, autoritetais ir socialinėmis nuostatomis.
Išlipti iš infantilios padėties, turime atpažinti kitų žmonių subjektyvumą, išeiti iš egocentriškos pozicijos, mokytis empatijos, matyti, kad šalia yra žmonių, turinčių savo nuomonę, norus, prioritetus. Egocentrizmo antipodas – meilė sau ir pasauliui. Neįmanoma mylėti, gerbti ir suprasti kitų žmonių nemylėjus, negerbiant ir nesupratus savęs. Kai nori būti laikomas ant rankų, nėra savigarbos. O pagarbos kitiems nėra.
LABAI REKOMENDUOJU. Mano kursas "Naujas aš" padeda dirbti energetinio pilnatvės (savo energetinio pajėgumo didinimo) tema, meilės sau, pasitikėjimo savimi tema. Be energijos ir be subrendusių smegenų neįmanoma siekti savirealizacijos ir kitokių rezultatų (skirtingų nuo dabartinių: meilėje, finansuose, darbe, draugystėje, sveikatos srityje). Tai bus naudinga tiek pradedantiesiems (pirmą kartą priartėjus prie temos „noriu gyventi kitaip“), tiek tiems, kurie jau skaitė ir ką nors nuveikė energetikos tema, tačiau nėra stiprių rezultatų ir nuolat patenka į jėgų trūkumas. Vis dėlto reikia SISTEMOS ir visų principų išmanymo. Štai ką aš jums pranešu. Tai yra pagrindas. „Žemos nepadės tiems, kurie nežino pagrindų“ (c) Andrejus Zakharjanas. Todėl pasiimk bazę, turėsi ant ko remtis!
Iš paauglio tapti jaunuoliu , reikia pradėti lavinti savo intelektą, lavinti save ir išmokti peržengti siūlomus modelius, mąstyti savarankiškai, išmokti tvarkytis su emocijomis ir energija, nenuleisti jos į tuštumą, o investuoti į savo tikslus.
Čia taip pat galiu jums padėti labai praktiškai, tam sukūriau programą " Gyvenimo kokybės gerinimas Jame nagrinėjamos temos didina asmenines jėgas, pasitikėjimą savimi, padedu ugdyti tokias asmenines nuostatas kaip savigarba, savireguliacija, geros ribos. Mokomės dirbti su emocijomis, girdėti intuiciją, suprasti save, savo vertybes ir tikslus, plėtoti savo išteklius, gerindami gyvenimo kokybę, didindami kiekvienos dienos malonumo laipsnį, kurdami ketinimus ir ugdydami įgūdžius. būti laimingu žmogumi"Kas įtraukta į jūsų asmenines koncepcijas" sėkmės", "laimė", "savirealizacija", "santykius"? Suprasite savo asmenines gaires ir gyvenimo planus. Susidursite su energijos išeikvojimu, skylėmis jūsų ribose, savigarbos šuoliais ir motyvacijos pokyčiais. Išmokite valdyti save. Jūsų būsena, motyvacija, energija, norai ir tikslai. Suprasite, kaip dirbti su baimėmis ir abejonėmis bei priimti pagrįstus sprendimus neįklimpstant į problemas. Suprasite, kaip galite padidinti savo asmeninį mastą. Ir dar: kaip suprasti žmones, kaip bendrauti su žmonėmis, kaip juos valdyti, kaip transformuoti konfliktus.
Pereiti iš jaunystės į suaugusiųjų , reikia išmokti veikti efektyviai, priimti sprendimus, rinktis (jauni vyrai nemoka, nori „visko iš karto“), įsiklausyti į save, naudotis intuicija, matyti, kas yra priešais ir atitinkamai bendrauti. (nelaukiant daugiau, bet galint manipuliuoti „verslo interesais“, remiantis asmenine etika).
Žmonėms, kurie jau viską perskaitė ir studijavo, ir galiausiai, subrendęs veiksmui, aš sukūriau programą " MANO KELIS. Mano savirealizacija". Tai taip pat praktiška, susideda iš pratimų ir mano paaiškinimų, kaip ir kodėl šios praktikos veikia ir ką jos atspindi jus, ko jos moko, kaip gali padėti norimoms transformacijoms. Tai programa, skirta baigusiems iš dviejų ankstesnių programų (idealiu atveju: abi) ir yra pasiruošęs susikurti norimą gyvenimo būdą. praktinių įrankių ir principų, kaip valdyti save ir savo gyvenimą, ir siekis sukurti savo realybę pagal savo norus. Skamba fantastiškai, bet čia nėra jokios magijos. Tiesiog pakanka asmeninės jėgos, energijos, rimtų suaugusiųjų ketinimų, gebėjimo priimti, asmeninės prasmės, principų ir etikos suprasti savo programą, išgirsti savo tikslą ir veikti kartu su juo, kurti savo kelią, mėgautis savo srautu. Taip pat tai programos apie įgūdžius: įgyti naudingų įgūdžių valdant savo nuostatas, dabar, kai jau išmokai valdyti save, galėsi valdyti kitus žmones. Tai apie tai kaip išsirinkti, suprasti ir kurti tai, kas tau patinka, kaip tai integruoti į norimą gyvenimo būdą(daugeliui, atvirkščiai, jų gyvenimas yra laiko ir energijos likučiai, kurie lieka prieš ir po darbo).
Kaip kuriamas srautas ir kaip išlaisvinti savo potencialą? Programoje " MANO KELIS. Mano savirealizacija„Aš duodu įrankius, na, o to pasekmė yra būsena, apie kurią aš kalbu toliau.
SUAUGUSI
Jie žino, kaip priimti sprendimus. Kad priimtų sprendimą, jiems nereikia be galo, kaip jauniems vyrams, rinkti informaciją. Jie supranta, kad bet kuriuo atveju negalės surinkti visos informacijos. Todėl jie susieja savo tuo metu jau gana išvystytą intuiciją, kuri susiformavo jų jautrumo sau ir pasauliui pagrindu. Remiantis gebėjimu susikaupti, kai reikia, ir atsipalaiduoti likusį laiką. Jie gerai jaučia ribas. Ir todėl jie dar kartą savęs neįtempia.
Jie pažįsta save, yra jų pačių atrama. Jie patys yra patys svarbiausi žmonės šiame pasaulyje. Jie susitelkę į savo vertybes ir tikslus. Ir dažnai jie nesutampa su visuomenės vertybėmis ir tikslais. Jie nėra ant visuomenės kabliuko. Jie nėra maistas.
Sprendimų priėmimas už juos yra sąmoningas atsisakymas iš vieno varianto privalumų ir trūkumų naudai Kito privalumai ir trūkumai (bet kokia problema turi savo kainą, ir visada yra viena!). Jie supranta gyvenimo realijas: kad negali apimti begalybės, negali gauti visko iš karto (tik visus privalumus ir grietinėlę iš visur). Jie turi pasirinkti ir jie tai daro. Sprendimų priėmimas yra būtent toks pasirinkimo įgūdis, ir visai ne pasitikėjimo savimi buvimas. (Dauguma gyvenime vartojamų sąvokų, tokių kaip „laimingas“, „įkvėptas“, „įsidėmėjęs“ ir pan., ir t. t. yra įgūdžiai. Ir jų galima išmokti. Ugdykite raumenis).
Tai yra, kol sėdite ir galvojate, kad tiesiog nepakankamai pasitikite savimi ir todėl negalite priimti sprendimų, tada jūs negaunate naudos. atrankos įgūdžiai, su visais ++ ir - -, jūs neatnaujinsite savo intuicijos, o nuolat lauksite užuominos arba susitaikysite su pasirinkimu už jus, sekti kažkieno ar kažko pavyzdžiu.
Pasitikėjimas savimi yra veiksmų trofėjus, o ne jų impulsas (tai yra pasekmė, o ne veiksmų priežastis). Tai ateina po to, kai įveikiame pradedančiojo gėdą.
Jei problemą galima išspręsti pinigais, tai nėra problema. Tai yra išlaidos. Taip pat suaugusio žmogaus išmintis. Viską, kas gelbsti nuo rutinos, nuo to, ko nemėgsti daryti, kas tik atima energiją ir laiką, gali būti išspręsta paprastu delegavimu arba samdant už pinigus. Ir šiuo metu mėgausitės gyvenimu arba uždirbsite daug kartų daugiau, nei patys darydami ką nors primityvaus ar nemylimo ar samdydami ypatingus žmones.
Jie gali atlikti tikslinius veiksmus, siekdami konkretaus išmatuojamo rezultato. Užduotis yra (bet kokia problema nėra problema, tai užduotis, kurią reikia išspręsti, o jei neįmanoma, reikia teisingai ją gydyti)? Suaugęs žmogus ilgai neliks prislėgtas. Jis apsvarstys problemos sąlygas, reikalingus išteklius ir tada dirbs su ištekliais, kad išspręstų problemą savo ribose.
Jis supranta, kokie yra apribojimai, atsižvelgia į juos, daro viską, kas nuo jo priklauso, savo ribose ir iš anksto priima viską, kas yra už jo ribų. Daryk tai, ką turi daryti, ir ateik, kas gali. Dar viena suaugusiųjų išmintis.
Jis supranta, kad pasaulis jam niekada nebus patogus. Žmonės taip pat. Priima žmonių egocentrizmo ir savanaudiškumo faktą ir laiko tai norma. Dėl to jis nepatiria nepatogumų, pykčio, susierzinimo, nusivylimo, apmaudo, pavydo ar kitų paaugliškų emocijų. Emocijos suaugusiam žmogui, žinoma, yra. Tačiau jis juos suvokia kaip signalas, kuris rodo tam tikrus pojūčius, tuomet reikia ne slėpti šias emocijas, o suprasti, kas ir kodėl tau nejauku ir ką daryti, kad tave supanti realybė būtų patogi.
Žinoma, kad nuo vaikystės nebuvome mokomi atpažinti savo emocijų. Mums buvo patogu (tėvai, mokytojai ir kt.), todėl emocijos buvo draudžiamos. Bet kurioje žaidimų aikštelėje galite išgirsti visais atžvilgiais iš esmės UŽDARYKITE (užmerkite burną ir valgykite sriubą!). Ir taip iš įpročio blokuojame savo emocijas (pyktį, nusivylimą) ir visa tai tarsi lukštą nešiojame savo kūne. Taip prarandame jautrumą, intuiciją. O jei įsiklausome į kūną, į vidinį balsą, tai iš tikrųjų visada galime suprasti, kurį variantą pasirinkti, kokį sprendimą priimti, suprasti, ar žmogus mums meluoja, ar ne, suprasti, ar reikia ką nors daryti. ar ne.
Intuicija veikia formuojant vidinį klausimą ir gaunant vidinį atsakymą. Jei atsakydami į klausimą pasikliaujame ne vidiniu balsu, o tuo, kaip jis priimtas, ar kitų žmonių įsitikinimais ar nuomonėmis, arba elgesio modeliais, socialiai priimtinais patogumais ir manipuliacijomis, tada nukrypstame iš savo kelio ir prarandame. stiprumo. Mes prarandame jėgas, nes mes tarsi išmetame (per aibę abejonių, baimių, kaltinimų, kategoriškumo, emocionalumo, tuščių kalbų, palyginimų, pavydo, mąstymo per neigimą, pasigyrimą, bendravimą su silpnaisiais, savęs plakimą ir pan. yra regresija), mes išsunkiame energiją ir ji tampa nebenaudojama kitiems (kaip ir mums patiems).
Taigi, bet kokią problemą suaugęs žmogus vienaip ar kitaip išverčia į užduoties lygmenį ir išsprendžia. Arba keičiasi valstybė ir atitinkamai požiūris, ir dažnai galiausiai tai nebetampa problema. Arba ateina sprendimas, arba pati problema išsisprendžia.
Atsparumas stresui būdingas suaugusiam žmogui. Jie supranta, kad stresas yra normalus gyvenimo veiksnys, jis neišvengiamas, kai kurių galime išvengti, kai kurių – neišvengiama. Streso vengimo politika bet kokia kaina kainuos: praras savigarbą, pasitikėjimą savimi ir jėgą. Brandus požiūris: bet kokioje situacijoje ieškosiu geriausio sprendimo ir nepasiklysiu. Turiu pergalių patirties, klaidų ir rizikos patirties, kitų žmonių patirties (klausk, sužinok, pirk mokymus, pirk konsultaciją, pirk ekspertinę analizę, vadovaukis „jei kas gali, galiu ir aš“). Klaidos nėra baisios, klaidos yra kelionės dalis, neatsiejama mokymosi dalis. Jei ilgą laiką nebuvo klaidų, vadinasi, ilgą laiką nieko naujo neišmokote, nieko naujo neišbandėte, neįveikėte.
Suaugusieji valdo savo dėmesį ir energiją. Subrendęs žmogus pats valdo savo dėmesį (jis yra iniciatyvus, o ne reaktyvus), todėl valdo ir savo motyvaciją. Atsakymus į išorinius signalus, besiliejančius iš visų pusių, jie pasirenka savo tikslų požiūriu. Veikti „geriausiais reikalais“ yra suaugusiųjų reikalas. Tiesiog reaguoti į išorinę aplinką (reaktyvumas, nuo žodžio „reakcija“) yra paauglio lygis.
Psichologiniai suaugusieji gali kontroliuoti savo emocijas. Ne ta prasme, kad jie juos slepia ir suvaržo, o veikiau valdo (kaip jau aprašiau aukščiau). Jie patys formuoja savo nuostatas ir nuotaikas, nelaukdami spontaniškų įkvėpimo blyksnių (tiesa kelią į šaltinius patys).
Subrendęs žmogus gali suvaldyti savo jausmus ir žino, kada juos išpakuoti ir gyventi saugiai bei pelningai. Jie jautriai reaguoja į savo kūno signalus (įskaitant jausmus) ir naudoja juos priimdami sprendimus. Tai yra, intuicija veikia būtent todėl, kad žmogus atsigręžia į logiką, paremtą patirtimi ir žiniomis (savo ir aplinkos), o kartu ir į savo širdį bei jausmus. Psichologiškai suaugęs žmogus moka klausytis širdies ir panaudoti protą, kad jie veiktų sinergijoje.
Gyvenimas suaugusiam žmogui yra vieta, kur galima pasiekti konkrečių rezultatų pagal jo norus.
Asmeninė galia – tai gebėjimas formuoti savo tikrovę. Gebėjimas susikurti savo SĄLYGĄ, tada realybė tai atspindi. O jei valstybė aukšta, brandi, darni, išradinga, tai aplink ją bus daug! Koks dėmesys – tokios aplinkos sąlygos. Kada atsiranda išteklių trūkumas?
Kai žmogus gyvena tarsi pagal „išgyvenimo“ programą, o ne plėsdamas gyvenimo malonumą, komfortą, laimę ir ugdydamas savo potencialą.. Kokiu režimu gyveni? Ar turite tai, ko jums „reikia“, bet negaunate to, ko „norite“? Ar norite eiti sustoti? (investuoti ir nusiraminti?) Suaugusieji nuolat tobulina savo išteklius
(tiek materialinių, tiek kitų), tai suteikia jiems daug pagarbos sau (ir kitų žmonių) ir pasitikėjimo savimi (kad jie yra išradingi ir pasitiki savimi). Lytis su tuo neturi nieko bendra. Išteklių žmonės yra įdomūs ir reikalingi visiems. Neištekliai yra našta. Norėdami užsidirbti pinigų, pakanka pinigų srautus nukreipti savo kryptimi.
Aiškūs, veiksmingi kryptingi veiksmai problemai išspręsti. Išverskite „privalau“ į „noriu“, „galiu“, kaupkite energiją, įsiklausykite į save, savo intuiciją, pasikliaukite pirmiausia savimi, pasikliaukite savimi, tikėkitės iš savęs (ir tuo pačiu būkite apogifizmas, šiek tiek humoro ir didžiulė dozė bet kokių variantų priėmimo).
Pinigai yra žmonių dėkingumas. Koks jūs esate vertingas ir ar galite suteikti tam tikrą vertę. Pinigai yra natūrali tavo vertės pasekmė, būsena, kai tai suvoki. Kuo didesnė vertė (jūs ją padidinate), tuo daugiau galite leisti tekėti per save. Problemas sprendžiate už jums priimtinus pinigus.
Aš padedu žmonėms įgyvendinti savo įsitikinimus, atlikdamas praktinius mano finansinio koučingo programos pratimus. Jei norite suprasti savo įsitikinimus, kurie lemia jūsų dabartinį rezultatą, norite juos pakeisti, kad pakeistumėte rezultatą, dalyvaukite, kad augtumėte šioje temoje. Aprašymas ką nors daryti per daug(ne tik minimumas). Bet jūs turite tai padaryti ir pamatyti, kokia grąža. Jei nėra tinkamos grąžos, nustokite duoti ką nors per daug manipuliatoriams ir kūdikiams, nedėkingiems, neetiškiems žmonėms. Dirbkite su jais tik „savo verslo labui“, nieko daugiau. Ir užmegzti šiltesnius ir produktyvesnius ryšius su tau artimais vertybėmis ir dvasia žmonėmis bei be galo bendradarbiauti.
Jie formuoja savo asmenines reikšmes, kas jiems yra svarbu ir kodėl. Jie niekam jų neaiškina, tai jų asmeninė, jų vidinė ugnis.
Jie patys nenutekina, mažiau tiki žmonių žodžiais ir labiau darbais. Ir jie patys mažai kalba (ypač neigiamus, silpnus dalykus), o daro daugiau. Jie niekada nelygina savęs su kitais pakeliui.
Suaugusieji liesi sau (o ne kam nors išoriniame pasaulyje). Visų pirma, apie vidinius išteklius (jų aiškius etikos standartus priimant sprendimus, valią, kurios pagalba jie tampa stiprūs) ir išorinius (sukurtus materialinius turtus ir gebėjimas užmegzti produktyvius santykius su įvairiais žmonėmis).
Kitų žmonių neadekvatumas ir negatyvumas nėra jų problema. Atitinkamai, jie nesiima kažkam ko nors įrodyti ar perauklėti, būdami savo ribose ir gerbdami kitų žmonių ribas. Suaugusieji renkasi, su kuo užmegzti santykius (asmeninius, dalykinius ar draugiškus), o su kuo ne, o su tais, kuriuos pasirinks, jie galės rasti bendrą kalbą. Žmogus, esantis savo ribose, yra psichologiškai nepažeidžiamas tiems, kurie nepaiso jo ribų ir bando jas pažeisti. Būti suaugusiam reiškia būti labiau apsaugotam pagal savo nustatymus, užtikrinant jų vientisumą ir adekvatumą.
Suaugusieji turi geras ribas. Jie atsiskiria nuo kitų žmonių, subjektų. Jie gerbia save (išlieka savo ribose) ir gerbia kitus žmones, suvokia juos kaip atskirus subjektus, turinčius savo teises (kiti žmonės, įskaitant labai artimus, turi savo interesus, nuomonę, savo tikslus, turi teisę nepritarti tau, nesutikti su tavimi, tavęs nemyli, veikia tik savo interesais, kažko nežino,... Skaityti apie " "). Žmogus, turintis geras ribas, paklūsta svetimai valiai, priimdamas ją kaip savo.
Jo savigarba nepriklauso nuo pritarimo ar kritikos.
Jie pasiruošę investuoti iš širdies ir iš meilės, gali įvertinti kitų žmonių investicijas. Jie žino, kaip susirasti draugų ir mylėti. Būkite šilti, atviri žmonėms, kurie jiems patinka. Atsiribokite, jei nėra abipusiškumo. Meilė be susiliejimo yra apie juos. Įgūdis būk dėkingas- tai apie juos. Rūpinimosi kitais savimi jie nelaiko savo pareiga (ypač, kad tėvų pareiga yra priedas, o jei tėvai kažko kito nedavė, tai jie vis tiek yra skolingi; atvirkščiai, infantilai dažniausiai daug ką suvokia pasaulis kaip jų nuosavybė). Neįmanoma primesti papildomos skolos, kažkieno valios suaugusiems savarankiškiems žmonėms, jie yra sąmoningi ir neakli, nepriklausomi, nes turi resursų.
Ar turite priekaištų ar priekaištų savo tėvams?
Suaugęs žmogus turi gyvenimo planų, kuriuos koreguoja spektaklio eigoje. Jis lankstus, priima pasaulio įvairovę ir nenuspėjamumą. Savo gyvenimo laikotarpius jis gali suskirstyti į ilgalaikius ir trumpalaikius planus. Kad ir kokie būtų jo planai, jisgali įvertinti „čia ir dabar“ ir šią akimirką rasti daug privalumų ir džiaugsmų. Brandus žmogus moka būti laimingas, nepaisant gyvenimo įtampos, nenuspėjamumo ir krizių, išgauti džiaugsmą iš gyvenimo, pajusti akimirkas. čia ir dabar ir mėgaukitės jais.
Apskritai savarankiškumas, savarankiškumas geriausiai suprantant šiuos žodžius yra pagrindinė brandaus žmogaus savybė. Tiek, kiek vaikas, paauglys ir jaunuolis, turintis neišsivysčiusius, nedidelius išteklius, yra priklausomi ir nuolatos ieško paramos iš išorės (paramos, pagalbos ir pritarimo ar kitų žmonių išteklių panaudojimo), suaugęs pirmiausia pasikliauja savimi.
Subrendęs žmogus gali veikti būtent todėl jis valdo savo ribas, valią, energiją ir savigarbą. Iš čia kyla stiprybė ir išradingumas.
Kokios yra neaugimo priežastys?
Gyvendamas tam tikrą savo gyvenimo laikotarpį, žmogus sprendžia šio laikotarpio problemas ir tuo pačiu kaupia biologines ir psichologines
bagažas“. Tam tikru momentu vidinių pokyčių kiekybė perauga į kokybę, o žmogaus gyvenimo būdas (pagal ankstesnio amžiaus laikotarpio dėsnius) pradeda disonuoti su jo nauja, labiau pažengusia tapatybe.
Ir ateina krizė. Nesugebėjimas gyventi ir veikti senai su nauju „aš“. Išgyvenęs krizę (ar tiesiog permąstymo, pervertinimo etapą), žmogus identifikuojamas (apsisprendžia) nauju būdu ir patenka į naują savo amžiaus raidos etapą. Arba nesiseka.
Visais laikais gentis, klanas, bendruomenė padėdavo žmogui išgyventi krizę. Vykdydami ritualus ir tradicijas, vyresnieji gentainiai perteikdavo besikeičiančiam žmogui paramą ir būtinas žinias apie jo naują tapatybę ir kaip su ja elgtis.
Jei nesulaukėte palaikymo šeimoje, aplinkoje, kurioje užaugote, šiandien, jungdami sąmoningumą, galite padėti sau. Juk tu jau nebe vaikas. Viską, kas kažkada tau buvo „nedovanota“, dabar gali duoti sau. Suvokę savo destruktyvias nuostatas, trukdančias judėti į priekį, galite jas perdaryti ir susitvarkyti savo gyvenimą taip, kaip norite.
Kaip užaugti?
- Supraskite savo ribojančius įsitikinimus ir sustabdykite veiksnius.
Padėkite sau pamatyti realybę. Pažiūrėk iš išorės. Kas tu esi, koks tu esi, kaip sprendi savo problemas. Augate ar sustingote?
1. Koks tu išradingas ir įdomus žmogus. Visus traukia kažkas įdomaus ir išradingo, visi nori būti šalia to. Jei niekas to tikrai nenori, galbūt pats laikas pasirūpinti savimi ir nustoti kaltinti kitus dėl paramos stokos.
2. Kaip efektyviai elgiatės siekdami savo interesų ir tikslų? Ar turite aiškų žingsnis po žingsnio planą ir išmatuojamą konkretų rezultatą (tikslą), kurį norite pasiekti? Ar turite strategiją ir atidžiai ją įgyvendinate kiekvieną dieną?
3. Kaip ir kur jūs pats susiliejate? Kur yra skylės jūsų sienose? Kur yra silpnybė? Kur vaikiškumas? Kur iliuzijos ir pabėgimas nuo realybės? Kur melas tau pačiam?
4. Ar mokate išgirsti intuicijos balsą? Intuicija veikia taip. Jūs užduodate konkrečius klausimus ir sakote atsakymą savyje. Paprastai taip/ne. Jūs negalite pasakyti vieno ar kito viduje atsakydami į konkretų uždarą klausimą. Tarsi mintys užkietėtų.
Taip pat klausykite savo kūno. Kūnas aiškiai signalizuoja. Kažkas pradeda dilgčioti, peršalti, ar kitoks pojūtis.
Tiesą sakant, jei atsipalaiduokite ir būkite ramūs, ištekliai, mes suprantame, kai mums meluoja, kai esame apgaudinėjami, kai žmogus yra neetiškas, nesąžiningas ar silpnas, tai jaučiame, bet pradedame įtikinėti arba įtikinėti, arba pasiduodame provokacijoms ar manipuliacijoms, regresuojame žemyn. mūsų psichologinė nuotaika.
Apie atvirus klausimus: iš tikrųjų mes žinome visus savo tikrus atsakymus. Bet jis teikia pirmenybę protiniams šablonams, arba kitų nuomonei, arba visuomenės konstrukcijoms. Mes savęs negirdime. Per daug įsitempęs, per daug neurotiškai įsitempęs, įbaugintas, susirūpinęs. Reikia atsipalaiduoti, sukaupti jėgų, papildomos energijos (virš savo minimumo einamosioms užduotims) ir aiškiau save išgirsi, geriau suprasi.
- Supraskite, kur esate dabar ir kur turite judėti toliau.
Pasakykite ačiū savo ankstesniam etapui, viskam, ko jis jus išmokė (išanalizuokite jo pamokas), tada supraskite, kas jūsų laukia kitame etape.
Imkitės naujų pareigų, užsibrėžkite naujus tikslus, surašykite užduotis kelyje į tikslą ir pradėkite imtis veiksmų. Naudokite suaugusiesiems skirtus nustatymus ir įrankius. Daug minėjau.
Taip pat paminėsiu vieną iš svarbių nuostatų: tikėjimą, kokie veiksniai turi įtakos tavo gyvenimui (vadinamas kontrolės lokusas).
Tai padeda būti ribose normalus valdymo lokusas. Įprastas kontrolės lokusas reiškia, kad nesitikite daug iš kažko ar kažko (vienas kraštutinumas yra išorinis lokusas: „kažkas kaltas arba kažkas skolingas“, jūsų nuomone, todėl visada tenka nusivilti, lūkesčiai neišsipildo!), o jūs nelaikote savęs visatos bamba (kitas kraštutinumas yra vidinis lokusas: „Aš galiu bet ką, svarbiausia to norėti“ arba „Galėčiau viską, tik nenoriu, arba tiesiog nėra man tinkamo varianto“), bet elgiesi taip, kaip iš tikrųjų gali kontroliuoti. Kaip? Patys ir savo ištekliais. Išlikti savo ribose. Jei situacijoje neturite svertų, verta tai pamatyti ir atsiriboti dėl savo gerovės arba likti priklausomam. Galbūt kol kas. Kol kaupiate savo išteklius.
Turėtumėte išmokti valdyti save visiškai savarankiškai (perskaitykite kitus šaltinius apie asmenybės nustatymus, ego nustatymus, jei reikia). Ir vis labiau didinti išteklius, kad būtum vis mažiau nuo kažko ir nuo ko nors priklausomas, išradingesnis, taigi ir labiau savimi pasitikintis bei stiprus žmogus.
Pasikliaukite savimi! Padėkite save visatos centre ir rūpinkitės savimi! Tada turėsite ką padovanoti savo šeimai ir draugams. Ir kol esi silpnas, sutrikęs, gyveni užsibrėžtais tikslais ir kitų primetamuose rėmuose, tau nėra nieko ypatingo, išskyrus likusios energijos trupinius. Kai suvoki šią tiesą, gali judėti į priekį. Nors slepiasi už daugybės psichinių gynybų ir pasiteisinimų, viskas vis dar yra.
2 PRAKTIKA.
Išanalizuokite, kuris iš šių požiūrių jums tinka. Kuriose srityse esate, kuriame iš šių lygių (santykiuose, darbe, draugystėje...)
Kokia motyvacija veikia kiekvienoje jūsų gyvenimo srityje (asmenybė, darbas, draugystė, meilė,...)? Kokias problemas sprendžiate kiekvienoje srityje?
Užsirašykite tai į dienoraštį savianalizei, išanalizuokite, kokiose situacijose ir srityse yra regresija ir kaip ten reikia pradėti mąstyti ir elgtis kitaip.
Kai kurie žmonės prie klausimo, kaip nustoti būti vaiku, ateina tik sulaukę sąmoningo amžiaus. Kai gyvenimas praeina, norai neišsipildo, situacijos blogesnės nei kitų, o artimieji nuolat kalba apie jūsų neatsakingą požiūrį į viską, kas vyksta - tai reiškia, kad laikas išsiskirti su vaikiškumu ir užaugti.
Kodėl kai kuriems naudinga likti vaikais, kai jie jau yra sąmoningo amžiaus?
Dažnai Tie, kurie nenori užaugti, yra tie, kurie bijo atsakomybės. kaip ugnis. Patogu dėl visko kaltinti ką nors kitą, skųstis nesusiklosčiusiomis aplinkybėmis ir viską vertinti kaip artimųjų ar draugų kaltę, kurie nesupranta visų jus visur supančių sunkumų. Problemų sąrašas auga kiekvieną dieną, bet niekas tavimi nesirūpina. Būtent šios mintys yra pagrindinis nepasirengusio suaugti žmogaus gyvenimo pagrindas.
Tačiau būna kompleksinių psichologinių traumų, kurių pasekmė gali būti ir tam tikras neatsakingumas žmogaus elgesyje ir veiksmuose. Tokiems žmonėms sunku patiems susidoroti su problema, todėl tokiais atvejais būtina psichologinė ar psichiatrinė kvalifikuotų specialistų pagalba.
5 būtinos taisyklės greitam asmeniniam augimui
Norėdami užaugti, turite laikytis 5 taisyklių:
- Atsakomybė
Bene svarbiausias dalykas augant yra gebėjimo prisiimti atsakomybę ugdymas. Žmogus, pasiruošęs atsakyti už savo veiksmus, sprendimus, veiksmus, gali sąmoningai vadintis suaugusiu.
- Darbas su mintimis
Viskas prasideda nuo šio taško. Atėjo diena, kai priimi tvirtą sprendimą pakeisti savo dabartį ir ateitį. Jūs priimate sprendimą augti sąmoningai ir ryžtingai amžinai. Šiame etape padės savęs tobulinimo metodai, tokie kaip:
- Turbo-Suslik sistema – psichotechnika leidžia atsikratyti nebrandumo, tačiau iš tikrųjų ji turi platesnį problemų sprendimų spektrą, tokių kaip: neigiamų asmenybės bruožų, slegiančių emocijų, ribojančių įsitikinimų, emocinių traumų, kompleksų ir daug daugiau. . Tai rimta technika ir per trumpiausią įmanomą laiką tikrai pakeičia jūsų vidinį pasaulį. Sistema yra tokia galinga ir savarankiška, kad jums net nereikia naudoti toliau pateiktų metodų (iš šio sunumeruoto sąrašo).
- knygos apie savęs tobulinimą, minties galią, apie paslėptas žmogaus galimybes ir išteklius;
- mankšta protui, meditacija (kasdien 5 minutes susikoncentruojant ties viena mintimi);
- teigiamas požiūris į sėkmę (gebėjimas kontroliuoti savo psichinius srautus, vengti neigiamų emocijų ir nuotaikų);
- afirmacijos (optimistinių teiginių blokai, stiprinantys proto požiūrį į gyvenimo situacijas (sėkmė, sveikata, santykių harmonija, gausa).
Fiziniai pratimai žmogui yra tokie pat reikalingi, kaip ir protinė mankšta. Stiprus, sveikas kūnas visada turės vidinės energijos, jėgų ir išteklių srautą. Po geros mankštos, apsilankymo sporto salėje, žmogus pradeda jaustis dvasiškai pakylėtas, į galvą ima kirbėti naujos idėjos, bendra būklė pakili. Sportuodami fiziškai nesuteiksite ligoms šanso. Kasdienė fizinė veikla suteikia disciplinos ir padeda teisingai organizuoti kasdienę rutiną.
- Protingas programavimas
Stiprus ketinimas pakeisti situaciją į gerąją pusę, išmokti prisiimti atsakomybę ir imtis vadovaujančio vaidmens svarbiose gyvenimo situacijose pažadins jumyse tuos paslėptus gebėjimus, kurie padės pasiekti tai, ko trokštate. Bus naudinga lankyti asmeninio augimo treniruotes, psichologo konsultacijas arba naudotis Turbo-Suslik sistema, kuri duoda gilesnius rezultatus nei aukščiau aprašyti mokymai ir konsultacijos.
Emocijas reikia pradėti perkrauti užrašydami savo emocinę būseną popieriuje, pavyzdžiui: skalėje nuo 1 iki 10 (kur „1“ – nerimas, baimė, stresas, o „10“ – džiaugsmas, optimizmas, laimė), pažymėkite. jūsų būsena tam tikru laiko momentu. Tai bus atskaitos taškas darbo su savimi rezultatams įrašyti. Čia padės ir smegenų treniruotės, nes kasdien reikės palaikyti džiaugsmo, sėkmės, moralinio stabilumo būseną.
Kokios dar priežastys nenori augti?
Tėvai mus saugo nuo visų negandų, tačiau kartais šis procesas užsitęsia ilgus metus. Būtent nuolatinė artimųjų priežiūra atpalaiduoja atsakomybės jausmą ir sukuria komforto bei problemų nebuvimo iliuziją.
Yra keletas būdų, kaip ištaisyti šią situaciją:
- Pasikalbėkite su savo šeima prie apskritojo stalo. Kas, jei tu pats, gali jiems aiškiai paaiškinti, kad atėjo laikas tapti savarankiškiems, patiems spręsti asmeninius klausimus. Jūsų ryžtingas požiūris tikrai sulauks atsakymų iš jūsų šeimos.
- Gyventi atskirai nuo šeimos. Vos persikraustę gyventi į kitą butą, namą ar bendrabutį iš karto susidursite su daugybe situacijų, kurių sprendimas kris tik ant jūsų pečių.
- Nebijokite priimti sprendimų. Būna, kad gyvenimo aplinkybės mums padiktuoja kryptis, kuriomis neva turėtume eiti. Bet taip galvoja tie žmonės, kurie įpratę visame kame pasikliauti likimu; tų, kurie nenori atsakyti už jokias pasekmes, visą atsakomybės naštą perkeldami kam nors kitam, o ne sau. Tik priimdamas sprendimą be pašalinės pagalbos gali pajusti tas savo sąmonės gijas, kurios gali valdyti bet kokią gyvenimo situaciją.
Pats priimdamas sprendimus moki analizuoti situacijas, lyginti galimus sprendimus ir pasekmes. Visa tai vadinama vienu žodžiu – patirtis. Būtent patirtis suteikia mums emocijas ir būsenas, kurias norime patirti.
Nusivylimo baimė neleidžia mums judėti į priekį, abejonės taip pat nėra geriausi mūsų draugai siekiant savo tikslų. Tačiau jie netrukdo tiems, kurie yra tikri, kad po kiekvieno nuopuolio prasideda naujas pakilimas, pakilimas link jų troškimų, svajonių ir tikslų.
Kiekvienas, kuris niekada nenukrito, nežinos, kaip gera vėl atsikelti ir eiti savo tikslų link, kad ir kas bebūtų. Tik tie, kurie yra tokie drąsūs ir pasitikintys savimi, gali įveikti bet kokias viršūnes.
„Nebūtų visiškai teisinga sakyti, kad prieš kurį laiką buvau laukinis ir beatodairiškas, bet dabar nusiraminau ir suaugau. Tiesą sakant, dabar esu dar drąsesnė ir stipresnė nei anksčiau. Priimu rizikingesnius ir atsakingesnius sprendimus. Man atrodo, kad bėgant metams mano gyvenimas visomis savo apraiškomis tapo vis ekstremalesnis." Angelina Jolie
„Neužaugk. Tai spąstai! – kalbėjo atkakliausias vaikystės mylimasis Piteris Penas. Bet ar tikrai taip? Prisiminimai iš vaikystės visada sušildo mūsų sielas, bet taip ir turi būti. Prisiminimai iš suaugusiųjų gyvenimo bus ne prastesni, bet geresni, jei spėsite laiku užaugti. Kad taptum suaugusiu, nereikia žudyti savyje esančio vaiko. Tiesiog pagalvokite, kad laikas judėti toliau. Laukia naujos aukštumos, naujos pergalės, nauji laimėjimai ir nauji įspūdžiai, o jūs sklandote šalia pagrindinio įėjimo, įsikibę į praeitį.
Tai tavo pasaulis. Jei tapsi suaugusi, pamatysi visas galimybes ir kelius. Galėsite kurti planus ir įgyvendinti visas savo svajones. Galite tapti savimi ir tuo, apie ką visada svajojote. Pats laikas suaugti! Kas to nepadarys, liks pralaimėtojų suolelyje. Nustokite sėdėti lizde. Tu ne jauniklis.
Gyvenimas ir augimas
„Užaugti reiškia viena – nepriklausomybę. Mes visi to norime. Kartais mes pasitelkiame kitus žmones, kad gautume tai sau, kartais randame tai vienas kitame, kartais mūsų nepriklausomybė kainuoja kažkuo kitą, ir ta kaina gali būti didelė.. Nes vis dažniau, siekdami nepriklausomybės mums reikia kovos. Niekada nepasiduok, niekada neatsitrauk...“ Gossip Girl
Sėdėti po tėvų sparnu gera ir jauku. Jie viską nusprendžia už jus ir apsaugo jus nuo pavojų. Bet tu negali visą gyvenimą sėdėti lizde. Laikas būti nepriklausomiems ir išmokti skraidyti. Iš pradžių jausitės šaltai ir nejaukiai, bet visi tai išgyvena. Atėjo laikas išmokti savarankiškai priimti sprendimus, išmokti būti savimi, suprasti save, siekti tikslų ir eiti savo keliu. Pats laikas užaugti!
Jūs esate atsakingas už viską, kas vyksta aplink jus
Tinginystė ir iniciatyvos stoka yra daug pralaimėjusių
Niekas tau nieko neskolingas, tu susikuri savo laimę
Blogi įpročiai, tokie kaip rūkymas, alkoholis ir kt. neverskite tavęs užaugti ir vėsinti
Kiekvienas jūsų priimtas sprendimas turi toli siekiančių pasekmių.
Narcisizmas, savanaudiškumas, trumparegiškumas ir kvailumas yra sinonimai
Būk savimi
Iškelkite tikslus, kurkite planus ir įgyvendinkite savo svajones
Kieno nors nuomonė jums turėtų rūpėti mažiausiai
Būkite drąsesni ir aktyvesni
Pakelkite nosį, daugiau šypsokitės ir būkite pozityvūs
Meilė ir augimas
„Skirtingu metu ir su skirtingais žmonėmis, bet taip nutinka visiems. Blogiausia dalis augant yra širdies skausmas, bet tai yra gyvenimo dalis...“ Angela Calderon
Paprastai jaučiame, kad pradedame suaugti, kai sudaužome širdį. Bet tame nėra nieko blogo. Vaikystėje besimokydami važiuoti dviračiu draskydavome kelius ir nulupdavome rankas. Skaudėjo, buvo ašarų, kilo noras mesti. Bet mes išmokome. Mums padėjo tėvai ir draugai. Tačiau kiek džiaugsmo mums pradėjo teikti galimybė važiuoti dviračiu. Su draugais lenktyniavome po kiemus, mėgavomės judėjimo greičiu, važinėjome bendražygiams, keliavome prie upės ir į mišką. Vėliau buvo kritimų, bet išmokome ištverti skausmą. Kritimas yra važiavimo dviračiu dalis. Taip yra ir su meile. Laikui bėgant išmoksite ir pasimėgausite.
Suaugusiųjų santykiai ir meilė skiriasi nuo paauglystės. Atėjo laikas būti labiau patyrusiems, mąstantiems, atsargesniems ir protingesniems.
Gražus veidas ar kojų ilgis nėra pagrindinis dalykas žmogui
Seksas negali būti vienintelis santykių variklis
Nešvaistykite laiko beviltiškai meilei ir santykiams
Santykiai yra atsakomybė
Įsipareigojimo baimė yra nebrandumas
Per didelis pavydas yra ne meilė, o jūsų nesaugumas
Egoizmas ir antklodės tempimas santykiuose geruoju nesibaigs
Supratimas ir noras rasti kompromisą yra gyvybiškai svarbūs
„Tau atrodo, kad tu pamažu augi, bet, po velnių, vieną dieną tai atsitrenks į tave kaip šaka miške, paleisk priekyje esantį žmogų, jei išdrįsi
Jei pats neužaugsi, tai vieną dieną gyvenimas tave trenks kaip šaka. Užaugink pats. Jūs turite galią tapti tuo, kuo svajojote nuo vaikystės. Jūsų svajonės yra tik jūsų rankose. Nustokite sėdėti lizde. Tu ne jauniklis. Tu jau užaugai. Tu esi erelis...
